लेकिन कभी-कभी आदर्श गायब हो जाता है, मिलन अनावश्यक और बोझिल हो जाता है। प्रश्न उठता है कि जिस व्यक्ति को भुलाया नहीं जा सकता, उससे रिश्ता कैसे तोड़ा जाए? यदि सभी विचार उसकी छवि के इर्द-गिर्द एकत्रित हो जाएं तो क्या करें? क्या आपको सचमुच चुपचाप सहना पड़ता है, बदले में नई ख़ुशी का मौका नहीं मिलता और अपने अनुभवों पर निर्भर रहना पड़ता है? बिल्कुल नहीं। हर स्थिति में ऐसे समाधान होते हैं जो गतिरोध को तोड़ सकते हैं। तो चलिए आज हम आपको बताएंगे कि इससे कैसे छुटकारा पाया जाए प्यार की लत.
कभी-कभी, प्यार की लत से छुटकारा पाने के बाद, कई लोग कहते हैं कि वे धुंध में थे। और यह आंशिक रूप से सच है. एक आश्रित व्यक्ति एक साथी को आदर्श बनाता है, उसकी कमियों पर ध्यान नहीं देता। प्रेम की लत शराब, नशीली दवाओं, बुरी नजर या क्षति के प्रभावों के समान है। व्यक्ति अपने पार्टनर के प्रति इतना आकर्षित हो जाता है कि वह कुछ नहीं कर पाता।
बीमारी से निपटने के लिए आपको इसके कारणों और लक्षणों के बारे में जानना जरूरी है। सब कुछ एक ही तस्वीर में रखकर, "बीमारी" के आगे प्रसार को रोकना और रोकना आसान है।
प्रश्न का उत्तर: प्रेम की लत से कैसे छुटकारा पाएं? – जानकारी के सावधानीपूर्वक दृष्टिकोण और विश्लेषण की आवश्यकता है। प्रत्येक कहानी एक अलग नियति है। एक भी योजना विकसित करना असंभव है. आपको सुझाए गए सुझावों का उपयोग करना होगा और, उनके आधार पर, उपचार के अपने संस्करण को संपादित करना होगा। लेकिन पहले, आइए चर्चा करें कि आपके जीवन में इसकी उपस्थिति सुनिश्चित करने के लिए लत कैसे प्रकट होती है।
किसी व्यक्ति के करीब रहने, उसकी समस्याओं के साथ जीने का जुनून बंधन की याद दिलाता है। व्यक्ति अपनी चिंताओं पर ध्यान देना बंद कर देता है और अपना पूरा समय आराधना की वस्तु पर समर्पित कर देता है। भक्ति के बदले में उसे तिरस्कार, कष्ट और पीड़ा मिलती है। लेकिन यह उसे विकर्षित नहीं करता, बल्कि, इसके विपरीत, उसे और भी अधिक बांध देता है। वह वर्तमान स्थिति का गंभीरता से आकलन करने में सक्षम नहीं है और जो कुछ हो रहा है उसमें भावनाओं की ताकत के लिए एक और परीक्षण शामिल है।
प्यार की लत के संकेतों को पहचानकर, आप आसानी से अपने द्वारा बनाई गई स्थिति से बाहर निकल सकते हैं, अपना जीवन बदलने में मदद कर सकते हैं और खुश रह सकते हैं।
ध्यान! निःस्वार्थ प्रेम और आत्म-बलिदान को लापरवाही से भ्रमित न करें। एक व्यक्ति जो गर्मजोशी देता है वह आपको दयालुता और समझ से भरकर सावधानीपूर्वक अपनी दुनिया में आमंत्रित करता है। वह दूसरों पर अपनी उपस्थिति नहीं थोपता, बल्कि थोड़ी मदद की पेशकश करता है, इनकार करने पर नाराज नहीं होता।
प्रेम की लत से छुटकारा पाना संभव है, और कुछ विशेष रूप से कठिन मामलों में यह आवश्यक और अत्यंत आवश्यक भी है।
1. "मैं सर्वश्रेष्ठ का हकदार हूं!"
मनोवैज्ञानिक दैनिक ऑटो-ट्रेनिंग की सलाह देते हैं। इन वाक्यांशों को प्रतिदिन अपने आप से दोहराएं:
यह सब आपको आत्मविश्वास महसूस करने में मदद करेगा और पहला कदम तय करने में मदद करेगा।
2. "दृष्टि से ओझल, मन से ओझल"
में संक्षिप्त बातचीतअपने जीवनसाथी को बताएं कि आप रिश्ता ख़त्म करके चले जाने का इरादा रखते हैं। लंबी चर्चाओं में पड़ने और स्पष्टीकरण देने की जरूरत नहीं है। साथ ही, आपको अपने शब्दों में निर्णायक और आश्वस्त होना चाहिए। अगर आप रिश्ते को बचाने के लिए समझाने-बुझाने से डरते हैं तो बेहतर है कि आप फोन करके रिश्ता तोड़ दें।
यदि आप पहले ही किसी लड़के से संबंध तोड़ चुके हैं और पूर्व की भूमिका में आ गए हैं, तो पुराने में वापस न लौटने के लिए, हटा दें बाहरी संकेतआपके जीवन में उसकी उपस्थिति. किसी पूर्व प्रियजन से संबंधित वस्तुओं को नष्ट करें। ये तस्वीरें, खिलौने, कपड़े, जूते हैं। ऐसी कोई भी चीज़ हटा दें जो आपको उसकी याद दिलाती हो। जरूरतमंदों को दें. आपके पास अपनी अलमारी को अपडेट करने, कपड़ों की शैली बदलने, अपार्टमेंट में मरम्मत करने का एक कारण होगा। उसका ईमेल और फ़ोन नंबर अपनी ब्लैकलिस्ट में जोड़ें ताकि आप कॉल लेने, ईमेल पढ़ने या स्वयं कॉल करने के लिए प्रलोभित न हों।
3. "समय ठीक कर देता है!"
यदि पूर्व साथी स्वयं आपसे मिलना चाह रहा है, तो मुलाकातों से बचने का प्रयास करें और उसके तथा आपसी मित्रों से संपर्क न करें। यहां मुख्य बात यह समझना है कि एक या दो महीने में, वह और आप दोनों इसे पहले से ही अतीत की किसी चीज़ के रूप में याद रखेंगे, जैसे कि यह कभी हुआ ही नहीं। इसलिए, धैर्य और धैर्य का भंडार रखना महत्वपूर्ण है। जवाब मत दो फोन कॉल(आप संख्या बदल सकते हैं), आराम के सामान्य स्थानों पर न जाएं, आपसी मित्रों और गतिविधियों के बारे में बातचीत को नजरअंदाज करें। नकारात्मक को अतीत में छोड़ें और नई, सकारात्मक भावनाओं को शामिल करें।
4. "जीवन उन चीज़ों पर बर्बाद करने के लिए बहुत छोटा है जो आपको खुशी नहीं देते हैं"
विवरण लिखें पूर्व साथीनकारात्मक गुणों से युक्त। यहां सूचीबद्ध किया जा सकता है आहत करने वाले शब्द, उत्तम कर्म, चरित्र लक्षण। पत्रक को एक प्रमुख स्थान पर संलग्न करें और जब आप मिलना या कॉल करना चाहें तो इसे दोबारा पढ़ें।
लिखना विदाई पत्र, जो कुछ भी आप महसूस करते हैं उसे शब्दों में व्यक्त करें। भविष्य के लिए योजनाएं साझा करें, अलगाव की आवश्यकता के बारे में स्पष्ट करें। ऐसे व्यक्ति को जाने देना जिसके साथ यह असहज, ठंडा हो जाता है, आप नई मुलाकातों और अज्ञात भावनाओं को प्रकट होने का अवसर देते हैं।
5. “पहला कदम बदलाव की चाहत है। दूसरा चरण उन्हें प्राप्त करना है
अभी भी भावनाएँ, यादें और अनुभव घावों की तरह ताजा और बीमार हैं, इसलिए सामना करने और बेवकूफी भरी चीजें न करने के लिए, पुराने पर लौटकर, अपने विचारों को एक कागज के टुकड़े पर लिखें। आख़िरकार, कोई भी चीज़ विचारों को कागज पर उनके सूत्रीकरण से अधिक सुव्यवस्थित नहीं करती है। शाब्दिक अर्थ में, शून्य से प्रारंभ करें। एक सुंदर नोटबुक खरीदें और पहले पन्नों पर वे विशेषताएं और गुण लिखें जो आपके आदर्श व्यक्ति में होने चाहिए। इसे गंभीरता से लें, "ब्रैड पिट जैसी छवि" न लिखें, उसे वास्तविक गुण प्रदान करें, उदाहरण के लिए: उत्तरदायी, चौकस, सफल, आदि।
प्यार की लत का इलाज तब फायदेमंद होता है जब व्यक्ति इसे पहचान ले मौजूदा समस्याआकर्षण और दृढ़ संकल्प सकारात्मक परिणाम. लेकिन उसे इस तथ्य के लिए भी तैयार रहना चाहिए कि यह एक लंबी प्रक्रिया है जिसके लिए ताकत, समय और धैर्य की आवश्यकता होती है।
यह सोचने की ज़रूरत नहीं है कि जीवन ख़त्म हो गया है, इस पर आपको विचार करना है या आप जीवन में भाग्यशाली नहीं हैं। हम अपना भाग्य स्वयं बनाते हैं। हम जो सोचते हैं और सपने देखते हैं वही हमारा जीवन बन जाता है। इसलिए, यह सोचना बंद करें कि आप गरीब और दुखी हैं, आप अधिक और बेहतर के पात्र हैं! इसके लिए कोई कुंडली और भाग्य के दूत दोषी नहीं हैं! आपको खुद को एक साथ खींचने की जरूरत है, आप खुद पर चिल्ला भी सकते हैं और निर्माण शुरू कर सकते हैं नया जीवन. एक ऐसा जीवन जहां आपकी सराहना की जाएगी, आपकी बात सुनी जाएगी, आपकी राय का सम्मान किया जाएगा। एक ऐसा जीवन जहां आप अपना दिन, अपना साल, अपना भाग्य खुद बनाएंगे।
प्राप्त करने के लिए विश्वसनीय सहायताऔर यह समझने के लिए कि प्रेम की लत से कैसे निपटा जाए, घटना के कारणों का अच्छी तरह से विश्लेषण करना और जड़ को नष्ट करके बीमारी को खत्म करना आवश्यक है।
कारण हैं मनोवैज्ञानिकऔर सामाजिक.
