بين الأطفال ، هناك ميل إلى أن المزيد من الأمهات والجدات يحاولن بمحبة حماية الطفل من تأثيرات العوامل الخارجية ، والاختتام ، وعدم السماح لهم بالسباحة في النهر ، والمشي حافي القدمين على العشب أو الرمال أو على الأرض عند في المنزل ، كلما زاد مرض الطفل. في هذه الحالة ، يجب على المرء أن يتخلى عن المبادئ المختارة ويبدأ في تقوية الطفل.
التصلب عبارة عن مجموعة من الإجراءات التي تعتمد على تأثير عوامل مثل الماء والهواء والشمس ، وغالبًا ما تتكون من اختلاف في درجات الحرارة المؤثرة أو الضغط الجوي. ونتيجة لذلك ، يصبح جسم الطفل أكثر مقاومة للمنبهات الطبيعية ويكون أكثر قدرة على مقاومة العدوى.
يعمل التصلب بشكل طبيعي على تطوير المناعة ، وهذه الطريقة أكثر فاعلية من تحفيز المناعة من الخارج باستخدام الحبوب.
إذا قارنا عدد حالات العدوى الفيروسية التنفسية الحادة لدى طفل غير مزاجي وطفل خضع لإجراءات تصلب خلال العام ، فإن التصلب يقلل من خطر الإصابة بنزلات البرد بنحو 3 مرات.
يمكنك البدء في تقوية جسم الطفل دون تحضير مسبق ومن أي عمر ، كلما كان ذلك أفضل. لدى الطفل الصغير آلية تكيف أكثر نشاطًا ، لذا فإن التصلب المبكر يعطي نتيجة أكثر وضوحًا.
يجب أن يستند تلطيف الطفل (حيث سيتم وصف من أين تبدأ بالتفصيل أدناه) على المبادئ التالية:
ثم ينتقلون إلى التدليك ، والاستحمام ، والنضح الجزئي ، والدش المتباين ، والنضح الكامل. يبدأون بانخفاض طفيف في درجة حرارة الماء - + 35-36 درجة ، تدريجياً ، درجة تلو الأخرى ، وخفضها.
مع المؤشرات التالية ، لا يكون التصلب أمرًا مرغوبًا فيه فحسب ، بل إنه ضروري:
تلطيف الطفل (من أين تبدأ بزيارة طبيب الأطفال وأخصائي المناعة لتحديد الحاجة إلى الأنشطة المخطط لها ومعرفة ما إذا كان هناك أي موانع للصحة) تتم وفقًا للقواعد التالية:
وفقًا للدكتور كوماروفسكي ، يحتاج الطفل إلى إجراءات تصلب منذ الولادة.ولكن من أجل عدم الإضرار بالطفل ، من الضروري استشارة طبيب الأطفال قبل البدء في الإجراءات. قبل السماح بإجراءات التصلب ، قد يتم تحديد مواعيد الاختبارات والامتحانات.
ينصح يفغيني كوماروفسكي بالتصلب كل يوم ، دون ثغرات ، إذا سمحت صحة الطفل بذلك. ويشير أيضًا إلى أن الإجراءات مثل الاستحمام المتباين والغمر بالماء البارد وحمامات الشمس والحمامات الهوائية مناسبة للأطفال ، لكن الإجراءات المرتبطة بالتعرض للماء المثلج ، مثل السباحة الشتوية ، ليست مناسبة للأطفال.
تشمل موانع الاستعمال الرئيسية لإجراءات التصلب ما يلي:
إذا كان المرض مؤقتًا ، بعد الشفاء ، يوصى باستئناف التصلب بأكثر الإجراءات رقة.
وفقًا لتوصيات الدكتور كوماروفسكي ، يجب أن يشمل التصلب في مرحلة الطفولة إجراءات الهواء والماء. علاوة على ذلك ، يجب أن يكون التأثير معتدلاً. لا ينصح الطبيب باستخدام درجات الحرارة القصوى للتصلب.
غسل. ينصح بالبدء معه في اليوم الأول بعد الخروج من المستشفى. يجب أن تكون درجة حرارة الماء 28 درجة. يتم إجراء التصلب بهذه الطريقة يوميًا ، ولكن يتم خفض درجة حرارة الماء تدريجيًا جدًا ، ويجب أن تستغرق عملية خفض درجة الحرارة بمقدار 2-3 درجات من 2-3 أشهر. 
صب. يبدأون في التدرب على السكب الجزئي - من قدمي الطفل. ثم ينتقلون إلى الجسم كله. درجة الحرارة الأولية 32-35 درجة. من الأفضل القيام بإجراءات التقسية بعد الاستحمام اليومي. بدءاً من الساقين ، انتقل إلى غمر الجسم بالكامل. في النهاية ، يتم سكب جميع أجزاء الجسم تدريجيًا من أسفل إلى أعلى: الساقين والذراعين والمعدة والجزء الخلفي من الرأس.
الاستحمام. يجب أيضًا زيادة مدة الحمامات نفسها: سيبرد الماء بشكل طبيعي ويكون له تأثير تصلب. حمامات التباين للأطفال اختيارية.
دلك. يتم إجراؤه بقفاز من الفانيلا. مثل السكب ، يبدأون أولاً بالأرجل ويقتصرون عليهم. ثم يتم توسيع منطقة المسح بالتسلسل التالي: الذراعين والظهر والصدر والبطن. موصى به للبدء في عمر شهرين. 
يمشي. يعتبر كوماروفسكي المشي عنصرًا إلزاميًا في روتين الطفل اليومي. يقول إنه لا يجب تجنب المشي في الظروف الجوية السيئة: الثلج والمطر. كل ما يلزم في هذه الحالة هو لبس الطفل حسب الطقس.
يجب أن تزيد مدة المشي أيضًا. في الصيف ، الحد الأدنى لمدة المشي هو 20-30 دقيقة ، في الشتاء - 5-7 دقائق. لكن كل يوم يمكنك زيادة الوقت بمقدار 5-10 دقائق. في فصل الشتاء ، في درجات الحرارة المنخفضة بشكل خاص ، لا يستحق المشي مع الأطفال الذين تتراوح أعمارهم بين 1-3 أشهر ، والمشي مع الأطفال الأكبر سنًا أمر ممكن ، ولكن عليك أن تلبس الطفل طبقة واحدة أكثر من الكبار.
