थर्मल अंडरवियर खेल और बाहरी गतिविधियों के लिए कपड़ों में मुख्य तत्वों में से एक है, जिसे आपके गर्मी हस्तांतरण को नियंत्रित करने के लिए डिज़ाइन किया गया है। थर्मल अंडरवियर को सही तरीके से कैसे चुना जाता है, यह काफी हद तक इस बात पर निर्भर करता है कि आप खेल के दौरान कितने सहज होंगे और इसलिए आप क्या परिणाम प्राप्त कर सकते हैं।
AlpIndustria के एक विशेषज्ञ के साथ यूरा सेरेब्रीकोवहम यह पता लगाते हैं कि आपकी परिस्थितियों के अनुरूप थर्मल अंडरवियर कैसे चुनें।
खेल और बाहरी गतिविधियों के लिए कपड़ों में, लेयरिंग के सिद्धांत का पालन करने की प्रथा है, या, दूसरे शब्दों में, तीन परतों की अवधारणा। थर्मल अंडरवियर पहली, आधार परत है और इसे गर्मी हस्तांतरण को नियंत्रित करने के लिए डिज़ाइन किया गया है। सही थर्मोरेग्यूलेशन सुनिश्चित करने के लिए थर्मल अंडरवियर को शरीर के लिए अच्छी तरह से फिट होना चाहिए (इसे अक्सर दूसरी त्वचा कहा जाता है), लेकिन एक ही समय में मांसपेशियों को निचोड़ें नहीं और आंदोलन को प्रतिबंधित न करें। थर्मल अंडरवियर के बाद गर्म रखने के लिए डिज़ाइन किए गए कपड़ों की दूसरी, मध्यम परत होती है, उदाहरण के लिए, एक ऊन या नीचे स्वेटर। फिर तीसरी, बाहरी परत आती है, जो बाहर की अतिरिक्त नमी को भी हटाती है, शरीर को कपड़ों के नीचे सांस लेने देती है और बाहरी प्रभावों, वर्षा और हवा से बचाती है। उदाहरण के लिए, गोर-टेक्स झिल्ली वाली जैकेट।
उपकरण को सही ढंग से काम करने और आरामदायक स्थिति बनाने के लिए, और असुविधा का कारण नहीं बनने के लिए, आपको प्रत्येक परत का सावधानीपूर्वक चयन करना चाहिए और स्पष्ट रूप से समझना चाहिए कि आप किन कार्यों और स्थितियों के लिए कपड़े चुनते हैं। आइए आधार चुनकर शुरू करें।
थर्मल अंडरवियर का मुख्य कार्य नमी को हटाकर हीट एक्सचेंज को नियंत्रित करना है। जब आप तीव्र गति के दौरान पसीना बहाते हैं, तो थर्मल अंडरवियर अपने आप में पसीना जमा नहीं करता है, लेकिन शरीर से अतिरिक्त नमी को हटा देता है और आपको कपड़ों के नीचे "पकाने" की अनुमति नहीं देता है। यदि आप खुद को ठंडी परिस्थितियों में पाते हैं और / या सक्रिय रूप से नहीं चल रहे हैं, तो थर्मल अंडरवियर आपको गर्म रखने में मदद करता है। यह वह कार्यक्षमता है जो विशेष रूप से डिज़ाइन किए गए थर्मल अंडरवियर को साधारण सूती और सिंथेटिक कपड़ों से अलग करती है।
थर्मल अंडरवियर के निर्माण के लिए, तकनीकी सिंथेटिक फाइबर, उच्च गुणवत्ता वाले नरम ऊन, सबसे अधिक बार मेरिनो ऊन, या इन सामग्रियों के संयोजन का उपयोग किया जाता है। थर्मल अंडरवियर काटने में अक्सर विभिन्न क्षेत्रों में विभिन्न संरचना, घनत्व और गुणों (वेंटिलेशन, इन्सुलेशन, मांसपेशियों का समर्थन) के साथ सामग्रियों का संयोजन शामिल होता है।
