गर्भावस्था के दौरान वजन बढ़ाना एक बहुत ही महत्वपूर्ण पैरामीटर है जिसके लिए आप यह निर्धारित कर सकते हैं कि भ्रूण सही ढंग से विकसित होता है या नहीं।
वजन सेट मानकों को सभी गर्भवती महिलाओं से दूर लागू किया जा सकता है, क्योंकि सभी महिलाओं के पास विभिन्न तरीकों से टूलींग की अवधि होती है।
किसी की आवश्यकता की तुलना में कोई बड़ा द्रव्यमान प्राप्त कर रहा है, और अन्य गर्भवती महिलाओं के रूप काफी कुछ बदलते हैं।
बड़े शरीर के वजन वाले महिलाओं में जन्म अक्सर जटिलताओं के साथ गुजरते हैं।
का अधिक वज़न यह इस तथ्य के कारण चिंता का भी कारण बनता है कि उसका कारण पूर्णता के लिए अतिरक्षण या इच्छुक नहीं हो सकता है, लेकिन एक सूजन।
- यह देर से विषाक्तता का एक खतरनाक अभिव्यक्ति है, कभी-कभी बहुत दुखद परिणामों की ओर अग्रसर होता है।
शरीर में एडीमा के तहत, तरल पदार्थ होते हैं। नमी अंगों और ऊतकों में जमा होती है, जो शरीर के वजन के वजन का कारण बनती है।
किसी भी महिला के दौरान सभी महिलाओं में भी हैं, लेकिन एक गंभीर खतरा तरल पदार्थ के छिपे संचय का प्रतिनिधित्व कर सकता है। वे एक पूर्ण पेशाब की अनुपस्थिति के बारे में बात कर रहे हैं।
आपका डॉक्टर पहले रिसेप्शन से वजन बढ़ाने की गतिशीलता का पालन करेगा महिला परामर्श। गर्भावस्था की शुरुआत से केवल अग्रणी रिकॉर्ड, आप यह निर्धारित कर सकते हैं कि सेट सही है या नहीं।
बढ़ी हुई वजन प्रत्येक तिमाही के लिए अपने नियम हैं। फिर, वे सभी के लिए व्यक्तिगत होगा।
पहनने के पहले हफ्तों से कुछ महिलाएं यह नोट करती हैं कि उनके रूप अधिक भूख लगी हैं, अन्य लोग केवल दूसरी तिमाही के बीच से ठीक होने लगते हैं।
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शरीर का वजन न केवल भ्रूण के कारण बढ़ता है। सभी पाउंड किलोग्राम का 25-30% वसा जमा के लिए आवश्यक है उचित स्तनपान। 10% एक तेल के पानी पर कब्जा करते हैं, जितना बढ़ते गर्भाशय।
वजन बढ़ाने के बुनियादी सिद्धांत ऐसे होंगे:
इष्टतम सेट प्रत्येक मामले के लिए शुरुआती संकेतकों के अनुसार गणना की जाती है। गर्भधारण से पहले माँ के शरीर का द्रव्यमान छोटा, द बड़ा सेट इसे सामान्य माना जाता है।
अगर एक महिला और गर्भावस्था से पहले अधिक वजन था, तो उसका " दिलचस्प स्थिति»शब्द के अंत में ध्यान देने योग्य हो सकता है। पुरानी मोटापे से पीड़ित भविष्य में माताओं में, वजन बढ़ाना पूरी अवधि में केवल 6-8 किलोग्राम होगा।
के लिये सामान्य द्रव्यमान वजन 14-16 किलो से अधिक नहीं बढ़ेगा एकाधिक गर्भावस्था - 18-20 किलो तक।
अधिक सटीक गणना के लिए, एनएमटी की आवश्यकता है - बॉडी मास इंडेक्स। इसकी गणना करने के लिए, हमें गर्भावस्था के लिए महिलाओं के वजन और विकास के बारे में डेटा की आवश्यकता है।
बीएमआई प्राप्त करने के लिए, आपको इस तरह के सूत्र का उपयोग करने की आवश्यकता है: एक शरीर का वजन, विकास में विभाजित (मीटर में), एक वर्ग में बनाया गया।
यदि एक भविष्य की माँ 170 किमी की वृद्धि पर 60 किलो वजन, निम्नलिखित है: 60 / (1.7 * 1.7) \u003d 20.8 बीएमआई।
बीएमआई (बीएमआई) को जानना, आप महीने से गर्भावस्था में एक वजन बढ़ाने की मेज का उपयोग कर सकते हैं:
1 हम कब्ज का इलाज करते हैं। खाद्य हिरासत में जठरांत्र - एक मजबूत वजन बढ़ाने के मुख्य कारणों में से एक। दुर्लभ खाली होने के कारण, शरीर का द्रव्यमान बढ़ रहा है, लेकिन शरीर की समग्र स्थिति को भी खराब कर देता है।
गर्भावस्था के दौरान कब्ज की वजह से एक हैचिंग है आंतरिक अंग और सिस्टम, इसलिए भविष्य की मां खराब महसूस करना शुरू कर देती है।
कब्ज से लड़ना और जुलाब के उपयोग के बिना संभव है जिसे केवल सबसे चरम मामलों में अनुमति दी जाती है। कब्ज के अभिव्यक्तियों से बचें सलाद के आहार में शामिल किया जा सकता है सफेद बन्द गोभी और प्रून।
2 ज्यादा नहीं। अनुमोदन "दो खाने" के लिए गर्भवती प्रतीत होता है पूरी तरह से पक्षपातपूर्ण है।
एक माँ के लिए बड़ी मात्रा में भोजन उपयोगी नहीं होगा, न ही बच्चे के लिए: पोषक तत्व उतना ही होना चाहिए जितना शरीर आत्मसात कर सकता है।
बड़े खाद्य भाग बल्कि कब्ज, फ़्यूज़ और दिल की धड़कन का कारण होंगे।
दिलचस्प! केटीजी गर्भावस्था के दौरान - यह क्या है?
