تسأل أي أم حامل ، تتخذ موقفاً مسؤولاً تجاه موقعها المثير للاهتمام ، سؤالاً عما يمكنها أن تأكله ، وكمية طفلها ينمو بشكل كامل ، وفي نفس الوقت تشعر بالرضا. للوهلة الأولى ، قد يبدو أن أهم شيء أثناء الحمل هو تناول أكبر عدد ممكن من الفاكهة والخضروات ، لأنها تحتوي على الفيتامينات الضرورية للمرأة والطفل. ومع ذلك ، تحتاج إلى معرفة قواعد استخدامها وبعض الفروق الدقيقة. هذا ينطبق بشكل خاص على المنتجات الغريبة. في هذه المقالة ، سنخبر جميع الأمهات الجدد إذا كان من الممكن تناول الموز أثناء الحمل.
الموز فاكهة غريبة ، ولا يخفى على أحد أن الأطباء لا ينصحون النساء في وضع يسمح لهن بتناول الأطعمة التي لا تنمو في ظروفها المناخية المعتادة ، لأنها يمكن أن تسبب الحساسية.
لهذا السبب تبدأ الأمهات الحوامل في التساؤل عما إذا كان من الممكن تناول الموز أثناء الحمل ، خاصة إذا كنت تريد ذلك حقًا. يقول الأطباء بالإجماع أن الأمهات الحوامل بحاجة إلى تناول الموز. هذه الفاكهة لها فوائد خاصة ليس فقط الجسد الأنثوي، ولكن أيضًا لجسم الطفل:
يمكن أن يؤثر الموز على جسم المرأة الحامل بطرق مختلفة. كل هذا يتوقف على الخصائص الفردية... لذلك ، تحتاج كل أم حامل إلى معرفة ليس فقط ما هو الموز مفيد أثناء الحمل ، ولكن أيضًا معرفة الضرر الذي يمكن أن يسببه. دعونا نفكر في كل سؤال بمزيد من التفصيل.
الموز فاكهة عطرية للغاية ، حلوة ، شهية ولذيذة ، إلى جانب ذلك ، فهي غنية جدًا سعر مقبول، يمكن للجميع الاستمتاع بهذا المنتج الصحي كل يوم. هذا هو السبب في أنها تحظى بشعبية كبيرة بين الناس.
يحتوي الموز على العناصر النزرة والمغذيات التالية:
الأهمية! يمكن استبدال الموز الأدويةإذا كانت المرأة الحامل تعاني من نزلة برد أو التهاب في الحلق أو من ARVI. يمكنك عمل عصائر الموز بالحليب الساخن والعسل. يكفي هذا بقتل لب موزة واحدة في الخلاط ، وصب الحليب المغلي عليها ، وخلط كل شيء ، ثم أضف العسل. سوف يتحول إلى لذيذ وغير ضار و علاج فعالمما يساعد الأم الحامل على التعافي بسرعة.
الموز منتج مفيدولكن يجب أن تؤكل بشكل صحيح ، بحذر واعتدال ، وإلا فقد تصادف كمية كبيرة مشاكل مختلفةمع الصحة ، والتي تشمل مثل هذه المشاكل:
في جميع الحالات الأخرى ، يمكن للمرأة الحامل أن تأكل الموز بأمان دون خوف على صحتها وصحة طفلها.
الموز فاكهة ، لذلك يمكن بالتأكيد تناوله نيئًا في المقام الأول. ولكن هناك أيضًا طرق بديلةيمكن أن تغير النظام الغذائي أم المستقبل:
على أي حال ، أيًا كان الخيار الذي تختاره لتناول الموز ، اتبع الإجراء حتى لا تواجه مشاكل. تذكر أن الصحة تعتمد على يقظتك. رجل صغيرالذين يعيشون في داخلك.
