يعد تشكيل الموقف الصحيح عند الأطفال من المهام الرئيسية التي يواجهها الآباء. العمود الفقري عند الأطفال سن ما قبل المدرسةلم يتم تشكيلها بالكامل بعد ، لذا فإن المخاطر المرتبطة بانحناءها عالية جدًا. لا يعاني الأطفال المصابون باضطرابات الموقف من مشاكل في الجهاز العضلي الهيكلي فحسب ، بل أيضًا في الأعضاء الداخلية. سنخبرك أدناه بكيفية التأكد من أن الجنف يتجاوز أطفالك ، وما هي طرق العلاج والوقاية التي تعطي التأثير الأكثر إيجابية.
قبل البدء في العلاج ، من المهم تحديد الأسباب التي أدت إلى الانتهاك. يمكن أن يكون الجنف عند الأطفال في سن ما قبل المدرسة خلقيًا أو مكتسبًا. عند الحديث عن التغيرات الخلقية والأمراض ، من المهم أولاً وقبل كل شيء تذكر صدمة الولادة. يمكن أن يتأثر تشكيل الموقف الصحيح بخلع جزئي لفقرة عنق الرحم وصعر. أيضًا ، مع بعض التشوهات الجينية والمسار المرضي للحمل ، يمكن أن تحدث تغيرات مثل خلل التنسج في النسيج الضام ، ومتلازمة التوتر العضلي ، وتشكيل فقرات إضافية ، وتشوه إسفين في الفقرات.
يتم تشخيص هذه الحالات الخلقية المرضية في 5-10٪ من الحالات. في جميع الأطفال الآخرين ، يتم اكتساب اضطرابات الموقف. تشمل مجموعة المخاطر الأطفال الذين يعانون من زيادة الوزن والوهن في اللياقة البدنية. غالبًا ما تحدث اضطرابات الموقف بسبب قلة نشاط الطفل ونقص بعض الفيتامينات والمعادن. لا ينبغي اصطحاب الأطفال في سن ما قبل المدرسة في نزهة على الأقدام ، مع إمساك اليد نفسها دائمًا. ومن الخطورة أيضًا الهبوط المبكر للطفل والوقوف على قدميه.
لا يضر الاهتمام بأثاث الأطفال. المراتب شديدة النعومة والطاولات والكراسي غير المناسبة تؤدي إلى اضطرابات في الموقف. تؤثر بعض الأمراض المرتبطة بالجهاز العضلي الهيكلي (التهاب العظم والنقي ، والسل ، والكساح ، وعواقب كسور العمود الفقري) على تشكيل الموقف الصحيح. أحيانًا يكون الموقف الصحيح مضطربًا بسبب أمراض العيون (قصر النظر ، طول النظر ، اللابؤرية). تجبر هذه الأمراض الأطفال على اتخاذ مواقف غير صحيحة أثناء الرسم أو أنشطة أخرى على الطاولة.
من الضروري تعليم طفلك الجلوس بشكل صحيح على الطاولة وفقط على كرسي منذ سن مبكرة جدًا ، بحيث تصبح هذه المهارة في المستقبل تلقائية ويجلس الطفل بمفرده حسب الحاجة. يجب أن يكون الرأس دائمًا في وضع مستقيم أو مائل قليلاً للأمام. يجب أن تكون الأكتاف متناظرة مع السطح الأفقي. في الملاءمة المناسبةتستريح القدمين بالكامل على الأرض ولا تتدلى في الهواء. تكون الأرجل عند الركبتين والوركين بزاوية قائمة. يجب أن يكون الجذع مستقيمًا. يتم وضع الأكواع بحرية على الطاولة.
المسافة المثالية بين الطاولة والعينين 30-35 سم. في هذا الموقف ، يكون الموقف في طريق صحيح، ويتم تفريغ العمود الفقري. تأكد من أن الأطفال ، الجالسين على الطاولة ، لا ينزلقون عليها بصدرهم ، ولا ينحنوا أرجلهم تحت أنفسهم ، ولا يجلسوا بشكل جانبي ، ولا يضعون رؤوسهم على كتف واحد. عند اختيار الأثاث ، أعط الأفضلية للكراسي ذات الظهر وليس المقاعد. من الأفضل اختيار الأثاث بشكل فردي ، والتأكد من أن الطفل يجلس بإحكام على المقعد ، ولا ينزلق عليه أو يملأه.
لتكوين الطفل الموقف الصحيحأثناء المشي ، اشتري له حذاءًا ثابتًا مع دعامات قوس. لا تدع الطفل ينحني قدميه أثناء الوقوف. تتأثر حالة العمود الفقري أيضًا بتقليد وضع الأطفال في الزاوية كعقاب. أقامة طويلةفي وضع واحد يتسبب في انحناء الطفل والاتكاء على الجدران واتخاذ أوضاع أخرى غير طبيعية.
تحتل الجمباز مكانة مهمة في علاج جنف الأطفال واضطرابات الموقف الأخرى. النشاط البدني المناسب مهم بشكل خاص في وجود المراحل الأولى من المرض. تساعد التمارين على تقوية عضلات ظهرك. يكفي لأطفال ما قبل المدرسة القيام بمجموعة من 3-4 تمارين تصحيحية أساسية تهدف إلى تنمية عضلات الظهر والبطن ، وتوحيد الكتفين وتوسيعهما. صدر.
من الأفضل العمل مع أطفال الفئات الأكبر سنًا والفصول التحضيرية. في سن 4-6 سنوات ، يمارس الأطفال الجمباز بوعي أكبر ويكونون أكثر قابلية للتعلم. الشيء الرئيسي في علاج التمارين البدنية هو المنهجية والفردية. قبل إدخال تمارين معينة في النظام اليومي ، تأكد من الخضوع لفحص من قبل جراح العظام أو طبيب الأطفال أو الجراح.
الجلسات لمرة واحدة لن تحقق التأثير المتوقع. يجب أن تكون الجمباز متسقة. يجب اختيار جميع التمارين العلاجية والوقائية بشكل فردي. إذا اشتكى الطفل من ألم أثناء حركات معينة ، فتوقف عن هذا التمرين.
من أجل إثارة اهتمام الطفل ، قم بإجراء جميع التمارين بطريقة مرحة وشارك في الفصول بنفسك. لا تجبر طفلك على فعل أي شيء.
إذا كان شقيًا ، فمن الأفضل إعادة جدولة الدرس لوقت آخر. مهمتك هي خلق أفضل الظروف النفسية والعاطفية. يجب ألا تستغرق كل جلسة أكثر من 25-30 دقيقة. يمكن رؤية النتائج الأولى في غضون 3-4 أسابيع.
في علاج أمراض الجهاز الحركي ، الوقاية في المقام الأول. تمارين وقائيةأفضل طريقة للتأثير على تشكيل الموقف الصحيح. نلفت انتباهكم إلى العديد من الفعاليات و خيارات بسيطةللتمرين اليومي.
ضع الطفل وظهره على الحائط بحيث تلامس لوحي الكتف سطحه. الآن دع الطفل يجلس ببطء للأسفل ، دون الابتعاد عن الحائط ، والارتفاع إلى وضع البداية. كرر التمرين عدة مرات بوتيرة بطيئة. إذا كان لديك كرة مطاطية في المنزل ، فلا تتردد في استخدامها للتربية البدنية. ضع الطفل على الكرة بمعدته واطلب منه أن يرفع يديه بالتناوب. الأرجل على الأرض.
لمنع الجنف ، تأكد من وضع القرفصاء على أصابع قدميك. حافظ على ظهور أطفالك مستقيمة. مباشرة بعد النوم على السرير ، يمكنك أداء تمرين بتقوس أسفل الظهر وشد الذراعين. من أجل التطور المنتظم لجميع مجموعات العضلات ، من المهم عمل الانحناءات الجانبية ، وتقلبات الجذع والرقبة. من أجل أن تصل العملية إلى الأتمتة ، استخدم التمارين حيث يحتاج الطفل لأداء الحركات بها عيون مغلقةأو قم بتدوير 360 درجة بين السكتات الدماغية.
من المهم تعليم الطفل التمييز بين الوضعية الصحيحة وغير الصحيحة ، وكذلك الاعتناء بنفسه. لهذا الغرض ، يتم استخدام الألعاب التي تهدف إلى التقليد على نطاق واسع. في الوقت نفسه ، ركز أكثر على الكيفية التي يجب أن يكون عليها كل شيء بشكل مثالي ، وليس العكس. عند إجراء مثل هذه التمارين البسيطة ، لن تضطر إلى التفكير في العلاج الجاد للجنف بمساعدة الكورسيهات والتدليك في المستقبل.
في مقطع فيديو قصير سترى التقنيات الأساسية وكيفية استخدامها لتصحيح وضعية أطفال ما قبل المدرسة.
إيكاترينا زاروفسكيخ
استشارة للمربين "الوقاية من اضطرابات الوضع عند الأطفال في سن ما قبل المدرسة"
استشارة للمعلمين
الوقاية من اضطرابات الوضعية
في أطفال ما قبل المدرسة.
