गर्भावस्था के दौरान महिलाओं द्वारा प्रस्तुत की गई लगातार शिकायतों में से एक पैरों की ऐंठन के बारे में शिकायतें हैं। यह राज्य क्यों होता है और इसे दूर किया जा सकता है?
गर्भवती महिलाओं में पैर की ऐंठन पैर की पिछली सतह पर स्थित बछड़े की मांसपेशियों में अचानक उत्पन्न होने वाली कमी के कारण होती है। स्थानीय मांसपेशी स्पैम के अनुभाग मुहरों के रूप में प्रकट होते हैं। आवेगों के साथ मांसपेशियों में दर्दनाक संवेदना और सॉक को खुद को लाने की इच्छा बनाने में असमर्थता के साथ होते हैं। अक्सर ऐसा राज्य झूठी स्थिति में शाम या रात के समय में होता है। सेलुलर स्तर पर, यह प्रक्रिया मांसपेशी कोशिकाओं की उत्तेजना में वृद्धि से जुड़ी हुई है, जिसके कारण मांसपेशी संकुचन होता है।
बछड़े की मांसपेशियों के दौरे कई कारकों के कारण हो सकते हैं: ट्रेस तत्वों की घाटा, मुख्य रूप से मैग्नीशियम और कैल्शियम, विटामिन डी और 6, उनकी घटना में पूर्ववर्ती कारक अक्सर लौह की कमी एनीमिया बन जाता है।
गर्भावस्था के दौरान, महिला शरीर पर एक अतिरिक्त भार निहित है। रक्त को बढ़ाने की मात्रा बढ़ती है, निचले हिस्सों से शिरापरक बहिर्वाह बाधित होता है, पानी-इलेक्ट्रोलाइट संतुलन बदल जाता है, खनिज पदार्थों की आवश्यकता बढ़ जाती है। इसलिए, यह अक्सर इस अवधि में निश्चित रूप से होता है कि मैक्रो और माइक्रोलेमेंट्स, विशेष मैग्नीशियम और कैल्शियम, और विटामिन डी और 6 में असंतुलन होता है, जो उपरोक्त खनिजों के आकलन में सक्रिय भूमिका निभाता है।
मैग्नीशियम की कमी बर्फीले मांसपेशियों के दौरे के कारणों में से एक है, जो गर्भावस्था के दौरान इस सूक्ष्मता की बढ़ती आवश्यकता से जुड़ी हुई है, खासतौर पर पिछली पैथोलॉजिकल स्थितियों की पृष्ठभूमि के खिलाफ, उदाहरण के लिए, दीर्घकालिक भावनात्मक तनाव, पाचन की बीमारियां प्रणाली। मैग्नीशियम की कमी शरीर से उल्टी, दस्त, मधुमेह के दौरान शरीर से इस तत्व की ऊंचाई के साथ भी होती है। गर्भावस्था के दौरान मैग्नीशियम की आवश्यकता रक्त परिसंचरण की मात्रा में वृद्धि के कारण बढ़ जाती है, भ्रूण की वृद्धि और गर्भाशय की वृद्धि होती है। आखिरकार, गर्भावस्था के अंत तक इसका वजन गैर-गर्म गर्भाशय के 100 ग्राम के खिलाफ 1 किलो तक पहुंचता है।
अक्सर, मैग्नीशियम की कमी का विकास असंतुलित पोषण को बढ़ावा देता है, जिसमें ताजा सब्जियों और फलों, मांस, मछली और डेयरी उत्पादों का अपर्याप्त उपयोग शामिल है।
गर्भवती महिलाओं द्वारा उपयोग की जाने वाली कुछ दवाओं ने शरीर द्वारा मैग्नीशियम को चूसना और अवशोषित करना मुश्किल बना दिया। उदाहरण के लिए, एंटासिड एजेंट, जैसे कि अल्मागेल और मलॉक्स, उपचार के लिए उपयोग किए जाते हैं, गैस्ट्रिक श्लेष्म को ढंकते हैं और अपनी दीवारों को हाइड्रोक्लोरिक एसिड की आक्रामक कार्रवाई से बचाते हैं, साथ ही विटामिन और ट्रेस तत्वों के अवशोषण को धीमा करते हैं। इंसुलिन, यूफिलिन सेल से इस खनिज के आउटपुट में योगदान देता है (आमतौर पर सेल के अंदर संचालित होता है)। शरीर में सामग्री के मामले में, मैग्नीशियम सोडियम, पोटेशियम, कैल्शियम, और पोटेशियम के बाद सेल में दूसरी जगह में सामग्री के अनुसार चौथे स्थान पर है। मैग्नीशियम सेल के माध्यम से पोटेशियम और कैल्शियम के हस्तांतरण को नियंत्रित करता है, और ऊर्जा विनिमय प्रक्रियाओं में भी स्वतंत्र रूप से भाग लेता है। इस संबंध में, ट्रेस तत्व की घाटा विभिन्न लक्षणों से प्रकट होती है, जिसमें मांसपेशी कोशिकाओं की उत्तेजना में वृद्धि शामिल है। यह चिकित्सकीय और बर्फीले मांसपेशियों में मांसपेशियों की ट्विचिंग, ऐंठन, टिक्स, दर्द द्वारा चिकित्सकीय रूप से व्यक्त किया जाता है। गर्भवती महिलाओं में सीरम में मैग्नीशियम की सामग्री निर्धारित है और 0.8-1.05 mmol / l की सीमा में है। हालांकि, यह ध्यान में रखना चाहिए कि रक्त में इस सूक्ष्मता का स्तर सामान्य सीमा के भीतर शरीर में अपने भंडार की रिहाई के कारण शरीर में मैग्नीशियम की कुल मात्रा में कमी के साथ भी बनाए रखा जा सकता है। शरीर में मैग्नीशियम के भौतिक स्तर को पुनर्स्थापित करें दवा चिकित्सा और आहार दोनों में मदद करता है, जिसमें मैग्नीशियम और विटामिन बी 6 की उच्च सामग्री वाले उत्पादों को शामिल किया जाता है, या जैसा कि उन्हें भी कहा जाता है, पाइरोडॉक्सिन भी। मैग्नीशियम और पाइरोडॉक्सिन निकटता से संबंधित हैं। एक नियम के रूप में, इस ट्रेस तत्व की घाटा विटामिन बी 6 के शरीर में अपर्याप्त सामग्री के साथ है।
सबसे बड़ी मैग्नीशियम सामग्री ताजा फलों, सब्जियों, अजमोद, डिल, हरी प्याज में चिह्नित है। जब संरक्षण, सुखाने, सूखे, खनिज की एकाग्रता थोड़ा कम हो जाती है, लेकिन यह शरीर में माना जाता है। इसलिए, गर्मियों में, ठंड की अवधि की तुलना में मैग्नीशियम की कमी कम आम है।
मछली और समुद्री भोजन में मैग्नीशियम की उच्च सांद्रता। बड़ी मात्रा में पाइरोडॉक्सिन अनाज के कच्चे अनाज, सब्जियों, मछली, मांस, दूध, मवेशी और कॉड के यकृत, अंडे की जर्दी में अनाज के कच्चे अनाज में निहित है।
एक लंबी अवधि की छिपी मैग्नीशियम की कमी के साथ मेडिकेस उपचार विटामिन 6 के साथ मैग्नीशियम युक्त दवाओं के साथ शुरू होता है, जिसकी उपस्थिति में सूक्ष्मता अवशोषण में सुधार होता है। खनिज स्तर की भरपाई चिकित्सकीय उपायों के दो महीने से पहले नहीं होती है। मैग्नीशियम युक्त दवाओं को लेने पर, यह ध्यान रखना आवश्यक है कि 18 घंटों के बाद इसकी जैव रासायनिक सुविधाओं के कारण पाचन तंत्र से मैग्नीशियम का अवशोषण कम हो गया है। इसलिए, मैग्नीशियम में प्रवेश करने वाली दवाएं, सुबह लेना बेहतर होता है। एक और विशेषता यह है कि ऊतकों का अवशोषण प्रकाश शारीरिक परिश्रम की पृष्ठभूमि के खिलाफ बढ़ता है और अनुचल जीवनशैली का संचालन करते समय घटता है।
हालांकि, यह ध्यान में रखना चाहिए कि ऐसी बीमारियां हैं जिनमें मैग्नीशियम नहीं लिया जा सकता है। इस तरह के राज्यों में गुर्दे की विफलता, थायराइड ग्रंथि के कार्य को कम करने, थ्रोम्बिसिस, एड्रेनल अपर्याप्तता की प्रवृत्ति शामिल है।
जिमनास्टिक मदद करेगा
निचले हिस्सों से रक्त प्रवाह में सुधार करने के लिए, निम्नलिखित अभ्यास उत्कृष्ट हैं।
कैल्शियम एक और सूक्ष्मदर्शक है, जिसमें अपर्याप्त सामग्री बर्फीले मांसपेशियों के जब्त का लगातार कारण है। कैल्शियम प्रोटीन, खनिज, ऊर्जा, वसा विनिमय में एक महत्वपूर्ण भूमिका निभाता है। तंत्रिका आवेगों के संचरण की प्रक्रियाओं के कार्यान्वयन के लिए यह आवश्यक है, कंकाल और चिकनी मांसपेशियों को कम करना, हृदय की मांसपेशी की गतिविधि, हड्डी के ऊतक का गठन, रक्त जमावट। कैल्शियम केवल मैग्नीशियम की उपस्थिति में शरीर में पचा जाता है। गर्भावस्था के दौरान, विशेष रूप से अंतिम तिमाही में, इस मैक्रोलेग की आवश्यकता 2-3 गुना बढ़ जाती है, क्योंकि यह हड्डी भ्रूण के गठन में भाग लेती है। इसलिए, भोजन के साथ अपर्याप्त रसीद के साथ, हड्डियों से इसकी "लीचिंग" होती है। कुछ खाद्य पदार्थ, जैसे कैफीन, साथ ही लोहे की तैयारी कैल्शियम चूषण को धीमा कर देती है।
