लंबी व्यावसायिक यात्राओं का छुट्टियों से कोई लेना-देना नहीं है, और कई कर्मचारी, कई व्यावसायिक यात्राओं के बाद, या तो अनिच्छा से अगली व्यावसायिक यात्रा के लिए सहमत होते हैं, या उन्हें पूरी तरह से मना कर देते हैं। बार-बार यात्राएं इतनी थकाऊ क्यों होती हैं और यदि आप उन्हें मना नहीं कर सकते तो क्या करें? के बारे में, व्यापार यात्रा पर कैसे बचे, अल्फास्ट्राखोवानी मेडिसिन के मार्केटिंग डायरेक्टर येगोर सफ्रीगिन बताएंगे।
"कार्मिक स्वास्थ्य वर्ष" कार्यक्रम के हिस्से के रूप में, अल्फ़ास्ट्राखोवानी एनालिटिकल सेंटर ने एक अध्ययन किया, जिसके परिणामों से पता चला कि केवल एक तिहाई कर्मचारी (32%) जो व्यापार यात्रा पर जाते हैं, एक तिमाही में एक बार से अधिक नकारात्मक के बिना ऐसा नहीं करते हैं। भावनाओं और उनसे एक अप्रिय कर्तव्य के रूप में संबंधित नहीं है। सर्वेक्षण में 120 रूसी कंपनियां शामिल थीं, जिनका सालाना कारोबार 100 मिलियन रूबल से अधिक था। कर्मचारी जितनी बार व्यावसायिक यात्राओं पर जाते हैं, वे उतने ही अधिक वफादार होते हैं। इस प्रकार, हर छह महीने में व्यापार यात्रा पर जाने वाले कर्मचारियों में, वफादार कर्मचारियों का प्रतिशत बढ़कर 52% हो जाता है, साल में एक बार - 75% तक।
लंबी व्यापारिक यात्राएं न केवल लंबी उड़ानों या स्थानान्तरण के कारण थका देने वाली होती हैं, तथ्य यह है कि उन्हें सामान्य समय से बाहर कर दिया जाता है, और आपको जिम जाना, दोस्तों और रिश्तेदारों से मिलना, डॉक्टर से मिलना, घर का हल निकालना या अनुमान लगाना पड़ता है। समस्या। इसके अलावा, बार-बार या लंबी यात्राएं रिश्तेदारों और दोस्तों के साथ संबंधों पर नकारात्मक प्रभाव डालती हैं, पारिवारिक परेशानियों का कारण बनती हैं और एक बार फिर से काम और व्यक्तिगत जीवन के संतुलन के बारे में कई लोगों के लिए दुख की बात है।
थकान, तनाव, बदलते समय क्षेत्र और तापमान व्यवस्था, अनिद्रा, किसी की ताकत की सीमा पर पेशेवर समस्याओं को हल करने की आवश्यकता - यह सब एक व्यापार यात्रा के बारे में है। क्या कोई रास्ता निकालना चाहिए?
"AlfaStrakhovanie के कर्मचारियों को अक्सर व्यावसायिक मुद्दों पर अन्य शहरों की यात्रा करनी पड़ती है," श्री Safrygin टिप्पणी करते हैं। - हमने अपने कर्मचारियों के "लाइफ हैक्स" का विश्लेषण किया और अपना खुद का संकलन किया सुझावों की सूची, जो एक व्यावसायिक यात्रा पर एक कर्मचारी को अपने स्वास्थ्य को कमजोर नहीं करने में मदद करेगा, जितना संभव हो उतना केंद्रित और कुशल रहने के लिए। आखिरकार, एक स्वस्थ कार्यकर्ता एक कुशल कर्मचारी होता है, और प्रत्येक नियोक्ता को उद्यम में कर्मियों के स्वास्थ्य प्रबंधन के लिए कार्यक्रमों को लागू करना चाहिए।"
