زارت الأحلام الرهيبة كل شخص مرة واحدة على الأقل في حياته. ولكن إذا جاءوا إلى شخص ما من حين لآخر ، فإن الآخرين يتعرضون للتعذيب باستمرار. حالة الخوف مصحوبة بعرق بارد وسرعة في التنفس وارتباك. في الوقت نفسه ، يعتمد وقت عودة الشخص إلى طبيعته على المرحلة التي ظهرت فيها الأحلام.
إذا حلمت بالكوابيس ، فإن الشخص يستيقظ بسرعة ويدرك على الفور عدم واقعية الأحداث. عندما جاءت الأحلام الرهيبة ، لم يستطع النائم الهروب بسرعة من "أحضان مورفيوس" ، لأنه لم يدرك الواقع لعدة دقائق بعد الاستيقاظ.
عندما نادرًا ما تأتي الأحلام السيئة ، فإنها ترتبط أحيانًا بانهيار عصبي أو صدمة أو إجهاد أو حتى مجرد مشاهدة فيلم رعب قبل النوم. ولكن إذا كانت الكوابيس تطاردك باستمرار ، فإنها تحاول تحذير الشخص من شيء ما ، على سبيل المثال ، من وجود مرض خطير. هذا واضح بشكل خاص في الحالات التي يتكرر فيها الحلم بأكمله أو حدث ما فيه.
لذلك ، على سبيل المثال ، في إنجلترا ، اشتكى رجل للأطباء من أنه كان مرتبطًا بكابوس الموت من جرح سكين في المعدة. بعد ذلك ، جاءه حلم رهيب كل ليلة ، يتغير أحيانًا ، لكن الجوهر ظل كما هو. بعد شهرين ، قام أطباء الأورام بتشخيص سرطان البنكرياس.
الأحلام السيئة لا تأتي إلى الشخص المصاب بمرض خطير فحسب ، ولكن أيضًا في حالة الإصابة بمرض بسيط ، مثل البرد أو الأنفلونزا. يحاول علماء النفس وعلماء النوم تحديد العلاقة بين الأحداث الرهيبة في الرؤى والواقع ، لكن هذا العلم لم تتم دراسته بعد ، وليس من الممكن دائمًا استخلاص الاستنتاجات الصحيحة.
الخبراء ، يجيبون على سؤال لماذا لديهم كوابيس ، ذكر حالة عاطفيةصبور. تسير الأحلام السيئة جنبًا إلى جنب مع صعوبات الحياة المالية والنفسية والفسيولوجية.
غالبًا ما تحدث الكوابيس بسبب عدم القدرة على إدراك الذات المجال المهني. في مثل هذه الحالات ، ترتبط حبكة الحلم ارتباطًا وثيقًا بالعمل ويمكن تكرارها تقريبًا بدون تغييرات.
ينبغي البحث عن أسباب الكوابيس إذا كانت تعذب الإنسان كل ليلة مخالفة نوم مريحو الراحة. يرتبط عدد منهم بنمط حياة غير صحي ، بينما يمكن للآخرين التحذير من التطور أمراض خطيرة، - يجب توضيح مسببات الأحلام الرهيبة.
يعاني الطفل من كوابيس بسبب حقيقة أن لديه عتبة عالية من الحساسية. يستفز أحلام مخيفةيمكن أن تكون انطباعات سلبية حية ، والغياب التام للأصدقاء ، والاستياء من الأقران ، مشاجرات قويةالآباء.
في عائلات مختلةأين هو الغش و العقاب البدنيتعتبر القاعدة ، الأطفال تراودهم الكوابيس في كل وقت. يمكن قول الشيء نفسه عن الأطفال في دور الأيتام.
الشيء الوحيد الذي يتعين على الآباء القيام به هو توفير بيئة مستقرة وخيرة لأطفالهم في الأسرة ، والاهتمام بمخاوفه والاهتمام بكيفية تواصل الطفل مع أقرانه. قريبًا جدًا ، ستتوقف الأحلام الرهيبة عن الظهور له في الليل ، ومع تكوين الجهاز العصبي ، ستختفي المتلازمة تمامًا.