حمامات الهواء.لا ينصح كوماروفسكي بلف طفل. على وجه الخصوص ، ينصح بترك الطفل عارياً لعدة دقائق عند كل تغيير للحفاضات أو الحفاضات ، عند تغيير الملابس في نزهة على الأقدام. ستدعم هذه التقنية آلية التكيف الطبيعية.
حمامات الشمس.يوصى به للرضع ، خاصة لأنهم يمنعون الكساح. لكن يجب توخي الحذر - للحد من أشعة الشمس المباشرة على جلد الطفل ، حتى لا تتسبب في حروق.
إذا لم يبدأ التصلب في مرحلة الطفولة ، فهذا لا يعني أن الوقت قد ضاع على الإطلاق. يمكن بدء الإجراءات مع طفل في وقت لاحق ، في عمر 3 سنوات وما بعده. ستكون المبادئ العامة هي نفسها.
من عمر 2-3 سنوات ، يمكنك تقديم تقنية دش متباين، اسمح للطفل بالسير في الهواء الطلق في الصيف وفي الداخل في الشتاء بالملابس الداخلية نفسها. سيكون للفصول في المسبح تأثير إيجابي على المناعة. من سن 4-5 سنوات ، من الممكن بالفعل التدرب على صب الماء في الشارع ، أولاً بالماء البارد ثم البارد. لكن في هذا تحتاج إلى الحفاظ على التدبير.
يجب أن يتم الفرك من شهرين بمنشفة ناعمة لأن جلد الطفل رقيق. تتم العملية بعد ارتفاع الصباح لمدة 1-2 دقيقة. يمكن أن تكون جافة ورطبة. درجة الحرارة الأولية للماء أثناء التدليك الرطب هي 35 درجة. اخفضه تدريجيًا.
ينصح بالاستحمام من 1.5 سنة.يجب تناوله بعد تمارين الصباح. درجة الحرارة الأولية +36. ثم ، في غضون أيام قليلة ، تنخفض درجة واحدة ، وبالتالي تنخفض إلى 26 درجة. يجب ألا تستغرق عملية الانتقال إلى درجة الحرارة الدنيا أيامًا ، بل شهورًا. 
يتم إعطاء الدوش أخيرًا ، بالفعل عندما يتكيف جسم الطفل تمامًا مع التدليك والروح ، بغض النظر عن العمر الذي بدأت فيه الإجراءات. تعمل الدوش على تدريب الأوعية الدموية وتطوير آلية التنظيم الحراري.
ولكن ، كما هو الحال في الطرق الأخرى ، من المستحيل فرض الأحداث: تبدأ بالإغماء الجزئي ومن أعلى درجات الحرارة (+35 درجة). سيؤدي التحول مبكرًا إلى الغمر بالماء البارد إلى حدوث نزلة برد. على وجه الخصوص ، يوصى بتقليل درجة الحرارة من +35 إلى +30 درجة في شهرين.
ترتيب:أولا أسفل الجسم إلى الركبتين ، ثم الذراعين إلى الكتفين ، وبعد ذلك الجسم كله. قم بتوسيع منطقة الغمر تدريجيًا. السكب المتناقض ممكن: أولاً بالماء الدافئ ، ثم بالماء البارد. 
درجة حرارة الماء للغمر - حسب الوقت من السنة والعمر
يتم زيادة مدة الغسل تدريجيًا من 15 ثانية إلى 30.يتم تنفيذ حمامات القدم المتباينة باستخدام حاويتين (دلاء أو أحواض). في أحدهما ، يجب أن تكون درجة حرارة الماء مساوية لـ 40 درجة ، والآخر - 32 درجة. ضع قدميك في الماء الساخن لمدة دقيقة واحدة ، ثم في الماء البارد لمدة 20 ثانية.
تناوب 5 مرات ، وتنتهي بغمر الساقين في الماء البارد. تدريجيًا ، تنخفض درجة حرارة الماء في كلا الحوضين. من المفيد أثناء الإجراء القيام بتمارين للقدمين.
يجب تبديل مكان الإقامة (غرفة ارتداء الملابس) ، وبفضل هذا سيتم تنفيذ التصلب. من الضروري التأكد من أن الطفل يتنفس من خلال الأنف في الحمام والساونا.
للسباحة العديد من التأثيرات الإيجابية على جسم الطفل في آنٍ واحد: أولاً ، تأثير درجة الحرارة يوفر تأثيرًا متصلبًا ، وثانيًا التدليك - موجات الماء تعمل على تدليك الجسم ، ثالثًا ، النمو البدني مضمون ، لأن السباحة تطور جميع المجموعات العضلية. 
للسباحة أيضًا تأثير إيجابي على الحالة العاطفية للطفل ، حيث يحب الكثير من الناس هذه العملية.
يُسمح بالسباحة في المياه المفتوحة من سن عام واحد ، دائمًا تحت إشراف شخص بالغ.يمكن للطفل السباحة في الحمام من 6-8 أسابيع. علاوة على ذلك ، هناك طرق تدريس ليس فقط للسباحة في مثل هذه السن المبكرة ، ولكن أيضًا الغوص بتهور. إذا لم يتم التخطيط للغوص ، فإن دائرة خاصة مثبتة على الرقبة ستساعد الطفل على البقاء في الماء.
في مرحلة الطفولة ، يمكنك ممارسة السباحة في المسبح.قبل ذلك ، يوصى بتكييف الطفل مع درجة حرارة الماء في البركة. إنه عند مستوى 32-34 درجة ، لذلك تحتاج إلى خفض درجة حرارة الماء تدريجيًا عند الاستحمام في الحمام إلى هذه المؤشرات.
بادئ ذي بدء ، يحتاج الآباء الصغار إلى تعلم القاعدة: تحتاج إلى لبس الطفل حسب الطقس ، لا يمكنك حتى اختتام حديثي الولادة.ولكن في الوقت نفسه ، تؤخذ درجة الحرارة أيضًا في الاعتبار أثناء الحمامات الهوائية - يجب ألا يتجمد الطفل.
