जब कोई व्यक्ति आत्म-विकास में लगा होता है, तो वह एक बिल्कुल सही लक्ष्य का पीछा करता है - बेहतर बनने और खुशहाल जीवन का निर्माण करने के लिए। हालांकि, बेहतर खुशी की खोज में, आज हमारे पास जो कुछ है उसके लिए आभारी होने के लिए हम बिल्कुल समय नहीं लेते हैं।
हमारे जीवन के हर पहलू पर नियंत्रण रखने की हमारी आदत अंततः बहुत अधिक खेद और निरंतर आक्रोश उत्पन्न करती है। हमारा मुख्य भ्रम यह है कि हम एक निश्चित स्थिति की प्रतीक्षा कर रहे हैं जब कुछ होगा और फिर अचानक हम खुश और संतुष्ट हो जाएंगे। लेकिन यह काम नहीं करता है। यहां तक कि अगर आप अपने लक्ष्य को प्राप्त कर लेते हैं, तो आनंद का प्रभाव कुछ घंटों, शायद दिनों तक चलेगा और बिना किसी निशान के गायब हो जाएगा।
अपने सभी प्रयासों से, आप जीवन के साथ दीर्घकालिक संतुष्टि प्राप्त नहीं कर सकते।
सकारात्मक मनोविज्ञान मानवीय कृतज्ञता की पूरी तरह से प्राकृतिक स्थिति पर जोर देता है, जिसका अर्थ है अपने जीवन से संतुष्ट रहना। अपने आप से पूछें कि आपको खुश रहने के लिए वास्तव में क्या चाहिए? क्या कोई खास खरीदारी आपको सबसे ज्यादा खुश करेगी? किसी विशेष खरीद से खुशी की उम्मीद कभी न करें। बेहतर बनने और एक निश्चित स्तर का आराम पाने की इच्छा अच्छी है, लेकिन याद रखें कि सच्ची खुशी अभी भी आपके भीतर है।
पिछले दशकों में, किसी व्यक्ति के खुशी के स्तर पर कृतज्ञता के प्रभाव का अध्ययन करने के लिए बहुत सारे शोध किए गए हैं। प्रयोगों के परिणाम बस आश्चर्यजनक हैं: जीवन के साथ सामान्य संतुष्टि और खुशी के स्तर में वृद्धि के बाद एक व्यक्ति ने जीवन, दुनिया, भाग्य, ब्रह्मांड या भगवान को एक महीने के लिए धन्यवाद दिया।
कृतज्ञता आपको सार्थक मामलों पर अपना ध्यान सक्रिय करने की अनुमति देती है। कृतज्ञता का प्रत्यक्ष प्रभाव जीवन का आनंद लेने, जीवन का अर्थ देखने और खुश और संतुष्ट महसूस करने में मदद करता है। कृतज्ञता की भावना मानव हार्मोनल प्रणाली को सक्रिय रूप से प्रभावित करती है।
कृतज्ञता चिंता, तनाव और अवसाद से बचने में मदद करती है क्योंकि एक व्यक्ति दुनिया और उसमें होने वाली हर चीज के लिए अपने भाग्य पर भरोसा करना शुरू कर देता है। कृतज्ञता हमें उन विकल्पों के पूरे पैलेट को देखने की अनुमति देती है जिन्हें जीवन ने हमारे लिए तैयार किया है।
सबसे प्राथमिक चीज जो आप कल कृतज्ञता का अभ्यास करने के लिए कर सकते हैं, वह यह है कि बिस्तर पर लेटे हुए उन चीजों को सोचने और याद रखने के लिए उठें, जिनके लिए आप आभारी हैं। वे बहुत महत्वपूर्ण और बहुत छोटे दोनों हो सकते हैं। उदाहरण के लिए, आप जीवित और स्वस्थ रहने के लिए आभारी हैं। या आप आभारी हैं कि आपके पास रात बिताने के लिए कहीं है, आप गर्म हैं और आप कॉफी पी सकते हैं।
छोटी-छोटी चीजों के महत्वहीन होने के बावजूद, जिनके लिए आप आभारी हैं, वे आपके सामने हैं और पहले से ही रोजमर्रा के स्तर पर आपकी खुशी को प्रभावित करती हैं, जो कि शुरू करने के लिए भी काफी अच्छा है।
इसके अलावा, जीवन में बहुत सी छोटी चीजें हैं, जबकि किसी भी व्यक्ति के जीवन में सीमित संख्या में आवश्यक चीजें हैं। इसलिए, महत्वपूर्ण चीजों पर ध्यान दें, उनका आनंद लें और उनके लिए आभारी रहें।
यह किसी भी रूप (इलेक्ट्रॉनिक या कागज) में हो सकता है। सही मूड चुनें और बहुत संक्षेप में, लेकिन गंभीरता से, ऐसी सौ चीजें लिखें जिनके लिए आप दुनिया के आभारी हैं। हैरानी की बात यह है कि इस लिस्ट के अंत में आपके दिमाग में ऐसी चीजें आएंगी जिनके बारे में आप पहले नहीं सोच सकते थे, लेकिन वे आपके लिए काफी महत्वपूर्ण हैं।
इस सूची में से उन चीजों में से 10 आइटम चुनें जो आपके पास हैं और अन्य नहीं; प्रत्येक आइटम के लिए, अपने आप को धन्यवाद दें कि आपके पास यह है।
सहमत हैं कि कृतज्ञता प्राप्त करना अच्छा है? जब हमें ईमानदारी से कहा जाता है: "बहुत-बहुत धन्यवाद," हमें लगता है कि हम समाज या व्यक्ति के लिए मूल्यवान हैं और हमें इस कृतज्ञता से आनंद और आनंद मिलता है। कृतज्ञता के अच्छे शब्दों पर कंजूसी न करें।
किसी व्यक्ति को धन्यवाद देने के बाद, वह व्यक्ति स्वयं आपको और दूसरों को परस्पर धन्यवाद देना चाहेगा। और अधिक से अधिक कृतज्ञता उत्पन्न करके, हम एक ऐसे समाज का निर्माण करते हैं जो हमारी अधिकतम क्षमता और अवसरों को साकार करने पर केंद्रित हो।
अपनी कृतज्ञता पत्रिका में, 10 चीजों, घटनाओं, सेवाओं, सूचनाओं को सूचीबद्ध करें जो अन्य लोगों ने आपके लिए की हैं और आप उनके प्रति आभारी महसूस करते हैं।
इन लोगों के लिए और उन्होंने आपके लिए जो किया है उसके लिए कृतज्ञता की इस सुखद आंतरिक भावना को जीएं। यह हमारे शरीर में होने वाली जैविक प्रक्रियाओं के कारण होता है। हर बार जब हम एक अच्छा काम करते हैं और दूसरे लोगों की आंखों में कृतज्ञता देखते हैं, तो हम मान्यता और सम्मान की आवश्यकता को पूरा करते हैं।
होने वाली स्थितियों के प्रति चौकस रहने की क्षमता, हमारे आस-पास क्या हो रहा है, इसके बारे में जागरूक होने की क्षमता, हम कैसे कार्य करते हैं और हमारे कार्यों की सराहना करते हैं, आपको पिछले अनुभव के मूल्य को बढ़ाने की अनुमति देता है। इस प्रकार, हम जीवन के मूल्य और जीवन के अर्थ पर अधिक ध्यान देते हैं। आपको बस अपने आप को एक छोटा विराम लेने और हमने जो किया है उसके लिए आभारी महसूस करने की अनुमति देने की आवश्यकता है।
जब आप कृतज्ञ महसूस करते हैं, तो आपको उस मार्ग का एहसास होने लगता है जो आपके लिए सबसे अधिक सामंजस्यपूर्ण है और इससे खुशी और संतुष्टि मिलती है। और हर बार जब आप अपने पथ पर ध्यान केंद्रित करते हैं, जब आप अपने जीवन में पहले से मौजूद हर चीज के लिए आभारी होते हैं, तो सबसे अच्छी स्थिति में होने पर, आप सबसे अच्छे को आकर्षित करने लगते हैं।
चिंता का अनुभव, आसपास की दुनिया का प्रतिरोध, दुनिया से असहमति, हम उसके और अपने जीवन के प्रति अविश्वास दिखाते हैं। इस प्रकार, यह अधिक से अधिक स्थितियों में आकर्षित होता है जो तनाव और न्यूरोसिस की आवश्यकता होती है।
