साधारण व्याकुलता या एक स्पष्ट स्वास्थ्य विकार? क्या हम अपने दम पर अपनी विस्मृति का सामना कर सकते हैं या हमें विशेषज्ञों से मदद लेनी चाहिए?
स्मृति हानि के कई कारण हो सकते हैं। सबसे कठिन मामले न्यूरोलॉजिकल विकारों से जुड़े हैं। "और अल्जाइमर रोग के साथ सबसे ऊपर," न्यूरोलॉजिस्ट व्लादिमीर ज़ाखारोव कहते हैं। - इस लाइलाज बीमारी के शुरुआती चरण में ही हम मरीजों का जीवन आसान बना सकते हैं। हम ट्रांसमीटरों, ड्रग्स की मदद से उनकी स्मृति को संरक्षित करते हैं जो एसिटाइलकोलाइन की कमी के लिए बनाते हैं, एक पदार्थ जिसके साथ सेल से सेल में जानकारी प्रसारित की जाती है। भूलने की बीमारी का एक और सामान्य कारण संवहनी मनोभ्रंश है। यह तेजी से विकसित होता है, और इस मामले में, स्मृति ड्रग्स द्वारा मदद की जाती है जो मस्तिष्क परिसंचरण को सामान्य करते हैं। "
इन गंभीर विकारों को सरल विस्मृति से अलग करना आवश्यक है, जो तनाव, अवसाद या लंबे समय तक दर्दनाक अनुभवों के कारण हो सकता है। और इन मामलों में, स्मृति में सुधार करना काफी संभव है। "यदि अभिनेता का उपनाम भूल जाने के बाद, आप उसका नाम सुनते ही उसे याद कर लेते हैं, तो यह उल्लंघन प्रणालीगत प्रकृति का नहीं है।" इस मामले में, आप एक मनोवैज्ञानिक से परामर्श कर सकते हैं, ”व्लादिमीर ज़ाखारोव कहते हैं।
"भूलने की बीमारी अक्सर उस समय पैदा होती है जब कोई व्यक्ति खुद से संबंध खो देता है, वह अपनी आंतरिक आवाज सुनना बंद कर देता है, और जीवन को एक कठिन परीक्षा के रूप में मानता है," मनोविश्लेषक केंसिया कोरबट कहते हैं। "विस्मरण एक नमकीन घोल होता है, भले ही थोड़े समय के लिए हो।" मनोचिकित्सा प्रशिक्षण, एक मनोचिकित्सक के साथ काम करना अपने आप को और किसी के पारिवारिक इतिहास के साथ संबंधों को स्पष्ट करने में मदद करता है।
जो कुछ भी हमने एक बार अनुभव किया है, वह सब कुछ जो हमें बेचैनी, चिंता, भय का अनुभव कराता है, हम अपने अचेतन में विस्थापित हो जाते हैं। "यह मनोवैज्ञानिक सुरक्षा के तरीकों में से एक है," केसेनिया कोरबुट बताते हैं। - "भूल जाना", हम अपनी भावनाओं की महत्वाकांक्षा से छुटकारा पा लेते हैं, हम अपने आप को नकारात्मक अनुभवों से बचाते हैं - संक्षेप में, थोड़ी देर के लिए हम भूल जाते हैं कि मानसिक दर्द क्या होता है। लेकिन साथ ही हम खुद से दूर हो जाते हैं, क्योंकि हमारे दुख का कारण अपरिवर्तित रहता है। ”
“पिछले कुछ वर्षों से, मैं कुछ भूल रहा हूँ। उदाहरण के लिए, मुझे कार्यालय में कुछ खोजने की जरूरत है। लेकिन, जब मैं वहां जाता हूं, तो मैं भूल जाता हूं कि मैंने क्या किया। ड्यूटी पर, मुझे कई तरह के लोगों के साथ बहुत सी बातचीत करनी होती है। और अक्सर मैं हमारे प्रारंभिक समझौतों को पूरी तरह से भूल जाता हूं। किसी तरह की अचानक विफलता, एक घूंघट ... यह मेरे लिए अधिक से अधिक बार होता है, और यह बस असहनीय हो जाता है। और दूसरे दिन कुछ सामान्य से बाहर हुआ: मुझे याद नहीं था कि मैं कितना पुराना था! यह सब मेरे जीवन को बहुत जहरीला बना देता है। ”
हर चीज जो हमारे अचेतन में संग्रहीत होती है, समय-समय पर प्रतीकात्मक रूप में, कथानक के सपने, गलत कार्यों (लिपिकीय त्रुटियों, आरक्षण), मेमोरी लैप्स के रूप में टूट जाती है। 32 वर्षीय अलेक्जेंडर लगातार अपने अपार्टमेंट की चाबी भूल जाता है या खो देता है। वह एक अधिनायकवादी परिवार में बड़ा हुआ, और उसके माता-पिता ने यह बहुत जल्दी स्पष्ट कर दिया कि उनके घर में कोई जगह नहीं थी। 18 साल की उम्र से, अलेक्जेंडर स्वतंत्र रूप से रह रहा है। ऐसा लगता है कि वह अपने बचपन के अनुभवों के बारे में भूल गया था, और शायद केवल इस तरह की विचित्र विस्मृति उसे चिंतित करती है।
"अस्वीकृति एक मजबूत विनाशकारी भावना है, यह उसके साथ सामना करना मुश्किल है," केन्सिया कोरबुट टिप्पणी करती है। - अचेतन रूप से चाबियों को भूलकर, अलेक्जेंडर अभी भी खुद को इस अनुभव से मुक्त करने की कोशिश कर रहा है। लेकिन हर बार, एक बंद दरवाजे से टकराकर, बार-बार परित्यक्त महसूस होता है। ” भूल जाना एक समस्या को इंगित करता है, और जो हम भूल गए हैं वह हमें बता सकता है कि दुख का कारण कहां देखना है। मनोविश्लेषण अचेतन, relive दर्दनाक अनुभवों में डुबकी और इस तरह से छुटकारा पाने में मदद करता है।
एक सुंदर फ्रेम खरीदें, इसमें एक कविता के साथ एक शीट डालें और इसे एक प्रमुख स्थान पर लटका दें। आपका लक्ष्य प्रति सप्ताह एक या दो कविताएँ याद करना है।
एक नृत्य स्टूडियो के लिए साइन अप करें: कक्षाएं आपकी स्मृति और ध्यान को अधिकतम करने में मदद करेंगी।
भुलक्कड़ लोग अक्सर एक ही बार में सौ बातों के बारे में सोचते हैं। अपने आप को आराम करने दें और कुछ चीजों को दूसरों पर शिफ्ट करना सीखें - फिर आपके लिए मुख्य बात पर टिकना आसान होगा।
एक विचार को दूसरे से जोड़ना उन्हें याद करने का एक शानदार तरीका है। अपने संस्मरण तकनीकों के लिए देखें।