गर्भवती के शरीर को वास्तव में सामान्य स्थिति की तुलना में अधिक ऊर्जा की आवश्यकता होती है, लेकिन लाभ छोटा होगा: प्रतिदिन 200-300 कैलोरी तक।
इसके अलावा, ये संख्या उन माताओं की चिंता नहीं करेगी जिनके पास मधुमेह से मोटापा और पीड़ा की प्रवृत्ति है। ऐसे मामलों में, मेनू की कैलोरी सामग्री व्यक्तिगत रूप से की जाएगी।
3 उपयुक्त अनलोडिंग दिन. उन्हें प्रति सप्ताह 1 से अधिक बार नहीं किया जाना चाहिए। अनलोडिंग शरीर को कैलोरी भोजन से आराम करने और पाचन की प्रक्रियाओं को बहाल करने में मदद करेगा।
भुखमरी के साथ एक अनलोडिंग दिन की अवधारणा को भ्रमित न करें। भोजन का सेवन का तरीका संरक्षित है, लेकिन सामान्य व्यंजनों को कम वसा वाले कुटीर चीज़, किण्वित दूध उत्पादों और फलों के साथ प्रतिस्थापित किया जाना चाहिए।
4 हम शारीरिक गतिविधि करते हैं। गर्भवती महिलाओं का नेतृत्व नहीं कर सकते प्रतिबद्ध छवि जीवन, भले ही कल्याण वांछित होने के लिए बहुत कुछ छोड़ देता है। डेली टहलने के लिए जाओ, अगर यह संभव है, पार्क क्षेत्र में बेहतर चलना।
फिटनेस, योग या तैराकी बच्चे के घोंसले के दौरान भी अनिवार्य नहीं होगी।
5 आहार का निरीक्षण करें। गर्भवती महिलाओं के लिए कोई कठोर मोनोड्यूलेशन उपयुक्त नहीं है, और एक विशेष रूप से चयनित मेनू आपको अनुमति देगा यदि आप वजन को फेंक नहीं देते हैं, तो कम से कम इसे स्वीकार्य सीमाओं पर रखें।
दलिया मेनू, पूरे अनाज की रोटी, मौसमी सब्जियां और फल चालू करें। मांस और मछली सीमित नहीं हैं, लेकिन बेहतर अगर उनकी किस्में आहार हैं: पाइक पेच, टूना, खरगोश और टरबाइन पट्टिका।
खरीदा जैकेट, पफ पेस्ट्री, रोल्स, केक और कुकीज़ के सभी प्रकार - इन सभी व्यंजनों की अनुमति नहीं है। उनमें बहुत से भारी वसा होते हैं, उनके बेकिंग के साथ, उपयोगी मक्खन लगभग हमेशा बेहद हानिकारक मार्जरीन द्वारा प्रतिस्थापित होता है।
यदि भविष्य में माताओं का बड़ा हिस्सा गर्भावस्था के दौरान ठीक नहीं होता है, तो दूसरों के लिए, भार रहित वजन एक वास्तविक समस्या बन जाता है। भविष्य की माताओं के लिए सिफारिशें, भीख मांगने के दौरान बहुत कम वजन वाले, ऐसा होगा:
गर्भावस्था के दौरान वसा जमा की उपस्थिति अपरिहार्य है, और भविष्य की मां को इस बारे में चिंता नहीं करनी चाहिए।
सभी गर्भवती महिलाओं की तूफान एक स्त्री रोग विशेषज्ञ है, जिसका वजन कम होता है और मुझे लगातार भोजन को समायोजित करने के लिए मजबूर करता है। उनके अनुसार, उसे एक महिला और एक बच्चे के स्वास्थ्य, और कभी-कभी जीवन को संरक्षित करने के लिए करना चाहिए। ऐसा है क्या? एक साथ बताओ! तो, मेज में हफ्तों के लिए गर्भावस्था के दौरान वजन का एक सेट।
ऐसा लगता है कि गर्भावस्था के दौरान एक महिला और तराजू - संगत अवधारणा नहीं। लगातार मैं स्वादिष्ट और उपयोगी के साथ खुद को छेड़छाड़ करना चाहता हूं, और यह असंभव है। और यह व्यंजनों और मिठाइयों के बारे में भी नहीं है, लेकिन बैनल फलों और जामुन के बारे में भी नहीं है। उदाहरण के लिए, आप जानते थे कि चेरी को बहुत सही किया जाता है, जबकि कोई स्ट्रॉबेरी नहीं होती है। मेरी गर्भवती प्रेमिका ने 9 महीने के लिए इस बारे में पाया, जब इसे वजन के एक बड़े सेट की वजह से उसे खाने की खुशी से इनकार करने के लिए मजबूर किया गया।
इसके अलावा, आहार से जामुन को छोड़कर स्त्री रोग विशेषज्ञ को सलाह दी, कि इस तथ्य से कि इस तथ्य से विलम्ब समय अतिरिक्त किलोग्राम, सबसे अधिक संभावना है, बच्चे को वजन बढ़ जाएगा। यह 4 किलो से अधिक के द्रव्यमान के साथ पैदा होगा, जो रूट अलगाव की प्रक्रिया को महत्वपूर्ण रूप से जटिल करेगा। और क्या हो सकता है?
Preclampsia, या गर्भवती महिलाओं के विषाक्तता, साथ ही भविष्य की स्त्री के मधुमेह। पहले मामले में, यह स्थिति बढ़ने के जोखिम के कारण जीवन को खतरा है धमनी दबाव और आक्षेप का विकास। दूसरे में, क्रंब वजन के माध्यम से जाने और प्रसव की प्रक्रिया का विस्तार करने के जोखिम।
अंत में, उत्तरार्द्ध, स्थापित मानदंडों को पार करने की सिफारिश क्यों नहीं की जाती है - यह स्वास्थ्य की समग्र स्थिति और मां की स्थिति है। भ्रूण को टूलींग करने के बाद, हर कोई चाहता है। यह पता चला है कि 9 महीने के लिए अधिक वजन वाले महिलाओं के साथ ऐसा करना इतना आसान नहीं है।
एक और चरम मौका है। स्थायी डरावनी कहानियां जो एक दिलचस्प स्थिति के आसपास होती हैं, साथ ही स्वतंत्र रूप से गणना करने में असमर्थता या गर्भावस्था के प्रत्येक महीने में इसे भर्ती करने के बारे में जानकारी मिलती है, एक महिला और भोजन को छोड़ देती है या बहुत कम होती है। बस इसे अधिक नहीं करना। इस से क्या है?
सही, नई जटिलताओं और पैथोलॉजी सहित:
यह ध्यान देने योग्य है कि गर्भावस्था के दौरान कुपोषण और अतिरक्षण के बीच चयन करने वाले डॉक्टरों का कहना है कि पहला भयानक है। सिर्फ इसलिए कि इस मामले में माताओं और बच्चे को झूठ बोलने वाला खतरा अधिक गंभीर है।
तो एक दिलचस्प स्थिति में किस प्रकार का वजन सामान्य माना जाता है? यह पता चला है कि यह सब पर निर्भर करता है व्यक्तिगत विशेषताएं शरीर, क्योंकि वजन बढ़ाने की गणना शरीर के प्रीमियम द्रव्यमान को ध्यान में रखती है।
सबसे दिलचस्प बात यह है कि यह कम है, डायल करने की अनुमति दी। मिठाई के फिटनीशकी-प्रेमी - यह आपका तारकीय घंटा है!
