श्वास किसी व्यक्ति की बिना शर्त सजगता को संदर्भित करता है। उसे विशेष रूप से प्रशिक्षित होने की आवश्यकता नहीं है, बच्चा अपनी पहली सांस लेने में सक्षम होता है और जन्म के समय तुरंत अपने दम पर सांस लेता है। इसके अलावा, शरीर की स्थिति के आधार पर, श्वास अपने आप में एक निश्चित तरीके से बदलता है: यह हमारी चेतना और विचारों के प्रयास के बिना तेज या धीमा हो जाता है, गहरा या सतही हो जाता है।

हालांकि, इस संबंध में जन्म प्रक्रिया पूरी तरह से अनूठी है। बेशक, एक महिला यह नहीं भूलेगी कि संकुचन और प्रयासों के दौरान कैसे सांस ली जाए। लेकिन बच्चे के जन्म के दौरान सांस लेने के तरीके में बहुत बड़ा अंतर होता है। श्रम की विभिन्न अवधियों में अलग-अलग तरीकों से केवल साँस लेना और छोड़ना, आप श्रम प्रक्रिया के अनुकूल पाठ्यक्रम और परिणाम की संभावना को काफी बढ़ा या घटा सकते हैं। यह सीखने लायक है कि श्रम के दौरान सही तरीके से कैसे सांस ली जाए। और यह बहुत अच्छा है अगर गर्भवती महिला पहले से ही प्रसव के दौरान सांस लेने की तकनीक सीखना शुरू कर देती है और नियमित रूप से व्यायाम करती है।

बच्चे के जन्म के दौरान कैसे सांस लें

सबसे अधिक संभावना है, आपने बार-बार सिफारिशों को पूरा किया है कि बच्चे के जन्म के दौरान जितना संभव हो उतना आराम करना बहुत महत्वपूर्ण है। यहां तक ​​​​कि कई महिलाओं के लिए जो पहले ही जन्म दे चुकी हैं, यह सलाह अक्सर मुस्कराहट का कारण बनती है: आप श्रम के दौरान कैसे आराम कर सकते हैं? इस बीच, ऐसा करना न केवल संभव है, बल्कि यह बहुत आवश्यक भी है, और बच्चे के जन्म के दौरान सही सांस लेने से इसमें मदद मिल सकती है।

यह उनके लिए धन्यवाद है कि एक महिला अपने शरीर के विभिन्न हिस्सों में मांसपेशियों के तनाव और विश्राम को नियंत्रित करने में सक्षम है, जिससे मांसपेशियों में ऐंठन और दर्द की उपस्थिति को रोका जा सके। यह न केवल आपकी ऊर्जा को बचाने में मदद करेगा, बल्कि संपूर्ण सामान्य प्रक्रिया के लिए एक अच्छे सहायक उपकरण के रूप में भी काम करेगा। इसके अलावा, सही तरीके से सांस लेने और छोड़ने पर ध्यान केंद्रित करके और जब वास्तव में श्वास तकनीक को बदलने की आवश्यकता होती है, तो महिला दर्द से विचलित हो जाती है, जो समग्र विश्राम में भी योगदान देती है।

यदि प्रसव में महिला सही ढंग से सांस ले रही है, तो सभी ऊतकों को पर्याप्त मात्रा में रक्त और ऑक्सीजन की आपूर्ति की जाती है, जो तथाकथित इस्केमिक (कोशिकाओं में खराब रक्त परिसंचरण के कारण) दर्द की घटना को रोकता है।

इस तथ्य के कारण कि एक महिला चुटकी या तनाव नहीं करती है, एक चरण या किसी अन्य बच्चे के जन्म पर सही ढंग से सांस लेती है, गर्भाशय ग्रीवा में ऐंठन नहीं होती है और श्रम में वृद्धि के साथ समय पर खुलती है, और श्रोणि और योनि की मांसपेशियां नहीं होती हैं बाहर निकलने की ओर बढ़ते हुए बच्चे को चुटकी लें। इसका मतलब यह है कि श्रम कृत्रिम रूप से विलंबित नहीं है, और, तदनुसार, चिकित्सा कर्मचारियों द्वारा जन्म प्रक्रिया और इसमें अन्य अवांछित हस्तक्षेप को प्रोत्साहित करने की कोई आवश्यकता नहीं है, पेरिनेम के टूटने या विच्छेदन के जोखिम, तीव्र हाइपोक्सिया का विकास भ्रूण कम हो जाता है।

उत्तरार्द्ध के संबंध में, यह उचित श्वास और उस पर नियंत्रण के लिए धन्यवाद है कि बच्चे को रक्त और ऑक्सीजन का पर्याप्त प्रवाह प्रदान करना संभव है, एक गहरी, धीमी सांस और मापा, बिना रुके साँस छोड़ना। हालांकि, संकुचन और संघर्ष के दौरान विभिन्न श्वास तकनीकों का उपयोग किया जाता है। और जब अभ्यास की बात आती है तो इसे ध्यान में रखा जाना चाहिए।

संकुचन के दौरान सांस कैसे लें

यहां तक ​​​​कि गर्भावस्था के दौरान, विशेष रूप से इसके अंत में, प्रसूति विशेषज्ञ एक आराम, आराम से सांस लेने की तकनीक में महारत हासिल करने की सलाह देते हैं, जो आपको न केवल तनाव को दूर करने में मदद करेगी, बल्कि खराब नींद की अवधि के दौरान बेहतर नींद भी लेगी। ऐसा करने के लिए, आपको आराम से बैठने या बैठने की स्थिति लेने की आवश्यकता है (सुनिश्चित करें कि आपका सिर उठा हुआ है और आपके कंधे सीधे हैं), अपने हाथों को ऊपरी पेट पर रखें (सांस लेने के व्यायाम की शुद्धता को नियंत्रित करने के लिए यह आवश्यक है) और शुरू करें बिना तनाव और प्रयास के, धीरे-धीरे, मापा, शांति से सांस लेना। यह सुनिश्चित करना आवश्यक है कि साँस लेने के दौरान हवा फेफड़ों के निचले हिस्सों को भर दे (इससे पेट बढ़ता है, छाती नहीं)।

आराम से साँस लेना (नीचे वर्णित अन्य सभी प्रकारों की तरह) एक साँस छोड़ने के साथ शुरू होना चाहिए जो तनाव से राहत देता है। धीरे-धीरे सांस लेते समय नाक से श्वास अवश्य लें, और मुंह से श्वास छोड़ें, और श्वास थोड़ी लंबी होनी चाहिए। बाद में, आपको इसे धीरे-धीरे लंबा करना चाहिए, बच्चे के जन्म के दौरान सांस लेने की तैयारी करना। बहुत गहरी सांसों के साथ तुरंत शुरुआत न करें: गहराई और तीव्रता को धीरे-धीरे समायोजित करें। अगर आप सब कुछ सही ढंग से करते हैं और आप पूरी तरह से आराम करने में कामयाब हो जाते हैं, तो आप महसूस करेंगे कि कैसे आपकी श्वास एक समान और शांत हो गई है।

