जब एक महिला सीखती है कि निकट भविष्य में उसे एक माँ बनना होगा, तो वह प्रश्नों के द्रव्यमान को परिभाषित करेगी। मुख्य में से एक निम्नलिखित है: क्या नहीं किया जा सकता है प्रारंभिक समय गर्भावस्था?
अगर कोई महिला पहले से ही इस तरह की दिलचस्प स्थिति में आ गई है, तो वह निश्चित रूप से जवाब जानती है यह प्रश्न। इसके अलावा, एक अद्भुत सेक्स प्रतिनिधि को पता होना चाहिए कि गर्भावस्था के दौरान क्या करना है। आइए इन दो बिंदुओं में इसे समझने की कोशिश करें और बच्चे के उपकरण के दौरान व्यवहार कैसे करें सीखें।
शुरू करने के लिए, यह कहना उचित है कि किस समय सेगमेंट को निषेचन के तुरंत बाद जल्दी कहा जाता है महिला सेल Spermatozoa Zygota के निरंतर विखंडन शुरू करता है। उसी समय, कोशिकाएं ग्यारह शरीर की ओर बढ़ती हैं।
गर्भावस्था के दौरान आपके स्वास्थ्य का समर्थन करने और बच्चे को सुरक्षित करने के लिए क्या चार्ज करना है?
में हाल ही में निम्नलिखित दिशाएं बहुत आम हैं: गर्भवती महिलाओं के लिए योग और फिटनेस। एक महिला चुन सकती है कि यह उसके लिए क्या उपयुक्त है। इसके अलावा, तैरने के लिए डेडलाइन में डॉक्टरों की सिफारिश की जाती है। यह शरीर को टोन में बनाए रखने और प्रसव के लिए तैयार करने में मदद करेगा। अपवाद वे मामले हैं जब
गर्भावस्था की शुरुआती अवधि में पूरी तरह से खाने और आवश्यक विटामिन लेना बहुत महत्वपूर्ण है। ज्यादातर मामलों में, डॉक्टर एक महिला रिसेप्शन लिखते हैं फोलिक एसिड। वह वह है जो अंगों और कपड़े के गठन में भाग लेती है, और समय पर भी मदद करती है और तंत्रिका ट्यूब को सही ढंग से बंद कर देती है।
इसके अलावा, भविष्य की मां के लिए आयोडीन की जरूरत है उचित काम थाइरॉयड ग्रंथि। इसके अलावा, डॉक्टर मैग्नीशियम, लौह और पोटेशियम के स्वागत की सिफारिश कर सकते हैं। कई विशेषज्ञ तुरंत विटामिन के गर्भवती परिसर को निर्धारित करना पसंद करते हैं, और उपयोगी ट्रेस तत्वों वाले अकेले दवाओं को नहीं।
भविष्य की मां को सावधानीपूर्वक निरीक्षण करना चाहिए कि हाथों को अधिक बार धोना जरूरी है। इससे बचने में मदद मिलेगी आंतों की संक्रमण और वायरस।
जननांगों की शुद्धता का पालन करना भी आवश्यक है। आखिरकार, उनमें बैक्टीरिया की उपस्थिति भ्रूण संक्रमण की धमकी दे सकती है। यदि आवश्यक हो तो उपयोग करें दैनिक गास्केट। वे आपको सहज महसूस करने में मदद करेंगे।
बच्चे के इंतजार के दौरान, सही खाना जरूरी है। यह स्थिति न केवल गर्भावस्था की शर्तों से संबंधित है। बड़ी मात्रा में विटामिन (फल और सब्जियां), उपयोगी खनिजों और सूक्ष्मदर्शी का उपयोग करना आवश्यक है।
ताजा रस पीएं और अधिक आराम करें। यदि संभव हो, तो ताजा हवा में बहुत समय बिताने की कोशिश करें। बच्चे को अब बहुत सारे ऑक्सीजन की आवश्यकता है सही विकास और सभी अंगों का गठन।
अब आप जानते हैं कि बच्चे की अपेक्षा के दौरान व्यवहार कैसे करें। हमेशा याद रखें कि ऐसे अन्य सर्वेक्षण भी हैं जो छोटे शरीर को नुकसान पहुंचा सकते हैं, थोड़ी देर के लिए स्थगित करना बेहतर होता है। अपने आप से सावधान रहें और हमेशा डॉक्टर की सिफारिशों का पालन करें।
गर्भावस्था की शुरुआती अवधि में, भविष्य की माताओं ने अभी तक अपनी स्थिति में महत्वपूर्ण बदलाव नहीं देखा है। तथ्य यह है कि पेट में एक असली चमत्कार है, यह केवल सुबह की मतली याद दिलाता है। इस स्तर पर, महिलाएं पहले से ही एक और अपरिहार्य रम्मी को स्ट्रोक करने के लिए पहले से ही शुरू कर रही हैं, बच्चे से बात करते हुए, उसे नाम का आविष्कार करें और अनुमान लगाएं कि करीब पुराने क्रोची दिवस को आदेश देने के लिए किस रंग का आदेश दिया जाना चाहिए।
राज्य की आसानी से आसानी के बावजूद, उनके स्वास्थ्य से सावधानी से संबंधित होना और समझना महत्वपूर्ण है कि प्रत्येक क्रिया बच्चे की स्थिति को प्रभावित कर सकती है।
महत्वपूर्ण: गर्भधारण के सभी मामलों में से 15 प्रतिशत से अधिक गर्भपात के साथ समाप्त होता है।
अक्सर यह इस अवधि में होता है जब एक महिला को यह भी संदेह नहीं होता कि उसके बच्चे हैं। इस तरह के दुर्भाग्य का सामना करने के लिए, आपको भविष्य के बच्चे के लिए खतरा होने वाले कारकों के बारे में सभी संभावित जानकारी के साथ खुद को बांटने की आवश्यकता है। यह कई रोजमर्रा के मुद्दों पर लागू होता है जो माँ के बारे में सोचने के बिना पूरी तरह से तय करने के लिए उपयोग किया जाता था संभावित परिणाम। लेकिन उसके पेट में गठित जीवन को एक महिला को खाने, व्यायाम और कई सामान्य मामलों के रूप में दिन के समय के कार्यक्रमों के विचारों पर विचारों पर पुनर्विचार करना चाहिए।
सबसे पहले, भविष्य में माँ को यह सोचना चाहिए कि यह भोजन में क्या उपयोग करता है, क्योंकि बच्चे के विकास को प्रभावित करने वाली पोषक तत्वों की गुणवत्ता और मात्रा इस पर निर्भर करेगी। आहार के मामले में, सभी युक्तियां सरल और समझदार हैं, क्योंकि किसी भी परिस्थिति में मेनू में गर्भवती उत्पादों के लिए खतरनाक नहीं है। हम बात कर रहे हैं व्यंजनों के बारे में जो महत्वपूर्ण गतिविधि के लिए किसी भी मूल्य का प्रतिनिधित्व नहीं करते हैं।
