الإنسان نظام معقد من الخلايا العصبية (الخلايا العصبية). تنتقل المعلومات من خلية عصبية إلى أخرى من خلال المرسلات الكيميائية - الناقلات العصبية (على وجه الخصوص ، الإندورفين والدوبامين ، إلخ). هناك بيان خاطئ في العمل العقل البشريفقط جزء صغير منه متورط.
في الواقع ، يعمل دماغ الجميع دائمًا بشكل كامل ، لكن هذا لا يعني على الإطلاق أنه تم الوصول إلى الحد الأقصى ولا يمكن تطوير الدماغ. في الشخص الذي ينخرط في تطوير الذات ، تتشكل خلايا عصبية جديدة ، وتكوين روابط جديدة بينها - سيكون هذا هو الحال.
يقول العلم الحديث أن قدرات تفكير الشخص تعتمد بنسبة 50٪ على العامل الجيني ، أي أن نصف إمكانات الذكاء يضعها الوالدان - هذا نوع من الشخصية ، مجموعة من الخلايا العصبية ، الناقلات العصبية. في سن الخامسة ، يكون الطفل قد شكل بالفعل مجموعة من الخلايا العصبية والوصلات بينهما ، والتي سيبقى معظمها معه مدى الحياة. ثم يعتمد الكثير على كيفية تطور والديه له ، وعندما يكبر - وهو نفسه.
هدف العديد من الأشخاص الذين يرغبون في تحقيق كامل قدراتهم الكامنة وإمكاناتهم. و طريق صحيحلتحقيق هذا الهدف لا تتوقف عن العمل على تحسين ذكائك. أي شخص سيعمل بنشاط على تطوير قدرات التفكير لديه سيكون قادرًا على تغيير نفسه بشكل جذري فكريا في غضون عام.
إذن كيف تجعل عقلك يعمل بكامل طاقته؟ في الواقع ، في عالمنا ، حيث تسود المنافسة ، ليس الأقوى هو الذي يفوز ، بل الأكثر ذكاءً وروحًا وحيوية.
تحسين قدراتك العقلية ليس مشكلة - ستكون هناك رغبة وصبر. بالطبع ، الثانية ، أو من غير المرجح أن نصبح - هؤلاء أفراد استثنائيون - شذرات. ولكن من خلال الانخراط في التطوير الذاتي ، سوف نتأكد من أن عقولنا لديها مثل هذه القدرات التي لم نكن نعرفها حتى.
بالطبع ، يرغب الكثير من الناس في أن يصبحوا عبقريين بسهولة وسرعة ، دون إنفاق جهود خاصة... يوجد الآن العديد من الكتب حول تنمية قدرات التفكير ، على سبيل المثال ستانيسلاف مولر “كن عبقريًا! أسرار التفكير الخارق "من سلسلة" Your Own Psychologist "، لكن معظم الناس كسالى جدًا حتى لا يقرؤوها.
بالنسبة لهم ، سيكون المخرج عبارة عن حبة سحرية مثل تلك التي ذهبت ، بالصدفة ، إلى بطل الفيلم الأمريكي Fields of Darkness (2011) مع برادلي كوبر في دور البطولة. مع هذه الحبة ، يبدأ عقل كاتب نيويورك الفاشل في العمل بقوة لا تصدق ، ويتحول البطل المكتئب إلى لاعب عبقري يتمتع بآفاق كبيرة. لكن بدون حبوب ، فهو لا شيء. بالإضافة إلى ذلك ، وجد أن حبوب تعزيز الدماغ الرائعة لها آثار جانبية خطيرة.
على الرغم من أن البطل يجد طريقة للخروج من الموقف الصعب الذي وجد نفسه فيه ، فمن الأفضل أن نسترشد به الفطرة السليمةوالقيام بتمارين لتنمية الذكاء. لكي يعمل الدماغ ، يجب أن يتم تحميله ، لكن يجب أن تكون التمارين ممتعة وليست رتيبة. خلاف ذلك ، سوف نتجنبها دون وعي أثناء التمرين. والتمارين لا تعطي نتائج إلا عندما تصبح عادة.
في عام 1912 ، قدم عالم النفس الألماني فيلهلم ستيرن مفهوم "حاصل الذكاء" IQ. يتم تحديده باستخدام اختبارات مختلفة بمهام متزايدة التعقيد. المتوسط هو 100. القيمة 70 تعتبر تخلفًا عقليًا.
الذكاء لا يعني مقدار المعرفة المتراكمة لدى الإنسان ، ولكن قدرته على التذكر والتحليل معلومات جديدة، وأيضًا أن تكون قادرًا على استخدامه لحل المهام اللاحقة.
