बाहरी और आंतरिक कारकों के प्रभाव से जुड़ी नाखून प्लेटों की ताकत और अखंडता का उल्लंघन। भंगुर नाखून अक्सर टूट जाते हैं, छूट जाते हैं, दरार हो जाते हैं, सजावटी वार्निश के बढ़ते और उच्च-गुणवत्ता वाले अनुप्रयोग के साथ कठिनाइयों को पेश करते हैं। भंगुर नाखूनों के कारणों का पता लगाने के लिए, पुरानी बीमारियों, शरीर में विटामिन और ट्रेस तत्वों की कमी, फंगल रोगों को बाहर करना आवश्यक है। भंगुर नाखूनों के उपचार में एटिऑलॉजिकल कारकों का उन्मूलन, चिकित्सीय स्नान, पैराफिन थेरेपी, नाखूनों को मजबूत करना, नाखूनों की देखभाल के लिए पौष्टिक क्रीम का उपयोग आदि शामिल हैं।

सामान्य जानकारी

भंगुर नाखून - नाखून प्लेटों में एक दोष उनकी कमजोरी और नाजुकता में वृद्धि के साथ जुड़ा हुआ है। हाथों और पैरों पर कील प्लेटें नाखून के आधार पर स्थित मैट्रिक्स के क्षेत्र से निकलती हैं। सफेद प्लॉटअर्धचंद्राकार नाखून जड़ - लुनुला नाखून मैट्रिक्स का दृश्य भाग है। नाखून की वृद्धि मैट्रिक्स में रोगाणु कोशिकाओं के विभाजन द्वारा की जाती है, जो धीरे-धीरे पुरानी नाखून प्लेट को आगे की ओर धकेलती है। नाखून की संरचना, आकार, मोटाई और वृद्धि दर मैट्रिक्स की स्थिति पर निर्भर करती है। नाखून प्लेट का मूल पदार्थ केराटिन है, और नाखून प्लेट की कठोरता और घनत्व सिस्टीन की मात्रा पर निर्भर करता है, एक सल्फर युक्त अमीनो एसिड। केराटिन की परतों के बीच पानी और वसा की परतें होती हैं, जो नाखूनों को चमक और लोच प्रदान करती हैं। स्वस्थ नाखूनों में, सल्फर के अलावा, अन्य ट्रेस तत्व होते हैं - कैल्शियम, फास्फोरस, क्रोमियम, जस्ता, सेलेनियम, जिसकी कमी या अनुपस्थिति नाखून प्लेटों की स्थिति को नकारात्मक रूप से प्रभावित करती है, जिससे वे भंगुर और छूट जाते हैं।

भंगुर नाखून के कारण

बाहरी और आंतरिक क्रम के कारणों से नाखून भंगुर हो सकते हैं। नाखूनों में एक छिद्रपूर्ण संरचना होती है और आसानी से नमी, विभिन्न रसायनों को अवशोषित कर लेती है जिनके संपर्क में हाथों को आना पड़ता है। इसीलिए नाज़ुक नाखूनउन लोगों में पाए जाते हैं, जो अपनी व्यावसायिक गतिविधियों के कारण, सॉल्वैंट्स, एसिड, क्षार और अन्य आक्रामक पदार्थों के संपर्क में हैं। इसके अलावा, घरेलू रसायनों के लगातार संपर्क के कारण नाखूनों की भंगुरता और प्रदूषण हो सकता है ( वाशिंग पाउडर, डिटर्जेंट और क्लीनर), पानी के लिए हाथों के लंबे समय तक संपर्क, आदि। कमजोर नाखून जैसे भौतिक कारक जैसे कम परिवेश का तापमान सर्दियों का समयवर्ष, कमरे में हवा की शुष्कता। क्रोनिक हाइपोथर्मिया और सुखाने के परिणामस्वरूप, नाखून पतले और भंगुर हो जाते हैं।

भंगुर नाखून का एक सामान्य कारण है अनपढ़ देखभालनाखूनों को गलत तरीके से काटना, दांतों से नाखून काटने की आदत। बार-बार नेल एक्सटेंशन, सस्ते वार्निश और नेल पॉलिश रिमूवर का उपयोग इस तथ्य की ओर जाता है कि हानिकारक घटक(एसीटोन, फॉर्मलाडेहाइड, आदि) नाखून में गहराई से प्रवेश करते हैं, इसकी संरचना को तोड़ते हैं और इसे और अधिक कमजोर बनाते हैं। इसके अलावा, बाहर से यांत्रिक तनाव से नाखून में दरार आ सकती है।

भंगुर नाखूनों की समस्या अंतर्जात कारकों से जुड़ी हो सकती है, जिनमें से प्रमुख भूमिका ट्रेस तत्वों और विटामिन की कमी की है। विटामिन ए, डी, ई, कैल्शियम, सेलेनियम, सिलिकॉन, जिंक, आयरन की कमी नाखून प्लेट की स्थिति को विशेष रूप से प्रतिकूल रूप से प्रभावित करती है। गर्भावस्था और स्तनपान के दौरान भंगुर नाखून बढ़ सकते हैं। यह काफी समझ में आता है - इस समय महिला शरीरबच्चे के शरीर के साथ अपने संसाधनों को "साझा" करता है, इसलिए यह अत्यंत महत्वपूर्ण है कि मां का आहार उच्च गुणवत्ता वाला और संरचना में पूर्ण हो। इसके अलावा, नाखूनों की बढ़ी हुई नाजुकता के दौरान देखी जा सकती है हार्मोनल परिवर्तन- यौवन और रजोनिवृत्ति के दौरान। भंगुर नाखूनों का कारण थायरोटॉक्सिकोसिस, मधुमेह मेलेटस, एनीमिया, जठरांत्र संबंधी रोग और तनाव हो सकता है।

भंगुर नाखूनों के लक्षण

भंगुर नाखूनों की समस्या कई महिलाओं से परिचित है। इस मामले में, नाखून का मुक्त किनारा अक्सर इसकी पूरी मोटाई या परिसीमन से टूट जाता है, अर्थात, उल्लंघन इसकी ऊपरी (चमकदार) परत से संबंधित है। इसी समय, नाखून की प्लेटें पतली होती हैं और धीरे-धीरे बढ़ती हैं। नाखूनों की बढ़ी हुई नाजुकता एक महिला को सुंदर, लंबे प्राकृतिक नाखूनों का आनंद लेने की अनुमति नहीं देती है। अक्सर, भंगुर नाखूनों को उनकी सतह के विरूपण, रंग और आकार में परिवर्तन के साथ जोड़ा जाता है।

अनुदैर्ध्य दिशा में नाखूनों का विभाजन (ओनीकोक्लेसिया, ओनिकोरहेक्सिस) अक्सर नाखून प्लेट के एक दर्दनाक फ्रैक्चर की ओर जाता है। ऊर्ध्वाधर दरारें नाखून के मुक्त किनारे से निकलती हैं और समीपस्थ दिशा में विभिन्न दूरियों तक फैलती हैं। इस मामले में, एक नियम के रूप में, घाव उंगलियों या पैर की उंगलियों के व्यक्तिगत नाखूनों से संबंधित है। Onychoshisis के साथ, नाखून अनुप्रस्थ दिशा में विभाजित होते हैं। खराब गुणवत्ता वाले मैनीक्योर, तार वाले वाद्ययंत्र बजाने, टाइपिंग आदि के साथ ऐसी समस्या हो सकती है।

त्वचाविज्ञान में, भंगुर नाखूनों को ओन्कोडायस्ट्रोफी की अभिव्यक्ति के रूप में माना जाता है, जिसके लिए कारणों और सक्षम उपचार की स्थापना की आवश्यकता होती है। भंगुर नाखूनों की समस्या के साथ, एक महिला नेल सर्विस मास्टर की ओर रुख कर सकती है, लेकिन पहले त्वचा विशेषज्ञ के पास जाना अधिक सही होगा। केवल एक चिकित्सा विशेषज्ञ ही समस्या की गंभीरता को ठीक से समझ पाएगा। नाखूनों की वृद्धि दर (हाथ पर 1-2 मिमी प्रति सप्ताह, पैरों पर - 0.25-1 मिमी प्रति सप्ताह) को ध्यान में रखते हुए, रोग कारक के संपर्क के अनुमानित समय की गणना करना संभव है।

भंगुर नाखूनों के सही कारणों का पता लगाने के लिए, एक माइकोलॉजिस्ट, एंडोक्रिनोलॉजिस्ट, गैस्ट्रोएंटेरोलॉजिस्ट के साथ अतिरिक्त परामर्श की आवश्यकता हो सकती है। उद्देश्य डेटा प्राप्त करने के लिए, रोगी को सूक्ष्मजीवों के लिए वर्णक्रमीय विश्लेषण सौंपा जा सकता है, रोगजनक कवक के लिए नाखून प्लेटों से स्क्रैपिंग, थायराइड हार्मोन के लिए रक्त परीक्षण, और अन्य। आवश्यक परीक्षण. नाखूनों की नाजुकता, ऑनिकोमाइकोसिस से अलग होनी चाहिए, नाखूनों में परिवर्तन के साथ चर्म रोग(सोरायसिस, एक्जिमा, लाइकेन प्लेनस, जन्मजात एपिडर्मोलिसिस, आदि)।