कभी-कभी अपने गृहनगर को छोड़ना मनोवैज्ञानिक रूप से कठिन होता है, खासकर यदि व्यापार यात्राकई सप्ताह लगते हैं। इसे कुछ नया सीखने के अवसर के रूप में लें। ऐसी जगहें हैं जहां हम कभी अकेले नहीं जाएंगे। दूसरे शब्दों में, यदि भाग्य आपको नींबू देता है, तो उनमें से नींबू पानी बना लें।
पति के व्यवसाय से कैसे बचे या ऊबी हुई महिलाओं के लिए बुरी सलाह
यदि आपका पति एक महीने, तीन महीने या उससे अधिक के लिए व्यापार यात्रा पर गया है, और आप उसे इतना याद करते हैं कि रोते हुए भी, सवाल उठता है कि आपके पति की व्यापार यात्रा कैसे बची है। आइए इस मुद्दे से निपटें
क्या आपके पास कभी ऐसा हुआ है कि कोई प्रिय व्यक्ति नरक में गया हो, वह आपको अपने साथ नहीं ले गया / नहीं ले सका, और इस बीच आप बेतहाशा ऊब गए हैं। लेकिन, फिर भी, आपको सख्ती से सलाह दी गई थी कि फोन पर घोटालों या अश्रुपूर्ण बातें न करें। चूंकि यह काम में हस्तक्षेप करता है, और सामान्य तौर पर बहुत विचलित करने वाला होता है। अपनी भावनाओं का सामना करना और सभी सिफारिशों का पालन करना इतना आसान नहीं है। इसलिए मुझे उम्मीद है कि यह लेख आपको इस अवधि को दर्द रहित तरीके से निकालने में मदद करेगा।
अपने पति की बिजनेस ट्रिप से कैसे बचे
1. सबसे पहले, आप अपने फोन को कहीं दूर फेंक दें ताकि नर्वस उंगलियों के नेतृत्व का पालन करने की असहनीय इच्छा न हो और फोन में टैंट्रम फेंकने के लिए वांछित फोन नंबर डायल करें। यदि आप डरते हैं कि आप कार्य के इस हिस्से का सामना नहीं करेंगे, तो फोन को छोटे टुकड़ों में तोड़ना और सिम कार्ड को तोड़ना सबसे अच्छा है। तो निश्चित रूप से नखरे करने की इच्छा पूरी नहीं होगी।
2. किसी प्रियजन की सभी पसंदीदा चीजों से तत्काल छुटकारा पाएं, ताकि वे आपको हाल की उपस्थिति और अब उसकी अनुपस्थिति की याद न दिलाएं। कैसे छुटकारा पाएं? एक कोठरी में छिपाएँ, मेजेनाइन पर, आप कुछ को देश में ले जा सकते हैं। पड़ोसी क्षेत्र में बेहतर है। जो कुछ छुपाया नहीं जा सकता उसे फेंक देना चाहिए। कोई बात नहीं, और खरीदो। और किसी भी मामले में, कबाड़ का समय-समय पर निपटान किया जाना चाहिए। आपके प्यार के घोंसले को खराब करने के लिए "बचपन से" कीट खाने वाले भालू के लिए कुछ भी नहीं है
3. हर जगह जितना हो सके उतने शीशों की व्यवस्था करें।आखिरकार, जिस क्षण हम दर्पण के पास जाते हैं और खुद को इतना सुंदर और अकेला देखते हैं, हम अपने लिए खेद से दोगुना मजबूत हो जाते हैं। और इसका मतलब है कि आपको दोगुनी मिठाई चाहिए। आखिरकार, कम से कम कभी-कभी अपने प्रिय को दिल से खुश करने के लिए यह आवश्यक है। तनाव को मजे से खाएं और अपने कूल्हों के अलग-अलग दिशाओं में फैलने की ज्यादा चिंता न करें।
