हम चिड़चिड़े हो जाते हैं या, इसके विपरीत, सुस्त, फैशनेबल यूरोपीय फ्लू और पारंपरिक स्थानीय तीव्र श्वसन संक्रमण से बीमार हो जाते हैं, और वसंत के करीब, हमारी त्वचा का रंग कुछ विशेष रूप से जहरीले मशरूम जैसा दिखने लगता है। इस स्थिति से केवल दो तरीके हैं: कैरिबियाई द्वीपों में कुछ हफ़्ते की छुट्टी (विकल्प: मालदीव, सेशेल्स, आदि में) या ... धूपघड़ी में कुछ सत्र। पहला निस्संदेह बेहतर है, खासकर यदि आपके पास अतिरिक्त दो या तीन हजार डॉलर हैं। हमारे अविकसित पूंजीवाद की स्थितियों में अंतिम वाक्यांश एक उपहास की तरह लगता है, तो चलिए धूपघड़ी के बारे में बात करते हैं। इसके अलावा, एक धूपघड़ी में एक टैन आपको सेशेल्स के टैन की तुलना में लगभग 30-100 गुना सस्ता पड़ेगा।
तो, आप पहली बार धूपघड़ी देखने जा रहे हैं। निश्चित रूप से आपके पास तुरंत है बड़ी राशिप्रशन। आइए उनमें से सबसे लोकप्रिय का उत्तर देने का प्रयास करें।
आपको सोलरियम की आवश्यकता क्यों है?
आप गलत हैं अगर आपको लगता है कि केवल परिचितों के लिए रुचि रखने के लिए जहां आपने अपनी छुट्टियां बिताईं, और एक सफेद ब्लाउज ने आपकी त्वचा की कांस्य छाया पर जोर दिया। बात यह है कि नुकसान है पराबैंगनी किरणएक जीवित जीव के लिए खतरनाक (अन्यथा, साथ ही साथ उनकी अधिकता)। चिकित्सा ने लंबे समय से स्थापित किया है कि पराबैंगनी विकिरण ("प्रकाश भुखमरी" का सिंड्रोम) की कमी स्वास्थ्य, प्रदर्शन को खराब करती है, बच्चों के रिकेट्स का कारण बनती है, गतिविधि को तेजी से कम करती है सुरक्षात्मक प्रणालीजीव। और चूंकि सूरज स्पष्ट रूप से हमारे लिए पर्याप्त नहीं है, इसलिए धूपघड़ी कम से कम आंशिक रूप से इसकी भरपाई कर सकती है। यहां महज कुछ हैं अच्छे कारणधूपघड़ी से प्यार करें
यूवी किरणों की क्रिया के तहत, विटामिन डी का निर्माण सक्रिय होता है, जो शरीर को कैल्शियम और फास्फोरस को अवशोषित करने के लिए आवश्यक होता है, जो मांसपेशियों और हड्डियों को मजबूत करने और घाव भरने के लिए "जिम्मेदार" होते हैं। कैल्शियम से मांसपेशियां और हड्डियां मजबूत होती हैं। प्रतिक्रिया की गति में भी सुधार होता है। अध्ययनों से पता चला है कि जो एथलीट नियमित रूप से पराबैंगनी विकिरण लेते हैं, उनके घायल होने की संभावना उन लोगों की तुलना में कम होती है जो सूरज से डरते हैं।
अल्ट्रावाइलेट कैंसर के जोखिम को कम करता है (त्वचा के रूपों को छोड़कर)। उदाहरण के लिए, स्तन कैंसर की कोशिकाओं में विटामिन डी रिसेप्टर्स होते हैं जो उन्हें बढ़ने से रोकते हैं।
यूवी किरणें शरीर में होने वाली अधिकांश प्रक्रियाओं - श्वसन, चयापचय, रक्त परिसंचरण और अंतःस्रावी गतिविधि को सक्रिय करती हैं।
के अधीन सिद्ध हुआ है यूवी किरणेंरक्त में एंटीबॉडी की सामग्री में काफी वृद्धि करता है, जो हमारे शरीर के संक्रामक और वायरल रोगों के प्रतिरोध को बढ़ाता है।
निस्संदेह, यूवी किरणें भी विभिन्न के उपचार में फायदेमंद होती हैं चर्म रोगजैसे एक्जिमा, सोरायसिस, मुंहासागंभीर प्रयास। यहां मुख्य बात यह नहीं है कि डॉक्टर से परामर्श किए बिना स्व-चिकित्सा न करें और धूपघड़ी पर न जाएं।
धूपघड़ी में टैनिंग पूरी तरह से सक्रिय गर्मियों के सूरज के लिए सर्दियों के बाद पीली त्वचा तैयार करती है।
प्राकृतिक टैनिंग की तुलना में टैनिंग बेड में टैनिंग को त्वचा के लिए कम हानिकारक माना जाता है। सबसे पहले, "कृत्रिम सूरज" में टाइप बी यूवी किरणें नहीं होती हैं, जिसका अर्थ है कि इससे त्वचा में जलन नहीं होती है, और दूसरी बात, धूपघड़ी में 20 मिनट का सत्र समुद्र तट पर कई घंटों के प्रभाव के बराबर होता है।
अंत में, परोक्ष रूप से, हार्मोनल ग्रंथियों के माध्यम से, यूवी किरणें हमारे मानसिक संतुलन को भी प्रभावित करती हैं, तनाव से लड़ती हैं, मूड में सुधार करती हैं और हमें प्यार करने की इच्छा पैदा करती हैं।
धूपघड़ी में टैनिंग और प्राकृतिक टैनिंग में अंतर
धूपघड़ी में टैनिंग और प्राकृतिक टैनिंग में कोई अंतर नहीं है। रंजकता की प्रक्रिया ठीक उसी तरह विकसित होती है। इससे कोई फर्क नहीं पड़ता कि आप समुद्र तट पर या धूपघड़ी में टैन करते हैं, दोनों ही मामलों में परिणाम एक प्राकृतिक टैनिंग प्रक्रिया होगी। सोलारियम में प्राप्त एक टैन तब तक रहता है जब तक कि एक प्राकृतिक टैन बाहर से प्राप्त होता है।
कौन सा बेहतर है, सूरज या धूपघड़ी?