الأمريكية Andrea Kuszewski هي طبيبة استشارية وأخصائي علاج سلوكي. تعمل مع الأطفال المصابين بالتوحد الذين يعانون من إعاقات معرفية. كان أحد مرضاها الأوائل صبيًا متأخراً التطور العقلي والفكري: كان معدل ذكائه مؤشراً على التخلف العقلي البسيط. بعد ثلاث سنوات من تدريس القراءة ، والرياضيات ، ومهارات اللعب ، والتواصل وفقًا للطريقة التي طورتها ، بلغ معدل ذكائه 100. ولوحظ نفس النجاح في تنمية الذكاء لدى الأطفال الآخرين الذين يعانون من اضطرابات معرفية والذين أجريت معهم الفصول الدراسية.
وبالتالي ، إذا كان الأطفال الذين يعانون من صعوبات التعلم يمكن أن يتطوروا بسرعة ، فإن الشخص العادي الذي لا يعاني من مثل هذه المشاكل ، كما يقولون ، لديه بطاقات في متناول اليد.
توصل Andrea Kuszewski إلى الاستنتاجات التالية:
عادة ما يكون جميع العباقرة مثقفين - أشخاص لديهم معرفة كبيرة في العديد من مجالات الحياة. على سبيل المثال ، لم يكن هناك فقط فنان موهوبولكن أيضًا كاتب وموسيقي وعالم ومخترع.
يجب أن يكون الأشخاص الذين يسعون إلى تطوير ذكائهم منفتحين على كل ما هو جديد: المعرفة والأنشطة والأحداث. بعد كل شيء ، يساهم كل نشاط جديد في تكوين اتصالات جديدة - نقاط الاشتباك العصبي التي تربط خلية عصبية واحدة بالباقي والتي من خلالها تتبادل النبضات.
يعتمد إنتاج الدوبامين ، وهو هرمون ناقل عصبي يحفز تكوين خلايا عصبية جديدة ويعزز الحافز المتزايد ، بشكل مباشر أيضًا على الابتكارات التي تحفز هذه العملية.
يجب على أي شخص يريد الحصول على معدل ذكاء مرتفع ألا يعتقد أنه بعد التخرج من الجامعة ، يمكنك أن تنسى الدراسات إلى الأبد ، لأن هذا طريق مباشر للتدهور. لذلك ، لا نتوقف عن البحث عن طعام جديد للعقل: ندرس علومًا جديدة ، ولغات جديدة ، ونشترك في دورات - على سبيل المثال ، الرسم ، العزف على الجيتار ، رقصات أمريكا اللاتينية ، ممارسة رياضة جديدة ، الذهاب في رحلة من أجل خبرات جديدة.
لا تكمن قيمة تنمية قدرات التفكير في المعرفة بحد ذاتها ، بل في عملية التعلم نفسها.
لقد قيل الكثير عن فوائد الألعاب التعليمية للدماغ التي تدرب الذاكرة والتركيز: البوكر ، والتفضيل ، والشطرنج ، وطاولة الزهر ، وألعاب الكمبيوتر مثل تتريس ، سودوكو.
صحيح أن علماء النفس الذين يتعاملون مع تطوير استشارات الذكاء ، بعد أن حققوا إتقانًا في لعبة واحدة ، ينتقلون إلى التالية. بعد كل شيء ، بعد أن فهم الدماغ كيفية اللعب ، على سبيل المثال ، Sudoku ، يبدأ في أن يكون كسولًا ، في حين أن الروابط المشبكية الجديدة لم تعد تتشكل بنشاط. لكي يتم تحميل الدماغ ومواصلة العمل الجاد ، تحتاج إلى الاحتفاظ به باستمرار في حالة من الصعوبة.
1) القدرة على الخلق افكار اصليةو فكر خارج الصندوق.
على سبيل المثال ، نأخذ مشكلة معينة ونجد من 10 إلى 20 طريقة لحلها ، خاصةً دون تقييد خيالنا. وبالتالي،
2) بعد مشاهدة فيلم نأتي باسمنا;
3) نفتح أي كتاب ونكتب منه 10 كلمات عشوائية. والآن سنحاول إيجاد اتصال بينهم و تتكون منهم قصة قصيرة من أصل 10 جمل ؛
4) تخيل أنفسنا كمهندسين معماريين، قبل أن يحدد العميل مهمة تصميم المنزل. المنزل ليس بسيطًا: يجب أن يعكس المشروع 10 كلمات اخترعها العميل: الأسماك ، والجوز ، والطوب ، والقط ، والمياه ، وما إلى ذلك ؛ البركة ، إلخ ؛
5) اختر أي عنصر تريدموجود في الغرفة ، وحدد 5 صفات تتوافق معها أكثر من غيرها. على سبيل المثال ، البرتقال هو عصير ، إسباني ، برتقالي ، لذيذ ، حلو. و 5 صفات أقل ملاءمة له: قطري ، حاد ، شال ، عشبي ، غائم ؛
6) على قطعة من الورق ارسم 20 صلبانوبناءً على كل منها ، نصور شيئًا يخبرنا بخيالنا: على سبيل المثال ، طاحونة ، قدر ، اليعسوب ، رقعة الشطرنج. بدلاً من التقاطعات كقالب للصور المستقبلية ، يمكنك رسم دوائر أو خطين متعامدين.