4. यदि फोन के साथ सभी निष्पादन के बाद, आपका प्रिय अभी भी आपके पास गया है, तो उसे यह दिखाने का प्रयास करें कि आपके साथ सब कुछ ठीक है। और सामान्य तौर पर, आप ऊबते नहीं हैं। आपको फोन पर जोर से हंसने, चश्मा लगाने और संगीत को डूबने वाली हर चीज पर चिल्लाने की कोशिश करने की जरूरत है।
5. चौथे नियम का बेहतर तरीके से सामना करने के लिए, आपको तत्काल अपनी सभी पुरानी गर्लफ्रेंड / दोस्तों को इकट्ठा करने और घर पर ही एक उत्सव की व्यवस्था करने की आवश्यकता है ताकि दूसरे हाफ की अनुपस्थिति से होने वाले दुःख की अनुपस्थिति न केवल दोस्तों द्वारा दर्ज की जाए, बल्कि पड़ोसियों द्वारा। और अगर आप भाग्यशाली हैं, तो पुलिस भी। इसलिए आपको मेहनती बनना होगा।
6. टेलीफोन पर बातचीत में समझदार और देखभाल करना न भूलें। पूछें कि कितने निष्पक्ष सेक्स उनसे इतने अकेले और व्यापारिक यात्रा पर मिले। या हो सकता है, सामान्य तौर पर, कर्मचारी भी व्यावसायिक यात्रा पर गए हों। या शायद वे बहुत आकर्षक हैं। या हो सकता है वे बगल के कमरे में सोते हों। इसलिए उन्हें बिस्तर में नाश्ता लाने दें। उनके पास बेकार घूमने के लिए कुछ भी नहीं है। यदि आपका कनेक्शन अचानक टूट जाता है, तो विचार करें कि आपके पति पहले ही रुचि लेने जा चुके हैं, या हो सकता है कि कोई वास्तव में उन्हें सुबह कपड़े पहनने में मदद करेगा।
7. घर को तब तक साफ न करें जब तक कि आपका महत्वपूर्ण घर वापस न आए। चिप्स और पिज्जा के बिखरे हुए पैकेज, खाली बोतलें और एक टूटी हुई खिड़की आपके अच्छे मूड का सबसे अच्छा उदाहरण है। उसे अपने लिए देखने दें कि आपने अच्छा किया, ऊब नहीं हुआ, बल्कि अपना समय लाभ के साथ बिताया। भविष्य के मनोरंजन कार्यक्रमों के लिए आधार बनाया
मेरे पति की लंबी व्यापारिक यात्राएं, मुझे याद आती हैं
यह सब, निश्चित रूप से, मजेदार है, लेकिन जब मुझे पहली बार इस समस्या का सामना करना पड़ा कि मैं अपने पति की व्यावसायिक यात्रा से कैसे बचूं, तो उसने मुझे डरा दिया। अकेलेपन के साथ अकेले रहने की संभावना बस निराशाजनक थी। इस तथ्य के बावजूद कि मेरा पहले से ही एक बच्चा था और सामान्य तौर पर, घर के आसपास कुछ न कुछ करना था।
नतीजतन, मैं लगभग हर दिन रोया, क्योंकि मुझे अपने लिए बहुत अफ़सोस हुआ।
मैं उसके लगातार कॉलों से थक गया, जो नहीं सुधरा, बल्कि मेरा मूड खराब कर दिया। और अंत में, जब पति आखिरकार लौट आया, तो फिर से खुशी की लहर पर पुनर्निर्माण करना बहुत मुश्किल था, और मुख्य आरोप के साथ काफी लंबे समय तक घोटाले जारी रहे, "आपने क्यों छोड़ा?"
अच्छा, बताओ, प्रिय लड़कियों, इसकी आवश्यकता किसे है? तो अपने आप को और अपने प्रियजन को परेशान करें? देवियों, मेरी गलतियों को मत दोहराओ। आपको टूटी हुई नसों और लगातार घोटालों की आवश्यकता क्यों है? तो आप ब्रेकअप से कैसे उबरते हैं? समस्या से कैसे बचे, "कि मेरे पति एक महीने के लिए व्यापार यात्रा पर गए, और मुझे तुम्हारी याद आती है"!
