वही पोशाक आप और आपकी प्रेमिका पर अलग क्यों दिखती है, भले ही वजन और विकास समान हो? यह पता चला है कि आपके पास विभिन्न प्रकार के महिला आंकड़े हैं। विशिष्ट प्रकार का आंकड़ा शरीर के विभिन्न ऊतकों (मांसपेशी, वसा, हड्डी) के विकास / संरचना की विशिष्टताओं पर निर्भर करेगा, जो अधिक आनुवंशिकी के कारण होता है, हालांकि इसे शारीरिक अभ्यास और पावर मोड के माध्यम से समायोजित किया जा सकता है।
सभी महिलाएं सुंदर और व्यक्ति हैं। प्रत्येक शरीर में इसके पेशेवर और विपक्ष होते हैं। इसलिए, अधिक दक्षता के साथ प्रशिक्षित करने के लिए, उचित रूप से उठाएं और अधिक आकर्षक लगें, आपको अपने प्रकार के आकार को जानने की जरूरत है। इसे कैसे निर्धारित करें? आज हम पता लगा लेंगे।
यह आंकड़ा मूल शरीर है, जो आपके माता-पिता ("विरासत" द्वारा दिया जाता है, यदि आप ऐसा कह सकते हैं, क्योंकि यह जीवन की तुलना में आनुवंशिकी द्वारा अधिक पूर्व निर्धारित है। अभ्यास और उचित पोषण केवल एक आकृति द्वारा समर्थित किया जा सकता है, जबकि चयापचय, वसा का वितरण और मांसपेशियों की संरचना बिना कठिन परिवर्तन के आक्रामक उपायों के।
कोई आदर्श प्रकार के आकार नहीं हैं, लेकिन आप विभिन्न तरीकों से आदर्श के करीब आ सकते हैं - खेल और, फिर से, उचित पोषण। हालांकि कपड़ों का सही चयन एक बड़ी भूमिका निभाता है।
एक नोट पर! आदर्श महिला आकृति के बारे में प्रदर्शन लगातार बदल रहे हैं। तो, प्रागैतिहासिक काल में बहुत बड़ी महिलाएं आकर्षक थीं। प्राचीन काल में, सौंदर्य मानक एक पतली और सुंदर महिला थी जिसमें लंबे पैर और एक छोटा स्तन होता था।
मध्ययुगीन सौंदर्य, सबसे पहले, माँ। इसलिए, उस समय का सही आंकड़ा एक गोलाकार पेट की उपस्थिति के लिए प्रदान किया गया, एक बहुत ही स्पष्ट कमर और कूल्हों को एक शब्द में, कुछ भी नहीं। यह लंबे समय तक चला, लेकिन बीसवीं शताब्दी में, आदर्श आंकड़े का विचार मूल रूप से बदल गया है। एक सपाट पेट और लंबे पतले पैरों वाली महिलाओं को सुंदर माना जाना शुरू कर दिया। फिर, वास्तव में, "90/60/90" स्टीरियोटाइप दिखाई दिया। लेकिन हकीकत में, उनके अनुपात के रूप में इतने सारे व्यक्तिगत पैरामीटर नहीं हैं।
इस कारण से, यह महिला आंकड़ों के विशिष्ट संकेतों को वर्गीकृत करना शुरू कर दिया। यह वर्गीकरण कंधे, कमर और कूल्हों के आनुपातिक अनुपात पर आधारित है। ईमानदारी से, वह अकेली नहीं है (अन्य वर्गीकरण के बारे में और पढ़ें), लेकिन हम अभी भी क्लासिक्स के साथ शुरू करेंगे। परंपरा से, महिलाओं के आंकड़ों की तुलना की जाती है या सब्जियों / फल के साथ, या ज्यामितीय आकार के साथ, या लैटिन वर्णमाला के अक्षरों के साथ।
90/60/90 क्यों है - क्या यह एक मानक आदर्श आंकड़ा है? जैसा ऊपर बताया गया है, 5 मुख्य प्रकार की महिला आंकड़े हैं:
यदि आप जानना चाहते हैं कि प्रकार से कैसे संबंधित हैं, तो आपको एक सेंटीमीटर टेप तैयार करना होगा और केवल 3 माप करना होगा।
उसके बाद, आप प्राप्त परिणामों के मूल्यांकन के साथ आगे बढ़ सकते हैं।
अब आप अधिक विस्तार से महिला आंकड़ों की विशिष्टताओं से परिचित हो जाएंगे।
क्लासिक प्रकार के आकार, कुख्यात "90/60/90" - बस इसके बारे में है। ऐसी महिलाओं को कंधे और कूल्हों की बराबर मात्रा की विशेषता है, एक स्पष्ट रूप से परिभाषित कमर। संक्षेप में, पैरामीटर आनुपातिक हैं। अतिरिक्त वसा, अगर ऐसा प्रतीत होता है, कूल्हों और छाती पर वितरित किया जाता है, हालांकि इसकी विपक्ष होती है। तो, अधिक वजन वाले "गिटार" "कान" से पीड़ित हो सकते हैं (इसे "पूर्ण रेत घड़ी" भी कहा जाता है)। हालांकि, इस मामले में, महिला अपनी पतली कमर नहीं खोती है।
एक नोट पर! एक्स-आकार का आंकड़ा पुरातनता के दौरान आदर्श माना जाता था। और यदि आप जी 8 समूह का इलाज करते हैं, तो हम सफ्रेस करने के लिए जल्दी करते हैं: आपके मामले में मुख्य बात कूल्हों, कमर और छाती के सामंजस्यपूर्ण अनुपात को तोड़ना नहीं है।
मुख्य कार्य निजा और शीर्ष की सद्भाव को संरक्षित करना है, झुकाव को रेखांकित करना। एक्स-आकार का आंकड़ा अच्छा है क्योंकि लगभग कोई भी कपड़े उसके लिए उपयुक्त हैलेकिन ज्यादातर शरीर के झुकाव पर जोर देने के लिए, हम वरीयता देने की सलाह देते हैं:
ऐसे कपड़े जो इस प्रकार के आंकड़े के लिए उपयुक्त नहीं हैं:
आकृति का समर्थन करने के लिए, पावर क्लासेस कार्डियोवर के साथ जुड़ाव होना चाहिए। आप किसी भी प्रकार की कार्डियोवैस्कुलर गतिविधि का सहारा ले सकते हैं (प्रति सप्ताह लगभग दो आधे घंटे का पाठ)।
एक नोट पर! सबसे प्रसिद्ध आठ प्रतिनिधियों में मोनिका बेलुची, मैरिलन मोनरो, जेसिका सिम्पसन, सोफी लॉरेन, होली बेरी, स्कारलेट जोहानसन, किम कार्दशियन शामिल हैं।
आयताकार, जैसा कि पहले से ही उल्लेख किया गया है, कूल्हों और स्तनों की मात्रा में बराबर हैं, और कमर या तो बिल्कुल नहीं है, या व्यक्त किया गया है, लेकिन कमजोर (उदाहरण के लिए, 70 सेमी 94 सेमी की स्तन मात्रा पर 70 सेमी)। जाहिर है, यह एक और खेल और एथलेटिक शरीर है (एक ही "आठ" की तुलना में), इसके अलावा, कमर के अपर्याप्त झुकने को दृष्टि से बढ़ाना संभव है। इस मामले में आकृति की विशेषताओं का जोर कूल्हों और कंधों, कमर के दृश्य स्टर्न की सद्भाव को संरक्षित करना है। यह किसी अन्य स्थान पर अतिरिक्त मात्रा बनाकर हासिल किया जा सकता है।
जब इस तरह के एक व्यक्ति के साथ एक महिला वजन बढ़ती है, तो इसका सिल्हूट आयताकार या ओ-आकार होता है। पेट पर वसा स्थगित कर दिया जाता है, जो एक तरह का "लाइफबॉय" बनाते हैं।
ध्यान सुंदर पैरों और कमर पर केंद्रित है, संतुलन शरीर के निचले और ऊपरी हिस्सों के बीच रहता है। सबसे अच्छा "आयत" उपयुक्त हैं:
साथ ही, एन-आकार के आंकड़े के मालिकों को छोड़ने की सिफारिश की जाती है:
इस तरह के आंकड़े को समायोजित करने के लिए, मुख्य रूप से स्टेपर का उपयोग करके कार्डियो गतिविधि को कम किया जाना चाहिए। कमर को प्रेस और हूप (हुला-एचयूपी) के उपयोग के लिए अभ्यास का उपयोग करके बनाया जा सकता है। यह महत्वपूर्ण है कि वर्कआउट गहन हैं, लेकिन कम हैं। साप्ताहिक, मांसपेशियों के हर समूह को अपना बोझ प्राप्त करना चाहिए।
एक नोट पर! प्रसिद्ध "आयताकार" हैं: मिला योवोविच, अन्ना कोर्निकोवा, निकोल किडमैन, कैमरून डायज, केइरा नाइटली।
इसे सबसे स्त्री माना जाता है। यह गोलाकार रग कूल्हों द्वारा विशेषता है, कुछ हद तक कंधों से अधिक है। पेट आमतौर पर फ्लैट होता है, और कमर काफी पतली होती है।
अक्सर महिलाओं- "नाशपाती" बड़े स्तनों का दावा नहीं करते हैं - वह अक्सर फ्लैट होती है, लेकिन एक प्लास्टिक सर्जन आसानी से ऐसी समस्याओं को हल करने के लिए जाना जाता है। हम अभी भी ध्यान देते हैं कि आहार के साथ खुद को पीड़ित करने के लिए इस तरह के एक आंकड़े के साथ, ताकि यह समझ में न हो। ए-आकार का आंकड़ा अतिरिक्त और मॉडल वजन दोनों के साथ संरक्षित है। इसलिए, सुंदर हाथ, clavicle या गर्दन को आकर्षित करने के लिए ध्यान बेहतर है, जिसके लिए आपको उपयुक्त कपड़े का उपयोग करने की आवश्यकता है।
मुख्य लक्ष्य शरीर के शीर्ष पर ध्यान केंद्रित करके जांघ को संतुलित करना है। ऐसा करने के लिए, आप इसका उपयोग कर सकते हैं:
निचले हिस्से को समायोजित करने के लिए, आप स्क्वाट (टेम्पो मध्यम होना चाहिए), सिम्युलेटर पर पैरों के फेफड़ों और विस्तार कर सकते हैं। इसके अलावा, सर्वोत्तम परिणामों को प्राप्त करने के लिए, स्क्वाट को लंबी श्रृंखला (10-15 पुनरावृत्ति) से जोड़ा जा सकता है।
एक नोट पर! हस्तियों के बीच, इस तरह के एक आंकड़े के मालिक हैं: क्रिस्टीना aguilera, रिहाना, जेनिफर लोपेज़, बेयोनस।
इस तरह के आंकड़ों वाली महिलाओं में संकीर्ण कूल्हों और व्यापक कंधे हैं। पैर अक्सर मजबूत और दूसरों की तुलना में लंबे होते हैं। विभिन्न स्टाइलिस्ट तकनीकें आपको हिप को दृष्टि से बढ़ाने, अपने कंधों को कम करने और कमर पर जोर देने की अनुमति देती हैं। इसके लिए इष्टतम संस्करण सीधे कटौती, कूल्हों पर अधिकतम भागों और एक न्यूनतम - छाती क्षेत्र में है।
मुख्य लक्ष्य ऊपर और नीचे संतुलित करना है, जबकि कमर भी भुला नहीं जाता है। इस कपड़ों के लिए सबसे उपयुक्त:
उसी समय, यह छोड़ने की सलाह दी जाती है:
ध्यान दें! टी-आकार के आंकड़े के प्रसिद्ध मालिक हैं: एंजेलीना जोली, कैथरीन मैको, डेमी मूर।
यदि आप अन्य प्रकार के महिला आंकड़ों की तुलना करते हैं, तो यह सबसे असमानतापूर्ण है, हालांकि, ऐसी महिलाएं रूबेंस कैनवास पर लड़ाई थीं। "सेब" से शरीर का सबसे उत्कृष्ट हिस्सा औसत है, यानी, पेट और कमर। जांघों और पैरों अपेक्षाकृत पतले, साथ ही साथ पट्टिका भाग भी हैं। अतिरिक्त वजन के एक सेट के मामले में, वसा इस उत्कृष्ट भाग में जमा होता है। महिलाओं की आकृति "ऐप्पल" का प्रकार
मुख्य कार्य आकार को "बाहर खींचना", पैरों, नेकलाइन पर जोर देना, कमर को चिह्नित करना है। ऐसा करने के लिए, यह उपयोग करने के लिए बेहतर है:
उसी समय, "सेब" के लिए निश्चित रूप से उपयुक्त नहीं है:
ऐप्पल चित्रा का प्रकार: एक मूल अलमारी बनाओ वजन कम करने के लिए, नियमित कार्डियो गतिविधि की आवश्यकता होती है - उदाहरण के लिए, एक स्टेपर या ट्रेडमिल पर। कमर को प्रेस की मांसपेशियों के लिए हुप और अभ्यास द्वारा गठित किया जा सकता है।
एक नोट पर! सबसे प्रसिद्ध "सेब": ब्रिटनी स्पीयर्स, कैथरीन जेता-जोन्स, जेसिका जोन्स।
जैसा कि उल्लेख किया गया है, ऊपर प्रस्तुत वर्गीकरण केवल एक ही नहीं है। नीचे चयापचय प्रकारों के लिए एक और है। मैं इससे अधिक विस्तार से परिचित हो जाऊंगा।
तालिका। चयापचय के आंकड़े।
| नाम, फोटो | संक्षिप्त वर्णन |
|---|---|
 | ऐसी महिलाओं में प्रमुख लोहा पिट्यूटरी है। इस मामले में चयापचय धीमा और सुस्त है, वसा अच्छी तरह से जमा होता है, तरल भी खराब नहीं होता है। ऐसी महिलाओं को बचपन से पूरा होने के इच्छुक हैं। प्रकार पहले से वर्णित ऐप्पल के साथ गूंज रहा है। |
 | प्रमुख लोहा - थायराइड। ऐसी महिलाओं का वजन आमतौर पर सामान्य होता है, अक्सर उनके पास एक पतला शरीर भी होता है। यह प्रकार "आयताकार" के साथ गूंज रहा है। महिलाएं "विरासत" देखती हैं, एक संकीर्ण कंधे, छोटे स्तन और तेज अंग होते हैं। |
 | सबसे स्त्री प्रकार। प्रमुख महिला हार्मोन और अंडाशय की गतिविधियां हैं। कुछ "घंटे का चश्मा" और "नाशपाती" जैसा दिखता है। मोटा कपड़े मुख्य रूप से नितंबों और कूल्हों में वितरित किए जाते हैं। |
 | ऐसी महिलाओं का आंकड़ा पुरुषों के लिए बहुत समान है - कंधे चौड़े, जांघ संकीर्ण हैं। एक "उलटा त्रिकोण" के साथ। प्रचलित लौह एड्रेनल ग्रंथियां हैं जो एंड्रोजन उत्पन्न करती हैं। |
यह वास्तव में संभव है - कलाई पर, शरीर का प्रकार दवा (विशेष रूप से obstetrics में) में निर्धारित किया जाता है। कलाई का आकार शरीर के इस हिस्से में एक महिला की हड्डियों की मोटाई को इंगित करता है। इस संबंध में, आकार का प्रकार हो सकता है:
कलाई सर्कल एक संकेतक है जिसे अभी भी सोलोवोव इंडेक्स के रूप में जाना जाता है। पहले मामले में, यह मुझे 15 का गठन करता है, दूसरे में - 17 से अधिक, और तीसरे में - क्रमशः 15 से 17 तक।
कुछ लोगों को पता है, लेकिन हाल ही में मादा आंकड़ा इतना बदल गया है कि वैज्ञानिकों को कई नई "सब्जियों" द्वारा सामान्य वर्गीकरण को पूरक करना पड़ा। यह सबसे पहले, "मस्कट कद्दू"। "घंटे का चश्मा" के समान कुछ, लेकिन एक व्यापक कमर (25 सेमी से अधिक - लगभग 20-25 सेमी) के साथ।
