आप में स्वाभाविक प्रवृत्ति जागृत होती है। या जैसा कि वे इसे मनोविज्ञान में कहते हैं - "नेस्टिंग सिंड्रोम" - गर्म करने, मजबूत करने, घर की स्थिति में सुधार करने, अपनी आंतरिक इच्छाओं को सुनने और पूरा करने की इच्छा, दुनिया पर भरोसा करें और नरम, अधिक स्त्रैण बनें।
मातृत्व अवकाश पर आधिकारिक विज्ञप्ति के साथ, और अधिक समय है। यहीं से शुरू होती है कल्पना की "रहस्योद्घाटन"! घर के चारों ओर आराम करना, लेटना और "बाहर घूमना" ऊब जाता है - एक महिला कुछ करने के लिए पागल हो जाती है।
यदि, गर्भावस्था से पहले, सामान्य आवास से बाहर जाने की कोई विशेष आवश्यकता नहीं थी, तो परिवार के अलावा माता-पिता को छोड़ने का एक स्पष्ट कारण बन जाता है / किराए के अपार्टमेंट से / छोटे से अपार्टमेंट से अधिक विशाल एक / जहां से महिला असहज महसूस करती है।
इस कदम में, पहल करने वाले महिला और पुरुष दोनों हो सकते हैं। हां, उन्हें भी यह सिंड्रोम है। नर शामिल है, जिसके लिए उसकी संतानों का जीवित रहना महत्वपूर्ण है। अक्सर, जब पत्नी मातृत्व अवकाश पर जाती है तो पुरुष काम पर "गायब" होने लगते हैं। जिम्मेदारी की भावना पैदा होती है - खिलाने और सुरक्षा प्रदान करने के लिए। यदि परिवार पिछले अपार्टमेंट में सुरक्षित नहीं है (मैं किसी भी समय किराए के अपार्टमेंट से बाहर निकल सकता हूं, माता-पिता का अपार्टमेंट तंग है, आदि) - वह अपने "झुंड" को दूसरी जगह ले जाने का प्रयास करेगा।
याद रखें कि आप अभी भी एक स्थिति में हैं, जिसका अर्थ है कि आपको भारी चीजों को खींचने के लिए "मदद" करने की सख्त मनाही है। सहायकों (पति, रिश्तेदारों, दोस्तों) को एक नए स्थान पर सफाई और मरम्मत वितरित करें। अपने लिए केवल हल्की, सुखद चीजें ही छोड़ दें।
मरम्मत करने की आवश्यकता है - फर्श और बालकनी को इन्सुलेट करना, नया खरीदना या पुराने फर्नीचर को पुनर्व्यवस्थित करना, जो कुछ भी टूटा हुआ है उसे ठीक करना, नए रंग में कुछ पेंट करना, सजाने आदि। ऐसे आंकड़े हैं कि 10 में से 8 महिलाएं गर्भावस्था के दौरान मरम्मत करती हैं।
इसमें तर्क है - भविष्य की संतानों की देखभाल में, हम अपार्टमेंट को गर्म और आरामदायक रखने के लिए सब कुछ करते हैं। नया फर्नीचर खरीदा जा रहा है - ताकि बच्चे का अपना ठिकाना हो और वह अपना सामान कहां रखे। पुराने सोफे और कालीनों को फेंक दिया जाता है - असली धूल संग्राहक। नल व नालियों की मरम्मत की जा रही है। कोई एयर कंडीशनर लगाता है, एयर आयोनाइजर खरीदता है, नलों पर फिल्टर लगाता है, आदि। हर चीज का उद्देश्य इसे सुरक्षित, पर्यावरण के अनुकूल और सुविधाजनक बनाना है।
मरम्मत के दौरान, पेंट, वार्निश, सॉल्वेंट आदि के साथ हानिकारक "जार" के संपर्क में न आने का प्रयास करें। नया फर्नीचर भी अप्रिय गंध कर सकता है, इसलिए, उनका उपयोग करने से पहले, गंध पूरी तरह से गायब होने तक सब कुछ हवादार करें। फर्नीचर न हिलाएं - अपना ख्याल रखें। आदर्श रूप से, सभी हानिकारक कार्य स्वयं करने के लिए लोगों को काम पर रखें। आपको चिंतन करना होगा और नवीनीकरण पर आनन्दित होना होगा।
अपार्टमेंट को धोने, साफ करने और पॉलिश करने की इच्छा सामान्य है! :) लगभग सभी महिलाएं बच्चे के "आने" से पहले इसमें लगी रहती हैं। हमारी दादी-नानी भी यही सिखाती हैं- बच्चे को साफ सुथरा मिलना चाहिए!
पर्दे धोए जाते हैं, खिड़कियां धोई जाती हैं, सभी कपड़े इस्त्री किए जाते हैं (बच्चों के लिए, यहां तक कि दोनों तरफ), आपातकालीन काम साफ किया जाता है, चीजें उनके स्थानों पर रखी जाती हैं। इसके अलावा, इस तरह की सफाई बच्चे के जन्म की पूर्व संध्या पर और हर दिन गर्भाधान के क्षण से हो सकती है।
सबसे आश्चर्यजनक बात यह है कि ज्यादातर महिलाओं का कहना है कि यह वह अनुष्ठान है जो उन्हें जन्म देने की "अनुमति" देता है! एक गर्भवती महिला अस्पताल नहीं जाएगी और अगर उसकी खिड़कियां नहीं धोई जाती हैं तो वह व्यर्थ है! सब कुछ चमकने और चमकने के बाद ही मस्तिष्क इस तथ्य के लिए "अनुमति" में आता है कि पहले से ही जन्म देना संभव है।
स्वच्छता स्वास्थ्य की कुंजी है। लेकिन सावधान रहना। दाग, साफ सतहों को हटाने के लिए बेकिंग सोडा, साबुन, सरसों, शराब का प्रयोग करें। "बूढ़ी औरत" व्यंजनों की उपेक्षा न करें। कोई फर्क नहीं पड़ता कि फंड का निर्माता आपसे कैसे वादा करता है कि उसके "तरल" के पास एक गुणवत्ता प्रमाण पत्र और एक सुरक्षा चिह्न है, अगर आपको बुरा लगता है तो वह जिम्मेदारी नहीं लेगा। सीढ़ी पर सावधानी से चढ़ें (मेजेनाइन को साफ करने या झूमर को पोंछने के लिए)। खिड़कियों को धोने के लिए ... जब आप अच्छा महसूस करते हैं और किसी की उपस्थिति में। बेहतर अभी तक, एक सहायक खोजें। मेरे पास एक दोस्त का दुर्भाग्यपूर्ण उदाहरण है, जिसने 35 सप्ताह में खिड़कियां धोकर जन्म दिया।
एक बच्चे के लिए मातृत्व भुगतान, स्थगित या दान किया गया पैसा "जला" जेब और उन्हें तत्काल खर्च करने की आवश्यकता है! कोई मानता है कि पहले त्रैमासिक में वे बच्चों की चीजों के साथ काउंटर पर शांति से नहीं चल सकते हैं, और नहीं, नहीं, वे एक छोटी बनियान या एक अच्छी छोटी टोपी खरीद लेंगे। गर्भावस्था के अंत तक, इनमें से बहुत सी चीजें हैं जो आपको संदेह करती हैं कि क्या वे उन्हें खत्म कर देंगी? अक्सर इस "सामान" में माताओं, दादी, बहनों, गर्लफ्रेंड की समान चीजें जोड़ी जाती हैं, जिन्हें "खरोंच" से खरीदा जाता है या अन्य बच्चों से उत्कृष्ट आकार में संरक्षित किया जाता है।