गर्भावस्था के दौरान खनिज की कमी की भर्ती कैल्शियम और विटामिन डी में समृद्ध उत्पादों के उपयोग के कारण की जाती है, और विटामिन डी के साथ कैल्शियम युक्त दवाओं के स्वागत के कारण दूध, किण्वित दूध उत्पादों, पनीर, कुटीर में समृद्ध होता है पनीर। बड़ी मात्रा में विटामिन डी मछली के यकृत में निहित है, पहले सभी कॉड, साथ ही मक्खन, अंडे की जर्दी, दूध में भी शामिल है। ताजा हवा में पर्याप्त समय लेना बहुत महत्वपूर्ण है, क्योंकि मध्यम मात्रा में पराबैंगनी किरणें अपने स्वयं के विटामिन डी के उत्पादन में योगदान देती हैं, जो कैल्शियम चूषण के लिए आवश्यक है। व्यर्थ मामा विटामिन डी और कैल्शियम की तैयारी पूरे गर्भावस्था में शुरू की जानी चाहिए। किसी विशेष रोगी की स्वास्थ्य स्थिति के आधार पर व्यक्तिगत रूप से डॉक्टर द्वारा दवाइयों और विटामिन का स्वागत हल किया जाता है। विटामिन डी और कैल्शियम की तैयारी शाम को पीने के लिए बेहतर होती है जब उनके अवशोषण हड्डी के ऊतक को बढ़ाया जाता है। रोकथाम के उद्देश्य के लिए, मल्टीविटामिन परिसरों को लेने के लिए पर्याप्त है, जिसमें विटामिन और ट्रेस तत्वों के साथ आवश्यक गर्भवती महिलाएं शामिल हैं। हालांकि, अगर कैल्शियम या मैग्नीशियम की कमी को भरने की बात आती है, तो लापता सूक्ष्मदर्शी होने वाली सटीक दवाओं का उपयोग करना बेहतर होता है, क्योंकि वे अतिरिक्त रूप से उपस्थिति में पदार्थों को शामिल करते हैं जिसमें खनिजों का अवशोषण में सुधार होता है।
हालांकि, ऐसे कई राज्य हैं जिनमें विटामिन डी का स्वागत contraindicated है। हम Cholecalciferol (विटामिन डी के रूपों में से एक), हाइपरविटामिनोसिस डी के लिए बढ़ती संवेदनशीलता के बारे में बात कर रहे हैं, रक्त में कैल्शियम के स्तर को बढ़ाते हुए और मूत्र के साथ प्रबलित रिलीज, यूरोलिथियासिस कैल्शियम पत्थरों की उपस्थिति और कुछ अन्य बीमारियों की उपस्थिति के साथ।
बछड़े की मांसपेशियों के दौरे स्पष्ट एनीमिया का परिणाम हो सकते हैं - एक राज्य जिस पर लाल रक्त कोशिकाओं (लाल रक्त कोशिकाओं) में हीमोग्लोबिन की मात्रा कम हो जाती है। गर्भावस्था के दौरान, लौह की कमी अक्सर होती है, जो हीमोग्लोबिन का हिस्सा है। लोहा शरीर में न केवल रक्त के हीमोग्लोबिन की संरचना में है। मांसपेशी ऊतक में इसे मायोग्लोबिन द्वारा दर्शाया जाता है। मायोग्लोबिन की मदद से, मांसपेशी खुद को ऑक्सीजन प्रदान करती है। इसलिए, ऑक्सीजन भुखमरी के साथ, जो एनीमिया के तहत विकसित होता है, खनिज पदार्थों का आदान-प्रदान उल्लंघन होता है। इस तरह के upavoring का बाहरी अभिव्यक्ति पैरों की मांसपेशियों की सेवा करेगा।
दैनिक आहार में, औसत 10-20 मिलीग्राम लौह तक होता है, लेकिन 2-2.5 मिलीग्राम से अधिक संतुष्ट नहीं हो सकता है। इसलिए, समृद्ध खाद्य उत्पादों से युक्त एक आहार के साथ लौह की कमी एनीमिया का इलाज करना असंभव है - हमें लौह युक्त दवाएं लेने की आवश्यकता है, जिसमें खनिजों के अवशोषण को बढ़ाने वाले घटक शामिल हैं। आयरन की तैयारी के साथ एनीमिया का इलाज करने के लिए कम से कम तीन महीने होना चाहिए, क्योंकि रक्त के सामान्य स्तर को रक्त में लौह भंडार की बहाली का मतलब नहीं है। एनीमिया की रोकथाम के लिए, मल्टीविटामिन कॉम्प्लेक्स पूरी तरह उपयुक्त हैं, जिसमें ट्रेस तत्व शामिल हैं।
आवेग के खिलाफ मालिश
आवेगों की स्थिति को सुविधाजनक बनाने के लिए, यह बछड़े और उनकी मालिश को सीधे हमले के दौरान छत के आंदोलनों द्वारा केंद्र में परिधि की दिशा में हाथों में मदद करता है, साथ ही साथ एक निचोड़ा हुआ पैर की उंगलियों को उनके हाथों से लाता है। दर्द कम हो जाने के बाद, आपको पसंद करना चाहिए।
अक्सर, गर्भावस्था के दौरान पहली बार, महिलाओं को वैरिकाज़ रोग की अभिव्यक्तियां मिलती हैं। भविष्य की माताओं के 20-40% में पैर की वैरिकाज़ नसों को मनाया जाता है। गर्भावस्था की शुरुआती अवधि में, यह हार्मोनल प्रभावों से जुड़ा हुआ है। अधिक बार, पैथोलॉजी पहली बार गर्भावस्था के दूसरे भाग में खुद को प्रकट करती है। गर्भाशय आकार में बढ़ता है, जिसके परिणामस्वरूप निचले खोखले या इलियाक नसों और शिरापरक दबाव में वृद्धि होती है। पृष्ठभूमि शिरापरक दीवार की लोच के वंशानुगत उल्लंघन के रूप में कार्य करती है। बीमारी के प्रारंभिक चरण में, एक महिला एक संवहनी जाल के रूप में कॉस्मेटिक दोष पर ध्यान आकर्षित करती है। बाद में, शिकायतें थकान की भावना, पैरों में गुरुत्वाकर्षण और लंबी स्थिति के बाद या दोपहर के बाद उनकी सूजन, विशेष रूप से गर्मी की शुरुआत के साथ दिखाई देती हैं। निचले छोरों के दौरे को परेशान करना शुरू करें।
गर्भावस्था के दौरान वैरिकाज़ बीमारी की प्रगति को रोकने का एकमात्र साधन संपीड़न pantyhose पहन रहा है या एक लोचदार पट्टी के साथ पैरों को binting। चड्डी पर डालने के लिए (पैरों को काटने की तरह) आपको बिस्तर से बाहर निकलने के बिना सुबह की जरूरत है। सभी दिन, हटाए बिना चड्डी पहने जाते हैं। दिन के दौरान समय-समय पर बैठने या झूठ की सिफारिश की जाती है। पैर एक उन्नत स्थिति दी जानी चाहिए। यह पैरों के क्षेत्र के एक विपरीत मंदी और पैरों को वैकल्पिक रूप से गर्म (38-40 डिग्री सेल्सियस) और ठंडा (18-20 डिग्री सेल्सियस) पानी में मदद करता है। गर्म पानी के साथ डालना खत्म करो, और पैर एक तौलिया के साथ triousious हैं।
नीचे खोखले नस, जिसमें निचले हिस्सों से उत्पन्न रक्त वाहिकाएं रीढ़ की हड्डी के दाईं ओर जाती हैं। गर्भाशय के आकार में वृद्धि हुई, खासकर 30 सप्ताह के बाद, इस पर दबाव डालना शुरू कर दिया। यह स्थिति तब होती है जब एक महिला अपनी पीठ या दाएं तरफ झूठ बोल रही होती है। इस मामले में, पैरों से रक्त का बहिर्वाह परेशान होता है और वैरिकाज़ बीमारी के रूप में एक ही तंत्र लॉन्च किया जाता है। यह बछड़े की मांसपेशियों के जब्त की उपस्थिति के साथ, गर्भावस्था के हाल के महीनों में महिला को बाईं ओर बेहतर सोने के लिए, दाएं नितंब के नीचे एक तकिया डालने के लिए, शरीर के वजन का हिस्सा गिर जाएगा।
आवेग की घटना के कारण की पहचान करने के लिए, प्रत्येक बीमारी की विशेषता के साथ-साथ प्रत्येक बीमारी की विशेषता के अलावा, रक्त में कई संकेतक मदद करेंगे। यह मुख्य रूप से हीमोग्लोबिन, रंग संकेतक, सीरम आयरन, मुख्य सूक्ष्मदर्शी के स्तर का निर्धारण कर रहा है। संदिग्ध वैरिकाज़ रोग, अल्ट्रासाउंड डोप्लर और फ्लेबोलॉजिस्ट परामर्श या संवहनी सर्जन की आवश्यकता होती है।
अंत में, मैं यह ध्यान रखना चाहूंगा कि स्वस्थ जीवनशैली, संतुलित पोषण, मल्टीविटामाइन की तैयारी और ट्रेस तत्वों को प्राप्त करना, मध्यम शारीरिक व्यय उन अप्रिय संवेदनों को कम करें जो एक बच्चे के लिए इंतजार कर रहे एक महिला के साथ हो सकते हैं, और गर्भावस्था के शारीरिक पाठ्यक्रम में योगदान दे सकते हैं।
यूलिया वुहानोवा
डॉक्टर Obstetrician Gynecologist, आस्ट्रखन
विचार-विमर्श
गर्भावस्था के दौरान, पैरों पर भार पागल है। मुझे बहुत ज्यादा खींचा गया है, और रात में पर्याप्त ऐंठन थी। मैंने फिर एक थ्रोम्बोडाइड का इस्तेमाल किया। एक प्राकृतिक आधार पर वैरिकाज़ नसों के खिलाफ जेल। मैंने अपने पैरों की मदद की और आवेगों को हटा दिया।
टिप्पणी लेख "पैर कारण: कारण और उपचार"
स्टटरिंग साइकोफिजियोलॉजी से जुड़े भाषण का एक जटिल उल्लंघन है, जिसमें मानव भाषण की अखंडता और चिकनीता परेशान होती है। यह दोहराने या लंबे समय तक ध्वनियों, अक्षरों या शब्दों के रूप में प्रकट होता है। यह लगातार स्टॉप या भाषण अनिश्चितता के रूप में प्रकट हो सकता है, नतीजतन इसके लयबद्ध प्रवाह परेशान हो गया है। कारण: बढ़ी हुई स्वर और समय-समय पर मस्तिष्क भाषण केंद्रों की मोटर अंत की आवेगपूर्ण तैयारी उत्पन्न होती है; तीव्र और पुरानी तनाव के परिणाम ...
कभी-कभी ऐसा होता है कि संक्रमण के खिलाफ सुरक्षा करना संभव नहीं है, क्योंकि तनाव, अधिक कार्य, अवरोधक और ऊंचा शारीरिक और मानसिक भार प्रतिरक्षा को दृढ़ता से कम करने में सक्षम हैं। लेकिन कुछ भी नहीं करने के लिए, आखिरकार, तेजी से वसूली के सिद्ध रहस्य हैं: 1) बिस्तर, शांति 2) प्रचुर मात्रा में पेय 3) 38 सी 4 से नीचे तापमान को गोली मारो) जितनी जल्दी हो सके उपचार शुरू करने के लिए 5) मोमबत्तियों Viferon® के रूप में एंटीवायरल थेरेपी लागू करें Viferon® मोमबत्तियों को कैसे लागू करें: अनुशंसित खुराक ...
