الشخص قادر على أداء الأفعال الأكثر مجنونة تحت تأثير الخوف. الخوف يحرمنا من الفرصة للتخلص من ذهننا، الذي ينشأ من طبيعتنا الحيوانية. غالبا ما تكون المخاوف والرفاهية لا أساس لها من الصحة، لكنها لا تستطيع التخلص منها طوال حياتهم. من هذه المقالة، سوف تتعلم عن الرهاب الرئيسي والأسباب التي تسببها، وكذلك القدرة على تمرير اختبار بسيط لتحديد الرهاب
ردا على ذلك، تميل إلى تجنب المواقف التي تسبب القلق، ولكن بمرور الوقت يجعل رهاب أسوأ. قد يحدث أيضا أنه في حياتك أكثر وأكثر احتياطات تأخذها لتجنب مثل هذه الحالات. غالبا ما يصاحب الاهتمام والذعر مشاعر الاكتئاب المرتبطة بالحزن وفقدان الشهية ورؤية قاتمة المستقبل ويائسا.
ما هي المساعدة المتاحة؟ إذا كنت تمارس، يمكنك بسهولة استخدام هذه الطرق في حالة حدوث أزمة. تحدث عن ذلك - قد لا ترغب في التحدث إلى أفراد عائلتك حول رهابك أو إنذارك، لكن يمكن أن يساعدك. جرب صديق أو أحد أفراد الأسرة الذي تثق به واحترامه، ومن يعرف كيفية الاستماع.
هل سبق لك أن حددت سؤالا لماذا نشعر بالخوف؟ الخوف هو جزء طبيعي وطبيعي من حياة كل واحد منا. ولد الشخص دون شعور بالخوف، على سبيل المثال، على الإطلاق طفل صغير لا يخاف من المس الحريق أو يسقط من الارتفاع. مع الاستحواذ على تجربة الحياة، تنشأ المخاوف. في الغالب هذه المخاوف مفيدة. يخشى أن يساعد على تجنب المواقف الخطرة ومنع حدوثها. هذا الخوف الطبيعي الطبيعي ليس مفرطا، يديره وهمية ومنطق. تختلف الرهاب بشكل أساسي عن الخوف الطبيعي لأنها صعبة للغاية (في بعض الأحيان تكون مستحيلة تماما) للسيطرة عليها
مجموعات المساعدة الذاتية - الاتصالات مع أشخاص مع مثل هذه المشاكل يمكن أن يكون أسهل، لأنهم يفهمون ما يحدث، ويمكن أن نقدم سبل التعامل معها. يمكن لهذه المجموعات التركيز على التنبيه والرفاهية أو مشاكل أخرى. هناك مجموعات من النساء، ومجموعات من الآباء الخلطين، ومجموعات الأشخاص الذين نجوا من العنف، إلخ.
هذا هو علاج "عن طريق الفم" أكثر من المساعدة الذاتية، والتي يمكن أن تساعدك على فهم والسيطرة على اهتمامك. يمكن تنفيذ العلاج من قبل مجموعات أو بشكل فردي، وعادة ما يكون أسبوعيا ويستمر بضعة أسابيع أو أشهر. بشكل عام، هذا هو نوع العلاج السلوكي المعرفي.
الخوف هو ظاهرة اكتسبت دائما مع الخبرة. وتعلم أن تخف من كل شيء، أي شيء. يمكنك أن تخاف من عربة السيارة بسرعة عالية، وهي الحمم البركانية، التي صدرت من ضفاف النهر. ويمكنك أن تواجه الخوف من عدد ثلاثة عشر، حتى أو أرقام مبتكرة من قبل القط، وهي امرأة ذات بائعين فارغين ... وقوة الخوف ومدةها في أي من هذه الحالات يمكن أن تكون مختلفة
المهدئات: البنزوديازيبينات فعالة للغاية، ولكن أيضا مثيرة للغاية، حتى بعد استخدامها لمدة أربعة أسابيع فقط. يجب أن تؤخذ في غضون أسبوعين أو أقل. مضادات الاكتئاب: تعاملوا بشكل جيد مع القلق. ومع ذلك، فإن الأمر عادة يستحق كل هذا العناء لمدة أسبوعين إلى أربعة أسابيع، وبعضها يمكن أن يسبب الغثيان والنعاس والدوخة والفم الجاف والإمساك.
حاصرات بيتا: على الرغم من أنها عادة ما تستخدم لعلاج ارتفاع ضغط الدم، إلا أنه يمكن استخدامها في جرعات منخفضة للتحكم في هزتي الإنذار الجسدي. نشرت مجلس التحرير للتربية الوطنية للكلية الملكية للأطباء النفسية. تحديث نوفمبر هو إصدار مختصر من كتيبنا الرئيسي.