भंगुर नाखूनों का उपचार

उपचार के लिए एक सक्षम दृष्टिकोण भंगुर नाखूनों के मुख्य कारण को खत्म करने के साथ शुरू होना चाहिए। सभी मामलों में, रसायनों के संपर्क को अस्थायी रूप से मना करना, नाखूनों को सजावटी वार्निश के साथ कवर करना उपयोगी होगा; नाखूनों की सुरक्षा और देखभाल को मजबूत करें। भंगुर नाखूनों के लिए उपयोगी घरेलू उपचार गर्म हाथ स्नान (तेल, नमक) हैं - इससे नाखूनों में पोषक तत्वों की कमी को पूरा करने में मदद मिलेगी। भंगुर नाखूनों की दैनिक देखभाल केराटिन, विटामिन, प्रोटीन के साथ पौष्टिक क्रीम और बाम होनी चाहिए, जिसे छल्ली क्षेत्र पर लागू किया जाना चाहिए, क्योंकि इस जगह में नाखून सबसे अधिक अतिसंवेदनशील होते हैं। उपयोगी पदार्थ. हालांकि, नाखूनों का पोषण न केवल बाहर से बल्कि अंदर से भी किया जाना चाहिए। इसीलिए, भंगुर नाखूनों की समस्या के साथ, आहार में बदलाव का ध्यान रखना आवश्यक है, जिसमें विटामिन ए, सी, ई, बी 5, आदि से भरपूर खाद्य पदार्थ शामिल हैं, साथ ही साथ विटामिन और खनिज परिसरों का अतिरिक्त सेवन भी शामिल है।

भंगुर नाखूनों का मैनीक्योर उपचार करते समय, इसका पालन करना आवश्यक है निश्चित नियम. नाखून केवल तेज कैंची से काटे जाने चाहिए; तार कटर का उपयोग बंद करने की सिफारिश की जाती है जो प्लेट पर बहुत अधिक दबाव डालते हैं, जिससे यह प्रदूषण और भंगुरता का कारण बनता है। भंगुर नाखून दाखिल करने के लिए, महीन दाने वाले कांच या सिरेमिक फाइलें बेहतर अनुकूल होती हैं, जो नाजुक नाखून प्लेट को इतना नुकसान नहीं पहुंचाती हैं। उसी समय, फाइलिंग आंदोलनों को एक दिशा में, बड़े आयाम के साथ, किनारे से केंद्र तक किया जाना चाहिए। रंगीन वार्निश लगाने से पहले, आधार के रूप में नाखूनों को एक विशेष सुरक्षात्मक और मजबूत करने वाले एजेंट के साथ लेपित किया जाना चाहिए। मैनीक्योर प्रक्रियाओं के लिए उपयोग किए जाने वाले सभी उत्पादों में नाखून प्लेट के लिए हानिकारक पदार्थ नहीं होने चाहिए।

भंगुर नाखूनों की विशेष देखभाल परिस्थितियों में की जा सकती है नाखून स्टूडियोब्यूटी सैलून। भंगुर नाखूनों के लिए, स्पा मैनीक्योर और जापानी मैनीक्योर प्रक्रियाओं, पैराफिन थेरेपी, हाथ और नाखून मास्क की सिफारिश की जाती है। केराटिन कॉम्प्लेक्स का उपयोग करके नाखून प्लेट और छल्ली क्षेत्र की उपयोगी चिकित्सीय मालिश, मजबूत क्रीम या तेल के साथ नाखूनों को पॉलिश करना, नाखूनों को सील करना। हाथों और पैरों पर प्राकृतिक नाखूनों को मजबूत करने के लिए ऐक्रेलिक, जेल, बायोजेल का उपयोग किया जाता है। यदि नाखून प्लेट में दरार आ जाती है, तो नाखून की मरम्मत रेशम या फाइबरग्लास से की जाती है। जैसे-जैसे प्लेट बढ़ती है, क्षति की जगह धीरे-धीरे कट जाती है।

आपके हाथ अक्सर आपकी उम्र का संकेत देते हैं, और आपके नाखून भी ऐसा ही कर सकते हैं। यदि आप शिशुओं और बच्चों के नाखूनों को देखें, तो आप देख सकते हैं कि उनका रंग और बनावट अच्छे स्वास्थ्य की निशानी है। जैसे-जैसे हम बड़े होते हैं, हमारे नाखूनों का स्वास्थ्य भिन्न हो सकता है, लेकिन हम निश्चित रूप से उन्हें मजबूत कर सकते हैं और अपने जीवन में किसी भी समय उनकी उपस्थिति में सुधार कर सकते हैं।

तो, नाखूनों को कैसे और कैसे मजबूत करें? अच्छी खबर यह है कि सूखे भंगुर नाखूनों के स्वास्थ्य को बेहतर बनाने के कई प्राकृतिक और प्रभावी तरीके हैं जिनमें धारियाँ और धक्कों के साथ या बिना। लेकिन उपचारों को देखने से पहले, आइए पहले कारणों, लक्षणों और जोखिम कारकों को देखें।

भंगुर नाखून क्या हैं?

आपके नाखून और पैर के अंगूठे केराटिन नामक प्रोटीन की परतों से बने होते हैं। स्वस्थ नाखून चिकने और मजबूत होते हैं, और उनका रंग भी स्वस्थ होता है। कभी-कभी स्वस्थ नाखूनभंगुर, भंगुर, पतले और सूखे, दागदार या फीके पड़ सकते हैं।

भंगुर नाखूनों को आमतौर पर भंगुर toenails की तुलना में बहुत पहले देखा जाता है, लेकिन नाखूनों और toenails भंगुर हो सकते हैं। विभिन्न कारणों से. भंगुर नाखून, जिन्हें ओनिकोरहेक्सिस भी कहा जाता है, काफी सामान्य होने का अनुमान है। वास्तव में, यह अनुमान है कि यह लगभग 20% आबादी को प्रभावित करता है। पुरुषों की तुलना में महिलाएं भंगुर नाखूनों से अधिक संघर्ष करती हैं। जब आपके पास पतले, सूखे, भंगुर नाखून होते हैं, तो वे कमजोर अवस्था में होते हैं और उनमें दरार, परत और टूटने की प्रवृत्ति होती है।

भंगुर नाखून के लक्षण और लक्षण

यदि आपने कभी सोचा है, "मेरे नाखून इतनी आसानी से क्यों टूटते हैं?" ऐसा इसलिए हो सकता है क्योंकि वे भंगुर हैं। जब नाखून भंगुर होते हैं, तो कई लक्षण और लक्षण होते हैं जिन पर ध्यान देना चाहिए:

• नाखून सिरों पर फटने लगते हैं
• नाखूनों की युक्तियों पर छीलना
• आसान टूटना, टूटना या छिलना
• अनुदैर्ध्य खांचे (पट्टियां)
• लंबे नाखून बढ़ने में कठिनाई

कारण और जोखिम कारक

भंगुर नाखून का कारण क्या है? भंगुर नाखून बस उम्र बढ़ने, बार-बार या लंबे समय तक पानी और रसायनों (जैसे सफाई उत्पादों) के संपर्क में आने, नेल पॉलिश रिमूवर के उपयोग और / या विस्तारित अवधि के लिए नेल पॉलिश पहनने का परिणाम हो सकते हैं। कई मामलों में, इन सभी कारणों को एक ही समय में आसानी से पूरा किया जा सकता है।

बहुत भंगुर नाखून का कारण भी हो सकता है:

• फंगल नाखून संक्रमण (ओनिकोमाइकोसिस)
• एक त्वचा की स्थिति जो नाखूनों को प्रभावित कर सकती है (लाइकन प्लेनस)
• नाखून सोरायसिस
• प्रतिक्रियाशील गठिया (कम सामान्य कारण)

जब किसी व्यक्ति को थायराइड की बीमारी होती है, तो उन्हें भंगुर नाखून और बालों के झड़ने जैसे लक्षणों का अनुभव हो सकता है। महिलाओं में थायराइड की समस्या अधिक आम है, और हाइपोथायरायडिज्म विशेष रूप से भंगुर नाखून पैदा करने के लिए जाना जाता है। हाइपोथायरायडिज्म का मतलब है कि थायरॉयड ग्रंथि पर्याप्त हार्मोन का उत्पादन नहीं करती है, और इससे धीमी चयापचय (चयापचय) हो सकता है। प्रकाशित एक लेख के अनुसार हार्वर्ड मेडिकल स्कूलजब मेटाबॉलिज्म धीमा हो जाता है तो शरीर से पसीना कम आता है। चूंकि पसीना शरीर का प्राकृतिक मॉइस्चराइजर है, कम पसीने से शुष्क त्वचा और भंगुर नाखून हो सकते हैं।

जब नाखूनों के स्वास्थ्य की बात आती है, तो लोग अक्सर इंटरनेट पर खोज करते हैं कि "नाखूनों में कौन से विटामिन की कमी है"। क्या इसका मतलब यह है कि आपके भंगुर नाखून विटामिन की कमी के कारण हो सकते हैं? के अनुसार आंतरिक रोग या विटामिन की कमी वास्तव में अक्सर भंगुर नाखूनों से जुड़ी होती है। हालांकि, अगर आपके भंगुर नाखूनों के लिए विटामिन की कमी जिम्मेदार है, तो कौन से विटामिन गायब हैं? वास्तव में, अक्सर शरीर में विटामिन की कमी नहीं होती है, लेकिन आयरन नामक एक प्रसिद्ध खनिज की कमी होती है। तो इसका मतलब है कि आयरन की कमी या आयरन की कमी वाले एनीमिया वाले लोगों में भंगुर नाखून होने की संभावना अधिक हो सकती है। दूसरा दिलचस्प सलाह अमेरिकन ऑस्टियोपैथिक कॉलेज ऑफ डर्मेटोलॉजीयह है कि यदि आपके नाखून कमजोर लगते हैं, लेकिन आपके पैर के नाखून पूरी तरह से स्वस्थ और मजबूत लगते हैं, तो भंगुर नाखूनों का एक बाहरी कारण अधिक होने की संभावना है।

