30 सप्ताह की गर्भवती आधिकारिक रिलीज का समय है प्रसूति अवकाशऔर, यदि आप इतने समय से काम कर रहे हैं, तो यह अजन्मे बच्चे के लिए घोंसला बनाने और परीक्षण खरीदारी करने का समय है।
किसी भी परिस्थिति में अपनी गतिविधि के स्तर को कम न करें, अन्यथा तराजू पर तीर तेजी से दाईं ओर रेंगेंगे। सप्ताह 30 पहले से ही आठवां महीना है और आपके बच्चे से मिलने में ज्यादा समय नहीं बचा है।
गर्भावस्था के 30वें सप्ताह में, अतिरिक्त उपकरणों के बिना शिशु के साथ क्या होता है, इसका पता लगाया जा सकता है। बच्चा पहले से ही अपनी दिनचर्या विकसित कर चुका है और, एक नियम के रूप में, आप शाम को सबसे बड़ी गतिविधि देख सकते हैं। लेकिन आपको बस थोड़ा चलना या नाचना है और छोटा तुरंत शांत हो जाता है।
30 सप्ताह के गर्भ में, भ्रूण का विकास घरेलू खिंचाव तक पहुंच जाता है।
हालांकि आपको इसे बहने देने की जरूरत नहीं है। बच्चे को सही स्थिति में लुढ़कने में मदद करने के लिए आपको विशेष अभ्यास करना शुरू करना होगा + संवाद करना सुनिश्चित करें और उसे रोल करने के लिए कहें।
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के साथ साथ सक्रिय वृद्धिबेबी, आपका पेट और वजन बढ़ रहा है। 8 महीने से जुड़ी अधिकांश संवेदनाओं को शायद ही सुखद कहा जा सकता है, लेकिन जैसे ही आप अपने नवजात शिशु को गले लगाते हैं, यह सब क्षतिपूर्ति से अधिक है।
30 सप्ताह के बाद, बेचैनी और दर्द केवल बढ़ेगा, यह अतिरिक्त भार और बच्चे के धीरे-धीरे बढ़ते मापदंडों के कारण है।
गर्भावस्था के 30वें सप्ताह में, आप गतिविधि में मामूली वृद्धि के साथ भी दिल की धड़कन में वृद्धि और सांस की तकलीफ, पसीना देख सकती हैं। केवल एक ही रास्ता है - आंदोलनों में शांति और नियमितता, मातृत्व अवकाश पर आप इसे वहन कर सकते हैं।
30 सप्ताह के गर्भ में डिस्चार्ज की मात्रा या रंग में कोई विशेष परिवर्तन नहीं होना चाहिए। एक अलग गंध के साथ प्रचुर मात्रा में निर्वहन या रंग परिवर्तन, एक बीमारी या विकृति के विकास का संकेत है।
पैथोलॉजी के किसी भी संदेह के साथ, अतिरिक्त परीक्षणों की आवश्यकता होती है। आप स्व-दवा में संलग्न नहीं हो सकते।
गर्भावस्था के 30वें हफ्ते में मैटरनिटी लीव पर जाने से आपकी दिनचर्या पूरी तरह से बदल सकती है। आप बिस्तर पर लेटना चाहते हैं, अधिक समय तक सोना चाहते हैं और कहीं नहीं जाना चाहते हैं। हालांकि, इस स्थिति में, अतिरिक्त पाउंड और नींद की गड़बड़ी आने में देर नहीं लगेगी।
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भी साथ स्वस्थ तरीकाजीवन और अच्छी प्रतिरक्षा, आप सर्दी और अन्य बीमारियों से प्रतिरक्षित नहीं हैं। लेकिन तापमान हमेशा आपको बीमारी का संकेत नहीं देता है।
30 सप्ताह के गर्भ में तापमान 37 डिग्री तक सामान्य माना जाता है। एक भरी हुई जगह में रहने के बाद, धूप में लंबी सैर, अधिक गर्मी के बाद स्थितिजन्य वृद्धि हो सकती है।
ध्यान!लेकिन अगर आराम के बाद भी तापमान अधिक रहता है और आपको शरीर में दर्द, ठंड लगना, छींकने या गले में खराश का अनुभव होता है, तो आपको सर्दी होने की सबसे अधिक संभावना है।
30 सप्ताह के गर्भ में सेक्स संभव है, लेकिन अधिक सावधानी के साथ। आसनों पर ध्यान देना महत्वपूर्ण है, क्योंकि, अधिनियम के दौरान, आपको सबसे पहले आराम से रहना चाहिए और चोट नहीं पहुंचानी चाहिए।
जरूरी!अंतर्गर्भाशयी कम प्लेसेंटा हो सकता है, क्योंकि 30 सप्ताह की गर्भावस्था के दौरान, संभोग के दौरान, इसके अलग होने का खतरा होता है (लेख पढ़ें
अंत में, गर्भावस्था का 30 वां प्रसूति सप्ताह आ गया है, जो मातृत्व अवकाश की शुरुआत का प्रतीक है - सभी गर्भवती माताओं के लिए सबसे लंबे समय से प्रतीक्षित चरण। इस अवधि तक, पेट पहले से ही काफी बड़ा हो गया था, इसलिए एक महिला के लिए चलना और साधारण घरेलू कर्तव्यों का पालन करना अधिक कठिन होता है।
गर्भनाल और नाल के माध्यम से भ्रूण का पोषण होता है, जो रक्त वाहिकाओं के एक नेटवर्क के साथ व्याप्त है, इसलिए इसमें एक समृद्ध, चमकीले भूरे रंग का रंग है। गर्भावस्था के तीसवें सप्ताह तक, यह पहले से ही लगभग 600-700 ग्राम वजन का होता है, लगभग 15-20 सेमी व्यास तक पहुंचता है, और इसकी मोटाई 2-3 सेमी होती है।
गर्भनाल भ्रूण के पोषण और समुचित विकास के लिए आवश्यक सभी पोषक तत्वों, ऑक्सीजन, विटामिन और खनिजों की आपूर्ति करती है। इसमें एक नाभि धमनी और एक नस होती है, और लंबाई 30 से 100 सेमी तक हो सकती है।
बच्चा और भी बड़ा हो गया है, इसका आकार सर्दियों के खरबूजे के समान है। एड़ी से मुकुट तक इसकी ऊंचाई लगभग 38 सेमी है, और 30 वें सप्ताह में भ्रूण का वजन 1400 ग्राम है। बच्चा पहले से ही काफी बड़ा है, उसके आंतरिक अंग अच्छी तरह से विकसित हो चुके हैं, इसलिए वह अब पैदा होने से डरता नहीं है। समय से आगे.