विचार-विमर्श
सबसे बड़ी कठिनाई एक बिस्तर मोड है))) यहां तक \u200b\u200bकि पुस्तक को पढ़ें, कार्टून देखें या शांत खेल खेलें हमारा विकल्प नहीं है, 5 मिनट के लिए सचमुच पर्याप्त है
मैं फार्मेसी फार्मासिस्ट में हूं, किसी भी तरह अरवी में वाइफेरॉन बेच रहा हूं, कहा कि आप एक बच्चे के लिए एक वयस्क खुराक ले सकते हैं और एक मोमबत्ती आधा साझा कर सकते हैं। यह कितना उचित है?
एक बच्चे में ठंड के इलाज की देखभाल करना, माताओं को गलत सिफारिशों का सामना करना पड़ सकता है जो न केवल बच्चे को ठीक करने में मदद नहीं करेगा, बल्कि कभी-कभी अपने स्वास्थ्य के लिए भी खतरनाक नहीं होगा। हम बच्चों में श्वसन संक्रमण के इलाज में सबसे आम गलतियों और त्रुटियों पर विचार करने का सुझाव देते हैं। "तापमान को तत्काल गोली मारनी चाहिए" शरीर के तापमान में वृद्धि बच्चों के शरीर की एक सुरक्षात्मक प्रतिक्रिया है, जिसका उद्देश्य संक्रमण का विनाश होता है। पहले से ही तापमान नीचे दस्तक देकर ...
विचार-विमर्श
युवा माता-पिता के लिए अच्छा लेख और उपयोगी टिप्स) मुझे पहले बच्चे के साथ याद है, मुझे कुछ भी नहीं पता था और बच्चे पर एक बहती नाक भी मैंने मुझे दहशत में रखा)
हां, हमने हाल ही में अगले स्नॉट - क्लीवरर के साथ अपने लॉर को निर्धारित किया है। यह पौधे की उत्पत्ति का एक antimicrobial साधन है। उम्र के अनुसार, इसे खाली पेट पर दिन में 3 बार देना चाहिए, निर्देशों के अनुसार खुराक।
हमारे मामले में (एडेनोइड्स), दवा ने बहुत अच्छी तरह से मदद की, एक सप्ताह के बाद वह रात में अच्छी तरह से सांस लेने लगी, उसने नाक डालना बंद कर दिया।
विचार-विमर्श
जैसे ही आप जल्दी गर्भवती हो जाते हैं, मैंने केवल कंपनी [लिंक -1] से ही सीखा। मैं बहस नहीं करता हूं, इंटरनेट पर बहुत सारी जानकारी इस पर भी मिल सकती है, लेकिन केवल उपरोक्त कंपनी में सभी सामग्री एक ही स्थान पर एकत्र की जाती है। हम पहले ही आपके पति को गर्भ धारण करने के लिए तैयार करना शुरू कर चुके हैं। बुरी आदतों के लिए आवश्यक, डॉक्टरों के स्वागत के लिए चला गया। मुझे उम्मीद है कि बच्चा मुश्किल नहीं होगा)
यह "कुछ नहीं" कैसे है? सबसे पहले, इसे दिन में एक बार पीना जरूरी है। दूसरा, सुबह में, दोपहर के भोजन के बाद नहीं। तीसरा, यह आधा सस्ता होना चाहिए। चौथा, बेहतर हस्तांतरित। मेरी राय में, ये मतभेद काफी पर्याप्त हैं :)))
अधिकांश रोगी घर पर अरवी का इलाज शुरू करना पसंद करते हैं। नाक स्प्रे, इनहेलेशन, नाक में बूंद, सिरप और एंटीप्रेट्रिक्स वायरल संक्रमण के अभिव्यक्तियों से छुटकारा पाने में मदद करते हैं। लेकिन आत्म-उपचार हमेशा वांछित परिणाम प्राप्त करने की अनुमति नहीं देता है। अक्सर, स्थिति खराब हो रही है, और रोगी को आपातकालीन चिकित्सा देखभाल की आवश्यकता होती है। डॉक्टर से अपील करने की आवश्यकता को इंगित करने वाले लक्षणों में - कई दिनों के लिए उच्च तापमान, गहन दर्द ...
विचार-विमर्श
जब आप रोकथाम कर सकते हैं तो उपचार क्यों लाएं। फलों और हिरन के रूप में लाइव विटामिन, किसी भी मौसम के लिए दैनिक चलता है। मैं अभी भी नाक नमक समाधान धोने का एक समर्थक हूं, यह वांछनीय प्रभावी है, जैसे इम्यूनो, एसईएआरई आर-पी यांत्रिक रूप से श्लेष्म झिल्ली को साफ करता है, मॉइस्चराइज करता है + यह संरचना में मौजूद पेप्टाइड्स के लिए धन्यवाद, एक आक्रमण की स्थानीय प्रतिरक्षा बनाता है। और मूंछें ... वायरस नाक पर नहीं उठती))
वयस्क में सूखी खांसी, इसके उपचार और रोकथाम में विशेष ध्यान देने की आवश्यकता होती है। इस लक्षण का कारण एक स्पुतम नहीं है, लेकिन विभिन्न वर्गों में स्थित खांसी रिसेप्टर्स की जलन है। सूखी खांसी सूजन प्रक्रिया, नकारात्मक प्रभाव की पृष्ठभूमि के खिलाफ परेशान शुरू होती है। इसलिए, यदि किसी वयस्क में सूखी खांसी का पता चला है, तो उपचार के कारणों को ध्यान में रखते हुए उपचार का चयन किया जाता है। साथ ही, दवाओं का उपयोग किया जाता है जो खांसी प्रतिबिंब को प्रभावित कर सकता है। इस तरह के उपचार ...
विचार-विमर्श
मुझे लगता है कि सब कुछ इस मामले पर निर्भर करता है। जब लाइट शेम्स - तो कक्ष नशे में या आत्मा हो सकता है, और यदि यह गंभीर है - यह आवश्यक सामान्य दवाएं हैं। अगर खांसी सूखी है और यहां तक \u200b\u200bकि हमले भी हैं - बच्चे के ऊपर एक साथ मिलें, उसे एक असली दवा दें!
मैं यह भी मानता हूं कि एक प्रसिद्ध रचना और एक प्रसिद्ध कार्रवाई के साथ सिरप लेना बेहतर है। घास आम तौर पर समझ में नहीं आती है क्योंकि शरीर प्रभावित कर सकता है, उदाहरण के लिए, एनाफिलेक्टिक सदमे हो गया है, पीट में गिर गया है। मैं आमतौर पर ध्यान देता हूं कि आप कितनी पुरानी दवा दे सकते हैं - अगर इसे बहुत छोटे में उपयोग की अनुमति है, तो ऐसा लगता है कि यह सुरक्षित है। बच्चों का इलाज करने की तुलना में नहीं होगा।
मैं काम करने चला गया था। भयानक है। मेरे पास एक जंगल क्षेत्र बेतहाशा है, पैर समाप्त होता है। ऐंठन। कार्य अनुसूची और हार्ड नियंत्रण में। ओस्टियोपैथ को लिखा गया। केवल एक महीने बाद मैं प्राप्त कर सकता हूं। शेविंग्स सभी अलग हैं। साथ ही 2 स्थानों में कोई नहीं है। केवल एक चीज में वैकल्पिक रूप से। यह थोड़ा चिंतित है। मुझे एक स्त्री रोग विशेषज्ञ मिला, जो मैं जन्म देना चाहता हूं। अब पंजीकृत होगा। ऐसा करने के लिए, आपको बीमार छुट्टी लेने की जरूरत है। मेरे पास हमेशा की तरह बहुत सारी चीजें हैं। आज शनिवार है। मैं काम पर रहा। मेरा गाँव। रात एक ...
लोगों ने गहरी पुरातनता के समय भी इस बीमारी के बारे में सीखा। यह प्राचीन मिस्र के पापरस में लिखा गया है और जब मिस्र में खुदाई होती है, तो एक मम्मी को निचले हिस्सों के वैरिकाज़ के विशिष्ट संकेतों के साथ खोजा गया था। यह मम्मी राज्य के अनुसार दिखाई दे रहा था, वे लोचदार पट्टियों के साथ कसकर रिवाइंडिंग कर रहे थे। कई सौ साल पहले, इस बीमारी को बुलाया गया था - बीमारी पैरों से फंस गई है। Avicenna, हिप्पोक्रेट्स, पैरासल्स, गैलेन की पुरातनता के महान anclamps, उसे लड़ने की कोशिश की। लेकिन अक्सर उनका उपचार नहीं है ...
मांसपेशियों में दर्द का अनुभव करने वालों के लिए, पैरों में ऐंठन पढ़ने में रुचि रखते हैं, ओर्ट्रो कैल्शियम + मैग्नीशियम मदद करता है। 75% से अधिक लोग पैरों में ऐंठन से पीड़ित हैं। वे अक्सर गंभीर दर्द के साथ होते हैं। और जब वह रात में अपने पैरों को चलाता है, तो यह एक पूर्ण नींद के व्यक्ति को वंचित करता है। मांसपेशी ऐंठन किसी भी उम्र में हो सकती है, लेकिन मध्य और पुराने के अधिक परेशान लोगों को। कुछ मामलों में, पैरों में ऐंठन बीमारियों का लक्षण है जैसे एथेरोस्क्लेरोसिस (इंटरचेंज करने योग्य क्रोमोटाइप), मधुमेह ...
पैरों में मौसम किसके पास है, कैसे आवेगों और मैग्नीशियम आवेगों और कैल्शियम आवेगों और टॉरिन के आवेगों को 75% से अधिक लोग पैरों में ऐंठन से पीड़ित हैं। वे अक्सर गंभीर दर्द के साथ होते हैं। और जब वह रात में अपने पैरों को चलाता है, तो यह एक पूर्ण नींद के व्यक्ति को वंचित करता है। मांसपेशी ऐंठन किसी भी उम्र में हो सकती है, लेकिन मध्य और पुराने के अधिक परेशान लोगों को। कुछ मामलों में, पैरों में ऐंठन बीमारियों का लक्षण है जैसे एथेरोस्क्लेरोसिस (इंटरचेंज करने योग्य क्रोमोटाइप), मधुमेह ...
