गर्भावस्था एक महिला के जीवन में सबसे सुखद अवधियों में से एक है, लेकिन हर गर्भवती मां सभी 9 महीनों के लिए सहज महसूस नहीं करती है। तो, गर्भावस्था के दौरान लगभग आधी महिलाओं को पीठ के निचले हिस्से में दर्द होता है। यह दर्द अलग है - दर्द, खींच, सुस्त, तेज, आवधिक या स्थिर, श्रोणि या पैरों को दें। कारण महिला शरीर में होने वाले अनुकूली परिवर्तन और खतरनाक विकृति हो सकते हैं। इसलिए, समय पर डॉक्टर से परामर्श करने और यदि आवश्यक हो तो समस्या को खत्म करने के लिए दर्द के लक्षणों में अंतर जानना उपयोगी होता है।
गर्भाशय का बढ़ना. जैसे-जैसे बच्चा बड़ा होता है, गर्भाशय का आकार बढ़ता जाता है। पहली तिमाही के अंत तक, यह उदर गुहा में उगता है, और रीढ़ के आसपास के तंत्रिका अंत पर दबाव डाल सकता है। फिर रीढ़ के निचले हिस्से में एक खींचने वाला दर्द होता है, जो विशेष रूप से लापरवाह स्थिति में महसूस होता है।
भार बढ़ना. गर्भावस्था के 5 महीने के बाद पीठ के निचले हिस्से में दर्द वजन बढ़ने से शुरू हो सकता है। अतिरिक्त 8-10 किग्रा रीढ़ पर भार को काफी बढ़ा देता है, विशेष रूप से इसके काठ क्षेत्र पर। मांसपेशियों के ओवरस्ट्रेन के परिणामस्वरूप, तंत्रिका जड़ें चिढ़ जाती हैं, जिससे तेज दर्द होता है, जो शारीरिक परिश्रम, लंबे समय तक चलने, लंबे समय तक खड़े रहने या एक ही स्थिति में बैठने के बाद तेज हो जाता है।
गुरुत्वाकर्षण के केंद्र का ऑफसेट. वी अंतिम तिमाहीगर्भावस्था में बढ़ा हुआ पेट शरीर के गुरुत्वाकर्षण के केंद्र को आगे की ओर ले जाता है। संतुलन बनाए रखने के लिए, एक महिला को अपनी पीठ की मांसपेशियों को लगातार तनाव देने के लिए मजबूर किया जाता है। इससे मांसपेशियों के संक्रमण के क्षेत्रों में ऊतकों की सूजन हो सकती है और पीठ के निचले हिस्से में सुस्त खींचने वाले दर्द की उपस्थिति हो सकती है। यह पीठ के निचले हिस्से और पेट में भारीपन की भावना के साथ होता है, और जांघ या पैर तक फैल सकता है।
परिवर्तन हार्मोनल पृष्ठभूमि . गर्भावस्था के अंत में पीठ के निचले हिस्से में दर्द का कारण पैल्विक जोड़ों के स्नायुबंधन की मोच हो सकती है। इस अवधि के दौरान, गर्भवती महिलाओं में हार्मोन रिलैक्सिन का उत्पादन तीव्रता से होता है, जो बच्चे के जन्म से पहले इन स्नायुबंधन को नरम करने में मदद करता है। दर्दनाक संवेदनाएं त्रिकास्थि, कूल्हे जोड़ों और जघन जोड़ के क्षेत्र में स्थानीयकृत होती हैं - उन जगहों पर जहां श्रोणि की हड्डियां अलग हो जाती हैं।
झूठे संकुचन. पर बाद की तिथियांगर्भावस्था के दौरान, गर्भाशय के तनाव के साथ पीठ के निचले हिस्से में बार-बार होने वाला दर्द "प्रशिक्षण" संकुचन (ब्रेक्सटन-हिक्स संकुचन) का संकेत हो सकता है। यह बच्चे के जन्म के लिए माँ के शरीर को तैयार करने के "कार्यक्रम" का हिस्सा है। वे प्रसव पीड़ा से इस मायने में भिन्न हैं कि वे समय के साथ नहीं बढ़ती हैं और अनियमित होती हैं।
मस्कुलोस्केलेटल सिस्टम के रोग. यदि गर्भावस्था से पहले एक महिला को ओस्टियोचोन्ड्रोसिस, इंटरवर्टेब्रल हर्निया या रीढ़ की वक्रता का निदान किया गया था, तो गर्भावस्था के दौरान उसे पीठ दर्द होने की संभावना बढ़ जाती है।
मजबूर गलत स्थितिरीढ़ की हड्डी. पीठ के निचले हिस्से में दर्द तब हो सकता है जब रीढ़ की हड्डी के स्तंभ के कुछ हिस्सों पर भार असमान रूप से वितरित हो। यह खराब मुद्रा या ऊँची एड़ी के जूते पहनने के कारण हो सकता है।
एक ही स्थिति में शरीर का लंबे समय तक रहना. ऐसी स्थितियों में, रीढ़ की हड्डी के आसपास के जहाजों में रक्त खराब हो जाता है, और रीढ़ की हड्डी की डिस्क के अंदर मस्तिष्कमेरु द्रव (मस्तिष्कमेरु द्रव) का दबाव बढ़ जाता है। परिणाम कशेरुक नसों और पीठ दर्द की जलन है। लंबे समय तक बैठने की स्थिति विशेष रूप से हानिकारक है - त्रिकास्थि का आधार निचोड़ा हुआ है, जैसे कि एक विस में, और जब आप उठने की कोशिश करते हैं, तो तेज दर्द होता है।
सबसे बड़ा खतरा त्रिकास्थि में ऐंठन दर्द, नियमित अंतराल पर आवर्ती और पेट के निचले हिस्से में दर्द के साथ संयुक्त है। उसी समय, पेरिटोनियम कठोर हो जाता है, गर्भाशय तनावग्रस्त, भूरा या खूनी मुद्देयोनि से। ये लक्षण के संकेत हैं समय से पहले जन्मया आसन्न गर्भपात। एक संक्रमित सहज गर्भपात के मामले में, तालु पर दर्द भी होता है, बुखार, तेज पल्स।
गंभीर कमर दर्द, पीठ के निचले हिस्से और अधिजठर क्षेत्र पर कब्जा, अग्न्याशय की सूजन की विशेषता है। कटिस्नायुशूल के हमले के विपरीत, शरीर की स्थिति में बदलाव के साथ अग्नाशयशोथ में दर्द कम नहीं होता है। संबंधित लक्षणदस्त परोसें, कम करें धमनी दाब, भूख में कमी।