बच्चे की गति के दौरान, गर्भनाल गांठें बना सकती है, जिसे बच्चे के विकास के दौरान निचोड़ा जा सकता है। यही कारण है कि टुकड़ों के आंदोलनों की गतिविधि और आवृत्ति की सावधानीपूर्वक निगरानी करना महत्वपूर्ण है, क्योंकि नोड ऑक्सीजन के प्रवाह को काट सकता है।
आम तौर पर, उन्हें होना चाहिए:
तीसवें सप्ताह तक, बच्चा पहले ही काफी बढ़ चुका होता है, इसलिए गर्भवती माँ को थोड़ी असुविधा महसूस होती है। उदर गुहा और छोटे श्रोणि में सभी आंतरिक अंग गर्भाशय के दबाव में होते हैं, इसलिए महिला को पाचन, बार-बार पेशाब आने की समस्या होती है।
तीसवें सप्ताह के बाद गर्भावस्था को गुरुत्वाकर्षण के केंद्र में बदलाव की निरंतरता की विशेषता है, इसलिए, गर्भवती महिला की चाल हर दिन सचमुच बदल जाती है। इसे लोकप्रिय रूप से "बतख" कहा जाता है। गर्भवती माँ के शरीर में अन्य परिवर्तनों में चयापचय प्रक्रियाओं का त्वरण शामिल होता है, जिससे पूरे शरीर में गर्मी और ठंड की बारी-बारी से संवेदनाएँ होती हैं, साथ ही पसीने में वृद्धि होती है।
पुनर्गठन हार्मोनल प्रणालीऔर प्रोजेस्टेरोन का उत्पादन तैयार किया जाता है महिला शरीरआने वाले बच्चे के जन्म के लिए, इसलिए, गर्भवती मां की हड्डियों, जोड़ों को नरम करना जारी रहता है और श्रोणि क्षेत्र में संयोजी ऊतक फैला होता है। यह भविष्य में प्रसव को सुविधाजनक बनाने में मदद करता है, लेकिन दर्दनाक संवेदनाओं की उपस्थिति की ओर जाता है।
गर्भावस्था के तीसवें सप्ताह तक एक महिला का वजन 10-11 किलो बढ़ जाता है, लेकिन यह आंकड़ा निर्भर करता है व्यक्तिगत विशेषताएंमहिलाओं, काया और बॉडी मास इंडेक्स सहित। गर्भावस्था की पूरी अवधि में, वृद्धि अधिकतम स्वीकार्य 16-17 किलोग्राम से अधिक नहीं होनी चाहिए, इसलिए आपको शरीर के वजन में साप्ताहिक वृद्धि की सावधानीपूर्वक निगरानी करनी चाहिए।
गर्भावस्था के तीसवें सप्ताह में गर्भाशय के उच्च ऊंचाई की विशेषता होती है - नाभि के स्तर से लगभग 8-11 सेमी ऊपर। इसके तल के खड़े होने की ऊंचाई जघन सिम्फिसिस से लगभग 30-31 सेमी है। उदर गुहा में इस स्थान के कारण वह डायाफ्राम पर दबाव डालती है, इसलिए गर्भवती मां को सांस लेने में समस्या और सांस की तकलीफ का अनुभव हो सकता है।
गर्भाशय आगामी जन्म के लिए सक्रिय रूप से तैयार होना शुरू कर देता है, इसलिए गर्भवती मां नियमित रूप से पेट की मांसपेशियों के तनाव को महसूस कर सकती है - झूठे संकुचन। वे नहीं ले नकारात्मक परिणाममाँ और बच्चे के जीवन के लिए, और दर्द, महत्वपूर्ण असुविधा और निर्वहन भी नहीं करते हैं।
शुरू सामान्य गतिविधिपहले से ही लयबद्ध, नियमित और बढ़ते हुए के साथ दर्द... इसलिए, यदि इस समय एक विशिष्ट आवृत्ति के साथ तीव्र ऐंठन दर्द होता है, विशेष रूप से जननांग पथ से रक्तस्राव के साथ, तो आपको तुरंत एक एम्बुलेंस को कॉल करना चाहिए।
यद्यपि बच्चा पहले से ही काफी बड़ा है, फिर भी वह गर्भाशय गुहा में स्वतंत्र रूप से आगे बढ़ सकता है, लेकिन दो सप्ताह के बाद उसकी सभी गतिविधियां सीमित हो जाएंगी, और गर्भवती मां थोड़ी सी भी हलचल महसूस कर पाएगी।
इसलिए, भ्रूण की स्थिति को समय पर निर्धारित करना और यदि बच्चे ने गलत स्थिति ले ली है तो सक्रिय रूप से व्यायाम करना महत्वपूर्ण है। जटिल विशेष अभ्यासगर्भावस्था के 30वें सप्ताह में भ्रूण को सिर की सही स्थिति लेने में मदद मिलेगी।
आम तौर पर, पिछले हफ्तों की तरह, निर्वहन में एक पारदर्शी या दूधिया रंग होता है, बिना थक्कों और मवाद के रूप में अतिरिक्त समावेशन के। 30 सप्ताह में, उनकी संख्या थोड़ी बढ़ सकती है और हल्की खट्टी गंध हो सकती है।
गर्भावस्था के तीसवें सप्ताह के बाद सामान्य स्राव में कोई भी परिवर्तन किसी विशेषज्ञ से संपर्क करने का संकेत है:
गर्भावस्था के 30 सप्ताह में एक अल्ट्रासाउंड स्कैन आमतौर पर केवल अनिर्धारित आधार पर किया जाता है चिकित्सा संकेत... एक गर्भवती महिला को अल्ट्रासाउंड स्कैन के लिए भेजा जाता है यदि विभिन्न विकृति का संदेह होता है, और स्त्री रोग विशेषज्ञ द्वारा निर्धारित उपचार की गतिशीलता को ट्रैक करने के लिए भी।
तंत्र की मदद से, सोनोलॉजिस्ट निर्धारित करता है:
और सोनोलॉजिस्ट भी गर्भनाल की जांच करता है और गर्भाशय धमनी... यदि किसी विकृति का पता चलता है, तो गर्भावस्था का संचालन करने वाले स्त्री रोग विशेषज्ञ उपचार निर्धारित करते हैं और एक चिकित्सा संस्थान में गर्भवती महिला के अस्पताल में भर्ती होने का निर्णय लेते हैं।
30 सप्ताह के गर्भ में क्या होता है और भ्रूण कैसा दिखता है?
गर्भ में पल रहा बच्चा पहले से ही नवजात जैसा दिखता है, लेकिन त्वचाअभी भी मूल तेल से ढका हुआ है। उसकी त्वचा को हर दिन अधिक से अधिक चिकना किया जाता है और अब पहले की तरह झुर्रीदार नहीं है।
उसके फेफड़ों में, एक विशेष पदार्थ धीरे-धीरे उत्पन्न होता है - एक सर्फेक्टेंट, जो उनके सही कामकाज के लिए महत्वपूर्ण है। यह एल्वियोली के छोटे-छोटे बुलबुलों को आपस में चिपके रहने से रोकता है, जिससे ऑक्सीजन रक्त में प्रवेश करती है। न्यूनतम संभावित स्तरभ्रूण की व्यवहार्यता के लिए सर्फेक्टेंट केवल 32 सप्ताह तक पहुंच जाता है, लेकिन एल्वियोली जन्म तक इसका उत्पादन जारी रखती है।
गर्भ में रहते हुए, बच्चा करता है " सांस लेने की गति"जिसमें फेफड़े एमनियोटिक द्रव से भर जाते हैं। यह मांसपेशियों को मजबूत करने में मदद करता है छाती... जब इसे नीचे किया जाता है, तो एमनियोटिक द्रव फेफड़ों में भर जाता है, और जब इसे ऊपर उठाया जाता है, तो इसे बाहर धकेल दिया जाता है।
बच्चे का दिल लयबद्ध रूप से धड़कता है। दिलचस्प बात यह है कि लड़कियों की तुलना में लड़कों की हृदय गति कम होती है।
30 तारीख को भ्रूण का सक्रिय विकास प्रसूति सप्ताहमस्तिष्क में गर्भावस्था जारी है। इस सबसे महत्वपूर्ण अंग में, अधिक से अधिक संकल्प और खांचे दिखाई देते हैं। वह पहले से ही जानता है कि बच्चे के शरीर के तापमान को कैसे नियंत्रित किया जाए, इसलिए गर्भावस्था के तीसवें सप्ताह में, बच्चा धीरे-धीरे तोप - लैनुगो से छुटकारा पाना शुरू कर देता है, जो उसके पूरे शरीर को ढकती है। कई शिशुओं के लिए, फुलाना के पास जन्म के समय तक गायब होने का समय नहीं होता है, इसलिए बच्चे इसके साथ पैदा होते हैं। चिंता न करें, समय के साथ लैनुगो गायब हो जाएगा।
पहले से ही सातवें महीने के मध्य में, बच्चे में मानस और तंत्रिका तंत्र की विशेषताएं होती हैं, साथ ही नींद और जागने की अवधि भी होती है। एक महिला आंदोलनों को सक्रिय करके इसे नोटिस कर सकती है निश्चित अवधिदिन।
यह याद रखना चाहिए कि गर्भावस्था के 30 वें सप्ताह में कब्ज की विशेषता हो सकती है, इसलिए मल को मजबूत करने वाले खाद्य पदार्थों को बाहर रखा जाना चाहिए। भ्रूण के विकास के लिए गर्भवती महिला का आहार यथासंभव सही और संतुलित होना चाहिए। इसमें शामिल होना चाहिए:
सूखी मछली, मीठे खाद्य पदार्थ, कॉफी, साथ ही फलियां और अन्य के उपयोग को सीमित करने की सलाह दी जाती है गैस बनाने वाले उत्पाद... पास्ता, चीनी और पके हुए सामान जैसे सरल कार्बोहाइड्रेट को आहार से बाहर रखा जाना चाहिए। उचित पोषणसूजन, भारीपन और उपस्थिति से बचें अतिरिक्त पाउंड.
