क्वेटलेट इंडेक्स वजन और ऊंचाई के बीच पत्राचार का निर्धारण करेगा। और कमर पर अतिरिक्त वसा की अनुपस्थिति को सरल तरीके से निर्धारित किया जा सकता है। नाभि के ऊपर, आपको वसा की परत के गुना को खींचने की जरूरत है, अगर इसकी मोटाई 2 सेमी से कम है, तो कमर में अतिरिक्त वसा नहीं होती है।
क्या शरीर के अनुपात आदर्श हैं, वैज्ञानिकों द्वारा बनाए गए एक सूत्र का उपयोग करके निर्धारित किया जा सकता है। गुणांक निर्धारित करने के लिए, आपको लसदार तह के नीचे जांघों की मात्रा को मापने की आवश्यकता है, फिर इस मात्रा को निचले पैर, कंधे और गर्दन के संस्करणों के योग से विभाजित करें। आदर्श परिणाम 0.54-0.62 की सीमा के भीतर होना चाहिए।
महान लियोनार्डो दा विंची मानव शरीर के आदर्श मापदंडों का अध्ययन और परिभाषित करने वाले पहले लोगों में से एक थे। उनके द्वारा प्रस्तुत शारीरिक अनुपात आज भी दुनिया भर के कला विद्यालयों में पढ़ाया जाता है। आदर्श अनुपात के लियोनार्डो दा विंची के सिद्धांत से, यह निम्नानुसार है कि छाती, कमर और कूल्हों के खंड, अलग से लिए गए, कुछ भी हल नहीं करते हैं, यह उनके अनुपात के बारे में है।
आधुनिक समाज में, मानव शरीर (मानवविज्ञान डेटा) के मापदंडों में परिवर्तन हर 15 साल में संशोधित किया जाता है, क्योंकि इस अवधि के दौरान, त्वरण प्रक्रिया के परिणामस्वरूप, आकार, अनुपात और आकार में परिवर्तन होते हैं। आंकड़े व्यक्ति। सभी के लिए प्रसिद्ध, 90 - 60 - 90, निश्चित रूप से, आदर्श के मानक नहीं हैं महिला सभी के लिए अनुपात। शरीर के अनुपात आमतौर पर सभी महिलाओं के लिए समान नहीं हो सकते हैं, क्योंकि आनुवंशिक रूप से हमें अलग-अलग शरीर प्रकार दिए गए हैं।
मुख्य शरीर के प्रकार
मुख्य शरीर के प्रकारों में एस्थेनिक (थिन-बॉन्ड), नॉर्मास्टोहेनिक (नॉरमोस्टेनिक) और हाइपरस्टेनिक (ब्रॉड-बोनड) शामिल हैं।
आप काम कर रहे हाथ की कलाई की परिधि को मापकर अनुमानित शरीर प्रकार का निर्धारण कर सकते हैं। मानदंड में, यह 16-18.5 सेमी है, एस्थेनिक्स में - 16 सेमी, और हाइपरस्टेनिक्स में - 18.5 सेमी।
अक्सर उपरोक्त प्रकार के मापदंडों की प्रबलता के साथ मिश्रित प्रकार के काया होते हैं।
ग्रेडिंग के बारे में बात कर रहे हैं महिला ऊंचाई, फिर वे निम्नानुसार हैं: छोटी ऊंचाई - 150 सेमी और नीचे, औसत ऊंचाई से नीचे - 151-156 सेमी, औसत ऊंचाई - 157-167 सेमी, उच्च - 168-175 सेमी, बहुत लंबा - 176 सेमी और ऊपर।
सच है, हाल के वर्षों में, इस तरह के एक बदलाव को बदलने की आवश्यकता है, आधुनिक युवाओं के त्वरण को ध्यान में रखते हुए, इसलिए, सामान्य वृद्धि को मानदंड के लिए माना जा सकता है और 166 से 170 सेमी तक व्यापक, और 168 से पतली-बंधुआ के लिए 172 से.मी.
पैरों को सही करें
पैरों की ऊंचाई और लंबाई के बीच कुछ अनुपात होते हैं। पैर को छोटा माना जा सकता है यदि उनकी लंबाई आधे से कम ऊंचाई है। आनुपातिक माना जा सकता है आंकड़ा जब पैरों की लंबाई आधी से अधिक ऊँचाई हो। के लिये बड़े-बंधुआ, अधिमानतः 2-4 सेमी, सामान्य-बंधी हुई 4-6 सेमी, पतली-बंधी हुई 6-9 सेमी। उदाहरण के लिए, यदि 168 सेमी की ऊंचाई के साथ मानदंड शरीर का प्रकार, पैरों की लंबाई 90 सेमी है, तो यह आदर्श है।
पैरों की लंबाई को फीमर के फलाव से फर्श तक मापा जाना चाहिए। ऐसे मामलों में जहां पैर स्वीकृत मानदंड से कुछ कम होते हैं, एड़ी के साथ जूते इस अनुपात को बदलने में मदद करेंगे, क्योंकि नेत्रहीन यह मौजूदा असंतुलन को समाप्त करता है।
बछड़े में पैर का व्यास, काया के आधार पर, 36 से 40 सेंटीमीटर तक होता है, टखने में 16 से 20 सेमी तक होता है। विशेषज्ञों ने यहां तक \u200b\u200bकि पैरों के आदर्श आकार की एक तालिका को खींचने की कोशिश की, जो कि प्रकार पर निर्भर करता है। काया।
यहाँ अनुमानित पैरामीटर हैं: 156 की ऊँचाई और 50 - 55 किग्रा के वजन के साथ - जांघ पर पैर की परिधि 48 से 54 सेमी, बछड़े में 31-32 सेमी, टखने में 18-20 सेमी तक होती है। ; 160 की ऊंचाई और 55-58 किलोग्राम के वजन के साथ - जांघ पर पैर की परिधि 50 से 56 सेमी तक, बछड़े में 32-35 सेमी, टखने में 19-22 सेमी; 167 की ऊंचाई और 56-65 किलोग्राम के वजन के साथ, जांघ पर पैर की परिधि 52 से 58 सेमी, बछड़ा 33-36 सेमी में, टखने 22-23 सेमी में होती है।
और सबसे ऊपर, आदर्श पैरों के बीच तीन अंतराल होना चाहिए। ऐसा करने के लिए, आपको एक बड़े दर्पण के सामने खड़े होने और अपने पैरों को एक स्थिति में रखने की ज़रूरत है - एक साथ ऊँची एड़ी के जूते, मोजे अलग। आपको घुटनों के नीचे पहला अंतर, टखनों में दूसरा और कूल्हों के पास शीर्ष पर तीसरा देखना चाहिए। अन्य स्थानों पर, पैरों को एकाग्र होना चाहिए।
