في عمر 10 أشهر، أصبح الطفل نشيطًا، ويلعب الكثير من الوقت بشكل مستقل، ويستيقظ كثيرًا في الليل. لاستكشاف العالم، يحتاج التململ إلى الكثير من الطاقة، والتي، مثل البالغين، يحصل عليها من الطعام. ماذا ينبغي أن يكون حمية صحيةطفل في عمر 10 أشهر لتلبية جميع احتياجات الجسم المتنامي؟
ومع بداية الشهر الحادي عشر، يتحول معظم الأطفال إلى قيلولتين خلال النهار، وتصل مدة كل قيلولة إلى حوالي 1.5 ساعة. إذا ذهب الطفل إلى الفراش مرتين خلال النهار وفي نفس الوقت، فيمكن تنظيم روتينه اليومي بطريقة مناسبة لكل من الطفل والأم. الروتين اليومي له تأثير مفيد على الجسم 10- طفل عمره شهر واحد، والقضاء على الإرهاق، مما يجعل الطفل أقل نزوة. بالفعل، من خلال إنشاء روتين يومي، فإنك تقوم بإعداد طفلك له روضة أطفال. وكقاعدة عامة، يتكيف أطفال "النظام" بسرعة مع الظروف الجديدة ولا يختبرونها الإجهاد الشديدمن الانفصال عن الأم.
عينة من الروتين اليومي:
يتضمن النظام المبني بهذه الطريقة خمس وجبات في اليوم وفترات متساوية تقريبًا من اليقظة.
إذا كان الطفل في عمر 10 أشهر الرضاعة الطبيعيةفحليب الأم وحده لم يعد قادراً على إمداده بالعناصر الغذائية الضرورية. ولا يجب أن تتخلى عنه تمامًا؛ توصي منظمة الصحة العالمية بالاحتفاظ به هذا النوعتغذية تصل إلى 2 سنة.
في عمر 10 أشهر، يعد حليب الأم إضافة إلى الغذاء الرئيسي "للبالغين"، ويجب ألا يشغل أكثر من ربع حجم الطعام اليومي.
للأطفال على تغذية اصطناعيةاستبدلي الحليب الصناعي بعمر 10 أشهر حليب عاديلا ينصح به، يجب أن تكون زجاجة الحليب الصناعي موجودة في الرضاعة الأولى، ويمكن استبدال الأخيرة بها خليط الحليب المخمرأو الكفير الصغير.
يجب أن يتنوع النظام الغذائي للطفل في عمر 10 أشهر، ما لم يتم اكتشاف الحساسية. هذا العصر هو الوقت المناسب لتعويد طفلك على طاولة الكبار والتحكم بشكل مستقل في الملعقة والكوب. في هذا العمر، عادة ما تكون قواطع الطفل قد نمت بالفعل، لذلك ليست هناك حاجة لطحن الطعام؛ يمكنك تقطيعه إلى قطع صغيرة أو استخدام مبشرة خشنة. يحتاج الطفل إلى تطوير منعكس المضغ - وهذا هو مفتاح الهضم السليم وتطوير عضلات الفك، وهو أمر مهم لتطوير الكلام.
سفيتلانا، أم لطفلين، 5 و 1.5 سنة: "بسبب قلة الخبرة، أطعمت الطفل الأكبر فقط الطعام المسحوق، وعندما حان وقت الذهاب إلى روضة الأطفال، بدأت المشاكل، لأنهم يقدمون طعامًا منتظمًا هناك! " لقد استغرق الأمر الكثير من الوقت للتعود على المضغ. مع أصغر طفل"لقد أصبحت أكثر حكمة وبدأت في تقديم الطعام على شكل قطع منذ عمر 8 أشهر."
ما الذي يجب أن يكون موجوداً في النظام الغذائي للطفل غير حليب الأم أو الحليب الصناعي؟
العصيدة المصنوعة من الأرز والحنطة السوداء والذرة ودقيق الشوفان غنية بالبروتين والمعادن وكذلك الكربوهيدرات الصحية. لا تتعجل في إدخال السميد - فقد يسبب الحساسية وزيادة الوزن.
إنه مصدر للبروتين وفيتامينات ب، والتي بدونها يكون الإنتاج الطبيعي للهيموجلوبين مستحيلا، والذي بدوره محفوف بفقر الدم.
بالإضافة إلى كونها غنية بالفيتامينات والمعادن، فهي تحتوي أيضًا على الألياف، وهو أمر مهم لمنع الإمساك. الأكثر قيمة في أغذية الأطفالهي الكوسة، قرنبيطوالقرنبيط والجزر والبنجر.
أنها تحتوي على الألياف والفيتامينات (معظمها C، الذي يدعم مناعة الطفل)، وكذلك الكربوهيدرات. ومع ذلك، لا ينبغي أن تكوني سعيدة لأن طفلك يتناول الكثير من الفواكه، لأنها ألذ بكثير من الخضار. ولكن ثبت ذلك القيمة الغذائيةيحتوي مهروس الفاكهة على كمية قليلة من الفيتامينات الأساسية للجسم، 2% فقط، ويمكن أن يسبب انتفاخًا في البطن وتليين البراز. يجب عليك أيضًا مراقبة جلد طفلك بعناية عند تقديم التوت والفواكه الجديدة، لأنها يمكن أن تسبب رد فعل تحسسي.
بالإضافة إلى حليب الأم أو التركيبة - الكفير والجبن القريش. فهي غنية بالفيتامينات A وD المسؤولة عن الرؤية وامتصاص جسم الطفل للكالسيوم. تحتاج إلى إعطاء الجبن القريش ما لا يزيد عن 40 جرامًا يوميًا وليس بالضرورة شكل نقي: يمكن أن تكون هذه الأوعية المقاومة للحرارة والحلويات. لا ينبغي إعطاء الأطفال الذين تقل أعمارهم عن سنة واحدة حليب البقر الكامل أو الحليب الطازج (بما في ذلك حليب الماعز).
يحتوي على فيتامينات أ، ب، د، هـ. لكن يجب ألا تعطي صفارًا كاملاً أكثر من ثلاث مرات في الأسبوع. لكن ليس من الضروري إعطاء البروتين إطلاقاً، فهو قد يسبب الحساسية.
الخضار و سمنة، تعطى بكمية لا تزيد عن 5 جرام يوميا.
يجب أن يتم تضمينها في النظام الغذائي بشكل محدود للغاية. يمكنك تضمين المعكرونة والخبز المحمص الأبيض وملفات تعريف الارتباط للأطفال (البسكويت) في قائمة طعام طفل يبلغ من العمر 10 أشهر.
