चिकित्सा साहित्य में, इसे एक लत के रूप में वर्गीकृत करने की प्रथा है। निर्भरता को रासायनिक और गैर-रासायनिक में विभाजित किया जाता है, वे अभिव्यक्तियों और अवधि की गंभीरता के विभिन्न डिग्री को अलग करते हैं। दुर्भाग्य से, व्यसन का व्यसनी के परिवार के सदस्यों पर भी गहरा प्रभाव पड़ता है। अक्सर वे व्यसनी की देखभाल करके पूरी तरह से लीन हो जाते हैं, जिससे उसे व्यसन की अभिव्यक्तियों को छिपाने और इसके विशेष रूप से कठिन परिणामों को समाप्त करने में मदद मिलती है। मनोविज्ञान में ऐसी स्थिति को कोडपेंडेंसी कहा जाता है।
आज कोडपेंडेंसी की सबसे पूर्ण परिभाषा इस प्रकार है: एक कोडपेंडेंट वह व्यक्ति होता है जिसके सभी प्रयास किसी अन्य व्यक्ति के व्यवहार को नियंत्रित करने के उद्देश्य से अपनी आवश्यकताओं की हानि के लिए होते हैं।
स्वयं की आवश्यकताओं की उपेक्षा एक सह-निर्भर व्यक्ति की एक प्रमुख विशेषता है। कभी-कभी एक सह-निर्भर व्यसनी के भ्रामक लाभ के लिए जीवन की आवश्यकताओं को भी त्याग देता है।
कोडपेंडेंसी की अधिकांश विशेषताओं को कई समूहों में बांटा जा सकता है:
अधिकांश मनोवैज्ञानिकों के अनुसार, सह-निर्भरता उन लोगों में विकसित होती है जो असामाजिक परिवारों में पले-बढ़े हैं। उनके माता-पिता या तत्काल परिवार किसी न किसी तरह से व्यसनी थे। अक्सर सह-आश्रितों के परिवारों में शारीरिक दंड या हिंसा के मामले होते हैं। उसी समय, भावनाओं की प्रत्यक्ष अभिव्यक्ति को मना किया गया था, बच्चे को खींच लिया गया था, रोना और हंसना मना था।
ऐसे समय होते हैं जब एक निर्दोष बचपन वाला व्यक्ति एक व्यसनी से शादी कर लेता है। यदि ऐसा विवाह काफी लंबे समय तक चलता है, तो पहले से स्वस्थ परिवार का सदस्य सह-निर्भरता विकसित करता है। अधिक बार, पारिवारिक संबंधों में सह-निर्भरता तब होती है जब दोनों पति-पत्नी आश्रित लोग होते हैं। उनमें से एक में, व्यसन शराब या ड्रग्स के लिए एक दर्दनाक लत से प्रकट होता है, और दूसरे में - कोडपेंडेंस।
रूढ़िवादी सामाजिक संस्थाओं और धर्मों द्वारा सह-निर्भरता की खेती में एक महत्वपूर्ण भूमिका निभाई जाती है। बार-बार दोहराया "एक महिला को सहना चाहिए", अंत में, सत्य बन जाता है, और एक महिला वह सहन करती है जो असंभव और सहन करने के लिए हानिकारक है। कुछ धर्म एक महिला को धैर्य और स्वीकृति के एक शब्दहीन तत्व के रूप में भी देखते हैं, जो एक व्यसनी से शादी करने पर, सह-निर्भरता के विकास की ओर ले जाती है।
काश, ज्यादातर मामलों में, जब कोई रिश्ता टूट जाता है, तब भी कोडपेंडेंट दर्दनाक लत को सभी नए रिश्तों में स्थानांतरित कर देता है, उन्हें कोडपेंडेंस में बदल देता है। कोडपेंडेंसी के दुष्चक्र से बाहर निकलने और सामान्य जीवन में लौटने का एकमात्र तरीका उपचार है।
दुर्भाग्य से, सह-निर्भरता अक्सर विशुद्ध रूप से मनोवैज्ञानिक समस्या से भौतिक समस्या में बदल जाती है। नकारात्मक भावनाओं का लंबे समय तक दमन अंततः मनोदैहिक रोगों के विकास की ओर ले जाता है। संविधान और शरीर की प्रतिक्रिया की विशेषताओं के आधार पर, ये रक्त वाहिकाओं या चिकनी मांसपेशियों की ऐंठन, नींद की गड़बड़ी और आंतरिक अंगों के खराब कामकाज हो सकते हैं। एक हानिरहित बीमारी के रूप में शुरू होकर, यह धमनी उच्च रक्तचाप, गैस्ट्रिटिस और कोलाइटिस, ब्रोन्कियल अस्थमा, पेप्टिक अल्सर, सोरायसिस और अन्य जैसी गंभीर बीमारियों में विकसित होती है।
सह-आश्रित की मदद करना, चाहे वह कितना भी कड़वा क्यों न हो, केवल वही कर सकता है। उपचार की एक विशाल विविधता है, लेकिन उन सभी में पहला कदम सह-आश्रित को पहचानना है कि उसकी स्थिति भी एक लत है। सौभाग्य से, आप यह कदम किसी भी समय उठा सकते हैं।
ऐसे तरीके जो कोडपेंडेंसी से छुटकारा पाने की पेशकश करते हैं, एक विशाल विविधता। निम्नलिखित दुनिया में सबसे अधिक प्रचलित हैं:
कोडपेंडेंसी एक पारिवारिक बीमारी है, इसलिए एक व्यक्ति का ठीक होना असंभव है। विकसित देशों में, पारिवारिक चिकित्सा का अभ्यास किया जाता है, जब व्यसन वाले व्यक्ति और सह-आश्रित व्यक्ति दोनों का इलाज समानांतर में किया जाता है। काम करने के तरीकों की एक विस्तृत विविधता का उपयोग किया जाता है: समूह कक्षाएं, शैक्षिक वार्ता और व्याख्यान, तनाव प्रबंधन तकनीकों में प्रशिक्षण, मनोवैज्ञानिक के साथ व्यक्तिगत और जोड़ी काम, वीडियो देखना और इलाज की कहानियों के साथ किताबें पढ़ना, बात करना और ठीक लोगों के साथ अनुभव साझा करना, निगरानी करना डायरी और प्रश्नावली का उपयोग करके उनकी स्थिति। 
उपचार का पूरा कोर्स एक अस्पताल में होता है, मरीज लगभग चौबीसों घंटे विभिन्न चिकित्सीय प्रक्रियाएं करते हैं। उनके पास न्यूनतम खाली समय है और सह-निर्भर संबंधों को जारी रखने का लगभग कोई अवसर नहीं है। यह महत्वपूर्ण चिकित्सा प्रक्रियाओं में से एक है।
हमारे पास अभी तक विशेष संस्थान नहीं हैं जो कोडपेंडेंसी का इलाज करते हैं। इससे कैसे छुटकारा पाया जाए यह एक व्यक्तिगत समस्या बन जाती है। मनोवैज्ञानिक सहायता के समूह हैं, विशेष केंद्रों में समूह और व्यक्तिगत कक्षाएं आयोजित की जाती हैं, और कई योग्य मनोवैज्ञानिक काम करते हैं। लेकिन फिर भी सह-निर्भर की इच्छा के बिना कोई भी उसे बदलने में मदद नहीं करेगा।
एक कोडपेंडेंट की मुख्य समस्या कम आत्मसम्मान और बहुत सारे भय हैं। उनमें से सबसे आम:
पहले इन आशंकाओं से निपटा जाना चाहिए।
सह-आश्रितों के साथ किसी भी मनोचिकित्सकीय कार्य का लक्ष्य उन्हें व्यसनों से अलग करना, उन्हें अपना जीवन जीने की अनुमति देना है। यह स्वीकार करना कि आप अपनी बीमारी की स्थिति के साथ सह-निर्भर हैं, आरंभ करने में केवल पहला कदम है। फिर शुरू होता है व्यसन को गहन उपचार की आवश्यकता वाली स्थिति के रूप में पहचानने की लंबी कड़ी मेहनत। आस-पास एक इलाज किए गए व्यसनी को एक स्वतंत्र, मजबूत व्यक्तित्व की आवश्यकता होती है। इस व्यक्तित्व का निर्माण सह-आश्रितों के साथ अंतिम चरण है।
एक शराबी के बगल में जीवन एक जीवित दुःस्वप्न में बदल जाता है। अंतहीन झगड़े, झगड़े, तिरस्कार, पुलिस को बुलाना, शराब पीना। हर समय आप सोचते हैं: कोई प्रिय व्यक्ति किस अवस्था में आएगा। यहां तक कि सबसे मजबूत जीव भी लगातार तंत्रिका तनाव में नहीं हो सकता। जो लोग शराब पीने वाले के पास रहते हैं, वे सह-निर्भरता का अनुभव करने लगते हैं। यह क्या है? शराब की लत एक मनोवैज्ञानिक स्थिति है। कोडपेंडेंसी में, सब कुछ शराबी की इच्छाओं और सनक के अधीन है। वे उसका दरबार करते हैं, अजनबियों के सामने नशे की हरकतों को सही ठहराते हैं, समस्याओं का समाधान करते हैं। अगर आपको शराब से सह-निर्भरता है, तो इससे कैसे छुटकारा पाएं? आइए इसे जानने की कोशिश करते हैं।
कोडपेंडेंसी के 8 लक्षण हैं। जिस परिवार में 2 लक्षण भी होते हैं, यह निर्भरता पहले से मौजूद है। यह कैसे प्रकट होता है:
ये कोडपेंडेंट व्यवहार रणनीति अपेक्षित परिणाम की ओर नहीं ले जाएगी। जिन लोगों में उपरोक्त लक्षण होंगे, वे घर के माहौल को और खराब ही करेंगे। आइए जानें कि ऐसे परिवार का क्या इंतजार है।
एक सरल सत्य को याद रखना महत्वपूर्ण है: शराब में सह-निर्भरता बोतल के लिए तरस कम नहीं करेगी। यह केवल रोग की प्रगति में योगदान देता है। एक शराब पीने वाला परिवार का सदस्य जो अपनों के इस तरह के व्यवहार को देखता है, वह आत्म-सम्मान को और कम कर देता है। सह-निर्भर व्यक्ति के अति-नियंत्रण के कारण स्वयं के लिए निर्णय लेने में असमर्थता केवल अधिक शराब पीने की ओर ले जाएगी। इसलिए जीना ज्यादा सुविधाजनक है!
जरूरी! यदि आप सह-निर्भरता से नहीं लड़ते हैं, तो ऐसा परिवार देर-सबेर अस्तित्व से ही समाप्त हो जाएगा।
सह-निर्भरता की स्थिति न केवल नशे के साथ समस्या को बढ़ाती है, बल्कि सह-निर्भर व्यक्ति को नर्वस थकावट में भी लाती है। वह हर समय नर्वस टेंशन की स्थिति में रहता है। लगातार चीख-पुकार, झगड़े, घोटालों से थकावट!