لا يغير الحمل المرأة من الخارج فحسب ، بل يؤثر بشكل غريب على الاحتياجات الداخلية للجسم. عند الأكل لشخصين ، تضطر المرأة إلى تعديل نظامها الغذائي حتى لا تؤذي الجنين. بغض النظر عن تفضيلات الأم الحامل ، فإن الجسم نفسه يرفض المنتجات المعتادة ويتطلب شيئًا غير عادي. بطبيعة الحالالسؤال الذي يطرح نفسه حول أي الأطعمة آمنة للمرأة الحامل. دعنا نتعرف على ما إذا كان من الممكن استخدامه أثناء الحمل ، وما هي فوائده وأضراره.
لا يتحدث أطباء أمراض النساء بقسوة ضد الموز ، ويعتقد معظمهم أن الفاكهة الصفراء الحلوة مفيدة جدًا للنساء الحوامل. يحتوي على الكثير من الفيتامينات والمعادن والعناصر النزرة ، فهي غنية بالبروتينات والكربوهيدرات. تصبح هذه الفاكهة خلاصًا حقيقيًا في حالة التسمم ، مما يقلل بشكل كبير من خطر ظهورها.
للفاكهة الاستوائية تأثير مفيد على الغشاء المخاطي في المعدة ، حيث تمنع حدوث حرقة المعدة ، والتي غالبًا ما تعاني منها النساء الحوامل. لا يسبب عدم وجود رائحة واضحة للموز في تهييج المستقبلات المتزايدة ، مما يؤدي إلى تجنب الغثيان والدوار المزعجين. لاستخدام الموز أثناء حمل الطفل ، فإن تركيبته الفريدة تقف أيضًا.
لقد خرج الموز منذ فترة طويلة من فئة الفواكه الغريبة وهو موجود على أرفف متاجرنا. على مدار السنة... في الحياة اليومية ، لا نفكر في فوائد هذه الفاكهة اللذيذة ، بل نحبها فقط لمذاقها الأصلي ولبها الرقيق. ولكن يجب على المرأة التي تستعد لأن تصبح أماً معرفة المزيد عن فوائد الموز خلال الوقت.
ماذا يوجد في الموزة؟
خلال فترة الحمل ، يعمل الجهاز الهضمي للأم بحمل مضاعف. وليس من المستغرب أن يفشل بشكل دوري على شكل إمساك وثقل في المعدة وحرقة وغيرها. مشاكل غير سارة... يساعد الموز في القضاء على المظاهر المزعجة ، لأنه غني بالألياف التي لها تأثير إيجابي على الجهاز الهضمي.
باستهلاك الموز ، تحصل على:
إلى جانب الفوائد التي لا شك فيها ، يمكن أن يؤذي الموز أثناء الحمل الأم والطفل. بادئ ذي بدء ، الفواكه الاستوائية هي ثمار عالية السعرات الحرارية (هناك حوالي 200 سعرة حرارية في موزة واحدة). من خلال تناول فاكهة واحدة ، فإنك تغطي الاحتياجات اليومية من الكربوهيدرات بميزة كبيرة. ومن هنا تأتي الجنيهات الزائدة ، والتي تأتي بالفعل بنجاح أثناء حمل الطفل.
خطير الفواكه الغريبةومن حيث الحساسية. من غير المرغوب فيه بشكل خاص تناول الطعام عندما يكون الطفل مصابًا بالحساسية.
تثبيت و المؤشرات الطبية، التي يمنع استخدام الموز للمرأة الحامل. وتشمل هذه:
يجب الحرص على تناول الفاكهة الخضراء غير الناضجة والتي تحتوي على الكثير من النشا غير القابل للذوبان. بمجرد دخول المعدة ، لا يتم هضم هذا النشا فيه ويؤدي إلى الانتفاخ وزيادة إنتاج الغاز.
