नमस्ते! संपर्क में वादिम दिमित्रिक! बहुत से लोग रुचि रखते हैं कि किशोरावस्था में ऊंचाई और वजन का अनुपात क्या आदर्श है, यह सब कैसे पता लगाया जा सकता है और गणना की जा सकती है। मैंने इस विषय पर एक पोस्ट बनाने का फैसला किया, आपको कुछ रेखांकन दिखाऊंगा, और साथ ही आपको संक्षेप में बॉडी मास इंडेक्स के बारे में बताऊंगा।
ज्यादातर मामलों में, मानव शरीर का मुख्य विकास 20 वर्ष की आयु से पहले होता है। इसीलिए इस अवधि के दौरान विकास और वजन की स्थिति की निगरानी करना महत्वपूर्ण है। मैं आपको तुरंत यूएस सेंटर फॉर डिजीज कंट्रोल एंड प्रिवेंशन द्वारा संकलित शेड्यूल दिखाता हूं, जो दुनिया के अधिकांश विकसित देशों में डॉक्टरों द्वारा उपयोग किया जाता है। बाईं ओर का चार्ट दिखाता है इष्टतम अनुपात 2 से 20 वर्ष की आयु के किशोर लड़कों की ऊंचाई और वजन, और दाईं ओर - वही, केवल लड़कियों के लिए। इसे बड़ा करने के लिए चार्ट पर क्लिक करें।
पहली नज़र में, यह समझ से बाहर है, इसलिए मैं समझाता हूँ। ग्राफ़ के ऊपरी हिस्से सेंटीमीटर में एक व्यक्ति की ऊंचाई के आंकड़े दिखाते हैं, निचले हिस्से किलोग्राम में वजन दिखाते हैं। ऊपर और नीचे उम्र का एक पैमाना होता है। ऊंचाई और वजन के लिए औसत हैं, जो बाईं ओर ग्राफ में लाल रेखाओं और दाईं ओर हरे रंग की रेखाओं के साथ हाइलाइट किए गए हैं। स्वीकार्य मूल्यों की एक श्रृंखला भी है, जो औसत मूल्यों के ऊपर और नीचे, लड़कों के लिए नीली रेखाएँ और लड़कियों के लिए गुलाबी रेखाएँ हैं। स्वीकार्य सीमा के बाहर कुछ भी असामान्य माना जाता है।
उदाहरण के लिए, 17 वर्षीय वस्या पुपकिन की ऊंचाई 170 सेमी और वजन 65 किलोग्राम है। वह जानना चाहता है कि क्या उसकी लंबाई-वजन-उम्र का अनुपात सामान्य है। बाईं ओर के ग्राफ से, वह देखता है कि उसकी आयु के लिए स्वीकार्य शरीर की ऊंचाई सीमा 145 से 177 सेमी है और उसका वजन 37 से 77 किलोग्राम है। उसकी ऊंचाई इस उम्र की औसत ऊंचाई से 5 सेमी कम है - 175 सेमी - और वजन पूरी तरह से मेल खाता है। इस प्रकार, वस्या यह निष्कर्ष निकाल सकती है कि उसका शरीर सामान्य रूप से विकसित हो रहा है, हालांकि यह शरीर की ऊंचाई बढ़ाने पर काम करना शुरू करने में कोई दिक्कत नहीं होगी यदि भविष्य में वह औसत हासिल करना चाहता है या लंबाअधिक संभावना (मैंने लिखा है कि एक किशोर के रूप में लंबा कैसे बनें)।
एक और उदाहरण। अब हम 14 साल की माशा इवानोवा की हाइट चेक करना चाहते हैं, जिसकी हाइट 160 सेमी है और उसका वजन 40 किलो है। सही ग्राफ पर, हम सीखते हैं कि विकास के साथ सब कुछ ठीक है, लेकिन यहाँ वजन त्रासदी के कगार पर है। माशा के लिए एक और माइनस 2-3 किलो वजन अब मज़ेदार नहीं होगा, लेकिन बहुत कठिन और दर्दनाक होगा, क्योंकि उसकी उम्र के लिए शरीर का न्यूनतम स्वीकार्य वजन 35-37 किलोग्राम है। ऐसी अवस्था में शरीर का विकास बहुत जल्दी रुक सकता है और शरीर जीवित रहने पर अपनी सारी शक्ति खर्च कर देगा।
मुझे आशा है कि आप समझ गए होंगे कि इन चार्टों का उपयोग कैसे किया जाता है। हम आगे बढ़ते हैं और यहां हम इंतजार कर रहे हैं ...
अलग से, हमें किशोरों के बॉडी मास इंडेक्स (बीएमआई) के बारे में बात करने की जरूरत है। इसके मूल्य की गणना वजन और ऊंचाई के आधार पर की जाती है। बीएमआई शायद अधिकांश बच्चों और किशोरों के लिए शरीर के मोटापे का सबसे सटीक संकेतक है, यही वजह है कि कुछ डॉक्टर इस सूचकांक को ऐसा मानते हैं। वैकल्पिक तरीकासीधे शरीर में वसा की मात्रा को मापें। बेशक, यह केवल बीएमआई के आधार पर कोई निदान करने के लायक नहीं है, क्योंकि प्रत्येक व्यक्ति की अपनी विशेषताएं होती हैं। हालाँकि, इसके साथ समस्याओं की पहचान की जा सकती है। उदाहरण के लिए, अत्यधिक वसा।
यदि एक किशोर का बॉडी मास इंडेक्स अतिरिक्त शरीर में वसा की उपस्थिति को दर्शाता है, तो वृद्धि और विकास के लिए महत्वपूर्ण कुछ विटामिनों की कमी की गारंटी है। विटामिन डी हमें चाहिए सही गठनहड्डियाँ, वसा ऊतक में पृथक होती हैं। और सबसे महत्वपूर्ण बात यह है कि वे हमेशा इस कमी को पूरा करने में मदद भी नहीं करते हैं। यदि बीएमआई, इसके विपरीत, द्रव्यमान की कमी दर्शाता है, तो इससे शरीर में पोषक तत्वों की कमी भी हो सकती है और तदनुसार, लघु वृद्धि हो सकती है।
एक किशोर के बॉडी मास इंडेक्स की गणना सूत्र के अनुसार की जाती है: [वजन (किलो) / ऊंचाई (सेमी) / ऊंचाई (सेमी)] x 10000. 170 सेमी की ऊँचाई और 65 किग्रा वजन के साथ पूर्वोक्त वस्या पुपकिन के लिए, बीएमआई \u003d (65 / 170 / 170) x 10000 \u003d 22.5 किग्रा / मी 2।
नीचे आप 2 और ग्राफ़ देखते हैं जो 2 से 20 साल की उम्र के किशोरों में बॉडी मास इंडेक्स में बदलाव दिखाते हैं। बाईं ओर का चार्ट लड़कों के लिए है, दाईं ओर का चार्ट लड़कियों के लिए है। बीएमआई की गणना के लिए सूत्र से प्राप्त मूल्य को उपयुक्त ग्राफ में रखें।
मुझे चार्ट का उपयोग करने के तरीके के बारे में संक्षेप में बताएं। आयु नीचे इंगित की गई है, पक्षों पर बीएमआई मान। औसत मान बाएं ग्राफ़ पर एक लाल रेखा के रूप में और दाईं ओर - हरे रंग में प्रदर्शित होता है। बॉडी मास इंडेक्स की सामान्य श्रेणी को पीले और में हाइलाइट किया गया है हल्का हरा. यदि आपका बीएमआई मूल्य सामान्य सीमा के भीतर आता है, तो वजन के साथ सब कुछ क्रम में है। यदि यह हद से ज्यादा हो जाता है तो यह इस बात का संकेत है कि स्वास्थ्य संबंधी परेशानी हो सकती है या जल्द ही होगी।
हम अपने 17 वर्षीय वास्या के मूल्य को देखते हैं, हम क्या देखते हैं? उनका 22.5 किग्रा/एम2 का बीएमआई बाएं चार्ट में 18 से 25 किग्रा/मी2 की पीली सीमा के भीतर आता है। यह पता चला है कि उसकी उम्र और ऊंचाई के लिए वजन सामान्य सीमा के भीतर है। सामान्य तौर पर, मुझे लगता है कि आप समझते हैं कि इन चार्टों को अपने लाभ के लिए कैसे उपयोग किया जाए। कार्यवाही करना!