मैं उन सभी पौधों को अपनी सभी न्यूनतम विषाक्तता और उच्च दक्षता के साथ याद दिलाना चाहूंगा, अभी भी एक दवा है, इसलिए कमजोर गुर्दे या "महिला घास घास" के साथ, शायद ही कभी सही सवाल नहीं है। जड़ी बूटी निश्चित रूप से गुर्दे की स्थिति में सुधार करने में सक्षम हैं, लेकिन इसके लिए आपको उपचार के समय निश्चित रूप से अपनी स्थिति को जानने की जरूरत है, क्योंकि सूजन के चरण में पुरानी सूजन प्रक्रियाओं में, पुनर्स्थापनात्मक अवधि और घास के पूर्ण छूट की आवश्यकता होगी पूरी तरह से अलग। यूरोलिथियासिस के बारे में भी यही कहा जा सकता है।
नास्त्या का जन्म 33-34 सप्ताह में हुआ था। समय-सारिणी, नाभि कॉर्ड और भारी प्रसव (उत्तेजना, पेट पर दबाव, लगभग 14 घंटे की निर्जलीय अवधि) का एक तीन बार अभिशाप कठिन परिणामों के कारण: पुनर्वसन में 2 सप्ताह (जिसमें 10 दिन प्रति आईवीएल), एक महीने में नवजात शिशुओं की पैथोलॉजी विभाग और अंत में एक महीने में एक महीने में, अंत में, निदान के साथ घर आया: बाएं पैरामीफियर की पीछे की सतह में बाएं पैरिटल क्षेत्र और उपमंड हेमेटोमा के इंट्राक्रैजिक हेमेटोमा को कम करें। ..
हाल ही में अनौपचारिक रूप से एक परिचित डॉक्टर के साथ बात की। दिन के दौरान तेजी से थकान, कमजोरी, उनींदापन के बारे में बातचीत हुई थी। और उसने मुझे बताया कि ये सभी लक्षण वनस्पति-संवहनी डाइस्टोनिया (वीडीआर) की बहुत याद दिलाते हैं। यह पता चला है कि सभी लक्षण जो वीडीसी के साथ नहीं जा सकते हैं। वीडीसी के लक्षणों को अनिश्चितता, खराब स्मृति, उच्च या निम्न दबाव, कम प्रदर्शन, अत्यधिक शॉवर, खराब भूख, वायु की कमी की संवेदना से भी विशेषता है ...
और मेरी बेटी दशा है :) यह मिलकर अच्छा लगा!
स्कूल की उम्र में, पेट दर्द को दोहराने के बारे में शिकायतें आधे से अधिक बच्चों को बनाती हैं। कुछ मामलों में, दर्द एक निशान के बिना गुजरता है और गंभीर उपचार की आवश्यकता नहीं होती है, लेकिन 50-70% पर, वे रोगियों को परेशान करना जारी रखते हैं, पुरानी गैस्ट्रोएंटेरोलॉजिकल बीमारियों में जा रहे हैं। पेट में दर्द के साथ बड़ी संख्या में बीमारियां हैं। प्रकृति से तेज, पुरानी और आवर्तक पेट दर्द होता है। तीव्र पेट दर्द तीव्र का परिणाम हो सकता है ...
गर्भावस्था और प्रसव प्रकृति की शारीरिक प्रक्रियाएं हैं। लेकिन इसके बावजूद, बच्चे के टूलिंग की पूरी अवधि के दौरान महिला का शरीर ऊंचा भार का सामना करता है। गर्भावस्था के दौरान पैरों में Suggengesogues एक आम समस्या है।
समय-समय पर, लगभग हर महिला एक बच्चे का सामना कर रही है। गर्भवती महिलाओं के पैरों में आवेग क्यों दिखाई देते हैं? कारण कुछ हद तक हो सकते हैं - शरीर में विटामिन और सूक्ष्मदर्शी की कमी से, पैरों के क्षेत्र में एक आसन्न जीवनशैली और रक्त प्रवाह के मंचन के साथ समाप्त होता है।
अक्सर, विषाक्तता विषाक्तता के जवाब में दिखाई देते हैं। कई उल्टी और लापरवाही आवश्यक पोषक तत्वों के शरीर से अत्यधिक हटाने की ओर ले जाती है, जो मांसपेशी प्रणाली की पूर्ण कार्यात्मक गतिविधि के लिए महत्वपूर्ण है।
शिरापरक रोग गर्भावस्था के दौरान पैरों की ऐंठन का कारण बन जाते हैं, हालांकि, उन्हें खातों से हटाया नहीं जाना चाहिए। नैदानिक \u200b\u200bकुशलता संचालित करने के बाद, स्त्री रोग विशेषज्ञ आमतौर पर दवाओं को निर्वहन करता है, भ्रूण के विकास और भविष्य की मां के लिए बचत के लिए सुरक्षित है।
एनीमिया का संचालन, जो कम हीमोग्लोबिन स्तर पर आधारित है, गर्भवती पैर की ऐंठन का कारण बन सकता है। आयरन की कमी आमतौर पर आहार में गलत पोषण और त्रुटियों से जुड़ी होती है, इसलिए डॉक्टर डॉक्टर को सलाह देगा कि वे अपने परिचित आहार पर पुनर्विचार करने की सलाह देंगे और मक्खन, हेरोल, मांस, मछली, बीट, शहद जैसे उत्पादों में शामिल होना सुनिश्चित करें। सूखे फल और बहुत कुछ।
शरीर में मैग्नीशियम की कमी गर्भवती महिलाओं के बीच वितरित की जाती है, क्योंकि इसके प्रवाह को बढ़ाने की अवधि में काफी वृद्धि होती है। मैग्नीशियम चयापचय प्रतिक्रियाओं के संपूर्ण परिसर के रूप में प्रत्यक्ष भागीदारी लेता है, जिसकी तीव्रता गर्भधारण की पृष्ठभूमि के खिलाफ तीव्र होती है। मैग्नीशियम घाटा हमेशा गर्भावस्था के दौरान पैर की ऐंठन का कारण बनता है। स्थिति को ठीक करने के लिए, डॉक्टर मैग्नीशियम की गर्भवती दवाओं को लिख सकता है और अनाज, सेम, अंडे, फलों, सब्जियों, डिल और कोको के आहार में शामिल करने की सिफारिश कर सकता है। Magne B6 → के बारे में और पढ़ें
मैग्नीशियम की तरह कैल्शियम की कमी, शरीर में सभी चयापचय प्रक्रियाओं से नकारात्मक रूप से प्रभावित होती है। ये ट्रेस तत्व एक दूसरे के साथ निकटता से बातचीत करते हैं। कैफीन और कई दवाएं कैल्शियम अवशोषण खराब करती हैं।
गर्भावस्था के दौरान कैवियार में दौरे की रोकथाम के लिए मैग्नीशियम और कैल्शियम की तैयारी के साथ, दूध, ठोस पनीर, कुटीर पनीर, नट, हिरण, अंडे और मछली जैसे उत्पादों की सिफारिश की जाती है।
पोटेशियम की कमी तंत्रिका तंत्र की कार्यात्मक गतिविधि के उत्पीड़न का कारण बनती है, क्योंकि यह ट्रेस तत्व मांसपेशी फाइबर में तंत्रिका दालों के हस्तांतरण के लिए ज़िम्मेदार है। गर्भावस्था के दौरान बर्फीले ऐंठन - शरीर में पोटेशियम की कमी का पहला और काफी समझाया संकेत। आवेगिव सिंड्रोम के अलावा, जो दिन के किसी भी समय दिखाई देता है, लेकिन मुख्य रूप से - रात में, एक महिला सामान्य कमजोरी, उनींदापन, हृदय गति और कब्ज में मंदी के रूप में इस तरह के संयोगजनक लक्षणों को नोट कर सकती है।
हाइपोकैलेमिया अक्सर 2 तिमाही में प्रकट होता है, लेकिन अक्सर भविष्य की माताओं गर्भावस्था के आखिरी हफ्तों में इस राज्य का सामना करते हैं। पोटेशियम की तैयारी के अलावा, सूखे, नट, फलियां, समुद्री गोभी और आलू द्वारा अपने आहार को जोड़ने के लिए एक महिला की सिफारिश की जाती है।
विटामिन बी 6 (पाइरोडॉक्सिन) की कमी गर्भावस्था के दौरान कैवियार में आवेगों को भी उत्तेजित कर सकती है। यह ट्रेस तत्व एमिनो एसिड के संश्लेषण में भाग लेता है, जो प्रोटीन यौगिकों के गठन के लिए महत्वपूर्ण हैं। भविष्य की मां के शरीर में, गर्भावस्था से पहले इसकी सामग्री के स्तर की तुलना में विटामिन बी 6 की मात्रा 30% की वृद्धि होनी चाहिए।
पाइरोडॉक्सिन की कमी बढ़ी हुई चिड़चिड़ापन, पाचन तंत्र के संचालन में विकार, क्षय की उपस्थिति, प्रारंभिक विषाक्तता की घटना और बर्फीले मांसपेशियों में आवेगपूर्ण घटनाओं का कारण बन जाती है। कालिया पागल, विशेष रूप से हेज़लनट्स और देवदार, समुद्री बकाथर्न, चिकन, मछली और ग्रेनेड में समृद्ध है।
वारिकोसिस, सूजन और शिरापरक जहाजों के लुमेन के लंच के साथ, रात में गर्भावस्था के दौरान पैरों में आवेग की उपस्थिति भी होती है। इसके अलावा, निचले खोखले नस पर बढ़ते गर्भाशय का दबाव गर्भावस्था के 3 तिमाही में आवेग का कारण बन जाता है।
अन्य उत्तेजक कारकों को प्रतिष्ठित किया जा सकता है, भविष्य में माताओं में पैर दौरे के उद्भव को प्रभावित किया जा सकता है:
क्या होगा यदि गर्भावस्था पैरों में ऐंठन उत्पन्न हुई? सबसे पहले, यह आवश्यक गर्म है। एक महिला को अंगों को आराम करना चाहिए और उन्हें एक तौलिया के साथ लपेटकर गर्म पानी के साथ एक हीटिंग या एक बोतल संलग्न करना चाहिए।
यदि हाथ में कोई गर्मी नहीं है - उदाहरण के लिए, क्रैम्प्स ने भविष्य की माँ को सड़क पर या रात में गहरी पाया - आपको पैरों की मांसपेशियों को खींचने, अपने आप पर पैर खींचने की जरूरत है, फिर आराम करें और फिर से खींचें। इन कुशलताओं को तब तक दोहराया जाना चाहिए जब तक कि आवेग कमजोर हो जाए।