مترجم: Zharovskikh Ekaterina Gennadievna
تعتبر أمراض العمود الفقري من الأسباب الرئيسية للعجز وتدهور نوعية الحياة والإعاقة. في كثير من الأحيان ، تكون العوامل المؤهبة لهذا المرض مختلفة اضطرابات الموقفتتجلى في الطفولة سن. الصلة واضحة تعليم الموقف الصحيح عند الأطفال، الكشف في الوقت المناسب الانتهاكاتوالقضاء الفعال عليها.
وضعيعتبر من الطبيعي إذا كان الرأس مستقيماً ، والصدر منتشر ، والكتفان على نفس المستوى ، والمعدة مطوية ، والساقين ممدودة عند مفاصل الركبة والورك.
وضعلا يؤثر فقط على جمال شخصيته ، ومظهره بالكامل ، بل يؤثر أيضًا بشكل مباشر على صحته.
عندما تسوء انتهكتوظيفة التنفس والدورة الدموية ، إعاقة نشاط الكبد والأمعاء ، وتقلل عمليات الأكسدة ، مما يؤدي إلى انخفاض في الأداء البدني والعقلي. عيوب غالبًا ما يتسبب الموقف في ضعف البصر(اللابؤرية ، قصر النظر)والتغيرات المورفولوجية والوظيفية في العمود الفقري مما يؤدي إلى الجنف والحداب وتنخر العظم الغضروفي.
تشكيل - تكوين وضعفي البشر يستمر طوال فترة النمو بأكملها.
بحلول نهاية السنة الأولى من العمر ، ينمو الطفل أربع سنوات طبيعية (فسيولوجي)الانحناء العمود الفقري: عنق الرحم والقطني - انتفاخ للأمام ، صدري وعجزي العصعص - انتفاخ الظهر. يتكون الحداب العجزي العصعصي أولاً ، حتى في مرحلة التطور داخل الرحم. عندما يتعلم الطفل فهم الرأس والإمساك به ، سيظهر منحنى عنق الرحم (قعس)العمود الفقري. يتشكل الحداب الصدري أثناء جلوس الطفل ، ويبدأ القعس القطني عندما يبدأ في الزحف والوقوف والمشي.
يتم تشكيل منحنيات واضحة وطبيعية للعمود الفقري
6-7 سنوات من عمر الطفل. يلعبون دورًا مهمًا للغاية في حماية الأعضاء الداخلية والدماغ من الصدمات والصدمات ، حيث يكتسب العمود الفقري القدرة على الربيع عندما تتحرك القدمين.
في عيوب وضع الأطفال ما قبل المدرسةعادة ما يتم التعبير عنها بشكل غير حاد وليست ثابتة. العيب الأكثر شيوعًا هو الخمول وضع، والتي تتميز بزيادة مفرطة في الانحناءات العنقية والصدرية للعمود الفقري ، ورأس منخفض قليلاً ، والكتفين مخفضتين للأمام ، وصدر غائر ، ومتخلف خلف الظهر (جناحي)الكتف معلقة البطن. غالبًا ما تنحني الأرجل قليلاً عند مفاصل الركبة. على أساس الكسل وضعفي وقت لاحق ، قد يتشكل ظهر مسطح ومستدير ومقعر دائري ، وكذلك تشوهات جانبية (سكوليوتيك وضع) أو التشويه المشترك.
عيوب وضعيمكن أن تؤثر سلبًا على حالة الجهاز العصبي. في الوقت نفسه ، يصبح الأطفال الصغار منعزلين ، وسريعي الانفعال ، ومتقلبين ، ولا يهدأون ، ويشعرون بالحرج ، والحرج من المشاركة في ألعاب الأقران. يشكو الأطفال الأكبر سنًا من آلام العمود الفقري ، والتي تحدث عادةً بعد الإجهاد البدني أو الساكن ، والشعور بالخدر في منطقة القطبين.
منذ النمو والتكوين وضعتؤثر الظروف بيئةوأولياء الأمور والموظفين مؤسسات ما قبل المدرسة، يجب أن تتحكم في الموقف الأطفال أثناء الجلوسالوقوف والمشي.
مهمة:
التغذية السليمة في الوقت المناسب ؛
هواء نقي؛
اختيار الأثاث حسب طول الجسم ؛
الإضاءة المثلى
عادة حمل الأشياء الثقيلة بشكل صحيح ؛
عادة الجلوس بشكل صحيح على الطاولة ؛
استرخاء عضلات الجسم.
راقب مسيرتك الخاصة.
رئيس وسيلة فعالة الوقاية من عيوب الوضعيةهو الصحيح وفي الوقت المناسب بدأت المادية تربية.
تمارين خاصة للتشكيل الصحيح وضعيجب تضمينها في تمارين الصباح الأطفال من سن 4 سنوات. من نفس الشيء العمر ، فمن الضروري تنمية مهارات الوضعية الصحيحة: عند الجلوس على كرسي وعلى الطاولة.
خصوصا الغنائم وضعالموقف غير الصحيح عند الكتابة والقراءة ومشاهدة التلفزيون وممارسة الألعاب على الكمبيوتر. يجب أن يكون ارتفاع الطاولة 23 سم فوق مرفق ذراع الطفل السفلي. يجب ألا يتجاوز ارتفاع الكرسي الارتفاع الطبيعي للساق السفلية. إذا لم تصل الأرجل إلى الأرض ، فيجب وضع مقعد بحيث تنثني الأرجل الموجودة في مفاصل الورك والركبة بزاوية قائمة. تحتاج إلى الجلوس على كرسي بحيث تلمس ظهر الكرسي عن كثب ، مع الحفاظ على منحنى أسفل الظهر. (قعس). يجب أن تكون المسافة بين الصندوق والطاولة 1.52 سم (تمر راحة اليد من خلال الحافة ، ويميل الرأس قليلاً إلى الأمام.
تأثير سلبي على التكوين وضعيجعل السرير شديد النعومة. يجب أن تكون المرتبة صلبة (بالقطن)وحتى بالضرورة ، بحيث لا يشكل تراجعًا في المنتصف ، وتكون الوسادة منخفضة (1517 سم). النوم على سرير ناعم ولوح رأسي مرتفع يجعل التنفس صعبًا.
تربيةشعور طبيعي وضعمكتسبة من خلال التكرار المتكرر للوضع الصحيح الجسم: الكذب ، الجلوس ، الوقوف. تحقيقا لهذه الغاية ، فمن المستحسن أن تدرج في مجمع الصباح والتمارين المستقلة الطبقات:
تمرن أثناء الوقوف أمام المرآة. طفل أمام المرآة عدة مرات ينتهك الموقفومرة أخرى ، بمساعدة شخص بالغ ، يستعيدها ، ويطور شعور العضلات وتدريبه ؛
تمارين على المستوى العمودي (جدار بدون قاعدة أو باب أو خشب رقائقي أو درع خشبي). يصبح الطفل على متن الطائرة ، ويلامسها بكعب ، ورجلة ، وأرداف ، وشفرات الكتف ومؤخرة الرأس. ديناميكية مختلفة تمارين: اختطاف الذراعين والساقين على الجانبين ورفع أصابع القدم والجلوس. يؤدي الأطفال العديد من السكون تمارين: شد عضلي - من 3 إلى 6 ثوان ، استرخاء - من 6 إلى 12 ثانية.
تمارين بأشياء على الرأس (مكعبات ، وسادات مملوءة بالرمل ، حصى صغيرة ، نشارة خشب ، موضوعة على تاج الرأس ، أقرب إلى الجبهة ، تساهم في التعليمانعكاس إمساك الرأس بشكل صحيح والقدرة على إجهاد واسترخاء مجموعات العضلات الفردية. لهذه التمارين ترتبط: المشي ، بينما تصغر اليدين أمام الصدر وتتباعدان ؛ المشي على أصابع القدم ، ثني الساقين. راكع؛ الزحف على أربع. القرفصاء دون إسقاط الجسم الموضوع على الرأس.
تمارين تنسيق الحركة. هذا هو المكان الذي تكون فيه تمارين التوازن مفيدة. موازنة: قف على ساق واحدة ، مشيًا على جذع ، مقعد مع شيء على رأسه واستدارة.
كل هذه التمارين تساهم في تنمية الشعور الموقف الصحيحالجسم ، تطوير التحمل الثابت لعضلات العنق والظهر ، ارفعموقف تجاه الضمير وضع.
ينبغي أيضا منع مسطح القدمينمنذ تسطيح القدم يضعف وظيفة دعم الساقين، والذي يصاحبه تغير في الهيكل العظمي للحوض والعمود الفقري. تمارين ل الوقايةتقام الأقدام المسطحة في بداية ونهاية مجمع الجمباز الترفيهي.
المنشورات ذات الصلة:
استشارة لأولياء الأمور "تشكيل الوضعية الصحيحة والوقاية من انتهاكها"وضعية المشي الصحيحة من الضروري إبقاء الجسم مستقيماً وتقويم الكتفين ورفع الذقن قليلاً. لا تضع يديك في جيوبك.
نصائح لأولياء أمور الأطفال الذين يعانون من اضطرابات الموقف. منع انتهاكات الموقف والأقدام المسطحة عند الأطفالمنع انتهاكات الموقف والأقدام المسطحة عند الأطفال. الموقف هو الوضع الحر للشخص في وضع مستقيم. الموقف الصحيح.
