تواجه العديد من الأمهات نقصًا في الحليب. دعونا نرى ما الذي يحدد كمية الحليب وكيف يمكنك زيادة الرضاعة.
إن هرمونات البرولاكتين والأوكسيتوسين مسؤولة عن إنتاج الحليب. تبدأ هذه الهرمونات في العمل بنشاط على الثدي ، على الحلمتين ، أي بينما يرضع الطفل من الثدي. السبب الرئيسي للإرضاع الجيد هو الرضاعة الطبيعية المتكررةوخصوصا في الليل. إذا شعرت أن الطفل لا يأكل ما يكفي ، فأطعميه كثيرًا. يجب عدم إتباع النظام والإطعام بالساعة إذا كانت هناك مشاكل في الإرضاع. يصل الحليب بالكمية المتبقية. مع الاستخدام المتكرر والمطول ، سيعرف الجسم أنه يحتاج إلى إنتاج المزيد من الحليب. لكن لا تظن أنك ستطعمين الطفل الآن لعدة أيام. بمجرد أن يثبت الرضاعة الطبيعية ، سيكون من الممكن زيادة الفترات الفاصلة بين الرضاعة تدريجياً ، وحتى التبديل إلى النظام ، إذا رغبت في ذلك ، أي إطعام كل 3 إلى 3.5 ساعات لمدة 10 دقائق.
لماذا تعتبر الأعلاف الليلية مهمة جدًا للإرضاع الجيد؟ الحقيقة هي أنه في الليل وفي الصباح يتم إنتاج البرولاكتين ، هرمون الإرضاع ، بنشاط أكبر. في حالة عدم وجود مرفقات في هذا الوقت ، سيهدأ الهرمون تدريجياً ، وستنخفض الإرضاع. الوقت مهم بشكل خاص من 2:00 إلى 7:00 ، حاولي إيقاظ الطفل إذا لم يستيقظ بنفسه وقدميه مرة واحدة على الأقل خلال هذه الفترة. من أجل الحصول على قسط كافٍ من النوم وفي نفس الوقت عدم فقدان الرضاعة الطبيعية ، يمكنك التدرب على النوم معًا خلال فترة إقامة الحراس. سيكون للتلامس المستمر من الجلد إلى الجلد تأثير إيجابي على الرضاعة ، وفي وقت الرضاعة لن تحتاج إلى الاستيقاظ ، ستتمكن من الإطعام وأنت مستلقٍ على جانبك والراحة طوال الليل. العيب الوحيد للنوم المشترك هو إدمان الطفل المحتمل. إذا كنت لا تريد أن يصبح النوم المشترك هو القاعدة الثابتة لك ، فحاول تعويد طفلك على سريره في أقرب وقت ممكن.
حلل نظامك الغذائي - هل تحصل على ما يكفي من السعرات الحرارية والعناصر الغذائية؟ في كثير من الأحيان ، لا تأكل الأمهات في الأشهر الأولى من حياة الطفل بشكل صحيح ، ولا يأكلن ما يكفي من الأطعمة الصحية ، أو يعانين من سوء التغذية تمامًا. يجب أن يزيد النظام الغذائي بمعدل 700 سعرة حرارية في اليوم وأن يشمل مجموعة متنوعة من الأطعمة. مع قلة السعرات الحرارية لفترة طويلة ، تقل الإرضاع ، وتتدهور صحة الأم.
يجب أن يكون كل يوم:
فترة الرضاعة - تقليل المدخول:لا تشرب أبدًا المشروبات الكحولية واستبعد التدخين. الكحول والنيكوتين ضاران بالرضاعة ويمكنهما الإضرار بطفلك.
مشروب الزنجبيل. صر جذر الزنجبيل ، صب الماء المغلي ، اتركه للشراب. يمكنك إضافة العسل والليمون والسكر. يمكن أيضًا إضافته إلى الشاي العادي.
شاي الحلبة... يتم تخمير بذور الحلبة مع الشاي.
مشروب اليانسون... 2 ملعقة صغيرة بذور اليانسون ، صب 1 كوب ماء مغلي ، اتركها لتنقع لمدة ساعة. تبرد وتشرب 2 ملاعق كبيرة 3-4 مرات في اليوم قبل نصف ساعة من الوجبات.
كريمة مع بذور الكراوية... أضف 2 ملعقة كبيرة إلى 2 كوب من 10٪ قشدة. ل. بذور الكمون ، صب الخليط الناتج في وعاء خزفي ، أغلق الغطاء وضعه في الفرن ليغلي (على درجة حرارة منخفضة) لمدة 30-40 دقيقة. تبريد المشروب اشرب نصف كوب على الإفطار والعشاء.
