ألعاب وتمارين لتخفيف الضغط النفسي والعاطفي عند الأطفال ، للحد من العدوان وإضعاف المشاعر السلبية ، على الفهم أشكال فعالةسلوك
استهداف:
الطفل يستلقي على ظهره على السجادة. تنتشر الأرجل بحرية. ببطء ، بدأ في الركل ، ولمس الأرض بساقه بأكملها. تتناوب الأرجل وترتفع عالياً. تتزايد قوة وسرعة الركل تدريجياً. في كل ركلة ، يقول الطفل لا ، ويزيد من شدة الركلة.
استهداف:يعزز الوعي بأشكال السلوك الفعالة وإزاحة العدوان واسترخاء العضلات.
ضع لعبة صغيرة أو قطعة حلوى في يد طفلك واطلب منه إحكام قبضته. دعه يمسك بقبضته ، وعندما يفتحها ، تسترخي اليد ، وستكون هناك لعبة جميلة على راحة يده.
استهداف:يعزز الاسترخاء العاطفي ويخفف من توتر العضلات.
يتراكم العدوان عند الطفل تدريجياً ، وعندما يتمكن من التخلص منه ، يصبح هادئًا ومتوازنًا مرة أخرى. إذا أتيحت للطفل الفرصة للتغلب على أي شيء ، فسيتم حل بعض المشاكل المرتبطة بسلوكه. لهذا الغرض ، يتم استخدام دمية بوبو الخاصة. من السهل أن تصنعها بنفسك ، على سبيل المثال ، من الوسادة: خياطة الأيدي والأقدام المصنوعة من القماش إلى وسادة قديمة ، اصنع "وجهًا" - الدمية جاهزة. يمكنك جعلها أكثر كثافة عن طريق حشو قطعة قماش كثيفة بالرمل أو الصوف القطني. يمكن للطفل أن يضرب ويركل بأمان مثل هذه الدمية ، ويخرج عليها المتراكمة خلال النهار المشاعر السلبية... من خلال التعبير غير المؤلم عن عدوانيته ، يصبح الطفل أكثر هدوءًا في الحياة اليومية.
في بعض الأحيان يريد شخص بالغ ركل مثل هذه الدمية. لا تتردد في القيام بذلك ، وسترى بنفسك مدى السرعة التي تمر بها المشاعر السلبية والعدوانية.
استهداف:يعزز الوعي بالسلوكيات الفعالة واسترخاء العضلات.
عادة ما تحظى هذه اللعبة بشعبية كبيرة لدى الأطفال ، فهي تثير عاصفة كاملة من المشاعر الإيجابية ، بالإضافة إلى أن معارك الوسائد تساعد الطفل على التعبير عن عدوانيته في الخارج دون التسبب في أذى جسدي للآخرين. أكثر متغيرات مختلفةإجراء معارك الوسائد ، أحدها - على مقعد الجمباز ، مقلوب رأسًا على عقب بجزء ضيق. يشارك طفلان في المعركة.
هدف اللاعبين هو إبعاد خصمهم عن مقاعد البدلاء باستخدام وسادة.
استهداف:الوعي بأشكال السلوك الفعالة.
يقوم كل مشارك ببناء برج عالٍ من الوسائد ، ثم يحاول اقتحام البرج ، والصعود إلى القمة. الفائز هو أول من "أخذ ميث" البرج دون تدميره.
استهداف:هذه اللعبة تسمح للطفل بالخروج شكل اللعبةميولهم العدوانية ، "طاقتهم الكولاك" على جسم جامد.
يريد العديد من الأطفال أن يصبحوا رياضيين عظماء في المستقبل وأبطال العالم و الألعاب الأولمبية... هذا يتطلب الكثير من التدريب. على سبيل المثال ، يجب أن يتمتع الملاكمون الصغار بركلة جيدة. ادعُ الأطفال إلى "التمرين". للقيام بذلك ، ستحتاج إلى شيء كبير وناعم: وسادة ، وأريكة عثمانية ، وسرير من الريش ، وما إلى ذلك. يضرب الملاكم المستقبلي هذه الوسادة بكل قوته ، في محاولة لجعل الضربة قوية ودقيقة قدر الإمكان.
استهداف:
يقف الطفل في مواجهة الشيء الذي سيتم تنفيذ العدوان عليه (سرير ، كرسي ناعم أو مجموعة من الوسائد). يضرب هذا الشيء. يجب أن تكون الضربات قوية ، لكن يتم تطبيقها بيد مسترخية. يمكنك وضعها بمضرب بلاستيكي أو مضرب تنس رديء أو بيدك أو بمضرب بيسبول. الجسد كله متورط في الضرب ، ويمكنك أن تصرخ بأي كلمات تعبر عن شعور بالغضب.
استهداف:اللعبة تساعدك على فهم الخاص بك الجودة الشخصية، يجعل من الممكن "النظر إلى نفسك من الخارج".
يتم اختيار طفل واحد في المجموعة. يناقش الأطفال السمات الشخصية التي يقدرونها في هذا الطفل والسمات التي لا يحبونها. ثم يُطلب من المجموعة رسم هذا الطفل بطريقة مرحة. بعد الرسم يمكنك اختيار أفضل رسم. في الدرس التالي ، قد يصبح طفل آخر "موضوع" المناقشة.