बच्चा पहले से ही बड़ा हो गया है और मजबूत हो गया है, इसलिए गर्भावस्था के 30 वें सप्ताह में बच्चे का जन्म बहुत अच्छी तरह से समाप्त हो सकता है। आखिरकार, इस समय नवजात शिशुओं के जीवित रहने की औसत दर लगभग 95% है। लेकिन इस मामले में, बच्चे को अपर्याप्त मात्रा में सर्फेक्टेंट के साथ एक इनक्यूबेटर और फेफड़ों के कृत्रिम वेंटिलेशन में नर्सिंग की आवश्यकता हो सकती है।
कम पानी संभावित समस्याओं में से एक है।, जिसका निदान तब किया जा सकता है जब गर्भावस्था के तीसवें सप्ताह में एमनियोटिक द्रव की मात्रा 500 मिली से कम हो। यह विकृति malabsorption के कारण होती है। उल्बीय तरल पदार्थया प्लेसेंटा द्वारा इसका निर्माण। इस विकृति का निदान करने के बाद, गर्भवती मां को विशेष चिकित्सा निर्धारित की जाती है।
दूसरों के लिए संभावित समस्याएंसंबंधित:
बढ़ा हुआ गर्भाशय स्वर एक और खतरा है। आमतौर पर यह केवल एक तिहाई महिलाओं में प्रकट होता है, और यह शारीरिक गतिविधि, तंत्रिका तनाव और तनाव से उकसाया जाता है। इसका निदान करते समय, डॉक्टर की सभी सिफारिशों का पालन करना, अधिक आराम करना और अत्यधिक परिश्रम से बचना महत्वपूर्ण है। किसी भी विकृति के समय पर निदान के लिए, सब कुछ पारित करना महत्वपूर्ण है आवश्यक विश्लेषणऔर अपने स्त्री रोग विशेषज्ञ के पास नियमित रूप से जाएँ।
जुड़वा बच्चों वाली गर्भवती महिला में इन सभी समस्याओं का खतरा बढ़ जाता है। इसलिए, कई गर्भधारण के साथ, एक महिला को अपने स्राव और स्वास्थ्य की और भी अधिक सावधानीपूर्वक निगरानी करनी चाहिए।
मैटरनिटी लीव पर जाने के बाद महिला के लिए ज्यादा आराम करना, ताजी हवा में टहलना और लो इंटेंसिटी परफॉर्म करना जरूरी है। शारीरिक व्यायाम... यह न केवल आकार में सुधार करेगा, बल्कि भ्रूण हाइपोक्सिया से भी बचाएगा।
कई गर्भवती माताओं को इस सवाल में दिलचस्पी होती है कि वे किस महीने की गर्भावस्था में हैं। आखिर ज्यादातर लोगों को अपना कार्यकाल हफ्तों में ही पता चल जाता है। तो 30वें हफ्ते में प्रेग्नेंसी के कितने महीने होते हैं?
मौजूद भ्रूण शब्द, जो गर्भाधान और प्रसूति के क्षण से शुरू होता है - अंतिम मासिक धर्म के रक्तस्राव के पहले दिन से गिना जाता है। स्त्री रोग विशेषज्ञ उपयोग करते हैं प्रसूति विधि, जिसमें 1 महीने में 4 सप्ताह या 28 दिन होते हैं। अब आप गणना कर सकते हैं कि 30 सप्ताह की गर्भावस्था 7.5 महीने है।
एक कैलेंडर माह में 30-31 दिन होते हैं, इसलिए 30 सप्ताह लगभग पूरे 7 महीने होते हैं। इस अवधि के दौरान अजन्मे बच्चे की उम्र लगभग 28 सप्ताह होती है।
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गर्भावस्था के 30 वें सप्ताह की शुरुआत में एक महिला के तर्कसंगत पोषण का तात्पर्य भोजन की आवश्यक कैलोरी सामग्री के पालन पर सावधानीपूर्वक ध्यान देना है, जो कि 3300 किलो कैलोरी से अधिक नहीं होनी चाहिए। यह इस तथ्य के कारण है कि इस सप्ताह बच्चा सक्रिय रूप से विकसित हो रहा है और अतिरिक्त पाउंड प्राप्त करने का खतरा है, जो कि गर्भवती मां बच्चे के जन्म के दौरान समस्याएं ला सकती है। संतुलित आहारएक महत्वपूर्ण भूमिका निभाता है, क्योंकि यह बच्चे के स्वास्थ्य को प्रभावित करता है और बाद में बनता है सक्षम संगठनइसे खिलाना।
गर्भवती महिलाओं के लिए, कुछ सिद्धांत विकसित किए गए हैं जो 30 सप्ताह के लिए अनुमति देते हैं। सबसे ज्यादा चुनें स्वस्थ आहारआहार के लिए।
एक संतुलित आहार में उन खाद्य पदार्थों को शामिल करना शामिल है जो शरीर को आवश्यक विटामिन - ए, बी, डी, ई के साथ आपूर्ति करते हैं। साथ ही 30 सप्ताह तक। एक गर्भवती महिला के शरीर को काफी विविध प्रकार के खनिजों की आवश्यकता होती है। एक गर्भवती महिला की दैनिक दिनचर्या में छोटे हिस्से में छह बार भोजन करना आवश्यक है, जिससे भूख में वृद्धि के साथ, अनावश्यक अतिरिक्त पाउंड प्राप्त न हो सके।
स्वच्छता के बारे में न भूलें ताकि आपके बच्चे को संक्रमण का खतरा न हो। उपयोग और खाना पकाने से पहले सभी उत्पादों को अच्छी तरह से धोया जाता है। पोषण के लिए बासी खाद्य कच्चे माल का उपयोग करने की अनुमति नहीं है। यदि गर्मी उपचार अपेक्षित है, तो व्यंजन को पूरी तरह से तैयार करने पर नियंत्रण किया जाता है।
30 सप्ताह की गर्भवती
गर्भावस्था के दौरान, 30 सप्ताह के करीब, कब्ज में व्यक्त पाचन समस्याएं प्रकट हो सकती हैं। स्थिति को ठीक करने के लिए, फाइबर वाले खाद्य पदार्थों की किस्मों को गर्भवती मां के आहार में पेश किया जाता है - सब्जियां, साबुत अनाज की रोटी, फल, आलू और कभी-कभी चोकर।
अक्सर, खाने के बाद, नाराज़गी होती है, क्योंकि बढ़े हुए गर्भाशय पड़ोसी अंगों पर महत्वपूर्ण दबाव डालते हैं। यदि नाराज़गी की अभिव्यक्तियाँ नियमित हो जाती हैं, तो आपको आहार को संशोधित करने और अम्लीय खाद्य पदार्थों को आहार से बाहर करने की आवश्यकता है।
यदि एनीमिया के लक्षण हैं, तो आपका डॉक्टर आयरन युक्त खाद्य स्रोतों - सूखे खुबानी, किशमिश, गाजर, आलूबुखारा, यकृत, दलिया का सेवन बढ़ाने की सिफारिश कर सकता है। भोजन के आहार में उपस्थिति जो शरीर को कैल्शियम की आपूर्ति करती है, अनिवार्य माना जाता है, जिससे बच्चे को एक मजबूत कंकाल बनाने की अनुमति मिलती है।
किण्वित दूध भोजन आपको इस भूमिका को तर्कसंगत रूप से पूरा करने की अनुमति देता है। इसमें फलियां, मछली में भी कैल्शियम होता है, जो फास्फोरस का एक अतिरिक्त स्रोत है।
जब सेम, मटर और फलियां के अन्य प्रतिनिधियों के आहार में शामिल किया जाता है, तो यह ध्यान में रखना चाहिए कि वे गैस के गठन में वृद्धि का कारण बनते हैं, इसलिए, उनके उपयोग के साथ कम और कम मात्रा में खाद्य पदार्थ खाने के लिए जरूरी है।
30 सप्ताह। थकान से लड़ें
30 सप्ताह द्वारा विकसित। आहार में उन खाद्य पदार्थों की पूरी सूची होनी चाहिए जो गर्भवती माँ के लिए उपयोगी हों। उनकी सूची काफी व्यापक है, जो आपको बिना किसी समस्या के खाना बनाने की अनुमति देती है स्वादिष्ट खानाशरीर की जरूरतों को पूरा करना। इष्टतम पोषण में खाद्य किस्मों के निम्नलिखित समूह शामिल हैं:
सब्जियां गर्भवती महिलाओं के लिए विटामिन का मुख्य स्रोत हैं भोजन के बीच दूध पिया जाता है, क्योंकि इसे अन्य खाद्य पदार्थों के साथ नहीं मिलाना चाहिए। यदि गर्भवती महिला के लिए 30 सप्ताह तक इस नियम का पालन करना मुश्किल है, तो वह अपने आहार में वैकल्पिक उत्पादों को शामिल कर सकती है - पनीर, खट्टा दूध पेय, कम वसा वाला पनीर।
30 सप्ताह की शुरुआत के बाद शरीर को आसानी से पचने योग्य प्रोटीन की आपूर्ति करने के लिए। प्रति दिन गर्भावस्था के लिए लगभग 150 ग्राम की मात्रा में मांस या मछली की आवश्यकता होती है। मजबूत तलने को छोड़कर, वे उबले हुए, दम किए हुए या उबले हुए होते हैं। आप इन व्यंजनों को सप्ताह में दो बार अंडे (एक बार में दो से अधिक नहीं) या फलियों से बने पकवान से बदल सकते हैं।
30 सप्ताह की शुरुआत में गर्भवती महिलाओं के पोषण का एक अनिवार्य घटक। विटामिन सी है, जो लोहे के अवशोषण के लिए उत्प्रेरक है। संवहनी कोशिकाओं, ऊतकों, हड्डियों को बहाल करने के लिए विटामिन सी की आवश्यकता होती है। यह अजमोद, खट्टे फल, मीठी मिर्च, गुलाब कूल्हों, गोभी और अन्य प्रकार के जामुन, सब्जियों और फलों में पाया जाता है।
गर्भवती महिला का पोषण
गर्भावस्था के दौरान कई गंभीर आहार प्रतिबंध मौजूद हैं, जिनमें 30 सप्ताह भी शामिल हैं। गर्भवती माँ के लिए भोजन का आयोजन करते समय, विशेषज्ञों की सिफारिशों को सुनना आवश्यक है और कोशिश करें कि इसमें एक निश्चित संख्या में व्यंजन और उत्पाद शामिल न हों:
गर्भावस्था के किसी भी सप्ताह में एडिमा का खतरा होता है। इसे खत्म करने के लिए जरूरी है कि जितना हो सके खाने में नमक के इस्तेमाल को सीमित करें। बार-बार स्ट्रॉन्ग कॉफी पीना फायदेमंद नहीं होता है। यदि 30 सप्ताह की शुरुआत के बाद इस पेय को पूरी तरह से छोड़ना असंभव है, तो आपको इसकी मात्रा कम करनी चाहिए, रोजाना 3 कप से अधिक नहीं लेना चाहिए, और कॉफी को सामान्य से कम मजबूत बनाना चाहिए।
बच्चे को जन्म देने के सभी हफ्तों के दौरान, शराब और धूम्रपान सख्त वर्जित है। एलर्जी के समूह से संबंधित खाद्य पदार्थ लेते समय सावधान रहना आवश्यक है - चॉकलेट, शहद, कुछ खट्टे फल।
यह देखते हुए कि सप्ताह 30 है गंभीर समयआगामी जन्म की तैयारी करते हुए, आपको बुनियादी सिद्धांतों का पालन करते हुए, प्रत्येक दिन के लिए भोजन की योजना बनाते रहना चाहिए। एक उदाहरण सप्ताह के दिनों में से एक के लिए मेनू है।
गर्भावस्था के किसी भी सप्ताह, जिसमें 30 भी शामिल हैं, को गर्भवती माँ के लिए पोषण के चुनाव पर सावधानीपूर्वक ध्यान देने की आवश्यकता है।
न तो गद्य लेखक और न ही कवि उस महिला की भावनाओं का वर्णन कर सकते हैं जिसने सीखा कि वह जल्द ही माँ बनेगी। इस अवस्था में हर दिन बिताने के लिए बच्चे के साथ पुनर्जन्म होना है। भले ही माँ युवा और अनुभवहीन हो, अपने भीतर जीवन की भावना, उसके लिए जिम्मेदारी, उसे असामान्य रूप से आकर्षक, रहस्यमय और सम्मान को प्रेरित करती है।
तो 30 सप्ताह की गर्भवती होने पर क्या होता है? अब आपको सब कुछ पता चल जाएगा! सप्ताह 30 गर्भावस्था की तीसरी तिमाही या गर्भाधान की शुरुआत से साढ़े सात महीने है। इस समय, भ्रूण 1400-1500 ग्राम तक पहुंच जाता है, वास्तव में, यह पहले से ही बना हुआ बच्चा है।
महिला का वजन बढ़ना शुरू हो जाता है, जो पूरी तरह से कानूनी और अनुमेय है। 11 किलोग्राम तक की वृद्धि को आदर्श माना जाता है। यदि वह अधिक प्राप्त करती है, तो बच्चे के बड़े होने की संभावना बढ़ जाती है, और यह अवांछनीय है। अक्सर ऐसे मामलों में प्रसव के दौरान जटिलताएं हो जाती हैं।
इस अवधि के दौरान, पोषण की निगरानी करना और माताओं के लिए विशेष पाठ्यक्रमों में भाग लेना आवश्यक है। आटा और वसायुक्त खाद्य पदार्थों को आहार से बाहर रखा जाना चाहिए। इसके बजाय, मछली, आहार मांस, सब्जियां, फल खाएं। उत्पाद, एलर्जी, जिसमें शहद, चॉकलेट, कैवियार शामिल हैं, को शरीर पर उनके प्रभाव की जाँच करते हुए, धीरे-धीरे दैनिक मेनू में पेश किया जाना चाहिए।
गर्भवती मां को हर चीज में सावधान रहना चाहिए, यह याद रखना चाहिए कि मांसपेशियां हर दिन कमजोर होती हैं। आप अचानक आंदोलनों, झुकाव नहीं कर सकते, सब कुछ सुचारू और अनहेल्दी होना चाहिए। कुर्सी या कुर्सी से उठना भी धीरे-धीरे और सावधानी से करना चाहिए।
ताजी हवा में टहलना माँ और बच्चे दोनों के लिए उपयोगी होता है, लेकिन उन्हें लंबा नहीं होना चाहिए। सैर नहीं करनी चाहिए, चलो बेहतर पतिअपनी पत्नी के साथ प्रतिदिन ताजी हवा में सांस लेने की जिम्मेदारी उठाएंगे।
तीसवें सप्ताह में, बच्चे को फिट करने के लिए एक महिला के शरीर का पुनर्निर्माण किया जाता है। आंतरिक अंग डायाफ्राम पर दबाव डालते हैं, जिससे हृदय, यकृत, पेट आदि में असुविधा होती है। इस अवधि के दौरान, महिलाओं को बार-बार पेशाब आता है, आंतों में समस्या होती है, और शारीरिक परिश्रम से चक्कर आ सकते हैं।
पूरा घर का कामइसे परिवार के अन्य सदस्यों में स्थानांतरित करना बेहतर है, एक गर्भवती महिला को आरामदायक स्थिति में सोना सीखना चाहिए, और सोफे या कुर्सी पर बैठकर, अपने पैरों को कुर्सी या किसी अन्य वस्तु पर रखना बेहतर होता है ताकि वे ऐसा कर सकें सूजन नहीं होती है और भविष्य में वैरिकाज़ नसें विकसित नहीं होती हैं।
गर्भावस्था के दौरान, अधिकांश भार रीढ़ और पीठ के निचले हिस्से पर पड़ता है। भ्रूण जितना बड़ा होगा, भार उतना ही अधिक होगा। रात में, कई गर्भवती महिलाओं को ऐंठन की शिकायत होती है, और शिरापरक वाहिकाओं की कमजोर दीवारों वाली महिलाओं में (और यह आनुवंशिक रूप से प्रेषित होती है), नसों में जटिलताएं हमेशा बच्चे के जन्म के बाद होती हैं।
इसलिए आपको अपने पैरों का ख्याल रखना चाहिए। गर्भावस्था के दौरान, एडिमा के साथ, स्नान करना, पैरों और पैरों को चिकनाई देना अनिवार्य है विशेष मलहमया समाधान जैसे मेनोवाज़िन, हॉर्स चेस्टनट टिंचर, हेपरिन मरहम, सोफिया क्रीम और अन्य। आपको बस उपयोग के लिए निर्देशों का पालन करने और डॉक्टर से परामर्श करने की आवश्यकता है एलर्जी की प्रतिक्रियामरहम या घोल पर।
जैसे-जैसे शरीर शारीरिक रूप से बदलता है, महिलाओं को अक्सर सिरदर्द का अनुभव होता है। वे उच्च रक्तचाप के कारण भी दिखाई देते हैं।
गर्म दिन, गर्म शुष्क हवा, बहुत अधिक भीड़ वाले कमरे गर्भवती महिलाओं पर बुरा प्रभाव डालते हैं। 