सलाह! जितना हो सके छोटी छोटी चीजें खरीदें। यदि फंड आपको घूमने की अनुमति देता है, तो बच्चे के लिए तुरंत एक बड़ा लें - 3 से 12 महीने तक। इससे पहले कि आपके पास पीछे मुड़कर देखने का समय हो, कितनी जल्दी हर चीज से टुकड़ा निकल जाएगा! 0-3 महीने से वह ज्यादातर नग्न या डायपर में लेटेगा। इसलिए, चीजों की "चड्डी" उत्कृष्ट आकार में रहती है, बच्चे के पास उन्हें पहनने का समय नहीं होता है। और वे हाथ से हाथ मिलाते जाते हैं, क्योंकि उसे फेंक देने पर दया आती है।
यदि आपके पास बच्चे के लिए चीजों के लिए पैसा है और आप डरते हैं कि यदि आप इसे अभी नहीं खरीदते हैं, तो आप इसे बर्बाद कर देंगे, और फिर आप नहीं रहेंगे, उस स्टोर से एक प्रमाण पत्र खरीदें जिसमें आपने "स्टॉक अप" करने की योजना बनाई थी " फिर आप किसी भी समय अपनी पसंदीदा खरीदारी जारी रख सकते हैं।
देखने के बजाय वास्तव में आवश्यक चीजें (घुमक्कड़, पालना, गोफन, दराज की छाती, डायपर, प्राथमिक चिकित्सा किट) खरीदने की कोशिश करें। नवजात अवधि के दौरान, बच्चे को एक माँ और काफी बाहरी दुनिया की जरूरत होती है। स्टोर लाखों सुपर-कूल और "महत्वपूर्ण" गिज़्मों से भरे हुए हैं जिन्हें आप बस उनके आगे झुकना चाहते हैं। लेकिन परिणाम, अक्सर, होता है - धूल झाड़ना, अधिक सूखना, बालकनी में जाना और निराशा। अगर किसी चीज की जरूरत होगी तो आप उसे भी खरीद लेंगे। घर पर रहते हुए एक सूची बनाएं ताकि आप दुकानों में खो न जाएं और गलती न करें।
कुछ युवतियों ने, अपने निर्धारित 30 सप्ताह काम करने के बाद, अपनी नौकरी छोड़ने की कोई जल्दी नहीं है। वजह है पैसा, घर में करने को कुछ नहीं, ''मेरे बिना सब मर जाएंगे''! और वे तब तक काम करना जारी रखते हैं जब तक वे अस्पताल के लिए नहीं निकल जाते। सोचो कि यह वास्तव में इसके लायक है? अक्सर काम करने की तीव्र इच्छा के पीछे मनोवैज्ञानिक समस्याएं छिपी होती हैं - अकेलेपन का डर, वित्तीय अस्थिरता का डर, पति की ताकत में अविश्वास, खुद के महत्व और महत्व की हानि ...
बेहतर होगा कि आप लापरवाही से काम करने के बजाय खुद से पढ़ाई शुरू कर दें। अपनी इच्छाओं को सुनो, अपने पति, दुनिया, भगवान, प्रकृति पर भरोसा करना सीखो और शांति से संतान पैदा करो।
यदि बाहरी कारक इसकी अनुमति नहीं देते हैं (आपका अपना व्यवसाय है जिसे गलत हाथों में नहीं सौंपा जा सकता है, या आप इसे केवल किराए पर नहीं ले सकते हैं), तो सावधानी बरतने का प्रयास करें। लेख में और पढ़ें - और।
और ऐसे लोग हैं जो मातृत्व अवकाश पर चले गए हैं, खुद को एक नया शौक ढूंढते हैं जो अच्छी आय लाने के लिए शुरू होता है! इसकी सुंदरता केवल पैसे में नहीं है, बल्कि इस तथ्य में भी है कि यह वास्तव में आनंद लाती है! इसके लिए एक खुश गर्भवती महिला को कौन दोषी ठहरा सकता है? :)
यह मत भूलो कि आप स्थिति में हैं और आपको एक बहुमुखी छुट्टी की आवश्यकता है! समय-समय पर व्यापार से दूर हो जाओ - चलो, खाओ, सो जाओ! शरीर को ओवरएक्सर्ट न करें! आपको अपनी नौकरी पसंद आ सकती है, लेकिन आपके बच्चे को ऑक्सीजन और उचित पोषण की आवश्यकता है!
अरे हां! जिन लोगों ने पहले अपने हाथों में बुनाई की सुई नहीं पकड़ी थी, वे अचानक जोर से बुनना शुरू कर देते हैं। कोई - खाना बनाना। पढ़ना। पौधे फूल और खरपतवार सब्जी उद्यान। ऐसी तूफानी गतिविधि जागती है, जिसका परिणाम रचनात्मक प्रक्रियाओं में परिलक्षित होता है! लड़कियां हज्जाम की दुकान, मेकअप, शैली, क्रॉस-सिलाई और पैचवर्क सीखती हैं। बेशक, खाली समय आपको खुद को खोजने और किसी भी व्यवसाय के स्वामी बनने की अनुमति देता है!
यह बहुत ही काबिले तारीफ है! मुख्य बात इसे ज़्यादा नहीं करना है, लेकिन सब कुछ मॉडरेशन में करना है। अन्य लड़कियों को क्लाइंट के सिर के ऊपर खड़े होने दें - लगातार 10 घंटे तक उसके बालों को पेंट करना, काटना और स्टाइल करना - ऐसा काम आपको महंगा पड़ सकता है (वैरिकाज़ वेन्स, ज़हर, बेहोशी, आदि)।
घोंसला कैसे जा सकता है इसके लिए एक और विकल्प। अपने आप में वापस आना और अपनी प्रक्रियाओं को सुनना। किसके साथ क्या हो रहा है यह जानने के लिए एक स्पष्ट अनिच्छा। और यह आदर्श है। कभी-कभी इतनी नकारात्मकता गिर जाती है कि आप खुद से दूरी बनाना और भूल जाना चाहते हैं।
अपने आप को सुनें, इसलिए आपको एक सफल जन्म के लिए ट्यून करने की आवश्यकता है। अब आपके पास ऐसा अधिकार है - गरीब और दुर्भाग्यपूर्ण का समर्थन न करें, अपने परिचितों के दुखों और भयावहता के बारे में न जानें, शांत रहें।
मेरी दादी ने अफसोस जताया कि वर्तमान लड़कियां बहुत कोमल हैं - वे, गर्भवती, पानी ढोती हैं, और आलू खोदती हैं, और रंगाई करती हैं, और गायों को दूध पिलाती हैं, आदि। और हम - हम एक उंगली मारने से डरते हैं, ऐसा न हो कि हम जन्म दें। लेकिन, उससे बात करने पर मुझे पता चला कि जब वह मैटरनिटी लीव पर गई तो उसने 2 हफ्ते में बच्चे को जन्म दिया। एक बेटी जिसका वजन 2 किलो से कम है। उसने जामुन उठाए, और शाम को, देखो, वह अंकुरित हो रहा था। हालाँकि, वह मुझ पर विश्वास नहीं करती है कि उसने समय से पहले जन्म दिया। और उसे उकसाया - कड़ी मेहनत। तो - उन्हें डांटें और नाराज़ हों - हमारा काम है समय पर एक स्वस्थ बच्चे को जन्म देना, जिसका अर्थ है - किसी भी बीमारी के मामले में - सब कुछ छोड़ देना और "दुनिया से दूर"!
