अच्छी याददाश्त गर्व के लिए एक विषय है। आधुनिक युग में, हमें प्रतिदिन जानकारी की जानकारी मिलती है। लेकिन हर कोई याद नहीं कर सकता। क्या कहना है हाल ही में लोग टेलीफोन मेमो में प्रवेश करने के आदी हैं। लेकिन फिर भी सबसे शक्तिशाली और भरोसेमंद हार्ड डिस्क, जो हैक करना असंभव है, हमारा दिमाग है। हालांकि, जानकारी को याद रखने के लिए, आवश्यक अच्छी याददाश्त और कुछ चालों के बाद। हालांकि, क्रम में सब कुछ के बारे में।
कितनी तेज जानकारी याद है? इस प्रश्न का उत्तर खोजना असंभव है, बिना अपनी क्षमताओं के साथ चुपके, प्रकृति से डेटा। बात यह है कि लगभग सभी के पास कई प्रकार की मेमोरी है। लेकिन उनमें से एक सबसे मजबूत है। तो, यह सब अपने प्रकार है:
आखिरी प्रकार की मेमोरी को कम से कम व्यावहारिक माना जाता है, क्योंकि प्रमुख विश्लेषकों की भूमिका में स्वाद और गंध कम आम हैं। हालांकि, इन सभी प्रजातियों को एक ही प्रकार की स्मृति के आकार में जोड़ा जाता है। छवि, ध्वनि, सनसनी, गंध और स्वाद - यह सब हमारी कल्पना में एक निश्चित तस्वीर बनाने में योगदान देता है।
मौखिक-तार्किक स्मृति, मोटर (मोटर), भावनात्मक, मनमाना, अनैच्छिक, अल्पकालिक, दीर्घकालिक और परिचालन भी है। लेकिन यादगार स्वाभाविक रूप से योगदान देता है, इस सूची में पहला।
यदि आप इस बारे में बात करते हैं कि कितनी तेजी से जानकारी याद है, तो यह विधि यह पहली जगह पर ध्यान देने योग्य है। चूंकि वह सबसे प्रभावी है।
मेमोरी कनेक्शन खोजने की प्रक्रिया है। या छवियों की सरणी में उनकी रचना। यदि आप स्मृति में कुछ स्थगित करना चाहते हैं, तो आपको एक नया दृश्य कनेक्शन खोजने या बनाने की आवश्यकता है। जानकारी, विशेष रूप से सार (विचार, विचार), जंजीर नहीं हो सकती है।
ये रहा एक सरल उदाहरण। शब्द आस्तीन।जो अंग्रेजी से "आस्तीन" के रूप में अनुवाद करता है, आप खुद को एक घंटे में एक घंटे ड्राइव करने, मतली को दोहराने की कोशिश कर सकते हैं। लेकिन क्यों, अगर आप वास्तव में इसे 5 सेकंड में याद करते हैं? सब कुछ सरल है! जैकेट की आस्तीन पेश करने के लिए यह पर्याप्त है, शीर्ष प्लम द्वारा दुर्घटनाग्रस्त हो गया। अजीब? हो सकता है। लेकिन अब यह याद रखना भी जरूरी नहीं है कि शब्द का क्या अर्थ है आस्तीन।। और इसके अलावा संचार के निर्माण के लिए सभी धन्यवाद।
यहां तक \u200b\u200bकि इस विधि को पढ़ाने में भी उपयोग किया जाता है। स्कूल में कम से कम गणित के सबक याद करें। हां, कोई भी व्यक्ति जिसने 10, 20 और 30 साल पहले समाप्त किया था, इस सवाल के लिए, जवाब देगा, जवाब देगा - यह एक किरण दो के लिए एक कोने को विभाजित करता है। और क्यों? क्योंकि द्विभाजक एक चूहा है जो कोनों में चलता है और कोने को आधे में विभाजित करता है। सभी शिक्षकों की यह सरल कविता उनके अध्ययन को सुविधाजनक बनाने के लिए उपयोग की जाती है।
यह विधि पिछले एक के समान है। कितनी तेज जानकारी याद है? आविष्कार संघों! ये ऐसे समूह हैं जो जानकारी को एन्कोड करते हैं। उनके पास हमेशा आधार और लगाए गए तत्व होते हैं।