المخاوف، لسوء الحظ، تقريبا جزء لا يتجزأ من حياتنا. تتخللها من الأسفل إلى الأعلى ومن الحافة إلى الحافة، لكنها ليست عديمة الفائدة. يحذروننا واحفظهم من المخاطر. ولكن ما زلت نتمكن من الخوف من الأشياء الأكثر إثارة للاهتمام. تتكون ملامح نفسنا في حقيقة أن نفس الوظيفة مسؤولة فورا - الخوف و الفطرة السليمةوبعد والآن في الواقع يزن تهديد حياتنا وصحتهم، يحدد الحس السليم كيفية الرد على خطر واحد.
يمكن تحميل هذه الكتيب، مطبوعة، نسخها وتوزيعها مجانا إذا تم تعيين الأطباء النفسيين الملكيين بشكل صحيح، وليس من أجل الربح. من الضروري الحصول على إذن لإعادة إنتاجه بأي طريقة أخرى من رئيس المنشور. لا تسمح المدرسة بالكتيبات لتظهر على مواقع الويب الأخرى، لكنها تسمح لك بإنشاء روابط مباشرة.
المتصفح لا يدعم البرنامج النصي. يرجى ملاحظة أنه لا يمكننا تقديم مشاورات بشأن الحالات الفردية. يرجى الرجوع إلينا للحصول على المشورة بشأن المساعدة. أخبرنا ما تفكر في هذا الكتيب! الرجاء الإجابة الأسئلة التالية وانقر فوق الزر "إرسال" لإرسال إجاباتك أو أرسل إلينا إجاباتك على البريد الإلكتروني.
ذلك الخوف - الداخليةبسبب كارثة حقيقية أو مزعومة. من وجهة نظر علم النفس، يعتبر عملية عاطفية رسمية سلبا. الخوف العادي يحدث على أساس التجارب السلبية التي تسبب أو تتعلق بأي كائن أو موقف. على سبيل المثال، إذا كان في مرحلة الطفولة، فإنه يؤلمني أوزة في مرحلة الطفولة، ثم يمكن أن يبقى الخوف من الطيور معك حتى يومنا هذا. إذا كنت في الماضي، مرة واحدة في الماضي، أصبح سيئا، ثم يمكن لهذا الموقف أن يشكل خوفا من ركوب الخيل في المترو. إذا كنت بعد بالدوار أغمي عليه، فإن الخوف طبيعي للغاية قبل الدوخة. هناك أيضا خوف "مستحث" عندما يبدأ الطفل في الخوف من ما لم يصادف شيئا ما، لكن الأطفال الآخرين (بابا ياجا، باباي، إلخ) يأتي للخوف أو حتى الرعب (على سبيل المثال، الخوف من الثعابين، الفئران العناكب وغيرها). بغض النظر عن طبيعة موضوع خوفك، عندما تقابله، سوف تواجه تجارب غير سارة. إذا كنت تعاني من ذلك، على سبيل المثال، فإن الخوف من السفر في مترو الأنفاق، فستشعر بالقلق أو غير المريح أو المضارع أو يجري في سيارة القطار أو النزول إلى محطة المترو. ومع ذلك، في حالة المستوى غير العصبي من الخوف، ستتمكن من التحكم في خوفك وعدم السماح له بخرق خططك. ربما ستفضل التحرك في جميع أنحاء المدينة عن طريق النقل البري، ولكن إذا كان لديك مثل هذه الحاجة، فستتمكن من استخدام كل من المترو والمترو.
في كل صف، انقر فوق الدائرة التي تصف أفضل ما تفكر في الإرشادات الموجودة في العمود على اليسار. إجاباتك ستساعدنا في جعل هذا الكتيب أكثر فائدة. يرجى محاولة تقييم كل بيان. تشغيل الوسائط المتعددة غير مدعومة على جهازك.
رهاب - اضطراب ينذر بالقلق. هذا هو الخوف الشديد وغير المنطقي من الوضع والحيوان أو الكائن. يشعر الكثير من الناس بالخوف في ظروف أو حالات معينة، ومعظم الوقت يمكنك العيش مع هذا الخوف. لكن الرهاب ليس مجرد خوف. يتطور الاضطراب عندما يصبح الخوف شديدا أن الشخص يبدأ في تنظيم حياته من أجل تجنب الأشياء أو المواقف التي هي مصدر قلقه.
ولكن مع الرهاب أكثر صعوبة. إذا كان هناك رهاب، فسيكون رد الفعل على حافز الرفاه أقوى بكثير. انتشار اضطرابات الرهاب في عامة عدد السكان حوالي 8-9٪. في عصيب، يتراوح تواتر الرهاب من 15 إلى 44٪. إنهم يعانون، أساسا، الناس من العمر الأكثر كفاءة: 25 - 44 سنة.