सही वजन
शरीर का वजन काया के प्रकार पर निर्भर करता है, ऊंचाई और, जो बहुत महत्वपूर्ण है, व्यक्ति की उम्र। वजन की गणना के लिए विकल्पों में से एक क्वेटलेट इंडेक्स है। इस सूचकांक के अनुसार, पतली-बंधुआ शरीर वाली महिलाओं के पास ऊंचाई के प्रत्येक सेंटीमीटर के लिए 325 ग्राम होना चाहिए, आदर्श-बंधुआ लोगों के लिए - 350 और बड़े-बंधुआ लोगों के लिए - 375 ग्राम। फिर सूचकांक ऊंचाई से गुणा किया जाता है। आपके मापदंडों के अनुसार वजन प्राप्त किया जाता है।
इस बात पर जोर दिया जाना चाहिए कि महिलाओं का आदर्श वजन, विशेषकर जिनकी ऊंचाई 160 सेमी से कम है, 10-15% से कम होना चाहिए। कम से कम 20 साल की उम्र तक फंसी महिलाओं को, सामान्य से 3-5 किलोग्राम कम वजन होना वांछनीय है, अर्थात। क्वेटलेट इंडेक्स द्वारा गणना की जाती है।
जैसा कि ऊपर उल्लेख किया गया है, शरीर का वजन भी उम्र पर निर्भर करता है। तालिका में 15 से 40 वर्ष की आयु की महिलाओं के लिए वजन का अनुपात (सेमी में ऊंचाई से विभाजित जी में वजन) का अनुपात दिखाया गया है।
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आयु |
शरीर के प्रकार |
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पतली हड्डी |
सामान्य |
व्यापक-बंधुआ |
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15-18 |
315 |
325 |
355 |
अपने सामान्य वजन को निर्धारित करने के लिए, आपको अपनी आयु और शरीर के प्रकार के अनुसार वजन-से-ऊंचाई गुणांक द्वारा सेमी में अपनी ऊंचाई को गुणा करना होगा।
पेट की दीवार पर वसा गुना को मापने के द्वारा अतिरिक्त वजन ट्रैक किया जा सकता है, नाभि से ऊपर, मध्य रेखा से 3 सेमी। इसकी मोटाई सामान्य रूप से 1 से 2 सेमी तक होनी चाहिए।
कूल्हों, कमर और छाती
शरीर की परिधि को जानने - छाती, कमर और कूल्हों - को भी सही काया निर्धारित करने में मदद मिलती है। ऐसेसूचक को "श्वेत" कहा जाता है।
एक मानक शरीर के प्रकार के युवा महिलाओं (18 - 28 वर्ष) के लिए गोरों के सामान्य संकेतक पर विचार किया जा सकता है अगर छाती की परिधि आधी ऊंचाई के बराबर 2-5 सेमी, बस्ट के लिए - छाती परिधि प्लस 8-10 सेमी, कमर के लिए - खड़ी ऊंचाई, माइनस 100, कूल्हों का होना चाहिए
कमर की परिधि के बारे में 25-30 सेमी से अधिक। पतली-बंधी महिलाओं के लिए, यह सामान्य माना जा सकता है अगर उनकी छाती की परिधि 84-86 सेमी के भीतर है, और उनकी बस्ट इंगित संख्याओं के साथ 4-6 सेमी है।
उनकी कमर, आमतौर पर, पतली होती है, और 60-64 सेमी की सीमा में होती है, और कूल्हे की परिधि लगभग 25-30 सेमी तक बड़ी होती है। एक बड़ी-बंधी हुई शरीर प्रकार वाली महिलाओं में, छाती की परिधि आधी ऊंचाई से अधिक हो जाती है 8-10 सेमी, छाती - एक और 8-10 सेमी। 166-168 सेमी की ऊंचाई के साथ कमर की परिधि 70-76 सेमी के भीतर है, और कूल्हे की परिधि समान 25-30 सेमी से बड़ी है।
नब्बे के दशक की शुरुआत में टेक्सास विश्वविद्यालय में मनोविज्ञान के प्रोफेसर देवेंद्र सिंह लगभग उसी निष्कर्ष पर पहुंचे। केवल उन्होंने कूल्हों और कमर के बीच के अनुपात को प्रतिशत के रूप में परिकलित किया। उनके सिद्धांत के अनुसार, कमर को 60 से 70% तक कमर के अनुपात में आदर्श माना जाता है।
ऐसा करने के लिए, कमर को कूल्हे से विभाजित करें, जिसके परिणामस्वरूप गुणांक 0.6 से 0.7 तक होना चाहिए। वैसे, इस अनुपात में आदर्श सुंदरियां वीनस डी मिलो - 70% और न्यूड रूबेंस, वही 70% हैं। लेकिन असली महिलाओं के बीच, वे कमर से कूल्हे के अनुपात में आदर्श हैं: मर्लिन मुनरो 0.61 (56 / 91.5), ब्रिगिट बार्डोट 0.66 (58.5 / 89), डेमी मूर 0.72 (66/91), क्लाउडिया शिफर 0.67 (62/62) 92), सिंडी क्रॉफोर्ड 0.69 (58/84), गिसेले बुंडचेन 0.70 (61/86), काइली मिनोग 0.70 (63/89)।
डॉक्टरों का मानना \u200b\u200bहै कि कमर से कूल्हे की परिधि का अनुपात अंतःस्रावी संतुलन के गुणांक से अधिक नहीं होना चाहिए, जो 0.85 है। यदि आपकी कमर आपके कूल्हों के 85% से अधिक नहीं है, तो आपकी आंकड़ा सौंदर्य और चिकित्सा के दृष्टिकोण से एकदम सही क्रम में।
समय आगे बढ़ता है, एक महिला की आकृति की सुंदरता का मूल्यांकन करने के लिए नए मानदंड दिखाई देते हैं। 2000 के दशक की शुरुआत में हमारे देश में आयोजित महिलाओं के मानवविज्ञान परीक्षा के परिणामों के नवीनतम विश्लेषण ने शरीर के अनुपात में महत्वपूर्ण परिवर्तन दिखाया। युवा महिलाओं के हाथ, पैर, कमर का एक उच्च स्तर, शरीर के समान आकार के साथ व्यापक कंधे और बेहतर आसन होते हैं। इसलिए हम यह निष्कर्ष निकाल सकते हैं कि महिलाओं की युवा और मध्यम पीढ़ी पिछली पीढ़ी की तुलना में अधिक लंबी और पतली हो गई है। ठीक है, अगर आपके पैरामीटर आदर्श से मेल नहीं खाते हैं, तो परेशान मत हो! फिर भी, एक महिला में सबसे महत्वपूर्ण चीज उसका व्यक्तित्व है और निश्चित रूप से, एक अच्छी तरह से तैयार दिखती है।