अतीत के लिए कृतज्ञता महसूस किए बिना और अतीत को जीवन के सबक के रूप में नहीं मानते जो हमारी आंतरिक शक्ति का निर्माण करते हैं, हम इस तरह ऐसी प्रक्रियाएं शुरू करते हैं जो हमारे व्यक्तिगत संसाधनों को नष्ट कर देती हैं।
अपने और दूसरों के प्रति कृतज्ञ होने के अतिरिक्त, हम सामान्य रूप से जीवन और संसार के प्रति भी कृतज्ञ हो सकते हैं।
"अगर हम मानते हैं कि ब्रह्मांड मित्रवत है, तो हम अपना पूरा जीवन पुलों के निर्माण में लगा देंगे। खैर, अगर हम इसे दुश्मन मानते हैं, तो हम अपना पूरा जीवन दीवारों के निर्माण में लगा देंगे। ”आइंस्टीन
जब हम वास्तव में ब्रह्मांड के प्रति आभारी होते हैं, तो हम नई मूल्यवान चीजों को प्राप्त करने के लिए इसकी सहायता को आकर्षित करते हैं।
स्थापना को आंतरिक रूप से स्वीकार करना आवश्यक है कि ब्रह्मांड हमारे प्रति मित्रवत है। और आप इसे किसी प्रकार की उच्च शक्ति, नियति, ब्रह्मांड, जीवन, स्वर्ग या ईश्वर कह सकते हैं।
लेकिन सबसे महत्वपूर्ण बात यह है कि आप अपने जीवन को इस उच्च शक्ति पर भरोसा करना सीख सकते हैं। वह आपके विचार से ज्यादा मिलनसार है। वह आपके लिए सबसे कठिन समय में आपकी देखभाल करना जानती है। लेकिन इससे पहले कि आप ब्रह्मांड को धन्यवाद देना सीखें, उस पर भरोसा करना सीखें।
ऐसा करने के लिए अपनी कृतज्ञता पत्रिका में जन्म से लेकर वर्तमान क्षण तक एक जीवन रेखा खींचिए, जो किसी भी आकार की हो सकती है। खींची गई जीवन रेखा को बराबर 5 अंतरालों में विभाजित करें। प्रत्येक अंतराल में, ध्यान दें कि आप ब्रह्मांड के लिए किसके आभारी हैं। यह उस समय के लिए आभार हो सकता है जो आपके पास था और दूसरों के पास नहीं था, या जो आपने हासिल किया था। महसूस करें कि यह ब्रह्मांड था जिसने आपके जीवन का निर्माण किया ताकि आपको वह मिले जो आपके पास है।
उत्सुकता से, आप अंततः महसूस कर सकते हैं कि बीमारी और जीवन की अन्य कठिनाइयों जैसे अप्रिय क्षणों ने भी आपको बहुत महत्वपूर्ण और मूल्यवान चीज़ की ओर अग्रसर किया है। जैसा कि कहा जाता है: "कोई खुशी नहीं होगी, लेकिन दुर्भाग्य ने मदद की।" यहां ब्रह्मांड पर भरोसा कैसे नहीं किया जा सकता है? केवल वही जानती है कि आपके लिए सबसे अच्छा क्या होगा। उस पर भरोसा करें और कृतज्ञता की भावना में खुद को विसर्जित करें।
किसी काम के पूरा होने पर हमारे शरीर में जो कुछ किया गया है उससे संतुष्टि और खुशी के हार्मोन का उत्पादन शुरू हो जाता है। इस पल को याद नहीं करना चाहिए।
अपना समय लें, एक ब्रेक लें, आराम करें और कृतज्ञता की उस अद्भुत भावना में खुद को विसर्जित करें जो प्रकृति हमें देती है। अपने आप को, अन्य लोगों और ब्रह्मांड को हर उस चीज़ के लिए धन्यवाद जो आप कर सकते थे या नहीं कर सकते थे। मुख्य बात यह है कि आप जो हैं उसके लिए आभारी रहें, आप जीवित हैं और जीवन का आनंद लें। अपने जीवन की सराहना करें।
हम में से बहुत से लोग खुद से जानते हैं कि आक्रोश एक जहरीले अस्तित्व की भावना है, और हम इससे छुटकारा नहीं पा सकते हैं, अपराधी को माफ नहीं कर सकते, वह खुद माफी में दिलचस्पी नहीं रखता है, पश्चाताप नहीं करता है, बल्कि उदासीन है। लेकिन, जैसा कि हम पहले से ही वैज्ञानिकों और मनोवैज्ञानिकों के कई निष्कर्षों से जानते हैं, सभी समस्याएं अपने आप में हैं। स्थिति की हमारी धारणा आक्रोश की भावना है, और अक्सर वह व्यक्ति जो इस स्थिति के केंद्र में है और इसका मूल कारण है - और यह बिल्कुल भी प्रतिबिंबित नहीं करता है कि आपकी आत्मा में दर्द क्या है। अक्सर वह वह करने में सक्षम नहीं होता है जो हम उससे उम्मीद करते हैं, और यह सबक लोगों से यह उम्मीद न करने के बारे में है कि वे क्या नहीं देंगे। इस मामले में, निराशा नहीं होगी। हम एक दूसरे को कुछ भी नहीं देना है। और इसलिए, हम जो प्राप्त करते हैं, उसके लिए हमें धन्यवाद देना नहीं भूलना चाहिए - यह एक उपहार है। इसके अलावा, बुरे पाठों के लिए (वास्तव में, वे "अच्छे" की तुलना में बहुत अधिक उपयोगी होते हैं) किसी को भी कृतज्ञता महसूस करनी चाहिए - दिल के नीचे से, इसे महसूस करना और समझना कि ऐसा सबक क्यों दिया गया था।
कोई आपको कृतज्ञ होना नहीं सिखा सकतान माता-पिता, न दादा-दादी, न नानी, न शिक्षक। सच्ची कृतज्ञता के लिए, उस कृतज्ञता के लिए जो आपकी आत्मा की गहराई से, आपके हृदय के केंद्र से आती है, आप केवल खुद आ सकते हैं... हर किसी की अपनी प्रक्रिया है, अपने लिए अपना रास्ता है। और वह अद्वितीय है। अगर आप वहां पहुंच सकते हैं तो अपने आप को धन्यवाद दें।
हां, आपको माता-पिता और शिक्षक दोनों द्वारा "धन्यवाद" कहना सिखाया जा सकता है। वे आपको धन्यवाद देना सिखा सकते हैं। आप एक सुसंस्कृत और विनम्र व्यक्ति हो सकते हैं। लेकिन सच्ची कृतज्ञता आपके भीतर बिल्कुल अलग तरीके से प्रकट होगी। किसी और की शिक्षाओं के परिणामस्वरूप नहीं। एक दिन तुम खुद उसके पास आओगे। और फिर उन सभी का धन्यवाद करें जिन्होंने आपको इस अहसास तक पहुंचाया। और यह आपके भीतर ब्रह्मांड के उद्घाटन की तुलना करेगा।
कृतज्ञता प्रेम है। कृतज्ञ होने का मतलब है कि आप जिसे धन्यवाद देते हैं उसे अपने दिल में जगह देना।
कृतज्ञता को हृदय में धारण करने के लिए नित्य अभ्यास की आवश्यकता होती है। सच्ची कृतज्ञता के मार्ग में कई चरण होते हैं। और उन्हें पारित करने के लिए, आपको बारह सरल, लेकिन साथ ही कठिन कदम उठाने होंगे।
"कृतज्ञता के 12 चरणों" का अभ्यास जिसे एक व्यक्ति को अखंडता और आंतरिक सद्भाव खोजने के लिए करने की आवश्यकता होती है।
इनमें से कुछ चरण आपके लिए विशेष रूप से कठिन होंगे, कुछ आसान, और शायद सभी। आप क्रमिक रूप से उनके माध्यम से जा सकते हैं। पहले एक में महारत हासिल करें, फिर दूसरे पर आगे बढ़ें। या आप सभी को एक साथ "छोड़" सकते हैं। जल्दी न करो। किसी और के लिए मत करो। अपने आप के लिए ये करो। बोध!