الموز المجفف بديل جيد للفاكهة الطازجة. يتم طهيها على شكل رقائق حلوة ، فهي تحتفظ تمامًا بجميع خصائصها المفيدة وتحل محل الحلويات والكعك الضارة تمامًا. يمكنك طهي العصيدة معهم أو إضافتها إلى الجبن أو الزبادي. يجب أن تستهلك الفواكه المجففة بكميات أقل من الفواكه الطازجة لأنها تحتوي على سعرات حرارية أعلى.
ومع ذلك ، لا يجب أن تفرط في تناول الموز المجفف. الحقيقة هي أنه عند تحضيرها ، النخيل أو زيت جوز الهندمما يزيد من محتوى الدهون المشبعة للمنتج النهائي. من خلال الاستقرار على جدران المعدة ، تتسبب الدهون المشبعة في تكوين لويحات تصلب الشرايين. إن تناول المواد المسرطنة ، التي تتكون حتما أثناء القلي ، له تأثير سيء على الكل الجهاز الهضميامرأة حامل.
عندما تحمل المرأة طفلًا ، يصبح جسدها أكثر حساسية لجميع العمليات التي تحدث فيه. يقع العبء الأكبر على الجهاز الهضمي ، مما يؤدي إلى تفاعلات حساسية متكررة وتغيرات في البراز واضطرابات معوية.
إذا لم يكن لديك موانع طبية ، وكثيرًا ما كنت تأكل الموز قبل الحمل ، فهذا لا يعني ذلك موقع مثير للاهتماميمكن أن تستهلك بالكيلوغرامات. البدل اليومي الأمثل هو 1-2 فاكهة متوسطة الحجم بأي شكل من الأشكال.
قبل الاستعمال فاكهة طازجةاغسل القشر جيدًا ثم اشطف اللب مرة أخرى لمنع العدوى.
إذا كنت متأكدًا من جودة الفاكهة التي اشتريتها ، فيمكنك تناول الفاكهة الطازجة بأمان. عند اختيار الفاكهة في المتجر ، التزم بالقواعد التالية:
من الفواكه الاستوائية المفضلة لديك ، يمكنك صنع العديد من الأطعمة الصحية و أطباق لذيذة... سوف يروي ميلك شيك الموز عطشك تمامًا في الصباح ، وستعمل سلطة الفاكهة على زيادة نغمة الجسم ، وسيتم تلوين طعم العصيدة مع شرائح الموز الطازج بملاحظات استوائية ممتعة.
إذا كنت تحب الخبز ، أضف طعامًا صحيًا فواكه صفراءفي الفطائر والكعك والكريمات. يبدو هلام الموز فاتح للشهية أيضًا. مجموعة متنوعة من النظام الغذائي للأم ستكون مفيدة للطفل أيضًا.
كيف تخزن الموز؟
عند شراء ثمار متقلبة وحساسة للاستخدام في المستقبل ، حاول تخزينها بشكل صحيح. لا تحتفظ بها بجانب الفواكه الاستوائية والتوت الأخرى ، فهي لا تتسامح مع حي شخص آخر وتبدأ بسرعة في التعفن. من ناحية أخرى ، يعمل التفاح والكمثرى الأخضر على إبطاء نضج أشقائنا الغريبين ، ويظل طازجًا وصحيًا لفترة أطول. درجة الحرارة المثلىالتخزين - 13-17 درجة.
إذا قمت بإزالة الجلد ، فتناول اللب في غضون ساعتين. اختفت الشهية ، ومن المؤسف رمي الفاكهة ووضعها في وعاء محكم الغلق ووضعها في الثلاجة. هناك يمكن تخزينه لمدة 6 ساعات.
بينما يظل الموز من الأطعمة الشهية المفضلة للأطفال ، إلا أن البالغين ينظرون إليه بغطرسة قليلاً. كثير من الناس يعترفون بموقف ازدراء تجاه الموز حتى أثناء الحمل ، وهذا هو السبب في أنهم يحرمون الطفل الذي لم يولد بعد من تناثر كامل العناصر الغذائية... لذلك ، قررنا اليوم حل مسألة ما إذا كان من الممكن للسيدات في وضع مثير للاهتمام تناول الموز. نأمل أن يساعدك هذا في التعامل مع أحكامك المسبقة.