व्यतीत माताओं को भोजन से बचना चाहिए, जो एलर्जी प्रतिक्रिया को उत्तेजित कर सकता है और गर्भपात का कारण बन सकता है या गलत विकास भ्रूण।
| उत्पाद / पेय | एक बच्चे के लिए नकारात्मक परिणाम |
|---|---|
| मादक पेय | बच्चे के सामान्य विकास पर एक जहरीला प्रभाव पड़ता है। |
| समुद्री भोजन, शहद, फल और सब्जियां लाल, विदेशी फल, चॉकलेट, गैस्ट्रोनोमिक सामान कृत्रिम रंगों की उच्च सांद्रता के साथ | ये एलर्जीनिक उत्पाद हैं जो बच्चे को एक विशेष खतरे का प्रतिनिधित्व करते हैं। |
| आटा और कन्फेक्शनरी | एक सेट को बढ़ावा देना अनावश्यक किलोग्रामशरीर पर अतिरिक्त बोझ क्या है और चार या पांच किलोग्राम के बच्चे के "splurging" का कारण बन सकता है, जिसे मानक नहीं माना जाता है। |
| डिब्बाबंद और स्मोक्ड | Whitenism के साथ भरा हुआ है। डिब्बाबंद माध्यम बैक्टीरिया के प्रजनन में योगदान देता है, जो बीमारी का एक वाहक है। |
| तरबूज तरबूज। मशरूम के सभी प्रकार। | ये उत्पाद भविष्य के एमआईएलएफ के शरीर के शरीर के नशे का कारण बन सकते हैं। |
| कावास | यह एक सूजन को उत्तेजित करता है और गैस्ट्रोइंटेस्टाइनल ट्रैक्ट में आगे किण्वन की स्थिति के तहत शराब में परिवर्तित किया जा सकता है। |
| काली चाय और कॉफी | कैफीन महत्वपूर्ण रूप से बढ़ता है धमनी दबाव और एक बढ़ी मांसपेशी टोन की ओर जाता है, जो गर्भाशय के हाइपरटोनस के साथ खतरनाक है, गर्भावस्था के लिए खतरनाक है। |
| संरक्षक और कृत्रिम रंगों के साथ उत्पाद | यकृत, गुर्दे, रक्त वाहिकाओं के सामान्य कामकाज का उल्लंघन करें। |
| नमकीन व्यंजन | उच्च नमक सामग्री एडीमा की ओर ले जाती है और रक्तचाप में वृद्धि होती है, जो बदले में प्रीक्लेम्पिया को उत्तेजित करती है। |
| पपीता | बड़ी मात्रा में खपत के मामले में शरीर को जहर। |
| अनानास | शरीर से तरल सुनिश्चित करें, गर्भाशय में कटौती को उत्तेजित करें। |
| अंगूर | एक कैप्यूशन वजन सेट की ओर जाता है। |
| कार्बोनेटेड ड्रिंक्स | आंतों को किण्वन का कारण, जो गर्भाशय में कमी की ओर जाता है। |
मादक पेय - नहीं बेहतर चयन किसी भी व्यक्ति के लिए, लेकिन गर्भवती माँ वे स्पष्ट रूप से निषिद्ध हैं। तथ्य यह है कि शराब में न केवल शारीरिक, बल्कि पर भी एक विनाशकारी प्रभाव पड़ता है बौद्धिक विकास भविष्य का बच्चा। शराब का उपयोग तंत्रिका तंत्र और शिशु विकास के सभी प्रकार के क्षेत्रों के साथ आवश्यक समस्याओं को धमकी दे सकता है।
धूम्रपान इस तरह की संख्या का कारण बनता है नकारात्मक परिणामवह, उनके बारे में जानें, भविष्य की मां सिगरेट के करीब नहीं आती है। अवांछित वजन और बाल विकास के अलावा, तंबाकू रोकता है सामान्य विकास टुकड़ों की फुफ्फुसीय प्रणाली, जो अंततः अस्थमा के साथ समाप्त होती है। निकोटीन के कारण, बच्चे को अविकसित निकायों के साथ पैदा किया जा सकता है। यह अब नहीं बोल रहा है कि धूम्रपान कितनी धूम्रपान की संभावना को बढ़ाता है अचानक मौत बेबी।
भोजन के अलावा, भविष्य में माँ, निश्चित रूप से, गर्भावस्था के दौरान अन्य मामले भी हैं, जो सभी मिथकों को हटा दिया जाना चाहिए। उदाहरण के लिए, ऐसा माना जाता है कि प्रारंभिक गर्भावस्था में हवाई यात्रा में स्वास्थ्य crumbs के लिए एक खतरा है, लेकिन यह एक भ्रम है। विमान वास्तव में भविष्य के लिए खतरनाक हो सकता है, लेकिन केवल पर पिछले कुछ माहजब कोई जोखिम होता है समय से पहले जन्म। छठे सप्ताह तक आप सुरक्षित रूप से किसी भी यात्रा पर जा सकते हैं।
कुछ डॉक्टर महिलाओं को एक बच्चे पहनने की सलाह नहीं देते हैं, हेयरड्रेसिंग सैलून में जाते हैं। पहले महीनों में, यह प्रतिबंध इतना स्पष्ट नहीं है, क्योंकि इस तरह के चरण में गर्भावस्था के लिए एकमात्र खतरा अमोनिया है। यदि आप बालों को पेंट करते हैं प्राकृतिक पेंट्स, आप अभी भी कुछ समय के लिए प्यारे ब्यूटी सैलून के आगंतुक रह सकते हैं।
मां और करापुज़ के शरीर में हानिकारक रसायनों से बचने के लिए, बच्चे के टूलिंग के दौरान इसकी सिफारिश नहीं की जाती है और बालों के पोलिश और अन्य स्प्रे का उपयोग करने की सिफारिश नहीं की जाती है जो फेफड़ों को प्रतिकूल रूप से प्रभावित करते हैं।
विशेषज्ञ प्रारंभिक चरणों में स्नान करते समय बेहद सावधान रहने की सलाह देते हैं, क्योंकि यहां तक \u200b\u200bकि एक गैर-आवश्यक मैसैस को भी मामा को प्रक्रियाओं से रोकना चाहिए। ज्यादातर मामलों में, यहां तक \u200b\u200bकि हल्के संकेत भी गरीब संक्रमण का संकेत हो सकता है मूत्र पथजिस पर स्नान को अपनाना सख्ती से प्रतिबंधित है।
यदि एक महिला ने प्रक्रियाओं की प्रक्रिया में बुरा महसूस किया, तो बाथरूम से बाहर निकलने की कोशिश नहीं करनी चाहिए। बिना रखे, आप गिर सकते हैं और आवेदन कर सकते हैं अपरिवर्तनीय नुकसान बच्चे के लिए। सहायकों के साथ स्नान करने की आवश्यकता होती है ताकि यदि आवश्यक हो, तो मूल निवासी बाथरूम में चढ़ने या इससे बाहर निकलने में मदद कर सकते हैं। पानी के तापमान को ठीक से चुनना महत्वपूर्ण है - यह ठंडा नहीं होना चाहिए, लेकिन गर्म नहीं। 
