إلهاء بسيط أم اضطراب صحي واضح؟ هل يمكننا التعامل مع النسيان بمفردنا ، أم أن الأمر يستحق اللجوء إلى المتخصصين للحصول على المساعدة؟
يمكن أن يكون لضعف الذاكرة أسباب عديدة. ترتبط أصعب الحالات بالاضطرابات العصبية. يقول طبيب الأعصاب فلاديمير زاخاروف: "وقبل كل شيء مع مرض الزهايمر". - فقط في المرحلة الأولى من هذا المرض العضال يمكننا تسهيل حياة المرضى. نحافظ على ذاكرتهم بمساعدة أجهزة الإرسال ، وهي أدوية تعوض نقص الأسيتيل كولين ، وهي مادة تنتقل المعلومات من خلالها من خلية إلى أخرى. الخَرَف الوعائي هو سبب شائع آخر للنسيان. إنه يتطور بسرعة ، وفي هذه الحالة ، تساعد الذاكرة في الحفاظ على الأدوية التي تجعل الدورة الدموية الدماغية طبيعية ".
من الضروري تمييز هذه الاضطرابات الخطيرة عن النسيان البسيط الذي يمكن أن يكون ناتجًا عن الإجهاد أو الاكتئاب أو التجارب الصادمة طويلة الأمد. وفي هذه الحالات ، من الممكن تمامًا تحسين الذاكرة. "إذا نسيت لقب الممثل ، وتذكره عندما تسمع اسمه ، فإن الانتهاك ليس نظاميًا. في هذه الحالة ، يمكنك اللجوء إلى طبيب نفساني ، "يقول فلاديمير زاخاروف.
تقول المحللة النفسية كسينيا كوربوت: "غالبًا ما ينشأ النسيان في اللحظة التي يفقد فيها الشخص علاقته بنفسه ، ويتوقف عن سماع صوته الداخلي ، ويتصور الحياة على أنها اختبار صعب". "النسيان هو حل مفيد ، وإن كان لفترة قصيرة فقط." التدريبات النفسية الدرامية ، والعمل مع معالج نفسي يساعد في توضيح العلاقات مع الذات ومع التاريخ العائلي.
كل شيء مررنا به مرة واحدة ، كل ما يسبب لنا الشعور بعدم الراحة والقلق والخوف ، نقمع في اللاوعي. "هذه إحدى طرق الحماية النفسية" ، تشرح كسينيا كوربوت. - "النسيان" ، نتخلص من ازدواجية مشاعرنا ، ونحمي أنفسنا من التجارب السلبية - باختصار ، ننسى لفترة من الوقت ما يسبب الألم النفسي. لكن في الوقت نفسه نبتعد عن أنفسنا لأن سبب معاناتنا لم يتغير ".
"على مدى السنوات القليلة الماضية ، ما زلت أنسى شيئًا ما. على سبيل المثال ، أحتاج إلى العثور على شيء ما في المكتب. لكن أثناء ذهابي إلى هناك ، نسيت ما ذهبت بعده. في الخدمة ، يجب أن أجري الكثير من المفاوضات مع مجموعة متنوعة من الأشخاص. وغالبًا ما أنسى تمامًا اتفاقياتنا الأولية. نوع من الفشل المفاجئ ، حجاب ... هذا يحدث لي أكثر فأكثر ، وببساطة يصبح الأمر لا يطاق. وفي اليوم الآخر حدث شيء خارج عن المألوف: لم أستطع أن أتذكر كم كان عمري! كل هذا يجعل حياتي شديدة السمية ".
كل شيء يتم تخزينه في اللاوعي ينكسر بشكل دوري في شكل رمزي ، في شكل مؤامرة أحلام ، وأفعال خاطئة (أخطاء كتابية ، تحفظات) ، زلات ذاكرة ألكساندر البالغ من العمر 32 عامًا ينسى باستمرار مفاتيح شقته أو يفقدها. نشأ في أسرة استبدادية ، وقد أوضح والداه في وقت مبكر جدًا أنه لا مكان له في منزلهما. منذ سن 18 ، عاش الإسكندر بشكل مستقل. يبدو أنه نسي تجارب طفولته ، وربما يقلقه مثل هذا النسيان الغريب.
وتعلق كسينيا كوربوت قائلة: "الرفض شعور قوي مدمر ، من الصعب مواجهته". - نسي ألكساندر المفاتيح دون وعي ولا يزال يحاول تحرير نفسه من هذه التجربة. ولكن في كل مرة ، عندما تصطدم بباب مغلق ، تشعر مرة تلو الأخرى بأنها مهجورة ". النسيان يشير إلى وجود مشكلة ، وما نسيناه يمكن أن يخبرنا أين نبحث عن سبب المعاناة. يساعد التحليل النفسي على الانغماس في اللاوعي واستعادة التجارب المؤلمة وبالتالي التخلص منها.
قم بشراء إطار جميل ، أدخل ورقة بها قصيدة وعلقها في مكان بارز. هدفك هو حفظ قصيدة أو قصيدتين في الأسبوع.
اشترك في استوديو للرقص: ستساعد الدروس على زيادة ذاكرتك واهتمامك.
غالبًا ما يفكر الأشخاص النسيان في مائة شيء في وقت واحد. اسمح لنفسك بالراحة وتعلم تحويل بعض الأشياء إلى أشياء أخرى - سيكون من الأسهل عليك الالتزام بالشيء الرئيسي.
يعد ربط فكرة بأخرى طريقة رائعة لحفظها. ابحث عن تقنيات الحفظ الخاصة بك.
كلما تم تضمين مشاعرك خلال نشاط معين ، زادت احتمالية تذكره جيدًا. توقف عند متجر العطور لإثراء لوحة حاسة الشم لديك ، وتوقف عن التدخين للحصول على مذاق أفضل ، وانتبه لأحاسيسك اللمسية.
