الحمل ، هذه الكلمة في نفس الوقت تثير شعورًا مزدوجًا: الفرح والخوف. من ناحية ، أنت سعيد لأنك ستصبح أماً وتعطي الحياة لطفلك ، ومن ناحية أخرى ، فأنت محاط بمخاوف مختلفة بشأن صحتك وصحة طفلك وحياتك المستقبلية مع زوجتك ، وأكثر بكثير.
ستخبرنا أوكسانا ألكساندروفنا كوستينا ، أخصائية علم النفس في فترة ما حول الولادة في عيادة علاج العقم والتلقيح الاصطناعي في دونيتسك ، كيف نفهم ونستعد نفسياً للحمل.
1. في أي عمر تكون المرأة مستعدة نفسياً لتصبح أماً؟ هل أنت بحاجة لإعداد نفسي قبل الأمومة؟
بادئ ذي بدء ، عليك أن تأخذ في الاعتبار أن المجتمع والثقافة والوقت لها معنى معين في الإجابة على سؤال.
في الثقافات الشرقية ، تتطور النساء جسديًا في وقت مبكر ، وقد تم إعدادهن نفسياً في السابق للزواج والأمومة. هذا بسبب المناخ والتقاليد التاريخية. في البلدان التي يوجد فيها المزيد من الفرص "لتنمية" مصير المرأة (التعليم ، والوظيفة ، والاستقلال) ، تتغير الأمومة ، في الفئة العمرية ...
لكن من وجهة نظر نفسية ، كل شيء نسبي. يمكنك أن تكون شخصية مكتفية ذاتيًا ومتطورة وصلت إلى أعلى المستويات المهنية ، ولكنك لست مستعدًا للأمومة (عندما لا يكون هناك دافع كافٍ للأمومة ، عندما تفكر المرأة في الطفل كهدف لتحقيق أهداف معينة). أو يمكنك أن تكون فتاة تخرجت للتو من المدرسة ، لكن تقدير الطفل لذاته سيكون مرتفعًا لدرجة أن الفتاة ستصبح أماً رائعة. أو قد لا تكون المرأة جاهزة للأمومة ولحمل غير متوقع ، لكن البيئة ، سيكون الدعم بحيث أنه بحلول نهاية الحمل سيتغير كل شيء ، أو مع ولادة طفل ، ستأتي هذه القيمة ...
ونتيجة لذلك ، أود أن أقول إن الاستعداد للأمومة يعتمد أيضًا على نضج المرأة في هذا الأمر ، وتطورها كشخص ، ووضع الحياة الحالي ، وعلى البيئة الخارجية ، والدعم ، والإمكانات.
إذا تطرقنا إلى البحث في علم نفس الفترة المحيطة بالولادة (هذا خاص لأولئك المهتمين بالمنهج العلمي) ، فإن الاستعداد للأمومة يتأثر بتكوين الكتل التالية:
1. الاستعداد الشخصي: النضج الشخصي العام (العمر المناسب وتحديد الجنس ؛ القدرة على اتخاذ القرارات والمسؤولية ؛ الارتباط القوي ؛ الإسناد السببي الداخلي والموقع الداخلي للسيطرة ؛ غياب الإدمان) والصفات الشخصية اللازمة للأمومة الفعالة (التعاطف ؛ القدرة على نشاط التعاون ؛ القدرة على أن تكون "هنا والآن" ؛ الإبداع ؛ الاهتمام بتنمية شخصية أخرى ؛ الاهتمام بأنشطة الزراعة والتعليم ؛ القدرة على الاستمتاع ؛ ثقافة الجسد).
2 - نموذج الأبوة المناسب: مدى ملاءمة نماذج دور الأم والأب ، المتكونة في الأسرة ، فيما يتعلق بنموذج الشخصية والأسرة والأبوة في ثقافتهم ؛ مواقف الوالدين ، والموقف ، والاستراتيجيات التربوية ، وموقف الأم الأمثل لولادة وتربية الطفل.
3. الاستعداد التحفيزي: نضج الدافع وراء ولادة الطفل ، الذي لا يصبح فيه الطفل: وسيلة لدور المرأة ، والعمر ، وتحقيق الذات الشخصية للمرأة ؛ وسيلة للاحتفاظ بشريك أو لتقوية الأسرة ؛ وسيلة للتعويض عن علاقتهما بين الوالدين والطفل ؛ وسيلة لتحقيق مكانة اجتماعية معينة ، إلخ.
4. تكوين الكفاءة الأمومية: الموقف من الطفل كموضوع ليس فقط للاحتياجات الجسدية ، ولكن أيضًا العقلية والتجارب الذاتية ؛ حساسية للتحفيز من الطفل ؛ القدرة على الاستجابة بشكل مناسب لمظاهر الطفل ؛ القدرة على التوجيه لفهم حالات الطفل بخصائص سلوكه وحالته ؛ موقف مرن تجاه النظام والتوجه نحو الإيقاع الفردي لحياة الطفل في الفترة المبكرة من نموه ؛ المعرفة اللازمة عن النمو البدني والعقلي للطفل ، وخاصة الخصائص العمرية لتفاعله مع العالم ؛ القدرة على العمل مع الطفل ؛ مهارات التربية والتعليم الملائمة للسمات العمرية للطفل.
5. تكوين المجال الأمومي. تتضمن الأمومة كجزء من مجال شخصية المرأة (المجال التحفيزي لاحتياجات الأم) ثلاث كتل (الحاجة العاطفية ، والتشغيلية ، والقيمة الدلالية) ، يتشكل محتواها باستمرار في نشأة المرأة (بالتفاعل مع نفسها). الأم والحاملات الأخرى لوظائف الأم ؛ لعب الأدوار بالدمى والأسرة ؛ التفاعل مع الأطفال قبل ولادة طفلهم ؛ أثناء البلوغ ؛ التفاعل مع أطفالهم).
يجب تشكيل المكونات الضرورية في كل كتلة. في الحاجة العاطفية: رد الفعل على جميع مكونات الجشطالت في مرحلة الطفولة (الخصائص الجسدية والسلوكية والإنتاجية للطفل) ؛ الجمع بين مكونات الجشطالت في مرحلة الطفولة على الطفل ككائن من جسم الأم ؛ الحاجة إلى التفاعل مع الطفل والعناية به والعناية به ؛ الحاجة إلى الأمومة (في تجربة ظروف تتوافق مع أداء وظائف الأم). عملياً: عمليات التواصل اللفظي وغير اللفظي مع الطفل ؛ النمط المناسب للمرافقة العاطفية للتفاعل مع الطفل ؛ عمليات رعاية الأطفال بخصائص النمط الضرورية (الثقة ، الرعاية ، لطف الحركات). بالمعنى الدلالي للقيمة: القيمة الملائمة للطفل (الطفل كقيمة مستقلة) والأمومة ؛ التوازن الأمثل لقيم الأم وغيرها من المجالات التحفيزية للمرأة. هذه المعلومة لنا (علماء النفس) هي مجال تصحيح !! إذا لم يتم تمثيل بعض العوائق بشكل كافٍ في حياة المرأة (على سبيل المثال ، المرأة العاملة لم تحمل طفلًا بين ذراعيها ، ولا تعرف كيفية التعامل معها ، فإننا نشكل المعرفة والمهارات ؛ إذا لم يكن لدى المرأة الدافع الكافي ، نحاول المساعدة في تشكيلها ، وما إلى ذلك) وما إلى ذلك) نحن (أو الأشخاص المقربين) نساعدها على إيجاد الانسجام.