لدى الشخص الذي يعاني من الرهاب حاجة غير قابلة للتغلب لتجنب جميع أنواع الاتصال مع كائن أو موقف. بالنسبة لهؤلاء الأشخاص، حتى فكرة الدخول إلى اتصال مع هذا الكائن أو الوضع قلق بشأن القلق والذعر. هناك نوعان من الرهاب: رهاب بسيط - مثل فوبيا العنكبوت - هذا هو الخوف من الأشياء والحيوانات أو المواقف المحددة؛ والمعقدة، مثل الخوف من الأماكن المفتوحة أو الرهاب الاجتماعي، والتي، كقاعدة عامة، هي أكثر انقطاعا، لأنها ترتبط غالبا بظروف أو موقف معين.
ب. Karvasarsky (1990) يشير إلى أنه في مؤخرا التشخيص "عصبي الدول الوسواس"يميل إلى الذوبان في مفاهيم التطور المرضي للفرد (الإكمال والعدواني)، لفترة طويلة و الحالات الثقيلة غالبا ما تكون الأمراض مؤهلة في إطار انفصام الشخصية المنخفضة. وبالإشارة إلى التشخيص التفريقي، تلاحظ كارفاسارسكي أن الصورة السريرية لعلاج الدول الوسووسية تمثل مجمعا واضحا بوضوح من الاضطرابات العصبية الناشئة عن نفسي (طريقة تفاعلية) مكدسة في عدد قليل من المتلازمات: هاجس والاتجاهي. يلتزم معظم المؤلفين المحلين بتصنيف مختلف إلى حد ما من دول الوسواس وتميز ثلاثة متلازمة رئيسية: الرهاب، الوسواس والقهري، ويشمل الرهاب مخاوف هوسية، مفهوما من قبل الهياجسين. أفكار هاجسة (فاتورة الوسواس والشكوك الهوس والذكريات والحوادث، وما إلى ذلك)، تتضمن المتلازمة القهرية إجراءات هوسية (على سبيل المثال، النقر على قلم رصاص على الطاولة أثناء المحادثة أو القراد والطقوس، وما إلى ذلك (A. Panova et al.، 1973؛ . Korkina، N. Lakosina، A. A. Pershko، 1995). انتهاكات عاطفية في صورة عصاب الدول الوسواس، كقاعدة عامة، لا تتجاوز ردود الفعل الاكتئابية، ترتبط بشدة مظاهر الوسواس وليس لديها علامات على مراحل عاطفية مميزة للأمراض الداخلية. ملحوظ malosyndrome الصورة السريرية إن عصاب الدول الوساطة لديها تفاصيل خاصة به في "المهديات للديناميات التدريجية لمتلازمة الوسواس وفي خصوصيات مضاعفاتها" (B. Karvasarsky، 1990). يتم إجراء مضاعفات متلازمة الوسواس حصريا من خلال "الموارد" ظاهرة الهوس، وليس تغيير المتلازمات، كما هو الحال في الأمراض الداخلية.
إذا كان الشخص يعاني من رهاب بسيط ولا علاقة له بمصدر خوفه، فمن غير المرجح أن يؤثر الاضطراب على حياتهم اليومية. ومع ذلك، عندما يعاني الفرد من رهاب مجمع، مثل agoraphobia، من المحتمل جدا أن يكون الاضطراب غير قادر للغاية ويؤثر على حياتهم اليومية.
"وعلى الرغم من أنه يدرك أن سبب رهابه ليس خطر حقيقي ويمكن أن يخلط من مخاوفه، لا يستطيع السيطرة عليها". قد يكون من الخوف القوي أو الشعور بالقلق الذي يأتي مع رهاب هو شيء مثل منطقي، مثل الخوف من الارتفاع أو شيء غير منطقي تماما، على سبيل المثال، الخوف من الأخضر.
تعتبر بداية الدراسة المنهجية لللبن 1871، عندما تم وصف Westphal بواسطة Agoraphobia؛ وأشار إلى أن الرهاب تطفو في وعي الإنسان إلى جانب إرادته بعين لا تتأثر بطرق أخرى للمخابرات ولا يمكن "طرد" بشكل تعسفي من الوعي. يعتقد هذا المؤلف أنه في قلب الظواهر الهوسية هناك اضطراب عقلية، في حين أن موريل تسبب لهم في تعطيل العواطف. مثل هذا الارتباط من الرهاب إلى هذه الظواهر المختلفة (التفكير ينطوي على سيطرة واعية للعمليات في الجسم، في حين أن العواطف تشير إلى عدم وجود عنصر مزدوج وتنتمي إلى منطقة الوعي) يعكس متعدد الوثيق) هذه الظاهرة ويظهر تلك الصعوبات التي يواجهها الباحثون الرهاب.