في الصيف ، يمكن تنفيذ الإجراء 2-3 مرات في اليوم لمدة 2-15 دقيقة. يُخلع الطفل من ثيابه ويُترك للاستلقاء في الهواء الطلق أو بالداخل إذا كان الجو باردًا بالخارج. يفضل إجراء عملية التصلب إما في الصباح أو بعد النوم أثناء النهار.
تساهم أشعة الشمس في إنتاج فيتامين (د) في الجسم ، لذا فإن الاستحمام الشمسي ليس مرغوبًا فيه فحسب ، بل هو شكل ضروري من أشكال التصلب. ينصح الأطفال بالبقاء في الشمس لمدة لا تزيد عن دقيقتين ،الأطفال الذين تزيد أعمارهم عن عام - لا يزيد عن 20 عامًا. في نفس الوقت ، من الضروري أن تكون في الشمس في وقت مناسب: من الفجر حتى الساعة 10 صباحًا ، وبعد 4 مساءً حتى غروب الشمس.
الاستحمام الشمسي عند تقسية الطفل لا يقل أهمية عن الغمر والمسح في هذا الوقت ، لا يكون لأشعة الشمس تأثير ضار. ولكن حتى في هذا الوقت ، من الضروري حماية رأس الطفل من أشعة الشمس المباشرة بغطاء أو قبعة بنما.
إذا كان ينصح بالحمامات الشمسية لمدة تصل إلى 3 سنوات عند درجة حرارة +26 درجة ، فيمكن للأطفال الأكبر سنًا أخذ حمامات شمسية عند درجة حرارة +22 درجة. تزداد مدة حمامات الشمس تدريجياً.
تساعد الجمباز جسم الطفل على التطور في الاتجاه الصحيح ، وتثبيت جميع وظائف الجسم. لكن لا يجب أن تجبر الطفل على ممارسة الجمباز. في مرحلة الطفولة ، يمكن للأم أن تمارس الجمباز ، بعد أن تلقت سابقًا نصيحة من أخصائي. 
عندما يكون الطفل قادرًا على أداء التمارين بمفرده ، فأنت بحاجة إلى تحويل العملية إلى لعبة حتى لا يشك الطفل في مدى ضرورة هذا الإجراء. تأكد من أن تكون قدوة لطفلك. بالنسبة للأطفال الأكبر سنًا ، يوصى بتجهيز ركن رياضي في الحضانة ، حيث يمكنه التدرب بمفرده.
يجب القيام بالتمارين البدنية في الصباح أو بعد الظهر قبل وجبات الطعام ، أو بعد ساعتين من الوجبات.
من الممكن الجمع بين إجراءات التصلب العامة مع تصلب الحلق ، وهو أمر مهم بشكل خاص إذا كان الطفل يعاني في كثير من الأحيان من التهاب الحلق.
تدرب منذ اللحظة التي يتعلم فيها الطفل المشي. في البداية ، يمكنه المشي على الأرض مرتديًا الجوارب ، ثم حافي القدمين ؛ وفي الصيف ، يُسمح للطفل بالركض على العشب والرمل. 
تساهم هذه الممارسة ليس فقط في تقوية جهاز المناعة ، ولكن أيضًا في التكوين الصحيح لقوس القدم.
إذا كان الطفل مريضًا مؤخرًا فقط ، فيجب التخلي عن إجراءات تصلب المياه. يبدأون في التصلب بأحواض استحمام هوائية قصيرة ، ولا تنس التهوية الدورية للغرفة وحقيقة أنك لست بحاجة إلى وضع الكثير من الملابس على الطفل.
يهدد ارتفاع درجة الحرارة بزيادة التعرق ، مما قد يؤدي إلى انزلاق الطفل.من المفيد بشكل خاص بعد الزكام الغرغرة بمحلول ملحي أو صودا.
إذا تم تنفيذ إجراءات التقوية ، فهذا لا يعني أن الطفل لن يمرض على الإطلاق. سينخفض تواتر الأمراض ، لكن الاحتمالية نفسها ليست مستبعدة. يمكن أن يواجه المرض في أي حال ، شيء آخر هو أن المرض سوف يستمر بشكل أكثر اعتدالًا وسيأتي التعافي بشكل أسرع.
وكلما بدأت في التصلب ، كلما تم حل مشكلة مقاومة الجسم المنخفضة للعدوى بشكل أسرع.
تلطيف الطفل:
هل من الضروري تقوية الطفل:
أعظم قيمة للوالدين المحبين هي صحة أطفالهم. ومهمة الأمهات والآباء هي الحفاظ عليه وزيادته ، ويمكن أن يساعد التقسية في ذلك!
التصلب عبارة عن مجموعة من الإجراءات التي يوحدها هدف واحد - زيادة دفاعات الطفل وحمايته من الأمراض المتكررة.
متى تبدأ في تصلب الأطفال؟
يوصى ببدء تصلب الأطفال في أقرب وقت ممكن ، بمجرد خروج طبيب الأطفال حديثي الولادة من المستشفى ، ولا يكشف الطبيب عن أي موانع أثناء الفحص. للأطفال ، تم تطوير برامج تقوية مختلفة وفقًا للعمر والحالة الصحية. مع نمو الطفل ، تحل بعض الإجراءات محل الأخرى ، ويبقى شيء واحد دون تغيير - مراعاة القواعد والتوصيات الواضحة للتشديد.
قواعد تصلب ناجح
كما هو الحال في أي أمر خطير ، أثناء تصلب الجسم ، يجب مراعاة خمس قواعد بسيطة.
1. منهجية صارمة ، أي يجب تكرار إجراءات التقسية كل يوم.
2. يجب زيادة مدة الإجراء ومعدل التصلب تدريجياً.
3. يجب ألا يخاف الطفل من الإجراءات أو يشعر بعدم الرضا ، فمن المهم محاولة ترتيب كل شيء على شكل لعبة ، فالمزاج الجيد للطفل ووالديه خطوة كبيرة نحو التصلب الناجح.