सूर्य की किरणों की तीव्रता दिन के समय, मौसम, मौसम की स्थिति और भूगोल के आधार पर काफी भिन्न होती है। प्राकृतिक के विपरीत धूप सेंकने, त्वचा के व्यक्तिगत गुणों के आधार पर धूपघड़ी विकिरण को नियंत्रित किया जा सकता है। यदि सत्रों की खुराक तक पहुंचना उचित है, तो आप सनबर्न के जोखिम को पूरी तरह से समाप्त कर सकते हैं। कृत्रिम टैनिंग का एक अतिरिक्त लाभ यह तथ्य है कि सोलारियम की यात्रा शहरवासियों की व्यस्त दिनचर्या में आसानी से फिट हो जाती है।
वातावरण में यूवी-ए और यूवी-बी किरणों का अनुपात और शक्ति आमतौर पर उतार-चढ़ाव करता है और कई कारकों पर निर्भर करता है: दिन और वर्ष का समय, वायु प्रदूषण की डिग्री, भौगोलिक अक्षांश और प्रकाश प्रतिबिंब की तीव्रता (पानी, बर्फ, वगैरह।)। सोलारियम में उपयोग किए जाने वाले यूवी लैंप यूवी-ए और यूवी-बी किरणों का एक संतुलित संयोजन प्रदान करते हैं और गामा किरणों (यूवी-सी) की उपस्थिति को पूरी तरह से समाप्त कर देते हैं, जो शरीर की कोशिकाओं के लिए हानिकारक हैं।
क्या टैनिंग पर कोई प्रतिबंध है?
15 साल से कम उम्र के बच्चों को धूपघड़ी में धूप सेंकते समय विशेष सावधानी बरतने की सलाह दी जाती है। बुजुर्गों को धूप सेंकने से लाभ होता है और अक्सर मांसपेशियों में दर्द और आमवाती लक्षणों का अनुभव होता है। सभी शारीरिक और आयु विशेषताओं को ध्यान में रखते हुए, सनबाथिंग के तरीके को सही ढंग से निर्धारित करना महत्वपूर्ण है।
एपिलेशन के बाद त्वचा की "जलन" की संवेदनशीलता बहुत बढ़ जाती है।
गर्भावस्था के दौरान, महिलाएं एक हार्मोन का उत्पादन करती हैं जो वर्णक-सक्रियण प्रभाव (क्लोस्मा) बनाता है, इसलिए गर्भवती महिलाएं पराबैंगनी विकिरण के प्रति बेहद संवेदनशील होती हैं और उनके लिए धूपघड़ी में टैनिंग की सिफारिश नहीं की जाती है।
धूपघड़ी में टैनिंग का समय
15-20 सत्रों के लिए वर्ष में दो बार से अधिक धूपघड़ी में धूप सेंकने की सलाह दी जाती है। आमतौर पर औसत चक्र 1 दिन के अंतराल के साथ लगातार 8-10 सत्र होते हैं। सोलरियम में टैनिंग की अवधि त्वचा के प्रकार और सोलरियम की तकनीकी विशेषताओं (शक्ति, लैंप की संख्या) पर निर्भर करती है।
धूपघड़ी और मुँहासे
उन लोगों के लिए जो त्वचा पर हल्के मुँहासे से पीड़ित हैं, एक कमाना बिस्तर आमतौर पर मदद करता है। त्वचा थोड़ी सूख जाती है और पराबैंगनी किरणों का त्वचा पर कीटाणुनाशक और उपचार प्रभाव पड़ता है। हालांकि, मजबूत के कुछ मामलों में त्वचा की सूजन वसामय ग्रंथियांधूप में निकलने का विपरीत प्रभाव हो सकता है: त्वचा पर दाने प्रकाश के प्रति प्रतिक्रिया करते हैं और बदतर हो जाते हैं।
यदि संदेह हो, तो हमेशा अपने डॉक्टर से सलाह लें।
क्या धूपघड़ी में टैटू फीका पड़ जाएगा?
एक कमाना बिस्तर में, टैटू सबसे अच्छे से ढके होते हैं, क्योंकि कुछ स्याही, विशेष रूप से हरे और लाल, फीका पड़ सकते हैं या एलर्जी की प्रतिक्रिया पैदा कर सकते हैं।
गर्भावस्था के दौरान सनबर्न
गर्भावस्था के दौरान, महिलाएं एक हार्मोन का उत्पादन करती हैं जो वर्णक-सक्रिय प्रभाव (क्लोस्मा) बनाता है। इसलिए, कुछ गर्भवती महिलाएं पराबैंगनी प्रकाश पर सामान्य से अलग प्रतिक्रिया करती हैं। अतिसंवेदनशीलता के मामले में, त्वचा की सावधानीपूर्वक निगरानी करना आवश्यक है। धूपघड़ी पराबैंगनी भ्रूण के लिए खतरनाक नहीं है।
धूपघड़ी में टैनिंग के लिए विशेष सौंदर्य प्रसाधनों का उपयोग
धूपघड़ी में धूप सेंकने का निजी कार्यक्रम आधारित है व्यक्तिगत प्रकारत्वचा और यह हमेशा प्रदान किया जाता है कि त्वचा पर मलहम या क्रीम नहीं लगाई जाती है। सनबर्न प्रोटेक्शन, टैनिंग मलहम और क्रीम आपके टैनिंग कार्यक्रम को बर्बाद कर देते हैं, जिससे यह अविश्वसनीय हो जाता है। यह विशेष रूप से टैनिंग बेड में उपयोग के लिए तैयार की गई क्रीम पर लागू नहीं होता है। रूखी त्वचा वाले अक्सर धूप सेंकने से पहले और बाद में हाइड्रेटिंग क्रीम का इस्तेमाल करना पसंद करते हैं। हम उन लोगों को सलाह देते हैं जो धूपघड़ी का उपयोग करते हैं, वे धूपघड़ी में धूप सेंकते समय मेकअप नहीं लगाते या सौंदर्य प्रसाधनों का उपयोग नहीं करते।
टैनिंग बेड से पहले या बाद में नहाने का सबसे अच्छा समय कब होता है?