يُصاب به الأطفال والبالغون على حدٍ سواء. غالبًا ما تظهر في الأطفال الذين تتراوح أعمارهم بين 2-4 سنوات ، عندما لا تكون هناك حاجة في بعض الأحيان إلى الاستلقاء النوم أثناء النهار. نتيجة لذلك ، يكون الطفل متعبًا جدًا في المساء ، ويتجلى ذلك في الأحلام.
يرتبط العمل الزائد لدى البالغين بشكل أساسي بتجارب النهار والمشكلات التي لم يتم حلها والتي يحاول الشخص دون وعي حلها أثناء الراحة. يحدث نفس الشيء عندما نحن نتكلمعن التعب الشديد المرتبط بتغيير المشهد ، على سبيل المثال ، عند الحركة.
عدد كبير من المواقف العصيبة في النهار - سبب مشترككوابيس. هذه متلازمة مهنية لرجال الإطفاء أو الأطباء أو إنفاذ القانون أو عمال الإنقاذ.
لكن الأسباب الأخرى للإصابة بالاكتئاب يمكن أن تسبب أحلامًا مروعة. أي شخص قوي تجارب عاطفية، يفقد السلام ليل نهار ، لأنه يحاول دون وعي إيجاد طريقة للخروج من هذا الوضع. يؤدي هذا الموقف إلى إرهاق عاطفي ، يتحول إلى كوابيس.
سيساعدك المعالج النفسي على حل مشاكلك وتحقيق السلام في الحياة ، وحماية نفسك من المصادر ضغط مستمر. بدون علاج خاص ، ستعود الأحلام السيئة كل ليلة.
الأمراض اعضاء داخليةتسبب الكوابيس سواء كان الشخص على علم بها أم لا. عادة ما تكون مصحوبة أعراض إضافيةكيف:
إذا احساس سيءاستمرت لعدة أيام ، وفي نفس الوقت بدأت تظهر الكوابيس ، تحتاج إلى الاتصال بطبيبك والخضوع لفحص وقائي كامل.
حقيقة أنه لا ينصح بتناول الطعام قبل 3-4 ساعات من موعد النوم ، حتى لا تزعج الباقي ، كما يقول أطباء الغدد الصماء والمعالجون وأخصائيي النوم وأخصائيي التغذية وحتى المدربون في صالة الألعاب الرياضية. ومع ذلك ، لا يعرف سوى عدد قليل من الناس أن الإفراط في تناول الطعام قبل النوم يسبب الكوابيس.
يؤدي الإفراط في تحفيز الجسم ، في محاولة لهضم الطعام المتلقى ، إلى اضطرابات نفسية. ويتفاقم الوضع إذا احتوت العشاء المتأخر عدد كبير منحلو أو دهني أو حار. سوف يؤدي تسريع عملية التمثيل الغذائي في الليل إلى أفضل حالةإلى الأرق لبضع ساعات ، وفي أسوأ الأحوال - إلى كوابيس مرهقة.
يجب أن يكون الذهاب إلى الفراش مصحوبًا بطقوس معينة ، بما في ذلك التحضير ظروف مريحة. يمكن للضوء الساطع ، والموسيقى الصاخبة ، والهواء الذي لا معنى له ، والروائح الدخيلة ، وما إلى ذلك ، تعطيل عملية النوم. في المواقف العادية ، تؤدي هذه المضايقات إلى اضطرابات النوم ، وأحيانًا إلى كوابيس متكررة.
تدعي التعاليم القديمة أن الأحلام السيئة تظهر بسبب الطاقة السلبية. يشرحون رؤى الليل موقع خاطئالسرير أو أثاثات الغرفة السيئة أو الهالة السلبية للسرير نفسه. . ومع ذلك ، لم يتمكن العلماء بعد من تقديم تفسير علمي لهذه الظاهرة ويميلون إلى الاعتقاد بأن التنويم المغناطيسي الذاتي هو السبب.