अक्सर, रात में गर्भावस्था के दौरान पैरों के दौरे दाईं ओर या पीछे की ओर एक लंबे समय तक झूठ बोलते हैं, क्योंकि फल कम खोखले नस पर अतिरिक्त दबाव होता है। इस मामले में, केवल बाईं ओर सोने की सिफारिश की जाती है।
यदि आवेग अनावश्यक रूप से गहन हैं और लंबे समय तक जारी रहते हैं, तो उन्हें पेरासिटामोल और गर्म स्नान का उपयोग करके हटाया जा सकता है। ऐसे मामलों को अनदेखा नहीं किया जाना चाहिए, उनकी पुनरावृत्ति के साथ, स्त्री रोग विशेषज्ञ, फ्लेबोलॉजिस्ट, गैस्ट्रोएंटरोलॉजिस्ट इत्यादि के रूप में ऐसे विशेषज्ञों से परामर्श करना आवश्यक है।
गर्भावस्था के दौरान पैरों में ऐंठन का उपचार पूरी तरह से इस पैथोलॉजी के पहचाने गए कारण पर निर्भर है।
अलग-अलग ट्रेस तत्वों के शरीर में नुकसान मल्टीविटामाइन परिसरों, एक उचित रूप से चयनित आहार और बुरी आदतों से इनकार करके पुनर्प्राप्त किया जाता है। ताजा हवा में चलना कैल्शियम और विटामिन डी के बेहतर आकलन में मदद करता है।
पॉलीविटामिन और उनकी कमी की रोकथाम की रोकथाम गर्भावस्था की योजना के साथ-साथ पूरे पूरे में भी की जानी चाहिए। सिंथेटिक विटामिन परिसरों की उपेक्षा न करें। तथ्य यह है कि खाद्य उत्पादों से सभी पोषक तत्व और सूक्ष्मदर्शी पूरी तरह से पच नहीं हैं, खासकर यदि पाचन तंत्र या चयापचय विकारों के अंगों के साथ समस्याएं हैं।
लौह की तैयारी से एनीमिया समाप्त हो गया है, उपचार का कोर्स रोग की गंभीरता पर निर्भर करता है। ऐसी स्थितियां हैं जब एक महिला को गर्भावस्था में एनीमिया से लड़ने और इन दवाओं को लेने के लिए मजबूर किया जाता है।
वैरिकाज़ बीमारी के लिए वीओटोनिक दवाओं की नियुक्ति की आवश्यकता होती है, विशेष मोज़ा पहने हुए, लोचदार पट्टियों को ओवरले करना। यह सब डॉक्टर की नियुक्ति की डिग्री के आधार पर नियुक्त करता है।
पर्याप्त रूप से चयनित थेरेपी पैरों में आवेगपूर्ण घटनाओं को खत्म करने की ओर ले जाती है, विषाक्तता के लक्षणों में कमी, तंत्रिका तंत्र का सामान्यीकरण। इसके कारण, भविष्य के बच्चे को सामान्य विकास और विकास के लिए आवश्यक ट्रेस तत्वों की पर्याप्त मात्रा मिलती है।
समय पर रोकथाम उपायों की मदद से, भविष्य में आपके पैरों में दौरे से बचा जा सकता है।
ऐसा करने के लिए, निम्नलिखित सिफारिशों का उपयोग करें:
यदि, आयन की मांसपेशियों में सभी रोकथाम उपायों, दर्द और आवेगों के अधीन एक गर्भवती महिला को आगे बढ़ाने के लिए जारी है, तो आपको डॉक्टर को इसकी रिपोर्ट करने की आवश्यकता है। शायद आपको संभावित बीमारियों और विचलन के लिए शरीर की एक और पूर्ण परीक्षा के माध्यम से जाना होगा।
गर्भावस्था के दौरान पैरों में आक्षेप से छुटकारा पाने के लिए संभव नहीं है, लेकिन यह आवश्यक है, क्योंकि उनके विकास अक्सर व्यक्तिगत ट्रेस तत्वों और विटामिन की कमी के कारण होता है। हाइपोविटामिनोसिस भविष्य के बच्चे के विकास के लिए खतरनाक है, इसलिए उसे बेकार व्यवहार करना असंभव है।
गर्भावस्था के दौरान पैर की मांसपेशियों या हाथों का दर्दनाक कटौती दुर्लभ घटना नहीं है। आवेग अचानक रोलिंग और विशेष रूप से अक्सर आराम के दौरान एक भविष्य की मां। गर्भावस्था के दौरान दौरे के कारण क्या हैं और उनके साथ कैसे निपटें?
ऐंठन कई कारणों से गर्भवती महिला को देख सकता है, जबकि शरीर में संभावित विकारों के इस लक्षण पर अभिनय करते हुए, कुछ विटामिन और सूक्ष्मदर्शी की कमी से शुरू होता है, और गर्भावस्था की जटिलताओं के साथ समाप्त होता है। गर्भावस्था के दौरान दौरे की घटना के मुख्य कारण:
1. कैल्शियम, पोटेशियम, मैग्नीशियम, साथ ही विटामिन बी 6 के रूप में इस तरह के ट्रेस तत्वों की कमी, कारण:
2. हीमोग्लोबिन (उच्चारण एनीमिया) की मात्रा को कम करना।
3. रक्त शर्करा के स्तर का उल्लंघन, जो बिजली मोड की कमी के कारण उत्पन्न हो सकता है, जब एक गर्भवती महिला शायद ही कभी और बड़े हिस्से, या मीठे पर "रास्ता" खाती है।
4. नसों का परिवहन, विशेष रूप से यदि पैरों पर एक बढ़ी हुई भार है।
5. पेय पदार्थों की खपत कैफीन युक्त, जो मांसपेशी निर्जलीकरण और उनके वोल्टेज को उत्तेजित करती है, जिससे ऐंठन के विकास की ओर अग्रसर होता है।
6. "निचले वेन निचोड़ने सिंड्रोम का सारांश", जिसमें बढ़ी हुई गर्भाशय निचले खोखले नस पर प्रेस करती है और पैरों से शिरापरक बहिर्वाह का उल्लंघन करती है। इस मामले में, आवेग गर्भवती महिलाओं को एक नियम के रूप में पीड़ा देना शुरू कर देता है, तीसरी तिमाही में, जब वह अपनी पीठ या दाएं तरफ स्थित होती है।
7. गर्भावस्था की विभिन्न बीमारियों और जटिलताओं।
कारण केवल शरीर में कुछ उल्लंघनों का एक लक्षण हैं, इसलिए जब वे प्रकट होते हैं, तो उन्हें तुरंत भाग लेने वाले चिकित्सक की ओर मुड़ना चाहिए, जो दर्दनाक मांसपेशी संकुचन और उपचार के कारण का पता लगा सकता है।
यदि कारण ट्रेस तत्वों और विटामिन की कमी में निष्कर्ष निकालना है, तो उपचार को आहार के संशोधन में कम किया जाएगा और इसे आवश्यक उत्पादों के साथ पूरक किया जाएगा। कुछ मामलों में, डॉक्टर विटामिन और खनिज परिसर का स्वागत नियोजन कर सकता है।
वैसे, किसी भी मामले में गर्भवती महिला के आहार में, निम्नलिखित उत्पाद होना चाहिए: अनाज (अनाज और दलिया), मोटे पीसने से रोटी और पास्ता, किण्वित दूध उत्पाद, ठोस चीज, मछली, कम वसा वाले मांस, सब्जियों और फलों को ताजा और सूखा और साथ ही छोटी मात्रा में नट्स में भी। रक्त शर्करा के स्तर को बनाए रखने के लिए, अक्सर खाने और छोटे हिस्से में आसान होता है।
पैरों के दौरे को उकसाने के लिए, ऐसी सिफारिशों का पालन करना महत्वपूर्ण है:
विशेष रूप से beremennost.net के लिए - केसेनिया दखनो
अनैच्छिक तेज, मजबूत, दर्दनाक मांसपेशी संकुचन को आवेग कहा जाता है। इच्छा के प्रयास से इसे हटाना असंभव है, इसके बाद मांसपेशी कई दिनों तक पहुंचती है। गर्भावस्था के एक दौरे शरीर के किसी भी हिस्से में दिखाई दे सकते हैं - हाथों की मांसपेशियों, विशेष रूप से मुंह के चारों ओर, - लेकिन अक्सर पैरों के कैवियार आमतौर पर रात में होते हैं।
तस्वीरें:
बीमारियों का एक समूह है जिसके लिए आक्षेप लक्षण, उपस्थित होने और गर्भावस्था के दौरान एक है। वे चयापचय विकारों से जुड़े हुए हैं। सौभाग्य से, वे अपेक्षाकृत शायद ही कभी पता चला है। अधिक बार अधिक प्रोसिक का कारण बनता है।
मांसपेशियों के कपड़े को सेल के आयनिक संतुलन और निकट-सेलुलर तरल पदार्थ के उल्लंघन के साथ नाटकीय रूप से गिरावट के लिए मजबूर होना पड़ता है। अग्रणी भूमिका विशिष्ट पदार्थों से संबंधित है। न केवल गर्भावस्था के दौरान उनकी कमी आक्षेप की ओर ले जाती है।
मुख्य कारण रक्त में कुछ सूक्ष्मदर्शी पर्याप्त नहीं है
रक्त में इन सूक्ष्मदर्शी की अपर्याप्तता रात के आवेगपूर्ण मांसपेशी संकुचन का मुख्य कारण है। अभिव्यक्तियों के प्रसार पर उनकी सूची यहां दी गई है:
विभिन्न राज्यों को ट्रेस तत्वों की सामग्री बदल सकते हैं:
फायदेमंद पदार्थों की कमी विशेष रूप से गर्भावस्था से दृढ़ता से प्रभावित होती है, जो उनके लिए बढ़ती आवश्यकता की पृष्ठभूमि के खिलाफ प्रभावित होती है, यही कारण है कि पैरों में आवेग दिखाई देते हैं।
वही कारण रक्त में हीमोग्लोबिन और ग्लूकोज में कमी का कारण बनता है। चीनी का स्तर सीधे पावर मोड पर निर्भर करता है, बशर्ते कि कोई अन्य बीमारियां न हों। यदि दिन में एक या दो बार बहुत कुछ है, तो यह सूचक लगातार बदल जाएगा, जिससे कई अप्रिय परिणाम हो जाएंगे।
निर्जलीकरण न केवल पीने की कमी की ओर जाता है। कैफीन और निकोटीन की कार्रवाई के तहत शरीर से पानी सक्रिय रूप से उत्सर्जित होता है।