अभी भी एक आंकड़ा है "बैंगन" - संक्षेप में, वही "नाशपाती", यह सिर्फ एक कमर इतना व्यक्त नहीं किया जाता है। और अंत में "ब्रोकोली" - आकार का प्रकार, "गाजर" जैसा दिखता है, लेकिन एक अधिक थोक स्तन के साथ। वैसे, प्लास्टिक सर्जरी के लिए धन्यवाद, कोई भी "गाजर" जल्दी से "ब्रोकोली" में बदल सकता है।
नतीजतन, हम ध्यान देते हैं कि किसी भी महिला का आंकड़ा समय से सर्वश्रेष्ठ तक बदल जाता है। यह अच्छी तरह से जाना जाता है। लेकिन जापानी वैज्ञानिकों को पता चलता है कि आयु परिवर्तन एक निश्चित अनुक्रम में होते हैं। यह इस प्रकार दिखता है।
एक्सवी शताब्दी में, प्रसिद्ध लियोनार्डो दा विंची ने साबित किया कि मानव शरीर आनुपातिक है। आदर्श वॉल्यूम 90-60-90 नहीं हैं, जिसके लिए ललित सेक्स के प्रतिनिधि प्रयास कर रहे हैं। पुरुष, आदर्श रूपरेखाओं की बात करते हुए, कुछ परिभाषित कुछ नहीं है। आकर्षक आकृति में थोड़ी पूर्ण लड़की या लघु कम वृद्धि मैडमोइल हो सकती है। सही आंकड़ा इष्टतम अनुपात है।
3 प्रकार की महिला आकृति को अलग करें:
प्रत्येक प्रकार के लिए आदर्श आकृति के मानकों हैं।
अस्थि प्रकार - एक ठीक हड्डी द्वारा विशेषता ektomorph। महिला के पतले और लंबे अंग होते हैं। शरीर पर वसा परत व्यावहारिक रूप से अनुपस्थित है। कमजोर मांसपेशियों के बावजूद, लड़की प्रकृति से ऊर्जावान है। इस प्रकार के आंकड़े का प्रतिनिधित्व 165-175 सेमी 45-50 किलो के द्रव्यमान के साथ किया जाता है। एक महिला बहुत लंबे समय तक वजन बढ़ रही है, क्योंकि वसा जमा होने की तुलना में कैलोरी तेजी से खर्च की जाती है। शरीर में चयापचय जल्दी चला जाता है।
मानक प्रकार - Mesomorph, एक आनुपातिक आकृति माना जाता है। शरीर में चयापचय सामान्य है। अतिरिक्त वजन आसानी से हासिल करता है, लेकिन शारीरिक गतिविधि के साथ - वसा जाता है।
हाइपर्सथेनिक प्रकार - एंडोमोर्फ। आंकड़े को "व्यापक हड्डी के साथ" कहा जाता है। ये महिलाएं बड़े पैमाने पर दिखती हैं: बड़े कूल्हों, लश छाती, कमर और कंधे सामान्य रूपरेखा की पृष्ठभूमि के खिलाफ खड़े हो जाते हैं। चयापचय धीमा है, वसा को शारीरिक परिश्रम की लंबी कमी के साथ फेंकना बहुत मुश्किल है।
आकार के प्रकार को निर्धारित करने के लिए, कलाई मापा जाता है। यदि 160 मिमी - तो महिला 160 से 185 मिमी - मेसोमोर्फ, और 185 मिमी से अधिक - एंडोमोर्फ से एक्टोमोर्फ से संबंधित है।
लंबी-अनुकूल लड़की में थोड़ी वृद्धि हुई है और इसके विपरीत, उच्च वृद्धि - छोटे पैर। सामान्य वर्गीकरण:
यदि निचले अंगों की लंबाई ½ विकास से कम है, तो ऐसी महिला को एक छोटा सा ऋषि कहा जाता है। यदि अधिक, तो अनुपात मनाया जाना चाहिए:
पैरामीटर स्तर की स्थिति में कूल्हे की गरीबी से निर्धारित किया जाता है।
ऐसी कोई ऐसी महिला नहीं है जिसने अपना वजन व्यवस्थित किया। आप हमेशा अतिरिक्त या 1-2 किलो लापता होने के बारे में सुन सकते हैं। कई वैज्ञानिकों ने आदर्श वजन के सूत्र को हटा दिया। अधिकार एक व्यक्ति का द्रव्यमान है जो स्वास्थ्य को नुकसान नहीं पहुंचाता है।
वजन गणना तकनीक:
सभी उदाहरण 1-2 किलो का अंतर प्रदान करते हैं। विकासशील सूत्र, वैज्ञानिकों ने आकार के प्रकार और शरीर के अंगों के अनुपात में ध्यान नहीं दिया।
शोध के परिणामस्वरूप, वैज्ञानिक इस निष्कर्ष पर पहुंचे कि कमर क्षेत्र में स्थित वसा, लड़की को असुविधा लाता है और गंभीर बीमारियों के साथ जीव को अधीन करता है। एक विस्तृत पेट परत मधुमेह, बिगड़ा हुआ दिल का काम और कैंसर की ओर जाता है।
यदि आप कमर / कूल्हों का अनुपात लेते हैं, तो संकेतक को सूचकांक 0.8 की सीमा से आगे नहीं जाना चाहिए। यदि इस संख्या से कम है तो एक महिला के पास एक आकर्षक रूप है।
स्तन शरीर का सबसे आकर्षक हिस्सा है। कमर और कूल्हों के साथ आनुपातिकता की गणना सूत्रों द्वारा की जाती है, आकृति की संरचना के प्रकार को देखते हुए।
पहली बार, अनुपात की गणना ने विद्वान सिंह को लाया। यह कहने से पहले कि आपका शरीर असमान रूप से है - एक सेंटीमीटर और कैलकुलेटर लें। यदि संकेतक सामान्य हैं, तो स्वास्थ्य निकट भविष्य में मोटापे को धमकी नहीं देता है।
सामाजिक अनुसंधान के अनुसार, पुरुष चित्रा के समान आंकड़े पसंद करते हैं। इस प्रकार का शरीर सममित है और एक महिला की संतान के लिए संभावना को इंगित करता है। यदि शरीर में शरीर में उत्पादित होता है तो एस्ट्रोजेन की आवश्यक मात्रा (हार्मोन, जो जेनेरिक गतिविधि और स्तनपान में शामिल होता है), वसा को कूल्हों पर कमर से वितरित किया जाता है। पुरुष ऐसी लड़कियों को सहज रूप से चुनते हैं।
यदि आंकड़े में एक घंटे का चश्मा रूप नहीं है, तो पुरुष उन महिलाओं को पसंद करते हैं जिनके पास लंबे पैर हैं।
सर्वेक्षण के अनुसार, सही मादा आकार 46 है। यह 90/60/90 की कुख्यात मात्रा से अधिक है।
विकास, वजन और शरीर के बावजूद, अनुपात वाले आंकड़े को सुंदर और परिपूर्ण माना जाता है। लागू रूपों को अपने आकृति से उचित पोषण और प्रशिक्षण से बनाया जा सकता है। यह वे हैं जो सभी पुरुषों को आकर्षित करते हैं।
सुंदर उपस्थिति की खोज में, ज्यादातर महिलाओं ने पहली जगह के लिए एक आंकड़ा लगाया। इसके लिए, मानवता का खूबसूरत आधा फैशन पत्रिकाओं के कवर से सुंदरियों की तरह होने के लिए कई लोगों को बलिदान देता है: आहार लागू करता है, खेल में लगे और इसी तरह। लेकिन क्या ये प्रयास पुरुषों की आंखों में खड़े हैं?
और प्रसिद्ध सुंदरियों की तस्वीर पर विचार करते हुए वे सबसे आकर्षक मानते हैं? दुनिया के विभिन्न देशों के वैज्ञानिक आज इस सवाल का जवाब दे सकते हैं, जिसने बार-बार सबसे आकर्षक महिला उपस्थिति के संबंध में सामाजिक सर्वेक्षण आयोजित किए हैं।
वह "सुंदर महिलाओं की आकृति आंखों की आंखें" क्या है - आप हमारे लेख से सीखेंगे!