لتناول الطعام أو عدم تناول الطعام؟
مثل هذه الأسئلة تعمل تقليديًا كمبرر منطقي لخطاب ضخم للغاية مع العديد من الحجج "المؤيدة" و "المعارضة" وتوصية إلزامية لتنسيق رغبتك مع الطبيب. الموز محظوظ بهذا المعنى ، وإذا تركنا موانع الاستعمال لفترة من الوقت ، والتي سنتحدث عنها قليلاً أدناه ، يمكننا القول أنه لا توجد أسباب مهمة لحرمان أنفسنا من المتعة.
الموز ليس فقط مزاج جيد... كما أنها مفيدة!
يجادل أطباء أمراض النساء بالإجماع بأن الموز أثناء الحمل ليس ممكنًا فحسب ، بل ضروريًا أيضًا. بالطبع ، إذا كنت تحبهم. في الوقت نفسه ، يجب ألا تنسى مبدأ الاكتفاء المعقول وتستهلك 2-3 كجم من الفاكهة الخارجية ، ولكن يمكنك إرضاء جوعك بموز أو موزتين. على أي حال ، هذا صحي أكثر بكثير من الشطيرة التقليدية. تحتاج أيضًا إلى الاهتمام بجودة المنتج. هناك القليل من الفائدة في الموز الذي لا معنى له أو الذي لا معنى له أو الأخضر ، وفي أفضل حالةسوف تنزل من عسر الهضم.
إن البيان المتعلق بأهمية استخدام النساء الحوامل لتلك الخضروات والفواكه التي تنمو في مناطق خطوط العرض الوسطى يستحق ذكرًا منفصلاً. وبعبارة أخرى ، فإن العديد من الأجداد على يقين من أنه يجب عليك فقط أن تأكل ما يمكنك اختياره في سرير الحديقة المجاور ، والامتناع عن جميع أنواع الأطعمة الشهية في الخارج. والموز ، كما تعلم ، غير موجود عمليًا في روسيا. هناك بعض المنطق في هذا ، لكن العديد من الأوصياء على المنتجات "المحلية" ينسون أنها ليست أطعمة شهية مستوردة على هذا النحو الضار ، بل تغيير حاد في النظام الغذائي وإدخال مكونات جديدة فيه. بمعنى آخر ، إذا لم تكن قد أكلت الموز قبل الحمل ، فلست بحاجة إلى الاتكاء عليه أثناء الحمل. خلاف ذلك ، نكرر ، لم يجد الأطباء أي حجج ذات مغزى "ضد".
عليك أيضًا أن تتذكر التعصب الفردي والممكن رد فعل تحسسي، على الرغم من أن احتمالها ضئيل للغاية. يُعتبر بطلنا اليوم مستحقًا للحساسية ، ولكن إذا لم تشعر بعد وجبة الإفطار ، التي تتكون من حبتين من الموز ، بأنك لست على ما يرام ، يجب عليك استشارة الطبيب. هذا السيناريو غير مرجح للغاية ، على الرغم من أنه ممكن.
إن تأكيد حقائق معينة بدون دليل هو فكرة سيئة. يمكنك التحدث عن فوائد الموز للحوامل لفترة طويلة جدًا ، لكن القراء الناقدين سيفضلون الحقائق. حسنًا ، دعنا نلقي نظرة فاحصة على هذه المشكلة.