भ्रूण के टूलिंग के दौरान, आपको उपयोग करने की आवश्यकता नहीं है:
इन स्वादों ने गर्भवती महिला को काटने और गर्भाशय के स्वर को बढ़ाने के तरीके। कुछ मामलों में, डॉक्टर कैमोमाइल, रोसवुड और सैंडलवुड के अतिरिक्त तेलों को भी प्रतिबंधित करते हैं। 
वास्तव में भविष्य की माताओं की क्या जरूरत है कैलेंडुला, टकसाल और कैमोमाइल के साथ हर्बल स्नान, जो किसी भी रूप में जोड़े जाते हैं। कुछ महिलाएं घास डालती हैं कपड़ा बैगजो स्नान के किनारे से जुड़ा हुआ है। पानी में, जड़ी बूटी अपने उपयोगी गुणों को वितरित करना शुरू कर रहे हैं।
आंदोलन को रोकने वाले तंग कपड़े हासिल करने के लिए व्यर्थ माताओं की सिफारिश नहीं की जाती है। अलमारी भविष्य की माँ मुक्त और बहुत सुविधाजनक होना चाहिए। चलना असंभव है ऊँची एड़ी के जूतेजैसे ही वे गुरुत्वाकर्षण के केंद्र को स्थानांतरित करते हैं और रीढ़ की हड्डी पर बोझ बढ़ाते हैं। किसी भी मामले में सिंथेटिक लिनन हासिल नहीं करना चाहिए, पैंटी "स्ट्रिंग" को त्यागने के लिए एक समय के लायक है। आपको कपास सामग्री से अंडरवियर चुनने और विशेष निकाय पहनने की जरूरत है। 
शुरुआती शब्दों में भविष्य के मैमी यह सौंदर्य प्रसाधनों की पसंद के करीब सावधानी से आना चाहिए। बच्चे के विकास के लिए, ऐसे पदार्थ खतरनाक हैं:
विशेष रूप से एक बच्चे को ले जाने वाली महिलाओं के लिए विशेष श्रृंखला में उत्पादित धन खरीदना सबसे अच्छा है। निर्माता उन्हें विशेष घटकों से बनाते हैं, नहीं वाहक खतरे माँ और crumbs के स्वास्थ्य के लिए।
किसी भी मामले में आत्म-दवा में शामिल नहीं किया जा सकता है, और विशेष रूप से उन मामलों में जहां एक महिला दूसरे छोटे आदमी की दुनिया देने के लिए तैयार होती है। ऐसी कई दवाएं हैं जो भविष्य की मां को खतरा लेती हैं:
इसके अलावा, शुरुआती शर्तों में इंजेक्शन बनाने के लिए डॉक्टरों की सिफारिश नहीं की जाती है।
एक नाजुक मामला है कि महिला को "दिलचस्प" स्थिति में नहीं किया जाना चाहिए। यह एक शिफ्ट है फेलिन शौचालय। यदि आपके पास इस प्रक्रिया से निपटने के लिए कोई व्यक्ति है, तो संकोच न करें। यह एक खाली संगत नहीं है। तथ्य यह है कि जब एक बिल्ली का बच्चा शौचालय बदलते समय टोक्सोप्लैम्प प्राप्त करने का खतरा होता है। यह बीमारी धीमी गति और मानसिक विकास बच्चा। इसके अलावा, दृष्टि पर कोई विनाशकारी प्रभाव नहीं है।
गर्भावस्था के दौरान, आपको अपने को नियंत्रित करने की आवश्यकता है शारीरिक गतिविधिहालांकि, खेल में खुद को पूरी तरह से सीमित करना जरूरी नहीं है। विशेषज्ञ भी एक अपार्टमेंट या खाना पकाने की सफाई की प्रक्रिया में प्रशिक्षण की सलाह देते हैं। सांस लेने, सही ढंग से वैकल्पिक श्वास और मांसपेशियों को रक्त के प्रवाह को बेहतर बनाने के लिए साँस छोड़ना बहुत महत्वपूर्ण है। 
स्वस्थ रहो!
पहली गर्भावस्था प्रत्येक महिला के जीवन में एक महत्वपूर्ण और रोमांचक चरण है। भविष्य के माताओं को अवशोषित करने की कोशिश करते हैं अधिकतम राशि इस असामान्य स्थिति के बारे में जानकारी। और यह आश्चर्य की बात नहीं है, क्योंकि अनुभव की कमी अक्सर इस तथ्य की ओर ले जाती है कि भविष्य की मां पहली गर्भावस्था में सभी का प्रतिनिधित्व नहीं करती है, जिसे आपको जानने और सही तरीके से व्यवहार करने की आवश्यकता है। इस लेख में, हम हाइलाइट्स पर विचार करेंगे और सबसे अधिक देंगे महत्वपूर्ण सिफारिशें भविष्य की माताओं के लिए।
गर्भावस्था के मुख्य संकेत मासिक धर्म और दो धारियों की विलंबता है विशेष परीक्षा। लेकिन इसके लिए अन्य लक्षण हैं प्रारंभिक चरण आप एक महिला की गर्भावस्था की संभावना निर्धारित कर सकते हैं, क्योंकि गर्भावस्था के पहले हफ्तों में पेट, निश्चित रूप से नहीं बढ़ता है।
बड़े पैमाने पर, स्त्री रोग विशेषज्ञ के लिए गर्भवती महिला की पहली यात्रा मानक निरीक्षण से बहुत अलग नहीं है। गर्भावस्था की उपस्थिति की पुष्टि करने के लिए, डॉक्टर एक दर्पण और पैल्पेशन की मदद से योनि का निरीक्षण करेगा। इस प्रक्रिया में, वह वनस्पति पर एक धुंधला होगा और पूरी तरह से गर्भाशय, इसकी गर्दन, परिशिष्ट और योनि की समग्र स्थिति के बारे में आवश्यक निष्कर्ष निकाल देगा। भविष्य में, इस तरह के निरीक्षण अब और नहीं आयोजित किए जाएंगे। स्त्री रोग विशेषज्ञ सोफे पर पेट को महसूस करने तक ही सीमित होगा।
गर्भावस्था के शुरुआती चरणों में भी, अल्ट्रासाउंड की पहचान करने के लिए यह अधिक सटीक होगा, जिसके साथ आप सटीक अवधि निर्धारित भी कर सकते हैं।
सोफे पर, स्त्री रोग विशेषज्ञ अतिरिक्त रूप से श्रोणि और कमर माप बना देगा। फिर आपको महिला के विकास का वजन और स्पष्टीकरण देना होगा। दोनों हाथों के रक्तचाप पर भी मापा जाता है। 
सभी डेटा में प्रवेश किया जाएगा विनिमय कार्डजो पहले निरीक्षण के बाद गर्भवती होगी। स्वास्थ्य की स्थिति, उपस्थिति पर एक नोट होगा विभिन्न प्रकार की पुरानी बीमारियां, चोटों, बीमारियों, संचालन के बारे में एक महिला और उसके निकटतम रिश्तेदारों के जीवन में हुईं।
