يحلم العديد من الآباء والأمهات ، قبل ولادة الطفل بفترة طويلة ، كيف سيعاملونه بقلق ، والركض معه في الصباح ، والتعامل مع الطفل ، والتطور الجسدي والعقلي بنشاط. ولكن ، لسوء الحظ ، تظهر الإحصائيات أن جزءًا صغيرًا فقط من الآباء الضميريتنفيذ الخطط. غالبًا ما نشعر بالأسف لإيقاظ طفل في الصباح الباكر للجري ، ونخشى أن يمرض من الماء البارد عند صبغه. قد يبدو الأمر متناقضًا ، إلا أننا من خلال مثل هذه الإجراءات لا نحمي صحة الأطفال ، بل على العكس ، نجعل جسم الطفل محميًا ومعرضًا للخطر. أي انخفاض في درجة الحرارة أو تأثير خارجي ينتهي بالزكام وأحيانًا بأمراض أكثر خطورة.

من المهم أن نفهم أن الأطفال الصغار يمرضون وهذا أمر طبيعي. يواجه جسم الطفل عددًا كبيرًا من الفيروسات والفطريات والبكتيريا ومسببات الأمراض المعدية الأخرى. هذه هي الطريقة التي تتشكل بها مناعة الشخص - يتعلم مقاومة العوامل الخارجية. لذلك ، من المستحيل القضاء تمامًا على الأمراض (خاصةً ARVI). لكن كيفية استمرار نزلات البرد هذه تعتمد على الوالدين. لماذا ينتهي طفل ما بالضرورة بنزلة برد مصحوبة بالتهاب الشعب الهوائية أو التهاب الجيوب الأنفية ، بينما ينزل طفل آخر بمخاط شفاف لمدة ثلاثة أيام فقط؟ يتعلق الأمر كله بعاملين - طريقة العلاج وحالة مناعة الطفل. يعلم الجميع منذ فترة طويلة أنه ليس من الضروري محاربة فيروس بسيط ، فهو يكفي لتوفير هواء بارد ورطب ، وإعطاء الطفل الكثير من السوائل وشطف الأنف بماء مملح. لكن كيف تقوي دفاعات الجسم؟ التصلب هو عامل مهم ، وأحيانًا يكون العامل الرئيسي في بناء مناعة قوية. اليوم سنتحدث عن الطرق تصلب الصحيحطفل.

كما يقول الشعار الشهير - "الشمس والهواء والماء هم أصدقاؤنا الرئيسيون!" في الواقع ، يعتمد التصلب على ثلاثة حيتان رئيسية - حمامات الشمس والهواء والماء. لكن كل إجراء من الإجراءات يتطلب اهتمامًا خاصًا ومعرفة بالعديد من الفروق الدقيقة.

حمامات الشمس

تعتبر أشعة الشمس المعتدلة مفيدة للصحة بشكل لا يصدق ، فليس من العدم أن ينصح الأطفال بالسير في الشمس منذ الأيام الأولى بعد الولادة. بمساعدة الأشعة فوق البنفسجية ، يتم تصنيع فيتامين د في جلد الإنسان ، وهو ضروري جدًا لبناء مناعة قوية. ومع ذلك ، تذكر أن فيتامين د يتم إنتاجه فقط في النصف الأول من اليوم ، حتى حوالي الساعة 10-11 بعد الظهر. لذلك من الضروري المشي مع الطفل في الصباح. ليس من الضروري على الإطلاق تعريض الطفل لأشعة الشمس المباشرة ، يكفي فقط أن تمشي معه في الشارع ، بل يمكنك أن تكوني في الظل. بعد كل شيء ، ينكسر الضوء فوق البنفسجي عدة مرات وسيصل بالتأكيد إلى جلد طفلك.

الأطفال الأكبر سنا حمامات الشمسهناك حاجة أيضا. ومع ذلك ، فمن المهم جدا أن نلاحظ المعنى الذهبي، بقدر ما ضربة شمس- ظاهرة خطيرة للغاية وغير سارة. تبدأ عملية التصلب الشمسي في الصيف مع حلول الأيام الأولى الدافئة. يجب ألا تتعرض لأشعة الشمس الحارقة ، فحاول أخذ حمام شمس قبل الساعة 11 صباحًا أو بعد 15-16 مساءً. بهذه الطريقة يمكنك تجنب الأشعة فوق البنفسجية العدوانية. لا تنسى ارتداء القبعات - مناديل وقبعات وباناما ، والتي ستحمي رؤوس الأطفال من ضربة الشمس. إذا كنت قد جئت للتو في إجازة ، فلا تتسرع في تعريض بشرتك الحساسة غير الجاهزة لأشعة الشمس - حاول تغطية كتفيك وظهرك ووجهك لعدة أيام. خلاف ذلك ، حروق الشمس وعطلة مدلل مضمونة.

إذا ذهبت إلى البحر ، فحاول قضاء المزيد من الوقت على الشاطئ - هواء البحر مفيد جدًا لصحة الجهاز التنفسي. عندما يعتاد الطفل على الشمس ، يمكنك السماح له بالذهاب في نزهة بالملابس الداخلية فقط. اعرض على الطفل أن يمشي حافي القدمين مرات أكثر ، ولكن تأكد أولاً من عدم وجود أكواب وأشواك في المنطقة يمكن أن تؤلمه بشرة حساسةأقدام الأطفال.

حمامات الهواء

هذه هي أبسط طريقة للتصلب ، ولكنها في نفس الوقت أكثرها خطورة. يتكون من تعليم الطفل درجات الحرارة الباردة. يمكنك أن تبدأ هذا التصلب حرفيًا منذ الولادة. علمي الطفل أن يكون في غرفة باردة لفترة من الوقت - أول 5 ثوانٍ ، ثم 10 ثوانٍ ، وزاد هذه الفترة الزمنية تدريجياً وزادها. من الأفضل الاستحمام بالهواء قبل الاستحمام - بعد الاستحمام يتم تدفئة الجسم وليس من الحكمة تعريضه لتيارات الهواء البارد.

بالإضافة إلى ذلك ، تعتبر الحمامات الهوائية أيضًا بمثابة تهوية منتظمة للغرفة ، خاصةً إذا كانت الغرفة حارة وخانقة. تحتاج إلى تهوية الغرفة كثيرًا ، كل ساعتين. يجب أن تكون درجة الحرارة في الغرفة 18-22 درجة. إذا كان الطفل بارداً في نفس الوقت ، فمن الأفضل ارتداء الملابس عليه ، وعدم وضع المدفأة. الحقيقة هي أن المشعات تجفف الهواء كثيرًا ، ويعاني الغشاء المخاطي للأنف من ذلك - تظهر القشور الجافة في الممرات الأنفية. في الهواء الجاف ، يرتفع الغبار والمواد المسببة للحساسية إلى أعلى ، مما يسبب السعال وردود فعل أخرى. في فصل الشتاء ، عندما يعمل نظام التدفئة على "يا هلا" ، من الضروري وضع جهاز ترطيب أو تعليق الملابس المبللة باستمرار على المشعات.

انتبه إلى تصلب الهواء أثناء المشي. وهذا يشمل كمية معتدلة من الملابس. بعد كل شيء ، يكون الأطفال أكثر حساسية وألمًا لارتفاع درجة الحرارة من انخفاض درجة حرارة الجسم. لذلك ، لا تحتاج إلى لف الطفل. يجب الالتزام بقاعدة واحدة بسيطة - أن تلبس الأطفال طبقة واحدة أكثر ، والأطفال الذين تزيد أعمارهم عن سنة ونصف - طبقة واحدة أقل منك. لا يتحرك الأطفال الصغار عمليًا ، لذا يجب أن يرتدوا ملابس أكثر دفئًا. على سبيل المثال ، هل ارتديت قميصًا رقيقًا وبلوزة خفيفة؟ وإضافة طبقة أخرى من وزرة الصوف للطفل. لكن الأطفال الذين تزيد أعمارهم عن سنة ونصف يحتاجون ، على العكس من ذلك ، إلى ارتداء ملابس أسهل ، لأنهم يتنقلون باستمرار ، ولا يخشون التجميد ، لكن التعرق لا يكلف شيئًا.

تبريد المياه

هذا هو النوع الأكثر شمولاً ، وبصراحة ، أكثر أنواع التصلب متعة. قلة من الأطفال لا يحبون السباحة ورذاذ الماء. في بعض الأحيان يكون هناك أطفال لا يحبون الماء ، ولكن في الغالبية العظمى من الحالات يكون هذا بسبب المخاوف. غالبًا ما يقع اللوم على الآباء في هذه المخاوف - عندما يغمرون الطفل في درجات حرارة مياه غير مريحة ، عندما يرمون الطفل في الماء دون دعم ، على أمل أن يتعلم السباحة بمفرده. تذكر أنك بحاجة إلى التعود على الماء بعناية ودون عنف ، فعندئذ سيحب الطفل السباحة مدى الحياة.

1. ماء بارد.تصلب المياه هو اعتياد تدريجي على درجات الحرارة المنخفضة. بمجرد إحضار طفلك حديث الولادة إلى المنزل ، يجب أن تستحميه فقط في الماء الدافئ. حتى تسقط السرة ، يجب غلي الماء - نظيفًا معقمًا. عندما تسقط السرة ، يمكنك استخدام ماء الصنبور الدافئ ، وتعويد الجسم ببطء على الكائنات الحية الدقيقة المختلفة ، لأن الطفل لا يمكن أن ينمو في بيئة معقمة. في البداية ، يجب أن تكون درجة حرارة الماء مريحة - ليست ساخنة أو باردة - حوالي 36-37 درجة ، مثل درجة حرارة الجسم. بمرور الوقت ، يمكنك تقليل الماء تدريجيًا بمقدار درجة واحدة كل 3-5 أيام. لكن ليس على الفور ، ولكن أضف الماء البارد أثناء الاستحمام. أي أنك تحميم طفلك اليوم عند 36 درجة ، ثم أضيفي الماء البارد تدريجياً وخفضي درجة الحرارة إلى 35 درجة. بعد خمسة أيام ، تبدأ أيضًا من 36 ، لكنك تخفض درجة الحرارة بالفعل إلى 34 درجة. لذا مرارًا وتكرارًا يمكنك الوصول إلى 30 درجة ، يا أطفال أكثر من عاميمكنك خفض درجة حرارة الماء إلى 28-26 درجة. لكن كل العمليات يجب أن تكون تدريجية!
2. الاستحمام.تشعر العديد من الأمهات بالأسف على أطفالهن ويعتقدون أنهم سيتجمدون في مثل هذا الماء البارد. في الواقع ، يتحرك الطفل في الماء البارد ببساطة أكثر للتدفئة. الحمامات الباردة والطعام الدسم أفضل الوسائللنوم الطفل ليلا طويلا. لمنح طفلك فرصة التحرك أكثر في الماء ، ضعي حلقة سباحة حول رقبته ، ويمكن استخدام بعض الموديلات ابتداءً من شهر. سيؤدي هذا الجهاز اللطيف إلى تحسين عملية الاستحمام بشكل كبير - يمكن للطفل السباحة بهدوء ، والتحرك بسهولة حول المحيط بأكمله حمام كبير، وأمي لا تحتاج إلى الكروشيه وهي تحمل الطفل في الماء.
3. عمليات المسح.إذا كنت مع الطفولة المبكرةلم يخففوا من حدة الطفل ، لكنه الآن مريض باستمرار ، عليك أن تبدأ في فعل ذلك تدريجيًا وبعناية شديدة. خذ قفازًا أو قطعة قماشية وافرك بها ساقي الطفل وذراعيه وظهره وبطنه. بعد يومين من هذه التلاعب ، انقع قطعة قماش في ماء دافئ وكرر الإجراء. تدريجيًا ، يجب أن يصبح الماء المبلل للإسفنجة أبرد وأبرد. بعد المسح ، اترك القليل من الرطوبة على الجلد - يجف الطفل ، ويعمل على التصلب ، وتتكون المناعة.
4. الغمر.طريقة التقسية هذه ليست للضعفاء - فهي مناسبة فقط للأطفال الذين تزيد أعمارهم عن عامين. جوهرها هو أنك تحتاج إلى أن تغمر نفسك بالماء الدافئ ، ثم تقلل درجة الحرارة تدريجياً أقل وأقل. الآباء من ذوي الخبرةتصلب مع الأطفال في أي وقت من السنة. عند الصب ، لا تلمس الرأس - من المهم أن تعرف. إذا لم يكن الطفل مستعدًا بعد لغمر نفسه تمامًا ، فيمكنك تعليمه غسل ​​ساقيه بالدفء ثم بالماء البارد. بعد ذلك ، افركي قدميك وكعبيك جيدًا. تيري منشفةوضعي الطفل في الفراش.