चूंकि साबुन त्वचा की प्राकृतिक तेलीयता को प्रभावित करता है, यह अनुशंसा की जाती है कि आप टैनिंग सत्र से तुरंत पहले साबुन से स्नान या स्नान न करें। इसके अलावा, धूपघड़ी में सोने से पहले, आपको पूरी तरह से सूख जाना चाहिए।
धूप सेंकने के बाद स्नान करने पर कोई प्रतिबंध नहीं है - एक सुंदर तन बना रहेगा।
वैरिकाज़ नसों के लिए सोलारियम का उपयोग करना
सिद्धांत रूप में, वैरिकाज़ नसों वाला कोई भी व्यक्ति सनबाथ का आनंद ले सकता है, बशर्ते पैर थोड़ा ऊंचा हो, जैसे कि पैर की चौकी पर आराम करना। हालांकि जिनका इलाज चल रहा है वैरिकाज - वेंसनसों, तर्कसंगत रूप से धूपघड़ी में टैनिंग के लिए संपर्क करना चाहिए।
अंत में, हमेशा निर्देशों का सावधानीपूर्वक पालन करें और अपने व्यक्तिगत कार्यक्रम के अनुसार टैन करें।
धूपघड़ी में पहले सत्र के बाद धूप सेंकने और आराम करने की प्राकृतिक प्रक्रिया के समय अंतराल का निरीक्षण करें।
धूपघड़ी और दवाएं
सनबाथिंग करते समय, दवाओं के उपचार के रूप में, माप महत्वपूर्ण है। आप चरम सीमा पर नहीं जा सकते। यह सर्वविदित है कि सूर्य की पराबैंगनी किरणें मानव स्वास्थ्य पर किस प्रकार लाभकारी प्रभाव डालती हैं। निस्संदेह, यह वे हैं जो कुछ बीमारियों से उबरने में मदद करते हैं।
यदि आप सोलारियम खरीदने या सैलून की सेवाओं का उपयोग करने का निर्णय लेते हैं, तो डॉक्टर से परामर्श करना सुनिश्चित करें। यह कई कारणों से किया जाना चाहिए।
सबसे पहले, चिकित्सा विशेषज्ञ हमारे जलवायु क्षेत्र में चार मुख्य प्रकार की त्वचा को अलग करते हैं, जिनमें से प्रत्येक सूर्य की किरणों के लिए अलग तरह से प्रतिक्रिया करता है और इसकी अपनी कमाना तकनीक की आवश्यकता होती है।
दूसरे, कुछ बीमारियों में धूप सेंकना contraindicated है।
तीसरा, ऐसी कई दवाएं हैं जिन्हें धूप सेंकने के साथ नहीं जोड़ा जा सकता है - ये, विशेष रूप से, वे दवाएं हैं जिनमें फोटोटॉक्सिक प्रभाव वाले पदार्थ होते हैं (उदाहरण के लिए, टेट्रासाइक्लिन)।
कैसे एक धूपघड़ी में धूप सेंकने के लिए
सत्र की अवधि कई मिनट से आधे घंटे तक है। 15-20 सत्रों के लिए वर्ष में दो बार से अधिक धूप सेंकने की सलाह दी जाती है। आमतौर पर औसत चक्र 1 दिन के अंतराल के साथ लगातार 8-10 सत्र होते हैं। ये आंकड़े बहुत अनुमानित हैं और धूपघड़ी के प्रकार, व्यक्ति की त्वचा की स्थिति और कई अन्य कारकों पर निर्भर करते हैं।
टैनिंग सत्र से पहले, त्वचा को साफ करने की सिफारिश की जाती है, क्योंकि परफ्यूम और सजावटी सौंदर्य प्रसाधन (विशेष रूप से टैनिंग के लिए डिज़ाइन नहीं किए गए) में ऐसे पदार्थ हो सकते हैं जो टैनिंग के दौरान समस्याएँ पैदा करते हैं और सोलरियम के ऐक्रेलिक ग्लास को नुकसान पहुँचाते हैं। धूपघड़ी में टैनिंग के लिए विशेष सौंदर्य प्रसाधनों का उपयोग करने की सिफारिश की जाती है। यह अधिकतम शुद्ध है, प्राकृतिक अवयवों से बना है, त्वचा को सूखने से रोकता है, और तन को एक सुंदर छाया देता है। पलक की त्वचा - पराबैंगनी विकिरण के खिलाफ अपर्याप्त सुरक्षा, जो रेटिना की जलन, मोतियाबिंद और रतौंधी का कारण बन सकती है। धूपघड़ी में धूप सेंकते समय, आपको विशेष चश्मे का उपयोग करने की आवश्यकता होती है जो केवल पलकों की रक्षा करते हैं और चेहरे पर त्वचा के छायांकित क्षेत्र नहीं बनाते हैं।
यूवी लैंप और शरीर के बीच का अंतर 30 सेमी हो सकता है मानव शरीर पर त्वचा की मोटाई अलग-अलग होती है और इसलिए पराबैंगनी विकिरण के लिए अलग-अलग प्रतिक्रिया होती है (उदाहरण के लिए: छाती क्षेत्र विशेष रूप से संवेदनशील होता है)।
पराबैंगनी विकिरण के प्रति संवेदनशीलता में वृद्धि के क्षेत्रों की पहचान करते समय, अत्यधिक सावधानी बरतने की सलाह दी जाती है।
इन मामलों में, आप कमाना सत्रों की अवधि को कम कर सकते हैं या आधा निर्धारित समय बीत जाने के बाद शरीर के क्षेत्र को कवर कर सकते हैं। यदि सावधानियों के बावजूद जलने के लक्षण दिखाई देते हैं, तो प्रतिदिन कम से कम दो विराम लेने चाहिए।
गर्मी की छुट्टी के बाद अपना तन कैसे रखें?