प्रत्येक कदम अपने आप की ओर एक कदम है, अपने सच्चे सार की ओर। प्रत्येक चरण स्वयं का एक उद्घाटन है, आपके आंतरिक स्थान का विस्तार है। जैसे ही आप अपना धन्यवाद कहते हैं, महसूस करें कि आपके आंतरिक स्थान का विस्तार होना शुरू हो गया है। अपने सच्चे आंतरिक ब्रह्मांड को महसूस करें।
कृतज्ञता के शब्दों में कोई मौखिक सूत्र नहीं होते हैं। जैसा आप महसूस करते हैं वैसा ही बोलें। यह मौन में संभव है, यह जोर से संभव है। आपके दिल के नीचे से धन्यवाद। इसकी जरूरत किसी को नहीं है, केवल आपको इसकी जरूरत है।
उन्होंने आपको जो कुछ भी दिया है उसके लिए ब्रह्मांड, भगवान, जीवन, निर्माता का धन्यवाद करें। आपके पास जो कुछ भी है, जो कुछ भी आपके पास है, वह केवल ब्रह्मांड के कारण है।
मुझे और मेरे माता-पिता, साथ ही मेरे बच्चे को दिए गए जीवन के लिए मैं ब्रह्मांड को धन्यवाद देता हूं। मैं जीवन को इस तथ्य के लिए धन्यवाद देता हूं कि मैं गहरी सांस ले सकता हूं और चारों ओर सभी रंग देख सकता हूं। मैं ब्रह्मांड को उसके उपहारों के लिए, उसकी देखभाल के लिए, इस तथ्य के लिए धन्यवाद देता हूं कि हर दिन यह मेरे जीवन को कुछ चीजों से भर देता है: भावनाएं, उपहार, चीजें, घटनाएं, रंग, लोग, काम। मैं ब्रह्मांड को धन्यवाद देता हूं कि मैं अकेला नहीं हूं। मेरे आस-पास बहुत से अद्भुत लोग हैं जिन्हें उसने मुझे अध्ययन के लिए, समर्थन के लिए, दर्द के लिए भेजा है, जिसके बिना कोई विकास नहीं होगा, खुशी के लिए।
मैं विधाता पर पागल था कि मेरे पास जूते नहीं थे,
जब तक मैं एक ऐसे व्यक्ति से नहीं मिला जो बिना पैरों के था।
उमर खय्याम
आपकी माँ और आपके पिताजी ने आपको जीवन दिया है। और यही सबसे महत्वपूर्ण बात है जिसके लिए आपको उनका शुक्रिया अदा करना चाहिए। हां, उन्होंने आपको और कुछ नहीं दिया होगा: स्वास्थ्य, शिक्षा, सुखी बचपन, समृद्धि। आप उनसे नाराज हो सकते हैं और इस निरंतर अपराध में रह सकते हैं। लेकिन उन्हें जज मत करो। अपने भाग्य की जिम्मेदारी अपने हाथों में लें। और अपने माता-पिता को सबसे महत्वपूर्ण चीज के लिए धन्यवाद दें जो उन्होंने आपको दिया - आपके जीवन के लिए!
अगर आपके पालक माता-पिता हैं, तो उन्हें भी धन्यवाद दें। इस जीवन में आपका साथ देने, साथ देने, सिखाने, रखवाली करने, आपकी देखभाल करने के लिए उनका धन्यवाद करें।
मैं अपनी माँ और मेरे पिताजी को धन्यवाद देता हूं कि उन्होंने मुझे जो जीवन दिया है। वे लंबे समय से मर चुके हैं, लेकिन उन्होंने मुझे जो जीवन दिया वह जारी है।
मेरे दिल में मेरे माता-पिता के लिए हमेशा एक योग्य जगह है।
अपनी तरह का धन्यवाद। आपका परिवार आपके लिए अदृश्य समर्थन है, आपके स्वास्थ्य, कल्याण, रिश्तों, सफलता के मामलों में आपका संसाधन है।
मैं अपने परिवार, मेरे दादा-दादी और मेरी दादी-नानी को उनके द्वारा दिए गए अदृश्य समर्थन के लिए धन्यवाद देता हूं। सुरक्षा के लिए, स्वास्थ्य के लिए, भलाई के लिए, सफलता के लिए।
अपने बच्चों और अन्य लोगों को धन्यवाद। बच्चे सबसे अच्छे शिक्षक होते हैं। और सबसे महत्वपूर्ण चीज जो वे आपको देते हैं वह है माता-पिता और रचनाकारों की तरह महसूस करने का अवसर। एक नए जीवन को बनाने और जन्म देने की प्रक्रिया में भाग लेने के लिए आपको बच्चों और ब्रह्मांड के प्रति आभारी होना चाहिए।
बच्चों को उनकी सहजता और जीवन के प्यार के लिए, उनकी आंतरिक स्वतंत्रता और सीमाओं की कमी के लिए धन्यवाद। वे यह सब बड़ों को सिखाते हैं। बच्चे छोटे शिक्षक हैं। बच्चे आपका दर्पण हैं। बस इसे देखना सीखें।
मैं अपनी बेटी को धन्यवाद देता हूं कि उसने मुझे एक पिता की तरह महसूस कराया और मेरे माता-पिता को बेहतर ढंग से समझने में मेरी मदद की। मैं अपनी बेटी को इस तथ्य के लिए धन्यवाद देता हूं कि उसने मुझे यह अनुभव करने का मौका दिया कि एक पूर्ण परिवार क्या है, देखभाल और प्यार क्या है। मैं जो धैर्य सबक ले रहा हूं, उसके लिए धन्यवाद।
बुढ़ापे के लिए धन्यवाद, एक व्यक्ति यह देखना और समझना शुरू कर देता है कि समय मौजूद है। वृद्धावस्था को अक्सर ज्ञान के साथ व्यक्त किया जाता है। वृद्ध लोग अक्सर हमें कुछ ऐसा दिखाने की कोशिश करते हैं जिसे हम आमतौर पर देखना नहीं चाहते। वे हमारे दर्पण हैं। जब हम जवान होते हैं तो शायद एक विकृत दर्पण। लेकिन समय आएगा और इस आईने में हम खुद को देखेंगे। हम देखेंगे कि हम क्या बन गए हैं और महसूस करते हैं कि हम अलग हो सकते हैं। इस आईने में सभी को अपना देखने दें और समझें कि उसे समझने के लिए क्या दिया जाएगा।
धन्यवाद बुढ़ापा। वह समय के चश्मे से हमें जो दिखाने की कोशिश कर रही है वह हम में से कई लोगों के लिए अभी तक स्पष्ट नहीं है, लेकिन बहुत मूल्यवान है। बुढ़ापा एक अनुभव है। कई पीढ़ियों का शानदार अनुभव। इसकी प्रशंसा करना। और गलतियों से बचने के अवसर के लिए धन्यवाद। ऐसी गलतियाँ जिनसे सभी पीढ़ियाँ गुज़रती हैं। बुजुर्गों और सभी बुजुर्गों का सम्मान करें। हमारे लिए उन्हें समझना मुश्किल है, क्योंकि हम में से कई लोगों के लिए रास्ता अभी शुरू हुआ है। हम अभी तक वहां नहीं पहुंचे हैं जहां वे पहुंचे हैं।
यदि आप जानना चाहते हैं कि आपका क्या इंतजार है और आप क्या बनेंगे, तो चारों ओर एक नज़र डालें। और आप वही देखेंगे जो आपको देखने के लिए नियत है। हाँ, तुम्हारे लिए वहाँ जाना बहुत जल्दी है। लेकिन आपको एक अलग वास्तविकता दिखाने के लिए उनका धन्यवाद। आप अपने लिए कौन सी वास्तविकता बनाना चाहते हैं?
मैं अपने दादा-दादी का शुक्रिया अदा करता हूं, जिन्हें मैं अपने बचपन की उन गर्म यादों के लिए आज भी याद करता हूं जो उनसे जुड़ी हैं। उनके प्यार, गर्मजोशी और देखभाल के लिए। मैं उन सभी बुजुर्गों को धन्यवाद देता हूं जिनसे मैं सड़क पर, सार्वजनिक परिवहन में जीवन के अनुभव के लिए मिलता हूं जो वे मुझे बताने की कोशिश कर रहे हैं। मैं पुराने लोगों को इस बात के लिए धन्यवाद देता हूं कि मुझे अभी भी ज्यादा समझ नहीं है, लेकिन मैं देखता हूं कि उनके अस्तित्व में एक महान भावना है। और वहां रहने के लिए, हमारे साथ रहने के लिए आपका बहुत-बहुत धन्यवाद। शायद मेरे लिए यह सबसे कठिन कदम है ... करने के लिए धन्यवाद!