आत्मसम्मान गिर जाता है। निराशा हाथ लगती है। आखिर कोई प्रगति नहीं है। सह-निर्भर महिलाएं एक बुरी पत्नी, बेकार मां के सिंड्रोम का अनुभव करती हैं।
लंबे समय तक तनाव से मनोदैहिक रोगों का विकास होता है:
चूंकि शराब की लत एक मनोवैज्ञानिक स्थिति है, इसका समाधान व्यक्ति के सिर में है। इस बीमारी के लिए कोई दवा या फिजियोथेरेपी नहीं है।
कोडपेंडेंसी के साथ क्या करना है? कोडपेंडेंसी से छुटकारा पाने की दिशा में सबसे महत्वपूर्ण कदम इस निर्भरता की पहचान है। आमतौर पर, एक शराबी की तरह, एक सह-आश्रित अपने व्यवहार में विचलन नहीं देखता है। वह इसे अपनी सामान्य स्थिति या जीवन शैली मानता है।
एक व्यक्ति को अपनी सह-निर्भरता को समझने और स्वीकार करने के बाद, उसे योग्य मनोवैज्ञानिक सहायता की आवश्यकता होती है:
एक मनोवैज्ञानिक के साथ या उसके दौरान उपचार के एक कोर्स से गुजरने के बाद, निम्नलिखित नियमों का पालन करना सुनिश्चित करें:
शराब के लिए उपचार के एक कोर्स के पारित होने के साथ-साथ कोडपेंडेंस से छुटकारा पाना बेहतर है। ठीक होने की संभावना 10 गुना बढ़ जाती है! संयुक्त उपचार इस तरह से किया जाता है कि सह-निर्भर व्यक्ति और शराबी जितना संभव हो उतना कम संवाद करते हैं और करीब हैं। लोगों के बीच कोडपेंडेंट संचार को बाहर करना सुनिश्चित करें। यह दृष्टिकोण निर्भरता से मुक्त करता है, और एक व्यक्ति एक आत्मविश्वासी और आत्मनिर्भर व्यक्ति में बदल जाता है। शराब की लत से छुटकारा पाने वाले व्यक्ति को स्वस्थ और मजबूत व्यक्तित्व के सहारे की जरूरत होती है।
पीने से रोकने की कोशिश कर रहे किसी व्यक्ति का समर्थन करने के लिए सबसे अच्छी मदद एक सुपर प्रभावी स्वयं सहायता कार्यक्रम ढूंढना है। कोडपेंडेंसी के उपचार की शुरुआत में, निम्नलिखित आवश्यक है:
इस मामले में अज्ञानता को पूरी तरह से समाप्त करने के बाद, आप सह-निर्भरता का इलाज शुरू कर सकते हैं।
अगर ऐसा लगता है कि संघर्ष के सभी तरीके पहले ही आजमाए जा चुके हैं, लेकिन कोई नतीजा नहीं निकला है, तो आपको जाने की जरूरत है। यह कितना भी दुखद क्यों न लगे! अपनी जान बचाने के लिए छोड़ दो! अपना पूरा जीवन लगातार झगड़ों, दर्द और पीड़ा में न बिताएं।
तथ्य यह है कि सह-निर्भर लोगों को शुरू में व्यसन के खिलाफ लड़ाई में कठिन समय लगता है। परिवार के किसी करीबी सदस्य की देखभाल न केवल उनके कंधों पर आती है, बल्कि उनके स्वास्थ्य पर भी असर पड़ता है। कोडपेंडेंसी वाले लोग पहले मर जाते हैं।
यदि कोई व्यक्ति परिवार में पति (पत्नी) पर सह-निर्भरता से पीड़ित है, तो उसे छोड़ना मुश्किल है। खासकर अगर बच्चे एक साथ हों। लेकिन यह कार्रवाई के लिए एक प्रोत्साहन के रूप में भी काम कर सकता है! बच्चों को अपने माता-पिता के लगातार झगड़ों को स्वीकार करने में कठिनाई होती है। वे अपने आप में पीछे हट जाते हैं, खराब अध्ययन करते हैं, असभ्य हो जाते हैं, और आज्ञा का पालन नहीं करते हैं। और, परिपक्व होने पर, वे बोतल के आदी भी हो सकते हैं, क्योंकि उनके माता-पिता का उदाहरण उनकी आंखों के सामने जीवन भर रहा है।
माता-पिता की शराब पर सह-निर्भरता के साथ, पहले मामले की तुलना में छोड़ना थोड़ा आसान है, अगर बच्चा पहले से ही खुद को आर्थिक रूप से प्रदान कर सकता है। वह अपने लिए एक अलग अपार्टमेंट किराए पर ले सकता है और किसी पर निर्भर नहीं है! दुर्भाग्यपूर्ण माता-पिता के साथ संचार को कम करना आवश्यक है, लेकिन इसे पूरी तरह से बाहर करना बेहतर है। हो सकता है कि उनके बेटे (बेटी) के साथ संचार की पूरी अस्वीकृति शराब से छुटकारा पाने के लिए एक तरह की प्रेरणा का काम करेगी।
जरूरी! समय के साथ, कोडपेंडेंसी कम हो जाएगी। लेकिन केवल अगर कोडपेंडेंट ने खुद दृढ़ता से फैसला किया: एक बार और सभी के लिए छोड़ दें!
समय अगोचर रूप से चलता है, और, पीछे मुड़कर देखने पर, एक सह-निर्भर व्यक्ति के पास याद रखने के लिए कुछ भी नहीं होगा। खाली अनुनय, आंसुओं और प्रार्थनाओं पर कीमती समय बर्बाद करने की आवश्यकता नहीं है। कार्यवाही करना! अब आप जानते हैं कि कोडपेंडेंसी से कैसे छुटकारा पाया जाए!