पीठ के निचले हिस्से में दर्द सिस्टिटिस, पायलोनेफ्राइटिस या यूरोलिथियासिस के कारण हो सकता है। ऐसी स्थितियों में बुखार, बार-बार दर्दनाक पेशाब, बादल छाए हुए पेशाब की विशेषता होती है।
गर्भावस्था के अंत में, हार्मोन की क्रिया के तहत, कार्टिलेज जो जोड़ता है जघन हड्डियाँ, नरम करता है। इसी समय, कुछ महिलाओं में (वंशानुगत प्रवृत्ति यहाँ एक भूमिका निभाती है), जघन जोड़ की हड्डियाँ अत्यधिक गतिशीलता प्राप्त कर लेती हैं। पैथोलॉजी को सिम्फिसियोपैथी कहा जाता है, इसका लक्षण पीठ के निचले हिस्से और गर्भ में दर्द होता है, जो शरीर की स्थिति में बदलाव से बढ़ जाता है। कभी-कभी प्यूबिक एरिया में सूजन आ जाती है। स्पष्ट सिम्फिसाइटिस के साथ, गर्भवती महिला की चाल लहराती है, "बतख"।
यदि गर्भावस्था के दौरान पीठ दर्द से बचना संभव नहीं था, तो नकारात्मक कारकों के प्रभाव को कम करके इसे कम किया जा सकता है। दर्द सिंड्रोम को रोकने में मदद मिलेगी:
यदि आपको गंभीर पीठ दर्द है, भले ही यह अन्य लक्षणों के साथ न हो, तो आपको डॉक्टर से परामर्श लेना चाहिए। यदि जांच के दौरान यह पाया जाता है कि दर्द सिंड्रोम किसी विशेष बीमारी के लक्षणों में से एक है, तो डॉक्टर उचित दवा या फिजियोथेरेपी उपचार लिखेंगे:
निचली रीढ़ को अधिभार न देने और पीठ के पेशीय कोर्सेट को मजबूत करने के लिए, डॉक्टर सलाह देते हैं:
यदि, गर्भावस्था की योजना बनाते समय, रीढ़ और आंतरिक अंगों के मौजूदा रोगों का इलाज करें, और इसमें शामिल करें रोज का आहारकैल्शियम से भरपूर खाद्य पदार्थ, गर्भावस्था के दौरान आपको पीठ के निचले हिस्से में दर्द का अनुभव होने की संभावना बहुत कम हो जाएगी।
गर्भावस्था के दौरान पीठ के निचले हिस्से में दर्द "स्थिति में" महिलाओं का दुर्लभ साथी नहीं है। सुंदर स्थिति में लगभग हर महिला अनुभव करती है दर्दलुंबोसैक्रल क्षेत्र में। अधिक हद तक, उन्हें काठ की रेखा के साथ खींचने की भावना की विशेषता होती है। चिकित्सा की दृष्टि से भ्रूण के गर्भ में गर्भ के समय ऐसे लक्षणों की एक अजीबोगरीब प्रवृत्ति पूरी तरह से सामान्य शारीरिक घटना है। लेकिन केवल अगर दर्द पैल्विक अंगों में सूजन और संक्रामक फॉसी के कारण नहीं होता है।
चूंकि गर्भावस्था के दौरान एक महिला की रीढ़ एक अतिरिक्त भार का अनुभव करती है, इसलिए उसके विभागों में हैं कुछ बदलाव- कंकाल के आर्टिकुलर-कार्टिलाजिनस संरचनाओं का एक हार्मोनल उछाल और नरम होना, जो इलियाक-त्रिक जोड़ों को अधिक मोबाइल बनाता है। तो, ये परिवर्तन, रीढ़ की हड्डी के स्तंभ पर बढ़े हुए भार के साथ मिलकर, पहले कारक बन जाते हैं जो गर्भवती महिलाओं में एक दर्दनाक सिंड्रोम का कारण बनते हैं।
जैसे ही भ्रूण गर्भाशय गुहा में बढ़ता है एक महिला अपनी चाल और मुद्रा बदलती है। तो, उदर क्षेत्र में वृद्धि के साथ, सीधा चलना मुश्किल हो जाता है, और धड़ थोड़ा पीछे हट जाता है, जबकि पैरों की स्थिति के बीच की दूरी फैल जाती है। यह शारीरिक "समायोजन" गुरुत्वाकर्षण के केंद्र को संरेखित करने और गति के समन्वय को बनाए रखने के लिए होता है। सबसे अधिक ध्यान देने योग्य अभिव्यक्तियाँ 3 से 5 वें महीने की अवधि में होती हैं। लगभग 20वें सप्ताह से शुरू होकर इनकी तीव्रता थोड़ी कम हो जाती है।
बहुत बार, बच्चे के जन्म के समय पीठ के निचले हिस्से में होने वाले दर्द का कारण महिला के जननांग अंगों में रोगजनक प्रक्रियाएं होती हैं। उदाहरण के लिए, मूत्राशय या गुर्दे में सूजन और संक्रमण। अक्सर स्थिति पुरानी ओस्टियोचोन्ड्रोसिस, कटिस्नायुशूल, या रीढ़ में एक हर्निया की उपस्थिति से भी जटिल होती है।
पहली बात जो विचाराधीन विभाग में असुविधा का कारण बनती है, जैसा कि कहा गया था, गर्भावस्था के दौरान एक महिला का शरीर विज्ञान। खींचने के लक्षण काफी सामान्य हैं। जल्दी दर्द संवेदनशीलतापीठ के निचले हिस्से इससे प्रभावित होते हैं:
इसके अलावा, कूल्हे की हड्डियों में दर्द महसूस किया जा सकता है। यह न केवल शरीर के वजन के दबाव के कारण होता है, बल्कि शारीरिक स्तर पर बदलाव के कारण भी होता है - बच्चे के जन्म के समय भ्रूण के मुक्त मार्ग के लिए छोटे श्रोणि के जोड़ों का विस्तार होता है। गर्भवती महिलाओं में दर्द से राहत की संभावना सीमित है, क्योंकि इस अवधि के दौरान मौखिक प्रशासन के लिए कई दवाओं की अनुमति नहीं है। सुझाव दें कि आपके लिए कौन सा उपाय सही है खींच दर्दलुंबोसैक्रल ज़ोन में, केवल एक विशेषज्ञ कर सकता है।