على الرغم من أن كل فوبيا لديها مصدر قلق خاص به، أسباب حقيقية بالنسبة لجميعهم أكثر تعقيدا وقد يشمل العديد من العوامل البيئية والنفسية. على سبيل المثال، مع agoraphobia، واحدة من أكثر الرهاب الأكثر شيوعا وأكثر إثارة للاشمئزاز، يتجلى المخاوف والاهتمامات في مثل هذه الأعمال كمغادرة من المنزل أو السفر بمفردهم أو الوصول إلى الأماكن العامة المزدحمة.
"في هذه الحالات، يشعر شخص بالخضع والموضوع، لأن المرضى يصفونها،" يعني أن يشعر أنه من المستحيل الهروب أو الاختباء، إذا بدأ شيء ما في الخطأ "، يوضح الدكتور هيكس. "هذه واحدة من أكثر التفسيرات شيوعا بين الأشخاص الذين يعانون من رهاب: الخوف من عدم وجود مخرج فوري، إذا كان كل شيء معقد"، يضيف.
المصطلح "الرهاب" يأتي من "فوبوس" اليونانية - الخوف، الرعب. تعريفات مفهوم "الرهاب"، واجهنا في الأدبيات، متنوعة للغاية. على سبيل المثال، يعطي Kerbikov (1968) تعريفا موجزا للغاية: "الرهاب هو الخوف الهوس". يعرف Snezhnenevsky (1968) الرهاب باعتباره "خوفا هاجسا، خاصية الكثافة والخدفة، على الرغم من عدم وجود معنى له وجهدها للتعامل معها". تعتبر ديفيدينكوف (1963) الرهاب بأنه "مريض ذو عشوائي ذوي الخبرة الذين يعانون من مخاوف الحياة، بشكل غير متناسب في درجة من أعراض مرضية شديدة". يعطي Carvasarsky (1990) التعريف التالي: "الرهاب هو تجربة هوسية في الخوف من مؤامرة واضحة، مما يؤدي إلى تفاقم في بعض الحالات مع الحفاظ على انتقادات كافية لدولةها". Korkina (1995) يفهم الرهاب بأنها "تجربة مؤلمة للغاية من الخوف الناجم عن مختلف الأشياء والظواهر". وفقا ل Svykh (1997)، "الرهاب هو الخوف المرتبط بحالة معينة أو مجموعة من التمثيلات وعدم الناشئة في غيابها". تم العثور على التعريف الأصلي للفوبيا في Kaplan و SATZ (1994): "الرهاب هو خوف غير منطقي حاليا، نتيجة لتجنب واعي محددة، مما تسبب في خوف من الكائن أو النشاط أو الوضع. وفقا لبولياكوفا (1988)، في الوقت الحالي، يتم توسيع إطار مفهوم "الرهاب" بشكل غير معقول على حساب اضطرابات مماثلة مع نفس الهبوط. "في الواقع، فقدت مصطلح" الرهاب "إلى حد كبير من المحنة النفسية، وهذه الانتهاكات الهامة للغاية والشائعة فقدت أهميتها التفاضلية التشخيصية في العديد من النواحي".
درجة الخوف وكيف يتصرف الناس بتجنب هذه المواقف، يتقلب بين شخص واحد وغيرهم. على الرغم من أن العديد من الأشخاص الذين يعانون من رهابا تمكنوا من الحصول على وظيفة، إلا أن البعض الآخر لا يستطيعون مغادرة منزلهم. الرهاب عادة ما تكون شيوعا في النساء وعادة ما تبدأ في السنوات المبكرة نضج.
هناك عدد قليل جدا من البيانات الإحصائية عن انتشار هذه الاضطرابات، لكن الدراسة التي أجرتها المعهد الوطني للصحة العقلية، وجدت أن ما بين 8 و 18٪ من سكان هذا البلد يعانون من رهاب. كما يوضح الدكتور هيكس، على الرغم من المستوى العالي من الرهاب بين السكان، فإن عدد قليل جدا من الناس يتحولون إلى الطبيب ليتم علاجهم أو البحث عن مساعدة احترافية.
لتلخيص التعاريف المذكورة أعلاه للهوبياس، يمكن تمييز معايير التشخيص التالية: الطبيعة الهوسية للخوف، ووضوح فابول، وكثافة ومثابرة التدفق، والحفاظ على العلاقة الحرجة للمريض في دولتها. تؤكد Caplan و Saturd، بناء على نهج نفسي، على الطبيعة غير العقلانية للخوف (عدم المعقولية، الحمية)، مما دفع إلى حقيقة أن السبب الذي تسبب في تشكيل الرهاب غالبا ما تبين أن النازحين من وعي المريض.