2. كيف تحضرين زوجك للأبوة؟
أود أن أقول إن العائلات والعلاقات مختلفة ، ولا توجد قواعد ذهبية. ويمكن للمرأة ، التي تعرف زوجها جيدًا ، أن تجد الطريق اللازم.
ما هو الشيء الرئيسي في إعداد الرجل؟ تضمين. امنح الرجل الفرصة لحل مشاكل معينة (اختر الملابس ، عربة الأطفال ، سرير الأطفال معًا ، اسأل عن رأيه في قضية معينة). تحدث عن مشاعرك ، دعنا نلمس بطنك ، نتواصل مع الطفل ، نتحدث عن الطفل في المضارع - إنه موجود بالفعل! إذا أمكن ، اذهبوا إلى الفحص بالموجات فوق الصوتية معًا وانظروا إلى الصور ومقاطع الفيديو بالموجات فوق الصوتية معًا. خطط للمستقبل معًا ، ناقش الأبوة والأمومة. إذا كان ذلك ممكنًا ، اذهبوا إلى دورات الإعداد للولادة معًا واكتسبوا مهارات رعاية المولود الجديد معًا إذا كانت هناك رغبة متبادلة ، فابحث عن شريك للولادة. كل هذا يجعل من الممكن تحقيق الأبوة.
لكن من ناحية أخرى ، كن مستعدًا لحقيقة أنه ليس كل الرجال يتحولون على الفور إلى شعور الأبوة ، فقد يستغرق الأمر بعض الوقت بعد ولادة الطفل لإعادة البناء ، ووقتًا لإعادة تقييم الأولويات في الحياة ، ووقتًا لتطوير الارتباط والوعي من التغيير.
3. اكتئاب ما بعد الولادة. هل هو حتمي؟
ليس. هناك عدة مفاهيم حول "اكتئاب ما بعد الولادة".
بادئ ذي بدء ، إنه اكتئاب "هرموني".
تخيل ، تقريبًا طوال فترة الحمل لديك مثل هذا العضو الخطير من الغدد الصماء - المشيمة ، أثناء الولادة ، نفقدها ويجب أن يتغير الجسم بشكل كبير (العمليات الهرمونية والاستقلابية). هذا يؤثر على المستوى الجسدي والنفسي. يحدث هذا لكل امرأة ، ولكن اعتمادًا على تكيفها النفسي أثناء الحمل ، ونضج سائد الحمل ، والاستعداد للولادة وخصائص الولادة نفسها ، ودعم البيئة ، والظروف في فترة ما بعد الولادة ، وخصائص الطفل - سيظهر في امرأة واحدة كإرهاق فسيولوجي بسيط والتكيف مع "نظام" جديد للحياة ، بينما في امرأة أخرى سيصاحب ذلك أفكار سلبية ("أنا لست أماً جيدة جدًا" ، "أنا عدم القيام بأي شيء "،" لا أحد يساعدني ") يمكن أن تستمر هذه الحالة لعدة أسابيع ، لكنها مشروطة بعلم وظائف الأعضاء البحت ، لذلك نحن أنفسنا لا نلاحظ" كيف يسير كل شيء في مكانه الصحيح ".
هناك لحظة من الإدراك عندما تبدأ في إدراك أن الكثير قد تغير في حياتك ، فأنت تشعر بعبء المسؤولية ، بالإضافة إلى نقص التواصل في الحجم المعتاد ، ودورة المخاوف الرتيبة التي لا تنتهي ... كل هذا التعب النفسي ، تظهر هذه الحالة لاحقًا ، عندما تبدأ المرأة بالتعب ...
بالطبع ، هناك حاجة إلى دعم وثيق هنا ، بحيث يكون لدى المرأة القليل من الوقت "الخاص بها" عندما تتمكن من الخروج والجلوس مع أصدقائها (حتى لمدة ساعة) ، أو الذهاب إلى المتجر ، أو مجرد النوم أو الاستلقاء استرخاء في الحمام. والشيء الرئيسي هو أن نتذكر أن هذا ليس إلى الأبد ، فهذه هي أول سنة أو سنتين من حياة الطفل. يكبر الأطفال ، وينضجون ، ويبتعدون ، ولن يكونوا أبدًا معتمدين على والدتهم كما في السنة الأولى من الحياة ، وقد تركنا مع ذكريات هذا الوقت.
وأخيراً ، "اكتئاب ما بعد الولادة" الحقيقي على وشك الإصابة بالذهان. هذه حالة صعبة إلى حد ما عندما لا تريد المرأة شيئًا. المرأة ترقد ووجهها ملتف إلى الحائط ، لا ترد على الطفل ، تجاه المقربين منها ، لا تأخذه بين ذراعيها ، لا يصلح ، لا تطعم ، لا تتحدث. في بعض الأحيان يتعلق الأمر باللحظات الرهيبة فيما يتعلق بالطفل (لا أريد التحدث عنها) ، هذا اضطراب عقلي خطير ، الشيء الرئيسي في هذه اللحظة هو أن الأقارب يجب أن يتعرفوا ويستشيروا طبيبًا نفسيًا في الوقت المناسب ، هذه الحالة هي أولا وقبل كل شيء تعامل مع الأدوية.
4. طرق تربية الأبناء. ماذا تختار "العصا" أو "الجزرة"؟
منذ ولادته حتى عام واحد ، يبقى الطفل كيانًا واحدًا مع والدته ، الأم هي عالمه كله (والأقارب الذين يحيطون به) ، لا يزال تقريبًا لا يشعر بأنه شخص منفصل ، فهو يركز على ردود أفعال المحبوبين منها. لذلك هذا ما أقول هذا من أجله. مهمة الأم (والأحباء) هي تلبية جميع احتياجات الطفل بشكل كامل خلال السنة الأولى من العمر. هذه احتياجات فسيولوجية (للدفء والطعام والراحة والنوم والصحة) ونفسية (التواصل مع الأم ، والاستقرار ، والهدوء ، والتنمية ، والتواصل).
ليست هناك حاجة إلى "المبالغة" في الطفل ، يمكنك التكيف مع بعضكما البعض ، والتكيف. خلال هذه الفترة الزمنية ، لا نثقف ، بل نحب ونحب ونحب ، نولي اهتمامًا ونلبي احتياجات الطفل.
من سن 1 (نسبيًا ، بالنسبة لشخص سابق ، بالنسبة لشخص ما لاحقًا) ، يبدأ الطفل في تعلم العالم بنشاط والابتعاد تدريجياً عن والدته ، لم يعد عالمه أمًا وأحبائه فحسب ، بل العالم من حوله أيضًا ، وهو ممتع وغامض ، تريد تجربته وتعلمه!
