हमेशा की तरह, सेल्युलाईट वाली महिलाएं पीड़ित होती हैं अधिक वजन. इस मामले में, सब कुछ काफी सरल है: आपको अपना वजन कम करने की आवश्यकता है, और इसके साथ नफरत वाले धक्कों और धक्कों भी गायब हो जाएंगे। "नारंगी के छिलके" से छुटकारा पाने के सभी तरीके मात्रा में सामान्य कमी के लिए आते हैं। हालांकि, अधिक से अधिक बार सेल्युलाईट वाली पतली लड़कियां होती हैं।
सेल्युलाईट क्या है? इसे साधारण वसा के साथ भ्रमित न करें। ये वसा की परत में परिवर्तन हैं जो त्वचा के नीचे ट्यूबरकल और डिम्पल की उपस्थिति का कारण बनते हैं। यह समस्या महिलाओं के लिए अनोखी है। और यह से उत्पन्न नहीं होता है अधिक वज़न. पतले लोगों में सेल्युलाईट मोटे लोगों की तुलना में कम आम नहीं है।
तो लगभग 90% महिलाएं इस समस्या से पीड़ित क्यों हैं? पतली महिलाओं में सेल्युलाईट के कारण अधिक वजन वाली महिलाओं के कारणों से बहुत अलग नहीं होते हैं। ऐसे कई कारक हैं जिनके कारण वसा असमान रूप से जमा होता है:
इसलिए, त्वचा पर "नारंगी छील" दिखाई देने के लिए अतिरिक्त वजन से पीड़ित होना बिल्कुल जरूरी नहीं है। यहां तक कि अगर कोई लड़की सख्त आहार का पालन करती है, तो उसे हानिकारक खाद्य पदार्थों की कमजोरी हो सकती है: फास्ट फूड, सॉस, पेस्ट्री . पतले लोगों को सेल्युलाईट होने का यह एक कारण है। 
सबसे पहले आपको बस इसका कारण खोजने और इसे खत्म करने की जरूरत है। पतले लोगों में पहले से ही पैदा हुए सेल्युलाईट को हटाने के कई तरीके हैं, अनियमितताओं का क्या करें। सबसे महत्वपूर्ण बात यह है कि आपके लिए सबसे उपयुक्त चुनना है। यह पूर्ण की तुलना में दुबले-पतले के लिए आसान है। अंततः वजन कम करने के लिए उन्हें भोजन के प्रत्येक काटने की कैलोरी सामग्री को ट्रैक करने की आवश्यकता नहीं है।
आपको सभी प्रकार के अर्द्ध-तैयार उत्पादों, अचार, मसालेदार और तले हुए खाद्य पदार्थों का त्याग करना चाहिए। आखिरकार, यही कारण है कि पतले लोगों में सेल्युलाईट होता है। मिठाई को फलों से बदला जाना चाहिए, अधिक सब्जियां, उबला हुआ मांस और मछली, और विभिन्न प्रकार के सूप खाने चाहिए। पतले पैरों के अलावा, आंतें भी आपको धन्यवाद देंगी, जिससे आहार में इस तरह के बदलाव से ही फायदा होगा।
एक उत्कृष्ट उपकरण होगा कपिंग मसाजतेलों का उपयोग करना। बेस ऑयल (जैतून, बादाम, आड़ू) अकेले इस्तेमाल किया जा सकता है या आवश्यक तेलों (नारंगी, नींबू, जुनिपर तेल) के साथ जोड़ा जा सकता है। यह सबसे सुखद प्रक्रिया नहीं है, लेकिन परिणाम सभी अपेक्षाओं को पूरा करेगा।
इस समस्या को हल करने में कई तरह के रैप मदद करते हैं: मिट्टी, कॉफी, शहद के साथ। जब एक कंट्रास्ट शावर के साथ जोड़ा जाता है, तो सकारात्मक प्रभाव आपको इंतजार नहीं कराएगा, और आप भूल जाएंगे कि पतले लोगों में सेल्युलाईट कैसा दिखता है, फोटो वह सब है जो आपको इसकी याद दिला सकता है।
कुंआ मुख्य शत्रु"नारंगी का छिलका" - खेल खेलना। ऐसे वर्कआउट चुनें जो आपके लिए सुविधाजनक हों, इसमें काम करें जिम, मकानों। एक खाली मिनट है - बैठो मत, लेकिन कुछ व्यायाम करो। नितंबों और पैरों के लिए सबसे अच्छे स्क्वाट और फेफड़े हैं।
अब आप इस सवाल का जवाब जानते हैं कि क्या पतले लोगों में सेल्युलाईट होता है। आप समझते हैं कि ऐसी कई महिलाओं को ऐसी समस्या होती है। आपको बस यह याद रखने की जरूरत है कि पतले लोगों में सेल्युलाईट कहां से आता है, इससे कैसे जल्दी और प्रभावी ढंग से छुटकारा पाया जाए। अपने आप पर विश्वास करो और सब कुछ काम करेगा! 