आपको इस तथ्य के लिए तैयार होना चाहिए कि डॉक्टर पहले मासिक के बारे में सवाल पूछेगा, सेक्स जीवन की शुरुआत के बारे में, उन्हें बुरी आदतों और गर्भवती की जीवनशैली से अवगत होना चाहिए। यह सब निष्क्रिय जिज्ञासा नहीं है, लेकिन महत्वपूर्ण और आवश्यक डेटा जो समग्र स्वास्थ्य और गर्भावस्था और गर्भावस्था के विकास को निर्धारित करने में मदद करेगा।
महत्वपूर्ण! शर्मीली होना जरूरी नहीं है और स्त्री रोग विशेषज्ञ से छिपाना जरूरी है, जो आपके स्वास्थ्य के बारे में तथ्यों, जो शायद मैं विज्ञापन नहीं करना चाहूंगा। विशेषज्ञ निश्चित रूप से आपके रहस्य को बनाए रखेगा, लेकिन इसके बारे में जानकारी होगी संभावित कारण गर्भावस्था के विकास की जटिलताओं। डॉक्टर का दौरा करने के लिए तैयार रहें, स्पष्ट रूप से तैयार रहें और विशेष रूप से अपने बारे में बात करें।
उपरोक्त सभी नर्स या डॉक्टर के बाद दिशा में एक महिला को निर्धारित करता है आवश्यक सर्वेक्षण और विश्लेषण करता है कि निकट भविष्य में पारित करने की आवश्यकता है। 
आमतौर पर पहली यात्रा में, डॉक्टर ने विटामिन या अन्य की सिफारिश की चिकित्सा की तैयारीहेमोग्लोबिन स्तर को समायोजित करने और गर्भावस्था के लिए आवश्यक ट्रेस तत्वों की संख्या में वृद्धि करने में मदद करना।
अगर महिला का नेतृत्व करने के लिए उपयोग किया जाता है स्वस्थ छवि जीवन, मुझे अपने रोजमर्रा में विशेष परिवर्तन शुरू करने की ज़रूरत नहीं है। लेकिन इसके साथ कुछ विशेषताएं हैं जिन्हें आपको अभी भी भविष्य की मां को जानने की जरूरत है।
क्या तुम्हें पता था? जापान में, महिलाएं गर्भावस्था के अंत में डिक्री में जाती हैं, लेकिन इसकी शुरुआत में।
भविष्य की मां को दृढ़ता से समझा जाना चाहिए कि गर्भावस्था के दौरान मादक पेय पदार्थों और धूम्रपान का उपयोग अस्वीकार्य है। निकोटीन नकारात्मक रूप से प्रभावित करता है तंत्रिका प्रणाली (केंद्रीय और परिधीय पर)। यह उन महिलाओं में है जो गर्भावस्था के दौरान धूम्रपान जारी रखते थे, समय से पहले श्रम सबसे अधिक बार हो रहा है, इंट्रायूटरिन मौत भ्रूण, गर्भपात।
उपयोग के लिए मादक पेययही कारण है कि एक बच्चे को शारीरिक और मानसिक विकास में विभिन्न विचलन के साथ पैदा किया जा सकता है। 
यह सामान्य डरावनी कहानियां नहीं है, लेकिन एक वास्तविकता जो केवल महिला पर निर्भर करती है। यह समझना महत्वपूर्ण है कि अब आप न केवल अपने और आपके स्वास्थ्य के लिए जिम्मेदार हैं, बल्कि आपके बच्चे के लिए भी जिम्मेदार हैं, जो अभी तक चुनने में सक्षम नहीं है, अपने शरीर को जहर के साथ जहर नहीं है या नहीं: आप उसके लिए ऐसा करते हैं। इनकार हानिकारक आदतें यदि आप समझते हैं कि आप इसे कौन करते हैं तो यह मुश्किल नहीं है।
भ्रूण का सामान्य विकास और सभी गर्भावस्था के अनुकूल पाठ्यक्रम पर निर्भर करता है तर्कसंगत पोषण भविष्य की माँ। आमतौर पर 9 महीने के लिए, एक महिला वजन में लगभग 9-13 किलो प्राप्त कर रही है। गर्भावस्था के दूसरे भाग में सामान्य वृद्धि वजन प्रति सप्ताह 300-400 ग्राम से अधिक नहीं है। हर दिन आहार लिखना असंभव है, लेकिन कुछ बुनियादी बिजली नियम नीचे दिए गए हैं।
अधिक बार भोजन खाएं, लेकिन छोटे भागों में। आदर्श यदि आप दिन में 5-6 बार हैं, लेकिन धीरे-धीरे। एक गर्भवती महिला के लिए त्वचा भोजन डेयरी उत्पाद, कम वसा वाले मांस है। कार्बोहाइड्रेट के लिए, जो गर्भवती महिला के शरीर की लागत वापस कर देगा, फिर दलिया और बकवातकर्ता का उपभोग किया जाना चाहिए।
विभिन्न सब्जियों और फलों का दैनिक उपयोग किया जाना चाहिए, जो जीव को आवश्यक विटामिन के साथ भर देगा। आहार में लगभग 35-40% वसा सब्जी होनी चाहिए, न कि पशु तेल। सैलो और फैटी मांस बेहतर कम से कम है या बिल्कुल उपयोग नहीं करना है। गर्भावस्था की अवधि के दूसरे भाग में, मसाले, स्मोक्ड भोजन, बहुत प्यारे और सहेजे गए भोजन को बाहर करने के लिए वांछनीय है। 
क्या तुम्हें पता था? अनुमानित दिन कैलोरी सामग्री जिसे आधार के रूप में लिया जा सकता है और एक गर्भवती महिला की जीवनशैली के आधार पर समायोजित किया जा सकता है, गर्भावस्था के पहले महीनों में 2400-2700 किलोग्राम होना चाहिए और पांचवें महीने से 2800-3000 किलोग्राम होना चाहिए।
गर्भावस्था के दौरान विशेष रूप से महत्वपूर्ण विटामिन हैं। यदि गर्मियों और शरद ऋतु में उन्हें फल और सब्जियों से लिया जा सकता है, तो शरद ऋतु-सर्दियों की अवधि में आपको मल्टीविटामाइन परिसरों और दवाओं के स्वागत का उपयोग करके विटामिन की कमी को वापस करने की आवश्यकता होती है। एक या किसी अन्य परिसर को चुनने से पहले अपने डॉक्टर से परामर्श करने की सिफारिश की जाती है। गर्भवती महिला को हार्डवेयर की आवश्यकता होती है जो भ्रूण बनाने में मदद करती है रक्त पद्धतिकैल्शियम में जो हड्डी प्रणाली को खिलाता है।