इसके अलावा, पीठ के इस हिस्से में दर्द का सबसे लगातार उत्तेजक एक कपटी विकृति है - ओस्टियोचोन्ड्रोसिस। यह गर्भावस्था से बहुत पहले, धीरे-धीरे विकसित होता है। और, जैसा कि आप जानते हैं, विशेषता डिस्ट्रोफिक परिवर्तनरीढ़ की हड्डी के ऊतकों में। वे विभिन्न कारणों से होते हैं - शारीरिक निष्क्रियता, स्कोलियोसिस, भारोत्तोलन, आदि - और एक महिला के गर्भ में बच्चे को जन्म देने की अवधि के दौरान रोग प्रक्रियाअक्सर बढ़ जाते हैं।
स्पाइनल कॉलम उन महिलाओं में विशेष रूप से उच्च भार से गुजरता है जो अपने दिल के नीचे जुड़वाँ या तीन गुना "ले" जाती हैं। और अगर अक्षीय "रॉड" महिला शरीर- कमजोर और ओस्टियोचोन्ड्रोसिस है, यह रीढ़ की स्थिति को बढ़ाता है और न केवल पीठ के निचले हिस्से में, बल्कि पीठ के अन्य हिस्सों और यहां तक कि अंगों में भी खींचने, दर्द, शूटिंग, छुरा घोंपने की अप्रिय उत्तेजना की ओर जाता है।
यदि दर्द का कारण युग्मित अंग की सूजन संबंधी बीमारी है - गुर्दे - गर्भवती महिला में विशेष लक्षण होंगे:
गर्भावस्था के साथ-साथ किडनी में होने वाली पैथोलॉजिकल प्रक्रियाओं के लिए तत्काल उपचार की आवश्यकता होती है। युग्मित अंग में किसी भी असामान्यता का निदान करने के लिए, मूत्र और रक्त के अध्ययन के लिए प्रयोगशाला विधियों का उपयोग किया जाता है। इसके अलावा, अल्ट्रासाउंड का उपयोग करके गुर्दे के स्थान की जांच की जाती है।
मुख्य सामग्री संकेतकों और अल्ट्रासाउंड के परिणामों के अनुसार, डॉक्टर एक निदान करता है और एक गर्भवती महिला के लिए एक विशेष आहार निर्धारित करता है, और बख्शते चिकित्सा भी निर्धारित करता है। वी गंभीर मामलेंकई एंटीस्पास्मोडिक्स से एंटीबायोटिक दवाओं और कुछ दवाओं का उपयोग करके उपचार किया जाता है।
गुर्दे के कार्यों में कोई भी उल्लंघन न केवल गर्भवती मां को महत्वपूर्ण पीड़ा का कारण बनता है, बल्कि अक्सर गर्भावस्था के सामान्य पाठ्यक्रम को बाधित करने की धमकी देता है, भ्रूण को प्रभावित करने वाली गंभीर जटिलताओं का खतरा बढ़ जाता है। इसलिए, अपनी सुरक्षा सुनिश्चित करने और अजन्मे बच्चे को संरक्षित करने के लिए, एक गर्भवती महिला को बिना किसी असफलता के डॉक्टर की देखरेख में होना चाहिए।
मां बनने का अवसर प्रकृति की सबसे खूबसूरत कृपा है। और हर महिला अपने बच्चे के जन्म का बेसब्री से इंतजार करती है। लेकिन एक विशेष अवधि में अपने स्वास्थ्य का ध्यान रखना महत्वपूर्ण है, और शरीर द्वारा भेजे गए मामूली नकारात्मक संकेतों पर, तुरंत प्रसवपूर्व क्लिनिक के निजी चिकित्सक से संपर्क करें।
चूंकि पीठ के निचले हिस्से में दर्द अक्सर गंभीर विकृति से उकसाया जाता है जो गर्भावस्था के पाठ्यक्रम को प्रभावित कर सकता है, इसलिए इसकी घटना के मूल कारण को जल्दी से स्थापित करना आवश्यक होगा। इसके लिए सबसे पहले दो मुख्य जैविक पदार्थों - रक्त और मूत्र - की एक सामान्य प्रयोगशाला परीक्षा का उपयोग किया जाता है। इसके अलावा, के दौरान रोगजनन के निदान के लिए महत्व आंतरिक अंग, दिया गया अल्ट्रासाउंडपेट की जगह। उपयुक्त परीक्षणों के लिए सभी रेफरल एक प्रसूति रोग विशेषज्ञ द्वारा जारी किए जाते हैं।
यदि अध्ययन की गई सामग्रियों में विचलन पाया जाता है, तो एक गर्भवती महिला को एक संकीर्ण-प्रोफ़ाइल विशेषज्ञ - गैस्ट्रोएंटेरोलॉजिस्ट, न्यूरोलॉजिस्ट, यूरोलॉजिस्ट या वर्टेब्रोलॉजिस्ट के परामर्श के लिए भेजा जाता है। और गर्भावस्था के दौरान, वह चिकित्सा से गुजरती है और इस डॉक्टर द्वारा समानांतर में देखी जाती है।
चिकित्सीय गतिविधियाँवे मुख्य रूप से लक्षण के प्रकट होने की प्रकृति, यानी कारण पर निर्भर करते हैं। मूल कारण के आधार पर, जो काठ का क्षेत्र में दर्द की शुरुआत का परिणाम था, विशेष उपचार किया जाता है।
इनमें कशेरुक प्रणाली के रोग शामिल हैं - कशेरुक में रेडिकुलिटिस, ओस्टियोचोन्ड्रोसिस, हर्निया। इस तरह की विकृति के साथ, पीठ के निचले हिस्से सहित पीठ के विभिन्न हिस्सों में दर्द केंद्रित हो सकता है। लक्षण कोक्सीक्स के नीचे के क्षेत्र को कवर कर सकते हैं, और यहां तक कि निचले अंग. दर्द सुन्नता, झुनझुनी और दर्द की घटनाओं की विशेषता है। चिकित्सीय उपायों के रूप में, दर्द निवारक, फिजियोथेरेपी, आर्थोपेडिक उत्पादों की नियुक्ति का उपयोग किया जाता है - एक नरम फिक्सिंग बेल्ट, कोर्सेट, पट्टी पहनना।
अधिक हद तक, वे गुर्दे और मूत्र नहरों में विकृति द्वारा दर्शाए जाते हैं। दर्दनाक अभिव्यक्तियाँ जो पीठ के निचले हिस्से में गोली मारती हैं या इस क्षेत्र में दर्द का कारण बनती हैं, ज्यादातर अतिरिक्त लक्षणों के बिना मौजूद नहीं होती हैं। तो, वे मल त्याग के समय मूत्रवाहिनी में दर्द के साथ हो सकते हैं, बढ़ा हुआ रक्तचापएडिमा, ठंड लगना, मूत्र की एकाग्रता और पारदर्शिता में परिवर्तन, माइग्रेन और बुखार।