एक ज्यामिति सबक के साथ आंकड़ों के प्रकारों का वर्णन सहसंबद्ध हो सकता है - महिला रूपों की तुलना एक अंडाकार, एक उल्टे या नियमित रूप से ट्रेपोजॉइड और यहां तक \u200b\u200bकि एक आयत से की जा सकती है। एक लड़की का परफेक्ट फिगर आमतौर पर एक घंटे के चश्मे के साथ जुड़ा हुआ है। इन सशर्त विशेषताओं में शरीर के प्रकार और एक दूसरे से उनके मुख्य अंतर का संकेत मिलता है। प्रत्येक लड़की की स्वभाव से अपनी छवि होती है।
अब दोनों समान और शीर्षक वाले व्यक्ति हैं। लेकिन किसी कारण से हर कोई सोचता है कि पुरुषों को केवल लंबे पैर वाले, खूबसूरत सुंदरियां पसंद हैं। लेकिन वास्तव में क्या होता है? विषय पर अलग से विचार करने की आवश्यकता नहीं है, क्योंकि यदि कोई पुरुष बड़े स्तन पसंद करता है, तो इसका मतलब यह नहीं है कि वह बड़े स्तनों वाली 120 किलोग्राम की युवा महिला की प्रशंसा करेगा। या यदि आप लंबे पैरों वाली महिलाओं को पसंद करते हैं, तो 2-मीटर का व्यक्ति उसके लिए आकर्षक होगा। केवल इन उदाहरणों के आधार पर यह निष्कर्ष निकाला जाना चाहिए कि संपूर्ण बिंदु सही महिला काया के व्यक्तिगत अनुपात में है, स्तन, पैर, कूल्हे कुछ भी तय नहीं करते हैं यदि उन्हें एक दूसरे से अलग माना जाता है, तो यह उनके सामंजस्य के बारे में है अनुपात।
मुख्य प्रकार के महिला आंकड़ों के साथ परिचित न केवल जानकारीपूर्ण है, बल्कि उपयोगी भी है - अपने शरीर के संविधान के प्रकार को जानते हुए, आप अपनी अलमारी में सुधार कर सकते हैं, केवल कपड़ों और कपड़ों के सामान के सही संयोजनों को चुनकर एक प्रभावी प्रशिक्षण कार्यक्रम तैयार कर सकते हैं। या एक आहार अनुसूची, और भी अपने आप का मूल्यांकन करें।
महिला अनुपात की विविधता पुरुषों की तुलना में बहुत समृद्ध है, और प्रसिद्ध "एक्टोमोर्फ", "मेसोमोर्फ" और "एंडोमोर्फ" में फिट नहीं होती है। अधिक सटीक रूप से, वर्गीकरण केवल इन तीन प्रकारों से शुरू होता है, लेकिन फिर सब कुछ बहुत व्यापक हो जाता है - और ज्यामितीय छवियों और यहां तक \u200b\u200bकि फलों के साथ तुलना शुरू होती है।
महिला प्रकारों के लिए फैशन लगातार बदल रहा था - विभिन्न युगों में सुंदरियों ने या तो "एस्पेन" कमर की खोज में कोर्सेट्स को कस दिया, फिर सिद्धांत को "अधिक, बेहतर" का पालन किया - और हर संभव तरीके से वजन हासिल किया, फिर हारने के लिए दौड़ा वजन, छवि को एनोरेक्सिक सद्भाव की स्थिति में लाना।
आजकल, आदर्श महिला आंकड़ा लोकतांत्रिक है - संख्याएं स्वयं महत्वपूर्ण नहीं हैं, लेकिन उनके सामंजस्यपूर्ण अनुपात। इससे महिलाएं आकर्षक दिख सकती हैं। हालांकि, एकीकरण के लिए एक जगह है, जब महिला छवि को आदर्श में फिट होना चाहिए, जो कि अधिक से अधिक निष्पक्ष सेक्स को पूरा करने का प्रयास करता है। 90-60-90 मानक मानते हैं कि कूल्हों और छाती की मात्रा समान है, और कमर से कमर का अनुपात 0.85 या उससे कम है। ये तीन प्रसिद्ध आंकड़े लियोनार्डो दा विंची की प्रसिद्ध रचना - ड्राइंग "विट्रामेन", या "एक सर्कल में आदमी" पर वापस जाते हैं।
महत्वपूर्ण! इसे आनुपातिक माना जाता है यदि शरीर को पारंपरिक रूप से जघन क्षेत्र में आधा भाग में विभाजित किया जाता है, और पैर से बिंदु तक निपल्स के बीच एक व्यक्ति की कुल ऊंचाई का 3/4 हिस्सा होता है
आपको एक पूर्ण आदर्श के रूप में 90-60-90 नहीं लेना चाहिए - यह सही काया के लिए जीतने के विकल्पों में से एक है। यही है, ये संख्या एक रामबाण नहीं है और न ही एक "कानून" है, यदि केवल इसलिए कि यह अनुपात सभी प्रकारों के लिए उपयुक्त नहीं है और खाता विकास में भी नहीं लेता है।
संवैधानिक निकाय रचना के तीन मुख्य प्रकार हैं:
स्मिरनोव विक्टर पेट्रोविच
पोषण विशेषज्ञ, समारा
लेख में उच्च स्तर पर फीमेल फिगर के अनुपात और प्रकार के बारे में बताया गया है, लेकिन मैं बॉडी मास इंडेक्स को दर्शाते हुए तालिकाओं पर विशेष ध्यान देना चाहूंगा। जन्मजात डेटा होते हैं जिन्हें बदला नहीं जा सकता (उदाहरण के लिए, पतली हड्डी या चौड़ी हड्डी), आप कंकाल की संरचना को नहीं बदल सकते। आप सोलोविव इंडेक्स (या कलाई का घेरा) नहीं बदल सकते। लेकिन अगर किसी भी आकार की महिला अपने बीएमआई को टेबल के हरे हिस्से में बनाए रखने की कोशिश करती है, तो उसका स्वास्थ्य सबसे अच्छा रहेगा।