अपना "घोंसला" जिस तरह से आप चाहते हैं - आंतरिक और बाहरी दुनिया में बनाएं। इससे कोई फर्क नहीं पड़ता कि कौन क्या सोचता है और कैसे प्रतिक्रिया करता है। यह आपकी "छोटी दुनिया" है और इसे गर्म रहने दें!
आपका नेस्टिंग सिंड्रोम कैसे चला गया? आपने मातृत्व अवकाश पर क्या किया?
आंकड़ों के अनुसार, 80% गर्भवती महिलाएं मरम्मत करती हैं - और 10 में से 8 महिलाएं इस तथ्य के साथ खुद को सांत्वना देती हैं, पेंट और ब्रश के साथ सीढ़ी चढ़ती हैं या मेजेनाइन पर पफिंग करती हैं। वे एक जटिल सामाजिक-मनोवैज्ञानिक घटना - "घोंसले के शिकार सिंड्रोम" से आश्चर्यचकित थे।
गर्भवती महिला में नेस्टिंग सिंड्रोम विकसित होने के दो कारण हैं। सबसे पहले, प्राकृतिक वृत्ति: सभी जानवर और पक्षी, युवा की उपस्थिति के लिए अपनी बूर (घोंसला, खोखला ...) तैयार करते हुए, संतानों के जीवित रहने की दर को बढ़ाने के लिए अपनी पूरी कोशिश करते हैं। वे साफ करते हैं, इन्सुलेट करते हैं, नरम करते हैं - एक शब्द में, वे नवजात शिशु को यथासंभव आरामदायक बनाने के लिए हर संभव प्रयास करते हैं। गर्भावस्था के अंत में एक महिला के साथ भी ऐसा ही होता है - वह अपनी माँ की निगाह से अपने घर के चारों ओर देखती है, यह आकलन करती है कि क्या सब कुछ ठीक है? क्या कोई खतरा, समस्या क्षेत्र हैं?
दूसरे, मातृत्व अवकाश प्राप्त करने के बाद, गर्भवती माँ अचानक बड़ी मात्रा में खाली (अभी तक ...) समय के साथ खुद को अकेला पाती है, जो कि आराम करना और आराम करना असंभव है। अनजाने में, वह इस बात की तलाश करती है कि उसे अपनी गतिविधि को कहाँ निर्देशित करना है, और फिर सभी अधूरे कार्य सामने आते हैं। और वे बहुत अलग हो सकते हैं! और नेस्टिंग सिंड्रोम के कारण होने वाली समस्याएं अलग हो सकती हैं...
फर्नीचर की मरम्मत या पुनर्व्यवस्था नेस्टिंग सिंड्रोम के सबसे आम लक्षण हैं। घर की व्यवस्था करने की इच्छा में कुछ भी अजीब नहीं है - यह एक नए परिवार के सदस्य के लिए एक कोने आवंटित करने और इसे सुसज्जित करने का समय है। बुरी खबर यह है कि भावनात्मक असंतुलन कई गर्भवती माताओं को जानबूझकर और व्यवस्थित रूप से इससे निपटने की अनुमति नहीं देता है।
दीवारों को तीन बार फिर से रंगना, कोनों के चारों ओर अलमारियाँ खींचना, पाँचवाँ पर्दे और तीसरा बेडस्प्रेड ... नहीं, नहीं, और नहीं - इस पागल गतिविधि से किसी को कोई फायदा नहीं होगा। आराम करें और पहले अपने नवीनीकरण को कागज पर ठीक करें। ड्रा करें, कंप्यूटर प्रोग्राम के साथ काम करें, एक डिज़ाइनर से सलाह लें - याद रखें कि पहले प्रोजेक्ट, और फिर मरम्मत या पुनर्व्यवस्था।
उत्साह में, हर महिला को यह एहसास नहीं होता है कि वजन उठाना और पेंट और गोंद की एक जोड़ी गर्भावस्था के लिए सबसे अनुकूल कारक नहीं हैं। इससे पहले कि आप पुरानी टाइलों को हटाना शुरू करें, अपने भौतिक संसाधनों का मूल्यांकन करें और ... इस रोमांचक गतिविधि के लिए विशेषज्ञों या मित्रों और परिवार की एक टीम को आमंत्रित करें! और खुद - जाओ, सैर करो ...
हर चीज को धोने, साफ करने और रगड़ने की इच्छा एक होने वाली मां के लिए सबसे स्वाभाविक चीज है। बहुत से लोग लगभग बहुत कोशिशों के लिए ऐसा कर रहे हैं और खुद को डोरमैट से फाड़कर अस्पताल जाते हैं। हालाँकि, कुल मिलाकर, और इस पाठ में आपको अपने "गर्भवती मस्तिष्क" को शामिल करने और इसे बुद्धिमानी से करने की आवश्यकता है। इस बारे में सोचें कि कौन सा अधिक महत्वपूर्ण है: बटनों को आकार के अनुसार क्रमबद्ध करें या नर्सरी में पर्दे धोएं? कोठरी के दूर के कोनों को हटा दें या अपने "पूर्व-गर्भवती" कपड़ों को अलग कर लें, यह पाया। जन्म देने के बाद आपके लिए क्या उपयोगी होगा? उनके सामने बहुत कम समय बचा है!