ऊन, सामान्य तौर पर, सिंथेटिक्स की तुलना में बेहतर थर्मल इन्सुलेशन गुण होते हैं, लेकिन नमी को अधिक सक्रिय रूप से अवशोषित करते हैं। तीव्र भार (जॉगिंग, फ्रीराइडिंग) के तहत यह एक ठोस नुकसान बन जाएगा: एक व्यक्ति को बहुत पसीना आता है, थर्मल अंडरवियर बड़ी मात्रा में नमी को अवशोषित करता है, जिसे बाहर निकालने का समय नहीं होता है और कपड़े में रहता है - एक व्यक्ति "खाना बनाना शुरू करता है" "और बेचैनी का अनुभव करें। इसलिए, तीव्र भार के लिए, सिंथेटिक थर्मल अंडरवियर चुनना बेहतर होता है, जो नमी को ठीक से हटा देगा और गर्मी हस्तांतरण को नियंत्रित करेगा, जिससे अति ताप और हाइपोथर्मिया को रोका जा सकेगा। यदि आप कम तीव्र भार का सामना कर रहे हैं, निष्क्रिय आराम, बहुत कम तापमान में होने के कारण, आप शहर के लिए थर्मल अंडरवियर की तलाश कर रहे हैं या आप जल्दी से जम रहे हैं, तो ऊन से बने आधार परत को वरीयता दें, इसके अच्छे थर्मल इन्सुलेशन गुणों के साथ।
कृपया ध्यान दें कि कुछ मामलों में, ऊनी थर्मल अंडरवियर जलन पैदा कर सकता है, खासकर संवेदनशील शिशु की त्वचा पर। इसलिए, हम अनुशंसा करते हैं कि वयस्क खरीदने से पहले कपड़े पर कोशिश करें, और बच्चों के लिए सिंथेटिक मॉडल चुनें।
सामान्य तौर पर, महिलाओं और पुरुषों के थर्मल अंडरवियर एक दूसरे से बहुत भिन्न नहीं होते हैं। विशेष महिला मॉडल की कटौती महिला आकृति की ख़ासियत को ध्यान में रखती है और चूंकि लड़कियों को आमतौर पर अधिक ठंड लगती है, इसलिए अधिक अछूता क्षेत्र होते हैं।
बच्चों के थर्मल अंडरवियर के निर्माण के लिए, अक्सर सिंथेटिक्स का उपयोग किया जाता है, क्योंकि ऊन बच्चे की संवेदनशील त्वचा के लिए असुविधा पैदा कर सकता है। एक नियम के रूप में, बच्चों के थर्मल अंडरवियर का मुख्य कार्य नमी को दूर करना नहीं है, बल्कि गर्म रखना है, इसलिए यह आमतौर पर "वयस्क" मॉडल की तुलना में अधिक सघन होता है।
सामान्य तौर पर, थर्मल अंडरवियर के मॉडल संरचना में एक दूसरे से भिन्न होते हैं, संपीड़न गुणों की उपस्थिति में, अनुशंसित तापमान शासन में और डिजाइन सुविधाओं में। चुनते समय, आपको कई बिंदुओं द्वारा निर्देशित किया जाना चाहिए:
एक नियम के रूप में, निर्माता उत्पाद के नाम या विवरण में अनुशंसित तापमान शासन और पसंदीदा गतिविधियों का संकेत देते हैं। उदाहरण के लिए, स्विस ब्रांड ओडलो थर्मल अंडरवियर के अपने मॉडल को कई पंक्तियों में विभाजित करता है:
सबसे पहले, थर्मल अंडरवियर चुनते समय, आपको गतिविधि की डिग्री पर ध्यान देना चाहिए: चाहे वह उच्च हो, तीव्र निरंतर भार (फ्रीराइड, ट्रेल रनिंग), मध्यम (पर्वतारोहण, लंबी पैदल यात्रा) या निम्न (शहर में घूमना, मछली पकड़ना) के साथ ) बाहरी गतिविधियों और खेलों के लिए थर्मल अंडरवियर का मुख्य कार्य ओवरहीटिंग या हाइपोथर्मिया को रोकने के लिए शरीर से नमी को समय पर हटाने के कारण हीट एक्सचेंज को नियंत्रित करना है। कम गतिविधि के साथ, पसीना कम होता है, इसलिए निष्क्रिय आराम के लिए थर्मल अंडरवियर का मुख्य कार्य गर्म रखना है।
कम गतिविधि के लिएऊन से बने थर्मल अंडरवियर चुनने की सिफारिश की जाती है, उदाहरण के लिए, बर्गन। यह सिंथेटिक्स से बेहतर गर्मी बरकरार रखता है और समय के साथ अपने गुणों को नहीं खोता है, हर रोज पहनने के लिए उपयुक्त है। सिंथेटिक थर्मल अंडरवियर भी विचार करने योग्य है। इसके फायदे घनत्व, अच्छी नमी हटाने और रखरखाव में आसानी हैं।