ماذا يجب أن أعطي للشرب إلى جانب الحليب؟ تأكد من تناول الماء المنقى والمغلي. المراقبة نظام الشربستوفر لطفلك عملية هضم جيدة وتمنع الجفاف، وهو أمر مهم بشكل خاص في فصل الصيف أو أمراض الجهاز الهضمي. من الأفضل إعطاء عصائر الفاكهة التي قمت بتحضيرها بنفسك. إن الأكياس المعبأة لا تجلب سوى فائدة قليلة وتدمر أسنان الطفل. ما هي كمية العصير التي يمكن أن يشربها الطفل يومياً؟ نشتق الحجم التقريبي باستخدام الصيغة: اضرب عمر الطفل بالأشهر بمقدار 10 مل، أي عند 10 أشهر - لا يزيد عن 100 مل من العصير يوميًا.
من الجيد إعطاء طفلك كومبوتات محلية الصنع، ومشروبات الجيلي والفواكه، بالإضافة إلى شاي الأعشاب (على سبيل المثال، سلسلة "سلة الجدة").
من الأفضل تقديم الكفير لطفلك في الساعة 6:00 مساءً وتعليمه الشرب من الكوب على الفور. لا ينبغي أن يكون هذا مشروبًا عاديًا، بل مشروبًا للأطفال؛ يتم إنتاج مثل هذا الكفير، على سبيل المثال، من قبل شركات "Tema"، "Agusha"، وكذلك في مطبخ ألبان الأطفال. يمكنك أيضًا صنع الكفير بنفسك. تحتوي سلسلة الصيدليات على العديد من الثقافات الأولية المختلفة لصنع الكفير الصغير. المشروبات التي يتم تحضيرها بنفسك لا تخضع لعملية تعقيم، لذا فهي تحتوي على المزيد من بكتيريا حمض اللاكتيك الحية.
إيلينا، والدة أليس البالغة من العمر سنة واحدة: "لقد صنعت الكفير في المنزل. اشتريت صانع الزبادي والمبتدئين. وأخذت الحليب المبستر ولكن غليته أولاً، وإذا أعددته من الحليب المبستر جداً فلا داعي للغليان”.
لا يمكن تخزين أو إعادة تسخين وجبات الأطفال بعمر 10 أشهر؛ بل يجب تحضيرها مباشرة قبل تناولها!
يمنع منعا باتا إعطاء الأطفال خلال الأشهر الـ 12 الأولى من الحياة بقرة كاملة أو مزدوجة حليب الماعزوالحمضيات والأسماك الحمراء وكل شيء مملح ومدخن وكذلك حلوياتمع كريمة البروتين والشوكولاتة.
لا تعطي الشوكولاتة لطفلك، تنصح مؤلفة الكتاب الرائع "الابنة تنمو، الابن ينمو" خانكاسيفا آي.إن. طفل أطولإذا عاش دون أن يعرف الحلويات، فهذا أفضل بكثير.
للتأكد من حصول الطفل على ما يكفي من الطعام، وذلك ببساطة عن طريق معرفة الوزن الذي يجب أن يزنه الطفل عند 10 أشهر، يمكنك استخدام جدول منظمة الصحة العالمية كدليل:
إذا كنت تعاني من نقص الوزن، فأنت بحاجة إلى مراجعة النظام الغذائي لطفلك بالتشاور مع طبيب الأطفال الخاص بك واستبدال بعض الأطعمة بأطعمة ذات سعرات حرارية أعلى. ومع ذلك، يجب على الطبيب المختص فقط تشخيص انخفاض وزن الجسم، لأنه وزن قليلقد يكون بسبب عوامل مثل الولادة المبكرةأو حمل متعدد, السمة الفسيولوجية، وليس اتباع نظام غذائي سيئ. يعتمد مقدار ما يجب أن يأكله طفل يبلغ من العمر 10 أشهر في وقت واحد على اتساق الطعام وتفضيلات الذواقة الصغيرة. ويجب أن يؤخذ في الاعتبار أن إجمالي حجم الطعام في اليوم يجب ألا يتجاوز 1000 مل، ويمكن حساب الحجم لمرة واحدة عن طريق قسمة هذا الرقم على عدد الرضعات.
يقول الدكتور كوماروفسكي: "اليوم، لا ينبغي أن يكون الهدف هو "تناول الطعام حتى الشبع". "لقد تم استبداله بآخر: كيفية الحفاظ على الصحة بمثل هذه الوفرة من المنتجات، لأن عادات التذوق تتشكل منذ الطفولة، ودور الوالدين مهم هنا."
سيسمح لك جدول القائمة التقريبي للأسبوع بالحساب المبلغ المطلوبالمنتجات وجعل النظام الغذائي للطفل في عمر 10 أشهر أكثر تنوعًا:
| يوم الأسبوع: | 1 تغذية | 2 التغذية |
3 التغذية |
4 التغذية |
5 التغذية |
|---|---|---|---|---|---|
| الاثنين | |
180 جرام من عصيدة الأرز المهروسة مع الحليب، |
120 مل شوربة خضار في مرق اللحم مع الخبز الأبيض (5 جم)، 100 جرام هريسة خضار مع شرحات على البخار (60 جرام)، 50 مل عصير فواكه |
تفاحة مخبوزة، |
حليب الثدي أو بديل الحليب (الخليط حوالي 200 مل) |
| يوم الثلاثاء | حليب الثدي أو بديل الحليب (الخليط حوالي 200 مل) |
180 جرام من عصيدة حليب الحنطة السوداء، صفار البيض ½، |
80 مل مرق الدجاج، 60 جرام بطاطس مهروسة، |
100 غرام من هريس الفاكهة، 100 مل جيلي |
الكفير (200 مل) |
| الأربعاء | حليب الثدي أو بديل الحليب (الخليط حوالي 200 مل) |
100 غرام من بودنغ الأرز الرائب، 50 جرام هريسة الفاكهة |
120 مل من شوربة الخضار المهروسة، 60 جرام شعيرية مسلوقة، |
180 غرام من عصيدة الحليب، مغلي ثمر الورد (100 مل) |
حليب الثدي أو بديل الحليب (الخليط حوالي 200 مل) |
| يوم الخميس | حليب الثدي أو بديل الحليب (الخليط حوالي 200 مل) |
120 جرام شعيرية مسلوقة، صفار البيض، |
120 مل شوربة مع حبوب الأرز في مرق اللحم، 80 جرام سوفليه لحم، |
70 جرام من هريس الفاكهة، 100 مل من الكفير مع البسكويت (20 جرام) | حليب الثدي أو بديل الحليب (الخليط حوالي 200 مل) |
| جمعة | حليب الثدي أو بديل الحليب (الخليط حوالي 200 مل) |
150 غرام من عصيدة حليب الذرة، 40 جرام جبنة قريش، 100 مل شاي |
120 مل شوربة نودلز مع مرق الدجاج, 60 جرام خضار مطهية |
100 غرام من هريس الخضار، 100 مل جيلي |
الكفير (200 مل) |
| السبت | حليب الثدي أو بديل الحليب (الخليط حوالي 200 مل) |
180 جرام شوربة نودلز بالحليب, 70 مل عصير فواكه |
100 جرام شوربة اليقطين الكريمية، 60 جرام بطاطس مهروسة)، القنافذ اللحوم (60 غرام)، |
100 غرام من هريس الفاكهة، الكفير (80 مل)، |
حليب الثدي أو بديل الحليب (الخليط حوالي 200 مل) |
| الأحد | حليب الثدي أو بديل الحليب (الخليط حوالي 200 مل) |
150 جرام من عصيدة حليب الحنطة السوداء، هريس الفاكهة (50 جم)، |
150 مل من شوربة الخضار المهروسة، 60 غ من هريس الجزر والبطاطس، |
100 جرام سلطة خضار مسلوقة، 100 مل جيلي |
حليب الثدي أو بديل الحليب (الخليط حوالي 200 مل) |
تعتمد المجموعة الدقيقة من المنتجات وحجمها على صحة الطفل وشهيته وحساسيته وكذلك على توصيات طبيب الأطفال.