عصير جزر. ابشر الجزر المغسول جيدًا على مبشرة جيدة ، ثم اعصر العصير واشرب نصف كوب في المرة 2-3 مرات في اليوم. يمكنك إضافة الحليب والقشدة والتوت وعصير الفاكهة إلى العصير (لا يزيد عن ملعقتين كبيرتين).
كراوية كفاس... يُقطّع 1 كغ من خبز الجاودار إلى قطع صغيرة ، يُجفف ويُقلى قليلاً ، ويُضاف 10 لترات من الماء ويترك لمدة 3-4 ساعات. يُصفّى التسريب ويُضاف 25 غرامًا من الخميرة و 0.5 كيلوغرام من السكر و 40 غرام من بذور الكراوية ويوضع في مكان دافئ للتخمير لمدة 10-12 ساعة.
مشروب اليانسون والشمر والأوريجانو... امزج 10 جرامات من اليانسون المطحون والشمر وعشب الزعتر. خذ 1 ملعقة صغيرة. يُخلط ويُسكب كوبًا من الماء المغلي ، ويترك لمدة ساعتين. اشرب نصف كوب 2-3 مرات في اليوم.
عصير فجل بالعسل... أصر على 100 جرام من الفجل مع 100 جرام من الماء والملح.
وتذكري أنه من أجل زيادة الرضاعة ، من المهم جدًا تجنب التوتر وتجربة المشاعر السلبية بأقل قدر ممكن ، لذا حاولي حماية نفسك من الكثير من النصائح والأخبار السيئة.
كيف تقدم مساهمة كبيرة في مناعة فتات السنة الأولى من العمر؟ فقط إرضاع طفلك. تريد العديد من الأمهات الكثير من الحليب. هل هو ضروري حقًا وما هو الدور الذي تلعبه تغذية المرأة المرضعة هنا؟
في هذه المقالة سوف تتعلم:
فقط 5 ٪ من النساء في المخاض يعانين من نقص حقيقي في الدم (تكوين كمية صغيرة من الحليب). كقاعدة عامة ، هذا يرجع إلى اضطرابات هرمونية خطيرة. في الأيام الأولى بعد الولادة ، يُفرز اللبأ وليس من المجدي تناول شيء خاص لزيادة الحليب. ويكفي الطفل تلك القطرات التي يتغذى عليها حتى لحظة "وصول" اللبن ، لأنه يوجد في اللبأ العديد من الأشياء المفيدة.
في الشهر الأول بعد ولادة الطفل ، غالبًا ما يتم ملاحظة فرط إفراز اللبن. تفكر النساء المرضعات في مكان وضع فائض الحليب. تسرب الحليب بين الوجبات. عندما تعود الرضاعة إلى طبيعتها وتتوقف الغدد الثديية عن التورم ، تبدأ النساء في دق ناقوس الخطر. وعبثا كثيرا.
في السنة الأولى من الرضاعة تحدث أزمات الرضاعة. تحدث ما يصل إلى خمس مرات في السنة ، يستمر كل منها من ثلاثة إلى أربعة أيام.
تلاحظ الأمهات أن هناك القليل من الحليب. يعلق الطفل باستمرار على صدره ، ويبدو أنه لا يأكل ما يكفي. في الواقع ، هذا هو نتيجة لفترة النمو النشط للطفل. أو يتصرف الطفل بهذه الطريقة ليهدأ أو بسبب الشعور بالضيق. يصل الطفل بشكل حدسي إلى "خزان" الغلوبولين المناعي - ثدي الأم.
بالإضافة إلى تناول المنتجات التي تزيد من إرضاع حليب الثدي ، فأنت بحاجة إلى شرب كمية كافية من السوائل. في كثير من الأحيان ، ليس لدى الأم الشابة وقت لا تأكل ، بل تشرب. وتحتاج إلى اتباع هذا ، والاهتمام بصحتك والتغذية الجيدة للطفل وحالته.
يستطيع الطفل شرب ما يصل إلى لتر من حليب الأم يوميًا. احسب الآن حجم الشرب المعتاد ، بما في ذلك الدورات الأولى. قارن كلا الرقمين. كم تترك لاحتياجات جسمك؟ اهدف إلى تناول 1.5-2.5 لتر من السوائل للحفاظ على المستوى المطلوب من الإرضاع.