أهم ضحايا النسيان هم النسيان أنفسهم! لذلك لا تقسو عليهم. إذا نسي الشخص الاتفاقية ، فقد خذلك مرة أخرى ويحاول العثور على سبب نسيانه ، أظهر التسامح. اقترح ، اطرح أسئلة إرشادية تتعلق بموقف معين. هذا هو بالضبط ما يفعله المعالج أثناء الجلسة. ساعد من ينسى من تحب على ممارسة الذاكرة بسؤاله عما إذا كان يتذكر ما قلته للتو بدلاً من تكرار نفس الشيء ثلاث مرات. مثل هذه "الضوابط" سوف تساهم في تركيزه بشكل أكبر.
الذاكرة هي وظيفة مهمة لجهازنا العصبي المركزي لإدراك المعلومات التي يتم تلقيها وتخزينها في بعض "الخلايا" غير المرئية من الدماغ للاحتفاظ بها من أجل استخلاصها واستخدامها في المستقبل. تعتبر الذاكرة من أهم قدرات النشاط العقلي للشخص ، لذلك فإن أدنى ضعف في الذاكرة يثقل كاهله ، فهو يخرج من إيقاع الحياة المعتاد ، ويعاني نفسه ويثير غضب الآخرين.
غالبًا ما يُنظر إلى ضعف الذاكرة على أنه أحد المظاهر السريرية العديدة لنوع ما من أمراض نفسية عصبية أو عصبية ، على الرغم من أنه في حالات أخرى ، فإن النسيان والشرود الذهني وضعف الذاكرة هي العلامات الوحيدة لمرض لا يهتم به أحد. ، معتقدين أن هذا الشخص بطبيعته ...
الذاكرة هي عملية معقدة تحدث في الجهاز العصبي المركزي وتنطوي على الإدراك ، والتراكم ، والاحتفاظ ، وإعادة إنتاج المعلومات التي يتم تلقيها في فترات زمنية مختلفة. الأهم من ذلك كله ، أننا نفكر في خصائص ذاكرتنا عندما نحتاج إلى إتقان شيء جديد. تعتمد نتيجة كل الجهود المبذولة في عملية التعلم على كيفية تمكن شخص ما من الربط ، والاحتفاظ ، وإدراك ما رآه أو سمعه أو قرأه ، وهو أمر مهم عند اختيار المهنة. من وجهة نظر علم الأحياء ، الذاكرة قصيرة المدى وطويلة المدى.
المعلومات الواردة بشكل عابر أو ، كما يقول المثل ، "طارت في أذن واحدة ، وخرجت من الأخرى" - هذه ذاكرة قصيرة المدى ، حيث يتم تأجيل ما رآه وسمعه لعدة دقائق ، ولكن كقاعدة عامة بدون معنى ومضمون. فومضت الحلقة واختفت. لا تعد الذاكرة قصيرة المدى بأي شيء مقدمًا ، وربما يكون ذلك جيدًا ، لأنه بخلاف ذلك سيتعين على الشخص تخزين جميع المعلومات التي لا يحتاجها على الإطلاق.
ومع ذلك ، مع بعض الجهود التي يبذلها شخص ما ، سيتم نقل المعلومات التي وقعت في منطقة الذاكرة قصيرة المدى ، إذا نظرت إليها أو استمعت إليها واختراقها ، إلى تخزين طويل الأجل. يحدث هذا أيضًا ضد إرادة الشخص ، إذا تكررت بعض الحلقات في كثير من الأحيان ، وكان لها أهمية عاطفية خاصة أو ، لأسباب مختلفة ، تحتل مكانًا منفصلاً بين الظواهر الأخرى.
عند تقييم ذاكرتهم ، يدعي بعض الناس أن لديهم ذاكرة قصيرة المدى ، لأن كل شيء يتم تذكره ، واستيعابه ، وإعادة سرده بعد يومين ، ثم نسيانه بسرعة.يحدث هذا غالبًا أثناء التحضير للامتحانات ، عندما يتم وضع المعلومات جانبًا فقط من أجل إعادة إنتاجها لتزيين دفتر العلامات. وتجدر الإشارة إلى أنه في مثل هذه الحالات ، بالإشارة مرة أخرى إلى هذا الموضوع ، عندما يصبح الأمر مثيرًا للاهتمام ، يمكن للشخص بسهولة استعادة المعرفة المفقودة على ما يبدو. إن معرفته ونسيانه شيء ، وعدم الحصول على المعلومات شيء آخر. وهنا كل شيء بسيط - تم تحويل المعرفة المكتسبة دون بذل الكثير من الجهد البشري إلى أقسام الذاكرة طويلة المدى.
تحليلات الذاكرة طويلة المدى ، وتكوينها ، وتكوينها ، وتأجيلها عن قصد لاستخدامها في المستقبل إلى أجل غير مسمى. كل شيء يتوقف من الذاكرة طويلة المدى. آليات الحفظ معقدة للغاية ، لكننا معتادون عليها لدرجة أننا نعتبرها أشياء طبيعية وبسيطة. ومع ذلك ، نلاحظ أنه من أجل التنفيذ الناجح لعملية التعلم ، بالإضافة إلى الذاكرة ، من المهم الانتباه ، أي القدرة على التركيز على الموضوعات الضرورية.
من الطبيعي أن ينسى الشخص الأحداث الماضية بعد فترة ، إذا لم يستخرج معلوماته بشكل دوري من أجل استخدامها ، لذلك لا ينبغي دائمًا أن يُعزى عدم القدرة على تذكر شيء ما إلى ضعف الذاكرة. اختبر كل واحد منا الشعور عندما "يدور في رأسي ، لكنه لم يخطر ببالي" ، ولكن هذا لا يعني أن الذاكرة مضطربة بشكل خطير.