मनोवैज्ञानिक कारण
सामाजिक कारण
मारिया, समाजशास्त्री : हैरानी की बात यह है कि केंद्रीय चैनलों के कार्यक्रम में मुख्य रूप से नाटक श्रृंखलाएं होती हैं, जिन्हें "पैक" में फिल्माया जाता है और एक के बाद एक प्रसारित किया जाता है। परिणाम भी आश्चर्यजनक नहीं है, क्योंकि अधिकांश आबादी नायकों के दुखद भाग्य को अपने ऊपर थोप लेती है, उनकी परेशानियों में पड़ जाती है और उनमें खुद को खोज लेती है।
मारिया, समाजशास्त्री : कात्या और एंड्री ने कात्या के लॉ स्कूल के पहले वर्ष के दौरान डेटिंग शुरू की। कट्या का अपने माता-पिता के साथ कोई मजबूत संबंध नहीं था, लेकिन आंद्रेई की मां ने कठिन समय में लड़की का हर संभव तरीके से समर्थन किया। आंद्रेई उद्देश्यपूर्णता से प्रतिष्ठित नहीं थे, वह क्षेत्र के एक विशिष्ट व्यक्ति थे, उन्हें असामाजिक व्यवहार की विशेषता थी। समय भागा जा रहा है. और अब कात्या पहले से ही कानून प्रवर्तन एजेंसियों में परिवीक्षा पर है। उसे पदोन्नत किया जाता है, स्नातक होने के बाद, उसे तुरंत एक उच्च पद प्राप्त होता है, आंद्रेई के साथ उसके भावी जीवन के बारे में उसके संदेह गति पकड़ रहे हैं, लेकिन वह उसे नहीं छोड़ती है, क्योंकि। अपनी मां के प्रति जिम्मेदार महसूस करता है। और इस बीच, एंड्री, कट्या के ग्राहकों की टुकड़ी में चला जाता है, जिन्हें वह इतनी दूर-दराज की जगहों पर भेजती है।
एक विषाक्त रिश्ते में प्रवेश करने के वास्तविक मुद्दों पर काम करने से आपको वही गलती करने से बचने में मदद मिलेगी।
इसके अलावा, आपको विषाक्त रिश्तों के लक्षणों को पहचानना सीखना होगा ताकि इससे पहले कि वे आपके जीवन को मातम से भर दें, उन्हें कम किया जा सके।
प्यार की लत से छुटकारा पाना लक्षणों की पहचान होते ही शुरू हो जाता है। यदि आपको अपने व्यवहार में नीचे सूचीबद्ध नकारात्मक बिंदु मिलते हैं, तो आपको इस पर गंभीरता से विचार करना चाहिए और अपने जीवन का विश्लेषण करना शुरू करना चाहिए।
स्वस्थ रिश्ते | प्रेम संबंधों में लत |
| सच्चा प्यार अध्ययन, काम और व्यक्तिगत शौक के लिए छोटे-छोटे अलगाव की अनुमति देता है। यह बिल्कुल सामान्य है, क्योंकि एक व्यक्ति व्यक्तिगत होता है और वह अपने रास्ते पर चलना चाहता है, सफलता का एक विशेष रास्ता खोजना चाहता है। | एक साथी की जरूरतों में विघटन और व्यक्तिगत आकांक्षाओं, लक्ष्यों, आत्म-विकास की अनुपस्थिति। |
| एक जोड़े में, हर किसी के पास एक व्यक्तिगत स्थान होता है जिसका उल्लंघन नहीं किया जाता है और उसका सम्मान किया जाता है। | व्यक्तिगत स्थान पर आक्रमण, यह भावना बढ़ गई कि सांस लेने के लिए कुछ भी नहीं है। साथी को खोने और अकेले रह जाने का अत्यधिक डर। |
| प्रेम व्यक्ति को प्रेरित करता है, विकसित करता है, उसे आत्म-सुधार की ओर धकेलता है। | आश्रित प्रेम विकसित नहीं होता. दोनों साझेदार या आश्रित साझेदार "समय चिन्हित" कर रहे हैं। |
| शुद्ध भावना ताजगी, प्रेरणा की सांस देती है। कठिनाइयों पर काबू पाने की चाहत एक तरह के जुनून में बदल जाती है। अविश्वसनीय ताकतें प्रकट होती हैं, आश्चर्यजनक चीजें घटती हैं। | इसके विपरीत निर्भरता में कोई परिवर्तन नहीं होता। व्यक्ति को लगातार चिंता महसूस होती है। अपने प्रिय "प्राणी" को खोने का डर आपको ईर्ष्यालु बनाता है, घोटाले करता है। किसी भी छोटे-मोटे दुर्व्यवहार या बोले गए शब्द को लेकर झगड़े हो जाते हैं। |
| एक खुले रिश्ते में आप अपने साथी पर भरोसा करते हैं, उसकी भक्ति और ईमानदारी पर विश्वास करते हैं। | जब कोई लत होती है, तो बातचीत स्पष्टीकरण और समाधान तक सीमित हो जाती है: वह कहां था, किसके साथ गया था, उसने क्या कहा। |
| भरोसेमंद संघ में कोई प्रभुत्व नहीं होता. दोनों भागीदार समान स्तर पर हैं और दोनों पक्षों की राय को ध्यान में रखा जाता है। | साथी की सत्यता के बावजूद, उसकी राय हमेशा अंतिम होती है और निंदा के अधीन नहीं होती है। |
पुरुषों में प्यार की लत | महिलाओं में प्यार की लत |
| पुरुष अधिक शांत होते हैं, और अक्सर अपने प्रियजनों को बताए बिना दर्द छिपाते हैं, ताकि हास्यास्पद और कमजोर न दिखें। प्रेम की लत में पड़कर, वे शराब, साइड इफेक्ट आदि का विकल्प तलाशने की संभावना रखते हैं। | महिलाएं अधिक भावुक और मनमौजी होती हैं। उन्हें आँसू, नखरे की विशेषता है। लेकिन कभी-कभी, कोई रास्ता न मिलने पर, एक महिला अपने आप में सिमट जाती है और खुद को बाहरी दुनिया से बंद कर लेती है। |
| एक आदमी महानता को पार करते हुए, काम में लग जाता है शारीरिक व्यायाम. वह जो कुछ हुआ उसे भूल जाना और मिटा देना चाहता है, ताकि सभी को अपनी योग्यता साबित कर सके। | महिलाएं आदी होकर अपनी शक्ल-सूरत को बदसूरत मानने लगती हैं (वे खूब खाती हैं, अपना ख्याल नहीं रखतीं)। |
| गंभीर खेल अवचेतन से सारी नकारात्मकता को बाहर निकाल देते हैं। | मेलोड्रामा, मंचों के लिए जुनून लापता समर्थन को खोजने का एक प्रयास है। लेकिन जैसा ऊपर बताया गया है, किसी विशेषज्ञ से संपर्क करना बेहतर है जो आपको खुद को बाहर से देखने में मदद करेगा और आपको बताएगा कि कहां से शुरू करें। प्रियजनों का वातावरण कठिनाइयों से उबरने में मदद करता है। उन पर विश्वास करें, उनकी सहानुभूति और सलाह स्वीकार करें। |
| नई बैठकें एक और परीक्षा हैं। एक असफल प्रेम संबंध के बाद, एक आदमी हमेशा गंदी चाल और विश्वासघात की उम्मीद करेगा। लेकिन कभी-कभी यह एक नया रिश्ता होता है जो व्यक्ति को पूर्व लत से निपटने में मदद करता है। | नए परिचित पारस्परिकता की आशा देते हैं। लेकिन अगर आश्रित रिश्ते पर काम नहीं किया जाता है, तो उसी रेक पर कदम रखने की उच्च संभावना है। |
प्यार की लत पर काबू पाने के तरीके पर वीडियो।
प्यार की लत से कैसे छुटकारा पाएं और रिश्तों को दूसरे, बेहतर स्तर पर कैसे ले जाएं।
प्यार की भावना आपको प्रेरित और जीवंत बनाती है। यह पंख देता है और जमीन पर फेंक देता है। हालाँकि, प्यार हमेशा आपसी और ख़ुशहाल नहीं होता। जीवन में अक्सर ऐसी स्थितियाँ उत्पन्न हो जाती हैं, जिसके परिणामस्वरूप हमारे पास कोई अन्य विकल्प नहीं होता, किसी व्यक्ति को कैसे भुलाया जाए। लेकिन ये इतना आसान नहीं है. उस व्यक्ति को कैसे भूलें जिसके साथ सारे विचार व्याप्त हैं? उस दर्दनाक भावना से कैसे छुटकारा पाएं जो केवल दुख लाती है? और क्या यह सैद्धांतिक रूप से संभव है? आइए इन सवालों का जवाब देने का प्रयास करें।
प्रेम की लत शराब और नशीली दवाओं की लत के समान है। एक व्यक्ति लगातार आराधना की वस्तु की ओर आकर्षित होता है, वह उसे इस हद तक आदर्श बनाता है कि उसे उसमें कोई कमी नहीं दिखती। कभी-कभी, व्यसनी इसे समझता और महसूस करता है यह अनुभूतिइससे कोई फ़ायदा नहीं होगा, लेकिन ज़्यादातर मामलों में आप इसके बारे में कुछ नहीं कर सकते।
प्यार का नशा है जुनूनी विचारहर तरह से एक साथी का मालिक बनें। लत हमें आगे बढ़ने पर मजबूर कर देती है बहुत जोरदार उपाय- किसी व्यक्ति का पीछा करना, उसे अनावश्यक कॉल और संदेशों से परेशान करना, उसे अनावश्यक ध्यान और देखभाल से दबाना। लेकिन लत सबसे ज्यादा नुकसान इंसान को ही पहुंचाती है। आख़िरकार, उसकी आत्मा पीड़ा में है, उसका दिल पीड़ित है, और उसके विचारों में उसके (उसके) अलावा कोई नहीं है। ऐसी स्थितियों में रहना, विकास करना, संवाद करना, काम करना या अध्ययन करना कठिन है और सबसे महत्वपूर्ण बात यह है कि साथी के लिए उपयुक्त विकल्प और प्रतिस्थापन ढूंढना कठिन है। अगर लत ज्यादा हो तो कभी-कभी इंसान जिंदगी भर अकेला रह सकता है।
लेकिन ऐसा क्यों हो रहा है? आत्मनिर्भर और पूर्ण आत्मविश्वासी होते हुए भी कोई व्यक्ति अपना गौरव क्यों खो देता है? वह अपने सभी विचारों, कार्यों और भावनाओं को एक ही वस्तु के अधीन क्यों कर देता है? यहां कुछ कारण दिए गए हैं.