حددي ما إذا كنتِ بحاجة إلى زيادة إنتاج الحليب. إذا كان الطفل هادئًا وسعيدًا ، فعلى الأرجح أنه ممتلئ. سيتضح هذا من زيادة الوزن في الأشهر الأولى من حياة الطفل. إذا كانت المؤشرات طبيعية ، فلن تكون هناك حاجة إلى تحفيز إضافي. في حالة الإفراط في التغذية ، من الأفضل الحد قليلاً من مدة وتكرار تغذية الرضيع النهم. لذا فإن الحليب الخلفي الأكثر تغذية سيتدفق إلى الطفل بكميات أقل.
وإذا كان هناك نقص في الوزن وتم استبعاد مشاكل في الجهاز الهضمي والغدد الصماء والجهاز العصبي للطفل ، فعليك التفكير في المنتجات التي تزيد من الرضاعة. من الممكن تحديد ما إذا كان الطفل لديه ما يكفي من الحليب قبل وزنه إذا تم استخدام حفاضات بدون حفاضات لمدة يوم واحد. التبول النادر والوفير يشير إلى أن الطفل يعاني من نقص التغذية.
هناك خيار اختبار آخر يتمثل في وزن الطفل قبل الرضاعة وبعدها لمدة 24 ساعة. يتم حساب الحجم الكلي للحليب. تكمن مغالطة هذه الطريقة في أن الاختلاف بين الحليب المستهلك والمستهلك يمكن أن يكون كبيرًا. في يوم من الأيام ، قد يأكل الطفل القليل ، وفي الآخر ، قد يأكل أكثر.
لا يوجد اعتماد واضح للإرضاع على التغذية. لنأخذ سنوات الحرب كمثال. هل كان لدى النساء في تلك السنوات 20٪ على الأقل من النظام الغذائي الممكن في عصرنا؟ وكانوا يحلمون فقط بالراحة "الكاملة" والدولة السلمية. تم تصميم جسد الأنثى بحيث ينتج ما يكفي من الحليب على حساب نفسها.
لا تتسرعي في نقل الطفل إلى الرضاعة المختلطة أو الاصطناعية ، وكذلك إدخال الأطعمة التكميلية في وقت مبكر. إذا أصبح الطفل أقل عرضة للرضاعة ، فلن تبدأ عملية الرضاعة الطبيعية ، على الرغم من أنك ستجرب جميع المنتجات التي تزيد من الرضاعة تجنبي تغذية طفلك بالحليب المسحوب. سوف يعتاد على طعام أكثر بأسعار معقولة وسيرفض استخراجه من صدرك بمفرده. اختاري حمالات الصدر المريحة والداعمة ولكن غير المقيدة.
نحسن الحالة المزاجية من خلال تلقي المشاعر الإيجابية ، ونرتاح أكثر. يعيق الإجهاد والمزاج المكتئب إنتاج الأوكسيتوسين الذي يؤثر على إنتاج الحليب. اتضح أن هناك الكثير من الحليب ، لكن الطفل لا يستطيع الحصول عليه. يتأثر إنتاج الحليب بهرمون يسمى البرولاكتين ، يتم إنتاجه من منتصف الليل إلى الصباح الباكر.
في هذا الوقت ، من المهم بشكل خاص إرضاع طفلك. هذا سيعطي الدماغ إشارة إلى أن هناك طلبًا جيدًا على الحليب. هذا نوع من طلب جزء لليوم القادم.
يدرج في النظام الغذائي البروتينات والدهون والفيتامينات والألياف الغذائية مع المعادن وخاصة الحديد. دع الخضار والفواكه والتوت تسود على أطباق اللحوم. تجنب الفواكه الحمراء لتقليل الحساسية. الأطعمة التالية أكثر فعالية بأربع مرات في حل مشاكل الرضاعة من عدم تناولها.
يشار إلى مشروب دافئ قبل الرضاعة. هذا يوسع قنوات الغدد الثديية ، مما يجعل الحليب أسهل للطفل. سيتمكن الطفل من الاستمتاع بكمية كبيرة من الحليب على فترات منتظمة.
الإمساك الصحيح للثدي بناء على طلب الطفل يزيد من كمية الحليب. شاي جيد مع التورين والجاليجا. من الرسوم ، يمكنك تحضير ضخ أو مغلي. تستخدم الأوراق أو البذور أو الجذور أو الثمار:
إذا كنت تشك في عدم كفاية تكوين حليب الثدي ، يجب على المرأة المرضعة اتخاذ تدابير لزيادة الرضاعة.