थर्मल अंत: वस्त्र बाहरी गतिविधियों और खेल के लिएसंपीड़न और गैर-संपीड़न में विभाजित किया जा सकता है। संपीड़न मांसपेशियों के लिए समर्थन प्रदान करता है, रक्त परिसंचरण को उत्तेजित करता है - मांसपेशियां सही ढंग से काम करती हैं और अतिभारित नहीं होती हैं। इस तरह के अंडरवियर में आमतौर पर एक जोनल डिज़ाइन (X-Bionic, The North Face) होता है। कपड़ों का प्रत्येक क्षेत्र एक विशिष्ट प्रक्रिया के लिए जिम्मेदार होता है: बेहतर नमी हटाने (हाथों के नीचे और पेट में), गर्मी प्रतिधारण में वृद्धि (छाती, पीठ के निचले हिस्से, कंधों में), आदि। कम गतिविधि पर संपीड़न असुविधा पैदा करता है। उच्च गतिविधि वाले गैर-संपीड़न थर्मल अंडरवियर में आमतौर पर सिंथेटिक्स (ओडलो, आर्कटेरिक्स, द नॉर्थ फेस) या सिंथेटिक वूल ब्लेंड (पीक परफॉर्मेंस) होते हैं और जब आप चलते हैं तो यह सबसे अच्छा काम करता है। वैसे, एक बुनियादी, सार्वभौमिक थर्मल अंडरवियर (या, यदि आप पहली बार थर्मल अंडरवियर खरीद रहे हैं) के रूप में, पीक प्रदर्शन मॉडल लगभग आदर्श है: पसीने में वृद्धि वाले क्षेत्रों में, सिंथेटिक्स का उपयोग इसके अच्छे नमी-विकृत गुणों के साथ किया जाता है , और अन्य क्षेत्रों की तुलना में तेजी से जमने वाले क्षेत्रों में, ऊन का उपयोग गर्म रखने की क्षमता के साथ किया जाता है।
आम तौर पर, लंबी पैदल यात्रा, ट्रेकिंग और पर्वतारोहण के लिएमध्यम या उच्च घनत्व वाले थर्मल अंडरवियर के लिए उपयुक्त, अच्छी सांस लेने और बिना संपीड़न के। आप चढ़ाई के लिए दो सेट ले सकते हैं: एक चढ़ाई / हमले के लिए, दूसरा, अधिक अछूता, बेस कैंप में बदलने के लिए (या बैकअप विकल्प के रूप में)। शीतकालीन पर्वतारोहण और उच्च ऊंचाई वाले चढ़ाई के लिए, साथ ही शीतकालीन अभियानों के लिए, आप पावर स्ट्रेच थर्मल अंडरवियर पर विचार कर सकते हैं: इसे कम तापमान के लिए डिज़ाइन किया गया है और इसे मध्य परत के रूप में भी इस्तेमाल किया जा सकता है।
डाउनहिल स्कीइंग के लिए, तैयार ढलानों या ऑफ-पिस्ट पर, और चिन्ह्न चल रहे हैंऔर प्रशिक्षण चल रहा है, यह एक संपीड़न थर्मल अंडरवियर चुनने के लायक है। यह मांसपेशियों का समर्थन करेगा और रक्त परिसंचरण को उत्तेजित करेगा, जो निरंतर गति और तीव्र परिश्रम के साथ महत्वपूर्ण है। इन खेलों के लिए, उच्च स्तर की नमी प्रबंधन और सांस लेने की क्षमता भी महत्वपूर्ण है। थर्मल अंत: वस्त्र शीतकालीन खेलों के लिए, एक नियम के रूप में, एक आंचलिक डिजाइन है - इन्सुलेशन के साथ क्षेत्रों का एक संयोजन (उदाहरण के लिए, कंधों, छाती और पीठ के निचले हिस्से के क्षेत्र में), सुदृढीकरण (उदाहरण के लिए, बढ़े हुए पहनने के स्थानों में, के क्षेत्र में कोहनी) और वेंटिलेशन ज़ोन (बढ़े हुए पसीने के स्थानों में)। बेस लेयर पोशाकें गर्मियों की गतिविधियों के लिएशरीर से नमी को हटाने में तेजी लाने के लिए घनत्व कम होगा।