खैर, मूल रूप से, आज के लिए बस इतना ही। मुझे उम्मीद है कि यह लेख किशोरों और उनके माता-पिता को भविष्य के विकास के लिए रणनीति बनाने के लिए ऊंचाई और वजन का विश्लेषण करने में बहुत मदद करेगा। यदि आपके पास पर्याप्त वजन नहीं है, तो और अधिक प्राप्त करें। यदि यह बहुत अधिक है तो वजन कम करें। यदि सब कुछ क्रम में है, तो ऊंचाई बढ़ाने के लिए व्यायाम करें और जो नई ऊंचाई आप प्राप्त करते हैं, उसके अनुसार वजन को समायोजित करें। मैं तुम्हारी सफलता की कामना करता हूं!!! अलविदा!!!
पी.एस. किशोरों की ऊंचाई-से-वजन अनुपात, साथ ही किशोर बॉडी मास इंडेक्स मान, वयस्कों से भिन्न होते हैं। मैंने यह लेख दोस्तों के लिए लिखा है किशोरावस्था. बीएमआई और निर्धारित करने की बारीकियों के बारे में उचित वृद्धि, और मैं निम्नलिखित लेखों में से किसी एक में 20 से अधिक लोगों के लिए भार लिखने का प्रयास करूँगा। साइट अपडेट की सदस्यता लें ताकि आप चूक न जाएं।
साभार, वादिम दिमित्रिक
जन्म से लेकर 12 वर्ष की आयु तक के बच्चे की लंबाई और वजन कैलकुलेटर उसकी उम्र के अनुसार बच्चे की ऊंचाई और वजन सीमा निर्धारित करने में मदद करेगा।
कैलकुलेटर का एक अतिरिक्त कार्य है - बच्चे की ऊंचाई और वजन का पूर्वानुमान। दर्ज किए गए मापदंडों के आधार पर, आप भविष्य के वर्षों के लिए ऊंचाई और वजन मान सकते हैं, लेकिन इसके लिए आपको आज के बच्चे के डेटा के साथ उपयुक्त फ़ील्ड भरने की आवश्यकता है।
कृपया ध्यान दें कि उत्तर का परिणाम दो संस्करणों में दिया गया है:
उदाहरण: लड़का 8 साल - ऊंचाई 141 सेमी और वजन 30 किलो।
सेंटाइल टेबल के अनुसार वजन और ऊंचाई का उम्र से अनुपात:
लंबाई के अनुसार बच्चे का वजन:
बच्चे का वजन औसत से अधिक है, और उसकी ऊंचाई और भी अधिक है (लंबा बच्चा), यानी। वजन ऊंचाई के मापदंडों के साथ नहीं पकड़ता है। इसलिए, सेंटाइल टेबल के अनुसार, वजन आदर्श के लिए अत्यधिक होगा, लेकिन विकास के लिए अपर्याप्त होगा।
आप सेंटाइल टेबल (तालिका 1 और 2) के संकेतकों की तुलना करने के साथ-साथ बच्चे की ऊंचाई और वजन के अनुपात (तालिका 3) की तुलना करके उसकी उम्र के अनुसार बच्चे के वजन और ऊंचाई की गणना भी कर सकते हैं। ध्यान रखें कि सभी बच्चे अलग-अलग होते हैं, इसलिए आपके बच्चे की वृद्धि और वजन बढ़ना चार्ट में दिखाए गए से अलग हो सकता है।
लड़कों की ऊंचाई और वजन तालिका
लड़कियों की ऊंचाई और वजन तालिका
बच्चे की ऊंचाई और वजन के अनुपात की तालिका
एक वर्ष तक के बच्चे की ऊंचाई और वजन की गणना करने के लिए, एक तालिका है जो बताएगी कि नवजात शिशु का वजन कितना बढ़ना चाहिए।
नवजात शिशुओं की ऊंचाई और वजन में वृद्धि की तालिका
ऊंचाई और वजन के अनुपात की त्वरित गणना के साथ-साथ संकेतकों के पूर्वानुमान के लिए, जन्म से लेकर 12 वर्ष तक के बच्चे की ऊंचाई और वजन के लिए हमारे कैलकुलेटर का उपयोग करें।
बॉडी मास इंडेक्स- यह एक संकेतक है जिसके द्वारा आप किसी व्यक्ति की ऊंचाई का उसके वजन के अनुपात को निर्धारित कर सकते हैं। अधिक वजन या कमी मानव स्वास्थ्य के लिए खतरनाक है। दोनों चरम सीमाएं सामान्य जीवन और कार्य में बाधा डालती हैं। कुछ अनुपातों को स्वीकार्य माना जाता है, जबकि अन्य स्वास्थ्य और उपस्थिति दोनों के लिए अस्वीकार्य हैं।
बॉडी मास इंडेक्स आपको अधिक वजन या कम वजन होने की चिंता नहीं करने देता है। सूचक की गणना पुरुषों, महिलाओं और बच्चों के लिए अलग-अलग की जाती है। हालांकि, बीएमआई हमेशा वास्तविक स्थिति और तथाकथित "गुणवत्ता" - मांसपेशियों और वसा के अनुपात को प्रतिबिंबित नहीं करता है। एक ही इंडेक्स से दो लोग बिल्कुल अलग दिख सकते हैं। सूचकांक सामान्य रूप से दिखाता है कि क्या किसी व्यक्ति को तेजी से मोटापे का खतरा है ( अधिक वज़न), एनोरेक्सिया, या मान शरीर के कामकाज के लिए आदर्श है।
हम अपने ऑनलाइन बॉडी मास इंडेक्स कैलकुलेटर का उपयोग करने का सुझाव देते हैं:
बॉडी मास इंडेक्स एक गणनात्मक अनुमान है जिससे आप किसी व्यक्ति की ऊंचाई और वजन का अनुपात निर्धारित कर सकते हैं। एक बार गणना करने के बाद, बीएमआई का मूल्यांकन सामान्य, अधिक वजन या कम वजन के रूप में किया जाता है। यह गणना पद्धति सबसे अधिक उपयोग की जाने वाली में से एक है।
कृपया ध्यान दें: सूचकांक को आवश्यक रूप से आयु, काया, लिंग और आयु को ध्यान में रखते हुए माना जाता है। प्रत्येक व्यक्ति के शरीर की अपनी विशेषताएं होती हैं, आंकड़े के प्रकार भिन्न होते हैं, और मांसपेशियों और वसा ऊतक का वितरण भी भिन्न होता है।