एसोसिएशन भी नहीं देखते हैं, क्योंकि वे हमारे चारों ओर घूमते हैं। फोन नंबरों में - जन्मदिन जो याद रखने की आवश्यकता है। में स्मारक तिथियां - घरों के कमरे, दोस्तों के पते। और, ज़ाहिर है, शब्द - मुख्य सहायक हम में से हर एक।
स्पेक्ट्रल सितारों के कक्षाओं को जल्दी से कैसे याद रखें? उन्हें अक्षरों द्वारा दर्शाया गया है, और वर्णमाला क्रम से दूर - ओ, बी, ए, एफ, जी, के, एम। यदि आप थोड़ा सोचते हैं, तो आप एक मजेदार एसोसिएशन के साथ आ सकते हैं, शब्द के अनुसार प्रत्येक पत्र पर लिख सकते हैं, और उन्हें एक अर्थपूर्ण प्रस्ताव में संयोजित करना: "एक बेलोब्रीन अमेरिकी Fiendika Yezhev, गाजर की तरह"। और इस योजना के अनुसार, आप लगभग सब कुछ याद कर सकते हैं - तिथियों से शुरू, सूत्रों के साथ समाप्त हो रहा है।
अक्सर, इस सवाल का जवाब, सूचना, स्कूली बच्चों और छात्रों को याद रखने के लिए कितना तेज़ होता है। जो कुछ सीखने की जरूरत है, और अधिमानतः जल्दी से। उपरोक्त विधियों का उपयोग करने लायक हैं, लेकिन वे अंदर होंगे यह मामला सहायक।
सबसे महत्वपूर्ण बात यह है कि एक विशिष्ट मोड स्थापित करना। 8:00 से 11:00 तक और 20:00 से 23:00 तक जानकारी असाइन करने का सबसे अच्छा समय। हालांकि, सब कुछ इस बात पर निर्भर करता है कि एक व्यक्ति कितना गिरता है और उठता है। उनकी गतिविधि का विश्लेषण करने के बाद, खोजने में इतना मुश्किल नहीं है सही वक्त स्वयं के लिए।
उस समय का चयन करने के लिए आपको इंटरनेट और सभी को बंद करने की आवश्यकता है इलेक्ट्रॉनिक गैजेट्स, एक चुप्पी प्रदान करें या संगीत पृष्ठभूमि को विचलित न करें, फिर ध्यान केंद्रित करें, आंख से सबकुछ हटा दें जो दिलचस्प अध्ययन कर सकता है। कई समस्या यह है। लेकिन यदि आप पचाने योग्य सामग्री को कई हिस्सों में तोड़ते हैं और थोड़ा सिखाते हैं तो ध्यान केंद्रित करना संभव है।
उदाहरण के लिए, एक छात्र को परीक्षा के लिए तैयार किया जाना चाहिए, जो 5 दिनों में 40 टिकटों में होगा। तो उसे हर दिन 10 टुकड़े करने की आवश्यकता होगी। सुबह पांच में, और शाम को जितना ज्यादा, और आप दिन में आराम कर सकते हैं। पांचवें दिन, सब कुछ दोहराया जाता है। ये सहायता करेगा। मुख्य बात एक लक्ष्य रखना और स्पष्ट योजना का पालन करना है।
"बड़ी" जानकारी को जल्दी से कैसे याद करें? इस तरह सवाल, परीक्षा या साक्ष्य की पूर्व संध्या पर सभी छात्रों से संबंधित है। जानकारी की मात्रा (सबसे दिलचस्प भी नहीं) महान है, लेकिन कोई समय नहीं है। क्या करें? उत्तर सीधा है। हमें ले जाना चाहिए।