ستساعد قائمة رائعة من المنتجات الغذائية والنباتات الطبية على تأسيس الرضاعة الطبيعية. سيساعد طبيب الأطفال في تحديد أي منها مناسب لزوج معين من الأم والطفل. كما سيقدم نصائح حول الطهي. إن رفض الأطعمة الضارة والكحول والنيكوتين سيساهم بشكل ملموس في تحسين الوضع.
تحتوي المقالة على معلومات تحتاجها الأم المرضعة عندما تواجه مشكلة نقص الحليب.
عندما تبدأ الأم الشابة في فقدان الحليب أو ببساطة لا يوجد ما يكفي من الحليب ، يتم استخدام جميع الطرق الممكنة. النضال الصعب ممكن تمامًا لإعادة الحليب وإطعام الطفل بسرور.
هام: لزيادة الإرضاع ، عليك التصرف بطريقة معقدة: استخدم جميع الطرق المتاحة لك
في الشهر الأول ، لا يزال الجسم يحاول معرفة كمية الحليب التي يحتاجها لإنتاجه.
لذلك ، في الشهر الأول ، أفضل طريقة هي إلصاق الطفل بالثدي.
من المفاهيم الخاطئة أن الأم المرضعة يجب أن تأكل أكثر من غيرها.
يجب على الأم المرضعة أن تأكل جيدًا وأن تتأكد من الاعتماد على الأطعمة البروتينية:
بالإضافة إلى البروتين ، تناول الخضار والفواكه والأعشاب - وهذا سيعطي تأثيرًا ممتازًا.
هام: لا توجد وجبات غذائية أثناء الرضاعة. لكن تناول فقط تلك الأطعمة التي لا يعاني الطفل منها من حساسية أو رد فعل معوي سيئًا.
يمكن العثور على العديد من المراجعات من الأمهات حول تأثير البيرة على الرضاعة: يتحدث أحدهم عن التدفق السريع للحليب بشكل لا يصدق ، بينما يكافح شخص ما مع زيادة الرضاعة بطرق أخرى.
من وجهة نظر طبية ، أوضح العلماء تأثير البيرة على الإرضاع:
هام: كما ترون ، الطب لا لبس فيه في هذا الأمر: البيرة لا تزيد من الرضاعة
بالإضافة إلى ذلك ، تحتوي البيرة على كحول لا يحتاجه الطفل على الإطلاق.
الشاي لزيادة الرضاعة
الشاي الساخن طريقة رائعة لتعزيز الرضاعة. قد يكون هذا:
شاي الزنجبيل:
شاي البابونج:
هام: راقب ردود أفعال طفلك تجاه مكونات الشاي
أنواع الشاي المتخصصة:
هام: هناك مراجعات إيجابية وسلبية لكل نوع من أنواع الشاي المقدمة. يتم تحديد كل شيء بشكل فردي
مستحضرات إرضاع الحليب
أشهر منتجات الرضاعة التي يمكنك شراؤها من الصيدلية هي:
هام: يمكن أن يحدث الإدمان على المخدرات. ثم ينصح بأخذ قسط من الراحة أو تغيير الدواء
كيفية زيادة الرضاعة بالعلاجات الشعبية؟
مساعدي الناس لزيادة الرضاعة:
الفجل والعسل
حبوب الشبت.
هام: العلاجات الشعبية فعالة جدًا ، لكنها يمكن أن تسبب حساسية تجاه الطفل. استخدم بعناية
الكراوية مشهورة كمنتج لزيادة الرضاعة.
مشروب كمون.
كمون مع كريمة.
يمكن جمع الأعشاب بنسب مختلفة - مثل الشاي بشكل أساسي.
تقنية الطبخ نفس الشيء: يُمزج ، يُسكب الماء المغلي ، اتركه يشرب ، يصفى.
فقط النسب مختلفة:
لزيادة الإرضاع في ثدي واحد ، يجب توجيه جميع الإجراءات إلى هذا الثدي فقط:
يوصي الدكتور كوماروفسكي بإحدى الطرق الموضحة في بداية المقال لزيادة الرضاعة: التعلق المتكرر. وفقًا للطبيب ، فإن الاستخدام المتكرر لمدة 3 أيام يجب أن يعيد الرضاعة إلى المستوى المطلوب.
فقط النهج المتكامل والمسؤول سوف يساعدك على إعادة الإرضاع إلى المستوى المطلوب.