बॉडी मास इंडेक्स की गणना मानक सूत्र का उपयोग करके की जाती है: वजन (किलो में) ऊंचाई वर्ग से विभाजित. कृपया ध्यान दें कि ऊंचाई मीटर में ली गई है (उदाहरण के लिए, ऊंचाई 160 1.6 मीटर है)। इंडेक्स की सही गणना करने के लिए, आपको सुबह शौचालय जाने के बाद और खाने-पीने से पहले खुद को तौलना होगा। सभी भारी कपड़े और जूते उतार दें। विकास दिन के दौरान भी उतार-चढ़ाव कर सकता है (उतार-चढ़ाव 0.5 सेमी तक पहुंच जाता है), दिन के दौरान इसे छोटा कर दिया जाता है और इसे सुबह में भी मापने की आवश्यकता होती है।
आप अपने बीएमआई की तुलना नीचे दी गई तालिका से कर सकते हैं। यह है:
डब्ल्यूएचओ ने सामान्य बीएमआई मान पेश किया: यदि 18.5 से कम है, तो व्यक्ति का वजन कम है। 18.5 से 25 तक का गुणांक सामान्य है, एक आरामदायक अस्तित्व के लिए एक आदर्श संकेतक है। 25 से अधिक पहले से ही एक अतिरिक्त है।
हालांकि, स्ट्रेंथ स्पोर्ट्स में शामिल एथलीटों के लिए, इसे मोटा नहीं माना जाएगा, क्योंकि उनके शरीर का वजन फुली हुई मांसपेशियों के कारण अधिक होता है। यदि मान 30 से अधिक है, तो मोटापा (अधिक वजन) शुरू होता है और यह अलार्म बजने का समय है।
एगोरोवा नताल्या सर्गेवना
पोषण विशेषज्ञ, निज़नी नोवगोरोड
मैं मोटापे के प्रकारों पर ध्यान केंद्रित करना चाहता हूं, क्योंकि यह अत्यंत महत्वपूर्ण है। आज तक, यह पहले ही साबित हो चुका है कि न केवल शरीर में वसा की मात्रा मायने रखती है, बल्कि इसका वितरण भी।
सबसे पहले, मैं स्पष्ट करूंगा कि शरीर में वसा को तीन प्रकारों में बांटा जा सकता है: पुरुष (पेट का मोटापा), महिला या मिश्रित। वहीं, एक ही बॉडी मास इंडेक्स (बीएमआई) वाले दो लोगों में बिल्कुल भी हो सकता है अलग - अलग प्रकारमोटापा।
के साथ सबसे खतरनाक है चिकित्सा बिंदुदृष्टि पेट का प्रकार है, जिसमें वसा पेट के उपचर्म वसा और आंतरिक अंगों के आसपास जमा होती है। पेट के मोटापे से ग्रस्त लोगों में एथेरोस्क्लेरोसिस विकसित होने की संभावना अधिक होती है, मधुमेह, धमनी उच्च रक्तचाप, हेपेटोसिस, आदि। अन्य प्रकार के मोटापे वाले व्यक्तियों को इस संबंध में बहुत कम जोखिम होता है।
मैं यह नोट करना चाहता हूं कि एक सामान्य बीएमआई के साथ भी, एक व्यक्ति पेट में अतिरिक्त शरीर की चर्बी का अनुभव कर सकता है। और यह स्थिति मोटापे से भी ज्यादा खतरनाक होती है। इसलिए, मैं अनुशंसा करना चाहता हूं कि पाठक अपनी काया पर ध्यान दें। यदि आप पाते हैं कि पेट में अतिरिक्त चर्बी है, तो आपको अपने स्वास्थ्य के बारे में चिंता करनी चाहिए और पोषण विशेषज्ञ से सलाह लेनी चाहिए।
महिलाओं और पुरुषों के लिए बॉडी मास इंडेक्स की गणना कैसे करें, साथ ही स्वीकार्य वजन और मोटापे की अनुमानित सीमा का पता लगाएं? ये सीमाएँ 21-45 आयु वर्ग के लोगों के लिए लक्षित हैं; किशोरों और बच्चों के लिए टेबल हैं। यह शरीर में मांसपेशियों और वसा ऊतक की मात्रा को भी याद रखने योग्य है, जबकि बीएमआई बहुत बड़ा हो सकता है, लेकिन वास्तव में एक व्यक्ति मोटापे से ग्रस्त नहीं होगा। उम्र के साथ, संकेतक बढ़ता है, और इसके विपरीत - छोटे बच्चों में, वयस्कों की तुलना में सामान्य बीएमआई बहुत कम होता है।
आपकी दर, उम्र के आधार पर, निम्न तालिका से निर्धारित की जा सकती है:
यह याद रखने योग्य है कि किसी भी उम्र में, 30 से अधिक का बीएमआई इंगित करता है अधिक वजनसबसे अधिक बार मोटापे के बारे में। मध्यम आयु में, 35-40 का सूचकांक मोटापे की दूसरी डिग्री, 40 से अधिक - तीसरी डिग्री का संकेत देता है।
मोटापा (अधिक वजन) जैसे रोगों को भड़काता है:
आलस्य करने पर ये सभी रोग हो सकते हैं एक बार फिरअपनी कुर्सी से उठो और टहलने जाओ। अधिक उन्नत मामलों में, रोग की शुरुआत को रोकने की कोशिश करें - इसका विकास।
आप पहले से ही जानते हैं कि अधिक वजन (मोटापा) लगभग 30-32 से शुरू होता है। मोटापे की दूसरी डिग्री लगभग 35-39 (उम्र के आधार पर) है। बॉडी मास इंडेक्स के इस रेखा को पार करने के बाद, डॉक्टर से परामर्श करना और वजन कम करना शुरू करना बेहतर होता है। बीमारी का खतरा तुरंत तीन गुना बढ़ जाता है। यदि इंडेक्स रीडिंग 40 यूनिट से अधिक है, तो अपने आप वजन कम करना हानिकारक है। आपको तुरंत डॉक्टरों की मदद लेने की जरूरत है। वजन घटाना धीमा और धीरे-धीरे होना चाहिए। अचानक वजन कम होना आपके मेटाबॉलिज्म को गड़बड़ कर देगा और आपके पेट और दिल की सेहत को बर्बाद कर सकता है।
वैज्ञानिक और पोषण विशेषज्ञ दो प्रकार के मोटापे में अंतर करते हैं:
मोटापे का इलाज करें (विशेष रूप से अंतिम चरण) आहार विशेषज्ञ होना चाहिए, अन्यथा आप शरीर को गंभीर रूप से नुकसान पहुंचा सकते हैं। आमतौर पर डॉक्टर एक सख्त आहार, भूख कम करने के लिए दवाएं, अधिक पीने और खेल खेलने की सलाह देते हैं (पहले - चलना)। साथ ही, जो लोग मोटे (अधिक वजन वाले) हैं, वे मनोवैज्ञानिक के पास जा सकते हैं।