धन्यवाद महिलाओं। इससे कोई फर्क नहीं पड़ता कि आपका लिंग क्या है। प्रकृति इतनी व्यवस्थित है कि उसमें नर और नारी दोनों विद्यमान हैं। और ये दो ध्रुवीय सिद्धांत हम में से प्रत्येक में हैं। प्रत्येक व्यक्ति में मर्दाना और स्त्री ऊर्जा, एनिमा और एनिमस होते हैं। एक पुरुष, एक महिला को अपने आप में स्वीकार करता है, एक महिला को खुद स्वीकार करता है। जिन महिलाओं का पुरुष अंग बहुत मजबूत होता है उन्हें अक्सर अपने आप में स्त्रीत्व को स्वीकार करने की समस्या का सामना करना पड़ता है। अपने आस-पास की महिलाओं और अपने अंदर की स्त्री को धन्यवाद दें।
ब्रह्मांड ने मनुष्य को एक युग्मित प्राणी के रूप में बनाया है। स्त्री के द्वारा ही पुरुष संपूर्ण बनता है और अपनी सत्यनिष्ठा को पूर्ण करता है। एक पुरुष के माध्यम से एक महिला। साथ में वे एक दूसरे के पूरक हैं। साथ में वे निर्माता बन सकते हैं और नए जीवन के लिए जगह दे सकते हैं। इस अवसर के लिए धन्यवाद।
एक स्त्री के द्वारा ही इस संसार में एक नया मानव जीवन आता है और एक बच्चे का जन्म होता है। एक माँ के रूप में, नए जीवन के वाहक के रूप में महिला को धन्यवाद दें।
मैं उन सभी महिलाओं को धन्यवाद देता हूं जो मेरे जीवन में थीं और उन्होंने मुझे एक पुरुष की तरह महसूस करने में मदद की। जिसकी बदौलत मैं एक आदमी के रूप में बना। और पहली महिला मां है। दूसरी पत्नी है। तीसरी बेटी है। मैं सभी महिलाओं को धन्यवाद देता हूं कि उन्होंने मुझे जो सबक सिखाया और मुझे उन्हें लेने का मौका दिया। मैं उन्हें प्यार, देखभाल, ध्यान, आत्म-बलिदान और उदारता के सबक के लिए धन्यवाद देता हूं। महिलाओं की बदौलत मैंने चीजें करना सीखा। मैं उन सभी महिलाओं को धन्यवाद देता हूं जिनके पास मजबूत मर्दाना ऊर्जा है, उन्होंने मुझे जो सबक सिखाया है, उसके लिए एक मजबूत दुश्मनी के साथ। यह मेरे लिए एक अमूल्य अनुभव है। आपके लिए धन्यवाद, मैंने अपने स्त्री भाग को मुझमें स्वीकार करना और अपनी मर्दाना विकसित करना सीखा। मैं इस तथ्य के लिए महिलाओं का आभारी हूं कि केवल उनके साथ एक जोड़ी में मैं एक परिवार बनाने के अनुभव से गुजरा, जब मेरे बजाय मेरे जीवन में और भी बहुत कुछ दिखाई दिया - हम। मेरे लिए अपना दिल खोलने के लिए मैं महिलाओं का आभारी हूं। केवल एक महिला के माध्यम से ही मुझे सच्ची कृतज्ञता मिली।
धन्यवाद पुरुषों। स्त्री पुरुष को स्वयं में स्वीकार करती है, पुरुष को स्वयं स्वीकार करती है। पुरुषों में वे गुण खोजें जो आपकी प्रशंसा करें और आप देखेंगे कि उनके बिना दुनिया अलग होती। एक पुरुष के माध्यम से ही एक महिला मां बनती है और दूसरे व्यक्ति को जन्म देती है। पुरुषों को उनके प्यार और देखभाल, समर्थन और सुरक्षा के लिए धन्यवाद।
मैं पुरुषों को इस तथ्य के लिए धन्यवाद देता हूं कि वे ताकत और साहस, देखभाल और सुरक्षा, बुद्धि और आकांक्षा, निडरता और आत्म-बलिदान, दोस्ती और विश्वसनीयता रखते हैं। मैं उन लोगों का आभारी हूं जिन्होंने मुश्किल समय में मेरा साथ दिया, मुश्किल परिस्थितियों में मेरी मदद की, मुझे मजबूत होने और अपने पैरों पर खड़ा होने में मदद की। मैं अपने भाइयों को उनकी मदद और समर्थन के लिए धन्यवाद देता हूं।
अपने उच्च आध्यात्मिक पहलुओं को धन्यवाद दें: आपकी आत्मा, आपका उच्च स्व, आपकी आत्मा, आपका अभिभावक देवदूत। अपने स्वर्गीय माता-पिता को धन्यवाद। जो अदृश्य है, उसे धन्यवाद दें, जो आपका समर्थन और समर्थन है। वे आपको इस जीवन में आगे बढ़ाते हैं, आपको उन जीवन पाठों से गुजरने का अवसर देते हैं जिनकी आपको आवश्यकता होती है, और बहुत बार वे आपके लिए आपकी सुरक्षा करते हैं। भले ही आप उनके बारे में कुछ न जानते हों, फिर भी धन्यवाद। उनसे मदद मांगें और उनके प्रति आभारी रहें। ईश्वर तुम्हारे भीतर है। आपका आंतरिक ईश्वर आपका ब्रह्मांड है। और हर किसी का अपना है, यह अद्वितीय है। अपनी निगाह अंदर की ओर मोड़ें, शायद आपको वहां कुछ ऐसा दिखाई दे जो आपने पहले नहीं देखा हो।
मैं अपनी आत्मा, मेरे उच्च स्व, मेरी आत्मा, मेरे अभिभावक देवदूत, मेरे स्वर्गीय माता-पिता को अदृश्य समर्थन और सहायता के लिए, उपचार के लिए, सुरक्षा के लिए धन्यवाद देता हूं। उन जीवन पाठों के लिए जो मैं उनकी मदद से करता हूं। आप जो हैं उसके लिए धन्यवाद, इस तथ्य के लिए कि आप हमेशा मेरे साथ हैं।
उन लोगों को धन्यवाद जिन्होंने आपको जाने या अनजाने में चोट पहुंचाई है, अपने दुश्मनों और दुश्मनों को धन्यवाद दें। वे वही हैं जिन्होंने आपको बेहतर बनने में मदद की। उनके लिए धन्यवाद, आप उन जीवन पाठों से गुजर रहे हैं जिनकी आपको बहुत आवश्यकता है। उन्हें क्षमा करें, चाहे आपके लिए यह कितना भी कठिन क्यों न हो, और उनके जीवन के अनुभवों के लिए और आपको अलग बनने में मदद करने के लिए उन्हें धन्यवाद दें।
मैं उन सभी को धन्यवाद देता हूं जिन्होंने स्वेच्छा से या अनिच्छा से मुझे चोट पहुंचाई। दर्द से ही मैं अपने दिल को महसूस कर पा रही थी। दर्द और पीड़ा के माध्यम से, मैं महसूस करने और महसूस करने में सक्षम था कि जीवन क्या है और प्यार क्या है।आपका धन्यवाद मैं बदल गया हूँ... मैं समझता हूं कि आपकी आत्मा ने सबसे कठिन और सबसे कृतघ्न भूमिका निभाई है - मुझे एक बेहतर इंसान बनने के लिए बुरा होना। और कोई भी इस भूमिका की सराहना कभी नहीं करेगा। और सबसे मुश्किल काम उन लोगों को धन्यवाद देना है जिन्होंने आपको चोट पहुंचाई है। और बुराई और आक्रोश का अनुभव किए बिना, दिल से धन्यवाद देना, दिल से धन्यवाद देना मुश्किल है। लेकिन मैं इस सब से आगे निकल जाता हूं और आपको धन्यवाद देता हूं। धन्यवाद धन्यवाद धन्यवाद!