उपरोक्त सभी लक्षण अंगों में एक सक्रिय रोगजनन का संकेत देते हैं मूत्र तंत्रऔर तत्काल चिकित्सा ध्यान देने की आवश्यकता है। थेरेपी में एक निश्चित आहार आहार का पालन करना और एंटीस्पास्मोडिक्स निर्धारित करना शामिल है। एंटीबायोटिक्स की आवश्यकता हो सकती है। गुर्दे की विकृति के गंभीर रूपों का इलाज मूत्रविज्ञान के इनपेशेंट विभाग में किया जाता है।
यह संकुचन की शुरुआत की एक झूठी सनसनी है, जो गर्भाशय के संकुचन और दर्द के हमलों की विशेषता है जो इस सिंड्रोम की विशेषता काठ क्षेत्र में, साथ ही निचले पेट की गुहा में है। कुछ महिलाएं गर्भावस्था के दौरान उन्हें महसूस कर सकती हैं। इस घटना में कि काल्पनिक संकुचन बाद की तारीख में होते हैं और श्लेष्म के साथ दर्दनाक लक्षण होते हैं रक्त स्राव, तत्काल अस्पताल में भर्ती होना आवश्यक है, क्योंकि गर्भपात का खतरा है।
सबसे ज्यादा प्रभावी तरीकेगर्भावस्था के समय काठ की रेखा के साथ दर्द की अभिव्यक्तियों को रोकने के उद्देश्य से, is भौतिक चिकित्सा. जितनी जल्दी हो सके रीढ़ की हड्डी के जिमनास्टिक को स्वास्थ्य-सुधार और मजबूत करना शुरू करना आवश्यक है।
आप एक प्रसूति-चिकित्सक से पता लगा सकती हैं कि आपको किस प्रकार के व्यायाम करने की आवश्यकता है। दैनिक व्यायाम की मदद से मांसपेशियों और हड्डियों के ऊतकों को काफी मजबूती मिलेगी। इस प्रकार, दर्द सिंड्रोम के विकास को पहले से चेतावनी दी जाएगी, और प्रसव कम दर्दनाक होगा।
शरीर के वजन में वृद्धि के कारण, महिला शिविर अनैच्छिक रूप से एक सपाट स्थिति से कूबड़ वाली मुद्रा में बदल जाती है, जिससे अक्सर रीढ़ के निचले हिस्से में दर्द होता है। अपने आप को नियंत्रित करना और अपनी पीठ को किसी भी स्थिति में सीधा रखना आवश्यक है।
पीठ में दर्द के लक्षणों की घटना को रोकने के लिए गर्भवती महिला को भी पर्याप्त आराम की आवश्यकता होती है, स्वस्थ नींदऔर मनो-भावनात्मक अनुभवों से बचना। उचित शांति की कमी और बढ़ती थकान पीठ के निचले हिस्से में दर्द के कारणों में से एक है।
बच्चे का जन्म - बड़ी घटनाचूँकि माँ अपने आराम के घंटों का त्याग करती है, एक नए व्यक्ति को जीवन देती है, और अधिकांश मामलों में यह बलिदान उचित है। हालांकि दर्द अक्सर न केवल मंच पर एक महिला के साथ होता है श्रम गतिविधिबल्कि अजन्मे बच्चे को गर्भ में ले जाने की प्रक्रिया में भी, जिससे कई समस्याएं होती हैं। गर्भावस्था के दौरान पीठ के निचले हिस्से में दर्द क्यों होता है, भ्रूण या भ्रूण के विकास के समय का दर्द की प्रकृति पर क्या प्रभाव पड़ता है? काठ का रीढ़ में दर्द से कैसे निपटें? इन सवालों के जवाब, साथ ही उपचार और रोकथाम के उपायों के बारे में सवाल इस लेख में दिए जाएंगे।
गर्भावस्था के दौरान पीठ के निचले हिस्से निष्पक्ष सेक्स के 50% में खुद को "घोषित" करते हैं। कई कारक हैं, और वे पहले से ही उन महिलाओं के लिए भी जाने जाते हैं जिन्होंने कभी जन्म नहीं दिया है, साथ ही पुरुषों के लिए भी। इसमें कुछ भी अजीब नहीं है। गर्भवती महिलाओं में पीठ, पीठ के निचले हिस्से में अन्य सभी लोगों की तरह ही दर्द होता है: गतिहीन छविजीवन, गलत भारोत्तोलन ... हालांकि, कभी-कभी इस तरह के दर्द का एक बहुत ही भयानक मकसद होता है।
तो, गर्भवती मां के लिए खतरे के मामले में सबसे पहले मूत्रजननांगी प्रणाली के रोग हैं, जिसमें जननांग और मूत्र शामिल हैं। गर्भावस्था के दौरान एक महिला को पीठ के निचले हिस्से में तेज दर्द होता है और साथ ही गुर्दे या के क्षेत्र में अप्रिय उत्तेजना होती है। मूत्राशय. इसके अलावा, गर्भावस्था होने पर ये लक्षण और बढ़ जाते हैं, और साथ में होते हैं उच्च तापमानशरीर, सूजन, सिरदर्द, रक्तचाप में वृद्धि, अप्राकृतिक रंग के मूत्र का तेजी से उत्सर्जन।
अक्सर, "स्थिति में" रोगियों में, डॉक्टर गुर्दे की सूजन संबंधी बीमारी का निदान करते हैं, जो कि गुर्दे, कैलीस और गुर्दे की श्रोणि के पैरेन्काइमा को नुकसान पहुंचाते हैं।
या यहाँ एक और है - वृक्क शूल। जब मूत्र अंगों में ठोस पत्थर जैसी संरचनाएं दिखाई देती हैं, तो एक महिला को स्पष्ट रूप से ऐसा महसूस होता है:
सौभाग्य से, अक्सर बढ़ते गर्भावस्था के दर्द का मूल कारण शारीरिक परिवर्तनों में निहित होता है: शरीर में धुनें होती हैं अंतर्गर्भाशयी विकासभविष्य का बच्चा।
अन्य सामान्य कारक:
विशिष्ट तिमाही गर्भावस्था के दौरान पीठ दर्द की प्रकृति को निर्धारित करती है। पीठ पहले से ही 5-12 सप्ताह में परेशान कर सकती है। यह इस तथ्य के कारण है कि शरीर का पुनर्निर्माण किया जा रहा है, अंतःस्रावी ग्रंथियां जैविक रूप से स्रावित होने लगती हैं सक्रिय पदार्थ(हार्मोन) एक अलग अनुपात में। एक मोच भी है, जोड़ों का विस्थापन, क्योंकि वे लोड होंगे, जैसा कि वे कहते हैं, "पूर्ण रूप से"। गर्भावस्था की शुरुआत, दुर्लभ अपवादों के साथ, सभी गर्भवती माताओं में काठ के क्षेत्र में दर्द के साथ होती है।