कृपया ध्यान दें: हालांकि, कम वजन स्वास्थ्य के लिए कम खतरनाक नहीं है। विशेषज्ञ इस बात से सहमत हैं कि अधिक वजन होने की तुलना में कम वजन होना शरीर के लिए और भी खतरनाक है। वजन में कमी के साथ, रक्त वाहिकाओं की दीवारों पर एंटी-स्क्लेरोटिक सजीले टुकड़े की संख्या बढ़ जाती है, ऐसे लोग अधिक बार बीमार पड़ते हैं और वायरस से संक्रमण के लिए अतिसंवेदनशील होते हैं।
उच्च वजन हमेशा चयापचय को बाधित नहीं करता है। शोध के परिणामों के अनुसार, लगभग एक तिहाई अधिक वजन वाले रोगियों में चयापचय संबंधी कोई समस्या नहीं होती है। इसका मतलब है कि मोटापे का उस पर कोई असर नहीं पड़ा और ऐसा मरीज आसानी से अपना वजन कम कर सकता है।
उल्लेखनीय है कि सामान्य इंडेक्स वाले लोगों में भी मेटाबॉलिज्म गड़बड़ा सकता है। इस प्रकार, 8% लोगों के साथ सामान्य वज़नमेटाबोलिक समस्याओं से ग्रस्त हैं। इसका मतलब यह है कि ऐसे लोगों को वही बीमारियां हो सकती हैं जो दूसरी या तीसरी डिग्री के मोटापे से ग्रस्त लोगों को होती हैं! चयापचय संबंधी समस्याओं को रोकने के लिए, आपको सख्त आहार पर जाने की आवश्यकता नहीं है (विशेष रूप से युवा उम्र), बैठने की स्थिति में दिन बिताएं और बहुत अधिक अस्वास्थ्यकर भोजन करें। वैज्ञानिकों ने तथाकथित "मोटापा विरोधाभास" की भी पहचान की है, जो इस तथ्य में निहित है कि सामान्य या बहुत कम वजन वाले रोगियों की तुलना में अधिक वजन वाले लोग हृदय रोग से कम मरते हैं।
आजकल मोटापा सिर्फ बड़ों को ही नहीं बल्कि बच्चों और यहां तक कि किशोरों को भी प्रभावित कर रहा है। यदि एक पहले के माता-पितानहीं जानते थे कि अपने बच्चे को कैसे खिलाना है, अब कई पोषण विशेषज्ञ के पास दौड़ते हैं या बच्चे को खिलाना जारी रखते हैं।
कृपया ध्यान दें: जिन बच्चों के माता-पिता इस बीमारी से पीड़ित हैं, वे मोटापे के लिए अतिसंवेदनशील होते हैं। आप इससे अपनी आंखें बंद नहीं कर सकते, क्योंकि बच्चे का शरीर अभी बनना शुरू हुआ है। उसे भूखा नहीं रहना चाहिए, लेकिन मोटापा एक गंभीर समस्या है।
एक अधिक वजन वाले (मोटे) बच्चे को सांस की तकलीफ, हृदय की समस्याएं, आंतरिक अंग, खून का जमना। घुटनों और जोड़ों पर भी भारी भार पड़ता है, जिससे चोट लगने का खतरा बढ़ जाता है। ये बच्चे अक्सर हृदय रोग से पीड़ित होते हैं। एक किशोर का बीएमआई और जिस मानदंड को पूरा करने की जरूरत है वह वयस्कों के मानक से अलग है। नीचे एक तालिका है जिसके द्वारा आप अपने बच्चे के लिए मूल्य की गणना कर सकते हैं और देख सकते हैं कि यह सामान्य से कैसे मेल खाता है।
दो या दो से अधिक अंकों की कमी या वृद्धि अधिक वजन या कम वजन का संकेत दे सकती है। जैसा कि तालिका से देखा जा सकता है, लड़कियों का बॉडी मास इंडेक्स लड़कों की तुलना में लगभग हमेशा कम होता है। ऐसा इसलिए है क्योंकि लड़कों में अधिक मांसपेशियां होती हैं, जो बदले में वजन बढ़ाती हैं।
तराजू पर समान संख्या हो सकती है अलग अर्थ. 190 सेमी की ऊंचाई के साथ 80 किग्रा आदर्श है। लेकिन वही 80 किग्रा 160 सेमी पहले से ही बहुत अधिक है, खासकर एक महिला के लिए। इसलिए अकेले किलोग्राम पर ध्यान देना पर्याप्त नहीं है। आदर्श रूप से, आपको किसी व्यक्ति की ऊंचाई, लिंग, उम्र और जीवनशैली को ध्यान में रखना होगा। इस संबंध में, मानक और विकृतियों को निर्धारित करने के लिए, बीएमआई जैसी अवधारणा का उपयोग किया जाता है।
बीएमआई बॉडी मास इंडेक्स के लिए छोटा है। अंग्रेजी में, यह बॉडी मास इंडेक्स (बीएमआई) जैसा लगता है। यह एक ऐसा पैरामीटर है जो किसी व्यक्ति के वजन और ऊंचाई के बीच पत्राचार की डिग्री को दर्शाता है। आपको निष्पक्ष मूल्यांकन करने की अनुमति देता है कि उसके पास है या नहीं अधिक वजनचाहे वह थकावट से पीड़ित हो, या उसके साथ सब कुछ सामान्य हो। सबसे अधिक बार दो मामलों में उपयोग किया जाता है।
दूसरे, अपने आंकड़े को नियंत्रित करने के लिए बीएमआई गणना आवश्यक है, इसे ठीक करें और आदर्श से विचलन के मामले में उचित उपाय करें।
अब बीएमआई सूत्र का आधिकारिक तौर पर उपयोग किया जाता है, जिसे 19 वीं शताब्दी के मध्य में बेल्जियम के समाजशास्त्री और सांख्यिकीविद एडॉल्फ क्वेलेट द्वारा विकसित किया गया था। यह केवल दो मापदंडों - ऊंचाई और वजन को ध्यान में रखता है, जो इसे मानक के अतिरिक्त या लापता किलोग्राम की पहचान करने के लिए आदर्श नहीं बनाता है। फिर भी, इसका उपयोग कई दशकों से चिकित्सा में किया जाता रहा है।