आप जानते हैं, एक ही रास्ता है, मुझे अपना पेशा खोजने की आवश्यकता दिखाई दे रही है। यह कुछ भी हो सकता है। आप लघु कथाएँ लिखना शुरू कर सकते हैं, या शायद सिर्फ एक किताब। आप कढ़ाई शुरू कर सकती हैं और अपने पति के आने तक इसे खत्म कर सकती हैं। आप ड्राइविंग कोर्स कर सकते हैं, या एक ब्लॉग शुरू कर सकते हैं, या... हाँ, और भी कई चीज़ें हैं जो आप कर सकते हैं। यह आपको उदास विचारों से रचनात्मक लकीर पर, सृजन की लहर पर स्विच करने की अनुमति देगा। यह एक बहुत ही सकारात्मक लहर है, यह असहायता की भावनाओं को बाहर निकालने में मदद करेगी।
लेकिन अगर मुझे गतिविधियों के पूरे समूह में से फिर से चुनना पड़े, तो मैं अपना व्यवसाय विकसित करना पसंद करूंगा। जानते हो क्यों? ताकि आपके पास आय का अपना स्वतंत्र स्रोत हो। फिर, हो सकता है कि पति किसी भी व्यावसायिक यात्रा को मना कर सके और आपके साथ अधिक रहे।
नमस्ते लड़कियों। मैं फिर से सलाह मांग रहा हूं। मेरी समस्या के बारे में यहां डेढ़ साल पहले ही लिखा जा चुका है। मेरी शादी को 2.5 साल हो चुके हैं, मैं अपने पति से बहुत प्यार करती हूं, वह बदले में देता है। हमारे रिश्ते में सब कुछ ठीक है, लेकिन उसका काम हम दोनों के बीच कसकर है। बेशक, मूर्खतापूर्ण, लेकिन मुझे अपने पति के काम से नफरत है, मुझे इससे नफरत है। बचपन से ही वह एक पायलट बनने का सपना देखता था, लेकिन जीवन ऐसा बदल गया कि यह काम नहीं कर सका और अपने सपने के करीब पहुंचने का एकमात्र तरीका फ्लाइट अटेंडेंट बनना था। फ्लाइट अटेंडेंट... एक नौकरी जिसमें रूस और विदेशों में शहरों की व्यावसायिक यात्राओं के कारण घर से लगातार अनुपस्थिति शामिल है। वह आकाश से प्यार करता है। हवाई जहाज प्यार करता है। जब हम शादी से पहले मिले तो मुझे यह सब पता था और पता था कि बिजनेस ट्रिप क्या होते हैं, उन्होंने कुछ नहीं छिपाया। लेकिन किसी तरह मैं इसके साथ आया। लेकिन जब उनकी शादी हुई, तो वे इसके साथ नहीं रह सकते थे। हमारे पारिवारिक जीवन का पहला वर्ष बहुत कठिन था, मैं रोया, तरस गया, उन्मादी हो गया और मुझे आँसू के साथ व्यापार यात्राओं को मना करने के लिए मजबूर करने की कोशिश की। लेकिन वह अडिग था और परिणामस्वरूप, पहले वर्ष में मैंने खुद को थका दिया, उसे थका दिया और हमारे रिश्ते को लगभग "मार" दिया। पिछली गर्मियों में, हताशा में, मैंने कुछ समय के लिए जाने का फैसला किया और अध्ययन के लिए एक महीने के लिए तुर्की चला गया। दोनों बेतहाशा ऊब गए थे, वापस बुलाए गए, मेरी यात्रा ने तनावपूर्ण रिश्तों को "शांत" करने में मदद की। जब मैं लौटा, तो देश पर संकट आया, जिसने उनकी एयरलाइन के मामलों को प्रभावित किया और उन्होंने व्यावसायिक यात्राओं पर उड़ान भरना बंद कर दिया - केवल छोटी उड़ानें, सुबह उड़ गईं, शाम को लौट आईं। बेशक, पैसा कम हो गया, लेकिन कितना शांत था, सभी सप्ताहांत, शाम और रात एक साथ बिताना कितना अच्छा था। रिश्ते में स्थापित एक आदर्श, लंबे समय में पहली बार मैं शांत हुआ और बस अपने जीवन के हर दिन का आनंद लिया, वह कोमल, स्नेही है, पास में, हमारे पास हर सप्ताहांत की योजना है, हमने एक बच्चे की योजना बनाना शुरू किया। .. और इसलिए व्यापार यात्राएं फिर से शुरू हुईं। शुक्रवार को, वह अंताल्या के लिए उड़ान भरता है, वहां से चेल्याबिंस्क जाता है, और फिर