हम संकुचन की शुरुआत में एक समान तकनीक लागू करना शुरू करते हैं। केवल इस मामले में साँस लेना और साँस छोड़ने की अवधि को स्पष्ट रूप से नियंत्रित करना महत्वपूर्ण है। यह सुनिश्चित करना आवश्यक है कि साँस छोड़ना साँस लेने की अवधि से दोगुना है। गर्भावस्था के दौरान नाड़ी की मदद से इसका पूर्वाभ्यास करना सबसे अच्छा है: तीन बार सांस लें और छह बार सांस छोड़ें। फिर, अपनी नाड़ी की लय के लिए, पहले से ही संकुचन की शुरुआत में, आप बस गिन सकते हैं - क्रमशः, साँस लेने पर 3 तक और साँस छोड़ने पर 6 तक। इस लय के साथ, शरीर के सभी ऊतकों की आपूर्ति यथासंभव कुशलता से होती है।

उसी समय, आपको विभिन्न मांसपेशी समूहों को महसूस करने और यह सुनिश्चित करने की आवश्यकता है कि साँस छोड़ने के दौरान वे सभी जितना संभव हो उतना आराम करें, विशेष रूप से पेट और श्रोणि तल की मांसपेशियों को। तो, संकुचन शुरू होने से पहले, साँस छोड़ें और वर्णित तरीके से साँस लेना शुरू करें। संकुचन के बीच, बस धीरे-धीरे और शांति से सांस लें, जैसा आपने गर्भावस्था के दौरान किया था।

इस प्रकाश (या, जैसा कि डॉक्टर इसे कहते हैं, मितव्ययी) श्वास को तब तक रखें जब तक यह राहत और विश्राम लाता है। संकुचन जितना तीव्र होता है, उतना ही धीमा और लंबा साँस लेना और छोड़ना होना चाहिए। कुछ महिलाओं के लिए, यह लय प्रयासों की शुरुआत तक मदद करती है। यदि संकुचन बहुत मजबूत हो गए हैं, और धीमी गति से सांस लेना अब काम नहीं करता है, तो हम अगली तकनीक पर आगे बढ़ते हैं: कुत्ते की तरह सांस लेना, या उथली। यह ऐंठन के दौरान दर्द को दूर करने में मदद करता है।

इस प्रकार की श्वास के साथ, साँस लेना और साँस छोड़ना कम हो जाता है और अवधि में लगभग बराबर हो जाता है। आपको उस गति को समायोजित करना चाहिए जो आपके लिए सबसे इष्टतम हो: यह एक सेकंड में एक साँस लेना-साँस छोड़ना, एक सेकंड में दो दृष्टिकोण, दो सेकंड में एक दृष्टिकोण, और इसी तरह हो सकता है। संकुचनों के बीच, मितव्ययी धीमी श्वास पर लौटें, फिर से पूरी तरह से आराम करने की कोशिश करें।

उथली श्वास के साथ, मुंह या तो खुला या बंद हो सकता है। लेकिन अधिक बार महिलाएं पहले विकल्प के साथ अधिक सहज होती हैं, जो गर्मी में कुत्ते की सांस जैसा दिखता है, यही वजह है कि इसे इसका नाम मिला। एक महत्वपूर्ण बारीकियाँ: साँस लेने की इस पद्धति के साथ, साँस लेना चुप होना चाहिए, और साँस छोड़ना शोर होना चाहिए।

इन तकनीकों का अभ्यास करना मुश्किल नहीं होगा, मुख्य बात नियमित रूप से अभ्यास करना है। वास्तव में, इस तरह, कुछ परिस्थितियों के उत्पन्न होने पर व्यक्ति प्रतिवर्त रूप से सांस ले सकता है। लेकिन निम्नलिखित श्वास तकनीक का उपयोग केवल बच्चे के जन्म में किया जाता है, और इसे पहले से ही विशेष रूप से नियंत्रित करने की आवश्यकता है।

धक्का देते समय कैसे सांस लें

बच्चे के जन्म के दौरान सबसे कठिन क्षणों में से एक तब होता है जब बच्चे का सिर गर्भाशय ग्रीवा पर ठोस दबाव बनाना शुरू कर देता है, जिससे महिला पीछे की ओर धकेलती है, लेकिन ऐसा करना जल्दबाजी होगी। बच्चे के जन्म के अगले चरण में - प्रयासों की अवधि - एक समान स्थिति में, जब वह वास्तव में धक्का देना चाहेगा, लेकिन दाई आपको ऐसा करने के लिए सख्ती से मना करेगी (और हर कीमत पर आपको उसकी बात माननी होगी!), ऐसा ए साँस लेने की तकनीक न केवल खतरनाक क्षण को ठीक से जीवित रहने में मदद करेगी, बल्कि संभावित जटिलताओं को भी रोकेगी।

तो, हम एक गहरी साँस छोड़ते हैं, फिर हम सतही (!) लघु साँस छोड़ते हैं - 4-5 दृष्टिकोणों से साँस छोड़ते हैं, धीरे-धीरे, अंतिम समय तक, बहुत अंत तक, अपने होंठों को एक ट्यूब के साथ मोड़ते हुए। इस प्रकार की श्वास को परिवर्तनशील श्वास कहा जाता है। यह अच्छा है अगर कोई ज़ोर से गिनता है, क्योंकि इस समय श्रम में एक महिला के लिए खाते पर ध्यान केंद्रित करना बहुत मुश्किल होगा।

इस तरह कोशिशों के बीच के अंतराल में सांस लेनी चाहिए, लेकिन कोशिश शुरू होने पर जब डॉक्टर धक्का देने की आज्ञा देता है, तो तकनीक पूरी तरह से अलग होनी चाहिए। अंत में, नाल के निष्कर्षण, बच्चे के जन्म की अवधि, जब बच्चा सीधे पैदा होता है (जो गर्भाशय ग्रीवा के पूरी तरह से फैलने के बाद ही संभव है) की गिनती नहीं करते हुए, महिला को अधिकतम शारीरिक प्रयास की आवश्यकता होगी। इसलिए इस समय शांत और तनावमुक्त रहना इतना महत्वपूर्ण था ताकि ऊर्जा बर्बाद न हो।