क्वेलेट की गणना करने का सूत्र इस प्रकार है:
यह बॉडी मास इंडेक्स की गणना पूरी करता है: यह 31.25 है। हम इस आंकड़े को याद रखते हैं और नीचे दी गई तालिका के अनुसार सामान्य संकेतकों के साथ इसकी तुलना करते हैं।
डब्ल्यूएचओ की आधिकारिक वेबसाइट में एक विशेष तालिका है जो बीएमआई मानदंड और विचलन दोनों को दर्शाती है। हम देख रहे हैं कि हम अपने I \u003d 31.25 के साथ किस श्रेणी में आए।
हम सामान्य बॉडी मास इंडेक्स में नहीं आए, और तालिका न केवल अतिरिक्त पाउंड दिखाती है, बल्कि पहली डिग्री का मोटापा (मोटापे के वर्गीकरण का अवलोकन पाया जा सकता है)।
इसलिए बीएमआई की गणना करना और प्राप्त आंकड़ों की तुलना आदर्श से करना बिल्कुल भी मुश्किल नहीं है। समस्या यह है कि सूत्र पहले से ही पुराना है, और WHO की तालिका सभी कारकों को प्रतिबिंबित नहीं करती है। और इसका मतलब है कि परिणाम पूरी तरह से सही नहीं हो सकते हैं।
चूंकि वजन लिंग और आयु के कारकों से प्रभावित होता है, इसलिए तालिकाएँ दिखाई देती हैं, जिसके अनुसार आप महिलाओं और पुरुषों के लिए और यहां तक \u200b\u200bकि उम्र को ध्यान में रखते हुए मानदंड और विचलन देख सकते हैं। जानकारों के मुताबिक यहां आंकड़े ज्यादा सटीक और सही होते हैं।
उम्र के हिसाब से पुरुषों के लिए
उम्र के हिसाब से महिलाओं के लिए
केवल लिंग के आधार पर
केवल उम्र के आधार पर
सामान्य से नीचे कुछ भी कम वजन है। तो, आपको तत्काल लापता किलोग्राम प्राप्त करने की आवश्यकता है। यदि परिणाम 5 इकाइयों द्वारा तालिका में निर्दिष्ट पैरामीटर से अधिक है, तो आप अधिक वजन वाले हैं। यदि अंतर 5 से अधिक है, तो आपको योग्य सहायता लेनी चाहिए, जैसा कि हम बात कर रहे हैं, सबसे अधिक संभावना है।
बच्चों के लिए बीएमआई की गणना करने के लिए, आपको एक ही सूत्र की आवश्यकता होगी, लेकिन तदनुसार तालिका अलग होगी। एक बच्चे में, चयापचय प्रक्रियाएं बहुत तेजी से आगे बढ़ती हैं, और ऊर्जा लागतवयस्कों की तुलना में कई गुना अधिक। इसलिए, अन्य मानकों का उपयोग करना अत्यावश्यक है।
लड़कों के लिए
लड़कियों के लिए
शरीर की तैयारी के द्वारा 7 से 9 साल तक की छलांग को समझाया गया है संक्रमणकालीन उम्रऔर यौवन।
एक बच्चे में बीएमआई का नियमित निर्धारण माता-पिता को अपने वजन को नियंत्रित करने और थकावट और उपस्थिति दोनों को समय पर रोकने की अनुमति देता है अतिरिक्त पाउंड(सुविधाओं के बारे में बचपन का मोटापापढ़ना)।
आप विभिन्न फ़ार्मुलों का उपयोग करके अपने आदर्श शरीर के वजन का पता लगा सकते हैं जो गणना के लिए विभिन्न मापदंडों का उपयोग करते हैं।
सामान्य पदनाम (आर - ऊंचाई):
ब्रॉक-ब्रुकस्टा सूत्र में एक छोटा सा जोड़ भी है: परिणाम प्राप्त होने के बाद, आपको कलाई की मात्रा को मापने की आवश्यकता है, और यदि यह 15 सेमी से कम है, तो आदर्श वजन से 10% घटाएं; 15-18 सेमी पर हम कुछ भी नहीं बदलते हैं, यदि 18 से अधिक है, तो हम बढ़ाते हैं आदर्श वजन, सूत्र द्वारा प्राप्त, 10% द्वारा।
किसी भी फॉर्मूले का उपयोग करके, अपने आदर्श शरीर के वजन की गणना करना आसान है। मुख्य बात यह है कि प्राप्त परिणाम की तुलना करने के बाद वस्तुनिष्ठ निष्कर्ष निकालना है वास्तविक संख्या. यदि दोनों दिशाओं में अंतर (अधिक/कम) 5 किलो से अधिक है, तो ऐसी समस्याएं हैं जिन्हें तुरंत हल करना बेहतर है।
हम इस तथ्य पर आपका ध्यान आकर्षित करते हैं कि विभिन्न स्रोतों में, पुरुषों, महिलाओं और बच्चों के लिए बीएमआई के मानदंड और विचलन पर डेटा, उम्र को ध्यान में रखते हुए, डब्ल्यूएचओ द्वारा अनुशंसित सामान्य तालिका के अपवाद के साथ काफी भिन्न हो सकते हैं। तथ्य यह है कि मापदंडों के अनुसार गणना की जाती है विभिन्न तरीकेऔर सूत्र - इसलिए इकाई के भीतर का अंतर। इस संबंध में, सभी माता-पिता को सलाह दी जाती है कि वे केवल सांकेतिक रूप से बच्चों के लिए डेटा का उपयोग करें और संदेह की स्थिति में, स्वतंत्र उपाय किए बिना बाल रोग विशेषज्ञ से परामर्श करना सुनिश्चित करें।
जैसे-जैसे प्रत्येक बच्चा विकसित होता है, वह बढ़ता है और वजन बढ़ाता है। माता-पिता जो चिंतित हैं कि बच्चा "सही ढंग से" बढ़ता है, हमेशा शरीर के वजन और ऊंचाई के "सामान्य" संकेतकों पर ध्यान देते हैं, जो तालिकाओं में दिए गए औसत डेटा पर ध्यान केंद्रित करते हैं। विश्व संगठनस्वास्थ्य सेवा। एक निश्चित उम्र के बच्चे का वजन कितना होना चाहिए, इस सवाल का जवाब देते समय, यह ध्यान में रखा जाना चाहिए कि प्रत्येक व्यक्ति के शरीर में अलग-अलग विशेषताएं होती हैं। यही है, यह समझने के लिए कि बच्चे के साथ सब कुछ क्रम में है और वह सामान्य रूप से बढ़ रहा है, आपको न केवल उसके मापदंडों की मानक के साथ तुलना करने की आवश्यकता है, बल्कि उनके अनुपात को भी ध्यान में रखना चाहिए।