आपको सप्ताह में एक या दो बार धूपघड़ी का उपयोग करना चाहिए। यह आपके पूरे साल के लिए तन को बनाए रखने के लिए पर्याप्त है, और इसके अलावा, आपको अपनी अगली छुट्टी के दौरान खुद को जलाने की अनुमति नहीं देगा।
सूर्य के ऊपर धूपघड़ी का मुख्य लाभ पराबैंगनी विकिरण की खुराक की सटीक खुराक है। जब आप धूप में होते हैं, तो आपको कभी नहीं पता होता है कि आपकी त्वचा को कितना यूवी मिला है। इसलिए, त्वचा की जलन इतनी बार होती है कि कई लोग एक साधारण तन की अवस्था पर विचार करते हैं। इसके अलावा, सटीक खुराक त्वचा कैंसर और मेलेनोमा के जोखिम को कम करती है।
सूरज के विपरीत, जहां सी सहित सभी प्रकार की किरणें मौजूद हैं, हालांकि कम मात्रा में, सोलारियम लैंप केवल ए और बी किरणों का उत्सर्जन करते हैं। उसी समय, आप उनके कार्यों को विनियमित कर सकते हैं, जिससे वांछित परिणाम प्राप्त हो सकते हैं। तो, केवल A किरणों की मदद से आप एक त्वरित और आसान टैन प्राप्त कर सकते हैं, और B किरणों की मदद से आप दीर्घकालिक प्रभाव प्राप्त कर सकते हैं। प्रभाव को मिलाकर, आप प्रत्येक व्यक्ति के लिए इष्टतम परिणाम प्राप्त कर सकते हैं।
और, ज़ाहिर है, केवल धूपघड़ी की मदद से आप पूरे साल भर तनावग्रस्त रह सकते हैं।
गर्मी जोरों पर है। और इसका मतलब यह है कि आपकी इच्छा की परवाह किए बिना, त्वचा पराबैंगनी विकिरण के संपर्क में है और एक सुखद सुनहरा या कांस्य रंग प्राप्त करती है।
बिना विशेष प्रयासआप और अधिक आकर्षक हो जाते हैं। और प्रकृति के ऐसे उपहार को लंबे समय तक संरक्षित रखने के बारे में कोई कैसे नहीं सोच सकता है?
निष्पक्षता के लिए, यह ध्यान दिया जाना चाहिए कि त्वचा पर टैनिंग की अवधि त्वचा की व्यक्तिगत विशेषताओं पर निर्भर करती है। गोरी चमड़ी वाले लोग जल्दी फीके पड़ जाते हैं, सांवले चमड़ी वाले लोग लंबे समय तक टिकते हैं।
इसके अलावा, टैन का अवधारण समय उस क्षेत्र पर भी निर्भर करता है जिसमें इसे प्राप्त किया गया था। तो, मध्य लेन में प्राप्त तन की तुलना में दक्षिणी तन तेजी से धुल जाता है। "डाचा" नदी की तुलना में समुद्री तन भी अस्थिर है। लेकिन, इन सभी विशेषताओं के बावजूद, ऐसे नियम हैं जो वैसे भी लंबे समय तक मदद करेंगे। एक तन रखो।
क्या आप सुंदर होना चाहते हैं तन भी? इसका पहले से ध्यान रखें। छुट्टियों के दौरान सुबह में एक गिलास गाजर का रस त्वचा को अधिक तीव्रता से "अवशोषित" करने में मदद करेगा, अधिग्रहीत तन को संरक्षित करेगा।
प्रत्येक सनबाथ से पहले, अपनी त्वचा को सौम्य स्क्रब से एक्सफोलिएट करें। "नवीनीकृत" त्वचा एक समान तन में योगदान देगी।
टैन को ठीक करने का सबसे आसान तरीका त्वचा पर लगाना है विशेष साधन"सनबर्न के बाद" लेबल किया गया। उनमें त्वचा को आराम देने वाले तत्व होते हैं और त्वचा पर परिणामी छाया को ठीक करते हैं।
इस समय (धूप सेंकने के बाद) काली चाय से त्वचा को पोंछना उपयोगी होता है। चाय काढ़ा न केवल त्वचा को धोने के लिए, बल्कि धोने के लिए भी उपयुक्त है।
आप तन को ठीक कर सकते हैं और इसे लंबे समय तक रख सकते हैं अंधेरा छायात्वचा, लोक का सहारा लेना। इसके लिए उपयुक्त टमाटर का मुखौटा, जो पूरे शरीर पर लगाया जाता है। इसे तैयार करने के लिए, 2 पके टमाटर के गूदे में 1 बड़ा चम्मच वनस्पति तेल और 4 बड़े चम्मच कम वसा वाला पनीर मिलाएं।
मुझे लगता है कि हर कोई समझता है कि टैन एक तरह का होता है हल्की डिग्री. और इसका मतलब यह है कि टैनिंग के बाद त्वचा ठीक होने की कोशिश करती है।
यह कैसे प्रकट होता है? सूखी हुई त्वचा छिलने लगती है और शाब्दिक रूप से अपने आप से मृत प्रतिबंधित कोशिकाओं को "फेंक" देती है। इस प्रक्रिया को धीमा करने के लिए, "सुपर" चिह्नित कॉस्मेटिक मॉइस्चराइज़र का उपयोग करके त्वचा को अच्छी तरह से मॉइस्चराइज किया जाना चाहिए।
बेशक, आपको हिस्टीरिया में नहीं पड़ना चाहिए और निस्वार्थ रूप से घोषणा करनी चाहिए: "मैं नहीं धोऊंगा ताकि तन को न धोऊं।" आप धो सकते हैं और आपको धोना चाहिए, लेकिन आपको कठोर ब्रश और वॉशक्लॉथ से बचना चाहिए, जो त्वचा की ऊपरी परत को एक्सफोलिएट करने में मदद करते हैं।
यदि आप चाहते हैं, तो यहां बताया गया है कि आपको वास्तव में क्या टालना चाहिए लंबे समय तक टैन रखेंसो है। इन निधियों का नाम मूल रूप से "एक तन रखने" की आवश्यकता के विपरीत है।
विटामिन ए टैन बनाए रखने में मदद करेगा।
खुबानी, गाजर, तैलीय मछली, दूध और अंडे ये हैं 