في الفترة من عام إلى عامين ، يواجه الطفل البيئة بنشاط ويتمثل دور الوالدين في جعل هذه البيئة آمنة للطفل. لا يزال الطفل في هذا العمر يعاني من ضعف في ضبط النفس ، لذلك ، من خلال توبيخه أو معاقبته ، فإنك تزيد من مستوى القلق وتخيف الطفل ، ولا يمكنه فهم العقوبة حقًا. حماية البيئة وصرف انتباه الطفل ، وتحويل انتباهك إلى لعبة مثيرة للاهتمام ، حكاية خرافية ، والتواصل. كل شيء بين يديك هنا.
من سن 2-3 سنوات ، تبدأ فترة أزمة في نمو الطفل ، يبدأ في إدراك نفسه كشخص منفصل ، ويبدأ في إظهار نفسه ، ومقاومة البالغين ، لتجربة حدود ما هو مسموح به. وهنا يبدأ طريق تربيتك. بادئ ذي بدء ، أود أن أشير إلى أنه إذا لم تكن كسولًا في السنوات السابقة ، فقد منحت طفلك الكثير من نفسك ، والاهتمام الكافي ، والمودة ، وسيكون الأمر أسهل بالنسبة لك.
هناك طرق عديدة للتربية ، هناك طريق للصبر ، عندما تخبر بصبر ما هو جيد وما هو سيء ، تخلعه عن الحائط 100 مرة ، قل "لا" مليون مرة ، قم بإلهاء ، قل ، بطريقة ما أعط فرصة التعلم من أخطائك ، إلخ. أو تتبع طريق العقاب.
يجب أن يكون مسار العقوبة متسقًا للغاية ، ويجب أن يفهم الطفل ما الذي يعاقب عليه ، وكيف سيعاقب ، وما هي الفترة الزمنية ، والأهم من ذلك ، أنه يعاقب على جنحة ، وليس لكونه "فلانًا". ". على أي حال ، اتفقي مع زوجك / زوجتك على أن تكون متسقًا في الأبوة والأمومة ، فهذا مهم جدًا للطفل.
بفضل Oksana Aleksandrovna للحصول على إجابات شاملة!
بشكل عام ، أعتقد أنه لا داعي للاستعداد للحمل بشكل خاص. خاصة إذا كان كل شيء من أجلك وليس هناك سبب لتحمل أي مشاكل حتى الآن. حسنًا ، إذا كنا نستعد بالفعل للحمل ، فحينئذٍ ننطلق من حقيقة أن الشيء الرئيسي في هذا الأمر هو أنه لا شيء يمنع طبيعة الجسد الأنثوي من العمل على النحو المنشود.
كلما قل الضغط في حياة المرأة ، كلما كانت أكثر استرخاءً ، وكلما زادت راحة حياتها ، وكلما زادت المتعة التي تحصل عليها منها ، زادت احتمالية أن تعمل الغرائز بسرعة وبشكل صحيح وأن الحمل والولادة سيستمران دون مضاعفات. لذلك ، بالنسبة للمرأة السليمة ، يمكن أن يشمل أي شيء يقودها إلى الاسترخاء والراحة والمتعة من الحياة الآن ، دون انتظار الحمل.
جانب آخر مهم من الأبوة النفسية والمستقبلية هو الاسترخاء والراحة والمتعة عند النظر إلى المستقبل. الحقيقة هي أن أجسامنا مرتبة من الناحية الفسيولوجية بطريقة لا تحب التغييرات الجادة ، ولا يزال مظهر الطفل تغييرًا خطيرًا ، يتطلب إعادة هيكلة فسيولوجية للجسم وتغييرًا كبيرًا في طريقة الحياة. لذلك ، من المهم تقليل حجم التغييرات المحتملة في تصور المرء قدر الإمكان ، أي البدء في التعود على المستقبل الآن.
فيما يتعلق بما سبق ، فإليك ما أوصي به للمرأة السليمة كإعداد نفسي للحمل في المستقبل:
أعد تقييم حياتك في الوقت الحاضر وأنت لست حاملاً. كيف تشعر؟ هل أنت سعيد؟ هل أنت راضٍ عما لديك الآن؟ إذا لم يكن الأمر كذلك ، فما الذي أنت غير راضٍ عنه بالضبط؟ هل يمكنك إجراء تغييرات في هذا المجال بالذات لتجعلك أكثر رضا؟ إذا كان الأمر كذلك ، فحاول تنفيذ هذه التغييرات.
تحقق من شعور جسمك. هل أنت مرتاح؟ إذا كان هناك شعور بعدم الراحة أو نوع من التوتر ، ففكر في إدخال بعض الأنشطة المنتظمة في حياتك التي من شأنها أن تساعد في تخفيف هذا التوتر: على سبيل المثال ، اليوجا ، والسباحة ، والرقص ، والمشي في الطبيعة ، وما إلى ذلك. جميع التوصيات المعروفة لجلب الصحة والترتيب يتم تضمين التغذية السليمة هنا مع تعليق واحد صغير: حاول الاستغناء عن التعصب ، وإلا فسيؤدي ذلك إلى زيادة التوتر ، وليس الاسترخاء والمتعة.
إتقان الأدوار الأنثوية المستقبلية للمرأة الحامل وأم لطفل صغير. قابل الصديقات والصديقات الحوامل اللواتي لديهن أطفال صغار (ويفضل أن يكونوا أطفالًا) ، جرب حياتهم ، وكن مهتمًا بما يجلب لهم المتعة وما هو صعب. فكر في الطريقة التي ستتعامل بها مع الصعوبات ، ومن سيساعدك. اذهب إلى متاجر الأطفال ، وافحص ولمس الأشياء والألعاب للاستمتاع ، وكذلك حدد ما تريد (لست مضطرًا للشراء على الإطلاق).
لا تنسَ الأدوار الأنثوية الأخرى ، على سبيل المثال ، فقط النساء والزوجات والمضيفات ، التي تهمك الآن. ابحثي عن طرق لإضفاء القليل من الملذات الأنثوية على نفسك بانتظام في كل دور: اشترِ فستانًا جديدًا أو زوجًا من الأحذية ، وقابل أصدقاءك ، واشترِ شيئًا لطيفًا ومريحًا للاستخدام في المنزل ، مثل وسائد الأريكة الجديدة ، وعالج زوجك بشيء لذيذ ، إلخ. ص.
انتبه لعلاقتك الزوجية. قبل ولادة الأطفال ، من المهم أن يتعلم الزوجان كيفية التفاوض مع بعضهما البعض ، ووضع قواعد واعية للحياة الأسرية والتدبير المنزلي ، والتعاون ودعم بعضهما البعض ، وليس الصراع أو القتال من أجل السلطة. إذا كان هناك توتر في علاقتك ، فتعلم كيفية توضيح الأمر ، ولا تتوقع أنه مع الحمل والولادة ، كل شيء سيختفي من تلقاء نفسه - كقاعدة عامة ، لا يزول ، بل يزداد سوءًا.