यह ज्ञात नहीं है, घर लौटने की तारीख अज्ञात है। हमारे पहले साल का दुःस्वप्न वापस आ गया है। मैं इस जीवनशैली के लिए तैयार नहीं हूं। खैर, यह एक परिवार नहीं है जब आप अक्सर अकेले होते हैं और जब आप कुछ भी योजना नहीं बना सकते हैं, क्योंकि वापसी की तारीख के बिना एक व्यापार यात्रा अचानक प्रकट हो सकती है। मैं अपने पति के लिए खाना बनाना चाहती हूं, साथ में समय बिताना चाहती हूं और इस तरह के आश्चर्य और अकेलेपन के बिना एक शांत, शांत जीवन जीना चाहती हूं। मैं उसे कम से कम किसी तरह का समझौता खोजने के लिए कहता हूं, लेकिन मैं समझ नहीं पा रहा हूं, ऐसा लगता है कि भावनाएं हैं, और आधे साल तक हमने घर पर अच्छा समय बिताया, लेकिन वह इस मुद्दे पर अडिग है। वह इस तथ्य से प्रेरित होता है कि वह कंपनी को बदलना नहीं चाहता है, कि इस कंपनी में उसका सम्मान और सराहना की जाती है, और अब उसे कहीं भी बेहतर स्थिति नहीं मिलेगी, और वह स्वर्ग के बिना नहीं रह सकता। लेकिन मैं इतना पीड़ित हूं कि मैं समझता हूं कि यह संभव नहीं है और इस स्थिति से परिवार का अच्छा विकास नहीं होगा, लेकिन मैं इस तथ्य से काफी हद तक थक गया हूं कि मुझे अंत और किनारा नहीं दिख रहा है उसके जीवन के तरीके से। उसके बिना मैं नहीं कर सकता, लेकिन यह एक विकल्प नहीं है कि मैं उसे लगातार देखूं और अकेले रहूं, खुद को और उसे दोनों को पीड़ा दे रहा हूं। कृपया मेरी मदद करें। शायद कोई और भी ऐसी ही स्थिति में है। आप कैसे हैं? आप अपने आप को कैसे आश्वस्त करते हैं? क्या करें? मैं निराश हूँ।
ऐसा है जीवन: हम प्यार करते हैं, हमसे प्यार करते हैं, और ऐसा लगता है कि यह लंबे, लंबे समय के लिए होगा, जब अचानक ... अलगाव आता है - एक सप्ताह, एक महीने, छह महीने या उससे भी अधिक के लिए! कोई प्रिय व्यक्ति व्यापार यात्रा पर जाता है, दूसरे शहर में या किसी अन्य देश में भी काम करने जाता है। क्या करें? शुरुआती दिनों में ऐसा लगता है कि दिल की लालसा टुकड़ों में टूट जाएगी। फिर तीखापन थोड़ा फीका होता है, लेकिन दर्द बना रहता है। आइए जानें कि अलगाव का अनुभव इस तरह से कैसे किया जाए कि स्थिति को हमारे पक्ष में मोड़ दिया जाए!
मेरा विश्वास करो, आँसुओं के समुद्र को बहाकर, अंतहीन तस्वीरों और चुंबन पत्रों को देखकर किसी ने भी बेहतर महसूस नहीं किया है। यदि आप अपनी लालसा के अंत में दिन समर्पित करते हैं, अपने आप को परेशान करते हैं और हर समय रोते हैं, तो निश्चित रूप से आपके चेहरे पर छोटी झुर्रियां दिखाई देंगी, आप बूढ़े दिखेंगे और अंत में, जीवन का आनंद लेना और मुस्कुराना भूल जाएं। सोचें: क्या आपके प्रियजन को एक पीली, नीरस छाया की आवश्यकता है जिसे आप कुछ महीनों के ऐसे अनुभवों के बाद बदल देंगे?
अब स्थिति को एक अलग कोण से देखने का प्रयास करें। आपके प्रेमी ने अपनी मर्जी से नहीं, बल्कि शायद आपके भविष्य के नाम पर छोड़ दिया: पैसा कमाने के लिए, करियर की सीढ़ी पर चढ़ने के लिए, नए व्यापारिक संबंध बनाने के लिए, आदि। यानी, वह एक आदमी के पवित्र कर्तव्यों को पूरा करता है: वह आपको सुनिश्चित करता है जीवन साथ में। सबसे अधिक संभावना है, उसके पास वहां ऊबने का समय नहीं है। बेशक, उसे अलगाव सहना भी मुश्किल है, वह आपको याद करता है, लेकिन उसके पास लंबे अनुभवों के लिए समय नहीं है। उससे एक उदाहरण लें!