استشارة لأولياء الأمور "تنظيم نظام يساعد في الوقاية من اضطرابات وضعية الجسم وتصحيحها"تنظيم نظام يعزز الوقاية من اضطرابات الموقف وتصحيحها. 1. يجب أن يكون سرير الطفل نصف صلب ، مسطح ، شارب.
استشارة للوالدين "أسباب والوقاية من اضطرابات الموقف ، الجمباز التصحيحي"وتجدر الإشارة إلى أن الأطفال المعاصرين ينمون ويتطورون بشكل أسرع من جميع النواحي مقارنة بالأزمنة السابقة ، وحتى التي لم تكن بعيدة جدًا.
نصيحة للآباء. الوقاية من اضطرابات الوضع في مرحلة ما قبل المدرسةمدرس التربية البدنية MBDOU "روضة الأطفال رقم 3" أفديفا ت. ن. ، والديّ العزيزين ، أقترح عليك التحدث عن مثل هذه المشكلة المهمة.
استشارة للمعلمين بشأن "منع انتهاكات الوضعية والأقدام المسطحة"تتميز احصائيات الإنسان بالوضع الرأسي للجسم في الفضاء ، والذي يحدد الموقف. يسمى الموقف الموقف المعتاد.
استشارة معالج التخاطب "الأسباب والوقاية من اضطرابات الكتابة والقراءة عند الأطفال"استشارة معالج النطق "الأسباب والوقاية من انتهاكات الكتابة والقراءة عند الأطفال". في كل عام ، عدد الأطفال الذين.
إيماءة "على طول المسارات السحرية!" (الوقاية من القدم المسطحة واضطرابات الموقف)ملخص GCD على الثقافة البدنية لأطفال المجموعة الأكبر سنا. "على دروب سحرية!" المهام: 1. ترفيهية: الوقاية من مسطحات القدمين.
الوقاية من اضطرابات الوضع والأقدام المسطحة عند الأطفال في سن ما قبل المدرسة.لا يؤثر وضع الشخص على جمال شخصيته ومظهره بالكامل فحسب ، بل يؤثر أيضًا بشكل مباشر على صحته. معها.
الوقاية من اضطرابات الوضع عند أطفال ما قبل المدرسة.استشارة للآباء والأمهات "الوقاية من اضطرابات الوضع عند الأطفال في سن ما قبل المدرسة" صحة الإنسان هي القيمة الرئيسية.
مكتبة الصور:
يعتبر انحناء العمود الفقري اليوم هو الأكثر شيوعًا علم الأمراض المزمنةالجهاز العضلي الهيكلي بين الأطفال و صغير في العمر. يمكن أن يكون انتهاك الموقف عند الأطفال خلقيًا. ومع ذلك ، في كثير من الأحيان يتم الحصول على علم الأمراض ويتطور بعد بدء تعليم الطفل في روضة أطفالأو المدرسة. هذا بسبب الجلوس المطول على المكتب في غياب السيطرة على الوضع الصحيح للجسم.
أساس الانتهاك المكتسب للوضع عند الطفل هو وضع غير صحيح طويل الأمد للجسم. تشمل العوامل المؤهبة ما يلي:
قد تكون اضطرابات الوضع عند الأطفال في سن ما قبل المدرسة والرضع خلقية أو مكتسبة أثناء الولادة. يتطور علم الأمراض مع إصابات الولادة ، وضعف تكوين الهيكل العظمي ، خلع خلقي في فقرات عنق الرحم ، التطور غير الكافي لتكوينات النسيج الضام ، وما إلى ذلك. يعد تصحيح الموقف عند هؤلاء الأطفال أكثر تعقيدًا ولا ينتهي دائمًا بنجاح.
يمكن أن تتطور الوضعية الخلقية السيئة عندما سوء التغذيةأمهات من الأسبوع الرابع من الحمل. في هذه الفترة يتشكل العمود الفقري ، الوتر.
تعد انتهاكات خط الموقف أكثر شيوعًا عند الفتيات المراهقات. هذا بسبب النمو السريع للأنسجة والأعضاء مقارنة بالأولاد في نفس العمر. غالبًا ما لا يكون لدى الهياكل العظمية الوقت الكافي للتطور بالمعدل المطلوب وهي عرضة للتشوه.
هناك عدة تصنيفات للتعرف على المرض. يمكن أن تحدث اضطرابات الموقف عند الأطفال في سن ما قبل المدرسة وسن المدرسة في مستويين - سهمي وأمامي.
الانحناء في المستوى السهمي:
قد يكون الانحناء في المستوى الأمامي ناتجًا عن فرط التوتر العضلي في نصف الجسم دون تغيير عضوي في بنية الفقرات. تسمى هذه الظاهرة منحنى سكوليوتيك. إنه ليس الجنف الحقيقي. يمكن أن يكون للجنف ، وهو السمة التشخيصية الرئيسية التي تتمثل في التغييرات في هيكل أو موقع الفقرات ، 4 درجات من الخطورة:
تؤدي الدرجة الثالثة والرابعة من الجنف ، كقاعدة عامة ، إلى حقيقة أنه يجب تخصيص إعاقة للطفل. مثل هؤلاء الأطفال لديهم تغيرات واضحة في عمل الأعضاء الداخلية ، ويواجهون صعوبة في المشي والقيام بالأعمال البدنية ، ويعانون من العديد من الأمراض المزمنة المرتبطة موقع خاطئالكلى والكبد والأمعاء.
إن العلامة التشخيصية الرئيسية التي تشير إلى حدوث خطأ في تشكيل الموقف هي مظهر الطفل. في مثل هؤلاء الأطفال ، قد يلاحظ انتفاخ جزء أو جزء آخر من الجسم ، تسطيح الأرداف ، بروز البطن ، شفرات الكتف الجناحية ، تدلي الكتفين ، والانحناء. هذه الأعراض هي سمة من سمات علم الأمراض من النوع السهمي.
مع الجنف أو منحنى جنفي ، يظهر الانحناء في شكل عدم تناسق في الجسم. يمكن أن تكون الحلمات والكتفين على مستويات مختلفة ، ويمكن إمالة الرأس باستمرار إلى الجانب. في بعض الحالات ، هناك ونى عضلي وضعف نمو عضلات الهيكل العظمي.
بشكل غير مباشر ، يمكن أن تؤثر أسباب ضعف الموقف عند الأطفال أيضًا على الحالة الصحية العامة. لذلك ، فإن علامة الجنف أو انحناء العمود الفقري في المستوى السهمي غالبًا ما تكون التهاب الشعب الهوائية المتكرر ، وانخفاض نزيف الصدر ، وآلام الظهر ، وتدلي الأعضاء الداخلية ، والإمساك المزمن ، والصداع ، وآلام الظهر. غالبًا في الخلفية تطوير غير لائقتشكل العمود الفقري تنخر عظمي غضروفي فتق فقري.
يعتمد تشخيص اضطرابات الموقف على الفحص البصري للمريض. ومع ذلك ، لتأكيد التشخيص ، يلزم إجراء فحص بالأشعة السينية للعمود الفقري أو التصوير المقطعي المحوسب أو التصوير بالرنين المغناطيسي.
علامة بصرية على أن الموقف بدأ يتشكل بشكل غير صحيح هو عدم تناسق جسم الطفل. تم وصف علامات عدم التناسق الرئيسية في القسم السابق من هذه المقالة. للحصول على ضبط أكثر دقة لدرجة عدم التناسق ، يمكن قياس المسافة بين زوايا عظام الكتف والفقرة العنقية السابعة ، والمسافة بين لوحي الكتف ، وحساب مؤشر الكتف.
تسمح تقنيات الأشعة السينية بتقييم شدة التغييرات ، وكذلك القضاء على الأخطاء الناتجة عن الذاتية المفرطة لطريقة التشخيص البصري. تظهر الصور بوضوح المناطق المصابة ، وكذلك التغيرات في الفقرات الناجمة عن الانحناء.
أساس الأساليب المحافظة ، التي تُستخدم عادةً لتصحيح الوضع عند الأطفال الصغار ، هو تشكيل مشد عضلي كامل ، والقضاء على عوامل الاستفزاز ، وتطوير عادة الحفاظ على ظهرك مستقيماً. في بعض الحالات ، يتم استخدام الدعم الخارجي للعمود الفقري في الموضع الصحيح. في هذه الحالة ، يتم استخدام مشد الظهر لدعم المنطقة المشوهة.
بالحديث عن كيفية تصحيح وضع الطفل ، لا يسع المرء إلا أن يذكر الأساليب تمارين العلاج الطبيعي. يسمح لك النشاط البدني الكفء بتصحيح المراحل الأولية للانحناء بسرعة ومنعها عواقب وخيمةمرض. واحدة من أكثر التمارين فعالية معلقة على العارضة.
لتصحيح قوس الجنف ، تُستخدم طرق لتخفيف التوتر المفرط من طبقات العضلات: الرحلان الكهربي ، والتدليك ، والعلاج بالحبيبات ، والعلاج الحراري. يتم استخدام العلاج بالاندفاع ، والتدليك أثناء الاستحمام ، والعلاج الكهربائي منخفض التردد لزيادة نغمة العضلات المتخلفة.