यह पुरुषों की आंखों के साथ एक सुंदर महिला आकृति बनाती है - यह 90-60-90 के सभी उल्लेखनीय आयामों पर नहीं है, जैसा कि कई महिलाएं सोचती हैं। लेकिन यहां सत्य का हिस्सा अभी भी वहां है।
सही उपस्थिति पर कितने अलग-अलग लोग हैं। पहले, अलग-अलग समय में फैशन में पाइन या बहुत पतली लड़कियां थीं। अब मादा आकृति का मुख्य आदर्श सममित अनुपात कहा जा सकता है, और छाती के आकार, कमर और कूल्हों इतने महत्वपूर्ण नहीं हैं।
प्रेमी हैं, दोनों पतला और पूरी महिलाएं हैं:
यद्यपि सभी स्वाद अलग हैं, लेकिन एक राय में ज्यादातर पुरुष सहमत हैं - बड़े कंधे और संकीर्ण जांघों के साथ एक नर्सिंग आकृति आकर्षक है। सबसे सही आंकड़ा "घंटे का चश्मा" माना जाता है। इस प्रकार की महिला कमर कूल्हों और छाती से काफी कम है। 
यह विकल्प इस तथ्य से जुड़ा हुआ है कि अवचेतन स्तर पर पुरुषों ने स्वस्थ और प्रभावशाली जोड़े को चुनने के लिए प्रकृति को निर्धारित किया। एक संकीर्ण कमर और चौड़े कूल्हों ने सिर्फ एक महिला की तैयारी को जारी रखने के लिए एक विचार का कारण बनता है।
दिलचस्प तथ्य!वैज्ञानिकों को पता चलता है कि गिटार जैसी आंकड़े वाली महिलाओं में बड़ी मात्रा में एस्ट्रोजेन होता है, जो गर्भधारण और बच्चों को सुखाने में योगदान देता है। यह यौन हार्मोन है जो एक महिला शरीर बनाता है, जिससे कमर से कूल्हों को व्यापक बनाते हैं।
इसलिए, एक सुंदर महिला आकृति, यदि आप ज्यादातर पुरुषों की आंखों को देखते हैं, तो एक घंटे का चश्मा के रूप में होना चाहिए, यह प्रमाणित करना कि महिला स्वस्थ बच्चे को जन्म देगी और जन्म देगी।
बहुत पहले नहीं, सौंदर्य के मानक को अनुपात 90-60-90 माना जाता था। यह इन मानकों के लिए था कि ज्यादातर सुंदरियों की मांग की गई। लेकिन, जैसा कि यह निकला, इस तरह के वॉल्यूम अक्सर उन पुरुषों को आकर्षित करते हैं जो दीर्घकालिक संबंधों के लिए तैयार नहीं हैं। यदि हम भाग्य को जारी रखने के लिए साथी के बारे में बात करते हैं, तो पुरुषों द्वारा प्रतिष्ठित मुख्य मानदंड एक पतली कमर और चौड़ी कूल्हों है।
और यहां सेंटीमीटर मुख्य बात नहीं है। लेकिन एक ऐसा व्यक्ति जिसकी पहली जगह में केवल फैशनेबल विशेषता गुण है, खुद को सबसे सही, सबसे सुंदर, सबसे पतला करने की तलाश में है। इस तरह के एक साथी हमेशा बदलकर, अधिक फैशनेबल और ग्लैमरस सुंदरता को खोजेंगे।
लेकिन पुरुषों के नेताओं की आंखों के माध्यम से एक खूबसूरत महिला आकृति आयताकार है, गोलाकारता और भूख झुकाव के बिना। ऐसी महिला एक मजबूत चरित्र और खुद के लिए खड़े होने की क्षमता का प्रदर्शन करती है, इसलिए नेतृत्व गुणों के साथ केवल एक मजबूत व्यक्ति सबसे अच्छी जोड़ी हो सकता है। 
लेकिन एक कमजोर चरित्र के साथ "ममेनिकिंस संस" भी जो "एड़ी के नीचे" रहने के लिए तैयार हैं, "आयताकार" आकृति वाली महिलाओं के लिए भी पहुंचते हैं, क्योंकि वे किसके संरक्षण के तहत होना चाहते हैं।
ध्यान दें!एक आयताकार आकृति वाली महिलाओं में, पुरुषों के एंड्रोजन हार्मोन प्रबल होते हैं, जो कमर क्षेत्र में सीधे वसा जमा करते हैं, उन्हें कूल्हों से हटा देते हैं। ऐसे गोमन तनाव प्रतिरोध और सहनशक्ति में वृद्धि करते हैं, जो महिला चरित्र "स्टील" बनाता है।
अक्सर फैशन पत्रिकाओं में और टेलीविजन स्क्रीन पर आप बड़े स्तन के आकार के साथ मॉडल देख सकते हैं। कई महिलाएं हर तरह से छाती को बढ़ाने की कोशिश कर रही हैं, क्योंकि पुरुषों को इस तरह के एक प्रकार की तरह अधिक पसंद है। लेकिन यह जानना है कि मॉडल उपस्थिति की सुंदरियां किशोरों या उम्र में पुरुषों की तरह हैं।
और वे अपनी ऐसी महिलाओं को केवल दूसरों को महत्व देने के लिए जोर देने की संभावना के लिए धन्यवाद देते हैं।
महान स्तनों के साथ मादा आंकड़ा हर किसी से सुंदर सोचता है। अधिकांश पुरुषों की आंखों में, सबसे स्वीकार्य आकार को दूसरे या तीसरे माना जाता है। और वे महिलाओं की क्षमाशीलता के लिए एक साधारण जिज्ञासा दिखाते हैं, लेकिन वे ऐसी महिलाओं से शादी नहीं करना चाहते हैं।
पतला और नाजुक लड़कियों पर, बड़े आकार की छाती खूबसूरती से अश्लील रूप से दिखती है। इसलिए, अपने शरीर को सिलिकॉन के साथ आग्रह करना जरूरी नहीं है, क्योंकि इससे स्वास्थ्य में गिरावट आ सकती है, और वांछित परिणाम प्राप्त नहीं किया जाएगा।
पुरुष, जब एक महिला को देखते हैं, तुरंत कूल्हों और कमर पर ध्यान देते हैं। यह क्षेत्र, मजबूत लिंग के अधिकांश प्रतिनिधियों के अनुसार, सबसे आकर्षक।
लेकिन वास्तव में उनके विचारों की परवाह है? वैज्ञानिकों ने पाया है कि एक व्यक्ति के सहज स्तर पर अपने संभावित साथी का मूल्यांकन करने के तरीके में - चाहे वह इसके साथ परिचित होने के लायक हो, चाहे वह उसके हाथ और दिल, स्वस्थ, आदि पर किसी अन्य आवेदक द्वारा कब्जा कर लिया गया हो।
और आप कमर, कूल्हों और उनके अनुपात के लिए पता लगा सकते हैं:
कोई फर्क नहीं पड़ता कि महिला कितनी पूर्णता थी, कमर और कूल्हों के बीच इष्टतम सूचकांक 0.7 से अधिक नहीं होना चाहिए। यही है, कमर की मात्रा जांघों का केवल 70% होना चाहिए। ऐसे पैरामीटर एक महिला के शरीर के पूर्णता, विकास और वजन (निश्चित रूप से) के पूर्णता, विकास और वजन के बावजूद ध्यान आकर्षित करेंगे।
दिलचस्प तथ्य!आकर्षक कमर और जांघ अनुपात देखने के लिए पुरुषों को सेंटीमीटर के साथ चलने की आवश्यकता नहीं है। 10 सेकंड के लिए एक महिला को देखने के लिए पर्याप्त है, और अंतर्ज्ञान स्वयं उन्हें मादा शरीर के सही पैरामीटर बताएगा, जिसमें आप जीनस को जारी रखने के लिए सुरक्षित रूप से एक और निर्णय ले सकते हैं।
एक निर्विवाद तथ्य लगभग सभी पुरुषों की लंबी दूरी वाली महिलाओं के लिए बढ़ी हुई रुचि है। विकास और वजन के बावजूद, एक महिला के पैर निश्चित रूप से लंबे समय तक होना चाहिए.