في كثير من الأحيان ، تشعر الأمهات المرضعات بالقلق من انخفاض إدرار الحليب. في الوقت نفسه ، فإن النساء في عجلة من أمرهن لتكميله أو حتى تحويله إلى تغذية صناعية. ومع ذلك ، فإن الرضاعة الطبيعية تسمى طبيعية ، والتي توفرها الطبيعة ، ولا توجد تغذية أفضل للطفل. يقول الخبراء أنه في 98٪ من الحالات ، يعتبر انخفاض الرضاعة ظاهرة مؤقتة وطبيعية تمامًا. بالإضافة إلى أن هذه الظاهرة دورية ويمكن تكرارها كل شهرين إلى ثلاثة أشهر. لذلك ، لا يجب التسرع في إطعام الطفل. مع القليل من الجهد ، ستزيد كمية الحليب مرة أخرى. وقبل كل شيء ، ستساعد المنتجات التي تزيد من الإرضاع في ذلك.
بادئ ذي بدء ، للحفاظ على الإرضاع أو زيادته ، من الضروري زيادة كمية السوائل التي تشربها يوميًا. ينتج جسم الأم المرضعة حوالي 900 مل يومياً. الحليب ، مما يعني أنك بحاجة إلى استهلاك لتر أكثر من السائل عن المعتاد. يمكن أن تكون هذه المشروبات والعصائر والشاي والحليب وحتى الحساء. لكن لا يستحق الأمر أيضًا المبالغة في تناول السوائل ، يجب ألا تزيد الكمية اليومية عن 2 لتر. خلاف ذلك ، قد يزداد حجم الحليب بالفعل ، لكن جودته ستتأثر - ستنخفض كمية الفيتامينات والبروتينات والدهون. بدلاً من ذلك ، ينصح الخبراء بتضمين الأطعمة في النظام الغذائي - الحليب والشاي الأخضر ومنتجات الألبان. على سبيل المثال ، قبل الرضاعة ، يوصى بشرب كوب من الشاي الأخضر الطازج ، ساخنًا دائمًا ، يمكنك إضافة الحليب إليه. بدلًا من الشاي ، يمكنك شرب الكفير أو الزبادي. يوصى أيضًا بشرب الأسود خلال النهار. ينصح بشرب 0.5 لتر من الحليب يومياً.
ومن الأطعمة التي تزيد من الإرضاع أيضًا المكسرات والبذور والجزر والشمر وجبن الفيتا والعسل وبعض التوابل وخاصة اليانسون والكراوية والزنجبيل. لا تحفز مشروبات الألبان الرضاعة فحسب ، بل أيضًا شراب الجوز وعصير الجزر وعصير الكشمش الأسود الطبيعي. المنتجات التي تزيد من الرضاعة وينصح باستخدامها من قبل الأمهات ، من بين أمور أخرى ، لتقوية الجسم ، والأبلاك. ومع ذلك ، يجب استخدام أبيلاك بحذر ، لأن منتجات النحل يمكن أن تسبب الحساسية عند الطفل.
بالإضافة إلى ذلك ، فإن المنتجات التي تزيد من الإرضاع هي العديد من الأعشاب الطبية التي تم استخدامها بنجاح من قبل جداتنا العظماء. وتشمل نبات القراص والأوريجانو والزعرور واليانسون والشبت. فوائد استخدام الأعشاب واضحة ، لأن الكثير منها لا يحتوي فقط على خصائص لاكتوجينية ، ولكن لها أيضًا تأثير مفيد على الجهاز العصبي ، وتساعد على تقوية جهاز المناعة بالمناسبة ، هناك العديد من الوصفات التي تشمل كلا من الأعشاب ومنتجات اللاكتوجين التي تزيد من الإرضاع.
الوصفات الشعبية
20 غرام أوراق نبات القراص (الجافة) صب الماء المغلي (1 لتر) وتصر. خذ 1 ملعقة كبيرة من التسريب. ملعقة ثلاث مرات خلال اليوم.
اطحني ثمار اليانسون والشبت (25 جم لكل منهما) واخلطيهم. ثم صب 1 ملعقة صغيرة من المجموعة الناتجة بكوب من الماء المغلي. يتم أخذ التسريب ثلاث مرات في اليوم ، قبل الوجبات ، 1 ملعقة كبيرة. ملعقة.
50 غرام يخلط دقيق الشوفان مع المشمش المجفف والجوز (100 جرام لكل منهما). تُسكب الكتلة بمشروبات الحليب المخمر أو الحليب.
يُقلى الحنطة السوداء في مقلاة وتؤكل مثل البذور طوال اليوم.
يؤخذ عصير الجزر الطازج نصف كوب ثلاث مرات في اليوم.
100 مل لكل منهما. يخلط عصير الفجل والماء المغلي المملح المبرد مع العسل (1 ملعقة كبيرة. ملعقة). يشربون هذا المحلول ثلاث مرات في اليوم.