जिन्होंने आपका भला किया है उनका धन्यवाद करें। उन्होंने आपको वह दिया जो वे दे सकते थे। उन्होंने आपकी मदद की जहां वे कर सकते थे। और अगर किसी ने आपको वह नहीं दिया जिसकी आप उससे उम्मीद करते थे, तो वह आपको वह नहीं दे सका। उसके लिए उसे जज न करें। उसे समझने में मदद करने के लिए और बस अपने जीवन में बने रहने के लिए धन्यवाद।
उन सभी को धन्यवाद जो आपके लिए कुछ करते हैं। भले ही उन्होंने आपके लिए कुछ भी किया हो: उन्होंने आपका खाना गर्म किया या आपके लिए बर्तन धोए, आपकी चीजें निकालीं, आपको दवा दी या आपको कुछ पता लगाने में मदद की, बस आपका समर्थन किया या आपको बुद्धिमान सलाह दी। हरचीज के लिए धन्यवाद। और भले ही आपने इसके लिए नहीं पूछा, वैसे भी धन्यवाद। उन्होंने आपके साथ दिल से किया, उन्होंने सिर्फ आपका ख्याल रखा।
उन सभी को धन्यवाद जो आपको काम देते हैं और जो आपको आराम करने का मौका देते हैं। उन सभी का धन्यवाद करें जो कठिन समय में आपके साथ हैं। जब आप मज़े कर रहे हों तो उन सभी का धन्यवाद करें जो आपके साथ कंपनी साझा करते हैं।
मैं उन सभी का शुक्रिया अदा करता हूं जिन्होंने मेरा भला किया। और मेरे जीवन में उनमें से बहुत सारे थे। और मैं सभी को धन्यवाद देता हूं। मैं उन सभी का शुक्रिया अदा करता हूं जिन्होंने मुझे काम दिया और जीविकोपार्जन का मौका दिया। मैं उन सभी का शुक्रिया अदा करता हूं जिन्होंने मुझे अपना प्यार और देखभाल दी, जिन्होंने मेरी चिंता की और मुश्किल समय में मेरा साथ दिया। मैं उन सभी को धन्यवाद देता हूं जो खुशी और दुख दोनों में मेरे बगल में थे। मैं उन लोगों को धन्यवाद देता हूं जिन्होंने मुझे चंगा किया और मुझे चंगा किया, कभी-कभी असंभव को करते हुए, ऐसे काम किए जो मैं खुद से नहीं कर सका।
कुछ के लिए, उनके शिक्षक उनकी माँ या पिता हैं, कुछ के लिए, उनकी दादी या दादा, कुछ के लिए यह एक स्कूल शिक्षक या करीबी दोस्त हैं। कुछ के लिए, एक शिक्षक एक आध्यात्मिक गुरु या एक संस्थान में शिक्षक, एक प्रशिक्षण में एक कोच होता है। और कुछ के लिए, शिक्षक सिर्फ जीवन है। और इससे कोई फर्क नहीं पड़ता कि आपके लिए शिक्षक कौन है, यह जानना महत्वपूर्ण है कि इन लोगों ने आपको क्या सिखाया है। और इसके लिए उन्हें न केवल बहुत-बहुत धन्यवाद, बल्कि कृतज्ञता की वह पूरी गहराई दिखाने के लिए जो आपका दिल करने में सक्षम है।
मैं अपने सभी शिक्षकों को धन्यवाद देता हूं जिन्होंने मुझे जीवन और ज्ञान सिखाया, अपना ज्ञान दिया, जिनकी किताबों और लेखों पर मैं बड़ा हुआ, जिनके सेमिनारों और प्रशिक्षणों पर मैंने अध्ययन और विकास किया। मैं उन सभी लोगों और परिस्थितियों का आभारी हूं जिन्होंने मुझे सिखाया और बदल दिया, और मुझे आगे बढ़ाया। मैं उन सभी को धन्यवाद देता हूं जिनमें मैंने खुद को आईने के रूप में देखा, जिन्होंने मेरी कमियों को दर्शाया और दिखाया कि क्या बदलने की जरूरत है। मैं उन लोगों का आभारी हूं जिन्होंने मेरी गरिमा को मजबूत किया और मदद की। मैं ज्ञान और अनुभव के लिए जीवन को धन्यवाद देता हूं। यह केवल मेरे शिक्षकों के लिए धन्यवाद था कि मैंने विकसित और विकसित किया।
अपने आप को धन्यवाद देने वाले अंतिम बनें। यदि आपके पास किसी से पर्याप्त आभार नहीं है, यदि आपको लगता है कि आपने किसी के लिए बहुत कुछ किया है, और उसने आपको काली कृतघ्नता के साथ उत्तर दिया, तो उसके बजाय खुद को धन्यवाद दें। और इस फाइल को बंद कर दें। अब उस पर वापस मत जाओ। और सबसे अच्छी बात यह है कि लोगों से कृतज्ञता की अपेक्षा न करें। यदि आप इसके लायक हैं, तो ब्रह्मांड आपको धन्यवाद देगा। और वह खुद पाएगी कि यह कैसे करना है।
आत्म-कृतज्ञता आत्म-प्रेम का एक छोटा सा हिस्सा है। अपने आप को धन्यवाद - आपने इस कृतज्ञता को दुनिया के लिए, अन्य लोगों के लिए प्रसारित किया। यह शायद सबसे कठिन धन्यवाद में से एक है। और यही कारण है कि यह अंतिम चरण है, अंतिम चरण है। अपने आप को कदम।
दूसरों के लिए धन्यवाद, हम अपने बारे में भूल गए। अपने आप को धन्यवाद - हम उन सभी को धन्यवाद देते हैं जिनके हम वास्तव में आभारी हैं। क्योंकि हमने उन्हें अपने दिल में रहने दिया, हमने उन्हें अपने दिल में, अपनी आत्मा में जगह दी।
कृतज्ञता के वे सभी पिछले 11 पहलू, यदि आपने उन्हें पार कर लिया है, तो अब उनका स्थान आपके हृदय में है। और अपने आप के लिए धन्यवाद, आप अपनी आत्मा के केंद्र में, अपने दिल की गहराई में देखते हैं और वहां मिलते हैं, वे सभी जिनके लिए आप आभारी हैं।
मेरे पास जो कुछ है उसके लिए मैं खुद को धन्यवाद देता हूं, जो मैं दूसरों के साथ साझा करता हूं और देता हूं। इस तथ्य के लिए कि कदम दर कदम मैं खुद पर एक छोटी सी जीत हासिल करता हूं। मैं उन सभी को धन्यवाद देता हूं जिन्होंने मेरे दिल में अपना उचित स्थान लिया है।
कृतज्ञता स्वीकृति है... स्वीकृति के बिना कोई कृतज्ञता नहीं होगी। स्वीकार करें, स्वीकार करें, क्षमा करें, धन्यवाद।
कृतज्ञता आपकी पूर्णता को महसूस करने का एक अवसर है।, प्रकृति और ब्रह्मांड के साथ आपकी एकता, सद्भाव महसूस करें।
कृतज्ञता के शब्दों पर कंजूसी न करें।हालांकि उनमें से कई आप से आवश्यक नहीं हैं। उनमें से केवल दो हैं: "धन्यवाद" और "धन्यवाद"। हालांकि इनमें अंतर भी है। बहुत बार, एक मतलब "धन्यवाद" मन से आता है, और कृतज्ञता - दिल से। और इन शब्दों के पीछे क्या है, यह कहीं अधिक महत्वपूर्ण है। आपकी स्थिति, जो आप उसी समय अनुभव कर रहे हैं। हर कोई आपके दिल की नहीं सुनेगा। लेकिन शब्द बहुतों ने सुने होंगे। और यह पहले से ही बहुत है।
जब आप किसी को धन्यवाद देते हैं उस व्यक्ति को ठीक-ठीक बताएं कि आप किसके लिए आभारी हैं... यह कभी भी अतिश्योक्तिपूर्ण नहीं होगा।
दूसरों से धन्यवाद की अपेक्षा न करें।बेशक, यह अच्छा है जब आपको भी धन्यवाद दिया जाता है। लेकिन इस पर मत उलझो। किसी ऐसे व्यक्ति से कृतज्ञता की अपेक्षा करने की कोई आवश्यकता नहीं है जो कृतज्ञ नहीं हो सकता है, जो आपने उसके लिए जो किया है उसकी सराहना नहीं कर सकता। वह जैसा है उसे वैसे ही स्वीकार करें। वह आपको जो अनुभव देता है, उसके लिए उसे स्वयं धन्यवाद दें। एक समग्र व्यक्ति कृतज्ञता की अपेक्षा नहीं करता, वह स्वयं देता है। ब्रह्मांड को धन्यवाद दें, और ब्रह्मांड आपका आभारी रहेगा।
कृतज्ञता का एक बहुत ही महत्वपूर्ण गुण है - इसे केवल महसूस किया जा सकता है।उसके बारे में कहने के लिए बहुत कम है। यह महत्वपूर्ण है कि यह स्रोत से बहती है। और एक व्यक्ति के पास एक ही स्रोत है - हृदय! मन से जो कुछ भी आता है वह बुरा नहीं होता। यह अपने आप में अच्छा है। लेकिन आप केवल अपने दिल से महसूस कर सकते हैं।
ब्रह्मांड को धन्यवाद दें कि इससे कुछ न निकले।, लेकिन करने के लिए बोधकुछ। और आप एक ही समय में महसूस करेंगे कि पहले से ही बहुत कुछ है ...
कृतज्ञता की ऊर्जा कुछ में से एक है और सबसे शक्तिशाली परिवर्तनकारी ऊर्जाओं में से एक है।इसे अपने आप से गुजरते हुए, आप रूपांतरित होते हैं, आप बदलते हैं, आप भिन्न हो जाते हैं, और शीघ्र ही आप स्वयं को भिन्न अनुभव करने लगेंगे।
ए4 पेपर की 13 शीट लें। कागज की बारह शीटों पर, कृतज्ञता के उन 12 चरणों के नाम लिखें जिनसे आपको गुजरना होगा और उन्हें गिनना होगा। कागज की इन चादरों को फर्श पर एक गोले में फैला दें। शीट 13 को वृत्त के केंद्र में रखें और उस पर "I" लिखें।
वृत्त के केंद्र में एक कागज़ के टुकड़े पर खड़े हों, जिस पर "I" लिखा हो। अपनी धुरी के चारों ओर धीरे-धीरे घुमाएं और प्रत्येक शीट को देखें। यह कृतज्ञता का एक निश्चित गुण व्यक्त करता है। यह देखने की कोशिश करें कि यह आप में कैसे प्रकट होता है। अपनी भावनाओं को सुनें। यह आप में क्या भावनाएँ जगाता है?! यह कृतज्ञता आप में कहाँ तक प्रकट होती है या इसके विपरीत प्रकट नहीं होती है?! धीरे से मुड़ें, अपना समय लें। कागज पर लिखे गए प्रत्येक कृतज्ञता गुणों के साथ संपर्क बनाने का प्रयास करें। यह आभार आप में कितना व्यक्त है?! आपकी भावनाएं बदल सकती हैं। मंडली के कुछ क्षेत्रों में, आप कृतज्ञता की पूर्ण कमी महसूस कर सकते हैं, और कुछ में आपको गर्मी की आंतरिक भावना हो सकती है। इन भावनाओं को याद रखें।
मानसिक रूप से एक पूर्ण चक्र के चारों ओर घूमने के बाद, प्रतीक्षा करें, सुनें कि आप अभी क्या महसूस कर रहे हैं, आपका शरीर क्या महसूस कर रहा है?!