ध्यान दें:
लेकिन सबसे अधिक, आप भविष्य के माताओं को खा सकते हैं, परिवार में जुड़वाओं के अतिरिक्त इंतजार कर सकते हैं - उन्हें 16 - 22 किलो या उससे अधिक तक ठीक होने की अनुमति है। और पिछले वजन कोई फर्क नहीं पड़ता। यह कई गर्भावस्था के साथ भविष्य के झूठ पर लागू होता है। यह भी दिलचस्प है कि जितना पुराना आप गर्भवती हैं, उतना ही वह मिलता है। और यह एक सिफारिश नहीं है, लेकिन तथ्य का बयान। 
और कैसे समझें, क्या आपके पास सामान्य वजन है, आप पूछते हैं? यह पता चला है कि यह सूत्र द्वारा बॉडी मास इंडेक्स की गणना करने के लिए पर्याप्त है जहां वजन मीटर में ली गई एक वर्ग में विकास में बांटा गया है (उदाहरण के लिए: 1.65 मीटर)।
बेशक, गर्भावस्था से पहले ही इसके सुधार के लिए इस सूचक की गणना करना संभव है। यही कारण है कि अधिकांश स्त्री रोग विशेषज्ञ आज अपनी योजना की आवश्यकता पर जोर देते हैं। केवल 9 महीने के लिए जटिलताओं के विकास को कम करने और भविष्य के बच्चे के स्वास्थ्य में एक अमूल्य योगदान करने के लिए!
मुस्कान के साथ हम में से कई अपने गर्भवती राज्य को याद करते हैं। इस समय जब तराजू के तीर, ऐसा लगता था कि मेरे सिर में एक विचार झुका हुआ था: यह सब एक बच्चा है। यहाँ मैं सामना करूँगा और सब कुछ टूट जाएगा। डिलीवरी के समय, निश्चित रूप से। भविष्य की माताओं की माताओं को अक्सर ऐसे विचारों की आवश्यकता होती है, न कि व्यर्थ में, क्योंकि कभी-कभी बच्चे के साथ, अतिरिक्त किलो नहीं छोड़ते। अपने शरीर के सुधार के लिए, कभी-कभी लगातार काम के महीनों की आवश्यकता होती है।
क्या मतलब उचित वजन गर्भवती होने पर और क्या हो रहा है? यह यह पता चला है:
आखिरी बिंदु की वजह से चिंता न करें, क्योंकि शरीर खुद में रूचि रखता है। इसके अलावा, एक दिलचस्प स्थिति में, सभी शर्तों को वसा कोशिकाओं के अत्यधिक उत्पादन के लिए बनाया जाता है। जानते हो क्यों?
उन्हें बचाने के लिए आवश्यक हैं फल अंडे और टुकड़ों को टूलींग के समय फल। और यहां बिंदु न केवल चोटों और गिरता है। तो मैं पुरातनता के साथ गया, जब महिला को कई दिनों तक भोजन की कमी के कारण कुछ दिनों तक भूखा करने के लिए मजबूर होना पड़ा। इसलिए, जब यह भोजन शरीर में प्रवेश करता था, तो उसे रिजर्व के बारे में स्थगित कर दिया गया था। ताकि भविष्य का बच्चा पर्याप्त था। और उन्हें एक सौ साल बीतने दें, तंत्र अब तक काम करता है। शायद ज़रुरत पड़े।
यह लड़ने के लिए बेकार है। इसे लेने के लिए बस जरूरी है। अंत में, डॉक्टर की सिफारिशों का पालन करते हुए, बाद में इसे रीसेट करना संभव हो जाएगा।
प्रत्येक महिला का शरीर व्यक्ति है, साथ ही गर्भावस्था के दौरान वजन बढ़ाने की गति भी है। इसके अलावा, एक ही प्रतिनिधि पर सुंदर स्टेट में अलग-अलग महीने यह तेजी या धीमा हो सकता है। और संकेतकों को तब चिकित्सा सिफारिशों के साथ चीरा में जाने दें, हालांकि, वे मौजूद हैं और जीवन का अधिकार है।
साथ ही, शरीर के वजन में समान वृद्धि और निर्दिष्ट सीमाओं में इसे पकड़ना भविष्य की माँ में बहुत मदद करता है। वह मातृत्व उपग्रहों के जोखिम को महत्वपूर्ण रूप से कम कर देती है। किस बारे मेँ यह भाषण है? के बारे में:
अतिरिक्त किलोग्राम के कारण, डॉक्टर मैन्युअल विधियों (नीचे की ऊंचाई और गर्भाशय की परिमाण के विश्लेषण) द्वारा गर्भावस्था की अवधि की परिभाषा के साथ कठिनाइयों का सामना करता है। की वजह से बहुत फल गर्भावस्था का कोर्स जटिल है, यह सीज़ेरियन सेक्शन द्वारा अलगाव का नेतृत्व करना आवश्यक हो सकता है। 
| समय | माँ, किलो के लिए दर | इस समय बच्चे का वजन, जी | बाल विकास, देखें |
| 1 सप्ताह | 0,4 | ||
| 2 | 0,79 | ||
| 3 | 1,180 | ||
| 4 | 1,570 | ||
| 5 | 1,960 | ||
| 6 | 2,300 | ||
| 7 | 2,700 | ||
| 8 | 3,090 | ||
| 9 | 3,400 | ||
| 10 | 3,830 | ||
| 11 | 4,190 | 10 — 16 | 6 — 8 |
| 12 | 4,550 | 16 – 20 | 8 – 10 |
| 13 | 4,900 | 21 – 30 | 10 – 12 |
| 14 | 5,260 | 31 – 49 | 12 – 14 |
| 15 | 5,600 | 50 – 74 | 14 – 16 |
| 16 | 5,950 | 75 – 114 | 16 – 18 |
| 17 | 6,290 | 115 – 159 | 18 – 20 |
| 18 | 6,620 | 160 – 214 | 20 – 22 |
| 19 | 6,960 | 215 – 269 | 22 – 24 |
| 20 | 7,290 | 270 – 349 | 24 – 26 |
| 21 | 7,612 | 350 – 409 | 26 – 27 |
| 22 | 7,935 | 410 – 499 | 27 – 28 |
| 23 | 8,250 | 500 – 599 | 28 – 30 |
| 24 | 8,560 | 600 – 749 | 30 – 32 |
| 25 | 8,870 | 750 – 849 | 32 – 33 |
| 26 | 9,180 | 850 – 999 | 33 – 34 |
| 27 | 9,485 | 1000 – 1199 | 34 – 36 |
| 28 | 9,780 | 1200 – 1349 | 36 – 37 |
| 29 | 10,080 | 1350 – 1499 | 37 – 39 |
| 30 | 10,370 | 1500 – 1649 | 39 – 40 |
| 31 | 10,660 | 1650 – 1799 | 40 – 42 |
| 32 | 10,943 | 1800 – 1949 | 42 – 43 |
| 33 | 11,223 | 1950 – 2099 | 44 – 45 |
| 34 | 11,500 | 2100 – 2249 | 45 – 46 |
| 35 | 11,770 | 2250 – 2499 | 47 – 48 |
| 36 | 12,040 | 2500 – 2599 | 48 – 49 |