पतले लोगों में सेल्युलाईटऐसी दुर्लभता नहीं है, हालांकि हर कोई अधिक वजन वाले लोगों में "नारंगी के छिलके" के बारे में बात करने के आदी है।
और आज वजन घटाने का पोर्टल "हम बिना किसी समस्या के वजन कम करते हैं" इस पर स्पर्श करेंगे नाजुक मुद्दाकुछ असामान्य कोण से।
पतले लोगों में सेल्युलाईट के कारण अलग-अलग होते हैं, लेकिन मुख्य एक एस्ट्रोजन की एकाग्रता है। यह हार्मोन वसा कोशिकाओं के वितरण के लिए जिम्मेदार है, भले ही तराजू कितनी भी संख्या में दिखाई दे।
सेल्युलाईट की संभावना वाले कारकों में शामिल हैं:
पतले लोगों में सेल्युलाईट क्यों दिखाई देता है यह एक बात है, हालांकि पहले से सूचीबद्ध कारणों से हम एक योजना की रूपरेखा तैयार कर सकते हैं आगे की कार्रवाई. हालांकि, सबसे ज्यादा मत ढूंढो आसान तरीकेऔर एक चमत्कार होने की प्रतीक्षा करें।
उदाहरण के लिए, बहुत से लोग भोलेपन से मानते हैं कि आप दो बार लपेट सकते हैं: शहद के साथ, या कॉफ़ी की तलछट, और प्रभाव दिखाई देगा। या समय-समय पर वे त्वचा को टोन करने और कसने के लिए कंट्रास्ट शावर का उपयोग करने की कोशिश करते हैं।
लेकिन ये सभी अप्रभावी तरीके हैं, खासकर अगर सेल्युलाईट की पृष्ठभूमि के खिलाफ (जैसा कि अक्सर होता है) विकसित हुआ है नहीं उचित पोषणऔर व्यायाम की कमी।
अपने आहार की समीक्षा करें।
जब युवा दुबली लड़कियां कहती हैं: "मैं सब कुछ खा सकती हूं और बिल्कुल ठीक नहीं हो सकती," यह उन्हें ईर्ष्या करने का कोई कारण नहीं है। शायद वजन में कोई मजबूत वृद्धि नहीं हुई है, लेकिन आइए पैरों को देखें, उदाहरण के लिए, नितंब। और जब वे पहले से ही अप्रिय को नोटिस करने लगे " संतरे का छिलका”, तो यह निश्चित रूप से आहार को संशोधित करने के लायक है (हालांकि यह बेहतर है, निश्चित रूप से, इसे सेल्युलाईट में नहीं लाना)।
दुरुपयोग न करें:
सेल्युलाईट से लड़ने का एक शानदार तरीका सभी प्रकार के तेलों का उपयोग करना होगा। अलग से प्रयास करें आधार तेल: बादाम, जैतून, आड़ू। प्रभाव को बढ़ाने के लिए, आप आवश्यक तेलों को जोड़ने का प्रयास कर सकते हैं: नींबू, जुनिपर, नारंगी।
आपको तुरंत चेतावनी देनी चाहिए कि कपिंग मसाज किसी भी तरह से सुखद प्रक्रिया नहीं है, विश्राम के लिए नहीं।
लेकिन साइट यह नोट कर सकती है कि यदि सब कुछ नियमों के अनुसार, व्यवस्थित रूप से सख्ती से किया जाता है, तो परिवर्तन ध्यान देने योग्य होंगे। बेशक, जार मालिश को अन्य तकनीकों के साथ जोड़ा जाना चाहिए।
आपको यथासंभव अधिक से अधिक कारकों को बाहर करना चाहिए जो प्रत्यक्ष या अप्रत्यक्ष रूप से आपके "संतरे के छिलके" की उपस्थिति को प्रभावित करते हैं।
पतले पैरों पर सेल्युलाईट, और अगर व्यावहारिक रूप से कोई नितंब नहीं हैं, तो यह काफी उदास दिखता है। वी सामाजिक नेटवर्क मेंकई "डिमोटिवेटर" हैं जो स्पष्ट रूप से दिखाते हैं कि आपको सख्त आहार पर क्यों नहीं जाना चाहिए या तराजू पर संख्याओं पर गर्व नहीं करना चाहिए, लेकिन यह देखें कि बट और पैर कैसे दिखते हैं। तो, जिम में या घर पर काम करना (सौभाग्य से, अब ऐसे कई स्रोत हैं जहां से आप सही कसरत के बारे में सीख सकते हैं!), यह निश्चित रूप से इसके लायक है।
सेल्युलाईट से प्राथमिक तरीके से छुटकारा पाएं दुबली - पतली लड़कियाँफेफड़े और स्क्वैट्स मदद करेंगे। इन तकनीकों की सभी सूक्ष्मताओं को जानें, और फिर परिणाम आपको प्रसन्न करेंगे।
बेशक, कई अब बिना कोई विशेष प्रयास किए सेल्युलाईट से छुटकारा पाना चाहते हैं। तथा आधुनिक कॉस्मेटोलॉजीतरह-तरह के तरीके पेश करता है। में, लगभग सभी में, वे करते हैं विशेष मालिश, मेसोथेरेपी, थैलासोथेरेपी।
बिक्री के लिए एंटी-सेल्युलाईट सौंदर्य प्रसाधन घरेलू इस्तेमाल. बॉडी रैप के लिए क्रीम, मास्क, रेडीमेड कंपोजिशन में बहुत पैसा खर्च होता है, लेकिन वे गर्म केक की तरह उड़ते हैं।
सेल्युलाईट से हमेशा के लिए छुटकारा पाने के लिए, आपको इस तथ्य के लिए तैयार रहने की आवश्यकता है कि संघर्ष क्या कर सकता है लंबे समय के लिए. और पहले, विश्लेषण करें कि यह आपके लिए क्यों उत्पन्न हुआ होगा। यदि आप कारकों को समाप्त करते हैं और संतरे के छिलके को खत्म करने के उपाय करते हैं, तो आप दूर हो सकते हैं !