निर्माता नियमित रूप से विशिष्ट खेलों के लिए मॉडल विकसित करते हैं: भार की बारीकियों, उनकी औसत तीव्रता, साथ ही मौसमी को ध्यान में रखते हुए। हालांकि, थर्मल अंडरवियर चुनना एक बहुत ही व्यक्तिगत प्रक्रिया है। यह आपकी व्यक्तिगत विशेषताओं (आप ठंड को कैसे सहन करते हैं), किसी विशेष खेल में आपकी गतिविधि पर निर्भर करता है। शहर में -10 डिग्री सेल्सियस में कोई भी पावर स्ट्रेच थर्मल अंडरवियर और एक कश में ठंडा है, अन्य कठोर सर्दियों के अभियान के लिए मध्यम इन्सुलेशन के साथ एक मॉडल पर्याप्त पाएंगे। कोई प्रत्येक प्रकार की गतिविधि के लिए थर्मल अंडरवियर का एक अलग सेट रखना पसंद करता है, दूसरा सभी मामलों के लिए सबसे सार्वभौमिक सेटों में से 1-2 का चयन करेगा।
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पीक परफॉर्मेंस मल्टी LS180 थर्मल टी-शर्ट संयुक्त सामग्री से बना एक बहुमुखी मॉडल। सवारी और निष्क्रिय उपयोग दोनों के लिए उपयुक्त। पैसे की अच्छी कीमत।
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थर्मल कवरॉल पीक परफॉर्मेंस मल्टी SJ180
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महिलाओं की उत्तरी चेहरा हाइब्रिड लंबी आस्तीन क्रू नेक यूनिवर्सल मॉडल। इष्टतम फिट, प्रकाश संपीड़न और अधिकतम श्वसन क्षमता।
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गर्म, जल्दी सुखाने वाला पॉलिएस्टर मॉडल। कांख के नीचे, हल्के और अधिक सांस लेने वाली सामग्री से बने आवेषण।
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महिलाओं की थर्मल शर्ट ओडलो एक्स-वार्म उन लड़कियों के लिए एक अच्छा विकल्प जो आराम को महत्व देती हैं और गर्मजोशी से प्यार करती हैं। आंचलिक ऊन इन्सुलेशन के लिए धन्यवाद, आप लिफ्ट पर स्थिर नहीं होंगे। अधिक पसीने वाले क्षेत्रों में पतली सामग्री का उपयोग किया जाता है, जिससे आप सवारी करते समय शुष्क रहेंगे।
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आर्कटेरिक्स फेज एआर क्रू एलएस पुरुषों की थर्मल टी-शर्ट सबसे चरम स्थितियों में चढ़ाई के लिए बुनियादी किट के रूप में एक अच्छा विकल्प। मध्यम-घनत्व वाले थर्मल अंडरवियर, नमी को बेहतर ढंग से हटाते हैं और प्रभावी रूप से सही तापमान संतुलन बनाए रखते हैं।
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आर्कटेरिक्स आरएचओ एआर जिप नेक थर्मल टी-शर्ट पोलार्टेक® पावर स्ट्रेच® तकनीकी ऊन से बने मिड-वेट थर्मल अंडरवियर। लोचदार, शारीरिक रूप से आकार और अच्छे नमी प्रबंधन के साथ। और कॉर्पोरेट लैकोनिक डिज़ाइन और आर्क "टेरिक्स से अद्वितीय रंग।
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सर्दियों के मौसम के लिए लोचदार थर्मल शर्ट।
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आर्कटेरिक्स फेज एसएल क्रू एलएस पुरुषों की थर्मल टी-शर्ट हल्के, पतले सिंथेटिक कपड़े से बने थर्मल अंडरवियर। अधिकतम श्वसन क्षमता प्रदान करता है। बहुत लोचदार, आंदोलन में बाधा नहीं डालता है।