आयरन की कमी के अलावा, अन्य जोखिम कारक भी हैं:

• बार-बार हाथ धोना
• धूप की कालिमा
• अनुभवी हाथ
• लंबे समय तक ठंड, शुष्क मौसम के संपर्क में रहना
• रसायनों के संपर्क में, जैसे नेल पॉलिश रिमूवर
• नाखून को बार-बार नुकसान या चोट

क्या आपने देखा है कि ये सभी जोखिम कारक क्या पैदा कर सकते हैं? शारीरिक क्षति के अलावा, इन सभी कारकों से आसानी से नमी की कमी हो सकती है।

कभी-कभी नाखून भंगुर, पतले और सूखे हो सकते हैं, और उनमें खांचे और धक्कों भी हो सकते हैं। ऊर्ध्वाधर खांचे उम्र के साथ अधिक सामान्य हो जाते हैं, और यह आघात का परिणाम भी हो सकता है। अन्य मामलों में, खांचे और धक्कों शरीर के अंदर होने वाली अन्य स्वास्थ्य समस्याओं का भी संकेत कर सकते हैं।

मानक उपचार

के बीच एक निश्चित समानता है पारंपरिक तरीकेऔर भंगुर नाखूनों के लिए प्राकृतिक उपचार। जबकि कोई मौलिक नहीं हैं मेडिकल कारण(उदाहरण के लिए, थायराइड की समस्याएं), सबसे आम पारंपरिक रोकथाम और उपचार नाज़ुक नाखूनपानी और जलन के संपर्क को कम करना है, और नियमित रूप से नाखूनों और हाथों को मॉइस्चराइज़ करना है। इसके अलावा, जब नाखूनों को लंबे समय तक पानी के संपर्क में रहने की आवश्यकता होती है, तो सुरक्षात्मक दस्ताने पहनने से उनकी रक्षा करने में मदद मिल सकती है। जब यह वास्तव में मदद कर सकता है तो दस्ताने का उपयोग करने का एक बढ़िया उदाहरण बर्तन धोना है।

भंगुर नाखूनों के लिए 8 प्राकृतिक उपचार

यदि आपके नाखून भंगुर हैं, तो क्या करें और कौन से तरीके वास्तव में मदद कर सकते हैं? यहाँ एक चयन है प्रभावी समाधानइस समस्या।

1. पानी के संपर्क में कमी करें

नियमित रूप से डिशवाशिंग, गीली सफाई और खाना बनाना आपके हाथों और नाखूनों के लिए बहुत थका देने वाला होता है। अच्छी खबर यह है कि आप हमेशा गुणवत्ता वाले सुरक्षात्मक दस्ताने की एक जोड़ी में निवेश कर सकते हैं जो भंगुर नाखूनों को रोकने और मरम्मत करने में मदद कर सकते हैं। घरेलू काम करते समय दस्ताने पहनना, खासकर गर्म पानी और साबुन का उपयोग करते समय, वास्तव में आपके नाखूनों को सूखने, टूटने और भंगुर होने से बचाने में एक लंबा रास्ता तय कर सकता है।

2. हाइड्रेटेड रहें

भंगुर नाखूनों के उपचार के बीच विशेष ध्यानपानी देना चाहिए। जबकि आप एक्सपोजर से भी बच सकते हैं एक बड़ी संख्या मेंअपने हाथों पर पानी, आपको निश्चित रूप से आंतरिक रूप से पीने के पानी की उपेक्षा नहीं करनी चाहिए। पर्याप्त पानी पीने के साथ-साथ नमी से भरपूर होने से शरीर का हाइड्रेशन होता है उपयोगी उत्पाद, जैसे तरबूज और खीरा, is महान पथअपने नाखूनों, त्वचा और बालों को अंदर से बाहर तक मॉइस्चराइज़ करें।

3. प्राकृतिक हाथ क्रीम का प्रयोग करें

हाथों पर भंगुर नाखूनों को मजबूत बनाने के लिए हाथों को धोने और सुखाने के बाद हर बार उन्हें मॉइस्चराइज करके भी किया जा सकता है। याद रखने में आसान बनाने के लिए, अपने सिंक के पास कोई भी प्राकृतिक हैंड मॉइस्चराइजर लगाने की कोशिश करें ताकि आप हर बार अपने हाथ धोते समय इसे जल्दी और आसानी से लगा सकें।

4. कास्टिक नेल पॉलिश रिमूवर के इस्तेमाल से बचें

अधिकांश नेल पॉलिश रिमूवर में ऐसे रसायन होते हैं जो नाखूनों और पैर के नाखूनों को सुखा देते हैं। नेल पॉलिश रिमूवर में अक्सर अत्यधिक जहरीले रसायन होते हैं, जिनमें एसीटोन, फॉर्मलाडेहाइड, टोल्यूनि और फ़ेथलेट्स शामिल हैं। नेल पॉलिश रिमूवर न केवल आपके नाखूनों के स्वास्थ्य के लिए हानिकारक हैं, बल्कि हानिकारक भी हो सकते हैं। प्रजनन प्रणालीऔर अंग विषाक्तता का कारण बनता है। वे त्वचा, आंखों और फेफड़ों को भी परेशान कर सकते हैं।

सौभाग्य से, अब कई वैकल्पिक प्राकृतिक नेल पॉलिश रिमूवर हैं जिन्हें आप ऑनलाइन खरीद सकते हैं। बिल्कुल प्राकृतिक उपचारनेल पॉलिश रिमूवर आपको अपने कमजोर, भंगुर नाखूनों को तेजी से ठीक करने की अनुमति देता है (यदि आप अपने नाखूनों को पेंट करते हैं और पारंपरिक नेल पॉलिश रिमूवर का उपयोग करते हैं, तो निश्चित रूप से)।

5. ब्रोकली के बीज का तेल

नाखून उपचार बहुत सरल हो सकता है। अपने नाखूनों और क्यूटिकल्स को वास्तव में स्वस्थ प्राकृतिक बढ़ावा देने के लिए, ब्रोकली के बीज के तेल का उपयोग करके देखें। युवा ब्रोकली स्प्राउट्स से बना यह तेल एसेंशियल से भरपूर होता है वसायुक्त अम्लजो त्वचा, बालों और नाखूनों के लिए बहुत अच्छे होते हैं। ब्रोकली के बीज के तेल की एक बूंद से भी कम सीधे प्रत्येक नाखून पर लगाएं और इसे नाखून और क्यूटिकल्स में रगड़ें। रात को सोने से पहले ऐसा करना एक अच्छी आदत है ताकि आप सुबह अधिक हाइड्रेटेड नाखूनों और क्यूटिकल्स के साथ जाग सकें। नारियल का तेलऔर आर्गन तेल अन्य सामयिक चिकित्सीय तेल विकल्प हैं जिनका उपयोग ब्रोकली के बीज के तेल के समान भंगुर नाखूनों के इलाज के लिए किया जा सकता है।

6. बायोटिन

यदि आपके नाखून भंगुर और परतदार हैं, तो बायोटिन (विटामिन बी7 या विटामिन एच) का उपयोग करें। शोध के अनुसार, बायोटिन की खुराक लेने से कमजोर, भंगुर नाखूनों का इलाज करने में मदद मिल सकती है। घोड़ों को उनके खुरों की स्थिति में सुधार के लिए बायोटिन दिए जाने के बाद कमजोर नाखूनों को मजबूत करने के लिए बायोटिन की क्षमता की पहचान की गई। वास्तव में, बायोटिन की खुराक लेने पर विचार करना आवश्यक नहीं है। इसे भोजन से पर्याप्त मात्रा में प्राप्त करना बहुत सरल है। बायोटिन की महत्वपूर्ण मात्रा वाले खाद्य पदार्थों की सूची यहां दी गई है:

• बादाम
• शकरकंद (यम)
• टमाटर

7. विटामिन ई

भंगुर नाखूनों के उपचार में पोषक तत्व और एंटीऑक्सीडेंट विटामिन ई शामिल हैं। विटामिन ई कैप्सूल सस्ते हैं और हो सकते हैं प्रभावी तरीकाअपने नाखूनों की मदद करें। विटामिन ई कैप्सूल से निकलने वाला गाढ़ा द्रव है आदर्श उपायभंगुर नाखूनों के लिए। आपको बस एक कैप्सूल में छेद करना है और प्रत्येक नाखून पर सीधे थोड़ा सा तेल लगाना है। यह भंगुर नाखूनों के लिए एक हल्का लेकिन बहुत शक्तिशाली और कायाकल्प करने वाला उपचार है।

8. झूठे नाखूनों से बचें

के अनुसार अमेरिकन एकेडमी ऑफ डर्मेटोलॉजी: "नाखूनों की समस्याओं को छिपाने के लिए नकली नाखून न पहनें क्योंकि वे समस्या को और भी बदतर बना सकते हैं। उन लोगों के लिए कृत्रिम नाखूनों की सिफारिश नहीं की जाती है जो फंगल संक्रमण से ग्रस्त हैं या भंगुर नाखून हैं।"

एहतियाती उपाय

आपके नाखूनों में कुछ बदलावों का मतलब कुछ गंभीर नहीं है, लेकिन अन्य मामलों में कुछ बदलावचिकित्सा ध्यान देने की आवश्यकता हो सकती है। के अनुसार मेयो क्लीनिक, यदि आपको निम्न में से कोई भी दिखाई दे तो आपको अपने त्वचा विशेषज्ञ या चिकित्सक से परामर्श करना चाहिए:

• नाखून का मलिनकिरण, जैसे कि पूरी नाखून प्लेट का मलिनकिरण या नाखून के नीचे एक गहरी रेखा।
• नाखूनों के आकार में परिवर्तन, जैसे कि उन्हें कर्लिंग करना।
• नाखूनों का पतला या मोटा होना।
• नाखूनों के आसपास सूजन या दर्द।
• नाखून को आसपास की त्वचा से अलग करना।
• नाखूनों के आसपास खून बहना।

अंतिम विचार

अक्सर, भंगुर नाखून सिर्फ एक उपद्रव होते हैं। हालाँकि, यह इस बात का भी संकेत हो सकता है कि आपके स्वास्थ्य में कुछ गड़बड़ है। सूखे, पतले, भंगुर नाखून लोहे की कमी और थायराइड रोग के कारण हो सकते हैं, इसलिए यह विचार करना महत्वपूर्ण है कि क्या आपको कोई अन्य स्वास्थ्य समस्या है और यदि आप करते हैं, तो आपको निश्चित रूप से डॉक्टर को देखना चाहिए।

यदि आपके भंगुर नाखून केवल पुरानी आदतों का परिणाम हैं, जैसे कि रासायनिक नेल पॉलिश रिमूवर का उपयोग करना और घरेलू काम करते समय रबर के दस्ताने नहीं पहनना, तो अब आप ठीक-ठीक जानते हैं कि ऊपर दिए गए तरीकों से नाखूनों को मजबूत करने पर खर्च करके आप कैसे स्थिति में सुधार कर सकते हैं। जैसे-जैसे हम बड़े होते हैं, हमारे नाखून इस बात का एक और संकेतक हो सकते हैं कि हमारे पिछले जन्मदिन के केक पर कितनी मोमबत्तियां थीं, लेकिन कुछ ध्यान (ज्यादातर नमी के रूप में) के साथ हमारे नाखून वास्तव में ठीक हो सकते हैं और जीवन भर स्वस्थ रह सकते हैं।

कोई शीर्षक नहीं

नाखून तोड़ना। कमजोर, एक्सफोलिएटिंग, पतले, सूखे नाखून। इलाज। लोक उपचार.

दुर्भाग्य से, नाखूनों की स्थिति कई महिलाओं को चिंतित करती है। इसलिए मैं उन्हें सुंदर और स्वस्थ देखना चाहता हूं। लेकिन कई बार इस लक्ष्य को हासिल करने के लिए काफी मेहनत करनी पड़ती है। भंगुर और कमजोर नाखून, नाखून पतले, छूटने वाले और सूखे होते हैं - एक काफी सामान्य घटना। इसका कारण न केवल हो सकता है बाह्य कारकजैसे लंबे समय तक पानी, एसिड और क्षार के संपर्क में रहना, लेकिन शरीर का विघटन भी। कुछ बीमारियों का निदान नाखूनों से किया जा सकता है। तो नाखूनों की नाजुकता शरीर में बिगड़ा हुआ चयापचय का संकेत है, इसके अलावा, अंडाशय के खराब होने की स्थिति में नाखून टूटने लगते हैं। घर पर भंगुर और कमजोर नाखूनों को मजबूत करना, सबसे पहले, उन्हें विशेष नाखून के तेल से खिलाना और उपचार छल्ली क्रीम का उपयोग करना शामिल है। तेल लगाते समय, नाखून के समोच्च के साथ क्षेत्र पर विशेष ध्यान देना चाहिए। क्यूटिकल केयर क्रीम को नाखून के बेस में स्मूद से रगड़ा जाता है एक गोलाकार गति में. उसी समय, नरम छल्ली को धीरे से पीछे धकेला जा सकता है, जिससे नाखून को सांस लेने की अनुमति मिलती है। नाखूनों को मजबूत करने के लिए व्यावसायिक रूप से उपलब्ध तैयार तैयारियों की संरचना बहुत विविध हो सकती है। नाखून वृद्धि को बढ़ाने के लिए, आमतौर पर नाखून प्लेट के विकास क्षेत्र में नई कोशिकाओं के निर्माण को प्रोत्साहित करने के लिए लिपोसोम और पदार्थ पेश किए जाते हैं। हानिकारक प्रभावों के खिलाफ प्रतिरोध को मजबूत करने और बढ़ाने के लिए बाहरी वातावरणक्रीम में सीधे विटामिन सी, केराटिन, अमीनो एसिड, प्रोटीन शामिल हैं। ऐसे एडिटिव्स वाली क्रीम को पानी के साथ प्रत्येक संपर्क के बाद हाथों पर लगाना चाहिए।

मास्क, मजबूती के लिए संपीड़ित पतले नाखूनऔर भंगुर नाखून घर पर स्वतंत्र रूप से तैयार किए जा सकते हैं।

मोम आधारित पौष्टिक क्रीम अच्छी तरह से काम करती है। इसे बनाने के लिए आपको उबले हुए जर्दी को लेकर गूंद लेना है, इसमें थोड़ा सा मोम मिला कर लगा लें पानी का स्नानजब वैक्स पिघल जाए तो इसमें थोड़ा-थोड़ा करके आड़ू का तेल डालें जब तक कि क्रीम गाढ़ी न हो जाए। रात में रोजाना क्रीम लगाएं और सूती दस्ताने पहनें।

घर पर नाखूनों को मजबूत बनाना। नाखूनों के लिए स्नान। लोक उपचार। इलाज।

गर्म वनस्पति तेल में, आपको तरल विटामिन ए की कुछ बूंदों और आयोडीन की तीन बूंदों को टपकाना होगा। अपनी उंगलियों को स्नान में डुबोएं और 15 मिनट तक रखें। पोंछें और कई घंटों तक गीला न करें। प्रक्रिया सप्ताह में तीन बार करें।

उसी सिद्धांत से, आप गर्म वनस्पति तेल से स्नान कर सकते हैं। आयोडीन को नींबू के रस से बदला जा सकता है।

वनस्पति तेल और बराबर अनुपात में मिलाएं सेब का सिरका. स्नान की अवधि 15-20 मिनट है।

नियमित नींबू में उंगलियों को डुबोने की प्रक्रिया के साथ वैकल्पिक रूप से स्नान करना अच्छा होता है। फिर नींबू को आधा काट लें और उसमें अपनी उँगलियों को 10 मिनट के लिए चिपका दें।

समुद्री नमक से स्नान विशेष रूप से अच्छा होता है। गर्म पानी में चाय डालें। सुगंधित योजक के बिना एक चम्मच समुद्री नमक। 10-15 मिनट के लिए उंगलियों को पकड़ें। ऐसा स्नान हर दूसरे दिन किया जा सकता है, और रोकथाम के लिए - सप्ताह में एक बार।

आप आधा गिलास एल्म के पत्तों को उबलते पानी से भाप सकते हैं, ठंडा कर सकते हैं, उपयोग करने से पहले गर्म पानी से पतला कर सकते हैं और दैनिक स्नान कर सकते हैं।

दो बड़े चम्मच वनस्पति तेल और आधा गिलास ग्रीन टी की पत्तियां मिलाएं। बिस्तर पर जाने से पहले, अपनी उंगलियों को इस रचना में 10-15 मिनट के लिए डुबोएं।

एक चम्मच पाइन सुई या सूखे कैमोमाइल फूल लें, एक गिलास उबलते पानी काढ़ा करें, आधा गिलास जोरदार पीसा हुआ ग्रीन टी डालें, थोड़ा ठंडा करें और अपने हाथों को 20-30 मिनट के लिए शोरबा में डुबोएं। हर्बल काढ़े को भविष्य में उपयोग के लिए तैयार किया जा सकता है, रेफ्रिजरेटर में संग्रहीत किया जा सकता है और उपयोग करने से पहले गरम किया जा सकता है।

एक गिलास पानी में आधा चम्मच जिलेटिन पाउडर घोलें, उबाल आने दें, ठंडा होने दें और हाथों में 10-15 मिनट के लिए कम करें। सप्ताह में 2-3 बार स्नान करें। कमजोर नाखूनों के लिए बहुत अच्छा है।,

एक गिलास बीयर को गर्म करें और एक गिलास सेब के रस में मिलाएं। अगला, आपको अपने हाथों को स्नान में कम करने और 10 मिनट तक रखने की आवश्यकता है। गर्म पानी से धो लें।

इलाज। घर पर नाखूनों को मजबूत बनाना। कमजोर, एक्सफोलिएटिंग, भंगुर, पतले, सूखे नाखून।

कमजोर नाखूनों के इलाज के लिए यह करने की सलाह दी जाती है निम्नलिखित प्रक्रिया: हम हाथों पर मेनीक्योर नहीं काटते हैं। मकाई नरम टिशूमहीन नमक में और इसे नाखूनों में रगड़ें, 3-4 बार रगड़ने से दोहराएं। ऐसे में नमक नाखूनों में समा जाता है और उन्हें मजबूत बनाने में मदद करता है। फिर नमक को पानी से धो लें। हम नाखूनों के लिए मोम लेते हैं और इसे फिर से नाखूनों में रगड़ते हैं। मोम नाखूनों को सील करने का कार्य करता है। नाखून विस्तार के बाद यह प्रक्रिया विशेष रूप से उपयोगी है। आपको इसे सप्ताह में एक बार करने की आवश्यकता है।