يمكن أن تكون أسباب ضعف الذاكرة والانتباه لدى البالغين والأطفال مختلفة.إذا كان الطفل المصاب بالتخلف العقلي الخلقي يعاني على الفور من مشاكل في التعلم ، فسيصل إلى حالة البالغين مع هذه الاضطرابات. يمكن للأطفال والبالغين أن يتفاعلوا بشكل مختلف مع البيئة: نفسية الطفل أكثر حساسية ، لذلك يصعب تحمل الإجهاد. بالإضافة إلى ذلك ، تعلم الكبار منذ فترة طويلة ما لا يزال الطفل يحاول إتقانه.
للأسف ، أصبح الاتجاه نحو استخدام المشروبات الكحولية والمخدرات من قبل المراهقين ، وحتى الأطفال الصغار الذين تركوا دون إشراف الوالدين ، مخيفًا: حالات التسمم لا يتم تسجيلها نادرًا في تقارير وكالات إنفاذ القانون والمؤسسات الطبية. لكن بالنسبة لدماغ الطفل ، يعتبر الكحول أقوى سم له تأثير سلبي للغاية على الذاكرة.
صحيح أن بعض الحالات المرضية التي غالبًا ما تكون سببًا لغياب الذهن وضعف الذاكرة لدى البالغين ، كقاعدة عامة ، يتم استبعادها عند الأطفال (مرض الزهايمر ، وتصلب الشرايين ، وتنخر العظم).
وبالتالي ، يمكن النظر في أسباب ضعف الذاكرة والانتباه عند الأطفال:
عند البالغين ، فإن سبب ضعف الذاكرة والإلهاء وعدم القدرة على التركيز لفترة طويلة ، هي أمراض مختلفة يتم اكتسابها في مسار الحياة:
بالطبع ، فقر الدم من أصول مختلفة ، ونقص العناصر النزرة ، وداء السكري والعديد من الأمراض الجسدية الأخرى تؤدي إلى ضعف الذاكرة والانتباه ، ويساهم في ظهور النسيان وغياب الذهن.
ما أنواع اضطرابات الذاكرة الموجودة؟من بين هؤلاء خلل الذاكرة(فرط الذاكرة ، نقص الذاكرة ، فقدان الذاكرة) - يتغير مباشرة إلى الذاكرة ، و بارنيسيا- تشويه الذكريات الذي يضاف إليه تخيلات المريض الشخصية. بالمناسبة ، البعض منهم ، على العكس من ذلك ، يعتبرون البعض الآخر ذكرى استثنائية وليس انتهاكًا لها. ومع ذلك ، قد يكون للخبراء رأي مختلف قليلاً حول هذه المسألة.
فرط الذاكرة- مع مثل هذا الانتهاك ، يتذكر الناس ويدركون بسرعة ، المعلومات التي تم تأجيلها منذ سنوات عديدة تظهر في الذاكرة بدون سبب ، "تتدحرج" ، وتعود إلى الماضي ، والذي لا يثير دائمًا مشاعر إيجابية. لا يعرف الشخص نفسه سبب حاجته للاحتفاظ بكل شيء في رأسه ، ولكن يمكنه إعادة إنتاج بعض الأحداث الماضية بأدق التفاصيل. على سبيل المثال ، يمكن للشخص المسن أن يصف بسهولة (حتى ملابس المعلم) الدروس الفردية في المدرسة ، ويعيد سرد تفاصيل تجمع الرواد ، وليس من الصعب عليه تذكر تفاصيل أخرى تتعلق بدراسته في المعهد ، والأنشطة المهنية أو الأحداث العائلية.
لا يعتبر فرط الذاكرة ، الموجود في الشخص السليم في غياب المظاهر السريرية الأخرى ، مرضًا ؛ بل على العكس ، هذا هو الحال تمامًا عندما يتحدثون عن الذاكرة الظاهراتية ، على الرغم من أنه من وجهة نظر علم النفس ، الذاكرة الظاهرات هي ظاهرة مختلفة قليلاً. الأشخاص الذين يعانون من ظاهرة مماثلة قادرون على حفظ وإعادة إنتاج كميات هائلة من المعلومات التي لا ترتبط بأي معنى خاص. يمكن أن تكون هذه أعدادًا كبيرة أو مجموعات من الكلمات الفردية أو قوائم كائنات أو ملاحظات. غالبًا ما يمتلك الكتاب والموسيقيون وعلماء الرياضيات العظماء مثل هذه الذكرى وأشخاص من المهن الأخرى التي تتطلب قدرات عبقريّة. وفي الوقت نفسه ، فإن فرط الذاكرة لدى الشخص السليم الذي لا ينتمي إلى مجموعة العباقرة ، ولكن لديه حاصل ذكاء عالٍ (IQ) ، ليس أمرًا نادر الحدوث.
كواحد من أعراض الحالات المرضية ، يحدث ضعف الذاكرة في شكل فرط ذاكرة:
من الواضح أن المتخصص فقط يمكنه فهم مثل هذه التعقيدات والتمييز بين القاعدة وعلم الأمراض. الغالبية من بيننا هم ممثلو البشر العاديون ، الذين "لا يوجد إنسان غريب" ، لكنهم في نفس الوقت لا يقلبون العالم رأسًا على عقب. يظهر العباقرة بشكل دوري (ليس كل عام وليس في كل منطقة) ، ولا يتم ملاحظتهم على الفور دائمًا ، لأنه غالبًا ما يتم اعتبار هؤلاء الأفراد مجرد غريبي الأطوار. وأخيرًا (ربما ليس في كثير من الأحيان؟) من بين الحالات المرضية المختلفة ، هناك أمراض عقلية تتطلب تصحيحًا وعلاجًا معقدًا.
انخفاض ضغط الدم- عادة ما يتم التعبير عن هذا النوع بكلمتين: "ذاكرة سيئة".