| 37 | 12,300 | 2600 – 2799 | 49 – 50 |
| 38 | 12,565 | 2800 – 2999 | 50 – 51 |
| 39 | 12,825 | 3000 – 3199 | 51 – 52 |
| 40 | 13,080 | 3200 – 3500 | 52 – 55 |
एक अलग बॉडी मास इंडेक्स वाले लोगों के लिए संकेतक थोड़ा अलग हो सकते हैं।
| एक सप्ताह | वृद्धि दर |
| 1 | 201 |
| 2 | 201 |
| 3 | 201 |
| 4 | 201 |
| 5 | 201 |
| 6 | 201 |
| 7 | 201 |
| 8 | 201 |
| 9 | 201 |
| 10 | 201 |
| 11 | 201 |
| 12 | 201 |
| 13 | 201 |
| 14 | 575 |
| 15 | 575 |
| 16 | 575 |
| 17 | 575 |
| 18 | 575 |
| 19 | 575 |
| 20 | 575 |
| 21 | 575 |
| 22 | 575 |
| 23 | 575 |
| 24 | 575 |
| 25 | 575 |
| 26 | 575 |
| 27 | 575 |
| 28 | 575 |
| 29 | 575 |
| 30 | 575 |
| 31 | 575 |
| 32 | 575 |
| 33 | 610 |
| 34 | 610 |
| 35 | 610 |
| 36 | 610 |
| 37 | 610 |
| 38 | 610 |
| 39 | 610 |
| 40 | 610 |
गर्भवती जुड़वां के लिए संकेतक बहुत औसत हैं और महिलाओं के लिए लगभग 65 किलो के पूर्व-गर्म वजन वाले महिलाओं के लिए लिया जाता है।
मानदंड से संभावित विचलन के कारण हो सकता है:
किसी भी मामले में, केवल डॉक्टर विचलन की उपस्थिति को परिभाषित करता है। इसलिए, आपको पहले घबराहट नहीं करनी चाहिए। 
नेटवर्क और उनकी सिफारिशों पर कुछ प्रकाशनों के बावजूद, अनलोडिंग दिनों की व्यवस्था करने के लिए एक दिलचस्प स्थिति में, साथ ही भूख लगी। इसके बाद, यह बच्चे को सबसे नकारात्मक तरीके से प्रभावित कर सकता है। उसी समय, सेट की गति को गुस्सा करने के लिए, यह महत्वपूर्ण है:
ध्यान दें! तीव्र कूदता है वजन भी हानिकारक है। इस मामले में, रक्तचाप और रक्तचाप, जो अपने आप में बहुत खतरनाक है। स्थिति से बाहर क्या रास्ता है? धीरे-धीरे धीरे-धीरे सीमित करें, लेकिन नए अधिक वजन के एक सेट को रोकना, भले ही असली संकेतक गर्भावस्था कैलेंडर वाले संकेतकों के साथ बहुत इच्छुक हों।
बच्चे में तम्बू द्रव्यमान की कमी की समस्या के लिए, आपने आपको छुआ नहीं दिया, यह दर्ज की गई किलोकैलरी की संख्या से अधिक न होने की निगरानी करना महत्वपूर्ण है मातृभाषाकितना गुणवत्ता पोषण। दूसरे शब्दों में, आहार शामिल होना चाहिए:
बन्स और आटा बेहतर सीमा। बेशक, उन्हें अतिरिक्त वजन प्राप्त करने में बेहतर मदद नहीं की जानी चाहिए, लेकिन यह सबसे ज्यादा नहीं है स्वस्थ भोजन। इसके अलावा, सब्जी फाइबर (फलों, सूखे फल, पागल) के विपरीत, पेट में गुरुत्वाकर्षण की भावना और पाचन के साथ समस्याओं के पीछे पत्तियां बेकिंग। क्या यह इस लायक है? हर कोई खुद के लिए फैसला करता है।
गर्भावस्था के पहले 14-15 सप्ताह में अतिरिक्त किलोग्राम की अनुपस्थिति को मानक के लिए एक विकल्प माना जाता है, भले ही अनुसूची विपरीत कहती है। यह चिंता का कारण नहीं है और बाद में, यदि डॉक्टर को स्वास्थ्य समस्याएं नहीं मिलती हैं। यह गर्भावस्था से पहले अधिक वजन वाले लघु महिलाओं या महिलाओं में होता है।
यदि अतिरिक्त, डॉक्टर के अनुसार, अनिवार्य रूप से (पहले या में अधिक किलो अंतिम तिमाही हर हफ्ते), यह आपके आहार पर पुनर्विचार करने लायक है। हालांकि oversufficer इतना खतरनाक नहीं है, लेकिन यह एडीमा की उपस्थिति की गवाही दे सकता है, पूर्व-गेस्टोसिस की ओर ले जा सकता है, अनजाने में सीज़ेरियन सेक्शन में गर्भवती भेज सकता है।
एक दिलचस्प स्थिति में वजन महत्वपूर्ण है! लेकिन उस पर ध्यान न दें! बस सही महसूस करें और फिर इससे जुड़ी समस्याएं आपको छूएगी!
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वजन सेट कैलकुलेटर
सामूहिक विकास तालिका वजन के लिए गणना: 55 किलो।, ऊंचाई: 165 सेमी।
इष्टतम वजन यह अवधि:
इस अवधि पर पोस्टर:
| सप्ताह की संख्या | जोड़ें, किलो। | माँ का वजन, किलो। | भ्रूण का विकास और वजन |
| 2 सप्ताह | 0.5 | 55.5 | |
| 4 सप्ताह | 0.7 | 55.7 | ऊंचाई: 1 मिमी, वजन: 0.5 ग्राम |
| 6 सप्ताह | 1 | 56 | ऊंचाई: 2-4 मिमी, वजन: 0.7 ग्राम |
| 8 सप्ताह | 1.2 | 56.2 | ऊंचाई: 1.6 सेमी, वजन: 1 जी |
| 10 सप्ताह | 1.3 | 56.3 | ऊंचाई: 3.1 सेमी, वजन: 4 जी |
| 12 सप्ताह | 1.5 | 56.5 | ऊंचाई: 5.4 सेमी, वजन: 14 जी |
| 14 सप्ताह | 1.9 | 56.9 | ऊंचाई: 8.7 सेमी, वजन: 43 जी |
| 16 सप्ताह | 2.3 | 57.3 | ऊंचाई: 11.6 सेमी, वजन: 100 ग्राम |
| 18 सप्ताह | 3.6 | 58.6 | ऊंचाई: 14.2 सेमी, वजन: 1 9 0 ग्राम |
| 20 सप्ताह | 4.8 | 59.8 | ऊंचाई: 16.4 सेमी, वजन: 300 ग्राम |
| 22 सप्ताह | 5.7 | 60.7 | ऊंचाई: 27.8 सेमी, वजन: 430 ग्राम |
| 24 सप्ताह | 6.4 | 61.4 | ऊंचाई: 30 सेमी, वजन: 600 ग्राम |
| 26 सप्ताह | 7.7 | 62.7 | ऊंचाई: 36 सेमी, वजन: 760 ग्राम |
| 28 सप्ताह | 8.2 | 63.2 | ऊंचाई: 38 सेमी, वजन: 1 किलो |
| 30 सप्ताह | 9.1 | 64.1 | ऊंचाई: 40 सेमी, वजन: 1 किलो 300 ग्राम |
| 32 सप्ताह | 10 | 65 | ऊंचाई: 42.4 सेमी, वजन: 1 किलो 700 ग्राम |
| 34 सप्ताह | 10.9 | 65.9 | ऊंचाई: 45 सेमी, वजन: 2 किलो 150 ग्राम |
| 36 सप्ताह | 11.8 | 66.8 | ऊंचाई: 47.5 सेमी, वजन: 2 किलो 600 ग्राम |