एक निश्चित गतिविधि के दौरान आपकी भावनाओं को शामिल किया जाता है, अधिक संभावना है कि यह अच्छी तरह से याद किया जाएगा। अपने घ्राण पैलेट को समृद्ध करने के लिए एक इत्र की दुकान पर जाएं, बेहतर स्वाद के लिए धूम्रपान छोड़ें, और अपनी स्पर्श संवेदनाओं पर ध्यान दें।
भूलने की बीमारी के मुख्य शिकार खुद भुलक्कड़ हैं! तो उन पर बहुत मुश्किल मत बनो। यदि, समझौते के बारे में भूल जाने पर, व्यक्ति आपको फिर से निराश कर देता है और उसकी भूलने की वजह को खोजने की कोशिश करता है, सहनशीलता दिखाता है। सुझाव दें, किसी विशिष्ट स्थिति से संबंधित प्रमुख प्रश्न पूछें। यह वही है जो चिकित्सक सत्र के दौरान करता है। अपने भुलक्कड़ प्यार करने वाले व्यक्ति की याददाश्त में मदद करके उनसे पूछें कि क्या उन्हें याद है कि आपने एक ही बात को तीन बार दोहराने के बजाय बस क्या कहा था। इस तरह के "चेक" उसके अधिक ध्यान में योगदान करेंगे।
मेमोरी हमारे केंद्रीय तंत्रिका तंत्र का एक महत्वपूर्ण कार्य है जो प्राप्त सूचनाओं को प्राप्त करने और भविष्य में इसे प्राप्त करने और उपयोग करने के लिए आरक्षित मस्तिष्क के कुछ अदृश्य "कोशिकाओं" में संग्रहीत करता है। मेमोरी किसी व्यक्ति की मानसिक गतिविधि की मुख्य क्षमताओं में से एक है, इसलिए थोड़ी सी भी स्मृति हानि का भार उस पर पड़ता है, वह जीवन की सामान्य लय से बाहर हो जाता है, खुद को पीड़ित करता है और दूसरों को परेशान करता है।
स्मृति दुर्बलता को अक्सर किसी न किसी प्रकार के न्यूरोसाइकिक या न्यूरोलॉजिकल पैथोलॉजी के कई नैदानिक \u200b\u200bअभिव्यक्तियों में से एक के रूप में माना जाता है, हालांकि अन्य मामलों में भूलने की बीमारी, अनुपस्थित-दिमाग और खराब स्मृति एक बीमारी का एकमात्र संकेत है, जिसके विकास के लिए कोई भुगतान नहीं करता है ध्यान, यह मानना \u200b\u200bकि एक व्यक्ति स्वभाव से ऐसा है ...
मेमोरी एक जटिल प्रक्रिया है जो केंद्रीय तंत्रिका तंत्र में होती है और इसमें विभिन्न अवधियों पर प्राप्त जानकारी की धारणा, संचय, अवधारण और प्रजनन शामिल होता है। सबसे बढ़कर, हम अपनी स्मृति के गुणों के बारे में सोचते हैं जब हमें कुछ नया करने की आवश्यकता होती है। सीखने की प्रक्रिया में किए गए सभी प्रयासों का नतीजा इस बात पर निर्भर करता है कि कोई व्यक्ति हुक, होल्ड, अनुभव जो उसने देखा, सुना या पढ़ा है, जो किसी पेशे को चुनते समय महत्वपूर्ण है। जीव विज्ञान के दृष्टिकोण से, स्मृति अल्पकालिक और दीर्घकालिक हो सकती है।
जानकारी प्राप्त करने में या, जैसा कि कहा जाता है, "एक कान में उड़ गया, दूसरे से उड़ गया" - यह एक अल्पकालिक स्मृति है, जिसमें उसने जो देखा और सुना वह कई मिनटों के लिए स्थगित हो जाता है, लेकिन, एक नियम के रूप में, , बिना अर्थ और सामग्री के। तो, प्रकरण चमक गया और गायब हो गया। अल्पकालिक स्मृति पहले से कुछ भी वादा नहीं करती है, जो शायद अच्छा है, क्योंकि अन्यथा किसी व्यक्ति को सभी जानकारी संग्रहीत करनी होगी जो उसे बिल्कुल भी ज़रूरत नहीं है।
हालांकि, किसी व्यक्ति के कुछ प्रयासों के साथ, जानकारी जो अल्पकालिक स्मृति के क्षेत्र में गिर गई है, यदि आप उस पर अपना टकटकी लगाए रखते हैं या सुनते हैं और घुसते हैं, तो दीर्घकालिक भंडारण में स्थानांतरित किया जाएगा। यह किसी व्यक्ति की इच्छा के खिलाफ भी होता है, यदि कुछ एपिसोड अक्सर दोहराया जाता है, तो एक विशेष भावनात्मक महत्व होता है, या विभिन्न कारणों से अन्य घटनाओं के बीच एक अलग स्थान पर कब्जा होता है।
उनकी स्मृति का मूल्यांकन करते हुए, कुछ लोग दावा करते हैं कि उनके पास एक अल्पकालिक स्मृति है, क्योंकि हर चीज को कुछ दिनों के बाद याद किया जाता है, अवशोषित किया जाता है, और फिर जल्दी से भुला दिया जाता है।यह अक्सर परीक्षा की तैयारी में होता है, जब ग्रेड बुक को सजाने के लिए इसे पुन: पेश करने के लिए जानकारी को अलग रखा जाता है। यह ध्यान दिया जाना चाहिए कि ऐसे मामलों में, इस विषय पर फिर से चर्चा करते हुए, जब यह दिलचस्प हो जाता है, तो एक व्यक्ति आसानी से प्रतीत होने वाले ज्ञान को पुनर्स्थापित कर सकता है। जानना और भूलना एक बात है, और जानकारी न मिलना दूसरी बात है। और यहां सब कुछ सरल है - बहुत अधिक मानवीय प्रयासों के बिना अर्जित ज्ञान दीर्घकालिक स्मृति के विभागों में बदल दिया गया था।
दीर्घकालिक स्मृति सब कुछ का विश्लेषण करती है, संरचनाएं, मात्रा बनाती है और उद्देश्यपूर्ण रूप से अनिश्चित काल के लिए इसे भविष्य के उपयोग के लिए अलग रखती है। सब कुछ दीर्घकालिक स्मृति से रखा जाता है। संस्मरण तंत्र बहुत जटिल हैं, लेकिन हम उनके लिए इतने अभ्यस्त हैं कि हम उन्हें प्राकृतिक और सरल चीजें मानते हैं। हालांकि, हम ध्यान दें कि सीखने की प्रक्रिया के सफल कार्यान्वयन के लिए, स्मृति के अलावा, ध्यान देना आवश्यक है, अर्थात आवश्यक विषयों पर ध्यान केंद्रित करने में सक्षम होना चाहिए।