يُلاحظ النسيان والإلهاء وضعف الذاكرة في متلازمة الوهن ، والتي تتميز ، بالإضافة إلى مشاكل الذاكرة ، بأعراض أخرى:
تشكل متلازمة الوهن ، كقاعدة عامة ، أمراضًا أخرى ، على سبيل المثال:
يمكن أن يكون سبب ضعف الذاكرة والانتباه حسب نوع نقص الذاكرة هو حالات اكتئاب مختلفة (هناك حالات لا حصر لها) ، ومتلازمة سن الذروة التي تحدث مع اضطراب التكيف ، وآفات الدماغ العضوية (إصابات الدماغ الشديدة ، والصرع ، والأورام). في مثل هذه الحالات ، كقاعدة عامة ، بالإضافة إلى نقص الذاكرة ، فإن الأعراض المذكورة أعلاه موجودة أيضًا.
متي فقدان الذاكرةلا تسقط الذاكرة كلها ، بل تسقط بعض شظاياها. كمثال على هذا النوع من فقدان الذاكرة ، أريد فقط أن أتذكر فيلم ألكسندر سيري "Gentlemen of Fortune" - "أتذكر هنا - لا أتذكر هنا."
ومع ذلك ، لا تبدو جميع حالات فقدان الذاكرة كما هي في الصورة المتحركة الشهيرة ، فهناك حالات أكثر خطورة عند فقدان الذاكرة بشكل كبير ولفترة طويلة أو إلى الأبد ، لذلك ، من بين ضعف الذاكرة (فقدان الذاكرة) ، هناك عدة أنواع مميزة:
يعد فقدان الذاكرة التدريجي نوعًا خاصًا من فقدان الذاكرة لا يمكن التعامل معه.يمثل فقدان الذاكرة المتسلسل من الحاضر إلى الماضي. والسبب في تدمير الذاكرة في مثل هذه الحالات هو الضمور العضوي للدماغ والذي يحدث عندما مرض الزهايمرو ... هؤلاء المرضى يتكاثرون بشكل سيئ بآثار الذاكرة (اضطرابات الكلام) ، على سبيل المثال ، ينسون أسماء الأشياء اليومية التي يستخدمونها كل يوم (لوحة ، كرسي ، ساعة) ، لكن في نفس الوقت يعرفون الغرض منها (فقدان القدرة على الكلام) . في حالات أخرى ، لا يتعرف المريض ببساطة على الشيء (الحبسة الحسية) أو لا يعرف الغرض منه (الحبسة الدلالية). ومع ذلك ، لا ينبغي لأحد أن يخلط بين عادات المالكين "السعداء" للعثور على استخدام لكل شيء موجود في المنزل ، حتى لو كان الغرض منه أغراض مختلفة تمامًا (يمكنك صنع طبق جميل أو تبرز من ساعة مطبخ منتهية الصلاحية في شكل لوحة).
بارامنسيا (تشويه الذكريات)يشار إليها أيضًا باسم ضعف الذاكرة ، ويتم تمييز الأنواع التالية من بينها:
كقاعدة عامة ، تترافق هذه الأعراض في الحالات المرضية مع مظاهر سريرية أخرى ، لذلك ، بعد ملاحظة علامات "deja vu" في النفس ، لا داعي للاندفاع لإجراء التشخيص - وهذا يحدث أيضًا في الأشخاص الأصحاء.
تشمل حالات ضعف الذاكرة والانتباه وفقدان القدرة على التركيز على أشياء محددة الحالات المرضية التالية:
مما لا شك فيه انخفاض تركيز الانتباه ، على وجه الخصوص ، سيؤثر سلبًا على عملية حفظ وتخزين المعلومات بأكملها ،أي حالة الذاكرة ككل.
أما بالنسبة للأطفال ، فنادراً ما تُلاحظ في مرحلة الطفولة كل هذه الإعاقات الجسيمة والمستمرة في الذاكرة التي تميز البالغين ، وخاصة كبار السن. تتطلب مشاكل الحفظ الناشئة عن السمات الخلقية التصحيح ، وقد تتراجع قليلاً باستخدام نهج ماهر (بقدر الإمكان). هناك العديد من الحالات التي تكون فيها جهود الآباء والمعلمين حرفيا تعمل معجزات لمتلازمة داون وأنواع أخرى من التخلف العقلي الخلقي ، ولكن هنا يكون النهج فرديًا ويعتمد على ظروف مختلفة.
إنها مسألة أخرى إذا كان الطفل قد ولد بصحة جيدة ، وظهرت المشاكل نتيجة للمشاكل التي عانى منها. حتى هنا يمكن للطفل أن يتوقع رد فعل مختلف قليلاً في المواقف المختلفة:
في أغلب الأحيان ، يعاني الأطفال والمراهقون من ضعف الذاكرة من نوع خلل الذاكرة ،والذي يتجلى من خلال إضعاف القدرة على تذكر وتخزين (الاحتفاظ) وإعادة إنتاج (استنساخ) المعلومات الواردة. تكون الاضطرابات من هذا النوع أكثر وضوحًا عند الأطفال في سن المدرسة ، لأنها تؤثر على الأداء المدرسي والتكيف في الفريق والسلوك في الحياة اليومية.
في الأطفال الذين يحضرون إلى مؤسسات ما قبل المدرسة ، فإن أعراض خلل الذاكرة هي مشاكل في حفظ القوافي والأغاني ، ولا يمكن للأطفال المشاركة في حفلات الأطفال والعطلات. على الرغم من حقيقة أن الطفل يحضر روضة الأطفال باستمرار ، في كل مرة يأتي فيها ، لا يمكنه العثور على خزانة ملابسه بشكل مستقل لتغيير الملابس ، ويصعب عليه العثور على ملابسه الخاصة من بين أشياء أخرى (الألعاب والملابس والمناشف) يمكن ملاحظة اضطرابات عسر الهضم أيضًا في المنزل: لا يستطيع الطفل معرفة ما حدث في الحديقة ، وينسى أسماء الأطفال الآخرين ، ويتصور أن القصص الخيالية تُقرأ عدة مرات ، كما لو كان يسمعها لأول مرة ، ولا يتذكر أسماء الأطفال. الشخصيات الاساسية.