المبدعون هم أكثر عرضة للكوابيس من غيرهم. هذا يرجع إلى حقيقة أن لديهم عتبة عالية من الحساسية ، فإنهم يعانون من جميع الأحداث السلبية في الحياة بقوة أكبر.
الأفراد المبدعون هم من يرون أحلام نبويةوالتنبؤ بالأحداث السيئة التي تتحقق بعد ذلك.
لا يشمل ذلك التدخين وتعاطي الكحول وتعاطي المخدرات فحسب ، بل يشمل أيضًا إدمان المشروبات المنشطة التي تحتوي على الكافيين والاستخدام طويل الأمد أدويةو اخرين العوامل السلبيةتدمير الجسد من الداخل. كل هذا يبقى الجهاز العصبيفي حالة من الإثارة ولا يسمح بالاسترخاء في الليل. هذا هو أبسط تفسير لحدوث الكوابيس بعد الشرب.
تظهر الأحلام الرهيبة من قبل الأمهات الشابات اللائي يحتفظن بالنشاط بكمية لا بأس بها من الكافيين وفي نفس الوقت يتعرضن للإجهاد باستمرار. إذا بدأت مثل هذه الأعراض في الظهور ، فإن الجسم يعطي إشارة بأن الوقت قد حان للتوقف وإعادة النظر في نمط حياتك ، لإيجاد الانسجام مع نفسك.
يعرف علماء النفس أنه في كل شخص يوجد خير و الجانب السيئ. ما يراه الآخرون هو نتيجة صراع يومي مع الذات. بطبيعته ، يكون أحد الجانبين أكثر وضوحًا من الآخر ، وإذا كان على الشخص القتال معه ، فإنه يتحول إلى كوابيس.
يُعتقد تقليديًا أن الكوابيس تسبب الأذى فقط ، لأنها تعطل عملية الراحة الطبيعية ، وتخيف الشخص النائم ، وتطارده أحيانًا لفترة طويلة. الحياه الحقيقيهفي الذكريات. لكن اتضح أنه في بعض الحالات يكون من المفيد أن ترى حلمًا سيئًا منذ ذلك الحين يساعد "إعادة التشغيل" النفسي على تخفيف عبء التجارب والنجاة من لحظات التوتر في الحياة.
ل الجوانب الإيجابيةتشمل الكوابيس:
لكن كل هذا منطقي إذا كانت الأحلام السيئة نادرة. في الحالات التي تعذب فيها الكوابيس النائم كل ليلة ، يصبح الشخص عصبيًا وسريع الانفعال ، وهناك تدهور كبير في صحته. بطبيعة الحال ، في هذه الحالة ، فإن الأحلام الرهيبة تجلب الضرر فقط.
في مختلف الأعمارنفس الأحلام تحمل معاني مختلفة. كيف كبار السنفكلما تساءل الشخص كثيرًا عن سبب وجود الكوابيس. وهي محقة في ذلك ، لأن الأحلام السيئة في الطفولة تحكمها العواطف ، في مرحلة المراهقة - الصيرورة الخلفية الهرمونيةوفقط في مرحلة البلوغ تظهر القدرة على الاقتراب العقلاني من فك رموز الرؤى الليلية.
ترتبط كوابيس الطفولة بانطباعات قوية ، مخاوف من أن يسببها الطفل لنفسه أو بمساعدة أطفال آخرين. يشجع الخيال الجيد على ابتكار مختلف قصص مخيفةاو اعطاء معنى خاصالظواهر الطبيعية العادية.
بالإضافة إلى ذلك ، ترتبط الكوابيس عند الأطفال بالتوتر. أسباب ذلك مختلفة:
مهمة الوالدين في مثل هذه المواقف هي محاولة تهدئة الطفل قدر الإمكان ، لمنحه موقف ايجابيوالحفاظ على جو عاطفي هادئ في الأسرة.
السبب الثالث للرؤى الليلية الرهيبة هو مرض مصحوب بالحمى وتناول الأدوية.