नाखूनों को कठोरता और लोच देता है, उनकी नियमित मालिश करता है। क्यूटिकल मसाज बेबी सोप या ग्लिसरीन साबुन के साथ बहुत नरम ब्रश से की जाती है। आप विटामिन से मालिश कर सकते हैं। ऐसा करने के लिए, आपको तरल विटामिन ए या ई को नाखून प्लेटों में रगड़ना होगा।सोने से पहले ऐसा करना बेहतर है।

प्रक्रिया "सीलिंग" - घर पर नाखूनों को मजबूत करने के लिए।

नाखूनों को मजबूत और बेहतर बनाने के लिए, "सीलिंग" प्रक्रिया करना उपयोगी होता है। यह नाखून के लिए विटामिन, ट्रेस तत्वों और पौष्टिक प्रोटीन युक्त तैयारी की परतों के आवेदन को संदर्भित करता है। प्रक्रिया भंगुर नाखूनों के विकास को बढ़ावा देती है, उन्हें मजबूत करती है, नाखून प्लेटों को प्रदूषण और सुखाने से बचाती है। यह आमतौर पर में किया जाता है ब्यूटी पार्लर. पॉलिश करने के बाद, इसे नाखून में रगड़ दिया जाता है विशेष क्रीमऔर तेल। पेश किए गए पदार्थ नाखून प्लेट में दो सप्ताह से अधिक समय तक रहते हैं।

पतले और नाजुक नाखूनों की समस्या के साथ, आपको मैनीक्योर के कटे हुए संस्करण को छोड़ना होगा। नाखूनों को घायल करने वाली धातु की नेल फाइल को टिफ्लॉन कोटिंग के साथ अधिक आधुनिक से बदला जाना चाहिए। मैनीक्योर व्यवस्थित रूप से, महीने में दो बार किया जाता है। वार्निश हटाने के लिए, एसीटोन के बिना विटामिनयुक्त तरल पदार्थ का उपयोग करें। नाखूनों को वार्निश से आराम दें, प्रक्रियाओं के बीच 5 (पांच) दिनों का अंतर बनाएं। समय-समय पर रंगीन वार्निश के स्थान पर रंगहीन चिकित्सा वार्निश का उपयोग करें, जिसका मुख्य कार्य नाखूनों की रक्षा करना है हानिकारक प्रभावबाहरी वातावरण और उनका सुदृढ़ीकरण। व्यवस्थित उपयोग औषधीय वार्निशऔर इनेमल नाखूनों को काफी मजबूत बनाता है। उन्हें आधार के रूप में भी इस्तेमाल किया जा सकता है सजावटी मैनीक्योर. भंगुर और भंगुर नाखून कैल्शियम युक्त विशेष रूप से उपयोगी वार्निश होते हैं।

किसी भी उपचार की शुरुआत से होनी चाहिए विशेष परिसरबालों और नाखूनों के लिए अभिप्रेत विटामिन और खनिज। यह रिवोलिट या न्यूट्रीकैप भी हो सकता है पोषक तत्वों की खुराकसिलिकॉन, जिंक, सल्फर युक्त।

पीविस्तार इस प्रकार है:

घर पर नाखूनों को मजबूत बनाना। -

हम में से कई लोगों को नाखूनों का भंगुरता और प्रदूषण जैसी समस्या का सामना करना पड़ता है। यह हमें शर्म से अपने हाथों को छिपाने और इसे खत्म करने के तरीकों की तलाश करने के लिए मजबूर करता है, ऐसा प्रतीत होता है, कॉस्मेटिक दोष. विभिन्न प्रकार के बाहरी या आंतरिक कारक हमारे नाखूनों की स्थिति को नकारात्मक रूप से प्रभावित कर सकते हैं, और इस तरह के लक्षण की उपस्थिति को उचित ध्यान दिए बिना नहीं छोड़ा जाना चाहिए। कभी-कभी, इस तरह के कॉस्मेटिक दोष को खत्म करने के लिए, केवल रबर के दस्ताने पहनना या आक्रामक घरेलू रसायनों का उपयोग करने से इनकार करना पर्याप्त है, लेकिन कुछ मामलों में केवल अंतर्निहित बीमारी के उपचार का एक कोर्स जिसने नाखून प्लेटों की संरचना में बदलाव को उकसाया नाखूनों को स्वास्थ्य और सुंदरता बहाल करने में मदद करेगा।

इसीलिए, इस तरह की समस्या को खत्म करने के लिए, नाखूनों की भंगुरता और प्रदूषण के कारण को सटीक रूप से निर्धारित करना हमेशा आवश्यक होता है, और उसके बाद ही उनकी बहाली के लिए आगे बढ़ते हैं, और कुछ मामलों में अंतर्निहित बीमारी के उपचार के लिए। नाखून प्लेट की संरचना का उल्लंघन किन कारणों से हो सकता है? आप उनसे कैसे छुटकारा पा सकते हैं? नाखूनों की सुंदरता और स्वास्थ्य कैसे बहाल करें? इन सवालों के जवाब आपको इस लेख में मिलेंगे।

किन बाहरी कारणों से नाखूनों का भंगुरता और प्रदूषण होता है?

नाखून प्लेट की संरचना का उल्लंघन ऐसे आक्रामक बाहरी कारणों से हो सकता है, जिससे सूखापन और भंगुर नाखून हो सकते हैं:

• पानी के साथ लंबे समय तक संपर्क;
• कम या के लगातार संपर्क उच्च तापमान(शुष्क और गर्म हवा, गर्म पानी, आदि);
• पराबैंगनी किरणों के लिए आक्रामक जोखिम;
• आक्रामक रसायनों (घरेलू रसायन, नेल पॉलिश, नेल पॉलिश रिमूवर, निर्माण सामग्री, आदि) के संपर्क में;
• कम गुणवत्ता वाली नाखून फाइलों का उपयोग;
• हाथों और नाखूनों की अनुचित देखभाल;
• अनुचित तरीके से किया गया मैनीक्योर या नाखून विस्तार;
• यांत्रिक चोट।

उपरोक्त बाहरी कारकों से नाखून प्लेट के ऊतकों का अत्यधिक सूखना या इसकी यांत्रिक क्षति होती है। नतीजतन, नाखून नाजुक होना शुरू हो जाता है, शुष्क और भंगुर हो जाता है।

किन आंतरिक कारणों से नाखूनों का भंगुरता और प्रदूषण होता है?

नाखून प्लेट की संरचना का उल्लंघन विभिन्न आंतरिक कारणों से हो सकता है जो नाखून के ऊतकों के कुपोषण को भड़काते हैं। इसमे शामिल है:

• कुपोषण या आक्रामक आहार, जिससे भोजन से खनिजों और विटामिनों का अपर्याप्त सेवन होता है (विटामिन बी5, बी3, बी1, ए, सी, ई और डी, सिलिकॉन, मैग्नीशियम, सल्फर, फास्फोरस, आयरन की कमी);
• अवधि सक्रिय वृद्धिबच्चे या किशोर;
• तनाव;
• अत्यंत थकावट;
• बुरी आदतें (धूम्रपान, शराब, ड्रग्स);
• onychomycosis (ट्राइकोफाइटन रूब्रम, ट्राइकोफाइटन स्कोएनेलिनी, ट्राइकोफाइटन मेंटाग्रोफाइट्स, एपिडर्माफाइटन फ्लोकोसम, स्कोपुलारियोप्सिस ब्रेविकुलिस, अल्टरनेरिया, एस्परगिलस और अन्य प्रकार के कवक के कारण);
• हार्मोनल विकार और अंतःस्रावी रोग (, शिथिलता, आदि);
• सोरायसिस;
• गुर्दे और पाचन अंगों (आंतों, आदि) के रोग।

उपरोक्त कारणों से नाखून प्लेट का कुपोषण और इसकी संरचना में परिवर्तन होता है। नतीजतन, नाखून छूटना और टूटना शुरू हो जाते हैं, उन पर एक बदले हुए रंग के साथ खांचे, अवसाद या क्षेत्र दिखाई देते हैं। ऐसे मामलों में, बाहरी एजेंटों की मदद से नाखूनों की उपस्थिति में सुधार करना संभव नहीं है, और आप इसकी उपस्थिति के कारण को समाप्त करने के बाद ही समस्या से छुटकारा पा सकते हैं (अर्थात, अंतर्निहित बीमारी का इलाज करने से इनकार करते हुए) बुरी आदतें, पोषण का सामान्यीकरण)।

कुछ बीमारियों में नाखून कैसे दिखते हैं?