نادرًا ما يتبع الأطفال الصغار نصيحة الوالدين ، لكنهم دائمًا ما يحذون حذوهم. لذلك ، تحتاج إلى إظهار صلابة الطفل بتجربتك الخاصة. صب نفسك على الماء وامسح نفسك بمنشفة مبللة - سيتكرر الطفل بعدك بالتأكيد.

تصلب بارد

اليوم ، من الشائع جدًا العثور على أطفال يعانون من التهاب الحلق باستمرار ، حتى من الطعام أو الشراب البارد قليلاً. لسوء الحظ ، هذا هو نتيجة ظروف الدفيئة التي قادهم فيها آباؤهم. منذ الطفولة ، تحتاج إلى تعليم طفلك ألا يشرب الماء الساخن ، بل السائل درجة حرارة الغرفة... ومع تقدم العمر ، تحتاج إلى تعليم طفلك تناول الفاكهة من الثلاجة وشرب الماء البارد. إذا فعلت كل شيء تدريجيًا ، فلن تخاف من التهاب الحلق. إذا كنت قد بدأت للتو في هذا المسار الصعب ، فمن المهم أن تتخذ الخطوات الأولى.

في الصيف ، ابدأ في التصلب باستخدام الآيس كريم. أولاً ، أعطِ الطفل الآيس كريم في صورة ذائبة ، كدواء ، 1-2 ملاعق كبيرة لكل منهما - يجب أن يذوب ، ولا يبتلع الكتلة. تدريجيًا ، يمكن زيادة كمية الآيس كريم التي يتم تناولها ، ثم لا يمكنك الانتظار حتى يذوب تمامًا. عندما يعتاد الطفل على الآيس كريم ، يمكنك إعطائه مكعبات ثلج لامتصاصها. حسب الذوق ، يمكنك تجميد مكعبات ليس فقط الماء ، ولكن عصائر الفاكهة... أعط طفلك مكعبات ثلج صغيرة أولاً ثم قم بزيادة حجم الحصة ووقت الاحتفاظ بها في الفم تدريجيًا. يمكنك تحضير حلقك للبرد ببساطة عن طريق الغرغرة. علم طفلك أن يتغرغر بالدفء أولاً ثم بعد ذلك ماء بارد... مع الانخفاض التدريجي في درجة الحرارة ، لن يكون هناك أي ضرر ، وسوف يكون الحلق المخاطي قادرًا على التكيف والتصلب. كل طرق التصلب الباردة للحلق هذه مناسبة للأطفال الأكبر سنًا بعد ثلاث سنوات.

كيف تبدأ التصلب

يشتكي العديد من الآباء من أنهم لا يستطيعون بدء عملية التصلب ، لأن الطفل مريض باستمرار. إذا لم تقم بتقسيم طفلك على الإطلاق وكان طفلك مؤلمًا جدًا ، فمن الأفضل أن تبدأ العملية في الصيف ، عندما يكون خطر الإصابة بالزكام في حده الأدنى. تأكد من استشارة الطبيب قبل أن تصلب - يجب أن يوافق على الإجراءات. ابدأ في التصلب بطرق أبسط وأكثر لطفًا - حمامات الهواء والشمس ، وإدخال المزيد والمزيد من الإجراءات الجديدة تدريجيًا. تأكد من أن طفلك معتاد على درجة حرارة الماء المحددة قبل أن تقرر خفضها بدرجة أخرى.

تذكر أن التقسية عملية منتظمة ومستمرة. فقط مع التدليك اليومي والحمامات الهوائية يمكنك تقوية جهاز المناعة وتحقيق نتيجة جيدة. يجب أن تكون جميع الإجراءات طوعية - فقط بموافقة الطفل ومزاجه. المناعة الجيدة ليست فقط تصلبًا ، ولكن أيضًا نظام غذائي متنوع ، والمشي المتكرر في الهواء الطلق ، ونظام نوم واستيقاظ كفء. يراقب قواعد بسيطةالنظافة ، ولن يخاف طفلك من الأمراض!

فيديو: تصلب الاطفال

خبيرنا هو باحث أول في مختبر النظافة والتعليم والتربية في معهد أبحاث النظافة وحماية صحة الأطفال والمراهقين التابع لـ SCCH RAMS ، مرشح العلوم الطبية ناديجدا بيريزينا.

من الصباح الى المساء

من أين نبدأ؟ من تصلب كل يوم. وهذا يعني: أن يبدأ الصباح بتمارين للطفل. بعدها - الغسيل المناسب... أولاً ، اغسل طفلك بالماء الدافئ ، عندما تعتاد عليه - الماء البارد (درجة حرارة الغرفة وأقل ، استرشد برد فعل الطفل). بالنسبة للأطفال الذين تزيد أعمارهم عن 3 سنوات ، في غضون شهر ونصف ، يوصى بالغسيل المطول بالماء البارد: الوجه واليدين إلى المرفقين والرقبة ، الجزء العلويالصدور.

من سن 3 سنوات ، علم الطفل شطف الفم ، ومن 4-5 - الحلق: يجب أن تبدأ بالماء الدافئ (لا تقل عن 26 درجة مئوية) ، المدة - دقيقة واحدة ؛ قم بزيادة مدة الإجراء تدريجيًا إلى 2-3 دقائق وخفض درجة حرارة الماء (إلى درجة حرارة الغرفة وأقل). نفس الشيء يتكرر في المساء.

يجب أن يمشي الطفل قدر الإمكان بينما يتحرك بنشاط. ولا تنس أن التصلب يجب أن يستمر أثناء النوم (يجب أن تكون درجة الحرارة في الحضانة ليلاً 2-3 درجات أقل من المعتاد أثناء النهار).

الأهمية!طريقة فعالة للتصلب هي الغمر المتناقض للقدمين والساقين. تُغمر أرجل الطفل بالتناوب بالماء الدافئ والبارد عدة مرات متتالية. كرر 3-4 مرات. إذا لم يكن الطفل يعاني من أمراض مزمنة ، تنتهي سلسلة الدش المهبلي بالماء البارد. إذا ضعف جسم الطفل ، فيجب إنهاء العملية بالماء الدافئ.

إلى المنزل الريفي أم البحر؟

الخيار الأمثل للراحة للطفل المصاب كثيرًا هو في الحارة الوسطى: أولاً ، هناك عدد أقل من جهات الاتصال ، وثانيًا ، ليست هناك حاجة لإعادة الهيكلة التكيفية ، حيث ينفق الجسم الكثير من الطاقة.

كلما زاد الوقت الذي يقضيه طفلك في الخارج ، كان ذلك أفضل. يحتاج الأطفال دون سن 3 سنوات بالتأكيد إلى ملعب مع حفرة رملية تحت مظلة.

بعد الثالثة ، استخدمي الألعاب والمشي النشطة: في الصباح ، بينما لا يكون الجو حارًا ، يمكنك الذهاب مع طفلك عبر المروج المحيطة ، ولكن بعد 11 صباحًا ، يفضل المشي في الغابة.

لا تنسى الملابس المناسبة: عند درجة حرارة هواء 22-24 درجة مئوية: سراويل داخلية ، تي شيرت قطني مع أكمام قصيرةوالسراويل القصيرة والجوارب والصنادل. إذا كان الطفل رقيقًا وغير متقلب على الإطلاق ، فارتدي قميصًا عليه اكمام طويلةوسراويل قطنية طويلة. عند درجة حرارة 25 درجة مئوية وما فوق ، يمكنك أن تقتصر على الملابس الداخلية والسراويل القصيرة (أو فستان الشمس الخفيف للفتيات) ، واستغني عن الجوارب.

يجب أن تؤخذ حمامات الهواء الخفيف فقط من الساعة 9 إلى 12 ظهرًا. يمكنك البدء في السباحة عندما تكون درجة حرارة الماء على الأقل 24-25 درجة مئوية ، ودرجة حرارة الهواء 24-26 درجة مئوية.

وإجراء آخر رائع للداشا هو المشي حافي القدمين. على العشب ، المسارات. والشيء الأكثر فائدة هو الندى.

ابدأ بـ 15-30 دقيقة ، وقم بزيادة مدة "التدريبات" تدريجيًا. المشي حافي القدمين مفيد في الدمج مع حمامات القدم: إذا كان الجو حارًا بالخارج والساقين دافئة ، فاستخدم الماء في درجة حرارة الغرفة ؛ وبعد الجري في البرك ، يجب تدفئة الأرجل ، ثم غمرها بالماء البارد.

يتبع

ولكن ماذا لو كان الطفل لا يزال مريضا؟ يعتمد على ماذا. على سبيل المثال ، مع شكل خفيف من التهابات الجهاز التنفسي الحادة ، في حالة عدم وجود درجة حرارة ، يمكنك المتابعة يوميًا معالجات المياه: غسيل طويل ، شطف ، غسل القدمين (ترك درجة حرارة الماء على نفس المستوى). أما بالنسبة لطرق التقسية الخاصة (دش التباين ، الغمر ...) ، هل يمكن الاستمرار فيها في حالة المرض ، فمن الضروري اتخاذ قرار مع الطبيب المعالج.

إذا لم تستمر درجة حرارة الطفل أكثر من ثلاثة أيام ، يمكنك العودة إلى التصلب في غضون 7-10 أيام ، إذا كانت أطول - أسبوعين بعد الشفاء. ولكن بعد التهاب الشعب الهوائية أو الالتهاب الرئوي (وأمراض خطيرة أخرى) - يجب التفاوض على شروط "العودة" مع طبيب الأطفال. إذا استمر انقطاع التصلب لمدة 10 أيام أو أكثر ، يجب أن تبدأ من جديد. من الضروري خفض درجة حرارة الماء مرة أخرى تدريجياً ولكن أسرع من المرة الأولى بمقدار درجة أو درجتين كل يوم.

إذا كان انقطاع الإجراءات أقل من 5 أيام ، فسيستمر مخطط التقسية كما لو لم يتم مقاطعته. ومع استراحة من 5 إلى 10 أيام ، يجب أن تكون درجة حرارة الماء أعلى من درجة حرارة الإجراء الأخير بمقدار 2-3 درجة مئوية.

لا ينبغي تغيير نظام الهواء في الغرفة أثناء المرض. تهوية الحضانة كثيرًا ، فقط تأكد من عدم وجود تيار هوائي.

الأهمية!في حالة أمراض الكلى والقلب المزمنة ، يحظر إجراءات الماء مع انخفاض درجة الحرارة (حمامات القدم ، الغمر ...). من الضروري أن تختار بعناية شديدة نظام درجة حرارة إجراءات المياه للأمراض العصبية.

الأطفال الذين يعانون من عيوب القلب اللا تعويضية ، أمراض الغدد الصماء تقتصر على التعرض لأشعة الشمس. بالنسبة لأي مرض مزمن ، يجب الحصول على توصيات محددة للتصلب فقط من الطبيب المعالج.

تعتمد صحة الطفل على من يعتنون به ، والظروف التي يعيش فيها ، والوراثة ، وكيف يأكل ، والأهم من ذلك ، مدى قوته. كل هذا مسؤولية الكبار. يعلم الجميع أن التهدئة الصحيحة للطفل هي إحدى المهام الرئيسية لكل مقدم رعاية. هذا هو أحد مكونات التطوير الصحيح.