अपने प्रयासों को सही ढंग से और यथासंभव कुशलता से खर्च करना संभव है और एक विशेष तकनीक का उपयोग करके बच्चे के जन्म में देरी नहीं करना - तथाकथित मजबूर श्वास। प्रयास की शुरुआत के साथ, गहरी संभव सांस लेना और साँस छोड़ना शुरू करना आवश्यक है, साँस को पेरिनेम की ओर निर्देशित करने के प्रयास के साथ। किसी भी मामले में आंखों और सिर में धक्का न दें, क्योंकि, सबसे पहले, इस तरह के तनाव बिना परिणाम के नहीं होंगे, और दूसरी बात, और यह अब सबसे महत्वपूर्ण बात है, इस तरह के प्रयास की प्रभावशीलता शून्य होगी। यह पता चला है कि आप थक गए हैं, बहुत सारी ऊर्जा खर्च की है, लेकिन बच्चे की थोड़ी मदद नहीं की। हवा को बाहर निकालें जैसे कि आप बच्चे को बाहर निकलने की ओर धकेल रहे हों।

इस तरह की जबरदस्ती, पूरी गहरी सांस को बाधित और कमजोर नहीं किया जा सकता है, अन्यथा प्रयास नाले में गिर जाएंगे। यदि, तनाव करते समय, आपको हवा की कमी महसूस होती है, तो आपको बाकी को ध्यान से और आसानी से अंत तक छोड़ना चाहिए, फिर जल्दी से एक गहरी सांस के साथ अधिकतम मात्रा में हवा खींचना चाहिए और दबाव के साथ सही प्रभावी साँस छोड़ना दोहराएं। डायाफ्राम और गर्भाशय।

एक धक्का लगभग एक मिनट तक रहता है, और इस अवधि के दौरान आपको तीन ऐसे जबरन साँस छोड़ने की आवश्यकता होती है। इस अवधि के दौरान "मोमबत्ती श्वास" प्रभावी हो सकता है: एक गहरी सांस के बाद, धीरे-धीरे हवा को बाहर निकालें, होंठ मुड़े हुए हों, जैसे कि आप एक मोमबत्ती को उड़ाने की कोशिश कर रहे हों।

फिर, धक्का देने के बीच, धीमी गति से, आराम से सांस लेने के लिए स्विच करें, अगले धक्का के लिए ताकत बहाल करें। जैसे ही डॉक्टर आपको बताता है कि सिर प्रकट हो गया है, बिना जल्दबाजी के, धीमी या कुत्ते की सांस लेने के लिए स्विच करना आवश्यक है। सामान्य तौर पर, प्रसूति-चिकित्सक का लगातार पालन और निर्देश दिया जाना चाहिए।

बच्चे के जन्म के दौरान साँस लेने की इन तकनीकों का पालन करके, आप आसानी से और सुरक्षित रूप से जन्म देंगे। मुख्य बात यह है कि जन्म प्रक्रिया को नियंत्रित किया जा सकता है, और यह कई मायनों में श्रम के दौरान आपके श्वास की शुद्धता पर निर्भर करेगा। इसलिए इनसे डरने की जरूरत नहीं है! वर्णित तकनीकों में महारत हासिल करें - और आप अपने और अपने बच्चे को सबसे अच्छे तरीके से प्रसव से बचने में मदद कर सकते हैं!

सामान्य तौर पर, बच्चे के जन्म के दौरान सही श्वास को पुन: उत्पन्न करना मुश्किल नहीं है, और इसके विपरीत, यह मां, बच्चे और जन्म प्रक्रिया की स्थिति को बहुत सुविधाजनक बनाता है।

हालांकि, वर्णित श्वास तकनीकों में महारत हासिल करने में समय, प्रयास और धैर्य लगता है। भले ही अब, इन पंक्तियों को पढ़ते हुए, आपको ऐसा लगता है कि सब कुछ आसान और समझ में आता है, बच्चे के जन्म की शुरुआत तक नियमित रूप से व्यावहारिक अभ्यासों को दोहराए बिना, आपको सबसे महत्वपूर्ण क्षण में आवश्यक जानकारी याद नहीं रहेगी, और उम्मीद नहीं है। सिद्धांत को सही ढंग से उपयोग करने में सक्षम होने के लिए, इसे अभ्यास में स्वचालितता के बिंदु तक सिद्ध किया जाना चाहिए, ताकि पहले संकुचन के साथ आप आवश्यक श्वास को तुरंत "चालू" कर सकें।

यह संभावना है कि एक महिला को प्रसव के दौरान इस लेख में वर्णित सभी श्वास तकनीकों की आवश्यकता नहीं हो सकती है, लेकिन अगर वह उन सभी में महारत हासिल कर लेती है, तो जरूरत पड़ने पर वह उन्हें जल्दी और प्रभावी ढंग से लागू कर सकती है।

व्यवस्थित रूप से अभ्यास करें, लेकिन एक समय में 10 मिनट से अधिक नहीं (इसे प्रशिक्षक के साथ करना बेहतर है)। केवल आराम से व्यायाम करना शुरू करें, और थोड़ी देर बाद आप गति में सांस लेना सीखने की कोशिश कर सकते हैं: सड़क पर चलना या घर का काम करना। विभिन्न स्थितियों में श्वास तकनीक का पूर्वाभ्यास करना उपयोगी है (लेटना, बैठना, खड़ा होना, चारों तरफ, अपनी तरफ, अपनी बाहों के खिलाफ झुकना, आदि), खासकर यदि आप बच्चे के जन्म के दौरान आसन के साथ प्रयोग करने का इरादा रखते हैं, तो सबसे आरामदायक की तलाश में उनमें से।

संकुचन के दौरान तेजी से उथली सांस लेने से मौखिक गुहा सूख जाती है, और इसलिए प्रसूति विशेषज्ञ इस मामले में दो तरीकों में से एक का उपयोग करने की सलाह देते हैं:

• खुले मुंह से साँस लेना-साँस छोड़ना, इसे अपनी हथेली से ढँकना, अपनी उंगलियों को थोड़ा फैलाना (हाथ हवा के प्रवाह को रोक देगा);
• जीभ की नोक को सामने के ऊपरी दांतों के पीछे रखें: इस स्थिति में उठी हुई जीभ मौखिक गुहा में बढ़े हुए वेंटिलेशन के लिए एक छोटे अवरोध के रूप में भी काम करेगी।