इस तरह के एक सनकी को इस तथ्य से समझाया जा सकता है कि छोटे पैर बचपन का संकेत देते हैं, यानी, अभी भी एक महिला द्वारा जीनस जारी रखने के लिए तैयार नहीं है। और युवावस्था की अवधि के दौरान, महिलाओं के पैर बढ़ने लगते हैं, और यह सहजता से पुरुषों को यह समझने की अनुमति देता है कि लड़की प्रसव के लिए तैयार है।
इतने लंबे पैर और एक महिला का एक सममित आंकड़ा एक विशाल और मज़ेदार आदमी की पूरी तरह से नहीं है, बल्कि संतान के उत्पादन के लिए योजना के कार्यान्वयन में पूरी तरह से व्यावहारिक विकल्प है।
अगर महिलाओं को लगता है कि उन्हें 40 वें कपड़ों के आकार (या अंतर्राष्ट्रीय मानकों के अनुसार एक्सएक्सएस) तक वजन कम करने की आवश्यकता है, तो यह गहरा भ्रम है। कई अध्ययनों से पता चला है कि पुरुष सबसे छोटे की बजाय कपड़ों के 46 वें आकार में अपने विकल्पों को देखना पसंद करते हैं। 
उदाहरण के लिए, ब्रिटिश टीवी प्रेजेंटर और अभिनेत्री केली ब्रुक के पास एक प्रभावशाली बस्ट है, और इसे कठिन कहना मुश्किल है, लेकिन उसका आंकड़ा ज्यादातर पुरुषों के लिए आदर्श बन गया है।
तुलना के लिए, यह समझने के लिए कि एक सुंदर पतली महिला कितनी सुंदर है, आप अलग-अलग हस्तियों के आंकड़ों के मानकों के लिए भर्ती सकारात्मक वोटों के अनुपात की तालिका देख सकते हैं।
जैसा कि देखा जा सकता है, महिलाओं के कपड़ों का आकार बहुत छोटा है, एक मजबूत मंजिल के प्रतिनिधियों के साथ लोकप्रिय नहीं है और सहानुभूति के बेहद कुछ वोट प्राप्त करता है।
लेकिन बहुत पूरी लड़कियों के लिए भी, पुरुष उपेक्षा से संबंधित हैं, और अगर उनके चुने हुए नाटकीय रूप से अतिरिक्त किलोग्राम प्राप्त करेंगे तो प्रसन्नता नहीं होगी। विशेष रूप से बड़ी संख्या में अस्वीकृति को उन लड़कियों को संबोधित किया गया था जो तेजी से तीन या अधिक कपड़े फैलते थे।
जब साथी का वजन बढ़ाना 1-2 आकार का होता है तो पुरुषों को अपेक्षाकृत जवाब दिया जाता है। और यदि उनके चुने हुए 2-3 आकारों से पुनर्प्राप्त किया गया तो राय व्यावहारिक रूप से आधे में विभाजित थी।
तो पुरुषों की आंखों के साथ एक सुंदर महिला आकृति एक असमान रूप से एनोरेक्सिक मॉडल नहीं है और एक निराकार दांत नहीं है, बल्कि एक समान महिला गोलाकार आनुपातिक रूपों और पतली कमर वाली महिला है।
सही महिला आकृति के सापेक्ष पुरुषों के जर्मन समाजशास्त्रियों के सर्वेक्षण में बहुत ही रोचक परिणाम दिखाते हैं। यह पता चला है कि पुरुष आदर्श देश में सामाजिक स्थिति के आधार पर भिन्न होता है।
युद्ध में या वित्तीय संकट की स्थिति में, पुरुषों की आंखों को सुस्त रूपों में और पीरटाइम में खींचा जाता है - पतला महिलाओं पर। तो स्कोर किए गए वजन के अतिरिक्त 2-3 किलोग्राम की वजह से बहुत ज्यादा चिंता न करें, मुख्य बात यह है कि आंकड़ा कड़ा हो गया है, और शरीर स्वस्थ है। ऐसा करने के लिए, आपको स्वस्थ जीवनशैली का नेतृत्व करने की आवश्यकता है, प्राकृतिक उत्पादों को प्राथमिकता दें और खेल खेलें।
इस उपयोगी वीडियो में पुरुषों की आंखों के साथ सुंदर महिला आकृति:
दुनिया के विभिन्न देशों में पुरुषों की आंखों के माध्यम से महिलाओं की सुंदरता:
सौंदर्य - रिश्तेदार की अवधारणा। पिछली सदी में क्या आकर्षक लग रहा था, आज यह अक्सर अनुचित हो सकता है या यहां तक \u200b\u200bकि मुस्कुराहट का कारण बन सकता है।
मादा शारीरिक के मानक समय के साथ एक साथ बदलते हैं। और आज यह प्राचीन काल की तुलना में बहुत तेज होता है। विभिन्न देशों में विभिन्न युगों में महिला सौंदर्य के उनके आदर्श मानकों थे। प्राचीन काल से, महिलाओं ने पुरुषों को पसंद करने की मांग की और इस आदर्श की खोज में विभिन्न बलिदानों में चले गए। चलो देखते हैं कि समय के साथ महिला सौंदर्य के बारे में विचार कैसे बदलते हैं।
आश्चर्य की बात है कि, पाषाण युग में, आप उस समय के आदर्शों के बारे में सबूत पा सकते हैं। प्राचीन महिलाओं के पाए गए आंकड़ों के आधार पर, जिन्हें "वीनस" कहा जाता है, उन दिनों में एक बड़ी महिला निकाय, बहुत से बच्चों को जन्म देने में सक्षम, बहुत से बच्चों को जन्म देने के लिए: बड़े चेस्ट और पेट, बड़े हाथ और कंधे, विशाल कूल्हों। पालीओलिथिक के युग के शुक्र एक बड़ी महिला, एक बड़ी मां है।
प्राचीन मिस्र में, महिलाओं ने समानता हासिल की और पुरुषों के समान पर फिरौन के शीर्षक का उत्तराधिकारी हो सकता है। उन समयों में एक सुंदर महिला की विशेषताएं छोटे स्तन, लंबे पैर, ब्रॉडकास्टर के साथ एक लंबे बालों वाली पतली, उच्च महिला का वर्णन करती हैं। इसके बावजूद, खुडोबा विकसित शारीरिक शक्ति के रूप में इतनी सम्मानित नहीं है।
प्राचीन ग्रीस में, गोलाकार आकारों को भूख लगी थी, लेकिन शरीर में गिरावट नहीं थी, और युवा और गंदे, कम वृद्धि। वीनस मिलोस (एफ़्रोडाइट) पैरामीटर थे: ऊंचाई 1.64 मीटर, छाती 86 सेमी, जांघ 93 सेमी।
मध्य युग में, धर्म ने अपने मानकों को निर्धारित किया: पीला पतला, छोटी वृद्धि, छोटी छाती। और पहले से ही हास्यास्पद सुंदर सुंदरियों के पुनरुद्धार के युग में, रूबेन्स द्वारा चुपके।
विक्टोरियन युग को कड़े कॉर्सेट वाली महिलाओं के लिए चिह्नित किया गया था, कमर पर जोर, पूर्णता और गोलाकार रूप की प्रवृत्ति। आंकड़ा घंटे का चश्मा जैसा दिखता है।
XX शताब्दी की शुरुआत के साथ, मुक्ति की अवधि आई। 1 9 20 के दशक में, एंडफिनिटी ने फैशन में प्रवेश किया, महिलाओं ने कमर को छुपाया और छाती को छुपाया, लड़के की आकृति की सराहना की गई। महिलाओं ने खेल खेलना शुरू किया, सद्भाव की प्रवृत्ति छुपा, महिलाएं छोटी स्कर्ट तैयार करती हैं और अपने पतले पैरों को प्रदर्शित करती हैं।
बीसवीं शताब्दी के 30 के दशक से 50 के दशक तक हॉलीवुड फैशन की अवधि थी, जिसमें एक सुंदर महिला को भूख रूपों, एक पतली कमर, एक सुस्त छाती होनी चाहिए। मैरिलन मोनरो को उस समय की महिलाओं में सुंदरता का प्रतीक माना जाता था।
पिछली शताब्दी के 60 के दशक का आदर्श ट्विगी का मॉडल था, जिसने मिनी स्कर्ट और शॉर्ट कपड़े बनाए। हुड्डाबा का मूल्य था, लंबे पैर, पतला शरीर और छोटी सीने। "किशोर लड़की" - इस समय की फैशनेबल लड़कियों की मुख्य शैली।
जेन फोंडा, सिंडी क्रॉफर्ड, क्लाउडिया शिफ़ेफर और 80 के दशक की अन्य प्रसिद्ध लड़कियों के प्रयासों के प्रयास, महिलाएं अपने आप को अधिक अभ्यास कर रही हैं, जो जिम में घूमती हैं, सुपरमॉडल की उपस्थिति की तलाश करती हैं। सौंदर्य के हाथी को शानदार आकार के साथ उच्च, टॉट लड़की माना जाता था।
एक दशक के बाद, 9 0 के दशक में, केट मॉस की शैली में फैशन वाली लड़कियां, नाजुकता, अस्वास्थ्यकर हुडू का प्रतीक गाल की खोज के साथ। इस समय, एनोरेक्सिया और नशे की लत के मामले काफी बार-बार थे।
खैर, आखिरकार, हमारे समय का युग, 2000 के दशक से, आदर्श महिला को कई आवश्यकताओं के साथ रखता है:
प्लास्टिक सर्जरी के विकास के साथ, आदर्श हासिल करने में उनकी मदद के लिए महिलाओं की बढ़ती संख्या रिसॉर्ट करती है।
शरीर का प्रकार मानव संविधान का वर्णन करने वाली विशेषताओं का एक संयोजन है। मुख्य विशेषताएं हैं:
फिजियोलॉजिस्ट संविधान के तीन मुख्य प्रकारों में लोगों को साझा करते हैं:
आकार और प्रकार का शरीर निर्धारित करना, आप अपना आदर्श वजन पा सकते हैं और सबसे उपयुक्त अभ्यास और पोषण कार्यक्रम निर्धारित कर सकते हैं।
अलग-अलग प्रकार के प्रत्येक प्रकार पर विचार करें।
इस प्रकार की महिलाएं आमतौर पर पतली होती हैं, उनके पास पतली हड्डियां होती हैं, लंबी गर्दन और अंग, फ्लैट छाती और संकीर्ण कंधे होते हैं। उनके लिए द्रव्यमान और पंप मांसपेशियों को डायल करना बहुत मुश्किल है। निकालने वाले अक्सर एक उच्च ऊंचाई, एक पतला लंबे चेहरे होते हैं, जिसके लिए उन्हें ऋण कहा जाता है। ऐसी महिलाएं ऊर्जावान और सुरुचिपूर्ण हैं, उनके पास लगभग अधिक वजन की समस्या नहीं होती है।
क्लासिक आनुपातिक व्यक्ति के साथ महिला। इसका एक अच्छी तरह से विकसित पेशी है, और शरीर में वसा न्यूनतम है। ऐसी महिलाएं अक्सर एक सामंजस्यपूर्ण व्यक्ति के मालिक होते हैं।
इन महिलाओं में भारी और बड़ी हड्डियां, बड़े कंधे, गोलाकार आकार और चौड़े स्तन, हाथ और पैर अन्य प्रकार की तुलना में थोड़ा कम होते हैं, नीचे वृद्धि। ये महिलाएं बहुत कठोर और मजबूत हैं, लेकिन लचीला नहीं है, उनके पास बड़ी मात्रा में वसा, कमजोर अंगों की बड़ी फैटी तलछट के साथ है। जैसे कि इस प्रकार के लोगों को भूख नहीं है, वे सिर्फ भूख एंडोमोर्फ बन जाएंगे, लेकिन दो अन्य प्रकार के समान नहीं होंगे।
ऐसी कुछ महिलाएं हैं जो निश्चित रूप से किसी भी स्वच्छ प्रकार के शरीर से संबंधित होंगी। अधिकतर प्रत्येक प्रकार के संकेत हैं, लेकिन कुछ प्रचलितों की संख्या, ताकि आप उन महिलाओं के लिए आदर्श अनुपात का वर्णन कर सकें जो एक या किसी अन्य प्रकार के शरीर को प्रबल करते हैं, माप कर सकते हैं।
इस प्रकार, "आदर्श" पैरामीटर के तहत अपने आकृति को अनुकूलित करने से पहले, यह अपने संविधान के प्रकार को निर्धारित करने के लिए सबसे पहले आवश्यक है। प्रत्येक प्रकार की शारीरिक विशेषताएं विशेषताएं हैं, बिना ध्यान में रखे जो स्वास्थ्य के लिए बहुत हानिकारक हो सकते हैं, लेकिन वांछित मानकों को प्राप्त नहीं कर सकते हैं।
हमें पहले से ही पता चला है कि उपस्थिति की दृश्य सुविधाओं के आधार पर हमारे प्रकार के संविधान को कैसे निर्धारित किया जाए। लेकिन ऐसा करना अक्सर मुश्किल होता है, इसलिए महिलाओं की उपस्थिति में कभी-कभी कई प्रकार के विशिष्ट संकेत होते हैं या एक महिला बस अपने बाहरी डेटा का आकलन नहीं कर सकती है। अपने प्रकार के संविधान को निष्पक्ष रूप से कैसे जानें?
यह उनके विकास और पैर की लंबाई के सरल माप का उत्पादन करके किया जा सकता है। महिलाओं में इन मानकों के बीच कुछ उद्देश्य अनुपात हैं। यदि वे इसके विकास के ½ से कम हैं तो पैर को छोटा किया जा सकता है। पैरों की लंबाई को मापने के लिए, उलटी गिनती थोक हड्डी से फर्श तक की जानी चाहिए।
मेसोमोर्फिक और एंडोमोर्फिक प्रकार के संविधान की महिलाओं के लिए, 166 से 170 सेमी की सीमा को सामान्य वृद्धि माना जाता है।
ऐसा माना जाता है कि संविधान के प्रत्येक प्रकार के लिए पैरों की आदर्श लंबाई यह है:
यदि आपके संकेतक परिपूर्ण के साथ मेल नहीं खाते हैं, तो परेशान न हों। पैरों को दृष्टि से लंबे समय तक बनाने के लिए एक प्रसिद्ध तरीका है - यह ऊँची एड़ी के जूते है।
कई महिलाएं वजन कम करने की कोशिश करती हैं, लेकिन सब कुछ उनके शरीर को निष्पादित नहीं करती है और आदर्श मानकों की खोज में उनके स्वास्थ्य को नुकसान पहुंचाती है और आनुपातिक रूप से नहीं दिखती है।
दूसरी तरफ, पूर्णता और अधिक वजन भी महिलाओं के स्वास्थ्य के लिए बहुत हानिकारक हैं, समय से पहले उम्र बढ़ने और पूर्ण जीवन को रोकते हैं। पूर्ण लोगों को सामाजिक जीवन में अनुकूलित करना अधिक कठिन होता है, वे अक्सर मनोवैज्ञानिक समस्याओं का सामना कर रहे होते हैं।
इसलिए, आत्म-सामान्य वजन की सीमा के बारे में ज्ञान होना बेहद जरूरी है। ये सीमाएं कई कारकों पर निर्भर करती हैं, न केवल कई वर्षों की संख्या और विकास पर निर्भर करती हैं।
पहले, हमने तीन प्रकार के शरीर की महिलाओं के लिए मुख्य विशेषताओं को परिभाषित किया। महिलाओं के वजन की सामान्य श्रृंखला को सटीक रूप से निर्धारित करने के लिए, इस ज्ञान का उपयोग करना आवश्यक है, क्योंकि अतिरिक्त वजन सभी मामलों में नहीं है शरीर में अतिरिक्त एडीपोज ऊतक की मात्रा से निर्धारित किया जाता है। और यदि हम ध्यान में रखते हैं कि सही मात्रा में वसा के बिना, शरीर इसके लिए आवश्यक कार्यों से वंचित है, तो इसके संविधान के ज्ञान के बिना वजन कम करने का प्रयास सहन कर सकता है।
पुरुष जीव में वसा की सामान्य मात्रा 1/20 है, और शरीर के वजन से मादा 1/16 में है। लगभग 75% वसा subcutaneous है। वह चोट से बचाता है और ठंड से बचाता है। शरीर के अंदर वसा आवश्यक स्थान पर अंगों के आयोजन में योगदान देता है, उन्हें स्थानांतरित करने और सदमे के लिए बहुत अधिक अनुमति नहीं देता है। विचित्र रूप से पर्याप्त, लेकिन वसा एक रिजर्व रिजर्व के रूप में हमारे शरीर द्वारा आवश्यक ऊर्जा का स्रोत है।
नीचे दी गई तालिका का अध्ययन करने के बाद, अपने संविधान के प्रकार के बारे में ज्ञान का लाभ उठाने, अपने उचित वजन को निर्धारित करने के लिए एक बहुत अच्छा तरीका मानें।
इसके साथ शुरू करने के लिए, हम सूत्र द्वारा विकास के प्रति 1 सेंटीमीटर प्रति आपके वास्तविक वजन की गणना करते हैं:
वजन प्रति 1 सेंटीमीटर वृद्धि \u003d कुल शरीर का वजन (ग्राम में) / ऊंचाई (सेंटीमीटर में)। एक निश्चित संख्या प्राप्त करने के बाद, अनुशंसित तालिका के साथ इसकी तुलना करें:
| उम्र | असाधारण | मेसोमोर्फ | endomorph |
|---|---|---|---|
| 15-19 | 315 | 325 | 355 |
| 20-26 | 325 | 345 | 370 |
| 27-40 | 335 | 360 | 380 |
| 41-50 | 345 | 370 | 390 |
| 51-61 | 355 | 380 | 400 |
यह सामान्य है कि वजन एक के साथ समय के साथ बढ़ता है और वर्षों में एक महिला के विकास को युवाओं की तुलना में अधिक वजन करना चाहिए।
इस तरह की सारणी भी पेशेवरों का उपयोग किया जाता है। लेकिन यह ध्यान में रखना चाहिए कि डेटा में विभिन्न जैविक सुविधाओं वाले लोगों के लिए कई उत्कृष्ट मूल्य हो सकते हैं।
बहुत लंबे समय तक, पुरातनता के समय के बाद से, महिलाओं के पास हमेशा सौंदर्य का एक निश्चित मानक होता है जिसके लिए हर और खुशी उनके अनुसार पैदा होने की मांग की जाती है।
जैसा कि हम दिखाने में कामयाब रहे, वहां बड़ी संख्या में कई तरीके हैं, इस समय मादा शरीर के मानकों के बीच सही अनुपात का पता लगाएं कि कई लड़कियां सही शरीर की खोज में लगी हुई हैं।
और अब हम आपको सच बताएंगे ...