किसी व्यक्ति को अतीत की घटनाओं को थोड़ी देर के बाद भूल जाना आम बात है, यदि वह समय-समय पर उनका उपयोग करने के लिए अपने ज्ञान को नहीं निकालता है, इसलिए, हमेशा याद रखने की अक्षमता को स्मृति हानि के लिए जिम्मेदार नहीं ठहराया जाना चाहिए। हम में से प्रत्येक ने महसूस किया है कि जब "मेरे सिर में घूमता है, लेकिन दिमाग में नहीं आता है", लेकिन इसका मतलब यह नहीं है कि स्मृति गंभीर रूप से परेशान है।
वयस्कों और बच्चों में बिगड़ा स्मृति और ध्यान के कारण अलग हो सकते हैं। यदि जन्मजात मानसिक मंदता वाले बच्चे को तुरंत सीखने में समस्या होती है, तो वह इन विकारों के साथ एक वयस्क अवस्था में आ जाएगा। बच्चे और वयस्क पर्यावरण पर अलग तरह से प्रतिक्रिया कर सकते हैं: बच्चे का मानस अधिक नाजुक होता है, इसलिए तनाव सहना कठिन होता है। इसके अलावा, वयस्कों ने लंबे समय से सीखा है कि बच्चा अभी भी मास्टर करने की कोशिश कर रहा है।
अफसोस की बात है, लेकिन किशोरों और यहां तक \u200b\u200bकि माता-पिता की देखरेख के बिना छोड़े गए बच्चों द्वारा मादक पेय और दवाओं के उपयोग की प्रवृत्ति भयावह हो गई है: कानून प्रवर्तन एजेंसियों और चिकित्सा संस्थानों की रिपोर्ट में विषाक्तता के मामले शायद ही कभी दर्ज नहीं किए जाते हैं। लेकिन बच्चे के मस्तिष्क के लिए, शराब सबसे मजबूत जहर है जो स्मृति पर बेहद नकारात्मक प्रभाव डालता है।
सच है, कुछ रोग संबंधी स्थितियां, जो अक्सर अनुपस्थित-मन और वयस्कों में खराब स्मृति का कारण होती हैं, आमतौर पर बच्चों में (अल्जाइमर रोग, एथेरोस्क्लेरोसिस, ओस्टियोचोन्ड्रोसिस) को बाहर रखा जाता है।
इस प्रकार, बच्चों में बिगड़ा हुआ स्मृति और ध्यान के कारणों पर विचार किया जा सकता है:
वयस्कों में, खराब स्मृति, व्याकुलता और लंबे समय तक ध्यान केंद्रित करने में असमर्थता का कारण, जीवन के दौरान प्राप्त विभिन्न बीमारियां हैं:
बेशक, विभिन्न उत्पत्ति के एनीमिया, ट्रेस तत्वों की कमी, मधुमेह मेलेटस और अन्य कई दैहिक विकृति बिगड़ा स्मृति और ध्यान की ओर जाता है, भूलने की बीमारी और अनुपस्थित-मन की उपस्थिति में योगदान देता है।
स्मृति विकार किस प्रकार के होते हैं? उनमें से हैं डिस्मनेशिया (हाइपरमेनेसिया, हाइपोमेनेशिया, भूलने की बीमारी) - स्मृति में सीधे परिवर्तन होता है, और पैरामन्सिया - यादों का विरूपण, जिसमें रोगी की व्यक्तिगत कल्पनाओं को जोड़ा जाता है। वैसे, उनमें से कुछ, इसके विपरीत, दूसरों को इसके उल्लंघन के बजाय एक अभूतपूर्व स्मृति मानते हैं। हालाँकि, इस मामले पर विशेषज्ञों की राय कुछ अलग हो सकती है।
हाइपरमेन्सिया- इस तरह के उल्लंघन के साथ, लोग जल्दी से याद करते हैं और अनुभव करते हैं, कई वर्षों पहले स्थगित की गई जानकारी बिना किसी कारण के मेमोरी में पॉप अप होती है, "रोल ओवर", अतीत में लौटता है, जो हमेशा सकारात्मक भावनाओं को पैदा नहीं करता है। एक व्यक्ति खुद नहीं जानता है कि उसे अपने सिर में सब कुछ रखने की आवश्यकता क्यों है, लेकिन वह कुछ लंबे समय की घटनाओं को सबसे छोटे विवरण के लिए पुन: पेश कर सकता है। उदाहरण के लिए, एक बुजुर्ग व्यक्ति आसानी से विस्तार से वर्णन कर सकता है (शिक्षक के कपड़े तक) स्कूल में अलग-अलग पाठ, अग्रणी सभा के लिटमॉन्टेज को फिर से बेचना, संस्थान में अपने अध्ययन, पेशेवर गतिविधियों के बारे में अन्य विवरणों को याद करना उनके लिए मुश्किल नहीं है। या पारिवारिक कार्यक्रम।
अन्य नैदानिक \u200b\u200bअभिव्यक्तियों की अनुपस्थिति में एक स्वस्थ व्यक्ति में मौजूद हाइपरमेनेसिया को एक बीमारी नहीं माना जाता है, बल्कि, इसके विपरीत, यह बिल्कुल ऐसा मामला है जब वे अभूतपूर्व स्मृति के बारे में बात करते हैं, हालांकि मनोविज्ञान, अभूतपूर्व स्मृति के दृष्टिकोण से; एक अलग घटना है। एक समान घटना वाले लोग बड़ी मात्रा में जानकारी को याद और पुन: पेश करने में सक्षम होते हैं जो किसी विशेष अर्थ से जुड़ा नहीं है। ये बड़ी संख्या में हो सकते हैं, व्यक्तिगत शब्दों के सेट, वस्तुओं की सूची, नोट्स। ऐसी स्मृति अक्सर महान लेखकों, संगीतकारों, गणितज्ञों और अन्य व्यवसायों के लोगों के पास होती है जिन्हें प्रतिभा की आवश्यकता होती है। इस बीच, एक स्वस्थ व्यक्ति में हाइपरमनेसिया जो जीनियस के सहवास से संबंधित नहीं है, लेकिन एक उच्च खुफिया भागफल (आईक्यू) है, ऐसी दुर्लभ घटना नहीं है।
रोग स्थितियों के लक्षणों में से एक के रूप में, हाइपरमेनेसिया के रूप में स्मृति हानि होती है:
यह स्पष्ट है कि केवल एक विशेषज्ञ ऐसी सूक्ष्मताओं को समझ सकता है, आदर्श और विकृति के बीच अंतर कर सकता है। हमारे बीच, बहुसंख्यक मानव आबादी के औसत प्रतिनिधि हैं, जिनके लिए "मानव कुछ भी विदेशी नहीं है", लेकिन वे दुनिया को उल्टा नहीं करते हैं। समय-समय पर (हर साल और हर इलाके में नहीं) प्रतिभाएं दिखाई देती हैं, उन्हें हमेशा तुरंत ध्यान नहीं दिया जाता है, क्योंकि अक्सर ऐसे व्यक्तियों को केवल सनकी माना जाता है। और, अंत में, (शायद अक्सर नहीं?) विभिन्न रोग स्थितियों में मानसिक बीमारियां हैं जिनमें सुधार और जटिल उपचार की आवश्यकता होती है।