कई गर्भवती महिलाएं जो सुपर-क्लीनिंग की संभावना के लिए उत्सुक हैं, अपनी ताकत की सही गणना करने में विफल रहती हैं। वे बहादुरी से सीढ़ी पर चढ़ते हैं, शीर्ष चरण पर संतुलन बनाते हुए, झूमर के रंगों को धोते हैं या पर्दे से कंगनी को हटाते हैं। मेरा विश्वास करो, ऐसे कई काम हैं जो पति या रिश्तेदारों को सबसे अच्छे से सौंपे जाते हैं। योजना पर विचार करें, आप जो करना चाहते हैं उसकी एक सूची बनाएं और अपने प्रियजनों के साथ उस पर सहमत हों। हर कोई बेहतर और शांत होगा।
समस्या # 2: विषाक्त सफाईसभी घरेलू रसायन गर्भवती महिलाओं के लिए उपयोगी नहीं होते हैं। आइए खुलकर बात करें - कोई भी घरेलू रसायन उनके लिए उपयोगी नहीं है। व्यर्थ में जोखिम न लेने के लिए, यह पता लगाना कि क्या नीली (हरी, पीली) बोतल से वाष्प को साँस लेना संभव है, अपने आप को साधारण घरेलू अभिकर्मकों तक सीमित रखें: सोडा, सरसों, साबुन और शराब।
कोई फर्क नहीं पड़ता कि आप घर को आदर्श रूप से कितना आरामदायक बनाना चाहते हैं, इसे एक थूकने वाली, शौच करने वाली, पेशाब करने वाले बच्चे की माँ की आँखों से देखें। कालीनों, आलीशान चादरों और पर्दों को साफ करने के बजाय, उन सभी चीजों से छुटकारा पाने के बारे में सोचें जिन्हें धोना, धोना और धूल से छुटकारा पाना मुश्किल है।
एक गर्भवती महिला को खोजने की कोशिश करें जो बच्चों की खरीदारी के लिए जाना पसंद नहीं करती है! आप बस अपने मातृत्व भुगतान को अंडरशर्ट, स्लाइडर्स और रैटल पर खर्च करना चाहते हैं ... बेशक, अब सुखद खरीदारी का समय है, लेकिन आपको ध्यान रखना चाहिए कि वे आपको और आपके परिवार को कोई असुविधा न दें ...
सब कुछ, सब कुछ, सब कुछ खरीदने की इच्छा गर्भवती माँ के लिए एक गंभीर समस्या बन सकती है। बच्चे बहुत जल्दी बड़े हो जाते हैं, विशेष रूप से उन्हें तैयार करने के लिए कहीं नहीं है, वैसे - तो यह संभव है कि जब बच्चा छह महीने का हो, तो आप अप्रयुक्त स्लाइडर्स के ढेर और लेबल के साथ कैप को देखकर आश्चर्य में पड़ जाएंगे। इस सब अच्छाई का क्या करें। एक सूची बनाना बेहतर है कि नवजात शिशु को निश्चित रूप से क्या चाहिए, और "खुशी के लिए" खरीद के लिए उचित राशि आवंटित करें।
क्या आपको लगता है कि आप केवल वही हैं जो बनियान के साथ काउंटरों पर लटके हुए हैं? नहीं, आपकी मां और सास, आपकी बहन, आपके पति की बहन, आपकी सभी गर्लफ्रेंड और कभी-कभी सहकर्मी भी ऐसा ही करते हैं। अपने संगठनात्मक कौशल को दिखाएं, खासकर यदि आप स्वयं अंधविश्वासी सावधानी से खरीदारी नहीं करते हैं। आवश्यक खरीदारी की एक सूची बनाएं और इस सूची में से अपने लिए एक उपहार चुनने के लिए अपने दोस्तों को आमंत्रित करें। या संकेत दें कि बेबी स्टोर प्रमाणपत्र एक बहुत ही व्यावहारिक और उपयोगी चीज है: तब आप इसका उपयोग कर सकते हैं। जब आपको वाकई बच्चे के लिए कुछ चीजों की जरूरत हो।
कभी-कभी नेस्टिंग सिंड्रोम गर्भवती महिलाओं को विदेशी श्रम के लिए उत्तेजित करता है। यह हो सकता है
यहां तक कि उन गर्भवती महिलाओं की, जिनकी हस्तकला क्षमता बटन पर सिलाई तक सीमित है, जन्म देने से पहले अंडरशर्ट, बुनना बूटियां, डायपर काटना शुरू कर देती हैं ...
याद रखें कि यह उपयोगी और आनंददायक गतिविधि भी पूरे दिन खर्च नहीं की जा सकती; लंबे समय तक बैठना आपके लिए अच्छा नहीं है, सैर करना या कम से कम छोटे वार्म-अप करना न भूलें!
कुछ, खुशी है कि पहली तिमाही की मतली दूर के अतीत में बनी हुई है, स्टोव तक खड़े हो जाओ और आश्चर्यजनक रूप से जटिल और असामान्य व्यंजन पकाना शुरू करें: तीन प्रकार के जामुन का जाम, आधा मीटर ऊंचा सूफले और अन्य क्रीम कारमेल क्रस्ट के साथ ब्रेली ...
जितना आप इसके बारे में भावुक हैं, याद रखें कि अपने पैरों पर लंबे समय तक खड़े रहने से वैरिकाज़ नसों का खतरा बढ़ जाएगा। कच्चे मांस, मछली, अंडे से सावधान रहें - जितना अधिक सावधानी से आप अपने पाक करतबों के दौरान स्वच्छता के नियमों का पालन करेंगे, लिस्टरियोसिस या साल्मोनेलोसिस के अनुबंध की संभावना कम होगी।
कई गर्भवती महिलाओं के लिए रोपण, निराई और ढीलापन अचानक जीवन की सबसे रोमांचक गतिविधि की तरह लगने लगता है।
जब तक आप सही मुद्रा चुनते हैं, बाहरी काम निश्चित रूप से आपको लाभान्वित करेगा - आपको नम जमीन पर लगातार झुकना या घुटने टेकना नहीं पड़ता है। इसके अलावा, इस बारे में सोचें कि जब बच्चा दिखाई देगा तो कई लैंडिंग का क्या होगा? यह सब कौन देखेगा? यदि घर में कोई भी गर्मियों को बगीचे के बिस्तरों में बिताना नहीं चाहता है, तो एक बड़ा, साफ-सुथरा लॉन स्थापित करने पर विचार करें, जहाँ आप गर्मियों में अपने बच्चे के साथ पिकनिक मनाएँगी।
और याद रखें, प्रिय घोंसला बनाने वाले, मुख्य चीज आप और आपके चूजे हैं; घोंसला सिर्फ एक घोंसला है, यह कभी भी परिपूर्ण नहीं होगा!