| 38 सप्ताह | 12.7 | 67.7 | ऊंचाई: 50 सेमी, वजन: 3 किलो 100 ग्राम |
| 40 सप्ताह | 13.6 | 68.6 | ऊंचाई: 51.5 सेमी, वजन: 3 किलो 400 ग्राम |
गर्भावस्था के दौरान वजन बढ़ाने की दर इतनी महत्वपूर्ण क्यों है? गर्भवती महिला के रूप में छोटा बच्चा: यह भावनात्मक रूप से संवेदनशील, असुरक्षित और भरोसेमंद हो जाता है। चारों ओर कहते हैं कि पूर्ण पोषण और भाग में वृद्धि भविष्य की मां की जरूरत नहीं है, लेकिन एक बच्चा इसके अंदर बढ़ रहा है। रिश्तेदारों और गर्लफ्रेंड्स को स्वादिष्ट के साथ माना जाता है, और नतीजतन - सीमा से परे बाहर निकलें और एक मजबूर सुरक्षित आहार।
हमेशा अतिरिक्त किलोग्राम के अतिरिक्त भूख साबित नहीं हुई। बहुत सारे कारण हो सकते हैं: शरीर में स्थिर पानी (सूजन), गर्भावस्था की शुरुआत में एक आसन्न जीवनशैली, पूर्णता की पैथोलॉजिकल प्रवृत्ति, भारी संक्रमणकालीन अवधि। किसी भी मामले में, महिला को स्वतंत्र रूप से बच्चे के स्वास्थ्य के बारे में चिंता करना चाहिए!
गर्भावस्था के दौरान वजन बढ़ाने की दर व्यर्थ में नहीं है, क्योंकि अत्यधिक द्रव्यमान पैथोलॉजी का संकेत है, इस तरह के कारणों से गर्भवती महिला को लाभ नहीं होता है:
लेकिन अतिरिक्त किलोग्राम बच्चे के लिए एक संभावित खतरा है:
चिंता न करें, वजन सेट दुर्लभ, अप्रिय नहीं है, लेकिन बहुत डरावना नहीं है। इन परेशानियों से बचने के लिए, आप मूल बातें का पालन कर सकते हैं स्वास्थ्यवर्धक पोषक तत्व, अधिक ले जाएँ और ताजा हवा सांस लें। और सप्ताह में एक बार, गर्भावस्था के दौरान एक्सटेंशन सेट कैलकुलेटर का उपयोग करें।
महीने के अनुसार गर्भावस्था के दौरान किलोग्राम को कैसे नियंत्रित करें: बढ़ी हुई हिस्सों की मिथक
"गर्भावस्था के दौरान वजन की गणना करें" - यह केवल डरावना लगता है, वास्तव में यह सामान्य है उचित पोषण वसा, प्रोटीन और कार्बोहाइड्रेट के पूर्ण सेट के साथ। यह संभव बनाता है कि एक गर्भवती महिला को बड़ी मात्रा में कैलोरी की आवश्यकता होती है और अक्सर उपयोगी भोजन नहीं होती है, क्योंकि दूसरा बच्चे के लिए है। यह एक मिथक है, और एक टुकड़ा जो आपके पेट में रहता है, उसे उपयोगी पदार्थों और थोड़ी कैलोरी की आवश्यकता होती है।
पहली तिमाही के अंत तक, महीनों के लिए भविष्य की मोटली ने अपने 200 किलोग्राम मेनू में 2 ट्राइमेस्टर - 300 के लिए जोड़ा है, तीसरे तिमाही में वजन बढ़ाना पहले से ही 340-360 किलोग्राम जोड़ रहा है। उदाहरण के लिए, गर्भावस्था के दौरान वजन बढ़ने की गणना करना मुश्किल नहीं है: दूसरी तिमाही में, आहार में आहार में आहार और कई सेब में आहार में एक गिलास रस जोड़ना आवश्यक है। बेशक, आपके मेनू से इनकार किए बिना।
गर्भावस्था के पहले दिनों से, आपका शरीर का वजन धीरे-धीरे बढ़ने लगता है। पहली तिमाही में, दूसरे और तीसरे में एक महत्वहीन वृद्धि, किलोग्राम की संख्या में वृद्धि की संख्या बढ़ जाती है। एक किलोग्राम सेट ऐसे कारकों पर निर्भर करता है:
इसके बावजूद, गर्भावस्था के दौरान वजन बढ़ाने की दर एक सापेक्ष चीज है। एक स्कीनी लड़की जो कभी भी अतिरिक्त किलोग्राम से पीड़ित होती है, एक गर्भावस्था के लिए 20 किलो प्राप्त कर सकते हैं, और इसके विपरीत, इसके विपरीत, प्रसूति अस्पताल से बाहर आ जाएगा।
ध्यान दें कि वजन में गर्भावस्था में सामान्य औसत वृद्धि है अनुमेय संकेतक 9-12 किलो। और कम नुकसान, बच्चे की प्रतीक्षा के दौरान अधिक वृद्धि होगी। एक महिला का शरीर एक स्मार्ट तंत्र है, गर्भावस्था की शुरुआत के साथ, यह जानकर कि क्या करना है।
कैलकुलेटर मेज पर गर्भावस्था के दौरान वजन बढ़ाने की दर की गणना करता है। यह एक सारणी है जो आपको पैरामीटर की तुलना करने और मानदंड निर्धारित करने की अनुमति देती है। आखिरकार, इस तरह के परिवर्तनों के कारण गर्भावस्था के दौरान वजन बढ़ाना आसानी से बहता है:
किसी भी गर्भावस्था पर वजन की गणना करना बहुत आसान है: हमें पहले से ही 10 किलो मिलते हैं, यह 1.5-2 किलो 12 किलोग्राम की सुरक्षात्मक एडीपोज परत के कारण गर्भवती महिलाओं का प्राकृतिक वजन बढ़ाने के लायक है - यह सही मानदंड गर्भावस्था के दौरान एक्सेसिव वजन। हम कह सकते हैं कि तीसरे तिमाही में गर्भावस्था के दौरान वजन बढ़ाना सबसे महत्वपूर्ण है, और यह मानक का 60% है।
गर्भावस्था के दौरान वजन में सेट डबल +4 किलो सामान्य है। वह है, वजन बढ़ाना लंबे समय से प्रतीक्षित गर्भावस्था जुड़वां शेड्यूल पर 16 -17 किलोग्राम हैं। जुड़वां की प्रत्याशा में, महिलाएं 17 किलो जोड़ती हैं, और यह उचित है, क्योंकि दो बच्चे एक से अधिक वजन करते हैं।
वजन गर्भवती महिलाओं के हफ्तों के लिए अतिरिक्त वजन को नियंत्रित करना है। यह वजन कम कर रहा है जो एक दैनिक अनुष्ठान बन जाता है जो आपको स्थिति को हफ्तों के नियंत्रण में रखने की अनुमति देता है। यह कितना स्कोर किया गया, आपने सप्ताहों के लिए कितने समय तक छोड़ा है, आपको किलोग्राम जोड़ने या खोने की कितनी आवश्यकता होनी चाहिए?