अल्प रक्त-चाप - इस प्रकार को आमतौर पर दो शब्दों में व्यक्त किया जाता है: "खराब मेमोरी"।
भूलने की बीमारी, व्याकुलता और खराब याददाश्त को अस्थमा के सिंड्रोम में देखा जाता है, जिसके लिए, स्मृति समस्याओं के अलावा, अन्य लक्षण विशेषता हैं:
एस्थेनिक सिंड्रोम, एक नियम के रूप में, उदाहरण के लिए, एक और विकृति बनाता है:
हाइपोमेन्सिया के प्रकार से बिगड़ा हुआ स्मृति और ध्यान का कारण विभिन्न अवसादग्रस्तता अवस्थाएं हो सकती हैं (अनगिनत हैं), क्लाइमेक्टेरिक सिंड्रोम अनुकूलन विकार, कार्बनिक मस्तिष्क क्षति (गंभीर टीबीआई, मिर्गी, ट्यूमर) के साथ होता है। ऐसी स्थितियों में, एक नियम के रूप में, हाइपोमेन्सिया के अलावा, ऊपर सूचीबद्ध लक्षण भी मौजूद हैं।
कब स्मृतिलोप पूरी स्मृति बाहर नहीं गिरती है, लेकिन इसके कुछ टुकड़े हैं। इस प्रकार के भूलने की बीमारी के उदाहरण के रूप में, मैं सिर्फ अलेक्जेंडर सैरी की फिल्म "जेंटलमैन ऑफ फॉर्च्यून" को याद करना चाहता हूं - "मुझे यहां याद है - मुझे यहां याद नहीं है।"
हालांकि, सभी मोनेसिया प्रसिद्ध गति चित्र की तरह नहीं दिखते हैं, ऐसे कई गंभीर मामले हैं जब स्मृति काफी खो जाती है और लंबे समय तक या हमेशा के लिए, इसलिए, इस तरह की स्मृति हानि (एम्नेसिया) के बीच, कई प्रकार प्रतिष्ठित हैं:
एक विशेष प्रकार का मेमोरी लॉस, जो प्रगतिशील एमनेसिया से निपटा नहीं जा सकता है। वर्तमान से अतीत तक स्मृति के क्रमिक नुकसान का प्रतिनिधित्व करना। ऐसे मामलों में स्मृति के विनाश का कारण मस्तिष्क का कार्बनिक शोष है, जो तब होता है अल्जाइमर रोगतथा ... ऐसे रोगी स्मृति (भाषण विकारों) के निशान को खराब रूप से पुन: उत्पन्न करते हैं, उदाहरण के लिए, वे रोजमर्रा की वस्तुओं के नाम भूल जाते हैं जो वे दैनिक (प्लेट, कुर्सी, घड़ी) का उपयोग करते हैं, लेकिन एक ही समय में जानते हैं कि उनका क्या उद्देश्य है (एमनेस्टिक एपेशिया)। अन्य मामलों में, रोगी केवल उस चीज़ (संवेदी वाचाघात) को नहीं पहचानता है या यह नहीं जानता है कि यह क्या है (सिमेंटिक एपेशिया)। हालांकि, किसी को "खुश" मालिकों की आदतों को भ्रमित नहीं करना चाहिए जो घर में मौजूद हर चीज के लिए उपयोग करते हैं, भले ही इसका उद्देश्य पूरी तरह से अलग-अलग उद्देश्यों के लिए हो (आप एक सुंदर पकवान बना सकते हैं या एक समाप्त रसोई घड़ी से बाहर खड़े हो सकते हैं। प्लेट का रूप)।
पैरामनेशिया (यादों का विरूपण) इन्हें स्मृति हानि के रूप में भी जाना जाता है, और उनमें से निम्नलिखित प्रकार प्रतिष्ठित हैं:
एक नियम के रूप में, रोग संबंधी स्थितियों में ये लक्षण अन्य नैदानिक \u200b\u200bअभिव्यक्तियों के साथ होते हैं, इसलिए, अपने आप में "देजा वु" के संकेतों पर ध्यान देने के बाद, निदान करने के लिए जल्दी करने की आवश्यकता नहीं है - यह स्वस्थ लोगों में भी होता है।
निम्नलिखित रोग संबंधी स्थितियों को स्मृति और ध्यान दोषों के लिए संदर्भित किया जाता है, विशिष्ट वस्तुओं पर ध्यान केंद्रित करने की क्षमता का नुकसान:
निश्चित रूप से ध्यान की एकाग्रता में कमी, विशेष रूप से, जानकारी को याद रखने और संग्रहीत करने की पूरी प्रक्रिया को नकारात्मक रूप से प्रभावित करेगी, वह है, स्मृति की स्थिति पर समग्र रूप से।
बच्चों के लिए, इन सभी सकल, लगातार स्मृति हानि वयस्कों की विशेषता है और विशेष रूप से बुजुर्गों को बचपन में बहुत कम देखा जाता है। जन्मजात विशेषताओं से उत्पन्न होने वाली स्मृति समस्याओं में सुधार की आवश्यकता होती है और, एक कुशल दृष्टिकोण (जहां तक \u200b\u200bसंभव हो) में थोड़ी कमी हो सकती है। ऐसे कई मामले हैं जब माता-पिता और शिक्षकों के प्रयासों ने डाउन सिंड्रोम और अन्य प्रकार के जन्मजात मानसिक विकलांगता के लिए सचमुच काम किया, लेकिन यहां दृष्टिकोण अलग-अलग है और विभिन्न परिस्थितियों पर निर्भर है।
यह एक और मामला है अगर बच्चा स्वस्थ पैदा हुआ था, और परेशानियों के परिणामस्वरूप समस्याएं सामने आईं। अच्छा यहाँ बच्चा विभिन्न स्थितियों में थोड़ी अलग प्रतिक्रिया की उम्मीद कर सकता है:
सबसे अधिक बार, बच्चों और किशोरों में डिस्मैंसिया के प्रकार की स्मृति हानि होती है, जो प्राप्त जानकारी को याद रखने की क्षमता, स्टोर (प्रतिधारण) और प्रजनन (प्रजनन) को कमजोर करने से प्रकट होता है। इस प्रकार के विकार स्कूल-आयु के बच्चों में अधिक ध्यान देने योग्य हैं, क्योंकि वे स्कूल के प्रदर्शन, टीम में अनुकूलन और रोजमर्रा की जिंदगी में व्यवहार को प्रभावित करते हैं।