प्रत्येक के बाद मैंने देखा कि चलने, यात्रा, मनोरंजन के दौरान कितने अपरिवर्तनीय समय का समय! और फिर हम अद्भुत विवरण में सबकुछ याद करते हैं। सब क्योंकि यह दिलचस्प था। कल की परीक्षा के लिए तैयारी, आपको इस विषय में शामिल होने की आवश्यकता है। "क्यों, मुझे उसकी क्या ज़रूरत है!", "मैं हर दूसरे दिन सब कुछ भूल जाऊंगा!", "दुनिया में कोई गहरा नहीं है!" - ये सभी बहाना छात्रों से परिचित हैं। लेकिन सीखना जरूरी है, क्योंकि आपको यह प्रेरित करना है कि विषय और जानकारी अभूतपूर्व ब्याज की है। आपको इसमें कुछ चिपकने की कोशिश करने की आवश्यकता है या शायद उपयोगी हो। या इस विषय की शिक्षाओं को छोड़कर, कक्षाओं के कुछ भी नहीं, उपलब्ध नहीं है, उपलब्ध नहीं है। और प्रेरणा मिलना सुनिश्चित करें। सफल परीक्षा के बाद आप छुट्टियों की व्यवस्था करने के लिए खुद का वादा कर सकते हैं। प्रत्याशा में, जानकारी वास्तव में बेहतर याद किया जाता है।
ऐसे लोग हैं जो बड़ी मात्रा में जानकारी को तुरंत याद रखने में रुचि नहीं रखते हैं। उनके लिए यह महत्वपूर्ण है कि उन या अन्य डेटा को उनके आंतरिक "हार्ड डिस्क" पर लंबे समय तक संरक्षित किया गया है।
ऐसा करने के लिए, उपयोग करें संयुक्त तकनीक त्वरित और विस्तृत पढ़ने। तो, पहले - सामग्री के साथ विस्तृत परिचितता। कोई यह समझने के लिए 2-3 पृष्ठों को पढ़ता है कि वह किससे संबंधित है। अन्य के साथ पाठ छीन लिया विभिन्न भाग किताबें (सार या सूचना का अन्य स्रोत)। हालांकि, यह एक व्यक्तिगत प्रश्न है। सतही पढ़ने का अर्थ पाठ को याद रखना नहीं है, बल्कि उससे परिचित होना है।
लेकिन फिर विस्तृत विधि का समय आता है। यह सभी उपलब्ध जानकारी और इसके समांतर विश्लेषण के धीमे, विचारशील पढ़ने का तात्पर्य है। आप जटिल शब्दों को आवंटित कर सकते हैं या दिलचस्प वाक्यांश, आप पहली बार समझने में असफल रहे।
समानांतर में, नोट्स और यहां तक \u200b\u200bकि स्केच बनाने की सलाह दी जाती है। और यहां तक \u200b\u200bकि आपके साथ बात करते हैं। जोर से बहस करना बहुत उपयोगी है, क्योंकि सुनवाई, मौखिक और दृश्य स्मृति। इसके अलावा, चौकसता मजबूत है, क्योंकि एकाग्रता के बिना जोर से पढ़ना असंभव है।
कैसे जानकारी को याद करने के लिए कैसे जानें? एक साधारण नियम सीखना आवश्यक है। चिल्लाने की जरूरत है! साबित हुआ - मस्तिष्क में जानकारी तेज है, अगर व्यक्ति उसे चमकता है।
भावनाएं भी मदद करती हैं। विशेष रूप से अभिव्यक्ति। इशार, वाक्यांश, चेहरे की अभिव्यक्ति - और यह सब कुछ जो इसे व्यक्त करने में सक्षम है। आप दर्पण के सामने एक दृश्य भी खेल सकते हैं।
और भी, आप अभी भी नहीं बैठ सकते हैं। यदि आप कुछ सिखाते हैं, कमरे के चारों ओर सख्त सर्कल, मस्तिष्क के काम को सक्रिय करना और तदनुसार, जानकारी को याद रखने की आपकी क्षमता।
वैसे, यदि आप स्थिति बदल सकते हैं, तो आपको इसका उपयोग करने की आवश्यकता है। और प्रकृति में एक कमरा बनाने की सलाह दी जाती है। ताजा हवा और कंक्रीट की कमी चार दीवारों की कमी अधिक सक्रिय यादों में योगदान देती है।
यह जानकारी को तुरंत याद रखने और अस्थायी स्मृति से दीर्घकालिक में स्थानांतरित करने का एक और अच्छा तरीका है।
शुरुआत में, यह छवियों और कनेक्शन के बारे में था। उनकी मदद से, आप वास्तव में जानकारी याद कर सकते हैं। परंतु! यदि व्यक्ति इन कनेक्शन का उपयोग नहीं करता है, तो वे बस समय के साथ गिर जाएंगे। यही कारण है कि हम भूल गए कि मुझे पहले क्या याद आया। और कमजोर, स्पर्श में कोई मौका नहीं था - तेजी से यह ढह जाता है।