एकाधिक या केंद्रीय गर्भावस्था पहले से ही एक आहार के लिए contraindicated है। और भी आगे की तुलना में फल के साथ हानिकारक मिठाई को प्रतिस्थापित करना आसान है सामान्य संकेतक - यह गर्भवती महिलाओं में अत्यधिक वजन बढ़ाने के साथ आहार का इष्टतम संस्करण है।
अपने आहार के विटामिन और पौष्टिक घटक पर ध्यान केंद्रित करें, इसमें इसे प्रबल होना चाहिए:
दैनिक मेनू में किसी विशेष उत्पाद का अनुपात क्या होना चाहिए? गणना सरल है: प्रोटीन के 100 ग्राम, वसा के 60 ग्राम और कार्बोहाइड्रेट के 15 ग्राम। ऐसा मेनू बच्चे के उपकरण के दौरान भी आकृति को बचाएगा! न्यूनतम सेट डॉक्टर द्वारा छोड़े गए विटामिन लेने के साथ भोजन संयोजन से उपयोगी पदार्थ।
कई भविष्य की माताओं चिंता करते हैं कि प्रसव के बाद, शरीर का वजन एक ही निशान पर रहेगा, और महिला को पोर्ट करना होगा या आहार पर बैठना होगा। चिंता न करें - यह अस्थायी है, और हर हफ्ते बच्चे के जन्म के बाद आपकी आत्मा को किलोग्राम में एक सुखद प्लंब लाएगा। नवजात शिशु की देखभाल करना सटीक रूप से वजन कम करने में मदद करेगा!
अधिक है कि मर्मेलडे, चॉकलेट, कॉफी जैसे सभी प्रकार की अतिरिक्तताओं के बारे में स्तनपान के साथ अस्थायी रूप से भूलना होगा।
जैसा कि हमने पहले ही बात की है, चिंता न करें, क्योंकि वजन सेट - यह गर्भवती अक्सर होता है। गर्भावस्था के दौरान वजन बढ़ाने कैलकुलेटर का उपयोग करके, याद रखें कि सभी गणना औसत डेटा पर आधारित हैं! संदेह के मामले में, चिंता या असंतोषजनक संकेतक आपके डॉक्टर से संपर्क करने की सलाह देते हैं।
हमारे विस्तार वजन कैलकुलेटर का उपयोग करें और बच्चे के लिए प्रतीक्षा हर मिनट का आनंद लें। अपने स्वास्थ्य की देखभाल करें, उम्मीद करें हाल के महीने गर्भावस्था, अपने बच्चे के साथ पहली बैठक में आनन्दित। आखिरकार, इसे हाथ में प्राप्त करने के बाद, गर्भावस्था के वजन की गणना करने के लिए कोई समय नहीं होगा, स्वयं कक्षाएं - पूरे जीवन एक छोटी, भूखे और ऐसे मूल छोटे आदमी पर ध्यान केंद्रित करेगा जो अभी तक पता नहीं है!
गर्भावस्था विभिन्न तरीकों से आगे बढ़ती है। कोई ठीक है और सभी 9 महीने कुछ भी नहीं के साथ नहीं हैं। कुछ सूजन या कब्ज में कई पीड़ित विषाक्तता, पीठ या सिर दर्द। व्यक्ति भी वजन है, जो गर्भावस्था में धीरे-धीरे बढ़ाना चाहिए। नवजात शिशु इस सूचक के बारे में एक दूसरे से अलग है। लेकिन पहनने की अवधि में उनकी मां डायल कर सकते हैं विविध संख्या किलोग्राम, कुछ सभी डायल या यहां तक \u200b\u200bकि वजन कम नहीं कर रहे हैं। आइए यह पता लगाने की कोशिश करें कि ऐसा क्यों होता है।
एक गलत विचार है कि केवल भ्रूण के लिए वजन सेट की आवश्यकता है। गर्भावस्था के सही पाठ्यक्रम के लिए मार्जिन के साथ किलोग्राम का एक सेट आवश्यक है, और नवजात शिशु के लिए भी आवश्यक है।
वजन का वितरण:
यह 10-15 किलो बाहर निकलता है।
वजन को नियंत्रित करने की आवश्यकता है। पहले गर्भावस्था के दिन से, एक महिला को लगातार नोटबुक में परिणामों का वजन और रिकॉर्ड करने की आवश्यकता होती है। यह साप्ताहिक किया जाना चाहिए। वजन नियम:
गर्भवती वजन बढ़ता दर। इष्टतम सेट एक ऐसी महिला के शरीर के वजन पर निर्भर करता है जिसकी गर्भावस्था से पहले थी: कम, जितना अधिक आप डायल कर सकते हैं। इसलिए, अक्सर यू। पूर्ण महिलाएं गर्भावस्था केवल देर से शर्तों में ध्यान देने योग्य हो जाती है, जबकि अपनी दिलचस्प स्थिति को लगभग असंभव छिपाना असंभव है।
बॉडी मास इंडेक्स की गणना करके अपने प्रारंभिक वजन का स्तर निर्धारित करना संभव है। यह डेटा वृद्धि और गर्भावस्था के लिए वजन से प्राप्त किया जाता है। बीएमआई प्राप्त करने के लिए सूत्र इस तरह दिखता है: शरीर का वजन (किलो में), विकास में विभाजित (मीटर में) एक वर्ग में बनाया जाना चाहिए। उदाहरण के लिए, गर्भावस्था के लिए एक महिला का वजन 50 किलो है, और ऊंचाई 160 सेमी है, यानी, 1.6 मीटर है। 1.6 हम 1.6 से गुणा करते हैं हमें 2.56 मिलते हैं, फिर 50 से विभाजित 2.56 हम 1 9 .5 बीएमआई प्राप्त करते हैं।
यदि बीएमआई 18.5 से कम हो गया है, तो शरीर का द्रव्यमान मानक से नीचे है। सामान्य - 18.5 से 25 तक, अधिक वजन माना जाता है जब बीएमआई 25 से 30 तक, मोटापा 30 और उससे अधिक है। तो, अब हम गणना करते हैं गर्भावस्था के लिए कितने किल को डायल करना चाहिएयह हमें शरीर द्रव्यमान सूचकांक में मदद करेगा:
गर्भावस्था के दौरान इष्टतम माना जाता है चिकनी सेट किलो, बिना कूद केजो संकेतकों में फिट बैठता है। उनके नुकसान, क्योंकि अतिरिक्त माँ और भ्रूण के स्वास्थ्य को प्रतिकूल रूप से प्रभावित करता है। अपर्याप्त शरीर के वजन में अपर्याप्त पोषण नवजात हाइपोट्रॉफी को धमकी देता है, जिससे विभिन्न प्रकार की भ्रूण के विकास में देरी।