कोडपेंडेंसी एक व्यापक समस्या है जो एक व्यक्ति को एक पूर्ण जीवन जीने से रोकती है। यह समस्या न केवल एक व्यक्ति, बल्कि पूरे समाज से सीधे संबंधित है, क्योंकि यह पीढ़ी से पीढ़ी तक सह-निर्भर संबंधों के हस्तांतरण के लिए अनुकूल परिस्थितियों का निर्माण करती है। यह काफी गंभीर समस्या है क्योंकि यह लोगों को प्यार और अंतरंगता के सच्चे आनंद का अनुभव करने से रोकता है, और जिसके कारण दूसरों के अनुमोदन की निरंतर आवश्यकता होती है। तो, कोडपेंडेंसी से कैसे छुटकारा पाया जाए और क्या यह संभव है? चलो गौर करते हैं!?
चिकित्सकों की आम तौर पर स्वीकृत राय के अनुसार, कोडपेंडेंसी से उबरना वास्तव में असंभव है। यह माना जाता है कि कोडपेंडेंसी एक वंशानुगत बीमारी है जो अक्सर अज्ञात कारणों से होती है। इन कारणों में, सबसे आम हैं जैसे शराब के कारण होने वाली बीमारियाँ या एक बेकार परिवार में जन्म। डॉक्टरों के अनुसार, असामान्य सह-निर्भर संबंधों से खुद को बचाना और अन्य सह-निर्भर लोगों पर निर्भरता के कई कारणों से बचना केवल आंशिक रूप से संभव है, हालांकि इसके लिए दीर्घकालिक उपचार और एक अच्छी सहायता प्रणाली की आवश्यकता होती है।
सभी सहायता समूहों के बीच, मनोचिकित्सा पर विशेष ध्यान दिया जाना चाहिए, जिसके बिना पूर्ण जीवन जीना असंभव है। विशेषज्ञों के बीच एक राय है कि जीवन और, तदनुसार, किसी व्यक्ति के भाग्य को सचेत रूप से नियंत्रित नहीं किया जा सकता है और वे अवचेतन और आंतरिक प्रतिक्रियाओं का परिणाम हैं जो आसानी से चेतना पर हावी हो सकते हैं।
कोडपेंडेंसी, वास्तव में, एक गंभीर मनोवैज्ञानिक विकार है जिसकी जड़ें बचपन में हैं। यदि 3 वर्ष से कम उम्र के बच्चे ने अपने स्वयं के "I" (मनोवैज्ञानिक स्वायत्तता) के विकास के चरण को पूरा नहीं किया है, तो इस मामले में, ऐसे लोग अपने व्यक्तित्व को खोए बिना अन्य लोगों के साथ घनिष्ठ संबंध नहीं बना सकते हैं। अच्छी तरह से विकसित मनोवैज्ञानिक स्वायत्तता वाले माता-पिता को बच्चे को दूसरों की राय से अलग करने में मदद करनी चाहिए। ऐसा करने के लिए, आपको कई नियमों का पालन करना होगा:
यदि कोई व्यक्ति सह-निर्भर है, तो वह अन्य लोगों को प्रोत्साहित करने में अपने कार्यों का समर्थन और अनुमोदन चाहता है; जब दूसरे संकट में होते हैं तो चिंतित और दोषी महसूस करते हैं; अपने विचारों को अन्य लोगों के विचारों से अलग करने में असमर्थ; दूसरों के लिए जिम्मेदार महसूस करता है; नहीं जानता कि वह क्या चाहता है; दूसरों को कुछ साबित करने की कोशिश करना; उन्हें लगता है कि हर किसी पर भरोसा किया जा सकता है। कोडपेंडेंसी से छुटकारा पाना संभव है, हालांकि यह काफी कठिन और अक्सर असंभव होता है। आज इससे छुटकारा पाने के कई तरीके हैं, इसलिए अपने और अपने परिवार पर करीब से नज़र डालें, शायद उन्हें विशेषज्ञों की मदद की ज़रूरत है!?
कोडपेंडेंसी क्या है? यह मानस की पैथोलॉजिकल अवस्थाओं में से एक है, जो एक व्यक्ति के दूसरे पर एक मजबूत सामाजिक, भावनात्मक और कभी-कभी शारीरिक निर्भरता के परिणामस्वरूप होता है।
नशे के आदी लोगों, जुआरी, शराबियों और अन्य प्रकार के व्यसनों वाले लोगों के करीबी रिश्तेदारों के बारे में बात करते समय एक समान शब्द का प्रयोग अक्सर किया जाता है।
कोडपेंडेंसी क्या है? एक सामान्य व्यक्ति के लिए, यह अवधारणा व्यावहारिक रूप से अपरिचित है। शब्द "कोडपेंडेंसी" रासायनिक व्यसनों की प्रकृति, साथ ही लोगों पर उनके प्रभाव और इस तरह की बीमारी के दूसरों पर पड़ने वाले प्रभाव के अध्ययन के परिणामस्वरूप उत्पन्न हुआ।
उपरोक्त को और स्पष्ट करने के लिए, आइए विशिष्ट उदाहरण देखें। तो, एक शराबी शराब का आदी है। नशा करने वाला नशे के बिना नहीं रह सकता। खिलाड़ी कैसीनो से बाहर निकलने में सक्षम नहीं है। लेकिन इन लोगों के रिश्तेदार और रिश्तेदार होते हैं। वे, बदले में, एक ही शराबी, जुआरी और ड्रग एडिक्ट पर निर्भर हैं।
जीवन के अनुभव के आधार पर, हम में से प्रत्येक यह समझता है कि अलग-अलग डिग्री के लोग अभी भी एक-दूसरे पर निर्भर हैं। और अगर परिवार का कोई सदस्य ड्रग्स और शराब के बिना नहीं रह सकता है? ऐसे में वह न सिर्फ अपनों से रिश्ते तोड़ देता है, बल्कि उन्हें सह-निर्भर भी बना देता है। इस मामले में, उपसर्ग "सह-" राज्यों और कार्यों के संयोजन, संगतता को इंगित करता है। इस प्रकार, यह स्पष्ट हो जाता है कि निर्भरता और कोडपेंडेंस अलग-अलग अवधारणाएं हैं। उनका मुख्य अंतर क्या है?