पूर्वस्कूली संस्थानों में भाग लेने वाले बच्चों में, डिस्मनेशिया के लक्षण कविता, गीतों को याद करने में समस्याएँ हैं, बच्चे बच्चों की पढ़ाई और छुट्टियों में भाग नहीं ले सकते। इस तथ्य के बावजूद कि बच्चा हर समय बालवाड़ी में भाग लेता है, हर बार जब वह वहां आता है, तो वह स्वतंत्र रूप से अपने लॉकर को बदलने के लिए नहीं मिल सकता है, अन्य वस्तुओं (खिलौने, कपड़े, तौलिए) के बीच उसे खुद को ढूंढना मुश्किल है। Dysmnestic विकारों को घर पर भी ध्यान देने योग्य है: बच्चा यह नहीं बता सकता है कि बगीचे में क्या हुआ, अन्य बच्चों के नाम भूल जाते हैं, वह कई बार पढ़ी जाने वाली परियों की कहानियों को मानता है, जैसे कि वह पहली बार उन्हें सुनता है, के नामों को याद नहीं करता है मुख्य पात्रों।
क्षणिक स्मृति और ध्यान विकार, थकान, उनींदापन और सभी प्रकार के स्वायत्त विकारों के साथ, अक्सर स्कूली बच्चों में विभिन्न एटियलजि के साथ मनाया जाता है।
इससे पहले कि आप स्मृति हानि के लक्षणों का इलाज करना शुरू करें, आपको एक सही निदान करने और यह पता लगाने की आवश्यकता है कि रोगी की समस्याएं क्या थीं। ऐसा करने के लिए, आपको उसके स्वास्थ्य के बारे में अधिक जानकारी प्राप्त करने की आवश्यकता है:
इसके अलावा, एक नैदानिक \u200b\u200bखोज की प्रक्रिया में, चयापचय संबंधी विकारों, हार्मोनल असंतुलन, ट्रेस तत्वों की कमी और विटामिन की पहचान करना बहुत उपयोगी हो सकता है।
ज्यादातर मामलों में, जब याददाश्त कमजोर होने के कारणों की तलाश होती है, तो वे तरीकों का सहारा लेते हैं न्यूरोइमेजिंग (सीटी, एमआरआई, ईईजी, पीईटी, आदि), जो एक जीएम ट्यूमर या हाइड्रोसिफ़लस का पता लगाने में मदद करते हैं और, एक ही समय में, अपक्षयी से संवहनी मस्तिष्क क्षति को अलग करते हैं।
न्यूरोइमेजिंग विधियों की भी आवश्यकता है क्योंकि पहली बार में स्मृति हानि एक गंभीर विकृति का एकमात्र लक्षण हो सकता है। दुर्भाग्य से, निदान में सबसे बड़ी कठिनाइयाँ अवसादग्रस्तता की स्थिति हैं, अन्य मामलों में एक परीक्षण अवसादरोधी उपचार निर्धारित करने के लिए मजबूर करना (यह पता लगाने के लिए कि अवसाद है या नहीं)।
सामान्य उम्र बढ़ने की प्रक्रिया का अर्थ है बौद्धिक क्षमता में कुछ गिरावट: भूलने की बीमारी दिखाई देती है, याद रखना इतना आसान नहीं है, ध्यान केंद्रित करने की एकाग्रता, खासकर अगर गर्दन "पिंच" है या दबाव बढ़ जाता है, हालांकि, ऐसे लक्षण रोजमर्रा की जिंदगी में जीवन और व्यवहार की गुणवत्ता को महत्वपूर्ण रूप से प्रभावित नहीं करते हैं। बुजुर्ग लोग, जो पर्याप्त रूप से अपनी उम्र का आकलन करते हैं, वर्तमान मामलों के बारे में खुद को याद दिलाना (और जल्दी से याद रखना) सीखते हैं।
इसके अलावा, कई लोग स्मृति में सुधार के लिए दवा उपचार की उपेक्षा नहीं करते हैं।
अब कई दवाएं हैं जो मस्तिष्क के कार्यों में सुधार कर सकती हैं और यहां तक \u200b\u200bकि उन कार्यों को करने में मदद करती हैं जिनके लिए महत्वपूर्ण बौद्धिक प्रयास की आवश्यकता होती है। सबसे पहले, ये हैं (पाइरसेटम, फैज़म, विनपोसिटिन, सेरेब्रोलिसिन, सिनारिज़िन, आदि)।
Nootropics बुजुर्ग लोगों के लिए संकेत दिया जाता है जिनके पास कुछ उम्र से संबंधित समस्याएं हैं जो अभी तक दूसरों के लिए ध्यान देने योग्य नहीं हैं। इस समूह की दवाएं मस्तिष्क और संवहनी प्रणाली की अन्य रोग स्थितियों के कारण सेरेब्रोवास्कुलर दुर्घटना के मामले में स्मृति में सुधार के लिए उपयुक्त हैं। वैसे, इनमें से कई दवाओं का सफलतापूर्वक बाल चिकित्सा अभ्यास में उपयोग किया जाता है।
हालांकि, नोटोप्रोटिक्स रोगसूचक उपचार हैं, और वांछित प्रभाव प्राप्त करने के लिए, किसी को एटियोट्रोपिक के लिए प्रयास करना चाहिए।
अल्जाइमर रोग, ट्यूमर, मानसिक विकारों के रूप में, यहां उपचार के लिए दृष्टिकोण बहुत विशिष्ट होना चाहिए - रोग परिवर्तनों और उन कारणों के आधार पर। सभी मामलों के लिए एक भी नुस्खा नहीं है, इसलिए रोगियों को सलाह देने के लिए कुछ भी नहीं है। आपको बस एक डॉक्टर को देखने की ज़रूरत है, जो शायद, स्मृति में सुधार करने के लिए दवाओं को निर्धारित करने से पहले, आपको एक अतिरिक्त परीक्षा के लिए भेज देगा।
वयस्कों में कठिनाई और मानसिक विकारों में सुधार। एक प्रशिक्षक की देखरेख में गरीब स्मृति वाले मरीजों, कविता को याद करना, वर्ग पहेली को हल करना, तार्किक समस्याओं को हल करने का अभ्यास करना, हालांकि, प्रशिक्षण, कुछ सफलता लाना (mnestic विकारों की गंभीरता कम हो गई है), अभी भी विशेष रूप से महत्वपूर्ण परिणाम नहीं हैं।
बच्चों के स्मृति और ध्यान में सुधार, फार्मास्यूटिकल्स के विभिन्न समूहों के साथ उपचार के अलावा, एक मनोवैज्ञानिक के साथ कक्षाएं शामिल हैं, स्मृति के विकास के लिए अभ्यास (कविताएं, चित्र, कार्य)। बेशक, बच्चे का मानस एक वयस्क के मानस के विपरीत, सुधार के लिए अधिक मोबाइल और बेहतर है। बच्चों में प्रगतिशील विकास की संभावना होती है, जबकि बड़े लोगों पर इसका विपरीत प्रभाव पड़ता है।
आज की सूचना की दुनिया में लोगों के लिए ज्ञान का एक समुद्र लाया गया है: विभिन्न श्रोताओं के लिए विभिन्न विषयों पर भारी मात्रा में जानकारी। जैसा कि आप जानते हैं, पदक के दो पहलू होते हैं। तो, दूसरी ओर, इंटरनेट की दुनिया और किसी भी जगह और किसी भी समय पर जानकारी की उपलब्धता ने लोगों को इस मामले में, यहां तक \u200b\u200bकि डरावना कहने के लिए भी नहीं, अति-भुलक्कड़पन को भुला दिया है।