यदि एक बच्चा 2.5 किलो से कम वजन के साथ पैदा हुआ हैफिर यह शारीरिक रोगियों के जोखिम में हो जाता है और मानसिक विकार। एक गर्भवती महिला को खिलाने में विफलता हार्मोनल विफलताएं और गर्भपात या समयपूर्व जन्म का खतरा बढ़ रहा है। एक लपेटना न केवल वजन बढ़ाने की अनुपस्थिति, बल्कि उभरती प्रवृत्ति भी होनी चाहिए। यह डॉक्टर को तत्काल अपील का एक कारण है।
अधिक वज़न यह भी चिंताओं का कारण बनना चाहिए और आहार संशोधन का कारण बनना चाहिए:
महत्वपूर्ण! अत्यधिक वृद्धि की धमकी: रक्तचाप में वृद्धि, विकास चीनी मधुमेह, वैरिकाज़, देर से विषाक्तता, ऑस्टियोचॉन्ड्रोसिस, समय से पूर्व बुढ़ापा बाल्टी, भ्रूण हाइपोक्सिया, प्रसव में जटिलताओं।
गर्भावस्था के दौरान अतिरिक्त वजन का सबसे बड़ा खतरा सूजन हो रही है, जो न केवल स्पष्ट हैं, बल्कि छिपी हुई हैं। इस मामले में अधिक वजन अतिरक्षण से संबंधित नहीं, असफलताओं में कारण उत्सर्जन तंत्रजो लोड के साथ मुकाबला किए बिना तरल पदार्थ को आवश्यकतानुसार हटाने से इंकार कर देता है और यह अंगों और ऊतकों में जमा होता है। सूजन के लिए नेतृत्व। देर से विषाक्तता गर्भावस्था, गुर्दे के हाइड्रोनफ्रोसिस को धमकी दें, जिसमें मूत्र में प्रोटीन बढ़ता है।
स्पष्ट सूजन आंख के लिए ध्यान देने योग्य हैं:
ये लक्षण सूजन को इंगित करते हैं जिसके साथ डॉक्टर को लगता है। अगर छिपी हुई सूजन, आप इसके बारे में नहीं जान सकते हैं, इसलिए उत्कृष्ट मेरी अपनी सहिष्णुता के साथ भी नियोजित परीक्षाएंडॉक्टर किसके लायक नहीं है।
वजन सेट को कैसे रोकें:
डॉक्टर की सहमति के साथ, एक सुरक्षित प्रीबायोटिक लें, उदाहरण के लिए, लैक्टुलोस-मानदंड, सिरप पोर्टल, गुडलक, रोमाल्क, स्टेदा लैक्टुलोज, दुहलक और अन्य। उन्हें प्राप्त करने की अनुमति है अलग समय गर्भावस्था।
कब्ज को रोकने के लिए, बेकार आसानी से अनुकूल कार्बोहाइड्रेट से इनकार करें जो केवल नुकसान पहुंचा सकते हैं। ये हैं: बेक्ड, कैंडी, मीठे व्यंजन, कन्फेक्शनरी। ये उत्पाद वजन बढ़ाने में सबसे अधिक योगदान करते हैं। विभिन्न पफ और सैंडबैथ, बन्स, केक, रोल, केक, आइसक्रीम और अन्य। यदि आप पहले से ही अतिरिक्त किलोग्राम प्राप्त कर चुके हैं, तो उन्हें छोड़ दें।
ये उत्पाद बेवकूफ हैं खाद्य योजक और तेल: नारियल, रैपसीड और हथेली। वे लोड करते हैं पाचन तंत्र, मोटापा को बढ़ावा देना, और यदि आप मानते हैं कि वैज्ञानिकों के अध्ययन के परिणाम, ओन्कोलॉजी का नेतृत्व करते हैं।
शरीर के वजन की कमी के साथ, निम्नलिखित युक्तियों को सुनें:
कोई गर्भवती आहार फिट नहीं है। एक स्तर पर वजन रखें या इसे छोड़ दें यह फास्ट फूड, आटा और के इनकार करने में मदद करेगा हलवाई की दुकान, नमकीन, स्मोक्ड और तेज उत्पाद अतिरिक्त तरल स्वीकार करने के लिए मजबूर करने के लिए प्यास का कारण बनते हैं।
मेनू मेकअप:
अंतिम बार के लिए 19 बजे भोजन लें। रात के खाने के बाद, ताजा हवा में एक शांत चलना दिखाया गया है। तरल के लिए, वरीयता दी स्वच्छ जल। डॉक्टर प्रति दिन 1.5 लीटर पीने की सलाह देते हैं। उन्हें तीन भागों में अलग करें, 16 घंटे तक पहले दो पीएं, शेष भाग का उपयोग 20 घंटे तक किया जाना चाहिए। यह अनुपात एडीमा से बचने में मदद करेगा, और गुर्दे रात में अनलोडिंग प्राप्त करेंगे।
संतुलित आहार, सही मोड एक दिन जहां आराम और गतिविधि का स्थान होता है, अतिरिक्त किलोग्राम के सेट के बिना, शरीर को क्रम में बनाए रखने में मदद करेगा।
गर्भावस्था एक महिला के जीवन में एक अवधि है, जब प्रत्येक प्रार्थना किलोग्राम खुशी से मानता है। और यदि पहली तिमाही में भविष्य की मां का वजन थोड़ा बदल जाता है, तो इसके साथ तेजी से बढ़ने लगता है। इस अवधि के दौरान, यह महत्वपूर्ण नहीं है कि "अनुमत की सीमाओं से परे" बाहर न जाएं और अतिरिक्त वजन हासिल न करें, जो आगे बढ़ने की प्रक्रिया को जटिल कर सकता है और तदनुसार, जन्म के अनुसार।
वजन एक गर्भवती महिला का एक अनिवार्य अनुष्ठान है। नाश्ते से पहले सुबह में तराजू पर अधिकतम सही रीडिंग प्राप्त किए जा सकते हैं। इस प्रक्रिया के लिए, किसी भी एक कपड़े का चयन करें और प्रत्येक वजन के साथ इसे बदलने की कोशिश न करें: ताकि आप सबसे सटीक वजन परिवर्तन देखेंगे। एक विशेष नोटबुक में आंकड़े रिकॉर्ड करें।
इसके अलावा, 1 बार प्रति माह (28 सप्ताह के बाद - 2 बार) डॉक्टर के पास जाने से पहले, भविष्य की मां ने महिला परामर्श में वजन कम किया।