सेल्युलाईट एक आम सौंदर्य समस्या है जिसे एक बीमारी माना जाता है। आंकड़ों के अनुसार, लगभग 90% महिलाओं के पास "नारंगी का छिलका" होता है। केवल कुछ ही त्वचा पर बदसूरत धक्कों की उपस्थिति से बचने का प्रबंधन करते हैं, मुख्य रूप से ऐसे भाग्य ऐसी समस्याओं के लिए आनुवंशिक गैर-प्रवृत्ति से जुड़े होते हैं।
आनुवंशिक स्तर पर कम भाग्यशाली लड़कियां (और इतनी महत्वपूर्ण बहुमत) प्रयास करती हैं और उपयोग करती हैं विभिन्न तकनीकसंतरे के छिलके से लड़ने के लिए। उन्हें लगातार चलते रहने, खेल खेलने और भोजन के साथ शरीर में प्रवेश करने की सावधानीपूर्वक निगरानी करने की आवश्यकता है, अन्यथा समस्या बहुत जल्दी प्रकट हो जाएगी। डॉक्टरों ने स्थापित किया है कि विशेष रूप से उन्नत मामलों में, समस्या से केवल द्वारा ही निपटा जा सकता है शल्य चिकित्सा संबंधी व्यवधान, अन्य विधियां बस शक्तिहीन हैं।
एक राय है कि सेल्युलाईट केवल अधिक वजन वाली लड़कियों में ही प्रकट होता है। वास्तव में, पतले लोगों में सेल्युलाईट वाली लड़कियों का प्रतिशत पूर्ण लोगों के समान ही है। मोटे लोगों में सेल्युलाईट बस अधिक ध्यान देने योग्य है और अधिक उन्नत चरणों में आगे बढ़ते हुए, बहुत बेहतर प्रगति करता है। इस तेजी से विकास का कारण शरीर में वसा ऊतक की प्रचुरता है।
सेल्युलाईट सच है महिलाओं की समस्या, पुरुषों में यह बहुत ही कम होता है। यहां तक कि अपने पतली महिलाएंएक आदमी की तुलना में बहुत अधिक चमड़े के नीचे का वसा। सेल्युलाईट के विकास में भी योगदान दें शारीरिक विशेषताएंमहिला शरीर।
बहुत से लोग आश्चर्य करते हैं कि पतली लड़कियों में समस्या वाले क्षेत्रों में बदसूरत "नारंगी के छिलके" की उपस्थिति का वास्तव में क्या कारण है? सबसे अधिक बार, समस्या हार्मोनल प्रणाली में गड़बड़ी के कारण होती है - लड़की के शरीर में नई वसा कोशिकाएं सक्रिय रूप से बनने लगती हैं।
कई अन्य सहवर्ती कारक हैं जो छाती, कूल्हों और पेट में समस्या क्षेत्रों में एकाग्रता के साथ पूरे शरीर में वसा कोशिकाओं के उत्पादन और उनके असमान वितरण को सक्रिय करते हैं:
ये कारक साबित करते हैं कि शरीर पर अनाकर्षक धक्कों के लिए कई किलोग्राम अतिरिक्त वजन होना आवश्यक नहीं है। यहां तक कि लड़कियों के साथ परफेक्ट फिगरयदि वे समय-समय पर फास्ट फूड में खाने की अनुमति देते हैं, स्वाद बढ़ाने के लिए बहुत अधिक नमक, मेयोनेज़, केचप और अन्य स्टोर से खरीदे गए सॉस जोड़ते हैं, तो उन्हें समस्या का सामना करना पड़ सकता है।
देर-सबेर इस तरह के भोजन की लत आपकी त्वचा पर सेल्युलाईट के विकास का कारण बनेगी।
जो लड़कियां दिन का ज्यादातर समय बैठने की पोजीशन में बिताती हैं, उन्हें ज्यादा सावधान रहने की जरूरत है।
यहां तक कि अगर आप सही खाते हैं और जंक फूड पर ब्रेकडाउन की अनुमति नहीं देते हैं, तो समस्या जल्दी या बाद में दैनिक शारीरिक गतिविधि के बिना खुद को महसूस करेगी।
सेल्युलाईट के बारे में कई मिथक हैं जिन पर कई लोग विश्वास करते हैं:
सेल्युलाईट - गंभीर बीमारीसमस्या क्षेत्र में अपर्याप्त रक्त परिसंचरण और लसीका ठहराव के साथ जुड़ा हुआ है। प्रारंभ में, त्वचा पर सेल्युलाईट कुछ जोड़तोड़ के बिना अदृश्य है, जैसे ही समस्या विकसित होती है, यह न केवल ध्यान देने योग्य हो जाता है, यह अपने मालिक को एक सौंदर्य देता है और शारीरिक पीड़ासर्जिकल हस्तक्षेप के लिए डॉक्टर के पास जाने का कारण हो सकता है। कुल मिलाकर, सेल्युलाईट के चार चरण होते हैं।