مغلي الزنجبيل فعال في زيادة الرضاعة. تؤخذ ملعقة كبيرة من الزنجبيل (المطحون) في 1/2 لتر من الماء وتغلى لمدة 5 دقائق. خذ مغلي ثلاث مرات في اليوم لثلث كوب.
2 ملعقة كبيرة. تُسكب ملاعق كبيرة من الجوز (مقشر) في ترمس مع كوبين من الحليب (يُغلى أولاً). اترك الخليط لينقع طوال الليل. في الصباح ، ينقسم المحلول إلى 4 أجزاء ، ويشرب الحجم بالكامل في يوم واحد.
100 غرام يطحن التين والمشمش المجفف والزبيب ويخلط مع الجوز المطحون (1 كوب). أضف 100 غرام. العسل والزبدة ، يخلط مرة أخرى. يجب تناول الخليط قبل الرضاعة بملعقة كبيرة قبل الرضاعة بـ 15 دقيقة.
امزج 4 أكواب من الكفير مع لتر من الحليب ، أضف 10 غرام. الجوز ، 1 ملعقة كبيرة. ملعقة من بتلات الهندباء المفرومة وأوراق الشبت. اخفقي المزيج بالخلاط ، خذ نصف كوب مع الفطور.
وضع مألوف لكثير من النساء: كمية الحليب التي كانت كافية في الشهر الأول بعد الولادة ، انخفضت فجأة بشكل ملحوظ ، ولم يعد الطفل كافياً. في بعض الأحيان لا توجد أسباب واضحة لذلك - الأم تأكل جيدًا ، ولا تمرض ، والطفل يرضع عن طيب خاطر ، لكن الحليب لا يزال غير كافٍ. كيف تفهم هذه المشكلة وتزيد من الرضاعة أثناء الرضاعة؟
إذا كان حليب الثدي منخفضًا ، فقد تكون الأسباب كما يلي:
هذه هي الأسباب الأكثر شيوعًا لانخفاض الرضاعة ، على الرغم من احتمال وجود أسباب أخرى. إذا كان ذلك ممكنًا ، حاول تجنب القلق والتواصل مع الأشخاص الفاضحين وغير السارين والمشي أكثر مع الطفل وحمله بين ذراعيك. عندما يكون الطفل نائمًا ، يجب أن تستريح الأم أيضًا ، ولا تسعى إلى إعادة كل واجباتها المدرسية. يجب إيلاء اهتمام كبير لنظامك الغذائي ، لأن كل ما تأكله يحدد جودة الحليب. 
مع حدوث تغيير في الخلفية الهرمونية ، عادة ما يلاحظ انخفاض في الرضاعة حوالي 7-10 أيام ، وبعد ذلك يزداد حجم الحليب تدريجياً. خلال هذه الفترة ، يوصى بإطعام الطفل مرات أكثر ، وإعطائه كلا الثديين في وقت واحد. يحدث الشيء نفسه عندما يكون الطفل كسولًا ، ولا يمتص لفترة طويلة وضعيفًا ، ويبدأ في النوم أثناء الرضاعة. بمجرد أن يضعف المص ، عليك دفع الثدي قليلاً نحو الحلمة حتى يصبح الحليب أكثر صعوبة. إذا نام الطفل ، هزه قليلاً من خده ، وأيقظه حتى يتمكن من تناول الطعام لفترة أطول. 
كمية إنتاج الحليب تعتمد إلى حد كبير على النظام الغذائي للمرأة. بعد الولادة ، ينضب الجسم ، لذلك يجب تناول 700-1100 سعرة حرارية في اليوم أكثر من ذي قبل. يجب أن يحتوي النظام الغذائي اليومي للأم على اللحوم الخالية من الدهون (200 جم) أو الأسماك بنفس الكمية ، والجبن الطازج (100 جم) ، والخضروات (500 جم) وأنواع مختلفة من الفاكهة (200 جم). تأكد من شرب حوالي لتر من الكفير أو الحليب يوميًا ، وتناول قطعة من الجبن الصلب. يجب ألا تزيد الدهون عن 30 جرام في اليوم ، ويفضل أن تكون زبدة أو زيت عباد الشمس. 
الكمية الموصى بها من السائل يوميًا هي حوالي 2 لتر ، بما في ذلك الحليب أو العصائر أو الشاي أو المرق أو الحساء. لا ينبغي تجاوز هذا المعدل بشكل كبير ، حتى لو كان هناك المزيد من الحليب ، لأنه في نفس الوقت في تكوينه تقل كمية الفيتامينات والبروتينات الضرورية. لكن يجب استبعاد الفطر واللحوم المدخنة والوجبات الخفيفة الحارة والحمضيات والشوكولاتة من نظامك الغذائي لفترة طويلة ، لأن استخدامها يمكن أن يسبب الحساسية لدى الطفل. بالإضافة إلى ذلك ، فإن المنتجات ذات الرائحة النفاذة تغير طعم الحليب ، ولن يرغب الطفل في تناول الطعام.