استمتع بزواجك. خطط للاستمتاع معًا واسمح للعفوية بأن تكون جزءًا من حياتك. استمتع بالجنس ، ولا تبحث عن أي تقنيات أو وسائل خاصة لتسريع الحمل أو تستخدمها (مثل الأوضاع الخاصة أو قياسات درجة الحرارة أو اختبارات الإباضة) ، لأنها تميل إلى أن تكون مصدرًا لضغط كبير.
ابدأ بإعداد نفسك لتربية زوجتك في المستقبل. أعد النظر في القواعد التي نشأت على أساسها كطفل. استكشف أنظمة الأبوة والأمومة الحديثة وطوّر منظورك الخاص حول كيفية تربية طفلك. اتفق مع زوجتك على رؤية مشتركة.
تخيلي وفكري كيف ستتغير حياتك الحقيقية عندما تحملين وعندما يكون لديك طفل. كيف سيبدو يومك وأسبوعك الآن وكيف سيبدو في المستقبل؟ ما الذي تفعله الآن ، هل ستكون مستعدًا للتخلي عنه؟ ما الذي لا يمكنك رفضه ومن سيساعدك بعد ذلك مع الطفل؟ هل من المهم بالنسبة لك أن تفعل شيئًا الآن للتأقلم بشكل أفضل عند الحمل أو الولادة؟ على سبيل المثال ، قبل حملي الأول ، كان من المهم بالنسبة لي أن أقوم بتلميع الشرفة وتغيير البطاريات.
إذا كان لا يزال هناك أي مخاوف أو شكوك حول الحمل والجنين ، فيجب توضيحها وتحديدها. تخيل بالتفصيل أو ارسم لنفسك صورة لما تخاف منه بالضبط ، وما تخيف نفسك به بالضبط. فكر فيما يمكن أن يساعدك في هذا الموقف بالذات ، ما يمكنك فعله لنفسك الآن.
حسنًا ، على سبيل المثال ، كنت خائفًا من أن صحتي لن تصمد أمام حمل ورضاعة أخرى ، لأنه بعد الطفل الأول ، انخفضت مناعي بشكل كبير ، مما أدى إلى تفاقم الأمراض الفيروسية ونزلات البرد المستمرة. بدت صورة خوفي على النحو التالي: أستلقي في السرير وحلقتي مقيدة ، وأحيانًا أقوم وأقوم بجميع الأعمال المنزلية بصعوبة كبيرة ، وأسقط من قدمي من التعب وآلام الجسم. ما الذي يمكن أن يساعدني في منع هذا الموقف أو التأقلم معه مع مراعاة تجربتي السابقة: الأدوية التي لن تضر بالطفل أثناء الرضاعة ، دعم الأطباء ، على سبيل المثال ، اختصاصي المعالجة المثلية والمناعة ، وتقصير فترة الرضاعة الطبيعية إلى 7-8 أشهر (لقد أطعمت طفلي الأول حتى عام واحد و 3 أشهر) ومساعدة مربية من 6 أشهر لطفلي (كان لدى الطفل الأول مربية فقط من سنة و 4 أشهر). ما فعلته بالفعل: لقد وجدت أطباء جيدين جدًا ، وأخصائي أعشاب من التبت وأخصائي مناعة يساعدونني الآن في استعادة مناعي ومستعدون لدعمي أثناء الحمل والرضاعة. هل تخيفني نفس الصورة؟ ليس بعد الآن ، لأنني أعرف كيف سأتأقلم.
وتجدر الإشارة إلى أن هناك مجموعة واحدة من المخاوف المعقدة نوعًا ما لا يمكن إزالتها ببساطة كما في المثال أعلاه. هذه مخاوف من خطة وجودية ، للأسف ، لا يوجد شيء مضمون في حياتنا: على سبيل المثال ، المخاوف بشأن صعوبات الحمل والولادة ، أو مرض أو وفاة طفل ، أو موت المرء ، إلخ. إذا ظهر هذا النوع من الخوف ، إذن من الأفضل ألا تهرب منه ، بل على العكس ، تقابله وتختبر كل المشاعر المصاحبة من أجل قبول حقيقة أن هذا يمكن أن يحدث بالفعل.
لا شك أن الحمل مرحلة مهمة في حياة المرأة يتوقف عليها الكثير. خلال هذه الفترة ، قد تغير الأم الحامل نظرتها للعالم أو اهتماماتها أو عاداتها. أولاً وقبل كل شيء ، لا يتم لعب الدور الرئيسي هنا من خلال الاستعداد الجسدي ، ولكن من خلال الاستعداد النفسي. لذلك ، عليك أن تعرف مقدمًا كيفية ضبط الحمل.
الحقيقة هي أن الحمل وولادة الطفل يتركان بصمة معينة على طريقة الحياة المعتادة للمرأة بأكملها. هذه هي الفترة التي تدرك خلالها أنها لن تكون كما كانت من قبل. يجب أن تعتاد على التغييرات في مظهرها وفي نفس الوقت ، هناك إعادة التفكير في ذخيرة الأدوار داخل الأسرة.
بشكل عام ، قد يستغرق الإعداد النفسي للحمل وقتًا طويلاً ، وأحيانًا حتى عام. تتطور المرأة تدريجيًا إلى مفهوم أنها الآن ليست زوجة فحسب ، بل أيضًا أم مستقبلية ، وأن زوجها المحب هو والد طفلهما. وإدراكًا لذلك ، تبدأ المرأة في تغيير سلوكها وموقفها تجاه زوجها. يمكن التعبير عن هذا بطرق مختلفة تمامًا ، على سبيل المثال ، قد تكون المرأة قد زادت من الاهتمام بزوجها ، وستحاول إرضائه وإرضائه في كل شيء ، أو ستكون لديها رغبة شديدة في تغيير عيوبها. يجب أن أقول على الفور أنه عند السؤال عن كيفية الاستعداد للحمل عقليًا ، يجب على الأم الحامل أن تفهم أنه لا توجد وصفة واضحة ، لأن كل شيء فردي.
هناك أيضًا جوانب سلبية يمكن أن تظهر أثناء الحمل. على سبيل المثال ، إذا كانت الأم المستقبلية غير مستعدة لجميع التغييرات التي تحدث في حياتها ، فسوف تصاب بالذعر مع كل كيلوغرام تكتسبه ، وتنزعج من أن شكلها الآن ليس مثاليًا ، ويلوم زوجها باستمرار على أنه بسبب منه يبدو هكذا وما شابه. لمنع حدوث ذلك ، يجب أن تكون المرأة متأكدة من أنها تريد أن تكون أماً ومستعدة لتكوين أسرة كاملة. هذا هو السبب في أن الإعداد النفسي للحمل يلعب دورًا مهمًا.