ما هو الإستخدام

إن تقوية جهاز المناعة ليس بالأمر السهل. وهذا يستغرق وقتا وصبرا. إذا تم اختيار طرق تقسية الطفل بدقة ، فلا شيء يهدد صحته ، وستكون نتيجة التمارين التي يتم أداؤها جيدة.

كيف تجعل التدريبات الخاصة بك مفيدة قدر الإمكان

يجدر البدء في التمارين في أقرب وقت ممكن. يتجلى الأثر الإيجابي لهذه العادة في ما يلي:

1. مناعة جيدة. جسد الشخص المتصلب ليس عرضة لنزلات البرد. لا يتفاعل الطفل الصغير الذي يتمتع بصحة جيدة تقريبًا مع التغيرات في درجات الحرارة وهو محمي عمليًا من الأمراض الموسمية ؛
2. الوقاية توسع الأوردةعروق.
3. حالة الجلد جيدة ، فهي أقل عرضة للعوامل الجوية والتقشير.
4. تطبيع عمل جميع الأجهزة والأنظمة ، بما في ذلك الجهاز العصبي والجهاز الهضمي والغدد الصماء والأوعية الدموية وما إلى ذلك ؛
5. لا توجد مشاكل في الشعور بالتوعك. الشخص المتمرس ببساطة ليس على دراية بمثل هذا الشعور مثل الشعور بالتوعك ؛
6. والأهم من ذلك ، أن التدريب المنتظم هو بديل رائع لجميع أنواع التدريب المخدرات، والتي توصف لزيادة وظائف الحماية في الجسم.

في أي سن من الضروري البدء في التصلب وليس خطيرًا

يتأكد بعض أطباء الأطفال من أن تدريب الأطفال لم يعد يمثل خطورة في اليوم العاشر من حياتهم. ولكن هناك هؤلاء الأطباء الذين يوصون بالانتظار شهرين حتى يصبح الطفل أقوى. بعد كل شيء ، المولود في حالة مرهقة. خاصة عندما ظهر في موسم البرد. والأهم من ذلك ، لا يمكن اتخاذ جميع القرارات إلا بعد استشارة طبيب الأطفال.

يجب على كل والد أن يتذكر أن عملية تبريد الشخص الصغير تتم بشكل أسرع. وإذا كان مريضًا ، فقد تتدهور حالته الصحية بشكل حاد بعد العملية ، الأمر الذي يتطلب علاجًا فوريًا وبالتالي يضعف جسم الطفل أكثر.

في هذا الصدد ، يجب أن يصبح الشخص أقوى ويكتسب القوة من أجل تطوير مناعته.

من أين تبدأ تصلب الطفل

1. القاعدة الأولى هي زيارة الطبيب والتشاور طبيب الأطفال... عليك أن تقرر معه ما إذا كان من الممكن إجراء عمليات التدليك ، وما إذا كان الطفل لديه موانع لذلك. وأيضًا مع طبيب أطفال ، عليك أن تلتقط أفضل طريقة;
2. الخطوة الثانية هي اختيار طريقة ووقت الجلسات. يجب أن نتذكر هنا أن فعالية النتائج التي تم الحصول عليها تعتمد على الطريقة المختارة بشكل صحيح ووقت تنفيذها. إذا كنت تقضيها في أوقات مختلفة ، ليس بشكل منهجي ، ولكن متى شئت ، فإن هذا النوع من التقسية لن يؤدي إلا إلى تدمير صحة الطفل ؛
3. تحديد درجة الحمل التي يجب القيام بها على أساس متزايد. من الواضح أن سكب الماء المثلج على الشخص والاعتقاد بأن هذه هي الطريقة التي سيصبح بصحة جيدة أمر غبي. يجب أن يكون الحمل على الجسم تدريجيًا. في البداية ، لا يستغرق الأمر سوى دقيقتين لتهوية كعب الساقين ، ثم 4 دقائق ، ثم تحتاج إلى فتح الساقين على الركبتين. أولاً ، لمدة دقيقتين ، ثم لمدة 4 دقائق ، وهكذا حتى يصبح الطفل جاهزًا للعري الكامل ؛
4. قبل البدء في الإجراءات ، يجب أن تأخذ في الاعتبار الحالة المزاجية للجناح نفسه. من غير المرغوب فيه بدء الدراسة عندما لا يكون الشخص "المتعافي" في حالة مزاجية ، وعندما يزعجه شيء ما أو يبكي أو يريد النوم. يجب أن تستدعي العملية برمتها المشاعر الايجابية... لذلك ، من الأفضل إجراء ذلك في شكل اللعبة، وربط الأم والأب والأخ والأخت بالإجراء. وعلى كل حال ، لا تعقد جلسة وهو مريض ؛
5. لا تبدأ أبدًا في صب الماء البارد على طفلك. كلما كان الماء أكثر برودة ، زاد الضغط على رجل صغير... بادئ ذي بدء - تهوية الغرفة ، وحمامات الهواء ، والنوم مع نافذة مواربة ، وما إلى ذلك ؛
6. القيام بالاقتران مع الأنشطة الأخرى: التغذية السليمة ، والالتزام بالنظام ، والمشي ، والنشاط البدني المعتدل ، وأسلوب اللعب والنوم الواضح.
7. يجد معظم الآباء أن الماء البارد والبارد والهواء مفيد. ولكن هذا ليس هو الحال.
8. المنطقة الأكثر حساسية هي القدمين. راحتا اليدين والوجه مفتوحتان باستمرار. لذلك ، من الصعب للغاية التأثير من خلالها.

كيف تبدأ في تصلب الطفل وما لا تفعله

1. لا يجب أن تبدأ بأي حال من الأحوال بالطرق المتطرفة ؛
2. قم بإجراء درس في غرفة بها مسودة ؛
3. تنجرف لفترة طويلة. وهذا يعني أنه لا يجب عليك تنفيذ الإجراءات التي تزيد مدتها عن 20-25 دقيقة ؛
4. هدأ الطفل عندما يكون مصابًا بنزلة برد أو ينحرف عن معايير الصحة ؛
5. استخدام القوة أثناء الإجراءات ؛
6. تجنب التجميد وانخفاض حرارة الجسم.

الموانع:

1. وجود مرض معد مرض فيروسي;
2. أمراض الجهاز التنفسي وأمراض الجلد.
3. ملامح الجهاز العصبي والقلب والأوعية الدموية.

كيف هي الدورات التدريبية للأطفال ما قبل المدرسة؟

يعتمد التأثير الجيد للإجراءات التي يتم إجراؤها على العمر. إذا كان من المقبول تمامًا سكب الماء فوقه بشكل غير متوقع في سن الرابعة عشرة ، فيمكن أن يكون لهذه الطريقة تأثير سلبي على طفل ما قبل المدرسة ، سواء على الصحة الجسدية، وعلى حالته النفسية والعاطفية. الخامس أفضل حالةسوف تضطر إلى علاج الخوف ، وفي أسوأ الأحوال - الالتهاب الرئوي.

يجب أن يكون التنفيذ حذرًا ، مع زيادة تدريجية في الحمل. لذلك ، يبدأ تصلب الأطفال المرضى في كثير من الأحيان بأجزاء صغيرة تزداد تدريجياً.

كيف تبدأ

يجدر البدء بالتهوية المعتادة للغرفة.

في الصيف يمكنك فتح النافذة وعدم إغلاقها طوال اليوم. صحيح ، الشيء الرئيسي هنا هو منع المسودة. الخامس وقت الشتاءعام ، للبث ، يكفي فتح النافذة لمدة 20-25 دقيقة ، وكذلك الاهتمام بغياب المسودات. قبل تهوية الغرفة ، عليك القيام بالتنظيف الرطب. وبالتالي ، يتم تجديد الغرفة ، ويتم ترطيب الهواء الموجود في الغرفة.

• وفر لطفلك نومًا منعشًا.

نم في الهواء الطلق: في عربة أطفال في الشارع ، في الشرفة ، حيث يمكن أن يكون النائم من 15 دقيقة إلى ساعة واحدة في الهواء الطلق.

• حمامات الهواء.

حمام الهواء هو نوع خاص من التمارين التي يمكن أن تبدأ في عيد ميلاد 5-10. لهذا يجب مراعاة أن حمامات الهواء لا تعني الاستلقاء عارياً لعدة دقائق. هذه مجموعة تدريجية من التمارين حيث من الضروري التأكد من أن درجة حرارة الغرفة 21-22 درجة لحديثي الولادة ، و 20 درجة على الأقل للأطفال الأكبر سنًا. ابدأ في فتح القدمين لمدة 2-3 دقائق ، ثم افتح الساقين للركبتين لمدة 2-3 دقائق على الأقل ، ثم يمكن تمديد وقت التمارين الهوائية إلى 5 دقائق ، ثم إلى 7 ، إلى 10 دقائق ، وهكذا. ، ما يصل إلى نصف ساعة.

انخفاض تدريجي في درجة الحرارة عند الاستحمام

تتم إجراءات المياه وفقًا لنفس المبدأ. في هذه الحالة يجب خفض درجة حرارة الماء تدريجيًا بدرجة واحدة. وبدء الإجراء عند درجة حرارة ست وثلاثين درجة. أولاً ، يتم غمس الذراعين ، ثم الساقين ، ثم يتم غمسهما في الماء حتى الخصر. علاوة على ذلك ، يجب أن يستمر كل حمل جديد من 2-3 دقائق ، مع زيادة المدة ببطء إلى 10.

كيفية مساعدة شخص غالبًا ما يكون مريضًا

الآباء يشكون في فعالية تصلب الأطفال مع مناعة ضعيفة... لكن عبثا.

قبل القول بأن درجات الحرارة المنخفضة ستزيد من إضعاف الفتات ، تجدر الإشارة إلى أن سبب الألم هو:

1. أمي ، التي تخشى باستمرار من إصابة الطفل بنزلة برد ، تقوم بلفه ، دون مراعاة حقيقة أنه أثناء اللعبة ، وخاصة في الشارع ، يتعرق الطفل. تبلل ملابسه ويصبح باردا ويبرد. وإذا حدث هذا بالفعل ، يجب على الشخص البالغ العودة فورًا من المشي وتغيير الطفل إلى ملابس جافة أو دافئة قليلاً ؛
2. يجب على الآباء توخي الحذر من استخدام الطريقة المتطرفة. إنه أكثر خطورة على الأطفال الضعفاء من نفعه. لا ينبغي أن تصبح الإجراءات الخفيفة قصيرة المدى صعبة وطويلة الأمد - فهذه هي القاعدة الأساسية للأشخاص من جميع الأعمار.

من الأفضل إجراء عملية التصلب جنبًا إلى جنب مع النشاط البدني ، في شكل الشحن ، واللعب ، وإظهار مثال لنفسك. سيؤدي ذلك إلى ابتهاج الفتات وسيتخلص من الإجراءات. أي أن الحمامات الرائعة للطفل لن تكون تعذيباً ، وهذا هو الشيء الرئيسي.

كيفية تلطيف طفل يعاني من ضعف المناعة (نصيحة من الدكتور كوماروفسكي). مناعة الطفل "شاشة" قوية تحميه من المرض وتساعده على التعافي في حالة المرض. الأطفال الذين يعانون من ضعف المناعة معرضون للإصابة عدد ضخمنزلات البرد.

يمكن أن ينتج ضعف المناعة عن:

• غياب الرضاعة الطبيعية;
• التغذية غير السليمة
• تناول الأدوية المعدلة للمناعة.

مناعة الأطفال وطرق تقويتها.

كيفية تقوية جهاز المناعة بشكل صحيح

يقدم الطب الحديث العديد من الأدوية للوقاية من الأمراض ، ولكن غالبًا ما تكون الأدوية (ما يسمى ب "فيرون") لها تأثير معاكس ، وتعطيل وظائف الجسم.

يمكنك تقوية جهاز المناعة مع الغذاء وتصحيح النظام الغذائي ( إضافة الفيتامينات الطبيعية(فواكه ، خضروات) ، منتجات نحل ، توت ، مكسرات).