"बॉडी मास इंडेक्स" की अवधारणा कई माता-पिता के लिए अच्छी तरह से जानी जाती है - विशेष रूप से माताएं जो अपने आंकड़े देख रही हैं। बच्चे के सामंजस्यपूर्ण विकास का आकलन करना और उसकी पहचान करना संभावित विचलनऊंचाई और वजन में, आपको बीएमआई की गणना करने की भी आवश्यकता होगी।
यह याद रखना महत्वपूर्ण है कि एक बच्चे के लिए मानक संकेतक वयस्क आबादी के लिए गणना किए गए संकेतकों से भिन्न होते हैं। एक वयस्क का सामान्य बीएमआई 25 से अधिक नहीं है, बच्चों के लिए एक समान सूचकांक 13-21 के बीच भिन्न हो सकता है। बीएमआई की गणना निम्नलिखित स्थितियों के निदान के लिए की जाती है:
बच्चे के जीवन के पहले बारह महीनों में, उसके विकास और विकास के संकेतक सीधे खाने की विशेषताओं से संबंधित होते हैं। विश्व स्वास्थ्य संगठन के दिशा-निर्देशों के अनुसार, 3.3 किलोग्राम (लड़का) या 3.2 किलोग्राम (लड़की) के जन्म के वजन वाले एक स्तनपान बच्चे को तालिका विकसित करते समय एक संदर्भ के रूप में लिया जाता है। विकास दर के अनुसार, "शुरुआती संकेतक" क्रमशः 49.9 सेमी और 49.1 सेमी माने जाते हैं।
यदि बच्चा कम शरीर के वजन और ऊंचाई के साथ पैदा हुआ है (यह अक्सर पैदा हुए बच्चों में पाया जाता है निर्धारित समय से आगे, साथ ही जो छोटे माता-पिता से पैदा हुए थे), तो चिंता करने की कोई जरूरत नहीं है कि एक या दो महीने के बाद वह सारणीबद्ध संकेतकों से "पिछड़" जाता है।
एक वर्ष की आयु तक, यह निर्णायक नहीं है कि तालिका में ऊंचाई और वजन का पत्राचार, लेकिन समय के साथ उनका परिवर्तन। यदि बच्चा व्यवस्थित रूप से वजन बढ़ा रहा है और बढ़ रहा है, तो उसके साथ सब कुछ ठीक है, और घबराने की कोई बात नहीं है।
| उम्र, महीने | वजन ग्राम में | ऊंचाई (सेंटिमीटर | ||||
| बहुत कम | आदर्श | बहुत लंबा | बहुत कम | आदर्श | बहुत लंबा | |
| 0 | 2000 | 3200 | 4800 | 43,6 | 49,1 | 54,7 |
| 1 | 2700 | 4200 | 6200 | 47,8 | 53,7 | 59,5 |
| 2 | 3400 | 5100 | 7500 | 51,0 | 57,1 | 63,2 |
| 3 | 4000 | 5800 | 8500 | 53,5 | 59,8 | 66,1 |
| 4 | 4400 | 6400 | 9300 | 55,6 | 62,1 | 68,6 |
| 5 | 4800 | 6900 | 10000 | 57,4 | 64,0 | 70,7 |
| 6 | 5100 | 7300 | 10600 | 58,9 | 65,7 | 72,5 |
| 7 | 5300 | 7600 | 11100 | 60,3 | 67,3 | 74,2 |
| 8 | 5600 | 7900 | 11600 | 61,7 | 68,7 | 75,8 |
| 9 | 5800 | 8200 | 12000 | 62,9 | 70,1 | 77,4 |
| 10 | 5900 | 8500 | 12400 | 64,1 | 71,5 | 78,9 |
| 11 | 6100 | 8700 | 12800 | 65,2 | 72,8 | 80,3 |
| 12 | 6300 | 8900 | 13100 | 66,3 | 74,0 | 81,7 |
जब तक वे एक वर्ष की आयु तक नहीं पहुंच जाते, तब तक नर शिशुओं के वजन और ऊंचाई की विशेषताएं लड़कियों के समान सिद्धांतों के अनुसार निर्धारित की जाती हैं। बच्चे की स्थिति और विकास की निगरानी के लिए निर्णायक महत्व का मासिक वजन बढ़ना है - अर्थात, आपको सबसे पहले बच्चे की तुलना उसके साथ करने की आवश्यकता है, जैसा कि वह एक महीने पहले था।
| उम्र, महीने | वजन ग्राम में | ऊंचाई (सेंटिमीटर | ||||
| बहुत कम | आदर्श | बहुत लंबा | बहुत कम | आदर्श | बहुत लंबा | |
| 0 | 2100 | 3300 | 5000 | 44,2 | 49,9 | 55,6 |
| 1 | 2900 | 4500 | 6600 | 48,9 | 54,7 | 60,6 |
| 2 | 3800 | 5600 | 8000 | 52,4 | 58,4 | 64,4 |
| 3 | 4400 | 6400 | 9000 | 55,3 | 61,4 | 67,6 |
| 4 | 4900 | 7000 | 9700 | 57,6 | 63,9 | 70,1 |
| 5 | 5300 | 7500 | 10400 | 59,6 | 65,9 | 72,2 |
| 6 | 5700 | 7900 | 10900 | 61,2 | 67,6 | 74,0 |
| 7 | 5900 | 8300 | 11400 | 62,7 | 69,2 | 75,7 |
| 8 | 6200 | 8600 | 11900 | 64,0 | 70,6 | 77,2 |
| 9 | 6400 | 8900 | 12300 | 65,2 | 72,0 | 78,7 |
| 10 | 6600 | 9200 | 12700 | 66,4 | 73,3 | 80,1 |
| 11 | 6800 | 9400 | 13000 | 67,6 | 74,5 | 81,5 |
| 12 | 6900 | 9600 | 13300 | 68,6 | 75,7 | 82,9 |
जन्म से 10 वर्ष की आयु तक पहुंचने की अवधि बच्चे के तेजी से विकास की विशेषता है। हालाँकि, अगर एक साल की उम्र तक बच्चा लगभग हर दिन ध्यान देने योग्य और "भारी" हो जाता है, तो बड़ी उम्र में यह थोड़ा और धीरे-धीरे बढ़ेगा।
यह चयापचय में बदलाव और बच्चे की बढ़ती गतिविधि के कारण है: बच्चा बाहरी खेलों पर बहुत कम ऊर्जा और कैलोरी खर्च करता है, जो पहले से ही चलना और दौड़ना सीख चुका है, और अब अपने आसपास की दुनिया के बारे में सक्रिय रूप से सीख रहा है। .