आपको गर्भावस्था के 30वें सप्ताह में नियमित रूप से हर दो हफ्ते में अपने डॉक्टर से मिलना चाहिए। फल बढ़ता है और पहले से ही सभी जगह लेता है। बच्चे की ऊंचाई 35 सेंटीमीटर तक पहुंच जाती है। उसके लिए गर्भाशय के अंदर जाना और भी मुश्किल हो जाता है, क्योंकि वह सारी जगह घेर लेता है।
इस अवधि के दौरान, चौकस माताएँ प्रति दिन बच्चे के स्ट्रोक या आंदोलनों की संख्या की गणना करती हैं। आदर्श प्रति दिन 28 बार तक आंदोलनों की संख्या है।
अंतिम तिमाही में, गर्भवती महिलाओं की जांच की जाती है:
एचआईवी संक्रमण की उपस्थिति या अनुपस्थिति का पता लगाने और मां के आरएच कारक को निर्धारित करने के लिए रक्त परीक्षण किया जाना चाहिए। ये सभी विश्लेषण चिकित्सा इतिहास में दर्ज हैं। संकुचन के दौरान, अस्पताल ले जाते समय महिला उन्हें अपने साथ ले जाती है ताकि प्रसव के दौरान डॉक्टर नेविगेट कर सकें।
अल्ट्रासाउंड परीक्षाएं डॉक्टर को बच्चे के हृदय और मूत्र पथ की सहनशीलता की जांच करने में सहायता करती हैं। जब इन अंगों के दोष या अन्य विचलन की पहचान की जाती है, तो उन्हें पता चल जाएगा कि इस या उस मामले में कैसे आगे बढ़ना है।
अल्ट्रासाउंड के अलावा, गर्भवती महिलाओं को अक्सर डॉपलर अध्ययन निर्धारित किया जाता है, जो प्लेसेंटल रक्त प्रवाह की गति को निर्धारित करता है।
इस अवधि के दौरान, गर्भाशय नाभि से काफी ऊपर उठता है, लगभग यह 7.5 से 10.5 सेमी तक होता है। महिला को सांस की तकलीफ विकसित होती है, क्योंकि गर्भाशय डायाफ्राम पर दबाता है, जो बदले में हृदय को दबाता है और थोड़ा विस्थापित करता है। कभी-कभी एक महिला को पेट में मामूली दर्द का अनुभव होता है जिसे नजरअंदाज करने की जरूरत नहीं है। यह सामान्य है क्योंकि गर्भाशय टोंड हो सकता है।
यदि, फिर भी, गंभीर दर्द, खींच, मासिक धर्म में दर्द के समान, गर्भवती महिला के साथ हस्तक्षेप करता है, तो उसे डॉक्टर से परामर्श करना चाहिए।
अंतिम उपाय के रूप में, डॉक्टर नो-शपा जैसी दवा लिखेंगे। जब गर्भाशय का स्वर अपने चरम पर पहुंच जाता है, अर्थात यह हाइपरटोनिटी बन जाता है, तो महिलाओं को "संरक्षण के लिए" लेटने की पेशकश की जाती है। डॉक्टरों की देखरेख में हाइपरटोनिटी के कारणों को खत्म करना बहुत आसान है।
कई महिलाओं में गर्भावस्था के दौरान रक्त में हीमोग्लोबिन का स्तर कम हो जाता है, एनीमिया हो जाता है। यह आयरन, प्रोटीन की कमी के कारण प्रकट होता है, फोलिक एसिडमाँ के शरीर में। कुछ मामलों में, हीमोग्लोबिन की कमी के कारण समय से पहले जन्म होता है, भ्रूण के विकास में देरी होती है, और इसी तरह।
यदि गर्भवती महिला अनुचित व्यवहार करती है, चाक खाती है, त्वचा का रंग पीला हो जाता है, नाखून और बाल भंगुर हो जाते हैं, और अन्य अप्रिय लक्षण होते हैं, तो एनीमिया विकसित होने की संभावना अधिक होती है। यदि एनीमिया के मामले को इतना उपेक्षित नहीं किया जाता है, तो माँ को अपने आहार को संतुलित करना चाहिए, अपने आहार में बीफ, खरगोश, जिगर, फल और सब्जियां शामिल करनी चाहिए। 
गर्भावस्था के दौरान, पोषण विशेषज्ञ दूध पीने की सलाह देते हैं, और दिन में चार बार। बेशक, अगर महिला को इस उत्पाद के लिए व्यक्तिगत असहिष्णुता नहीं है। दूध में ढेर सारे बी विटामिन, कैल्शियम और प्रोटीन होते हैं, जो बच्चे के आंतरिक अंगों के विकास में मदद करते हैं।
उपयोगी ब्राउन ब्रेड और चोकर की रोटी, बीफ मांस, सूखे खुबानी, किशमिश, अखरोट, ताजा फल, ये सभी खाद्य पदार्थ 30 सप्ताह के विकास में बच्चे के लिए महत्वपूर्ण होते हैं, जब यकृत पूरे जोरों पर होता है।
गर्भवती माताओं को सख्ती से याद रखना चाहिए कि शराब और तंबाकू बच्चे के स्वास्थ्य को नुकसान पहुंचाते हैं, इसलिए, भले ही एक महिला अतीत में धूम्रपान करती हो, तो यह बुरी आदतछोड़ना जरूरी है, और वोदका, ब्रांडी और अन्य मजबूत पेय के लिए, वे सवाल से बाहर हैं।
अगर कोई गर्भवती महिला टाइप नहीं करना चाहती है अधिक वज़न, जो उतना हानिरहित नहीं है जितना यह लग सकता है, तो उसे मना कर देना चाहिए:
ये सभी खाद्य पदार्थ न केवल मां, बल्कि बच्चे को भी नकारात्मक रूप से प्रभावित करते हैं। यदि कोई महिला स्वतंत्र रूप से अपने दैनिक आहार की रचना नहीं कर सकती है, तो उसे विशेषज्ञों की सेवाओं का उपयोग करना चाहिए।
गर्भावस्था के दौरान, सभी माताओं को अपने स्वास्थ्य के प्रति चौकस रहना चाहिए, प्रतिरक्षा में कमी को रोकना चाहिए, तीव्र श्वसन वायरल संक्रमण वाले रोगियों से बचना चाहिए, और बहती नाक या संक्रामक बीमारी से बीमार नहीं होना चाहिए। बच्चे के स्वास्थ्य की देखभाल सबसे आगे होनी चाहिए।
विभिन्न दर्द निवारक दवाओं का उपयोग आवश्यकतानुसार और केवल डॉक्टर के आशीर्वाद से करना आवश्यक है।
यदि, फिर भी, बच्चे ने समय से पहले जन्म लेना चुना, तो आपको घबराना नहीं चाहिए, आधुनिक दवाईगारंटी देता है कि 100% बच्चे योग्य प्राप्त करते हैं मेडिकल सहायता... आपको बस अपने आप को एक साथ खींचने और समय पर अस्पताल में रहने की जरूरत है।
ऐसे बच्चे अब विशेष उपकरणों से जुड़े हैं जो पहली बार उनके महत्वपूर्ण कार्यों का समर्थन करते हैं।
इस अवधि के दौरान बच्चा पूरी तरह से बन जाता है, उसके अंग अच्छी तरह से काम कर रहे होते हैं, यह केवल उनकी थोड़ी मदद करने के लिए रहता है।
कामकाजी महिलाओं को 30 सप्ताह के गर्भ में मातृत्व अवकाश मिलता है। सबसे पहले उन्हें भविष्य के बच्चे के बारे में सोचना चाहिए, इसलिए, शांत, अधिक अनुशासित माँ, बच्चा जितना स्वस्थ होगा। मातृत्व अवकाश बच्चों के बारे में हर संभव साहित्य की खोज, उनकी देखभाल, पालन-पोषण के बारे में लाभकारी रूप से खर्च किया जाना चाहिए।
छोटा शारीरिक व्यायामऔर ताजी हवा में चलने से केवल मां और बच्चे को ही फायदा होगा।
गर्भावस्था के 30वें सप्ताह के बारे में थोड़ी अधिक जानकारी निम्नलिखित वीडियो में मिल सकती है।
आपकी गर्भावस्था 30 सप्ताह की है। बच्चे का वजन करीब 1200-1350 ग्राम है। मुकुट से त्रिकास्थि (बैठे) तक इसका आकार लगभग 27 सेमी है, इसकी लंबाई 37-38 सेमी है।
टुकड़ा अद्भुत है, इसके आकार की तुलना एक छोटे फूलदान से की जा सकती है।
इस समय, बच्चे की आंखें पहले से ही खुली हुई हैं, वह अंधेरे और प्रकाश के बीच अंतर करता है जो गर्भाशय की दीवारों के माध्यम से चमकता है।