पूरी गर्भावस्था एक दिन की तरह उड़ गई, मुझे कोई विषाक्तता नहीं थी, कोई विशेष आहार संबंधी सनक नहीं थी, कोई एडिमा नहीं थी। केवल मेरा पेट, जो आकार में बहुत बढ़ गया था, ने मेरी गर्भावस्था की याद दिला दी। लेकिन हाल के हफ्तों में, घर में फर्नीचर को पुनर्व्यवस्थित करने, पर्दे बदलने और वह सब कुछ करने की भयानक आवश्यकता हुई है, वे कहते हैं कि इसे गर्भवती महिलाओं में नेस्टिंग सिंड्रोम कहा जाता है। मैंने कभी नहीं सोचा था कि मेरे साथ ऐसा हो सकता है। यह बेतुकेपन की हद तक पहुंच गया - मेरे पति काम से घर आते हैं, और मैं एक रोलर के साथ बैठती हूं और सभी पेंट में, थका हुआ, थका हुआ, लेकिन संतुष्ट हूं।
इसलिए वह इसे एक दिन में बर्दाश्त नहीं कर सका। खैर, चूंकि नर्सरी में मरम्मत लंबे समय से पूरी हो चुकी थी, और कमरा बच्चे के आने का इंतजार कर रहा था, उसने सुझाव दिया कि मैं रसोई में मरम्मत कर दूं। और इसलिए कि मैं एक बार फिर से खुद को तनाव में नहीं डालूंगा और शीर्ष पर नहीं चढ़ूंगा, उन्होंने डिज़-किचन.आरयू स्टूडियो में एक रसोई डिजाइन का आदेश देने का फैसला किया, और विशेषज्ञों को मरम्मत का काम सौंपा। मुझे यह सब देखने की सम्मानजनक भूमिका मिली, यह पसंद है या नहीं, थोड़ा दाहिनी ओर - थोड़ा बाईं ओर, और कुछ नहीं।
जन्म देने से कुछ समय पहले, कई महिलाएं अपने दृष्टिकोण को महसूस करना शुरू कर देती हैं - पहला अग्रदूत। उन में से कौनसा:
यह सिंड्रोम मातृ वृत्ति की अभिव्यक्तियों में से एक है। और यह न केवल लोगों में होता है, यहां तक \u200b\u200bकि जानवर भी, जो संतानों की उपस्थिति की तैयारी कर रहे हैं, अपने घर को सबसे अच्छे तरीके से सुसज्जित करने की कोशिश कर रहे हैं, चाहे वह एक छेद हो, एक खोखला या घोंसला हो। जाहिरा तौर पर यह वह जगह है जहाँ से नाम आया - नेस्टिंग सिंड्रोम।
दुर्भाग्य से, वह उन बहुत से कामों को नहीं कर सकती जो गर्भवती माँ ने अपने दम पर शुरू किया था। आखिरकार, एक गर्भवती महिला को भारी चीजें उठाने, फर्नीचर को पुनर्व्यवस्थित करने, खुली प्लास्टर से धूल लेने और धुएं को पेंट करने के लिए स्पष्ट रूप से मना किया जाता है। और गर्भावस्था के अंत में, और भी अधिक, क्योंकि इससे अपरिवर्तनीय परिणाम हो सकते हैं और समय से पहले जन्म हो सकता है। इसलिए, कट्टरता के बिना करने की कोशिश करें, और मदद से इनकार न करें, किसी को संदेह नहीं है कि आप खुद सब कुछ कर सकते हैं, लेकिन अब वीर होने का समय नहीं है।
आंकड़ों के अनुसार, गर्भवती महिलाओं में नेस्टिंग सिंड्रोम किसी न किसी तरह से दिलचस्प स्थिति में 80 से 90% महिलाओं को प्रभावित करता है।
लेकिन इसका मतलब यह नहीं है कि लगभग सभी गर्भवती माताएं अपनी गर्भावस्था के अंतिम सप्ताह, मरम्मत में डूबे हुए, वॉलपेपर चिपकाने और पुराने प्लास्टर को छीलने में बिताती हैं। गर्भवती महिलाओं में नेस्टिंग सिंड्रोम के हल्के रूप भी होते हैं, और मरम्मत इन विकल्पों में से केवल एक है:
चलती।गर्भावस्था का अंत इसके लिए सबसे अच्छा समय नहीं है। हालांकि, कई महिलाएं, अपनी स्थिति के बावजूद, अधिक आरामदायक परिस्थितियों की तलाश में, ऐसा कदम उठाने का फैसला करती हैं।
मरम्मत।कई माताएँ, आसन्न जन्म की पूर्व संध्या पर, अपने जीवन को सुसज्जित करने और अपने परिवेश को सबसे अधिक आरामदायक बनाने की कोशिश कर रही हैं। सबसे अधिक बार, नवीकरण बच्चों के कमरे की चिंता करता है, क्योंकि परिवार के नए, छोटे सदस्य पर विशेष ध्यान और देखभाल की जाती है, लेकिन हमारे मामले में यह रसोई को छूता है।
वसंत सफाई।नेस्टिंग सिंड्रोम की यह अभिव्यक्ति लगभग सभी गर्भवती महिलाओं को प्रभावित करती है। श्रम की शुरुआत के बारे में लगभग एक तिहाई कहानियां शब्दों से शुरू होती हैं - मैं फूस पर चढ़ गया और खिड़की को धोना शुरू कर दिया ...
खरीदारी।यह इस सिंड्रोम की सबसे महत्वपूर्ण अभिव्यक्ति नहीं है, और इसे अक्सर सामान्य खरीदारी के रूप में माना जाता है। लेकिन यह मत भूलो कि यह बहुत महंगा हो सकता है, इसके अलावा, एक अजन्मे बच्चे के लिए चीजें खरीदना भी एक गर्भवती महिला के लिए बहुत समय और प्रयास लगता है, इसलिए सावधान रहें।
आंकड़ों के अनुसार, 80% गर्भवती महिलाएं मरम्मत करती हैं - और 10 में से 8 महिलाएं इस तथ्य के साथ खुद को सांत्वना देती हैं, पेंट और ब्रश के साथ सीढ़ी चढ़ती हैं या मेजेनाइन पर पफिंग करती हैं। वे एक जटिल सामाजिक-मनोवैज्ञानिक घटना - "घोंसले के शिकार सिंड्रोम" से आश्चर्यचकित थे।
गर्भवती महिला को इसके होने के दो कारण होते हैं। सबसे पहले, प्राकृतिक वृत्ति: सभी जानवर और पक्षी, युवा की उपस्थिति के लिए अपनी बूर (घोंसला, खोखला ...) तैयार करते हुए, संतानों के जीवित रहने की दर को बढ़ाने के लिए अपनी पूरी कोशिश करते हैं। वे साफ करते हैं, इन्सुलेट करते हैं, नरम करते हैं - एक शब्द में, वे नवजात शिशु को यथासंभव आरामदायक बनाने के लिए हर संभव प्रयास करते हैं। गर्भावस्था के अंत में एक महिला के साथ भी ऐसा ही होता है - वह अपनी माँ की निगाह से अपने घर के चारों ओर देखती है, यह आकलन करती है कि क्या सब कुछ ठीक है? क्या कोई खतरा, समस्या क्षेत्र हैं?
दूसरे, मातृत्व अवकाश प्राप्त करने के बाद, गर्भवती माँ अचानक बड़ी मात्रा में खाली (अभी तक ...) समय के साथ खुद को अकेला पाती है, जो कि आराम करना और आराम करना असंभव है। अनजाने में, वह इस बात की तलाश करती है कि उसे अपनी गतिविधि को कहाँ निर्देशित करना है, और फिर सभी अधूरे कार्य सामने आते हैं। और वे बहुत अलग हो सकते हैं! और नेस्टिंग सिंड्रोम के कारण होने वाली समस्याएं अलग हो सकती हैं...