निर्भरता और सह-निर्भरता की अपनी विशेषताएं और लक्षण हैं। वे एक दूसरे से कैसे भिन्न हैं? यह और अधिक विस्तार से बात करने लायक है।
हर कोई जानता है कि आधुनिक दुनिया में एक व्यक्ति लगातार तनाव के संपर्क में रहता है। इसे दूर करने के लिए तनाव को दूर करने और आराम करने के कई तरीके हैं। यह खेल या संगीत, संग्रह या पढ़ना, इंटरनेट और बहुत कुछ हो सकता है। इनमें से किसी भी विधि का प्रयोग वर्जित और अप्राकृतिक नहीं है। वास्तव में, मनोवैज्ञानिक आराम को बनाए रखते हुए, जीवन संचार और भावनाओं से परिपूर्ण और संतृप्त हो जाता है। लेकिन यह उन मामलों पर लागू नहीं होता है जब विश्राम के लिए इस्तेमाल की जाने वाली विधियों में से एक दूसरों पर हावी होने लगती है, धीरे-धीरे वास्तविक जीवन को पृष्ठभूमि में धकेलती है। इस मामले में, एक लत उत्पन्न होती है, जो किसी व्यक्ति या किसी चीज़ के प्रति अप्रतिरोध्य आकर्षण की एक जुनूनी स्थिति से ज्यादा कुछ नहीं है, जिसे नियंत्रित करना लगभग असंभव है। ऐसी अवस्था व्यक्ति के जीवन को संभाल लेती है। बाकी सब कुछ उसके लिए बस अरुचिकर हो जाता है।
आज तक, लत न केवल रासायनिक यौगिकों (शराब, तंबाकू, ड्रग्स, आदि) से हो सकती है। यह जुए और अधिक खाने, अत्यधिक खेलकूद आदि से भी होता है।
कोडपेंडेंसी क्या है? एक समान शब्द का अर्थ एक विशिष्ट स्थिति है, जो किसी अन्य व्यक्ति की समस्याओं के साथ एक मजबूत व्यस्तता और व्यस्तता की विशेषता है। ऐसी निर्भरता का परिणाम एक रोग संबंधी स्थिति है जो अन्य सभी संबंधों को प्रभावित करती है। आप एक सह-निर्भर व्यक्ति कह सकते हैं जो किसी समय कायर बन गया और किसी अन्य व्यक्ति को अपने व्यवहार से अपने जीवन को पूरी तरह से प्रभावित करने की अनुमति दी। ऐसे लोगों का हर दिन और उनके सभी कार्यों का उद्देश्य उन लोगों पर नियंत्रण करना है जो शराब, ड्रग्स, जुआ आदि के बिना नहीं रह सकते हैं।
वह जिसका जीवन पूरी तरह से किसी प्रियजन के अधीन है, जो एक नियम के रूप में, नशे को छोड़ने में सक्षम नहीं है, उसका आत्म-सम्मान कम है। उदाहरण के लिए, एक सह-निर्भर महिला का मानना है कि एक पुरुष उसे तभी प्यार करेगा जब वह देखभाल और ध्यान से घिरा हो। ऐसे जोड़ों में जीवनसाथी का व्यवहार मकर संतान की तरह होता है। कभी-कभी वह खुद को वह सब कुछ करने देता है जो उसका दिल चाहता है - काम नहीं करता, शराब पीता है, एक महिला का अपमान करता है और उसे धोखा देता है।
इसके अलावा, एक कोडपेंडेंट व्यक्ति अपने लिए घृणा महसूस करता है और लगातार दोषी महसूस करता है। अक्सर ऐसे लोगों की आत्मा में क्रोध उत्पन्न होता है, जो अनियंत्रित आक्रामकता के रूप में प्रकट होता है। सह-आश्रित अपने प्रियजनों के जीवन पर इतने केंद्रित होते हैं कि वे अपनी स्वयं की शारीरिक और मनो-भावनात्मक स्थिति पर कोई ध्यान न देते हुए, उभरती भावनाओं और इच्छाओं को लगातार दबाते हैं। ऐसे लोग ज्यादातर पारिवारिक समस्याओं पर केंद्रित होते हैं और दूसरों के साथ संवाद नहीं करना चाहते हैं। ऐसी है रूसी परिवारों की मानसिकता। हमारे लोगों के लिए यह प्रथा नहीं है कि "झोपड़ी से गंदे लिनन को बाहर निकालें।"
बहुत बार, सह-आश्रितों के बीच यौन संबंध नहीं होते हैं या अंतरंग जीवन में समस्याएँ होती हैं। ज्यादातर मामलों में ऐसे लोग बंद रहते हैं, लगातार उदास अवस्था में रहते हैं। कई बार वे आत्महत्या कर यातनाएं भी देते हैं।
कोडपेंडेंसी क्या है? यह सोचने और जीने का एक तरीका है। शराब और नशीली दवाओं की लत में सह-निर्भरता इस तथ्य की ओर ले जाती है कि लोग इस दुनिया को विकृत रूप से देखने लगते हैं। वे अपने परिवार में समस्या से इनकार करते हैं, लगातार आत्म-धोखे में संलग्न होते हैं और अतार्किक व्यवहार से प्रतिष्ठित होते हैं।
जो लोग कानूनी रूप से विवाहित हैं या उन लोगों के साथ प्रेम संबंध रखते हैं जो ड्रग्स या शराब के आदी हैं;
आश्रित व्यक्ति के माता-पिता;
उन लोगों के बच्चे जो नशीली दवाओं की लत या पुरानी शराब से बीमार हैं;