जैसा कि कहा गया है, सच्चा प्यार दयालु और धैर्यवान होता है। वह घमंड नहीं करती, वह ईर्ष्या नहीं करती, वह घमंड नहीं करती, वह संदेह नहीं करती या चिढ़ती नहीं। इश्क वाला लवविश्वास करो और क्षमा करो. लेकिन कभी-कभी प्यार दर्दनाक होता है। इससे कोई आनंद और खुशी नहीं, बल्कि केवल दुख ही मिलता है। सच और झूठ में अंतर कैसे करें? यहां कुछ लक्षण दिए गए हैं जो आपको पहचानने में मदद कर सकते हैं इश्क वाला लवप्रेम व्यसन से.
महिलाएं अधिक भावुक होती हैं, और परिणामस्वरूप उनमें प्रेम की लत लगने की संभावना अधिक होती है। यदि किसी कारण से आपने किसी पुरुष के साथ संबंध तोड़ लिया है, यदि उसने आपको धोखा दिया है, आपको छोड़ दिया है, या बस प्रतिसाद नहीं दिया है, तो इस स्थिति में सही ढंग से जीवित रहना महत्वपूर्ण है। सबसे पहले, निर्णय लें - क्या आप किसी भी तरह से इस व्यक्ति को वापस लौटाना चाहते हैं या कहानी समाप्त करना चाहते हैं। यदि आपने दूसरा विकल्प चुना है, तो प्रेम की लत से कम पीड़ादायक तरीके से छुटकारा पाने के कुछ तरीके यहां दिए गए हैं।
आप चाहें या न चाहें, मानव स्वभाव ऐसा है कि पुरुष एक महिला पर कब्ज़ा करने के अधिकार के लिए लड़ते हैं। और हमेशा यह संघर्ष सफल नहीं होता. पुरुषों को भी कभी-कभी प्यार की लत से जूझना पड़ता है। उस स्त्री को कैसे भूला जाए जो मोहित करने वाली लगती थी?
आप पुरुष हों या महिला, युवा हों या बूढ़े, अमीर हों या गरीब - आपको एक असफल रिश्ते के बाद खुद को ख़त्म नहीं करना चाहिए। निःसंदेह, बिना दर्द के अलगाव से बचना संभव नहीं होगा, खासकर अगर प्रेम की लत मजबूत थी। लेकिन आपको अपना सिर उठाने, स्वयं बने रहने और जीवन की सभी समस्याओं का सामना करने का प्रयास करने की आवश्यकता है। और फिर भाग्य निश्चित रूप से आपको पारस्परिक, शुद्ध और सच्चा प्यार देगा, जो आपके जीवन को अर्थ से भर देगा।
भावनात्मक निर्भरता- यह एक प्रकार की मनोवैज्ञानिक निर्भरता है, जिसमें जुनून की वस्तु के संपर्क में आने पर मजबूत या ध्रुवीय भावनाएं प्रकट होती हैं। किसी व्यक्ति पर भावनात्मक निर्भरता एक प्रकार की निर्भरता है जो व्यक्ति के जीवन, हितों और मामलों को पृष्ठभूमि में धकेल देती है, केवल रिश्ते और निर्भरता की वस्तु को छोड़कर। अपने आप का विलय और खोना एक आवश्यकता है उज्ज्वल भावनाएँबढ़ता है (रासायनिक निर्भरता के साथ, पदार्थ की आवश्यक खुराक बढ़ जाती है)।
भावनाओं का सकारात्मक होना ज़रूरी नहीं है (अक्सर ऐसा किसी रिश्ते के शुरुआती चरणों में ही होता है, और फिर उनकी जगह डर, ईर्ष्या, आक्रोश, क्रोध ले लेते हैं), लेकिन उन्हें बहुत मजबूत होना चाहिए या तीव्र विपरीतता का चरित्र होना चाहिए अंतर।
विपरीत ध्रुव भावनात्मक निर्भरतावह प्रतिनिर्भरता है जिसमें एक व्यक्ति दूसरे में विलीन होने का अनुभव करने के बाद डूब जाता है। यह रिश्तों और लगाव के महत्व को नकारने की स्थिति है, जब विलय भयावह होता है, तो लोग लगाव और जिम्मेदारी से बचते हुए दूसरों और करीबी रिश्तों से दूरी बना लेते हैं।
भावनात्मक निर्भरता को आधिकारिक तौर पर एक बीमारी के रूप में मान्यता दी गई है, और ऐसे स्थापित तथ्य भी हैं कि 98 प्रतिशत लोग आश्रित (अभिव्यक्ति की अलग-अलग डिग्री में) रिश्ते बनाते हैं। रिश्तों में, किसी महिला पर, किसी पुरुष पर, माता-पिता पर, किसी मित्र पर (कोई भी जिसके साथ महत्वपूर्ण भावनात्मक संपर्क हो) भावनात्मक निर्भरता हो सकती है।
भावनात्मक निर्भरता के कारण गहरे बचपन में निहित हैं और माता-पिता के साथ उपेक्षा, अस्वीकार या किसी अन्य प्रकार के संबंध के मनोवैज्ञानिक आघात से जुड़े हैं, जिसमें भावनात्मक संपर्क का घोर उल्लंघन या अनुपस्थित था। इस अंतर्निहित अस्वीकृति से, दो प्रकार के आश्रित व्यवहार बनते हैं - या तो अत्यधिक निकटता और खुलेपन से बचना, या साथी के हितों की खातिर अपने स्वयं के व्यक्तित्व के विघटन के साथ अधिकतम मेल-मिलाप की इच्छा।
जो बच्चे भावनात्मक निर्भरता की समस्याओं के साथ बड़े होते हैं, उन्हें अक्सर बेकार परिवारों में पाला जाता है, जहां संघर्ष या विवादास्पद स्थितियों पर सीधे चर्चा करना असंभव था, और अक्सर प्रक्रिया में सभी प्रतिभागियों ने दिखावा किया कि कोई समस्या नहीं थी। सह-निर्भरता की कुछ विशेषताएं समाज और धर्म द्वारा व्यक्तित्व में पेश की जाती हैं, जिसमें इस विचार को विकसित किया जाता है कि आपको सहज, आज्ञाकारी, सही होने की आवश्यकता है, और फिर आपको प्यार और सुरक्षा दी जाएगी।
ऐसे लोगों के लिए, उनकी कल्पना के बजाय करीबी रिश्तों की अभिव्यक्ति की वास्तविकता को समझना असहनीय रूप से दर्दनाक हो सकता है, और फिर भी, वे अवचेतन रूप से उन सभी लोगों में से अपने साथी के लिए चुनेंगे जो रिश्ते बनाने के लिए प्रवृत्त होते हैं। आश्रित रिश्तेताकि आघात दोबारा अनुभव होने पर उसे ठीक करने का प्रयास करें। आवास के अलावा भावनात्मक कारणसह-निर्भरता वे हैं जो सह-निर्भर व्यवहार को सक्रिय करने में सक्षम हैं। यह एक ऐसे व्यक्ति के साथ छह महीने से अधिक समय से रह रहा है जिसे किसी प्रकार की लत (शराब, जुआ, नशीली दवाओं की लत) है; ऐसा माना जाता है कि सह-आश्रित व्यवहारों को आत्मसात करने के लिए इतना ही समय लगता है, जो किसी न किसी तरह किसी व्यसनी के साथ रहने पर शामिल हो जाते हैं।