العمر الانتقالي وقت صعبلكل شخص وأقاربه ، حيث أنه خلال هذه الفترة يصبح من الصعب السيطرة على عواطفه ، تزداد حالات الخلاف مع الأقارب والأقران. الوضع معقد بسبب حقيقة أنه خلال فترة البلوغ ، عندما يحاول المراهق فهم نفسه ، يتعين عليه اتخاذ قرار جاد. مهنة المستقبل. يؤدي الافتقار إلى النضج النفسي الكافي إلى قرارات خاطئة ومخاوف من أن الخيار الخاطئ سيؤثر سلبًا على بقية الحياة.
تعكس الأحلام السيئة لدى المراهقين كل مخاوفهم وقلقهم ، وهي أيضًا نتيجة مستمرة ضغط عاطفي. أفضل شيء يمكن للوالدين القيام به هو أن يوضحوا للطفل أنهم سيقبلون أيًا من قراراته ويدعمونه في جميع المساعي. إذا بدأت الكوابيس في الحلم في عام اجتياز الامتحانات ، فهناك حاجة إلى تفريغ عاطفي عاجل - قضاء عطلة نهاية الأسبوع ليس مع الكتب المدرسية ، ولكن مع الأصدقاء في الهواء الطلق في الألعاب النشطةأو في دائرة الأسرة، سوف يؤثر إيجابًا على الجسم المتغير ويساعد على التغلب على المخاوف.
يتعامل البالغون مع الكوابيس بشكل مختلف. تفكير عقلانييسمح لك بتحديد سبب الأحلام السيئة بسرعة ، سواء كانت مشاهدة الرعب في الليل أو الكثير من التوتر في الحياة.
تظهر الكوابيس بشكل أكثر وضوحًا أثناء الحمل. هذا هو الوقت الذي تكون فيه المرأة أكثر تعرضًا للعوامل الخارجية التأثير السلبي، مدعومًا بتغير في المستويات الهرمونية وعدد كبير من المخاوف ، مثل صعوبة الولادة ، وولادة طفل مريض ، واحتمال حدوث إجهاض. لسوء الحظ ، لا يفهم الكثير من الناس أن الأمهات المستقبليات بحاجة إلى الدعم أكثر من أي وقت مضى ولا يهتمون بحالة المرأة الحامل.
إذا ظهرت كوابيس يومية وتهدد صحة الأم وطفلها ، فعليك طلب المساعدة من طبيب نفساني وشرب مغلي الأعشاب المهدئ الخفيف قبل الذهاب إلى الفراش.
عندما يتساءل الناس عن سبب كوابيسهم كل ليلة ، لا يعتقد الناس أن السبب يكمن في الإعداد الخاطئ للنوم. الإفراط في الأكل ، فراش غير مريح بياضاتجودة رديئة - كل هذا يؤدي إلى عدم الراحة والأحلام السيئة.
إذا لم تساعد كل هذه الإجراءات ، واستمرت الأحلام الرهيبة في تعذيب الشخص كل ليلة ، فعليك استشارة الطبيب والتحقق من إمكانية التطور. العمليات المرضيةفي الكائن الحي.
في الحالات التي لا تكون فيها الكوابيس مصحوبة بعمليات مدمرة ، ولا يمكن التعامل معها بمفردك ، فمن الجيد أن تجربها عدة تقنيات للتعامل مع الأحلام السيئة في وضح النهار:
في بعض الحالات ، يساعد المعالجون النفسيون في محاربة المخاوف. العلاج المعقد، وتتألف من محادثات منتظمة وتسليط الضوء المهدئات، يسمح لك بتهدئة المشاعر وإلقاء نظرة جديدة على الموقف.
لا توجد إجراءات خاصة لمنع الكوابيس. ومع ذلك ، تظهر الأبحاث أن الأشخاص الأصحاءضبط ل لهجة إيجابيةنادرا ما يشكو من أي مشاكل في النوم. يوصي الأطباء المجمع إجراءات بسيطةلمنع حدوث الأحلام الرهيبة:
لماذا لديك كوابيس؟ وماذا لو حدث ذلك طوال الوقت؟ سوف نفهم أسباب عدم وجود أكثر الأحلام إيجابية وسنتحدث عن كيفية التعامل معها.