शरीर में विटामिन और खनिजों के अपर्याप्त सेवन या आक्रामक कारकों और रसायनों के संपर्क में आने के कारण नाखून प्लेटों का अधिक सूखना, नाखूनों के प्रदूषण और बढ़ी हुई भंगुरता से प्रकट होता है। वे अपनी अखंडता खो देते हैं, सुस्त हो जाते हैं और खराब हो जाते हैं। ऐसे मामलों में, एक व्यक्ति को आक्रामक बाहरी कारकों को खत्म करने, पोषण को सामान्य करने और नाखूनों की ठीक से देखभाल करने की आवश्यकता होती है।

रोगों के विकास के साथ आंतरिक अंग, प्रदूषण और बढ़ी हुई नाजुकता के अलावा, नाखून प्लेटों की स्थिति इस तरह बदल सकती है:

• नाखून पर डेंट और अवसाद की उपस्थिति - के साथ;
• नाखून का पीलापन - के साथ;
• सायनोसिस या नाखून का पीला रंग - संचार विकारों से जुड़े रोगों में;
• चमकदार, भंगुर और मुलायम नाखूनबिना छेद के (कभी-कभी ट्यूबरकल के साथ) - हाइपरथायरायडिज्म के साथ;
• धारियों के रूप में अनुप्रस्थ खांचे के साथ मोटा, छूटना नाखून - अव्यक्त या हाल ही में स्थानांतरित संक्रामक रोगों के साथ;
• सफेद धब्बे और सतह पर ट्यूबरकल के साथ पीले रंग की कील - मधुमेह के साथ;
• नाखूनों पर पीले धब्बे - फेफड़ों के रोगों के साथ;
• नाखून की समतलता (सतह एक चम्मच की तरह दिखती है) - साथ;
• सफेद (मोती की तरह) उत्तल ट्यूबरकल के एक छोटे से बिखरने के साथ एक कील - एक वायरल संक्रमण के छिपे हुए पाठ्यक्रम के साथ;
• पीले, भूरे और काले रंग के लिए मलिनकिरण, सरंध्रता, प्रदूषण और नाखून का फड़कना (इसके नुकसान तक) - कवक रोगों के साथ।

उपरोक्त संकेतों के अनुसार, डॉक्टर आंतरिक अंगों के किसी विशेष रोग पर संदेह कर सकता है और कई अतिरिक्त अध्ययन लिख सकता है जो स्थापित करेगा सही कारणपरिवर्तन दिखावटऔर नाखून प्लेटों का परिसीमन। उसके बाद, रोगी को अंतर्निहित बीमारी के लिए उपचार का एक कोर्स निर्धारित किया जाता है, जो न केवल अंगों और प्रणालियों की शिथिलता को समाप्त करेगा, बल्कि नाखूनों की उपस्थिति में सुधार की गारंटी भी देगा।

प्रदूषण और भंगुर नाखूनों को खत्म करने के लिए सामान्य सिफारिशें

जब विभाजित और भंगुर नाखून, बाहरी आक्रामक कारकों को खत्म करना महत्वपूर्ण है जो उनके स्वास्थ्य को प्रभावित कर सकते हैं:

1. आक्रामक के संपर्क में होने पर डिटर्जेंटया अन्य रसायन, मिट्टी, निर्माण सामग्री, कठोर या धातु स्पंज रबर के दस्ताने का उपयोग करते हैं।
2. पानी के साथ लंबे समय तक संपर्क से बचें।
3. उच्च और निम्न तापमान के संपर्क को सीमित करें (दस्ताने पहनें, उपयोग करें सुरक्षात्मक क्रीमऔर आदि।)।
4. खाना पकाने के लिए ग्रेटर का सावधानीपूर्वक उपयोग।
5. आरामदायक जूते पहने।
6. उच्च गुणवत्ता वाले नाखूनों की सटीक ट्रिमिंग मैनीक्योर कैंची. नाखूनों के लिए इष्टतम आकार अंडाकार या आयताकार है।
7. केवल उच्च-गुणवत्ता वाली नाखून फ़ाइलों का उपयोग करें (ग्लास खरीदना बेहतर है)। नाखून दाखिल करते समय, आंदोलनों को नाखून के कोने से केंद्र तक निर्देशित किया जाना चाहिए। किनारों पर नेल प्लेट न लगाएं।
8. मैनीक्योर को सही तरीके से करना सीखें या किसी अनुभवी विशेषज्ञ से ही संपर्क करें।
9. खराब गुणवत्ता वाली नेल पॉलिश का प्रयोग न करें और एसीटोन युक्त नेल पॉलिश रिमूवर।
10. अपने नाखूनों को लगातार पेंट न करें (यह सलाह दी जाती है कि सप्ताह में एक से अधिक बार वार्निश न लगाएं)। नाखूनों को वार्निश से पूर्ण "आराम" देने के लिए सप्ताह में 1-2 दिन।
11. वार्निश लगाने से पहले उज्जवल रंगरंगीन वार्निश के लिए एक विशेष आधार लागू करें।
12. ऐक्रेलिक नाखून एक्सटेंशन और शैलैक कोटिंग्स के साथ पेंटिंग जैसी लगातार प्रक्रियाओं का दुरुपयोग न करें। यदि आपके पास भंगुर और छूटे हुए नाखून हैं तो ऐसी प्रक्रियाओं को पूरी तरह से मना करना बेहतर है।

अधिक जानकारी के लिए प्रभावी वसूलीनाखून स्वास्थ्य, इन सिफारिशों को ऐसी गतिविधियों द्वारा पूरक किया जाना चाहिए:

• पोषण का सामान्यीकरण;
• खनिजों और विटामिनों की कमी की पूर्ति;
• उचित नाखून देखभाल
• सैलून प्रक्रियाएं (यदि संभव हो)।

भंगुर और नाखूनों के प्रदूषण के साथ पोषण को कैसे संतुलित करें?

नाखूनों की बढ़ती भंगुरता और प्रदूषण के साथ, आपको निश्चित रूप से अपने आहार की गुणवत्ता के बारे में सोचने की जरूरत है। यह एक असंतुलित आहार है और वजन घटाने के लिए सख्त आहार का दुरुपयोग है जो अक्सर इस तथ्य को जन्म देता है कि शरीर को उन पदार्थों की अपर्याप्त मात्रा प्राप्त होती है जिनकी आवश्यकता होती है सामान्य विकासनाखून सतह।

प्रदूषण को रोकने और खत्म करने के लिए और भंगुर नाखूनों को पेश किया जा सकता है रोज का आहारखाद्य पदार्थ जो समृद्ध हैं:

1. केरातिन: अंडे, समुद्री मछली, मुर्गी और मांस।
2. कैल्शियम: पनीर, दुग्ध उत्पाद, तिल, अंडे का सफेद भाग, पालक, फलियां, सफेद पत्ता गोभी और फूलगोभी, नट और अंजीर।
3. मैगनीशियम: एक प्रकार का अनाज, जई, सेम और सोयाबीन, नट, साबुत अनाज, ब्राउन राइस और पालक।
4. सिलिकॉन: मूली, मूली, सलाद पत्ता, बिछुआ अंकुर, मशरूम और लीक।
5. गंधक: जई, एक प्रकार का अनाज, समुद्री भोजन, मांस, मुर्गी पालन, अंडे, पनीर, दूध, फलियां, लहसुन, प्याज, मूली और मूली।
6. फास्फोरस: समुद्री भोजन, मांस, मछली, अंडे, बीज, नट और साबुत अनाज।
7. आयोडीन: समुद्री केल, समुद्री भोजन, समुद्री मछली, फीजोआ।
8. जस्ता: जिगर, मांस, मुर्गी पालन, फलियां, पाइन नट और मूंगफली, गेहूं, जई, जौ और एक प्रकार का अनाज।
9. लोहा: जिगर, दाल, पिस्ता, एक प्रकार का अनाज, जौ, साबुत गेहूं, जई, काजू, मूंगफली, मक्का, डॉगवुड और अनार।
10. विटामिन बी5: किडनी, बीफ लीवर और बीफ, अंडे, समुद्री मछली, दूध, शराब बनाने वाला खमीर, फलियां, राई का आटा, मशरूम और नट्स।
11. विटामिन बी3: जिगर, चिकन, मटर, पोर्सिनी और बटन मशरूम, अंडे, नट, मक्का, साबुत गेहूं और जई।
12. विटामिन बी1: सूअर का मांस, लीवर, नट्स (पाइन नट्स, मूंगफली, पिस्ता, अखरोट, काजू), दाल, अनाज और पास्ता।
13. विटामिन ए: यकृत, मक्खन, लहसुन का साग, जंगली लहसुन, ब्रोकोली, पिघला हुआ पनीर और पनीर, खट्टा क्रीम, वाइबर्नम, समुद्री शैवाल और समुद्री भोजन।
14. विटामिन सी: शिमला मिर्च, जंगली गुलाब, काला करंट, कीवी, समुद्री हिरन का सींग, संतरे और ब्रोकोली।
15. विटामिन ई: नट्स, सूखे खुबानी, समुद्री हिरन का सींग, साबुत गेहूं, गुलाब कूल्हों, पालक, वाइबर्नम और सॉरेल।
16. विटामिनडी: अंडे, जिगर, समुद्री बास, मक्खन, खट्टा क्रीम और क्रीम।

एक्सफ़ोलीएटेड और भंगुर नाखूनों के साथ विटामिन और खनिजों की कमी को कैसे पूरा करें?

अधिक जानकारी के लिए त्वरित वसूलीनाखून, विशेष विटामिन और खनिज परिसरों को लेने की सिफारिश की जाती है जिसमें सामान्य नाखून प्लेटों के निर्माण के लिए आवश्यक होते हैं " निर्माण सामग्री". केवल एक विशेषज्ञ किसी विशेष विटामिन या खनिज की कमी को स्थापित कर सकता है, और इसीलिए ऐसी दवाओं का चयन डॉक्टर द्वारा किया जाना चाहिए या उससे सहमत होना चाहिए।

नाखूनों की संरचना को बहाल करने के लिए सबसे लोकप्रिय और प्रभावी विटामिन-खनिज परिसर निम्नलिखित तैयारी हैं:

• विटाशरम (वेरोफर्म, रूस);
• परफेक्टिल और परफेक्टिल प्लस (वीटाबायोटिक्स, यूके);
• Revalid (बायोगल, हंगरी);
• लेडीज फॉर्मूला (फार्मामेड, कनाडा);
• स्वस्थ बाल और नाखून (फार्मामेड, कनाडा);
• अजेय त्वचा (फार्मामेड, कनाडा);
• वोल्विट (कुसुम हेल्थकेयर, इंडिया);
• बायोटिन (अब फूड्स, यूएसए);
• मेडोबायोटिन (मेडोफर्म अर्ज़नीमिटेल, जर्मनी);
• कैल्शियम डी3 न्योमेड (न्योमेड फार्मा, स्विटजरलैंड), आदि।

ऐसे विटामिन-खनिज परिसरों को लेने की अवधि व्यक्तिगत रूप से निर्धारित की जाती है और विटामिन या खनिजों की कमी की डिग्री पर निर्भर करती है। दवा लेने से पहले, निर्देशों का सावधानीपूर्वक अध्ययन करने और प्रवेश के सभी नियमों का पालन करने की सिफारिश की जाती है।

घर पर एक्सफ़ोलीएटेड और भंगुर नाखूनों की ठीक से देखभाल कैसे करें?