सह-निर्भर रिश्तों में, एक पूर्व-निर्धारित परिदृश्य होता है जिसमें भूमिकाएँ पूर्व-निर्धारित होती हैं। ये दुर्व्यवहार करने वाले और पीड़ित की भूमिकाएँ हो सकती हैं, रिश्ते में सक्रिय और रुचि रखने वाले, और थके हुए और संपर्क से बचने वाले। कोई भी विकल्प है एक बड़ी संख्या कीभावनाएँ जो दमित हैं (अपराधबोध, अलगाव या लगाव की आवश्यकता)।
जब किसी जोड़े में भावनात्मक निर्भरता की समस्याओं से निपटते हैं पारिवारिक रिश्तेऐसा होता है कि लोग खुद को शून्य में पाते हैं और समझते हैं कि निर्भरता के अलावा, कुछ भी उनसे जुड़ा नहीं है, या वे इसके चरम - प्रति-निर्भरता में पड़ जाते हैं। लेकिन जिन लोगों ने अपनी आंतरिक समस्याओं पर काम किया है, वास्तविक चिकित्सा से गुज़रे हैं, और न केवल एक कठिन संबंध को रोका है, उन्हें किसी अन्य व्यक्ति को देखने का अवसर मिलता है, न कि उसके बारे में, और वास्तव में एक मजबूत संबंध बनाने का।
स्वस्थ रिश्तों पर भावनात्मक निर्भरता की पहचान अत्यधिक भावना, सारा समय केवल एक साथ बिताने की इच्छा, या जब साथी दूर हो, दूसरे की समस्याओं और हितों में व्यस्तता, कमी महसूस होना माना जा सकता है। अपनी योजनाएंभविष्य के लिए, साथी की कमियों पर वास्तविक नज़र डालने में असमर्थता। किसी की अपनी जीवन प्राथमिकताएँ, क्षणिक इच्छाएँ पूरी नहीं होतीं, साथी की खातिर स्वयं, अपने आराम, स्वास्थ्य का त्याग करने की प्रवृत्ति होती है, इच्छाशक्ति की कमी होती है और ऊर्जा की कमी होती है और घटनाओं के लिए जिम्मेदार होने की क्षमता होती है किसी के जीवन और उसमें किए गए कार्यों के बारे में।
इसमें यह समझ शामिल होनी चाहिए कि आप किसी व्यक्ति के बिना नहीं रह सकते हैं, खुशी या सामान्य भावनात्मक कल्याण आपके लिए तभी संभव है जब वह आसपास है, और सारा जीवन इन क्षणों के इंतजार में सिमट जाता है, इस तथ्य के बावजूद कि साथ रहने से परिणाम मिलते हैं बारंबार, नहीं स्व-अवसररिश्ते तोड़ने के लिए.
किसी रिश्ते में भावनात्मक निर्भरता के संकेतजीवन के अन्य सभी क्षेत्रों के महत्व में कमी है, विचार के प्रकट होने के साथ वृद्धि है संभव अलगावचूँकि अकेलापन डरावना होता है, इसलिए हमेशा साथ रहने की इच्छा होती है। स्वयं को खोने की भावना विशेषता है, किसी साथी की ओर देखे बिना, अपने शौक और रुचियों को याद रखना मुश्किल है। रिश्ते साथी के व्यवहार (ध्यान की कमी, विश्वासघात, अशिष्ट व्यवहार) से पीड़ित होते हैं, लेकिन ऐसे कार्यों के लिए निरंतर धैर्य, जो जन्म देता है भावनात्मक उछालऔर बार-बार मूड बदलना। यह उस व्यक्ति के लिए प्रासंगिक और लागू है जिसने जीवन की समस्याओं को संचित कर लिया है, और यदि उपरोक्त सभी आपके बारे में हैं, लेकिन आप जीवन में काफी अनुकूली, सफल और सामाजिक हैं, तो यह आदर्श का उल्लंघन नहीं है, बल्कि बस आपका प्रतिनिधित्व करता है अनोखा तरीकाज़िंदगी।
परिस्थितियाँ जो भावनात्मक निर्भरता के उद्भव के प्रति संवेदनशीलता को बढ़ाने में योगदान करती हैं: जीवन के संकट के क्षण, संक्रमण काल (नयी नौकरी, निवास स्थान), परिचित दुनिया से दूर होना, गंभीर भार (शारीरिक या मानसिक-भावनात्मक)।
यदि कोई व्यक्ति भावनात्मक रूप से निर्भर है, तो वह अपनी खुशी, आत्म-जागरूकता और जीवन की जिम्मेदारी दूसरे के विभाग और निपटान को देता है, और अक्सर यह एक व्यक्ति पर लागू नहीं होता है (हालांकि पड़ोसियों, उदाहरण के लिए, पति-पत्नी को सबसे अधिक मिलता है) , लेकिन पूरे पर्यावरण के लिए। यह सभी उपलब्ध लोगों के बीच जिम्मेदारी के व्यापक वितरण के कारण है कि अंततः इसे अपने लिए लेना असंभव है। यह परस्पर निर्भरता और सह-निर्भरता के तत्व के साथ एक स्वस्थ रिश्ते के बीच एक महीन रेखा है। आपकी भावनाएँ आपके साथी के कार्यों पर कितनी निर्भर करती हैं, और मनोदशा में परिवर्तन कितने समय तक रहता है, क्या आप इसमें जीवन का अर्थ तलाश रहे हैं, क्या वह सुरक्षा और मोक्ष प्रदान करेगा, इसका विश्लेषण करके आप यह भेद कर सकते हैं कि आप आदी हो गए हैं। अकेलेपन से.
पूरा और स्वस्थ रिश्तेकिसी व्यक्ति की स्थिरता और विकास में योगदान करें, उसकी स्वतंत्रता और आंतरिक विश्वासों का खंडन न करें, और सम्मान और आपसी विश्वास पर आधारित हों। जबकि आश्रित संबंध बातचीत में भाग लेने वालों में से किसी एक की इच्छा, इच्छाओं और मुक्त व्यक्तिगत अभिव्यक्ति के दमन पर बने होते हैं, बातचीत और निर्णय लेने में मुख्य और गैर-मुख्य में विभाजन होता है, और भावनाओं के साथ होते हैं चिंता, भय, अनिश्चितता.