لا يحتوي على زيت نباتي مكرر مواد مفيدةولكن أثناء عملية التنظيف يتم تخفيفه بالشوائب الكيميائية، لذلك لا ينصح للأطفال الصغار باستخدامه.
أكثر زيت مناسبللأطفال أقل من عامين - الزيتون أو بذور الكتان أو الذرة أو فول الصويا.
يتم تحضير الحساء للأطفال فقط عندما تكون جميع مكونات الحساء مألوفة لدى الطفل. يجب أن تبدأ بمرق الماء المسلوق أو مرق الخضار مع قطع الخضار والحبوب. تدريجيًا يمكن استبدال المرق باللحم ولكن ليس مركزًا بل ثانويًا (صفي الأول عندما يغلي اللحم). يمكنك إضافة المرق إلى الملح، ولكن قليلا فقط (ما يصل إلى 3 غرام من الملح).
معززات النكهة والإضافات المختلفة، على سبيل المثال، مكعبات مرقة ماجي وغيرها، لا ينبغي أن تكون موجودة في حساء الأطفال - فقط المنتجات الطبيعية!
للتحضير سوف تحتاج:
تُقشر الخضار وتُقطع جيدًا، ويُضاف الماء، ويُوضع القدر على نار خفيفة ويُترك حتى يغلي. ثم اهرسيها في الخلاط مع المرق وأضيفي الحليب وأضيفي القليل من الملح واتركيه حتى يغلي.
للتحضير سوف تحتاج إلى:
نقشر الخضار ونقطعها ونضعها في قدر ونسكب كوبًا من الماء المغلي ونضعها على نار خفيفة ونطهو. ثم نهرس الخضار ونضيف المرق الذي طبخت فيه ونضيف بعض الملح ونضعه على النار حتى يغلي. يُقطع الصفار جيدًا ويُضاف إلى الحساء.
اغسل الأرز (15-20 جم)، بعد فرزه، واطهيه حتى ينضج في كوب واحد من الماء على نار خفيفة، ثم صفيه في مصفاة، واطحنه من خلال منخل متوسط الشبكة (ليس عليك القيام بذلك). إذا كان الأرز مطبوخًا أكثر من اللازم أو كنت متأكدًا من أن الطفل يمكنه التعامل مع الطعام). أضف كوبًا من الحليب الساخن - 100 مل واتركه حتى يغلي.
بالنسبة للأطفال، من الأفضل تناول اللحوم الخالية من الدهون، ويفضل الديك الرومي والدجاج والأرانب ولحم العجل. يجب إزالة الأفلام والدهون من اللحوم. يمكن تحضير اللحم المفروم مسبقًا وتعبئته في أجزاء وتخزينه في الثلاجة. لكن الأطباق منه لا يمكن تخزينها، ويتم تحضيرها وتناولها على الفور.
لحم (فيليه) 200 جرام. يُمزج اللحم المفروم مع الخبز المنقوع في الحليب (50 جم) ويُطحن اللحم المفروم مرة أخرى. أضف الزبدة والصفار الخام والحليب حتى تصبح ناعمة ولكن لزجة. تشكل كرات من اللحم وتطهى على البخار.
يُطحن اللحم المسلوق في مفرمة اللحم ويُضاف الدقيق والصفار والحليب. اخلطي جيدًا وأضيفي بياض البيض المخفوق إلى رغوة ثابتة. نملأ القوالب بالخليط ونخبزها في الفرن (حوالي 30 دقيقة).
ابشر الكوسة واعصرها قليلاً واخلطها مع اللحم المفروم والمطحون دقيق الشوفان. تشكل على شكل أقراص وتطهى في غلاية مزدوجة لمدة 25 دقيقة.
10 أشهر هو الوقت الذي يمكنك فيه تعريف طفلك ليس فقط بالخضروات والفواكه المعالجة حرارياً، ولكن أيضًا بالفواكه المبشورة النيئة. التفاح والجزر مثاليان في هذه الحالة. لكن مثل هذه الأطباق لا ينبغي أن تؤكل كل يوم، وعند إعطائها لطفل، من الضروري مراقبة رد فعل جسده (إذا ظهر طفح جلدي، تؤلم المعدة، تتغير طبيعة البراز - استبعاد الأطعمة النيئة).
اغسل وقشر تفاحة خضراء واحدة واقطع جزرة صغيرة على مبشرة بلاستيكية متوسطة الحجم (يجب إزالة البذور من التفاحة) واخلطها. للحصول على فوائد وامتصاص أكبر للفيتامين. هل يمكنك إضافة قطرة زيت نباتي– بذور الكتان أو الزيتون . 
قطعي حبتين من المشمش المغسول منزوع النوى و200 جرام من لب اليقطين إلى قطع ثم ضعيهما في قدر. يُسكب الماء وبعد الغليان يُطهى على نار خفيفة لمدة 20 دقيقة. ثم صفي الماء واهرسي اليقطين والمشمش في الخلاط.