आइए एक छोटी सी सलाह से शुरू करें जिसे हम सभी अक्सर उपेक्षा करते हैं - निर्माता की सिफारिशों का पालन करें। वे आम तौर पर एक सिलना-इन परिधान टैग पर या साथ में दिए गए निर्देशों के साथ-साथ ब्रांड की वेबसाइट पर भी मिल सकते हैं। थर्मल अंडरवियर की देखभाल के लिए कुछ सामान्य नियम भी हैं। आधार परत त्वचा के संपर्क में है, सक्रिय रूप से पसीने और गंध को अवशोषित करती है और इसलिए नियमित देखभाल की आवश्यकता होती है: |
थर्मल अंडरवियर एक कार्यात्मक अंडरवियर है, जिसका कार्य मानव शरीर को एक आरामदायक थर्मल शासन प्रदान करना है। प्रारंभ में, इस प्रकार के विशेष अंडरवियर को सेना के विशेष बलों के लिए विकसित किया गया था, लेकिन धीरे-धीरे न केवल सेना में थर्मल अंडरवियर का उपयोग किया जाने लगा। चरम खिलाड़ी, जिनमें तीव्र शारीरिक गतिविधि के कारण शरीर के तापमान में वृद्धि हुई और प्रतिकूल पर्यावरणीय परिस्थितियों की पृष्ठभूमि के खिलाफ सक्रिय पसीना आया, थर्मल अंडरवियर के सभी लाभों और लाभों की सराहना करने वाले पहले व्यक्ति थे। इसके बाद, यह अंडरवियर अधिकांश पेशेवर एथलीटों और सक्रिय खेल उत्साही लोगों के संगठन का एक अभिन्न अंग बन गया है। फिलहाल, खेल और पर्यटन के लिए विशेष दुकानों में थर्मल अंडरवियर एक विस्तृत श्रृंखला में प्रस्तुत किया जाता है, और जो कोई भी फिटनेस या सक्रिय अवकाश के दौरान सहज महसूस करना चाहता है, वह इसे खरीद सकता है।
कई सामान्य लोग गलती से मानते हैं कि थर्मल अंडरवियर का मुख्य कार्य शरीर को गर्म और गर्म रखना है। यह कथन केवल आंशिक रूप से सत्य है, क्योंकि ऐसे अंडरवियर का मुख्य कार्य शरीर से पसीना पोंछना है, जो फिटनेस प्रशिक्षण और अन्य तीव्र भार के दौरान जारी होता है। और इस फ़ंक्शन के अलावा, थर्मल अंडरवियर शरीर को आराम प्रदान करता है, ठंड के मौसम में गर्म होता है या गर्म वातावरण में ठंडा होता है।
थर्मल अंडरवियर के अतिरिक्त कार्यों के आधार पर, इसे 3 प्रकारों में बांटा गया है:
थर्मल अंडरवियर की विशेष कार्यक्षमता उस सामग्री के कारण प्राप्त की जाती है जिससे इसे बनाया जाता है। शारीरिक परिश्रम के लिए अंडरवियर सिलने के लिए, निम्नलिखित सिंथेटिक कपड़ों का उपयोग किया जाता है:
यह गीला नहीं होता है, लेकिन यह नमी को कुशलता से हटाने में सक्षम है। पॉलीप्रोपाइलीन से बने थर्मल अंडरवियर कुछ ही मिनटों में सीधे शरीर पर सूख जाते हैं, इसलिए इसमें सक्रिय फिटनेस प्रशिक्षण करना बहुत सुविधाजनक होता है;
इसकी कार्यात्मक विशेषताओं के संदर्भ में, यह सामग्री पॉलीप्रोपाइलीन से थोड़ी नीच है, लेकिन यह नरम है। पॉलिएस्टर अंडरवियर शरीर के लिए सुखद और टिकाऊ है;
इस सामग्री से निर्बाध थर्मल अंडरवियर सिल दिया जाता है, जो हल्का और चिकना होता है;
परिधान को मजबूती प्रदान करने के लिए इन सिंथेटिक फाइबर को कपड़े में मिलाया जाता है। इलास्टेन युक्त अधोवस्त्र अच्छी तरह से फैला है। स्ट्रेचिंग तत्वों को खींचने या शामिल करने के उद्देश्य से फिटनेस कक्षाएं आयोजित करना सुविधाजनक है।
थर्मल अंडरवियर के उत्पादन में, प्राकृतिक कपड़ों का भी उपयोग किया जा सकता है, उदाहरण के लिए:
यदि ठंड के मौसम में फिटनेस प्रशिक्षण बाहर किया जाता है, तो ऊन अच्छी तरह से गर्म हो जाता है, और इसकी विली धीरे से त्वचा की मालिश करती है, जिससे रक्त परिसंचरण बढ़ता है;