अनुशंसित उपयोग नहीं बड़ी संख्या में तरल पदार्थ, चूंकि पानी शरीर में झुकाएगा, जिसके परिणामस्वरूप सूजन दिखाई देगी। आपको शुद्ध या पीने की जरूरत है मिनरल वॉटर, हल्की चाय, दूध, रस (खरीदा नहीं गया, और स्वतंत्र रूप से पकाया गया)। कार्बोनेटेड पेय को अधिमानतः समाप्त कर दिया जाता है।
महत्वपूर्ण! जन्म से लगभग एक महीने पहले, सीफ़िंग तेल को रोक दिया जाना चाहिए: यह इस अवधि में सबसे ज्यादा नहीं है सबसे अच्छा तरीका गर्भवती महिला के शरीर को प्रभावित करता है।
महिला को हमेशा अपने शरीर की सफाई का पालन करना चाहिए, लेकिन गर्भावस्था के दौरान इसे विशेष रूप से अच्छी तरह से व्यवहार किया जाता है। ताज़ा करें और आराम करें अपने शरीर को दैनिक स्नान या स्नान में मदद मिलेगी। 
महत्वपूर्ण! गर्भावस्था के आठवें महीने से शुरू, स्नान करना असंभव है: इसे स्नान के साथ बदलें।
स्नान और सौना यात्रा करना असंभव है, क्योंकि यह समयपूर्व जन्म का कारण बन सकता है। जननांगों को ध्यान से धोएं, लेकिन नियमित रूप से और सावधानी से। डॉक्टर की सिफारिशों के बाद ही सुखाने की अनुमति है।
गर्भावस्था के दौरान भी, आपको दांतों पर ध्यान देना होगा। शरीर खनिज लवण खो देता है, जिसके परिणामस्वरूप दांत तामचीनी पीड़ित होती है। आपको सभी बीमार दांतों को ठीक करने की ज़रूरत है: गर्भावस्था और यहां तक \u200b\u200bकि आवश्यक भी यह सुरक्षित है।
शरीर के आकार में परिवर्तन एक महिला के अलमारी में परिवर्तन करना चाहिए। आपको उस कपड़े चुनने की ज़रूरत है जो शर्मीली आंदोलन नहीं होंगे। यह आरामदायक, मुक्त होना चाहिए और पेट को संभालने के लिए नहीं होना चाहिए। याद रखें कि साधारण स्टॉकिंग्स के बहुत तंग बेल्ट या गोल मसूड़ों को नसों को निचोड़ सकता है, जो रक्त परिसंचरण के लिए मुश्किल बनाता है और पैरों पर नसों के विस्तार का कारण बन सकता है। 
जूते के लिए, आपको एक स्थिर व्यापक एड़ी चुनने की जरूरत है। गर्भावस्था के दौरान, गुरुत्वाकर्षण का केंद्र आगे बढ़ता है, क्योंकि पेट बढ़ने लगता है। इस संबंध में, एक उच्च और पतली एड़ी पर, संतुलन न केवल असामान्य हो सकता है, बल्कि यह भी मुश्किल हो सकता है।
शारीरिक परिश्रम नियमित होना चाहिए, लेकिन भारी नहीं होना चाहिए।प्रदर्शन विशेष अभ्यास 15-20 मिनट के लिए सप्ताह में कई बार - गर्भवती महिला के लिए एकदम सही विकल्प। उनकी मदद से, आप नींद, भूख, काम करने में सुधार कर सकते हैं उचित श्वासऔर भी मजबूत उदर प्रेस और क्रॉच की मांसपेशियों, जो प्रसव की प्रक्रिया को सुविधाजनक बना सकते हैं।
महत्वपूर्ण! महिलाओं में जो फेफड़े का प्रदर्शन करते हैं व्यायाम गर्भावस्था के दौरान, मतली और उल्टी कम संभावना है।
विशेष परिसर आवश्यक अभ्यास एक महिला को प्रशिक्षित करने में सक्षम होंगे महिला परामर्श.
पूर्ण अवकाश I. स्वस्थ नींद - गर्भावस्था के स्थिर और उचित प्रवाह की कुंजी। आपको दिन में कम से कम 8 घंटे सोने की जरूरत है। सोने से पहले संक्षिप्त धीमी गति से चलने की सलाह दी जाती है, ताजा हवा सांस लें। कमरे को नियमित रूप से हवादार होने की भी आवश्यकता है। स्वच्छ हवा मानसिक, और पर अनुकूल रूप से प्रभावित कर रही है भौतिक अवस्था गर्भवती महिला। यह फल पर अनुकूल रूप से कार्य करता है, जो विशेष रूप से ऑक्सीजन की कमी के प्रति संवेदनशील होता है।
आप सनबाथिंग ले सकते हैं, लेकिन केवल डॉक्टर के उद्देश्य के लिए और अब 15 मिनट नहीं। नदी में तैरना या समुद्र को उन महिलाओं को अनुमति दी जाती है जिनकी गर्भावस्था स्वस्थ तरीके से आगे बढ़ती है।
महत्वपूर्ण! गर्भावस्था के दौरान महिलाओं के लिए समुद्र में ड्रिप की सिफारिश नहीं की जाती है, अगर वे आम तौर पर एक और जलवायु क्षेत्र में रहते हैं।
गर्भावस्था - सही समय किसी बच्चे के जन्म को न केवल शारीरिक रूप से, बल्कि आवश्यक जानकारी प्राप्त करने के मामले में भी तैयार करने के लिए। एक महिला जो हर समय काम करती है या अन्य चीजों पर समय बिताती है, अंततः विषयगत साहित्य को पढ़ने का समय है और बाद में यह आवश्यक सभी जानकारी ढूंढती है। 
कई महिलाएं पंजीकृत हैं और विशेष विषयगत मंचों पर अन्य भविष्य या वास्तविक माताओं के साथ संवाद करती हैं। वहां आप अधिक अनुभवी महिलाओं की सिफारिशों से परामर्श और प्राप्त कर सकते हैं।
थीमैटिक पत्रिकाओं के अलावा, गर्भावस्था के सभी चरणों के बारे में विस्तार से पढ़ने की सिफारिश की जाती है, प्रसव के लिए तैयारी के बारे में, बच्चे के साथ पहले दिन और महीनों के बारे में। ऐसी पुस्तकों की मदद से आपको पता चलेगा कि बच्चे के लिए उचित रूप से देखभाल कैसे करें, उसके साथ संवाद कैसे करें और शिक्षित करें।
सही भावनात्मक और मनोवैज्ञानिक पृष्ठभूमि, साथ ही सशस्त्र जानकारी के साथ, प्रसव से डरने में मदद मिलेगी, बल्कि हर दिन आनंदित करने और अपने बच्चे के साथ मिलने की उम्मीद करनी होगी।
क्या तुम्हें पता था? वैज्ञानिकों ने साबित कर दिया है कि मां के अंदर, बच्चा न केवल हंस और रो सकता है, बल्कि नृत्य करने के लिए भी। इसलिए, सुनो मधुर संगीत बहुधा।