समस्या नग्न आंखों को दिखाई नहीं देती है, संतरे के छिलके का पता लगाने के लिए समस्या क्षेत्र में त्वचा को चुटकी बजाना आवश्यक है। पहले चरण में, उन क्षेत्रों में लोच में थोड़ी कमी होती है जो अक्सर सेल्युलाईट (नितंब, छाती, जांघों, पेट) के संपर्क में आते हैं। आप समस्या क्षेत्रों में मात्रा में मामूली वृद्धि पर भी ध्यान दे सकते हैं।
यदि प्रारंभिक अवस्था में पतले लोगों में सेल्युलाईट का पता चला था, तो समस्या से निपटने के लिए कुछ सरल कदम आवश्यक हैं:
यह इस तथ्य से प्रकट होता है कि समस्या क्षेत्रों के क्षेत्र में त्वचा के नीचे वसा और तरल युक्त मुहरों को स्पष्ट रूप से महसूस किया जाता है। अक्सर, पतली मुहरों को नंगी आंखों से भी देखा जा सकता है।
सेल्युलाईट से प्रभावित क्षेत्र में, रक्त परिसंचरण और लसीका बहिर्वाह धीरे-धीरे परेशान होता है, जिसके कारण त्वचा एक परतदार उपस्थिति प्राप्त कर लेती है और अपनी लोच खो देती है।
दूसरे चरण में, परिणामस्वरूप सील तंत्रिका अंत को निचोड़ सकते हैं, परिणामस्वरूप, क्षेत्र में कोई संवेदनशीलता कम हो जाती है (स्पर्श, ठंड और गर्मी के लिए)।
सेल्युलाईट के खिलाफ लड़ाई, जो दूसरे चरण में विकसित होने में कामयाब रही, सिद्धांतों पर आधारित है:
यदि आप घर पर मालिश करते हैं, तो निकटतम सैलून में एक विशेष एंटी-सेल्युलाईट क्रीम या तेल खरीदें, वे आपके हाथों को फिसलने में आसानी और प्रक्रिया की प्रभावशीलता को बढ़ाने में मदद करेंगे।
समस्या और अधिक देखने को मिलती है। अब, त्वचा पर धक्कों और गड्ढों को नोटिस करने के लिए, ऐसा करना बिल्कुल भी आवश्यक नहीं है त्वचा की तह, संतरे का छिलका ऐसे ही ध्यान देने योग्य है। इस स्तर पर, न केवल त्वचा, बल्कि मांसपेशियां भी अपनी लोच खो देती हैं, जिसके परिणामस्वरूप समस्या क्षेत्रों में सतह परतदार और बदसूरत हो जाती है।
सेल्युलाईट के खिलाफ लड़ाई के तीसरे चरण में, उपरोक्त सभी विधियों को जोड़ा जाता है:
आहार भोजन के बारे में मत भूलना।
यदि आप अपने आप को हानिकारक और उच्च कैलोरी वाले खाद्य पदार्थों में सीमित करना शुरू नहीं करते हैं, तो नहीं शारीरिक व्यायाम, मालिश और कॉस्मेटिक प्रक्रियाएंअपेक्षित परिणाम नहीं देगा।
चौथा चरण सबसे अधिक उपेक्षित है, समस्या विशुद्ध रूप से सौंदर्यवादी होना बंद हो जाती है और पूरे शरीर को खतरा और नुकसान पहुंचाने लगती है। त्वचा के नीचे सूजन विकसित होती है, सतह पर ट्यूबरकल और अवसाद स्पष्ट होते हैं, त्वचा दिखावटझरझरा स्पंज जैसा दिखने लगता है।
समस्या क्षेत्रों में, रक्त परिसंचरण बहुत खराब होता है, त्वचा का रंग नीला पड़ जाता है, यह छूने में कठोर और ठंडा होता है। चौथे चरण में, गंभीर दर्द के कारण समस्या क्षेत्रों में त्वचा को छूना लगभग असंभव है।
चौथे चरण में मालिश व्यावहारिक रूप से मदद नहीं करती है, लेकिन आपको इसे करना बंद नहीं करना चाहिए।
स्टेज 4 के रोगियों को मुख्य रूप से लिपोसक्शन के माध्यम से और बिना सर्जरी के समस्या वाले क्षेत्रों में वसा हानि के लिए भेजा जाता है।
"संतरे के छिलके" का निदान करने के लिए, निम्नलिखित उपाय किए जाते हैं:
यदि समस्या का पता नहीं लगाया जाता है, और इसे खत्म करने के लिए कदम नहीं उठाए जाते हैं, तो जटिलताएं विकसित होने की संभावना है:
बाद में लड़ने की तुलना में सेल्युलाईट के विकास को रोकना आसान है। समस्या को रोकने के लिए, आपको निम्नलिखित नियमों का पालन करना चाहिए:
सेल्युलाईट निष्पक्ष सेक्स के बीच चिंता का एक मुख्य कारण है। यह बात समझ लेनी चाहिए कि यह दुबली और भरी दोनों लड़कियों के साथ होता है। महिला आकृति के आकर्षण का उल्लंघन कॉस्मेटिक दोषन केवल त्वचा के नीचे फैटी जमा की अत्यधिक उपस्थिति के कारण। इसलिए, यह सभी को ध्यान में रखने योग्य है नकारात्मक कारककूल्हों और अन्य समस्या क्षेत्रों (पैरों, नितंबों) पर "नारंगी के छिलके" को रोकने के लिए समय पर उपाय करने के लिए।
"संतरे के छिलके" का मुख्य अपराधी उल्लंघन है हार्मोनल पृष्ठभूमिरक्त में हार्मोन की प्रबलता के साथ जो नितंबों और पैरों पर वसा-भंडारण सेलुलर संरचनाओं के विकास को प्रोत्साहित कर सकता है। इस तरह के परिवर्तन वसा ऊतक में स्थिर प्रक्रियाओं, चमड़े के नीचे के ऊतकों के कुपोषण के साथ होते हैं।
नतीजतन, एक संचय होता है हानिकारक पदार्थ, अंतरकोशिकीय स्थान को तरल से भरना। उसी समय, एक सख्त होता है कोलेजन फाइबरऔर लिपिड संरचनाओं से नोड्यूल्स का निर्माण, जो नितंबों और पैरों पर अनैस्थेटिक ट्यूबरकल की उपस्थिति का कारण बनता है।
सबसे अधिक बार, पतली लड़कियां सेल्युलाईट विकसित करती हैं यदि इसके विकास का मुख्य कारण उत्तेजक कारकों द्वारा पूरक है। निम्नलिखित बाहरी प्रभाव "ट्रिगर" के रूप में कार्य करते हैं:
एक नंबर भी हैं आंतरिक कारणजो नकारात्मक प्रक्रिया शुरू करते हैं। पतली लड़कियों में सेल्युलाईट का निर्माण किसके द्वारा सुगम होता है:
आमतौर पर, ये कारक संयोजन में कार्य करते हैं, इसलिए नितंबों और पैरों की त्वचा की लोच के उल्लंघन के एकमात्र सटीक कारण की पहचान करना असंभव है।
सेल्युलाईट को खत्म करने और रोकने के तरीके
यह महत्वपूर्ण है कि निर्धारित चिकित्सा के दौरान वजन कम न हो, क्योंकि अतिरिक्त पाउंड दुबली लड़कियांलापता।
दोनों पतले और मोटी लड़कियोंएक ही समय में सभी नकारात्मक कारकों को समाप्त करते हुए एक एकीकृत दृष्टिकोण का पालन किया जाना चाहिए। सेक्स हार्मोन के स्तर को निर्धारित करने के लिए विस्तृत निदान के साथ चिकित्सा शुरू करना आवश्यक है। एस्ट्रोजन, टेस्टोस्टेरोन, प्रोजेस्टेरोन के संकेतकों पर प्राथमिक ध्यान दिया जाता है। जब मान बहुत अधिक होते हैं, तो उनके सुधार के बिना सेल्युलाईट से छुटकारा पाना संभव नहीं होगा। केवल एक विशेषज्ञ, एक स्त्री रोग विशेषज्ञ-एंडोक्रिनोलॉजिस्ट, पर्याप्त उपचार लिख सकते हैं।
इसके अतिरिक्त, उपायों की एक सूची की योजना बनाई गई है, जिसका उद्देश्य समाप्त करना है बाहरी कारणरोग
1. हम शारीरिक गतिविधि बढ़ाते हैं।
आंदोलन, अर्थात् सही और खुराक शारीरिक व्यायामजीवन ही नहीं सौंदर्य भी है। सेल्युलाईट का सबसे आम कारण गतिशीलता की कमी, गतिहीन कार्य और सामान्य शारीरिक निष्क्रियता है। सबसे पहले, नितंब और पैर पीड़ित होते हैं, जो अपनी लोच खो देते हैं, पिलपिला और ऊबड़ हो जाते हैं।
एक दृश्यमान परिणाम प्राप्त करने के लिए, लिफ्ट लेने से इनकार करने के लिए, दैनिक प्रति घंटा चलने की योजना बनाना पर्याप्त है। पोप पर "नारंगी के छिलके" से छुटकारा पाने का सपना देखने वाली महिलाओं और लड़कियों के लिए व्यायाम में से, आप स्क्वैट्स पर रुक सकते हैं, सुबह दौड़ना, आयाम पैर उठाना।
2. हम आहार को समायोजित करते हैं।
यदि पतले लोगों में सेल्युलाईट है, तो जंक फूड से इनकार करते हुए सामान्य मेनू को समायोजित करना अनिवार्य है, जिसमें कार्बोनेटेड पेय, फास्ट फूड, अचार, स्मोक्ड खाद्य पदार्थ, तले हुए खाद्य पदार्थ शामिल हैं। भोजन दिन में 3-4 बार होना चाहिए (शाम को वे सोने से कुछ घंटे पहले नहीं खाते हैं), सैंडविच और पटाखे के रूप में स्नैक्स अत्यधिक अवांछनीय हैं। निषेधों की सूची में मादक पेय भी शामिल हैं।
आहार में मुख्य स्थान सब्जियों और फलों को दिया जाता है। विभिन्न खट्टे फल - कीनू, अंगूर, संतरे - लिपिड संरचनाओं को द्रवीभूत करने के लिए सबसे उपयोगी हैं। चिकन या टर्की पट्टिका, दुबली मछली और समुद्री भोजन से प्रोटीन प्राप्त करना वांछनीय है। उत्तरार्द्ध को पैरों और नितंबों को प्रभावित करने वाले सेल्युलाईट के मुख्य दुश्मनों में से एक माना जाता है। सख्त आहार अस्वीकार्य है, क्योंकि उपवास केवल समस्या को बढ़ा देगा।
3. हम अलमारी की समीक्षा कर रहे हैं।
आपको फैशन के रुझानों का पालन नहीं करना चाहिए और लगातार ऊँची एड़ी के साथ छवि को पूरक करते हुए बहुत तंग जींस पहनना चाहिए। हर चीज में "गोल्डन मीन" के नियम का पालन करना आवश्यक है। पसंदीदा जूते और स्टिलेट्टो सैंडल असाधारण होने तक स्थगित किए जाने चाहिए गंभीर अवसर, और प्रत्येक दिन के लिए आपको चुनना चाहिए आरामदायक जूतेंकम प्लेटफॉर्म या कम गति पर।
तंग कपड़ों के लिए, यह रक्त परिसंचरण को नकारात्मक रूप से प्रभावित करता है, इसलिए आप सेल्युलाईट ट्यूबरकल से केवल तभी छुटकारा पा सकते हैं जब आप अलमारी के सामान पहनते हैं जो आंदोलन को प्रतिबंधित नहीं करते हैं।
4. जल संतुलन बनाए रखें।
उचित रक्त परिसंचरण और भीड़ की अनुपस्थिति उन लोगों के लिए विशिष्ट है जो पीने के नियमों के नियमों को याद करते हैं। यदि शरीर को प्रति दिन दो लीटर की मात्रा में तरल प्राप्त नहीं होता है ( हम बात कर रहे हेकेवल बारे में साफ पानी), पतले पैरों और नितंबों पर सेल्युलाईट आपको इंतजार नहीं करवाएगा। प्यास को गंभीर निर्जलीकरण के बारे में शरीर के संकेत के रूप में माना जाता है, इसलिए इस तरह के लक्षण को प्रकट नहीं होने देना चाहिए।
5. चिंताओं और तनाव को दूर करें।
तनाव और हार्मोनल विफलता ऐसी प्रक्रियाएं हैं जो एक-दूसरे के साथ होती हैं, इसलिए, सेल्युलाईट से छुटकारा पाने की योजना बनाते समय, आपको पूर्ण शांति और जीवन स्थितियों की स्वीकृति की आवश्यकता होती है।
6. हम स्थानीय कॉस्मेटिक थेरेपी करते हैं।
रैप और स्क्रब जो आज लोकप्रिय हैं, सबसे बेहतर मदद करते हैं। आप तैयार कॉस्मेटिक उत्पादों और फॉर्मूलेशन दोनों का उपयोग कर सकते हैं घर का पकवानआधारित ईथर के तेल, कॉफी, शहद, लाल मिर्च। इसके अलावा, वे मालिश करते हैं जो रक्त परिसंचरण में सुधार करते हैं, एक विशेष एंटी-सेल्युलाईट ब्रश का उपयोग करके उनके साथ-साथ अध्ययन के साथ समस्या क्षेत्रों के विपरीत धुलाई का अभ्यास करते हैं। जल्दी से रोग से राहत देता है और वैक्यूम मालिश करता है।
मालिकों के विपरीत पतली महिलाएं और लड़कियां शानदार रूपसेल्युलाईट को रोकने के लिए बहुत आसान है। पूर्णता के लिए एक प्रवृत्ति की कमी कई वर्षों तक एक आकर्षक आकृति बनाए रखने की कुंजी है।
नमस्कार प्रिय पाठकों। सेल्युलाईट जल्दी या बाद में लगभग हर महिला को "कैप्चर" करता है। यह प्रकृति द्वारा इतना व्यवस्थित है कि महिला शरीरसमय के साथ (और कभी-कभी बहुत कम उम्र में) कुछ जगहों पर (आमतौर पर कूल्हे, नितंब और पैर) "नारंगी के छिलके" से ढकने लगते हैं।
ऐसा माना जाता है कि केवल महिलाओं को ही इस समस्या का सामना करना पड़ता है, और यह संक्रमण पतले और फिट लोगों को नहीं लेता है। क्या ऐसा है? क्या दुबले-पतले लोगों को सेल्युलाईट हो सकता है?
सेल्युलाईट चमड़े के नीचे के वसा ऊतक में रक्त और लसीका के संचलन का उल्लंघन है, जो वसा के संचय, केशिकाओं के कमजोर होने और परिणामस्वरूप एडिमा की ओर जाता है।
प्रारंभ में, त्वचा एक edematous रूप लेती है, जो सेल्युलाईट की प्रारंभिक अभिव्यक्तियों को इंगित करती है।
भविष्य में, उस पर ट्यूबरकल और अवसाद दिखाई देते हैं, तथाकथित "नारंगी छील", जिसके साथ सभी प्रगतिशील मानव जाति संघर्ष कर रही है। मुख्य रूप से महिलाओं के चेहरे में।
डॉक्टर बुलाते हैं यह घटनालिपोडिस्ट्रॉफी, और महिला सेक्स हार्मोन को इसका मुख्य "अपराधी" माना जाता है। अन्य कारण भी हैं, जिनमें आमतौर पर अधिक वजन को पहले स्थान पर रखा जाता है।
जैसे, डिम्पल और ट्यूबरकल केवल उन्हीं में होते हैं जिन्होंने अतिरिक्त पाउंड प्राप्त किए हैं। हालाँकि, महिलाओं की कई समीक्षाएँ अन्यथा कहती हैं।
पैरों और कूल्हों के क्षेत्र बहुत छोटी लड़कियों में भी "क्रस्ट" से ढके होते हैं, पतली और फिट, जो खेल खेलती हैं और उनका वजन लगभग 50 किलोग्राम होता है। ऐसा कैसे? यह समस्या कहाँ से आती है?
यह समझने के लिए कि सेल्युलाईट पतली महिलाओं का दौरा क्यों करता है, इसकी उपस्थिति के कारणों को समझना उचित है।
त्वचा विशेषज्ञों सहित डॉक्टरों का कहना है कि इसके लिए कई कारण जिम्मेदार हो सकते हैं। सबसे आम में:
खैर, हमने पाया कि अगर पतले लोगों में सेल्युलाईट होता है, तो यह पता लगाना बाकी है कि इसका सामना करने वालों के लिए इससे कैसे छुटकारा पाया जाए।
शुरू करने के लिए, मैं यह नोट करना चाहता हूं कि यह ऊबड़ त्वचा को स्थायी रूप से हटाने के लिए काम नहीं करेगा। जैसा कि वे मजाक करते हैं - वहां कोई सेल्युलाईट नहीं है जहां फ़ोटोशॉप है।
क्योंकि यह समस्या, जैसा कि वे कहते हैं, वस्तुतः सभी महिलाओं को एक डिग्री या किसी अन्य से संबंधित है, और यदि 20 में यह अभी तक नहीं है, तो 40 पर खुद को प्रकट करने की लगभग गारंटी है। या नहीं है?
केवल हमारे समय ने टोंड पुजारियों के लिए एक फैशन का नेतृत्व किया है और चिकनी त्वचापैरों पर।
खैर, अब आपको यह समझने की जरूरत है कि आपकी कौन सी स्टेज है। क्योंकि, जैसा कि आप अनुमान लगा सकते हैं, पैमाना जितना छोटा होगा, उससे निपटना उतना ही आसान होगा।
सामान्य तौर पर, सेल्युलाईट में चार चरणों को प्रतिष्ठित किया जाता है, और पहले दो में, इसके खिलाफ लड़ाई आसान और सबसे प्रभावी होती है। इन चरणों में, त्वचा पर धक्कों और डिम्पल या तो बिल्कुल दिखाई नहीं देते हैं, या वे बहुत कमजोर दिखाई देते हैं।
अक्सर, पहले और दूसरे दोनों मामलों में, आप देख सकते हैं कि त्वचा को पिंच करने और फोल्ड बनाने से ही समस्या होती है।
तीसरा और विशेष रूप से चौथा चरण इस बात का प्रमाण है कि आपको अलार्म बजाना है। ऐसे मामलों में अप्रिय घटनास्पष्ट है, यहाँ कोई तह बनाने की आवश्यकता नहीं है। चौथे चरण में, प्रभावित क्षेत्रों की त्वचा बिल्कुल स्पंज की तरह दिखती है।
इस मामले में, सामान्य कॉस्मेटिक प्रक्रियाएंआप यह नहीं कर सकते, आपको लिपोसक्शन जैसी गंभीर सहायता की आवश्यकता है। हालाँकि व्यक्तिगत रूप से मुझे लगता है कि धीरे-धीरे आहार को बिल्कुल स्वस्थ में बदलकर, आप कम से कम सेल्युलाईट से निपटने की कोशिश कर सकते हैं।
यह रामबाण नहीं है, वे स्वयं अनियमितताओं को दूर करने में सक्षम नहीं हैं, यदि केवल इसलिए कि चमड़े के नीचे की वसा की गहराई में आम औरत- 13 मिमी, एक भी क्रीम इतनी गहराई तक नहीं घुसेगी।
लेकिन इनका प्रयोग त्वचा की गुणवत्ता में सुधार करने में मदद करता है। लगाने पर आप एक तरह की बॉडी मसाज करते हैं, जिससे त्वचा के माइक्रो सर्कुलेशन और लिम्फैटिक ड्रेनेज में सुधार होता है।
आप उनके बिना नहीं कर सकते, भले ही आपके पैर पतले हों। चूंकि सेल्युलाईट भीड़ से शुरू होता है, चयापचय प्रक्रियाओं में सुधार के लिए शारीरिक शिक्षा आवश्यक है।
सबसे लोकप्रिय और अक्सर बहुत में से एक सरल प्रक्रियाएं. आप इसे एक नियमित रोलिंग पिन के साथ सचमुच कर सकते हैं, जैसा कि नीचे दिए गए वीडियो में है।
यह अभिव्यक्तियों के पहले और दूसरे चरण में ऊबड़-खाबड़ त्वचा के साथ अच्छी तरह से मुकाबला करता है, तीसरे में, अन्य प्रक्रियाओं के रूप में समर्थन की आवश्यकता होती है, जैसे कि बॉडी रैप्स या मायोस्टिम्यूलेशन।
अधिक गंभीर प्रकार की एंटी-सेल्युलाईट मालिश, उदाहरण के लिए, वैक्यूम, ब्यूटी सैलून और क्लीनिक के विशेषज्ञों द्वारा की जाती है। वैक्यूम, हालांकि, यदि आप चाहें, तो आप इसे घर पर करना सीख सकते हैं - इसके लिए आपको किसी फार्मेसी में मालिश के लिए विशेष जार खरीदने की आवश्यकता है।
इस तरह की सहायक चिकित्सा सक्रिय रूप से प्रभावित करने में मदद करती है समस्या क्षेत्रऔर तेजी से सेल्युलाईट की अभिव्यक्तियों से छुटकारा पाएं।
वर्तमान दालों का उपयोग करने की प्रक्रिया। अनियमितताओं को दूर करने के उद्देश्य से इतना नहीं त्वचामांसपेशी फाइबर को उत्तेजित करने और ऊतक पोषण में सुधार करने के लिए कितना। नतीजतन, प्रक्रिया वजन घटाने में भी योगदान देती है।
वसा कोशिकाओं पर कम आवृत्ति वाली वर्तमान दालों का प्रभाव, जिसके परिणामस्वरूप वे तेजी से आगे बढ़ने और विभाजित होने लगती हैं। यह सामान्य रूप से शरीर और विशेष रूप से पैरों पर सूजन को भी समाप्त करता है, दोहरी ठुड्डी, त्वचा की शिथिलता से लड़ता है।
या गैर-सर्जिकल लिपोसक्शन, जिसमें समस्या क्षेत्रों को अल्ट्रासाउंड में उजागर करना शामिल है। स्थिर वसा कोशिकाओं को तोड़ने में मदद करता है।
फिर से, एक गैर-आक्रामक (गैर-सर्जिकल) प्रक्रिया, जिसमें अनियमितताओं वाले क्षेत्रों में हवा की आपूर्ति शामिल है। रोगी एक विशेष सूट में है।
यह माना जाता है कि यह वजन घटाने में भी योगदान देता है, क्योंकि यह शरीर को विषाक्त पदार्थों और विषाक्त पदार्थों को निकालने में मदद करता है, चयापचय को सामान्य करता है और आम तौर पर त्वचा की स्थिति में सुधार करता है।
संक्षेप में, मैं निम्नलिखित कहना चाहूंगा।
इसके बारे में कम जटिल होना सबसे महत्वपूर्ण बात है। आप इस पर जितना कम ध्यान देंगे, आपका मूड उतना ही बेहतर होगा। आप जैसे हैं वैसे ही खुद से प्यार करें! और मेरे पास आज के लिए बस इतना ही है। मेरे ब्लॉग पर नए लेखों में मिलते हैं!