غالبًا ما تُلاحظ اضطرابات الذاكرة والانتباه العابرة ، جنبًا إلى جنب مع التعب والنعاس وجميع أنواع الاضطرابات اللاإرادية ، لدى أطفال المدارس الذين يعانون من مسببات مختلفة.
قبل أن تبدأ في علاج أعراض ضعف الذاكرة ، تحتاج إلى إجراء تشخيص صحيح ومعرفة سبب مشاكل المريض.للقيام بذلك ، تحتاج إلى الحصول على أكبر قدر من المعلومات حول صحته:
بالإضافة إلى ذلك ، في عملية البحث التشخيصي ، قد يكون من المفيد جدًا تحديد الاضطرابات الأيضية والاختلالات الهرمونية ونقص العناصر النزرة والفيتامينات.
في معظم الحالات ، عند البحث عن أسباب ضعف الذاكرة ، يلجأون إلى الأساليب تصوير الأعصاب(CT ، MRI ، EEG ، PET ، وما إلى ذلك) ، والتي تساعد على اكتشاف الورم المعدّل وراثيًا أو استسقاء الرأس ، وفي الوقت نفسه ، تفرق بين تلف الأوعية الدموية في الدماغ والتلف التنكسي.
هناك حاجة أيضًا إلى طرق تصوير الأعصاب لأن ضعف الذاكرة في البداية قد يكون العرض الوحيد لعلم الأمراض الخطير. لسوء الحظ ، فإن أكبر الصعوبات في التشخيص هي حالات الاكتئاب ، مما يضطر في حالات أخرى إلى وصف علاج تجريبي مضاد للاكتئاب (لمعرفة ما إذا كان هناك اكتئاب أم لا).
تشير عملية الشيخوخة الطبيعية نفسها إلى بعض الانخفاض في القدرة الفكرية:يظهر النسيان ، الحفظ ليس بهذه السهولة ، ينخفض تركيز الانتباه ، خاصة إذا كانت الرقبة "مضغوطة" أو يرتفع الضغط ، ومع ذلك ، فإن هذه الأعراض لا تؤثر بشكل كبير على نوعية الحياة والسلوك في الحياة اليومية. يتعلم كبار السن ، الذين يقيمون عمرهم بشكل مناسب ، تذكير أنفسهم (والتذكر بسرعة) بالشؤون الجارية.
بالإضافة إلى ذلك ، لا يهمل الكثيرون العلاج الدوائي لتحسين الذاكرة.
يتوفر الآن عدد من الأدوية التي يمكنها تحسين وظائف المخ وحتى المساعدة في أداء المهام التي تتطلب جهدًا فكريًا كبيرًا. بادئ ذي بدء ، هذه هي - (بيراسيتام ، فزام ، فينبوسيتين ، سيريبروليسين ، سيناريزين ، إلخ).
يشار إلى Nootropics لكبار السن الذين يعانون من بعض المشاكل المرتبطة بالعمر والتي لم يلاحظها الآخرون بعد. عقاقير هذه المجموعة مناسبة لتحسين الذاكرة في حالة الإصابة بأمراض الأوعية الدموية الدماغية الناجمة عن الحالات المرضية الأخرى للدماغ والأوعية الدموية. بالمناسبة ، يتم استخدام العديد من هذه الأدوية بنجاح في ممارسة طب الأطفال.
ومع ذلك ، منشط الذهن هو علاج الأعراض ، وللحصول على التأثير المطلوب ، تحتاج إلى السعي وراء موجه للسبب.
أما بالنسبة لمرض الزهايمر والأورام والاضطرابات النفسية ، فيجب أن يكون أسلوب العلاج هنا محددًا للغاية - اعتمادًا على التغيرات المرضية والأسباب التي أدت إليها. لا توجد وصفة طبية واحدة لجميع الحالات ، لذلك لا يوجد ما ينصح المرضى به. كل ما تحتاجه هو زيارة الطبيب ، الذي ربما ، قبل وصف الأدوية لتحسين الذاكرة ، سيرسل لك فحصًا إضافيًا.
صعب عند الكبار وتصحيح الاضطرابات النفسية. المرضى الذين يعانون من ضعف الذاكرة ، تحت إشراف مدرب ، يحفظون الشعر ، ويحلون الكلمات المتقاطعة ، ويمارسون حل المشكلات المنطقية ، ومع ذلك ، فإن التدريب ، وتحقيق بعض النجاح (يبدو أن شدة الاضطرابات النفسية قد انخفضت) ، لا يزال لا يعطي نتائج مهمة بشكل خاص .
تصحيح الذاكرة والانتباه عند الأطفال ، بالإضافة إلى العلاج بمجموعات مختلفة من الأدوية ، يوفر دروسًا مع طبيب نفساني ، وتمارين لتنمية الذاكرة (أشعار ، رسومات ، مهام). بطبيعة الحال ، فإن نفسية الطفل أكثر قدرة على الحركة وأكثر قابلية للتصحيح ، على عكس نفسية الشخص البالغ. الأطفال لديهم احتمالية التطور التدريجي ، في حين أن كبار السن لديهم تأثير معاكس فقط.
لقد جلب عالم المعلومات اليوم بحرًا من المعرفة للناس: كمية هائلة من المعلومات حول مواضيع مختلفة لجماهير مختلفة. كما تعلم ، الميدالية لها وجهان. لذا ، من ناحية أخرى ، فإن عالم الإنترنت وتوافر المعلومات في أي مكان وفي أي وقت قد تسبب في نسيان الناس ، أو حتى عدم الرعب في هذه الحالة ، على سبيل المثال ، النسيان المفرط.