يقول الخبير إن "شخص ذو رهاب يميل إلى تجنب المواقف أو الأشياء التي تسبب القلق، لكن هذا غالبا ما يؤدي إلى تفاقم الرهاب بمرور الوقت". "بدلا من إنشاء مواقف لتجنب سبب رهابنا، من الأفضل مواجهة هذا الخوف"، يضيف.
"ويمكن تحقيق ذلك بمساعدة المعالج المدربين". يقول الخبراء أن الرهاب أكبر من المرجح أن تختفي، إذا كان السبب هو حدث مؤلم أو إجهاد. ولكن حتى عندما يكون السبب ليس له منطق واضح، يمكنك تقديم المساعدة لشخص يعاني من رهاب.
هناك الكثير من المخاوف التي تتعامل معها، حتى تتحدث، "تحللها حول الرفوف" ليست سهلة. هناك العديد من الطرق لتصنيفها على نوع من العلامات. على سبيل المثال، يمكن تقسيمها إلى مجموعات بناء على ما يخاف الشخص هو ما يسمى التصنيف من قبل Fabule الخوف. على سبيل المثال، قام الطبيب النفسي الشهير Carvasarsky بتميز الثمانية الرئيسية في الخوف. لأولهم يعزى الخوف من الفضاء المتجيء أشكال مختلفةوبعد ربما يكون العام العام من هذه السلسلة هو الأكثر شهرة في الخوف من الفضاء المغلق. غالبا ما يحدث في عمال المناجم بعد اللمعان، عند الغوشين بعد الحوادث وقد تحدث حتى في الحياة اليومية (على سبيل المثال، إذا كان الشخص لفترة طويلة مقفلة في مقصورة المصعد العشوائي). ومع ذلك، فإنه يحدث أيضا الظاهرة المعاكسة - بعض الناس يخافون بشكل مثير للإزالة من المساحات المفتوحة. في شكل شديد، مثل هذا المرض - Agoraphobia - يمكن أن يؤدي إلى حقيقة أن الشخص سوف يجلس في المنزل طوال اليوم وتفضل أن يتضورون جوعا، بدلا من أن يذهبوا إلى شراء وجبات الطعام.
يعتمد العلاج عادة على ما يسمى بطرق العلاج "المحادثة"، مثل العلاج بالسلوك الراكد. في الوقت نفسه، يتعلم الشخص معرفة كل شيء عن الكائن أو الوضع، وهو مصدر خوفهم وكيفية تغيير سلوكهم. بعض الناس يفضلون عدم التقدم بطلب للحصول مساعدة طبية إلى رهابك وتعلم تطوير استراتيجيات أو طرق المساعدة الذاتية لمقاومة مخاوفهم.
يقول المنظمة: "على سبيل المثال، يمكن أن يستفيد شخص ما مع Agoraphobia من برنامج يعتزم بدء رحلة صغيرة في الخارج". "وتزيد تدريجي الوقت الذي يقضيه في الخارج وعلى مسافة بعيدة عن المنزل."
تضم المجموعة الثانية من الرهاب في تصنيف Carvasarsky ما يسمى Sociophobia المرتبط بالحياة العامة. وهي تشمل erethobus (الخوف من الحمد في وجود أشخاص)، الخوف الخطب العامةالخوف بسبب عدم القدرة على اتخاذ أي إجراء في وجود غاضب (على سبيل المثال، للخروج من الطاولة إلى المرحاض) وغيرها الكثير من السخرية، وفقا لمن حول الآخرين، وفقا لمن حول الآخرين، كما أنها مثيرة لخوفهم من الخوف وبعد على سبيل المثال، وفقا لأسطورة، فإن علم الفلك الدنماركي الشهير القرن السادس عشر. توفي براج هادئ من الالتهاب مثانةلأنه لم يحصل في الوقت المحدد للمرحاض خلال Perr. وقد تم تمييزه من خلال الدائنة الخاصة في مسائل الشرف ودخلت مرارا وتكرارا المبارزة، والدفاع عن كرامته. في الوقت نفسه، كان خائفا للغاية من السخرية من السخرية، وكان هذا الخوف تعزز للغاية عندما، بعد واحدة من هذه المبارزات، تم قطع أنفه، وأجبر على ارتداء بدلة خاصة مصنوعة من الفضة. خلال العيد الأعيادي، أراد أن يذهب إلى المرحاض، لكن وضع الفلكي، الذي كان لديه الكثير، يسخر منه. كانت براج بهدوء خائفة من أنه سيعتبر ضعيفا، وقرر عدم الخروج بسبب الطاولة. نتيجة لذلك، فقد العالم أفضل علم الفلك في وقته.
طرق الاسترخاء التي يعلم بها الشخص تحسين التنفس للحد من التوتر. وإذا لم يساعد، فاستشر طبيبك، لأن هناك عدة أنواع من الأدوية المتاحة، مثل المهدئات أو مضادات الاكتئاب لمساعدتك في التعامل مع أجهزة الإنذار الخاصة بك.