थर्मल अंडरवियर के लिए कपड़ों के उत्पादन में शुद्ध सूती धागे का व्यावहारिक रूप से उपयोग नहीं किया जाता है, क्योंकि कपास जल्दी से अवशोषित हो जाता है और लंबे समय तक नमी बनाए रखता है। सबसे अधिक बार, कपड़े में सूती धागे को सिंथेटिक वाले के साथ जोड़ा जाता है। शुद्ध सूती अंडरवियर का उपयोग उन मामलों में किया जा सकता है जहां शारीरिक गतिविधि का तात्पर्य जोरदार क्रियाओं से नहीं है जो अत्यधिक पसीने को भड़काती हैं;
कपास की तरह यह प्राकृतिक कपड़ा अपने शुद्ध रूप में उपयोग नहीं किया जाता है, बल्कि सिंथेटिक धागे के साथ जोड़ा जाता है।
कपड़े की बनावट थर्मल अंडरवियर की कार्यक्षमता में भी भूमिका निभाती है। थ्रेड्स की विशेष इंटरलेसिंग आपको एक ऐसा कपड़ा प्राप्त करने की अनुमति देती है जिसमें 1 से 3 परतें हों। इसके अलावा, विभिन्न बुनाई तकनीकों का उपयोग करके, अंडरवियर पर विभिन्न बनावट के क्षेत्र प्राप्त करना संभव है, जो शारीरिक परिश्रम के दौरान शरीर पर सबसे अधिक या कम से कम पसीने के स्थानों में अधिकतम आराम प्रदान करते हैं।
ग्रीष्मकालीन थर्मल अंडरवियर को आमतौर पर सिंगल-लेयर फैब्रिक से सिल दिया जाता है, जिससे हवा अच्छी तरह से गुजर सके, शरीर को ठंडा कर सके, पसीना निकाल सके और जल्दी सूख जाए। टू-लेयर फैब्रिक का उपयोग सभी उद्देश्य वाले अंडरवियर की सिलाई के लिए किया जाता है जो नमी को दूर कर सकते हैं और गर्म रख सकते हैं। आमतौर पर, ऊपरी, वार्मिंग परत कोशिकाओं या छत्ते के समान होती है, जिसके माध्यम से फिटनेस प्रशिक्षण के दौरान शरीर द्वारा जारी नमी कपड़े धोने की पूरी सतह पर समान रूप से वितरित की जाती है और जल्दी से सूख जाती है। थर्मल अंडरवियर की सिलाई करते समय आमतौर पर तीन-परत वाले कपड़े का उपयोग किया जाता है, जिनमें से विशेषताओं में एक जीवाणुरोधी प्रभाव शामिल होता है। स्वच्छता के दृष्टिकोण से, यह पर्यटकों और पर्वतारोहियों के लिए अपरिहार्य है, जिन्हें अक्सर शारीरिक परिश्रम के बाद अपने अंडरवियर को बदलने का अवसर नहीं मिलता है। थर्मल अंडरवियर के जीवाणुरोधी गुणों को कपड़े की तीसरी परत में विशेष दानों की सामग्री के कारण प्राप्त किया जा सकता है, जो 3-5 धोने के बाद या पतले चांदी के धागे की सामग्री में बुनाई के कारण धोए जाते हैं। चांदी के धागे के साथ लिनन उपयोग की पूरी अवधि के दौरान अपने जीवाणुरोधी गुणों को बरकरार रखता है।
एक गहन फिटनेस सत्र के दौरान थर्मल अंडरवियर असुविधा का कारण नहीं बनता है और अपने कार्यों को कुशलता से करता है, आपको इसे निम्नलिखित नियमों द्वारा निर्देशित करने की आवश्यकता है:
खेल के लिए थर्मल अंडरवियर खरीदने का मतलब है मजबूत व्यक्तित्व में निहित एक उज्ज्वल व्यक्तित्व और शारीरिक पूर्णता को संश्लेषित करना।
पूर्णता है या नहीं। तथ्य यह है कि एक व्यक्ति के पास McDavid थर्मल मास्क, जांघिया के साथ एक थर्मल शर्ट, साथ ही कुछ भी असामान्य है, तुरंत हड़ताली है:
गर्म और सक्रिय, आपको उत्कृष्ट शारीरिक स्थिति दिखाते हुए दूसरों द्वारा याद किया जाएगा!