अत्यधिक तनाव के कारण, जो आश्रित रिश्तों का एक अचूक साथी है, विकसित होता है मनोदैहिक रोग(त्वचा और जठरांत्र संबंधी मार्ग से संबंधित, जो क्रोध और ईर्ष्या के बार-बार फूटने के कारण होता है), न्यूरोलॉजिकल स्पेक्ट्रम के रोग प्रकट होते हैं, संभव है।
स्वस्थ प्रेम की स्थिति में, इसके विपरीत, रोग प्रतिरोधक क्षमता में वृद्धि, शक्ति और जोश में वृद्धि, व्यक्ति के जीवन में सामंजस्य स्थापित होता है। नए परिचित सामने आते हैं, काम पर चीजें बेहतर होती हैं, स्वतंत्रता की भावना की उपस्थिति और जो हो रहा है उसमें सहजता विशेषता है।
भावनात्मक रूप से अलग होने पर आश्रित लोगगंभीर रूप से बीमार हो सकते हैं, गिर सकते हैं या आत्महत्या कर सकते हैं। यह नुकसान के कारण उत्पन्न अति-मजबूत भावनाओं से स्वतंत्र रूप से निपटने की क्षीण क्षमता के कारण है। महत्वपूर्ण रिश्तेया एक व्यक्ति (जो इस स्थिति में भावनात्मक रूप से निर्भर व्यक्ति के लिए नुकसान के बराबर है)। यह जुनून की वस्तु के साथ गायब होने के डर से है कि वे अपने साथी को नियंत्रित करना चाहते हैं, उसकी जेब, कॉल और पत्राचार की जांच करना, ब्लैकमेल करना, निरंतर उपस्थिति की मांग करना, रिपोर्ट, अनुष्ठानों का पालन करना, उनके महत्व की पुष्टि करना चाहते हैं।
किसी पुरुष पर भावनात्मक निर्भरता एक निश्चित प्रकार की महिलाओं की विशेषता होती है जो आसानी से प्यार में पड़ने में सक्षम होती हैं, किसी व्यक्ति की कमियों को नजरअंदाज करते हुए, उसके वास्तविक या काल्पनिक और जिम्मेदार गुणों पर ध्यान केंद्रित करती हैं। ऐसी महिला के लिए प्रेम अनुभवों को पहले स्थान पर रखना विशेषता है। रिश्ते के बारे में इससे उत्पन्न होने वाले विचार और भावनाएँ उसके ऊर्जा क्षेत्र में घूमती रहती हैं, भले ही वह वर्तमान में किसी रिश्ते में न हो, वह इसके बारे में कल्पना कर सकती है नई बैठकया किसी पूर्व प्रेमी की वापसी (यह बड़ी संख्या में ऐसी कल्पनाएँ हैं जो उसे वास्तविकता देखने से रोकती हैं)।
किसी रिश्ते को खोने के डर के कारण, भावनात्मक रूप से आश्रित महिला लगातार कॉल करेगी, थोपेगी, अपने ध्यान और देखभाल से दम घुटेगी। इस तरह के व्यवहार पर प्रतिक्रिया देने के लिए पुरुषों के पास दो विकल्प होते हैं - जल्दी पीछे हटना या अपने स्वयं के उद्देश्यों के लिए आनंददायक व्यवहार का उपयोग करना। किसी भी मामले में, ऐसे रिश्ते विकास में योगदान नहीं देते हैं और लंबे समय तक चलने का मौका नहीं देते हैं, एक महिला के लिए एक बहुत ही दर्दनाक अंतर होता है, जिससे बचने के बाद वह फिर से एक भयानक आंतरिक खालीपन महसूस करना शुरू कर देती है जिसे वह भरना चाहती है किसी और को।
ऐसे दुष्चक्रों के उभरने का कारण व्यक्तिगत सीमाएँ स्थापित करने में कठिनाइयाँ और आसपास की वास्तविकता का वास्तविक आकलन करने की क्षमता है। इसमें हिंसा की अनुभवी मनो-दर्दनाक स्थितियों को भी शामिल किया जाना चाहिए, जो एक आदमी के संबंध में ध्रुवीय भावनाओं के एक साथ अनुभव को जन्म देती है।
यह विवरण केवल एक उदाहरण था, क्योंकि एक महिला पर भावनात्मक निर्भरता समान आवृत्ति के साथ होती है। एक महिला पर भावनात्मक निर्भरता के उद्भव के कारण समान हैं, केवल अभिव्यक्ति के तरीकों में अंतर है। इसलिए, पुरुषों में क्रोध के साथ ईर्ष्या का प्रकोप, भावनाओं के प्रवाह के सामने असहाय महसूस करने पर शारीरिक बल का उपयोग, अन्य प्रकार की लत (शराब, ड्रग्स, तेज गति, जुआ) के प्रतिस्थापन की संभावना अधिक होती है।
यदि आपने अपनी जीवनी में भावनात्मक निर्भरता के कारणों पर ध्यान दिया है और इस समय आपकी भावनात्मक स्थिति कई चिंताजनक भावनाओं की विशेषता है, उदाहरण के लिए, किसी रिश्ते में ठहराव के कारण, तो आपको अपने आप ही अत्यधिक भावनाओं का सामना करना सीखना चाहिए।
ऐसा करने के लिए, आपको अपना ध्यान अपने साथी से हटाकर अपने जीवन की ओर लगाना चाहिए, साथ ही अपने भविष्य की ज़िम्मेदारी भी उससे हटा देनी चाहिए। "यहाँ और अभी" होना महत्वपूर्ण है, न कि यह आविष्कार करना कि कोई व्यक्ति अभी क्या कर सकता है, न कि व्याख्या करना और न ही मेरे दिमाग में सभी लाखों विकल्पों को स्क्रॉल करना। सोचना बंद करो विकल्पभविष्य, और अपना ध्यान और केंद्रित ऊर्जा वापस लौटाएँ वर्तमान में, शानदार तरीकाक्योंकि यह शरीर छोड़ना है। उत्पन्न होने वाली भावनाओं को ट्रैक करें और उन्हें जिएं। यदि भावनाएं, आपकी भावनाओं के अनुसार, शरीर के एक निश्चित हिस्से में केंद्रित हैं, तो इसे आंदोलन के माध्यम से जारी करें, यदि आपने बहुत सारे शब्द जमा कर लिए हैं - अपने साथी को एक पत्र लिखें (इसे भेजने की आवश्यकता नहीं है, ये भावनाएं हैं) आपके शुरुआती आघात से)।
हर पल अपने लिए देखभाल और प्यार दिखाएं, क्योंकि भावनात्मक निर्भरता का मुख्य कारण प्यार की कमी और दूसरे की मदद से इस शून्य को भरने का प्रयास है। अपनी इच्छाओं को महसूस करें और खुद को खुशी दें - यह एक कप कॉफी, दौड़, दोस्त के साथ बातचीत, खरीदारी, रचनात्मकता, कुछ भी हो सकता है जो प्रसन्न हो। भावनाओं के संतुलित और शांत हो जाने के बाद, आपने उस स्थिति को देखा है जिसने भावनाओं के तूफान को एक अलग कोण से देखा है और इसका विश्लेषण किया है, आप चुन सकते हैं (वास्तव में सचेत रूप से चुनें, और प्रभावित करने के लिए झुकें नहीं) कि कैसे आगे बढ़ना है या चुनना है प्रतीक्षा करो और देखो की स्थिति. कार्रवाई (कॉल, तसलीम, घोटाला) करने से पहले, रिश्ते के लिए ऐसे कार्यों के परिणामों के बारे में सोचें, क्योंकि आपका व्यवहार रिश्ते का परिदृश्य बनाता है और क्या इस प्रकार की बातचीत आपके लिए उपयुक्त है।
भावनात्मक निर्भरता का उपचार एक मनोचिकित्सक द्वारा किया जाता है। मनोचिकित्सा के लिए साइन अप करें, जहां पिछले आघातों, अपनी भावनाओं पर काम करने और उत्पन्न होने वाली भावनाओं में से किसी एक को दबाने के बजाय ध्रुवीय राज्यों के एक साथ अनुभव तक पहुंच प्राप्त करने का अवसर मिलेगा। यह सीमाओं और जिम्मेदारियों के साथ काम करने लायक है, जिसकी प्रक्रिया में आप अपनी जिम्मेदारी स्वीकार करते हैं और लोगों को उनकी जिम्मेदारी देते हैं।
आपके आंतरिक परिवर्तन के साथ, आपके रिश्ते बदल जाएंगे, उनकी गतिशीलता और सामग्री बदल जाएगी, आपके साथी का व्यवहार बदल जाएगा। अक्सर केवल साथी के साथ ही नहीं, बल्कि दूसरों के साथ संबंधों में स्थिरता और सुधार होता है। जब किसी व्यक्ति पर भावनात्मक निर्भरता आत्मविश्वास में बदल जाती है, तो कोई नया और अधिक योग्य व्यक्ति अक्सर क्षितिज पर दिखाई देता है, या पूर्व साथी बैठकों से बचना बंद कर देता है, लेकिन, इसके विपरीत, संपर्क के कारणों की तलाश करना शुरू कर देता है।
भावनात्मक निर्भरता से छुटकारा पाने का मतलब कम से कम नुकसान के साथ दर्दनाक रिश्तों से बाहर निकलना नहीं है, बल्कि ऐसे रिश्तों में प्रवेश न करने की क्षमता हासिल करना, अपनी व्यक्तिगत सीमाएं बनाने और भविष्य में स्वस्थ रिश्ते स्थापित करने की क्षमता हासिल करना है।
एक महत्वपूर्ण कदम है अपने हिस्से की ज़िम्मेदारी लेना और तनाव में खोई हुई ऊर्जा को फिर से भरना। ऐसे आदर्श का मुखौटा पहनना बंद करना उचित है जो किसी भी दर्द को सहन करेगा और किसी भी प्रतिकूल परिस्थिति को मुस्कुराते हुए सहन करेगा, और अपनी जरूरतों को पहचानना शुरू करेगा, अपना ख्याल रखेगा, अपने जीवन को अपने दम पर और किसी भी स्थिति में खुशी, ताकत और अर्थ से भर देगा। , और एक अभिन्न दायित्व के रूप में दूसरों से इसकी अपेक्षा न करें।
किसी पुरुष पर भावनात्मक निर्भरता से कैसे छुटकारा पाएं? बदलाव की राह पर आगे बढ़ने के लिए, निर्धारित करें कि क्या आप लत पर काबू पाना चाहते हैं मौजूदा रिश्तेया दूसरों में. निर्धारित करें कि आप क्या कीमत चुकाएंगे, आप क्या त्याग करेंगे यदि आप अपने आप में और रिश्तों में कुछ भी नहीं बदलते हैं, और आश्रित बने रहते हैं, साथ ही मुक्ति क्या संभावनाएं लाती है। आप इन बिंदुओं को एक नोटबुक में लिख सकते हैं, और उद्धार में केवल सकारात्मक बिंदु शामिल नहीं हैं। जरूर होगी बड़ी जिम्मेदारी, खुद से मिलने का डर, संभावित हानिवर्तमान संबंध।
शारीरिक अभ्यासों पर अधिक समय व्यतीत करें, साँस लेने के व्यायाम- इससे आपके शरीर और के बीच की सीमा को महसूस करना संभव हो जाता है पर्यावरणजो स्थापित करने में मदद करेगा मनोवैज्ञानिक सीमाएँ. अपनी जिम्मेदारी लें और उसके फैसले दूसरे को सौंप दें - मेरा विश्वास करें, यह काफी है। अपनी शक्तियों की गणना करें और दूसरे व्यक्ति की पसंद का सम्मान करें। हर चीज़ को नियंत्रित करने की कोशिश करने से आपका रिश्ता सुरक्षित नहीं रहेगा, बल्कि जो कुछ हो रहा है उसे अधिक से अधिक सावधानी से छिपाने की इच्छा पैदा होगी ताकि कम से कम अपने आप को मुक्त सांस लेने का एक टुकड़ा मिल सके।
आप जो चाहें आवाज उठा सकते हैं. किसी भी व्यक्ति को किसी भी विकल्प में आपके अनुरोध का अनुपालन करने या अस्वीकार करने का अधिकार है, आप, और वह नहीं, आपके लिए पूरी तरह जिम्मेदार हैं भावनात्मक स्थितिऔर आवश्यक आवश्यकताओं की संतुष्टि।
प्यार की लत को एक मजबूत जुनून माना जाता है जो एक व्यक्ति में दूसरे के संबंध में पैदा होता है। हालाँकि, विशेषज्ञ इस भावना को प्यार नहीं, बल्कि सह-निर्भरता मानते हैं, जैसा कि शराब, ड्रग्स या कैसीनो गेम के साथ होता है। यदि आप प्रेम की लत से निपटने में असमर्थ हैं तो इससे कैसे छुटकारा पाएं?