عندما تستيقظ في عرَق بارد وتتذكر برعب ما حدث في حلمك ، فإن التفكير في فوائد الكوابيس يبدو سخيفًا. ولكن في الواقع ، من هذا ظاهرة غير سارةيمكنك أخذ درس وتعلم شيء ما.
أي حلم هو نتاج عمل عقلك الباطن. من خلال النوم ، يرسل لك إشارات معينة يمكنك تعلم قراءتها وفك شفرتها.
والكوابيس هي إعادة تشغيل هائلة للعقل الباطن ، وإطلاق الطاقة والتجارب السلبية. موافق ، من الأفضل بكثير أن يتجلى الجانب المظلم من شخصيتك في الحلم فقط ، وليس في الحياة الواقعية.
ماذا يمكن أن يكون رعبًا مفيدًا في الأحلام:
قم بتحليل هذه المعلومات وفكر فيما يحاول عقلك الباطن الاتصال به بمساعدة الأحلام الرهيبة؟ إذا وجدت السبب ، ستتوقف الكوابيس كل ليلة بسرعة كبيرة.
الكوابيس المستمرة والمتكررة كل ليلة يمكن أن تضر. خاصة إذا كنت شخصًا عاطفيًا ومتقبلًا للغاية.
يمكن أن يتجلى ضرر الكوابيس في ما يلي:
إذا كانت كوابيسك تؤدي إلى خطورة عواقب سلبية، من المهم جدًا أن تلتقط نفسك في الوقت المناسب وتعالج نومك. استشر طبيبًا نفسيًا أو معالجًا نفسيًا حتى لا تعاني أكثر.
لذا ، فأنت تفهم ما يمكن أن تحلم به الكوابيس ، وما هي العواقب التي يمكن أن تؤدي إليها. يبقى أن نفهم أسباب هذه الظاهرة.
لماذا تراودك الكوابيس:
من الجدير بالذكر أن الأشخاص الذين لديهم نفسية قوية لا يحلمون أبدًا بالرعب. لذلك ، لمنع الرؤى الليلية الرهيبة ، اعمل مع عقلك الباطن ، وقم بتقوية حالتك النفسية والعاطفية ، وراقب أفكارك. تعلم ألا تبالغ في رد الفعل تجاه الأحداث السلبية في العالم الخارجي.
شاهد فيديو عن سبب وجود الكوابيس لدينا:
الأسباب التي ناقشناها أعلاه تتعلق بكوابيس منتظمة .. إذا حلم سيئ- هذا "عمل لمرة واحدة" ، ربما أثرت انطباعات اليوم الماضي على وعيك وتحولت إلى صور مخيفة في الليل.
علي سبيل المثال:
لوقف الكوابيس ، حاول أن تكون في حالة هدوء قبل ساعة من موعد النوم ، ولا تفرط في تناول الطعام وتجنب الأدوات. قم بالمشي أو التأمل للاسترخاء وإعداد عقلك للنوم.
الأحلام هي واحدة من أكثر المجالات المجهولة والغامضة في النفس البشرية. بالمناسبة ، الأحلام السيئة مقسمة إلى كوابيس وأحلام ليلية. ما هو الفرق بين هذه المفاهيم ، ما الذي تحلم به الأحلام المخيفة - سوف تتعلم من هذه المقالة.