बेशक, कई लोगों के लिए यह एक रहस्य नहीं है जो हम आपको बताना चाहते हैं, लेकिन फिर भी, अगर हर कोई इस साधारण तथ्य का पालन करता है, तो लड़कियों, उपस्थिति से संतुष्ट और कई प्रशंसा प्राप्त करने वाली कई प्रशंसा अधिक होगी।
तथ्य यह है कि सही शरीर का सार उन कारकों के कुल योग में निहित है जिन्हें "जीवनशैली" की एक व्यापक अवधारणा के तहत जोड़ा जा सकता है। इसमें न केवल भोजन और शारीरिक प्रशिक्षण, बल्कि कई अन्य चीजें शामिल हैं जो आपके कल्याण को प्रभावित करती हैं और परिणामस्वरूप, आकृति पर।
अगले वीडियो में, आप अपने आप को विशेष परीक्षणों से परिचित कर सकते हैं जो यह निर्धारित करने में मदद करेगा कि आपके पास आदर्श आंकड़ा है या नहीं:
हर महिला अपने तरीके से अच्छी होती है, इसके अलावा, कुछ महिलाएं इन मानकों के साथ पूर्ण अनुपालन प्राप्त करने के लिए असंभव हैं, क्योंकि उनमें से प्रत्येक व्यक्ति व्यक्ति है। लेकिन अगर वांछित और उचित प्रयास और दृढ़ता, पूरी तरह से प्रत्येक, जो भी संविधान नहीं करता है, अपने सभी फायदों पर सर्वोत्तम संभव तरीके से जोर दे सकता है।
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आहार चुनना, किसी भी महिला को दूसरों की तरह अधिक आकर्षक बनने की उम्मीद है, सेवा सीढ़ी पर चढ़ने का मौका मिलता है।
एक लक्ष्य डालने के बाद, आप भोजन में कुछ प्रतिबंध स्वीकार कर सकते हैं, और फिर वे संपूर्ण प्रतीत नहीं होंगे। लेकिन शुरुआत के लिए, यह अभी भी पता लगाना चाहिए कि परिणाम का प्रयास कैसे करें।
1. पतली (अस्थिर) प्रकार का प्रकार।इस प्रकार के अंग के साथ महिलाओं में लंबे समय तक अंगूठे तक, हड्डियां पतली होती हैं, गर्दन भी लंबी और पतली होती है, मांसपेशियों को अपेक्षाकृत कमजोर रूप से विकसित किया जाता है। एक नियम के रूप में, एक सूक्ष्म प्रकार का प्रतिनिधि छोटा है; वे सक्रिय, सक्रिय हैं और यहां तक \u200b\u200bकि उन्नत पोषण के साथ भी पूरी तरह से पूरी तरह से नहीं हैं, क्योंकि वे जमा करने की तुलना में ऊर्जा को तेजी से खर्च करते हैं।
2. सामान्य (मानक) प्रकार का प्रकार। इस तरह के एक शरीर की महिलाएं भाग्यशाली थीं। एक नियम के रूप में, उनके पास एक सुंदर, आनुपातिक रूप से गुना आकृति है। शरीर के मुख्य आकार सही अनुपात से प्रतिष्ठित होते हैं।
3. वाइड-संबंधित (हाइपर्सथेनिक)भौतिक का प्रकार. इस प्रकार के शरीर के प्रतिनिधियों को शरीर के निकायों की तुलना में नॉर्मोस्टा और एस्टेनिक्स की तुलना में अधिक है। वे व्यापक, मोटी और भारी हड्डियों से प्रतिष्ठित हैं; कंधे, छाती और कूल्हों के पास व्यापक है; पैर कम हैं। इस तरह के एक प्रकार के शरीर वाली महिलाओं को पूर्णता के लिए सबसे अधिक प्रवण होता है। उन्हें विशेष रूप से उनके पोषण के साथ सख्ती से इलाज किया जाना चाहिए।
शरीर के प्रकार को निर्धारित करने के लिए, यह काम करने वाले हाथ की कलाई की परिधि को मापने के लिए पर्याप्त है: यह 16 से 8 सेमी से कम है, 16 से 18.5 सेमी तक, हाइपरस्टोल 18.5 सेमी से अधिक है।
विकास दर
महिला की वृद्धि अपने आदर्श वजन को निर्धारित करने में एक महत्वपूर्ण भूमिका निभाती है। 
लंबे समय तक, निम्नलिखित महिलाओं के विकास ग्रेडेशन पर विचार किया गया था:
- कम - 150 सेमी और नीचे;
- औसत से नीचे - 151-156 सेमी;
- औसत - 157-167 सेमी;
- उच्च - 168-175 सेमी;
- बहुत उच्च - 176 सेमी और ऊपर।
XX शताब्दी की आखिरी तिमाही में। त्वरण के संबंध में, इस पैमाने पर परिवर्तन किए गए थे: व्यापक उपयोग की महिलाओं के लिए और सामान्य प्रकार के शरीर के साथ, मध्यम (सामान्य) को 166 से 170 सेमी की ऊंचाई माना जा सकता है, और ठीक-तंग के लिए - 168 से 172 सेमी तक।
लंबाई पैर
जाहिर है, विकास काफी हद तक पैरों की लंबाई पर निर्भर करता है। मेननेक्विन के पेशे के बाद सबसे प्रतिष्ठित और अत्यधिक भुगतान में से एक बन गया, लंबे पैर फैशन में प्रवेश किया। लेकिन व्यावहारिक रूप से, निश्चित रूप से, इस तथ्य के साथ संतुष्ट होना आवश्यक है कि प्रकृति प्रस्तुत की गई। पैरों की लंबाई को प्रलोभन से मापा जाना चाहिए (यह जांघ की हड्डी का जन्म है, जो हिप संयुक्त के विपरीत है) फर्श पर है।
एक नियम के रूप में, लंबे पैर लंबी महिला मानक और विशेष रूप से अस्थिजन प्रकार के शरीर की विशेषता हैं। छोटी महिलाओं में आमतौर पर कोई पैर नहीं होता है, लेकिन यदि वे विकास के आनुपातिक हैं, तो आंकड़ा पीड़ित नहीं होता है। यदि पैरों की लंबाई वृद्धि के आधे से अधिक है, तो शरीर को सही माना जा सकता है (अनुपात मनाया जाता है)। पैरों को केवल तभी छोटा माना जाता है जब उनकी लंबाई आधा विकास से कम है। अक्सर, इस तरह के असमानता कम महिलाओं के हाइपरस्टैंडिक प्रकार के शरीर में होती है। लेकिन इस मामले में, आप ऊँची एड़ी के जूते की मदद से मौजूदा असंतुलन को स्पष्ट रूप से कम कर सकते हैं।
एक खूबसूरत आकृति को भी मामला माना जा सकता है यदि पैर की लंबाई निम्न मूल्य के आधे विकास से अधिक है:
- थोक में - 2-4 सेमी या उससे अधिक;
- सामान्य प्रकार के शरीर द्वारा प्रतिष्ठित में - 4-6 सेमी तक;
- ठीक तंग में - 6-9 सेमी तक।
उदाहरण के लिए, यदि 168 सेमी की ऊंचाई और सामान्य प्रकार के शरीर की ऊंचाई के साथ, एक महिला में पैरों की लंबाई 90 सेमी है, तो इसके आकार के अनुपात को आदर्श माना जा सकता है: 90 - (168: 2) \u003d 6।
सद्भाव क्षैतिज रेखाएं
ऊर्ध्वाधर अनुपात के मानदंडों को ढूंढकर, आप क्षैतिज अनुपात की परिभाषा के लिए आगे बढ़ सकते हैं। शुरू करने के लिए, छाती की परिधि, कमर और कूल्हों को मापा जाना चाहिए। पुरूषों के पारंपरिक मानकों (90-60-90) पोडियम पर पहुंचने वाली लंबी सुंदरता के लिए अच्छे हैं। एक कम, पूर्ण महिला जो वफादार और आकर्षक दिखना चाहती है उन्हें अन्य मानकों के लिए प्रयास करना चाहिए।
एक सामान्य प्रकार के शरीर के साथ महिलाओं के लिए, अनुपात, जिसमें छाती का सर्कल आधा विकास प्लस 2-5 सेमी के बराबर होता है। बस्ट के आकार को निर्धारित करने के लिए, आपको छाती के ट्रिगर को मापने और 8- जोड़ने की आवश्यकता है- परिणामी परिणाम के लिए 10 सेमी। सही कमर की गणना करने के लिए। विकास संकेतक को 100-105 सेमी घटाया जाना चाहिए। जांघों का आकार लगभग 30 सेमी के कमर सर्कल से अधिक होना चाहिए।