यदि हम औसत मूल्यों की ओर मुड़ते हैं, तो यह ध्यान दिया जा सकता है कि जीवन के पहले वर्ष के दौरान बच्चे का वजन लगभग 6-7 किलोग्राम बढ़ जाता है। इसी समय, अधिकांश "वृद्धि" जीवन के पहले छह महीनों में होती है, जब बच्चा एक महीने में लगभग 700-800 ग्राम जोड़ता है। पर उचित देखभालस्वस्थ कम वजन वाले बच्चे 6-7 महीने तक अपने साथियों के साथ वजन में "पकड़" सकते हैं जो शरीर के औसत वजन के साथ पैदा हुए थे।
वज़न एक साल का बच्चासामान्य माना जाता है अगर इसका मूल्य 8 और 12 किग्रा के बीच है। इस मामले में, ऊंचाई में वृद्धि लगभग 25 सेंटीमीटर होगी 1 वर्ष की उम्र में बच्चे की ऊंचाई लगभग 75 सेंटीमीटर ± 6 सेंटीमीटर होती है।
दो से तीन साल के बीच, बच्चा अभी भी बढ़ रहा है। हालांकि, उनकी दिनचर्या में शांत आराम और भोजन कम और कम होता जा रहा है, और बाहरी खेलों के लिए समर्पित समय लगातार बढ़ रहा है। आम तौर पर, अपने जीवन के तीसरे वर्ष में, बच्चा लगभग दो से तीन किलोग्राम (यानी, इसका वजन 11-15 किलोग्राम) बढ़ जाएगा और 9-10 सेंटीमीटर बढ़ जाएगा।
डब्ल्यूएचओ के अनुसार, सामंजस्यपूर्ण रूप से विकसित 4 साल के बच्चे का औसत वजन लगभग 16 किलोग्राम है, जबकि 2-3 किलोग्राम ऊपर या नीचे का विचलन आदर्श का एक प्रकार माना जाता है। इस उम्र के बच्चे की वृद्धि 102-103 सेमी है। अपने पांचवें जन्मदिन तक, एक प्रीस्कूलर लगभग 2 किलो तक ठीक हो जाएगा और 7 सेमी बढ़ जाएगा।
यदि आप एक स्वस्थ छह वर्षीय बच्चे को तराजू पर रखते हैं, और स्क्रीन पर 18-23.5 किलोग्राम की सीमा से मूल्य प्रदर्शित होता है, तो यह पूरी तरह से डब्ल्यूएचओ द्वारा विकसित मानकों का अनुपालन करता है। अपने सातवें जन्मदिन तक, एक वृद्ध प्रीस्कूलर (या जूनियर स्कूल का छात्र) 2-3 किलो वजनी हो जाएगा। विकास दर के अनुसार, यह लगभग 5 सेंटीमीटर बढ़ जाएगा।
उन माता-पिता के लिए जो अपने बच्चे के विकास के बारे में चिंतित हैं, डब्ल्यूएचओ के अनुसार संकलित बच्चों की ऊंचाई और वजन की सारांश तालिका से खुद को परिचित करना उपयोगी होगा। यहां 1-10 वर्ष की आयु के दोनों लिंगों के बच्चों की औसत ऊंचाई और वजन हैं। बच्चे के मापदंडों को तालिका में दिए गए मूल्यों से बिल्कुल मेल नहीं खाना चाहिए - 2-3 किलोग्राम का विचलन और किसी भी दिशा में कुछ सेंटीमीटर को आदर्श की भिन्नता माना जाता है।
यह भी ध्यान में रखा जाना चाहिए कि लड़कियां 10 और 12 साल के बाद गहन रूप से बढ़ती हैं, लड़कों में 13 साल के बाद और 16 साल तक की उम्र में छलांग देखी जाती है। लड़कियां औसतन 19 साल तक और लड़के - 22 साल तक ऊंचाई में वृद्धि करते हैं।
| उम्र साल | लड़के | लड़कियाँ | ||
| वजन (किग्रा | ऊंचाई (सेंटिमीटर | वजन (किग्रा | ऊंचाई (सेंटिमीटर | |
| 1 | 9,6 | 75,7 | 8,9 | 74,0 |
| 2 | 12,2 | 87,8 | 11,5 | 86,4 |
| 3 | 14,3 | 96,1 | 13,9 | 95,1 |
| 4 | 16,3 | 103,3 | 16,1 | 102,7 |
| 5 | 18,3 | 110,0 | 18,2 | 109,4 |
| 6 | 20,5 | 116,0 | 20,2 | 115,1 |
| 7 | 22,9 | 121,7 | 22,4 | 120,8 |
| 8 | 25,4 | 127,3 | 25,0 | 126,6 |
| 9 | 28,1 | 132,6 | 28,2 | 132,5 |
| 10 | 31,2 | 137,8 | 31,9 | 138,6 |
11-18 वर्ष की आयु में सामान्य माने जाने वाले संकेतक उनकी विस्तृत श्रृंखला से अलग होते हैं। यह यौवन की शुरुआत की अवधि है, जब एक किशोर के शरीर में वैश्विक परिवर्तन होते हैं। माता-पिता को अपने बढ़ते बेटे या बेटी को न केवल शारीरिक रूप से बल्कि भावनात्मक रूप से भी तैयार करना चाहिए।
यह भी ध्यान में रखा जाना चाहिए कि इस समय वजन घटाने के लिए आहार का पालन करने की अनुशंसा नहीं की जाती है - एक नुकसान आवश्यक तत्व 18 वर्ष की आयु से पहले हो सकता है गंभीर समस्याएंभविष्य में।
बच्चों की ऊंचाई और शरीर के वजन के मानदंड नीचे प्रस्तुत किए गए हैं।