काम करने के लिए मिलता है
यदि आप काम करते हैं, तो अपनी सारी ऊर्जा और सारा खाली समय पेशेवर कर्तव्यों को निभाने में लगा दें। आपके प्रियजन की अनुपस्थिति के दौरान, आपके बॉस आपकी सराहना करेंगे, आपका वेतन बढ़ाएंगे या आपको करियर की सीढ़ी पर आगे बढ़ाएंगे! कल्पना कीजिए कि आपका आदमी कितना हैरान होगा, जब वह वापस आएगा तो उसे आप पर कितना गर्व होगा! यदि आप नौकरी नहीं कर रहे हैं तो नौकरी खोजने की कोशिश करें, क्योंकि अब आपके पास इसके लिए समय है।
ग्रेड
एक शौक खोजें
शायद आप जानते हैं कि कैसे सीना, कढ़ाई या बुनना है? बढ़िया - तो आपको कुछ करना होगा! उसकी वापसी के लिए अपने आप को नए संगठन खोजें, तो आप बस अप्रतिरोध्य हो जाएंगे। कुछ चित्रों को क्रॉस-सिलाई करें, फ़्रेम खरीदें और उन्हें दीवारों पर टांगें। अपने प्रियजन के लिए एक सुंदर स्वेटर बुनें - वह बस प्रसन्न होगा, क्योंकि आप उसे न केवल एक चीज देंगे, बल्कि एक वास्तविक प्रमाण देंगे कि आप उसकी प्रतीक्षा कर रहे थे और उसके लिए कुछ अच्छा करना चाहते थे। यह और भी अच्छा है यदि आप सिलाई और बुनाई करते समय टीवी देख रहे हों - आखिरकार, आपके पसंदीदा टीवी शो या कार्यक्रमों के तहत ऐसा काम अच्छी तरह से आगे बढ़ रहा है। दोहरा आनंद प्राप्त करें और समय किसी का ध्यान नहीं जाएगा।
आत्म-सुधार में संलग्न हों
आपके पास मुफ्त शामें हैं, क्योंकि आपका प्रिय दूर है। रोने और पीड़ित होने के बजाय, एक विदेशी भाषा, लेखा, अभिनय या गिटार वर्ग के लिए साइन अप करें। लाभ दोगुने हैं: आप बहुत कुछ सीखेंगे (और नए कौशल व्यवसाय में और आपके व्यक्तिगत जीवन में सफलता की ओर ले जाते हैं), और दिन आपके दौड़ने में काफी तेजी लाएंगे।
अपने घर को सजाएं
करतब करें: अपने प्रियजन के आगमन के लिए अपार्टमेंट में मरम्मत करें! इसे उसके लिए सुखद आश्चर्य होने दें। आप स्वयं मरम्मत कर सकते हैं (यदि आप जानते हैं कि कैसे, निश्चित रूप से), या कारीगरों की एक टीम को किराए पर लें। यदि आपको लगता है कि यह आपके लिए बहुत कठिन और कठिन है, तो अपने आप को सीमित करें, उदाहरण के लिए, किसी अपार्टमेंट या घर के एक तत्व को सजाने के लिए। मेरे परिचितों में से एक, जिसने पहले कभी अपने हाथों में ब्रश नहीं रखा था (बचपन को छोड़कर), कुछ महीनों में अपने अपार्टमेंट में कांच के दरवाजों को इतना रंग दिया कि वे कला के वास्तविक काम की तरह लगने लगे! यह वह थी जो अपने पति से अलग होने के लिए बहुत तरस रही थी। अब वह - विश्वास मत करो! - अमीर लोगों के दरवाजे पर अमूर्त पेंटिंग बनाकर अच्छा पैसा कमाते हैं। यहां एक और विचार है: यदि आप अपने घर में एक भूखंड के साथ रहते हैं, एक फूलों का बगीचा लगाते हैं, विदेशी पौधे लगाते हैं, एक अद्भुत फूलों का बिस्तर बनाते हैं - आप यह पता लगा सकते हैं कि इसे इंटरनेट पर कैसे किया जाए।
और भी खूबसूरत बनो
अपने लिए खाली समय का सदुपयोग करें। जिम के लिए साइन अप करें, पूल की सदस्यता खरीदें, सुबह जॉगिंग शुरू करें (आप इसे किसी मित्र या पड़ोसी के साथ कर सकते हैं)। मसाज कोर्स करें, ब्यूटी सैलून के नियमित आगंतुक बनें। चॉकलेट और केक के अनियंत्रित अवशोषण के लिए स्व-देखभाल और खेल को एक विकल्प बनने दें - यह, निश्चित रूप से, उदासी से निपटने में मदद करता है, लेकिन यह आपके फिगर को कुछ आकारों में अधिक चमकदार बनाता है। अपने लिए एक लक्ष्य निर्धारित करें: उसके आगमन से बस अप्रतिरोध्य बनना।
पुराने दोस्तों के साथ चैट करें
एक डायरी रखना
हर दिन लिखें कि क्या हुआ, आपने क्या किया, आपने क्या सोचा। यह आपके विचारों को व्यवस्थित करने, शांत होने में मदद करेगा, और आपको अपने नोट्स को बाद में अपने प्रियजन के साथ फिर से पढ़ने का अवसर भी देगा। यह बहुत अच्छा है अगर वे एक नीरस स्वर में आयोजित नहीं किए जाते हैं ("मैं आपको कैसे याद करता हूं, मैं इसे और नहीं ले सकता, यह बहुत कठिन है ..."), लेकिन, इसके विपरीत, आप सबसे मजेदार क्षणों को चुनेंगे और उनका वर्णन करेंगे। . या हो सकता है कि आप में एक प्रतिभा जाग उठे, और आप अपने प्रिय को समर्पित कविताएँ लिखना शुरू कर देंगे! कल्पना कीजिए कि वह कैसे आश्चर्यचकित और आप पर गर्व करेगा!