खेलों के लिए आधुनिक थर्मल अंडरवियर इतना आरामदायक है कि यह गद्देदार पैंट और रजाई वाले जैकेट को रास्ता देने की संभावना नहीं है। प्रशिक्षण कक्ष में, थर्मल शर्ट, टोपी और थर्मल अंडरवियर पहले से कहीं अधिक कार्यात्मक हैं। थर्मल अंडरवियर में टिकाऊ नैनोफैब्रिक का उपयोग इसके पहनने की अवधि को काफी बढ़ा देता है। यह सांस लेता है, पसीना बहाता है, लेकिन सचमुच ठंड को दूर भगाता है।
सबसे पहले, आइए रहस्य प्रकट करते हैं। एथलीट मांसपेशियों को गर्म किए बिना "मृत" है। एक गर्म शरीर की संभावनाएं गहरी और अथाह हैं। शरीर गर्मी पैदा करता है, कपड़े उसकी रक्षा करते हैं। लेकिन प्राथमिक चीज अभी भी अंडरवियर है, इसका अनूठा कपड़ा, केवल इसके कट में निहित है।
अन्य प्रकार के खेल उपकरण के साथ, व्यायाम के लिए विशेष थर्मल कपड़े खेलों में महत्वपूर्ण भूमिका निभाते हैं। चूंकि खेलकूद में अधिक पसीना आता है, इसलिए खेलों की मांग में वृद्धि की जाती है।
थर्मल अंडरवियर एक विशेष प्रकार का कपड़ा है जो ठंड के मौसम में गर्म रख सकता है और शरीर से नमी को दूर कर सकता है। यह शरीर की गर्मी के नुकसान और हाइपोथर्मिया को रोकता है, संभावित सर्दी से बचाता है। दूसरे शब्दों में, थर्मल अंडरवियर आपको जमने या पसीने की अनुमति नहीं देता है।
ऊनी अंडरवियर में कुछ समान गुण होते हैं, लेकिन यह नाजुक होता है और जल्दी खराब हो जाता है। हाल ही में आविष्कार की गई सिंथेटिक सामग्री गर्मी संरक्षण और नमी हटाने के मामले में ऊन से बेहतर है।
माइक्रोफाइबर, लाइक्रा, पॉलीप्रोपाइलीन, ऊन, पॉलिएस्टर, कूलरे और 3डी लाइक्रा आधुनिक तकनीकों का उपयोग करके बनाए गए हैं और एक जटिल संरचना वाली सामग्री है जो नमी को पूरी तरह से अवशोषित करती है और इसे दूर करती है।
प्राकृतिक रेशों के साथ थर्मल अंडरवियर नमी को थोड़ा खराब कर देता है, लेकिन शरीर के लिए अधिक सुखद होता है। कुछ प्रकार के थर्मल कपड़े विभिन्न प्रकार के कपड़ों से बनाए जाते हैं, और विभिन्न खेलों के लिए थर्मल अंडरवियर की अपनी विशेषताएं होती हैं।
ठंड के मौसम में खेलों के लिए विभिन्न प्रकार के थर्मल अंडरवियर का उपयोग किया जाता है: हॉकी, फिगर स्केटिंग, स्कीइंग, पर्वतारोहण, विंडसर्फिंग और साइकिलिंग के लिए।
उदाहरण के लिए, स्केटर्स को पतले थर्मल अंडरवियर, सर्फर - त्वरित सुखाने, स्कीयर - हाइपोथर्मिया से सुरक्षा के साथ, विशेष रूप से कमर क्षेत्र की आवश्यकता होती है।
थर्मल कपड़े न केवल एक विशेष प्रकार की सामग्री से बने होते हैं, बल्कि कुछ नियमों के अनुसार भी बनाए जाते हैं। थर्मल कपड़ों का कट आमतौर पर शारीरिक होता है, यानी यह पूरी तरह से शरीर की रूपरेखा को दोहराता है, और सीम बाहरी और सपाट होते हैं।
यह वही है जो आपको सक्रिय शारीरिक गतिविधि के दौरान अपने हाथों और पैरों को गतिशील रूप से स्थानांतरित करने की अनुमति देते हुए, चाफिंग से बचाता है। विशिष्ट ब्रांड थर्मल कपड़ों का उत्पादन करते हैं जो दूसरी त्वचा का प्रभाव पैदा करते हैं, अर्थात शरीर के जितना करीब हो सके।
थर्मल कपड़ों के निर्माण में लेयरिंग का सिद्धांत आपको वांछित प्रभाव प्राप्त करने की अनुमति देता है। आमतौर पर, थर्मल स्पोर्ट्सवियर में तीन परतें होती हैं: निचली परत नमी को अवशोषित करती है; मध्यम - गर्मी बरकरार रखता है और नमी को बाहर निकालता है; ऊपरी एक प्रतिकूल जलवायु और मौसम की स्थिति से बचाता है।
थर्मल अंडरवियर का चुनाव परिधान के कार्यात्मक उद्देश्य पर निर्भर करता है। यदि हर रोज पहनने के लिए थर्मल अंडरवियर गर्म होना चाहिए, तो खेल के थर्मल कपड़ों को सबसे पहले शरीर से नमी को हटाने का सामना करना चाहिए, और उसके बाद ही - यदि आवश्यक हो - गर्म।