يواجه الكثير من الناس مشكلة النسيان وغالبًا ما ينسون أهم الأشياء. (ليقرأ )
أولاً ، يتم تشغيل توافر المعلومات المستمر على مدار الساعة لزيادة النسيان.
بفضل الإنترنت عبر الهاتف المحمول والإنترنت المنزلي والوصول إلى الشبكة في العمل ، فإنهم يثقلون عبئًا على الشخص: بعد قراءة إحداها ، تجد العيون خطًا به رابط أدناه ، ثم انقر فوق ونحن الآن في صفحة أخرى ، وما إلى ذلك. تُنسى المعلومات السابقة ، أو تُترك لوقت لاحق ، ثم تُنسى.
يقوم منشئو مواقع الويب على وجه التحديد بتنضيد صفحاتهم بطريقة تغري الزائر بأعمق ما يمكن إلى موقعهم أو توجيهه إلى موقع طرف ثالث باستخدام رابط عنوان مبهرج. هذا ما يبني إمبراطوريات الإنترنت الكبيرة. يحاول رواد الأعمال على الشبكة الضغط على تدفق الأشخاص إلى مواردهم قدر الإمكان ، مما يؤدي إلى جذب القارئ إلى عمق أكبر ، وإجباره على نسيان الأمور والوعود الجارية.
لذلك ، ليس هناك ما يدعو للدهشة عندما يعترف لك محادثك "نسيت كل شيء". يبدو أن الأمر مهم ، لكن لسبب ما طار من رأسي.
يستمر الأشخاص العظماء المعروفون للعالم بأسره في تكرار نفس الشيء بلا كلل: اكتب خططك على قطعة من الورق ، لكن للأسف ، لا يتبع المواطنون العاديون الذين يتصفحون الصفحات الصفراء للإنترنت توصياتهم.
تمر السنوات ، وأنت أيضًا تتنقل عبر صفحة الإنترنت بعد الصفحة ، وتنتقل من موقع إلى آخر ، وتقرأ مقتطفات من العبارات المأخوذة من سياق صفحات الآخرين على الشبكات الاجتماعية.
من هذا ، معذرة ، يصبح الناس مملين ...
يخرج الدماغ من عادة استيعاب المعلومات. بعد قضاء ساعة على الإنترنت ، والنقر بلا فائدة على الروابط ، وبالتالي متابعة حركة المرور إلى الأعمال التجارية عبر الإنترنت ، لا تدع رأسك يفكر. ليس لديها الوقت لمعالجة وتفسير المعلومات التي قرأتها قبل دقيقة ، ويصبح من الصعب تقديمها.
حاول أن تلتزم بهذه القواعد لمدة شهر ، وستتفاجأ تدريجيًا بمدى تغير جودة حياتك بشكل كبير: هناك أفكار أو مهام مكتملة أو أهداف جديدة أو خطط طموحة ليست في الوضع "لن يكون الأمر صعبًا "، ولكن في حالة" أعرف كيف أفعل ذلك ".
شكرا على القراءة حتى النهاية! الرجاء المشاركة في تقييم المقال. حدد العدد المطلوب من النجوم على اليمين على مقياس مكون من 5 نقاط.
النسيان ، الذي يمكن أن تكون أسبابه مختلفة تمامًا ، لا يُلاحَظ اليوم فقط عند كبار السن ، كما حدث من قبل ، ولكن أيضًا لدى النساء والرجال الصغار جدًا. علاوة على ذلك ، لا يتفاجأ الأطباء من أن هذه المشكلة غالبًا ما تزعج الطلاب والأطفال في سن المدرسة ، والذين ، على ما يبدو ، يجب ألا يقلقوا بشأن ذاكرتهم على الإطلاق. ستتحدث هذه المقالة عن اسم المرض ، عندما ينسى الشخص كل شيء ، وما الأسباب الشائعة التي تسبب مشاكل في الذاكرة.
وتجدر الإشارة على الفور إلى أن الإنسان العصري هو الأكثر عرضة للإصابة بمرض النسيان ، حيث يتم فرض كمية كبيرة من المعلومات المتنوعة الواردة من الراديو والتلفزيون وخاصة الإنترنت على دماغه كل يوم. في هذه الحالة ، يمكن للدماغ البشري أن يحجب بشكل مستقل معظم المعلومات غير الضرورية حتى لا يفرط في التحميل تمامًا.
مهم! وجد العلماء أن دماغ الأشخاص الأصحاء يمكنه فرز ما لا يقل عن عُشر المعلومات الواردة وعدم إدراكها على الإطلاق. هذا هو السبب في أن النسيان ، بطريقة ما ، هو معيار فسيولوجي يسمح للشخص باستيعاب المعلومات بشكل صحيح وليس "انسداد" ذاكرته بها.
هناك الأسباب الرئيسية التالية لضعف ذاكرة الشخص ويدعي أنه ينسى الكلمات أثناء المحادثة ، خاصةً إذا حاول بحرص أن يتذكر كل شيء في الوقت المناسب:
دعونا نلقي نظرة فاحصة على كل من هذه الأسباب لضعف الذاكرة.
مشكلة قلة النوم (انظر) شائعة جدًا اليوم ، خاصة بين الأشخاص العاملين الذين يمكنهم العمل ليلاً. أيضًا ، مع مشاهدة التلفزيون بانتظام أو قضاء الوقت على الإنترنت حتى وقت متأخر من الليل ، لا يحصل الدماغ البشري على الوقت الكافي للراحة ويفشل في شكل ضعف في الذاكرة.
بالإضافة إلى ذلك ، يجب أن تعلم أن النوم المضطرب يمكن أن ينعكس سلبًا على الخلفية النفسية والعاطفية للشخص ، مما يجعله مشتتًا ، ويعطل معدل رد الفعل.