प्रेम आनंद है. लेकिन अक्सर इसकी जगह लोगों को प्यार का बुखार या लत लग जाती है, जिससे छुटकारा पाना तो संभव है, लेकिन पहले आपको यह पता लगाना होगा कि यह है क्या।
यह शब्द सरलता से प्रकट होता है। यह एक व्यक्ति की स्थिति है जिसमें प्रबल जुनून. एक तेज़ चमक जैसा महसूस होना प्रबल आकर्षण, दिन-रात एक ही व्यक्ति के बारे में निरंतर विचार। विषय एक ही वस्तु पर विचारों को स्थिर करता है और लगातार उस पर स्थिर रहता है।
मनोवैज्ञानिक कहते हैं कि इस स्थिति का अपने आप विरोध करना बेकार है। यहां तक कि डॉक्टर भी इस भावना को विकृति विज्ञान के लिए जिम्मेदार नहीं मानते हैं और इलाज के लिए नहीं कहते हैं।
यह ज्ञात है कि प्यार एक सच्ची भावना है जो व्यक्ति को पंख, मन की शांति, भविष्य में आत्मविश्वास देती है। लेकिन अगर यह एक जुनूनी ज़रूरत बन जाए, तो सब कुछ बहुत अधिक गंभीर हो जाता है।
आश्रित प्रेम प्रेम नहीं है, और व्यसन की वस्तु वास्तव में खतरे में है। सह-निर्भर न बनने के लिए, उन कारणों को जानना उचित है जो इसे प्रभावित करते हैं:
इसके अलावा, अन्य कारण भी हैं:
सबसे अप्रिय स्थिति व्यथा है, उस समय भी जब कोई प्रियजन पास में हो। अलगाव के क्षणों में, दूसरा भाग लगातार दूसरे के बारे में सोचता है, और यह एक जुनून का संकेत देता है। एक आश्रित साथी भावनाओं से नियंत्रित नहीं होता है और अपने जीवनसाथी को खुश करने, इच्छाओं की संतुष्टि की चिंता करने में सक्षम होता है।
प्यार और प्यार की लत के बीच मुख्य अंतर दुनिया के दृष्टिकोण की विविधता है। प्यार करने वाले लोगएक साथ और अलग दोनों में आरामदायक, और यह भावना सुखद भावनाओं, हर्षित मनोदशा, आत्मविश्वास और सद्भाव, कुछ प्रकार की स्थिरता प्रदान करने में सक्षम है।
लेकिन लत एक छिपा हुआ अर्थ रखती है। यह नकारात्मकता से भरा है: कुछ भय, निरंतर चिंता, ईर्ष्या है। एक व्यक्ति संदेह करता है, आंतरिक तनावग्रस्त है और मुक्त नहीं है। साझेदार जो खेल खेलते हैं वह वर्चस्व और अधीनता जैसा है, इसलिए लोग अंदर से नष्ट हो जाते हैं।
यदि आप प्यार की लत से पीड़ित हैं और नहीं जानते कि इससे कैसे छुटकारा पाया जाए, तो कई युक्तियाँ मदद करेंगी। निपटान के तरीके:
साथ ही, अपने जीवन को पूरा करने की दिशा में पहला कदम उठाने के लिए तैयार रहें, प्रयोग करने और इसे बदलने से न डरें सकारात्मक पक्ष. यदि आप प्रेम करने का प्रयास कर रहे हैं, तो आत्म-सम्मान ही मुख्य उपाय होगा। अपने आप को खुलने दें, उस व्यक्ति पर भरोसा करें, लेकिन बदले में भी वैसी ही अपेक्षा करें। तभी आपको रिश्ते का आनंद महसूस होगा।
हाइपरसेक्सुअलिटी का मतलब है कि लोग सेक्स को बहुत ज्यादा पसंद करते हैं। कुछ लोग यह भी मानते हैं कि वे इसके बिना नहीं रह पाएंगे, वे बस "पागल हो जाएंगे" या पागल हो जाएंगे। इसके विपरीत, मनोचिकित्सक कहते हैं कि ये केवल कल्पनाएँ हैं। यदि आप अपने आप को ऐसी लहर के लिए तैयार नहीं करते हैं, तो सब कुछ अन्य लोगों की तरह ही होगा।
इसके विपरीत, यौन लत इतनी प्रबल होती है कि यह शराब की लत से भी आगे निकल जाती है। इस भावना पर काबू पाने के लिए, इच्छाओं को नियंत्रित करना सीखें, शारीरिक भाषा को नियंत्रित करें, विचारों को नियंत्रित करें। अपने आप को इस तथ्य के लिए तैयार करें कि यदि सेक्स मौजूद है, तो यह सामान्य है, लेकिन यदि नहीं, तो यह ठीक है।
खेल के प्रति भावनात्मक लगाव उतना सकारात्मक नहीं है जितना कुछ लोग सोचते हैं। लगातार अत्यधिक तनाव, शारीरिक परिश्रम, अधिक काम करने से शारीरिक शक्ति में कमी आ सकती है।
शरीर को बेहतर बनाना एक बात है, लेकिन उस समय खुद से "रुको" कहना जब आपको लगे कि अब आपमें खुद पर काम करने की ताकत नहीं है, तो आपको सीखने की जरूरत है। इस प्रक्रिया पर नियंत्रण रखें तो सब ठीक हो जाएगा।
वर्कहोलिज्म को आज केवल नियोक्ता ही महत्व देते हैं। काम के बोझ तले दबे रहना, पर्याप्त नींद न लेना, खुद को जिंदा रखने के लिए लगातार एनर्जी ड्रिंक का सेवन करना भी नहीं चाहिए। मनुष्य की दिखाने की इच्छा सर्वोत्तम पक्षप्रबंधन के सामने हर चीज को 100% देने से कभी-कभी कामचोरी की नौबत आ जाती है।
आपको सप्ताहांत पर प्रकृति की यात्राओं का आयोजन करके इस लत से लड़ने की ज़रूरत है, अपने आप को लंबे समय तक सोने से मना न करें और कम से कम कभी-कभार खरीदारी करने जाएं। आदर्श रूप से, काम केवल आनंद लाना चाहिए और एक शौक की तरह होना चाहिए।
शौक लत का इलाज है, चाहे वह कुछ भी हो। जब इंसान अपनी पसंदीदा चीज़ से विचलित हो जाता है तो यकीन मानिए वह बहुत कुछ भूल जाता है।
इन क्षणों का उपयोग किया जाना चाहिए, विचारों का उपयोग केवल इसलिए किया जाना चाहिए ताकि किए गए कार्य का पुरस्कार मिले और आपके पास गर्व करने के लिए कुछ हो।
वैज्ञानिकों के अनुसार, दैनिक आत्म-सुधार (जिम, अध्ययन आदि) से लत लग सकती है। इस प्रकार, व्यक्ति लगातार सुधार करने का प्रयास करेगा, उसमें कठिनाइयों से निपटने की इच्छा होगी।
यदि वह आगे बढ़ने से नहीं डरता: कैरियर की सीढ़ी चढ़ने से, खेल में सुधार करने से, तो वह प्यार करना सीखने से नहीं डरेगा। उसी समय, निर्भरता के बिना प्यार, लेकिन पर आपसी भावनाएँजहां लोग एक-दूसरे को समय देते हैं, परिवार शुरू करते हैं, साथ मिलकर काम करते हैं, आदि।
अधिकांश लोग प्यार की लत के खिलाफ लड़ाई में मदद के लिए मनोवैज्ञानिकों की ओर रुख करते हैं। यह एक बात है जब यह भावना परस्पर होती है, लेकिन ऐसा तब होता है जब सब कुछ बुरा, दुखी और पारस्परिक नहीं होता है। यदि उन पर उचित ध्यान न दिया जाए तो ऐसी अप्राप्य भावनाएँ अपने आप दूर हो सकती हैं।
याद रखें कि यदि आपके पास केवल यौन इच्छा, जुनून है, तो किसी भी स्थिति में प्यार के साथ भावनाओं को भ्रमित न करें, क्योंकि इन इच्छाओं का अनुभव करना संभव है।
किसी और चीज़ पर ध्यान केंद्रित करने का प्रयास करें और जो आप महसूस करते हैं उसे चित्रित करें। ऐसा करने का प्रयास करें, चित्र को फाड़ दें और उसे फेंक दें या जला दें। इस तरह आप इसे तेजी से पूरा कर लेते हैं।
यह खुद पर ध्यान केंद्रित करने का समय है। यदि आप देखते हैं कि आप प्यार में हैं, लेकिन कोई पारस्परिकता नहीं है, तो कार्रवाई करने का समय आ गया है। चारों ओर नज़र डालें, माहौल बदलें, कम से कम एक सप्ताह के लिए। अकेले या दोस्तों के समूह के साथ निकलें। ऐसी स्थिति में, मुख्य बात विचलित होना है, और लत बायपास हो जाएगी।