واحدة من أبسط و طرق فعالةتقوية مناعة الطفليعتبر تصلب. علاوة على ذلك ، فإن التصلب ليس فقط الغمر بالماء البارد ، ولكن مجموعة كاملة من الإجراءات.

لماذا تخفف الأطفال

طفل محنك:

• أقل عرضة للإصابة بنزلات البرد.
• أسهل في التحمل مرض شديدوالعمليات.
• يتطور بشكل أفضل
• أكثر نشاطا ورياضيا وحيوية.

يقوي التصلب مناعة الطفل ، لكنه لا يضمن حماية مائة بالمائة من الأمراض. يمرض الأطفال المتمرسون أيضًا ، ولكن في كثير من الأحيان وبسهولة أكبر.

تصلب كأسلوب حياة

غالبًا ما يفكر آباء الأطفال الذين يعانون غالبًا في تقوية جهاز المناعة عن طريق التصلب. لا يمكن لجسم الطفل الضعيف أن يتحمل الأمراض ، لذلك تحدث العدوى.

تجدر الإشارة إلى أن التصلب ليس حدثًا منفردًا ، ولكنه أسلوب حياةلذلك ، ليس فقط الطفل ، ولكن يجب على الوالدين أيضًا تغيير عاداتهم. يجب أن يكون نمط حياة الأطفال قريبًا من الطبيعة (المشي في الهواء الطلق ، والتغذية السليمة ، والألعاب النشطة).

ما يضر الحصانة

قبل الحديث عن إجراءات التقوية ، يجدر التفكير في الأخطاء الأبوية الشائعة التي تتداخل مع التكوين الطبيعي للمناعة. أكثر الأخطاء شيوعًا.

1. الملابس غير مناسبة للطقس.علاوة على ذلك ، في كثير من الأحيان "يختتم" الآباء أطفالهم ، يرتدون تي شيرت في الشتاء ، عدة سترات دافئة، سترة ببطانة دافئة ، وشاح دافئ، تغطي نصف الوجه ، في الصيف - وزرة وسترة دافئة. كل هذا يتعارض مع التنظيم الحراري الطبيعي ، يتعرق الطفل ويمرض.
2. الأكل بشراهة.يجب أن يأكل الطفل بقدر ما يريد ، فلا داعي للركض وراءه حول الشقة بملعقة ، لإقناعه بتناول الطعام "لأمي" ، "لأبي".
3. قلة المشي.يعد الحرمان من المشي أحد أكثر الطرق شيوعًا لمعاقبة الطفل. يقوي الهواء النقي جهاز المناعة بشكل أفضل. الأطفال الذين يخرجون للتنزه في أي طقس ، كقاعدة عامة ، يمرضون كثيرًا.

من أين نبدأ

الأمر يستحق أن نبدأ به التنظيم الصحيحتصلب نفسها:

1. لا تعتمد النتيجة على الوقت من العام الذي بدأ فيه التصلب ، لذا يمكنك البدء في أي وقت ؛
2. يجب أن تكون إجراءات التقسية منتظمة (تتكرر في نفس الوقت كل يوم) ؛
3. يجب أن يكون الطفل بصحة جيدة تمامًا ، وإذا كان الطفل مريضًا فعليك الانتظار لأن إجراءات التقسية يمكن أن تضر.

السباحة في الماء البارد

هذا النوع من التصلب هو الأكثر شيوعًا. يمكن استخدامه في الشهر الأول من حياة الطفل. يجب أن تبدأ بانخفاض تدريجي في درجة الماء التي يتم فيها غسل الطفل (حتى 36-34 درجة) ، وبعد ذلك يُسكب الطفل بالماء أبرد بمقدار 1-2 درجة من الماء الذي كان في الحمام سابقًا . بعد العملية ، يجب لف الطفل بمنشفة دافئة وفركها برفق.

يعتمد نظام درجة الحرارة على عمر الطفل والموسم.

1. الأطفال الذين تقل أعمارهم عن سنة واحدة (في الشتاء - 36-30 درجة ، في الصيف - 35-28) ؛
2. حتى سن 3 سنوات (في الشتاء - 34-28 ، في الصيف - 33-24) ؛
3. حتى 5 سنوات (في الشتاء - 33-26 ، في الصيف - 32-22) ؛
4. حتى سن 8 سنوات (في الشتاء - 32-24 ، في الصيف - 30-20).

مؤشرات درجة حرارة الماء تقريبية ، ويمكن تعديلها حسب الخصائص الفردية للطفل.

حمامات الهواء ، والمشي ، وحمامات الشمس

حمامات الهواء مفيدة بشكل خاص للأطفال. سوف يقوي جهاز المناعة ، ويحسن حالة الجلد. إذا سمح الطقس بذلك ، يمكن ترتيب الحمامات الهوائية في الهواء الطلق ، في الربيع ، الخريف ، الشتاء ، يمكن تنفيذ الإجراءات في المنزل. يحتاج الطفل إلى خلع ملابسه تمامًا ، وتركه للاستلقاء عارياً لمدة 5-7 دقائق (درجة حرارة الهواء 22 درجة).

يجب زيادة مدة الحمامات الهوائية تدريجياً إلى 15-20 دقيقة ، وخفض درجة الحرارة إلى 16-14 درجة.

من المفيد لمناعة الطفل البقاء في الهواء الطلق في الطقس المشمس (يجب حماية الرأس والكتفين بالملابس). يمكنك المشي حافي القدمين (منع القدم المسطحة).

لا تنس المشي اليومي مع طفلك.هذه مقياس بسيطقادرة على تقوية جهاز المناعة.

سباحة

خصوصية السباحة هي مزيج من الحمل على الجسم مع تأثير تصلب الماء البارد. يحتاج الأطفال حتى سن عام واحد إلى السباحة - 1-2 دقيقة ، 4-5 سنوات - حتى 10 دقائق.

يمكنك السباحة في حمامات السباحة والخزانات المفتوحة (درجة حرارة الماء من 22 درجة).

تمرين جسدي

الخامس النشاط البدنيكل الأطفال بحاجة. لا يجب أن تكون رياضة جادة. سيحتاج الأطفال النشطون للغاية إلى تمارين الصباح فقط مع إحماء طفيف للعضلات ، وإطالة العضلات ، بينما يحتاج الأطفال الهادئون إلى نشاط قوي إضافي.

بالطبع ، لن يقوم الأطفال بالتمارين بمفردهم ؛ سيتعين على الآباء تطوير مجموعة من التمارين للأنشطة اليومية مع الطفل. لكي يكون الشحن ممتعًا وسريعًا ، يمكنك استخدام موسيقى الأطفال.

شيء صغير…

لتقوية مناعة الطفل الضعيفة ، فأنت بحاجة إلى:

المشي يوميًا (في أي طقس) ؛

لا تجبر على تناول الطعام

تشجيع النشاط البدني

لتعويد الطفل على الالتزام بالنظام (يجب تبديل نظام العمل العقلي والنشاط البدني) ؛

اصطحاب الطفل خارج المدينة أو إلى النهر كلما أمكن ذلك ؛

ترتيب يوميا رضيعحمامات الهواء.

القواعد بسيطة للغاية ، لكن الالتزام بها يتطلب أحيانًا إعادة هيكلة جذرية لنظام كل من الطفل والوالدين. سيكون التصلب مفيدًا عندما يكون ممتعًا وليس واجبًا يوميًا.

يشتكي العديد من الآباء من إصابة أطفالهم بنزلات البرد غالبًا. ضعف الدفاع المناعي هو السبب الرئيسي للمرض وانخفاض مقاومة الجسم. ستساعد الإجراءات البسيطة في تقوية جهاز المناعة. الشيء الرئيسي: انتظام الفصول ، والمراقبة المستمرة للنتائج ، والتشاور مع طبيب الأطفال.

يتم إجراء تصلب الطفل مع ضعف المناعة طرق مختلفة... حمامات الهواء والشمس والإجراءات المائية والتربية البدنية ونمط حياة صحي - هناك طرق لا حصر لها لتقوية الجسم. تعلم كيفية تهدئة الأطفال الصغار والأطفال الأكبر سنًا.

• أسباب ضعف المناعة
• القواعد العامة للتصلب
• إجراءات المياه
• سباحة
• طريق سحري
• حمامات الهواء
• حمامات الشمس

أسباب ضعف المناعة

يعاني الأطفال المصابون غالبًا بالمرض من ضعف في جهاز المناعة. تتطور الحساسية المفرطة للجسم تحت تأثير العديد من العوامل.

أسباب إضعاف قوى الحماية:

• التغذية غير الكافية وغير المنطقية وذات نوعية رديئة للأم أثناء الحمل ؛
• الرضاعة الصناعية أو التوقف المبكر عن الرضاعة الطبيعية ؛
• نقص العناصر النزرة والفيتامينات والمعادن وسوء التغذية ؛
• رعاية الطفل غير كافية ؛
• قلة معرفة الوالدين بتصلب الطفل ؛
• عدم رغبة الوالدين في ممارسة التربية البدنية مع الطفل للقيام بالتدليك ؛
• مدة المشي غير كافية في الهواء الطلق ؛
• مدة النوم ليلا ونهارا أقل من المعتاد ؛
• الأمراض المزمنة وزيادة توعية الجسم.
• أمراض وراثية في جهاز المناعة.

علامات ضعف المناعة:

• نزلات البرد المتكررة (يمرض الطفل أكثر من 4-6 مرات في السنة) ؛
• شكاوى مستمرة من الصداع.
• الضعف واللامبالاة والنعاس.
• الميل إلى الحساسية
• بعد المرض ، يتعافى الطفل لفترة طويلة ؛
• يتفاعل الجسم بشكل ضعيف مع تغلغل مسببات الأمراض ، ونادراً ما ترتفع درجة الحرارة حتى مع وجود أمراض ، والتي تكون مصحوبة دائمًا بمؤشرات درجة حرارة عالية ؛
• البثور والبقع الحمراء تظهر غالبًا على الجلد.
• أي مسودة تسبب احتقان الأنف.
• عند أدنى اتصال مع شخص مصاب بنزلة برد ، يبدأ السعال والعطس ، وتتدهور الحالة الصحية ؛
• يرفض الأطفال الألعاب في الهواء الطلق ويجلسون بهدوء على الهامش ويشتكون من أن "ليس لديهم قوة".

يتساءل الكثير من البالغين: "كيف تزيد المناعة لدى الأطفال الذين غالبًا ما يكونون مرضى؟" تعتمد الطرق على سبب انخفاض الدفاع المناعي. إذا تم اكتساب المشكلة ، فضع أقصى قدر من التركيز على الطرق الطبيعية: التغذية السليمة ، والنظام اليومي ، والعلاج بالفيتامينات ، والتربية البدنية ، والتصلب. في أمراض المناعة الخلقية ، يتم توفير التأثير العلاجي الرئيسي بواسطة أدوية خاصة. سيصف الطبيب المنشطات المناعية ، والتي بدونها لن يعطي نمط الحياة الصحيح نتائج ملحوظة.

تعرف على تعليمات استخدام شراب إبوفين للأطفال من مختلف الأعمار.

للحصول على جدول زيادة وزن حديثي الولادة حسب الشهر ، راجع هذا العنوان.

القواعد العامة للتصلب

بعد زيارة اختصاصي المناعة وطبيب الأطفال ، تعلمت ذلك أمراض خطيرةالطفل لا ، الأمراض الخلقيةغائب. هذه أخبار جيدة. لتقوية جهاز المناعة ، من المهم إنشاء التغذية والنوم والراحة وستصبح الصحة أقوى.

عنصر لا غنى عنه لزيادة دفاعات الجسم هو تصلب.انتبه للمتطلبات العامة التي يجب الالتزام بها في أي عمر.