काट रहा है तेज दर्दतेरहवें और बाद के हफ्तों में गर्भावस्था के दौरान पीठ के निचले हिस्से में, यह अक्सर महिलाओं को भी पीड़ा देता है: यह भ्रूण की वृद्धि के कारण होता है। गुरुत्वाकर्षण के केंद्र में बदलाव के परिणामस्वरूप, यह पीछे की ओर अधिक झुकता है, और अधिकतम भार पीठ के निचले हिस्से में जाता है। रिलैक्सिन अंडाशय से रक्त में छोड़ा जाता है, जो पेल्विक हड्डियों को जोड़ने वाली रेशेदार प्लेटों को कमजोर करता है।
21-40 सप्ताह में, प्रसव में लगभग कोई भी भावी महिला काठ का रीढ़ में दुर्बल दर्द के अधीन होती है। स्थानीयकरण - श्रोणि क्षेत्र।
इस अवधि के दौरान, डॉक्टर महिला शरीर में पोटेशियम की कमी का निदान करते हैं, जो गंभीर दर्द की व्याख्या करता है। इसके अलावा, चालीसवें सप्ताह के करीब, बच्चा सिर को नीचे कर देता है, जो तंत्रिका अंत के संपीड़न को भड़काता है और, परिणामस्वरूप, "काठ का अस्वस्थता।"
गर्भावस्था के अंतिम सप्ताह पीठ और पेट के निचले हिस्से में दर्द के साथ होते हैं, क्योंकि बच्चे के जन्म की तैयारी चल रही होती है।
देर से गर्भावस्था के दौरान पीठ दर्द को खत्म करने के लिए पहनें प्रसवपूर्व पट्टी- पेट और श्रोणि अंगों को सहारा देने के लिए ठोस तत्वों के बिना चिकित्सा लोचदार बेल्ट।
ऐसी पट्टियों के लाभ:
लेकिन गर्भावस्था के दौरान पीठ के निचले हिस्से में ऐंठन के साथ क्या करना है, जब लोचदार बेल्ट काम नहीं करता है? सबसे पहले, आपको यूरोलिथियासिस को बाहर करने की आवश्यकता है। दूसरे, पुष्टि करें कि संकुचन प्रशिक्षण दे रहे हैं। दोनों डॉक्टरों के कर्तव्यों का हिस्सा हैं, इसलिए चिकित्सा सहायता लेने की सिफारिश की जाती है। एम्बुलेंस के आने से पहले या स्त्री रोग विशेषज्ञ के कार्यालय में जाने से पहले, आपको एक आरामदायक स्थिति लेनी चाहिए और संकुचन के दौरान सांस लेने की तकनीक का निरीक्षण करना चाहिए।
लक्षणों और अंतर्निहित बीमारियों को निर्धारित करने के बाद, डॉक्टर रोगी को यूरिनलिसिस के लिए भेजेंगे। आपको कंप्यूटर या चुंबकीय अनुनाद इमेजिंग स्कैनर पर जांच करनी पड़ सकती है, सोनोग्राफी से गुजरना पड़ सकता है।
यदि पीठ के निचले हिस्से में थोड़ा दर्द होता है, तो यह आदर्श का एक प्रकार है और विरोधी भड़काऊ दर्द निवारक दवाओं का उपयोग करना आवश्यक नहीं है। अन्य मामलों में, आपको एक विशेषज्ञ से परामर्श करने की आवश्यकता है।
इसके अलावा, उचित (व्यक्तिगत) उपचार की नियुक्ति से पहले, रोग का कारण स्पष्ट किया जाना चाहिए।
दर्द सिंड्रोम किससे जुड़ा है और इसके उपचार के तरीके क्या हैं (नीचे तालिका देखें)
| वजह: | कैसे प्रबंधित करें: |
| गुर्दे या मूत्रजननांगी प्रणाली में सूजन | पर चिकित्सीय प्रभाव पड़ता है मुख्य कारणदर्द |
| स्पाइनल कॉलम के विकास में विसंगति | अधिक लेटें, कम चलें। वार्मिंग मलहम रगड़ें और हीटिंग पैड लगाएं |
| एक या मांसपेशियों के समूह का अनैच्छिक संकुचन | ऐंठन के स्थानीयकरण की साइट पर रगड़, कंपन, दबाव द्वारा पीठ पर एक यांत्रिक और प्रतिवर्त प्रभाव प्रदान करें। दवा न लें |
| पोटेशियम की कमी | हरी सब्जियां, फल और सब्जियां खाएं जिनमें पोटैशियम की मात्रा अधिक हो। डॉक्टर के पर्चे के अनुसार - विशेष पूरक |
| कैल्शियम की कमी | कैल्शियम युक्त खाद्य पदार्थ खाएं, अधिक बार बाहर टहलें खिली धूप वाले दिन, और कैल्शियम के बेहतर अवशोषण के लिए मैग्नीशियम और विटामिन डी लें |
दर्द की तीव्रता के बावजूद, एक गर्भवती महिला अपने और अजन्मे बच्चे के लिए डॉक्टर से परामर्श करने के लिए बाध्य होती है, न कि स्व-औषधि के लिए।
ताकि, गर्भवती होने पर, एक महिला को पीठ और पीठ के निचले हिस्से में दर्द से जुड़ी असहनीय पीड़ा का अनुभव न हो, उसे कुछ सिफारिशों का पालन करना चाहिए।
इसमे शामिल है:
74% महिलाओं को गर्भावस्था के दौरान और बच्चे के जन्म के कई महीनों बाद भी पीठ दर्द का अनुभव होता है।
पीठ दर्द लंबी सैर के बाद, लंबे समय तक बैठे या खड़े रहने पर, या नाबालिग के साथ भी हो सकता है शारीरिक गतिविधि. दर्द की प्रकृति और कुछ अतिरिक्त परीक्षणों से, आप पीठ में दर्द का कारण निर्धारित कर सकते हैं।
पीठ में दर्द खींचना।लगभग 16 सप्ताह के गर्भ से, सक्रिय वृद्धिगर्भाशय। बड़ा होकर, गर्भाशय तंत्रिका अंत और रीढ़ के आसपास की रक्त वाहिकाओं को संकुचित कर सकता है, जिससे पीठ के निचले हिस्से में दर्द होता है।