الجمعة: اضطراب الوسواس القهري. كلنا نشعر عندما نكون في خطر أو تواجه تهديدا لا مفر منه. الخوف هو "العاطفة الأساسية": عالمي، لا مفر منه وضروري. مثل جميع أنواع الحيوانات، يتم برمجة شخص بالطبيعة والتطور، لذلك غريزيا نشعر بأن الخوف من تصور الخطر.
تشير Sociophobia إلى خوف شائع للغاية من الخطب العامة والخوف من التعلم في الشارع مع فتاة تحبها. يكتب عالم نفسي نيكولاي كوزلوف عن هذا: "الوضع، بالطبع، غبي: أنت تفهم كل شيء، لكنها مخيفة على أي حال. ما بدا أن يخاف شاب قوي قبل الفتاة الهشة، خاصة إذا بدا أنك لست جاجي امرأة، ولكن ملاك محلي؟! لكن الحقيقة تبقى مع ارتفاع في الصوت والجهد في الجسم: إذا كانت الفتاة تحب، ولكن لا توجد خبرة، ومع ماذا، وكيفية المجيء إليها لا أعرف، ثم اقترب منها - مخيفها. ولا يتذكر هذا الخوف (خوف الذعر!) واحد فقط لم يكن في هذا الوضع ".
هذه إشارة معايرة جيدا. عندما يتم تنشيطه، فإن الخوف يعمل فقط في اللحظة المناسبة، قبل الخطر الحقيقي، وليس قبل احتمال أو ذكرى الخطر. من ناحية أخرى، في تنظيمه، يختفي الخوف الطبيعي بسرعة وسهولة عندما مرت الخطر أو عندما أدركنا أنه لم يكن الأمر كثيرا كما كنا نظن. مفاجأة معترف بها، تقلص الخوف.
التفاعلات الرئيسية التي نلاحظها عادة الخوف هي عادة هجوم أو رحلة أو شلل أو السلوك الاجتماعي تقديم إلى العنصر المهيمن. تطابق إنذار تم تكوينه بشكل غير صحيح عند تنشيط وتعديل. وبهذا المعنى، يحدث التنشيط غير الطبيعي عندما يتم تنشيط الخوف في كثير من الأحيان مع قيم مخاطر عتبة منخفضة للغاية. في هذا الصف، فإن التنظيم غير الطبيعي هو إنذار ضعيف تم تكوينه يمكن أن يتحلل إلى الذعر غير المنضبط.
خوف آخر، كما لو كان مجاورا أعلاه، هو الخوف من "فقدان" أحد أفراد أسرته. في قلب هذا الخوف، كقاعدة عامة، هناك انعدام الأمن العميق (أو) قللت من احترام الذات، وكذلك آخر تجربة سلبية في هذه المنطقة. بمعنى آخر، سيتوقع الشخص الذي كان قد غادر بالفعل حبيبته (أو الحبيب)، تكرارا لسيناريو مماثل. في الوقت نفسه، غالبا ما يحدث أن الشخص الذي يخاف من "الخسارة" يفهم بسرعة هذا ويبدأ في استخدام موقفه، واستغلال الخوف من شخص آخر لأغراضه الخاصة. في كتابي، "علم النفس من الحب والجنس"، كتبت بالفعل عن الاعتماد النفسي وأساليب فجوة لها، لذلك فقط ذكرك لفترة وجيزة أنه عندما تكون العلامات الأولى من الخوف من فقدان شريك، من الضروري اتخاذ تدابير عاجلة تغيير وجهات نظرهم حول الحياة وعلى نفسك، وفي قائمة الانتظار الأولى، حاول زيادة احترامك لذاتك.
عند مراعاة ذلك، يصعب التحكم في الخوف المرضي والهدوء والهدوء وإعادة إحياءه بسهولة. الخوف المرضي يسمى الرهاب. كيف يمكننا التمييز بين الخوف من الرهاب؟ بادئ ذي بدء، يمكن أن يؤدي الخوف القوي للغاية إلى هجوم ذعر. بالإضافة إلى ذلك، عادة ما لا يمكن قابلة للسيطرة عليها. من ناحية أخرى، يسعى الشخص الذي يعاني من هذه الخوف الحاد إلى تجنب الكائنات أو المواقف الرفيعة، وفي حالة الاصطدام معها، معاناة الطوارئ. باختصار، يؤثر الخوف المرضي أو الرهاب على نوعية الحياة.
إلى المجموعة الثالثة، وفقا لتصنيف Carvasar، هناك ناشفوبيا - مخاوف من المرض مع أي مرض. هذا النوع من الخوف الهوس موجود دائما في المجتمع، لكنه يشير بشكل خاص ويأخذ شخصية هائلة في وقت الأوبئة.