4. انخفاض حرارة الجسم أو ارتفاع درجة حرارة الطفل أمر غير مقبول.
5. حسنًا ، إذا كانت الأسرة بأكملها مزاجية ، فإن المثال الأبوي المعروض للعين يكون معديًا بالمعنى الأكثر فائدة.
موانع لإجراء التصلب
مثل أي إجراء ، حتى أكثر الإجراءات فائدة ، فإن التصلب له موانع.
1. يجب أن يتأخر تصلب الأطفال الخدج قليلاً حتى يصبح الطفل أقوى ويزداد وزنه.
2. بالنسبة للأطفال الذين يعانون من أمراض مزمنة ، يجب إجراء إجراءات التقسية فقط خلال فترة تفاقم المرض.
3. إذا أصبح الطفل خاملًا أثناء العملية أو ، على العكس من ذلك ، متحمسًا بشكل مفرط ، فأنت بحاجة إلى التوقف وأخذ قسط من الراحة.
4. إذا كان الطفل مريضًا ، فيجب إلغاء إجراءات التقسية طوال فترة المرض بالإضافة إلى أسبوعين بعد الشفاء.
هناك عدة أنواع رئيسية من التصلب ، وهي مقسمة إلى مجموعات حسب العامل المؤثر: التصلب بالهواء والماء والشمس.
تصلب الهواء
ربما يكون التصلب بالهواء أسهل طريقة لتقوية المناعة وأكثرها تكلفة.
يمكنك البدء في إجراءات الشفاء فور الولادة تقريبًا ، وإجراء حمامات هوائية عند تغيير الحفاضات. يجب أن تكون درجة الحرارة في الغرفة في نفس الوقت + 22-24 درجة مئوية ، وتكون الإجراءات الأولى قصيرة جدًا ، ولا تزيد عن 2-3 دقائق. ببطء ، مرة كل 2-3 أيام ، قم بزيادة مدتها بمقدار 1-2 دقيقة ، وبالتالي تصل إلى 15 دقيقة للأطفال حتى سن 6 أشهر.
في الموسم الدافئ ، يمكن زيادة مدة الإجراء ، مع مراقبة صحة الطفل بعناية. في الصيف ، يمكن أيضًا إجراء حمامات الهواء في الهواء الطلق تحت ظلال الأشجار.
أيضًا ، من أجل الصحة ، من الضروري المشي بانتظام مع طفل في الهواء الطلق. في الشتاء ، 3 ساعات على الأقل (مرتين لمدة 1.5 ساعة) ، وفي الصيف يمكنك قضاء كل يوم في الشارع ، لأن مثل هذا المشي يقوي دفاعات الجسم.
تصلب الماء
التصلب بالماء متاح لكل واحد منا ، وفي نفس الوقت يساعد بشكل فعال للغاية في تقوية مناعة الطفل.
يبدأون ، كقاعدة عامة ، بتدليك رطب بترتيب صارم: اليدين ، ثم الصدر والظهر ، وأخيراً الساقين. تتم حركات اليد باتجاه المركز ، أي من اليد إلى الكتف ومن القدم إلى الفخذ. في البداية ، يجب أن تكون درجة حرارة الماء للمسح + 34-35 درجة مئوية ، كل 5 أيام يمكن تخفيضها بمقدار 1 درجة ، لتصبح تدريجياً + 24-25 درجة مئوية.
إذا كان الطفل يستجيب جيدًا للمسح ، فيمكنك الشروع في الغمر بنفس الطريقة. يتم إجراؤها بعد الاستحمام ، وبالنسبة للأطفال الأكبر من عام ، يمكن استخدام الدش المهبلي كإجراء منفصل. في الصيف ، يمكنك سكب الطفل في الهواء الطلق - أولاً الكتفين والذراعين ، ثم الظهر والساقين ، وفي نهاية الرأس.
بالنسبة للأطفال الذين يعانون من نقص الشهية أو السمنة في مرحلة الطفولة ، قد يوصي الطبيب بالاستحمام. تدليك بنفاثات الماء ، له تأثير منشط ويحفز عمليات التمثيل الغذائي. مدة الإجراء الأول دقيقتان ، درجة حرارة الماء مبدئيًا + 36 درجة مئوية ، وكالعادة تنخفض تدريجيًا.
بالنسبة لبعض الأمهات ، يعتبر غمر الساقين أمرًا شائعًا ، خاصة أن هذه الطريقة مناسبة للأطفال الضعفاء ، الذين قد يكون الغمر الكامل عدوانيًا جدًا بالنسبة لهم. يوصى بالبدء بدرجة حرارة ماء + 30 درجة مئوية ، وتخفيضها تدريجياً إلى +16-18 درجة مئوية. من المهم ألا تقف أرجل الطفل أثناء العملية في حوض به ماء أو حمام بارد ، ولكن على حامل خاص. اسكبي أرجل الفتات من الإبريق ، ثم افركيهم على الفور بمنشفة جافة حتى يظهر احمرار خفيف.
الاستحمام في الخزانات الطبيعية هو أيضًا أحد أنواع التصلب ، والشيء الرئيسي هو التأكد من عدم إصابة الطفل بالبرد.
تصلب الشمس
تقوي حمامات الشمس جهاز المناعة وتساهم في إنتاج فيتامين د الضروري لأسنان الأطفال والجهاز العضلي الهيكلي للطفل.
يمكن للأطفال الأكبر سنًا أيضًا الركض في ضوء الشمس المباشر ، ولكن يجدر بنا أن نتذكر أن التعرض للشمس المفتوحة مسموح به من 9 إلى 11 ساعة ومن 15 إلى 17 ساعة. يجب وضع واقي شمسي جيد على بشرة الطفل ، كما يجب وضع قبعة قطنية خفيفة ورفيعة على الرأس.
وبالتالي ، مع القليل من الجهد والتسلح بالصبر والحب والرعاية ، يمكنك بسهولة تعليم طفلك أسلوب حياة صحي وتقوية مناعة الطفل بشكل فعال ، وبالتالي تقليل الإصابة بالأمراض.