लोड से जुड़े गर्भावस्था के दौरान पैरों में दौरे के कारण आमतौर पर महिला के काम की प्रकृति को निर्धारित करना आसान होता है। यह प्रभावित कर सकता है कि कैसे खड़े होने या चलने की आवश्यकता है, और बैठने की स्थिति में लंबे समय तक काम करें।
अत्यधिक काम के कारण उपस्थिति
आखिरी कारण खोखले नस का निचोड़ना - बढ़ी हुई गर्भाशय से जुड़ा हुआ है। यह नस इसके नीचे स्थित है, शरीर की एक निश्चित स्थिति रक्त बहिर्वाह का उल्लंघन करती है।
गर्भावस्था के दौरान अपनी अवधि से आक्षेप के कारणों की आवृत्ति की एक निश्चित निर्भरता का पता लगाया गया है। पदार्थों की कमी मध्य में खुद को प्रकट करती है, क्योंकि तब तक फल सक्रिय रूप से बढ़ रहा है। पहले महीनों में, यह अक्सर विषाक्तता और अनुचित पोषण से जुड़ा होता है।
बढ़ी हुई लोड, वैरिकाज़ नसों, नसों की नसों की निचोड़ पिछले महीनों में अधिक आम है। यह महिला के शरीर के बढ़ते द्रव्यमान के कारण है।
गर्भावस्था के दौरान बछड़े या अन्य मांसपेशियों के दौरे के बारे में एक डॉक्टर प्रदान करना सुनिश्चित करें। यहां तक \u200b\u200bकि यदि यह गंभीर बीमारी का अभिव्यक्ति नहीं है, तो किसी भी कारण के परिणामों से भरा हुआ है। साथ के लक्षणों की प्रकृति के अनुसार, रक्त परीक्षण, अतिरिक्त शोध, डॉक्टर एक सटीक कारण स्थापित करेगा। सफल उपचार के लिए यह मुख्य स्थिति है।
लेकिन पता है कि अगर वे गर्भावस्था के दौरान आवेगों को पकड़ लेते हैं, तो आपको आवश्यकता है। वे रात में अधिक बार दिखाई देते हैं जब डॉक्टर निकट नहीं होता है, और गंभीर दर्द का कारण बनता है। साबित और बिल्कुल सुरक्षित सहायता उपकरण हैं, सचमुच कुछ सेकंड में, दर्द से राहत या सामान्य रूप से इसे रोकते हैं।
यह भी पता लगाएं कि प्रसव के बाद खिंचाव के निशान से क्रीम चुनना है और क्या बादाम का तेल खिंचाव के निशान से मदद करता है।
लोगों की बहुलता ब्राइन की मदद करती है, उदाहरण के लिए, एक जार से खीरे के साथ। केवल एक या दो चक्स तेजी से मांसपेशी विश्राम का कारण बनते हैं।
यदि पैर में आक्षेप रात में गर्भावस्था के दौरान दिखाई देते हैं, तो आप बिस्तर में साबुन का एक टुकड़ा रख सकते हैं। चिकित्सकों के माध्यम से कई लोगों द्वारा कार्रवाई अभी तक समझा नहीं जा सकता है। लेकिन यह पता चला कि ग्लिसरीन मदद करता है, जो साबुन के अवयवों में से एक है। इसलिए, आप एक बोतल खरीद सकते हैं और कई बूंदों के साथ अपने पैरों को रात भर स्नेहन कर सकते हैं।
ग्लिसरीन मदद करने के लिए
हथियाने का दर्द सरल और काफी सुरक्षित कार्यों से हटा दिया जाता है:
अपने आप से, गर्भावस्था के दौरान एक विशेष खतरे के पैरों के कैवियार में आवेग नहीं किए जाते हैं। लेकिन अतिरिक्त विशेषताएं हैं जो एक खतरनाक स्थिति की संभावना को दर्शाती हैं जिसके लिए डॉक्टर को तत्काल अपील की आवश्यकता होती है।
मुख्य कारण के अलावा, एक मालिश, अभ्यास, विभिन्न मलम और जैल के साथ गर्भावस्था के दौरान सटीक रूप से समाप्त करना संभव है, डॉक्टर की अनुमति पर लागू होते हैं।
त्वरित सहायता के लिए, वेनिटियन का उपयोग करें
मालिश और अभ्यास मांसपेशियों में रक्त परिसंचरण में सुधार करने में योगदान देता है। यह इस राज्य में मूर्त लाभ लाता है। यदि गर्भावस्था में पैरों में आवेग रात में दिखाई देते हैं, तो सोने से पहले मालिश या जिमनास्टिक बनाना बेहतर होता है।
मालिश आंदोलन बहुत ही सरल हैं - आपको मांसपेशियों को गूंधने की जरूरत है। अपने केंद्र की ओर बढ़ें। बहुत अधिक प्रयास नुकसान नहीं होने के लिए इसके लायक नहीं है। पर्याप्त प्रभाव गर्मी की भावना है, जो रक्त प्रवाह को मजबूत करने का संकेत देता है।
गर्भावस्था के दौरान कैवियार में आक्षेप से जिमनास्टिक निम्नलिखित योजना हो सकती है:
यह जानना कि पैरों को आवेगों के साथ क्यों हटा दिया जाता है, गर्भावस्था के दौरान उनकी उपस्थिति से बचने के लिए काफी संभव है। डॉक्टर मैग्नीशियम, पोटेशियम और कैल्शियम के साथ एक विशेष तैयारी नियुक्त कर सकते हैं। सरल नियमों का अनुपालन करने की भी आवश्यकता है।
यह भी पता लगाएं कि गर्भावस्था में गर्भावस्था का रंग कैसा दिखता है और गर्भावस्था के दौरान कौन सी कोलिक कोलिक दिखाई देता है।
कभी-कभी नींद के दौरान रात में भविष्य की माताओं में, अक्सर गर्भावस्था के दूसरे तीसरे trimesters में, पैरों की मांसपेशियों का अचानक अनैच्छिक दर्दनाक संकुचन होता है। साथ ही, स्टॉप उत्तेजित होता है, यह फैला हुआ है, बछड़ा मांसपेशी तनावग्रस्त है, और कुछ समय के लिए आराम करना असंभव है और सामान्य स्थिति में पैर में वापस आना असंभव है (रोगी आमतौर पर कहते हैं कि वे "ड्राइविंग कैवियार" हैं )। इस तरह के दर्दनाक मांसपेशी spasms को आवेग कहा जाता है। बर्फीले मांसपेशियों के दौरे होने पर उनके कारण और कैसे मदद करें?
क्यों ऐंठन?
मांसपेशी ऐंठन आमतौर पर खनिज चयापचय (पोटेशियम, कैल्शियम और मैग्नीशियम मांसपेशी संकुचन तंत्र में भाग लेने) के शरीर में उल्लंघन के कारण होती है। निष्कर्ष आवेग पैर वाहिकाओं में संक्रामक घटना हो सकती है: इसके लिए शर्तें गर्भावस्था के दौरान पूरी तरह से बनाई गई हैं।
बच्चे को टूलींग की अवधि के दौरान, खनिजों में एक महिला के शरीर की जरूरतों में वृद्धि होती है, क्योंकि अब उसे दो प्रदान करने की आवश्यकता है। खनिज विनिमय (रक्त में स्थायी स्तर के कैल्शियम के सभी कैल्सीफिकेशन और रखरखाव में से पहला), पैराशिटोवॉइड ग्रंथियों का महत्वपूर्ण प्रभाव पड़ता है। गर्भावस्था के दौरान, उनके कार्य में कमी आई है, जिससे रक्त में कैल्शियम के स्तर में कमी आती है। एक खनिज का आदान-प्रदान किसी अन्य के आदान-प्रदान से निकटता से जुड़ा हुआ है, इसलिए, शरीर में कैल्शियम की मात्रा में परिवर्तन के साथ, पोटेशियम, मैग्नीशियम और अन्य पदार्थों का अनुपात परेशान होता है। कई लोगों के आहार में, आप कुछ उत्पादों की प्राथमिकताओं की पहचान कर सकते हैं, और यदि भविष्य की मां छोटे किण्वित दूध उत्पादों का उपयोग करती है, जिसमें कई कैल्शियम होते हैं, - चयापचय पर एक नकारात्मक प्रभाव अधिक हो जाता है।
बढ़ते गर्भवती गर्भाशय में एक छोटे श्रोणि जहाजों पर एक महत्वपूर्ण दबाव है। झूठ बोलने की स्थिति में, विशेष रूप से दाईं तरफ, दबाव बढ़ता है, गर्भाशय रीढ़ की हड्डी के दाईं ओर स्थित निचले वेणु को निचोड़ सकता है, जिससे अंगों से शिरापरक रक्त के बहिर्वाह का उल्लंघन होता है। इसलिए, एक सपने में, गर्भवती महिलाएं पार्श्व मांसपेशी ऐंठन में हो सकती हैं। और यदि एक महिला के पास एक वैरिकाज़ नसों थी, जिसमें शिरापरक बहिर्वाह और इसलिए पीड़ित हैं, स्थिति को तेज कर दिया गया है।
दूसरी तरफ, निचले छोरों की मांसपेशी स्पैम की उपस्थिति का अर्थ वैरिकाज़ नसों के विकास की शुरुआत हो सकती है, बढ़ती थकान के साथ संयुक्त, पैरों में गुरुत्वाकर्षण की भावना, खासकर शाम को। रक्त में हीमोग्लोबिन को कम करना (और गर्भवती महिलाओं में यह लगातार घटना होती है) भी मांसपेशियों के साथ पोषक तत्वों की कमी की ओर ले जाती है।
पैरों की गर्भवती सूजन की स्थिति में, महिलाएं अक्सर मूत्रवर्धित दवाएं निर्धारित करती हैं, जो बछड़े की मांसपेशियों के स्पैम को भी बढ़ा सकती हैं, क्योंकि खनिजों को अतिरिक्त तरल के साथ भी खोजा जाता है।
मूर्तिकला बोलते हुए, कई कारक एक बिंदु पर एकत्र होते हैं और बाहरी रूप से गर्भावस्था के दौरान टावरों के मांसपेशियों के दौरे की घटना में दिखाई देते हैं। बेशक, इस तथ्य के बारे में अकस्टर-स्त्री रोग विशेषज्ञ को सूचित करना आवश्यक है और आक्षेप के कारणों को खत्म करने के लिए और रणनीति को आगे बढ़ाने के लिए स्थिति के कारणों से निपटने का प्रयास करें। रोगी से प्राप्त जानकारी डॉक्टर को इष्टतम और सबसे सभ्य उपचार चुनने में मदद करेगी।
खुद की मदद कैसे करें?