यह विचार करना भी बहुत महत्वपूर्ण है कि महिला शरीर एक बड़े हार्मोनल भार को वहन करती है, और महिलाओं में हार्मोनल जीवन पुरुषों की तुलना में बहुत समृद्ध है। डिम्बग्रंथि-मासिक धर्म में नियमित उतार-चढ़ाव से शरीर में द्रव प्रतिधारण हो सकता है, और इसलिए पहले, एस्ट्रोजेनिक और दूसरे, प्रोजेस्टेरोन, चरण में नियमित रूप से खुद को तौलना आवश्यक है। प्रति चक्र कई बार वजन करने के बाद, अपने बीएमआई की गणना करने के लिए सबसे छोटे मूल्य को ध्यान में रखें।
इस प्रकार के प्रतिनिधि पतले होते हैं। उनकी विशिष्ट विशेषताएं लंबी बांह और पैर, एक पतली गर्दन और उभरी हुई कॉलरबोन, अविकसित मांसपेशियां और "प्रकाश" हड्डियां हैं। वे पतले और मोबाइल हैं। वे वजन हासिल करने और मांसपेशियों के निर्माण के लिए दूसरों की तुलना में कठिन पाते हैं। शरीर में मेटाबोलिक प्रक्रियाएं तेज हो जाती हैं, यानी भोजन की वजह से ऊर्जा की खपत तेजी से होती है। इन लड़कियों के पास अक्सर संकीर्ण "बचकाना" कूल्हे और पतली कमर होती है। अजैविक उपस्थिति के उज्ज्वल प्रतिनिधि केइरा नाइटली, पेरिस हिल्टन और विक्टोरिया बेकहम हैं।
इस प्रकार को शरीर विज्ञान के दृष्टिकोण से और शरीर के बुनियादी मानदंडों के अनुपात से सबसे सही और आदर्श कहा जाता है। ऐसी महिलाओं में, शरीर में वसा का अनुपात पूरे शरीर में वितरित किया जाता है, चयापचय गति में औसत होता है। इस प्रकार के साथ, मांसपेशियों को विकसित करना काफी आसान है, और अवांछित वसा जमा बिना किसी समस्या के जलते हैं यदि लड़की पर्याप्त रूप से पुष्ट है।
दिलचस्प: ऐसी महिलाओं के आंकड़े पूरे वर्गीकरण में सबसे आदर्श और सुंदर हैं। अधिकांश मॉडलों में सिर्फ इस प्रकार की काया होती है (10 साल पहले, एस्थेनिक प्रकार की महिलाएं प्रचलित थीं)।
इस प्रजाति में ईवा लोंगोरिया, एंजेलिना जोली और मेगन फॉक्स शामिल हैं।
ये महिलाएं सबसे सही स्त्री रूपों का दावा कर सकती हैं। उनके पास बड़े स्तन और रसीले कूल्हे, एक मोटा पेट, एक सुंदर गर्दन और कंधे हैं। ज्यादातर अक्सर वे व्यापक हड्डियों के साथ कम होते हैं, और, परिणामस्वरूप, एड़ियों और कलाई। शरीर में चयापचय कुछ धीमा हो जाता है, जिससे तेजी से वजन बढ़ता है, और सबसे पहले - वसा का भंडार। ये महिलाएं बहुत स्वादिष्ट लगती हैं। उज्ज्वल प्रतिनिधियों को बेयोंसे और किम कार्दशियन कहा जा सकता है।
कलाई की कवरेज, सही काया के अन्य संकेत की तरह नहीं, लड़की के एक विशेष प्रकार की संरचना से संबंधित है, इसलिए, प्रकार का निर्धारण करने के लिए, वे हाथ के इस खंड की मात्रा को मापने का सहारा लेते हैं। यह एक कंगन की तरह, ब्रश के ऊपर एक मापने टेप लपेटने और संख्याओं को लिखने के लिए आवश्यक है। 16 सेंटीमीटर तक की मात्रा अस्थमा में निहित है, 16-18.5 - आदर्शोस्थेनिक, 18.5 से अधिक - हाइपरथेनिक।
याद रखना महत्वपूर्ण है! ऐसा होता है कि काया के दृश्य धारणा सेंटीमीटर के संकेतक से भिन्न होती है - यह सामान्य है और केवल यह कहता है कि महिला संक्रमणकालीन प्रजातियों से संबंधित है, और कई के संकेतों को जोड़ती है।
नृविज्ञान केवल जटिलता के प्रकार का निर्धारण करने के बारे में नहीं है, यह ऊंचाई, वजन और शरीर के अनुपात पर भी विचार करता है।
विकास लगभग एकमात्र पैरामीटर है जिसे समायोजित नहीं किया जा सकता है। प्रारंभिक किशोरावस्था में, आप विशेष अभ्यास के माध्यम से अपने आप को कुछ सेंटीमीटर "जोड़" सकते हैं। परम्परागत रूप से, फेयरर सेक्स का यह संकेतक इस पैमाने की विशेषता है:
आम तौर पर स्वीकृत मानदंड कहते हैं कि पतली-बंधुआ लड़कियों के लिए, यह 168 से 172 सेमी तक आदर्श है, और अन्य दो के लिए - 166-70। सामान्य सूचक के अलावा, पैरों की आनुपातिकता महत्वपूर्ण है। उदाहरण के लिए, यदि निचले अंगों की लंबाई कुल ऊंचाई के आधे से कम है, तो इसके अनुपात आदर्श से बहुत अधिक, समान या उससे अधिक हैं, फिर सभी पैरामीटर सामान्य हैं।
उदाहरण के लिए:
मानदंड के प्रकार की लड़की के लिए 1.7 मीटर ऊँचाई पर, पैरों की लंबाई का संकेतक-1-91 सेमी में फिट होना चाहिए। पैरों को जांघों के ऊपरी फलाव से मध्य के संपर्क के बिंदु तक मापा जाना चाहिए। मंजिल के साथ पैर, एक सेंटीमीटर खींचना। यह बेहतर है अगर सहायक इसे करता है:
लंबाई के अलावा, पैरों के अनुपात निम्न से बने होते हैं:
आदर्श अनुपात की तालिका इस प्रकार है:
पैरों की सुंदरता के महत्वपूर्ण आयाम तीन अंतराल की उपस्थिति हैं - पैरों के ऊपरी भाग में (1), घुटनों के नीचे (2) और टखनों के बीच (3)। उन्हें सही ढंग से मूल्यांकन करने के लिए, आपको एक बड़े दर्पण का सामना करने की ज़रूरत है, अपनी एड़ी को एक साथ लाना और अपने मोजे फैलाना। आदर्श महिला काया का तात्पर्य घुटनों के स्तर पर गैप की अनुपस्थिति और बछड़े की मांसपेशियों के उत्तल भागों से है। पैरों के इन क्षेत्रों को बिना तनाव के आराम की स्थिति में बंद रहना चाहिए।