يجعل التقدم العديد من المهام أسهل بالنسبة لنا ، ولكن عقولنا ، عندما لا تكون متوترة ، تسترخي في نفس الوقت. خذ على سبيل المثال ، الذي بفضله نسينا بنجاح كيفية إنتاج حتى أبسطها عمليات حسابيةفي العقل أو على الورق.
أو GPS لمساعدتك على التنقل عبر التضاريس. لقد اعتادوا عليها ، بمرور الوقت ، وجدوا أنهم لم يعودوا قادرين على الاستغناء عنها ، لذلك فقدوا إحساسهم بالتوجه.
لقد تم إنشاؤها لمساعدتنا ، وفي نفس الوقت ، تزيد من سوء معرفتنا باللغات ، لأنها تحرم الدماغ من فرصة التدرب عليها.
تجعل التكنولوجيا الحياة أسهل ، لكن الأداء المعرفي يعاني لأن الدماغ يحتاج إلى التدريب. طبعا لا داعي للتخلي عن فوائد الحضارة ومنتجاتها. التقنيات الحديثة، ولكن في بعض الأحيان يستحق الأمر إعطاء الدماغ عملًا لإبقائه في حالة جيدة.
تحياتي مشتركينا الأعزاء! عاد إيرينا وإيغور على اتصال. الخامس العالم الحديثهناك رأي مفاده أن مستوى الذكاء يتحدد فقط من خلال البيانات الطبيعية. هذا هو ، إذا لم تكن من مواليد أينشتاين ، فعندئذ كذلك التطور العقلي والفكريلن ترى ابدا! مثل هذا التفكير يشبه حقيقة أنك إذا لم تركض منذ ولادتك ، فلن تركض أبدًا!
قدراتنا الفكرية في حاجة إلى التدريب بقدر ما هي عليه. لا ، بالطبع ، لن تصبح أينشتاين ، لكن من الممكن تمامًا زيادة مستواك الفكري بشكل كبير. في مقال اليوم ، سنناقش كيفية تطوير الذكاء بسرعة.
الذكاء هو قدرة الشخص على تحليل المعلومات وتوليفها واستخراجها وتذكرها واستخدامها فيما يتعلق بها حالات مختلفة... مثل جسدنا ، يتكون من مجموعات مختلفةعضلات ، ذكاءنا أيضًا له عدة مكونات:
كل هذه القدرات تعكس إلى حد كبير الجانب "العلمي" لدينا القدرات العقلية... ولكن في الوقت الحاضر ، تتميز أيضًا مكونات الذكاء مثل الذكاء العاطفي والاجتماعي.
الذكاء العاطفييعكس قدرتنا على فهم عواطفنا ورغباتنا ، وكذلك عواطف ورغبات ودوافع الآخرين.
الذكاء الاجتماعي- هذه مجموعة من القدرات البشرية لفهم سلوك شخص آخر والتنبؤ به.
هذان المكونان مهمان بلا شك لتحقيق النجاح ، حيث يمكنك أن تكون شخصًا ذكيًا جدًا ، ولكن لا تكون قادرًا على نقل أفكارك ومعرفتك إلى الآخرين ، ولا تكون قادرًا على بناء شخصية فعالة. التفاعل بين الأشخاص، وعدم تنفيذ أفكارهم أبدًا.
بما أن الذكاء يمثله مجموعة كاملة من القدرات الفردية ، فإن تطوره ، بلا شك ، يجب أن يكون معقدًا. هذا يعني أن القيام بتمرين واحد لن يفيدك ، يجب عليك التناوب بينهما ، وتخصيص وقتك للعديد من جوانب ذكائك.
بالإضافة إلى ذلك ، تهدف بعض التمارين إلى تطوير عدة قدرات في وقت واحد. ومع ذلك ، قد يتطلب القيام بها قدرا كبيرا من تكاليف قويةمثابرة.
لكن تذكر أن جميع تكاليفك ستكون أكثر من مبررة. أو كما قال م. غوركي:
إن إثبات حاجة الإنسان إلى المعرفة يشبه إقناعه بفائدة البصر.
أول شيء سيساعدك على تطوير ذكائك هو العادة. يمكنك الحصول على يوميات خاصة ، أو تدوين أفكارك هناك ، أو تدوين العمل المنجز. 
سيساعدك التفكير على الورق في تنظيم أفعالك ، وستتعلم الفصل بين العمل غير المجدي والعمل المنتج ، كما أنها فرصة رائعة لتعلم كيفية التحكم في الوقت.
سيسمح لك التحكم في الوقت بإيلاء المزيد من الاهتمام لتطورك. من أجل تعلم كيفية التحكم في الوقت ، يجب أن تتقن تقنيات إدارة الوقت باستخدام دورات الفيديو التالية:
ألعاب المنطق والألغاز مدربون ممتازون لعقلك وتركيزك وذاكرتك.
يمكن أن تكون لعبة الشطرنج أو البوكر أو التفضيل أو بعض الألغاز المحددة التي لن تسمح لعقلك بالتكاسل.