पतली आंखों वाली लड़कियों के लिए, अनुपात सामान्य माना जा सकता है जिस पर छाती का सर्कल 84-86 सेमी है, और बस्ट परिधि इन मूल्यों से 4-6 सेमी अधिक है। ऐसी लड़कियों में कमर आमतौर पर पतली होती है - 60-64 सेमी, और जांघ की परिधि लगभग 30 सेमी अधिक है। महिलाओं में जो व्यापक गुणवत्ता वाले प्रकार के शरीर में भिन्न होते हैं, ये संकेतक काफी अधिक होते हैं। इस प्रकार, छाती परिधि को 8-10 सेमी की आधी वृद्धि से अधिक होना चाहिए; छाती की परिधि के लिए बस्ट की परिधि को निर्धारित करने के लिए एक और 8-10 सेमी जोड़ा जाना चाहिए। 166-168 सेमी की ऊंचाई के साथ, एक सर्कल के साथ कमर 70-76 सेमी सही होगा; हिप सर्कल 25-28 सेमी अधिक होना चाहिए।
विकास और वजन अनुपात। वजन निर्धारित करने के तरीके
तो, शरीर का द्रव्यमान शरीर के प्रकार, विकास और एक व्यक्ति के प्रकार पर निर्भर करता है। एक आधुनिक महिला अपने सामान्य वजन, विज्ञान की गणना पर भरोसा करने के लिए सबसे आसान है।
ब्रॉक फॉर्मूला द्वारा आदर्श वजन की गणना
XIX शताब्दी में प्रस्तावित सूत्र का लाभ उठाने का सबसे आसान तरीका है। ब्रॉक फील्ड का प्रसिद्ध फ्रांसीसी मानवविज्ञानी: किलोग्राम में वजन सेंटीमीटर शून्य से 100 के विकास के बराबर है। 165 सेमी तक विकास के साथ, गुणांक 100, 175 सेमी - 105 से ऊपर 175 सेमी - 110 से ऊपर है।
नवीनतम विचारों के मुताबिक, सूत्र को उम्र में ले जाया जा सकता है: 20-40 वर्षीय वजन के लिए 50 के बाद लोगों के लिए लगभग 11% की वृद्धि होनी चाहिए - लगभग 6% की वृद्धि हुई है।
सूत्र में, मानव शरीर के प्रकार के प्रकार को ध्यान में रखना संभव है - अस्थि (पतली आंखों), मानक (सामान्य) और हाइपर्सथेनिक (साइकिल)। शरीर का प्रकार काम करने वाले हाथ की कलाई की लेखक द्वारा निर्धारित किया जाता है।
महिलाओं के लिए, एक अस्थिर प्रकार - स्विंग परिधि 16 सेमी से कम, नॉर्मोस्टिक - 16-18 सेमी, अधिक - हाइपर्सथेनिक। पुरुषों के लिए, एक अस्थिर प्रकार - 17 सेमी से कम की परिधि, नॉर्मोस्टिक - 17-20 सेमी, अधिक - हाइपर्सथेनिक। तदनुसार, अस्थिर प्रकार के लिए, हाइपर्सथेनिक - वृद्धि के लिए वजन लगभग 10% कम किया जाना चाहिए।
इस प्रकार, आदर्श महिला पैरामीटर निम्नानुसार हैं:
हाइपेरस्टेनिक के लिए 170 सेंटीमीटर बढ़ने के साथ, वजन 70 किलोग्राम होना चाहिए। ऐसी महिलाएं घने शरीर से प्रतिष्ठित होती हैं, और उनके पास मांसपेशियों की तुलना में अधिक वसा होती है। इस प्रकार के आकृति के लिए आदर्श वजन का सूत्र सरल है: शून्य से 100 की वृद्धि। हाइपरस्टेनका से कलाई कभी भी संकीर्ण नहीं होती है - 18 सेंटीमीटर से।
नॉर्मोस्टिका औसत वृद्धि के अधिकारी। यह आंकड़ा एक हाइपरस्टोल की तरह इतना घना नहीं है। लेकिन मांसपेशियां वसा से बड़ी होती हैं। आदर्श वजन की गणना करने के लिए, सूत्र को याद रखना आवश्यक है - शून्य 103 की वृद्धि। तो, 170 सेंटीमीटर में वृद्धि के साथ, आदर्श वजन 67 किलोग्राम है। कलाई परिधि - 17 सेंटीमीटर।
सबसे सुरुचिपूर्ण प्रकार - अस्थि। एक विस्तारित आकृति के साथ, अस्थि विज्ञान रूपों का दावा नहीं करते हैं, भले ही दो हों। अस्थिजन के आदर्श वजन का सूत्र शून्य 110 की ऊंचाई है। इसलिए, 170 सेंटीमीटर में वृद्धि के साथ, अस्थिजनिक एजेंट - 60 किलोग्राम और कलाई परिधि - 15 सेंटीमीटर से अधिक नहीं।
डॉक्टरों ने चेतावनी दी: व्यक्ति का शरीर जन्म के समय प्राप्त डेटा है, जो कि आहार का निरीक्षण करने के लिए, स्वास्थ्य के लिए खतरनाक है
आदर्श वजन की गणना केल्टल इंडेक्स
तथाकथित केटले सूचकांक की मदद से सामान्य वजन की गणना काफी सटीक है: ग्राम में वजन को सेंटीमीटर में विकास में विभाजित किया जाना चाहिए। 16 से 40 वर्ष की महिलाओं के लिए, सेंटीमीटर में वृद्धि को उम्र और प्रकार के शरीर के अनुरूप एक भारी गुणांक द्वारा गुणा किया जाना चाहिए। औसतन, यह इस तरह दिख सकता है: विकास के प्रत्येक सेंटीमीटर पर एक अच्छे प्रकार के शरीर के साथ वजन का 325 ग्राम होना पर्याप्त है; एक सामान्य प्रकार के भौतिक के साथ महिलाएं - 350 ग्राम, और जो एक व्यापक प्रतिरोधी प्रकार द्वारा प्रतिष्ठित हैं - 375
यह जोर दिया जाना चाहिए कि महिलाओं का आदर्श वजन (विशेष रूप से जिनकी वृद्धि 160 सेमी से नीचे है), 10-15% से कम होनी चाहिए। कम से कम 20 वर्ष से कम उम्र की महिलाओं के साथ, सामान्य से 3-5 किलोग्राम कम वजन होना वांछनीय है।
महिलाओं के विकास संबंध और वजन की मेज
| विकास, वजन देखें, किलो | विकास, वजन देखें, किलो | विकास, वजन देखें, किलो | विकास, वजन देखें, किलो |
| 148 46,4 | 149 46,8 | 150 47,4 | 51 47,8 |
| 152 48,3 | 153 48,9 | 154 49,4 | 155 49,9 |
| 156 50,5 | 157 51,0 | 158 51,6 | 159 52,1 |
| 160 52,6 | 161 53,2 | 162 53,9 | 163 54,5 |
| 164 55,1 | 165 55,8 | 166 56,6 | 167 57,4 |
| 168 58,1 | 169 58,8 | 170 59.5 | 171 60,2 |
| 172 60,9 | 173 61,7 | 174 62,4 | 175 63,1 |
| 176 63,8 | 177 64,5 | 178 65,2 | 179 65,9 |
| 180 66,7 | 181 67,4 | 182 68,1 | 183 68,8 |
| 184 69,5 | 185 70,2 |
शरीर के प्रकार के आधार पर विकास और वजन अनुपात की तालिका
| ऊंचाई | एस्टेनिकी |
आदर्श स्टेनिक्स |
अति स्टेनिक्स |
| 148 42,0 - 44,8 43,8 - 48,9 47,4 - 54,3 150 42,7 - 45,9 44,5 - 50,0 48,2 - 55,4 152 43,4 - 47,0 45,6 - 51,0 49,2 - 56,5 154 44,4 - 48,0 46,7 - 52,1 50,3 - 57,6 156 45,4 - 49,1 47,7 - 53,2 51,3 - 58,6 158 46,5 - 50,2 48,8 - 54,3 52,4 - 59,7 160 47,6 - 51,3 49,9 - 55,3 53,5 - 60,8 162 48,7 - 52,3 51,0 - 56,8 54,6 - 62,2 164 49,8 - 53,4 52,0 - 58,2 55,9 - 63,7 166 50,8 - 54,6 53,3 - 59,8 57,3 - 65,1 168 52,0 - 56,0 54,7 - 61,5 58,8 - 66,5 170 53,4 - 57,9 56,1 - 62,9 60,2 - 67,9 172 54,8 - 58,9 57,5 - 64,3 61,6 - 69,3 174 56,3 - 60,3 59,0 - 65,8 61,3 - 70,8 176 57,7 - 61,9 60,4 - 67,2 64,5 - 72,3 178 59,1 - 63,6 61,8 - 68,6 65,9 - 74,1 180 60,5 - 65,1 63,3 - 70,1 67,3 - 75,9 182 62,0 - 66,5 64,7 - 71,5 68,8 - 77,7 184 63,4 - 67,9 66,1 - 72,7 70,2 - 79,5 | |||
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