एक सूत्र है जो सबसे अधिक बार सही काया की गणना करने के लिए उपयोग किया जाता है: शरीर का वजन \u003d ऊंचाई - 110 सेमी।
यह सूत्र खामियों से भरा है - यह संरचना, उम्र, या किसी भी अन्य महत्वपूर्ण विशेषताओं को बिल्कुल भी ध्यान में नहीं रखता है। इस संबंध में, वांछित वजन की गणना करने के लिए बीएमआई (बॉडी मास इंडेक्स) का उपयोग करना अधिक सुविधाजनक और प्रगतिशील है।
बीएमआई \u003d वजन (किग्रा) / [ऊंचाई (एम)] 2
परिणाम तालिका द्वारा ट्रैक किए जाते हैं:
| बीएमआई के अनुसार स्वास्थ्य की स्थिति का वर्गीकरण | बीएमआई | स्वास्थ्य जोखिम | क्या प करना |
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| 18-25 वर्ष | 25+ साल | |||
| एनोरेक्सिया नर्वोसा। एनोरेक्सिया एथ्रोक्सिक |
वजन 15% से कम होने की उम्मीद, बीएमआई 17.5 से कम | लंबा | बड़े पैमाने पर लाभ, एनोरेक्सिया के उपचार की सिफारिश की जाती है | |
| कम वजन वाला | 18.5 से कम है | गायब है | ||
| सामान्य | 19,5-22,5 | 20,0-25,9 | ||
| अधिक वजन | 23,0-27,4 | 26,0-27,9 | ऊपर उठाया | वजन घटाने की सलाह दी |
| मोटापा I डिग्री | 27,5-29,9 | 28,0-30,9 | ऊपर उठाया | वजन घटाने की सलाह दी |
| मोटापा II डिग्री | 30,0-34,9 | 31,0-35,9 | लंबा | |
| मोटापा III डिग्री | 35,0-39,9 | 36,0-40,9 | बहुत लंबा | वजन घटाने की अत्यधिक सिफारिश की |
| मोटापा ग्रेड IV | 40,0 + | 41,0 + | अत्यधिक ऊँचा | तत्काल वजन घटाने की जरूरत है |
उदाहरण के लिए:
170/75 की ऊंचाई / वजन वाली 25 वर्षीय लड़की का बीएमआई 25.95 (75 / 1.7 * 1.7) है, जो आदर्श की ऊपरी सीमा से मेल खाती है।
गणना के दौरान महिला की उम्र को एक पैरामीटर के रूप में खारिज नहीं किया जा सकता है। 15 से 40 की महिलाएं आदर्श अनुपात पा सकती हैं, तालिका में काया के प्रकार को ध्यान में रखते हुए:
स्तंभों में इंगित संख्याएं सेंटीमीटर में ग्राम से ऊंचाई तक द्रव्यमान के अनुपात के अनुपात हैं। जटिल गणना न करने के लिए, एक कार्यक्रम है। वजन और ऊंचाई के बिंदुओं के चौराहे पर, एक रंग प्राप्त किया जाता है, जो लड़की के वजन वर्ग से मेल खाता है:
महिला आकृति की दृश्य धारणा शरीर में चमड़े के नीचे के वसा के प्रतिशत से बहुत प्रभावित होती है। इस पैरामीटर की सामान्य सीमा 14-24% है। मापने के लिए, आपको एक कैलीपर की आवश्यकता होती है - एक विशेष उपकरण जो फार्मेसी में बेचा जाता है। इसे एक नियमित शासक के साथ प्रतिस्थापित किया जा सकता है, लेकिन फिर परिणाम पूरी तरह से सटीक नहीं होगा। अपनी उंगलियों का उपयोग अपने पेट पर (आपकी नाभि के पास) त्वचा की ऊर्ध्वाधर तह खींचने के लिए करें। मापते समय, आपको सीधे खड़े होने की आवश्यकता होती है, बहुत आगे झुकना नहीं है, लेकिन पीछे नहीं हटना है। 2 सेमी चौड़ा से अधिक गुना वसा की अधिकता को इंगित करता है।
एक महिला की सुंदरता और पुरुषों की आंखों में उसके आकर्षण की डिग्री भी उसके स्तनों और कूल्हों के आकार पर निर्भर करती है। इन मापदंडों और कमर को सामूहिक रूप से "गोरे" के रूप में संदर्भित किया जाता है। तालिका में प्रत्येक प्रकार के लिए सारांश डेटा है।
तालिका में दिए गए आंकड़ों के अनुसार, हम यह निष्कर्ष निकाल सकते हैं कि एक आदर्श महिला आकृति में, कमर की मात्रा 60-70% कूल्हों की है। इस मामले में गुणांक 0.6-0.7 है।
असंभव: कोई भी, यहां तक \u200b\u200bकि सबसे शानदार और अच्छी तरह से बनाई गई आकृति अनुचित तरीके से चयनित कपड़े से बर्बाद हो सकती है। यही कारण है कि सही महिला छवि बनाने में अलमारी का चयन अंतिम और बहुत महत्वपूर्ण हिस्सा है।
आकार द्वारा कपड़े चुनने के लिए, आपको पूर्ण माप कार्ड का उपयोग करना चाहिए। इसमें शरीर के सभी भागों को शामिल किया गया है, जिसके पैरामीटर आपको स्टोर या एटेलियर पर जाने से पहले जानना चाहिए:
मादा आंकड़े की विविधता, मुख्य रूप से 3 मुख्य प्रकार के शरीर का वर्णन करने में निहित लैकोनिक और सूखे वाक्यांशों द्वारा पूरी तरह से वर्णित नहीं की जा सकती है, लेकिन भविष्य में प्रकारों को अच्छी तरह से समझने के लिए उनका अध्ययन आधार है।
(16
अनुमान, औसत: 3,00
5 में से)
पुरुष की नजर में महिला का आकर्षक होना बहुत जरूरी है। इंसान की आधी औरत किस तरह की कुर्बानियाँ देती है ताकि यह साबित हो सके कि वह सबसे खूबसूरत है। आदर्श आकृति एक महिला के जीवन में मुख्य स्थान लेती है। यह उसके लिए है कि वह अपना अधिकांश समय समर्पित करती है, लगातार खेल खेलती है और विभिन्न आहारों पर बैठती है।
लेकिन क्या मानवता के दो पूरी तरह से अलग-अलग हिस्सों की राय हमेशा मेल खाती है, और किसे माना जाता है एक आदमी की आंखों के माध्यम से सुंदर महिला आंकड़ा, फोटो वे इतनी बार किसको देखते हैं?