منطقي و مسائل حسابيةقادر على تدريب جميع قدرات عقلك تقريبًا ، بالإضافة إلى أنها تسمح لك بهيكلة انتباهك ، وترتيب الأشياء في رأسك وفي الحياة.
يمكن أن تدعمك قراءة الكتب في توسيع آفاقك ، وتركيز الانتباه ، وتدريب ذاكرتك ، بالإضافة إلى أن الكتب فرصة عظيمة لتنمية الذكاء العاطفي والاجتماعي.
نظرًا لأن سعة الاطلاع الخاصة بك ستمنحك دائمًا سببًا للتحدث مع المحاور الخاص بك ، بالإضافة إلى ذلك ، يعد الخيال فرصة رائعة لتعلم فهم مشاعر الآخرين وعواطفهم باستخدام مثال الشخصيات الرئيسية.
قال FM Dostoevsky:
تعلم واقرأ. اقرأ الكتب الجادة. ستفعل الحياة الباقي
حسنًا ، ستسمح لك قراءة الأدبيات ذات التركيز الضيق بفهم أفضل للقضايا الفردية التي تتطلب انتباهك.
على سبيل المثال ، سيكون كتاب ريتشارد نيسبت مناسبًا لك الآن. "ما هو الذكاء وكيفية تطويره" .
يمكن أيضًا توفير تدريب إضافي وتعلم اللغات الأجنبية تأثير إيجابيعلى تنمية ذكائك. تجبرنا هذه الأنشطة على التركيز وتحديد الأشياء الرئيسية وتدريب ذاكرتنا وزيادة آفاقنا.
ومع ذلك ، لا تحاول الاستيلاء على كل شيء دفعة واحدة ، لأن L.N. تولستوي:
ليس كم المعرفة هو المهم ، ولكن جودتها. يمكنك معرفة الكثير دون معرفة أكثر ما هو ضروري
حاول اختيار الدورات التي تعلم الممارسين القريبين من احتياجاتك.
الطبقات الأنشطة المرئيةفالرقص والتصوير والتمارين الرياضية يمكن أن يكون لها تأثير إيجابي على تنمية ذكائك ، وخاصة مكونه الاجتماعي.
لأن كل هذه الأنشطة تؤدي إلى التواصل مع الناس ، وتبادل الخبرات ، وتحسين مهارات الاتصال لديهم ، وكذلك توسيع آفاقهم.
القاعدة الأساسية في تطوير الذكاء هي أنك تحتاج إلى النزول من الأريكة وإيقاف تشغيل التلفزيون. تذكر أنه فقط من خلال بذل الجهود نحو شيء ما ، يمكنك تحقيق شيء يستحق العناء.
أخبرنا عن نوع نشاطك ، شارك بما ترغب في تحقيقه وتحقيقه. ربما تعرف بعض الأساليب الأخرى لتطوير القدرات العقلية أو قدرات الذاكرة. شاركها معنا.
يمكن أن يكون للقراءة المنتظمة لمقالاتنا تأثير مفيد على ذكائك ، نظرًا لأنها متعددة الاتجاهات ، فهي تحاول تغطية مجموعة كاملة من التدابير لتحسين نفسك. لذلك لا تنس الاشتراك في تحديثات المدونة حتى لا تفوتك النصائح والممارسات الجديدة التي تهمك! اراك قريبا!
مع أطيب التحيات ، إيرينا وإيغور
الذكاء هو صفة خاصة من نفسية الإنسان ، بما في ذلك القدرة على التكيف مع مختلف مواقف الحياة، تعلم واستيعاب المعلومات بناءً على الخبرة المكتسبة ، وفهم وتطبيق المفاهيم المجردة والمعرفة الموجودة من أجل إدارة الواقع المحيط. ببساطة ، الذكاء هو القدرة العامة للشخص على التعلم والتغلب على الصعوبات ، والجمع بين مجالات مثل التفكير والخيال والتمثيل والذاكرة والإدراك والإحساس.
من السهل أن نرى أن الذكاء يغطي عمل عدة أجزاء من دماغ الإنسان في آن واحد ، ومن هنا يتبين أنه يجب تطبيق نهج متكامل على تطوره ، ويتألف من طرق مختلفة... يمكن استخدام الأساليب التي ستتعرف عليها أكثر كنظام خاص لتنمية الذكاء (الذكاء) ، ويمكن استخدامه لتدريبه في كل من الأطفال والبالغين.
قد تبدو المعلومات التي ستتعرف عليها ، للوهلة الأولى ، غير عادية للغاية عندما يتعلق الأمر بتنمية الذكاء ، ولكن تكمن الكفاءة الأكبر في غرابة وبساطة. من المثير للاهتمام أيضًا أنه يمكن تطبيقه دون بذل الكثير من الجهد الحياة اليوميةببساطة عن طريق تخصيص القليل من وقتك كل يوم.