यदि आप एक साथी के साथ जन्म दे रहे हैं या इस अवधि के दौरान आपकी देखभाल करने के लिए दाई के साथ सहमत हुए हैं, तो वे समय-समय पर आपके लिए पानी ला सकते हैं - नशे में होने की कोशिश करने के बजाय, छोटे घूंट लें, ज्यादातर अपना मुंह गीला करें। अपने साथी को, जिसके साथ आप जन्म देने की योजना बना रही हैं, सभी साँस लेने की तकनीक सिखाना भी उपयोगी है: एक तनावपूर्ण स्थिति में, यदि आप अचानक भ्रमित हो जाते हैं और सिद्धांत को भूल जाते हैं, तो वह आपको बता पाएगा कि अब कैसे साँस लेना है। किसी भी मामले में, आपको याद रखना चाहिए: संकुचन की अवधि के दौरान आपको कभी भी चुटकी और तनाव नहीं करना चाहिए, और प्रयासों की अवधि के दौरान केंद्रित निर्देशित तनाव को बाधित नहीं करना चाहिए।

यदि प्रसव के दौरान सांस लेने के दौरान आपको चक्कर आता है (जो रक्त में कार्बन डाइऑक्साइड के स्तर में कमी के कारण होता है), तो बस 10-20 सेकंड के लिए अपनी सांस रोककर रखें और फिर धीरे-धीरे सांस छोड़ें। कार्बन डाइऑक्साइड की वांछित एकाग्रता को बहाल करने का एक और तरीका है कि आप अपने हाथों से अपना मुंह बंद करें और अपनी हथेलियों में सांस लें।

प्रसव के दौरान चीखें नहीं: यह न केवल श्रम को पूरा करने के लिए बहुत अधिक ऊर्जा खर्च करता है, बल्कि इससे भ्रूण की हृदय गति में भी वृद्धि हो सकती है, जो अवांछनीय है। लेकिन चीखने से कोई सकारात्मक प्रभाव नहीं पड़ता है: दर्द कम नहीं होता है, जैसा कि कई महिलाओं को लगता है।

सामान्य तौर पर, बच्चे के जन्म के दौरान साँस लेने की तकनीक में मुख्य रूप से विभिन्न जन्म अवधियों में साँस लेने और छोड़ने पर नियंत्रण शामिल होता है। इन प्रक्रियाओं को नियंत्रित करना सीख लेने के बाद, आप आसानी से, जल्दी और सुरक्षित रूप से जन्म देने में सक्षम होंगी। ठीक यही हम आपकी कामना करते हैं!

विशेष रूप से के लिए - ऐलेना सेमेनोवा

संकुचन और प्रसव एक लंबी और कठिन प्रक्रिया है, जो कई घंटों तक चलती है, और कभी-कभी लगभग एक दिन तक चलती है। हालांकि, सभी गर्भवती माताओं, विशेष रूप से जिनकी केवल पहली गर्भावस्था है, यह नहीं जानती हैं कि प्रसव और संकुचन के दौरान सही ढंग से सांस लेना कितना महत्वपूर्ण है।

प्रसव के दौरान सही तरीके से सांस लेना क्यों जरूरी है?

उचित श्वास मदद करता है बच्चा होने की प्रक्रिया को सरल बनाएंऔर उसे पर्याप्त मात्रा में ऑक्सीजन प्रदान करें। जिस गति से बच्चा पैदा होता है और धक्का देने की ताकत मौजूदा तकनीकों के सही उपयोग पर निर्भर करती है।
साथ ही, बच्चे के जन्म के दौरान उचित श्वास लेने से प्रारंभिक अवस्था में आराम करना संभव हो जाता है। इस दौरान गहरी सांसें लेनी चाहिए। वे भी कर सकते हैं तीव्र, दर्दनाक संकुचन के लिए एनाल्जेसिक की जगह लें... उदाहरण के लिए, प्रारंभिक संकुचन और मध्यम संकुचन के लिए गहरी, आरामदेह श्वास का उपयोग किया जाता है, हालांकि कुछ माताएं इसे धक्का देने की शुरुआत तक काफी सफलतापूर्वक उपयोग करती हैं। आराम से सांस लेने से आपको ऊर्जा के संरक्षण में मदद मिल सकती है और एक शांत और दर्द निवारक प्रभाव प्रदान कर सकता है, क्योंकि निर्देशित विश्राम आपको असुविधा से कम विचलित होने में मदद करेगा।

यदि आप संकुचन के दौरान सही ढंग से सांस लेते हैं, गर्भाशय की मांसपेशियों को पर्याप्त मात्रा में ऑक्सीजन प्राप्त होगी... इस मामले में, संकुचन उतना दर्दनाक नहीं होगा, क्योंकि यह हाइपोक्सिया (ऑक्सीजन की कमी) है जो दर्द का कारण बनता है।
यदि आप बच्चे के जन्म के दौरान सही तरीके से सांस लेना जानती हैं, तो आप कर सकती हैं उन्हें और अधिक कुशल बनाएं... गर्भाशय पर डायाफ्राम का दबाव बच्चे को पैदा होने में मदद करता है। यदि महिला केवल अपने गालों में हवा खींचती है, तो बच्चा आगे नहीं बढ़ेगा।

प्रसव और प्रसव के दौरान उचित सांस लेने से मदद मिलती है बच्चे को जन्म की चोट से बचाएं, नियंत्रण के प्रयास।
यदि आप प्रसव और प्रसव के दौरान सही ढंग से सांस लेते हैं, बच्चा हाइपोक्सिया से पीड़ित नहीं होगाऔर बच्चे का सिर धीरे से पैदा होगा।

प्रसव और प्रसव के दौरान कैसे और क्यों सही तरीके से सांस लें, इस बारे में अधिक जानकारी के लिए निम्नलिखित वीडियो सामग्री देखें:

शुरुआती संकुचन के दौरान सही तरीके से सांस कैसे लें?

अपनी नाक से चार काउंट में सांस लें और अपने मुंह से छह काउंट तक सांस छोड़ें। साँस छोड़ने की तुलना में थोड़ा कम श्वास लेना याद रखें। मुंह से सांस छोड़ते हुए मोड़ें होंठ "ट्यूब"... सांस लेने की यह विधि श्रम में महिला को जितना संभव हो सके मांसपेशियों को आराम करने, शांत करने और शरीर को ऑक्सीजन से भरने की अनुमति देगी, क्योंकि यह एक पूर्ण साँस छोड़ना है जो माँ और बच्चे के रक्त और शरीर को संतृप्त करने की अनुमति देता है। ऑक्सीजन की आवश्यक मात्रा। इसके अलावा, इस प्रक्रिया में आपको लगातार गिनना होगा, जिसका अर्थ है कि आपके पास दर्द के बारे में सोचने का समय नहीं होगा, मुख्य बात: अपनी नाक से श्वास लें और अपने मुंह से निकालें।