उत्पाद आपके सहयोगी बन जाएंगे। इसके अलावा, विशेषज्ञ विटामिन ए को गहन रूप से अवशोषित करने और 1-2 महीने के पूरा होने के बाद सलाह देते हैं।
यदि आप चाहते हैं एक तन रखो- वनस्पति तेलों, विभिन्न प्रकार के लाल और के साथ अपने आहार को समृद्ध करें पीली सब्जियांऔर फल। उनमें निहित विटामिन सी एक साथ त्वचा को टैन रखने और पराबैंगनी विकिरण के अत्यधिक जोखिम से उबरने (यदि आवश्यक हो) में मदद करेगा।
आप शायद पहले ही अनुमान लगा चुके हैं। चलो आधुनिक के बारे में बात करते हैं कॉस्मेटिक तैयारीस्व-कमाना प्रभाव के साथ। आप contraindications की अनुपस्थिति में धूपघड़ी का उपयोग भी कर सकते हैं।
और घर पर सुलभ तरीकासेल्फ-टैनिंग के लिए आर्टिफिशियल टैनिंग क्रीम/लोशन/जेल। ऐसा कोई भी प्रयोग करने से पहले कॉस्मेटिक उत्पादआपको निर्देशों को ध्यान से पढ़ना चाहिए। आखिरकार, ऐसी दवाएं हैं जिनका प्रभाव कुछ घंटों के बाद ही प्रकट होता है, और कुछ ऐसे भी होते हैं जिन्हें नियमित रूप से (कई हफ्तों तक) तब तक इस्तेमाल किया जाना चाहिए जब तक कि त्वचा का सुनहरा रंग दिखाई न दे।
वे उस छाया में भी भिन्न होते हैं जो त्वचा पर "प्रकट" होती है - हल्के सुनहरे रंग से लेकर गहरे कांस्य की छाया या दूध चॉकलेट के रंग तक। इसलिए, सेल्फ-टैनिंग उत्पादों का उपयोग करते समय, इसे प्रभाव से अधिक न करें।
सामग्री को रेट करें: 
समुद्र पर आराम करने जा रही है, हर महिला एक समान और सुंदर तन पाना चाहती है। लेकिन छुट्टी से घर लौटने के बाद, तन फीका पड़ने लगता है और त्वचा रूखी हो जाती है। टैन को लंबे समय तक कैसे बनाए रखें ताकि आप कर सकें कब काअपनी साँवली त्वचा से दूसरों को चकित और प्रसन्न करें?
पहले आपको यह समझने की जरूरत है कि तन कहाँ और किन परिस्थितियों में प्राप्त किया गया था। दक्षिणी तन और स्थानीय के बीच भेद। ऐसा माना जाता है कि पहले अर्जित तन की तुलना में अधिक अल्पकालिक है, उदाहरण के लिए, देश में। यह इस तथ्य के कारण है कि हमारी त्वचा चिलचिलाती दक्षिणी धूप के प्रभावों के अनुकूल नहीं है। यह जलने के रूप में त्वचा को नकारात्मक रूप से प्रभावित करता है। यहां तक कि अगर आप सुबह या शाम को धूप सेंकते हैं, तो भी त्वचा के जलने की संभावना रहती है। बाद धूप की कालिमाजली हुई त्वचा फिर से बनने लगती है। यह इस तरह होता है: जली हुई त्वचा की कोशिकाएं छूट जाती हैं और नवीनीकृत हो जाती हैं, और इस बीच तन उतर जाता है।
अधिग्रहीत तन को संरक्षित करने के लिए लंबे समय तक, निम्नलिखित नियमों का पालन किया जाना चाहिए:
छाया में धूप सेंकना। त्वचा को नुकसान न पहुंचाने के लिए धूप सेंकना छाया में होना चाहिए, यानी सूर्य की अप्रत्यक्ष किरणों के नीचे। लेकिन ऐसे में टैन होने में ज्यादा समय लगेगा।
खाते में ले व्यक्तिगत विशेषताएंआपकी त्वचा। सांवली त्वचा पर टैन तेजी से गिरता है और लंबे समय तक रहता है, इसलिए गोरी त्वचा वाली महिला को पहले अपनी त्वचा को टैनिंग के लिए तैयार करना चाहिए। स्वीकार कर तैयारी की प्रक्रिया शुरू करें जल प्रक्रियाएं: स्नान, सौना, घर के स्नान के अलावा समुद्री नमक. इस मामले में, त्वचा दमक जाएगी, और एक्सफ़ोलीएटिंग एजेंट सभी अशुद्धियों और मृत त्वचा कणों को हटा देंगे। यह प्रक्रिया तेजी से और अधिक तन में योगदान देती है।
प्रयोग विशेष सौंदर्य प्रसाधन. के बाद उन्हें स्वीकार किया गया धूप सेंकने, यह त्वचा को मॉइस्चराइज़ करने का ध्यान रखने योग्य है। जैसा कि ऊपर उल्लेख किया गया है, त्वचा पर सूर्य के संपर्क में आने से एपिडर्मिस की ऊपरी परत छूट जाती है। त्वचा पर मॉइस्चराइजर लगाने से त्वचा को धीमा करने में मदद मिलती है यह प्रोसेस. समुद्र के बाद एक तन बनाए रखने के लिए, आपके पास सौंदर्य प्रसाधन होना चाहिए, जिसे धूप सेंकने से पहले और बाद में लगाना चाहिए।
विरंजन उत्पादों से बचें। कुछ मास्क, स्किन क्रीम के हिस्से के रूप में, सजावटी सौंदर्य प्रसाधनऐसे तत्व हैं जो त्वचा को सफेद और एक्सफोलिएट करने में मदद करते हैं। ऐसे फंडों को थोड़ी देर के लिए मना करना बेहतर है ताकि वे तन को खराब न करें। यह किण्वित दूध उत्पादों, ककड़ी, नींबू पर भी लागू होता है, जिसका सफेदी प्रभाव भी होता है।
त्वचा को रगड़ना। त्वचा को पोंछने के लिए आप कोको, कॉफी, चाय का उपयोग कर सकते हैं। यह सपोर्ट करेगा सुनहरा रंगत्वचा। इसके अलावा, चाय छिद्रों को कसने में मदद करती है, साथ ही एपिडर्मिस को मॉइस्चराइज़ भी करती है। चेहरे को पोंछने के लिए आप कैमोमाइल और सुतली से बने काढ़े का उपयोग कर सकते हैं।