بادئ ذي بدء ، نقترح عليك أن تفهم الفرق بين الرعب الليلي والكوابيس. تحدث الكوابيس في مرحلة حركة العين السريعة وتمثل حبكة معقدة للغاية ، ويمكن أن تكون "فيلمًا" كاملًا. عند الاستيقاظ ، يتذكر الشخص القليل جدًا ، لكن مشاعر الاكتئاب والخوف والرعب تبقى. أثناء الكوابيس ، يستيقظ الشخص متصببًا عرقًا باردًا مع الصراخ وسرعة ضربات القلب. في هذه الحالة ، يتم إطلاق الأدرينالين. الرعب الليليهو حلم يحدث في المرحلة العميقة من النوم ، بعد حوالي ساعتين من النوم - في النصف الأول من الليل. يستغرق هذا الحلم حوالي دقيقتين ، وله مدة قصيرة ومؤامرة بسيطة ، ولكن مع ذلك ، يمكن أن يخيف الشخص النائم كثيرًا. على السؤال عن سبب حدوث الأحلام الرهيبة ، لم يجد العلماء بعد إجابة نهائية. لكن من المعروف بالفعل أن الناس لديهم أحلام مروعة خلال أزمة نفسية. يعتبر الإرهاق والاكتئاب السبب الرئيسي للكوابيس والذعر الليلي. الأشخاص الأكثر عرضة لمثل هذه الأحلام هم الأشخاص الذين يعانون من ضغوط نفسية وعصبية كبيرة. في بعض الأحيان يمكن أن يطارد الناس نفس الكابوس لسنوات. بالمناسبة ، لقد ثبت أن سبب الكوابيس في كثير من الأحيان آثار جانبيةأدوية. أيضا ، يمكن أن تحدث الأحلام السيئة بسبب الأطعمة الحارة أو الدهنية ، والإفراط في تناول الطعام ، والمعلومات الواردة أثناء النهار ، والكحول والمرض.
ماذا تفعل عندما يكون لديك أحلام سيئة؟إذا كنت عرضة للكوابيس ، فهذه مناسبة للتفكير فيما تحتاجه لرؤية متخصص. سيساعد الطبيب النفسي في فهم سبب هذه الأحلام.
يمكنك التخلص من الكوابيس بنفسك ، الطرق الشعبية.
كل هذه العلاجات يمكن أن تقلل فقط من تأثير الأحلام المخيفة ، لكنها لن تكون قادرة على منعها.
9 160944
معرض الصور: لماذا تحلمين بأحلام سيئة
من الناحية المثالية ، يجب أن يجلب النوم الراحة والهدوء للإنسان ، ولكن يحدث أننا نتقلب ونتقلب ونصرخ في الليل عندما نرى حلمًا فظيعًا أو غير سار. لماذا لا يكون مألوفًا للبعض على الإطلاق ، بينما يعاني آخرون باستمرار من مثل هذه المشكلة؟ من أين أتوا - كوابيس؟ دعونا نفهم ذلك!
وفقًا لملاحظات علماء النفس ، فإن الأحلام المخيفة أحيانًا تحلم بنصف البشر. فيما يلي بعض العوامل التي قد تكون مرتبطة به:
سبب شائع جدًا للكوابيس هو ما يسمى بضغط ما بعد الصدمة. يقع الشخص في مثل هذه الحالة بسبب صدمة جسدية أو معنوية مروعة. لفترة طويلة ، قد يكون لديه كوابيس مرتبطة بهذا. هذا إجراء ضروري - يحاول الدماغ تكييف شخص في العقل الباطن من أجل الحفاظ على صحة نفسية.
بشكل عام ، هذا طبيعي ، ولكن إذا استمرت المتلازمة أكثر من أسبوعين ، فمن الأفضل طلب المساعدة من معالج نفسي. يعاني جميع الرجال الذين نجوا من أفغانستان تقريبًا من الكوابيس. فقط من خلال تحرير أنفسنا من الغضب والاستياء في كابوس يمكننا أن نصل إلى حالة متوازنة في الواقع.
بالإضافة إلى فترة ما بعد الصدمة ، غالبًا ما تحدث الكوابيس أثناء نمو الشخصية - أزمات العمر، نقطة تحول. إن تكوين الشخصية ليس بالمهمة السهلة ، والكوابيس من الأدوات التي يستخدمها الجسم. في الواقع ، هذه كلها مخاوفنا اللاواعية ، وإذا تمكنا من هزيمتها في كابوس ، سنكون مستعدين للانتقال إلى مستوى جديد في الواقع.