أفضل طريقة لحماية الطفل من الأمراض هي القيام بالوقاية المناسبة وفي الوقت المناسب. يعتبر التصلب بحق أحد أفضل الطرق الوقائية. ومع ذلك ، يجب ألا تتسرع في الإجراءات المتطرفة ، يحتاج الآباء إلى مراعاة عوامل مختلفة ، مثل الحالة الصحية للطفل ، وخصائص مناعته ، وعمره. غالبًا ما يخبر طبيب الأطفال المعروف يفغيني كوماروفسكي الآباء كيفية التعامل بشكل صحيح مع قضايا تقوية الصغار والأطفال في سن ما قبل المدرسة والمدرسة.
تصلب الأطفال هو مجموعة من الإجراءات التي تؤثر على جسم الأطفال من عوامل طبيعية مختلفة ، مثل ضوء الشمس والماء والهواء وما إلى ذلك. غالبًا ما يعتمد على التباين (خفض درجة الحرارة المحيطة ورفعها بالنسبة لدرجة حرارة جسم الطفل ، وزيادة الضغط الجوي وزيادته. والهدف هو إدخال الجسم في "الاستعداد القتالي" ، وتكييفه مع الضغوط الخارجية المحتملة ، وبالتالي زيادة قدرتها على تحمل التأثير السلبي.
لقد أثبت الأطباء منذ فترة طويلة أن التصلب المنتظم يحسن تكوين الخلايا.، تبدأ جميع الأجهزة والأنظمة في العمل بشكل أكثر انسجامًا وأفضل. يتحسن النوم والشهية ، ويعود الدورة الدموية إلى طبيعتها ، وتحسن عمليات التمثيل الغذائي ، وتتحسن آليات التكيف بشكل أسرع ، ويقوى الجهاز العصبي. كانت طريقة الوقاية هذه معروفة حتى لدى المعالجين في اليونان القديمة وروما.
يعرف الطب طرقًا عديدة للتصلب. أبسط وأقل تكلفة في المنزل هي الفرك والغمس ، والاستحمام المتباين ، وحمامات الشمس ، والرياضة والمشي في الهواء الطلق. لا ينصح الأطفال بإقامة طويلة نسبيًا في الماء المثلج (ما يسمى بالسباحة الشتوية) ؛ فالتناوب المتباين بين الماء الدافئ والبارد هو الأفضل لهم.
يمكنك تقوية الطفل ككل ، وممارسة الإجراءات المحلية- تصلب الحلق مثلا (هناك طريقة معروفة ولذيذة لذلك - الآيس كريم). من المهم أن يكون العلاج ثابتًا ، لأنه بعد استراحة طويلة ، يتم تقليل تأثير التصلب إلى الحد الأدنى ، ثم يتم فقده تمامًا.
يعتقد إيفجيني كوماروفسكي ، مثل العديد من زملائه ، أن جميع الأطفال يولدون بقدرات وقدرات مناعية كبيرة. وترتبط السنوات الأولى من حياة الشخص الجديد ، للأسف ، بحقيقة أن الأشخاص الذين يحبونهم كثيرًا - آباؤهم - يفعلون كل ما هو ممكن ومستحيل لتدمير هذه القدرات الفطرية للتكيف مع العالم من حولهم. للقيام بذلك ، لا يفعلون شيئًا خارق للطبيعة ، ويكفي لخلق ظروف الاحتباس الحراري للطفل ، وارتداء ملابس أكثر دفئًا ، ومراقبة عقم الطعام الذي يأكله الطفل ، وإغلاق النوافذ والأبواب بإحكام ، وإعطاء الطفل العديد من الأدوية في كثير من الأحيان.
وها هو الإصدار الفعلي لبرنامج دكتور كوماروفسكي المخصص لتصلب الأطفال.
ستكون النتيجة طفلًا يمرض كثيرًا وبشدة بجميع الأمراض التي يمكن تصورها والتي لا يمكن تصورها ، وسيشغل المركز الأول بالتأكيد نزلات البرد والالتهابات الفيروسية.
يفغيني أوليجوفيتش على يقين من أن الأطفال بحاجة إلى التخفيف منذ ولادتهم.الشيء الرئيسي هو القيام بذلك كل يوم ، دون تفويت إجراء واحد ، والتعامل مع التقوية لأسباب معقولة. إذا فكرت أمي وأبي في الأمر وقررا أنهما يريدان تقوية طفلهما ، فعليهما البدء باستشارة طبيب أطفال. سيقوم الأخصائي بفحص الطفل ، إذا لزم الأمر ، ووصف الاختبارات المعملية ، وإصدار حكمه فيما إذا كان هذا الطفل بالذات يمكن أن يصلب ، وأي من الطرق المعروفة هي الأفضل للاختيار.
بالنسبة للطفل المولود للتو ، فإن الطقوس المعتادة مناسبة تمامًا مثل التمرينات الصباحية ، وارتداء الملابس للنزهة ، والسباحة المسائية. إذا سمح طبيب الأطفال بذلك ، يمكنك البدء تدريجياً في غمر أرجل الطفل بالماء البارد أولاً ثم بالماء البارد. يجب زيادة مدة الإجراءات تدريجياً. ليس من الضروري ممارسة الحمامات المتباينة ، ولكن يجب أن تصبح المشي سمة إلزامية في حياة كل طفل ، يوصي يفغيني كوماروفسكي بالمشي معه ، بغض النظر عن الظروف الجوية والمواسم.
الغسل هو أول تصلب.يُنصح بتعريف الطفل بالماء في اليوم الأول بعد خروجه من المستشفى ، الشيء الرئيسي هو أن درجة حرارة الماء لا تقل عن 28 درجة. يمكن خفضه بمقدار 2-3 درجات كل ثلاثة أشهر ، وليس في كثير من الأحيان.
يمكنك سكب الطفل منذ ولادته ، مع مراعاة نظام درجة الحرارة ، الذي سبق أن وصفناه أعلاه. يجب أن يتم ذلك مرة واحدة في اليوم بعد الاستحمام. أولاً ، يُسكب الكعب برفق ، ثم تتحرك الأرجل والذراعان والمعدة بسلاسة إلى مؤخرة رأس الفتات.