हमारे समय की आदर्श महिला आकृति की सामान्यीकृत छवि के बावजूद, प्रत्येक व्यक्ति की व्यक्तिगत रूप से इस संबंध में अपनी प्राथमिकताएं हैं। इस तथ्य के कारण कि कई आधुनिक पुरुष व्यक्तिवादी हैं, उनकी छवि का हर विवरण दूसरी छमाही की उपस्थिति के सवाल में महत्वपूर्ण भूमिका निभाता है।
महिलाओं को समायोजित करने के लिए मजबूर किया जाता है, इसलिए कोई शीर्ष मॉडल के सख्त आधुनिक मापदंडों का पालन करता है, जबकि कोई मर्लिन मुनरो की शैली में सुंदरता पसंद करता है। पूरे इतिहास में सुंदरता के मानक कैसे बदल गए हैं और आदर्श महिला आकृति का वर्तमान मानक क्या है?
एक महिला का सबसे पुराना चित्रण ऑस्ट्रिया में खोजा गया था और बीस ईसा पूर्व ईसा पूर्व में हुआ था।
यह हमारे समाज में स्थापित मानकों से पूरी तरह से अलग है: एक महिला, एक छोटे से आंकड़े पर प्रतिनिधित्व करती है, बड़े कूल्हों, पेट और छाती है।
19 शताब्दियों के बाद, सौंदर्य का मानक काफी बदल रहा है। प्रसिद्ध वीनस डी मिलो, जिनकी 86-69-93 मापदंडों के साथ सिर्फ 160 सेंटीमीटर की ऊंचाई थी, एक त्रुटिहीन आकृति का एक उदाहरण बन गया। यह स्पष्ट है कि अतीत के आदर्श रूपों के प्रतिनिधियों की तुलना में उस समय की सुंदरता में काफी "वजन कम" हुआ है।
हमारे सहस्राब्दी के रूप में, यह ध्यान देने योग्य है कि हाल के दशकों में सुंदरता के मानक बहुत बार बदल गए हैं। फैशन या तो सुडौल लड़कियों का था, या किशोरों की तरह ही बहुत पतला था।
बेशक, सबसे अधिक बार बीसवीं शताब्दी में महिला सौंदर्य के मानक बदल गए। शताब्दी की शुरुआत ने महिलाओं और पुरुषों के बीच के अंतर को मिटा दिया, यही वजह है कि छोटे स्तनों के साथ एक साफ-सुथरा आंकड़ा फैशन में आया। अन्ना पावलोवा उस समय का आदर्श बन जाता है - एक प्रसिद्ध बैलेरीना, नाजुक, पारदर्शी और सुस्त। स्तनों को छोटा दिखाने के लिए, कई लड़कियों ने उन्हें बैंड किया।
सदी का मध्य आ गया है, और मर्लिन मुनरो के आगमन के साथ, सुडौल सुंदरियां फैशन में लौट आई हैं। लड़की के पास 92-60-86 के पैरामीटर थे, जिसमें एक अद्वितीय स्त्रीत्व और आकर्षण था, जिसने कई को जीत लिया।
प्रसिद्ध गोरा के साथ, ऑड्रे हेपबर्न, जो मुनरो के पूर्ण विपरीत हैं, हॉलीवुड में लोकप्रियता हासिल कर रहे हैं। लंबा, सिर्फ 40 किलोग्राम से अधिक वजन, ऑड्रे ने कई पर जीत हासिल की।
देर से अर्द्धशतक में, प्रतिष्ठित बार्बी गुड़िया दिखाई दी। शोध के परिणामस्वरूप, यह गणना की गई कि गुड़िया के अनुपात वाली लड़की के पास 99-45-84 के पैरामीटर होने चाहिए।
यह ज्ञात है कि अमेरिका की एक महिला बार्बी की तरह बनना चाहती थी, ताकि वह पचास से अधिक प्लास्टिक सर्जरी करवाए, जिससे वह खुद को आदर्श के करीब ला सके।
गुड़िया का आंकड़ा केवल 21 वीं सदी की शुरुआत में ठीक किया गया था - सार्वजनिक राय के प्रभाव के तहत, निर्माताओं ने बार्बी के स्तनों को कम कर दिया।
बस कुछ साल बीत जाते हैं और दुनिया एक नई घटना का नाम लेती है टहनी (अंग्रेजी टहनी से - टहनी)। बेहद पतली लड़की, जो स्कर्ट में एक किशोरी की तरह दिखती है, सबसे सफल मॉडल में से एक बन गई है और कई महिलाओं को खुद को डायट से यातनाएं दी हैं। लगभग 180 सेंटीमीटर की वृद्धि के साथ, उस समय की सुंदरता का वजन केवल चालीस किलोग्राम था और सभी को 80-55-80 मापदंडों के साथ पागल कर दिया।
इसके अलावा, उस समय से टेलीविजन लोकप्रियता प्राप्त कर रहा था, यह वजन कम करने के लिए सितारों के बीच फैशनेबल बन गया, क्योंकि कैमरा यहां तक \u200b\u200bकि पतला महिलाओं के लिए कुछ विश्वासघाती किलोग्राम जोड़ता है।
अपनी जवानी में जेन फोंडा। ट्विगी की उन्मादी लोकप्रियता के बावजूद, 70 के दशक में एक नया मानक दिखाई दिया - जेन फोंडा। आदर्श एक स्वस्थ और एथलेटिक लड़की बन जाती है, जो अपनी क्षमताओं में विश्वास रखती है।
यह एनोरेक्सिक थकावट नहीं थी जो फैशन में आई थी, लेकिन एक फिटनेस लड़की की छवि थी। इस तरह के पहले उदाहरण में से एक 80 के दशक की शुरुआत में मैडोना द्वारा किया गया था।