| مادة | نورم للنساء الحوامل | محتوى في موزة واحدة | ميزات مفيدة |
| الكربوهيدرات | 350-440 جرام | 23 جرام | أنها تمد جسم المرأة الحامل بالطاقة "الصحية". |
| السناجب | 90-120 جرام | 1.1 جرام | تعزيز نمو الخلايا ، وهو أمر مهم بشكل خاص في الثلث الثاني والثالث من الحمل. |
| فيتامين ب 6 (بيروديكسين) | 2 مجم | 0.4 مجم | يشارك في تشبع الدم بالخلايا الحمراء ونقل النبضات العصبية. |
| فيتامين ب 9 (حمض الفوليك) | 600-650 ميكروغرام | 10 مكجم | عنصر أساسي في عملية تكرار الحمض النووي ، وتشكيل نخاع العظام ونمو الخلايا السليم. |
| فيتامين أ (الريتينول) | 750-770 ميكروغرام | 20 مكجم | أشارك في تركيب العديد من الإنزيمات والمستقبلات |
| فيتامين ج (حمض الاسكوربيك) | 60 مجم | 8.7 مجم | يساهم في تكوين الجلد والعظام والأوعية الدموية. |
| الزنك | 11 مجم | 0.15 مجم | يؤمن نمو الجنين ويشارك في تكوين الجهاز العضلي الهيكلي ، لذلك من المهم بشكل خاص توفير جسم المرأة الحامل المبلغ المطلوبالزنك ، وخاصة في الأشهر الثلاثة الأولى. |
| حديد | 27 مجم | 0.6 مجم | المكون الرئيسي للهيموجلوبين هو العنصر الرئيسي لكريات الدم الحمراء (خلايا الدم). |
| الكالسيوم | 300-350 مجم | 8 مجم | مواد بناء للعظام والأسنان والخلايا العصبية والعضلات. |
| السليلوز | 30 جرام | 1.7 جرام | محتوى الألياف يجعل الموز علاج ممتازمن الإمساك. وإهماله رجاء المسهلات مستحضرات الصيدليةلا يستحق أو لا يستحق ذلك. |
أما الرأي السائد بأن الموز لا ينصح بتناوله في المراحل الأولى من الحمل ، فهذه خرافة. وإذا لم يكن لديك موانع الاستعمال المناسبة (حولها أدناه) ، فلا داعي لحرمان نفسك من المتعة. يجب مناقشة أي شكوك مع طبيبك.
بعد قراءة القائمة الضخمة من المزايا ، قد يكون لدى العديد من القراء انطباع خادع بأن الموز يكاد يكون علاجًا لجميع الأمراض. يوصى بها بالفعل العديد من أطباء أمراض النساء والتوليد الممارسين ، لكنها ليست عالمية ، حيث يمكن أن تكون ضارة في بعض الحالات.
إذا كنت لا تريد المخاطرة ، يجب أن تفضل الموز الأصفر. على الأقل أثناء الحمل
وجدنا أنه لا داعي للتخلي عن الموز أثناء الحمل. بالطبع ، في هذه الحالة ، يجب أن تتذكر بعض الآثار الجانبية وموانع الاستعمال ، لكن جميعها ، مع الاهتمام الدقيق بصحتهم ، ليست حرجة. وإذا اخترت بين مستحضرات الفيتامينات المعقدة واتباع نظام غذائي صحي ، فمن الأفضل أن تفضل الخيار الثاني. بالإضافة إلى أن الموز لذيذ!
هل تتوقع طفلا؟ من المهم للغاية لصحتك وصحة طفلك الذي لم يولد بعد نوع التغذية التي تتناولينها. وبهذا المعنى ، فإن الفاكهة ، بما في ذلك الموز ، ضرورية أثناء الحمل. إذا لم تكن مصابًا بالحساسية ، فتناول موزة واحدة على الإفطار ، أو زوجين آخرين على مدار اليوم ، أو أضف اللب إلى الحلويات.
هناك العديد من الخرافات حول جنس الطفل والنظام الغذائي للمرأة الحامل.