أيضًا ، تحدث الأحلام الرهيبة إذا كان دماغنا مهتمًا ببعض المشاكل. قد لا تكون على دراية بهذا القلق ، حيث يحدث كل شيء على مستوى اللاوعي. اتفاق مع مواقف غير سارةفي الكابوس ، يتلقى الشخص إجابة على سؤال حول كيفية التصرف في الواقع.
ظل العلماء يبحثون عن مثل هذه الأحلام منذ ما يقرب من مائة عام ، ويكتشفون بانتظام شيئًا جديدًا. من المعروف الآن أن تواتر الكوابيس يتناسب عكسياً مع العمر. لذا ، إذا كانوا يحلمون بنسبة 70-90 في المائة من المراهقين ، فإن 5 في المائة فقط من كبار السن. مهمة العلماء معقدة بسبب حقيقة أن كل كابوس فريد من نوعه ، ولا يمكن لأي شخص دائمًا أن يخبرنا بشكل صحيح عن كل تفاصيل ما يحلم به.
في عام 1935 ، أجرى عالم النفس A. لدراسة الأحلام المخيفة ، استخدم الطبيب النفسي المقابلات والاستبيانات. احتفظ المشاركون في الدراسة بدفتر يوميات أحلامهم ، لكنهم لم يتمكنوا من تدوين كل شيء بالتفصيل ، لأن ما يحلمون به عادة ما يُنسى في غضون دقائق قليلة بعد الاستيقاظ.
يمكن فك رموز الكوابيس ، مثل الأحلام العادية. هذا ما يفعله علماء النفس. قاموا بتجميع قائمة الأكثر شيوعًا كوابيس. بالطبع ، قد تختلف تفاصيلها ، لكن الجوهر يظل كما هو. إذن ، أكثر عشرة أحلام مخيفة شيوعًا:
لمنع تكرار الأحلام غير السارة ، حاول أن تلاحظها القواعد التالية نوم صحي:
قد تكون الأسباب مختلفة. إذا كان هذا هو الحمل الأول للمرأة ، فإنها تعاني من الكثير مخاوف مختلفةالتي تنعكس في الأحلام. إنها قلقة بشأن كل شيء - التسمم ، تغيير الجسم ، طعم غريب في الطعام ، انخفاض أو زيادة في الرغبة الجنسية. فقط نفسية قوية للغاية قادرة على تحمل هذه الفترة دون ألم والتخلص من الإجهاد غير الضروري.
تلعب المخاوف بشأن الطفل الذي لم يولد بعد ، دورًا مهمًا أيضًا على صحته. تخشى العديد من النساء من ولادة طفل مريض. وبالطبع ، هناك خوف من الولادة ، خاصة إذا كان هناك من "المهنئين" الذين يروون لها قصصًا مروعة عن النتيجة المأساوية للولادة مع شخص تعرفه.
قد يكون هناك أيضًا قلق بشأن جنس الطفل إذا أرادت المرأة أن تنجب ولدًا أو بنتًا فقط. ثم تستيقظ في عرَق بارد ، وترى بين الحين والآخر حلمًا متكررًا عن ولادة طفل من الجنس الآخر. مهمة الأقارب هي التهدئة أم المستقبلحتى تفهم أن الشيء الرئيسي هو صحة الطفل ، وأن الحب سيأتي إلى الطفل من أي جنس.
هناك عدة عوامل في وجودها من الضروري استشارة الطبيب ، وليس العلاج الذاتي:
من المرجح أن يصف الطبيب المهدئات الجيدة المناسبة لك ، أو أي علاج مناسب آخر. وسرعان ما سيعود لك نوم مريح.
والقلق دائما مزعج. خاصة إذا حدث هذا في الحلم ، عندما يكون العقل الباطن غير قادر على الاستجابة بشكل مناسب وغير محمي تمامًا من مثل هذا "فيلم الرعب" الليلي. لكن الكثير من الناس ، الذين لا يعرفون لماذا لديهم أحلام مروعة ، لا يعرفون كيف يفسرونها بشكل صحيح. لذلك ، من بعدهم ، يتوقعون بالتأكيد تغييرات في حياتهم ويعتقدون أنهم يمكن أن يكونوا نذيرًا لمشاكل قادمة رهيبة. لكي تعرف على وجه اليقين ما يمكن أن يعنيه هذا الحلم أو ذاك ، يجب أن تكون قادرًا على فهمه بشكل صحيح والاستماع إلى القرائن التي تكمن في مؤامرة هذا الحلم.