يوميات التغذية لأمي التمريض
يعتمد إنتاج الحليب على نوعين من الهرمونات ، البرولاكتين والأوكسيتوسين. كلاهما مرتبطان بنشاط مص الطفل ، لذلك إذا لم يلتقط الطفل الثدي بشكل صحيح ، فإن هذا النشاط ينخفض \u200b\u200bبشكل ملحوظ. يعتبر الإمساك غير الصحيح أمرًا شائعًا بشكل خاص عند الأطفال الذين يتم إعطاؤهم اللهايات والحليب من الزجاجة. مع التعلق المناسب ، يمسك الطفل بعمق الحلمة والهالة ، "يضخ" الحليب بالتساوي من الثدي بالكامل. مع نوبة صرع ضحلة ، يمتص الطفل جزءًا صغيرًا فقط من الحليب الموجود في الهالة. 
لسوء الحظ ، وفقًا للوصف وحتى من الصورة ، من الصعب معرفة كيفية التقديم بشكل صحيح ، خاصةً إذا كان هناك ألم. يتم تدريس هذا عادة من قبل استشاريي الرضاعة الطبيعية في المستشفى نفسه أو من قبل أطباء الأطفال في المنطقة. يمكنك أيضًا البحث عن امرأة أخرى مرضعة لديها بالفعل تجربة مماثلة ولا تعاني من مشاكل في الحلمة. بالنسبة للكثيرين ، عندما تتغير قبضة الطفل على الثدي ، تظهر أحاسيس مؤلمة ، مما يجعلهم يرغبون في ترك كل شيء كما هو. لكن ضعي في اعتبارك أن التعلق المناسب سيضمن استقرار الرضاعة وسيختفي الألم بمرور الوقت.
3٪ فقط من الأمهات المرضعات يعانين من مشاكل خطيرة في الإرضاع ، وفي حالات أخرى من نقص اللبن ، فهذه مجرد نتائج مؤقتة للتغذية غير السليمة غالبًا ما يكون حليب أم الطفل كافيًا ، لكن المرأة نفسها تعتبر أن كمية الحليب غير كافية. يعتمد الكثير على جودة الحليب والشهية وخصائص جسم الطفل.
لذلك ، إذا لاحظت انخفاضًا في الإرضاع ، فتأكد أولاً من أنك تقوم بإمساك طفلك بالثدي بشكل صحيح. سيؤدي التحفيز غير الكافي للغدد الثديية بالتأكيد إلى انخفاض كمية الحليب. بالإضافة إلى ذلك ، يجب أن تكون الوجبات متكررة ومنتظمة ؛ يحتاج الأطفال الذين يتم إعطاؤهم اللهايات إلى قدر أقل من الرضاعة الطبيعية ، مما يؤثر سلبًا أيضًا على الرضاعة. 
تعطي العديد من الأمهات بعض الماء ، وكذلك الشاي لتورم البطن ، وهي خلائط مختلفة تمنع دسباقتريوز. يصل حجم هذه المكملات إلى 150 مل في اليوم ، مما يعني أن كمية الحليب المستهلكة تنخفض بنفس المقدار. إذا استبعدت هذه الإضافات من نظام الطفل الغذائي ، فإن كمية الحليب ستتعافى بسرعة كبيرة. كقاعدة عامة ، في الأشهر الأربعة الأولى ، يكفي الحليب وحده للطفل ، لأنه يحتوي على جميع العناصر النزرة التي يحتاجها كثيرًا. من المهم هنا تقدير زيادة وزن الطفل أسبوعيًا: ما عليك سوى تقسيم زيادة الوزن الشهرية على عدد الأسابيع. أصغر مؤشر من اليوم الرابع عشر هو 125 جرام ، أفضل مؤشر هو 300 جرام ، يجب عليك الاتصال بأخصائي إذا كان الطفل ، الذي يأكل لبنًا واحدًا ويتلقاه عند الطلب ، يكتسب أقل من 500 جرام شهريًا. 