يستخدم مصحح الموقف المصنوع على شكل مشد لدرجات 2-3 من الجنف. يؤدي وظيفتين رئيسيتين:
يمكن أن يستمر ارتداء المخصر من ستة أشهر إلى 2-3 سنوات. في هذه الحالة ، لا يتم استخدام الجهاز باستمرار. يكفي وضع المشد على الطفل لمدة 5-6 ساعات في اليوم.
يعتبر استخدام الكورسيه فعالا إذا انخفضت زاوية الانحناء بمقدار 5 درجات أو أكثر في أول شهرين.
يشار إلى العلاج الجراحي للمرض لعلم الأمراض الخلقية. في هذه الحالة ، يقوم الطبيب بإصلاح العمود الفقري وتقليل زاوية ثنيته. الشفاء التام بعد الجراحة ، كقاعدة عامة ، لا يحدث.
في المراحل الأولى من المرض ، من الممكن وقف تطور الاضطرابات ، وكذلك تصحيح وضع الطفل في المنزل. من الضروري التأكد من أن الطفل يحافظ دائمًا على ظهره مستقيماً ولا يبقى في وضع واحد لفترة طويلة. لذا ، لدراسة الواجب المنزلي ، بدلاً من الطاولة ، يمكنك استخدام الوضع المستلقي على بطنك ، ووضع وسادة تحت صدرك.
بالطبع ، يجب أن يشارك الطفل في التربية البدنية. في المنزل ، تهمة يومية والبعض تمارين الجمباز. أيضًا ، يجب أن يتضمن البرنامج التدريبي التعليق على الشريط الأفقي.
نم على ظهرك ، على سرير صلب. يجب أن تكون الوسادة مسطحة. في هذه الحالة ، يتم تحقيق الوضع الأمثل للظهر وإزالة التوتر من العضلات. الأسِرَّة ذات الشبك المدرع أو المراتب شديدة النعومة غير مقبولة.
مثل أي مرض تقريبًا ، من الأسهل الوقاية من مشاكل الوضع بدلاً من تصحيحها. الوقاية تتعلق بخلق الظروف المثلى. لذلك ، فإن تشكيل الموقف الصحيح عند أطفال ما قبل المدرسة ممكن فقط إذا تمت مراعاة القواعد التالية:
بشكل عام ، يكون تشخيص الجنف في مراحله الأولية مناسبًا. مع بدء العلاج في الوقت المناسب ، يحدث الشفاء في الغالبية العظمى من الحالات. ومع ذلك ، حتى عند استخدام الطرق المنزلية لمكافحة انحناء العمود الفقري ، يجب عليك أولاً استشارة طبيبك لتأكيد التشخيص وتقييم شدة المرض واختيار برنامج التمرين المناسب.
شكرا
الموقف هو الموقف المعتاد (الوضع الرأسي لجسم الإنسان) أثناء الحركة وأثناء الراحة. يتم تنظيم هذا الوضع المعتاد للجسم على المستوى ردود الفعل غير المشروطة، دون وعي ، خلق ما يسمى بالصورة النمطية الحركية. الشخص لديه موقف اعتيادي واحد فقط متأصل فيه.
بالإضافة إلى ذلك ، فإن الموقف ليس فقط الموقف المعتاد لجسم الإنسان ، ولكنه أيضًا علامة على الحالة الصحية ، وهي جزء لا يتجزأ من مظهر جذابوأساس التطور المتناغم للجهاز العضلي الهيكلي. يرتبط وضع الشخص أيضًا بالتحمل والسلوك.
يتم تحديد الموقف ، أولاً وقبل كل شيء ، من خلال تكوين الشخص ، مجموعة جيناته - أي أنها مظهر فطري. ومع ذلك ، فهي عرضة للتغيير والتحسين في عملية التنمية الفردية.
أيضا ، يتم تحديد الموقف:
المرحلة الثانية
معظم فترة مهمةعمر الحياة لتشكيل الموقف هو من 8 إلى 17 سنة. حتى أدنى انحرافات في تطور الموقف خلال هذه الفترة يمكن أن تؤدي إلى تشوهات في الأطراف والعمود الفقري. في هذا العصر يتم "وضع" الأمراض المستقبلية للمفاصل والعمود الفقري. وفي نفس العمر ، ستكون تدابير تثقيف الموقف أكثر فاعلية.
المرحلة 3
يكتسب الشخص وضعًا مستقرًا في سن المدرسة الثانوية. يتزامن التشكيل النهائي للوضعية مع توقف نمو عظام الهيكل العظمي - أي. من حوالي 18 إلى 23 عامًا. يرتبط نضج الجهاز العصبي وتشكيل الصورة النمطية الحركية المستقرة بنفس الفترة. في هذا العصر ، يحدث التكوين النهائي لمنحنيات العمود الفقري ، قوس القدم ، محاذاة الأطراف السفلية.
يتم تحقيق الحفاظ على وضعية صحيحة ومتوازنة من خلال التصحيح المستمر بمساعدة توترات محددة الجرعات للعديد من العضلات. لذلك ، يتحقق النجاح في تشكيل الوضعية الصحيحة ، أولاً وقبل كل شيء ، من خلال تقوية الجهاز العضلي والتدريب البدني المتنوع.
يقضي الأشخاص المعاصرون معظم وقتهم جالسين: العمل ، والراحة ، والدراسة ، والانتظار ، والأكل. وضع الجلوس ، وهو الأكثر راحة للقيام بالكثير من العمل ، بالإضافة إلى التدريب ، هو اختبار جاد للجهاز العضلي الهيكلي. بعد كل شيء ، غالبًا ما يعاني الموقف عندما يكون في هذا الموقف! الحفاظ على وضعية الجلوس على المدى الطويل هو سبب آلام الظهر وأمراض مختلفة. كما أن للمدارس الجماعية جانبًا سلبيًا: فقد تم اكتشاف اضطرابات الموقف الآن لدى 40-80٪ من الأطفال. في 3-10٪ منهم ، تتحول الاضطرابات إلى انحناءات مختلفة في العمود الفقري - في أغلب الأحيان في ما يسمى بالجنف المدرسي.
مع تطور حضارتنا ، تغير محتوى وأساليب وتنظيم العمل البشري. ظهرت مهنة جماهيرية جديدة - عمال المكاتب ، وعددهم في الوقت الحالي أكثر من نصف مجموع السكان العاملين. يؤدي الجلوس لفترات طويلة في وضع الجلوس أثناء العمل على الكمبيوتر ، مع العملاء أو المستندات ، إلى زيادة عدد أمراض الجهاز العضلي الهيكلي بين السكان البالغين. يتزايد عدد هذه الأمراض باستمرار ، ويصبحون أصغر سناً - ومن المرجح أن يستمر هذا الاتجاه في المستقبل القريب.
العلامات الأولى لانتهاكات الموقف عند الطفل:
أيضًا ، قد يلاحظ الآباء أنفسهم أن طفلهم قد بدأ في الانحناء ، وأن عموده الفقري يبدو غير متماثل ، وشفرات الكتف على ارتفاعات مختلفة. في بعض الأحيان قد يكون هناك عدم تناسق في الخصر ، أو حتى المشي بشكل جانبي ، أو صعوبة الانحناء ، وما إلى ذلك.
أسباب زيارة الطبيب هي:
عادةً ما يحتوي العمود الفقري على 4 انحناءات:
1.
في منطقة عنق الرحم - منحنى إلى الأمام (قعس عنق الرحم).
2.
في منطقة الصدر - انحناء خلفي (حداب صدري).
3.
في منطقة أسفل الظهر - منحنى إلى الأمام (قعس قطني).
4.
في المنطقة العجزي العصعص - منعطف خلفي (حداب عجزي).
بسبب هذه المنحنيات الطبيعية ، تزداد مقاومة العمود الفقري للأحمال المحورية. مع التأثيرات المفرطة والحادة ، فإن العمود الفقري ، كما كان ، "يضغط" على شكل حرف S ، وبالتالي حماية الأربطة والأقراص من الإصابة ، ثم يتم تقويمها مثل الزنبرك.
تخصيص 5 أنواع مختلفةوضع:
جولة الى الوراءأو الانحناء بسبب الشدة المفرطة للحداب الصدري. في حالة ظهوره بقوة شديدة ، وحتى أنه يلتقط جزءًا من منطقة أسفل الظهر ، فإن هذا الظهر يسمى مستديرًا تمامًا.
بالنسبة ظهر مسطحيتميز بسلاسة جميع المنحنيات الفسيولوجية للعمود الفقري ، وانخفاض في زاوية الحوض وتسطيح الصدر. مع هذا النوع من الموقف ، تتأثر وظيفة امتصاص الصدمات في العمود الفقري بشكل كبير. غالبًا ما يتم الجمع بين الظهر المسطح والانحناء الجانبي للعمود الفقري - الجنف.
ظهر مقعر مسطح تتميز بزيادة قعس أسفل الظهر فقط.
في ظهر مقعر مستدير (سرج) يتم إفراز القعس القطني والحداب الصدري بشكل مفرط في نفس الوقت.
تنقسم أسباب الاضطرابات الوضعية إلى خارجية وداخلية وخلقية ومكتسبة.