बहुत सारे लोग भूलने की समस्या का सामना करते हैं और अक्सर सबसे महत्वपूर्ण चीजों के बारे में भूल जाते हैं। (पढ़ने के लिए )
सबसे पहले, जानकारी का निरंतर दौर उपलब्ध उपलब्धता भूलने की बीमारी को बढ़ाने के लिए खेला जाता है, जैसा कि ऊपर बताया गया है।
मोबाइल इंटरनेट, होम इंटरनेट और काम पर नेटवर्क तक पहुंच के लिए धन्यवाद, वे एक व्यक्ति को अधिभारित करते हैं: एक को पढ़ने के बाद, आँखें नीचे एक लिंक के साथ एक पंक्ति ढूंढती हैं, क्लिक करें और अब हम दूसरे पृष्ठ पर हैं, और इसी तरह। पिछली जानकारी को भुला दिया जाता है, या बाद के लिए छोड़ दिया जाता है, और फिर भुला दिया जाता है।
वेबसाइट बनाने वाले विशेष रूप से अपने पृष्ठों को इस तरह से टाइप करते हैं जैसे आगंतुक को अपनी साइट में जितना संभव हो सके उतना गहरा लुभाने के लिए या उसे एक आकर्षक शीर्षक कॉलिंग लिंक के माध्यम से तीसरे पक्ष की साइट पर ड्राइव करें। यह बड़े इंटरनेट साम्राज्यों का निर्माण करता है। नेटवर्क पर उद्यमी जितना संभव हो सके अपने संसाधन से लोगों के प्रवाह को निचोड़ने की कोशिश करते हैं, पाठक को गहराई से चित्रित करते हैं, उन्हें वर्तमान मामलों और वादों के बारे में भूलने के लिए मजबूर करते हैं।
इसलिए, जब आपके वार्ताकार ने आपको "मैं सब कुछ भूल गया" स्वीकार किया तो कोई आश्चर्य की बात नहीं है। ऐसा लगता था कि मामला महत्वपूर्ण था, लेकिन किसी कारण से यह मेरे सिर से उड़ गया।
पूरी दुनिया में जाने जाने वाले महान लोग एक ही चीज के बारे में लगातार दोहराते रहते हैं: अपनी योजनाओं को कागज के एक टुकड़े पर लिख लें, लेकिन, दुर्भाग्य से, इंटरनेट के पीले पन्नों के माध्यम से आम नागरिक अपनी सिफारिशों का पालन नहीं करते हैं।
साल बीतते हैं, और आप पेज के बाद इंटरनेट पेज से भी फ्लिप करते हैं, साइट से साइट पर जा रहे हैं, सोशल नेटवर्क पर अन्य लोगों के पेजों पर संदर्भ से बाहर किए गए वाक्यांशों के स्निपेट पढ़ें।
मुझे माफ़ कर दो, इससे लोग दुखी हो जाते हैं ...
जानकारी को आत्मसात करने की आदत से मस्तिष्क बाहर निकल जाता है। एक घंटे नेट में बिताने के बाद, बिना किसी लिंक पर क्लिक किए, जिससे इंटरनेट का कारोबार बढ़ता है, आप अपने सिर को सोचने नहीं देते। आपके पास एक मिनट पहले पढ़ी गई जानकारी को संसाधित करने और व्याख्या करने का समय नहीं है, और इसे प्रस्तुत करना मुश्किल हो जाता है।
इन नियमों को एक महीने तक जीने की कोशिश करें, और धीरे-धीरे आपको आश्चर्य होगा कि आपके जीवन की गुणवत्ता कितनी नाटकीय रूप से बदल जाती है: विचार, पूर्ण कार्य, नए लक्ष्य या महत्वाकांक्षी योजनाएं जो इस स्थिति में नहीं हैं "यह नहीं होगा। shitty ", लेकिन स्थिति में" मुझे पता है कि यह कैसे होता है। "
अंत तक पढ़ने के लिए धन्यवाद! कृपया लेख के मूल्यांकन में भाग लें। 5-पॉइंट स्केल पर दाईं ओर सितारों की आवश्यक संख्या का चयन करें।
भूलने की बीमारी, जिसके कारण बहुत भिन्न हो सकते हैं, आज न केवल वृद्ध लोगों में मनाया जाता है, जैसा कि पहले हुआ था, लेकिन बहुत कम उम्र की महिलाओं और पुरुषों में भी। इसके अलावा, डॉक्टरों को भी आश्चर्य नहीं है कि यह समस्या अक्सर छात्रों और स्कूल-आयु के बच्चों को चिंतित करती है, जो, ऐसा प्रतीत होता है, उन्हें अपनी स्मृति के बारे में बिल्कुल चिंता नहीं करनी चाहिए। यह लेख बीमारी के नाम के बारे में बात करेगा, जब कोई व्यक्ति सब कुछ भूल जाता है, और क्या सामान्य कारण स्मृति समस्याओं का कारण बनता है।
यह तुरंत ध्यान दिया जाना चाहिए कि एक आधुनिक व्यक्ति भूलने की बीमारी के लिए सबसे अधिक अतिसंवेदनशील है, क्योंकि रेडियो, टेलीविजन और विशेष रूप से इंटरनेट से आने वाली विभिन्न प्रकार की सूचनाओं की एक बड़ी मात्रा हर दिन उसके मस्तिष्क पर लगाई जाती है। इस अवस्था में, मानव मस्तिष्क स्वतंत्र रूप से अधिकांश अनावश्यक जानकारी को अवरुद्ध कर सकता है ताकि पूरी तरह से अधिभार न हो।
महत्वपूर्ण! वैज्ञानिकों ने पाया है कि स्वस्थ लोगों का मस्तिष्क आने वाली सभी सूचनाओं का कम से कम दसवां हिस्सा छांट सकता है और इसे बिल्कुल भी नहीं समझ सकता है। इसीलिए, एक तरह से, भूलने की बीमारी एक शारीरिक मानक है जो किसी व्यक्ति को जानकारी को सही ढंग से आत्मसात करने की अनुमति देता है और इसके साथ उसकी स्मृति को "रोकना" नहीं है।
निम्नलिखित मुख्य कारण हैं कि किसी व्यक्ति की स्मृति क्षीण होती है और वह दावा करता है कि वह बोलते समय शब्दों को भूल जाता है, खासकर यदि वह सावधानी से सही समय पर सब कुछ याद रखने की कोशिश करता है:
खराब स्मृति के इन कारणों में से प्रत्येक पर करीब से नज़र डालते हैं।
नींद की कमी (देखें) की समस्या आजकल बहुत आम है, खासकर कामकाजी लोगों में जो रात में काम कर सकते हैं। इसके अलावा, नियमित रूप से टीवी देखने या इंटरनेट पर समय बिताने के साथ देर रात तक, मानव मस्तिष्क को आराम करने के लिए पर्याप्त समय नहीं मिलता है और स्मृति हानि के रूप में विफल रहता है।