दुनिया इतनी खूबसूरत है कि नए परिचित बस आने ही वाले हैं।
किसी व्यक्ति को भूलने के लिए नए रिश्ते में प्रवेश करने की संभावना सबसे अधिक होती है। यहाँ एक ऐसा विरोधाभास है. जैसा कि कहावत है - "कील को कील से ही गिराया जाता है।"
तो इस मामले में, पहले तो आप खुद को "अपने तत्व से बाहर" महसूस करेंगे, लेकिन फिर इसमें शामिल हो जाएंगे और किसी और के बहकावे में आ जाएंगे। जीवन से सकारात्मक, सकारात्मक और सुखद भावनाएं प्राप्त करें और आपको पुरस्कृत किया जाएगा।
ऐसा माना जाता है कि प्रत्येक व्यक्ति दूसरे को जीवन में आकर्षित करने में सक्षम है, इसलिए अपने विचारों पर नज़र रखना महत्वपूर्ण है। सकारात्मक पुष्टि मजबूत और आकर्षित करेगी आपस में प्यार, और यहां नकारात्मक विचारवे तुम्हें मोहित कर व्यसन और प्रेम की दुनिया में फेंक देंगे।
इच्छाओं से सावधान रहें: वे पूरी होती हैं।
नशे से छुटकारा पाने का एक सरल और कारगर उपाय है षडयंत्र। समारोह का संचालन करने के लिए, एक कमरे में निवृत्त हो जाएं ताकि कोई ध्यान भंग न करे। इसके बाद बस एक गिलास पानी तैयार करें और किसी कुएं या नदी से पानी लें और उसे मंत्र से बोलें।
उदाहरण के लिए, “मैं, भगवान का सेवक, अब भगवान के सेवक के लिए शोक नहीं करना चाहता, और इस पारदर्शी नीले पानी को सब कुछ अपने ऊपर ले लेने दूँगा और मेरी आत्मा बंधनों से मुक्त हो जाएगी। आमीन'' और चारों ओर स्प्रे करें।
पुजारी लंबे समय से प्रेम व्यसन सहित व्यसन के विरुद्ध प्रार्थना करते रहे हैं। यदि आप भगवान में विश्वास करते हैं, तो मदद मांगें, प्यार की लत को छोड़ने और दूर करने के अनुरोध के साथ प्रार्थना पढ़ें। अंत में, "आमीन" शब्द कहें और प्रतीक्षा करें।
यदि आप पूरे दिल से उस पर विश्वास करेंगे तो सब कुछ सच हो जाएगा।
मंत्र एक श्लोक है जो लोगों की चेतना को प्रभावित कर सकता है। उन्हें समय-समय पर दोहराने, सुनने और उनकी शक्ति पर विश्वास करने की आवश्यकता है।
और यदि आप छंदों के बारे में भी सोचते हैं, तो सब कुछ निश्चित रूप से सच हो जाएगा और "यह हाथ की तरह उड़ जाएगा।" आध्यात्मिक अभ्यास - एक मंत्र, को दिन में 108 बार दोहराने की सलाह दी जाती है, और इसे ढलते चंद्रमा पर हर दिन किया जाना चाहिए। यह महत्वपूर्ण है कि बाहर निकलने पर छंदों का पाठ किया जाए।
क्या आपको लगता है कि आप न केवल "अपने" आदमी से मिले हैं, बल्कि एक ऐसे व्यक्ति से भी मिले हैं जिसके बिना आप नहीं रह सकते? क्या आप हर समय साथ रहना चाहते हैं ताकि वह कहीं न जाए? आप बिल्कुल हर किसी से ईर्ष्या करते हैं, यहां तक कि उन लड़कियों से भी जो असली ख़तराआपके रिश्ते का प्रतिनिधित्व नहीं करते?
क्या ऐसा होता है कि आप अपने अंदर खुशी का एक शानदार हिमस्खलन महसूस करते हैं, और आधे घंटे के बाद आपकी आत्मा में एक सार्वभौमिक पैमाने की त्रासदी होती है? सबसे अधिक संभावना है, आपका निदान प्रेम की लत है, क्योंकि सभी लक्षण चेहरे पर होते हैं। यह तो बुरा हुआ। आपको एक आदमी के प्रति अपने दृष्टिकोण पर पुनर्विचार करना चाहिए और यह पता लगाना चाहिए कि प्रेम की लत पर कैसे काबू पाया जाए।
क्या आप जानते हैं कि इसका अंत कैसे होता है? इससे न सिर्फ रिश्ते खराब होते हैं, बल्कि आप लंबे समय तक डिप्रेशन में भी जा सकते हैं। समझें कि कोई भी व्यक्ति अपने चुने हुए व्यक्ति के निरंतर नियंत्रण और पूर्ण आराधना के अधीन नहीं रह सकता - यह बहुत कपटपूर्ण है। हालाँकि अभी भी देर नहीं हुई है, जब आप अभी भी साथ हैं, तो सोचें कि किसी पुरुष की प्रेम लत को कैसे दूर किया जाए और अपना व्यवहार कैसे बदला जाए!
प्यार की लत, ईर्ष्या... मनोविज्ञान कहता है कि ये शब्द हमारे डर और जटिलताओं को छिपाते हैं, लेकिन प्यार को नहीं। जब आप किसी व्यक्ति से सच्चा प्यार करते हैं, तो आप उसके व्यक्तिगत स्थान के अधिकार का सम्मान करते हैं, ठिकाने के बारे में निरंतर रिपोर्ट की आवश्यकता नहीं रखते हैं, और शांति से उसके रोजगार का इलाज करते हैं।
अगर आप खुद को इस मनोवैज्ञानिक बीमारी में पाएं तो क्या करें? मनोचिकित्सक से उपचार के बिना इस पर कैसे काबू पाया जाए? प्रति घंटा कॉल करने और लिखने के आवेग पर काबू पाना कैसे सीखें? अक्सर प्यार की लत का कारण किसी प्रियजन को खोने और अकेले रह जाने का डर होता है। यह स्वीकार करते हैं! उसका पीछा करना बंद करो. इस ऊर्जा को अपनी ओर निर्देशित करें!
अपने लक्ष्यों, शौक, गतिविधियों और प्राथमिकताओं पर ध्यान केंद्रित करें। अब किसी विदेशी भाषा का अध्ययन करने या नृत्य करने का समय आ गया है, क्योंकि आपके पास लगातार यह सोचने के लिए इतना खाली समय है कि आपका प्रिय कहाँ है। समझें कि उसे थोड़ी आजादी देने से, वह आराम करेगा, आपकी बाहों में विवश महसूस करना बंद कर देगा और मौका मिलते ही भाग नहीं जाएगा।
उसे आप में एक दिलचस्प व्यक्ति देखने दें जिसके साथ आप कुछ चर्चा कर सकते हैं, न कि एक चिपचिपी स्नान शीट, जो रिश्तों के अलावा किसी और चीज के बारे में नहीं सोच सकती।
प्रेम की लत का एक अन्य लक्षण अनुचित दावे और मूर्खतापूर्ण नाराजगी है। आश्रित महिलाएं ऐसी छोटी-छोटी बातों से चिपकना शुरू कर देती हैं एक सामान्य व्यक्तिमैं बिल्कुल नोटिस नहीं करूंगा. और वे बस के लिए देर होने, टूटे हुए नाखून या एड़ी को लेकर नखरे दिखाते हैं, बुरे चुटकुलों पर बुरा मानते हैं। ऐसी लड़कियों के बगल में, एक आदमी असहज महसूस करता है, उसे लगातार अपने शब्दों पर नियंत्रण रखने और उन्माद के इन अंतहीन दौरों को शांत करने के लिए मजबूर होना पड़ता है।
यह पता चला है कि एक आदमी उस समय अपने लिए एक वाक्य पर हस्ताक्षर करता है जब वह अपने चुने हुए से अपने प्यार का इजहार करता है। और यह शुरू होता है: "मुझे और चाहिए, आज अपने दोस्तों के साथ कहीं मत जाओ, सप्ताहांत के लिए मत जाओ, मुझे अकेला मत छोड़ो, काम से जल्दी घर आ जाओ।" कभी-कभी यह एक विकृति जैसा दिखने लगता है - आप कमज़ोर महसूस करते हैं, आप लगातार रोते रहते हैं, आपकी भूख कम हो जाती है, आप हर समय केवल उसके बारे में सोचते हैं। अपनी भावनाओं से कैसे निपटें और खुद पर नियंत्रण कैसे रखें?