الأسباب الخارجية لضعف الموقف توحي بانتهاكات أسلوب حياة الشخص. بادئ ذي بدء ، هذا هو الوضع الخاطئ لليوم ، حيث يتم تخصيص قدر غير كافٍ من الوقت للنوم. يلعب الخمول البدني أيضًا دورًا مهمًا - أي النشاط البدني غير الكافي. حجم العمل العضلي غير كافٍ ، وتصبح العضلات ضعيفة وترهل بمرور الوقت. كما أن ضعف عضلات البطن والظهر ، والتي لا تستطيع إبقاء الجسم في الوضع الصحيح لفترة طويلة ، يتسبب في حدوث انتهاك للوضعية.
الأسباب الداخلية لاضطرابات الوضعية هي في أغلب الأحيان أي أمراض مزمنة:
الأسباب المكتسبة لضعف الموقف:
الموقف غير الصحيح لا يضعف فقط جماليات جسم الإنسان. كما يمكن أن يؤثر سلبًا على نشاط الجسم ككل ، ويعطل عمل القلب والكبد والرئتين والمعدة والأمعاء.
بالإضافة إلى ذلك ، مزمن المفي العمود الفقري ، والذي يحدث بعد فترة من الصدمة الحادة ، يمكن أن يسبب تغيير "تخفيف الآلام" في الموقف ، والذي تم ذكره أعلاه. يحاول الشخص بشكل انعكاسي تقليل ضغط العضلات على الهياكل التالفة لتجنب الألم. بمرور الوقت ، يصبح هذا الوضع معتادًا ، ويتغير توزيع الحمل على العضلات ويتطور انتهاك الموقف.
يمكن أن تكون أسباب هذه الانتهاكات عدة عوامل. يتم سرد الأكثر شيوعًا أدناه:
المظاهر السريرية لهذا المرض تشبه إلى حد كبير الجنف:
هذا هو السبب في أنه من المهم للغاية ملاحظة ظهور الأعراض الأولى في الوقت المناسب ، في بداية تطور علم الأمراض ، عندما لا تتضرر هياكل العمود الفقري بعد. في هذه القضيةعلاج وضع الجنف بسيط للغاية - مجموعة خاصة من التمارين البدنية ، ودورة من العلاج اليدوي وتطبيع الراحة والعمل. ولكن إذا لم يتم اتخاذ أي تدابير في الوقت المناسب ، فسوف تتطور وضعية الجنف بسرعة إلى مرض خطير - الجنف.
الجنف هو انحناء جانبي ثابت للعمود الفقري. يجب اعتباره أمراضًا مستقلة للعمود الفقري. انتشار الجنف
تعاني الفتيات من هذه الحالة المرضية أكثر من الأولاد. تبدأ العلامات السريرية الأولى ، كقاعدة عامة ، في الظهور من حوالي 6-7 سنوات من العمر ، وتميل إلى التقدم باستمرار حتى اكتمال نمو العظام والهيكل العظمي. ذروة نشاط الجنف تحدث في سن البلوغ - 12-15 سنة. كلما نما الطفل بشكل أسرع ، زاد معدل تطور الجنف. ومع ذلك ، من الصعب التنبؤ مسبقًا بتكرار حدوث الاضطرابات في كل مريض على حدة. يتم الحكم على هذا بشكل أساسي بأثر رجعي. إحصائيًا ، يبلغ متوسط تطور الجنف حوالي 5 درجات سنويًا.
أسباب الجنف
غالبًا ما يكون الجنف ناتجًا عن موقف غافل تجاه صحة الفرد ، وعدم الامتثال لظروف العمل ونمط الحياة غير الصحي. الجلوس أو الوقوف لفترات طويلة في الوضع الخاطئ ، والذي يتسبب في إجهاد بعض مجموعات عضلات العمود الفقري ، ورفع الأثقال بشكل غير لائق ، والانحناء غير الصحيح يسبب تشنج العضلات ، والذي يصبح أمرًا معتادًا بمرور الوقت. بعد ذلك ، يبدأ تدريجياً في تغيير الموقف الطبيعي. تسحب العضلات المتشنجة الهياكل العظمية للعمود الفقري إلى اليسار أو اليمين ، مما يجعلها تتخذ الوضع الخاطئ. بالإضافة إلى ذلك ، فإن مثل هذه "التشوهات" في الموقف وانتهاكات تشريح العمود الفقري تحفز ظهور متلازمة الألم الناتجة عن إجهاد العضلات وضغط المسارات العصبية.
في بعض الحالات ، يمكن أن يكون الجنف من الأمراض الخلقية. خطير بشكل خاص هو مظهر من مظاهر هذا مرض خلقيفي الطفولة. لم يتم تطوير جهاز الرباط العضلي الشوكي عند الأطفال بشكل كافٍ لتحمل الضغط لفترة طويلة ، ولا تزال هياكل العمود الفقري مرنة ومرنة. كل هذا مجتمعة يسبب تطورًا سريعًا جدًا في التغيرات الجنفية.
الآليات الداخلية لتطور الجنف
يؤدي انتهاك موقع الأقراص الفقرية إلى تشوهها وضعف إمداد الدم. وبسبب هذا ، ينحني الصف الفقري بأكمله ، ويتحرك ، وتبدأ التغيرات العظمية في التكون في الفقرات. بالإضافة إلى الانحناء الخطي للعمود الفقري في المستوى الأمامي ، يصاحب هذا المرض دائمًا التواء في الفقرات.
يبدأ المرض في الغالب في مرحلة الطفولة ويؤثر على مناطق نمو العمود الفقري. والنتيجة هي حدوث عدم تناسق في النمو وانحناء أكثر وضوحًا للظهر.
المظاهر السريرية للجنف
تشمل الصورة السريرية للجنف ما يلي:
من الصعب جدًا علاج الجنف الحقيقي - فليس من أجل لا شيء أن يطلق عليه أحيانًا "صليب جراحة العظام". من الصعب علاج الجنف بشكل خاص إذا كان قد تطور بالفعل في مرحلة البلوغ. وإذا حدث ذلك عند الطفل ، مع التشخيص في الوقت المناسب ، يمكن تصحيح هذه التغييرات بسهولة تامة. إن الإرتداء المستمر لمشد تقويم العظام ، وهو تدابير للتطور المتناغم للإطار العضلي ، يعيد العمود الفقري بسرعة إلى وضعه الطبيعي. في المرضى الأكبر سنًا ، يجب تنفيذ نفس الإجراءات لفترة أطول. في الحالات الشديدة بشكل خاص ، من الضروري اللجوء إلى التدخلات الجراحية.
يعتبر علاج الجنف عملية أطول بكثير وأكثر تعقيدًا من تصحيح وضعية الجنف. بالإضافة إلى ذلك ، فإن أولئك الذين يعانون من الجنف هم أقل عرضة للشفاء التام. لذلك ، فإن التشخيص المبكر لاضطرابات الموقف ، وتصحيحها في الوقت المناسب ، سيكون بمثابة ضمان لصحة ظهرك والكائن الحي ككل.
يسمى الحداب المرضي الانحناء المفرط للعمود الفقري في اتجاه الظهر. عادةً ما ينحني العمود الفقري الصدري للخلف ، ولكن في الحالات التي يكون فيها هذا الانحناء واضحًا بشكل مرضي ، يتم تشخيص الحداب. سريريًا ، يتجلى هذا المرض في متلازمة "الظهر المستدير". مع شدة صغيرة نسبيًا ، يبدو وكأنه منحدر ، وفي الحالات الأكثر تعقيدًا يتميز بتكوين سنام. يتم تشخيص هذا المرض بوجود تشوهات في الصدر في الاتجاه من الصدر إلى الظهر مرئية للعين المجردة. لتأكيد التشخيص ، يتم استخدام الأشعة السينية ، والتي تسمح لك أيضًا بتحديد شدة علم الأمراض. يكاد يكون نظام علاج الحداب مطابقًا تمامًا لنظام علاج الجنف.
تقوس العمود الفقري
تقوس العمود الفقري هو انتهاك مشترك للوضع ، والذي يتميز بزيادة الحداب الفسيولوجي في منطقة الصدر ، إلى جانب انحناء العمود الفقري إلى اليسار أو اليمين (الجنف).
تسمى الزيادة في الانحناء الفسيولوجي للعمود الفقري (غالبًا في منطقة أسفل الظهر) بالقعس المرضي. تطوره يؤدي إلى ظهور الموقف اللوردي. تخصيص قعس الابتدائي والثانوي. يحدث القعس الأولي بسبب أمراض العمود الفقري: تشوهات تطوره أو الأورام أو العمليات الالتهابية. بالإضافة إلى ذلك ، يمكن أن يكون سببها تقلصات عضلات الحرقفات أو تشنجات عضلات الظهر.
عادة ما يكون القعس الثانوي أحد مظاهر الخلقية أو المكتسبة نتيجة الصدمة أو خلع الورك أو تقلصات الانثناء أو التثبيت المرضي لمفصل الورك في الوضع الخطأ. مع خلع الورك ، يتسبب الوضع الرأسي للجسم في حدوث تحول في مركز الثقل للأمام ، وللحفاظ على التوازن ، يقوم المريض بثني الجذع في أسفل الظهر. هناك عامل آخر في تطور قعس يمكن أن يكون زيادة الوزن ، على وجه الخصوص ، زيادة الدهون في الجسم في البطن.