भावनात्मक रूप से उदास वातावरण में पले-बढ़े लोग;
व्यसन से पीड़ित, लेकिन प्रसवोत्तर या प्रीमॉर्बिटल अवस्था में।
अक्सर, कमजोर सेक्स के प्रतिनिधियों का मानना है कि उन्हें एक आदमी से प्यार करना चाहिए और उसे वैसा ही समझना चाहिए जैसा वह है। इस तरह एक रिश्ते में कोडपेंडेंसी विकसित होती है। एक नियम के रूप में, ऐसा तब होता है जब एक महिला को बहुत डर होता है कि वह अकेली रह जाएगी। कभी-कभी वह अपमान और अपमान सहती है, ऐसे संबंधों के दुष्चक्र में बनी रहती है। यह सह-निर्भर महिलाएं हैं जो यह वाक्यांश कहती हैं: "उसे मेरी आवश्यकता नहीं है।"
ऐसे रिश्ते सालों तक चल सकते हैं। हालांकि, वे न तो उस पुरुष या महिला के लिए खुशी लाते हैं जो उससे प्यार करता है। पत्नी परिवार में उत्पन्न होने वाले किसी भी संघर्ष को बुझाने की कोशिश करती है, लगातार "उद्धारकर्ता" की तरह महसूस करते हुए अपनी आत्मा की देखभाल करती है। एक पुरुष की समस्याओं को बारीकी से समझना जारी रखते हुए, वह अंततः अपने "मैं" और अपने पति के जीवन के बीच के अंतर को खो देती है। इसलिए अक्सर सह-निर्भर महिलाओं से बेतुकी बातें सुनी जा सकती हैं। ये हैं, उदाहरण के लिए, इस तरह के वाक्यांश: "हम पीते हैं" या "हम हेरोइन इंजेक्ट करते हैं।" बेशक, इस मामले में महिलाएं शराबी या ड्रग एडिक्ट नहीं बनती हैं। यह सिर्फ इतना है कि उनके सभी हित और ध्यान केवल किसी प्रियजन पर केंद्रित होते हैं।
एक रिश्ते में कोडपेंडेंसी एक महिला को तारीफ और प्रशंसा को पर्याप्त रूप से समझने की अनुमति नहीं देती है। कम आत्मसम्मान होने के कारण, ऐसी महिलाएं अक्सर अन्य लोगों की राय पर निर्भर करती हैं। उसी समय, उनके पास बस अपना नहीं होता है। और केवल किसी अन्य व्यक्ति की मदद करने की उनकी इच्छा में कोडपेंडेंट हैं जो मांग और महत्वपूर्ण महसूस करने में सक्षम हैं, यह मानते हुए कि उनका जीवन एक विशेष अर्थ से भरा है।
रिश्ते में कोडपेंडेंसी से कैसे छुटकारा पाएं? इसके लिए कई मूल तरीके हैं। उनमें से एक के लेखक जैतसेव सर्गेई निकोलाइविच हैं। आप "कोडपेंडेंसी - प्यार करने की क्षमता" नामक ब्रोशर खरीदकर इस तकनीक से परिचित हो सकते हैं। यह काम शराबियों और नशा करने वालों के प्रियजनों और रिश्तेदारों के लिए एक तरह का मैनुअल है। भत्ता का उद्देश्य कोडपेंडेंट लोगों को मनोवैज्ञानिक सहायता प्रदान करना और उनके व्यवहार को सही करना है।
जो लोग अपने करीबी व्यक्ति के जीवन में अति-प्रेम और अत्यधिक भावनात्मक भागीदारी से पीड़ित हैं, जो रासायनिक निर्भरता में हैं, उन्हें "दिन-प्रतिदिन कोडपेंडेंसी से दिन" पुस्तक पढ़नी चाहिए। इसके लेखक मेलोडी बीटी हैं। पुस्तक एक डायरी के रूप में लिखी गई है, जिसमें कठिन परिस्थितियों के दबाव में विवेक और शांति बनाए रखने के बारे में विचार शामिल हैं।
यह ध्यान देने योग्य है कि मेलोडी बीट्टी खुद अतीत में एक आश्रित और सह-आश्रित थी। वह अपने दम पर अपनी समस्याओं को दूर करने में सक्षम थी, जिसके बाद उसने सक्रिय रूप से लोगों को "मैं" प्राप्त करने में मदद करना शुरू कर दिया, साथ ही साथ अपने प्रियजनों को ड्रग्स और शराब से छुटकारा दिलाया।
एक अस्वास्थ्यकर भावनात्मक पृष्ठभूमि वाले परिवारों में, साथ ही साथ बहुत सख्त समुदायों में जहां धर्म पहले आता है, कोडपेंडेंसी देखी जा सकती है। इसी तरह की घटना एक आश्रित व्यक्ति के साथ 6 महीने से अधिक समय तक सहवास के मामलों में होती है।
सह-निर्भरता से मुक्ति अपने स्वयं के "मैं", निरंतर असंतोष और अवसाद, घबराहट की भावना और कई अन्य समस्याओं को समाप्त कर देगी जो इस तरह की प्रेम घटना अपने साथ लाती है।
रिश्ते में कोडपेंडेंसी से कैसे छुटकारा पाएं? "12 कदम" एक ऐसा कार्यक्रम है जो रोगी को धीरे-धीरे यह महसूस करने की अनुमति देगा कि उसकी आंतरिक स्वतंत्रता एक महान मूल्य है। साथ ही, वह यह समझना शुरू कर देता है कि जो दर्द उसे लगभग लगातार आता है, वह प्यार का अनिवार्य संकेत नहीं है। इसके विपरीत भी।
लगातार 12 चरणों से गुजरते हुए, कोडपेंडेंसी से कैसे छुटकारा पाएं?