इसलिए, इस विधि का उपयोग करना आवश्यक है। लिंक दोहराएं, दृश्य छवियों को अपडेट करें और उन्हें उज्ज्वल बनाएं। और यहां निष्कर्ष है: यादगार स्थायी रूप से स्थायी नहीं है और बाहरी स्रोत देख रहा है, लेकिन स्मृति से नियमित निकास कभी भी छवियां बनाई गई है। और इसके साथ आने के लिए थोड़ा समय बिताना बेहतर है, और फिर इसे घड़ी के साथ याद रखने की तुलना में जीवन भर के लिए जानकारी याद रखें, और हर दूसरे दिन भूल जाएं।
ऐसे लोग हैं जिनके लिए याद रखना आवश्यक जानकारी - थूक। और सब इसलिए क्योंकि वे लगातार उपर्युक्त सिफारिशों का पालन करते हैं (और कुछ और, जिन्हें स्वयं का आविष्कार किया जाता है)। ये लोग अपनी याददाश्त को प्रशिक्षित करते हैं और प्रकृति को दी गई क्षमता में सुधार करते हैं। और परीक्षा से पहले जानकारी को तुरंत याद रखने के तरीके के बारे में उनके लिए कोई प्रासंगिक नहीं है या उन्होंने एक झलक देखी। और यह मुख्य रहस्य है।
याद रखने या सीखने के लिए हर दिन आदत विकसित करना आवश्यक है। इसके अलावा, उपरोक्त विधियों का उपयोग कर। वे प्रभावी हैं, कई लोगों द्वारा परीक्षण किया जाता है। इसके अलावा, वे सोच और मौखिक तार्किक स्मृति के विकास में योगदान देते हैं।
उत्तीर्ण परीक्षणों से थक गए और याद रखने में सक्षम नहीं हैं कि वे कल रात क्या पढ़ते हैं? आप जानते हैं कि आप क्या जानते हैं, आप बस सही समय पर याद नहीं कर सकते हैं। इस लेख में आप सीखेंगे कि आपको जो कुछ भी चाहिए उसे याद रखें। आप कैसे सीखते हैं इसके आधार पर निर्देश हैं। यह जानकारी आपके लिए उपयोगी होगी कि क्या आप संविधान के लेखों या अल्पविराम के बाद 32 अंकों तक पीआई की संख्या को याद रखना चाहते हैं।
जब बड़ी मात्रा में जानकारी को याद रखने की आवश्यकता होती है कम समयअक्सर, आप निराशा में पड़ सकते हैं, अगर आतंक में भी नहीं, जब आप केवल शब्दों और पैराग्राफ की बहुतायत को देखते हैं जिन्हें आपको मेरे सिर में बसने की आवश्यकता होती है।
वास्तव में, यादगार प्रक्रिया उतनी मुश्किल नहीं है, क्योंकि यह शीर्ष पर प्रतीत होता है। आप सुनिश्चित करेंगे कि यदि आप निम्नलिखित सलाह का पालन करते हैं।
यदि पाठ बहुत बड़ा है, तो इसे ब्लॉक में विभाजित करें, और उनमें से प्रत्येक में याद आती है अलग कमरा या कमरा। तो, जो जानकारी आप सीखने की कोशिश करते हैं वह सिर में मिश्रित नहीं है, क्योंकि प्रत्येक ब्लॉक जिसे आपने विभिन्न परिस्थितियों में याद किया है: बेडरूम में कुछ सीखा, रसोई में कुछ, गलियारे में कुछ और इसी तरह।
यदि एक समझ गए सामग्री का सार,
फिर स्मृति में प्रवेश प्रविष्टि तेजी से और अधिक दीर्घावधि, एक दर्दनाक वैन की तुलना में। पाठ का अर्थ जानने के बाद, यह केवल अपनी शुरुआत सीखने के लिए पर्याप्त होगा, और बाकी सब कुछ स्वयं ही बनाया जाएगा।