رفع علماء من جامعتي أكسفورد وإكستر الأسطورة إلى فئة النظرية القائمة على العلم. بحثًا عن الحقيقة ، أجروا مقابلات مع 750 امرأة خلال حملهن الأول. اتضح أن المستويات العالية من البوتاسيوم والصوديوم والكالسيوم في النظام الغذائي من المرجح أن تؤدي إلى ولادة طفل.
اتضح أن الحبوب في الصباح والحليب والموز أثناء الحمل تزيد من فرص الإنجاب. ولكن لا توجد ضمانات.
هل الموز مفيد للحامل؟ مما لا شك فيه. قائمة الفوائد الصحية لا حصر لها. لذلك ، دعنا نسلط الضوء على الخصائص الرئيسية:
يبلغ محتوى السعرات الحرارية في ثمرة موز متوسطة حوالي 100 كيلو كالوري ، أو 3٪ من الطاقة البدل اليوميللنساء الحوامل.
كل فيتامين ب 12 مهم في نمو الجنين. يحتوي الموز على نسبة عالية من فيتامين ب 6 (البيريدوكسين). وسط الجهاز العصبي(CNS) لطفل أثناء تطور داخل الرحميحتاج هذا الفيتامين للنمو والتطور ، والحفاظ على عمليات التخليق الحيوي للناقلات العصبية - الدوبامين والسيروتونين. يساعد فيتامين ب 6 أيضًا على توصيل الأكسجين إلى الأنسجة العصبية للجنين من خلال الهيموجلوبين.
حدد الأطباء الأمريكيون المدخول اليومي من الفيتامين للنساء الحوامل عند 1.9 ملغ. هذا حوالي 2.5 موز متوسط الحجم.
أثناء فترة الحمل ، تحتاجين إلى تناول 2000 مجم من البوتاسيوم يوميًا مع الطعام. تحتوي موزة واحدة على نصف الجرعة اليومية تقريبًا - حوالي 800 مجم.
يخفف البوتاسيوم من بعض الآثار الجانبية التي تحدث أثناء الحمل: فهو يقلل من شدة وتكرار النوبات ويخفف من التورم.
بغض النظر عن الطيف خصائص مفيدةلا تنسي الموز أثناء الحمل ضرر محتملوقائمة موانع الاستعمال:
تزيل هذه الفاكهة السوائل من الجسم ، ومن الآثار الجانبية الطبيعية لاستخدامها زيادة سماكة الدم ، وهو ما يشكل خطورة على التهاب الوريد الخثاري وزيادة التخثر. هذا يتطلب مشورة متخصص.
يشجع المحتوى المرتفع من السعرات الحرارية الأمهات الحوامل على قصر أنفسهن على 1-2 ثمرة يوميًا ، ومع زيادة الوزن المتسارعة التي سجلها طبيبك ، فكر في خيار التخلي تمامًا عن منتج عالي السعرات الحرارية (خاصةً مع الحليب).
نتلقى أسئلة مثل: "لماذا لا تأكل النساء الحوامل الموز؟" عليك أن تفهم أن الحظر ينطبق فقط على أولئك الذين لديهم موانع. بالنسبة لجميع النساء الأخريات في المناصب ، فهو مصدر ممتاز للطاقة والفيتامينات والعناصر الدقيقة والكبيرة.
يمكن أن تسبب الفاكهة غير الناضجة (الخضراء) ضررًا. تحتوي على نشا غير قابل للذوبان يمكن أن يسبب الانتفاخ و زيادة الغازاتمن الأم الحامل. لمنع حدوث ذلك ، انتظر حتى تنضج الثمرة.
يمكن تقليل فوائد الموز أثناء الحمل إلى الصفر إذا تناولت الكثير منه. في هذه الحالة ، مع كل صفاتهم الرائعة ، سيكونون بمثابة محرضين على البغيض آثار جانبيةمثل الحموضة المعوية. أسباب محتملة:
إذا كنت من ذوي الخبرة مشاكل خطيرةمع الجهاز الهضميلا تفرط في تناول هذه الفاكهة.