طبق خزفي
اهرسي الجبنة المنزلية حتى لا تكون هناك كتل. يُضاف البيض والسميد المنقوع مسبقًا في الحليب إلى الجبن ويُضاف السكر. يمكنك المزج بالخلاط - سيكون الكسرولة جيد التهوية للغاية. تُخبز في الفرن على نار متوسطة حتى يصبح لونها بنياً ذهبياً. 
اهرسي الجبن القريش وابشري الموز واخلطيهم. أضف الحليب المسلوق. مزج.
تعد العشرة أشهر أحد التواريخ المهمة في السنة الأولى من حياة طفلك. كل يوم يصبح الطفل أكثر وعياً بالعالم ويتقن المهارات. يمكنه بالفعل التحكم في عضلات ساقيه وقدميه، وهو قادر على دعم وزنه أثناء الوقوف على الأرض ويتعلم الوقوف من خلال الإمساك بشيء ما بيديه. في عمر 10 أشهر، يسعى الطفل إلى أن يكون مستقلاً ويظهر شخصيته: فهو مثابر في تحقيق أهدافه ويشعر بالغضب الشديد إذا تدخل شخص بالغ في خططه الصغيرة.
في هذا العمر هناك تغيرات ملحوظة مقارنة ب. الطفل البالغ من العمر عشرة أشهر نشيط للغاية ويتحرك كثيرًا، مما يؤدي إلى انخفاض زيادة الوزن مقارنة بالأشهر السابقة من الحياة. الوزن والطول في الشهر العاشر على النحو التالي - يكتسب الطفل حوالي 1.5 سم في طول الجسم، وينمو الوزن بمقدار 300 - 450 جرام. في المجموع، بحلول هذا العمر، يبلغ متوسط وزن جسم الطفل 8.5 -. 10 كجم (± 1 كجم) والارتفاع 70 - 73 سم (± 3 سم).
يسعى الطفل في هذا العصر إلى أن يصبح مشاركًا كاملاً في التواصل مع شخص بالغ. يفهم الطفل تماماً معظم عبارات والدته الموجهة إليه. إذا طلبت من الطفل إحضار كتاب أو هرم، فسوف يزحف إلى الشيء المطلوب ويلبي الطلب. قد يكون لدى الطفل رد فعل عاطفي قوي تجاه جميع الأنشطة التي يقوم بها خلال اليوم:
يحدث التطور عند عمر 10 أشهر عند الأطفال من كلا الجنسين مع اختلاف ملحوظ - ما يجب أن تكون قادرًا على فعله إمرأة شابةفي هذا العمر، يختلف إلى حد ما عما يجب أن يكون الرجل الصغير قادرًا على فعله. دعونا نفكر بإيجاز في الاختلافات الرئيسية بين الأولاد والبنات.
تنمية البناتيرافقه ارتباط عاطفي قوي بالأم. عادة ما يرغب الأطفال في التقرب منها، ويطلبون في كثير من الأحيان أن يتم احتضانهم، ويحبون أن يتم احتضانهم. تريد فتاة تبلغ من العمر 10 أشهر إشراك والدتها في اللعبة وإمساك يديها للمشي مع الدعم. وفي الوقت نفسه، فإنهم أكثر ميلاً من الأولاد إلى قضاء بعض الوقت في القيام بأنشطة "مستقرة": تفكيك مجموعات البناء، وإعادة ترتيب الألعاب الصغيرة، وتصفح الكتب الموسيقية. كما يميل الأطفال إلى تعلم استخدام الملعقة مبكرًا عن أقرانهم، والتحدث بكلماتهم الأولى، وإتقان استخدام القصرية بشكل أسرع.
تنمية الأولاديمر بنشاط، بسرعة، هذه هي "الأعاصير" الصغيرة. إنهم يتخذون خطواتهم الأولى في وقت أبكر من أقرانهم، ويكونون أكثر عنادا في تحقيق أهدافهم. سيتعين على الآباء بذل الكثير من الجهد لإقناع ابنهم بفعل شيء لا يحبه. لا يرحب الأولاد الصغار بالمساعدة من البالغين، ويرافقون استيائهم بالبكاء العالي. يميل الرجال الصغار بالفعل في هذا العصر إلى القيام بكل شيء بمفردهم. لكن ليس لديهم ما يكفي من المثابرة والصبر، لذا فإنهم يتقنون العديد من المهارات في وقت متأخر قليلاً عن الفتيات.
10 أشهر: مهارات الطفل ونموه (تجربة الأم):
المهارات الأساسية للطفل في عمر العشرة أشهر:
يسعى الطفل البالغ من العمر 10 أشهر ليس فقط لتقليد تصرفات البالغين، ولكن أيضا لتكرار مجموعات جديدة من الأصوات التي سمعها. لقد أسعد معظم الأطفال أمهاتهم وآباءهم بالفعل بأول كلماتهم الواعية، والتي عادة ما تكون "ma-ma" و"ba-ba" و"pa-pa". يجمع الطفل أثناء تدريبه مقاطع مختلفة مع بعضها البعض وأحيانًا يمكن سماع عبارات كاملة من شفتيه، ولكن ليس بعد حاملة المعنىللاخرين.
| خطاب | يبدأ الطفل في تطوير كلمات ومقاطع منفصلة ذات معنى. يمكنك في كثير من الأحيان أن تسمع من طفل سلاسل من الكلمات المألوفة: "bi-bi" و "ma-ma" و "dada". |
| سمع | يتعرف ويستجيب بسعادة للألحان الصوتية المألوفة. يميز الأصوات الصادرة كائنات مختلفة(رنين الهاتف، رنين المنبه، وما إلى ذلك) |
| رؤية | يراقب تصرفات البالغين ويتفاعل بابتسامة. يبحث ويشير إلى الأشياء التي تسميها الأم. |
| العواطف | يتفاعل مع المحظورات ("لا!")، ويتواصل باستخدام الإيماءات. يظهر عدم الرضا. |
| مهارات قيادة | يضع الأصابع في الثقوب، ويمسك الأشياء الصغيرة بإصبعين أو ثلاثة أصابع (قبضة الملقط). يمكن أن يقف لفترة قصيرة دون دعم. |
| لعبة | اللعب بالألعاب وفقًا للغرض المقصود منها - دحرجة السيارات وإصدار الأصوات ؛ يرمي الكرة يهز الدمية. يمكن أن يشغل نفسه باللعب لمدة 20-30 دقيقة. |
في عمر عشرة أشهر، ينام الأطفال ما يصل إلى 10 ساعات في الليل، وخلال النهار ينام الأطفال على الأقل لمدة تتراوح بين 1.5 و2 ساعة. كل هذا يتوقف على الإيقاعات الحيوية لطفل معين: بعض الناس يشعرون براحة أكبر في النوم مبكرًا والاستيقاظ مبكرًا، بينما يحب البعض الآخر الذهاب إلى الفراش لاحقًا والنوم لفترة أطول في الصباح. وبالتالي، سيكون النوم أثناء النهار في هذه الحالة وقت مختلفهؤلاء الأطفال.