तीव्र संकुचन के दौरान तेज गति से सही ढंग से सांस लें: अपने मुंह से उथली सांस लें, जैसे कि कुत्ते गर्म मौसम में सांस लेते हैं। शर्मिंदगी को दूर फेंको और मजाकिया दिखने से डरो मत: न तो प्रसूति विशेषज्ञ और न ही डॉक्टर आश्चर्यचकित होंगे, प्रसव के दौरान आपका मुख्य कार्य जितना संभव हो उतना आसान बनाना और बच्चे को जल्द से जल्द पैदा करने में मदद करना है। इसलिए अपना मुंह खोलें, अपनी जीभ को थोड़ा बाहर निकालें और बार-बार सांस लेना शुरू करें।

प्रसव के प्रारंभिक चरण में, गर्भाशय ग्रीवा के फैलाव के दौरान, यह सही होगा जल्दी से सांस लें, उथलीनाक के माध्यम से श्वास लेना, और फिर मुंह से जल्दी से साँस छोड़ना, होंठ एक ट्यूब में मुड़े हुए हैं। जैसे ही संकुचन की तीव्रता कम हो जाती है और दर्द कम ध्यान देने योग्य हो जाता है, अपनी श्वास को शांत करने का प्रयास करें। यह विधि श्रम के दौरान सबसे तेज दर्द को "साँस" लेने में मदद करती है।

कहा गया "मोमबत्ती में श्वास"धक्का देने के दौरान सबसे प्रभावी है: अपनी नाक के माध्यम से श्वास लें, और अपने मुंह से श्वास छोड़ें जैसे कि आप एक मोमबत्ती बुझा रहे थे। इस तकनीक के साथ स्वरों का जाप किया जा सकता है।

जैसे ही बच्चे का सिर दिखाई देता है, आपको स्वतंत्र रूप से सांस लेने की कोशिश करनी चाहिए या सांस लेने की तकनीक लागू करनी चाहिए "एक कुत्ते की तरह".

एक प्रसूति-स्त्री रोग विशेषज्ञ निश्चित रूप से समझाएगा कि प्रसव और प्रसव के दौरान सही तरीके से कैसे सांस ली जाए, इसलिए हर उस व्यक्ति का पालन करने का प्रयास करें जो सीधे आपके बच्चे के जन्म में शामिल है।

वैसे, कुछ वैज्ञानिकों का मानना ​​है कि गायन से प्रसव पीड़ा दूर हो सकती है... एक हालिया सिद्धांत यह है कि मुखर रस्सियों का उपयोग श्रम के दौरान दर्द को दूर करने में मदद कर सकता है। यह प्राचीन संस्कृतियों के तरीकों के अनुसार सॉफ्ट डिलीवरी की एक प्रायोगिक तकनीक है।

वैज्ञानिकों का दावा है कि गायन के दौरान आनंद का हार्मोन एंडोर्फिन निकलता है। यह वह है जिसका शामक प्रभाव होता है, दुख को कम करता है।

उदाहरण के लिए, प्रसव के शुरुआती चरणों में गहरी सांस लेने से आपको शांत होने, जितना हो सके आराम करने और ऊर्जा बचाने में मदद मिलती है। एक निश्चित कीमत पर सांस लेने और छोड़ने की आवश्यकता आपको लड़ाई के दौरान संभावित अप्रिय संवेदनाओं से विचलित करती है। उसी समय, गर्भाशय को ऑक्सीजन युक्त रक्त का प्रवाह प्राप्त होता है, जो उसके काम और बच्चे की भलाई दोनों को प्रभावित करने के लिए धीमा नहीं होगा। बाद में, जब संकुचन धीरे-धीरे दर्दनाक हो जाते हैं, गहरी सांस लेने की जगह लगातार उथली सांस लेने के विभिन्न तरीकों से बदल दिया जाता है, जो एक प्राकृतिक एनाल्जेसिक के रूप में कार्य करता है। इस स्तर पर संकुचन के बीच के अंतराल में शांत, मापा श्वास आपको पूरी तरह से आराम करने और ताकत हासिल करने की अनुमति देता है। प्रसव के दूसरे चरण में, जब बच्चा जन्म नहर के साथ नीचे उतरना शुरू करता है, तो उचित सांस लेने से प्रसव में महिला को समय से पहले धक्का नहीं देने में मदद मिलेगी। और सबसे महत्वपूर्ण क्षण - बच्चे का जन्म - सांस लेने से भी जुड़ा होता है: धक्का देने की प्रभावशीलता 70% हवा पर निर्भर करती है जो समय पर फेफड़ों से सही ढंग से खींची और निकलती है।

श्रम का पहला चरण - सांस कैसे लें?

श्रम के पहले चरण के प्रारंभिक चरण को अव्यक्त कहा जाता है, यह दुर्लभ, दर्द रहित संकुचन की विशेषता है। इस तरह के संकुचन 5 से 15 सेकंड तक चलते हैं, और उनके बीच के अंतराल में 20 मिनट लगते हैं। गुप्त चरण के दौरान, गर्भाशय ग्रीवा धीरे-धीरे खुलती है। संकुचनों को स्पष्ट रूप से शुरू होने में कई घंटे लगेंगे। इस बीच, प्रसव से गर्भवती माँ को महत्वपूर्ण असुविधा नहीं होती है, आराम करना, ताकत हासिल करना और चिंता न करना बहुत महत्वपूर्ण है। ऐसा करने के लिए, हम अपनी श्वास पर नज़र रखने की कोशिश करेंगे,

बच्चे के जन्म के दौरान गहरी सांस लेना

जब संकुचन शुरू हो जाए, तो अपनी नाक से गहरी गहरी सांस लें। जितना हो सके सांस लेने की कोशिश करें। ऐसे में यह अहसास होना चाहिए कि सभी फेफड़े धीरे-धीरे हवा से भर रहे हैं। फिर धीरे-धीरे, बिना किसी प्रयास के, अपने मुंह से हवा को बाहर निकालें।एक साँस लेना और साँस छोड़ना एक संकुचन के लिए पर्याप्त होना चाहिए। इस तरह की सांस लेने की क्रिया में न केवल छाती की मांसपेशियां शामिल होती हैं, बल्कि पेट की मांसपेशियां भी शामिल होती हैं। इस तकनीक को "पेट की श्वास" कहा जाता है। यह पुरुषों के लिए अधिक विशिष्ट है - एक महिला में, साँस लेना और साँस छोड़ना के दौरान, मुख्य रूप से इंटरकोस्टल मांसपेशियां शामिल होती हैं। ओपेरा गायन और योग में उदर श्वास का उपयोग किया जाता है। इस तरह की साँस लेने से न केवल आराम करने में मदद मिलेगी, बल्कि फेफड़ों में गैस विनिमय और रक्त प्रवाह दर में सुधार करने में भी मदद मिलेगी। इसके अलावा, साँस लेने की क्रिया में पेट की मांसपेशियों की भागीदारी के साथ, उदर गुहा में दबाव में थोड़ा बदलाव होता है, जो गर्भाशय की सक्रियता में भी योगदान देता है।