अंत में, आप कर सकते हैं:
अपने माता-पिता और अपने प्रियजन के माता-पिता के साथ चैट करें - उदाहरण के लिए, उन्हें एक स्वादिष्ट रात्रिभोज या थिएटर में आमंत्रित करके।
- सर्दी के लिए तरह-तरह के अचार और जैम तैयार करें.
- बहुत सारी दिलचस्प किताबें पढ़ें।
- उसके पास आओ! बस पहले से ही चेतावनी दें ताकि उसके काम या व्यवसाय में हस्तक्षेप न करें।
और सबसे महत्वपूर्ण बात, याद रखें: सब कुछ बीत जाएगा, आपका प्रिय वापस आ जाएगा, और आप खुश रहेंगे। मुख्य बात प्यार करना, भरोसा करना और वफादार होना है।
यदि आप बाथरूम में टूटे हुए नल को अपने दम पर ठीक कर सकते हैं, कील लगा सकते हैं, मरम्मत शुरू कर सकते हैं और जान सकते हैं कि कार में स्टार्टर कहाँ है और बैटरी कहाँ है, तो सबसे अधिक संभावना है कि आपके पति एक शिफ्ट कर्मचारी हैं। खैर, या एक नाविक। संयुक्त जीवन को ठीक से कैसे स्थापित किया जाए, इस बारे में "डेटस्ट्राना" कहते हैं।
यह पता चला है कि वैज्ञानिक भी इस समस्या में रुचि रखते हैं और इस तरह की अवधारणा को "मौसमी परिवार" के रूप में पेश किया। अपने पति की अनुपस्थिति में एक महिला परिवार के मुखिया की भूमिका निभाती है, और जब वह आता है, तो उसके लिए पुनर्गठित करना और सत्ता की बागडोर अपने हाथों में देना आसान नहीं होता है। हाँ, और वह इच्छा से नहीं जलता - दूध छुड़ाया। लिंग भूमिकाओं का पुनर्वितरण लगभग अपरिहार्य है। इसलिए परिवार में नियम बनाना इतना महत्वपूर्ण है, जिसका पालन करके आप एक साथ जीवन को काफी आरामदायक और सामंजस्यपूर्ण बना सकते हैं।
कोई ज़रुरत नहीं है! "जलती हुई झोपड़ी में जाने" और घोड़ों को सरपट दौड़ाने की कोई ज़रूरत नहीं है! बेशक, पति की अनुपस्थिति में, आपको टूटे हुए शौचालय से लेकर अपने बच्चे के लिए स्कूल चुनने तक की समस्याओं से जूझना पड़ता है। सलाह लें, क्योंकि अब इसके लिए एक लाख अवसर हैं - तत्काल संदेशवाहक, स्काइप, फोन। अपने जीवनसाथी को समस्या बताएं - यह स्पष्ट है कि वह शौचालय को दूर से ठीक नहीं करेगा, लेकिन कम से कम वह आपको बताएगा कि क्या करना है। शायद वह अपने पिता को फोन करेगा और मदद मांगेगा, शायद उसे प्लंबर का फोन नंबर मिल जाएगा - इस मामले में, घरेलू पारिवारिक मामलों में उसकी भागीदारी स्पष्ट है।
आइए आपको आश्वस्त करते हैं: यह प्रश्न सभी पतियों द्वारा भयावह नियमितता के साथ पूछा जाता है, यहां तक कि वे भी जो नाविक नहीं हैं। लेकिन आपका पति, एक लंबी व्यावसायिक यात्रा के बाद, भूल सकता है कि आप धूपदान कहाँ रखते हैं, उसे नहीं पता कि घर पर तौलिये और दस्तावेज़ कहाँ हैं। मुख्य नियम नाराज़ नहीं होना है और न ही "अपनी आँखें खोलने" की मांग करना है। सबसे पहले, कम क्रमपरिवर्तन, और दूसरी बात, अधिक धैर्य और चातुर्य।