इस तथ्य के बावजूद कि प्रदूषण और भंगुर नाखून पूरी तरह से चिकित्सा समस्या है, सही कॉस्मेटिक देखभालऔर चिकित्सा प्रक्रियाएं उनकी संरचना की बहाली में महत्वपूर्ण योगदान दे सकती हैं। नाखून प्लेटों को मजबूत करने के लिए कई व्यंजन हैं जिनका उपयोग आप घर पर कर सकते हैं और खाद्य पदार्थों, दवाओं और तेलों से खुद को तैयार कर सकते हैं।

वनस्पति तेल और हरी चाय के साथ चिकित्सीय नाखून स्नान

एक कटोरे में वनस्पति तेल (जैतून या सूरजमुखी) मिलाएं और हरी चाय(1:4 के अनुपात में)। परिणामी घोल को गर्म किया जाता है आरामदायक तापमानऔर इसमें अपने हाथ 15-20 मिनट के लिए रखें। सोने से पहले प्रक्रिया करना बेहतर है। अपने हाथ गीले करें पेपर तौलियाऔर सूती दस्ताने पहनें।

तेल और चाय के घोल का पुन: उपयोग किया जा सकता है। इसे रेफ्रिजरेटर में संग्रहित किया जाना चाहिए (लेकिन 3 दिनों से अधिक नहीं)। प्रक्रिया 10 दिनों के लिए दैनिक रूप से की जाती है।

नाखूनों के लिए नमक स्नान

एक गिलास बहुत गर्म पानी में एक बड़ा चम्मच समुद्री नमक घोलें और अपनी उंगलियों को परिणामस्वरूप घोल में डुबोएं। प्रक्रिया की अवधि 20 मिनट है। उपचार का कोर्स 10-14 दिन है।

जिलेटिन स्नान

कप गर्म पानी में ½ बड़ा चम्मच जिलेटिन घोलें, गर्म करें और परिणामी घोल में अपनी उंगलियों को 20 मिनट के लिए डुबोएं। प्रक्रिया एक महीने के लिए सप्ताह में 3 बार की जाती है।

पाइन सुइयों और हरी चाय के जलसेक का स्नान

कटा हुआ पाइन सुइयों का एक चम्मच 200 मिलीलीटर उबलते पानी में डालें और 20-30 मिनट के लिए छोड़ दें। आसव में ½ कप स्ट्रॉन्ग ब्रूड ग्रीन टी डालें। परिणामी घोल को गर्म करें और अपनी उंगलियों को उसमें 20 मिनट के लिए डुबोएं। प्रक्रिया हर दूसरे दिन 1-2 महीने के लिए की जाती है।

burdock तेल, आयोडीन और नींबू के रस के साथ आवेदन

200 मिलीलीटर burdock तेल में 8 बूंद आयोडीन और एक चम्मच मिलाएं नींबू का रस. सभी सामग्री को अच्छी तरह मिला लें। बिस्तर पर जाने से पहले प्रक्रिया करें। परिणामी तेल के घोल में भिगोएँ गद्दाऔर उन्हें अपनी उंगलियों पर एक लोचदार बैंड या धागे के साथ बांधें (अपनी उंगली को पिंच किए बिना)। सूती दस्ताने पहनें और उन्हें सुबह तक न उतारें। तैलीय घोल को साबुन और पानी से धो लें। एक महीने के लिए सप्ताह में 2-3 बार प्रदर्शन करने के लिए आवेदन।

जैतून का तेल, नींबू का रस और विटामिन ए पर आधारित अनुप्रयोग

10 मिली . लें जतुन तेलऔर इसमें 10 बूंद नींबू का रस और विटामिन ए मिलाएं।बेहतर होगा कि इस प्रक्रिया को सोने से पहले करें। परिणामी तेल के साथ नाखून प्लेटों को चिकनाई करें और उन्हें क्लिंग फिल्म के साथ लपेटें। सूती दस्ताने पहनें और उन्हें सुबह तक न उतारें। ऐसे आवेदन महीने में 4-6 बार किए जाने चाहिए।

विटामिन ए और ई . के अनुप्रयोग

फार्मेसी में AEvit कैप्सूल खरीदें। कैप्सूल खोलें, क्यूटिकल्स और नाखूनों पर तेल का घोल लगाएं। रगड़ना मालिश आंदोलनों. यह प्रक्रिया दैनिक रूप से की जाती है (अधिमानतः सोने से पहले)। उपचार का कोर्स 20-30 दिन है।

जैतून का तेल, आयोडीन और नींबू के रस के अनुप्रयोग

20 मिलीलीटर जैतून के तेल में 4 बूंद नींबू का रस और 3 बूंद आयोडीन मिलाएं। मिक्स करें, नेल प्लेट पर लगाएं और रगड़ें। 10-15 मिनट के लिए छोड़ दें और अतिरिक्त उत्पाद को कागज़ के तौलिये से पोंछ लें। ऐसी प्रक्रियाओं को एक महीने तक रोजाना किया जा सकता है।

क्रैनबेरी रस अनुप्रयोग

क्रैनबेरी जूस को नाखूनों पर लगाएं और मसाज मूवमेंट से रगड़ें। प्रक्रिया प्रतिदिन बिस्तर पर जाने से पहले की जाती है। उपचार का कोर्स एक महीना है।

क्रैनबेरी जूस की जगह आप नींबू के रस, काले या लाल करंट के रस का इस्तेमाल कर सकते हैं।

कैक्टस के रस से आवेदन

कैक्टस के रस को नेल प्लेट्स पर लगाएं और 10 मिनट के बाद गर्म पानी से धो लें। प्रक्रिया 10 दिनों के लिए सप्ताह में 2 बार की जाती है।

मेडिकल कॉस्मेटोलॉजी के निराशाजनक आंकड़े हमें बताते हैं कि हर साल हाथों और पैरों पर नाखून प्लेटों के खराब होने और दिखने की शिकायतों की संख्या बढ़ रही है। धीरे-धीरे, हमारे नाखून पतले हो जाते हैं, इतने शुष्क और भंगुर हो जाते हैं कि जेल पॉलिश कोटिंग के तहत लंबे नाखून उगाना लगभग असंभव है जो आज फैशनेबल है। समय पर कार्रवाई नहीं होने पर डिस्ट्रोफिक परिवर्तनपतली और भंगुर नाखून प्लेटों की प्रगति जारी रहेगी। समय के साथ, प्राकृतिक प्लेट की सजातीय संरचना एक्सफ़ोलीएटिंग और पीले क्षेत्रों से परेशान होती है, नाखून की वृद्धि काफ़ी धीमी हो जाती है।

लेकिन हम आपको खुश करने की जल्दी करते हैं! यदि आप प्लेटों को मजबूत करने और मैट्रिक्स में केराटिन की नई परतों के विकास क्षेत्र को प्रोत्साहित करने के लिए प्रक्रियाओं के एक सेट का उपयोग करते हैं तो भंगुर और एक्सफ़ोलीएटिंग नाखूनों की समस्या को बहुत जल्दी हल किया जा सकता है। इस लेख में, हम नाखून प्लेटों के पतले होने और नष्ट होने के कारणों को देखेंगे, और दृश्य निर्देशों और वीडियो ट्यूटोरियल की मदद से, आप सीखेंगे कि घर पर अपने भंगुर नाखूनों के स्वास्थ्य को बहाल करने के लिए क्या करने की आवश्यकता है।

लेकिन सबसे पहले, हमें उन सभी एटियलॉजिकल कारकों को खत्म करना चाहिए जो नाखून प्लेटों की उपस्थिति में गिरावट को भड़काते हैं। सबसे पहले, अपने आहार की समीक्षा करें, क्योंकि विटामिन ए, बी, सी, ई, साथ ही ट्रेस तत्वों (सेलेनियम, कैल्शियम, जस्ता, आयोडीन, मैग्नीशियम, लोहा, सिलिकॉन, फ्लोरीन) की कमी से घनी परतें बनाना मुश्किल हो जाता है। विकास क्षेत्र मैट्रिक्स में लिपिड परतों के साथ केरातिन का। अपने दैनिक मेनू में डेयरी उत्पाद, नट्स, साग (अजमोद, सोआ, तिल) शामिल करें और अधिक खाएं ताजा सब्जियाँऔर फल।