بادئ ذي بدء ، يجب استبدال أن أي امرأة لديها رغبة في أن تصبح أماً يجب أن تكون ناضجة من جميع النواحي. هذا يعني أن حياتها كلها يجب أن تكون متناغمة ، ويجب أن تتشكل المجالات الرئيسية بالكامل. تشمل هذه المناطق:
يدعي علم نفس التخطيط للحمل أن جميع هذه المجالات مترابطة بشكل وثيق ، ولا يمكن استبعاد أي منها من العملية برمتها. الاستعداد الشخصي هو قدرة المرأة على تقييم سلوكها بشكل مناسب ، وتحمل المسؤولية عن حياتها وأفعالها. بالإضافة إلى ذلك ، يجب أن تكون الأم الحامل قادرة على إظهار التعاطف (التعاطف) ، وبعض القدرات الإبداعية ، ولديها اهتمام حقيقي بتنمية الشخصية.
يشتمل نموذج الأبوة والأمومة على فهم المرأة المناسب لأدوار الأم والأب ، وكذلك ما يكمن في صميم مسؤولياتهما الوظيفية. بالإضافة إلى ذلك ، يجب أن يكون لدى المرأة فكرة واضحة عن الأسرة كوحدة في المجتمع ، بالإضافة إلى التفكير في الاستراتيجيات التعليمية الرئيسية التي يمكنها استخدامها في المستقبل فيما يتعلق بالطفل.
يعد الإعداد النفسي للحمل مستحيلًا أيضًا بدون المكون التحفيزي الصحيح. مع الدافع السلبي ، تصبح الرغبة في إنجاب طفل مؤلمة للمرأة. في هذه الحالة ، يعمل الأطفال من أجلها كوسيلة لتحقيق أهدافهم. يحدث هذا غالبًا على مستوى اللاوعي ، ولكن يمكن أيضًا تحقيقه بالكامل. على سبيل المثال ، مع هذا النوع من التحفيز ، تريد المرأة إنجاب طفل فقط من أجل الحفاظ على حبيبها ، أو ، على سبيل المثال ، لتحقيق مكانة معينة في المجتمع ، وما شابه. مع الدافع الإيجابي ، تنشأ الرغبة في الإنجاب من تلقاء نفسها ، دون أي تطلعات إضافية لم تتحقق.
إذا كانت الأم الحامل قادرة على رؤية الطفل كموضوع له رغباتها واحتياجاتها ، فيمكننا التحدث عن استعدادها لأن تكون أماً وعن كفاءة الأم.
يحدث أحيانًا أن تكون المرأة وشريكها يتمتعان بصحة جيدة جسديًا ، لكنهما لا يستطيعان الإنجاب. من الممكن أن يحدث كل شيء بسبب حقيقة أن المرأة لديها كتلة نفسية للحمل. كقاعدة عامة ، هذه هي المخاوف والمواقف السلبية التي تكمن في طبقة اللاوعي من الشخصية. عادة ما يتم تشكيلها من أفكار الآخرين ، مفروضة من الخارج أو سمعت عن طريق الخطأ. أيضا ، يمكن للأم الحامل وضع الكتل بمفردها.
كن على هذا النحو ، ولكن يمكن حل مثل هذا الموقف إذا حاولت المرأة أن تجد سببًا يمنعها فعليًا من الشعور بفرحة الأمومة. إذا حدث هذا ، ووجد سبب للتخلص من المخاوف والمواقف ، يمكنك القيام بتمرين صغير يسمى "كرسي فارغ".
ضع كرسيين ، أحدهما مقابل الآخر. اجلس على أحدهم وتخيل أن الشخص الذي فرض التثبيت عليك يجلس بجوارك. إذا كنت أنت ، فضع نفسك في السن الذي توصلت فيه إلى هذا الاعتقاد.
حاول التحدث إلى هذا الشخص ، وأخبره أن كل ما سمعته منه كان تصوره الخاص للعالم ، وليس له علاقة بك. قل أنك سامحته. ثم اجلس في مقعد ذلك الشخص وأخبر نفسك نيابة عن ذلك الشخص أنك تسمح بالحمل. ثم يمكنك العودة إلى مقعدك وشكر هذا الشخص على التجربة التي مررت بها في الحياة. غيّر التأكيدات الداخلية إلى التأكيدات الإيجابية. على سبيل المثال ، إذا اعتدت أن تقول لنفسك: "لن أتمكن أبدًا من الحمل" ، فكرر الآن بصوت عالٍ قدر الإمكان: "أنا امرأة تتمتع بصحة جيدة وسألد قريبًا طفلًا جميلًا". بفضل هذه الجهود ، يمكن للمرأة أن تزيل العائق النفسي للحمل بنفسها ، ولكن هذا يتطلب أحيانًا مساعدة أخصائي.
لا تدرك معظم النساء أن هناك العديد من العوامل المختلفة التي يجب مراعاتها قبل أن يصبحن أماً. وقبل كل شيء ، عليك أن تعرف كيف تستعد للحمل عقليًا.
يمكن استخدام تقنية واحدة بسيطة. اتخذ وضعًا مريحًا وأغلق عينيك. تخيل أنك بالفعل أماً وتحمل طفلك. حاول أن تشعر برغباته وعواطفه. ثم ركز على مشاعرك. ما هو شعورك تجاه طفلك؟ هل تعرف كيف ستعلمه؟ خذ نفسًا عميقًا وازفر ببطء. يمكنك فتح عينيك.
استمعي إلى نفسك: إذا شعرتِ بعد هذا التمرين بالإلهام ، وزيادة في القوة ولديك صورة واضحة أمام عينيك ، فمن المحتمل أنكِ مستعدة بالفعل للأمومة. ولكن ، إذا لم تكن لديك أي فكرة عن كيفية ضبط الحمل نفسياً ، وبعد التمرين تشعر بالثقل أو القلق أو أي مشاعر سلبية أخرى ، فعليك أن تعمل على نفسك قليلاً.
حاول إظهار الاهتمام بشخص قريب منك ، والأفضل من ذلك كله ، إذا كان أخًا أو أختًا أصغر. حاول توقع رغباتهم وتشعر بالحالة العاطفية. يمكنك حتى الحصول على قطة أو كلب لتطوير المسؤولية تدريجيًا عن حياة شخص ما. هذه كلها نصائح عامة ، وبالطبع لا يوجد كتاب مكتوب بوضوح حول كيفية ضبط الحمل نفسياً. يمكنك فقط مساعدة هذه العملية بشكل طفيف ، ولكن عادة ما تأتي هذه الرغبة تدريجياً من تلقاء نفسها
وبالتالي ، فإن الحمل هو عملية معقدة ومتعددة الأوجه ، ومن المهم لكل أم حامل أن تعرف كيف تتكيف بشكل صحيح مع الحمل نفسياً ، لأن حالتها الجسدية تعتمد عليها أيضاً.
التحضير للحمل - مجموعة من الأنشطة التي تهدف إلى تحسين الصحة وحل المشكلات اليومية وخلق المزاج النفسي الصحيح قبل الحمل. يقلل التخطيط الدقيق للطفل من احتمالية إنجاب طفل يعاني من إعاقات في النمو ، ومضاعفات أثناء الحمل ، ونزاعات داخل الأسرة.