आप बछड़े की मांसपेशियों की ऐंठन को हटा सकते हैं, अगर हमले के दौरान धीरे-धीरे, दर्द को दूर करते हैं, पैरों की उंगलियों को खुद को खींचते हैं, कटौती की मांसपेशियों को खोने की कोशिश करते हैं, इसे चुटकी लेते हैं (कभी-कभी वे तेज वस्तु की शिन को थोड़ा हिट करते हैं : पिन, सुई)। एक नियम के रूप में, गर्मी स्पैम को खत्म करने में मदद करती है, यानी, आप टिबिया के पीछे एक सरसों को डाल सकते हैं या गर्म पानी (लगभग 40 डिग्री तापमान) के साथ स्नान से बाहर निकल सकते हैं।
आवेगों से छुटकारा पाने का एक और तरीका एड़ी पर कदम उठाना और इसे वजन स्थानांतरित करना है।
गर्भावस्था के दौरान, सक्रिय जीवनशैली का नेतृत्व करने की कोशिश करें, नियमित रूप से गर्भवती महिलाओं के लिए जिमनास्टिक प्रदर्शन करें, घर पर, पूल में भाग लें, पैरों के क्षेत्र में एक विपरीत स्नान करें, अक्सर अपने पैरों को मालिश करना (उसके पति को आकर्षित करना)।
अपने आहार के लिए देखें: इसमें आवश्यक मात्रा में खनिज पदार्थ होना चाहिए। पोटेशियम कुरागा और केला, फलियां और आलू में समृद्ध। एसिड खाद्य पदार्थों में 55% कैल्शियम होता है। गाजर, हरी प्याज, पालक, हरियाली में मैग्नीशियम होता है। लेकिन पोषण की मदद से, खनिजों की घाटे की समस्या हल नहीं हुई है, इसलिए गर्भवती और नर्सिंग महिलाओं के लिए विटामिन और खनिज तैयारियां लें।
बाईं तरफ सोने की कोशिश करें या शरीर के बाएं आधे हिस्से पर एक बढ़े हुए गर्भाशय के वजन को पुनर्वितरित करने के लिए दाएं नितंब के नीचे एक छोटा पैड डालें और इस प्रकार निचले खोखले नस पर दबाव कम हो जाएंगे। वैरिकाज़-विस्तारित नसों की उपस्थिति में, हम विशेष एंटी-विषाणु चड्डी या गोल्फ लेते हैं, चुनें कि फ्लेबोलॉजिस्ट आदर्श रूप से कौन सा होना चाहिए। सोते समय उठाई गई स्थिति में रहने की कोशिश करें। करीबी, असुविधाजनक जूते, ऊँची एड़ी पहनें, खड़े न हों और एक मुद्रा में लंबे समय तक न बैठें।
आवेग के खिलाफ मालिश
बछड़े की मांसपेशियों में ऐंठन को एक बिंदु मालिश का उपयोग करके रोक दिया जा सकता है। इसके लिए आपको आवश्यकता है:
1. दोनों हाथ मध्य में शिन को पकड़ते हैं ताकि अंगूठे निचले पैर के पीछे की तरफ हों। एक मिनट के लिए पैर को मालिश करना, धीरे-धीरे दबाव में वृद्धि।
2. ऑनलाइन नाक और ऊपरी होंठ के बीच में स्थित बिंदु पर इंडेक्स उंगली, और दृढ़ता से एक मिनट के लिए दबाव डालें।
यदि पैर अक्सर दिन के लिए पैर में कम हो जाता है, तो बिंदु मालिश 7-10 दिनों के लिए दिन में 2-3 बार नियमित रूप से करने के लिए उपयोगी होती है।
गर्भावस्था के दौरान कई महिलाओं को अपने पैरों में आक्षेप भुगतना पड़ता है। कारण मांसपेशियों के एक अनैच्छिक दर्दनाक संकुचन हैं। चारों ओर घूमना जरूरी है, और पैर तुरंत नकारात्मक रूप से। अक्सर यह रात में होता है जब नींद अचानक तेज दर्द के साथ बाधित होती है। कभी-कभी ऐसा होता है कि दोनों पैर तुरंत ड्राइव करते हैं। मांसपेशियों का संक्षिप्त नाम थोड़ी देर के बाद दोहराया जाता है, यातना देने के लिए। सबसे आम तौर पर बछड़े की मांसपेशियों को susorvuts। गर्भवती महिलाएं इस सवाल के बारे में चिंतित हैं: इस तरह की ऐंठन क्यों दिखाई देती है और यह घटना कितनी खतरनाक है?
मांसपेशियों को काटने के कारण अलग हो सकते हैं। कभी-कभी वे किसी प्रकार की बीमारी या गर्भावस्था की जटिलता का संकेत होते हैं, विटामिन और ट्रेस तत्वों की कमी के साथ हो सकते हैं।
उदाहरण के लिए, गर्भवती पोटेशियम, कैल्शियम, मैग्नीशियम और विटामिन बी 6 की कमी गर्भावस्था के दौरान क्रैम्प को उत्तेजित कर सकती है।
आवश्यक पदार्थों की कमी विषाक्तता के दौरान गंभीर स्थितियों के कारण दिखाई दे सकती है। अगर एक महिला को मतली और उल्टी से पीड़ित किया जाता है, तो इसे पूर्ण पोषण पोषण नहीं मिलता है।
यदि शरीर की जरूरतें गर्भवती हैं तो दैनिक आहार को संतुष्ट नहीं करते हैं, इसका मतलब है कि बहुत कम विटामिन हैं और उत्पादों में तत्वों का पता लगाएं।
ट्रेस तत्वों के संतुलन को बाधित करना मूत्रवर्धक या लक्सेटिव्स के उपयोग को अनियंत्रित कर सकता है।
एनीमिया के लिए, दौरे भी उत्पन्न होते हैं। गर्भावस्था के दौरान, लौह की कमी अक्सर होती है, जो हीमोग्लोबिन का हिस्सा है। इस स्थिति को एनीमिया कहा जाता है।
मांसपेशी ऊतक में, आयरन का प्रतिनिधित्व मायोग्लोबिन द्वारा किया जाता है। इसकी मदद से, मांसपेशी खुद को ऑक्सीजन के साथ प्रदान करती है। इसलिए, ऑक्सीजन की कमी के साथ, जो एनीमिया के विकास में दिखाई देता है, मांसपेशियों में खनिज पदार्थों का आदान-प्रदान किया जाता है।
वैरिकाज़ नसों वैरिकाज़ एक्सटेंशन में अपर्याप्त रक्त परिसंचरण एक अनैच्छिक मांसपेशी संकुचन का कारण बनता है। गर्भावस्था के दौरान, शरीर और हार्मोनल पुनर्गठन के भार के कारण बीमारी बढ़ जाती है। इसलिए, गर्भावस्था के दौरान दौरे अक्सर होते हैं।
गर्भावस्था के दौरान, बढ़ते गर्भाशय निचले खोखले नस को स्पष्ट कर सकते हैं, जिसके अनुसार रक्त पैरों से दिल तक चलता है। नतीजतन, वही प्रभाव वैरिकाज़ नसों के रूप में बनाया गया है। विएनेस विस्तार कर रहे हैं, और ऐंठन उत्पन्न होती है।
कैफीन युक्त कॉफी और पेय का दुरुपयोग निर्जलीकरण मांसपेशियों की ओर जाता है। साथ ही, मांसपेशियों को अनावश्यक रूप से तनावग्रस्त कर दिया गया है और दर्दनाक रूप से कम किया जा सकता है।
रक्त में चीनी संतुलन का उल्लंघन आक्षेप के विकास को उत्तेजित करता है।
धीरे-धीरे यह आवश्यक है, सावधानी से पैर की उंगलियों को खुद पर खींचें, जिसने ऐंठन को पकड़ लिया। परिणामी मांसपेशियों को फैलाने की कोशिश कर, जितना संभव हो उतना मजबूत करना आवश्यक है। फिर आपको कुछ समय के लिए आराम करने और आंदोलन को दोहराने की जरूरत है। विश्राम के साथ खींचने का विकल्प तब होता है जबकि आवेग कमजोर नहीं होगा।
यदि अंग अंग के ऊपरी हिस्से में ऐंठन उत्पन्न हुई है, तो आपको आगे बढ़ने और आगे बढ़ने की जरूरत है। किसी भी चीज पर भरोसा करना और कुछ समय के लिए खड़ा होना बेहतर है, मांसपेशियों को कम कर दिया गया है। अपनी छूट के लिए अपनी मूल स्थिति में लौट रहा है, जब तक ऐंठन गायब हो जाती है तब तक झुकाव दोहराया जा सकता है।
हमले के बाद, मांसपेशियों को सावधानीपूर्वक महारत हासिल किया जाना चाहिए, इसे गर्म करने की कोशिश कर रहा है। आप एक पैर के लिए एक वार्मिंग स्नान कर सकते हैं या एक हीटिंग पैड बना सकते हैं। सरदार पीड़ित की प्रभावित मांसपेशियों को भी गर्म करेगा।
ऐसा माना जाता है कि एक सुई का इंजेक्शन स्पैम को हटाने में मदद करता है। दरअसल, एक तेज दर्द आवेग आवेग को कमजोर कर सकता है। लेकिन ऐसे मामले हैं जब कमी, इसके विपरीत, तीव्रता प्राप्त कर सकती है। इसके अलावा, त्वचा को घायल करने और संक्रमण करने का जोखिम है।
यदि एक गर्भवती महिला द्वारा आवेगों को पीड़ित किया जाता है, तो उसे मदद के लिए अपने भाग लेने वाले स्त्री रोग विशेषज्ञ से संपर्क करने की आवश्यकता होती है। आक्षेप पैदा करने वाले कारणों के आधार पर, डॉक्टर उपचार निर्धारित करेगा।
यदि स्पैम विटामिन की कमी और तत्वों का पता लगाने के कारण होता है, तो डॉक्टर आपको आवश्यक आहार चुनने और विटामिन परिसरों को निर्धारित करने में मदद करेगा।
एनीमिया के साथ, डॉक्टर लौह युक्त दवाएं लिखेंगे, और लोहे में समृद्ध उत्पादों का उपयोग करने की सलाह भी देते हैं।
निर्जलीकरण के साथ, कार्बोनेटेड पेय से परहेज, और अधिक पीने की सिफारिश की जाती है। शुद्ध गैर कार्बोनेटेड पानी को प्राथमिकता देना बेहतर है। उपयुक्त होम पाक कला compotes। रस, यहां तक \u200b\u200bकि हौसले से निचोड़ा हुआ, इसमें शामिल होना जरूरी नहीं है। हर्बल पर प्रतिस्थापित करने के लिए काली चाय बेहतर है।
अच्छी तरह से बछड़े की मांसपेशियों की नियमित मालिश में मदद करता है। दिल की ओर स्ट्रोकिंग और स्केलिंग आंदोलन बहुत प्रभावी हैं।
गर्म स्नान भी दिखाए जाते हैं। लेकिन आपको याद रखना होगा कि गर्भवती महिलाओं के लिए अति ताप करना खतरनाक है। इसलिए, आपको पानी को बहुत गर्म और अपने पैरों को 10-15 मिनट से अधिक गर्म नहीं करना चाहिए।
यदि आवेग वैरिकाज़ नसों का कारण बनता है, तो डॉक्टर नसों को बढ़ाने वाली दवाओं को निर्धारित करेगा।