गहरी सांस लेने के दौरान, गिनती का उपयोग किया जा सकता है। उदाहरण के लिए, 10 सेकंड तक चलने वाले संकुचन में, अपने आप को 1 से 3 तक गिनना और 1 से 7 तक साँस छोड़ना सुविधाजनक होता है। इस प्रकार, पूरे संकुचन के लिए एक साँस लेना और साँस छोड़ना पर्याप्त है। हर बार घड़ी पर जाए बिना, गर्भवती मां के लिए बच्चे के जन्म की प्रक्रिया को नेविगेट करना आसान होता है, और समय तेजी से गुजरता है। लगभग 15 सेकंड तक चलने वाले संकुचन के साथ, आप 1 से 5 तक गिनती करते हुए श्वास ले सकते हैं, और 1 से 10 तक श्वास छोड़ सकते हैं, आदि। साँस लेने की तकनीक ही वही रहती है, लेकिन साँस लेने और छोड़ने में पेट की मांसपेशियों की भागीदारी की निगरानी करने की आवश्यकता गायब हो जाती है (इतनी लंबी साँस लेने के साथ, यह अपने आप होता है!) सांस लेते समय गिनना एक मनोवैज्ञानिक तकनीक है जो एक महिला को अपनी आंतरिक भावनाओं और भय से बचने की अनुमति देती है।

लेबर के दौरान ब्रीदिंग एक्सरसाइज

श्रम के पहले चरण का सक्रिय चरण गर्भाशय ग्रीवा के 4-5 सेमी खुलने के बाद शुरू होता है। इस स्तर पर संकुचन कम से कम 20 सेकंड तक रहता है, और उनके बीच का अंतराल 5-6 मिनट तक कम हो जाता है। गर्भाशय के संकुचन मजबूत हो जाते हैं और श्रम में महिला को काफी परेशान कर सकता है। लगभग उसी समय, एमनियोटिक द्रव सामान्य रूप से बाहर निकल सकता है। तरल पदार्थ से भरा भ्रूण मूत्राशय, गर्भाशय के संकुचन के लिए एक प्रकार का सदमे अवशोषक है। इसका टूटना गर्भाशय को संकुचन की ताकत को और अधिक तीव्रता से बढ़ाने की अनुमति देता है, इसलिए, पानी के बाहर निकलने के बाद, संकुचन मजबूत और लंबे हो जाएंगे, और उनके बीच का अंतराल काफी कम हो जाएगा। संकुचन के दौरान बढ़ती बेचैनी से निपटने के लिए, निम्नलिखित श्वास पैटर्न का प्रयास करें:

"मोमबत्ती" - बार-बार उथली श्वास, जिसमें नाक से साँस लेना, मुँह से साँस छोड़ना। बहुत तेज़ी से कोशिश करें, जैसे कि पूरी तरह से नहीं, अपनी नाक के माध्यम से हवा में श्वास लें और इसे तुरंत अपने मुंह से बाहर निकालें, जैसे कि अपने होंठों के सामने एक मोमबत्ती बुझाना। मुकाबला खत्म होने तक साँस लेना और साँस छोड़ना एक दूसरे को लगातार बदलना चाहिए। ऐसी सांस लेने के 20 सेकंड बाद आपको थोड़ा चक्कर आने लगेगा। इस समय, मस्तिष्क के श्वसन केंद्र में ऑक्सीजन की अधिकता के कारण, शरीर में एंडोर्फिन की एक महत्वपूर्ण रिहाई होती है। एंडोर्फिन, जिसे पाठक "खुशी के हार्मोन" के रूप में बेहतर जानते हैं, में एक उल्लेखनीय संपत्ति है: वे दर्द की सीमा को बढ़ाते हैं, दूसरे शब्दों में, दर्द की अनुभूति को कम करते हैं। इस प्रकार, संकुचन के दौरान तेज, उथली श्वास एक "प्राकृतिक एनाल्जेसिक" की तरह काम करती है।

"बड़ी मोमबत्ती" , वास्तव में, पिछले प्रकार की श्वास का एक मजबूर संस्करण है। आप अभी भी अपनी नाक के माध्यम से छोटी, उथली सांसों के बीच वैकल्पिक करेंगे और पूरे संकुचन के दौरान अपने मुंह से सांस लेंगे। लेकिन अब आपको थोड़ी मेहनत से सांस लेनी होगी। साँस लेना इस तरह किया जाता है जैसे कि आप एक भरी हुई नाक को "साँस" लेने की कोशिश कर रहे हैं, साँस छोड़ते - लगभग बंद होठों के माध्यम से। यदि इस समय आप आईने में देखते हैं, तो आप देखेंगे कि नाक और गाल के पंख सांस लेने की क्रिया में शामिल हैं। इस पद्धति का उपयोग तब किया जाता है जब दर्द से राहत के लिए मोमबत्ती की सामान्य श्वास अपर्याप्त हो जाती है।

"छोटी ट्रेन" - श्वास लेना, जो गर्भाशय ग्रीवा के पूर्ण उद्घाटन के समय बहुत सहायक होता है। इस समय, बच्चे का सिर गर्भाशय ग्रीवा के उद्घाटन से होकर गुजरता है। गर्भाशय एक उत्तेजित अवस्था में है, जो लगातार, मजबूत और लंबे समय तक (40 से 60 सेकंड) संकुचन द्वारा प्रकट होता है, बारी-बारी से बहुत कम - कभी-कभी 1 मिनट से कम - अंतराल के साथ। इस तरह की सांस लेने का सार लड़ाई को "सांस लेना" है। इसके लिए पिछले दो प्रकार की श्वासों के संयोजन का उपयोग किया जाता है। एक लड़ाई के दौरान भावनाओं को एक लहर के रूप में चित्रित किया जा सकता है: कोई भी लड़ाई न्यूनतम संवेदनाओं से शुरू होती है, फिर वे धीरे-धीरे बढ़ती हैं, अपने चरम पर पहुंचती हैं और आसानी से दूर हो जाती हैं। संकुचन के दौरान गर्भवती मां द्वारा अनुभव की गई संवेदनाओं के अनुसार "ट्रेन" के साथ श्वास तेज और तेज होती है। सबसे पहले, यह "मोमबत्ती" के साथ सांस ले रहा है। जैसे-जैसे संकुचन तेज होता है, जैसे एक लोकोमोटिव एक रन उठाता है, श्वास भी तेज हो जाती है, जैसे "बड़ी मोमबत्ती" में। जब संकुचन का बल अपने चरम पर पहुंच जाता है, तो "बड़ी मोमबत्ती" से सांस लेना जितना संभव हो उतना तेज हो जाता है। फिर, जब लड़ाई समाप्त हो जाती है, तो श्वास धीरे-धीरे शांत हो जाती है - "लोकोमोटिव" स्टेशन तक चला जाता है, जहां वह आराम करेगा।