फर्नीचर की मरम्मत या पुनर्व्यवस्था नेस्टिंग सिंड्रोम के सबसे आम लक्षण हैं। घर की व्यवस्था करने की इच्छा में कुछ भी अजीब नहीं है - यह एक नए परिवार के सदस्य के लिए एक कोने आवंटित करने और इसे सुसज्जित करने का समय है। बुरी खबर यह है कि भावनात्मक असंतुलन कई गर्भवती माताओं को जानबूझकर और व्यवस्थित रूप से इससे निपटने की अनुमति नहीं देता है।
दीवारों को तीन बार फिर से रंगना, कोनों के चारों ओर अलमारियाँ खींचना, पाँचवाँ पर्दे और तीसरा बेडस्प्रेड ... नहीं, नहीं, और नहीं - इस पागल गतिविधि से किसी को कोई फायदा नहीं होगा। आराम करें और पहले अपने नवीनीकरण को कागज पर ठीक करें। ड्रा करें, कंप्यूटर प्रोग्राम के साथ काम करें, एक डिज़ाइनर से सलाह लें - याद रखें कि पहले प्रोजेक्ट, और फिर मरम्मत या पुनर्व्यवस्था।
उत्साह में, हर महिला को यह एहसास नहीं होता है कि वजन उठाना और पेंट और गोंद की एक जोड़ी गर्भावस्था के लिए सबसे अनुकूल कारक नहीं हैं। इससे पहले कि आप पुरानी टाइलों को हटाना शुरू करें, अपने भौतिक संसाधनों का मूल्यांकन करें और ... इस रोमांचक गतिविधि के लिए विशेषज्ञों या मित्रों और परिवार की एक टीम को आमंत्रित करें! और खुद - जाओ, सैर करो ...
हर चीज को धोने, साफ करने और रगड़ने की इच्छा एक होने वाली मां के लिए सबसे स्वाभाविक चीज है। बहुत से लोग लगभग बहुत कोशिशों के लिए ऐसा कर रहे हैं और खुद को डोरमैट से फाड़कर अस्पताल जाते हैं। हालाँकि, कुल मिलाकर, और इस पाठ में आपको अपने "गर्भवती मस्तिष्क" को शामिल करने और इसे बुद्धिमानी से करने की आवश्यकता है। इस बारे में सोचें कि कौन सा अधिक महत्वपूर्ण है: बटनों को आकार के अनुसार क्रमबद्ध करें या नर्सरी में पर्दे धोएं? कोठरी के दूर के कोनों को हटा दें या अपने "पूर्व-गर्भवती" कपड़ों को अलग कर लें, यह पाया। जन्म देने के बाद आपके लिए क्या उपयोगी होगा? उनके सामने बहुत कम समय बचा है!
कई गर्भवती महिलाएं जो सुपर-क्लीनिंग की संभावना के लिए उत्सुक हैं, अपनी ताकत की सही गणना करने में विफल रहती हैं। वे बहादुरी से सीढ़ी पर चढ़ते हैं, शीर्ष चरण पर संतुलन बनाते हुए, झूमर के रंगों को धोते हैं या पर्दे से कंगनी को हटाते हैं। मेरा विश्वास करो, ऐसे कई काम हैं जो पति या रिश्तेदारों को सबसे अच्छे से सौंपे जाते हैं। योजना पर विचार करें, आप जो करना चाहते हैं उसकी एक सूची बनाएं और अपने प्रियजनों के साथ उस पर सहमत हों। हर कोई बेहतर और शांत होगा।
सभी घरेलू रसायन गर्भवती महिलाओं के लिए उपयोगी नहीं होते हैं। आइए खुलकर बात करें - कोई भी घरेलू रसायन उनके लिए उपयोगी नहीं है। व्यर्थ में जोखिम न लेने के लिए, यह पता लगाना कि क्या नीली (हरी, पीली) बोतल से वाष्प को साँस लेना संभव है, अपने आप को साधारण घरेलू अभिकर्मकों तक सीमित रखें: सोडा, सरसों, साबुन और शराब।
कोई फर्क नहीं पड़ता कि आप घर को आदर्श रूप से कितना आरामदायक बनाना चाहते हैं, इसे एक थूकने वाली, शौच करने वाली, पेशाब करने वाले बच्चे की माँ की आँखों से देखें। कालीनों, आलीशान चादरों और पर्दों को साफ करने के बजाय, उन सभी चीजों से छुटकारा पाने के बारे में सोचें जिन्हें धोना, धोना और धूल से छुटकारा पाना मुश्किल है।
एक गर्भवती महिला को खोजने की कोशिश करें जो बच्चों की खरीदारी के लिए जाना पसंद नहीं करती है! आप बस अपने मातृत्व भुगतान को अंडरशर्ट, स्लाइडर्स और रैटल पर खर्च करना चाहते हैं ... बेशक, अब सुखद खरीदारी का समय है, लेकिन आपको ध्यान रखना चाहिए कि वे आपको और आपके परिवार को कोई असुविधा न दें ...
सब कुछ, सब कुछ, सब कुछ खरीदने की इच्छा गर्भवती माँ के लिए एक गंभीर समस्या बन सकती है। बच्चे बहुत जल्दी बड़े हो जाते हैं, वैसे, विशेष रूप से उन्हें तैयार करने के लिए कहीं नहीं है - इसलिए यह संभव है कि जब बच्चा छह महीने का हो, तो आप अप्रयुक्त स्लाइडर्स और कैप के साथ लेबल के ढेर पर आश्चर्य से देखेंगे और सोचेंगे कि क्या यह सब अच्छा करने के लिए। एक सूची बनाना बेहतर है कि नवजात शिशु को निश्चित रूप से क्या चाहिए, और "खुशी के लिए" खरीद के लिए उचित राशि आवंटित करें।
क्या आपको लगता है कि आप केवल वही हैं जो बनियान के साथ काउंटरों पर लटके हुए हैं? नहीं, आपकी मां और सास, आपकी बहन, आपके पति की बहन, आपकी सभी गर्लफ्रेंड और कभी-कभी सहकर्मी भी ऐसा ही करते हैं। अपने संगठनात्मक कौशल को दिखाएं, खासकर यदि आप स्वयं अंधविश्वासी सावधानी से खरीदारी नहीं करते हैं। आवश्यक खरीदारी की एक सूची बनाएं और इस सूची में से अपने लिए एक उपहार चुनने के लिए अपने दोस्तों को आमंत्रित करें। या संकेत दें कि बेबी स्टोर प्रमाणपत्र एक बहुत ही व्यावहारिक और उपयोगी चीज है: तब आप इसका उपयोग कर सकते हैं। जब आपको वाकई बच्चे के लिए कुछ चीजों की जरूरत हो।
कभी-कभी नेस्टिंग सिंड्रोम गर्भवती महिलाओं को विदेशी श्रम के लिए उत्तेजित करता है। यह हो सकता है
यहां तक कि उन गर्भवती महिलाओं की, जिनकी हस्तकला क्षमता बटन पर सिलाई तक सीमित है, जन्म देने से पहले अंडरशर्ट, बुनना बूटियां, डायपर काटना शुरू कर देती हैं ...