मुख्य उपलब्धि यह है कि आंखों ने एक तरफ से दूसरी तरफ जाना "सीखा"। अभी के लिए, साथ ही जन्म देने के बाद पहले कुछ हफ्तों में, शिशु केवल उन्हीं वस्तुओं को देखेगा जो उसके चेहरे के आसपास के क्षेत्र में हैं।
सिर पहले से ही वयस्क के सिर से केवल 40% छोटा है।
कान के कार्टिलेज धीरे-धीरे मजबूत होते हैं, वे पहले से ही लगभग उतने ही घने होते हैं जितने वे जन्म के समय होंगे।
जन्म के समय वृषभ अपने वर्तमान अनुपात को लगभग पूरी तरह से बरकरार रखेगा।
हाथ और पैर अभी भी पतले हैं, लेकिन धीरे-धीरे वे लंबे समय से प्रतीक्षित वसा के साथ "अतिवृद्धि" हो जाते हैं और सुखद गोलाई प्राप्त करते हैं।
एमनियोटिक द्रव के लगातार संपर्क में आने से बच्चे की त्वचा अभी भी झुर्रीदार है।
बच्चे ने अपने तापमान शासन को विनियमित करने के लिए पहले से ही पर्याप्त वसा ऊतक जमा कर लिया है। यह केवल फेफड़ों के काम को सुधारने के लिए ही रहता है। अब वह इतना डरा हुआ नहीं है।
बच्चे का शरीर तोप की वनस्पति को "बहाना" शुरू कर देता है। कई महीनों से बच्चे को ढके बाल धीरे-धीरे गायब होने लगते हैं। जरूरी नहीं, वे सभी बच्चे के जन्म के बाद "बाहर गिर जाएंगे", उनमें से कुछ कुछ महीनों तक पीठ और कंधों पर रहेंगे।
स्टॉक करना शुरू करें गुणवत्ता सौंदर्य प्रसाधनबच्चे की त्वचा की देखभाल के लिए। और आपको आवश्यकता होगी और व्यक्तिगत रूप से आपको प्राकृतिक की आवश्यकता होगी।
धीरे-धीरे, आप विभिन्न प्रकार के शिशु उत्पादों को चुन सकते हैं और खरीद सकते हैं जो निकट भविष्य में आपके और आपके बच्चे के लिए उपयोगी होंगे। इस समय, गर्भवती माताएँ निम्नलिखित उत्पादों पर ध्यान देती हैं:
इस अवधि के दौरान, मस्तिष्क द्रव्यमान में सक्रिय वृद्धि जारी है। इस पर खांचे और दृढ़ संकल्प स्पष्ट रूप से पहचाने जाते हैं, वे गहरे होते हैं, और उनकी कुल संख्या हर दिन बढ़ती है।
सेरेब्रल कॉर्टेक्स में भी धीरे-धीरे सुधार हो रहा है। यह देखा गया है कि बच्चा नई ध्वनियों पर गति के साथ प्रतिक्रिया करता है, और जब वही ध्वनियाँ दोहराई जाती हैं, तो उसकी मोटर गतिविधि कम हो जाती है। यदि आप नई ध्वनियों को पुन: उत्पन्न करते हैं, तो यह फिर से बढ़ जाएगी। इससे पता चलता है कि भ्रूण सेरेब्रल कॉर्टेक्स अभिविन्यास और खोजपूर्ण कार्य करता है, और बच्चा "पहचानता है और पहचानता है" जो उसने पहले सुना है।
आपका गर्भाशय पहले से ही नाभि से 10 सेमी ऊपर है। यह जघन सिम्फिसिस से 30 सेमी ऊपर उठता है। एक गर्भवती महिला का कुल वजन लगभग 9 किलोग्राम होता है। द्रव्यमान में बच्चे का वजन, प्लेसेंटा, एमनियोटिक द्रव, एक बढ़े हुए गर्भाशय, वाहिकाओं में रक्त की कुल बढ़ी हुई मात्रा, साथ ही वसा, प्रोटीन और उच्च सामग्रीशरीर में पानी।
बच्चे ने सभी आंतरिक अंगों को धक्का दिया, और अब दिल भी इसे अच्छी तरह से प्राप्त करता है। डायाफ्राम उठ गया है, उस पर दबाव डालता है, और हृदय व्यावहारिक रूप से अपनी तरफ "लेट गया" है। यह घटना, साथ ही अधिक वजन, सांस की तकलीफ और सांस की तकलीफ के मुख्य अपराधी हैं। कभी-कभी आपको ऐसा लग सकता है कि पूर्ण बनाने के लिए, गहरी सांसकभी काम नहीं करेगा। धैर्य रखें, लगभग एक महीने के बाद, भ्रूण श्रोणि क्षेत्र में उतरना शुरू हो जाएगा और श्वास बहाल हो जाएगी।
स्तन वृद्धि जारी रहती है, निप्पल धुंधले होने लगते हैं, बड़े और मांसल हो जाते हैं और कोलोस्ट्रम के स्राव के कारण इसकी आवश्यकता हो सकती है। शायद आप एक नया खरीदने की योजना बना रहे हैं, ध्यान रखें कि दूध आने के बाद भी स्तन बढ़ते रहेंगे।
तीसरी तिमाही में, दुर्लभ अपवादों को छोड़कर अधिकांश गर्भवती महिलाओं को पाचन संबंधी समस्याएं होती हैं। विशेष रूप से यह आता हैहे बढ़ी हुई गैसिंगऔर पेट फूलना, कब्ज और अभिव्यक्तियाँ। भारी गर्भाशय पेट और आंतों पर दबाव डालता है, इसलिए पदार्थों का प्राकृतिक प्रसंस्करण मुश्किल होता है। इन जटिलताओं से बचने के लिए अपने आहार से फलियां, ताजी पत्तागोभी, दूध, मिठाई और आटे के उत्पादों को हटा दें।
इसके साथ में बार-बार आग्रह करनापेसाब करना। "छोटे तरीके से" विचलित होने की निरंतर इच्छा आपको एक घंटे में कई बार आगे-पीछे करती है। बेशक, यह थका देने वाला और कष्टप्रद है, खासकर रात में। स्वाभाविक रूप से, लगातार जागने से, आपको पर्याप्त नींद नहीं आती है।
हल्का मूत्र असंयम (छींकना, खांसना या हंसना) हो सकता है। आपकी स्थिति में, यह सामान्य है। "ऊपर की ओर दबाव" के अलावा, गर्भाशय आपके ऊपर "नीचे" दबाता है मूत्राशय... इसे बर्दाश्त न करें और यह इच्छा पैदा होते ही शौचालय जाएं।
चलते और बैठते समय पीठ और धड़ की सही स्थिति के बारे में मत भूलना। बिस्तर से उठते समय, पहले अपनी तरफ रोल करें और अपने पैरों को नीचे करें। पर बाद की तिथियांगर्भावस्था एक बहुत ही सामान्य लक्षण है। खिंची हुई मांसपेशियां और स्नायुबंधन की ओर ले जाते हैं अप्रिय संवेदनाएंपीठ के निचले हिस्से और पेरिनेम में। ये संवेदनाएं अचानक आंदोलनों और चलने से बढ़ सकती हैं।
अजीबता सचमुच हर चीज में आपका पीछा करती है। अब आपको घर के छोटे-छोटे कामों में भी जितना हो सके सावधान रहने की जरूरत है। उदाहरण के लिए, स्नान करते समय, फिसलन वाली मंजिल पर कदम न रखने का प्रयास करें, हमेशा रबर की चटाई का उपयोग करें और चप्पल पहनें। रसोई में, शीर्ष अलमारियाँ तक न पहुँचें, और इससे भी अधिक, आपको जो चाहिए वह पाने के लिए कुर्सी पर न चढ़ें।
ऊँची एड़ी के जूते के बिना आरामदायक, स्थिर जूते पहनें और भारी वस्तुओं को न उठाएं। यदि आपको फर्श से एक बैग लेना है, तो दोनों पैरों पर बैठें, बिना आगे झुकें और अपनी पीठ को सीधा रखें। अब आपके पास परिवहन में, संगीत कार्यक्रम में या ट्रेन से यात्रा करते समय खुद को सीट देने के लिए कहने का अधिकार है। शीर्ष शेल्फ गर्भवती महिला के लिए सोने की जगह नहीं है।
यहां तक कि अगर आप मजबूत और सक्रिय होने के अभ्यस्त हैं, तो यह आपकी प्राकृतिक कमजोरी और स्त्रीत्व को देने का समय है। अपने पैरों में चक्कर और भारीपन महसूस किए बिना ही घर से बाहर निकलें। मदद मांगने में संकोच न करें, न केवल आपको इसकी आवश्यकता हो सकती है, बल्कि छोटा आदमीजो आपके भीतर बढ़ता और विकसित होता है।