من الخطأ الاعتقاد بأن المرأة فقط هي التي يجب أن تستعد للحمل. في الواقع ، تلعب صحة الرجل دورًا مهمًا في عمليات الحمل والحمل. تتطلب الأم الحامل التي تم تجميد الحمل أو الإجهاض تحضيرات أكثر شمولاً بهدف اكتشاف أسباب المضاعفات.
لبداية الحمل بسرعة ، يجب أن تعرف الأم الحامل تاريخ الإباضة. يمكن للمرأة أن تستفيد ، ومع ذلك ، قد يكون ذلك غير دقيق.
لحساب الإباضة ، يمكن للمرأة التي تخطط للحمل أن تركز على الأحاسيس الذاتية - زيادة في الحجم وتغيير في تناسق الإفرازات المهبلية ، وألم أسفل البطن ، وزيادة الرغبة الجنسية. ومع ذلك ، يمكن الحصول على نتائج أكثر موثوقية من خلال القياسات والاختبارات المنزلية.
اختبارات الإباضة المنزلية عبارة عن شريط يقيس تركيز الهرمونات في البول. هناك أيضًا أجهزة خاصة تقوم بتشخيص خروج البويضة في التجويف البطني عن طريق تكوين اللعاب. الطريقة الأكثر دقة لحساب الإباضة هي تتبع ديناميات نضج البصيلات باستخدام معدات الموجات فوق الصوتية.
التدخين بحد ذاته يقلل بشكل كبير من احتمالية الحمل ، لأن النيكوتين والمواد الضارة الأخرى لها تأثير محبط على الأعضاء الداخلية للإناث. يمكن أن يسبب تعاطي التبغ العقم.
يزيد التدخين أثناء الحمل من فرصة تسمم الطفل وتجويع الأكسجين. هذه العوامل هي سبب التأخير في النمو والتطور داخل الرحم وأمراض الجهاز العصبي للطفل الذي لم يولد بعد. يمكن أن يؤدي استخدام التبغ أثناء الحمل إلى الولادة المبكرة.
تعاطي التدخين هو سبب انفصال المشيمة المبكر ، موت الجنين داخل الرحم. يزيد النيكوتين والقطران من احتمالية الإصابة بأمراض الربو والقلب والأوعية الدموية عند الطفل. هذا هو السبب في أن المرأة التي تخطط للحمل تنصح بالتخلي عن السجائر مقدمًا. الإقلاع عن التدخين حتى في المراحل الأولى من الحمل لا يستبعد حدوث أمراض في الجنين.
شرب الكحول هو أحد أنواع الإدمان ، لذلك يجب على المرأة التي تخطط للحمل أن تتخلى عنه مقدمًا. تناول الكحول الإيثيلي له تأثير سلبي على جسم الطفل الذي لم يولد بعد.
حتى كمية صغيرة من البيرة أو النبيذ الجاف يمكن أن تكون لا رجعة فيها. يزيد الكحول الإيثيلي من احتمالية حدوث الإجهاض وانفصال المشيمة. أيضا ، يمكن أن يسبب تعاطي الكحول المزمن تشوهات في النمو لدى الطفل. يعاني الجهاز العصبي للجنين أكثر من أي شيء آخر - الأطفال الذين تناولت أمهاتهم المشروبات الكحولية يتخلفون عن أقرانهم في النمو العقلي.
الإدمان المزمن للكحول هو سبب نقص الأكسجة لدى الجنين. يؤدي إلى تأخير نمو الجنين داخل الرحم وتطوره. كما أن شرب الكحول يزيد من احتمالية موت الجنين ميتًا.
أهم الأمور في الاستعداد للحمل:
النحافة المفرطة تسبب العقم عند النساء. تشارك الخلايا الدهنية في تبادل الهرمونات الجنسية ، مع نقصها الحاد وعدم انتظام الدورة الشهرية وغياب التبويض.
تؤثر السمنة ، مثل نقص الوزن ، سلبًا على خصوبة جسد الأنثى. يؤدي زيادة وزن الجسم إلى تعطيل تخليق البروجسترون ، وهو العامل المُنتج لمتلازمة تكيس المبايض. كما أن الوزن الزائد يزيد الحمل على الجهاز العضلي الهيكلي والبولي والقلب والأوعية الدموية للأم أثناء الحمل.
لتطبيع وزن الجسم ، تُنصح المرأة التي تخطط للحمل بمراقبة تناول السعرات الحرارية. أيضًا ، خلال فترة التحضير لحمل الأم الحامل ، من المفيد ممارسة الرياضة. النسيج العضلي المتطور له تأثير مفيد على مسار الحمل.
يجب على المرأة التي تخطط للحمل أن تبدأ بتناول حمض الفوليك قبل 3-6 أشهر من الحمل المتوقع. يسبب نقص فيتامين B9 أمراضًا من جانب الأم - فقر الدم وتعطل نخاع العظام. أيضا ، نقص هذه المادة يمكن أن يسبب العقم عند النساء.
يجب أن يشمل التحضير بعد الحمل المجمد أو الإجهاض إيجاد أسباب الإنهاء. تعد الالتهابات التناسلية ونقص البروجسترون من الأسباب الشائعة. يمكن القضاء على كلتا الحالتين من خلال العناية الطبية المختصة.
يشمل التحضير للحمل الثاني بعد الولادة القيصرية دون فشل فحص الموجات فوق الصوتية للندبة على الرحم. يمكن أن يتسبب فشلها في تمزق العضو في الأسابيع الأخيرة من الحمل أو أثناء الولادة.
إذا كانت المرأة تخطط للحمل بعد 40 عامًا ، فعليها فحص حالة المبايض. في كثير من الأحيان في هذا العمر ، يحدث ضمور وظيفي في العضو. يعتبر فشل المبيض مؤشرًا لاستخدام متبرعة بالبويضات وأطفال الأنابيب.
يحدد الأخصائي النمط الوراثي للرجل والمرأة ، وتحديد نقل الطفرات المسببة للأمراض. يمكن للطبيب تحديد احتمالية إصابة الطفل بأمراض مثل أهبة التخثر ، وعمى الألوان ، والودانة ، وبيلة \u200b\u200bالفينيل كيتون ، والتليف الكيسي.
الاستشارة الوراثية إلزامية للزوجين الذين لديهم تاريخ لأكثر من 2-3 حالات إجهاض متتالية. في كثير من الأحيان ، يكون الإجهاض التلقائي نتيجة للتشوهات الخلقية في النمو التي لا تتوافق مع الحياة.
لأمراض القلب والأوعية الدموية والجهاز البولي التأثير الأكبر على مجرى الحمل. تعتبر الأمراض مثل ارتفاع ضغط الدم الشرياني والفشل الكلوي المزمن والأمراض الإقفارية خطيرة بشكل خاص.
أيضا ، يجب على الأم الحامل تعويض مرض السكري الموجود قدر الإمكان. أثناء الحمل ، يكون لتركيزات الجلوكوز المرتفعة أو المنخفضة في الدم تأثير سلبي على نمو الجنين.