गर्भावस्था के दौरान सेक्स के प्रति दृष्टिकोण एक महिला और उसके आदमी दोनों में बदला जा सकता है। भौतिक के संदर्भ में यौन संबंध जितनी बार आप अपने पति / पत्नी को चाहते हैं तो कोई विरोधाभास नहीं हो सकता है। एक अपवाद भी होता है जब पहले गर्भपात की जगह होती है। गर्भावस्था के पहले महीनों में यौन संबंधों से यहां अपवर्तित किया जाना चाहिए। प्रसव के बाद कई हफ्तों तक, यौन संपर्कों को रोकने के लिए भी वांछनीय है। 
गर्भावस्था के दौरान, भविष्य की माताओं को उनके द्वारा नियुक्त सर्वेक्षणों के विचारों में भिन्न होता है। कुछ महिलाएं शिकायत करती हैं कि उन्हें बहुत सारे विश्लेषण, अन्य, इसके विपरीत, विश्वास करते हैं कि उनके डॉक्टर बच्चे के लिए दुर्भावनापूर्ण नहीं हो सकते हैं।
फिर भी, सर्वेक्षणों की एक न्यूनतम श्रृंखला है और विश्लेषण करती है कि प्रत्येक गर्भवती महिला को पास करना होगा।
1 तिमाही।
स्वस्थ गर्भवती महिलाओं को निर्धारित किया जाता है:
अगर भविष्य की माँ कोई भी बीमार है पुराने रोगोंउपरोक्त सर्वेक्षणों की मात्रा पैथोलॉजी के आधार पर बढ़ सकती है।
2 तिमाही।
इस अवधि के दौरान, डॉक्टर के दौरे की आवृत्ति महीने में एक बार होनी चाहिए।
क्या तुम्हें पता था?गर्भावस्था के दौरान महिला के पैरों का आकार एक, या यहां तक \u200b\u200bकि दो आकार तक बढ़ सकता है।
कथित प्रसव के बाद लगभग तीन सप्ताह पहले अस्पताल में आवश्यक सभी चीजों और दस्तावेजों की तैयारी शुरू करनी चाहिए। 
दस्तावेजों से आपको पहले पासपोर्ट लेने की आवश्यकता है। यह भी सुनिश्चित करें कि उनके कार्ड को न भूलें, जहां सर्वेक्षण और विश्लेषण के सभी परिणाम निर्धारित किए गए हैं। यदि आपने डॉक्टर के साथ अनुबंध का निष्कर्ष निकाला है या मातृत्व अस्पताल में गंतव्य है, तो इन दस्तावेजों को भी लें।
ऐसी चीजें जो मातृत्व अस्पताल में एक महिला की आवश्यकता होगी:
एक बच्चे के लिए चीजें:
याद रखें कि डॉक्टर जो हमेशा पास होंगे, किसी भी समय, आपकी सहायता के लिए आने में सक्षम होंगे। जब यह आवश्यक होगा तो वे सलाह देंगे और संकेत देंगे। इसलिए, सबसे पहले, मनोवैर्थ मनोवैज्ञानिक और भावनात्मक रूप से प्रसव के लिए तैयार करना आवश्यक है।
लेख की सामग्री:जब एक महिला केवल उसके बारे में पता चल जाएगी दिलचस्प स्थिति, वह, खुशी की भावना के साथ, हमेशा चिंता का अनुभव करती है। उसके सिर में कई सवाल उठते हैं। अपने भविष्य के बच्चे को सभी को सर्वश्रेष्ठ कैसे दें? मैं बच्चे को स्वस्थ और मजबूत पैदा होने में कैसे मदद कर सकता हूं? मैं क्या कर सकता हूं, और प्रारंभिक समय में क्या नहीं किया जा सकता है? जीवन नाटकीय रूप से बदलता है, यह नई जिम्मेदारियों और नए निषेध प्रतीत होता है जो जीवन के लगभग सभी पहलुओं की चिंता करते हैं।
एक तथ्य के रूप में अपनाना आवश्यक है कि शराब और निकोटीन को बिल्कुल बाहर रखा गया है।
सिगरेट में निहित रेजिन और अन्य हानिकारक पदार्थ भ्रूण के विकास को प्रतिकूल रूप से प्रभावित करते हैं। गर्भावस्था नियोजन चरण में भी धूम्रपान को अस्वीकार करना सबसे अच्छा है। पहले नहीं छोड़ा - इसे अभी फेंक दो! ऑक्सीजन भुखमरी, विकास की विकृतियां, यहां तक \u200b\u200bकि गर्भपात - गर्भावस्था के दौरान धूम्रपान के वैज्ञानिक रूप से सिद्ध परिणाम। कोई कम सांस नहीं तंबाकू का धुँआतो आपके प्रियजनों को भी बुरी आदत से इनकार करने के बारे में सोचना चाहिए।
शराब का प्रभाव उभरता हुआ जीव बच्चा कई लोगों के लिए जाना जाता है। लेकिन क्या होगा यदि एक गर्भवती महिला ने शुरुआती अवधि में एक गिलास शराब पी ली, उसकी स्थिति के बारे में नहीं जानता? घबराहट की जरूरत नहीं है। यदि चिकित्सा अनुसंधान के परीक्षण और परिणाम सामान्य हैं, तो इसका मतलब है कि बच्चे के साथ सबकुछ ठीक है। भविष्य में, शराब पूरी तरह से बाहर रखा गया है: और गर्भावस्था के दौरान, और स्तनपान कब।
भ्रूण के विकास और विकास के लिए सभी आवश्यक पदार्थ मां के शरीर से प्राप्त होते हैं। बच्चे को अधिकतम करने के लिए, आपको आहार को संशोधित करने, अस्वीकार करने की आवश्यकता है हानिकारक उत्पाद। इसलिए, यदि आप सूचीबद्ध करते हैं कि शुरुआती चरणों में गर्भवती महिलाओं को खाना असंभव है, तो सूची काफी बड़ी होगी। सिद्धांतों उचित पोषण योजना के बाद शुरू करना बेहतर है।
निषिद्ध:
महत्वपूर्ण! ज्यादा न खाएं और भूखे न हों। कमोडिटी राय के बावजूद कि माँ को दो के लिए खाने की जरूरत है, सबकुछ में मॉडरेशन मनाया जाना चाहिए। आहार किसी भी या बच्चे को लाभ नहीं पहुंचाएगा। आकृति के बारे में प्रसव के बाद देखभाल करेगा।
क्या संभव है? गर्भावस्था की शुरुआत में, प्लेसेंटा का विकास और भ्रूण के लिफाफे। डॉक्टर निश्चित रूप से आपको छड़ी करने की सलाह देगा संतुलित पोषणताकि आपका बच्चा और तुम अच्छे लगे।
कॉटेज पनीर, केफिर;
कम वसा वाले मांस और मछली;
मौसमी फल और सब्जियां;
अनाज, फलियां, अनाज - अधिक विविध, बेहतर।
बार और विटामिन लेने का सवाल डॉक्टर के साथ चर्चा की जानी चाहिए।
आहार के साथ निर्धारित, और शुरुआती चरणों में गर्भवती महिलाओं को क्या नहीं पी सकता है?