इसके अलावा, आपको पता होना चाहिए कि परेशान नींद किसी व्यक्ति की मनोवैज्ञानिक पृष्ठभूमि पर नकारात्मक रूप से प्रतिबिंबित कर सकती है, जिससे वह विचलित हो सकता है, प्रतिक्रिया दर को बाधित कर सकता है।
इस स्थिति में, गोलियां लेने के लिए जल्दी करने की आवश्यकता नहीं है, क्योंकि समस्या को हल करना आसान है - आपको बस अपनी नींद को सामान्य करने की आवश्यकता है, दिन में कम से कम आठ घंटे सोएं। यह पूरी तरह से आराम पर बिताए गए समय के लिए क्षतिपूर्ति करता है, क्योंकि तब मस्तिष्क बहुत बेहतर काम करेगा।
सिर की चोटें भूलने की बीमारी का एक आम कारण हैं। इसके अलावा, चोट जितनी अधिक जटिल होती है, उतने ही गंभीर परिणाम स्मृति हानि, मतली, कमजोरी और यहां तक \u200b\u200bकि दृष्टि की गिरावट के रूप में हो सकते हैं। चोट के तुरंत बाद अवांछित जटिलताओं के विकास को रोकने के लिए, आपको डॉक्टर से परामर्श करना चाहिए, निदान करना और इलाज करना चाहिए।
भूलने की बीमारी, जिसके कारणों और उपचार को एक न्यूरोलॉजिस्ट द्वारा माना जाता है, अक्सर मानसिक बीमारी और विकारों के कारण विकसित होता है। यह हो सकता है, उदाहरण के लिए, कोर्साकोव का सिंड्रोम, जिसमें वर्तमान घटनाओं को याद रखने का उल्लंघन शामिल है। इस स्थिति का लंबे समय तक इलाज किया जाता है। कभी-कभी इसे आजीवन रखरखाव चिकित्सा की आवश्यकता होती है। कई मायनों में, उपचार रोग के विशिष्ट कारण पर निर्भर करता है।
बोलते समय कई मरीज शब्दों को भूल जाते हैं (कारण, लक्षण रोग की उपेक्षा पर निर्भर करते हैं)। यह उस कारण से हो सकता है, जिसमें मस्तिष्क के ऊतकों के विभिन्न हिस्सों में रक्त परिसंचरण और रक्त प्रवाह बिगड़ा हुआ है। यह, बदले में, किसी व्यक्ति की स्मृति को आसानी से बिगाड़ सकता है। इस स्थिति का उपचार दीर्घकालिक है। इसके लिए सभी चिकित्सकीय नुस्खों का सबसे सटीक पालन आवश्यक है।
जब किसी व्यक्ति में मधुमेह होता है, तो वाहिकाएं गंभीर रूप से प्रभावित होती हैं। इससे मस्तिष्क में रक्त का प्रवाह बाधित होता है। मधुमेह मेलेटस के संकेतों में तीव्र प्यास, थकान, शुष्क श्लेष्मा झिल्ली और अक्सर पेशाब शामिल हो सकते हैं। इसके अलावा, कभी-कभी रक्तचाप, बिगड़ा हुआ भूख भी कूदता है। इन लक्षणों के साथ, आपको तुरंत डॉक्टर से परामर्श करना चाहिए।
यह रोग सिर्फ उस विकृति है जिसमें किसी व्यक्ति की स्मृति और बुद्धि अपरिवर्तनीय रूप से बिगड़ा हुआ है। सबसे अधिक, यह 60 वर्ष से अधिक उम्र के लोगों को प्रभावित करता है। इस बीमारी के पहले संदेह पर, आपको तुरंत एक डॉक्टर से परामर्श करना चाहिए। समय पर पता चलने वाले विकृति विज्ञान के साथ, इसका इलाज करना आसान है और आप भूलने की बीमारी की धीमी प्रगति प्राप्त कर सकते हैं। 
ऐसी बीमारियों के साथ, एक व्यक्ति के पास कुछ हार्मोन के उत्पादन की तीव्र कमी होती है, जो किसी व्यक्ति की भलाई के सामान्य गिरावट को प्रभावित करती है, साथ ही साथ स्मृति में कमी भी होती है। इस स्थिति में, आपको एक एंडोक्रिनोलॉजिस्ट से संपर्क करने और परीक्षण करने की आवश्यकता है। उपचार में दवाएं लेना, आयोडीन के साथ आहार का पालन करना (मछली, ख़ुरमा, नट, समुद्री शैवाल, और इस उपयोगी पदार्थ से समृद्ध अन्य खाद्य पदार्थ शामिल हैं)।
इस बीमारी के साथ, मस्तिष्क में एक व्यक्ति का रक्त परिसंचरण गंभीर रूप से परेशान होता है, जो स्मृति विफलताओं की ओर जाता है। इसके अलावा, कभी-कभी ओस्टियोचोन्ड्रोसिस भी एक स्ट्रोक की ओर जाता है, इसलिए इसका इलाज किया जाना चाहिए। इस स्थिति के लक्षणों में सिरदर्द, कमजोरी और उंगलियों में सुन्नता शामिल है।
- यह न केवल मानव मानस का उल्लंघन है, बल्कि एक ऐसी स्थिति भी है जो स्मृति को क्षीण कर सकती है। इसे खत्म करने के लिए, रोगी को एंटीडिप्रेसेंट लेना चाहिए, जो उसकी स्थिति को सामान्य करने में मदद करेगा और मनो-भावनात्मक पृष्ठभूमि को सामान्य में वापस लाएगा।
एक अल्प, नीरस आहार के साथ, एक व्यक्ति को विटामिन की जरूरत का आधा हिस्सा भी नहीं मिलता है। वही लगातार डाइटिंग पर लागू होता है, जो पोषक तत्वों की कमी और स्मृति हानि की ओर जाता है। इसे रोकने के लिए, सही तरीके से और संतुलित तरीके से खाना महत्वपूर्ण है। आहार विटामिन, खनिज, कैल्शियम और अन्य आवश्यक पदार्थों से भरपूर होना चाहिए।
इसलिए भुलक्कड़पन "चरित्र लक्षण" नहीं है। यदि आप अचानक शब्दों, घटनाओं या लोगों को भूलना शुरू करते हैं, तो यह चिंताजनक है। आप स्व-निदान और इससे भी अधिक स्व-दवा में संलग्न नहीं हो सकते। एक न्यूरोलॉजिस्ट से तुरंत संपर्क करना बेहतर है, एक परीक्षा से गुजरना। केवल एक डॉक्टर कारण स्थापित करने के बाद दवा लिखता है।
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मैं सब कुछ क्यों भूल रहा हूँ? कैसे न भूलें? मैं हर समय विचलित क्यों हूँ? भूलने की बीमारी का क्या करें?