इस घटना में कि समझना मुश्किल है, फिर समझ में नहीं आता है रिटेल करने की कोशिश करें दोस्त, पड़ोसी या घर का बना पालतू। वास्तव में इतना महत्वपूर्ण नहीं है। मुख्य बात यह है कि प्रस्तुति के दौरान आपका मस्तिष्क स्वचालित रूप से भ्रमित अवधारणाओं के लिए अधिक सरल शब्द चुनना शुरू कर देगा।
तथ्य। एक अध्ययन के अनुसार, नकारात्मक अनुभवों को सबसे अच्छा याद किया, और आत्म-सत्र का पालन करने वाली सभी जानकारी स्वचालित रूप से मस्तिष्क द्वारा "खराब" के रूप में माना जाएगा, जिसका अर्थ है कि यह याद रखना आसान होगा।
सीखने की प्रक्रिया के लिए जानकारी को बेहतर याद किया जाएगा यह जेस्चर, चेहरे की अभिव्यक्तियों और टेलीविज़न की मदद से कुछ रूप सुनिश्चित करेगा। विदेशी शब्दों का अध्ययन - उनके अर्थ को दर्शाते हुए, आपको एक संवाद या एक जटिल अनुच्छेद प्राप्त करने की आवश्यकता है - आप इसे जलते हुए दृश्य में हरा देते हैं या कल्पना करते हैं कि आप एक लोकप्रिय वर्तमान शो के प्रस्तुतकर्ता हैं। आप आश्चर्यचकित होंगे कि सबकुछ याद रखना कितना आसान है।
निर्धारित करें कि आप जानकारी को समझने के लिए कैसे आसान है: दृश्य छवियों, शारीरिक संवेदनाओं या ध्वनि के माध्यम से। ऐसा करने के बाद, आप अधिक कुशल उपयोग कर सकते हैं, यह आपके लिए है, सामग्री का अध्ययन करने के तरीके। उदाहरण के लिए, यदि आप एक ऑडियो हैं - वॉयस रिकॉर्डर पर टेक्स्ट लिखें और सुनें कि क्या याद रखने की कोशिश कर रहा है। यदि दृश्य अध्ययन की जा रही सामग्री के मुख्य बिंदुओं या वस्तुओं को चित्रित करता है। और केनेस्टिक्स को कागज पर प्रमुख बिंदुओं को फिर से लिखना चाहिए।
तथ्य। अधिकांश अनुकूल समय कुछ नया समझने के लिए - इस अवधि 8 से 10 बजे तक, साथ ही 8 से शाम 11 बजे तक। यह इन अंतरालों में है कि मस्तिष्क की भारी संख्या में मस्तिष्क सबसे सक्रिय रूप से काम करता है।
बहुत दिलचस्प मैं। प्रभावी विधि एक बड़ी मात्रा के पाठ को याद रखें। आपको इसे फिर से लिखना होगा, प्रत्येक शब्द से शीर्षक पत्र को छोड़कर सब कुछ फेंकना।
फिर पहले अक्षरों पर परिणामी सिफर का अन्वेषण करें, पूरी तरह से शब्द याद रखना। यह स्पष्ट है कि यह मूल पर चिपकने के बिना काम नहीं करेगा, खासकर शुरुआत में।
हालांकि, अंत में, आप इसे प्राप्त करेंगे कि एमआईजी का पाठ स्मृति में पॉप अप करता है जब केवल छिड़काव विकल्प को देखता है। इस तरह के एन्क्रिप्शन, वैसे, एक उत्कृष्ट पालना के रूप में काम कर सकते हैं।
वॉयस रिकॉर्डर पर, जो पहले से सीखा जा चुका है, उसे रिकॉर्ड करें, और जब आप सो जाते हैं तो इसे कम मात्रा में चालू करें।
रिकॉर्ड को नींद में हस्तक्षेप नहीं करना चाहिए, सार यह है कि आप जो जानकारी लिखेंगे नींद के दौरान लग रहा था। इस विधि में एक आश्चर्यजनक प्रभाव है, खासकर उन मामलों में जहां चीजों को याद रखने में मुश्किल स्मृति में समेकन करना आवश्यक है।
शारीरिक अभ्यास पूरे शरीर में रक्त को तेज करते हैं और, विशेष रूप से, मस्तिष्क में रक्त परिसंचरण में सुधार करते हैं। इसलिए, किताबों और सार तत्वों पर बैठने से पहले, यह अच्छा होगा घर के चारों ओर या कम से कम नृत्य के कुछ मंडलियां हैं। तो आप न केवल गुणवत्ता में सुधार करते हैं सोच प्रक्रियाएं, लेकिन अच्छी तरह से धोखा भी, ऊर्जा के आरोप लगाया।