गर्भावस्था की अवधि के लिए महिला डायल करना चाहिए 9 से 14 किलो तक, इंतज़ार करते हुए जुड़वां - 16 से 21 किलो तक। यह जोर देने योग्य है कि इस सूचक की गणना मध्यम डेटा के आधार पर की जाती है, और एक छोटे से और अधिकतर भाग में भिन्न हो सकती है।
में पहली तिमाही वजन ज्यादा नहीं बदलता है: महिला आमतौर पर 2 किलो से अधिक नहीं डायल करती है। पहले से ही शुरू दूसरे तिमाही से यह तेजी से बदलता है: प्रति माह 1 किलो (या प्रति सप्ताह 300 ग्राम), और सात महीने के बाद - 400 ग्राम प्रति सप्ताह (प्रति दिन लगभग 50 ग्राम)। खराब संकेत वजन बढ़ाने या इसकी तीव्र कूद की पूरी अनुपस्थिति होगी।
ऐसी गणना हमेशा वजन परिवर्तन की वास्तविक तस्वीर नहीं दिखाती है, क्योंकि कुछ महिलाएं गर्भावस्था की शुरुआत में बहुत ठीक हो सकती हैं, जबकि अन्य, इसके विपरीत, प्रसव पर लगते हैं।
बच्चे के किलोग्राम का मुख्य हिस्सा बच्चे के लिए जिम्मेदार है, जिसका वजन औसतन लगभग 3-4 किलोग्राम है। वसा जमा के लिए डॉक्टरों के रूप में बिल्कुल वही। गर्भाशय और संचय पानी का वजन 2 किलो तक होता है, रक्त की मात्रा में वृद्धि लगभग 1.5-1.7 किलोग्राम होती है। साथ ही, स्तन ग्रंथियों में अंतिम और वृद्धि खो नहीं गई है (0.5 किलो प्रत्येक आइटम)। गर्भवती महिला के शरीर में एक अतिरिक्त तरल पदार्थ का वजन 1.5 से 2.8 किलोग्राम हो सकता है।
इन गणनाओं के आधार पर, भविष्य की मां वजन के 14 किलो वजन प्राप्त कर सकती है और अनावश्यक किलोग्राम के बारे में चिंता नहीं कर सकती है।
बढ़ाए गए किलोग्राम की संख्या को प्रभावित करने वाले कारक
कि, अंत में बहुत कुछ, किलोग्राम गर्भावस्था के दौरान एक महिला मिल जाएगी, कई कारक प्रभावित करते हैं:
दिलचस्प बात यह है कि पतली युवा महिला शरीर में महिलाओं की तुलना में अधिक तेजी से वजन बढ़ रही है। और औसत मानक उनके "devery" वजन था, तेजी से यह बदल जाएगा साकारात्मक पक्ष एक बच्चे होने की प्रक्रिया में।
भले ही आपने सख्त आहार का पालन किया और प्रभावी प्रदर्शन किया शारीरिक व्यायाम गर्भावस्था से पहले, एक खुश उम्मीद के दौरान, प्रकृति आपको कुछ अनावश्यक किलोग्राम देगी।
यह एक प्राकृतिक संकेतक है। एक महिला एक बड़े बच्चे के वजन की प्रतीक्षा कर रही है, खुद को अधिक मध्यम मानदंड प्राप्त होता है।
शरीर में क्लस्टर पर भी हस्ताक्षर करते हैं बड़ी संख्या में तरल, जिसमें उसके मालिक की "वजन" गुण भी है।
मतली और उल्टी, जो अक्सर इन राज्यों के साथ होते हैं, वजन घटाने का कारण बन सकते हैं।
यह कारक सीधे एस्ट्रोजेन में वृद्धि के साथ जुड़ा हुआ है, एक गर्भवती महिला को बस नियंत्रण करने के लिए बाध्य है, अन्यथा यह अतिरिक्त, बिल्कुल अनावश्यक, किलोग्राम का एक सेट का सामना करता है।
मात्रा में वृद्धि धुरी पानी किलोग्राम की संख्या को भी प्रभावित करता है जो वजन तीर दिखाता है।
में वयस्कता महिला डॉक्टरों द्वारा प्राप्त वजन से अधिक होने के लिए अधिक प्रवण होती है।
प्रत्येक गर्भवती महिला गर्भावस्था के दौरान वजन में अवशोषक वजन की स्वतंत्र रूप से गणना कर सकती है। सबसे पहले आपको बॉडी मास इंडेक्स (बीएमआई) प्राप्त करने की आवश्यकता है। इसकी गणना बहुत आसानी से की जाती है: स्क्वायर मीटर में वृद्धि में विभाजित करने के लिए हमें किलोग्राम में वजन की आवश्यकता होती है।
शरीर के वजन सूचकांक संकेतक के आधार पर महिलाओं का एक सशर्त अलगाव होता है:
इंडेक्स जानना, एक विशेष तालिका में संख्याओं के साथ वजन करते समय बस अपने रीडिंग जमा करें:
| गर्भावस्था का सप्ताह | बीएमआई<19.8 | बीएमआई \u003d 19.8 - 26.0 | बीएमआई\u003e 26.0 |
|---|---|---|---|
| वजन बढ़ाना, किलो | |||
| 2 | 0.5 | 0.5 | 0.5 |
| 4 | 0.9 | 0.7 | 0.5 |
| 6 | 1.4 | 1.0 | 0.6 |
| 8 | 1.6. | 1.2 | 0.7 |
| 10 | 1.8 | 1.3 | 0.8 |
| 12 | 2.0 | 1.5 | 0.9 |
| 14 | 2.7 | 1.9 | 1.0 |
| 16 | 3.2 | 2.3 | 1.4 |
| 18 | 4.5 | 3.6 | 2.3 |
| 20 | 5.4 | 4.8 | 2.9 |
| 22 | 6.8 | 5.7 | 3.4 |
| 24 | 7.7 | 6.4 | 3.9 |
| 26 | 8.6 | 7.7 | 5.0 |
| 28 | 9.8 | 8.2 | 5.4 |
| 30 | 10.2 | 9.1 | 5.9 |
| 32 | 11.3 | 10.0 | 6.4 |
| 34 | 12.5 | 10.9 | 7.3 |
| 36 | 13.6 | 11.8 | 7.9 |
| 38 | 14.5 | 12.7 | 8.6 |
| 40 | 15.2 | 13.6 | 9.1 |
वजन में अनुमत वृद्धि की गणना करते समय, आपको एक मध्यम शारीरिक वृद्धि के पैमाने पर भी निर्देशित किया जा सकता है, जो डॉक्टरों का उपयोग 7 महीने के गर्भावस्था से शुरू होता है। इन तराजू के आधार पर, भविष्य की मां को इसके विकास के हर 10 सेमी के लिए लगभग 20 ग्राम के लिए 20 ग्राम की भर्ती की जानी चाहिए।