सवाल:
मैं लगातार विचलित हो रहा हूं, मैं स्टोव पर खाना, जरूरी मामले, खुली खिड़कियां, अपनी पत्नी को फोन करना, स्कूल से बच्चे से मिलना आदि भूल जाता हूं, मैं पहले ही डॉक्टरों की ओर रुख कर चुका हूं, मैं अपना ध्यान प्रशिक्षित करता हूं। कुछ भी मदद नहीं करता, मुझे क्या करना चाहिए?
उत्तर:
हाल ही में, जानकारी का एक विशाल प्रवाह हम पर गिर गया है। हमारा सिर बस इसके अनुकूल नहीं है। हमारे विकास के दौरान हमारा पर्यावरण इतनी जानकारी से भरा नहीं था। मस्तिष्क के अधिभार की प्रतिक्रिया के रूप में भूलने की बीमारी और व्याकुलता उत्पन्न होती है।
यहां मुख्य बात यह नहीं है कि घबराओ मत। यदि आप लगातार चिंतित हैं, तो तनाव भूलने की बीमारी को और बढ़ा देगा। आपके साथ भी ठीक ऐसा ही होता है। आराम करें। एक निकास है।
अक्सर रोजमर्रा की जिंदगी में हमें कुछ ऐसा करने की जरूरत होती है, जिसे हमें कभी नहीं भूलना चाहिए। उदाहरण के लिए, एक फ्राइंग पैन, सोल्डरिंग आयरन या लोहे को गर्म करें, शोरबा को उबाल लें, भोजन को गर्म करें, स्नान में पानी डालें, एक ट्रिमर, ड्रिल या पेचकश के लिए बैटरी चार्ज करें। भुलक्कड़पन के परिणाम बहुत भिन्न हो सकते हैं - घर के सदस्यों के उदास लेकिन दयालु चेहरे से, संपत्ति और आग को नुकसान पहुंचाने के लिए। यह मामला इस तथ्य से जटिल है कि विभिन्न नौकरियों के लिए बहुत अलग समय अंतराल की आवश्यकता होती है। तो, एक फ्राइंग पैन को गर्म करने में 3 मिनट लगते हैं, खाना पकाने का शोरबा - 2 घंटे, और बैटरी चार्ज करना - एक दिन।
स्थिति लगातार तनाव से बढ़ रही है, घर पर ऐसे ध्यान संचायक की उपस्थिति बड़ी संख्या में कार्यक्रमों, कंप्यूटर, इंटरनेट, मोबाइल फोन और स्मार्टफोन के साथ टीवी के रूप में।
आइए याद रखें कि किन चीजों के लिए समय पर नियंत्रण की आवश्यकता होती है। पसंदीदा टीवी शो। पशुओं का चारा। उबलता हुआ सूप। खाना पकाने के चरण, उदाहरण के लिए, उच्च गर्मी पर तीन मिनट के लिए भूनें, आधे घंटे कम पर।
निश्चित रूप से आप कई मामलों को आसानी से याद कर सकते हैं जब विस्मृति अपार्टमेंट में धुएं का कारण बनती है, एक घोटाले, गैर-छड़ी कोटिंग को पैन से छीलना और यहां तक \u200b\u200bकि अधिक गंभीर परिणाम भी। मेरे अनुमान से, विस्मरण से सामग्री की क्षति होती है, खेत की वार्षिक आय का 1% के साथ कम हो जाता है।
क्या करें? उत्तर सीधा है। हमें एक घरेलू टाइमर की आवश्यकता है। लेकिन इतना ही नहीं यांत्रिक, 5 मिनट के लिए बदल गया, यह पांच मिनट में बज गया। हमें एक टाइमर की आवश्यकता होती है, जिस पर एक रिमाइंडर के लिए कितने समय निर्धारित करना संभव होगा, अलग-अलग समय पर, अलग-अलग अंतराल पर, पांच मिनट के लिए, एक घंटे के लिए, एक दिन के लिए, एक सप्ताह पहले के लिए। मोबाइल फोन की तरह एक टाइमर, लेकिन एक दीवार पर लटकने के लिए बड़ा और सपाट। इलेक्ट्रॉनिक्स ने हमारे लिए अतिरिक्त जानकारी की समस्या पैदा कर दी है, इसलिए हमें इससे निपटने में मदद करें।
बिक्री पर ऐसे टाइमर हैं। अगर कोई इसका इस्तेमाल करता है तो अपना अनुभव साझा करें।
स्मार्ट होम सिस्टम में ऐसे टाइमर पहले से मौजूद हैं, और वे न केवल समय पर बीप करेंगे, बल्कि दूर होने पर आपको एसएमएस भी भेजेंगे।
छोटे मामलों में भी, हर समय टाइमर का उपयोग करने के लिए खुद को प्रशिक्षित करें। आपकी सभी समस्याएं धीरे-धीरे समय के साथ गायब हो जाएंगी। तनाव और तनाव से गुजरेंगे। तब आपका अपना सिर बेहतर काम करेगा।
स्वस्थ रहें और नर्वस न हों।
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