अपनी क्षमताओं पर भरोसा रखें और उन स्तरों से डरो मत जिन्हें आपको सीखने की आवश्यकता है। आपका मस्तिष्क और स्मृति निस्संदेह कार्य का सामना करेगी।
यदि ये सुझाव आपके लिए उपयोगी साबित हुए हैं या आप दूसरों को जानते हैं दिलचस्प तरीके यादें, टिप्पणियों में आपका स्वागत है :)।
या अन्य परीक्षाएं मुख्य कार्य – पढ़ें और याद रखें जानकारी की अधिकतम संभव राशि। निश्चित रूप से पुराने तरीके से (पाठ पढ़ें और इसे याद करने का प्रयास करें), और आप उपयोग कर सकते हैं आधुनिक तकनीशियनों कुशल कार्य ग्रंथों के साथ। इस मामले में, सुविधाओं को जानना और, एक छोटी अवधि में आप 2 बार याद कर सकते हैं अधिक जानकारी सामान्य से।
1. जादू संख्या 7।
मनोवैज्ञानिकों ने देखा कि हमारी याददाश्त की विशेषताओं में से एक यह है कि एक साथ धारणा के साथ यह आयोजित करने में सक्षम है, और फिर 7 वस्तुओं के औसत को पुन: उत्पन्न करता है। इस मामले में, 7 अक्षरों या संख्याओं को 7 शब्दों या 7 वाक्यांशों की तुलना में याद रखना आसान नहीं है। इसलिये परीक्षा सामग्री द्वारा अध्ययन को सात अर्थहीन भागों में विभाजित करने की आवश्यकता है,इस मामले में, प्रत्येक भाग की जानकारी सामान्यीकृत की जानी चाहिए और एक वाक्यांश के मुख्य विचार को व्यक्त किया जाना चाहिए।
दिलचस्प बात यह है कि हमारे मस्तिष्क में ऐसी क्षमता है कि याद रखने और एक वाक्य, और एक विचार, जिसमें कई पाठ पृष्ठों का अर्थ संलग्न है, लगभग उसी राशि की स्मृति की आवश्यकता है।
2. तकनीशियन सक्रिय यादगार।
2.1। कीवर्ड की विधि
कीवर्ड एक प्रकार का "नोड" है, जो हमारी स्मृति में हमारी याद में संग्रहीत जानकारी को जोड़ता है और इसे पुन: उत्पन्न करने की अनुमति देता है। एक पर्याप्त बड़े वाक्यांश या पाठ के एक निश्चित खंड को याद रखने के लिए, 1 - 2 कीवर्ड को हाइलाइट करने और उन्हें याद रखने के लिए पर्याप्त है। इसके बाद, इन शब्दों को याद करते हुए, आप सभी जानकारी याद कर सकते हैं। इस विधि का उपयोग ग्रंथों के संदर्भ में बड़े पैमाने पर याद रखने, कीवर्ड से श्रृंखला बनाने, एक दूसरे और संबंधित तार्किक के बाद भी किया जा सकता है।
2.2। सामग्री।
इस विधि में पहले से अध्ययन की गई सामग्री का मानसिक प्रजनन शामिल है। एक ट्यूटोरियल पढ़ने या सारांश का अध्ययन शुरू करने से पहले, आपको विषय पर जो कुछ भी आप जानते हैं उसे याद रखना और संक्षेप में लिखना होगा (तिथियां, सूत्र, बुनियादी तथ्य)। और फिर पुस्तक की तलाश में खुद को जांचें।
पूरी तरह से नई सामग्री का अध्ययन करते समय, पाठ को पढ़ने के लिए, आपको मुख्य विचारों को तुरंत आवंटित करने और प्रश्न के लिए एक संक्षिप्त उत्तर योजना बनाने की आवश्यकता है, इसे सब कुछ लिखना अलग पत्र। फिर परीक्षा से पहले आखिरी दिन, इन पत्तियों को देखने के लिए यह पर्याप्त होगा।
2.3। दृश्य तकनीकों का उपयोग.