याद रखें कि यह उपयोगी और आनंददायक गतिविधि भी पूरे दिन खर्च नहीं की जा सकती; लंबे समय तक बैठना आपके लिए अच्छा नहीं है, सैर करना या कम से कम छोटे वार्म-अप करना न भूलें!
कुछ, खुशी है कि पहली तिमाही की मतली दूर के अतीत में बनी हुई है, स्टोव तक खड़े हो जाओ और आश्चर्यजनक रूप से जटिल और असामान्य व्यंजन पकाना शुरू करें: तीन प्रकार के जामुन का जाम, आधा मीटर ऊंचा सूफले और अन्य क्रीम कारमेल क्रस्ट के साथ ब्रेली ...
जितना आप इसके बारे में भावुक हैं, याद रखें कि अपने पैरों पर लंबे समय तक खड़े रहने से वैरिकाज़ नसों का खतरा बढ़ जाएगा। कच्चे मांस, मछली, अंडे से सावधान रहें - जितना अधिक सावधानी से आप अपने पाक करतबों के दौरान स्वच्छता के नियमों का पालन करेंगे, लिस्टरियोसिस या साल्मोनेलोसिस के अनुबंध की संभावना कम होगी।
कई गर्भवती महिलाओं के लिए रोपण, निराई और ढीलापन अचानक जीवन की सबसे रोमांचक गतिविधि की तरह लगने लगता है।
जब तक आप सही मुद्रा चुनते हैं, बाहरी काम निश्चित रूप से आपको लाभान्वित करेगा - आपको नम जमीन पर लगातार झुकना या घुटने टेकना नहीं पड़ता है। इसके अलावा, इस बारे में सोचें कि जब बच्चा दिखाई देगा तो कई लैंडिंग का क्या होगा? यह सब कौन देखेगा? यदि घर में कोई भी गर्मियों को बगीचे के बिस्तरों में बिताना नहीं चाहता है, तो एक बड़ा, साफ-सुथरा लॉन स्थापित करने पर विचार करें, जहाँ आप गर्मियों में अपने बच्चे के साथ पिकनिक मनाएँगी।
और याद रखें, प्रिय घोंसला बनाने वाले, मुख्य चीज आप और आपके चूजे हैं; घोंसला सिर्फ एक घोंसला है, यह कभी भी परिपूर्ण नहीं होगा!
नेस्टिंग सिंड्रोम एक विशेष घटना है जो देर से गर्भावस्था में महिलाओं के इंतजार में रहती है। आंकड़ों के अनुसार, सभी गर्भवती माताओं में से 90% तक इस स्थिति की किसी न किसी अभिव्यक्ति को नोट करते हैं। अपने बच्चे को नुकसान पहुँचाए बिना नेस्टिंग सिंड्रोम को कैसे पहचानें और इस समय से कैसे निपटें?
नेस्टिंग सिंड्रोम महिलाओं में स्वभाव से ही अंतर्निहित होता है। यह घटना अधिकांश स्तनधारियों और पक्षियों में देखी जाती है। बच्चे के जन्म की पूर्व संध्या पर सभी जानवर संतान के आसन्न जन्म के लिए अपना घर तैयार करने का प्रयास करते हैं। वे साफ करते हैं, इन्सुलेट करते हैं - वे अपने लिए एक नई दुनिया में जन्म लेने वाले बच्चों को आरामदायक बनाने के लिए सब कुछ करते हैं। महिलाएं ऐसा ही कर रही हैं, बस अस्तित्व की आधुनिक परिस्थितियों और मानव सभ्यता के विकास पर छूट के साथ।
बच्चे के जन्म से कुछ हफ्ते पहले, गर्भवती मां के तंत्रिका तंत्र में एक सामान्य प्रभुत्व बनता है। इस अवस्था में, एक महिला की इच्छा होती है कि वह परिवार के नए सदस्य के लिए अपने घर और स्थान को यथासंभव सर्वोत्तम रूप से सुसज्जित करे। उसी समय, तीसरी तिमाही के अंत में, महिला पर थकान लुढ़क जाती है, दिन में नींद आती है और अपने आरामदायक घोंसले में पूरी दुनिया से छिपने की इच्छा होती है। गर्भवती माँ अपने आस-पास जीवन के लिए अनुकूल स्थान बनाना चाहती है, जिसमें वह अपने और अपने बच्चे के जन्म के बाद के लिए अच्छा हो।
यह देखा गया है कि मातृत्व अवकाश पर जाने के बाद कामकाजी महिलाओं में नेस्टिंग सिंड्रोम अधिक स्पष्ट होता है। होने वाली माँ, जो पूरे दिन घर पर रहने की अभ्यस्त नहीं है, ऊर्जा की एक अभूतपूर्व वृद्धि का अनुभव कर रही है। 32-36 सप्ताह की अवधि के लिएउसे अपने कौशल और संसाधनों को कहीं न कहीं लागू करने की इच्छा है। तो यह पता चला है कि बच्चे के जन्म की पूर्व संध्या पर, एक महिला अचानक मरम्मत, एक चाल या अन्य बड़े पैमाने पर कार्रवाई शुरू कर देती है। आस-पास के लोग केवल अपेक्षित मां को संभावित अधिभार से स्वीकार और संरक्षित कर सकते हैं। सब कुछ एक साथ लेने की इच्छा और अपनी ताकत का सही आकलन करने में असमर्थता अक्सर नर्वस ब्रेकडाउन की ओर ले जाती है और गंभीर स्वास्थ्य समस्याएं पैदा कर सकती है।
नेस्टिंग सिंड्रोम खुद को कई रूपों में प्रकट कर सकता है:
आंकड़ों के अनुसार, सभी गर्भवती महिलाओं में से 50% से अधिक 30 सप्ताह के बाद मरम्मत करती हैं। गर्भवती माँ अपने आस-पास के स्थान को पूरी तरह से फिर से बनाना चाहती है - और सब कुछ ताकि नवजात शिशु एक नई जगह पर आराम से रहे। हार्डवेयर स्टोर में बड़े पेट वाली महिला का मिलना कोई असामान्य बात नहीं है, जिसमें वॉलपेपर का रोल तैयार हो। मातृत्व भुगतान प्राप्त करने के बाद मरम्मत करने की इच्छा बढ़ जाती है। आसपास के स्थान का पुनर्निर्माण करने की उसकी तलाश में, एक गर्भवती महिला दीवारों के विध्वंस और पूर्ण पुनर्विकास पर झूल सकती है। नतीजतन, उसके पति को तत्काल मरम्मत पूरी करनी होगी, जबकि प्रसूति अस्पताल में कहीं न कहीं परिवार के एक नए सदस्य का जन्म होगा।