एक और अपरिहार्य परिस्थिति जो कई "मौसमी परिवारों" से आगे निकल जाती है, वह एक अलग सामाजिक दायरा है। आपके पास नौकरी है, सहकर्मी हैं, गर्लफ्रेंड हैं, उसके पास एक ही शिफ्ट के कर्मचारी या नाविक हैं। मामलों को अपने हाथों में लें और आपसी दोस्तों को "फॉर्म" करें। अपने जीवनसाथी के सहयोगियों की पत्नियों के साथ संवाद करें, अपने पति को अपने परिचितों के साथ बैठकों में ले जाएं। मेहमानों को आमंत्रित करें, पिकनिक के लिए बाहर निकलें, सिनेमा, सैर करें। और जब पति व्यापार यात्रा पर होता है, तो समय-समय पर उसके साथ पारस्परिक मित्रों के जीवन से समाचार साझा करें। जी हां, आपने सही समझा - आप गपशप कर सकते हैं।
बच्चे, विशेष रूप से छोटे बच्चे, अपने पिता को भूल सकते हैं, और जब वह घर लौटता है, तो वे अपनी माँ की स्कर्ट से जकड़ने लगते हैं और एक "अज्ञात चाचा" को देखकर रोने लगते हैं। और यहाँ स्थिति को केवल आप ही ठीक कर सकते हैं! अपने बच्चे के साथ संयुक्त तस्वीरें अधिक बार देखें, यदि संभव हो तो वीडियो संचार का उपयोग करें। जब पिताजी घर पर न हों तब भी उनकी उपस्थिति को अदृश्य रूप से महसूस किया जाना चाहिए। "हम पिताजी के साथ चर्चा करेंगे कि क्या आप शिविर में जा सकते हैं", "पिताजी से पूछें कि कौन सा फोन मॉडल बेहतर है", "पिताजी जब आपके कृत्य के बारे में जानेंगे तो परेशान होंगे।" शिफ्ट परिवारों में पले-बढ़े बच्चे अक्सर पालन-पोषण का एक विकृत मॉडल प्राप्त करते हैं। अपने बच्चे को एक परिवार बनाने के लिए कहें - सबसे अधिक संभावना है, माँ सबसे पहले और सबसे बड़ी होगी, जिसके विशाल हाथ होंगे, जिसे चित्रित किया जाएगा। इसलिए, बच्चे की धारणा को ठीक करना बहुत महत्वपूर्ण है, और इसके लिए आपको एक महिला, एक पत्नी होने की आवश्यकता है, न कि "टू इन वन"।
जब पति घर पर हो, तो उसे रोज़मर्रा की ज़िंदगी में शामिल करें। दुकान पर छापा मारना, रसीद देना, माता-पिता की बैठक में जाना - यह सब आपके उस आदमी की शक्ति के भीतर है, जो चिंताओं से मुक्त हो गया है, उसे इस तरह की उबाऊ लेकिन आवश्यक दिनचर्या से दूर न करें। नहीं तो दो-चार साल बाद आपको यह जानकर हैरानी होगी कि आपके जीवनसाथी को यह नहीं पता कि आपका बेटा कितनी रोटी और किस ग्रेड में पढ़ रहा है। और एक और बात: अपने पति की अनुपस्थिति के दौरान सभी बारीकियों को समझने की कोशिश करें। उदाहरण के लिए, वह निगरानी में है, और कार बीमा समाप्त हो जाता है। या क्या करना है अगर वह कार का मालिक है, और कार को टो ट्रक द्वारा ले जाया गया था। आप अटॉर्नी की एक सामान्य शक्ति बना सकते हैं - यह उन स्थितियों के लिए एक उत्कृष्ट तरीका है जिनके लिए तत्काल निर्णय और पति की शारीरिक उपस्थिति की आवश्यकता होती है।