غالبًا ما يمكن رؤية الأحلام الرهيبة إذا تمت مشاهدة فيلم رعب في اليوم السابق أو إذا كانت المعدة ممتلئة بسبب عشاء دسم يتم تناوله في المساء. بالإضافة إلى هذه الأسباب ، حدد علماء النفس عددًا من الأسباب التي تجعل الناس لديهم مثل هذه الرؤى.
وتشمل هذه المواقف العصيبة ، الانهيارات العصبيةالاضطرابات والأنماط الغذائية واستخدام بعض الأدوية أو الإساءة مشروبات كحولية. يمكن أن تكون الكوابيس أيضًا نوعًا من التعبير عن حالة غير مرضية أو قلق. لذلك ، من الضروري تحديد السبب الحقيقي وراء حلم الأحلام السيئة والقضاء عليه.
إذا لم تختف الكوابيس ، فإن مشكلة تكرار الأحلام تكمن في مكان ما في أعماق العقل الباطن للإنسان. ثم يوصي علماء النفس بتحليل "فيلم الرعب" الليلي. لكن عليك القيام بذلك ، ليس الاستيقاظ في منتصف الليل ، ولكن أثناء النهار ، عندما يشعر الشخص بمزيد من الحماية من هذه الكوابيس.
تحدث الأحلام الرهيبة بشكل رئيسي في وقت متأخر من الليل ، بينما لا تدوم أفظع مراحلها سوى دقيقتين. لكن على الرغم من هذه المدة القصيرة ، يتفاعل جسم الإنسان بعنف شديد مع الحلم. تبدأ نبضات القلب في التسارع ، وفي بعض الحالات تمر رعشة عبر الجسم كله ، لذلك غالبًا ما يستيقظ الحالم وهو يصرخ ويدخل.
يعتقد العديد من الخبراء أن الكابوس الذي يحلم به لا يمكن أن يكون فقط رد فعل من العقل الباطن على أحداث معينة في الحياة ، ولكن أيضًا إشارة إلى أنك بحاجة إلى التفكير في صحتك. لذلك ، لكي تفهم بوضوح ما يجب عليك فعله عندما تكون لديك أحلام مروعة ، فأنت بحاجة إلى تحديد مشكلة حدوثها.
عليك أولاً أن تسأل نفسك أسئلة: "ما الذي يطاردني؟" ، "لماذا يتسبب هذا الكابوس في الشعور بالقلق؟" ، "ما الذي تخيفه هذه الأحلام الرهيبة بالضبط؟"
غالبًا ما يرمز إلى ما يمكن أن يطارد الناس في الأحلام بمجموعة الجودة الشخصيةوكذلك الأحداث والمشاعر والقدرات التي يرفضها في حياته الحقيقية. المهمة الرئيسيةالتحليل النفسي للرعب الليلي هو فهم ما هو مكبوت وغير مقبول في النفس وبالتالي يمكن أن يسبب مثل هذا الكابوس القوي.
يمكن أن تساعد الكوابيس أيضًا في الاكتشاف بالفعل مشكلة قائمةفي الجسد ، حيث كان الشخص غير مدرك تمامًا للواقع.
إذا رافقت أحلام رهيبة نقطة تحولفي الحياة ، إذن في النهاية يجب أن يكون هناك خاتمة جيدة. منذ أن تظهر الكوابيس في هذه الحالة للشخص أنه انتقل إلى مرحلة جديدة من تطوره.
وهكذا ، التخلص من العمق أسباب نفسية، لا يستطيع الناس أن يقولوا وداعًا للأحلام الرهيبة إلى الأبد فحسب ، بل يمكنهم أيضًا تغيير حياتهم للأفضل.