गाजर का मुखौटा. बारीक कद्दूकस की हुई गाजर को एक चम्मच जैतून के तेल में मिलाकर चेहरे पर लगाया जाता है। 20 मिनट के बाद मास्क को पानी से धो लें। निष्पक्ष त्वचा पर इस तरह के मास्क का उपयोग करने की अनुशंसा नहीं की जाती है, क्योंकि संभावना है कि यह पीला हो जाएगा।
कॉफी साफ़ करें. इसे ताज़ी पीसे हुए कॉफ़ी से बनाया जाता है। उसके बाद, तरल निकल जाता है, और बाकी मोटे हिस्से को मास्क के रूप में चेहरे पर लगाया जाता है।
टमाटर का मुखौटा। यह मुखौटा अस्थायी रखरखाव के लिए है सांवली त्वचा. यह टमाटर से बनाया जाता है, जिसे मैश किया जाना चाहिए, फिर थोड़ा सा जैतून का तेल और वसायुक्त पनीर मिलाया जाता है। टमाटर का मास्क शरीर पर 20 मिनट के लिए लगाया जाता है। कुछ देर बाद इसे पानी से धो दिया जाता है।
उचित पोषण भी लंबे समय तक तन बनाए रखने में सक्षम है। सबसे पहले, छुट्टियों के दौरान आपको अधिक पानी पीने की जरूरत है। पोषण के लिए त्वचा सूटकोई भी पानी: शुद्ध, खनिज, कार्बोनेटेड, गैर-कार्बोनेटेड। यह वसा युक्त खाद्य पदार्थ खाने के लिए भी उपयोगी है: सामन, सार्डिन, ट्यूना और साथ ही वनस्पति तेल. इन उत्पादों में अमीनो एसिड टाइरोसिन होता है, जो त्वचा के काले रंग को बनाए रखने में मदद करता है।
विटामिन ए, सी, ई का उपयोग भी तन को बनाए रखने में मदद करता है। विटामिन ए, या बीटा-कैरोटीन, जब शरीर में लिया जाता है, मेलेनिन के उत्पादन को प्रोत्साहित करने में मदद करता है। मेलेनिन सनबर्न का उत्प्रेरक और फिक्सर है। इसकी एक बड़ी मात्रा गाजर, साथ ही पालक, आड़ू, खुबानी में पाई जाती है।
नमस्कार, मेरे प्रिय पाठकों! गर्मी अनिवार्य रूप से समाप्त हो रही है। अभी भी आधा अगस्त बाकी है, और अगर हम निश्चित रूप से मौसम के साथ भाग्यशाली हैं, तो हम एक गर्म शरद ऋतु का आनंद लेंगे।
हम में से कई लोग छुट्टी पर गए हैं, समुद्र के बाद पहुंचे, आराम किया और तनाव कम किया। और अपने आप को, चॉकलेट को, आईने में देखकर कितना अच्छा लगता है, आपको सहमत होना चाहिए! और आप कैसे "पल को रोकना" चाहते हैं और अपने समर टैन को लंबे समय तक बनाए रखना चाहते हैं, भले ही आप स्नानागार में न जाएं और महीनों तक खुद को न धोएं!
रुकना! या हो सकता है कि हम व्यर्थ में उदासी-उदासी को प्रेरित कर रहे हों, हो सकता है कि तन को बचाने के तरीके हों? क्या आप को पता होता है? मैं अभी तक वहाँ नहीं हूँ, तो चलिए इंटरनेट पर देखते हैं उपयोगी टिप्स.
शिक्षण योजना:
मैं सहमत हूं, सब कुछ सरल है: क्योंकि सूरज हम पर चमक रहा है। लेकिन! हमारी त्वचा न केवल इस तथ्य से काली पड़ जाती है कि हम धूप में बैठते हैं। आखिरकार, आपको यह स्वीकार करना होगा कि कोई व्यक्ति पराबैंगनी को तेजी से "पकड़" लेता है, तुरंत एक रंगीन मुलतो में बदल जाता है, और कोई लंबे समय तक "भाप" लेता है और केवल शाम को हल्का लाल रंग का टिंट प्राप्त करता है।
हमारे शानदार रूप से भूरे होने का कारण हमारे शरीर द्वारा पराबैंगनी किरणों के प्रभाव में निर्मित मेलेनिन है। यह इस पदार्थ के लिए धन्यवाद है कि त्वचा प्रतिष्ठित गहरे रंग का अधिग्रहण करना शुरू कर देती है।
क्या उत्पादित मेलेनिन की मात्रा को प्रभावित करना संभव है? और तब! दौड़ना त्वरित प्रक्रियाआप गाजर का इस्तेमाल कर सकते हैं। तो अगर आप साथ आना चाहते हैं समुद्री मनोरंजनजितना संभव हो उतना tanned, फिर अपने शरीर को पहले से सेट करें। कॉस्मेटोलॉजिस्ट नियोजित छुट्टी से पहले हर दिन गाजर का रस पीने की सलाह देते हैं, साथ ही सीधे समुद्री तट पर रहने के दौरान भी।
लेकिन यह सब रहस्य नहीं है!
खैर, शरीर तैयार हो गया, सूटकेस पैक हो गया, चलो! और पहले दिन, हाँ, सूरज पर, जल्दी से "सुंदर को छूने" के लिए। बड़ी गलती। यहां तक कि अगर आप पहले से ही अपने आप में थोड़ा मेलेनिन विकसित कर चुके हैं, तो यह मत भूलिए कि दक्षिणी सूरज अक्सर उग्र और कांटेदार होता है यदि आप उसके नियमों के अनुसार उससे दोस्ती नहीं करते हैं।
इसका परिणाम क्या है? शाम को क्रेफ़िश की तरह लाल सौर प्रक्रियाएंकुछ दिनों के लिए प्रतिबंधित, एक सप्ताह बाद - और हमारा अद्भुत तन जिराफ की त्वचा जैसा दिखता है - असमान धब्बे! क्या आपने इसके बारे में सपना देखा? बिल्कुल नहीं!