दृश्य छवियों को हमारी याद में पाठ की तुलना में बहुत बेहतर है, और यदि आपके पास काफी अच्छी कल्पना है तो आप इस तकनीक का उपयोग करने का प्रयास कर सकते हैं।
1) मानसिक रूप से उस विषय की कल्पना करें जिसे आप याद रखना चाहते हैं। "रंग" उसका असामान्य रंग, या कल्पना कीजिए विशाल आकारया उसे दे दो असामान्य आकार। "इसे चालू करें" और इसे विभिन्न पक्षों से देखें।
2) संख्याओं को याद रखने के लिए (उदाहरण के लिए, ऐतिहासिक तिथियां) या सूत्र, कल्पना करें कि संख्या या सूत्र जिसे याद रखने की आवश्यकता है वह एक सफेद दीवार पर एक बड़े लाल फ़ॉन्ट द्वारा लिखा गया है। इस शिलालेख को अपनी कल्पना में 15 सेकंड चमकती बनाएं और आप जल्द ही इसे भूलने की संभावना नहीं रखते हैं।
3. सामग्री का भौतिककरण (बिल्डिंग ग्राफिक योजनाएं)
एक स्कीमा के रूप में सामग्री का अध्ययन किया। सामग्री प्रस्तुति और मुख्य बिंदुओं के अनुक्रम में प्रतिबिंबित करें। शब्दार्थ चेन बनाओ। एकमात्र शर्त यह है कि इस योजना को एक शीट पर रखा जाना चाहिए और दृष्टि से माना जाना चाहिए।
यदि आपकी गतिविधि बड़ी मात्रा में जानकारी को याद रखने की आवश्यकता से संबंधित है, तो मैं एक अच्छे प्रशिक्षण "सिद्धांतों और स्मृति विकास विधियों" को सुनने की सलाह देता हूं। आप स्मृति में सुधार के लिए उपकरणों के बारे में जान सकते हैं, उन उत्पादों के बारे में जो स्मृति को मजबूत करने में मदद करते हैं, फोकस एकाग्रता तकनीकों के बारे में, स्मृति और खुफिया के विकास के लिए "संगीत टैबलेट" प्राप्त करें और बहुत कुछ।
Ekaterina Dodonova
बिजनेस कोच, ब्लॉगर, मेमोरी डेवलपमेंट इंस्ट्रक्टर और स्पीड। संस्थापक शैक्षिक परियोजना IQ230
अक्सर, लोग अपरिचित शब्दों और वाक्यांशों को छोड़ने की कोशिश कर रहे हैं, अपने अर्थों को भी समझ नहीं पा रहे हैं। शायद यह कई दिनों के लिए पर्याप्त है, कहें, परीक्षा उत्तीर्ण करने के लिए। यदि, ज़ाहिर है, व्याख्याता यह समझाने के लिए नहीं कहेंगे कि आप ablation के तहत क्या समझते हैं और पहले टिकट से सबसे अधिक गुणसूत्र विचलन के संकेत।
मस्तिष्क सहयोगी से जुड़े शब्दों को भी याद करता है। समझ से बाहर वर्णमाला संयोजन, उन्होंने त्याग दिया, जैसे कि कचरा, उन पर समय बिताना नहीं चाहते हैं।
इस कारण से, ज्यादातर लोगों को सिखाना मुश्किल है। अजीब साउंडवर्ड यह रिश्तेदारों और समझने योग्य स्मृति में चित्रों का कारण नहीं बनता है।
इसलिए, एक बेहतर यादगार के लिए, आपको पहले सभी नए शब्दों को अलग करना और समझना होगा। शब्द को महसूस करने की कोशिश करें और इसे परिचित अवधारणाओं के साथ कल्पना में बांधें।
फंतासी की उपस्थिति याद रखने के लिए सबसे शक्तिशाली उपकरणों में से एक है। कृत्रिम संघों की कीमत पर विदेशी भाषाओं सहित महत्वपूर्ण रिपोर्ट, प्रस्तुतियों, ग्रंथों को सीखने की प्रक्रिया बहुत सुविधाजनक है।
"सोमवार" शब्द लें। आपकी आंतरिक स्क्रीन पर क्या फ्रेम चलते हैं? यह सुबह, सड़क पर भयानक यातायात जाम हो सकता है, सोचा, मेरे सिर में पल्सिंग, कैलेंडर में दिन, बचपन से एक डायरी पृष्ठ या एक गूढ़ एंथिल एक कार्यालय है। क्या देखती है?