10 قواعد للآباء والأمهات الذين يبدؤون في تصلب أطفالهم المرضى بشكل متكرر:

• فكر في الأساليب ، توقف عند واحدة أو اثنتين ، استشر طبيب الأطفال ؛
• ابدأ الإجراء عندما يكون الأطفال بصحة جيدة ؛
• استمر بحذر ، قلل درجة حرارة الماء / الهواء تدريجيًا ، وزد مدة حمام الهواء / الشمس ؛
• إدخال أنواع جديدة من إجراءات العافية تدريجيًا ؛
• مراقبة وضع التكيف: أدخل التقنية التالية في غضون أسبوع أو أسبوعين بعد رد فعل هادئ للجسم على الجلسات السابقة ؛
• بدء إجراءات المياه في الصيف ، في الطقس الدافئ ؛
• للأطفال الذين يعانون من نزلات البرد المتكررةيجب أن تكون درجة حرارة الماء والهواء أعلى بمقدار 2-3 درجات ؛
• إذا كان الطفل مريضًا ، فقم بإلغاء عمليات التدليك والحمامات (في الماء أو الهواء) ، وبعد الشفاء ، ابدأ العملية مرة أخرى ، من المرحلة الأولى ؛
• خذ استراحة لمدة يومين كل أسبوعين ، ولاحظ رد فعل الجسم ؛
• الجمع بين التصلب والتغذية السليمة ، والتواجد في الهواء الطلق ، وتناول مجمعات الفيتامينات والمعادن ، والراحة الجيدة. فقط في هذه الحالة يصبح جهاز المناعة لدى الطفل أقوى.

طرق تلطيف للأطفال مختلف الأعمار

سيقترح طبيب الأطفال المختص بالمنهجيات في مكتب الصحة الأنواع المثلى للإجراءات لتحسين صحة الجسم. معظم التقنيات مناسبة للاستخدام المنزلي. مهمة الوالدين هي دراسة قواعد التصلب ، للحصول على مشورة أخصائي. من المهم مراعاة الحالة الصحية لطفل معين.

إجراءات المياه

بسيط، الطرق المتاحة: تدليك ، نضح ودش. اعرض لطفلك مثالاً على كيفية فرك جسمك بمنشفة. انصح:جلد الأطفال رقيق ، لا يمكنك فرك الجسم بقوة. اشتري منشفة ناعمة لطفلك.

• فرك الجسم بعد الاستيقاظ ، مدة الإجراء 1-2 دقيقة. في البداية ، تكون درجة الحرارة + 33 ... + 35 درجة. كما هو الحال مع إجراءات المياه الأخرى ، اخفض درجة الحرارة تدريجيًا بمقدار 1-2 درجة ؛
• يسمح بالاستحمام بعد عام ونصف. الوقت الأمثللإجراءات المياه - في الصباح وبعد الجمباز الخفيف. نظام درجة الحرارة هو نفسه بالنسبة للاستحمام (من +36 درجة ، "إزالة" تدريجياً بمقدار درجة واحدة) ؛
• الغمر. تأثير تصلب ممتاز ، تدريب نشط لآلية التنظيم الحراري. ابدأ الإجراء بعد استخدام الطفل للفرك والاستحمام. لا تقم على الفور بصب إبريق من الماء البارد على الطفل: فالبرد مضمون. مدة الدوش من 15 إلى 30 ثانية. ابدأ بدرجة حرارة قياسية (من +35 درجة) ، في غضون شهرين تصل إلى درجة حرارة +30 درجة. أولاً ، اسكبي فقط على الساقين (من القدمين إلى الركبتين) والمقابض (من الفرشاة إلى الكتفين) ، ثم انتقلي لاحقًا إلى الجسم بالكامل (تدريجيًا). عندما يعتاد طفلك على ذلك ، بدلي بين الماء الدافئ والبارد.

ملحوظة!اضبط درجة حرارة غسل الأطفال حسب الموسم. للأطفال من سن سنة إلى ثلاث سنواتفي الشتاء تسترشد بالمؤشرات + 34 ... + 28 درجة ، في الصيف: + 33 ... + 24 درجة. 6-8 سنوات مؤشرات درجة الحرارةتنخفض من + 32 ... + 24 درجة في الشتاء إلى + 30 ... + 20 درجة في الصيف.

سباحة

إن تأثير الماء البارد على الجسم الصغير ، والتدليك "الموجي" الناعم ، والنشاط البدني التنموي جعل السباحة لقادة إجراءات تصلب الأطفال من مختلف الأعمار. يشار إلى أن الطفل يستطيع السباحة بدعم من 6-8 أسابيع.

سيتمكن أصغر السباحين من البقاء على الماء بحلقة قابلة للنفخ لحديثي الولادة مع تثبيت مريح في منطقة الرقبة. في البداية ، يسبح الطفل في الحمام ، في خزان مفتوح يُسمح له بالسباحة للأطفال من سن عام واحد بالضرورة مع والديهم.

تقدم العديد من حمامات السباحة دورة سباحة مبكرة خاصة للأمهات والأطفال. يتطور الأطفال بشكل أكثر نشاطًا ، ويمرضون كثيرًا ، ويصبحون أكثر اجتماعية وثقة ، ويتم تعزيز العلاقة بين الأم والطفل. يذهب الآباء أحيانًا إلى مثل هذه الفصول الدراسية: هذه أيضًا ميزة إضافية لتربية رجل صغير.

درجة الحرارة في حمام السباحة للأطفال عند مستوى +32 درجة مئوية ... +34 درجة مئوية ، يجب أن يسخن الهواء حتى +26 درجة مئوية ، للسباحة المريحة في المسبح ، قلل درجة حرارة الماء تدريجياً في الحمام من 36- 37 درجة إلى +33 درجة مئوية ... + 34 درجة مئوية. هل يوصي المدرب بالحصول على إذن من طبيب الأطفال للسباحة في مسبح الأطفال.

يوصى أيضًا بالفصول للأطفال الأكبر سنًا لتنمية القوة والبراعة وتقوية الجسم. أحد الجوانب الإيجابية: السباحة هي نشاط بدني نشط مع تأثير ضئيل على العمود الفقري والجهاز القلبي الوعائي.

طريق سحري

بسيط، طريقة ميسورة التكلفة... أثناء العملية ، يعمل الطفل على النقاط النشطة بيولوجيًا في القدمين ، ويقوم بتدليك النعل ، ويشعر بتأثير الماء على الساقين. أزواج الزيوت الأساسيةتخترق الجهاز التنفسي ، ولها تأثير مفيد على الجسم. المشي على الأسطح غير المستوية هو تمرين خفيف بالإضافة إلى التدليك.

سوف تحتاج:

• حصيرة التدليك
• الرمال الناعمة؛
• حصى صغيرة
• ملح البحر
• الزيوت الأساسية.

كيف وما هي افضل طريقة لغسل ملابس المولود؟ اقرأ المعلومات المفيدة.

تم وصف قواعد استخدام الدائرة لاستحمام الأطفال في هذه المقالة.

في الصفحة ، تعرفي على كيفية إدخال الأطعمة التكميلية بشكل صحيح أثناء الرضاعة الطبيعية.

كيفية المضي قدما:

• صب القليل من الماء في حوض الاستحمام: أولاً ، يجب أن يكون السائل دافئًا: + 36 ... + 37 درجة ؛
• يضاف ملح البحر مع التنوب والأوكالبتوس وتركيز الصنوبر ؛
• ضع بساط التدليك في الأعلى ؛
• ضعي طفلك في الحمام. أقترح المشي على طول الطريق. ينصح العديد من الآباء والمعالجين بغناء الأغاني. كلما فتح الطفل فمه في كثير من الأحيان ، وسحب المزيد من الهواء ، وكلما زاد نشاط الأبخرة المفيدة من الإبر أو الأوكالبتوس ، تتغلغل أبخرة الملح في الجهاز التنفسي ؛
• تستغرق العملية الأولى 10 دقائق. يبرد الماء قليلاً ، ويكون تأثير التصلب ملحوظًا ؛
• قلل درجة الحرارة تدريجيًا بمقدار 1-2 درجة ، لكن لا يجب أيضًا إبقاء قدميك في الماء البارد ؛
• بعد أسبوعين ، اجعل مدة الإجراء تصل إلى 20 دقيقة ؛
• تأكد من أن الطفل لا يتجمد. بعد العملية ، اشطف الساقين بالماء النظيف ، امسحها حتى تجف.

النصيحة!يمكن إجراء جلسة مفيدة في حوض كبير. أضف الرمل والحصى الصغيرة ، أضف القليل ملح البحر، بالتنقيط القليل من إكسير الصنوبر. ل إجراءات مفيدةتسخين بعض الماء إلى 36 درجة. دع الطفل يمشي في حوض مثل قاع البحر. ابدأ بخمس دقائق ، واعمل لمدة تصل إلى 20 دقيقة في أسبوعين.

حمامات الهواء

الطريقة الأسهل والأكثر تكلفة لتصلب. خلع ملابس طفلك ، ودعه يستلقي عارياً في الطقس الدافئ 2-3 مرات في اليوم. مدة الإجراءات من 2 إلى 15 دقيقة. تأكد من مراعاة درجة حرارة الغرفة ،حتى لا يتجمد الصغير.

في الهواء الطلق ، يجب أن يمشي الطفل بدون ملابس غير ضرورية (لا تلف حتى الملابس الصغيرة) ، مع مراعاة الظروف المناخية. ابدأ بالتصلب في الصباح أو بعد ذلك النوم أثناء النهار، قم بزيادة مدة الجلسات تدريجياً.

حمامات الشمس

شكل مفيد في شفاء الجسم. الشيء الرئيسي:لا تفرط في ذلك ، ومراقبة ساعات مواتية لتصلب.

• يجب ألا يتعرض الأطفال للشمس لأكثر من دقيقة إلى دقيقتين ، والأطفال بعد عام واحد - لا يزيد عن 20 دقيقة ؛
• أفضل وقت للبقاء في شمس الصيف هو قبل 10.00 وبعد 16.00. من 11 إلى 15 رضيعًا (والأطفال الأكبر سنًا) يجب ألا يمشوا تحت أشعة الشمس الحارقة: الإشعاع الخطير خلال ساعات الذروة يسبب أمراضًا مختلفة ؛
• كما هو الحال مع طرق التصلب الأخرى ، قم بزيادة وقت التعرض للشمس تدريجيًا. مراقبة رد فعل الجسم ، لا تسمح ضربة شمس... قم دائمًا بارتداء قبعة ، قبعة بنما مع قناع لحماية وجهك وعينيك.

التربية البدنية والجمباز والتدليك

• تمارين الصباح لعبة وليست عقاب. سيكون الطفل سعيدًا بالدراسة إذا كان الوالدان قدوة. يجب ألا يخمن الطفل مدى خطورة الحدث: يجب أن تكون التمارين خفيفة وممتعة ؛
• اسمح للطفل بالقفز ، والجري ، والجلوس ، والانحناء للاستماع إلى الموسيقى الحارقة والمبهجة. سيستفيد الآباء أيضًا من الإحماء ؛
• تذكر: الأطفال الصغار يقلدون سلوك الكبار. إذا أرغمت طفلك الدارج على أداء التمارين ، وأنت نفسك مستمتعين تحت الأغطية ، فلن يكون هناك أي معنى ؛
• رسالة - طريقة عظيمةتقوية العضلات وتطبيع وظائف الجسم. إجراء جلسات مفيدة بعد ساعة ونصف من الوجبات ، في النهار أو في الصباح ، قبل التمرين ؛
• إذا سمحت منطقة الحضانة ، اشترِ ركنًا للتربية البدنية للرياضي الشاب. الحد الأدنى للمجموعة هو شريط أفقي ، سلم سويدي ، حبل ، مقعد رياضي ، أرجوحة. في مكان مجهز جيدًا ، تكون التربية البدنية أكثر إثارة للاهتمام.

هل يمرض طفلك في كثير من الأحيان؟ قال الطبيب أن الطفل يعاني من ضعف في جهاز المناعة ، فهل يحتاج إلى تلطيف من جسده؟ ضع في اعتبارك توصيات أطباء الأطفال ، وفكر في الأساليب المناسبة لطفلك. كلما بدأت مبكرًا في التصلب مع ضعف المناعة ، فإن بالأحرى طفلسوف تصبح أقوى ، وسوف تقاوم بشكل أكثر فعالية الالتهابات.