तो, चलिए कोडपेंडेंसी से मुक्ति के पहले चरण की ओर बढ़ते हैं। और समस्या पर काबू पाने के इस कदम में स्थिति पर पूर्ण नियंत्रण के भ्रम को छोड़ना शामिल है। उत्पन्न होने वाली स्थिति के खतरे की पहचान आपको इसे अचेतन से, जो किसी व्यक्ति के नियंत्रण से परे है, चेतना में स्थानांतरित करने की अनुमति देती है। तभी सामान्य ज्ञान से समस्या का समाधान किया जा सकता है। इस प्रकार, पहले चरण में कोडपेंडेंसी के उपचार में कारण का अधिग्रहण शामिल है।
इस चरण से गुजरने पर, रोगी को यह जागरूकता प्राप्त होती है कि जिस स्थिति में वह खुद को पाता है उसे अपने आप नहीं बदला जा सकता है। यहां आपको अनुभवी आकाओं या योग्य मनोवैज्ञानिकों की मदद की आवश्यकता होगी। वसूली के लिए एक अनिवार्य शुरुआत होनी चाहिए:
बदलने की इच्छा;
आवश्यकता से अमूर्तता जिसने मन को पूरी तरह से पकड़ लिया;
आत्म-मूल्यांकन करने की इच्छा।
शराब या नशीली दवाओं की लत के साथ सह-निर्भरता से कैसे छुटकारा पाएं? एक व्यक्ति पूरी तरह से स्थिति को नियंत्रित करने में अपनी अक्षमता को स्वीकार करने के बाद, उसे ताकत के स्रोत का निर्धारण करना चाहिए जो उसे बचाए रखने की अनुमति देगा। यह क्या हो सकता है? ऐसा स्रोत व्यक्तिगत है। इसलिए, प्रत्येक रोगी को इसे अपने लिए निर्धारित करना चाहिए। कुछ लोगों को भगवान में विश्वास से ठीक किया जा सकता है। कोई अपने पसंदीदा काम के प्रति पूरी तरह से समर्पण करके समस्या को ठीक करने में सक्षम है। किसी के लिए, उसके रिश्तेदारों और दोस्तों के लिए या अपने रोगियों के भाग्य में भाग लेने वाले चिकित्सकों की सिफारिशें ठोस आधार बन जाएंगी। दूसरा कदम उठाने के बाद, एक व्यक्ति को बीमारी के पूर्ण इलाज की आशा प्राप्त करनी चाहिए।
कोडपेंडेंसी पर काबू पाने के लिए तीसरा कदम क्या होना चाहिए? इस स्तर पर, एक व्यक्ति को अपने लिए एक दृढ़ निर्णय लेना चाहिए और लगातार उसका पालन करना चाहिए। शक्ति के एक निश्चित स्रोत पर भरोसा करने वाले किसी भी व्यक्ति को खेल के अपने नियमों का पालन करने की आवश्यकता होगी। इस चरण का अपना रहस्य है। यह इस तथ्य में निहित है कि एक या दूसरे बल को प्रस्तुत करना एक नए कोडपेंडेंस का गठन नहीं होना चाहिए। यह एक व्यक्ति द्वारा किया गया एक सचेत निर्णय है जो उसे ठोस कदम उठाने की अनुमति देता है।
जब रोगी की इच्छाशक्ति कमजोर हो जाती है, तो वह एक प्रकार की बैसाखी का उपयोग कर सकता है। वे बाइबल या डॉक्टरों के लिए निर्देश, नौकरी की जिम्मेदारियों की सूची आदि हो सकते हैं।
वस्तुनिष्ठ परिस्थितियों के प्रति उचित समर्पण, और किसी अन्य व्यक्ति की क्षणिक मनोदशा के लिए नहीं, कोडपेंडेंट को समय निकालने और एक प्रकार के द्वीप के रूप में सेवा करने की अनुमति देगा, जिस पर उसे अपने पिछले जीवन को देखना होगा और इसे एक उद्देश्य मूल्यांकन देना होगा।
कोड-निर्भरता से मुक्ति का चौथा चरण मानवीय आवेगों का वस्तुनिष्ठ वास्तविकता से संबंध होगा। चुनी हुई शक्ति आपको ऐसा करने की अनुमति देगी। यह किसी व्यक्ति के कार्यों, विचारों और अतीत के लिए एक तरह का न्यायाधीश बनना चाहिए। यह वह शक्ति है जो रोगी को नैतिकता के सिद्धांतों के आधार पर निष्पक्ष और ईमानदारी से अपनी गलतियों का विश्लेषण करने की अनुमति देगी।
निर्मम आत्मनिरीक्षण के दौरान रोगी में निश्चित रूप से उत्पन्न होने वाली अपराधबोध की भावना को निश्चित रूप से बाहर की ओर निर्देशित किया जाना चाहिए। अन्यथा, रोगी के अंदर बने रहना, यह उसकी मनःस्थिति में गिरावट का कारण बनेगा। इसे आमतौर पर पछतावा कहा जाता है।