| उम्र साल | पुरुष लिंग | मादा | ||
| वजन (किग्रा | ऊंचाई (सेंटिमीटर | वजन (किग्रा | ऊंचाई (सेंटिमीटर | |
| 11 | 31,0-39,9 | 138,5-148,3 | 30,7-39 | 140,2-148,8 |
| 12 | 34,4-45,1 | 143,6-154,5 | 36-45,4 | 145,9-154,2 |
| 13 | 38,0-50,6 | 149,8-160,6 | 43-52,5 | 151,8-159,8 |
| 14 | 42,8-56,6 | 156,2-167,7 | 48,2-58 | 155,4-163,6 |
| 15 | 48,3-62,8 | 162,5-173,5 | 50,6-60,5 | 157,2-166 |
| 16 | 54,0-69,6 | 166,8-177,8 | 51,8-61,3 | 158,0-166,8 |
| 17 | 59,8-74 | 171,6-181,6 | 49,2-68 | 158,6-169,2 |
| 18 | ||||
वृद्धि और वजन बढ़ने की तीव्रता कई कारकों के प्रभाव पर निर्भर करती है। सबसे पहले, यह, ज़ाहिर है, आनुवंशिकता है। यदि बच्चे के माता-पिता लंबे नहीं हैं और उनके पास एक आश्चर्यजनक काया है, तो उच्च स्तर की संभावना के साथ बच्चे के शरीर का वजन और ऊंचाई समान होगी।
इसके अलावा बच्चों में वजन और ऊंचाई को प्रभावित करने वाले कारकों में निम्नलिखित हैं:
महत्वपूर्ण कम वजन या इसके विपरीत, अधिक वजन, साथ ही बहुत धीमी / बहुत गहन वृद्धि - यह विभिन्न कारकों के प्रभाव का परिणाम है। गंभीर विचलन के कारणों की पहचान करने के लिए, आपको संकीर्ण विशेषज्ञों - एक आनुवंशिकीविद्, एंडोक्रिनोलॉजिस्ट, न्यूरोपैथोलॉजिस्ट या गैस्ट्रोएंटेरोलॉजिस्ट से सलाह लेने की आवश्यकता होगी।
निर्भर करना व्यक्तिगत विशेषताएंशरीर के वजन में सुधार आहार और जीवन शैली में परिवर्तन करके किया जा सकता है, जब असामान्यताओं का पता चलता है तो बच्चे के विकास को प्रभावित करना अधिक कठिन होता है।
(9 के लिए मूल्यांकन किया गया 3,89 से 5 )
मेरी ऊंचाई 175 है (मैं 27 वर्ष का हूं)
पति का कद - 178 (उनकी उम्र 29 वर्ष है)
मुझे लगता है कि इस तरह की उम्र के लिए, वह अभी भी बगीचे में जाता है, यह एक विकृति है। बालवाड़ी में सभी बच्चों के ऊपर सिर और कंधे।
एम्मा, नमस्ते। आपके बच्चे के पैरामीटर आम तौर पर स्वीकृत सारणीबद्ध मानदंडों से थोड़ा नीचे हैं। शायद एक आनुवंशिक प्रवृत्ति ने यहाँ भूमिका निभाई (बच्चे के माता और पिता छोटा कदऔर दुबला)। यदि यह प्रश्न अभी भी आपको चिंतित करता है, तो आपको जांच के लिए बाल रोग विशेषज्ञ की सलाह लेनी चाहिए।
हैलो, मेरी बेटी का जन्म 08/17/2017 को 3790 ग्राम वजन के साथ हुआ था। कद 56 सेमी. आज हम 1.4 महीने के हो गए हैं, वजन 15 किलो और कद 83 सेमी. हम अभी भी पहरे पर हैं, भरपेट खाते हैं. एक महीने पहले, मुझे अपनी बेटी के वजन के बारे में चिंता होने लगी, कई लोग कहने लगे कि हम मोटे हैं। और उसने अपनी बेटी के अधिक वजन के खिलाफ कार्रवाई करना शुरू कर दिया: उसने आटे को बाहर कर दिया, एक हफ्ते के लिए उसने अपने स्तनपान को 6 फीडिंग से घटाकर 2 कर दिया। एक हफ्ते से वजन नहीं बदला है, मुझे बताएं कि अतिरिक्त वजन के खिलाफ मुझे और क्या करना चाहिए?
एक वर्ष की आयु से शुरू होकर, बच्चा अधिक सक्रिय हो जाता है, कई बच्चों का वजन अधिक नहीं होता है, बच्चा खिंचता है, काया में परिवर्तन होता है। बेशक, आपको बेकरी उत्पादों, वसायुक्त खट्टा-दूध उत्पादों के सेवन को सीमित करने की आवश्यकता है, कम वसा वाले पनीर और केफिर को वरीयता दें। स्तन पिलानेवालीकिसी भी तरह से मोटापे का कारण नहीं बन सकता, आप इसे बिना किसी डर के जारी रख सकते हैं। एंडोक्रिनोलॉजिस्ट के साथ आंतरिक परामर्श की भी सिफारिश की जाती है।
मैं एक बेटी की मां हूं। वह 9 साल की है, वजन 39.9 किलो है। मैं सब कुछ खिलाता हूं। मैं सही ढंग से खिलाता हूं, सुबह सभी को एक पंक्ति में, रोटियां, मक्खन के साथ दलिया, दही, पिज्जा लंच के समय स्कूल में, हम रात को 10 बजे तक खाते हैं ताकि बेहतर नींद आ सके! क्या मैं अपनी विनी द पूह को ठीक से खिला रहा हूं?)