90-60-90 की संख्या को हम किसके आधार पर मानते हैं? इस तरह के मापदंडों को पिछली शताब्दी के अंतिम दशक के प्रसिद्ध मॉडल - क्लाउडिया शिफर द्वारा रखा गया था। इसके अलावा, इस सुपर मॉडल के लिए, विभिन्न आहार और खेल अधिक फैशनेबल हो रहे हैं।
हालांकि क्लाउडिया के पास "आदर्श" पैरामीटर थे, वह जल्दी से "हेरोइन ठाठ" की रानी और एनोरेक्सिक सौंदर्य - केट मॉस द्वारा बदल दिया गया था। नारीत्व पृष्ठभूमि में फीका पड़ जाता है, और लड़कियों और लड़कों के बीच का अंतर मिट जाता है।
2000 के दशक की शुरुआत में, एक फिट, मजबूत और आश्वस्त एंजेलीना जोली फैशन में आती हैऐसा कुछ भी नहीं है, जो कि आदर्शों के घटते आदर्शों से नहीं है। जोली के पैरामीटर 98-64-89 हैं।
और अब हम धीरे-धीरे सुंदरता के आधुनिक मानक के करीब पहुंच रहे हैं, जिसने जल्दी से "टॉम्ब रेडर" को पदावनति से बाहर कर दिया। वर्तमान सुंदरता अभिनेत्री केली ब्रूक है, जिसका जादू अनुपात 0.70588253 है, जिसकी गणना एक विशेष सूत्र का उपयोग करके की जाती है। हालांकि ब्रुक के पास आदर्श संख्या है, अपने निजी जीवन और कैरियर में वह अभी तक भाग्यशाली नहीं है।
अब, यदि आपके पास कोई परिसर था, तो वे गायब हो जाना चाहिए! इस लेख को पढ़ने के बाद, आप आश्वस्त होंगे कि आपका आंकड़ा एकदम सही है, बस मानक थोड़ा पुराना है; लेकिन फैशन वापस आ रहा है, है ना?
यह ध्यान देने योग्य है कि सभी लोग अलग-अलग हैं, जिसका अर्थ है कि कई लोगों की अलग-अलग राय है। कुछ लोग एक प्रकार को पसंद करते हैं, अन्य - दूसरे को। यह आमतौर पर स्वीकार किया जाता है कि हर कोई मॉडल के प्रकार, बड़े स्तन, छोटे कद को पसंद करता है। लेकिन यह मामले से बहुत दूर है।
आमतौर पर मॉडल दिखने वाली लड़कियों, पतली, लंबे पैरों के साथ, किशोरों और मध्यम आयु वर्ग के पुरुषों द्वारा चुनी जाती हैं... वे और अन्य लोग ऐसी लड़की की कीमत पर खुद को समझाने की कोशिश कर रहे हैं, साथ ही साथ दूसरों को यह दिखाने के लिए कि वह अभी भी इस जीवन में कुछ का मतलब है। इसलिए, सभी युवा मॉडल पर ध्यान नहीं देते हैं।
इसके अलावा कई लड़कियों को पतला करने के लिए आकर्षित किया जाता है, लेकिन गोल आकार के साथ... ऐसा कि शरीर का हर हिस्सा कड़ा हो गया था, लेकिन साथ ही साथ कुछ देखना भी था। ऐसे रूपों का मालिक संक्षिप्त होना चाहिए। खुद लोगों के अनुसार, वे ऐसी महिलाओं की रक्षा और देखभाल करना चाहते हैं, उनके बगल में वे असली सज्जनों की तरह महसूस करते हैं।
इसे खारिज नहीं किया जाना चाहिए मुझे "डोनट्स" भी पसंद है, और कई तर्क देते हैं कि यह एक आदमी की आँखों के माध्यम से एक सुंदर महिला आकृति है, जिसकी फोटो इस बात की पुष्टि है। ऐसी महिलाओं को उन आवेदकों द्वारा चुना जाता है जो एक गंभीर रिश्ते के लिए चुने हुए की तलाश में हैं। मनोवैज्ञानिक कहते हैं कि इस तरह की आकृति अक्सर उन लोगों को आकर्षित करती है जिनके पास सबसे कम सामाजिक स्थिति है, गांव के लोग, साथ ही साथ जिनकी मां के रूप समान हैं। केवल इसका मतलब यह नहीं है कि जो महिलाएं अपने शरीर को पसंद नहीं करना चाहती हैं। Saggy पक्षों, पेट, विशाल नितंबों अभी तक किसी को भी सजाना नहीं है।
प्रमुख आकृति एक नाशपाती, गिटार या प्रति घंटा का आंकड़ा है... यही है, मालिक के पास व्यापक कूल्हों और पतली कमर है। इस तरह के वॉल्यूम मजबूत सेक्स की अधिकतम संख्या की आंखों को आकर्षित करते हैं। सबसे पहले, वैज्ञानिकों ने साबित किया है कि यह इस प्रकार का आंकड़ा है जो उन्हें एक महिला की तत्परता को सूचित करता है ताकि वह अपनी दौड़ जारी रख सके। दूसरे, किसी भी कपड़े इस तरह के एक आंकड़े पर पूरी तरह से फिट होते हैं। 
हाल ही में, कई महिलाएं प्रसिद्ध अभिनेत्री एंजेलिना जोली की तरह एक आंकड़ा रखना चाहती हैं, जिसे सभी युवा लोगों का पसंदीदा माना जा सकता है। उसकी आकृति को "गाजर" कहा जा सकता है, अर्थात्, वह स्वैच्छिक कंधों और संकीर्ण कूल्हों की विशेषता है।
बहुत से लोग उनके बगल में रसीले स्तन देखना चाहते हैं।, और बाकी पैरामीटर वे परवाह नहीं करते हैं। विशेषज्ञों का कहना है कि यह प्रकार उन लोगों को आकर्षित करता है जिन्हें वित्तीय समस्याएं हैं।