بعد إلغاء الأدوية ، يعود جسم المرأة إلى التنظيم الهرموني المستقل. قد تستغرق هذه العملية عدة أشهر. على خلفية إلغاء موانع الحمل الفموية ، فإن النضج المتزامن لعدة بويضات في الدورة الأولى ممكن. هذا يمكن أن يؤدي إلى إنجاب طفلين أو أكثر.
يتكون الإعداد النفسي من موقف إيجابي والقضاء على التوتر. تزيد الأفكار السلبية عن الأم الحامل من فرصة حدوث محاولات فاشلة للحمل. يمكن أن يسبب التوتر والقلق العاطفي اضطرابات في الدورة الشهرية وقلة الإباضة.
ضعف المخاض وارتفاع ضغط الدم الشرياني الحملي ومرض السكري ليست سوى جزء صغير من الأمراض ذات الاستعداد الوراثي. يجب أن تكون الأم على دراية بالمشاكل المحتملة وأن تكون مستعدة لتطورها.
النظام الغذائي هو أحد عوامل الحمل الناجح وسهولة الحمل. يجب أن تعتاد المرأة على القيود الغذائية مسبقًا ، لأنه سيكون من الصعب عليها أثناء الحمل التخلي عن طعامها المفضل واللذيذ.
يجب أن يشتمل النظام الغذائي اليومي للأم الحامل على كمية كافية من البروتين. أفضل المصادر هي اللحوم الخالية من الدهون والدواجن والأسماك وكذلك البيض ومنتجات الألبان. تنصح المرأة التي تخطط للحمل بتناول الحبوب والحبوب والخضروات الطازجة والفواكه والتوت والمكسرات.
أثناء التحضير للحمل ، يجب أن تحد من استهلاك المنتجات شبه المصنعة والأطعمة المدخنة والدهنية والمعلبة. كما تنصح بتقليل كمية الشوكولاتة والحلويات الأخرى في نظامها الغذائي اليومي.
مع النقص الحاد في فيتامين (هـ) ، قد تعاني المرأة من أعراض مختلفة. وتشمل هذه جفاف الجلد ، وانخفاض حدة البصر ، وهشاشة الأظافر ، وشرود الذهن ، والبقع على الجلد. في هذه الحالة ، يُنصح الأم الحامل بتناول مستحضرات توكوفيرول.
أيضا ، تسوس الأسنان وأمراض تجويف الفم الأخرى هي مصدر للنباتات البكتيرية. هناك خطر انتقال مسببات الأمراض إلى أعضاء أخرى ، بما في ذلك الأغشية. ترتبط القدرة على تحريك البكتيريا عبر الجسم بانخفاض مناعة الأم الحامل.
خلال فترة الحمل ، يُمنع استخدام أنواع عديدة من مسكنات الآلام. يمكن للأدوية المسكنة أن تعبر المشيمة ولها تأثير سلبي على الجنين. لذلك يفضل علاج أمراض الأسنان واللثة قبل الحمل.
دكتور كوماروفسكي عن التحضير للحمل:
من المفيد للأم أن تكتشف موقف الشريك تجاه الطفل قبل الحمل. في بعض الأحيان سوف تضطر إلى إعادة النظر في آرائها حول أشياء معينة ، والتوصل إلى حلول وسط مع زوجها. يمكن أن يؤدي حل المشكلات المنزلية بعد الحمل إلى الخلافات وسوء الفهم.
كما تنصح المرأة التي تخطط للحمل بدراسة كتب وأفلام عن تربية الأطفال ورعايتهم. يجب أن تعرف الأم الحامل مسبقًا قواعد إطعام طفلها وغسله وتغطيته.
يتم تجديد خلايا الحيوانات المنوية في غضون 2-3 أشهر ، وهذا هو السبب في أن الرجل يجب أن يعيش حياة صحية حتى الحمل المقصود. لتحسين جودة السائل المنوي ، يوصى بتناول نظام غذائي متوازن ، واستبعاد الكحول والتدخين.
كما يجب على الرجال عدم زيارة الحمامات والساونا والاستحمام بالماء الساخن. تؤدي درجة الحرارة المرتفعة إلى موت الحيوانات المنوية. لتحسين جودة السائل المنوي ، ينصح الرجل باستخدام مجمعات الفيتامينات Spematon أو Pregnoton.
يجب اختبار الأب المستقبلي للعدوى التناسلية. قد يكون لبعضهم مسار سري ولا ينتقل إلى امرأة. ومع ذلك ، أثناء الحمل ، تنخفض مناعة الأم ، مما يزيد من احتمال الإصابة.
في حياة كل زوجين تأتي فترة يبدأ فيها التفكير في الطفل. بالطبع يجب أن يكون هذا القرار متعمدًا ومتوازنًا وليس رغبة مؤقتة. لا يكفي مجرد الرغبة في إنجاب طفل ، بل تحتاجين إلى معرفة كيفية الاستعداد للحمل وما يجب القيام به حتى يسهل الحمل ويولد الطفل بصحة جيدة.
بادئ ذي بدء ، أنت بحاجة حقًا إلى طفل ، وخاصةً المرأة ، لأنه يقع على عاتقها عبء الحمل والولادة والعناية بالطفل. للقيام بذلك ، تحتاج إلى الحصول على معلومات ومعرفة الصعوبات التي ستواجهها في المستقبل.
بالطبع ، إنجاب طفل هو متعة كبيرة ولم تندم أي امرأة عادية على قرارها بإنجاب طفل. لكن بعض الأزواج ، خاصة بسبب قلة الخبرة والشباب ، لا يتخيلون دائمًا نوع العمل والمسؤولية الذي ينتظرهم. ما الذي تخاف منه المرأة وكيف تستعد للحمل عقليا؟
أهم شيء هو رغبة المرأة في أن تصبح أماً ، وتتخلى مؤقتًا عن أسلوب حياتها المعتاد ، وتعطي معظم وقتها لطفلها. هذا ما يخيف أمهات المستقبل أكثر من أي شيء آخر. كيف تقرر:
تدرك كل امرأة أن حدثًا كبيرًا مثل ولادة طفل سيحدث تغييرات في طريقة الحياة المعتادة ، وأنه سيكون من الضروري التكيف مع فرد صغير من أفراد الأسرة. لكن هذا ليس مخيفًا على الإطلاق! ستغطي الفرحة والسعادة الهائلة من الأمومة جميع مخاوف الأم الحامل. ما الذي تخاف منه النساء عادة وكيفية التعامل معه:
يمكن أن يكون هناك العديد من المخاوف ، ولكن عند الفحص الدقيق ، لن تصبح فظيعة ويمكن التعامل معها بسهولة.