ملحوظة! من المهم جدًا أن يقوم الوالدان بتعليم طفلهما الحفاظ على نظام غذائي وجدول نوم، عندها سيأكل طفلهما بشهية ولن يواجه الإرهاق والأهواء.
| الوقت (بالساعات) | عنصر الوضع |
|---|---|
| 6.00-10.00 | الصحوة, إجراءات النظافةالوجبة الأولى تمارين الصباح |
| 10.00-10.30 | الوجبة الثانية |
| 10.30-12.00 | حلم |
| 12.00-14.00 | المشي في الهواء النقي |
| 14.00-14.30 | الوجبة الثالثة |
| 14.30-15.30 | فترة اليقظة والألعاب والقراءة مع أمي |
| 15.30-17.00 | حلم |
| 17.00-18.00 | اليقظة والألعاب التعليمية والترفيه النشط |
| 18.00-18.30 | الوجبة الرابعة |
| 18.30-20.30 | المشي في الهواء النقي |
| 20.30-22.00 | ألعاب هادئة، تدليك مريح، سباحة مسائية |
| 22.00-22.30 | الوجبة الخامسة |
| 22.30-6.00 | النوم ليلا |
يجب أن يكون تحميم الطفل في عمر 10 أشهر يوميًا. يستمتع الطفل بقضاء الوقت في الماء، لذلك يمكن زيادة وقت الاستحمام بأمان إلى نصف ساعة. يكون العديد من الأطفال نشيطين للغاية لدرجة أنهم يرفضون الاستحمام أثناء جلوسهم على كرسي مرتفع - فهم ينهضون ويتجولون في الحمام، متمسكين بجوانبهم. يجب على الآباء مراقبة درجة حرارة الهواء في الغرفة، خاصة خلال موسم البرد. إذا لم يكن الحمام ساخنا، فأنت بحاجة إلى تقديم طفل للجلوس بشكل دوري في الماء واللعب حتى لا يتجمد.
ممارسة الرياضة البدنية ضرورية لتقوية الجهاز العضلي للطفل. مارسي رياضة الجمباز مع طفلك كل يوم. اقض المزيد من الوقت في ممارسة التمارين لتطوير مهارات الزحف والمشي المستقبلية:
في مذكرة! لا يُعطى كل درس أكثر من 15 دقيقة، حتى لا يفقد الطفل اهتمامه بالجمباز. تأكد من السماح لطفلك بالراحة خلفه واللعب بشكل مستقل.
وقت التغذية الأولى ينتهي تدريجيا. كل يوم يتحول الطفل أكثر فأكثر إلى الطعام من "الطاولة المشتركة". خلال التغذية الأولى، يأكل الطفل ما متوسطه 250 مل. حليب الثديويستمر الطفل في تلقي الخليط الملائم قبل النوم وبعده، وكذلك بعد بعض الرضعات (بدلاً من الماء أو العصير). في النظام الغذائي رضيعيتم تخزين حوالي 600 مل من منتجات الألبان يوميًا. يستمر إدخال المنتجات الغذائية الجديدة إلى القائمة.
| مخطط تقريبي لإدخال منتجات التغذية التكميلية للأطفال بعمر 10 أشهر | |
|---|---|
| هريس الفاكهة، مل | 80-90 |
| هريس الخضار، ز | 60-70 |
| عصيدة، ز | 150-180 |
| الجبن المنزلية، ز | 40-50 |
| صفار، جهاز كمبيوتر شخصى. | 0,5 |
| هريسة لحم، ز | 50 |
| منتجات الحليب المتخمر، مل | 100 |
| حليب كامل الدسم، مل | – |
| عصائر الفاكهة، مل | 60-70 |
| هريس السمك، ز | 5-25 |
| خبز القمح، ز | 5 |
| ملفات تعريف الارتباط للأطفال، المفرقعات، ز | 5 |
| زيت نباتي، ز | 5 |
| زبدة، ز | 4 |
يجب أن تكون تغذية الطفل البالغ من العمر 10 أشهر متوازنة وسهلة الهضم. يتم تحضير الطعام بشكل أساسي مسلوق، ويفضل أن يكون مطهوًا على البخار، ويتم استبعاده تمامًا. تذكر أن نمو الطفل وتغذيته مترابطان. إذا كان لدى الطفل أسنان بالفعل، فمن المهم تحفيز عملية المضغ لديه. للقيام بذلك، عليك أن تقدم للطفل قطعًا صغيرة من الخضار المسلوقة الناعمة أو الفواكه الطازجة مع اللب الطري (الموز والخوخ). يمكن تحضير الهريس باستخدام الهراسة أو الشوكة دون استخدام الخلاط.
هذا ما تبدو عليه قائمة اليوم الواحد بالنسبة لطفل في الشهر العاشر من عمره:
مهم! عند إنشاء قائمة للأطفال، حاول تجنب الأطعمة التي تسبب ردود الفعل التحسسية: الحليب كامل الدسم، الأسماك، المأكولات البحرية، القمح، الحمضيات، الكيوي، الأناناس، الرمان، المانجو، الفراولة، التوت، البطيخ، البرسيمون، الطماطم، المكسرات والعسل.
بالنسبة للأطفال الذين يبلغون من العمر عشرة أشهر، لا يعد اللعب مجرد قطعة من الترفيه الممتع مع والديهم. شكرا ل لعب الأنشطةيتعلم الأطفال في هذا العمر العديد من المهارات المفيدة التي لا تقل أهمية عن الهواء النقي أو الأكل الصحي.
الألعاب التعليمية لطفل عمره 10 أشهر: موضع التنفيذ (فيديو):
انتباه خاصانتبه إلى الخبرة الحركية، لأنه كلما زاد عدد الطفل، كلما كان خطواته الأولى أسرع وأكثر ثقة.