उसके बाद शीट नंबर 1 पर खड़े हो जाएं। यह तुम्हारा होगा प्रथम चरण... यह कहना चाहिए "ब्रह्मांड को धन्यवाद।" यह आपका पहला कदम होगा। अपने आप से कहो, "अब मैं ब्रह्मांड के लिए अपना कृतज्ञ हूं।" सुनिए आपके साथ क्या होता है। आपके पास क्या भावनाएँ और भावनाएँ होंगी? आपके पास क्या विचार आएंगे? आप में कौन से चित्र और चित्र दिखाई देने लगेंगे? हो सकता है कि आप कुछ विशिष्ट लोगों को देखेंगे जिन्हें आपने धन्यवाद नहीं दिया या जिन्हें आपकी कृतज्ञता की आवश्यकता है। हो सकता है कि आपको कुछ अप्रिय, अस्वीकृत स्थिति दिखाई दे। उन्हें धन्यवाद, इन लोगों और इन स्थितियों को धन्यवाद। इस स्थान पर तब तक रहें जब तक आपके माध्यम से ऊर्जा और सूचना प्रवाहित न हो जाए। हरचीज के लिए धन्यवाद। और अंत में, जब आप पूर्ण महसूस करें, तो कहें: "मैं ब्रह्मांड को धन्यवाद देता हूं ..." सूची दें कि आप इसके लिए विशेष रूप से क्या धन्यवाद देते हैं। इस कृतज्ञता को अपने हृदय में स्थान दें।
उसके बाद, एक सर्कल में अगले शीट नंबर 2 पर जाएं। यह तुम्हारा होगा दूसरा कदम... अपने आप से कहो, "अब मैं अपने माता-पिता के प्रति कृतज्ञ हूँ।" अपनी माँ और अपने पिताजी का परिचय दें। आप उनके बारे में कैसा महसूस करते हैं? हो सकता है कि आपको उनसे जुड़ी कुछ परिस्थितियाँ याद हों जिनके लिए आपको उन्हें धन्यवाद देना चाहिए और उन्हें माफ कर देना चाहिए। उन्हें धन्यवाद दें। जल्दी न करो। बोध। यह सबसे महत्वपूर्ण कदमों में से एक है, क्योंकि हम अपने माता-पिता के माध्यम से ही इस दुनिया में आते हैं। अगर आपके आंसू बहते हुए रोते हैं, तो उन्हें वापस न रोकें। और शुद्ध मन से धन्यवाद दो। अपना काम पूरा करने के बाद, अगले चरण पर आगे बढ़ें। अगला कदम उठाएं।
आपको एक बार में सभी 12 चरणों से गुजरना मुश्किल हो सकता है। जल्दी न करो। आप केवल एक कदम से गुजर सकते हैं और आराम कर सकते हैं, और फिर अगले पर जा सकते हैं। अपनी लय खुद चुनें। लक्ष्य अंत में सभी 12 चरणों को पूरा करना है। इसे एक दिन से अधिक समय दें।
आपके द्वारा एक पूर्ण चक्र पूरा करने के बाद, सभी 12 चरण, फिर से वृत्त के केंद्र में खड़े हो जाएं और फिर से अपनी धुरी पर घूमें और चादरों के चारों ओर देखें। उन सभी के चलने के बाद, महसूस करें कि अब आप कैसा महसूस कर रहे हैं?! याद रखें कि आपने पहली बार कैसा महसूस किया था, जब आप इस घेरे के केंद्र में खड़े थे और अब कैसे? आप में क्या बदलाव आया है? आप कैसे बदल गए हैं?
यदि, घेरे के चारों ओर घूमते हुए, आपको लगता है कि आपके द्वारा कुछ कदम पूरी तरह से काम नहीं किए गए हैं, तो आप बार-बार उस पर खड़े हो सकते हैं और अपने आप पर काम करना शुरू कर सकते हैं।
थोड़ी देर बाद, आप वापस जा सकते हैं और फिर से 12 चरणों से गुजर सकते हैं और देख सकते हैं कि यह कैसा था और अब कैसा है।
आप इस अभ्यास को पत्रक के साथ नहीं कर सकते हैं, लेकिन सरलता से खुद को दिन में कुछ मिनट देंकिसी को धन्यवाद देना।
प्रत्येक नए दिन की शुरुआत कृतज्ञता के शब्दों से करें। ब्रह्मांड और अपने माता-पिता को धन्यवाद। जब आप बाहर जाएं तो चारों ओर देखें। आप वहां किसे देखेंगे? पुरुष या महिला, बच्चे या बूढ़े, दोस्त या दुश्मन? जिस पर तेरी निगाह पड़ती है, उसके चेहरे पर उसका धन्यवाद करो, जिन्हें वह तुम्हारे लिए पहचानता है। अब वह आपके लिए किसका आईना है?!
और याद रखें बहुत अधिक कृतज्ञता कभी नहीं होती है... इसे दिखाने के लिए कंजूस मत बनो।
कृतज्ञता सकारात्मक ऊर्जा है।
कृतज्ञता केवल एक भावना नहीं है, बल्कि एक भावनात्मक और तार्किक घटना है, जब कुछ विचारों के आधार पर भावनाएं उत्पन्न होती हैं।
इसलिए, यदि कोई व्यक्ति किसी के प्रति कृतज्ञता महसूस करना आवश्यक नहीं समझता है, तो उसे यह महसूस नहीं होगा। और जब आप निर्माता के प्रति कृतज्ञता महसूस करते हैं, तो यह हृदय के माध्यम से एक सच्चा परिवर्तन होगा।
कृतज्ञता बाहरी कार्यों में व्यक्त अच्छे की आंतरिक इच्छा है।
कृतज्ञता प्राप्त या प्रदान की गई दया, देखभाल, ध्यान, मधुर संबंधों के लिए एक भावना और कृतज्ञता की स्थिति है, यह मदद के लिए कृतज्ञता है और हर चीज वांछनीय है। कृतज्ञता की भावना अच्छे और अच्छे को देखने और पहचानने की क्षमता है वातावरण।
धन्यवाद देने की क्षमता एक व्यक्ति के आस-पास की सभी अच्छी चीजों को नोटिस करने और जश्न मनाने की उच्चतम क्षमता है।
कृतज्ञ व्यक्ति सुखी होता है।
कृतज्ञता का एक नियम है, और यदि आप अपेक्षित परिणाम प्राप्त करना चाहते हैं, तो आपको इस नियम का अध्ययन अवश्य करना चाहिए।
कृतज्ञता का नियम क्या है और यह कैसे काम करता है?