لكي يستمر الحمل دون مشاكل ، من الضروري التحقق من صحة الزوجين مسبقًا. للقيام بذلك ، يجب إجراء الفحوصات اللازمة والتشاور مع المتخصصين. كيف تستعد للحمل؟
إذا كانت هناك أمراض مزمنة ، فيجب علاجها قبل الحمل المخطط. خلال فترة الحمل ، لا يمكن استخدام معظم الأدوية ، ولا يتم استخدام باقي الأدوية إلا عندما تفوق الفوائد المحتملة لاستخدامها النتائج السلبية المحتملة. لذلك ، عليك أن تكون حريصًا جدًا على صحتك.
لماذا لا يزال الاستعداد للحمل مهمًا؟ في مرحلة التخطيط ، تخضع المرأة والرجل للفحوصات اللازمة ، ونتيجة لذلك يمكن تحديد الأمراض أو العدوى أو العوامل التي قد تتداخل مع الحمل الناجح. في هذه الحالة ، يبدأ الزوجان في علاج الأمراض وتصحيح المشاكل المحتملة. بعد كل شيء ، يستغرق الأمر بعض الوقت للتعافي والتعافي. غالبًا ما يحدث أن يحاول الزوجان الحمل دون جدوى دون أن يعلما أن لديهما مشاكل في التأثير على الحمل. في المحاولات الفاشلة ، يضيع الوقت ، وتسقط المرأة في اكتئاب من دونتها ، وتتحدث عن مشكلة الحمل ، ويرتبط العقم النفسي. في هذه الحالة ، يكون من الصعب استعادة الصحة الجسدية والعقلية ، ويتم تأجيل الحمل إلى أجل غير مسمى.
أيضًا ، يمكن أن تؤثر الأمراض الموجودة التي لم يتم علاجها قبل الحمل على مسار الحمل. هذا أمر محفوف بالمخاطر بالنسبة للمرأة التي تعاني من سوء الصحة والتسمم ، وغالبًا ما تتطلب مثل هذه الحالات علاجًا للمرضى الداخليين ، والحمل بأكمله صعب إلى حد ما مع الراحة في الفراش. يمكن أن تؤدي بعض الأمراض والالتهابات إلى الإجهاض والإنهاء المبكر وحتى إلى تشوهات الجنين.
من المهم جدًا أن تعتني بصحتك مقدمًا أثناء الحمل وفترة الحمل.
عندما يتأكد الزوجان من استعدادهما لأن يصبحا آباء ، فقد حان الوقت لبدء الاستعداد للحمل. أول شيء يجب تغييره هو أسلوب الحياة. يجب أن تعيد النظر في عاداتك ، قد تضطر إلى التخلي عن بعضها. يُنصح بالبدء في الاستعداد للحمل قبل ستة أشهر ، ويفضل قبل الحمل بسنة.
علاوة على ذلك ، يجب ألا تؤثر هذه التغييرات على النساء فحسب ، بل على الرجال أيضًا. تعتمد سرعة ونجاح الحمل على جودة الحيوانات المنوية. ماذا يمكنك أن تنصح الزوجين:
المشاعر الإيجابية مطلوبة! يمكنك التخطيط لرحلة إجازة ، وإبعاد عقلك عن مخاوفك والحصول على تجارب جديدة.
من أين تبدأ التحضير؟ بادئ ذي بدء ، من الضروري الخضوع لفحوصات عامة وزيارة المتخصصين الضيقين إذا لزم الأمر.
يجدر بك أن تبدأ بزيارة طبيب الأسرة أو المعالج المحلي لتلقي الإحالات لإجراء الفحوصات اللازمة.
بعد ذلك ، يجب على المرأة زيارة عيادة ما قبل الولادة ، حيث يقوم الأخصائي بتقييم حالة الجهاز التناسلي بدقة ، وإذا لزم الأمر ، يرسلها لإجراء فحوصات إضافية.
إذا كانت هناك أمراض مزمنة ، فإن الأمر يستحق زيارة أخصائي متخصص ، فقد تضطر إلى أخذ دورة من العلاج الداعم قبل الحمل أو ضبط جرعة الأدوية ، واختيار دواء لن يؤذي الطفل أثناء الحمل.
ما هي الفحوصات التي يجب أن تخضع لها المرأة:
يمكن استكمال قائمة الدراسات أو تقليصها حسب وجود أمراض لدى المرأة ومدة الفحص الطبي.
من المهم جدًا زيارة طبيب الأسنان قبل الحمل. أثناء الحمل ، هناك كمية كبيرة من الكالسيوم لتكوين الهيكل العظمي للطفل. إذا كانت الأم تعاني في البداية من مشاكل في أسنانها وتسوسها ، فسوف يتفاقم الوضع بشكل كبير وسيتعين علاج أسنانها بالفعل أثناء الحمل. أيضا ، التسوس هو بؤرة مزمنة للعدوى ، وانخفاض المناعة أثناء الحمل يمكن أن يساهم في انتشارها في جميع أنحاء الجسم.
ما الفحوصات التي يحتاج الرجل للخضوع لها؟ بالنسبة لهم ، القائمة أقصر بكثير ، والشرط الرئيسي هو عدم وجود أمراض جسدية في وقت تفاقم والتهابات الجهاز البولي التناسلي. قائمة الدراسات:
إذا كان الزوجان يعانيان من أمراض وراثية في الأسرة ، فمن المنطقي أن يتم فحصهما من قبل أخصائي وراثة وحساب المخاطر.
من المهم لكل امرأة أن تعرف الدورة الشهرية وخصائصها. إذا كان كل شيء واضحًا مع المدة ، فمن المستحيل تحديد ما إذا كانت الإباضة موجودة وفي أي يوم تحدث "بالعين". لماذا عليك أن تعرف هذا؟ بادئ ذي بدء ، من أجل حدوث الحمل بنجاح وبدون أعصاب غير ضرورية في محاولات عقيمة.
هناك علامات على الإباضة يمكن تتبعها في منتصف الدورة الشهرية ، لكنها ذاتية للغاية ولا تظهر لدى جميع النساء.
يمكن تحديد طريقة أكثر دقة وموثوقية عن طريق قياس درجة الحرارة الأساسية واستخدام أنظمة اختبار الصيدلة. كيف تعمل:
إذا لم يكن من الممكن تحديد الإباضة في الدورة الأولى عند تنفيذ الطرق المذكورة أعلاه ، فمن السابق لأوانه التغلب على الإنذار. عادة ، كل امرأة لديها 1-2 دورة إباضة في السنة. إذا لم يكن من الممكن تتبع الإباضة لعدة أشهر ، فهذا سبب لاستشارة الطبيب للحصول على المشورة. قد تحتاج إلى مستويات الهرمونات والموجات فوق الصوتية.
لا تنشغل بالتخطيط. من الجيد أن يكون لديك الوقت لإجراء الاختبار والتأكد من صحتك. الشيء الرئيسي هو الاقتراب من التصور بحكمة وتقييم الموقف. لست بحاجة إلى ابتكار أمراض لنفسك أو ترك كل شيء يأخذ مجراه ، التمسك بالمعنى الذهبي.
أنت بحاجة إلى أن تصبح أبًا ، وأن تبذل القليل من الجهد في ذلك ، والنتيجة لن تجعلك تنتظر.