गैर-गहन पीठ के निचले हिस्से में दर्द होना, जो क्षैतिज स्थिति में आराम करने के बाद कम हो जाती है। पेट के आकार में वृद्धि के साथ, गुरुत्वाकर्षण का केंद्र बदल जाता है। अधिकतर, गर्भावस्था के 20वें सप्ताह के बाद महिलाओं को पहली बार पीठ दर्द का अनुभव होता है। अब गर्भवती महिला को अपनी पीठ के निचले हिस्से में अधिक झुकना पड़ता है, जिससे रीढ़ पर भार का असमान वितरण होता है। काठ का क्षेत्र इस भार का अधिकांश भाग लेता है, यही वजह है कि पीठ में दर्द होता है।
त्रिकास्थि में दर्द, अधिक स्थिर और लंबा(आराम से आराम नहीं मिलता, दर्द रात में बिना दिए प्रकट हो सकता है गर्भवती माँसो जाना)। पीत - पिण्डअंडाशय, गर्भाशय के ऊतक और प्लेसेंटा ही हार्मोन रिलैक्सिन का उत्पादन करते हैं, जिसकी क्रिया के तहत श्रोणि की हड्डियों के जोड़ "नरम" होते हैं और जघन जोड़ खिंच जाते हैं। इस प्रकार महिला शरीर बच्चे के जन्म के लिए तैयार होती है: श्रोणि वितरित की जाती है, जिससे बच्चे को नियत तारीखस्वतंत्र रूप से जन्म नहर से गुजरें और अपने जन्म के साथ अपनी माँ को प्रसन्न करें।
लगाव की अवधि के दौरान भी एक महिला के रक्त में रिलैक्सिन हार्मोन जारी होना शुरू हो जाता है गर्भाशयगर्भाशय की दीवार तक। इसके नाम से देखते हुए, यह तुरंत स्पष्ट है कि यह कुछ आराम करने में मदद करता है।
गर्भावस्था के पहले हफ्तों में, रिलैक्सिन को गर्भाशय की सिकुड़ा गतिविधि को कम करने के लिए डिज़ाइन किया गया है ताकि भ्रूण के अंडे का परिचय बिना किसी कठिनाई के हो सके।
इसके अलावा, इसकी कार्रवाई का उद्देश्य महिला के छोटे श्रोणि के जोड़ों और स्नायुबंधन को "नरम" करना है, ताकि भविष्य में बच्चा आसानी से जन्म नहर से गुजर सके। और जन्म से पहले ही, यह गर्भाशय ग्रीवा के ग्रसनी के उद्घाटन में योगदान देता है, अर्थात श्रम की शुरुआत।
पीठ के निचले हिस्से में आंतरायिक दर्द जो गर्भावस्था के 37 सप्ताह के बाद पहली बार प्रकट होता है. ये ब्रेक्सटन-हिक्स के तथाकथित प्रशिक्षण मुकाबलों हैं, जो देर से गर्भावस्था में देखे जाते हैं। साथ ही तीसरी तिमाही में पीठ में दर्द होता है और गर्भवती मां की रीढ़ पर भ्रूण के सिर का दबाव होता है।
पीठ दर्द का तेज होनापहले रीढ़ की समस्याओं की उपस्थिति में। यदि कोई महिला पहले किसी पुरानी चोट/रीढ़ में चोट लगने या मस्कुलोस्केलेटल सिस्टम के रोगों के कारण पीठ दर्द से पीड़ित रही है, तो गर्भावस्था के दौरान, पुरानी स्वास्थ्य समस्याएं फिर से खुद को महसूस कर सकती हैं।
सपाट पैरों के साथ अधिक वजनहाई हील्स या नैरो वेजेस पहनने से मस्कुलोस्केलेटल सिस्टम पर भार बढ़ जाता है, जिससे गर्भावस्था के दौरान पीठ दर्द भी हो सकता है।
पीठ में शूटिंग. तीव्र अचानक (अक्सर एकतरफा) पीठ के निचले हिस्से में दर्द मस्कुलोस्केलेटल सिस्टम के रोगों जैसे स्कोलियोसिस, ओस्टियोचोन्ड्रोसिस, रेडिकुलिटिस, हर्नियेटेड डिस्क और अन्य के साथ होता है। अक्सर, यह एक शूटिंग दर्द होता है (मरीज इसे "बिजली / बिजली के झटके की तरह" बताते हैं) जो पैर या नितंब तक फैलता है। उंगलियों में झुनझुनी या पैर की सुन्नता की भावना भी हो सकती है (मरीजों के अनुसार, "ऐसा लगता है कि यह दूर हो गया है")।
एक विशिष्ट विशेषता यह है कि दर्द कम हो जाता है यदि आप जगह में जम जाते हैं, अपनी सांस रोकते हैं, या "दर्द से राहत की स्थिति" लेते हैं (उदाहरण के लिए, पीठ धनुषाकार है और शरीर थोड़ा आगे झुका हुआ है)।
पीठ के एक तरफ दर्द. दर्द की यह प्रकृति बोल सकती है, साथ ही एक चुटकी तंत्रिका जड़ के बारे में भी। मेरुदण्डकशेरुकाओं के विस्थापन के कारण, और गुर्दे की बीमारियों के बारे में: पायलोनेफ्राइटिस, सिस्टिटिस, यूरोलिथियासिसआदि। निदान की पुष्टि या खंडन करने के लिए, पास करना आवश्यक है सामान्य विश्लेषणमूत्र, और यदि यह "खराब" है, तो नेचिपोरेंको के अनुसार एक अतिरिक्त यूरिनलिसिस निर्धारित है, साथ ही गुर्दे और मूत्राशय का अल्ट्रासाउंड भी।
पेशाब करते समय काटना, गुर्दे का दर्द, पेशाब के साथ बादल छा जाना बुरी गंध- यह सब, एक नियम के रूप में, गुर्दे की समस्याओं को इंगित करता है।
पीठ के निचले हिस्से में दर्द, पेट के निचले हिस्से में खिंचाव और रक्तस्राव देखा जाता है. ये धमकी भरे गर्भपात के सामान्य लक्षण हैं प्रारंभिक तिथियांगर्भावस्था। शुरुआत में ब्रेकडाउन केवल पीठ के निचले हिस्से में दर्द खींचने या दर्द से प्रकट हो सकता है, कुछ दिनों के बाद ब्राउन ब्लड डिस्चार्ज शुरू हो सकता है, और फिर यह होगा त्वरित गर्भपात. इसलिए, अपनी भलाई की सावधानीपूर्वक निगरानी करें, और डब की पहली उपस्थिति पर, कॉल करें " रोगी वाहन”, एक बच्चे को खोने के अपने डर को समझाते हुए।