यह कानून "कारण और प्रभाव" के कानून का एक अनुप्रयोग है।
कृतज्ञता का नियम एक प्राकृतिक नियम है जो कहता है कि कार्रवाई विरोध के बराबर है और दिशा में इसके विपरीत है।
अगर हम किसी चीज में ऊर्जा लगाते हैं, तो हम मांग करते हैं कि उसे साकार किया जाए। इसलिए, हम जो चाहते हैं, उसकी ओर सकारात्मक ऊर्जा का संचार करना बहुत महत्वपूर्ण है।
कृतज्ञता बहुत महत्वपूर्ण है क्योंकि यह विचार का एक अत्यंत सकारात्मक ऊर्जावान कंपन है। उसके पास एक शक्तिशाली आकर्षण है।
उसके लिए धन्यवाद, हम स्रोत के साथ संबंध प्राप्त करते हैं। आप कृतज्ञता व्यक्त किए बिना महत्वपूर्ण ऊर्जा का उपयोग नहीं कर सकते, क्योंकि इसके माध्यम से आप शक्ति के स्रोत के साथ अपना संबंध बनाए रखते हैं।
हमारे भीतर की रचनात्मक शक्ति हमें उस छवि में बदल देती है जिस पर हम अपना ध्यान लगाते हैं। एक कृतज्ञ मन लगातार सर्वश्रेष्ठ पर ध्यान केंद्रित करता है, इसलिए वह सर्वश्रेष्ठ प्राप्त करता है। जब कृतज्ञता जीवन का एक तरीका बन जाती है, सफलता, खुशी और स्वास्थ्य आदर्श बन जाते हैं।
जब हम क्रोध, भय, उदासी या अवसाद का अनुभव करते हैं, तो हम कृतज्ञता की भावना खो देते हैं। कृतज्ञता एक सुखी, स्वस्थ, सफल जीवन की कुंजी है। वह हमारा समर्थन करती है और हमें आकर्षित करती है कि हम क्या चाहते हैं।
हम अपनी खुशी के चुंबक बन जाते हैं। जब हम जीवन को धन्यवाद देते हैं, तो जीवन हमें वापस देता है। जब हम कृतज्ञ महसूस करते हैं, तो लोग, ब्रह्मांड के धन की तरह, हमारी ओर आकर्षित होते हैं।
कृतज्ञता आवश्यकता होने पर सहायता लेने और जब संभव हो सहायता प्रदान करने की इच्छा है।
कृतज्ञता किसी व्यक्ति के सर्वोत्तम नैतिक गुणों में से एक है; कृतज्ञता के बिना न सम्मान, न बड़प्पन, न ही मानवता संभव है।
कृतज्ञता बहुत कुछ साझा करने और थोड़ा आनंद लेने की क्षमता है।
कृतज्ञता हर व्यक्ति में और हर स्थिति में कुछ सकारात्मक खोजने की क्षमता है; कम से कम अर्जित जीवन का अनुभव।
कृतज्ञता ही यहाँ और अभी एक सुखी व्यक्ति बनने का एकमात्र तरीका है।
कृतज्ञता जीवन के प्रति आशावादी दृष्टिकोण के लिए अवसर प्रदान करती है।
कृतज्ञता प्रतिभा को प्रकट करती है - लोगों और दुनिया के लिए प्यार और सम्मान।
कृतज्ञता ताकत देती है - नकारात्मक में भी अच्छे को खोजने और उसकी सराहना करने के लिए।
कृतज्ञता स्वतंत्रता देती है - सर्वोत्तम भावनाओं को व्यक्त करने और सर्वोत्तम कार्य करने में।
कृतज्ञता यह विश्वास देती है कि कोई भी घटना अर्थ से भरी होती है।
जानकार कहते हैं - "धन्यवाद।"
यह व्यंजक भी भिन्न-भिन्न शब्दों के दो मूलों से बना है: BLAGO + GIVE। इस मुहावरे का उच्चारण करके हम अपनी भलाई का एक हिस्सा साझा करते हैं, और इस तरह हम व्यक्तिगत रूप से अच्छाई के प्रति दयालुता के साथ प्रतिक्रिया करते हैं, हम पारस्परिक रूप से उपहार के रूप में अच्छाई देते हैं।
यानी अच्छे के लिए अच्छा, अच्छे के लिए अच्छा।
शब्दों का सही अर्थ जानने के बाद, आप एक अच्छे व्यक्ति को धन्यवाद दे सकते हैं और एक बुरे व्यक्ति से अपनी रक्षा कर सकते हैं। मूल रूप से शब्दों में अंतर्निहित ध्वनि कोड संक्षिप्त रूप में भी काम करता है। हर किसी को कृतज्ञता की जरूरत होती है, इससे दुनिया में अच्छाई आती है। धन्यवाद देना अच्छाई देना है, यह व्यक्ति के लिए हमेशा सुखद होता है, यह आत्मा में अच्छी और हर्षित भावनाओं को जगाता है।
हमारे पास जो कुछ भी है उसके लिए हमें हमेशा आभारी रहना चाहिए, और हम निश्चित रूप से और अधिक प्राप्त करेंगे। कृतज्ञता व्यक्त करना आवश्यक है, तब चारों ओर एक सकारात्मक बादल बनेगा। हमें बच्चों को उनके चारों ओर अच्छाई देखना और उसके लिए धन्यवाद देना सिखाना चाहिए। हमें अपने आनंद को दोस्तों के साथ साझा करना चाहिए, प्रियजनों को प्यार देना चाहिए और रिश्तेदारों को खुश करना चाहिए।
हमें जीवन में हर अच्छी चीज के लिए, हर अच्छी चीज के लिए धन्यवाद कहना चाहिए, और बदले में आपको ब्रह्मांड से पारस्परिकता प्राप्त होगी। थैंक्सगिविंग की खेती कैसे करें। रोजमर्रा की जिंदगी में इस सरल शब्द के बारे में मत भूलना - और आप कृतज्ञता प्राप्त करने की दिशा में एक कदम उठाएंगे। रचनात्मकता। अपनी कृतज्ञता व्यक्त करने के विभिन्न तरीके खोजें।
रचनात्मक बनो!
नास्तिकता का खंडन। संकीर्णता और कृतज्ञता असंगत हैं; जान बूझकर आत्मसंतुष्टि का त्याग करने का कार्य करने से व्यक्ति कृतज्ञता प्राप्त करने के करीब आता है। बाहरी दुनिया में रुचि। यह रुचि है जो एक व्यक्ति को जीवन के प्रति आभारी होने में मदद करती है - हर दिन जीने के लिए।
पारिवारिक रिश्ते।
प्रियजनों के प्रति कृतज्ञता व्यक्त करने में संकोच न करें और न भूलें - आभारी होने का अवसर प्राप्त करने के लिए यह महत्वपूर्ण है।
किसी चीज की कमी होने पर आभारी होना मुश्किल है। इस तरह के विश्वास प्रतिस्पर्धा के आधार पर एक मानसिकता के उद्भव की ओर ले जाते हैं - इसका मूल विचार यह है: जो आप चाहते हैं उसे पाने के लिए आपको इसे किसी और से दूर करना होगा।
यह विश्वास प्रणाली भय और चिंता को बढ़ावा देती है। प्रत्येक व्यक्ति के लिए आभारी होना कितना आसान है यदि वे मानते हैं कि ब्रह्मांड को रहने के लिए एक कठिन जगह बनाने के लिए बनाया गया था? खासकर अगर उसकी अपनी सोच उसके जीवन में ऐसी स्थितियाँ उत्पन्न करती रहती है जो इस तरह की धारणा की वैधता की पुष्टि करती है।
जब हम अपने जीवन में उन परिस्थितियों और घटनाओं के लिए धन्यवाद देते हैं जिन्हें हमें दूर करना चाहिए, जबकि यह महसूस करते हुए कि ज्ञान की कृपा इस परीक्षण से हम पर उतरती है, कृतज्ञता का कार्य नकारात्मक अनुभवों को सकारात्मक में बदल देता है।
जब हम कृतज्ञता व्यक्त करते हैं, तो हम लोगों और परिस्थितियों को आकर्षित करते हैं जिसके लिए हम आभारी होंगे। कृतज्ञता हमारे हृदयों को आनंद से भर देती है और हमें उस सत्य को देखने की अनुमति देती है जो हमें सही निर्णय लेने और उचित कदम उठाने की शक्ति देता है।
कृतज्ञ हृदय के साथ, हम हर स्थिति में और हर उस व्यक्ति में सर्वश्रेष्ठ देखने में सक्षम होंगे जिनसे हम मिलते हैं, अपने लिए अपना सर्वश्रेष्ठ पक्ष सामने ला सकते हैं। अगर दूसरों की आलोचना करने और उन्हें जज करने से आपकी सकारात्मक ऊर्जा खत्म हो जाती है, तो कृतज्ञता आपको ऊर्जा से भर देती है। आलोचना और निर्णय को कृतज्ञता से बदलें।
कृतज्ञता आपकी आत्मा का धन है। कृतज्ञता सकारात्मक ऊर्जा है। इस दुनिया के लिए आपका कितना आभार है, लोग, आप, आपकी आत्मा कितनी समृद्ध है!
अपने जीवन में कृतज्ञता का अभ्यास करने का प्रयास करें, और आप देखेंगे कि आपका जीवन कैसे ध्यान देने योग्य तरीकों से बेहतर होगा। कृतज्ञता एक गर्म भावना है, इसे अपराधबोध और किसी व्यक्ति से छुटकारा पाने की इच्छा के साथ भ्रमित न करें, जल्दबाजी में कृतज्ञता के शब्द कहें और बदले में उसे कुछ देने की कोशिश करें।
कृतज्ञता दूसरों में अच्छाई को स्वीकार करने की क्षमता है।
बस उन सभी अच्छी चीजों को स्वीकार करें जो आपके पास कृतज्ञता और प्रेम की भावना के साथ आती हैं। कृतज्ञता के बारे में ज्ञान के मोती। कृतज्ञ होने की क्षमता से अधिक मेरे पास कोई अन्य गुण नहीं है। क्योंकि यह न केवल सबसे बड़ा गुण है, बल्कि अन्य सभी गुणों की जननी भी है।
सिसेरो - देने वाले को चुप रहने दो; जिसने इसे प्राप्त किया है उसे बोलने दो।
Cervantes - हम जिस चीज से वंचित हैं, उसके बारे में हमारी सारी शिकायतें हमारे पास जो कुछ भी है उसके लिए कृतज्ञता की कमी से उत्पन्न होती हैं।
डेनियल डिफो - कृतघ्नता का पहला कदम उपकारी के उद्देश्यों की खोज करना है।
सूरह अज़-ज़ुमर, द क्राउड्स, श्लोक 7 कहता है: "यदि आप आभारी हैं, तो वह आपकी कृतज्ञता से प्रसन्न होंगे।" एक और श्लोक कहता है: "यदि आप आभारी हैं और विश्वास करते हैं तो अल्लाह आपको यातना नहीं देगा।" (सूरह "ए-निसा", "महिला", अयाह 147)। लेकिन आप कृतज्ञता कैसे दिखाते हैं? क्या यह केवल शब्दों और विचारों में व्यक्त किया जाता है? मुस्लिम और बुखारी के संग्रह में दी गई कहानियों में से एक हमें कृतज्ञता और उसकी अनुपस्थिति के बीच का अंतर बताती है।
यह अबू हुरैरा (अल्लाह उस पर रहम करे) से वर्णित है कि उसने पैगंबर (सल्लल्लाहु अलैहि व सल्लम) को सुना:
"एक बार अल्लाह ने इस्राएल के तीन पुत्रों का परीक्षण करना चाहा: कोढ़ी, गंजा और अंधा। और अल्लाह ने एक फरिश्ता भेजा जो कोढ़ी के पास आया और पूछा: "तुम सबसे ज्यादा क्या चाहते हो?" उन्होंने कहा, "अच्छा रंग, अच्छी त्वचा और यह दूर हो जाना चाहिए जिससे लोग मुझसे बचते हैं।" फिर फ़रिश्ता उसके ऊपर से गुजरा (उसके हाथ से), उसकी बीमारी बीत गई, और वह (फिर से) अच्छे रंग और अच्छी त्वचा से संपन्न हो गया। (तब देवदूत) ने पूछा: "आपको कौन सी संपत्ति सबसे ज्यादा पसंद है?" उसने उत्तर दिया: "ऊंट" (या: ... गाय), - और उसे एक गर्भवती ऊंट दिया गया, (जिसके बाद देवदूत) ने कहा: "अल्लाह उसे तुम्हारे लिए आशीर्वाद दे!"