पुरुषों के लिए पतली महिलाओं पर ध्यान देना काफी दुर्लभ है।... लगभग ऐसा कोई भी व्यक्ति नहीं है। एक सामान्य आदमी को केवल लड़की को खिलाने की इच्छा होती है, लेकिन अब और नहीं।
हर समय, कलाकारों और मूर्तिकारों ने महिला शरीर की सुंदरता को महिमामंडित किया, और महिलाओं ने अपने आंकड़े के आदर्श अनुपात के लिए प्रयास किया। लेकिन क्या एक आदर्श माना जाना चाहिए - उदाहरण के लिए वीनस डी मिलो, डेन या वर्तमान मॉडल में से एक, केट मॉस? आइए देखें कि पुरुषों की राय में आदर्श आंकड़ा क्या होना चाहिए, और महिला शरीर के आदर्श अनुपात के बारे में क्या दवा सोचती है।
लड़कियां अपने फिगर के मापदंडों को आदर्श बनाने का प्रयास क्यों करती हैं? बेशक, पुरुषों को खुश करने के लिए! लेकिन क्या मानवता के मजबूत आधे हिस्से को पसंद करने के लिए 90-60-90 का जाना-माना नाम है? यह पता चला है कि लड़की का आंकड़ा इन मापदंडों के अनुरूप नहीं है। कई पुरुष आकार 46 वाले लड़कियों के लिए आदर्श आंकड़े कहते हैं। इसलिए, मुख्य बात अनुपात बनाए रखना है। पतली कमर और चौड़े गोल कूल्हों वाली महिलाएं, घंटो फिगर के मालिक हमेशा पुरुषों की आंखों को आकर्षित करती हैं। यही कारण है कि 19 वीं शताब्दी में कोर्सेट इतने लोकप्रिय थे, क्योंकि उन्होंने अपनी कमर पतली बनाने के लिए "डोनट्स" की भी अनुमति दी थी।
इस प्रकार की आकृति के लिए पुरुष की कमजोरी की व्याख्या कैसे करें? काफी बस - "घंटा" को सममित माना जाता है, और पुरुष मस्तिष्क में समरूपता स्वस्थ संतानों के उत्पादन की संभावना से जुड़ी है। इसके अलावा, इस प्रकार की आकृति पर्याप्त मात्रा में एस्ट्रोजेन (एक महिला हार्मोन) की रिपोर्ट करती है, जो कूल्हों और छाती पर "सही" वसा जमा के गठन में योगदान करती है, और कमर नहीं। यह गर्भावस्था के लिए एक महिला की तत्परता के पुरुष अवचेतन को भी बताता है। खैर, एक पतली कमर संकेत करती है कि एक महिला ने अभी तक जन्म नहीं दिया है, हालांकि कई महिलाएं जन्म देने के बाद अपने पिछले आकार में लौट आती हैं। और ऐसी महिला को देखकर आप कभी नहीं कहेंगे कि उसके बच्चे हैं।
लेकिन आपको बहुत भेदभाव करने के लिए पुरुषों को दोष नहीं देना चाहिए - वे अलग-अलग प्रकार की लड़कियों के साथ मोहित होने के लिए तैयार हैं। सच है, बशर्ते कि डैमेल के लंबे पैर हों। पुरुषों में छोटे पैर बचपन से जुड़े होते हैं, और इसलिए वे ऐसी महिलाओं को यौन साझेदार नहीं मानते हैं।
मादा आकृति का पुरुष आदर्श, गैरबराबरी के बिंदु पर लाया गया, एक बार्बी डॉल है, लेकिन अगर यह एक वयस्क की ऊंचाई थी, तो इसका अनुपात 95-34-85 होगा। यहाँ इस तरह की शारीरिक विकृति है। यह स्पष्ट है कि डॉक्टर महिला सौंदर्य के बारे में विभिन्न अवधारणाओं का पालन करते हैं। क्या, उनकी राय में, शरीर का आदर्श आकार होना चाहिए?
और हर किसी का अलग! तो, 166-167 सेमी की ऊंचाई के साथ एक व्यापक शरीर के प्रकार की एक महिला के लिए, 70-76 सेमी की मात्रा के साथ एक कमर को सही माना जाता है, और एक कूल्हों - 95-106 सेंटीमीटर। इस मामले में, छाती की परिधि 8-10 सेमी से आधी से अधिक होनी चाहिए, और बस्ट इस आंकड़े से 8-10 सेमी बड़ा होना चाहिए। पैरों की लंबाई सामान्य माना जाता है यदि यह ऊंचाई से अधिक हो। 2-4 से.मी.
यदि किसी महिला के पास पतले-पतले प्रकार का जोड़ है, तो उसके पैरामीटर निम्नानुसार होने चाहिए:
यदि महिला की औसत हड्डी की चौड़ाई है, तो आयाम निम्नानुसार होना चाहिए:
इसके अलावा, आधुनिक वैज्ञानिक एक सूत्र लेकर आए हैं जिसके द्वारा आप आकृति की आनुपातिकता की गणना कर सकते हैं। ऐसा करने के लिए, निचले पैर, कंधे और गर्दन के परिधि के योग से जांघ परिधि (ग्लूटल गुना के नीचे) को विभाजित करें। यदि परिणामी गुणांक 0.54-0.62 की सीमा में है, तो आपका आंकड़ा आनुपातिक है।
आदर्श अनुपात वाली लड़कियां अपने लहंगे पर आराम कर सकती हैं, पुरुष उन्हें वैसे भी प्यार करते हैं। लेकिन उन महिलाओं का क्या जिनके फिगर को आदर्श नहीं कहा जा सकता? परेशान मत हो - कुछ को आहार और व्यायाम के साथ ठीक किया जा सकता है, और बाकी को सही कपड़े और जूते के साथ आसानी से समायोजित किया जा सकता है।