शराब के अलावा, जो पहले से ही उल्लेख किया गया है, कई, यह निर्दोष पेय प्रतीत होता है।
1. हरी चाय गर्भावस्था के दौरान फोलिक एसिड के अवशोषण को रोकता है।
2. भुना हुआ पेय पदार्थ और Kvass गैस गठन के कारण। इससे बढ़ी हुई टोन हो सकती है।
3. बीमारी के कारक एजेंटों की संभावित उपस्थिति के कारण युग्मित दूध भी असुरक्षित है।
4. बड़ी मात्रा में कॉफी। कैफीन भ्रूण के लिए खतरनाक है और गर्भपात को भड़क सकता है। वैज्ञानिकों के अनुसार, प्रति दिन तीन कप से अधिक पीना खतरनाक है।
ध्यान दें! डॉक्टर की सिफारिश के बिना आपको हर्बल चाय, infusions और शुल्क का उपयोग नहीं करना चाहिए!
परिवर्तन रात की नींद सहित जीवन के सभी पहलुओं को प्रभावित करेगा। अपनी पीठ और पेट पर सोने की कोशिश न करें, ताकि रक्त प्रवाह को तोड़ने के लिए न हो। दिन के दिन का निरीक्षण करें, यदि संभव हो तो कृपया अच्छा महसूस करें, एक शांत घंटे का दिन व्यवस्थित करें। आरामदायक, मामूली कठिन गद्दे पर सोना आवश्यक है।
कपडे और जूते
से ढीले कपड़े चुनें प्राकृतिक सामग्रीजो त्वचा और गंध आंदोलन को परेशान नहीं करेगा। पहले और तीसरे महीने में, भविष्य में माताओं या पट्टी के लिए विशेष कपड़े खरीदने के लिए अभी भी बहुत जल्दी है। लेकिन यह उपयुक्त अंडरवियर लेने का समय है। यूनिवर्सल ब्रा पर ध्यान दें, वे गर्भावस्था के दौरान और बाद के भोजन के साथ कारीला हो जाएंगे। जूते एक छोटे, स्थिर एड़ी पर पसंद किया जाता है।
घर में घरेलू रसायन और सफाई
हानिकारक पदार्थों के साथ गर्भवती महिलाओं के संपर्क को सीमित करना आवश्यक है।
गर्भावस्था के दौरान विशेष रूप से खतरनाक:
Xylene और टोल्यून deodorants और एयर फ्रेशर्स में निहित;
पीव, जो धोने वाले पाउडर का हिस्सा हैं;
डिटर्जेंट क्लोरीन के साथ;
फॉस्फेट जो आम तौर पर कई देशों में निषिद्ध हैं।
गर्भवती महिलाओं को एलर्जी का खतरा बढ़ता है, वे गंधों के प्रति बहुत संवेदनशील हो जाते हैं, इसके अलावा, श्वसन अंगों और त्वचा के माध्यम से हानिकारक पदार्थ रक्त में प्रवेश करते हैं, बच्चे को जहर करते हैं, इसलिए विश्वास करते हैं घर का काम घरों। आखिरी उपाय के रूप में, यदि रसायन शास्त्र से संपर्क नहीं होता है, तो हवादार कमरे में काम करते हैं, दस्ताने और श्वसन यंत्र का उपयोग करते हैं।
तैराकी और तैराकी
एक सौना, स्नान और एक गर्म टब आपको और आपके बच्चे को अपरिवर्तनीय नुकसान पहुंचा सकता है। इसलिए, शॉवर को सीमित करना बेहतर है। आप विरोधाभासों की अनुपस्थिति में नदी या पूल में तैर सकते हैं। पानी में हल्के अभ्यास शरीर को मजबूत करते हैं, एडीमा के जोखिम को कम करते हैं, रक्त परिसंचरण में सुधार करते हैं, मनोदशा में वृद्धि करते हैं। लेकिन केवल ओवरवर्क के बिना और पानी में कूदो! गहराई से गोता न करें, यह शरीर पर अत्यधिक भार है।
नाई की दुकान
के विपरीत लोक स्वीकार करना, आप एक गर्भवती महिला के बाल काट सकते हैं। हकीकत में, यह भयभीत होना चाहिए। हानिकारक पदार्थजो पेंट्स में निहित रक्त और फेफड़ों में प्रवेश करते हैं। इसके अलावा, कभी-कभी बदलती हार्मोनल पृष्ठभूमि के कारण हो सकता है एलर्जी। एलर्जी के अलावा, हार्मोन एक और डिक मजाक खेल सकते हैं। बाल संरचना बदलती है, और वांछित छाया प्राप्त करना हमेशा संभव नहीं होता है।
विशेषज्ञ आपको कम से कम गर्भावस्था के तीसरे महीने में धुंधला करने की प्रतीक्षा करने की सलाह देते हैं। याद रखें कि अब कई कंपनियां अमोनिया के बिना पेंट्स का उत्पादन करती हैं। आप प्राकृतिक सब्जी रंगों के साथ धुंधला भी देख सकते हैं: बास और हेनना। बालों के वार्निश का दुरुपयोग न करें, वे घृणित अंगों को नकारात्मक रूप से प्रभावित करते हैं, आंखों और श्लेष्म को परेशान करते हैं, और एक तेज गंध भी होती है।
मरम्मत
परिवार में जल्द ही जोड़ने के बारे में आनंददायक खबर सीखी, कई भविष्य की माताओं को सदन की व्यवस्था के लिए स्वीकार किया जाता है। लेकिन धूल का निर्माण, गोंद के जोड़े और पेंट की गंध - नहीं बेहतर परिस्थितियाँ भविष्य की माँ के लिए। विशेष रूप से अब स्थिति को अपने हाथों में लेने और गोद में चढ़ने की आवश्यकता नहीं है, ऊंचाई से गिरावट बहुत खतरनाक है।