من سن ستة أشهر ، يمكن مسح الطفل بالماء باستخدام قفاز خاص من الفانيلا. في البداية ، يمكنك مسح الذراعين والساقين فقط ، ثم مسح الظهر ، وأخيرًا ، مسح الصدر والبطن.
تعتبر حمامات الشمس مفيدة جدًا للأطفال ، لأنه تحت تأثير الأشعة فوق البنفسجية ، يتم إنتاج فيتامين د ، والذي يحتاجه الجسم لمنع الكساح. الشيء الرئيسي هو تناول الفتات في الشمس ، وتجنب التعرض المطول للأشعة المباشرة على جلد الطفل.
لم يفت الأوان بعد للتهدئة، يفغيني كوماروفسكي مقتنع. لذلك ، يمكن أن يبدأ مثل هذه الإجراءات من قبل الطفل في أي عمر ، إذا لم يمارسه الوالدان في سن الرضاعة. لا يزال النهج كما هو ، ومع ذلك ، بدءًا من سن الثالثة ، يمكنك استخدام دش متباين ، ومن سن 4 ، يمكن صب الماء البارد على الطفل في الشارع ، ولكن دون تعصب. من سن الثالثة ، يمكن السماح للطفل بالتواجد في الهواء الطلق بنفس السراويل القصيرة لفترة طويلة في يوم دافئ في الصيف. زيارات منتظمة مفيدة للمسبح.
التصلب هو الطريقة الأكثر فعالية وفعالية لصحة الطفل ، مما يؤدي إلى تقوية المناعة. تسمح لك ملامح جسم الطفل ببدء هذه العملية من الأيام الأولى من حياته.
يمكننا التحدث عن وجود آلية تكيف متطورة في الرضيع ، أي أنه يولد بالفعل متصلب. بسبب العوامل التي تم إنشاؤها خصيصًا (ظروف درجة الحرارة الثابتة في موقعها ، والطعام المعالج ، ونقص المسودات) ، قد يبدأ الطفل بالعطس من مسودة هواء صغيرة بعد شهر. للتصلب ، من الضروري مراعاة السمات الطبيعية للطفل ، واللجوء إلى تغيير نظام درجة الحرارة ، في الطبيعة. وهذا يعني إجراء العملية والمشي مع الطفل في أي ظروف مناخية.
يجب أن يكون إجراء التصلب مصحوبًا بتغيير منتظم في البيئة. العوامل الطبيعية للطبيعة هي الخيار الأفضل في هذه الحالة. يمكن الجمع بين إجراء التقسية وخلع الملابس والاستحمام والنوم والجمباز. ليست هناك حاجة لتخصيص وقت منفصل لهذه العملية. يمكن دمج جميع الإجراءات ذات الصلة بشكل متناغم في روتين الطفل اليومي.
يمكن أن تؤدي النتائج المهمة إلى تقوية منتظمة ، تجمع بين التمارين البدنية. يتم تنشيط عمل الجسم ، وهناك تحسن:
الوقاية الفعالة من نزلات البرد تصلب مستمر. سيكون هناك نمو أسرع للطفل الذي سيبدأ في إتقان مهارات المشي والكلام والقدرة على الجلوس في وقت أبكر بكثير من أقرانه.
قبل أن تبدأ في التصلب ، يجب أن تحصل على مشورة الأطباء. يجب فحص الطفل للتأكد من عدم وجود موانع.
لا ينبغي إجراء التصلب إذا كان لدى الطفل:
من أجل تصلب إفادة الطفل ، يجب مراعاة الفروق الدقيقة التالية:
الاختلاف الرئيسي هو فقط في الظروف البيئية ، حيث يكون هناك تغير في درجة الحرارة.
حمامات الشمس أمر حيوي بالنسبة للطفل. فقط أثناء التعرض للضوء ينتج جسمه فيتامين د ، وهو أمر حيوي لنمو العظام. تشبه مدة الحمامات الشمسية وتدفئتها الحمامات الهوائية. الشيء الوحيد - لا يمكنك وضع الطفل في ضوء الشمس المباشر.
عليك أن تفكر في مدى تكيف الطفل. أساس هذه الطرق هو: الغمر بالماء البارد ، الغوص في حفرة جليدية ، المشي في الثلج. في حالة وجود أمراض مزمنة ، لا يلزم تعريض الطفل لتصلب شديد.
تتضمن طريقة التباين تغييرًا سريعًا ومفاجئًا في درجة الحرارة. ويشمل:
يكون الاختلاف في درجة الحرارة أثناء إجراء نوع التباين الأول في حدود 4 درجات (من 40 إلى 36 درجة). بعد خمسة أيام ، يمكن تخفيض الحد الأدنى بوحدة واحدة والتوقف عند 23-26 درجة. يمكن تبديل الماء 5-6 مرات خلال العملية بأكملها بفاصل 20 ثانية. أخيرًا ، يتم تشغيل الماء بدرجة حرارة أكثر دفئًا.
لا يتكون إجراء التصلب في مرحلة الطفولة من حمامات الهواء وسكب الماء. الحركة ، والتغذية المتناغمة ، والروتين اليومي الأمثل ، والتمارين اليومية ، والتعرض للهواء النقي ، وإجراء التصلب - وهي وصفة ينمو بفضلها الطفل كشخصية متطورة بشكل متناغم حقًا.
التصلب عبارة عن مجموعة من التدابير المصممة لتحسين مقاومة الجسم لمختلف الظروف البيئية السلبية. الميزة الرئيسية للتصلب هي مقاومة أمراض الجهاز التنفسي الفيروسية. بالطبع ، ليس هناك ضمان كامل بأن الطفل لن يمرض بعد تصلب. لكن العلاج سيكون أسهل بكثير ، ويمكن للجسم أن يتعافى بشكل أسرع من المعتاد.