ऐसी स्थिति में गर्भवती मां की मदद कैसे करें? रिश्तेदार और सबसे बढ़कर पति या पत्नी को मरम्मत का सारा काम अपने हाथ में लेना चाहिए। गर्भवती महिला को प्रक्रिया का नेतृत्व करने दें, उनके कार्यान्वयन के लिए विचार और तरीके सुझाएं। सामग्री की खरीद के साथ-साथ सीधे मरम्मत का काम परिजनों द्वारा किया जाना चाहिए। यदि अपने हाथों से मरम्मत करना संभव नहीं है, तो आप विशेषज्ञों को नियुक्त कर सकते हैं। मुख्य बात यह है कि सभी समय सीमा की गणना करें और एक बार में सब कुछ करने का प्रयास न करें, अन्यथा बच्चे के जन्म के बाद मरम्मत जारी रखनी होगी।
पूरे घर में साफ-सफाई और व्यवस्था बहाल करने की इच्छा गर्भवती माताओं में बाद की तारीख में पैदा होती है। 38-40 सप्ताह में, एक महिला को अचानक पता चलता है कि जन्म से पहले कुछ भी नहीं बचा है, और अपार्टमेंट को साफ नहीं किया गया है, खिड़कियां नहीं धोई जाती हैं और धूल एक मीटर मोटी है। आराम करने और अपनी स्थिति का आनंद लेने के बजाय, महिला एक कपड़े और सफाई उत्पाद की संगति में समय बिताती है। अधिक काम करने वाले पीठ और घुटनों में तेज दर्द के कारण अक्सर सामान्य सफाई बीच में ही बाधित हो जाती है। तीव्र शारीरिक श्रम से एमनियोटिक द्रव का टूटना और श्रम की शुरुआत भी हो सकती है।
क्या करें? परिवार के अन्य सदस्यों को सफाई सौंपें। लंबे समय तक, गर्भवती मां को केवल मूर्तियों को धूल-धूसरित करने और एक स्थान से दूसरे स्थान पर पुनर्व्यवस्थित करने की अनुमति होती है। फर्श को धोने, मेजेनाइन पर चढ़ने और बालकनी पर मलबे को अलग करने के लिए दृढ़ता से हतोत्साहित किया जाता है। कोई भी गंभीर शारीरिक कार्य जीवनसाथी या तत्काल परिवार को सौंपा जाना चाहिए।
कुछ महिलाएं, स्थिति को बदलने के प्रयास में, आगे बढ़ने का फैसला करती हैं। एक पुराने अपार्टमेंट को एक नए के लिए बदलने की इच्छा या उपनगरों में एक घर के लिए एक महानगर में भरे हुए कमरे, गर्भवती माताओं को असली पागलपन करने के लिए मजबूर करते हैं। बाद की तारीख में चलना हमेशा महिला और भ्रूण की स्थिति पर लाभकारी प्रभाव नहीं डालता है। यदि गर्भधारण की अवधि 36 सप्ताह से अधिक हो जाती है, तो बेहतर होगा कि बच्चे के जन्म के बाद दृश्यों के परिवर्तन को स्थगित कर दिया जाए और इस मुद्दे पर वापस आ जाए।
क्या होगा यदि गर्भवती माँ हर तरह से सामान्य दीवारों से मुक्त होना चाहती है? अच्छी संगत में कुछ दिनों की छोटी यात्रा करें। बाद की तारीख में, एक आधुनिक मनोरंजन केंद्र, एक सेनेटोरियम या एक देश कुटीर इस उद्देश्य के लिए उपयुक्त हैं। एक महिला के लिए नई जगह का रास्ता बहुत लंबा, आरामदायक और थका देने वाला नहीं होना चाहिए। श्रम की अचानक शुरुआत के मामले में आपको सभी आवश्यक दस्तावेज अपने साथ ले जाने चाहिए। अपने किसी परिचित डॉक्टर का फोन हाथ में रखना अतिश्योक्तिपूर्ण नहीं होगा, जो आपात स्थिति में सलाह दे सके।
महिलाओं को खरीदारी करना पसंद है, और गर्भवती माताएं कोई अपवाद नहीं हैं। 30 सप्ताह के बाद, अधिकांश गर्भवती महिलाओं को अपने नवजात शिशु के लिए वस्तुओं का स्टॉक करने की एक अदम्य इच्छा होती है। घुमक्कड़, पालना और अंडरशर्ट खरीदना जीवन की सबसे रोमांचक गतिविधि लगती है। गर्भवती माँ घंटों दुकानों में घूम सकती है, करीब से देख सकती है और बच्चे के लिए उपयोगी चीजें खरीद सकती है। इतनी लंबी खरीदारी यात्रा न केवल परिवार के बजट को प्रभावित कर सकती है, बल्कि गर्भवती महिला को भी अस्वस्थ महसूस कर सकती है।
आप इस स्थिति में कैसे मदद कर सकते हैं? होने वाली मां को अकेले शॉपिंग करने नहीं जाना चाहिए। अगर पति या पत्नी अपनी पत्नी के साथ खरीदारी करने नहीं जाना चाहते हैं, तो करीबी दोस्त या रिश्तेदार बचाव में आ सकते हैं। खरीदी गई चीजों के साथ पैकेज को अपने घर ले जाना, चेकआउट के समय लंबी लाइन में खड़ा होना, आपको अनावश्यक खर्च करने से रोकना - ये एस्कॉर्ट्स के मुख्य कार्य हैं। चुने हुए स्टोर में नेविगेट करना आसान बनाने के लिए पहले से ही बच्चे के लिए आवश्यक चीजों की एक सूची बनाना अतिश्योक्तिपूर्ण नहीं होगा।
सिलाई, बुनना या कढ़ाई करने की इच्छा नेस्टिंग सिंड्रोम की एक और अभिव्यक्ति है। कुछ महिलाएं मातृत्व अवकाश पर जाने के तुरंत बाद बच्चे के लिए दहेज तैयार करना शुरू कर देती हैं, जबकि अन्य की इच्छा बच्चे के जन्म से ठीक पहले होती है। यहां तक कि वे महिलाएं भी बूटियां बुनने की कोशिश करती हैं, जिन्होंने गर्भावस्था से पहले कभी बुनाई की सुई या हुक नहीं उठाया था। कुछ गर्भवती माताओं के लिए, समय के साथ एक आकस्मिक शौक एक आजीवन व्यवसाय में विकसित होता है जो एक अच्छी आय लाता है।
जैसा कि किसी भी गतिविधि में होता है, यहां यह महत्वपूर्ण है कि आप अपनी भलाई की निगरानी करें और अपने आप को अधिक परिश्रम न करें। सिलाई या बुनाई पर लंबे समय तक बैठे रहने से पैल्विक अंगों में रक्त प्रवाह बाधित हो सकता है और भ्रूण बिगड़ सकता है। हर 30-40 मिनट में ब्रेक लें। थोड़ी देर टहलना, हल्का जिमनास्टिक, या गतिविधि में बदलाव से पैल्विक नसों में रक्त के ठहराव को रोकने में मदद मिलेगी और आपके बच्चे पर प्रतिकूल प्रभाव का खतरा कम होगा।