इस समय टांगों में नसों का विस्तार होने की प्रबल संभावना रहती है। आप टाइट-फिटिंग चड्डी पहन सकती हैं, लेकिन डॉक्टर से सलाह लेने के बाद ही।
तीसरी तिमाही के दौरान, एनीमिया आम है। आपको ठीक से खाने की जरूरत है, हीमोग्लोबिन के स्तर की निगरानी करें, और यदि डॉक्टर उन्हें बताए तो आयरन सप्लीमेंट लें। सुनिश्चित करें कि आपका आहार विविध और संतुलित है।
एक गर्भवती महिला के शरीर में एक गहन चयापचय जारी रहता है। इसलिए गर्मी और की निरंतर भावना बहुत ज़्यादा पसीना आना... आप न केवल वास्तविक गर्मी में, बल्कि अंदर भी गर्म हो सकते हैं ठंड का मौसम... पसीने में वृद्धि के साथ, आप केवल उच्च-गुणवत्ता और नियमित स्वच्छता से लड़ सकते हैं। अपने कांख को बार-बार धोएं, प्राकृतिक कपड़ों का इस्तेमाल करें और प्राकृतिक कपड़ों से बने कपड़े पहनें।
यदि आप प्रशिक्षण संकुचन से ऊब गए हैं, तो चिंता न करें। इसका मतलब है कि आपका शरीर आगामी जन्म के लिए सावधानीपूर्वक तैयारी कर रहा है। कुछ महिलाओं को डर है कि ये संकुचन उनके बच्चे को नुकसान पहुंचा सकते हैं। डरो मत, आपका बच्चा मज़बूती से मजबूत संपीड़न से सुरक्षित है उल्बीय तरल पदार्थ... वह निश्चित रूप से प्रशिक्षण संकुचन महसूस करता है, लेकिन वे उसे नुकसान नहीं पहुंचाते हैं। इसके अलावा, यह संकुचन के लिए धन्यवाद है कि वह बहुत जल्द पैदा होगा।
मृदु बनाना अप्रिय लक्षण, लेट जाओ और एक गोलाकार गति मेंअपने पेट की मालिश करें। कई महिलाओं का कहना है कि भ्रूण मुद्रा उनकी मदद करती है। इस स्थिति में, झूठे संकुचन गुजरते हैं।
तीसरी तिमाही में, करवट लेकर सोने की सलाह अभी भी बनी हुई है, क्योंकि पीठ के बल आराम करने से अवर वेना कावा पर दबाव पड़ता है। यह सीधे भारी गर्भाशय के नीचे स्थित होता है, इसलिए लापरवाह स्थिति में इस पर सबसे तीव्र दबाव डाला जाता है।
जब शिरापरक रक्त निचले शरीर से हृदय की ओर बढ़ता है, तो संकुचित वेना कावा अपनी पूर्ण वापसी को रोकता है। इस संबंध में, धमनी दाबऔर महिला होश खो देती है। आप निम्न लक्षणों से बेहोशी के दृष्टिकोण को महसूस कर सकते हैं: क्षिप्रहृदयता, हृदय गति और श्वास में वृद्धि, पीलापन, आंखों में काला पड़ना।
बेहोशी को रोकने के लिए, स्थिति बदलने और अपनी तरफ रोल करने के लिए पर्याप्त है। छोटे कद की महिलाएं, गर्भवती महिलाएं जिनके पास पॉलीहाइड्रमनिओस है, और जो पहनते हैं बड़ा फल... एक गर्भवती महिला का बेहोश होना बच्चे के लिए खतरनाक है, क्योंकि चेतना के नुकसान के समय, बच्चे को रक्त की आपूर्ति बहुत खराब होती है, और, तदनुसार, ऑक्सीजन और पोषक तत्व।
एक महिला को वैरिकाज़ नसों का विकास हो सकता है निचले अंगऔर हुआ समयपूर्व टुकड़ीनाल। बच्चा भ्रूण हाइपोक्सिया से पीड़ित हो सकता है।
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गर्भावस्था के अपने 30वें सप्ताह से, आप आधिकारिक तौर पर प्रसवपूर्व अवकाश के लिए अपनी नौकरी छोड़ सकती हैं। इस अवधि को व्यर्थ नहीं चुना गया था, अभी महिला बहुत कमजोर है। आपको साधारण चीजों पर और सामान्य कामकाजी क्षणों को सुलझाने पर बहुत अधिक प्रयास और ऊर्जा खर्च करनी होगी। महिला जल्दी थक जाती है और बहुत थक जाती है।
ऐसी घटनाएं पैदा कर सकती हैं, और यह बिल्कुल बेकार है। एक बार में "सब कुछ करने" की कोशिश न करें। आपको आगामी जन्म से पहले ताकत हासिल करने की जरूरत है। और बच्चे को ले जाने की प्रक्रिया कठिन होती जा रही है। अपने बच्चे का ख्याल रखें - खुद को आराम करने का मौका दें। अपनी गर्भावस्था के अंतिम दो महीने बच्चे के जन्म के लिए गुणवत्तापूर्ण तैयारी के लिए समर्पित करें।
इस सप्ताह, आपका नियोक्ता आपको सौंप देगा बीमारी की छुट्टीऔर आदेश की एक प्रति कि आप मातृत्व अवकाश पर हैं। मातृत्व लाभ के लिए आवेदन करने के लिए इन दस्तावेजों की आवश्यकता होगी। मातृत्व अवकाश की अवधि 126 दिन है। इसके बाद, तीन साल तक के बच्चे की देखभाल के लिए छुट्टी शुरू होती है।
आदर्श रूप से, गर्भावस्था के शेष 10 सप्ताह अपने और अपने बच्चे के लाभ के लिए बिताएं। बेशक, आप नर्सरी की थोड़ी तैयारी का आयोजन कर सकते हैं, दुकानों या इंटरनेट पर घूम सकते हैं और देख सकते हैं कि वास्तव में आपके लिए क्या उपयोगी हो सकता है। जबकि गर्भवती महिलाओं के लिए आराम की सिफारिश की जाती है, इसका मतलब यह नहीं है कि आपको अपने स्वयं के मूल्य का प्रदर्शन करते हुए, सोफे पर लक्ष्यहीन लेटना चाहिए।
कढ़ाई करना, पेंट करना, पढ़ना और खूब चलना। गर्मियों में आप समुद्र में या शहर से बाहर छुट्टी पर जा सकते हैं। गर्भावस्था के 7वें महीने से शुरू होकर लंबी सैर और हवाई उड़ानें अवांछनीय हैं।
अब आप अपनी अलमारी को उच्च गुणवत्ता वाले घरेलू कपड़ों के साथ पूरक कर सकते हैं, ताकि आपकी दीवारों और प्रसूति वार्ड दोनों में आपका आराम पूरा हो। उन चीजों को चुनें जिनका इस्तेमाल आप बच्चे के जन्म के बाद, पीरियड्स के दौरान कर सकती हैं स्तनपान... उत्पाद के कट की विशेषताओं और जिस कपड़े से इसे सिल दिया जाता है, उस पर ध्यान दें - कुछ भी आपको परेशान नहीं करना चाहिए और जलन पैदा करना चाहिए। प्राप्त:
ध्यान दें। हमारे खर्च पर भोजन और सौंदर्य प्रसाधनों की वापसी तभी संभव है जब पैकेजिंग बरकरार हो।
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गर्भावस्था के सामान्य पाठ्यक्रम में, आपके पास अपने बच्चे से मिलने से पहले कम से कम 10 सप्ताह होते हैं, लेकिन आपको याद रखना चाहिए कि कभी-कभी वे बिना किसी स्पष्ट कारण के शुरू करते हैं, और वे किसी भी क्षण को चुन सकते हैं।
अब आप जहां भी जाएं, डॉक्टर द्वारा जारी किया गया एक्सचेंज कार्ड प्रसवपूर्व क्लिनिक, हर जगह आपके साथ होना चाहिए। इस प्रभावशाली फ़ोल्डर या नोटबुक में गर्भावस्था की अवधि, इसके पाठ्यक्रम की विशेषताओं के बारे में जानकारी होती है, और डॉक्टर के पास प्रत्येक यात्रा के दौरान आपके द्वारा लिए गए सभी अध्ययनों और परीक्षणों की नकल भी होती है।
इस तथ्य की आदत डालें कि ये दस्तावेज़ घर में एक प्रमुख स्थान पर होने चाहिए और आपके द्वारा अपने साथ ले जाने वाले प्रत्येक बैग में ले जाया जाना चाहिए। इससे कोई फर्क नहीं पड़ता कि आप रोटी के लिए पास की दुकान में जाते हैं, या शहर से बाहर जाते हैं - एक्सचेंज कार्ड आपका है शाश्वत साथी... यह महत्वपूर्ण है कि बच्चे के स्वास्थ्य के हित में इस नियम को ठीक से न भूलें।