في مذكرة! يعتقد الكثير من البالغين أن الطفل الذي يبلغ من العمر 10 أشهر لا يزال صغيرًا جدًا بحيث لا يستطيع ممارسة الأنشطة بدوام كامل، لكن الأمر ليس كذلك. إن قضاء الوقت في اللعب يحفز نمو الطفل، فهو يتعلم استكشاف العالم، وهو أمر أكثر فائدة من الجلوس رتيبًا في سرير الأطفال أو روضة الأطفال.
| العاب موتورات | "كرة". الأطفال في عمر 10 أشهر لا يعرفون بعد كيفية التقاط الأشياء، ولكن على الرغم من ذلك، فإن اللعب بالكرة مفيد جدًا للرضع. دع الطفل يرمي الكرة بنفسه، أو يدحرجها بيديه، أو "يلعبها" بقدمه بتردد، على غرار مثالك. بفضل ألعاب الكرة، يطور الأطفال البراعة والتفكير المكاني. "ماراثون". إذا كان الطفل يستطيع الزحف، فيمكنك التوصل إلى مثل هذا الترفيه له - دع الطفل يزحف من خلال العقبات التي تقع تحت سيطرتك. على سبيل المثال، من أجل الحصول على جهاز التحكم عن بعد الخاص بالتلفزيون، يحتاج الطفل إلى الزحف تحت الكرسي، والتسلق فوق الطوق واللحاق بسيارة تتدحرج على الأرض. |
| ألعاب للتنمية الحسية | "الإخراج من العلبة". أمام طفلك، قومي بلف اللعبة بالورق. ثم قم بدعوة الطفل لفتحه. الأطفال في هذا العمر لا يعرفون كيفية فك الأشياء بعناية، لذلك سوف يمزق الطفل العبوة بلا رحمة، وهو في الواقع ما نحاول تحقيقه - يعد هذا النشاط تطورًا ممتازًا المهارات الحركية الدقيقةالأيدي والإدراك البصري. "فرز". قبل اللعبة، قم بإعداد دلوين وأشياء تختلف في الحجم (أو اللون). ضع مع طفلك العناصر الصغيرة في دلو والأشياء الكبيرة في دلو آخر. |
| العاب التفاعل | "الوجوه". قص صور الأطفال من المجلات أو اطبعها. مشاعر مختلفة- الضحك، الابتسامة، البكاء، الحزن، الخ. قم بتعليق الصور على الحائط أو بالمغناطيس على الثلاجة. انظر إلى الوجوه مع طفلك وأخبره عن المشاعر التي تظهر عليها. أظهر اثنين منهم بمثالك. "مسرح الاصبع". للعب، ستحتاج إلى زوج من دمى الأصابع - يمكنك إما شراؤها أو صنعها بنفسك. أحدهما مخصص للبالغين والثاني للطفل. دع دميتك تقول مرحباً بالطفل، "تختبئ" خلف ظهرها وتظهر مرة أخرى، وترقص. ضع دميته على إصبع الطفل الصغير واشرح له كيف يمكنها إلقاء التحية والاختباء والظهور مرة أخرى. |
| العاب الكلام | "نسبة". أظهر لطفلك بعض الألعاب، مثل الدمية. ثم قم بإخفائها ووضع أمام الطفل رسماً يصور أشياء من بينها نفس الدمية. يجب أن يجد الطفل اللعبة الموجودة في الصورة - وبهذه الطريقة سيتعلم ربط الشيء بصورته. "مشابك الغسيل". قم بربط مشابك الغسيل البلاستيكية خفيفة الوزن بملابسك وملابس طفلك. أظهر لطفلك كيفية خلعها. دع الطفل يتعلم كيفية خلعها بنفسه، ومهمة الشخص البالغ في هذه اللحظة هي تسمية أجزاء الملابس التي تتم إزالة مشابك الغسيل منها. وقياسًا على ذلك، يمكنك اللعب بالدوائر الورقية وأجزاء الجسم. |
الطفل ينمو ويتطور. يتقن عددًا متزايدًا من المهارات والقدرات.
خلال الشهر العاشر، يكتسب الطفل جرامات جديدة من الكتلة وسنتيمترات جديدة من الطول.
هل تتذكرين كيف التقطت طفلك من المستشفى؟ التقدم واضح. الطفل ينمو ويتطور. يتقن عددًا متزايدًا من المهارات والقدرات.
تستمر الأسنان في النمو والظهور. وبحلول نهاية الشهر العاشر قد يكون هناك ستة بالفعل.
مخطط النمو و
ومخطط الوزن
ارتفاع
72.11-73.91 سم
9.525-10.355 كجم
محيط الرأس
مقاس صدر
من أين يحصلون على الكثير من الطاقة؟ يستمر الأطفال في تعلم الزحف وتوسيع معرفتهم بالعالم من حولهم. تتحسن قوة العضلات، وتصبح حركات الطفل أكثر تنسيقاً.
يزحف بعض الأطفال إلى الأمام وحول محورهم، مثل الفقمات، على بطونهم. ويبدأ آخرون في الزحف "على أربع"، متكئين على أيديهم وركبهم. تسمح كلتا طريقتي الحركة للطفل بالانتقال بشكل مستقل، دون مساعدة شخص بالغ، من غرفة إلى أخرى، والتغلب على العقبات المختلفة (العتبات، والأشياء).
يقف الطفل جيدًا على نعله، ممسكًا بيديه، ويحمل وزن الجسم بالكامل على قدميه. عند الشعور بالدعم، يتعلم الطفل رفع ساقه. الخطوات الأولى هي قاب قوسين أو أدنى.
في وضعية الجلوس، يشعر الطفل بثقة شديدة - فهو يحافظ على توازنه جيدًا، حتى لو كان يحمل أشياء بين يديه. كوني حذرة للغاية، لا تتركي طفلك دون مراقبة إذا كان جالسًا على الأريكة أو على كرسي بذراعين.
الثقة في القوة الخاصةيدفع الطفل إلى إتقان حركات جديدة - فهو يتعلم النزول والصعود على الأريكة وتسلق السلالم. هؤلاء مهارات قيادةالسماح للطفل بالنظر إلى الأشياء المحيطة به من منظور جديد، وعلى مسافات مختلفة.
لا يحاول جميع الأطفال إرضاء اهتماماتهم البحثية برغبة مستمرة في الانتقال إلى مكان ما. على العكس من ذلك، يمكن لبعض الأطفال البقاء في مكان واحد لفترة طويلة واللعب بلعبة واحدة.
لا ترتبط سرعة استكشاف الفضاء المحيط بتطور القدرات المعرفية لدى الطفل. للوهلة الأولى، يصبح الأطفال البلغميون، تمامًا مثل أقرانهم الذين لا يهدأون، أكثر مهارة وحيوية.