तीसरी तिमाही में पीठ के निचले हिस्से में दर्द गर्भाशय ग्रीवा के छोटा होने और गर्भाशय ग्रीवा के खुलने के कारण हो सकता है। यदि समय से पहले जन्म का खतरा है, तो स्त्री रोग विशेषज्ञ एक विशेष अंगूठी (प्रसूति उतराई पेसरी) लगाएंगे।
गर्भाशय स्वर के साथ, उपांगों की सूजन, पीठ दर्द भी नोट किया जाता है। इसलिए, सूचीबद्ध बीमारियों को बाहर करने के लिए, स्त्री रोग विशेषज्ञ द्वारा एक परीक्षा से गुजरना और गर्भाशय और उपांगों (अधिमानतः योनि) का अल्ट्रासाउंड करना आवश्यक है।
समस्याओं के साथ जुड़े लक्षण:
1. पीठ दर्द के लिए शारीरिक परिवर्तनएक गर्भवती महिला के शरीर में।
गर्भवती महिलाओं के लिए तकिया।"पॉट-बेलिड" के लिए तकिए की कई किस्में हैं: सी-आकार, एल-आकार, यू-आकार, आई-आकार, यू-तकिया, बूमरैंग, तकिया-रोलर और अन्य। इस तरह के तकिए नींद को सामान्य करते हैं, पेट को सहारा देते हैं और पीठ के तनाव को दूर करते हैं और रक्त परिसंचरण में सुधार करते हैं।
"गोल" तकियों की मदद से बच्चे को दूध पिलाने की प्रक्रिया अधिक आरामदायक होगी, और सी-घुमावदार तकिए को बच्चे के लिए प्लेपेन के रूप में भी इस्तेमाल किया जा सकता है।
थकान और सूजन को दूर करने, दर्द और ऐंठन से छुटकारा पाने के लिए आपके पैरों के नीचे पिलो-रोलर रखा जा सकता है।
गर्भवती महिलाओं के लिए पट्टी (20वें सप्ताह के बाद). वे इसे अधोवस्त्र / बॉडीसूट / चड्डी के ऊपर लापरवाह स्थिति में रखते हैं, श्रोणि को ऊपर उठाते हैं, या बैठते हैं, जितना संभव हो उतना पीछे झुकते हैं। बेल्ट का चौड़ा हिस्सा पीठ के निचले हिस्से पर होना चाहिए, जो रीढ़ से भार को दूर करने में मदद करता है, और संकीर्ण हिस्सा पेट के नीचे होना चाहिए, जिसे इसे सहारा देने के लिए बनाया गया है।
पट्टी को लगातार 3-4 घंटे से अधिक नहीं पहना जाना चाहिए (30-40 मिनट का ब्रेक लें), और क्षैतिज स्थिति में आराम करते समय इसे हटा दिया जाना चाहिए।
कल्याण और कल्याण प्रक्रियाएं।यदि कोई मतभेद नहीं हैं, तो एक न्यूरोलॉजिस्ट घर पर गर्भवती महिलाओं के लिए शारीरिक शिक्षा करने या योग कक्षाओं में भाग लेने, पूल में जाने की सलाह दे सकता है, जहां गर्भवती महिलाओं के लिए जल एरोबिक्स प्रशिक्षण होता है।
हल्की मालिश पीठ की मांसपेशियों में तनाव को दूर करने में मदद करेगी। गर्भावस्था के दौरान मैनुअल थेरेपी, एक डॉक्टर के रूप में, मैं इसकी सलाह नहीं देती। यह पीठ दर्द और नुकसान दोनों से निपटने में मदद कर सकता है। आपके स्वास्थ्य पर केवल उच्च योग्य विशेषज्ञों पर भरोसा किया जाना चाहिए, जिन्होंने बार-बार गर्भवती महिलाओं के साथ काम किया है, क्योंकि थोड़ी सी भी गलती स्थिति को बढ़ा सकती है, कशेरुकाओं में व्यवधान, नस में दर्द, शरीर के कुछ हिस्सों में सनसनी का नुकसान, या यहां तक कि पूर्ण पक्षाघात।
एक हाड वैद्य, किसी भी अन्य चिकित्सक की तरह, यह गारंटी नहीं दे सकता है कि उपचार निश्चित रूप से मदद करेगा, लेकिन चूंकि यह रीढ़ की हड्डी से संबंधित है, और पूरे जीव के परिणामस्वरूप, और एक अलग क्षेत्र और अंग नहीं, जोखिम बहुत अनुचित है। इसलिए कोमल मालिशआयोजित प्यारा पति, यह गर्भवती माँ की पीठ की मांसपेशियों को आराम देने के लिए पर्याप्त होगा।
2. विभिन्न रोगों के कारण होने वाले पीठ दर्द के लिए।
यदि आपको मस्कुलोस्केलेटल सिस्टम की किसी भी बीमारी के विकास पर संदेह है, तो आपको एक न्यूरोलॉजिस्ट, आर्थोपेडिस्ट, सर्जन और किडनी की समस्याओं के लिए एक यूरोलॉजिस्ट की मदद लेनी चाहिए।
कारणों के आधार पर उपचार निर्धारित है असहजतापीठ में।
गर्भावस्था के दौरान दर्द से राहत देने वाली लगभग सभी दवाएं प्रतिबंधित हैं। नो-शपा (दिन में 2-3 बार 1-2 गोलियां) गुर्दे की ऐंठन (सिस्टिटिस, पाइलिटिस, आदि के साथ) के कारण पीठ के निचले हिस्से में दर्द को कम करने में मदद करेगी। निदान करने और मूत्र प्रणाली की बीमारी के लिए पर्याप्त उपचार निर्धारित करने के लिए मूत्र रोग विशेषज्ञ के पास जाना सुनिश्चित करें।
जननांग पथ से खूनी निर्वहन के साथ पीठ के निचले हिस्से में दर्द के संयोजन के साथ, स्त्री रोग विशेषज्ञ आमतौर पर गर्भपात के खतरे का निदान करते हैं, इसके बाद गर्भवती महिला को अस्पताल में भर्ती कराया जाता है। के अनुपालन में पूर्ण विश्राम निर्धारित है बिस्तर पर आराम, मैग्नेशिया के साथ ड्रॉपर (रोगी के घर में रहने के दौरान पैपावेरिन सपोसिटरी या नो-शपू टैबलेट) और डुप्स्टन या यूट्रोज़ेस्टन ले रहे हैं।
उड़ना गंभीर दर्दमस्कुलोस्केलेटल सिस्टम की समस्याओं के साथ पीठ में, मेनोवाज़िन समाधान या मलहम मदद करेगा (व्यक्तिगत अभ्यास में भ्रूण पर कोई नकारात्मक प्रभाव नहीं पहचाना गया है)। विशेष रूप से यह उपकरण पिंच काठ तंत्रिका के लिए अनिवार्य है।