तथ्य यह है कि दस्तावेजों के बिना आपको स्वीकार नहीं किया जाएगा। सबसे "सुखद" चीज जिसकी आप उम्मीद कर सकते हैं, वह है अवलोकन करना। और वहां, दुर्भाग्य से, सभी स्वस्थ महिलाएं जन्म नहीं देती हैं। कुछ प्रसूति अस्पताल आमतौर पर गर्भवती महिलाओं को बिना एक्सचेंज कार्ड के स्वीकार करने से मना कर देते हैं।
अब आने वाले जन्म के लिए योजना को समायोजित करने और तैयारी शुरू करने का समय है। इस सप्ताह, आप अस्पताल, डॉक्टर और श्रम के प्रत्यक्ष प्रबंधन से आप क्या अपेक्षा करते हैं, इसके बारे में अपने व्यक्तिगत विचारों का वर्णन कर सकते हैं। निकटतम प्रसूति अस्पतालों के बारे में जानकारी एकत्र करना शुरू करें, और हम अगले सप्ताह उनका गंभीर विश्लेषण शुरू करेंगे।
यदि गर्भवती माँ की जाँच नहीं की जाती है वायरल रोगअंतिम तिमाही में, अस्पताल में, उसे विशेष रूप से अवलोकन विभाग में रखा जाएगा। यह वहाँ है कि अप्रमाणित रोगी या संक्रामक रोग वाले लोग वास्तव में पाए जाते हैं।
कभी-कभी, आप दुखी और पूरी तरह से असहाय महसूस कर सकते हैं। आपको ऐसा लग सकता है कि कोई भी आपको नहीं समझता है, और आपके द्वारा निभाई जाने वाली महत्वपूर्ण भूमिका की सराहना नहीं करता है। आप थोड़ा बेहतर महसूस कर सकती हैं, जो कि ज्यादातर गर्भवती महिलाओं का मूड होता है।
तथ्य यह है कि, प्राकृतिक गर्भावस्था थकान के अलावा, तीसरी तिमाही की विशेषता, गर्भवती माताओं में कुछ हार्मोनल प्रक्रियाएं भी परेशान होती हैं। गर्भावस्था के शुरुआती चरणों में कई समायोजन, जब आप रोना चाहते हैं, तो आप लगातार हंसना चाहते हैं और अक्सर बिना किसी कारण के, प्रभावित करते हैं रासायनिक प्रक्रिया मस्तिष्क गतिविधि... इसलिए अनुपस्थित-दिमाग, और विस्मृति, और सुस्ती।
एक बहुत सुंदर परिभाषा नहीं है जो एक गर्भवती महिला की स्थिति को दर्शाती है - "बुद्धि का 47%"। यह सूत्रीकरण, निश्चित रूप से, एक मजाक के रूप में, एक वास्तविक गर्भवती अवस्था की अभिव्यक्तियों के लिए लोगों की प्रतिक्रिया है। एक महिला खुद पर और अपनी आंतरिक प्रक्रियाओं पर केंद्रित होती है, न कि आसपास हो रहे महत्वपूर्ण मामलों पर। आपको इस स्थिति का हास्य के साथ व्यवहार करने की आवश्यकता है।
लेकिन अगर सार्वभौमिक उदासी आपको "आच्छादित" करती है, और यह कुछ हफ्तों के भीतर दूर नहीं होती है, तो आप प्रसवपूर्व अवसाद के बारे में बात कर सकते हैं। इस तथ्य के बावजूद कि हमारे देश में गर्भावस्था के बारे में जीवन के सबसे सुखद समय के रूप में बात करने की प्रथा है, बहुत सारी महिलाएं प्रसव पूर्व समस्याओं से पीड़ित हैं।
निरंतर उदासी और अंतहीन आँसुओं का खतरा इस तथ्य में निहित है कि एक महिला, जैसे वह थी, बच्चे को संकेत भेजती है कि उसके गर्भ में रहना बिल्कुल भी खुशी नहीं है। माँ की तरह ही बच्चा भी तनाव का अनुभव करता है और अक्सर यह मनोवैज्ञानिक पृष्ठभूमि होती है जो समय से पहले जन्म का कारण बनती है।
एक बच्चा "इस तरह नहीं जीना चाहता" हर चौथे प्रीटरम जन्म के लिए एकमात्र उचित स्पष्टीकरण है। अन्य, चिकित्सा या शारीरिक कारणसमय से पहले भ्रूण के निष्कासन के लिए विशेषज्ञ ऐसी स्थिति नहीं पाते हैं। इसलिए, आपको उदास विचारों को नियंत्रण में रखने की आवश्यकता है, और इस अवधि के लिए, एक मनोचिकित्सक के साथ एक नियुक्ति करना सबसे अच्छा है।
डॉक्टर आपको खोजने में मदद करेंगे सही कारणउदासी और विशेष तकनीकों का उपयोग करके इसे ठीक करें।
यह कैसे होता है, इसके बारे में कितना भी लिखा और बताया गया हो, यह प्रक्रिया हमेशा हर महिला के लिए अलग-अलग होती है। अपने साथी के साथ "पीड़ित" अनुभवी गर्लफ्रेंड को न सुनने के लिए, बच्चे के जन्म की तैयारी के पाठ्यक्रमों के लिए साइन अप करें। वहां आपको व्यक्तिगत विवरण और श्रम में "अनुभवी" महिलाओं की संवेदनाओं में तल्लीन किए बिना, विश्राम और सांस लेने की तकनीक सिखाई जाएगी।
शायद अन्य गर्भवती जोड़ों की संगति में, आपका साथी आपके साथ बच्चे के जन्म की तैयारी में अधिक सक्रिय हो जाएगा।
इस चरण के आसपास, होने वाले माता-पिता अजन्मे बच्चे के नाम पर सहमत होने लगते हैं। इस प्रक्रिया का संचालन करना अच्छा होगा ताकि नाम के चुनाव में विरोध न हो।
यहां तक कि जिन पुरुषों को अपनी पत्नी की गर्भावस्था में ज्यादा दिलचस्पी नहीं होती है, वे भी अक्सर यह मानते हैं कि उन्हें नाम चुनने में जरूर भाग लेना चाहिए, यह सीधे तौर पर उनकी मुख्य जिम्मेदारी है।
अपने पति से पहले से पूछना सबसे अच्छा है कि क्या वह पहले से ही कुछ विकल्पों को पसंद करता है (या स्पष्ट रूप से नापसंद करता है)। क्योंकि, इस मामले में पति को कुछ दृढ़ विश्वास होने की स्थिति में, स्टॉक में अधिक समय होना बेहतर है।
उदाहरण के लिए, अगर पति को यकीन है कि अगर बेटा है, तो किसी भी तरह से मित्रोफान, और अगर बेटी है, तो किसी भी तरह से मरिया। अगर आप सहमत हैं तो कोई समस्या नहीं है। और अगर आपकी अपनी इच्छाएं हैं, तो आपको किसी तरह बातचीत करनी होगी, और इसके लिए समय निकालना बेहतर है।
वेलेरिया रिपोर्ट: अपने अनुभव से, मैं कह सकता हूं कि नामों को "तैयार" करना संभव है, लेकिन ऐसा हो सकता है कि, नवजात बच्चे को देखने के बाद, आप समझते हैं कि नाम उसे बिल्कुल उपयुक्त नहीं है। उदाहरण के लिए, मैंने दोनों बार ग्लीब को जन्म दिया, और अंत में मेरे पास दान्या और ग्रिशा हैं।
एक नाम चुनने की प्रक्रिया में, ऐसा नाम ढूंढना सबसे अच्छा है जो आपको और आपके पति दोनों को पसंद आए। यह बहुत अच्छा नहीं है अगर उनमें से एक ने फैसला किया और दूसरे से "निचोड़ा" सहमति। किसी भी तरह, "हारे हुए" नाराज होंगे। और यह मत सोचो कि केवल एक महिला ही अपराध करने में सक्षम है।
एक आदमी कई सालों तक नाराज हो सकता है, उदाहरण के लिए, आपने अपनी बेटी का नाम उसकी दादी या माँ के सम्मान में, या बेटे को उसके दोस्त (पिता, दादा, आदि) के सम्मान में रखने से इनकार कर दिया। इसलिए, यह अनुशंसा की जाती है कि दोनों कोमल और धैर्यवान हों, नामों के लिए विकल्प चुनें। और फिर, बच्चे के जन्म के बाद, यह स्पष्ट हो जाएगा कि कौन सा नाम उसे "सूट" देता है।
क्या नहीं खरीदना चाहिए:
