एक सुंदर महिला स्तन अपने मालिक के गर्व का कारण है। सुंदरता की खोज में, कई निष्पक्ष सेक्स कुछ भी करने के लिए तैयार हैं: जिम में कड़ी मेहनत करें, सख्त आहार का पालन करें, प्लास्टिक सर्जन के चाकू के नीचे जाएं, उनके सीने में एक विदेशी शरीर रखें। हम बचपन से इस कहावत से अच्छी तरह वाकिफ हैं कि सुंदरता के लिए त्याग की आवश्यकता होती है, लेकिन हम इस गलत धारणा को दूर करने के लिए जल्दबाजी करेंगे। अन्य देशों में पारंपरिक चिकित्सा के प्रतिनिधियों के अनुभव के लिए धन्यवाद, जो सक्रिय रूप से विभिन्न प्रकार की मालिश का अभ्यास करते हैं, हम यह कहने का साहस करते हैं कि सुंदरता को अब किसी बलिदान की आवश्यकता नहीं है।
एक सरल और सबसे महत्वपूर्ण प्रभावी तरीका है जो स्तन के आकार को पूरी तरह से दर्द रहित रूप से सही करेगा। इस मालिश का उपयोग करने वाले कई लोगों ने स्तन की मात्रा में वृद्धि पर ध्यान दिया, जो इस तकनीक की लोकप्रियता में तेजी से वृद्धि का कारण था।
स्तन वृद्धि के लिए मालिश कुछ बिंदुओं पर स्पर्श प्रभाव के कारण स्तन ग्रंथियों के प्राकृतिक विकास को प्रोत्साहित करने के सबसे प्रभावी और सुरक्षित तरीकों में से एक है। हम आपको मुख्य मालिश तकनीकों से परिचित कराने की पेशकश करते हैं जो दुनिया भर में लोकप्रिय हैं, साथ ही इस प्रक्रिया के लाभों और contraindications के बारे में और जानें।
मालिश के लाभ न केवल विशेषज्ञों द्वारा, बल्कि कई चिकित्सा कार्यों द्वारा भी दोहराए जाते हैं। मुख्य सकारात्मक बिंदुओं पर विचार करें:
मालिश न केवल महिलाओं और पुरुषों के लिए, बल्कि बच्चों के लिए भी उपयोगी है। यह ध्यान दिया गया कि पाठ्यक्रम के पूरा होने पर, प्रतिरक्षा में वृद्धि देखी जाती है, भलाई में सुधार देखा जाता है, सामान्य सुदृढ़ीकरण प्रभाव के कारण, शरीर की महत्वपूर्ण प्रणालियों का काम भी सामान्य हो जाता है।
अक्सर, मालिश अवसाद, उदासीनता, अनिद्रा, माइग्रेन और शरीर प्रणालियों के खराब कामकाज के लिए निर्धारित की जाती है। कुछ मालिश सत्रों के बाद सकारात्मक गतिशीलता पहले से ही नोट की जाती है, जब तक पाठ्यक्रम पूरा नहीं हो जाता, तब तक रोगी स्वस्थ, जोरदार और ऊर्जावान महसूस करता है।
मालिश प्रक्रिया के लिए किसी विशेषज्ञ के योग्य ज्ञान और अनुभव की आवश्यकता होती है। आपको इस बात की भी जानकारी होनी चाहिए कि मालिश में कई तरह के मतभेद होते हैं, इसलिए आपको मसाज थेरेपिस्ट को स्वास्थ्य की स्थिति के बारे में पूरी जानकारी देनी चाहिए।
जो लोग घर पर प्रक्रिया को अंजाम देने की योजना बनाते हैं, उनके लिए सावधानियों के बारे में जानना भी जरूरी है। मालिश निम्नलिखित बीमारियों में contraindicated है:
स्तन ग्रंथियों का कोई संघनन, नोड्स की उपस्थिति प्रक्रिया को रद्द करने का कारण है। यह समझा जाना चाहिए कि स्पर्श प्रभाव न केवल स्तन वृद्धि को भड़का सकता है, बल्कि संरचनाओं की वृद्धि भी कर सकता है, जो अक्सर घातक हो जाते हैं। स्तन मालिश के एक कोर्स से पहले, हम दृढ़ता से अनुशंसा करते हैं कि आप एक मैमोलॉजिस्ट और स्त्री रोग विशेषज्ञ से परामर्श लें।
हम आपको सबसे लोकप्रिय मालिश तकनीकों से परिचित कराने की पेशकश करते हैं जो स्तन ग्रंथियों की मात्रा में वृद्धि की गारंटी देती हैं।
लगभग हर बड़े ब्यूटी सैलून और मेडिकल सेंटर में विशेषज्ञ पेशेवर मालिश सेवाएं देने के लिए तैयार हैं। ऐसी मांग अनुचित नहीं है, एक राय है कि स्पर्श प्रभाव के लिए धन्यवाद, आप अपने स्तनों को कई आकारों में बढ़ा सकते हैं। क्या वास्तव में इसे बढ़ने के लिए केवल 1 मालिश की आवश्यकता होती है?
परिणाम कई कारकों पर निर्भर करते हैं, इसलिए सामान्य प्रभाव की अपेक्षा न करें। शरीर की व्यक्तिगत विशेषताएं, चयापचय दर, वाहिकाओं की स्थिति आम तौर पर अंतिम परिणाम को प्रभावित कर सकती है। यदि एक ग्राहक के आकार में 1 वर्ष के बाद वृद्धि हुई है, तो इस अवधि के दौरान दूसरे ग्राहक के आकार में 2 आकार में वृद्धि हो सकती है। लेकिन आवेदन करने वालों में से 99% में सकारात्मक परिणाम देखा गया है।
हर समय, जिन महिलाओं के स्तन शानदार नहीं होते थे, वे अपनी अपूर्णता को ठीक करने का सपना देखती थीं। यह कोई रहस्य नहीं है कि अब भी फेयर सेक्स परफेक्ट बस्ट की खोज में फिगर को सही करने के लिए अपने शरीर के साथ प्रयोग करना बंद नहीं करता है। दुनिया भर में लाखों महिलाओं द्वारा सक्रिय रूप से उपयोग की जाने वाली मुख्य विधियों पर विचार करें।
मालिश की कई किस्में हैं, लेकिन एक चीज उन्हें एकजुट करती है - कुछ बिंदुओं पर प्रभाव पड़ता है, जो स्तन ग्रंथियों के आवश्यक विकास को उत्तेजित कर सकता है। एक महत्वपूर्ण बिंदु एक विशेषज्ञ की पसंद है, क्योंकि भविष्य का परिणाम उसके व्यावसायिकता पर निर्भर करता है।
आप अपने प्रश्न हमारे लेखक से पूछ सकते हैं:
सुंदर लोचदार स्तन हमेशा पुरुष सेक्स की प्रशंसात्मक झलक को आकर्षित करते हैं और सुंदर के अन्य प्रतिनिधियों को उनकी उपस्थिति के बारे में सोचते हैं।
छाती को हमेशा सही दिखने के लिए, इसकी लगातार देखभाल करना आवश्यक है, और काफी कम उम्र से: पच्चीस से पच्चीस साल। लोगों के बीच एक राय है कि बच्चे के जन्म और बच्चे को दूध पिलाने के बाद स्तन लोचदार और शिथिल हो जाते हैं, लेकिन वास्तव में सब कुछ थोड़ा अलग होता है: अनुचित देखभाल और कई अन्य कारकों के परिणामस्वरूप शरीर का यह खूबसूरत हिस्सा अपना आकर्षण खो देता है। :
स्तनों को आकर्षक और आकर्षक बनाने के सबसे सामान्य और सरल तरीकों में से एक है मालिश। आपको इसे काफी कम समय के लिए करने की ज़रूरत है, जिसे दिन के दौरान बनाना पूरी तरह से आसान है।
बस्ट केयर कॉम्प्लेक्स को पूरा करने के लिए, एक मालिश नहीं, बल्कि कई किस्मों को एक साथ करना आवश्यक है, खिंचाव के निशान (स्तन कसने) के लिए क्रीम का उपयोग करना सुनिश्चित करें, सही खाएं और प्राथमिक शारीरिक गतिविधि करें।
प्रभावी और लोकप्रिय मालिशों में से एक हाइड्रोमसाज है। इसे दिन में एक बार (आप शाम को सोने से पहले कर सकते हैं) केवल पांच मिनट के लिए करना जरूरी है।
छाती की गुणात्मक रूप से मालिश करने के लिए, स्तन ग्रंथियों, वसायुक्त और संयोजी ऊतकों को उत्तेजित करने के लिए, आपको कई नियमों को जानना होगा जो देखभाल की सुविधा प्रदान करते हैं, जिससे यह आसान और प्रभावी हो जाता है। जेट में पानी का तापमान कम होना चाहिए। दबाव बहुत मजबूत नहीं है।
तो, दबाव और तापमान को समायोजित करने के बाद, मालिश के लिए ही आगे बढ़ें। जेट को कंधे से निर्देशित करना महत्वपूर्ण है, धीरे-धीरे छाती की ओर बढ़ना और फिर निप्पल से एक्सिलरी कैविटी तक। इस क्षेत्र को छाती के दोनों तरफ अच्छी तरह से मालिश करने के बाद, उस दिशा में दस गोलाकार गति करें जो आपके लिए सुविधाजनक हो। छाती के नीचे के क्षेत्र पर विशेष ध्यान देना चाहिए, यहां आप दबाव को थोड़ा मजबूत कर सकते हैं। आप नेकलाइन पर भी ध्यान दे सकते हैं।
एक फैलाना जेट द्वारा उत्पादित मालिश नियमित की तुलना में अधिक प्रभावी होती है, क्योंकि यह न केवल त्वचा को प्रभावित करती है, बल्कि इस क्षेत्र में मौजूद सभी मांसपेशियों और तंत्रिका अंत को भी प्रभावित करती है।
मालिश कंधे से कांख तक सर्कुलर मोशन में शुरू करनी चाहिए। केवल शर्त यह है कि ऐसी मालिश बीस मिनट तक की जानी चाहिए, जिसके बाद आपको स्नान करना चाहिए, बस गर्म पानी को भिगो दें।
मालिश को अधिक प्रभावी बनाने के लिए, आपको सबसे पहले शॉवर के साथ छाती क्षेत्र में पानी की प्रक्रिया और परिपत्र गति करने की आवश्यकता है। यदि आप कंट्रास्ट शावर लेते हैं तो परिणाम बहुत बढ़ जाएगा। आखिर में ब्रेस्ट फर्मिंग क्रीम, एंटी-स्ट्रेच मार्क्स या अपनी कोई पसंदीदा क्रीम लें और इससे अपने हाथों को अच्छी तरह चिकनाई दें।
उसके बाद, छाती पर गोलाकार गति में लगाएं और मालिश करें, धीरे-धीरे उत्पाद को त्वचा में रगड़ें। दबाने की शक्ति मध्यम होनी चाहिए ताकि स्तन ग्रंथि को नुकसान न पहुंचे। आसपास के क्षेत्र में और, विशेष रूप से, छाती के ऊपर, गति अधिक तीव्र होनी चाहिए।
इस तरह की मालिश के परिणामस्वरूप, त्वचा की लोच काफी बढ़ जाती है, स्तन का स्वर वापस आ जाता है, लसीका का बहिर्वाह बढ़ता है, रक्त परिसंचरण में सुधार होता है, स्तन ग्रंथियों का काम होता है और, तदनुसार, स्तन वृद्धि की उत्तेजना बढ़ जाती है।
सानना मालिश की प्रभावशीलता पर प्राचीन चीनी लोगों द्वारा भी चर्चा की गई थी, जो शरीर रचना में अच्छी तरह से वाकिफ थे (पहले से ही उन दिनों में)। छाती को ठीक से फैलाने के लिए, आपको अपनी हथेलियों को अपनी छाती पर रखना होगा ताकि हथेली का केंद्र निप्पल से मेल खाए।
एक सफल स्थिति मिल जाने के बाद, हथेलियों और छाती को एक-दूसरे की ओर घुमाने के प्रयास से शुरू करें। आंदोलन को नौ बार दोहराया जाना चाहिए, और फिर छाती को अपने आप पर पर्याप्त रूप से दबाएं। आंदोलन को नौ बार दोहराएं।
इन प्रक्रियाओं को बारी-बारी से दोहराया जाना चाहिए। रन टाइम पांच मिनट है।
खूबसूरत ब्रेस्ट के लिए सिर्फ कॉस्मेटिक्स और मसाज का इस्तेमाल करना ही काफी नहीं है। हां, वे पहले से ही स्थिति में काफी सुधार करेंगे, लेकिन वास्तविक परिणाम केवल व्यायाम के रूप में इसके लिए शारीरिक प्रयास करने से ही देखा जा सकता है।
व्यायाम करने में कोई कठिनाई नहीं होती है। इन्हें आप घर पर बना सकते हैं। जब नियमित रूप से किया जाता है, तो वे एक आदत बन जाते हैं - एक बहुत ही स्वस्थ आदत।
द्वार पर आराम से खड़े होकर, दोनों हाथों से तख्ते को पकड़ें (काफी सख्त)। एक कदम आगे बढ़ाएं। इस बिंदु पर, छाती को बाहर धकेलना चाहिए। इसके बाद, प्रारंभिक स्थिति में लौट आएं। इसके बाद, पीछे हटें और अपनी छाती को अंदर खींचें। स्टैंड को मजबूती से पकड़ना सुनिश्चित करें। इस अभ्यास को प्रतिदिन 20 बार दोहराएं, यदि संभव हो तो भार बढ़ाते हुए।
आप इसे किसी भी सुविधाजनक भार के साथ कर सकते हैं, लेकिन घर के लिए हम दो किताबें लेंगे, जिनका वजन एक किलोग्राम से कम नहीं है। हथेलियों को ऊपर की ओर रखते हुए हाथों को आगे बढ़ाएं। अपने हाथ की हथेली में एक किताब रखें। इस स्थिति में पकड़ो। इसके बाद, अपनी बाहों को अलग-अलग दिशाओं में फैलाएं, भार भी पकड़े हुए। आपको व्यायाम को उतना ही दोहराने की आवश्यकता है जितनी आपकी ताकत अनुमति देती है।
एक आरामदायक कुर्सी तैयार करें। उस पर बैठ जाएं और दोनों हाथों को अपनी पीठ के पीछे ले जाएं ताकि आपकी कोहनियां एक दूसरे के जितना हो सके करीब हों। इसके बाद, उन्हें आगे ले जाएं और उन्हें अपनी पीठ के पीछे फिर से स्लाइड करें। पहले पाठ के लिए बीस दोहराव पर्याप्त होंगे, भविष्य में संख्या बढ़ाई जानी चाहिए।
अपनी छाती को आकार में लाने के लिए, आप निश्चित रूप से, पूल में नामांकन कर सकते हैं और ब्रेस्टस्ट्रोक तैर सकते हैं, लेकिन यदि यह संभव नहीं है, तो आप घर पर ही तैराकी की इस शैली के समान सरल आंदोलनों का प्रदर्शन कर सकते हैं। एक आरामदायक स्थिति में आ जाओ, अधिमानतः खड़े हो जाओ। आर्म स्विंग्स करें जैसे कि आप ब्रेस्टस्ट्रोक तैर रहे हों। पांच से सात मिनट के लिए आंदोलन दोहराएं।
इस अभ्यास को सबसे सकारात्मक प्रतिक्रिया मिली है। आराम से बैठें या खड़े हों। अपने हाथों को छाती के स्तर पर मोड़ो जैसे कि आप प्रार्थना करने जा रहे थे। इसके बाद आधे मिनट के छोटे ब्रेक के साथ अपनी हथेलियों को बीस बार जोर से दबाएं।
सभी बुनियादी नियमों का पालन करते हुए, आप बहुत जल्दी ऐसे परिणाम प्राप्त करेंगे जो आपको और आपके प्रियजन को प्रसन्न करेंगे। यह याद रखना महत्वपूर्ण है कि परिणाम तब तक रहेगा जब तक आप अपने स्तनों की देखभाल करते हैं।
महिला स्तन (स्तन ग्रंथि) में ग्रंथि और वसा ऊतक होते हैं और यह पसलियों के ऊपर स्थित पेक्टोरल मांसपेशियों से जुड़ा होता है।
लेकिन छाती के अंदर ही मांसपेशियां नहीं होती हैं, इसलिए व्यायाम के माध्यम से इसका आकार बढ़ाना या लोच बढ़ाना असंभव है।
लेकिन मालिश बस्ट के आकार को ठीक करने, स्तन ग्रंथि की लोच और त्वचा की टोन को बढ़ाने में मदद करेगी।
सौंदर्य के अलावा, मालिश एक उपचार कार्य भी करता है; यह कई खतरनाक बीमारियों से बचने या उपचार को अधिक प्रभावी बनाने के लिए निवारक और चिकित्सीय उद्देश्यों के लिए किया जा सकता है।
विभिन्न समस्याओं को हल करने के लिए स्तन मालिश की जा सकती है, जिन्हें 2 श्रेणियों में बांटा गया है:
स्वच्छ मालिश आपको मालिश वाले क्षेत्रों में रक्त की आपूर्ति को सक्रिय करने, त्वचा की लोच बढ़ाने और स्तनों की सूजन को खत्म करने की अनुमति देती है।
यह मालिश आपको स्तन के आकार को बढ़ाने की अनुमति भी देती है, लेकिन केवल थोड़ी सी।. आकार में सुधार के लिए, क्यूई मालिश अधिक प्रभावी है, जो आपको स्तन को बढ़ाने और घटाने दोनों की अनुमति देती है।
सौंदर्य प्रयोजनों के लिए, मैनुअल मालिश के अलावा, हार्डवेयर मालिश भी की जाती है:
निम्नलिखित उद्देश्यों के लिए निवारक या चिकित्सीय स्तन मालिश की जाती है:
मालिश स्तन की व्यथा को कम करने और संवेदनशीलता को बढ़ाने में मदद करती है, सूजन से राहत देती है, खिंचाव के निशान को रोकती है और हटाती है। यह पोस्टऑपरेटिव जटिलताओं की रोकथाम के लिए प्रत्यारोपण के आरोपण के बाद भी निर्धारित किया जाता है।
इससे पहले कि आप एक मालिश पाठ्यक्रम शुरू करें, आपको एक स्त्री रोग विशेषज्ञ और एक स्तन रोग विशेषज्ञ, साथ ही एक ऑन्कोलॉजिस्ट द्वारा जांच करने की आवश्यकता है, और यदि संभव हो तो एक चिकित्सक से परामर्श करें।
कई बीमारियों और शर्तों के साथ, किसी भी मालिश प्रक्रिया या स्तन मालिश को contraindicated है। यह:
विभिन्न मालिश तकनीकें हैं, इष्टतम तकनीक का चुनाव लक्ष्य पर निर्भर करता है।
गर्भावस्था के दौरान, स्तन की संवेदनशीलता काफी बढ़ जाती है, दर्द होने तक, यह जल्दी से आकार में बढ़ जाता है, जो दिखने से भरा होता है खिंचाव के निशान.
और दूध पिलाने के बाद, स्तन आमतौर पर अपना आकार खो देते हैं, शिथिल हो जाते हैं। यदि आप नियमित रूप से प्रसव पूर्व स्तन मालिश करती हैं तो इन सभी समस्याओं से बचा जा सकता है।
इसका महत्वपूर्ण घटक निपल्स को खिलाने के लिए तैयार करने और दरारों को रोकने के लिए मालिश है।
मालिश के दौरान, एक हाथ से छाती को सहारा देना और थोड़ा ऊपर उठाना और दूसरे हाथ से मालिश करना सबसे अच्छा है। शॉवर के बाद मालिश करने और विटामिन ए और ई के साथ लगाने की सलाह दी जाती है।
सत्र प्रत्येक स्तन के लिए 3-5 मिनट तक रहता है और पथपाकर के साथ समाप्त होता है, आपको दिन में कम से कम दो बार मालिश करने की आवश्यकता होती है।
फ्लैट निपल्स को फैलाने के लिए और बच्चे को पकड़ने के लिए उन्हें और अधिक आरामदायक बनाने के लिए, आपको अपने अंगूठे और तर्जनी के साथ एरिओला के किनारे और निप्पल के बीच के क्षेत्र को चुटकी लेने की जरूरत है। प्रत्येक निप्पल की 5 मिनट तक मालिश की जाती है, आगे की ओर खींचा जाता है और दोनों दिशाओं में थोड़ा स्क्रॉल किया जाता है।
दरारों को रोकने के लिए, निपल्स को बर्फ के टुकड़े से मालिश करने और एक सख्त टेरी तौलिया के साथ रगड़ने की सिफारिश की जाती है।गर्भावस्था की समाप्ति के खतरे की अनुपस्थिति में, पहली तिमाही से निप्पल की मालिश शुरू की जा सकती है, और यदि 36-37 सप्ताह से पहले नहीं, तब से निप्पल उत्तेजना निप्पल संकुचन पैदा कर सकता है.
स्तन के आकार को बहाल करने के उद्देश्य से मालिश बच्चे के जन्म के तुरंत बाद शुरू करना सबसे अच्छा है, शारीरिक व्यायाम के साथ सही मुद्रा और छाती की मांसपेशियों को मजबूत करने के लिए।
प्रसवपूर्व मालिश के समान ही मालिश आंदोलनों का उपयोग किया जाता है, लेकिन उन्हें लसीका प्रवाह की दिशा को ध्यान में रखते हुए, त्वचा के कम से कम खिंचाव की तर्ज पर किया जाना चाहिए:
मालिश की प्रक्रिया में खिंचाव के निशान से बचने के लिए मॉइस्चराइजिंग तेल और क्रीम का उपयोग करना अनिवार्य है, लेकिन यह सुनिश्चित करें कि वे निपल्स पर न गिरें।
हाइड्रोमसाज के साथ मैनुअल मालिश को पूरक करना अच्छा है, शॉवर से पानी के जेट के साथ छाती पर अभिनय करना, और वैकल्पिक गर्म और ठंडे पानी।
बच्चे के जन्म के बाद मालिश का एक अन्य उद्देश्य दूध के उत्पादन और उसके निपल्स तक प्रवाह को प्रोत्साहित करना है। आत्म-मालिश करने के लिए, आपको एक दर्पण के सामने खड़े होने और पूरी तरह से आराम करने की आवश्यकता है।
लैक्टेशन को उत्तेजित करने वाली मालिश का उद्देश्य लैक्टोस्टेसिस (दूध नलिकाओं के रुकावट के कारण दूध का ठहराव) को रोकना भी है।
लेकिन इससे बचना हमेशा संभव नहीं होता है, खासकर बच्चे के जन्म के बाद पहले महीने में, जब दूध सक्रिय रूप से आ रहा होता है और बच्चा बहुत कम खाता है। बच्चे के स्तन से अचानक दूध निकलना भी दूध के ठहराव से भरा होता है।
यदि स्तन में दर्दनाक सील बन गई है, तो बच्चे को दूध पिलाना या स्तन पंप से अतिरिक्त दूध निकालना अक्सर असंभव होता है। शुरू करने के लिए, मालिश का सहारा लेकर छाती को "भंग" करने की आवश्यकता होती है। इस मालिश की मुख्य विशेषताएं:
स्तन मालिश रक्त परिसंचरण, लसीका प्रवाह, स्तन के ऊतकों में चयापचय प्रक्रियाओं को उत्तेजित करती है, और कुछ प्रकार की मालिश भी स्तन वृद्धि के लिए जिम्मेदार हार्मोन के उत्पादन को उत्तेजित करती है।
शास्त्रीय यूरोपीय और पूर्वी तरीकों के अनुसार स्तन मालिश स्वच्छ और चिकित्सीय, मैनुअल और हार्डवेयर हो सकती है।
सरल स्तन स्व-मालिश तकनीकें हैं जो हर महिला मास्टर कर सकती हैं। स्तन की स्वयं-मालिश के लिए प्रतिदिन 20 मिनट तक समर्पित करके, आप लंबे समय तक इसकी लोच और सुंदर आकार बनाए रख सकते हैं।.
गर्भावस्था, स्तनपान और स्तनपान की तैयारी के दौरान स्तन मालिश विशेष रूप से महत्वपूर्ण है।
अन्य प्रकार की मालिश की तरह, स्तन मालिश में कई प्रकार के मतभेद होते हैं, इसलिए इसे करने से पहले आपको किसी विशेषज्ञ से सलाह अवश्य लेनी चाहिए।
खूबसूरत स्तन हर महिला की शान होते हैं। शरीर के अन्य अंगों की तरह, महिला स्तनों को विशेष देखभाल की आवश्यकता होती है. भले ही आपके पास स्वाभाविक रूप से बड़े और लोचदार स्तन न हों, परेशान न हों। यदि आप प्रयास करते हैं, तो आप सुंदर स्तन प्राप्त कर सकते हैं जिनकी पुरुष प्रशंसा करेंगे। आपको केवल जरूरत है नियमित रूप से अपने स्तनों की मालिश करें.
छाती में कोई मांसपेशियां नहीं होती हैं जो इसे एक सुंदर आकार और वांछित आकार देती हैं। इसीलिए स्तनों को सुंदर बनाने का एकमात्र तरीका मालिश है. स्तन की मालिश से रक्त प्रवाह बढ़ता है, जिससे स्तन मजबूत, लोचदार बनते हैं और त्वचा की शिथिलता को रोका जा सकता है।
नियमित स्तन मालिश से कैंसर के ट्यूमर के विकास को रोका जा सकता हैक्योंकि मालिश के दौरान एक महिला अपने सीने में जकड़न महसूस कर सकती है और समय रहते डॉक्टर से सलाह ले सकती है।
स्तन मालिश स्तन के ऊतकों से विषाक्त पदार्थों के बहिर्वाह को उत्तेजित करती है, जिससे पोषक तत्वों के साथ स्तन का संवर्धन सुनिश्चित होता है।
स्तन मालिश के लाभ:
महिलाओं के स्तन संवेदनशीलता की डिग्री में भिन्न होते हैं. नाजुक और संवेदनशील स्तनों के मालिकों को कोमल और कोमल मालिश से लाभ होगा। दृढ़ और लोचदार स्तनों के मालिक छाती पर मध्यम दबाव के अनुरूप होंगे।
संभावित परिणामों और परेशानियों से बचने के लिए स्तन मालिश के दौरान तेज दबाव से बचें। इसके अलावा, छाती पर तेज दबाव से बेचैनी और दर्द भी हो सकता है। जब आपके पास कम से कम एक स्तन मालिश सत्र हो तो आप स्वयं अपनी स्तन संवेदनशीलता सीमा निर्धारित कर सकते हैं। विशेष तेलों और क्रीमों के प्रयोग से मालिश के प्रभाव में वृद्धि होगी, साथ ही त्वचा की संवेदनशीलता को कम करें और घर्षण को कम करें।
स्तन की मालिश हथेली के किनारे के कोमल स्ट्रोक से की जा सकती है। यह मालिश निप्पल से छाती के किनारे तक की दिशा में की जाती है। यह तकनीक स्तन के ऊतकों से लसीका द्रव को निकालती है।
अपनी हथेलियों से अपनी छाती को धीरे से निचोड़ें। 10 घूर्णी आंदोलनों को दक्षिणावर्त और 10 घुमाव वामावर्त करें। रक्त प्रवाह को बढ़ाने के लिए कई बार मालिश करने की सलाह दी जाती है।
हल्के मालिश आंदोलनों के साथ अपनी छाती को गूंधें: इसे अपनी उंगलियों से दबाएं, इसे निचोड़ें, इसे मोड़ें, आदि। यदि आप सब कुछ ठीक करते हैं, तो थोड़ी देर बाद आप अपने सीने में गर्मी का उछाल महसूस करेंगे।
ब्रेस्ट मसाज पर कंट्रास्ट शावर भी लागू होता है।. नहाते समय बारी-बारी से ठंडी और गर्म धारा को छाती पर लगाएं। इस तरह की पानी की मालिश पेक्टोरल मांसपेशियों को अच्छी तरह से मजबूत करती है, उन्हें कसती है और छाती में रक्त परिसंचरण में सुधार करती है।
इस मालिश तकनीक में छाती के कुछ बिंदुओं पर अभिनय करना शामिल है। एक्यूप्रेशर एस्ट्रोजेन (महिला हार्मोन) के उत्पादन को उत्तेजित करता है, जो न केवल महिला के स्तन और त्वचा की स्थिति को प्रभावित करता है, बल्कि सामान्य रूप से स्वास्थ्य को भी प्रभावित करता है।
अपनी हथेलियों को अपनी छाती पर रखें ताकि आपकी छाती एक पालने की तरह हो। छाती के केंद्र से कंधे तक 10 घूर्णी गति करें। स्तनों को अपनी हथेलियों से ढक लें ताकि हथेली का केंद्र घेरा पर सख्ती से हो। साँस छोड़ते हुए 10 दबाव वाली हरकतें करें।
स्तनपान के दौरान, एक महिला के स्तन 2-3 आकार तक बढ़ सकते हैं (कोई इज़ाफ़ा ऑपरेशन की आवश्यकता नहीं है)। स्तनपान के दौरान स्तन की त्वचा में खिंचाव के निशान हो जाते हैं। वसा लोब्यूल्स में वृद्धि के कारण महिला स्तन बढ़ जाती है। इस दौरान ब्रेस्ट प्रोलैप्स लगभग हर महिला में होता है।
दूध पिलाने के दौरान स्तन को क्रम में लाने के लिए मालिश करना आवश्यक है। दूध के ठहराव को रोकने के लिए स्तनपान के दौरान महिला के स्तन की मालिश आवश्यक हैऔर रक्त परिसंचरण में सुधार करता है। इस तरह की मालिश विशेषज्ञों द्वारा सबसे अच्छी तरह से की जाती है, और घर पर आप सामान्य स्तन मालिश प्रक्रियाएं कर सकते हैं और विशेष क्रीम और लोशन के साथ स्तनों को चिकनाई कर सकते हैं।
स्तन की मालिश किसी भी क्रम में की जा सकती है, लेकिन मालिश की नियमितता केवल लोचदार और सुंदर स्तन प्राप्त करने की आपकी इच्छा पर निर्भर करती है। स्तन मालिश का मूल नियम- मालिश से असुविधा और दर्द नहीं होना चाहिए। इसके अलावा, त्वचा की उपस्थिति को रोकने के लिए बहुत अधिक खिंचाव न करें
5 14 675 0
यदि आपने मालिश से अपने स्तनों को बड़ा करने का निर्णय लिया है, तो सबसे पहले आपको अपनी त्वचा की स्थिति का ध्यान रखना होगा। खिंचाव के निशान की उपस्थिति को रोकने के लिए, इसके स्वर में सुधार करना आवश्यक है। जब स्तन का आकार बदलता है, तो खिंचाव के निशान दिखाई दे सकते हैं।
आप बस्ट या किसी अन्य सौंदर्य प्रसाधन, मालिश क्रीम के आकार को बढ़ाने के लिए परिसर में क्रीम का उपयोग कर सकते हैं।
किसी भी प्रकार की मालिश करते समय त्वचा पर मसाज क्रीम या तेल अवश्य लगाना चाहिए। यह खिंचाव के निशान से बचने, त्वचा की टोन में सुधार करने, आंदोलन में आसानी को बढ़ावा देने में मदद करेगा। सौंदर्य प्रसाधनों को छाती पर सावधानी से लगाया जाना चाहिए, बिना त्वचा को दबाए या जोर से खींचे।
अगर आप घर पर ही ब्रेस्ट मसाज कर रही हैं, तो आप अपना खुद का मसाज ऑयल बना सकती हैं। इसका फायदा यह है कि इसे प्राकृतिक अवयवों के आधार पर बनाया जाता है।
तुम्हें लगेगा:
जड़ी बूटियों को तेल में भिगो दें। ढक्कन बंद कर दें। 3 सप्ताह के लिए गर्म स्थान पर रखें। हर दिन जार की सामग्री को हिलाना याद रखें। जब उपाय का उपयोग किया जाता है, तो एक पूर्ण या चीज़क्लोथ के माध्यम से तनाव दें। आवश्यक तेलों की 14-15 बूंदें (वैकल्पिक) जोड़ें। ढक्कन के साथ कंटेनर को बंद करें और हिलाएं।
तैयार उत्पाद को अधिमानतः कांच की बोतल में, एक अंधेरी जगह में, कमरे के तापमान पर स्टोर करें, शेल्फ जीवन 1.5 वर्ष है। हर एक उपयोग से पहले अच्छी तरह से हिलाएं। इस तेल का इस्तेमाल हर दिन किया जा सकता है।
इस उपाय का उपयोग करने से पहले अपने डॉक्टर से सलाह अवश्य लें। चूंकि कुछ आवश्यक तेलों में मतभेद और दुष्प्रभाव होते हैं। उदाहरण के लिए, गर्भवती महिलाओं को बरगामोट तेल का उपयोग नहीं करना चाहिए। अपने स्वास्थ्य के लिए जिम्मेदार बनें!
अगर आप रोजाना 15 बार इस तरह के सर्कुलर मूवमेंट करती हैं, तो इससे ब्रेस्ट के शेप में सुधार आएगा। यह अधिक लोचदार और टोंड हो जाएगा।
प्रत्येक मालिश आंदोलन को 48 बार किया जाना चाहिए।