سريريًا ، تتجلى القعس والوضع اللوردي في الأعراض التالية:
مع هذا النوع من الموقف ، فإن الأحمال بسبب الوزن جسم الانسان، لا تقع على أجسام عظام العمود الفقري ، كما ينبغي أن تكون في المعتاد ، ولكن فقط على أقواسها. يؤدي هذا الانتهاك لتوزيع الحمل إلى حدوث أمراض مثل انحلال الفقار (تدمير وكسر الأقواس الفقرية) وانزلاق الفقار (إزاحة الفقرة مع تشوه العمود الفقري). لذلك ، يجب أن يكون المرضى الذين يعانون من وضعية اللوردوت تحت إشراف طبي مستمر ، وأن يخضعوا لدورات علاجية دورية ويستخدمون أجهزة تقويم العظام الخاصة. بالإضافة إلى ذلك ، يحتاج هؤلاء المرضى إلى الحد من النشاط البدني ، وتجنب رفع الأشياء الثقيلة والوقوف لفترات طويلة.
كيف يحدث هذا؟
يتجه مركز ثقل الجسم بالأقدام المسطحة للخلف ، ومن أجل الحفاظ على التوازن ، يميل الشخص بشكل انعكاسي إلى الأمام قليلاً. تنشأ حلقة مفرغة ، بالإضافة إلى ذلك ، بسبب الميل إلى الأمام ، يبدأ الانحناء في التطور.
المظهر المميز للقدم المسطحة هو التعب السريع للساقين. مع هذا المرض ، تعاني الركبتان كثيرًا ، حيث يقع عليها معظم الحمل. بالإضافة إلى ذلك ، يزداد الحمل على العمود الفقري ، لأن الجسم يحتاج إلى تعويض الصدمات والصدمات بطريقة أو بأخرى عند الجري والمشي.
أهم علامات القدم المسطحة:
للتحقق من وضع الطفل ، تحتاج إلى إجراء فحص دقيق لظهره ، وخلع ملابس الطفل إلى جذوع السباحة. اطلب منه الوقوف في وضع مألوف ، وتوزيع الحمل على كلا الساقين ، والانحناء إلى الأمام قليلاً. يجب أن تكون الركبتان مستقيمة والكعبان متلاصقان وأصابع القدمين متباعدتان. يجب ضغط الذقن على الصدر ، ويجب توصيل اليدين أمامك. عند النظر إليه من الخلف ، يجب أن يبدو العمود الفقري مستقيماً ، ويجب أن تتشكل العمليات الشائكة خط مستقيم. حتى الانحناءات الطفيفة تشير إلى انحرافات عن القاعدة.
حول الموقف الصحيح يقول ليس فقط العمود الفقري مستقيم. يتم تعريفها أيضًا من خلال:
يعطي العلاج المحافظ لاضطرابات الوضعية تأثيرًا واضحًا فقط أثناء نمو العمود الفقري. في مراحل لاحقة ، من الصعب جدًا عمل أي شيء. من الجيد أن يكون الطفل مغرمًا بالرياضة ، ولكن ليس كل أنواعها يمكن أن تكون مفيدة لتقوسات العمود الفقري الموجودة بالفعل.
تتضمن بعض الرياضات ضغطًا كبيرًا على العمود الفقري: القفزات العالية ، ورفع الأثقال ، ورمي المضمار والميدان ، والمصارعة. يرتبط لعب التنس وكرة الريشة والجولف بالمنعطفات الحادة في الجذع. الملاكمة والمبارزة والتنس وغيرها من الرياضات "غير المتكافئة" قد لا تكون مناسبة لعضلات الظهر والجذع الضعيفة. يساعد ركوب الدراجة ذات المقاود المنخفضة على تكوين ظهر مستدير. لمنع ذلك ، من الضروري إجراء تمارين تعويضية تعمل على تدريب العضلات - الباسطة في الظهر. يمكن أن تشكل كرة القدم والهوكي والجمباز خطرًا على العمود الفقري المنحني من السقوط والمطبات والصدمات.
التأثير الجيد في علاج ضعف الموقف هو الجمع بين التمارين التصحيحية الخاصة والسباحة. من الأفضل السباحة على الصدر أو على الظهر. باستخدام هذه التقنية ، يتم إجراء حركات الساقين والذراعين بشكل متماثل وفي وقت واحد. يوصي الأطباء أيضًا بالركض على أرض ناعمة - على سبيل المثال ، على الرمال ، أو ركوب الدراجات ، أو المشي في الغابة ، أو التزلج دون استخدام العصي ، أو مع النفور المتزامن منهم.
يتم تطوير المهارات المفيدة بسهولة في مرحلة الطفولة ، لذلك من الضروري البدء في تشكيل الموقف الصحيح حتى قبل المدرسة:
تنظيم مكان العمل
سيساعد التنظيم العقلاني لمكان العمل الطفل على توفير الوقت وضمان الأداء العالي. قبل بدء الفصول الدراسية ، تحتاج إلى إعداد جميع الأدوات المساعدة اللازمة وإزالة الأشياء غير الضرورية حتى لا تشتت انتباه الطفل أو تتداخل معه. مفكرة وكتاب وكل ما تحتاجه حاليا، من الأنسب وضعه أمامك مباشرة ، في منتصف الطاولة. يجب وضع ما قد يكون مطلوبًا في العملية (قلم رصاص ، مسطرة ، ورق فارغ ، إلخ) على اليسار ، ويجب طي العناصر التي لم تعد مطلوبة (دفاتر الملاحظات مع المهام المكتملة ، والمسودات ، وما إلى ذلك) إلى اليمين ، أو إزالتها تمامًا.
لمنع اضطرابات الوضعية ، من الضروري أيضًا الانتباه إلى الموضع الصحيح للطاولة وإضاءةها الكافية أثناء الكتابة والقراءة. إذا كان الطفل يمينًا ، فيجب أن يسقط الضوء الطبيعي من النافذة على اليسار. في الزاوية اليسرى من الجدول تحتاج إلى وضعها مصباح الطاولة، يجب أن تكون القوة المثلى 75 واط. المسافة العادية من العين إلى دفتر أو كتاب هي 30-35 سم.
الحفاظ على وضع الجسم الصحيح أثناء العمل
من المهم أيضًا مراقبة الالتزام بالموقف الصحيح ، خاصة في عملية الكتابة ، لأنه يسبب أكبر قدر من التعب ، خاصة بين أطفال المدارس. الصفوف الدنيا. يبدأ الطفل في البحث عن دعم لجسمه ورأسه دون وعي ، ويميل صدره على حافة الطاولة. هذا يسبب صعوبة في التنفس والدورة الدموية ، وبالطبع يؤدي إلى عيوب في الوضعية. نظرًا لأن وضع الجسم يتأثر بشكل أكثر وضوحًا بخط اليد المائل ، فمن الضروري تعليم الطفل الكتابة بميل بسيط للأحرف (عند 10-15 درجة).
تناوب العمل والراحة
من المهم جدًا لأطفال المدارس أن يتناوبوا بين العمل العقلي وفترات الراحة. في الصفوف الدنيا ، يُنصح بأخذ استراحات قصيرة مدتها عشر دقائق كل نصف ساعة مع تمارين بدنية بسيطة وتمارين رياضية إلزامية للعينين. هذا يعيد أداء الأطفال بسرعة.
القرن الحادي والعشرون ، مثل القرن العشرين ، ليس بدون سبب يسمى قرن الرجل المستقر وحتى الحضارة المستقرة. تطوير وسائل النقل الحديثة ، وتشكيل التجمعات الحضرية الكبيرة ، وظهور آلات جديدة من أي وقت مضى تجعل العمل أسهل في العمل والمنزل والمدرسة - كل هذا أدى إلى تغيير جذري في نمط حياتنا. تشير التقديرات إلى أننا نجلس لمدة تصل إلى 15 ساعة في اليوم ، ونتعمد "إيقاف" أحد أهم أجهزة الجسم - الجهاز العضلي الهيكلي. هذا التقاعس لا يمكن إلا أن يؤثر على الحالة والصحة البدنية للهيكل العظمي والعضلات. وهم يعانون بشكل أضعف يومًا بعد يوم من العديد من الأمراض المعروفة جيدًا لجراحي العظام والمعالجين ولسوء الحظ أطباء الأطفال.
انتهاك
لسوء الحظ ، فإن الانتهاكات ، أو العيوب ، والوضع ، بما في ذلك الجنف ، شائعة جدًا: وفقًا للأطباء ، ما يقرب من ثلثينا معرضون بشكل أو بآخر لهذا المرض. الجنف في شكل نقي»يصيب 10-15٪ من أطفال المدارس. بنهاية الدراسة ، يزداد تواتر الجنف.