सहयोगी कनेक्शन मजबूत और टिकाऊ होने के लिए, आप पांच अंगुलियों के नियम का उपयोग कर सकते हैं। प्रत्येक उंगली अपने स्वयं के सहयोग से जुड़ी होती है, जो एक या दूसरे तरीके से भर जाती है।
| फिंगर्स | संगति |
| विशाल | "किशमिश"। मूल, त्याग, बेतुका |
| ओर इशारा करते हुए | "भावनाएँ"। केवल सकारात्मक का उपयोग करें |
| मध्य | "अपने आप को अपने प्रियजन के लिए।" साहसपूर्वक आपके साथ यादगार वस्तु को लिंक करें |
| बेनाम | "महसूस"। इंद्रियों को कनेक्ट करें: दृष्टि, सुनवाई, गंध, स्वाद, स्पर्श संवेदनाएं |
| छोटी उंगली | "चाल में"। अपनी वस्तु को स्थानांतरित करने के लिए काटें। मस्तिष्क तेजी से गतिशीलता में जानकारी याद करता है |
इस प्रकार, भावनाओं के सभी स्तरों पर आपकी याद में आपकी याद में आवश्यक जानकारी छापी हुई है, जो इसे उपयोग करने के लिए लंबे समय तक अनुमति देगा।
प्रसिद्ध अमेरिकी वैज्ञानिक-मनोवैज्ञानिक जॉर्ज मिलर ने स्थापित किया है कि अल्पकालिक मानव स्मृति को याद नहीं किया जा सकता है और 7 ± 2 तत्वों से अधिक दोहराया नहीं जा सकता है। स्थायी सूचना अधिभार मोड इस संख्या को 5 ± 2 तक कम कर देता है।
फिर भी, कानूनों को धोखा देने का एक आसान तरीका है अल्पावधि स्मृति: कहानियों की विधि लागू करें, जिसमें स्कैथर्ड यादगार वस्तुओं की एक श्रृंखला में तार्किक बाध्यकारी शामिल है। आपको एक मजेदार, अविश्वसनीय और बिल्कुल असंभव मिल सकता है वास्तविक जीवन इतिहास। मुख्य बात यह है कि इसके साथ आप एक ही समय में 15 से अधिक तत्वों को याद कर सकते हैं।
अगले दृश्य में निदेशक की दिशा के अनुसार, आपको भरे हुए सूजी के किनारे पर पूल में तैरना होगा। हाँ, बस इस पागलपन की कल्पना करो चमकीले रंग। अपनी त्वचा के लिए अर्धपात भ्रष्टाचार की तरह त्वचा को महसूस करें। इस गर्म यद्यपि में कितनी मुश्किल है, हालांकि दलिया और बहुत मोटी नहीं। हवा में कैसे दूध की तरह गंध आती है, मक्खन और बचपन।
हमारे मस्तिष्क को प्रोग्राम किया जा सकता है - यह एक वैज्ञानिक तथ्य है। चयनित दिशा में इसकी जागरूकता और दैनिक कार्य की आवश्यकता होती है। इसलिए, यदि आपने दृढ़ता से फैसला किया है कि आप आधे साल तक अंग्रेजी सीखना बेहद महत्वपूर्ण हैं, तो मस्तिष्क पहले से ही गहन यादगार के लिए कॉन्फ़िगर किया गया है। लेकिन नियमित शिक्षा के अलावा, यह महत्वपूर्ण है और पारित सामग्री की नियमित पुनरावृत्ति है।
सर्वोत्तम यादों के लिए कुछ समय अंतराल का उपयोग करें: प्रशिक्षण के तुरंत बाद सामग्री को दोहराएं, फिर 15-20 मिनट के बाद, 6-8 घंटे (सोने से पहले बेहतर) और एक सप्ताह में आखिरी बार।
शायद कोई भी बुरा नहीं होता है जब कोई व्यक्ति नकारात्मक रंगों में खुद के बारे में सोचता है: "मैं कभी इसका सामना नहीं करूंगा," "मेरे लिए याद रखना असंभव है", "मैं ऐसी मुश्किल रिपोर्ट नहीं सीख पाऊंगा।" केवल सकारात्मक बयानों का उपयोग करें, अपने मस्तिष्क को काम करने के लिए प्रोग्रामिंग और परिणाम दें।
सही ढंग से ट्यून करें, मुझे बताएं: "मुझे याद है!", "मेरे पास एक अच्छी याद है। मुझे याद है, "" मैं दो घंटे में अपने शब्दों को याद रखूंगा और आसानी से काम करूंगा। " खुद को कॉन्फ़िगर करें। मस्तिष्क का संसाधन राज्य आपकी ज़िम्मेदारी का क्षेत्र है।
स्मृति के पांच रहस्यों को जानना, आप आसानी से जटिल और बहुमुखी सामग्री को याद रखना सीख सकते हैं। इसके अलावा, स्मृति को प्रशिक्षित करने और आवश्यक यादगार वस्तुओं को मजबूत करने के लिए कई रोचक और प्राकृतिक तरीके हैं, जो एकटेरिना डोडोनोव भी अपनी पुस्तक में विस्तार से बताते हैं।
पर्याप्त पढ़ने और उत्कृष्ट स्मृति!