यह कदम कोडपेंडेंसी से छुटकारा पाने के पांचवें चरण का सार है। इसका मार्ग आपको उन कारणों की पहचान करने की अनुमति देता है जिनके कारण नकारात्मक दृष्टिकोण का निर्माण हुआ। उनकी स्वीकृति व्यक्ति को मुक्त कर देगी। आखिरकार, अतीत में गलतियों को सुरक्षित रूप से सील कर दिया जाता है, और उनकी उत्पत्ति को समझने से इस बुराई को मिटाना आसान हो जाएगा।
कोडपेंडेंसी से छुटकारा पाने के छठे चरण के लिए विशिष्ट क्या है? इस चरण से गुजरते समय, रोगी को अपने विनाशकारी प्रेम से छुटकारा पाने के लिए मानसिक रूप से तैयार होना चाहिए। उसे यह समझने की जरूरत है कि वह जल्द ही एक नए जीवन में प्रवेश करेगा और समस्याओं से छुटकारा पायेगा। उसी समय, रोगी अपने जीवन को मौलिक रूप से बदलने की शक्ति की संभावना को पहचानते हुए, सोचने के मौजूदा तरीके को अलविदा कहता है।
सुधार के सातवें चरण में एक कोडपेंडेंट को क्या करना चाहिए? ये ठोस कार्रवाई होनी चाहिए। ऊर्जा का मुख्य स्रोत अपराधबोध की भावना होगी, जो व्यक्ति को कठोर ढांचे में रखती है। इस स्तर पर, रोगी को प्रशिक्षण में भाग लेने और उन लोगों से सलाह प्राप्त करने के लिए प्रोत्साहित किया जाता है जो लगातार 12 चरणों के लिए अपनी कोडपेंडेंसी से छुटकारा पाने में सक्षम थे।
चरण 8 के पारित होने के दौरान क्या होता है? एक व्यक्ति को यह एहसास होने लगता है कि अतीत में उसका व्यवहार स्वार्थी था, जिससे अनजाने में दूसरों को दर्द होता था। वह पहले से ही खुले तौर पर उस व्यक्ति की आंखों में देखने के लिए तैयार है जिसे उसने पीड़ा और नाराज किया है, अपने जोड़तोड़ और कार्यों की भरपाई के लिए तरीकों और शब्दों की तलाश में है।
कोडपेंडेंसी से छुटकारा पाने के इस चरण में वर्तमान स्थिति का विश्लेषण शामिल है। आखिरकार, क्षमा प्राप्त करना स्पष्ट रूप से पर्याप्त नहीं है। यह सोचना आवश्यक है कि हुए नुकसान की भरपाई के लिए की गई कार्रवाइयों से किसे नुकसान हुआ है। और केवल यह महसूस करना कि ऋण का भुगतान कर दिया गया है और अपराधबोध को दूर कर दिया गया है, लोगों को अनिश्चितता और भय से मुक्त दूसरों के साथ सहज संबंध बनाने की अनुमति देगा।
इस कदम से गुजरते समय, उन सकारात्मक शौक को याद रखने की सिफारिश की जाती है जो आने वाली लत के कारण पृष्ठभूमि में फीके पड़ गए हैं। फिर उन्हें फिर से अपने दैनिक हितों की सूची में शामिल किया जाना चाहिए, जो आपको सकारात्मक जीवन प्राथमिकताओं की एक स्वतंत्र और समग्र प्रणाली को फिर से बनाने की अनुमति देगा।
कोडपेंडेंसी से दसवें कदम में दैनिक आत्म-परीक्षा, आपके द्वारा की गई गलतियों का एक ईमानदार प्रवेश शामिल है। यह रोगी को स्थिति की स्पष्ट समझ के माध्यम से जो हो रहा है उस पर नियंत्रण की भावना प्राप्त करने की अनुमति देगा। उसी समय, आत्म-पुनर्वास के लिए, मनोवैज्ञानिक स्वच्छता, प्रतिबिंब, साथ ही परिवर्तन और नकारात्मक अनुभवों से वापसी के अर्जित कौशल का उपयोग किया जाना चाहिए। यह सब आकलन में स्वतंत्र व्यक्तित्व बनाने की अनुमति देगा।
उपचार के ग्यारहवें चरण में एक व्यावहारिक अनुष्ठान शामिल होता है जिसमें व्यक्ति द्वारा चुनी गई उपचार शक्ति की ओर मुड़ना शामिल होता है। यह कोडपेंडेंट के जीवन को उसके द्वारा चुने गए नए सिद्धांतों के अनुरूप लाएगा।
अंतिम चरण में, रोगी के आत्म-सम्मान को बहाल किया जाना चाहिए। उसे अपने स्वयं के महत्व और मूल्य को महसूस करने की आवश्यकता है, जो आसपास के लोगों और समाज के लिए उपयोगिता की भावना से आता है। एक कोडपेंडेंट गतिविधि का एक पूरी तरह से अलग वेक्टर और एक नया जीवन अर्थ प्राप्त करता है। यह अन्य रोगियों की मदद करने में व्यक्त किया जाता है।