संकुचन के अंत में किसी भी प्रकार की तेज उथली श्वास का उपयोग करते समय, नाक से गहरी सांस लें और मुंह से सांस छोड़ें। यह आपको अपने अगले संकुचन से पहले आराम करने, अपनी हृदय गति को संरेखित करने और आराम करने की अनुमति देता है।

श्रम का दूसरा चरण - सांस कैसे लें?

गर्भाशय ग्रीवा के पूरी तरह से खुलने के बाद, गर्भाशय के संकुचन के प्रभाव में, बच्चा जन्म नहर के साथ आगे बढ़ना शुरू कर देता है। मलाशय की दीवारों सहित छोटे श्रोणि के कोमल ऊतकों के परिणामस्वरूप खिंचाव, गर्भवती माँ को धक्का देना चाहता है। इसी तरह की अनुभूति तब होती है जब आंतों को खाली करने की आवश्यकता होती है। धक्का देने से, प्रसव में महिला पेट की मांसपेशियों में खिंचाव करती है, जिससे बच्चे को बाहर निकलने के लिए "धक्का" देने में मदद मिलती है। हालांकि, दूसरी अवधि की शुरुआत में, धक्का देना बहुत जल्दी है - इसके विपरीत, इस स्तर पर बच्चे को जन्म नहर के साथ जितना संभव हो उतना नीचे उतरने में सक्षम बनाने के लिए आराम करना आवश्यक है। इसके अलावा, कुछ महिलाओं में, प्रयास तब शुरू होते हैं जब गर्भाशय ग्रीवा अभी तक पूरी तरह से नहीं खुला है। इस मामले में, यदि आप सक्रिय रूप से सिर को जन्म नहर के साथ धक्का देना और हिलाना शुरू करते हैं, तो गर्भाशय ग्रीवा फट जाएगा। आप धक्का को कैसे रोक सकते हैं?

यहां फिर से, एक विशेष श्वास तकनीक हमारी मदद करेगी।समय से आगे नहीं बढ़ने के लिए, हम श्वास का उपयोग करते हैं। जब संकुचन शुरू होता है और धक्का देने की इच्छा होती है, तो आपको अपना मुंह खोलने और बार-बार और उथली सांस लेने की जरूरत होती है। इस प्रकार की श्वास में, साँस लेना और छोड़ना दोनों मुँह के माध्यम से किया जाता है। यह वास्तव में तेज दौड़ने के बाद सांस लेने वाले कुत्ते जैसा दिखता है। इस तरह से सांस लेते हुए, आप डायाफ्राम को लगातार ऊपर और नीचे जाने के लिए मजबूर करते हैं, जिससे धक्का देना असंभव हो जाता है (पूर्ववर्ती पेट की दीवार की मांसपेशियों का तनाव)।

जब अंत में धक्का देने का समय आता है, तो संकुचन से पहले उचित सांस लेना बहुत महत्वपूर्ण होता है। संकुचन की प्रभावशीलता सीधे इस बात पर निर्भर करती है कि आप इस समय अपनी सांस का उपयोग कैसे करते हैं। जब संकुचन शुरू होता है, तो आपको अपने मुंह से हवा की एक पूरी छाती खींचने की जरूरत होती है - जैसे कि आप गोता लगाने जा रहे हों। फिर आपको अपनी सांस रोककर रखना चाहिए और अपने पेट की मांसपेशियों को तनाव देते हुए धक्का देना चाहिए। प्रयास के अंत में थोड़ा खुले मुंह से साँस छोड़ना सुचारू होना चाहिए - फिर जन्म नहर की दीवारें धीरे-धीरे आराम करेंगी, जिससे बच्चे को "कब्जे वाले पदों पर मजबूत" होने की अनुमति मिलेगी। एक लड़ाई के लिए, आपको तीन बार हवा में लेना है, धक्का देना है, और फिर साँस छोड़ना है।हम कह सकते हैं कि सही ढंग से साँस लेना और साँस छोड़ना तेज हो जाता है | बच्चे के साथ आपकी मुलाकात!

आइए पाठ को संक्षेप में प्रस्तुत करें:

• जब तक संकुचन असुविधा का कारण नहीं बनते हैं, तब तक "पेट" का उपयोग करना बेहतर होता है। श्वास का प्रकार।
• संज्ञाहरण के लिए, लगातार उथले श्वास के लिए विभिन्न विकल्प अच्छी तरह से मदद करते हैं: "मोमबत्ती", "बड़ी मोमबत्ती" और "ट्रेन"।
• पहले धक्का देना शुरू न करने के लिए! समय, लड़ाई के दौरान आपको "कुत्ते" को सांस लेने की जरूरत है।
• धक्का जितना संभव हो उतना प्रभावी होने के लिए, यह सीखना महत्वपूर्ण है कि कैसे ठीक से - जैसे कि डाइविंग - हवा में श्वास लें, धक्का की अवधि के लिए अपनी सांस रोकें, और संकुचन के अंत में आसानी से निकालें।

श्रम के दूसरे चरण की शुरुआत में, गर्भाशय ग्रीवा के पूर्ण उद्घाटन के साथ, भ्रूण का सिर, गर्भाशय के संकुचन के कारण, मलाशय की दीवारों को निचोड़ते हुए, नीचे की ओर बढ़ना शुरू कर देता है। रेक्टल रिसेप्टर्स की जलन के जवाब में, पूर्वकाल पेट की दीवार और डायाफ्राम की मांसपेशियां रिफ्लेक्सिव रूप से सिकुड़ती हैं: इस तरह से प्रयास शुरू होते हैं। भ्रूण का सिर पेल्विक फ्लोर पर और महिला के मलाशय पर दबाता है, जिससे वह मल त्याग करना चाहती है - शौच करने की इच्छा। यही धक्का है।

आप कब धक्का दे सकते हैं?