लेकिन जब आपकी छुट्टी पहले से ही तीन दिन कम हो गई है, तो आप खुली धूप में सनबेड लगा सकते हैं और थोड़ी देर भून सकते हैं।
तो, समुद्र में दक्षिणी अवकाश समाप्त हो गया। आईने में प्रतिबिंब आंख को भाता है। चलो घर चलते हैं!
हम इतना खास क्या कर सकते हैं कि छुट्टियों के बाद हम कम से कम पिछले दक्षिणी अवकाश के संकेत के साथ अगले तक रह सकें समुद्र तट का मौसम? यह बात किसी से छिपी नहीं है समुद्री तनकुछ ही दिनों में धुल जाता है, उसके विपरीत जो हमें "घर" के सूरज के नीचे मिलता है।
कॉस्मेटोलॉजिस्ट इसे इस तथ्य से समझाते हैं कि शरीर, एक छोटी मातृभूमि में लौटने पर, पुनर्प्राप्ति प्रक्रिया शुरू करता है। वे उसे कहीं ले गए, उसे एक असामान्य जलवायु के साथ एक विदेशी भूमि में गर्म कर दिया, उसने विद्रोह कर दिया और सब कुछ उसके स्थान पर रखने के लिए तैयार है।
मैं तुरंत परेशान हो जाऊंगा कि यह पुनर्प्राप्ति प्रक्रिया बंद नहीं होती है, लेकिन अगर यह काफी धीमी हो जाती है:
इसके अलावा, आपके दक्षिणी तन के दुश्मन सफेद उत्पाद होंगे जिनमें नींबू और ककड़ी शामिल हैं।
और यह भी, अगर मौसम घर पर अनुमति देता है, तो आप घर के सूरज के साथ तन को ठीक कर सकते हैं, जिसके खिलाफ आपका शरीर अब विरोध नहीं करेगा, सक्रिय रूप से मेलेनिन का उत्पादन करना शुरू कर देगा और आपको वांछित सौंदर्य परिणाम लाएगा।
दादी मां के सीने में लोक उपचार भी हैं जो चॉकलेट को लंबे समय तक लुभाने में मदद करते हैं। इसलिए, लोगों की परिषदेंवे कैमोमाइल के एक मजबूत काढ़े के साथ स्नान करने का सुझाव देते हैं, जिससे त्वचा मखमली हो जाती है, और शरीर पर लंबे समय तक टिका रहता है। जोरदार पीसे हुए चाय में समान संपत्ति होती है।
ऊपर सूचीबद्ध सभी बाहरी उपाय हैं। लेकिन आप शरीर पर अंदर से अभिनय करके शरीर को टैन्ड रख सकते हैं। ऐसे खाद्य पदार्थ हैं जो गहरे रंग की त्वचा के रंगद्रव्य का समर्थन करने में मदद करते हैं, और उनमें से वनस्पति वसा (उदाहरण के लिए, सामन, टूना और सार्डिन), विटामिन ए, ई और सी युक्त फल और सब्जियां हैं। इसलिए आपको गाजर को न केवल पहले, दौरान, बल्कि छुट्टियों के बाद भी चबाना चाहिए।
अच्छा, क्या आप चॉकलेट का लुत्फ उठा रहे हैं? तब आपको इस बात का ध्यान रखना चाहिए कि जब तक संभव हो ऐसे ही रहें। क्या आपके पास लंबे समय तक चलने वाले टैन के लिए आपके रहस्य हैं? उन्हें कमेंट में साझा करें)
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एक गहरे रंग की त्वचा के प्रेमी और सूरज एक महत्वपूर्ण कार्य का सामना करते हैं - धूप सेंकने के बाद तन कैसे बनाए रखें? जाहिर है, गर्मियों में आप इसे लगभग हर जगह प्राप्त कर सकते हैं: पिकनिक पर, समुद्र तट पर, देश में और सिर्फ टहलने के लिए। यह सूरज और इच्छा होगी। यहां जानिए इसके बाद क्या करना है...
इस लेख में, आप न केवल अपने चेहरे और शरीर पर टैन कैसे रखें, बल्कि यह कैसे उपयोगी है, धूप सेंकने के नियम, धूपघड़ी के बारे में छोटे-छोटे टिप्स के बारे में भी पढ़ेंगे।
में पराबैंगनी विकिरण के प्रभाव में निचली परतेंएपिडर्मिस एक वर्णक पैदा करता है - मेलेनिन, वास्तव में, पराबैंगनी विकिरण के लिए शरीर की एक सुरक्षात्मक प्रतिक्रिया है। इसका एक उदाहरण अफ्रीकी महाद्वीप के निवासी हैं।
शरीर एपिडर्मिस को नवीनीकृत करने की कोशिश करता है और पराबैंगनी विकिरण के संपर्क में आने वाली परतों से छुटकारा पाता है, एक प्राकृतिक प्रक्रिया होती है, इसलिए त्वचा समय के साथ चमकती है, अपनी प्राकृतिक स्थिति में लौट आती है।
छुट्टी से या प्रकृति में सप्ताहांत के बाद, कई महिलाओं को इस सवाल से पीड़ा होती है - समुद्र या प्रकृति की यात्रा के बाद तन कैसे बनाए रखें? आखिरकार, एक यात्रा के बाद, आप न केवल यादगार तस्वीरें सहेजना चाहते हैं, बल्कि एक गहरी, सुंदर त्वचा टोन भी रखना चाहते हैं।
कॉस्मेटोलॉजी के क्षेत्र के विशेषज्ञों का कहना है कि तन के जीवन को लम्बा करना संभव है, और इसके लिए किसी अतिरिक्त प्रयास की भी आवश्यकता नहीं है। यथासंभव लंबे समय तक बचाने के लिए सुंदर रंगब्यूटीशियन निम्नलिखित चीजें करने की सलाह देते हैं:
2.मॉइस्चराइज़ करें।