गर्भवती डॉक्टर की स्वास्थ्य स्थिति के आधार पर एंटीकॉनवल्सेंट दवाएं लिख सकते हैं।
लोक चिकित्सा नींबू के रस के साथ पैर को रगड़ने की सलाह देती है। उसे एक अच्छा अवशोषण देने की जरूरत है और फिर ऊनी मोजे डाल दिया। यह प्रक्रिया रात में रोजाना 2 सप्ताह के लिए की जाती है।
एक विपरीत स्नान के पैरों में प्रभावी ढंग से रक्त प्रवाह में सुधार करता है। ऐसी प्रक्रिया भी पूरी तरह से नसों को टोन करती है और वैरिकाज़ नसों के लिए सिफारिश की जाती है। पैर शॉवर जेट मालिश करते हैं, पानी के तापमान को 45 डिग्री से 35 डिग्री सेल्सियस से बदलते हैं। बहुत गर्म और ठंडे पानी नसों की बीमारी को बढ़ा सकते हैं और विपरीत प्रभाव का कारण बन सकते हैं। शॉवर के बाद, पैरों को मांसपेशियों में गर्मी की भावना के लिए दिल की ओर धीरे-धीरे टॉवेल होते हैं।
गर्भवती महिलाओं को आरामदायक कम-एड़ी वाले जूते की आवश्यकता होती है।
गर्भावस्था के अंत तक, ज्यादातर महिलाओं को सूजन, बड़े जूते खरीदने के लिए बेहतर है। पैर की आरामदायक स्थिति रक्त परिसंचरण में सुधार करेगी और दौरे के जोखिम को कम करेगी।
यह सलाह दी जाती है कि पैर लोड न करें। यदि काम को पैरों पर एक बहु-घंटे के रहने की आवश्यकता होती है, तो आपको अनलोडिंग अभ्यास करने की आवश्यकता होती है। जितना संभव हो सके मोजे पर चढ़ो, इतने मिनट खड़े हो जाओ और आराम करो।
बैठने का काम भी रक्त के तनाव में योगदान देता है। अगर किसी महिला को काम पर बैठने की जरूरत है, तो इसे प्रति घंटे कुछ मिनटों के लिए ब्रेक लेने की सिफारिश की जाती है। इस समय, आपको मांसपेशियों को मालिश करने, अभ्यास करना चाहिए या व्यायाम करना चाहिए। सीट के दौरान, आपको पैर पर नहीं आना चाहिए। पैर पूरे पैरों के फर्श पर भरोसा करते हैं।
रात की नींद के दौरान, तकिया को पैर पर रखा जाना चाहिए ताकि वे उठाए गए स्थान पर हों।
तीसरी तिमाही से शुरू होने वाले निचले खोखले नस के हस्तांतरण को रोकने के लिए, आपको अक्सर बाईं ओर झूठ बोलना चाहिए।
ज्यादातर लोगों को अल्पकालिक दर्दनाक ऐंठन का सामना करना पड़ता है, जो स्वयं कुछ मिनटों में गुजरता है। हालांकि, ऐसे मामले हैं जब आवेग कई अन्य बीमारियों के साथ होते हैं। एक महिला जुगलिंग प्रकट हो सकती है, अस्थायी रूप से कारण बनाने के लिए, आंखों में अंधेरा हो सकता है। वह बेहोश हो सकती है। कभी-कभी मूत्र असंतोष और मल के मामले होते हैं।
यदि ऐसे लक्षण प्रकट हुए, तो एक एम्बुलेंस देखभाल का तत्काल कारण होना आवश्यक है। ऐसे राज्य स्वयं गर्भवती महिला के लिए खतरनाक हैं। इसके अलावा, वे गंभीर स्वास्थ्य उल्लंघन का संकेत दे सकते हैं। चिकित्सा देखभाल का देर से प्रावधान गंभीर रूप से मां और बच्चे को नुकसान पहुंचा सकता है।
एक गर्भवती महिला को कभी-कभी पेट में ऐंठन होती है। गर्भाशय के संक्षेप, जो एक मांसपेशी अंग है, गर्भावस्था के दौरान - सामान्य घटना। यदि कोई अन्य बीमारियां नहीं हैं, तो चिंता करने का कोई कारण नहीं है। हालांकि, अगर पेट में दौरे कमजोरी, चक्कर आना, रक्तस्राव और दर्द के साथ होते हैं, तो डॉक्टर को संदर्भित करना आवश्यक है। यह गर्भावस्था के सहज रुकावट की प्रक्रिया की शुरुआत का संकेत दे सकता है।
का कारण बनता है - यह इस शरीर खंड में परिसंचरण हानि के कारण मांसपेशियों का एक अनैच्छिक और पर्याप्त दर्दनाक संकुचन है।
अक्सर, पहली बार, गर्भावस्था के दौरान महिलाओं को पैरों की ऐंठन का सामना करना पड़ता है। "पैरों को कम करने के लिए", जैसा कि वे आम तौर पर कहते हैं, वजन के कारणों से, जिनमें से मुख्य नीचे वर्णित हैं।
अक्सर, आवेग एक स्वतंत्र बीमारी नहीं होती है। निचले अंगों के दौरे बल्कि कुछ बीमारी का लक्षण, परिसंचरण संबंधी विकारों या अत्यधिक मांसपेशी भार का संकेत हैं।
ढीले पैर के कारण हो सकता है:
लेकिन एक नियम के रूप में, गर्भावस्था के दूसरे और तीसरे तिमाही में पैर की ऐंठन मनाई जाती है। मांसपेशियों और पैरों के लिगामेंट उपकरण का कारण, क्योंकि पेट लगातार आकार और वजन में बढ़ रहा है। इसके अलावा, यह अक्सर श्रोणि के बड़े रक्त वाहिकाओं के बढ़ते गर्भाशय के साथ निचोड़ रहा है, यही कारण है कि शिरापरक बहिर्वाह और पैर आवेग से परेशान हैं।
यह भी कहना उचित है कि गर्भावस्था के दौरान, तत्वों के तत्वों की आवश्यकता बढ़ जाती है, क्योंकि बच्चा अपनी मां के जीव का एक निश्चित हिस्सा लेता है। इस तरह के महत्वपूर्ण फायदेमंद पदार्थों जैसे पोटेशियम, कैल्शियम, मैग्नीशियम, लौह की कमी के साथ आईआर और पैर की उंगलियों को coligating देखा जा सकता है। इसलिए, अगर किसी महिला ने अभी भी गर्भवती महिलाओं के लिए विटामिन का एक विशेष परिसर लेना शुरू नहीं किया है, तो इसके बारे में सोचने लायक है।
रात में पैरों को अधिक बार क्यों बनाता है?
यह हो सकता है:
रात की ऐंठन दिन की तुलना में लंबी और दर्दनाक हो सकती है। यह जानना जरूरी है कि मांसपेशियों को कैसे आराम करें और दर्दनाक संवेदनाओं के विकास को रोकें।
पैर की मांसपेशियों के विभिन्न समूहों की ऐंठन के दौरान कार्यों के अनुक्रम को याद रखना और जल्दी से अभ्यास करना और उन्हें जल्दी और स्पष्ट रूप से प्रदर्शन करना आवश्यक है। यह न्यूनतम समय के लिए बिना किसी हलचल के स्पैम को हटाने में मदद करेगा।
सामान्य प्रक्रिया:
विभिन्न मांसपेशियों के लिए विस्तृत प्रक्रिया
1. पैर और आईसीआर की मांसपेशियों के मामले में, सॉक को अपने आप को खींचने के प्रयास के साथ पहली बात आवश्यक है (चित्र 1 देखें)।
चित्रा 1 - पैर और आईसीआर के दौरे से riddled पाने की विधि
इस प्रकार, विरोधी मांसपेशियों को शामिल किया जाएगा जो विपरीत नौकरी करते हैं। और यदि वे तनावग्रस्त हैं, तो मांसपेशी निरंतर मांसपेशियों को किसी भी तरह आराम करना चाहिए। यह प्रत्येक व्यक्ति के शरीर की संरचना के लिए प्रदान किया जाता है।
दूसरी तरफ, संदिग्ध मांसपेशी को पूरी तरह से और जल्दी से रगड़ने, घुटने टेकने के लिए जरूरी है।
इस तरह के कार्यों में ऐंठन को कम कर दिया जाएगा और स्पेस की मांसपेशियों में रक्त प्रवाह को मजबूत किया जाएगा।
आयन मांसपेशियों में भी दर्दनाक संकुचन कुछ बिंदुओं को दबाकर रोक दिया जा सकता है। अचानक, जल्दी और प्रयास के साथ, कम पैर के popliteate fossa के केंद्र में अंगूठे के साथ दबाएं। इसके बाद, आपको 5-6 सेमी पर एड़ी के ऊपर बिंदु पर क्लिक करना होगा, और हाथों का नेतृत्व करना होगा, कई सेंटीमीटर के अंतराल के साथ बछड़े पर तीन बार क्लिक करें।
2. जांघ की सामने की सतह की ऐंठन में, घुटने में पैर को झुकाएं, इसे अपने हाथों से छाती तक कस लें (चित्र 2 देखें)। यदि शब्द ऐसा करने की अनुमति नहीं देता है, तो आपको पैर को पेट के जितना संभव हो उतना करीब खींचने की जरूरत है, लेकिन इसे निचोड़ नहीं है।
मांसपेशियों को कम करें और पहले सब कुछ दोहराएं।
चित्रा 2 - जांघ की सामने की सतह की ऐंठन से उद्धार की विधि
3. जब जांघ और / या नितंबों के पीछे की पीठ के पीछे, स्वादिष्ट पैर को कम कर दें और इसे घुटने में सीधा करें (चित्र 3 देखें)। अपने हाथों से जांघ के पीछे बहुत निचोड़। यदि आवश्यक हो, तो यह सब फिर से करें।
चित्रा 3 - कूल्हे की पिछली सतह के आवेगों से छुटकारा पाने के लिए
यह निर्देश सभी गर्भवती महिलाओं का अध्ययन करने के लिए उपयोगी है, न कि निर्भरता के बावजूद वे एक क्रैम्पिंग पैरों से पीड़ित हैं या नहीं, क्योंकि कोई भी उसकी उपस्थिति से प्रतिरक्षा नहीं है।
दौरे की आवृत्ति से बचने या कम करने के लिए क्या करना है? सबसे पहले, यह निर्धारित करना और उनकी घटना के कारण को खत्म करने की कोशिश करना आवश्यक है।
यदि लेख की शुरुआत में सूचीबद्ध कोई बीमारियां, एक महिला को पीड़ित नहीं है, सामान्य सिफारिशों द्वारा कार्यान्वित किया जाना चाहिए।
1. अधिक हरियाली, सब्जियों, फलों का उपयोग करें (सूखे फल की सर्दियों की अवधि में, उदाहरण के लिए, कुरागी, तिथियां, prunes) और तिल के बीज (कैल्शियम स्रोत)। आहार में वृद्धि किण्वित दूध उत्पादों की संख्या। चाय और कॉफी, नमकीन, तेज और मसाले की अत्यधिक खपत से बचें। अधिक साफ पानी पीने की कोशिश करें, और तरल पदार्थ की कुल मात्रा का केवल 30% रस, ठंढ, कंपोट्स होना चाहिए।