يجب أن نتذكر ذلك لتقوية الأطفال يجب التعامل معهم بشكل صحيح. في هذه الحالة ، سيشعر الطفل بمزيد من النشاط ، وكذلك أقل إرهاقًا ، ويتطور بشكل أسرع ، وستتقارب مشاكل الجلد أو الجهاز الهضمي إلى الحد الأدنى. يقول الأطباء أيضًا أنه مع التصلب المناسب ، ينخفض عدد ردود الفعل التحسسية. التصلب الصحيح للطفل مفيد جدا. من أين تبدأ هذه العملية وكيف تلطف الطفل بشكل صحيح؟
عادة ، يتم إجراء التصلب إذا كان لدى الطفل جهاز مناعة ضعيف. لكن ليس من الضروري اللجوء إلى هذه الطريقة فقط في حالة مماثلة ، حيث يمكن أن يكون للتصلب أيضًا تأثير جيد جدًا على طفل يتمتع بصحة جيدة. إذا تم كل شيء بشكل صحيح ، فسيصبح جهاز المناعة أقوى.
هناك بعض القواعد التي يجب اتباعهالإنتاج الإجراء الصحيح لتصلب الأطفال:
هناك العديد من طرق التصلب الفعالة ، والتي تنقسم إلى طرق خاصة وعامة. تشمل الأساليب العامة الروتين اليومي الدقيق والنشاط البدني واتباع نظام غذائي متوازن. في حالة استخدام طرق تصلب خاصة ، يجب استخدام المصادر الطبيعية مثل الماء والهواء والشمس.
لهذا تنقسم طريقة التصلب الخاصة إلى ثلاثة مكونات:
هذه طريقة بسيطة للغاية. لكن قلة من الناس يعرفون كيفية تلطيف الطفل بالهواء بشكل صحيح. انها مناسبة حتى للطفل.
لتهدئة الطفل بالهواء ، ستحتاج إلى:
المشي في الهواء مفيد جدًا للطفل ، حيث يقوي جهاز المناعة ، ويزيد من النشاط ، ويشحن بمزاج إيجابي ورائع. يمكنك المشي في أي ظروف جوية ، ولكن يجب عليك اختيار المدة المناسبة للمشي. سوف يعتمد على الطقس. بالطبع ، كلما كان الجو أكثر برودة ، يجب أن تعود إلى المنزل مبكرًا وتبدأ الإحماء. ليست هناك حاجة أيضًا لقضاء الكثير من الوقت تحت المطر الغزير. يوصى بالمشي من ساعة إلى ست ساعات في اليوم. من الجيد أن ينام الطفل في الخارج لأن الهواء النقي يبعث على الهدوء. مدة النوم 10-15 دقيقة في الشتاء وتصل إلى ثلاث ساعات في الصيف.
لكن يجب ألا ننسى أنه إذا كانت درجة الحرارة في الخارج أقل من 15 درجة مئوية ، فمن الضروري تقصير المشي حتى لا يصاب الطفل بالبرد.
من الضروري تهوية الشقة كثيرًاحيث يعيش الطفل. يجب أن يتم ذلك 4 مرات في اليوم. وفي الصيف لا يمكنك إغلاق النوافذ إطلاقاً. يجب أن تكون درجة الحرارة داخل المنزل 18 درجة مئوية أو أعلى. سيكون الخيار الأفضل هو درجة حرارة 22 درجة.
من المهم جدًا أن يتذكر الوالدان أنك لست بحاجة إلى لف طفلك بملابس دافئة جدًا منذ ولادته حتى لا يسخنه. يجب أن تكون الملابس خفيفة ومريحة وجافة - هذه هي المعايير الثلاثة الرئيسية. يجب اختيار الأقمشة بحيث تكون مصنوعة من مادة طبيعية تسمح للهواء بالمرور من خلالها ، فقط في هذه الحالة يكون الجلد قادرًا على التنفس.
يمكن استخدام حمامات الهواء منذ الولادة. يمكن القيام بذلك قبل النوم وبعد الاستيقاظ. ما عليك سوى ترك الطفل يستلقي بدون ملابس لبضع دقائق. يجب عدم خفض درجة الحرارة في الشقة على الفور ، ولكن بشكل تدريجي على مدى عدة أشهر إلى 14 أو 16 درجة مئوية. تتم إضافة مدة الإجراء إلى 15-20 دقيقة تدريجيًا ، لكن عليك أن تبدأ ببضع دقائق. عندما يمارس الطفل الرياضة أو يلعب ، يجب ارتداء القليل جدًا من الملابس.
يمكنك استخدام حمامات الهواء المتباين. يتم ذلك على النحو التالي: يجب أن تكون إحدى الغرف جيدة التهوية ، ويجب أن تكون الغرفة التالية مغلقة تمامًا. الآن أنت بحاجة إلى الانتظار بعض الوقت ، وبعد ذلك يجب أن يركض الطفل معك من غرفة إلى أخرى. سيخلق هذا تباينًا في درجة الحرارة.
من المفيد جداً أن يمشي الطفل حافي القدمين، لأن هذا إجراء منبه المناعة من شأنه أن ينقذ الطفل الصغير من القدم المسطحة. تحتاج إلى المشي حافي القدمين في بداية المنزل ، ثم في الصيف في الشارع. العشب والرمل مناسبان لذلك ، وبعد القذائف والحجر المكسر أو الحصى.
يعتبر تلطيف الطفل بالماء علاجًا فعالاً للغاية. يجب تغيير هذه الإجراءات فقط بعد إتقان التصلب بمساعدة الهواء بنجاح. تنخفض درجة حرارة الماء تدريجيًا ، ولا ينبغي بأي حال من الأحوال السماح بانخفاض درجة حرارة الجسم.
يشمل التصلب بالماء عدة إجراءات:
يمكن أن يبدأ فرك الطفل عندما يبلغ من العمر شهرين. تحتاج أولاً إلى استخدام الفرك بمنشفة جافة. لا يمكنك البلل على الفور ، لأن الجلد يجب أن يعتاد على الاحتكاك. يجب أن تأخذ قفازًا نظيفًا أو منشفة ناعمة وفرك جلد الطفل برفق حتى يظهر احمرار طفيف. عندما ينجح التكيف ، يمكنك تبليل المنشفة. في المرة الأولى يجب أن تكون درجة حرارة الماء 35 درجة مئوية ولا تقل بأي حال من الأحوال. ثم بعد ثلاثة أو أربعة أيام ، يمكنك خفض درجة الحرارة بدرجة واحدة. لكن يجب ألا تقلل درجة الحرارة بشكل حاد ، وإلا فسوف يمرض الطفل.