يمكن أن تسمى هذه الطريقة الأساسية ، لأن في حالة التعب والإرهاق ، لا يمكن أن يكون هناك أي شك في أي تطور للذكاء والذاكرة ، وكذلك القدرات الأخرى. لذلك ، ابدأ بإعطاء الوقت والاهتمام المناسبين لنومك. نوم صحيليس فقط منعًا ممتازًا للإلهاء والنسيان وصعوبة التفكير ، بل يزيد أيضًا من الذكاء وجميع القدرات العقلية بشكل عام. أنا مهتم بمقال عن موضوع النوم بالمناسبة يمكنكم قراءته.
هنا يأتيتحليل المعلومات عن طريق حفظ السجلات. في كثير من الأحيان ، كل واحد منا لديه أفكار معقولة و افكار جيدة، ولكن بدلاً من محاولة حفظها ، كما يفعل معظم الناس ، ننصحك بكتابتها. الى جانب ذلك ، في جاري الكتابةيمكنك أيضًا التفكير والتفكير في الآفاق والخيارات لتطوير الأحداث ووضع الخطط والقوائم. بهذه الطريقة ، يمكنك استخدام عدة مناطق من الدماغ ، وفي نفس الوقت مع الانتباه ، ستساعد على تحسين التركيز. بالنسبة لتحليل المعلومات ، فإن عرضها المرئي سيسمح لك برؤية الصورة على نطاق أوسع ، وبناءً على هذه الرؤية ، اتخذ القرارات الصحيحة.
كثير من الناس في نهاية يوم العمل ، وفي أي وقت وقت فراغ، لا يشاركون في تطوير الذكاء ، ولكن في بعض الأمور التي لا تساهم في ذلك على الإطلاق. وتشمل هذه "البقاء" في الشبكات الاجتماعية ، والمكالمات الهاتفية التي لا معنى لها أو غير المتطورة ألعاب الكمبيوتر... هذا صحيح بشكل خاص في الأطفال. كل هذا ، بالطبع ، قد يكون له وقت ومكان في الحياة ، ولكن إذا كان هناك هدف لتطوير الذكاء ، فمن الأفضل أن تكون في سلام وهدوء قدر الإمكان - وهذا يسمح لك بتوليد أفكار جديدة والتفكير في الخطط ، والعثور على حلول صحيحة وحكيمة للمشاكل المعقدة ، وبشكل عام راحة أفضل وأفضل جودة.
لتنمية الذكاء والذاكرة والانتباه والتركيز ، من المفيد جدًا اللعب على سبيل المثال ، ألعاب المنطق، لعبة الشطرنج ، لعبة الداما ، الدومينو ، ("مونوبولي" ، "إيماجيناريوم" ، "المليونير" ، إلخ.). إذا كنت تمارس مثل هذه التسلية بشكل منتظم ، يمكنك إنشاء نظام فعال ليس فقط لتطوير الفكر ، ولكن أيضًا القدرة على التحليل ، والحساب في العقل ، وإيجاد علاقات السبب والنتيجة ، وإجراء الحسابات ، وتطوير التفكير بشكل عام . ويمكنك أيضًا تخصيص وقت لاجتياز التدريبات والدورات التنموية المختلفة ، على سبيل المثال ،.
التفاعل والتواصل مع بواسطة أشخاص مختلفينيحمل كمية كبيرةالجوانب الإيجابية - يوسع الآفاق ، ويساعد في الحصول على معلومات جديدة ، ويخفف من المجمعات ، ويطور مهارات الاتصال ، واحترام الذات. لتزويد عقلك بأساس للتطور المستمر ، تواصل مع الآخرين قدر الإمكان ، وحاول التواصل مع أشخاص أفضل منك بطريقة ما ، على سبيل المثال ، أكثر ذكاءً ، وأكثر تعليماً ، وأقوى ، وأكثر ثقة ، وأفضل حالاً ، إلخ. كلما قمت بضبط الشريط لنفسك ، كلما أصبحت أكثر قوة وتطورًا.
طريقة أخرى ممتازة وبسيطة لتنمية الذكاء لدى الأطفال والبالغين هي من خلال القراءة. يحافظ الناس دائمًا على أدمغتهم في حالة جيدة و النشاط المعرفي... من خلال ملئه بمعلومات جديدة ، يجبرون أنفسهم ببساطة على النمو شخصيًا وفكريًا. بالإضافة إلى ذلك ، يواجه الشخص الذي يقرأ جيدًا صعوبات أقل في التواصل مع الآخرين ، لأن الأدب يحمل معلومات عن خطة مختلفة تمامًا ، والتي يمكن دائمًا تطبيقها بنجاح في الحياة. وميزة أخرى للقراءة هي أن الشخص الذي يقرأ جيدًا مع نظرة متطورة قادر على أن يكون محاورًا ممتازًا في أي موقف تقريبًا.