الدكتور كوماروفسكي عن تصلب الأطفال في الفيديو التالي:

يوم سعيد أيها القراء الأعزاء! هل لاحظت أن الأطفال غير الخاضعين للإشراف يمرضون في كثير من الأحيان؟ إنهم يجرون عبر البرك ويتسخون بالطين وأي شيء! وبعد ذلك تنفخون جزيئات الغبار ولا يخرج الطفل من سلسلة التهابات الجهاز التنفسي الحادة! ما السر؟ لماذا هذا الاختلاف؟ ربما تصلب؟

إذا كان الأمر كذلك ، فكيف تلطف طفلًا ذا مناعة ضعيفة؟ وكيف نتعرف على هذه المناعة الضعيفة؟ هذا ما سأخبرك به!

علامات ضعف المناعة

قبل أن تذهب ابنتي إلى روضة الأطفال ، لم تكن لدينا مشاكل خاصة مع نزلات البرد. لكن جماعة Sadovka الجماعية ظهرت في الأسبوع الأول. تبدو مألوفة؟ يقول أطباء الأطفال شيئًا واحدًا ، وهو أن عليك القيادة على أي حال. حتى مع المخاط والسعال ، فإن الشيء الرئيسي هو أنه لا توجد درجة حرارة. مثل ، هذه هي الطريقة التي يتدرب بها جهاز المناعة. ولكن في الأدب العلمييُذكر أن جهاز المناعة لدى الطفل يتشكل أخيرًا في سن السابعة! وهكذا يمرض الطفل إذا تم دفعه وجهًا لوجه بنزلة برد.

لكن كل الأطفال يعانون من أمراض مختلفة. وربما لا يكون طفلك الصغير رهينة ضعف المناعة؟ كيف تحدد؟ لقد حددت العديد من العلامات التي يمكن من خلالها أن يُنسب الطفل إلى مجموعة من الأطفال المصابين بشكل متكرر:

• تكرر. يمرض الطفل الدارج 6 مرات على الأقل في السنة - وهذا يصل إلى 3 سنوات. من 4 إلى 5 سنوات ، يكون تكرار نزلات البرد أكثر من 5 مرات. ويمرض الأطفال الأكبر سنًا أكثر من 4 مرات. يسمح تجاوز هذا الحد بتصنيف الطفل على أنه مريض بشكل متكرر.
• يعطس الفتات من أدنى نسيم.
• الشفاء طويل الأمد من المرض.
• خمول.
• الحساسية المستمرة.
• مع استمرار نزلات البرد ، ارتفاع نادر في درجة الحرارة. نعم ، كنت أعتقد أن هذه علامة جيدة ، لكن ليس كذلك. بعد كل شيء ، ارتفاع حدود درجة الحرارة يشير إلى أن الجسم بدأ في محاربة الفيروس! وإذا لم يحدث هذا في الوقت المناسب ، فلن يكون هناك صراع. لذلك ، ألق نظرة فاحصة على هذه العلامة.

بالطبع ، يمكن للطبيب فقط إجراء مثل هذا التشخيص. سيحدد سبب ضعف جهاز المناعة لدى الطفل. وسأعطيك القائمة الكاملةأسباب. ربما ستجد من بينهم لك؟

ها أنت ذا. صحيح أنك تنفخ جزيئات الغبار ويصاب الأطفال بنزلات البرد إلى ما لا نهاية. لدرجة أنه في بعض الأحيان تستسلم الأيدي. ويبدو واضحًا أنه من الضروري التخفيف. ولكن قبل اتخاذ مثل هذا الإجراء ، يجب استئصال السبب الجذري. كيف تفكر؟ في الواقع ، لا يوجد الكثير منهم ويمكن محاربة معظمهم. هذه قائمة:

• سوء تغذية الأم أثناء الحمل. وليس الطعام فقط ، بل هو أسلوب حياة. نعم يا أعزائي كل شيء يبدأ من البداية. في الرحم يكتسب الطفل مناعته الأولية. يستمر لمدة ستة أشهر.
• تطور داخل الرحم. أخبريني ، هل كانت هناك أي إصابات أثناء الحمل؟ هل ولدت في الوقت المحدد؟ هذا يؤثر على صحة الطفل.
• قلة الرضاعة الطبيعية. حتى أغلى صيغة لا يمكنها تجديد الجسم بنفس المواد الموجودة في حليب الثدي.
• جدول الأطفال المكسور. تأكد من مراقبة ساعات نومك واستيقاظك.
• الأمراض السابقة لطفل مولود بالفعل. داء السلمونيلات والحصبة والقروح الفيروسية غير المعالجة خبيثة للغاية.
• يؤدي تناول المضادات الحيوية أيضًا إلى تدمير وظائف المناعة في الجسم.
• عدم معرفة الوالدين بقواعد التقسية.

لم يكن عبثًا أن أشرت إلى النقطة الأخيرة. قلة من الآباء على دراية بأساسيات التصلب. خاصة إذا كان الطفل بالكاد يخرج من سلسلة نزلات البرد.

قواعد السلوك

يجب إيلاء اهتمام خاص للأطفال المرضى. لا يمكن أن يكون هناك تفاهات هنا. كل شيء مهم. اقرأ بعناية النقاط التي أشرت إليها أدناه.

• اطلب في غرفة الأطفال. لا توجد أكياس غبار على شكل ألعاب ناعمة أو كتب بشكل جيد. من الناحية المثالية ، يجب أن تكون الألعاب سهلة التنظيف ، ويجب أن تكون الكتب في الصناديق.
• التهوية الإلزامية.
• مناحي يومية. لا تكن كسولاً ولا تنسى. جدولة ساعات المشي. يمكن أن تكون موانع الاستعمال فقط صقيعًا شديدًا أو إعصارًا. كقاعدة عامة ، يمكن للأطفال حديثي الولادة المشي حتى -10 درجات ، والأطفال بعد ستة أشهر حتى -15. بعد عام حتى -18.
• شرب الكثير من السوائل. لا ، بالطبع لست بحاجة إلى حشو الصغير. لكن للعرض في كثير من الأحيان الماءمن الضروري. إنه الماء وليس العصائر والكومبوت وغيرها من المشروبات. لماذا ا؟ إنه مجرد إزالة الماء تمامًا من الجسم ، مع أخذ كل العدوى. والكومبوتات جزئياً. لكن هذا لا يعني أنه ممنوع تمامًا شرب مغلي. لا! اشرب على صحتك. لكن دع الماء يأخذ الأسبقية.
• التغذية السليمة. قل لي ، هل تسمح لطفلك باستخدام الرقائق وغيرها من الهراء؟ يلغي! فقط الطعام الصحي: الفواكه والخضروات واللحوم والأسماك والحبوب. الكيمياء تسد الأمعاء. وهو ببساطة غير قادر على امتصاص العناصر الغذائية.
• لا تهمل الجمباز. تمرين الصباح الجيد هو وقاية عظيمة!
• اغسلي نفسك جيداً بعد المشي! بالإضافة إلى غسل يديك ووجهك ، استخدم المحاليل الملحيةفي الأنف. أغسل جيوب ابنتي بهذا العلاج بمعدل ملعقة صغيرة لكل لتر من الماء المغلي المثلج. عندما كنت صغيرًا جدًا ، كنت أستخدم محلول ملحي عادي. فقط يقطر في الأنف. بضع مرات ، في المرحلة الأوليةتوقف سيلان الأنف ولم يندلع البرد أكثر. في الوقت نفسه ، حافظت على فاصل زمني من 30-40 دقيقة ، وجاف مرة أخرى.

أنت تقول إن هذه ليست أساليب تلطيف! نعم ، ليس الأساليب. لكن هذه الأساسيات ستساعد في تقوية صحة الطفل. بعد كل شيء ، فقط فتات صحية يمكن أن تصلب.

كيف تخفف بشكل صحيح؟

لذلك ، عندما يتعافى الطفل تمامًا من العدوى التالية ، يمكنك المتابعة إلى الطرق الأساسية للتصلب. بالطبع ، من السابق لأوانه الاستحمام في ينبوع المياه الجليدية. لكن تدريجيًا يمكنك التعود عليها.

1. تحقق مع طبيب الأطفال الخاص بك. فقط هو يمكنه الموافقة على هذا الإجراء أو ذاك. لا يتم اتخاذ مثل هذه القرارات من تلقاء نفسها.
2. ابدأ بالأبسط. وتأكد من الجمع بين التصلب والمبادئ الموضحة أعلاه: التغذية السليمة ، والروتين اليومي ، إلخ.
3. اخفض حدود درجة الحرارة بما لا يزيد عن 1 درجة. عدد المرات؟ مرة في الأسبوع. فقط عندما يعتاد الجسم على هذا الانخفاض يمكننا المضي قدمًا. كيف تفهم أنك معتاد عليه بالفعل؟ بعد انخفاض الدرجات ، يكون الطفل مبتهجًا ونشطًا ولا يمرض.
4. إذا مرضت ، ماذا تفعل؟ استئناف الإجراءات فقط بعد الشفاء التام. على أي مستوى؟ سيقرر الطبيب هذا. كقاعدة عامة ، يعودون بضع خطوات إلى الوراء. لنفترض أنك مسحت طفلك بالماء عند 27 درجة مئوية. عد إلى 30. أحيانًا يوصي الأطباء بالبدء من جديد تمامًا. هنا النهج فردي.
5. يجب أن تبدأ جميع الإجراءات ، حتى أبسطها ، في الصيف.

حسنًا ، عندما تُعرف المبادئ ، سيكون من المثير للاهتمام ما هي المخططات المستخدمة للأطفال من مختلف الأعمار.

طرق تصلب الأطفال من سن 0 - 1 سنة

لا أتساءل. لكن كلما بدأت إجراءات التقوية مبكراً ، كان ذلك أفضل. إليك ما يمكنك فعله في هذا العمر:

• حمامات الهواء. اترك الطفل بدون أي شيء. ابدأ بدقيقتين ، وزد كل أسبوع لأكثر من دقيقة. فقط شاهد أنه لا يتجمد. درجة الحرارة المثلىلمثل هذه التلاعبات 22-23 درجة.
• حمام سباحة. حالما يشفى الجرح السري، يمكنك السباحة!
• تدليك الاصبع. جعد أصابع القدم على الساقين والذراعين. هناك الكثير من النهايات العصبية المسؤولة عن جهاز المناعة.
• تدليك شحمة الأذن. فقط افرك وارتشف.

الشيء الرئيسي هو عدم الاكتفاء بما تم تحقيقه بالفعل ، ومواصلة الإجراءات الصارمة بعد عام.

تصلب من سنة إلى ثلاثة

نترك نفس الإجراءات ونضيف إجراءات جديدة:

تصلب من 3 إلى 6 سنوات

في هذا العمر ، يكون الأطفال بالفعل أكثر قدرة على التحمل. يتم تخفيض الدرجات وإضافة إجراءات جديدة:

• في الصباح ، نتجول ونمارس الجمباز. 10 دقائق.
• يمكنك مسح نفسك حتى الخصر بمنشفة مبللة ، بينما يجب أن تكون المياه 28 درجة. نقوم أيضًا بتقليلها بدرجة مرة واحدة في الأسبوع.
• يمكنك الغرغرة بالحلول العشبية. نبدأ من 35 درجة ، ونرفعها تدريجياً إلى 18 درجة.
• يصب على الساقين. درجة الحرارة الأولية هي 28 درجة ، ونرفعها إلى 16 درجة.

ولا تنسَ قضاء عطلة نهاية أسبوع ممتعة في الطبيعة. في الشتاء ، يمكنك تنويع وقت فراغك بالتزلج. على فكرة، فكرة عظيمةكهدية للعام الجديد! صحيح ، الآن إلى التالي. لكن مازال. نعم ، وفي الصيف ، دراجة ، كرة ، وألعاب بدنية أخرى!

تصلب من 6 إلى 9

بالفعل أطفال المدارس. لكن الزيارة المستمرة للمجموعة الجماعية لطفل مريض تهدد بالفيروسات. لذلك نتصرف بسرعة ولكن بشكل صحيح!

• غمر الجسم كله ماعدا الرأس. من حيث المبدأ ، يمكن استخدامه حتى بعد ستة أشهر. لكنني لن أخاطر إذا كان الطفل يعاني من ضعف في جهاز المناعة. لذلك ، في هذا العمر ، نبدأ في التدفق من 30 درجة ، ونجعلها تصل إلى 20 درجة.
• توسيع ترسانة التدريبات البدنية. يمكنك تسجيل الوريث في أي قسم رياضي يهمه. نفس المجموعة ستعطي نتائج ممتازة.
• إذا لم تكن قد اغتسلت طفلك بعد في خزان مفتوح ، فيمكنك القيام بذلك. مراقبة إجراءات السلامة بالطبع!
• لا تنسى أن تستحم في الصباح. ما هي درجة الحرارة التي يحبها طفلك؟ هنا ، ابدأ به ، ثم اخفضه بدرجة. الحد الأدنى هو 22-24 درجة. المدة من 60 إلى 90 ثانية.

لكن في بعض الأحيان ، حتى أثناء التصلب ، يصاب الطفل بنزلة برد ، وفي كثير من الأحيان. ربما الوالد يفعل شيئا خاطئا؟

تلطيف الأساطير والأخطاء

هل فكرت يومًا أننا أنفسنا نجتهد وكل يوم نقتل صحة طفلنا؟ هل تتذكر ، في البداية كتبت عن الأطفال الذين لا يخضعون للإشراف الجيد ، وهم أقل عرضة للإصابة بالمرض؟ لا! أنا لا أحثك ​​على إخراج الطفل إلى الشارع وعدم مشاهدة ما يفعله هناك! الإشراف ضروري! لكن الحذر مطلوب في الاعتدال. فيما يلي الأخطاء الرئيسية:

1. نحن نحاول إطعام. هنا طفل جالس فوق طبق حامض. أي نوع من صبر أمي لن ينفجر؟ وهكذا نبدأ بالقوة ، أو نطعم أنفسنا بالملعقة. تبدو مألوفة؟ لأي غرض؟ بعد كل شيء ، الفتات ممتلئة بالفعل. دعني أغادر الطاولة وأذهب في نزهة على الأقدام معه. لكن فقط لا وجبات خفيفة حتى الوجبة التالية. صفقة؟ الإفراط في الأكل هو أمر مدمر.
2. نحرمك من حق المشي لأية مخالفة. حق. من الأفضل الجلوس في المنزل. لماذا يحتاج العاصي إلى هواء نقي؟ تذكر أن هذه هي الطريقة التي تعاقب بها ليس طفلًا فحسب ، بل على صحته!
3. العزل المفرط. أعزائي ، ارتفاع درجة الحرارة في المسودة هو الأكثر سبب شائعالأمراض وخاصة التهاب الشعب الهوائية! فستان مناسب للطقس.

بالطبع ، تصلب شيء عظيم! لكن كل شيء سيكون جيدًا جدًا لولا موانع الاستعمال!

موانع

سأتحدث عن الأساليب الأساسية مثل الدوش والتدليك وغيرها. بعد كل شيء ، المشي ، على سبيل المثال ، لم يؤذي أحدا بعد. بالطبع ، إذا كان الطفل يعاني من مخاط عميق في الركبة ، فإن البرودة الخارجية هي أيضًا موانع. بالنسبة للباقي ، مجرد القياس مهم.

لذلك ، لا يمكنك التعامل مع مثل هذه الأمراض:

• الأمراض الجهاز التنفسي: الربو والتهاب الشعب الهوائية والالتهاب الرئوي وغيرها.
• أمراض القلب والأوعية الدموية.
• مرض كلوي.
• الآفات الجلدية.
• أمراض الجهاز العصبي المزمنة.
• القروح المعدية والفيروسية.

حتى مع توخي الحذر ، تحتاج إلى علاج هذه الأساليب للآباء والأمهات الذين لديهم أطفال يعانون من أمراض الدم. هنا يجب أن يختار الطبيب مجموعة من الإجراءات. في أي حال ، يجب أن يصفه الطبيب. لذلك لا تجرب! وكن بصحة جيدة!

مهلا! أليكسي معك! اليوم أريد أن أتحدث عن تصلب الأطفال. المناعة مسؤولة عن حماية أجسامنا من الفيروسات المختلفة. ما هي المناعة؟ هذا هو دفاع الجسم الداخلي ضد التأثير السلبي بيئة... غالبًا ما يعاني الجسم المتنامي من أمراض مختلفة. لذلك ، يعتبر الآباء أنفسهم يتساءلون عن كيفية تلطيف طفل يعاني من ضعف المناعة ، والنظر في ذلك المهمة الرئيسية- لتقويته وتحسينه. وعندما تفعل ذلك ، إن لم يكن في الصيف. الهواء النقي والتغذية الجيدة والنشاط هي المبادئ الأساسية انتعاش الصيففي البيت.

أسباب ضعف المناعة

• التغذية غير السليمة وغير الكافية للأم المرضعة أو الرضيع ؛
• الرضاعة الطبيعية المبكرة أو الرضاعة الصناعية ؛
• نقص الفيتامينات والعناصر النزرة والمعادن.
• رعاية غير كافية
• قلة النشاط البدني والتدليك.
• عدم التواجد في الهواء الطلق.
• انتهاك قاعدة اليقظة والنوم ؛
• الأمراض المزمنة؛
• أمراض المناعة الوراثية.
• عدم تصلب.

علامات ضعف المناعة

• نزلات البرد المستمرة (يمرض الطفل كل شهر) ؛
• صداع متكرر؛
• الضعف والنعاس واللامبالاة.
• الميل لردود الفعل التحسسية.
• الشفاء على المدى الطويل من المرض ؛
• طفح جلدي تحسسي.
• في حالة السحب أو في الطقس البارد ، يصاب الطفل بانسداد في الأنف ؛
• حتى أدنى اتصال مع المريض يؤدي إلى تدهور رفاهية الطفل والعطس والسعال ؛
• الطفل غير نشط ، لا يلعب الألعاب الخارجية.

أساسيات تعزيز المناعة

يجب أن يأكل الطفل بشكل صحيح - فقط طعام صحي وطازج وصحي. نظرًا لوجود الكثير من الفاكهة والتوت والخضروات في الصيف ، حاول تنويع نظام طفلك الغذائي بها. على سبيل المثال ، الكرز يمد الجسم الكمية المثلىالحديد والفيتامينات والفراولة تحسن تكوين الدم والاستهلاك المنتظم للتفاح - أفضل حمايةمن ARI. كما أن الكشمش الأسود يقوي جهاز المناعة بشكل مثالي. في الحرارة ، يروي عصيره عطشك ، فقط قم بتخفيفه بالماء المغلي أولاً. اصنع مخزونًا من الكشمش لموسم البرد. للقيام بذلك ، قم بطحن التوت بالسكر أو اطبخ المربى منها. هذا علاج لذيذ جدا وصحي لطفلك. يمكنك تجفيف الكشمش ، ثم تحضير الشاي منه ، مما يقي من التعب ويساعد على التئام حلق الطفل. .

ستوفر المساحات الخضراء الصيفية للجسم جميع المعادن والفيتامينات الضرورية. لذلك ، من عمر سنتين يضاف البقدونس والشبت والحميض والكرفس إلى أطباق الأطفال. أيضا ، يجب أن تشمل القائمة اليومية "الحليب" والحبوب واللحوم والأسماك.

المشي في الشارع أكثر. إذا كان لديك كوخ صيفي ، فحاول اصطحاب أطفالك إليه كثيرًا. في الواقع ، في مدينة متربة وصاخبة ، من الصعب الاهتمام بتحسين الصحة. سافر جنوبًا إن أمكن ، لأن هواء البحر مفيد جدًا لحديثي الولادة غالبًا ما يكون مريضًا.

دع التمرين يصبح روتينًا يوميًا مألوفًا لعائلتك بأكملها منذ ولادة طفلك. أعط الطفل المثال الصحيح... في الصيف ، يمكنك الركض معًا والقيام بذلك تمارين جسديةتشغيل ساحة الرياضة... للحفاظ على البرودة ، رتب فصلًا دراسيًا إما في الصباح الباكر أو في المساء. ومن 4 سنوات يمكنك بالفعل اختيار قسم رياضي لطفلك.

مبادئ التقسية

سيكون تقوية جهاز المناعة غير مكتمل دون تصلب. من الأفضل أن تبدأ في التصلب في سن 3 سنوات - بدش متباين وسكب وفرك بالماء البارد. اسبح أيضًا في البرك ولا تسخن طفلك بالملابس.

لكن كوماروفسكي يدعي أن الطفل قد تكيف بالفعل مع البيئة منذ ولادته ولا يحتاج إلى تصلب خاص. يجب على الآباء فقط اتباع القوانين الطبيعية ، والحفاظ على القدرة الفطرية على التكيف معها الظروف الطبيعية... الأمهات والآباء الأكثر رعاية ، الذين يخلقون ظروفًا مثالية لأطفالهم ، يمرضون كثيرًا. و في عائلات مختلةحيث لا أحد يهتم بالأطفال ، على العكس من ذلك. في الحالة الأولى ، ينمو الطفل في ظروف الاحتباس الحراري ويكون الجسم غير جاهز للظروف القاسية.

يجب أن يكون التصلب منهجيًا وتدريجيًا ومنتظمًا ويأخذ في الاعتبار خصوصية كل طفل. لم يفت الأوان بعد لتصلب. حتى لو بدأت في سن الخامسة ، لأن الطفل غالبًا ما يكون مريضًا ، فسيكون هذا التعافي مبررًا. يجب ألا يثير الإجراء الرفض ، وأن يرضي الوالدين ، وأن يولد المشاعر الإيجابية للطفل.

يمكن إجراء التصلب باستخدام الإجراءات المائية والسباحة وحمامات الشمس والهواء والتدليك والتربية البدنية والجمباز. الشيء الرئيسي هو الالتزام بقواعد معينة:

• اختر طريقة أو طريقتين وفكر فيها واستشر طبيب الأطفال ؛
• لبدء التصلب ، يجب أن تكون الفتات صحية ؛
• خفض درجة حرارة الهواء والماء تدريجياً ؛
• زيادة مدة الإجراء ؛
• إدخال أنواع جديدة من العلاج بعد عدة أسابيع من رد الفعل الإيجابي لجسم الطفل على الجلسات السابقة ؛
• بدء معالجة المياه في الطقس الدافئ ؛
• إذا كان الطفل يعاني من نزلات برد متكررة ، فيجب أن تكون درجة حرارة الماء أعلى بمقدار 2-3 درجات ؛
• إذا ساءت الفتات أثناء عملية التصلب ، فقم بإلغاء الحمامات والتدليك. انتظر الشفاء التام وابدأ من جديد ؛
• خذ إجازة قليلة كل أسبوعين لمراقبة ردود أفعال جسدك.

نصيحة من كوماروفسكي

من خلال الجمع بين التصلب والتعرض الكافي للهواء النقي والتغذية السليمة والفيتامينات والراحة المناسبة ، سيتم تقوية جهاز المناعة لدى طفلك وسوف يكبر بصحة جيدة.

مع خالص التقدير ، أليكس!

تصلب- زيادة مقاومة الجسم للتعرض عوامل خارجيةالبيئة (البرد والحرارة ، والتغيرات في الرطوبة ، والرياح).
لسوء الحظ ، يقرر معظم الآباء اللجوء إلى تقسية أطفالهم ، بعد أن يدركوا أن طفلهم الحبيب قد بدأ يمرض كثيرًا ، وأن الأمراض تطول بشكل متزايد لفترة طويلة. والسؤال الذي يطرح نفسه: كيف تهدأ الطفل بشكل صحيح.