यही कारण है कि रोजमर्रा के थर्मल कपड़ों में मुख्य रूप से ऊन और सिंथेटिक फाइबर का एक छोटा हिस्सा होता है, और स्पोर्ट्स थर्मल अंडरवियर में प्राकृतिक फाइबर के मामूली समावेश होते हैं और सिंथेटिक सामग्री से सिल दिए जाते हैं। 
स्पोर्ट्स थर्मल कपड़ों का एक अन्य कार्य अप्रिय गंध को खत्म करना है, जिसके लिए कपड़े में चांदी के आयनों और सिरेमिक कणों का उपयोग किया जाता है। यदि थर्मल अंडरवियर को गलत तरीके से चुना जाता है, तो खेलों के लाभ पूरी तरह से निष्प्रभावी हो जाएंगे।
खेल के लिए थर्मल कपड़े चुनते समय, आपको तापमान शासन को ध्यान में रखना होगा। गर्मियों में, थर्मल अंडरवियर पूरी तरह से सिंथेटिक कपड़ों से एक बढ़ाया नमी-चाट समारोह के साथ लिया जाता है - ऐसे अंडरवियर पानी के खेल के लिए उपयुक्त हैं। शीतकालीन खेलों के लिए, आपको प्राकृतिक फाइबर के समावेश के साथ बहु-परत लिनन या कपड़े की आवश्यकता होती है।
बंद कमरों में हवा नहीं होती है और तापमान स्थिर रहता है, जिससे नमी हटाने के कार्य के साथ ही थर्मल कपड़ों का उपयोग करना संभव हो जाता है। यदि बाहर हैं, तो आपको हवा की ताकत और विभिन्न तापमान स्थितियों को ध्यान में रखना होगा।
इन स्थितियों के लिए, एक विंडप्रूफ लिनन (आमतौर पर विंडस्टॉपर या विंडप्रूफ के रूप में चिह्नित) उपयुक्त है।
शारीरिक गतिविधि की डिग्री स्पोर्ट्स थर्मल अंडरवियर की पसंद भी निर्धारित करती है, जिसे निम्न, मध्यम या के आधार पर चुना जाता है।
यदि आप सही आकार चुनने के बारे में संदेह में हैं, तो छोटे आकार को लें। थर्मल अंडरवियर अच्छी तरह से फैला हुआ है, और फ्लैट सीम के लिए धन्यवाद, यह कपड़ों के नीचे अदृश्य है। थर्मल अंडरवियर को या तो टाइपराइटर में या हाथ से 40 डिग्री से अधिक के तापमान पर धोया जाता है।
क्लोरीन और ब्लीच वाले डिटर्जेंट का उपयोग करने की अनुशंसा नहीं की जाती है। अपने हाथों और थोड़े से छोड़कर, थर्मल कपड़ों को बाहर नहीं निकालना चाहिए। और, ज़ाहिर है, आप लोहा नहीं कर सकते। 
उच्च गुणवत्ता वाले थर्मल अंडरवियर में धोने की संख्या पर कोई प्रतिबंध नहीं है, यह सिकुड़ता या खिंचाव नहीं करता है। खेल खेलते समय अक्सर थर्मल कपड़ों को धोने की सलाह दी जाती है, क्योंकि गंदी अवस्था में यह नमी को पूरी तरह से हटाने और अन्य कार्य करने में सक्षम नहीं होगा।
फिटनेस गतिविधियों के दौरान थर्मल कपड़े आपको त्वचा के अच्छे माइक्रॉक्लाइमेट को बनाए रखने और इसे सूखा रखने की अनुमति देते हैं। असली थर्मो चीज नमी को बाहर से नहीं आने देती और पानी के ऊपर जाने पर रंग भी नहीं बदलती।
उन अतिरिक्त पाउंड को खोने के लिए, आपको नियमित रूप से जिम में अच्छी तरह से पसीना बहाना चाहिए। अक्सर सॉना प्रभाव वाले वजन घटाने वाले अंडरवियर के लिए उपयोग किया जाता है।
थर्मल स्लिमिंग कपड़े नाटकीय रूप से प्रक्रिया को तेज कर सकते हैं, खासकर अगर नियोप्रीन कपड़ों का उपयोग किया जाता है। हालांकि, इस प्रकार के थर्मल अंडरवियर को सावधानीपूर्वक उपयोग करने की आवश्यकता होती है और केवल स्वस्थ लोगों के लिए अनुशंसित है।
थर्मल कपड़े अपने आप में वसा को नहीं तोड़ते हैं, यह केवल व्यायाम और उचित पोषण के संयोजन में शरीर की मात्रा को सही जगहों पर कम करने में मदद करता है। खेलों के लिए थर्मल कपड़ों को पहनने और देखभाल करने के लिए विशिष्ट नियमों के अनुपालन की आवश्यकता होती है।
इन नियमों का पालन करने में विफलता कपड़ों के सभी थर्मल कार्यों को समाप्त कर देगी।