إلى المجموعة الرابعة من مخاوف الوسواس، وفقا ل Carvasarsky، Tanatophobia ينتمي - الخوف من الموت (سنكتب عن ذلك في إحدى قضايا موقعنا).
إلى المجموعة الخامسة - مختلفة المخاوف الجنسيةعلى سبيل المثال، CooTophobia خوف من الجماع. يرتبط هذا الخوف ارتباطا وثيقا بظاهرة المهبلية (التخفيضات المتشنكة غير الطوعية لعضلات المهبل والحوض) ويلتقي كل من العذارى والنساء الذين يعيشون في ممارسة الجنس. عالم Sexopather الروسي الشهير. يلاحظ التنزل أن المرضى الذين يعانون من مصفاة يفهمون عدم معقول هذا الخوف، لكنهم لا يستطيعون التغلب عليه. شاهد عدة مئات من الأزواج المتزوجين، الذين يتعرضون لفترة طويلة (حتى عدة سنوات!) لقد عشنا معا دون حياة جنسية كاملة. في الحالات الخفيفة، سمحت النساء بزوجها بالعناية بأجهزة الأعضاء التناسلية الخارجية، وبعضها في الوقت نفسه وصلت إلى النشوة الجنسية، لكن أي محاولات لإدخال ديك جنسية في المهبل، تسبب في هجمات التبديل المهبل وأقوى الانزعاج العقلي. صباحا. مقنع يكتب أن الخوف من الفعل الجنسي في النساء يمكن أن يكون نتيجة للألم الحقيقي، الذي شهدههم خلال الاستيلاء ونتيجة القصص السمع، لا سيما في الجمع مع المميزات المميزة نوع الشخصية - زيادة الإثارة، والرضيع الخضري، الانبعثقة القلق. في كثير من الأحيان يتم دمجها مع الرهاب الأخرى، على سبيل المثال، الخوف من الظلام. في حالات كوتوفوبيا واضحة بقوة، يكون "مفهوم انخفاض القيمة" - حدوث الحمل دون تدمير Splava العذراء (الذي دمر إلا خلال الولادة).
إلى المجموعة السادسة، وفقا ل Karvasarsky، هناك مخاوف من إيذاء أنفسهم أو أحبهم، إلى الرهاب السابع - "المتناقضة" (على سبيل المثال، الخوف من النطق بصوت عال من الكلمات الفاحشة في المجتمع في شخص مساعد جيد أو خوف من " ارتكاب شيء فاحش، عبادة قذرة). وأخيرا، فإن المجموعة الثامنة من المخاوف هي خيلية أو، بمعنى آخر، تخشى المخاوف من أي شيء.
"الخوف هو الوحيد
ما علينا أن نخشى ".
واو روزفلت.
كيفية التمييز بين الخوف من الرهاب؟ الرهاب هو خوف غير مبرر تماما وليس هناك حاجة للبقاء، والخوف لا طائل منه ولا يرحم. الشخص يخاف من ما هو آمن بوضوح. الرهاب - دائما الخوف سخيف ولا يمكن تفسيره. لتمييز الخوف الطبيعي من الرهاب، يجب أن نقدر أولا قوة ومدة رد الفعل على الحافز الرفاه. في حالة خوف شائع، لن تقضي الكثير من الوقت في تأملات في سببه، لن تنشأ إلا في المواقف الاصطدام الحقيقي مع كائن مخيف، والخوف نفسه لن يكون قويا للغاية ولن يمنع تنفيذ خططك.
سيشغل الخوف من مستوى الرهاب أن أفكارك الوقت أطول بكثير، وسوف تنشأ أيضا في غياب حافز الرهاب، وبالطبع، ستكون بمثابة عقبة خطيرة في الحياة اليوميةوبعد الرهاب هو ظاهري، مبالغ فيه، خوف مفرط. في قاعدته، يمكن أن يتطور "الخوف من الخوف"، أي. مثل هذا الثروة عندما تبدأ في الخوف من حدوث شيء ما مرة أخرى سوف يسبب هذه الخبرات والأحاسيس غير السارة للغاية. قد تبدأ في تغيير حياتك للقضاء على إمكانية ظهور أي أسباب محتملة للخوف. إذا تعلمت فجأة أنه لا يزال يتعين عليك مواجهة الموقف الذي يسبب الخوف، فمن أجل بضع ساعات وأيام، وحتى ليال تفقد السلام تماما، ستفكر باستمرار في مصدر الخوف، لتمثيل كيفية حدوث كل شيء، الخيال سوف ترسم اللوحات الأكثر غير سارة، والرفاهية، لوضعها أقل ما يقال، ستترك الكثير مما هو مطلوب ...