أسباب هذا المرض كثيرة. يمكن أن يحدث الجنف بسبب أمراض سابقة (رضح ، كساح) ، وكذلك بسبب ضعف عضلات الظهر. هناك أشكال خلقية للمرض. ولكن في تسع حالات من كل 10 ، يتم اكتساب هذا المرض. هذا هو ، في كثير من الأحيان ، دون أن نعرف ذلك ، نساهم في حقيقة أن الطفل ينتهك الموقف. أي أننا نخلق بيئة "مواتية" لتطور المرض.
المساهمة في الجنف: تصميم غير لائق لمكان العمل ، ونتيجة لذلك يجلس الطفل "منحنياً" لفترة طويلة (على سبيل المثال ، مكاتب صغيرة ، وليس ارتفاع الطفل ، أو على العكس من ذلك ، كرسي مرتفع) ، حمل الأوزان (خاصة في يد واحدة) ، غير صحيح التعليم الجسدي، قلة النشاط الحركي ، إلخ.
يمكن أن يكون سبب اضطرابات الموقف أيضًا ملابس غير عقلانية (ضيقة ، غير متطابقة مع الحجم) ، أو أمراض الأعضاء الداخلية ، أو ضعف الرؤية (نتيجة ذلك يُجبر الطفل على الانحناء إلى أسفل على كتاب أو دفتر ملاحظات) أو السمع (مثل نتيجة لذلك يميل الأطفال غالبًا إلى الأمام والجانب ، والاستماع إلى صوت المعلم). أقل شيوعًا ، يكون وضع الطفل مضطربًا بسبب الخطورة الأمراض المزمنة. في الوقت نفسه ، غالبًا ما تؤدي العيوب الوضعية إلى تفاقم مسار الأمراض الأخرى (أمراض العمود الفقري والقلب والشعب الهوائية والرئتين والجزء العلوي الجهاز التنفسي). في الوقت نفسه ، يصعب علاج العيوب المهملة أكثر من العيوب الصغيرة ، لذلك من المهم الانتباه إليها في الوقت المناسب.
المصدر nnmama.ru
تمارين
نقدم أيضًا مجموعة صغيرة من التمارين التصحيحية التي تهدف إلى تصحيح الوضع غير الصحيح. تمرين جسديمصممة لطلاب المدارس الإعدادية والثانوية ، وأفضل أداء لها أمام مرآة كبيرة.
"التمرين 1". الوقوف على الحائط بدون قاعدة ولمسها بألواح الكتف والأرداف والكعب ، باعد ذراعيك (حتى مستوى الكتف) ، وانزلقهما على طول الجدار (راحتا اليدين متجهة للأمام) ؛ إجهاد عضلات الظهر والذراعين قليلاً. ثم اخفض ذراعيك واسترخي. يجب إبقاء الرأس مستقيماً طوال التمرين. التنفس اعتباطي ، وعدد مرات التكرار يصل إلى خمسة.
"تمرين 2". قف في نفس وضع البداية كما في التمرين السابق ، وتحقق من الوضع الصحيح أمام المرآة ، وابتعد ، وحافظ على وضعيتك. كرر التمرين ثلاث مرات على الأقل.
"التمرين 3". اليدين على الحزام مع الأصابع إلى الأمام ، والمرفقين تلمس الحائط. اجلس ، وانزلق على طول الجدار بيديك ، لوحي الكتف والأرداف ؛ الوقوف مع الحفاظ على الموقف الصحيح. أثناء التمرين ، راقب نفسك في المرآة - هل كل شيء صحيح. كرر 3-5 مرات.
المصدر ladushki.info
صيح
تقليديا ، في الخريف ، في البداية العام الدراسيفي والدين واعينالسؤال الذي يطرح نفسه حول كيفية الحفاظ على الموقف الصحيح عند الطفل ومنع تطور الجنف. يتزايد العبء الدراسي على طلاب المدارس الابتدائية كل عام ، وكذلك وزن الكتب المدرسية التي يحملها الأطفال يوميًا من المنزل إلى المدرسة والعودة.
في عمر مبكريتم وضع العادات الحركية التي تؤثر بشكل مباشر على تكوين الجهاز العضلي الهيكلي للطفل ، وصحته بشكل عام ، والتي ، ربما ، ستبقى معه مدى الحياة. لذلك ، يجب أن يكون منع انحناء العمود الفقري على رأس قائمة أولويات الآباء المسؤولين.
الإقناع والتعليمات ، مثل "اجلس مستقيماً!" ، من الصعب تحقيق تأثير دائم ، فمن الأفضل محاولة جذب الطفل برياضة مناسبة. عند اختيار نوع النشاط البدني للطفل ، يجدر التفكير في أن التمارين الهوائية أو تمارين القلب غير مرغوب فيها لجسم الطفل الهش. من الأفضل تفضيل التدريب بحمل طاقة معتدل ، على سبيل المثال ، بيلاتيس.
تمارين بيلاتيس
تصويب حزام الكتف ،
الموقف الصحيح ،
تحسين وظيفة العمود الفقري
منع آلام الظهر في المستقبل.بالإضافة إلى ذلك ، تعمل تمارين البيلاتيس على تحسين قدرة الطفل على التركيز ، وتساعد على التخلص من الإرهاق الذهني وتعليمه الحركة بسهولة ورشاقة دون إجهاد العضلات.
المصدر uaua.info
تصحيح
ما هي أسباب انحناء العمود الفقري عند الأطفال؟ تنمو العضلات والعظام ، ويتغير شكلها قليلاً أثناء العملية ، وتحتاج إلى التكيف باستمرار مع هذا الأمر الذي لا ننتبه إليه.
الآباء غير قادرين على مراقبة تصرفات الطفل على مدار الساعة ، ولكن في بيئة المنزليمكنك إجراء تمارين وقائية تساعد في الحفاظ على وضعه الصحيح. ما هي التمارين التي ستساعد في تصحيح الوضع السيئ وما هي التمارين التي يمكن أن تحفز تصحيح الموقف؟
يميل الطفل إلى تكرار أفعال والديه ، لأن هؤلاء الناس سلطة ومثل. اعمل على وضعيتك وسيرغب طفلك في العمل معك. ويمكن بسهولة تحويل تمارين القوام إلى لعبة ممتعة.
بعد 4 سنوات ، يقضي الطفل المزيد والمزيد من الوقت على الطاولة ، المدرسة على مقربة. من الضروري تحضير الظهر لأحمال إضافية يجب مواجهتها لاحقًا.
نقدم مجموعة من التمارين لتصحيح الوضعية ، حيث يضمن أداء الطفل الوضعية الصحيحة والظهر المستقيم.
ضع إحدى يديك على الحزام ، وقم بتصويب الأخرى وافعل ذلك حركات دائرية(ذهابًا وإيابًا) ، مما يؤدي إلى زيادة سرعة الحركة تدريجيًا. ثم تغير اليدين.
قدمان معًا ، والذراعين متباعدتان بعرض الكتفين. قم بالإمالة إلى اليسار واليمين.
ارفع يديك لأعلى ومدد أصابعك نحو السماء ، واستقامة قدر الإمكان ، ثم تأرجح ببطء ، مع رفع كتفيك إلى الأمام بالتناوب.
اثنِ ذراعك اليسرى ، ثم ارفعه. الميل إلى اليمين 8 مرات. افعل نفس الشيء باليد اليمنى.
ضع الطفل بين ذراعيك ، واطلب الذهاب على راحتي ، بينما يجب على الكبار حمل الطفل من ساقيه. أداء هذا الفعليعزز البلغم ، ويوصى به للسعال والتهاب الشعب الهوائية.
الزحف للأمام في وضعية الانبطاح. تحتاج إلى التمدد مثل القطة وسحب ذراعك أولاً ، ثم رجلك.
امش على أربع ، في هذه العملية بالتناوب شد ركبتيك ، ثم قم بأداء المنعطفات في اتجاه واحد والآخر. لا تحتاج إلى تقويس ظهرك.
من المفيد المشي على أصابع القدم والقرفصاء مع كتاب على رأسه. ركوب الدراجة (بدون التراخي). المشي على جذوع الأشجار وإجراء ابتلاع.
هذه تمارين بسيطة وفي نفس الوقت مفيدة جدًا لوضعية الطفل. ستجد أدناه مجموعة كاملة من التمارين لتقوية الظهر والقضاء على الانحناء عند الأطفال ، مما سيساعد في تصحيح الوضع السيئ وتقوية عضلات الطفل. ستجد أيضًا معلومات حول ماهية مصحح الموقف ، وكيفية اختيار المصحح المناسب للطفل ، وأنواع المصححات المتاحة.
مصدر baby.lv
تصحيح
يتضمن تصحيح وضع الإنسان استخدام المبادئ التالية:
التنظيم السليم للسرير.
اختيار دقيق للأحذية لقدم الطفل ؛
القضاء على الجمود
رفض الصور النمطية المرضية للمشي ؛
السيطرة المستمرة على الحمل على العمود الفقري.
تمارين علاجية يومية في المنزل.يجب أن يشتمل التنظيم المناسب لسرير الأطفال على مرتبة صلبة ووسادة لتقويم العظام. مرتبة صلبة تمنع استرخاء المشد العضلي للظهر أثناء النوم. ومع ذلك ، لا ينبغي استخدامه في حالة وجود تشوهات العمود الفقري مع آلام أسفل الظهر.