शरीर में किसी भी हस्तक्षेप और दवाओं के प्रवेश के बारे में, अपने डॉक्टर के साथ सलाह देना सुनिश्चित करें। गर्भावस्था की शुरुआती अवधि में, एक एक्स-रे बेहद अवांछनीय है, इसके विकिरण में है नकारात्मक प्रभाव भ्रूण के विकास पर। टीकाकरण तब स्थगित करने के लिए बेहतर होते हैं। गर्भावस्था की शुरुआती अवधि में दांतों का उपचार अनुशंसित नहीं होता है, जब तक कि कोई तीव्र दर्द न हो। दूसरी तिमाही में दंत चिकित्सक के पास जाना बेहतर है।
तीव्रता भौतिक भार प्रारंभिक अवधि इस बात पर निर्भर करती है कि शरीर को खेल के लिए कितना उपयोग किया जाता है। आदर्श विकल्प ताजा हवा में चलना, धीमी गर्म और भविष्य की माताओं के लिए विशेष अभ्यास होगा। बच्चे के जोखिम का पर्दाफाश न करें, एक बड़े भार और तेज जस्टर और कूद के साथ खेल छोड़ दें। तो, स्कीइंग, साइकिल चलाना, संघर्ष और भारोत्तोलन सबसे अच्छा विकल्प नहीं है।
छुट्टियों और लोगों की भीड़ के अन्य स्थानों को खुद में खतरे में डाल दिया जा रहा है, खासकर वायरस की गतिविधि के दौरान। जड़ ठंडी बीमारी पहला तिमाही बहुत अवांछनीय है।
क्रैम्प में, धक्का, सोने का कमरा चक्कर आना, ऑक्सीजन की कमी, यादृच्छिक चोटों को प्राप्त करना।
विमान गर्भवती महिलाओं पर उड़ान भरना 36 वें सप्ताह तक हो सकता है, अगर कोई स्वास्थ्य समस्या नहीं है। हालांकि, शुरुआती समय में गर्भपात का खतरा होता है। इसके अलावा, केबिन में, गर्भवती इस तरह का सामना कर सकती है अप्रिय घटना हवा की कमी के रूप में, सूजन, दबाव ड्रॉप के साथ चक्कर आना। इसके अलावा, विषाक्तता अप्रत्याशित रूप से महसूस किया जा सकता है। डॉक्टर इस शब्द के मध्य में उड़ान स्थगित करने की सलाह देते हैं जब सभी अंग पहले से ही गठित होते हैं और समयपूर्व जन्म का कोई जोखिम नहीं होता है।
यदि आपको जल्दी उड़ान भरने की जरूरत है, तो कई सिफारिशें याद रखें:
अपने डॉक्टर से परामर्श लें;
अपने कल्याण को सुनो;
अधिक तरल पदार्थ पीते हैं;
पहली पंक्ति में या पास के पास एक जगह चुनें;
आरामदायक जूते और कपड़ों की देखभाल करें;
उड़ान परिचरियों की मदद लेने के लिए स्वतंत्र महसूस करें।
ट्रेन द्वारा यात्रा एक महिला के लिए एक दिलचस्प स्थिति में अधिक आरामदायक है। आप उठा सकते हैं, गर्म हो सकते हैं, खिड़की खोल सकते हैं, झूठ बोल सकते हैं। लेकिन यहां कई बारीकियां हैं। अत्यधिक हिलने से स्वर में वृद्धि हो सकती है, जो बहुत अवांछनीय है।
बाकी के दौरान, एक शांत कार्यक्रम चुनें। स्कोचिंग सन पर न हों, 40 एसपीएफ सुरक्षा और अधिक का उपयोग करें। आहार से विदेशी व्यंजनों को बाहर निकालें, अक्सर खाएं, लेकिन छोटे हिस्सों में।
विदेशी देश acclimatization और खतरनाक वायरस से जुड़े कई खतरे बनाते हैं, जो विशेष रूप से गर्भावस्था की शुरुआत में खतरनाक हैं। शायद जब मनोरंजन की योजना बनाते हैं तो सामान्य वातावरण वाले स्थानों पर ध्यान देना चाहिए।
डॉक्टर के साथ इस बारे में परामर्श करना बेहतर है। आमतौर पर डॉक्टर निषेध नहीं करते हैं सेक्स जीवन। लेकिन गर्भपात के खतरे के साथ, बढ़ी हुई टन और सेक्स से बचने के लिए अन्य समस्याएं बेहतर हैं। विशेषज्ञों का कहना है कि ऐसे दिन हो सकते हैं जो "devery" चक्र में मासिक धर्म के साथ मेल खाते हैं। मुख्य बात यह है कि भविष्य की मां आरामदायक महसूस करती थी और अप्रिय संवेदनाओं का अनुभव नहीं करती थी।
गर्भावस्था की शुरुआत के साथ, परिवर्तन युवा मां के लगभग सभी क्षेत्रों को प्रभावित करते हैं। वह अपने स्वास्थ्य और सुरक्षा का एक अलग तरीके से मूल्यांकन करना शुरू कर देती है, क्योंकि उसका बच्चा उसके दिल के नीचे बढ़ रहा है, इसलिए मैं किसी भी खतरनाक से रक्षा करना चाहता हूं। मुख्य, सकारात्मक तरीके से धुन।
गर्भावस्था को बीमारी के रूप में देखने की आवश्यकता नहीं है। यह जीवन में पूरी तरह से सामान्य, स्वस्थ और सबसे उत्कृष्ट अवधि है। विशेषज्ञों की सिफारिशों का निरीक्षण करें, सबकुछ में संयम का पालन करें और इन खूबसूरत नौ महीने का आनंद लें।
गर्भावस्था की योजना की अवधि में, भविष्य की मां को बच्चे के टूलिंग, प्रसव की सूक्ष्मता, साथ ही साथ, उन परिवर्तनों के बारे में जानकारी का पता लगाना चाहिए महिला जीव. समान रवैया गर्भावस्था यह निर्धारित करेगी कि डॉक्टर की सलाह प्राप्त करने की आवश्यकता कब होती है, और जब परिवर्तन प्राकृतिक होते हैं और खतरों को नहीं लेते हैं।
गर्भवती महिला को जानने की जरूरत है कि गर्भावस्था का एक सामान्य कोर्स है।