يتعلق الأمر بفعل الأشياء اليومية العادية بطرق غير عادية. نحن جميعًا نفرش أسناننا كل يوم ، ونغسل ، ونمشط ، ونغسل الأطباق ونربط أربطة أحذيتنا - لقد أصبحت هذه الأشياء مألوفة منذ فترة طويلة ونقوم بتنفيذها على أساس تلقائي ، مما يعني أن الدماغ لا يجهد على الإطلاق. لكن من الممكن حقًا صنعها نظام رائعتنمية الذكاء. ابدأ بالمشي للعمل بطرق جديدة ، اربط حزامك في الاتجاه المعاكس ، عبور الطريق دائمًا ، بدءًا من قدمك اليسرى ، وما إلى ذلك. هذه هي الطريقة التي تنشط بها عمليات التفكير، سوف تهتم بالأشياء الصغيرة ، ستفعل ذلك. تذكر أنه حتى هذه التجارب المبتذلة تساهم في تنمية العقل والخدمة بطريقة جيدةتدريب الذكاء والذاكرة والانتباه والتركيز والتفكير والإبداع.
لتطوير الذكاء ، ليس عليك أن تصبح بابلو بيكاسو الجديد أو ليوناردو دافنشي - يمكنك ذلك من وقت لآخر. تحدى نفسك لرسم صورة معينة ، وستلاحظ كيف يبدأ عقلك في العمل بنشاط أكبر. عندما يرسم الشخص ، يتم تنشيط نصفي الدماغ ، ويزيد التركيز ويحسن التنسيق. بالإضافة إلى ذلك ، في عملية الرسم ، يبدو أن الشخص منفصل عنه العالم الخارجيلبعض الوقت ، الذي بسببه يتنقى الوعي ويستقر.
التعلم هو التقدم دائما والمضي قدما. وبالتالي ، من خلال استيعاب المعرفة الجديدة باستمرار وإتقان مهارات جديدة ، ستجبر عقلك تلقائيًا على التطور. يمكن لأي شيء القيام به: دراسة مفصلة لخريطة العالم ، والانغماس في السجلات التاريخيةقراءة السير الذاتية ناس مشهورينإلخ. ولكن يمكنك الذهاب إلى أبعد من ذلك ، على سبيل المثال ، الحصول على تخصص جديد ، أو الحصول على دورات تدريبية لإعادة التدريب والمتقدمة ، أو بشكل عام ، أو بدء عملك الخاص. سيكون نظام التطوير هذا مساعدًا ممتازًا لك ، وسيبقي دائمًا عقلك في حالة جيدة.
هذه الطريقة هي استمرار منطقي للطريقة السابقة. لسوء الحظ ، ليس كل شخص مستعدًا ، لكن أولئك الذين يفكرون في تدريب عقولهم يجعلون التعليم الذاتي جزءًا لا غنى عنه في حياتهم. هناك ما يكفي من الفرص لهذا اليوم. اقرأ الكتب والبرامج التعليمية وتعلم أشياء جديدة وتواصل معها الناس المثيرين للاهتمام، أنحى جانبا أشياء غير عاديةوتجد هواية لنفسك ، انظر الافلام الوثائقيةوالبرامج التعليمية. وإذا كنت ترغب في القيام بالتعليم الذاتي بالكامل ، فيمكنك ، على سبيل المثال ، أو الحصول على تدريب جيد عبر الإنترنت. هنا نريد أن نذكرك بأي معلومات جديدة ، إذا كانت تقترح الاستخدام العملي، يجب استخدامه دائمًا في الممارسة - بهذه الطريقة فقط سيصبح التعليم الذاتي كاملاً وفعالاً.
بطبيعة الحال ، لا تسير الحياة أبدًا هادئة تمامًا ، بل وتتفاجأ أحيانًا. الظروف والمواقف التي لم نكن نعرف عنها حتى يمكن أن تجعلك تشعر بعدم الارتياح وعدم الاستقرار ، وتجعلك تقلق وتدق ناقوس الخطر. لكن يجب أن يُنظر إليهم على وجه التحديد على أنهم فرصة أخرى لتطوير الذات وتنمية الذكاء. جمع قوة الإرادة في قبضة ، يرتفع من ركبتيه ويوجه الطاقة إليه القناة الصحيحةنصبح أقوى وأكثر خبرة وحكمة وذكاء. ولا أحد سوى دور خاص في كل هذا تفكير إيجابيحيث إنه يسمح لنا بالبقاء هادئين ، والتفكير الإبداعي ، والثبات والثقة في أنفسنا. وجميع الفوائد الأخرى تنبع من هذا - التدريب على إدارة الوقت ومهارات التخطيط ، وتطوير قوة الإرادة ومقاومة الإجهاد. تذكر أن الحياة ، مع كل أحداثها ، في حد ذاتها يمكن أن تستخدمها كنظام مثالي لتنمية الذكاء. ويجب تشكيل مثل هذا الموقف تجاهها ، عند الأطفال والبالغين على حد سواء.