هل تتوق باستمرار إلى الموز أثناء الحمل؟ لا عجب.
يعتقد خبير التغذية الأمريكي إيرل ميندل * أن الرغبة الشديدة في تناول هذه الفاكهة غالبًا ما ترتبط بنقص البوتاسيوم. تحتوي فاكهة واحدة متوسطة الحجم على 555 مجم من هذه المادة - وهي كمية كافية لتجديد الاحتياطيات في جسم شخص بالغ. لكن ليس في حالة الحمل. مع زيادة الحاجة إلى البوتاسيوم إلى 2000-3500 مجم يوميًا ، لم يعد بإمكان موزة واحدة تغطيتها.
ماذا أفعل؟ نوّع القائمة بالأطعمة الأخرى المسموح بها التي تحتوي على جرعات عالية من البوتاسيوم: الخضار والأعشاب والتوت والفواكه الأخرى والمأكولات البحرية ومنتجات الألبان ودقيق الشوفان والذرة والفواكه المجففة.
* إيرل ميندل. كتاب مرجعي عن الفيتامينات والمعادن. - م: دار النشر للطب والتغذية 1997.
يجب أن تتغير تغذية المرأة الحامل تمامًا ، لأنها الآن مسؤولة ليس فقط عن جسدها ، ولكن أيضًا عن الطفل الذي ينمو في الرحم. يجب أن يشمل النظام الغذائي للمرأة الحامل منتجات الألبان والخضروات والفواكه والتوت والأعشاب والأسماك واللحوم والحبوب. يجب أن يكون الغذاء متوازنًا ومتنوعًا ومغذيًا. خاصة في المراحل المبكرة ، عندما لا يسمح التسمم بتناول الطعام بشكل طبيعي ، يؤثر الغثيان والقيء على الشهية ، حتى قطعة الخبز لا تنزل إلى الحلق. في مثل هذه اللحظات ، يجب أن يكون الطعام خفيفًا في نفس الوقت ، ولكن مع وجود الكثير من الفيتامينات ، يجب أن يمنح الطعام المرأة طاقة. الموز هو الأنسب لهذه المعايير. حتى الفاكهة الصغيرة يمكن أن تحل محل الوجبة الكاملة ، فالموز يمتص جيدًا ، ويتم هضمه جيدًا ، وله تأثير إيجابي على جميع أعضاء الجسم. ما مدى فائدة الموزة للمرأة في وضع مثير ، دعنا نحاول معرفة ذلك.
إن تكوين الموز متنوع للغاية - فهو يحتوي على الفيتامينات والعناصر النزرة ، عدد كبير منأسكوربيك و حمض الفوليك... الموز الناضج سهل الهضم ، ونادرًا ما يسبب الحساسية ، ويوصى به للرضاعة الأولى للأطفال من سن 6 أشهر. وبالنسبة للنساء الحوامل - هذا مخزن حقيقي للمواد المفيدة.
على الرغم من حقيقة أن الموز لا ينمو في روسيا ، إلا أن الفاكهة تعتبر شائعة بشكل لا يصدق في قطاعنا ؛ يحبها كل من البالغين والأطفال. بالإضافة إلى ذلك ، فإن الطعام الشهي ميسور التكلفة - وهذا يجعل الموز ضيفًا دائمًا على كل طاولة تقريبًا.
على الرغم من حلاوة ومذاق وفوائد الفاكهة ، إلا أنه لا يزال يتعين تناولها بحكمة ، ويجب معرفة بعض موانع الاستعمال.
الموز منتج فريد من نوعه يمكن أن يحل محل الأطعمة الكاملة. حتى لو وجدت نفسك في جزيرة صحراوية ، يمكنك العيش بسلام ، وتأكل الموز فقط ، وهذا لن يؤثر على صحتك بأي شكل من الأشكال. تناول الموز أثناء الحمل لإشباع الجسم بجميع الفيتامينات والمعادن الأساسية.