إجراء المسح:
يجب أن يتم الغسيل في ماء بارد وخفض درجة حرارته تدريجيًا. يجب أن يتم الغسل الأول بدرجة حرارة الماء 28-29 درجة مئوية. تدريجيًا ، يمكنك خفض درجة الحرارة إلى 20 درجة. عندما تعود إلى المنزل من المشي ، يمكنك غسل يديك بالماء البارد. ولكن فقط إذا كانت يد الطفل دافئة. في حالة برودة الطفل ، لا داعي لاستخدام الماء البارد ، لأن هذا ليس الوقت المناسب لإجراءات التصلب.
من الضروري الاستحمام أو الاستحمام كل يوم. عادة ما يتم تنفيذ هذا الإجراء في المساء. عند انتهاء الاستحمام ، يمكنك تقليل درجة حرارة الماء تدريجيًا. يجب أن نتذكر أنه في البداية يجب أن تكون درجة الحرارة مريحة تمامًا للطفل.
علاج فعال للغاية هو الاستحمام المتباين.. كلما زاد الاختلاف في درجة الحرارة ، زاد التأثير الذي يمكن تحقيقه. بالطبع ، في البداية تحتاج إلى إحداث فرق ضئيل للغاية ، كما هو الحال في الطرق الأخرى.
أولاً ، قم بتدفئة أقدام الطفل ويديه وظهره بالماء الدافئ. ثم يشطف بالماء البارد. ثم نعود إلى الماء الدافئ. يجب إجراء العملية ثلاث مرات ، تنتهي بدش بارد. بعد ذلك ، يجب أن يلف الطفل جيدًا ببطانية أو بملابس دافئة.
الغمر بالماء الباردهي طريقة رائعة بنفس القدر للتصلب ، والتي ستعطي نتائج رائعة قريبًا. الاستحمام ، على سبيل المثال ، قد يتم الانتهاء منه بدش. لذلك يمكنك أداء مهمتين في وقت واحد - تحميم الفتات وتنفيذ عملية التصلب.
يجب أولاً ضبط درجة الحرارة عند 36 درجة مئوية ، ثم خفضها تدريجياً بمقدار درجة أو درجتين. في البداية ، يمكنك صب الماء البارد على قدميك فقط. سيوفر هذا تأثيرًا جيدًا منبهًا للمناعة.
السباحة في المياه المفتوحةله تأثير تصلب جيد. الماء هناك بارد جدًا ، وستكون هناك أيضًا بعض التمارين المتاحة. تأكد من أن درجة حرارة الماء لا تقل عن 22 درجة مئوية. بالطبع ، لا يمكنك السباحة في الخزان إلا في الصيف في الطقس الحار ، عندما ترتفع درجة حرارة الماء بدرجة كافية. بهذه الطريقة لن يتجمد الطفل.
يجب عليك دائمًا تتبع الوقت الذي يكون فيه الطفل في الماء. في حالة ظهور قشعريرة ، وكذلك شفاه مرتعشة وزرقاء ، يجب عليك سحب الطفل على الفور من الماء ، لأن هذه علامة على انخفاض حرارة الجسم. من الضروري لف الطفل على الفور بمنشفة وإعطاء الماء الساخن للشرب.
"شروق الشمس"هذا الإجراء يسمى حمامات الشمس. من الضروري أن نبدأ ، كما في جميع الحالات السابقة ، تدريجياً. عندما يحدث القليل من التكيف ، انتقل إلى ظروف جديدة.
يمكنك البدء في أخذ حمام شمسي بالسير على طول الشاطئ ، ولكن يجب أن تكون دائمًا في الظل حتى لا يسخن الطفل رأسه. يجب أن يرتدي الطفل ملابس خفيفة. يجب أن تكون درجة الحرارة المحيطة 22-29 درجة مئوية. يجب ألا ننسى غطاء الرأس الذي يجب ارتداؤه على الرأس. بعد بضعة أيام ، يمكنك أن تجرد ذراعي الطفل ، وكذلك ساقيه. يجب أن نتذكر أن الوقت الأمثل للحمامات الشمسية هو من 9 إلى 11:00 صباحًا ومن 16 إلى 18:00 مساءً. في هذا الوقت ، لم تبدأ الشمس بعد في القلي بنشاط. من الضروري الوصول إلى الشمس لمدة لا تزيد عن 5 دقائق ، ثم العودة إلى الظل مرة أخرى.
عندما يحدث أول حروق الشمسيمكنك خلع ملابس الطفل حتى السراويل القصيرة. في هذه الحالة ، يمكن زيادة وقت المشي من 5 إلى 10 دقائق. أثناء الاستحمام الشمسي وبعده ، تحتاجين إلى إعطاء طفلك كمية كافية من الماء ، ولا تنسي أيضًا الوقت الذي يمكنكِ أخذه إلى الشمس. عند اكتمال الإجراء ، يمكن صب الماء البارد على الطفل.
الحمامات الخفيفة - طريقة تتضمن مزيجًا من حمامات الشمس في وقت تكون فيه الرياح قليلة بالخارج. يجب أن تكون درجة الحرارة المحيطة 19 درجة مئوية أو أعلى. في حالة تعرق الطفل ، فقد يعني ذلك ارتفاع درجة حرارته. يجب أن تذهب على الفور إلى الظل وتغسل بالماء البارد. لا تقم بالإجراء إذا كانت هناك رياح قوية وثاقبة بالخارج.
نظرنا في كيفية تهدئة الطفل بشكل صحيح. تحتاج أيضًا إلى معرفة أنه لتحقيق أقصى قدر من النتائج من التصلب ، من المستحسن الجمع بين جميع الطرق المذكورة أعلاه ولا تنسى ذلك يجب أن يشعر الطفل براحة تامة. وفقًا لجميع القواعد المذكورة أعلاه ، سيشعر الطفل دائمًا بالرضا ، ويكون قادرًا على تحمل درجات الحرارة القصوى المختلفة ، وأيضًا يكتسب مناعة قوية لن تفشل في معظم حالات الطوارئ.