القدرة على رؤية وجهات النظر هي رابط محدد على طريق النجاح و حياة مُرضية... إذا تعلمت أن تكون دائمًا منسجمًا مع البحث عن خطوات جديدة للتنمية ، فسوف يركز تفكيرك بالكامل على تحليل التوقعات التي لديك. في الواقع ، يقدم لك القدر باستمرار شيئًا ذا قيمة وذات مغزى ، ومهمتك هي الرؤية والفهم والتقدير. من خلال التفكير البناء ، فإنك تساهم في تطوير عقلك وتخلق لنفسك بشكل مصطنع الحاجة إلى توسيع آفاقك. ويجب على كل من يسعى إلى تحسين نفسه أن يتصرف بهذه الطريقة وليس غير ذلك. بدون هذا المكون ، سيكون من المستحيل ببساطة تحقيق النجاح الكامل والسعادة.
بالرغم ان من هنايعتبر تطوير الذكاء غير مباشر أكثر مما يعطي نتائج ممتازة... أولاً ، عن طريق تحميل نفسك جسديًا ، فإنك تساعد في تحسين الدورة الدموية ، وإثراء عقلك بالأكسجين ، وبفضل ذلك يبدأ في العمل بشكل أكثر كفاءة عدة مرات ، ويساهم في إنتاج بروتين مسؤول عن تكوين الخلايا العصبية - العنصر الأساسيفي التنمية القدرات الفكرية... ثانيا، عمل جسدي- هذه طريقة رائعة للاسترخاء واكتساب القوة لعقلك ، لأن إذا كان متعبًا باستمرار ، تقل فعالية أي عمل على نفسه عدة مرات. وثالثًا ، إلى جانب التطور العقلي ، هذا هو التطور الأكثر اكتمالًا ، والذي يجب على المرء أن يسعى لتحقيقه. إذا كنت ترغب في ذلك ، يمكنك التسجيل في قسم الرياضة أو الذهاب إلى نادي رياضي، على الرغم من الركض والشحن ، تمارين التنفسوالضغط العادي من الأرض.
يعتمد الكثير على مدى تطور عقلك. بالطبع ، لا يمكن وصفها بأنها حاسمة في تحقيق النجاح وتحسين الحياة ، ولكن إذا تم تطوير قدراتك الفكرية بشكل جيد وعملت على نفسك ، فإن فرصك في تحقيق الذات وتحقيق أحلامك تزداد عدة مرات. درب عقلك وذاكرتك ، واكتسب الرغبة في التحسين في نفسك وفي الأطفال ، وبالطبع حسّن تفكيرك - ثم ستفتح أمامك فرص غير مسبوقة تجعل حياتك مشرقة وغنية وسعيدة.
تعليمات
لا توجد طرق سهلة وعالمية لتطوير الذكاء. الطريقة الوحيدة لتنمية القدرات هي تحميلها بانتظام ، وليس بنفس التمرين ، ولكن بقدرات مختلفة تهدف إلى التدريب مناطق مختلفةعقل _ يمانع. كمكافأة ، في هذه الحالة ، قم بتطوير و الصفات الطوعية، الانضباط الذاتي ، يتم تشكيل شخصية صلبة.
من بين القدرات الفكرية ، يمكن للمرء أن يميز التحليلي (القدرة على مقارنة أجزاء من المعلومات مع بعضها البعض) ، والمنطقي (القدرة على التفكير ، والعقل ، واستخلاص النتائج) ، والاستنتاجي (القدرة على إيجاد فكرة عامة من مجموعة من المعلومات) ، حرجة (القدرة على التخلص من الاستنتاجات والأفكار غير الصحيحة) ، التنبؤية (القدرة تشكل نموذجًا للأحداث المستقبلية). بالإضافة إلى ذلك ، تشمل القدرة الفكرية القدرة على التفكير التجريدي والخيالي ، والقدرة على التركيز ولفت الانتباه.
تعمل الألعاب الفكرية والمنطقية على تدريب الصفات العقلية بشكل ملحوظ. وتشمل هذه: الشطرنج ، لعبة الداما ، لعبة الطاولة ، التفضيل ، البوكر ، ألعاب الكمبيوتر التعليمية ، منطق الألغاز. ألعاب اللوح، مثل الشطرنج ، منذ العصور القديمة تعتبر امتيازًا لأفضل العقول - الحكام والقادة العسكريين. إنهم لا يطورون الذكاء فحسب ، بل يطورون أيضًا الذاكرة والقدرة على التركيز.
تحسين القدرات العقلية للانخراط في العلوم المختلفة. أي تدريب يساهم في تنمية الذاكرة والقدرة على التركيز. تقوم الرياضيات بتدريب جميع القدرات الفكرية تقريبًا ، وتنظم التفكير وتبنيه. قراءة خياليطور الآفاق وسعة الاطلاع والأشكال ذوق جيد، يعلمك العمل بكمية كبيرة من المعلومات وتحليلها والعثور على تطبيقاتها.
يساعد الاحتفاظ بمذكرات على تدريب القدرات التحليلية والتنبؤية. اكتب الأحداث المهمة في اليوم ، وقم بوضع خطط للمستقبل ، وحلل التنبؤات التي تحققت ولم تتحقق.