يبدأ الأطفال في التنقل في مواقف الحياة اليومية، والتعرف على بعض الأصوات وربطها بمصدر الصوت - حيث يديرون رؤوسهم نحو رنين الهاتف أو صوت الباب يفتح قليلاً، ويبحثون بأعينهم عن الأشياء المألوفة والأشخاص إذا كان هناك شخص بالغ يتحدث عنهم هم.
يحب الطفل استكشاف محتويات الخزانات، وخاصة خزائن المطبخ - فهو يأخذ بكل سرور الأواني والمقالي والأوعية من هناك وينثرها على الأرض.
تستمر هذه الألعاب بالأدوات المنزلية منذ وقت طويل، وأحيانا تصل إلى عامين. حظر البالغين على عدم لمس الأشياء "الخطيرة" (الشوك، الأواني الزجاجية) الطفل لا يأخذ الأمر على محمل الجد بعد. تذكري هذا وحاولي جعل المساحة المحيطة بالطفل آمنة مسبقًا.
تظهر "المفضلة". اللعب المحشوةوالدمى. يغضب الطفل ويظهر عدم رضاه إذا تم أخذ شيء (لعبة) يحبه منه. بناء على طلب شخص بالغ، يمكن للأطفال إعطاء لعبة وإظهار تفاصيلها. يحب الأطفال اللعب بالأشياء التي يمكن إخراجها من الصناديق الصغيرة والحقائب والجرار الشفافة.
ابدأ بالمغادرة أماكن مختلفةالشقق صغيرة صناديق الكرتونبالألعاب والأشياء التي سيخرجها الطفل ويفحصها. يحصل الطفل على متعة كبيرة من اللعب مع البالغين. يفهم الطفل قواعد اللعبة ويضحك بصوت عالٍ إذا اختبأ شخص بالغ تحت وشاح أو خلف الأثاث.
تذكر ألعاب الأطفال الروسية التقليدية: "جولي-جولي"، "سوروكا-سوروكا"، "الماعز المقرن". يساعد التنغيم العاطفي والإيقاع البسيط للقافية الطفل على التذكر وأداء الحركات البسيطة المصاحبة لقراءة قافية الحضانة - فهو يبدأ في التصفيق بيديه وثني أصابعه ووضع يديه على رأسه. تساعد مثل هذه الألعاب على تذكر معنى الكلمات التي تشير إلى الأشياء والأفعال.
لكن في الوقت الحالي، هذه القدرة فردية للغاية وتتجلى بطرق مختلفة، لذلك لا ينبغي الاعتماد بشكل خاص على السلوك "الواعي" للطفل. على سبيل المثال، الخوف من المرتفعات. على هذا المرحلة العمريةينشأ لدى الأطفال خوف من المرتفعات، وهو ما يظهر بوضوح من خلال تجربة الجرف.
قم بتغطية سطح الطاولة بالزجاج ووضعه على نصف الطاولة تحته. نسيج مشرق، انشر قطعة أخرى من هذا القماش أسفل الطاولة على الجانب الآخر. ضع الطفل على ذلك الجزء من الطاولة الذي يوضع عليه القماش، وسوف يزحف إلى الأمام. عندما يصل الطفل إلى حافة هذا الجزء من الطاولة، تستمر يديه في الثبات على الزجاج، لكن عينيه "تقولان" أن هناك هاوية أمامه، فيتوقف الصغير دون الزحف إلى النصف الآخر من الطاولة. تثبت هذه التجربة أن الأطفال في هذه المرحلة من التطور يمكنهم تحديد الحافة والطول واتخاذ القرار: لا يمكنهم الزحف أكثر.
يجب بالتأكيد تحذير الآباء من أنه على الرغم من التجربة الموصوفة ورد فعل الطفل، لا تترك الطفل أبدًا للعب على الطاولة! في الأطفال المندفعين، يكون للمزاج أحيانًا الأسبقية على إدراك الخطر الوشيك، وقد يزحفون للأمام "فوق حافة الهاوية".
تتم مراقبة التغيرات في المعلمات الجسدية للأطفال الذين تقل أعمارهم عن عام واحد عن كثب ليس فقط من قبل الوالدين، ولكن أيضًا من قبل أطباء الأطفال. بعد كل شيء، يمكن استخدامها للحكم على مدى حدوث التطور الشامل للطفل بشكل صحيح وفي الوقت المناسب. ما هو متوسط الطول والوزن للطفل في عمر 10 أشهر؟ كيف يتغيرون؟ على ماذا يعتمد هذا؟
يعتمد وزن الطفل عند 10 أشهر، وكذلك الطول، على العديد من العوامل، لذلك من المستحيل إحضار جميع الأطفال بشكل لا لبس فيه تحت "القاسم المشترك". يجب أن تؤخذ التغييرات في الديناميات في الاعتبار. وهم يتأثرون إلى حد كبير بالعوامل التالية:
لذلك، عند تقييم التغيرات في المعلمات الفيزيائية، يبدأ أطباء الأطفال من التنمية الفرديةوخصائص طفل معين من تاريخه الطبي. من الضروري مقارنة نمو الطفل في كل شهر، وعندها فقط، بعد تحليل شامل لجميع العوامل التي يمكن أن تؤثر على ذلك، استخلاص استنتاجات حول كيفية توافق مؤشرات الطفل مع متوسط مؤشرات الجداول القياسية للأطفال.
يصبح نمو الطول والوزن لدى الطفل البالغ من العمر 10 أشهر أقل بشكل ملحوظ مقارنة بالأشهر السابقة. خلال هذا الشهر، سينمو الطفل بحوالي سنتيمتر واحد (أو حتى أقل)، ويكتسب من 350 إلى 500 جرام.
ويرجع ذلك في المقام الأول إلى النشاط المتزايد للطفل. بعد كل شيء، فهو الآن يتحرك طوال اليوم، ويكتسب أول تجربة بحثية مهمة له، حيث يدرس العالم من حوله، ويطور مهاراته البدنية:
يتم إنفاق الكثير من الطاقة على الألعاب التي تصبح أكثر معنى ومنطقية (جمع التعشيش والأهرامات والأبراج والإدراج والفرز والألغاز واللعب بالكرات والألعاب المتدحرجة). بعد عمر 6-7 أشهر، يعتبر انخفاض زيادة الوزن وانخفاض معدلات النمو أمرًا محددًا من الناحية الفسيولوجية.