गर्भावस्था के दौरान वार्मिंग मलहम का उपयोग नहीं किया जाना चाहिए! वे रक्त परिसंचरण में वृद्धि का कारण बनते हैं, जिससे गर्भपात या समय से पहले जन्म हो सकता है।
रीढ़ की समस्याओं के मामले में, गैर-दवा इस स्थिति को कम करने में मदद करेगी:
चारों तरफ जाओ, सिर फर्श के समानांतर होना चाहिए, आँखें नीचे की ओर देखें - यह प्रारंभिक स्थिति है। उसी समय, क्रोध या असंतोष के दौरान अपनी पीठ को एक बिल्ली की तरह झुकाएं, और अपनी ठोड़ी को अपनी छाती पर दबाते हुए अपना सिर नीचे करें। कुछ सेकंड के लिए इस स्थिति में फ्रीज करें।
धीरे-धीरे प्रारंभिक स्थिति में लौट आएं, और फिर धीरे-धीरे अपनी पीठ को झुकाएं, जैसे बिल्ली सोने के बाद करती है (किसी प्रकार की प्यारी बिल्ली "खींचती है"), अपने सिर को ऊपर खींचती है। इस स्थिति में फिर से फ्रीज करें।
जटिल व्यायाम को 4-5 बार दोहराएं।
एक आरामदायक और स्थिर मुद्रा प्राप्त करने के लिए अपने पैरों को थोड़ा अलग करके गेंद पर बैठें। धड़ को बारी-बारी से बाईं ओर, फिर दाईं ओर मोड़ें। प्रत्येक दिशा में धीरे-धीरे 4-5 बार गति करें।
अगला व्यायाम पहली बार एक साथी के नियंत्रण में किया जाना चाहिए जो इस अभ्यास को करने में कठिनाई के मामले में महिला का बीमा कर सके। आपको गेंद पर अपनी पीठ के बल लेटने की जरूरत है। इसे करने के लिए सबसे पहले इसके किनारे पर बैठ जाएं और बैठने की स्थिति से लेटने की स्थिति में रोल करें। तो पीठ एक समान चाप में झुक जाएगी, रीढ़ खिंच जाएगी, कशेरुक जगह में गिर जाएगा, और पीठ की मांसपेशियों में खिंचाव होगा, जिससे आराम मिलेगा। दर्द कम होने पर भी यह व्यायाम व्यवस्थित रूप से किया जाना चाहिए।
आपको एक कुर्सी के सामने घुटने टेकने की जरूरत है, जिस सीट पर आप एक तकिया रखते हैं, और उस पर अपना सिर, कंधे और छाती डुबोएं। कुर्सी की सीट को छुए बिना पेट नीचे लटक जाना चाहिए।
इसी तरह की एक्सरसाइज फिटबॉल की मदद से की जा सकती है। गेंद के सामने अपने घुटनों के बल बैठ जाएं और उस पर लेट जाएं छाती. गेंद को गले लगाओ या उस पर अपने हाथों को अलग तरीके से रखो, और इस स्थिति में 10-15 सेकंड के लिए रुको, आराम करने का प्रयास करें।
अंत में, मैं ध्यान देता हूं कि अधिकांश डॉक्टर, पीठ दर्द के अस्पष्ट कारण के साथ, भ्रूण द्वारा महिला के कंकाल प्रणाली से कैल्शियम के लीचिंग और "उधार" के बारे में बात करते हैं, गर्भावस्था के दौरान एक सामान्य घटना के रूप में, कैल्शियम की गोलियां निर्धारित करते हैं।
लेकिन इसका उपयोग करना बेहतर है जैविक उत्पादइस ट्रेस तत्व में समृद्ध: खट्टा क्रीम के साथ पनीर; कठोर और प्रसंस्कृत चीज; से सलाद सफ़ेद पत्तागोभीजड़ी बूटियों के साथ, तिल के साथ छिड़का; मेवा (बादाम, हेज़लनट्स) और सूखे मेवे (सूखे अंजीर, खजूर, सूखे खुबानी, किशमिश)।
उदाहरण के लिए, कैल्शियम-डी3 न्योमेड लेने में शामिल होने की अनुशंसा नहीं की जाती है। नाल में कैल्शियम की एक अतिरिक्त मात्रा जमा हो जाती है, इसकी उम्र बढ़ जाती है और यह लंबे समय तक बच्चे के जन्म के लिए अनुपयुक्त हो जाता है, जिसे "प्राकृतिक" कैल्शियम का उपयोग करते समय बाहर रखा जाता है।
इसके अलावा, कैल्शियम की अधिकता से भ्रूण की खोपड़ी की हड्डियां समय से पहले सख्त हो जाती हैं, और परिणामस्वरूप, दर्दनाक और दर्दनाक प्रसव होता है।
गर्भावस्था के 20 वें सप्ताह के बाद, मूत्र के बहिर्वाह में सुधार के लिए दिन में 2-3 बार घुटने-कोहनी की स्थिति लेने की सिफारिश की जाती है, क्योंकि बढ़ता हुआ गर्भाशय मूत्रवाहिनी को संकुचित करता है, मूत्र का ठहराव होता है और पाइलेक्टेसिस विकसित होने लगता है ( आरंभिक चरणहाइड्रोनफ्रोसिस), और पाइलोनफ्राइटिस के रूप में इसकी जटिलता।
इसके अलावा, दूसरी तिमाही से, अपने पैरों को घुटनों पर मोड़कर बाईं ओर लेटने की आदत डालें, बेहतर होगा कि आप अपने पेट के नीचे एक विशेष तकिया लगाएं। और आपको गर्भावस्था के अंत तक "पीठ पर" स्थिति के बारे में भूल जाना चाहिए। केवल "रिक्लाइनिंग" स्थिति को पीठ पर एक स्वीकार्य स्थिति माना जाता है, और सतह को सख्त होना चाहिए और शीर्ष पर नरम तकिए से ढका होना चाहिए।
बिस्तर से लुढ़ककर, और जमीन से कुछ उठाने का नियम बना लें - नीचे झुककर, घुटनों को मोड़कर, और ऊपर उठाते समय उन्हें बिना झुके (आगे झुकना और फर्श से भार उठाने की अनुशंसा नहीं की जाती है)।
कार्यस्थल पर, पीठ के निचले हिस्से के नीचे पीठ के मोड़ के क्षेत्र में एक तकिया या कपड़े का रोलर रखें, और अपने पैरों के नीचे एक छोटा स्टूल या एक विशेष स्टैंड रखें। हील्स और टाइट वेजेज से बचें। अपना वजन और गुर्दा समारोह देखें। इन सभी आवश्यकताओं का अनुपालन गर्भवती महिला को पीठ दर्द और पैरों की सूजन से बचा सकता है।