फिर (फ़रिश्ता) गंजे आदमी के पास आया और पूछा: "तुम सबसे ज्यादा क्या चाहते हो?" उन्होंने कहा: "अच्छे बाल और यह चले जाना चाहिए कि लोग मुझसे बचते हैं।" फिर फ़रिश्ता उसके ऊपर से गुजरा (उसके हाथ से), और वह (फिर से) अच्छे बालों से संपन्न था। (तब देवदूत) ने पूछा: "आपको कौन सी संपत्ति सबसे ज्यादा पसंद है?" उसने कहा: "गायों" - और उसे एक गर्भवती गाय दी गई, (जिसके बाद देवदूत) ने कहा: "अल्लाह उसे तुम्हारे लिए आशीर्वाद दे!"
फिर (स्वर्गदूत) अंधे को दिखाई दिया और पूछा: "तुम सबसे ज्यादा क्या चाहते हो?" उन्होंने कहा: "अल्लाह के लिए मेरी दृष्टि बहाल करने के लिए और मैं लोगों को देखता हूं।" फिर फ़रिश्ता उसके ऊपर से गुज़रा (उसके हाथ से), और अल्लाह ने उसकी नज़र लौटा दी। (तब देवदूत) ने पूछा: "आपको कौन सी संपत्ति सबसे ज्यादा पसंद है?" उसने कहा, "भेड़," और उसे एक गर्भवती भेड़ दी गई। और उसके बाद उन्होंने (एक ऊंट और एक गाय) को जन्म दिया और (एक भेड़, और थोड़ी देर बाद) जन्म दिया, एक के पास पहले से ही ऊंटों का एक पूरा झुंड था, दूसरे के पास गायों का एक पूरा झुंड था, और तीसरे के पास एक पूरा झुंड था। भेड़ की।
और फिर (स्वर्गदूत) ने (पूर्व) कोढ़ी को अपना (पूर्व) वेश धारण करते हुए दिखाई दिया, और उससे कहा: "मैं एक गरीब आदमी हूं, और रास्ते में मैंने अपने सारे साधन खो दिए हैं और इसके अलावा कोई भी नहीं है अल्लाह, और उसके बाद (उसे) - आप के लिए। मैं तुम्हें उन लोगों से मिलाता हूं जिन्होंने तुम्हें अच्छा रंग, अच्छी त्वचा और धन दिया, (मुझे दे दो) एक ऊंट जिसके साथ मैं अपनी यात्रा पूरी कर सकता हूं!" (जवाब में, आदमी) ने कहा, "(मैं) बहुत कर्ज है।" (तब फ़रिश्ते) ने कहा, “मुझे लगता है कि मैं तुम्हें जानता हूँ। क्या आप उन कोढ़ी लोगों से नहीं बचते थे? (और क्या तुम नहीं थे) वह गरीब आदमी जिसे अल्लाह ने (धन) दिया था?" (इस आदमी) ने कहा, "वास्तव में, मुझे यह धन अपने पूर्वजों से ही विरासत में मिला है।" (तब फ़रिश्ते ने) कहाः "अगर तुमने झूठ बोला, तो अल्लाह तुम्हें तुम्हारा पुराना रूप दे!"
तब (स्वर्गदूत) गंजा (जो पहले था) को दिखाई दिया, अपने पिछले रूप के समान एक पहलू मानते हुए, और उससे वही बात कही जो उसने (पूर्व कोढ़ी से) कही थी, और जब उसने उसे वही दिया उत्तर, उन्होंने कहा: "यदि आप झूठ बोलते हैं, तो सर्वशक्तिमान अल्लाह आपको अपना पूर्व रूप दे सकता है!"
और (तब एक फरिश्ता) अपने पिछले रूप के समान एक रूप धारण करते हुए (पूर्व) अंधे व्यक्ति को दिखाई दिया, और उससे कहा: "मैं एक गरीब यात्री हूं, और मैंने अपनी यात्रा के दौरान अपने सभी साधनों को खो दिया है और कोई भी नहीं है अल्लाह को छोड़कर, और उसके बाद (उसके) - तुम्हारी ओर। मैं तुम्हें उन लोगों से मिलाता हूं जिन्होंने तुम्हारी दृष्टि लौटा दी, (मुझे एक भेड़ दो), जो मेरे लिए अपनी यात्रा पूरी करने के लिए पर्याप्त होगी! ” (पूर्व अंधा व्यक्ति) ने कहा: "मैं (वास्तव में) अंधा था, और अल्लाह ने मेरी दृष्टि लौटा दी, जो तुम चाहते हो उसे ले लो और जो तुम चाहते हो उसे छोड़ दो, और मैं अल्लाह की कसम खाता हूं, आज मैं तुम पर किसी भी चीज का बोझ नहीं डालूंगा, चाहे कुछ भी हो आप सर्वशक्तिमान और महान अल्लाह की खातिर लेते हैं!" (तब फ़रिश्ते ने) कहा, "अपनी संपत्ति अपने पास रखो, क्योंकि वास्तव में, केवल तुम्हारी परीक्षा हुई थी, और अल्लाह तुमसे प्रसन्न था, और वह तुम्हारे दो साथियों पर क्रोधित था।" (अल-बुखारी; मुस्लिम)
जैसा कि इस हदीस पर एक टिप्पणी में कहा गया है: "अल्लाह की दया के लिए कृतज्ञता एक कारण है कि ये दया एक व्यक्ति के साथ रहती है, और शायद बढ़ भी जाती है। सर्वशक्तिमान अल्लाह ने कहा: "यहाँ आपके भगवान ने घोषणा की:" यदि आप आभारी हैं, तो मैं आपको और भी अधिक दूंगा। और यदि तुम कृतघ्न हो, तो मेरी ओर से तड़प भारी है" (सूरह इब्राहिम, आया 7)
कृतज्ञता दिखाने के लिए, जैसा कि इस कहानी से पता चलता है, न केवल सर्वशक्तिमान द्वारा दिए गए आशीर्वादों को पहचानने के बारे में है, बल्कि इस आशीर्वाद को दूसरों के साथ साझा करने की इच्छा के बारे में भी है। जैसा कि ऋषियों ने कहा: "यदि आपको कुछ उपहार में दिया गया है, तो इसका मतलब यह नहीं है कि आपको कुछ दिया गया है, इसका मतलब है कि आप कुछ दे सकते हैं।"
और यदि कोई व्यक्ति इन लाभों के कब्जे की अस्थायीता को समझते हुए, उन्हें बुद्धिमानी से खर्च करने, भिक्षा का हिस्सा देने और दूसरों की मदद करने में कंजूसी नहीं करता है, तो यह दाता के प्रति उसकी कृतज्ञता और बड़े आशीर्वाद के साथ प्रबंधन करने की उसकी क्षमता को इंगित करता है।
दूसरे शब्दों में, यह एक "रक्षक" के रूप में उसकी विश्वसनीयता की बात करता है, जिसका अर्थ है कि उसकी आत्मा को नुकसान पहुँचाए बिना उसका हिस्सा बढ़ाया जा सकता है ... तो निर्माता के प्रति आभार कैसे दिखाया जाए? इन लाभों के आनंद और लाभों को उन लोगों के साथ साझा करें जिन्हें इनकी भी आवश्यकता है।