एपिडर्मिस की ऊपरी परत धूप से सूख जाती है, इसलिए कंडीशनर, लोशन और दूध का उपयोग करके इसे मॉइस्चराइज़ करना आवश्यक है। विशेष रूप से सावधानी से पानी की प्रक्रियाओं के बाद त्वचा की देखभाल करना आवश्यक है - एक शॉवर या पूल की यात्रा। गहन मॉइस्चराइजिंग क्रीम दिन में कई बार सबसे अच्छी तरह से लगाई जाती हैं, खासकर अगर सूखापन महसूस हो। यह सूर्य के प्रत्येक संपर्क के बाद किया जाना चाहिए।
3.अपनी त्वचा को पोषण दें।
पोषण त्वचा की सुंदरता और स्वास्थ्य में बहुत बड़ी भूमिका निभाता है। आप यह प्रयोग कर सकते हैं लोक उपचार(मास्क, रैप्स) या खरीदी गई क्रीम, तेल, लोशन।
4. स्वस्थ आहार पर टिके रहें।
उचित पोषण किसी भी महिला के स्वास्थ्य और सुंदरता की कुंजी है। यहां तक कि सबसे महंगी क्रीम भी उपलब्ध नहीं होने पर मदद नहीं करेगी। और सबसे दिलचस्प बात यह है कि एक स्वस्थ आहार तन को बनाए रखने में मदद करता है।
ऐसे खाद्य पदार्थ हैं जो मेलेनिन के उत्पादन को उत्तेजित करते हैं - एक डार्क पिगमेंट। इनमें गाजर, आड़ू, अंगूर, तरबूज, खुबानी, टमाटर, खरबूजा, शतावरी, ब्रोकोली, पालक, समुद्री भोजन शामिल हैं।
उत्पाद विटामिन और उपयोगी तत्वों से भरपूर हैं, सूरज के संपर्क के लिए तैयार करते हैं और कांस्य रंग को संरक्षित करने में मदद करते हैं।
साथ ही, मेनू में ऐसे उत्पाद शामिल होने चाहिए जो पोषक तत्वों से भरपूर हों (ये किसी व्यक्ति या जानवर के सामान्य कामकाज के लिए आवश्यक जैविक तत्व हैं)। में शामिल रोज का आहारजिगर, डेयरी उत्पादों, पनीर, सब्जियां और फल, मेवे। भोजन विविध और स्वस्थ होना चाहिए
5.अपने आप को उच्च गुणवत्ता वाले सौंदर्य प्रसाधनों तक सीमित रखें।
उसी समय इन युक्तियों का पालन करना महत्वपूर्ण है। एक एकीकृत दृष्टिकोण लंबे समय तक तन को बनाए रखने में मदद करेगा।
और अंत में आखिरी टिप - आप चाहें तो कभी-कभी सेल्फ-टैनिंग क्रीम का इस्तेमाल कर सकते हैं। अब आपको चिंता नहीं करनी चाहिए कि यह असमान रूप से, धब्बों में रहेगा। निर्माताओं ने इस कमी को दूर कर दिया है। लोशन, बाम, दूध, एकदम फिट, एक नाजुक बनावट, मॉइस्चराइज और पोषण है।
तीव्र रंग के साथ सब्जियों या फलों के उपयोग के साथ मास्क लंबे समय तक चेहरे पर और डेकोलेट में एक सुंदर रंग बनाए रखेंगे। और शरीर के लिए आप लपेट कर सकते हैं जो नमी और लोच देगा।
पौधे के अर्क युक्त उपयोगी मास्क - एलो, अर्निका, विच हेज़ल।
घर पर आप निम्न मास्क बना सकते हैं:
आप वर्णित मास्क को पूरे शरीर पर लगा सकते हैं, लेकिन तब उपयोग की जाने वाली सामग्री की मात्रा अधिक होनी चाहिए।
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यदि आप एक कमाना बिस्तर के साथ एक तन बनाए रखना पसंद करते हैं, तो आपको हमेशा इन सावधानियों का पालन करना चाहिए (भले ही कोई मतभेद न हों):
सुंदर रखने के लिए कांस्य तनबस कुछ मिनटों के लिए सप्ताह में एक बार धूपघड़ी में जाना पर्याप्त है।
टिप्पणी! धूपघड़ी का दौरा करने से पहले, आपको अपने डॉक्टर से परामर्श करना चाहिए, क्योंकि व्यक्तिगत मतभेद हो सकते हैं।
कैल्शियम और फास्फोरस के अवशोषण के लिए सौर विकिरण आवश्यक है, ये पदार्थ मांसपेशियों और हड्डियों को मजबूत करने, घाव भरने में शामिल होते हैं। सूरज शरीर में कई प्रक्रियाओं को सक्रिय करता है, जिसमें चयापचय और काम में भागीदारी शामिल है। अंत: स्रावी प्रणाली, जुकाम से बचाता है और गठिया से राहत देता है। मध्यम मात्रा में, यूवी विकिरण मानव स्वास्थ्य का ख्याल रखता है।
तन को समान, आकर्षक और सुरक्षित बनाने के लिए, आपको कुछ अनिवार्य कदम उठाने होंगे। और आपको इसके लिए पहले से तैयारी करने की जरूरत है:
महत्वपूर्ण! कॉस्मेटोलॉजिस्ट और त्वचा विशेषज्ञ एक क्रीम खरीदने की सलाह देते हैं, न कि अधिक सुरक्षा के साथ, लेकिन व्यक्तिगत रूप से, क्योंकि गलत तरीके से चुने गए फ़िल्टर स्वयं इसका स्रोत हो सकते हैं एलर्जी की प्रतिक्रियादाने या जलन पैदा करना।
अपनी छुट्टी को कम न करने और अपने स्वास्थ्य को नुकसान न पहुँचाने के लिए, आपको याद रखना चाहिए:
अब आप जानते हैं उपयोगी टोटकेऔर आप उन्हें व्यवहार में ला सकते हैं। हम आपको न केवल कामना करते हैं सुंदर छायात्वचा, लेकिन एक अच्छा आराम और ज्वलंत छापें हैं!
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