يولد الطفل بقدرة فريدة على التكيف مع الظروف البيئية. لقد تم تقويته بالفعل ، ولا يحتاج والديه إلا إلى تقوية مهاراته. لكن معظمنا يبدأ على الفور في حماية الطفل: أغلق النوافذ المفتوحة حتى لا تتجمد ؛ يختتم أكثر دفئا بالخارج فقط عندما يكون الجو دافئًا وما إلى ذلك.

وإذا قمت بتنظيم الروتين اليومي والظروف المحيطة بشكل صحيح ، فلن تضطر إلى اللجوء إلى التصلب.

طرق تصلب الطفل بشكل صحيح

1. حمامات الهواء... من الأفضل دمجها مع التدليك (عند الأطفال عمر مبكر) ، الجمباز ، الألعاب النشطة. يمكن للأطفال الأكبر سنًا الاستحمام في شورتات وقمصان وأحذية خفيفة. يمكن خلع القميص لاحقًا ، ويوصى بالمشي حافي القدمين للتصلب. هذا أيضًا له تأثير مفيد على تكوين وتقوية قوس القدم. من المفيد جدًا المشي حافي القدمين على الرمل والعشب والحصى.
2. حمامات الشمس... يبدأ التصلب في ظل الأشجار ، ثم تتعرض أرجل الطفل وذراعيه (حمامات الشمس المحلية). بعد ذلك ، تتناوب الألعاب في الضوء والظل مع التعرض لأشعة الشمس المباشرة لمدة 5 دقائق. بعد ظهور السمرة ، يمكن تجريد الطفل من ملابسه الداخلية. يتم زيادة الوقت الذي يقضيه تحت أشعة الشمس إلى 10 دقائق (إجمالي الوقت الذي يقضيه في الشمس هو 50 دقيقة). عندما يكون الأطفال تحت أشعة الشمس المباشرة أو المنتشرة ، يجب ارتداء غطاء الرأس على رؤوسهم. لمنع ارتفاع درجة حرارة الطفل ، من الضروري تقديم الماء المغلي أثناء المشي. من الأفضل أخذ حمام شمس من الساعة 10 إلى 11 صباحاً عندما تكون الشمس غير نشطة ، ومن أعراض ارتفاع درجة الحرارة التعرق واحمرار الوجه. عندما تظهر ، يجب اصطحاب الطفل على الفور إلى الظل ، وإعطائه الماء للشرب ، وغسله.
3. إجراءات المياه(الغسل ، والاستحمام ، والفرك ، والغمر). وهي الطريقة الأكثر فعالية للتصلب ، ويتم الاحتكاك من شهرين. يبدأون بالتدليك الجاف (مع قفاز تيري يفرك الجلد والاحمرار) - 7 أيام ، وبعد ذلك يشرعون في التدليك الرطب (درجة حرارة الماء 35 درجة مئوية ، يليها انخفاض بمقدار 1 درجة مئوية كل 5 أيام). يتم إجراء الغمر أولاً عند درجة حرارة الماء 36 درجة مئوية ، ثم يتم تقليلها تدريجياً إلى 28 درجة مئوية أثناء العملية ، يتم صب معظم سطح الجسم بالماء دفعة واحدة. يبلغ متوسط ​​استهلاك الماء حوالي 2 لتر ، وعند غمر القدمين ، استخدم ماء بدرجات حرارة متباينة: دافئ - بارد - دافئ. يتم رفع درجة حرارة الماء الساخن تدريجياً إلى 40 درجة مئوية ، والماء البارد - إلى 18 درجة مئوية.

عظم طريقة قويةالتصلب بين إجراءات المياه هو السباحة في الخزانات المفتوحة ، حيث يؤثر ذلك على الجسم والماء والهواء والشمس. قبل الاستحمام ، يحتاج الطفل إلى التسخين بلعبة في الهواء الطلق. يبدأ الاستحمام عند درجة حرارة ماء لا تقل عن 23 درجة مئوية لمدة 5-10 دقائق. يجب أن يتحرك الطفل في الماء ، ويمكن للأطفال الأكبر سنًا السباحة. بعد الاستحمام ، يجب مسح الطفل حتى يجف. التعرض للشمس بعد ذلك غير مقبول.

أعراض انخفاض حرارة الجسم - "قشعريرة" ، ورعاش ، وزيادة معدل ضربات القلب. إذا ظهرت ، فهذا يعني أن درجة حرارة الماء منخفضة جدًا أو أن وقت المكوث في الماء طويل جدًا.

لا يتم إجراء تصلب الأطفال أثناء الأمراض الحادة. يشار إلى حمامات الهواء وإجراءات المياه لجميع الأطفال ، وخاصة أولئك الذين يعانون من الضعف أو التعافي. يجب أن تأخذ في الاعتبار حالة الطفل فقط عند اختيار شدة إجراءات التصلب. تحت تأثير التصلب ، لا تتحسن الحالة العامة للطفل فحسب ، بل تتحسن أيضًا شهيته ومزاجه ونومه.

مبادئ تصلب.

• تزداد قوة التأثير تدريجياً. من الضروري بشكل خاص اتباع هذه القاعدة عند الأطفال الصغار. معدل الزيادة في قوة التأثير يعتمد على المادية و الحالة العاطفيةطفل. لذلك ، على سبيل المثال ، يجب ألا تنخفض درجة حرارة الماء بشكل كبير.
• يجب تطبيق إجراءات التقسية باستمرار. بعد أن يعتاد الطفل حمامات الهواءأقل تأثيرًا على الجسم ، انتقل إلى إجراءات المياه و حمامات الشمس... تسلسل إجراءات المياه على النحو التالي: التدليك - الغمر - الاستحمام في المياه المفتوحة.
• يجب تنفيذ إجراءات التصلب بشكل منهجي. هذا يساعد على تعزيز عمل تصلب. من الأفضل أن تكون هذه الإجراءات جزءًا من النظام اليومي. للأمراض الخفيفة دون تدهور كبير في الحالة العامة ، يتم استخدام إجراءات ضعيفة المفعول. في موسم البرد ، يمكن استبدال الغمر العام بغمر القدمين ، وحمامات الهواء العامة - بالتعرض الجزئي للجسم.
• الجمع بين التقوية وأنشطة العافية الأخرى. لهذا الغرض ، يمكنك استخدام الألعاب الخارجية.
• يجب أن يكون رد فعل الطفل على التصلب إيجابيًا. يجب أن يكون مزاج الطفل جيدًا أثناء أنشطة التهدئة. من المهم أيضًا رد فعل الطفل ومزاجه أثناء الإجراء الأول. إذا كان الطفل هادئًا ، فسوف يرتبط التصلب اللاحق بمزاج جيد. إذا كان الطفل منزعجًا من شيء ما ، وهو يبكي ، فمن الأفضل تأجيل الإجراء أو رفضه لفترة.

تقوية الأطفال الصغار - كيف تبدأ

من الضروري البدء في تقوية الطفل منذ ولادته. للقيام بذلك ، يجب عليك القيام بالأنشطة التالية:

• تهوية الغرفة وظروف درجة الحرارة فيها.
• قيلولة يومية في الهواء الطلق... إذا ولد الطفل في موسم دافئ ، فيمكنك الخروج معه فورًا بعد مغادرة المستشفى. في موسم البرد ، يمكن إخراج المولود إلى الخارج من أسبوعين في درجة حرارة هواء أعلى من -5 درجة مئوية ، وفي درجات حرارة أعلى من -10 درجات مئوية - من ثلاثة أشهر. يمكنك البدء في المشي من 15 إلى 20 دقيقة ، وزيادة مدته تدريجيًا إلى 1.5 - 2 ساعة بمعدل 2-3 مرات في اليوم. وبالتالي ، يمكن للطفل أن ينام في الهواء الطلق في درجات حرارة تتراوح من -15 درجة مئوية إلى +30 درجة مئوية.
• ملابس عقلانية... لا تحاول وضع الكثير من الملابس على طفلك. الأطفال ، وخاصة الأطفال حديثي الولادة ، حساسون لدرجة الحرارة المحيطة. وإذا قمت بلف الطفل كثيرًا ، يمكنك إثارة ارتفاع في درجة حرارة جسمه واعتبار ذلك مرضًا. من الممكن التحقق مما إذا كان الطفل مرتاحًا من خلال حالة رقبته: إذا كانت مبللة ، فالطفل ساخن ؛ إذا كان الجو دافئًا وجافًا ، فكل شيء على ما يرام. لا تعني برودة اليدين والقدمين أن الطفل يشعر بالبرد. في الأطفال حديثي الولادة والأطفال الصغار ، لا يزال التنظيم العصبي غير كامل ، وقد تكون الساقان والذراعان باردتين لهذا السبب وليس بسبب البرودة.
• تدليك يومي وممارسة... منذ الولادة ، يجب وضع الطفل على بطنه ، وتغيير وضعه أثناء النوم في سريره ، وليس قماطه بإحكام (من الأفضل عدم لفه على الإطلاق أثناء اليقظة).

يبدأ التدليك في عمر شهر واحد ويزيد تدريجياً من حجم حركات التدليك. من الأفضل التدليك في 40 دقيقة بعد الأكل. في نفس الوقت ، يجب أن يكون الطفل هادئًا. يبدأ التدليك بالساقين ثم الذراعين والمعدة والصدر والظهر والسطح الخلفي للساقين. من 6 أشهر ، يتم استبدال التدليك بالجمباز.

سن	درجة الحرارة الداخلية	حمامات الهواء	إجراءات المياه (درجة حرارة الماء)	حمامات الشمس
1-3 شهور	22 درجة مئوية	5-6 دقائق أثناء القماط والتدليك	الغسيل - 28 درجة مئوية ، الحمام العام - 36-37 درجة مئوية (5-6 دقائق)
3-6 شهور	20-22 درجة مئوية	6-8 دقائق أثناء القماط والتدليك	الغسيل - 25-26 درجة مئوية ، حمام عام - 36-37 درجة مئوية (5-6 دقائق) ، ثم صب الماء بدرجة حرارة 34-35 درجة مئوية	5-6 دقائق تحت أشعة الشمس المتناثرة في الصيف 2-3 مرات في اليوم
6-12 شهرًا	20-22 درجة مئوية	10-12 دقيقة أثناء الاستيقاظ ، الجمباز	غسل - 20-24 درجة مئوية ، حمام عام - 36-37 درجة مئوية (5-6 دقائق) ، ثم صب الماء بدرجة حرارة 34-35 درجة مئوية	تصل إلى 10 دقائق تحت أشعة الشمس المتناثرة في الصيف 2-3 مرات في اليوم
1-3 سنوات	19-20 درجة مئوية	عند تغيير الملابس والجمباز والغسيل	الغسيل - 20 درجة مئوية مع انخفاض تدريجي إلى 16-18 درجة مئوية ، والاستحمام العام - 36-37 درجة مئوية (5-6 دقائق) ، ثم صب الماء بدرجة حرارة 34 درجة مئوية مرتين في الأسبوع قبل الذهاب إلى الفراش	5-6 دقائق مع زيادة تدريجية في الوقت إلى 10 دقائق في الشمس في الصيف 2-3 مرات في اليوم
تحتاج إلى تحميم الطفل فور خروجك من المستشفى. حتى 6 أشهر من الضروري تحميم الطفل كل يوم ، بعد 6 أشهر - كل يوم. من سنة إلى أخرى ، يمكنك تقليل عدد مرات الاستحمام مرتين في الأسبوع.

وبالتالي ، فإن حل مسألة كيفية ضبط الطفل في كل حالة هو حل فردي ويعتمد على العمر والحالة الجسدية والعاطفية للطفل والموسم وحماس الوالدين. على أي حال ، من المهم أن نتذكر أنه في عملية تصلب الطفل لا يوجد مكان للتطرف: يجب إدخال جميع إجراءات التصلب تدريجياً وتنفيذها باستمرار.