सबसे पहले, अगर कोई आदमी व्यस्त है और आपसे नहीं मिल सकता है तो गुस्सा करना बंद करें।इसे समझदारी से समझो. अपने आप को यह सुझाव देना बंद करें कि आप दुखी हो गए हैं, और तब प्रेम के सभी आनंद आपके लिए खुल जाएंगे। दुख बंद करो, जो तुम्हारे पास है उसका आनंद लेना शुरू करो - यही सबसे अच्छी दवा है। आपको प्रेम फैलाना चाहिए, इसे ब्रह्मांड के साथ साझा करना चाहिए, क्योंकि यह एक ऐसा खजाना है जो विभाजित होने पर कई गुना बढ़ जाता है! प्यार में, नियम यह है: जितना अधिक आप खर्च करेंगे, उतना अधिक आपको मिलेगा।
एक आदमी को प्यार की लत से कैसे छुटकारा दिलाया जाए? अपने खाली समय के हर सेकंड का उपयोग करें जो आप कॉल के इंतजार में बिताते हैं। आपके पास सभी मामलों को फिर से करने, रात का खाना पकाने, फर्श पोंछने, मैनीक्योर के लिए दौड़ने, प्रेमिका के साथ बातचीत करने का समय होगा। और जब तक वह कॉल करेगा, कोई भी चीज़ आपको बातचीत से विचलित नहीं करेगी।
अगर उसका काम शामिल है लंबी व्यापारिक यात्राएँ, तो आँसू पोंछने के लिए नैपकिन के साथ सोफे पर कंबल के नीचे न छुपें। फर्नीचर की मरम्मत या पुनर्व्यवस्थित करना शुरू करना बेहतर है, फिटनेस क्लब में गहन प्रशिक्षण का कोर्स करें। कल्पना कीजिए, वह आता है, और आपके पास एक अपार्टमेंट-कैंडी और एक सुपर फिगर है। अपने प्रेमी की प्यार की लत को कैसे हराया जाए, यह जानने से आपको अपना रिश्ता बनाने और खुद पर गर्व करने में मदद मिलेगी।
कुछ लोगों को सिर्फ प्यार महसूस करने के लिए प्यार की ज़रूरत होती है। वे इसमें सुरक्षा देखते हैं, वे कहते हैं कि यदि आप प्यार करते हैं, तो आप कभी अपमान नहीं करेंगे। ऐसे लोग मनोवैज्ञानिक के सामने स्वीकार करते हैं कि साथी का प्यार ठीक करता है और जीवन को अर्थ देता है। यह एक विशिष्ट उदाहरण है.
प्यार एक नशा बन जाता है.जैसे ही भावनाएँ कमज़ोर होने लगती हैं, "टूटना" प्रकट होने लगता है। और यदि वे फिर से भड़क उठते हैं, तो शक्ति, प्रेरणा, उल्लास, आनन्द, आनंद प्रकट होता है। ऐसी निर्भरता के कारण डर रहता है कि नशा ख़त्म हो जायेगा, प्रियजन चला जायेगा।
और यही डर आपको वर्तमान का आनंद लेने से रोकता है। ईर्ष्या, क्रोध, पीड़ा से रिश्ते बर्बाद हो जाते हैं। अब यह सोचना बेहतर है कि प्यार की लत से कैसे छुटकारा पाया जाए, क्योंकि तब ऐसी लत का इलाज करने में कई साल लग सकते हैं।
प्रबुद्ध भिक्षुओं के ज्ञान पर ध्यान दें. शायद वह आपको बताएगी कि किसी पुरुष के लिए प्रेम की लत को कैसे दूर किया जाए। वे कहते हैं जाने दो, ज्यादा जोर से मत पकड़ो, ज्यादा मांग मत करो।
हाँ, ऐसे लोग हैं जिन्हें हवा की तरह प्यार, कोमलता, देखभाल और ध्यान की ज़रूरत है! लेकिन ऐसा व्यक्ति बदले में बिल्कुल उतनी ही भावनाएँ देगा। और किसने किसको कितना दिया, इस पर विचार करने की आवश्यकता नहीं है। एक समान आदान-प्रदान होता है जिसमें दोनों खुश होते हैं। लेकिन ये अब लत नहीं, बस प्यार की ऐसी लिखावट है. इन भावनाओं का इलाज करने की कोई आवश्यकता नहीं है।
बुद्धिमान लोगों ने हमेशा भय, लालच और अज्ञान को खुशी का मुख्य दुश्मन कहा है। आपको उनसे छुटकारा पाने की जरूरत है। अक्सर कोई व्यक्ति इस डर से अपना जीवन बर्बाद कर लेता है कि अभी तो कुछ नहीं हुआ है, लेकिन हो सकता है। इन बुरे विचारों को त्यागना शुरू करें।
लालच की बात करें तो उनका मतलब हमेशा भौतिक नहीं होता।ऐसा होता है कि व्यक्ति पैसों के मामले में बहुत उदार होता है, लेकिन रिश्तों में लालच दिखाता है। मेरा और सब कुछ! और इसके द्वारा वह अपने साथी के लिए हवा बंद कर देता है, एक कदम भी पैर नहीं रखने देता। कई महिलाएँ स्वयं को पहचानती हैं: “मुझे तुम्हारी याद आती है! क्या है दोस्त? मेरे साथ रहना बेहतर है!" शायद वह जानती है कि उसका पति असुविधाजनक है, लेकिन वह गरिमा के साथ प्रेम की लत से बाहर निकलने के तरीकों की तलाश नहीं कर रही है। यह सब प्रेम नहीं कहा जा सकता, यह लालच है जो ईर्ष्या और स्वार्थ से उपजता है।
अज्ञानता का अर्थ है आसपास के लोगों के प्रति बुरा व्यवहार, पिछड़ापन, संस्कृति की कमी। यदि आप अज्ञानी महसूस करते हैं, तो बात करना शुरू करें समझदार लोग, प्रबुद्ध. उनसे एक उदाहरण लीजिए, इसमें शर्म करने की कोई बात नहीं है। लेकिन आत्मा और मन को क्या फायदा.
महान दार्शनिकों और संतों द्वारा लिखित पुस्तकें पढ़ें। हां, यह पढ़ने में आसान नहीं है, लेकिन समझना सीखें, समझने की कोशिश करें कि वे आपको क्या बताना चाह रहे हैं। से बात पवित्र ग्रंथ. लोगों को इस बारे में बात करते हुए देखना बहुत दुखद है दिव्य प्रेमलेकिन समझ में नहीं आता कि यह वास्तव में क्या है। यह तब होता है जब आप महसूस करते हैं कि आप ताकत से भरे हुए हैं, आप अपने अंदर सद्भाव और खुशी महसूस करते हैं, आपको जीवन से पूर्ण संतुष्टि मिलती है।
और यह अवस्था किसी व्यक्ति विशेष या रिश्ते से जुड़ी नहीं है, यह केवल हम पर निर्भर करती है। और यदि कुछ दुख या परेशानी हो भी जाए तो भी पूरी दुनिया के प्रति प्रेम बना रहता है। प्यार और उससे मिलने वाली निर्भरता के बीच यही अंतर है।
ध्यान भी आपको प्रेम की लत से छुटकारा दिलाने में मदद करेगा।इसकी मदद से आप जीवन के नए अर्थ खोज सकते हैं, अपने लिए और अपने आस-पास की दुनिया के लिए प्यार जगा सकते हैं। देना विशेष अभ्यासहर दिन 15 मिनट. धैर्य रखें, आपको परिणाम तुरंत नज़र नहीं आएगा। महसूस करने के लिए आपको कम से कम छह महीने तक ध्यान करने की आवश्यकता है सकारात्मक प्रभावआपके विचारों और जीवनशैली को। इसके अलावा मेडिटेशन सेहत के लिए बहुत फायदेमंद होता है। अगर आप सोचते हैं कि यह व्यर्थ और बेस्वाद है तो आप गलत हैं।
सही तरीके से ध्यान कैसे करें? आराम से बैठें, अपनी आंखें बंद करें और एकाग्रता के साथ गहरी सांस लेना शुरू करें। अपने व्यवसाय के बारे में भूल जाओ, केवल यह सोचो कि साँस लेना तुम्हारे लिए कितना महत्वपूर्ण है, क्योंकि यह देता है जीवर्नबल. अपने विचारों को शांत करें.
इन शब्दों को अपने आप से दोहराना शुरू करें: “मेरा शरीर प्रेम और दया से भरा है। शांति मुझ पर हावी हो जाती है। मैं खुश हूं"। और सबसे महत्वपूर्ण बात, कल्पना करें कि हर कोई आपसे प्यार करता है: लोग, आकाश, सारी प्रकृति और निर्माता। छवियों को विज़ुअलाइज़ करें. आप वाक्यांशों को थोड़ा बदल सकते हैं, मुख्य बात यह है कि वे आपके दिल में दयालुता, कोमलता और प्यार की रोशनी की गर्मी प्रकट करते हैं। अपनी आत्मा और मन को उनसे भर लें। तब तक नियमित रूप से ध्यान करें जब तक आप मुक्त न हो जाएं और महसूस न करें कि आपके आसपास मौजूद हर चीज के लिए आपके अंदर प्यार बढ़ गया है।