في هذه الحالة ، ليست هناك حاجة للتسرع في تناول الحبوب ، لأن المشكلة سهلة الحل - تحتاج فقط إلى تطبيع نومك ، والنوم ثماني ساعات على الأقل في اليوم. هذا يعوض تمامًا عن الوقت الذي يقضيه في الراحة ، لأن الدماغ سيعمل بشكل أفضل بعد ذلك.
إصابات الرأس سبب شائع للنسيان. علاوة على ذلك ، كلما كانت الإصابة أكثر تعقيدًا ، زادت خطورة العواقب في شكل ضعف في الذاكرة ، وغثيان ، وضعف ، وحتى تدهور في الرؤية. من أجل منع تطور المضاعفات غير المرغوب فيها ، مباشرة بعد الإصابة ، يجب استشارة الطبيب والتشخيص والعلاج.
غالبًا ما يتطور النسيان ، الذي يُنظر في أسبابه وعلاجه من قبل طبيب الأعصاب ، بسبب المرض والاضطرابات العقلية. قد يكون هذا ، على سبيل المثال ، متلازمة كورساكوف ، والتي تنطوي على انتهاك لتذكر الأحداث الجارية. يتم علاج هذه الحالة لفترة طويلة. في بعض الأحيان يتطلب رعاية داعمة مدى الحياة. من نواحٍ عديدة ، يعتمد العلاج على السبب المحدد للمرض.
كثير من المرضى ينسون الكلمات عند التحدث (الأسباب والأعراض تعتمد على إهمال المرض). قد يكون هذا بسبب ضعف الدورة الدموية وتدفق الدم إلى أجزاء مختلفة من أنسجة المخ. وهذا بدوره يمكن أن يضعف ذاكرة الشخص بسهولة. علاج هذه الحالة طويل الأمد. يتطلب الالتزام الأكثر دقة بجميع الوصفات الطبية.
عندما يصاب الشخص بداء السكري ، تتأثر الأوعية بشدة. هذا يؤدي إلى تعطيل تدفق الدم إلى الدماغ. يمكن أن تشمل علامات مرض السكري العطش الشديد ، والتعب ، وجفاف الأغشية المخاطية ، وكثرة التبول. أيضا ، في بعض الأحيان هناك قفزات في ضغط الدم وضعف الشهية. مع هذه الأعراض ، يجب عليك استشارة الطبيب على الفور.
هذا المرض هو مجرد علم الأمراض الذي تتعطل فيه ذاكرة الشخص وعقله بشكل لا رجعة فيه. غالبًا ما يصيب كبار السن بعد سن الستين. عند الاشتباه الأول في هذا المرض ، يجب عليك استشارة الطبيب على الفور. مع اكتشاف علم الأمراض في الوقت المناسب ، يكون من الأسهل معالجته ويمكنك تحقيق تقدم أبطأ في النسيان. 
مع مثل هذه الأمراض ، يعاني الشخص من نقص حاد في إنتاج بعض الهرمونات ، مما يؤثر على التدهور العام لرفاهية الشخص ، فضلاً عن انخفاض الذاكرة. في هذه الحالة ، تحتاج إلى الاتصال بأخصائي الغدد الصماء وإجراء الاختبارات. يشمل العلاج تناول الأدوية ، والالتزام بنظام غذائي يحتوي على اليود (تناول الأسماك ، والبرسيمون ، والمكسرات ، والأعشاب البحرية ، والأطعمة الأخرى الغنية بهذه المادة المفيدة).
مع هذا المرض ، تتأثر الدورة الدموية في الدماغ بشدة ، مما يؤدي إلى ضعف الذاكرة. علاوة على ذلك ، يؤدي الداء العظمي الغضروفي في بعض الأحيان إلى سكتة دماغية ، لذلك يجب معالجته. من أعراض هذه الحالة صداع وضعف وتنميل في الأصابع.
- هذا ليس فقط انتهاكًا لنفسية الإنسان ، ولكنه أيضًا حالة يمكن أن تضعف الذاكرة. للقضاء عليه ، يجب على المريض تناول مضادات الاكتئاب ، والتي ستساعد في تطبيع حالته وتطبيع الخلفية النفسية والعاطفية.
مع اتباع نظام غذائي هزيل ورتيب ، لا يتلقى الشخص حتى نصف الفيتامين الذي يحتاجه. وينطبق الشيء نفسه على اتباع نظام غذائي متكرر ، مما يؤدي إلى نقص المغذيات وضعف الذاكرة. لمنع ذلك ، من المهم تناول الطعام بشكل صحيح وبطريقة متوازنة. يجب أن يكون النظام الغذائي غنيًا بالفيتامينات والمعادن والكالسيوم والمواد الأساسية الأخرى.
لذا فإن النسيان ليس "سمة شخصية". إذا بدأت فجأة في نسيان الكلمات أو الأحداث أو الأشخاص ، فإن الأمر يستحق القلق. لا يمكنك الانخراط في التشخيص الذاتي والمزيد من العلاج الذاتي. من الأفضل الاتصال على الفور بطبيب أعصاب ، وإجراء فحص. الطبيب فقط هو الذي يصف الدواء بعد تحديد السبب.
(10+)
لماذا نسيت كل شيء؟ كيف لا تنسى؟ لماذا أنا مشتت طوال الوقت؟ ماذا تفعل بالنسيان؟
سؤال:
أنا مشتت باستمرار ، أنسى الطعام على الموقد ، الأمور العاجلة ، النوافذ المفتوحة ، أتصل بزوجتي ، ألتقي بالطفل من المدرسة ، إلخ. لقد لجأت بالفعل إلى الأطباء ، وأقوم بتدريب انتباهي. لا شيء يساعد ، ماذا علي أن أفعل؟
إجابه:
في الآونة الأخيرة ، وقع علينا تدفق هائل للمعلومات. رأسنا ببساطة لا يتكيف معها. لم تكن بيئتنا خلال تطورنا مليئة بالكثير من المعلومات. ينشأ النسيان والإلهاء كرد فعل لحمل الدماغ الزائد.