هناك طريقة أخرى جيدة لتحديد ما إذا كان الطفل يحصل على ما يكفي من الحليب. يجب حساب عدد التبول في غضون يوم إلى يومين. للقيام بذلك ، يجب أن يكون الطفل بدون حفاضات ولا يتلقى طعمًا وسوائل إضافية. إذا كان هناك ما يكفي من الحليب ، سيكتب الطفل أكثر من 6 مرات ، عادة 8-12 مرة. إذا كان الحليب أقل من 6 ، فمن الواضح أن الحليب لا يكفي.
ليس من الصعب زيادة إنتاج الحليب في الجسم ، فالشيء الرئيسي هو عدم الخوف وعدم اللجوء إلى الأطعمة التكميلية.
أولاً ، قم بإزالة اللهاية ، وتوقف عن إعطاء الشاي والماء. نظمي وجبات الطعام كل ساعة من الساعة 4 صباحًا حتى 12 صباحًا ، حتى لو لم يطلب طفلك ثديًا. في الصباح ، من الضروري استخدام 2-3 مرات ، لأن الجسم ينتج في هذا الوقت أعلى تركيز من البرولاكتين. وبالطبع ، أدرج في النظام الغذائي المشروبات من المنبهات الطبيعية للإرضاع - الجزر وأوراق الهندباء والشمر وبذور الكمون واليانسون والخس.
تغذية أمي. الأطعمة التي تؤثر على الرضاعة
| الأطعمة التي لها تأثير إيجابي على الإرضاع | المنتجات التي تقلل من الرضاعة |
|---|---|
| شاي دافئ (أخضر بالعسل أو أسود بالحليب) | طعام معلب |
| بذور الكراوية والخبز الأسود مع بذور الكراوية ، وكذلك مشروب من ملعقة صغيرة من بذور الكراوية وكوب من الحليب المغلي ، تصر لمدة ساعتين ، وتشرب نصف كوب قبل الرضاعة لمدة نصف ساعة) | لحوم مدخنة |
| مرق أو كومبوت من التفاح المجفف والخوخ وكمية صغيرة من الكمثرى | البهارات والتوابل الحارة |
| الصنوبر والجوز. اللوز (غير المحمص وغير المملح) يحسن الرضاعة. يمكن تناول قطعتين كل يوم ، ولكن يجب أن نتذكر أن اللوز يسبب تكوين الغازات لدى الطفل ويمكن أن يسبب إمساكًا شديدًا | حكيم |
| شاي الشبت (1 ملعقة كبيرة. ملعقة من بذور الشبت ، صب كوب من الماء المغلي والإصرار في الترمس لمدة ساعتين. تحتاج إلى شرب هذا الشاي نصف كوب 2 مرات في اليوم. بدلاً من بذور الشبت ، يمكنك تناول الكمون أو اليانسون). ومع ذلك ، تجدر الإشارة إلى أن كلا من اليانسون والشبت يمكن أن يسبب الحساسية. | بقدونس |
| عصائر. تشمل العصائر التي تعمل على تحسين الرضاعة عصير الكشمش وعصير الجزر وعصير التوت الأسود. لكن من المهم أن تكون العصائر طازجة ، بدون مواد حافظة ، مخففة بالماء. | نعناع |
| فجل بالعسل. عصير الفجل مع العسل المخفف من 1 إلى 1 بالماء المغلي المبرد (100 غرام من الفجل - 100 غرام من الماء و 1 ملعقة كبيرة من العسل) منتج ممتاز لتحسين الرضاعة | |
| البطيخ (اشترِ فقط جودة عالية وناضجة) | |
| هرقل والحنطة السوداء ومرق الشعير | |
| جبنة و جبنة أديغة | |
| مرق وشوربات اللحوم (غير الدهنية) |
لكي تظل الرضاعة مستقرة طوال فترة الرضاعة بأكملها ، يجب الحفاظ عليها باستمرار. ليس من الصعب القيام بذلك ، لأن الشرط الرئيسي هنا هو راحة كل من الأم والطفل.
لذلك ، للحفاظ على الإرضاع ، سوف تحتاجين إلى:
يساعد الحمام الدافئ كثيرًا على الإرضاع ، لذلك ، إذا أمكن ، أطعمي طفلك مباشرة في الماء. إذا لم يكن ذلك ممكنًا ، فحاول استبدال حوض الاستحمام بحوض من الماء الساخن: فأنت بحاجة إلى الجلوس بشكل مريح ، وخذ الطفل بين ذراعيك ، وخفض ساقيك في الماء الساخن ولف بطانية فوقه. ثم يمكنك شرب الشاي الدافئ أو الحليب مع البسكويت. في غضون 5 دقائق ستشعرين بدفء لطيف في الجسم واندفاع قوي للحليب.