اختبار لتحديد الرهاب
من أجل تحديد شدة مخاوفهم، وكذلك وجود (أو عدم وجود) من الرهاب، يمكنك استخدام الاستبيان المشار إليه أدناه، الذي طورته Yu.Sheterbati و E. iveva. ويطلق عليه "استبيان الهيكل الهرمي للمخاوف الفعلية للشخصية".
التعليمات: قراءة الأسئلة بعناية. مع إجابة إيجابية لسؤال، حاول تقدير شدة المشاعر الناشئة على نطاق 10 نقاط، وتحديد شدة تجارب واحد أو أخيرا. إذا كنت لا تشعر على الإطلاق من هذا الخوف، ضع الرقم "1".
بعد الانتهاء من الاختبار، ضع طي جميع الأرقام ال 24 الواردة لكل خوف وستحصل على خوفا لا يتجزأ. لدى الرجال معدل متكامل متوسط \u200b\u200bمن الخوف -77.9 ± 4.7 نقطة، في النساء - 104.0 ± 2.5 نقطة.
مؤشرات الشدة رقم 1-3، 10، 15-18، 20-24 أعلاه 8 نقاط تشير إلى أعراض الرهاب
يتابع كل سكان الكوكب مجموعة متنوعة من الرهاب والمخاوف، وإذا لم تحاول التخلص منها، فإنهم، مثل الظل، اتبع الأشخاص من الطفولة، يتفاقمون بشكل متزايد مع لحظة رجل ناضجة.
الرهاب هو خوف قوي، مما يؤدي إلى تفاقم في ظل ظروف وحالات معينة، ويرافقه ضعف الخضري (التعرق من النخيل، وصعوبة عملية التنفس، انتهاك الإيقاع الطبيعي للقلب والإثارة). يمكن أن يكون الخوف مفيدا لأنه يساهم في البقاء على قيد الحياة، ولكن عندما يصبح مفرطا، فإنه يتوقف عن أداء وظيفة واقية. الرهاب والمخاوف قد يسبب الإجهاد المزمن، والمرض الخطير، والاضطراب العاطفي القوي.
الدولة التي تأتي من الشخص الذي هزم الرهاب والمخاوف، غالبا ما يدفعه إلى ذهول وليس قابلة للسيطرة عليها. في الوقت نفسه، يفقد الشخص القدرة على التفكير فيه ويمكنه اعتبار أعراض البيان بشكل غير صحيح، تتراوح بينها علامات على مرض خطير.
إذا كانت الرهاب والمخاوف تنشأ مع دورية متكررة، فقد يصبح الشخص سلبيا أو بطيئا أو مرصلا في حد ذاته، أو العكس، يبدأ دون سبب. قبل البدء في القتال مع خوفك، من الضروري تحديد أسباب مظهرها، والتي قد تكون كثيرة، على سبيل المثال:
يميز العلم ثلاثة أنواع من الرهاب:
الضباب والمخاوف تحتاج إلى الفوز. يمكن القيام بذلك مع الرعاية الطبية والأثر النفسي. بالإضافة إلى اعتماد مضادات الاكتئاب، مهدئ، الغدة الأديح، الاستخدام والتأمل (علاوة على ذلك، فهي جيدة مع مجموعة متنوعة من المتلازمات: الخوف من الامتحانات، والمساحة المغلقة، والوحدة). أيضا، يمكن أن يعلم التعارف تدريجيا مع أسباب المخاوف شخصا للفوز بها. على سبيل المثال، إذا كان هناك خوف يطير على الطائرات، فسيتمكن الشخص من تحقيقه في علاج التقدم، إذا ذهب من الأفكار إلى العمل: سيبدأ في إلقاء نظرة على صور الطائرات، سيزور المطار ، الجلوس في المقصورة وأخيرا سوف تطير في مكان ما.
الرهاب والمخاوف يمكن أن يشفي بطريقة أخرى. يحتاج الشخص فقط إلى طرد الفكر السلبي والرهيب له. إذا دفع الخيال لوحات غير سارة، فأنت بحاجة إلى محاولة تحويل الوضع وتقديم كل شيء في ضوء مرح ومبهجي. من الضروري أن يلزم بالإيجابية والتفكير في شيء ممتع، جيد. مهما تم اختيار طريقة العلاج، سيكون الهدف هو تطوير رهابه ومخاوفه من مواجهة القدرة على مقابلة رهابه والمخاوف وأن تكون في وضع غير سارة وفي إقناع شخص ليس فكريا، ولكن على تجربة أن الوضع ليس كذلك خطير. على الخوف، يمكنك الفوز، فأنت بحاجة فقط إلى التوقف عن تجنب ذلك والعكس، وليس السماح لها بتوطيده في وعي.
بورنوف أليكسي ألكساندروفيتش
تعليم: جامعة كييف الطبية الوطنية. أ. Bogomoolets، التخصص - "الأعمال الطبية"