يساهم الرسم وحفظ الشعر والتصوير ولعب الآلات الموسيقية في تنمية الذكاء. يقومون بتدريب الذكاء والرقص ، والتمارين الرياضية وأي تمارين تتطلب تنسيق الحركات ، والحفاظ على إيقاع معين.
ملاحظة
تتعلق إحدى المفاهيم الخاطئة حول الذكاء البشري بالصفات الموجودة للعقل. يعتقد البعض أنه إذا كان لدى الفرد قدرة فكرية متطورة جدًا ، على سبيل المثال ، القدرة على الجمع جيدًا في العقل أو صياغة مفاهيم معقدة ، فإنه لا يحتاج إلى تطوير عقله بشكل أكبر - فقد وصل بالفعل إلى أعلى المستويات. مستوى. ومع ذلك ، فهي ليست كذلك. يجب أن يتطور العقل بانسجام ، لذلك في مثل هذه الحالات من الضروري تدريب قدرات أضعف.
يجب ألا تكون تمارين الذكاء التي تختارها مملة وغير مهمة بالنسبة لك. ستكون مثل هذه الأنشطة ذات فائدة قليلة جدًا. حاول ألا تتدرب بالقوة - فالإجهاد في القدرات العقلية لا يساهم أيضًا في نموها. يجب أن تكون التمارين منتظمة ، فمن المستحسن أن تصبح عادة.
من المستحيل أن تصبح أكثر ذكاءً بين عشية وضحاها. أن تكون ذكيًا هو أسلوب حياة ، بحث دائم والتغلب على الذات. هذا مسار صعب إلى حد ما ، ولكنه في نفس الوقت لطيف. ويمكنك اختيار كيفية بدء تشغيله.
يحسن تدفق الدم ويؤكسج الدماغ ، وهو جيد الحالة الماديةيعزز الصحة العقلية الجيدة. اختر برنامجًا يناسب عمرك وقدرتك البدنية. الشيء الرئيسي هنا هو الانتظام.
أظهرت العديد من الدراسات أن قلة النوم تقلل من التركيز ، والذاكرة قصيرة وطويلة المدى ، وسرعة حل المشكلات ، وبحدة البصر والسمع ، وتبطئ ردود الفعل. يعتبر المزيج الصحيح من النوم العميق ونوم الريم مهمًا بشكل خاص للحفاظ على صحة عقلية جيدة. هنا ستتم مساعدتك مرة أخرى تمارين جسديةومن Lifehacker.
يحتاج عقلك إلى كمية معينة من العناصر الغذائية ليعمل على النحو الأمثل. نوّع قائمتك المعتادة للحصول على ما يكفي من الفيتامينات والأحماض الأمينية والكربوهيدرات. لست بحاجة لشراء هذا المكملات الغذائية! لقد كتبنا في وقت سابق.
يمكن أن يكون تناول الكحول بكميات صغيرة ، خاصة عند اقترانه بالتواصل ، مفيدًا لبعض وظائف الدماغ. لكن الاستخدام المفرط يمكن أن يؤدي إلى اضطراب حاد ومزمن في نشاطه ويسبب ضعفًا إدراكيًا لا رجعة فيه.
تعلم شيئًا جديدًا ، مثل اللغات الأجنبية ، العزف على الآلات الموسيقية. تعلم شيئًا ما أردت تجربته لفترة طويلة! يعزز ليونة ومرونة الدماغ. تعلم الرياضيات هو تمرين رائع في المنطق و التفكير المجردكما أنه يحسن التركيز والقدرة على التحمل العقلي ويضمن رفع معدل ذكائك بعدة نقاط. استخدم لتعلم أشياء جديدة.
قابلهم بانتظام وناقش مجموعة واسعة من القضايا - ستمنحك المناقشات الفكرية المعقدة أفكارًا ووجهات نظر جديدة. سوف تفهم كيف يفكر الأذكياء ويعبرون عن أنفسهم وما يستحق التغيير في نفسك.
إذا كنت أكثر رجل ذكيفي الغرفة ، فأنت لست في الغرفة التي يجب أن تكون فيها.
الكسندر زوربا ، رجل أعمال ومستثمر في مشروع
هذا سوف يتحسن كلماتوالذكاء اللفظي ، وسيعزز المعرفة والمحادثة. يجب أن تكون القراءة!
الرماة والسباق في أفضل حالةتطوير سرعة رد الفعل ، ولكن لا تعطيك التحفيز الذهني... اختر لعبة تتضمن قواعد واستراتيجيات معقدة وتتطلب مهارات ذهنية معينة. هذه ، على سبيل المثال ، ألعاب الألغاز Braid و Portal.
في الألعاب متعددة اللاعبين عبر الإنترنت ، من المحتمل أن يكون الحد الأقصى للدخول هو Eve-online.
يميل العديد من الأشخاص المؤهلين حقًا إلى التقليل من قدراتهم ويعانون من نقص الثقة بالنفس. غالبًا ما تعني آراء الآباء والمعلمين الناقدين (أو حتى غير الأكفاء) أكثر من الحقائق العنيدة لنجاحك. ثق بنفسك وابدأ في عيش حياة مرضية!