इससे पहले कि आप धक्का देना शुरू करें, आपको यह निर्धारित करने के लिए डॉक्टर को बुलाना होगा कि बच्चे का सिर कहाँ है। केवल तभी धक्का देना आवश्यक है जब यह लगभग पूरी जन्म नहर से गुजर चुका हो और पहले से ही श्रोणि तल पर हो। समय से पहले के प्रयासों से महिला की ताकत में तेजी से कमी आती है, प्रयासों की कमजोरी, बिगड़ा हुआ गर्भाशय-संचार और बच्चे के लिए ऑक्सीजन की कमी होती है।

सभी महिलाओं की इच्छा अलग-अलग समय पर पुश करने की होती है। यदि ऐसा प्रतीत होता है जब सिर पहले से ही काफी कम है, लेकिन गर्भाशय ग्रीवा अभी तक पूरी तरह से नहीं खुला है, तो, प्रयासों के बल पर सिर को धक्का देकर, प्रसव में महिला गर्भाशय ग्रीवा के टूटने को भड़का सकती है। समयपूर्व प्रयासों को रोकने के लिए, प्रसव में एक महिला को एक विशेष श्वास पैटर्न का उपयोग करने की सिफारिश की जाती है।

बच्चे के जन्म के दौरान कैसे सांस लें

1. पूरी गहरी सांस लें।
2. अपनी सांस रोककर रखें, जैसे कि हवा निगलते हुए, अपने पेट की मांसपेशियों को कस लें (जांघों, नितंबों और चेहरे की मांसपेशियों को पूरी तरह से आराम दें)। तल पर दबाव धीरे से बढ़ाएं। अपने पेट की मांसपेशियों को अधिक से अधिक कस लें, बच्चे को जन्म नहर के माध्यम से आगे बढ़ने में मदद करें।
3. आराम से सांस छोड़ें।
4. इसके अलावा, जब आपको लगे कि पर्याप्त श्वास नहीं है, तो आसानी से साँस छोड़ें - लेकिन किसी भी स्थिति में "झटका" नहीं। अचानक साँस छोड़ने के दौरान, पेट के अंदर का दबाव तेजी से कम हो जाता है और बच्चे का सिर भी जल्दी वापस चला जाता है, जिससे मस्तिष्क में चोट लग सकती है। उसके बाद, तुरंत, बिना आराम और आराम के, एक सांस लें - और धक्का दें।

पूरे प्रयास के दौरान इन सभी क्रियाओं को तीन बार दोहराएं।

धक्का देने के बाद, पूरी सांस लें और पूरी तरह से विश्राम के साथ सांस लेते हुए भी शांत हो जाएं। यह आपको अगले पुश के लिए तेजी से ठीक होने में मदद करेगा।

ध्यान! सिर को हटाने के समय, दाई आपको धक्का नहीं देने के लिए कहेगी - कुत्ते के साथ सांस लें।

बच्चे के जन्म के दौरान सही तरीके से पुश कैसे करें?

धक्का देते समय, अपनी ठुड्डी को अपनी छाती से मजबूती से दबाएं, अपने हाथों को अपने घुटनों के चारों ओर लपेटें, उन्हें भुजाओं तक फैलाएं और उन्हें बगल की ओर खींचे। धक्का देने की शक्ति को अधिकतम दर्द के बिंदु पर निर्देशित किया जाना चाहिए। धक्का देने के बाद बढ़ा हुआ दर्द यह दर्शाता है कि आप सब कुछ ठीक कर रहे हैं और बच्चा बर्थ कैनाल के साथ आगे बढ़ रहा है।

धक्का कितने समय तक चलता है?

प्राइमिपेरस में यह अवधि औसतन 2 घंटे, मल्टीपरस में - 1 घंटे तक रहती है। इसकी अवधि विभिन्न कारकों से प्रभावित हो सकती है। तो, दर्द से राहत के तरीकों में से एक का उपयोग - एपिड्यूरल एनाल्जेसिया - श्रम के दूसरे चरण का विस्तार होता है, औसतन, प्राइमिपेरस महिलाओं में 3 घंटे तक और बहुपत्नी महिलाओं में 2 घंटे तक। एक बड़ा भ्रूण, एक संकुचित श्रोणि, कमजोर श्रम, पूर्वकाल पेट की दीवार का हाइपरेक्स्टेंशन भी श्रम के इस चरण को बढ़ा सकता है। इसके विपरीत, अच्छी तरह से विकसित पेट की मांसपेशियों वाली महिलाओं में, निष्कासन अवधि कम हो जाती है।

प्रसव के दौरान फटने से कैसे बचें?

पेरिनेम की सुरक्षा उस क्षण से शुरू होती है जब सिर फट जाता है, यानी उस समय से जब बच्चे का सिर प्रयासों के बीच वापस नहीं जाता है। दाई, अपने दाहिने हाथ की तीन अंगुलियों के साथ, धक्का के दौरान सिर को तेजी से आगे बढ़ने से रोकती है, जो धीरे-धीरे पेरिनेम की त्वचा को फैलाती है और आँसू को रोकती है। आम तौर पर, भ्रूण का सिर अपने सबसे छोटे व्यास के साथ सभी जन्म नहर से गुजरता है - एक मुड़ी हुई अवस्था में (ठोड़ी को स्तन के खिलाफ दबाया जाता है)। आंसुओं को रोकने के लिए, दाई अपने बाएं हाथ की दो अंगुलियों से बच्चे के सिर को पकड़ती है और उसकी सही गति पर नज़र रखती है।

सिर के पश्चकपाल क्षेत्र को पहले काटा जाता है, फिर मुकुट को, फिर सिर को बढ़ाया जाता है और चेहरे का जन्म होता है। जिस क्षण से भ्रूण का सिर झुकना शुरू हो जाता है, चेहरे के पूर्ण जन्म तक, प्रसव में महिला को धक्का देने से मना किया जाता है। यह याद रखना चाहिए कि पेरिनेम की अखंडता न केवल डॉक्टरों के कार्यों पर निर्भर करती है, बल्कि बच्चे के जन्म के दौरान स्वयं महिला के व्यवहार पर भी निर्भर करती है। "कुत्ते" के साथ मुंह से सांस लेना प्रयासों को काफी कमजोर कर सकता है। 96% मामलों में जन्म लेने वाले सिर को पीछे की ओर मोड़ दिया जाता है; फिर बच्चे का चेहरा मां की दाहिनी या बाईं जांघ की ओर मुड़ जाता है। इसके साथ ही सिर के बाहरी घुमाव के साथ, कंधों का एक आंतरिक घुमाव होता है, फिर पूर्वकाल कंधे (जघन जोड़ पर स्थित) और - पश्च कंधे (त्रिकास्थि में स्थित) पैदा होते हैं। बच्चे के धड़ और पैरों का आगे जन्म बिना किसी कठिनाई के होता है।