يجب أن يكون عرض الوسادة مساويًا لحجم حزام الكتف. يُنصح بشراء وسادة تقويم خاصة حسب عمر الطفل. سيضمن الأداء السليم عنقىالعمود الفقري.
لا يشمل تصحيح الحذاء الاختيار فقط الحجم المناسب، ولكن أيضًا استبعاد تقصير الأطراف عند الأطفال. لوحظت هذه الحالة مع القدم المسطحة والقدم الحنفاء. لتصحيح الموقف مع البيانات الظروف المرضية، يجب عليك محاذاة ارتفاع الأطراف السفلية.
تساهم الصورة المستقرة في ركود الدم في الأوعية والتغيرات الالتهابية في الجهاز العضلي الرباطي. قم بتضمين المشي اليومي لمدة 1-2 ساعة في نظام العلاج لسوء الموقف عند الأطفال.
يحب الأطفال الوقوف على ساق واحدة ، بينما يتخذون الجلوس في وضع خاطئ (انحناء الظهر وترتيب مختلف لحزام الكتف). علم طفلك أن يجلس بشكل صحيح على كرسي ، على مكتب.
إن ارتداء حقائب الظهر في سن المدرسة على كتف واحد يساهم في انتهاك الموقف. يجب أيضًا مراعاة تأثير وزن الحقيبة على تشوه العمود الفقري.
المصدر spinazdorov.ru
تشكيل - تكوين
تشكيل الموقف هو عملية طويلة ، تبدأ من السنة الأولى من الحياة وتنتهي فقط في سن 20-25.
تعتبر الوضعية الصحيحة هي وضع الجسم الذي يكون فيه الرأس مرفوعًا قليلاً ، والأكتاف ملتفة ، وشفرات الكتف قريبة من العمود الفقري ، ولا تبرز ، ولا يتجاوز خط البطن الخط من الصدر. قد يعاني أطفال ما قبل المدرسة من "انتفاخ" طفيف في البطن يبلغ 1-2 سم.
خلال فترة النمو السريع في مرحلة ما قبل المدرسة في سن 5-7 سنوات ، وفي مرحلة المراهقةبالنسبة للفتيات اللائي تتراوح أعمارهن بين 11 و 13 عامًا ، وفي الأولاد الذين تتراوح أعمارهم بين 13 و 15 عامًا ، من الضروري بشكل خاص مراقبة وضع الطفل بعناية وتهيئة جميع الظروف لمنع انتهاكاته.
يتم اختيار الأثاث وفقًا للعمر والخصائص الفردية للأطفال. يجب أن يوفر تصميم الطاولة والكرسي ، أولاً ، دعمًا للجذع والذراعين والساقين ، وثانيًا ، الوضع المتماثل لحزام الرأس والكتف.
يجب أن يتوافق حجم الأثاث مع ارتفاع الطفل: طول كرسي الكرسي - طول الوركين ، ارتفاع ساقيه - طول الساقين. من الجيد أن يكون ظهر الكرسي مائلًا قليلاً إلى الخلف ، مما يتيح لك الاتكاء للخلف والاسترخاء وإراحة العمود الفقري. يجب أن تكون القدمان على الأرض.
يجب ألا يكون السرير ناعمًا جدًا ، يجب أن تكون الوسادة كبيرة. يبلغ طول السرير 20-25 سم أطول من ارتفاع الطفل ، حتى يتمكن من التمدد بحرية.
يجب أن يكون وضع الطفل في أي نوع من نشاطه دائمًا في مركز اهتمام البالغين.
أثناء النوم ، يمكن للطفل في كثير من الأحيان تغيير وضع جسمه (بعد كل شيء ، ينام الأطفال من 1.5 إلى 2 ساعة أثناء النهار ، و10-11 ساعة في الليل). لا ينبغي السماح للطفل بالنوم ملتفًا ، مع رفع رجليه حتى الصدر. في هذا الوضع ، يتم إزاحة شفرات الكتف ، ويتم ضغط الأضلاع العلوية في تجويف الصدر ، ويتم ثني العمود الفقري. يقع وزن الجسم بالكامل على نقطتين - مفاصل الكتف والورك ، ويتدلى العمود الفقري بينهما. الجهاز العضلي الرباطي مفرط في التمدد.
الأفضل أن ينام الطفل على ظهره ، ورأسه على وسادة صغيرة ، والمراتب مستوية ، كثيفة.
إذا كان الطفل واقفًا ، فمن الضروري التأكد من توزيع الحمل من وزن الجسم بالتساوي على كلا الساقين. في الوضع الطبيعي ، تكون الأرجل متباعدة إلى حد ما (أكثر ملاءمة للحفاظ على التوازن) ، والجوارب مقلوبة قليلاً إلى الخارج. تؤدي عادة الوقوف مع الدعم على ساق واحدة إلى وضع مائل للجسم ، وهو انحناء غير صحيح للعمود الفقري.
المصدر sunny7.ua
رياضة بدنية
الجمباز مناسب للأطفال الذين لديهم استعداد للانحناء الجانبي - الجفنجي - للظهر. هم الأكثر انتشارًا ، وليس الحداب والقعس.
أولاً ، يجب أن تقوم بعدة حركات مفيدة من وضع البداية مستلقياً على معدتك:
ضع يديك تحت جبهتك مع توجيه الجانب الخلفي لأعلى ، بالتناوب ارفع مرفقيك قليلًا واجعلهما يتأرجحان.
حافظ على يديك بنفس الطريقة ، ارفع الجزء العلوي من الجسم وأنزل الجبهة بعد الرفع إما إلى الكوع الأيسر أو إلى اليمين. يجب أن تنظر العيون أثناء التمرين إلى الأرض.
لا تزال الفرشاة تحت الجبهة. من الضروري رفع الجزء العلوي من الجسم ، والنظر إلى الأمام ، وفي الارتفاع لأداء منعطف في اتجاه واحد والآخر.
دون تغيير وضع اليدين ، اسحب الساق المقابلة للكوع إلى أقصى مستوى ممكن. كرر نفس الشيء على الجانب الآخر.
ارفع يديك ، وقم بمدها بالتناوب.
ارمي ذراعيك مباشرة خلف رأسك وقم بالضغط في حالة ممتدة. قم بتدوير الجسم إلى اليسار واليمين.
اجلس وافرد ساقيك على نطاق واسع. ثم في هذا المنصب:
مع مد الذراعين لأعلى ، ارسم دوائر بسرعة عبر الهواء في اتجاهات متعاكسة.
الكف الأيمن على مؤخرة الرأس ، والذراع الأيسر ممتد إلى الجانب. انحن إلى الجانب الأيسر ومد أصابعك على الأرض. قم بنفس الحركة إلى اليمين.
من وضع الركوع - اليدين إلى الأمام ، والقرفصاء على الجانبين ، أولاً إلى اليمين ، ثم إلى اليسار. افرد أصابعك في الاتجاه المعاكس.
احصل على أربع:
قم بمد ذراع واحدة للأمام وقم بإمالة الجسم قليلاً في الاتجاه المناسب. قم بأداء ثلاث حركات بهذه اليد للخلف وللأمام. يد التغيير.
يتصل الساعدان ويضغطان على الأرض. خذ المؤخرة إلى اليمين وانظر إلى الفخذ الأيمن. الآن - إلى الجانب الآخر.
قم بتمديد ذراع واحدة للأمام في نفس الوقت مع الركبة المقابلة. انحن في الاتجاه المعاكس ، وحاول أن تصل جبهتك إلى الركبة الثانية. والعكس صحيح.
اجلس التركية:
اضغط على راحتي اليدين مع الجانب الخلفي إلى الجزء الخلفي من الرأس ، واجعل المنعطفات المنتظمة للجسم إلى الجانب ، دون تحريك الجزء السفليالجذع.
من الموقف ، كما في التمرين السابق ، قم بعمل منحدرات جانبية.
الوقوف والقدمين متباعدتين عن الكتفين:
انحن للأمام مع ظهر مستدير وعلق ، متدليًا ذراعيك.
إذا أمكن ، مد أصابعك على الأرض ؛ اسحب إحدى يديك إلى الجانب وأعلى ، واندفع بالجسم خلفها ، بينما لا تزال الثانية تلمس الأرض.
قم بإلقاء يديك خلف مؤخرة رأسك ، وانحن إلى الأمام ، ثم اقلب الجزء العلوي من الجسم إلى اليسار واليمين.
اثنِ ذراعيك على صدرك بحيث يكون مرفقيك أعلى من يديك ، واصنع بعض الإشارات الضوئية الربيعية - ارتعاش مرفقيك. يمكنك دمجها مع المنعطفات.
ارفع يديك وارسم الدوائر معهم في اتجاه واحد. ثم قم بتغيير الاتجاه.
في الختام ، يجب أن يزحف الطفل على بعد أمتار قليلة حول الغرفة بطريقة مفعمة بالحيوية. عادة ما يثير تمرين حرب العصابات هذا إعجاب الأولاد كثيرًا.
يتم تنفيذ كل تمرين من ست إلى اثنتي عشرة مرة. يمكنك البدء بأقل عدد من التكرارات ، ثم زيادة مدة الجمباز تدريجيًا.
المصدر spinainfo.ru