الشيء الرئيسي هنا هو عدم الذعر. إذا كنت قلقًا دائمًا ، فإن التوتر سيزيد من النسيان. هذا بالضبط ما يحدث معك. الاسترخاء. هناك مخرج.
غالبًا في الحياة اليومية نحتاج إلى القيام بشيء لا ينبغي نسيانه بأي حال من الأحوال. على سبيل المثال ، قم بتسخين مقلاة ، أو مكواة لحام أو مكواة ، أو غليان المرق ، أو تسخين الطعام ، أو صب الماء في الحمام ، أو شحن البطاريات لماكينة التشذيب ، أو المثقاب أو مفك البراغي. يمكن أن تكون عواقب النسيان مختلفة تمامًا - من وجوه الأسرة القاتمة ولكن اللطيفة إلى الأضرار التي تلحق بالممتلكات والحرائق. الأمر معقد بسبب حقيقة أن الوظائف المختلفة تتطلب فترات زمنية مختلفة جدًا. لذلك ، فإن تسخين مقلاة يستغرق 3 دقائق ، ومرق الطهي - ساعتان ، وشحن البطارية - يوميًا.
يتفاقم الموقف بسبب الإجهاد المستمر ، وظهور مثل هذه الأشياء المركزة للانتباه في المنزل مثل أجهزة التلفزيون التي تحتوي على عدد كبير من البرامج وأجهزة الكمبيوتر والإنترنت والهواتف المحمولة والهواتف الذكية.
لنتذكر الأشياء الأخرى التي تتطلب التحكم في الوقت. المفضل تلفزيوني. تغذية الحيوانات. شوربة مغلي. خطوات الطهي ، على سبيل المثال ، تقلى لمدة ثلاث دقائق على نار عالية ونصف ساعة على نار خفيفة.
بالتأكيد يمكنك بسهولة تذكر العديد من الحالات التي أدى فيها النسيان إلى دخان في الشقة ، وفضيحة ، وتقشير الطلاء غير اللاصق من المقلاة ، وحتى إلى عواقب أكثر خطورة. وبحسب تقديراتي فإن النسيان يتسبب في أضرار مادية تتناسب مع 1٪ من الدخل السنوي للمزرعة.
ما يجب القيام به؟ الجواب بسيط. نحن بحاجة إلى جهاز توقيت منزلي. ولكن ليس فقط ميكانيكيًا للغاية ، تم تشغيله لمدة 5 دقائق ، فقد رن في خمس دقائق. نحتاج إلى مؤقت يمكن من خلاله تحديد عدد اللحظات للتذكير ، في أوقات مختلفة ، على فترات مختلفة ، لمدة خمس دقائق ، لمدة ساعة ، ليوم ، لمدة أسبوع مقدمًا. جهاز توقيت مثل الهاتف المحمول ، ولكنه كبير ومسطح للتعليق على الحائط. لقد خلقت الإلكترونيات مشكلة لنا مع وجود فائض من المعلومات ، دعنا نساعدنا في التعامل معها.
هناك مثل هذه الموقتات للبيع. شارك تجربتك إذا استخدمها أحد.
توجد مثل هذه الموقتات بالفعل في أنظمة المنزل الذكي ، ولن تصدر صوت تنبيه في الوقت المحدد فحسب ، بل سترسل إليك أيضًا رسائل نصية قصيرة إذا كنت بعيدًا.
درب نفسك على استخدام المؤقت طوال الوقت ، حتى في الأمور الصغيرة. ستختفي جميع مشاكلك تدريجياً بمرور الوقت. التوتر والضغط سوف يمر. ثم سيعمل رأسك بشكل أفضل.
كن بصحة جيدة ولا تكن عصبيا.
لسوء الحظ ، يتم مواجهة الأخطاء بشكل دوري في المقالات ، ويتم تصحيحها ، ويتم استكمال المقالات وتطويرها ، ويتم إعداد مقالات جديدة. اشترك في الأخبار لتبقى على اطلاع.
إذا كان هناك شيء غير واضح ، فتأكد من السؤال!
طرح سؤال. مناقشة المقال.
المزيد من المقالات
لماذا أفقد كل شيء؟ أين تذهب الأشياء ، الأدوات ، المستندات ، تختفي ...
لا أستطيع أن أجد أشيائي ، أنا أفقد كل شيء. يمكنني أن أفقد هاتفي ووثائقي وأموالي. قبل...
لماذا تشعر بالجوع طوال الوقت؟ لماذا اصبح سمينا؟ ...
جائع باستمرار. لماذا ا؟ قد تكون الأسباب على النحو التالي ...
كيف تغسل أسنانك؟ معجون أسنان جيد وصحي. كيف تعتني بالأسنان ...
كيف تعتني بأسنانك هي تجربة جدتي التي توفيت عن عمر 82 عامًا مع جميع أفرادها ...
كم من الوقت (ساعات) تحتاجه ، هل تحتاج إلى النوم؟ جدول...
كم من الوقت يستغرق النوم؟ متى تذهب الى الفراش؟ النوم الأمثل ...
الحياكة. فراشة. الرسومات. أنماط - رسم ...
كيفية ربط نمط - الفراشة. تعليمات مفصلة مع توضيحات ...
ركوب الدراجة. ركوب الدراجات. المنفعة. القواعد والمشورة. استهلاك ه ...
لماذا من المفيد ركوب الدراجة. كيفية تنظيم رحلات ركوب الدراجات. متى وكيف ...
الحياكة. Spikelets في حقل مخرم. معينات محدبة مخرمة. أنماط النقش ...
كيفية حياكة الأنماط التالية: Spikelets على طول الحقل المخرم. معينات محدبة مخرمة. بواسطة...
الحياكة. مخرم متنوعة. الرسومات. أنماط - رسم ...
كيفية ربط الأنماط التالية: مخرم متنوع. تعليمات مفصلة مع توضيحات ...