إذن كم يجب أن يزن الطفل في هذا العمر عادة، وما الذي يجب أن يسترشد به الوالدان؟ يمكن العثور على إرشادات تقريبية في جداول خاصة. على سبيل المثال، في هذا:
في هذه الحالة، يجدر إيلاء اهتمام وثيق للمؤشرات التي تنحرف بشكل ملحوظ عن الأكبر أو أدنى قيمة. إذا قمت بإجراء فحص في الوقت المناسب وتحديد أسباب الانحرافات، فيمكنك تجنب العديد من المشاكل في نمو الطفل في المستقبل. قد تحتاج إلى مساعدة طبيب أعصاب أو طبيب غدد صماء أو غيرهم من المتخصصين.
لكي يتطور الطفل بشكل صحيح وتتوافق معلماته مع المعايير، يمكن للوالدين أنفسهم أن يفعلوا الكثير من خلال تزويد الطفل بالظروف المناسبة.
لذا فإن الطول والوزن هما المؤشران الأولان اللذان ينتبه إليهما الأطباء عند تقييم الصحة والوزن التنمية العامةطفل. أنها تساعد على الشك ليس فقط مشاكل في الجهاز الهضمي، ولكنها أيضًا أكثر خطورة وتتطلب تصحيحًا طويلًا ومضنيًا.
ومع ذلك، إذا كانت مرئية أسباب فسيولوجيةلا يوجد نقص في الوزن (أو "زيادة الوزن")، يجب على الوالدين مراجعة نظام الطفل وتزويده بالظروف اللازمة للنمو الكامل. بعد كل شيء، غالبا ما يحدث أن الطفل يتغذى ببساطة (خاصة في العائلات التي تعيش فيها الجدات الرحيمة، والتي يكون الطفل الأكثر جوعًا ونحافة في العالم هو حفيدها). وهذا لا يمكن أن يعطل عملية التمثيل الغذائي للكائن الحي الصغير فحسب، بل يثبط أيضًا عملية التمثيل الغذائي بشكل عام التطور الجسديطفل صغير (من الصعب جدًا على الأطفال البدينين الزحف، والحفاظ على وزنهم على أرجلهم عموديًا، والانحناء). لذلك، من المفيد تعلم قاعدة أبوية رئيسية واحدة: الحكمة مهمة في كل شيء.
كل شهر منذ إدخال التغذية التكميلية، يتغير النظام الغذائي، ويتم تجديد قائمة الطفل بمنتجات جديدة. ولكن إذا كانت الأم تطعم الطفل حتى الشهر العاشر، فيمكن الآن تعليمه تناول الطعام بمفرده.
للقيام بذلك، عليك أن تعطيه ملعقة في يده، وتساعده على إخراج الطعام من الطبق وإحضاره إلى فمه. بطبيعة الحال، يمكن للطفل أن يتسخ، لكن هذا ليس بالغ الأهمية، فلا داعي لتأنيبه على ذلك. عندما يتعلم أن يأكل بنفسه، سيكون أكثر حذراً. إذا كان لا يريد ذلك، فلا تجبره. ادعوه إلى التقاط قطع من الفاكهة أو الخضار بيديه. بهذه الطريقة، سيتعرف الطفل على لون المنتج وتماسكه وشكله.
في عمر 10 أشهر، عادة ما يكون لدى الطفل 2-3 أسنان حليبية، لذا يمكنك إعطائه البسكويت وبسكويت الأطفال وشرائح صغيرة من الفواكه والخضروات حتى يتعلم العض ويطور منعكس المضغ.
سيكون الطفل سعيدًا بتجربة التوت والفواكه الجديدة: الكمثرى والخوخ والبطيخ والبطيخ. لكن عليك مراقبة البراز: فالكمثرى تثير الإمساك أحيانًا، والبرقوق والبطيخ يسببان التراخي.
تخضع تغذية الطفل في عمر 10 أشهر لمتطلبات معينة. النظام المحدد بشكل صحيح هو مفتاح صحة الطفل ونموه الناجح. في المتوسط، يجب أن تمر 3.5-4 ساعات بين الوجبات.
تقوم بعض الأمهات بمحاولات نقل أطفالهن إلى طاولة الكبار، وذلك ببساطة عن طريق إزالة الأطعمة الحارة والدهنية، وكذلك التوابل، من القائمة. ليس كل الأطفال مستعدين لمثل هذا التحول المفاجئ؛ سيأتي الوقت الذي سيرغب فيه الطفل نفسه في تجربة طعام البالغين.
يجب أن تتنوع قائمة طعام الطفل: عصيدة الحبوب اللذيذة وكرات اللحم والأسماك والجبن ومهروس الفاكهة. جميع الأطعمة التي يتغذى عليها الطفل في هذا العمر تؤثر على نموه الجسدي والعقلي.
إذا كان الطفل لا يزال يرضع، فيجب ألا يشغل حليب الأم أكثر من ربع إجمالي كمية الطعام التي يستهلكها.
لا توجد معايير غذائية محددة لطفل عمره 10 أشهر. يعرف أي والد أكثر من أي شخص آخر ما يحتاج الطفل إلى تناوله وبأي كمية. إذا كان هادئا، فإن كمية الطعام المستهلكة ستكون أقل. إذا كان أكثر نشاطًا ويتحرك كثيرًا، فستكون لديه شهية جيدة وبالتالي تناول كميات أكبر من الطعام.
مؤلفة بشكل صحيح القائمة الأطفاليجب أن تكون متوازنة وتحتوي على العديد من الفيتامينات والمعادن. لا يمكنك انتهاك النظام الغذائي المحدد مسبقًا، بل تحتاج فقط إلى زيادة الأجزاء.
تدريجيا، النظام الغذائي للطفل يشمل:
يجب على الآباء إنشاء قائمة يومية حتى يعتاد الطفل على النظام المعمول به. النظام الغذائي الصحيحسوف تمنح التغذية طفلك الطاقة والقوة طوال اليوم.
يمكن لأمه فقط حساب الحجم الدقيق للأجزاء للطفل، لأن تطور كل طفل فردي. لا تستمع تحت أي ظرف من الظروف إلى الغرباء. كل ما يتعلق بتغذية طفلك يجب أن تقرره أنت وحدك.
لإثارة اهتمام الذواقة البالغة من العمر 10 أشهر بالطعام، عليك تزيين أطباقه بشكل جميل ومثير للاهتمام.
على سبيل المثال، يمكنك وضع قطع صغيرة من التوت الطازج المتنوع على طبق خزفي من الجبن. ستكون البطاطس المهروسة جميلة إذا أضفت إليها قطعًا من الجزر والخضار المفرومة جيدًا. الفواكه الطازجةيمكن تقطيعها إلى قضبان مقاسات مختلفةحتى يتمكن الطفل من التقاطها بيديه ويأكلها.
النظام الغذائي الصحيح والقائمة المتنوعة هو ما يحتاجه أي طفل!