कारण

बार-बार बिल्डअपनाखून, कोटिंग तकनीक का उल्लंघन।
विशेष रूप से जेल के साथ विस्तारित नाखून प्राकृतिक प्लेट को काफी कसकर बंद कर देते हैं और इस प्रकार प्राकृतिक वायु विनिमय को रोकते हैं। कृत्रिम नाखूनों को हटाने के बाद, अपने नाखूनों को कम से कम 2-3 सप्ताह तक आराम करने दें। वैसे, जेल कोटिंग की गलत ढलाई भी प्राकृतिक प्लेट की संरचना को गंभीर रूप से नुकसान पहुंचा सकती है। यदि कोटिंग (एक्रिलिक, एयरब्रश पेंट) को नरम किया जा सकता है और एक विशेष तरल के साथ हटाया जा सकता है, तो इस विधि का उपयोग करना सुनिश्चित करें ताकि आपके नाखूनों को नाखून फाइलों से घायल न करें। कृपया ध्यान दें कि तरल की संरचना में फॉर्मलाडेहाइड और एसीटोन शामिल नहीं है।

एक और महत्वपूर्ण बिंदु- हमेशा वार्निश या जेल पॉलिश की सजावटी परत के नीचे बेस कोट लगाएं। बहुत कमजोर, पतले नाखूनों के लिए आधार के रूप में, आप एक मजबूत बायोगेल का उपयोग कर सकते हैं;

मैनीक्योर टूल्स का अनुचित उपयोग।
धातु की नाखून फाइलों का उपयोग केवल प्रसंस्करण के लिए किया जा सकता है कृत्रिम नाखून. प्राकृतिक नाखूनों को पीसने के लिए और मुक्त किनारे के आकार को सही करने के लिए, कांच, सिरेमिक, लेजर फाइलों का उपयोग करें, और प्लेटों की सतह को बफ के साथ पॉलिश करना सबसे अच्छा है। एक स्वच्छ मैनीक्योर करते समय, कम से कम कुछ मिलीमीटर एक मुक्त किनारे छोड़ दें और नाखूनों को काटने के लिए तेज, अच्छी तरह से तेज कैंची का उपयोग करें;

गर्भावस्था के दौरान, दूध पिलाने की अवधि के दौरान पोषक तत्वों की कमी।
गर्भवती महिलाओं में भंगुर नाखून काफी आम हैं। सुनिश्चित करें कि आपका आहार विविध है, इसके अतिरिक्त विटामिन और ट्रेस तत्वों का एक कॉम्प्लेक्स लें;

अल्प खुराक।
नाखून प्लेटों की वृद्धि और सामान्य विकास के लिए, फैटी परतों के साथ केराटिन की घनी परतें बनाने के लिए सभी आवश्यक पदार्थों को मैट्रिक्स में प्रवेश करना चाहिए। यदि आपके नाखून नरम हो गए हैं या इसके विपरीत - बहुत पतले और भंगुर हैं, तो अपने आहार में डेयरी उत्पाद, समुद्री भोजन और मछली, सब्जियां, फल, जड़ी-बूटियां शामिल करना सुनिश्चित करें;

बीमारी।
नाखून प्लेटों के पतले होने और नाजुकता का कारण हो सकता है पुरानी बीमारी(थायरोटॉक्सिकोसिस और अन्य थायरॉयड समस्याएं, एनीमिया, जठरांत्र संबंधी मार्ग में व्यवधान, मधुमेह);

हार्मोनल परिवर्तन।
अक्सर, यौवन के दौरान किशोरों में, साथ ही रजोनिवृत्ति (रजोनिवृत्ति) के दौरान महिलाओं में नाखून छूट जाते हैं और भंगुर हो जाते हैं;

हाइपोथर्मिया, बार-बार तापमान में बदलाव।
ठंढे, हवा वाले, नम मौसम में, अपने हाथों पर मिट्टियाँ या गर्म दस्ताने पहनना सुनिश्चित करें। दौरान तेज गिरावटतापमान अक्सर हाथों की त्वचा में और नाखून प्लेटों में सुरक्षात्मक गुणों के साथ एक पौष्टिक क्रीम रगड़ता है;

के साथ लगातार संपर्क घरेलू रसायन, गर्म पानी के साथ।
दौरान घर की सफाईया बर्तन धोना, विशेष रबर के दस्ताने पहनना।

भंगुर नाखूनों की संरचना को बहाल करने के लिए घरेलू प्रक्रियाओं का परिसर

सबसे पहले, हमें मैट्रिक्स के सामान्य कामकाज को बहाल करने की आवश्यकता है, क्योंकि यह यहां है कि केराटिन के साथ नई परतें और वसा की परतें रोगाणु कोशिकाओं से बनती हैं, पुरानी नाखून प्लेट को बाहर निकालती हैं। तेल स्नानमैट्रिक्स को सभी आवश्यक विटामिन और ट्रेस तत्वों के साथ संतृप्त करने में मदद करेगा, जो आसानी से नाखून प्लेट की झरझरा संरचना के माध्यम से प्रवेश करते हैं। विशेष मास्क, मोम और आयोडीन के 5% अल्कोहल घोल का उपयोग करने से बहुत भंगुर और सूखे नाखूनों को तेजी से मजबूत करने में मदद मिलती है।

❶ प्रशिक्षण।
आगे बढ़ने से पहले चिकित्सा प्रक्रियाओंनाखूनों को बारीक नेल फाइल से पॉलिश करें और फ्री एज को मनचाहा आकार दें। फिर छल्ली को नारंगी रंग की छड़ी से थोड़ा हिलाएं और प्लेट की सतह को रिमूवर से उपचारित करें ताकि केराटिनाइज्ड पर्टिगियम स्केल्स निकल जाएं। अपने नाखूनों को बफ से पॉलिश करें और एक एंटीसेप्टिक के साथ इलाज करें;


❷ विटामिन और ट्रेस तत्वों के साथ मैट्रिक्स को संतृप्त करने के लिए तेल स्नान।
हम एक कटोरी में जुड़ते हैं आधार तेल: 2 चम्मच एवोकाडो, 1 बड़ा चम्मच मीठे बादाम और 1 बड़ा चम्मच जैतून का तेल। हम पानी के स्नान को 40 डिग्री सेल्सियस तक गर्म करते हैं और इसमें बेस ऑयल के मिश्रण को गर्म करते हैं।

फिर प्याले में 6 बूँदें डालें आवश्यक तेललोहबान और नींबू (पचौली + लैवेंडर, अंगूर + बरगामोट या चाय के पेड़ + नीलगिरी के संयोजन से बदला जा सकता है)। अपनी उंगलियों को 10 मिनट के लिए स्नान में डुबोएं, और फिर रुमाल से पोंछ लें;

❸ पतले और भंगुर नाखूनों को मजबूत करने के लिए मास्क।
कटोरे में 2 बड़े चम्मच हल्का गर्म जैतून का तेल और फिर 2 चम्मच समुद्री नमक डालें।

अब इस मिश्रण में 1 चम्मच पिसी हुई सामग्री - लाल मिर्च, अदरक और दालचीनी मिलाएं। सब कुछ अच्छी तरह मिलाएं, 6-7 बूंद डालें तरल विटामिनए और ई.

मुखौटा प्रत्येक नाखून प्लेट पर लगाया जाता है और मालिश आंदोलनों के साथ रगड़ा जाता है। आधे घंटे के लिए नाखूनों पर मास्क लगाएं, और फिर गर्म बहते पानी से कुल्ला करें और अपने हाथों को तौलिये से सुखाएं;

❹ नाखूनों को मोम से सील करें।
हम भंगुर नाखूनों पर मधुमक्खी (या कॉस्मेटिक) मोम लगाते हैं, और फिर प्रत्येक नाखून प्लेट को बफ से पॉलिश करते हैं ताकि मोम सभी केराटिनाइज्ड परतों में ठीक से अवशोषित हो जाए। सीलिंग पतले सूखे नाखूनों को मजबूत करने, पीलेपन से छुटकारा पाने में मदद करेगी और काले धब्बेप्लेटों की सतह पर;

❺ आयोडीन सूखे और एक्सफ़ोलीएटिंग नाखूनों की संरचना को बहाल करने के लिए, सुरक्षात्मक गुणों में सुधार करता है।
एक कपास झाड़ू के साथ हम प्रत्येक प्लेट पर 5% आयोडीन का अल्कोहल घोल लगाते हैं, कोशिश करते हैं कि छल्ली पर न जाए, ताकि जलन और लालिमा न हो पतली पर्त. इस प्रक्रिया को सोने से पहले करें, क्योंकि आयोडीन को नाखूनों पर सुबह तक रखना चाहिए;

❻ छल्ली उपचार।
प्रक्रियाओं के परिसर के अंत में, प्रत्येक नाखून के छल्ली पर मॉइस्चराइजिंग और नरम गुणों के साथ एक विशेष तेल लागू करें।

रोकथाम

नाखूनों को स्वस्थ, लोचदार और चमकदार बनाए रखने के लिए, प्राकृतिक नाखूनों को मजबूत और पोषण देने के लिए महीने में 3-4 बार घरेलू प्रक्रियाएं करें।

वीडियो ट्यूटोरियल

आपकी सिफारिशें और राय साइट के सभी आगंतुकों के लिए बहुत उपयोगी होंगी! कृपया लेख पर टिप्पणी छोड़ें, भंगुर और एक्सफ़ोलीएटिंग नाखूनों को मजबूत करने के लिए एक-दूसरे के साथ साझा करें, टिप्स घर की देखभालप्रति नाखून प्लेट.
यदि आप साइट पर अपनी तस्वीरें और वीडियो सामग्री पोस्ट करना चाहते हैं, तो कृपया हमारे ईमेल पर एक संदेश लिखें: इस ईमेल पते की सुरक्षा स्पैममबोट से की जा रही है, इसे देखने के लिए आपको जावास्क्रिप्ट सक्षम होना चाहिए
होम पेज पर

यह भी पता लगाएं...