استهداف:العمل مع البلاستيسين يجعل من الممكن استبدال "طاقة الكولاك". عجن البلاستيسين ، يوجه الطفل طاقته إليه ، ويضعف يديه ، مما يسمح له بإدراك المشاعر العدوانية بشكل غير مباشر. بالإضافة إلى ذلك ، تعمل اللعبة على تطوير وتعزيز مهارات الأنشطة المشتركة.
الأطفال مدعوون لعمل قصة خيالية معًا. عند اختيار قصة خيالية ، من المهم مراعاة أنه يجب أن يكون هناك عدد كافٍ من الأبطال فيها حتى يتمكن كل طفل من نحت أحدهم. قبل اللعب ، يناقش الأطفال الجزء الذي سيرسمونه ويربطون أفكارهم ببعضهم البعض. الحكاية الخيالية "الدببة الثلاثة" مناسبة تمامًا لهذا التمرين.
استهداف:تقوية الشعور بالوحدة ، وتطوير الإدراك اللمسي.
تساهم هذه اللعبة النشطة في زيادة مشاركة الأطفال في المجموعة.
يقف الأطفال في دائرة ممسكين بأيديهم بإحكام. يجب أن يكسر طفل واحد هذه الدائرة ببداية جري وأن يكون بداخلها.
إحدى بدائل هذه اللعبة هي لعبة "كسر السلسلة". ينقسم الأطفال إلى فريقين ويقفون ممسكين بأيدي بعضهم البعض مقابل بعضهم البعض على مسافة تتراوح بين 10 و 15 مترًا.
يجب الركض وكسر سلسلة اللاعبين. إذا كان له
نجح ، ثم يأخذ أحد لاعبي هذا الفريق إلى فريقه ، وإذا لم يكن كذلك ، فهو نفسه يدخل في ذلك. يتم استدعاء اللاعب التالي من قبل فريق آخر.
استهداف:انسحاب ضغط عاطفي، فريق البناء.
وقف الأطفال في دائرة. تكاتفنا. يرتفعون بهدوء على أصابع قدمهم ، ويأخذون نفسًا عميقًا ، ويخفضون أنفسهم بصمت ويزفرون. يبتسمون.
استهداف؛إزالة التوتر العاطفي.
يتم تنفيذ التمرين على سجادة. تم اختراع حكاية خرافية عن قطة تشمس تحت أشعة الشمس ، وتمتد ، وتخدش البساط ، وتغتسل ، وما إلى ذلك.
المرافقة الموسيقية لدرس كاسيت صوتي "أصوات سحرية من الطبيعة": "طفل في الغابة" ، "طفل بجانب النهر" ، "طفل وطيور" ، وما إلى ذلك (من أجل تخفيف التوتر العاطفي ، يساهم في مزاج عاطفي خاص )
استهداف:زيادة الثقة.
اضغط بقوة مع وضع كعبيك على الأرض ، واضغط على يديك في قبضة يدك ، واضغط على أسنانك بإحكام. "أنت شجرة قوية وقوية ، ولديك جذور قوية ، ولست خائفًا من أحد."
استهداف:زيادة الثقة.
"اغلق عينيك. تخيل أسدًا - ملك الوحوش ، قوي ، جبار ، واثق من نفسه ، هادئ وحكيم. إنه وسيم ، يمتلك نفسه ، وحرًا. هذا الأسد يسمى مثلك. له اسمك، عيونك، جسمك... أنت الأسد!
استهداف:إزالة التوتر العاطفي. يعزز الوعي بالسلوكيات الفعالة واسترخاء العضلات
"تخيل أن لديك حيوانًا صغيرًا عاجزًا بين يديك. افرد يديك. خذها في راحة يدك ، وقم بتدفئتها ، وقم بطي راحة يدك ، وأخفي الحيوان بداخلها ، وتنفسها ، وقم بتدفئتها بأنفاسك ، وضعي راحة يدك على صدرك ، وامنحها حنانك ، ولطفك "
استهداف:تطوير الشعور بالتقارب مع الآخرين ، يساهم في قبول الأطفال لبعضهم البعض.
يجلس الأطفال ويمررون كرة من الخيط لبعضهم البعض في دائرة بحيث يأخذ كل من أمسك الكرة بالخيط. نقل الكرة مصحوب ببيانات عما يشعرون به الآن ، وماذا يريدون لأنفسهم وماذا يريدون للآخرين.
"أنا سعيد بلقائك لأنك ..."
استهداف:يعزز تماسك المجموعة.
يقف الأطفال وراء بعضهم البعض ويمسكون أكتافهم أمام الواقف. في هذا الموقف ، يتغلبون على العقبات:
انهض من على الكرسي.
الزحف تحت الطاولة ؛
اذهب حول البحيرة
القفز فوق الخندق
المشي بهدوء عبر الغابة الكثيفة ، حتى لا يوقظ الدب الشرير النائم في العرين ؛
إخفاء من الحيوانات البرية
18. "الكرات السحرية"
استهداف:إزالة التوتر العاطفي.
يجلس الأطفال على الكراسي في دائرة
"اصنع قاربًا من راحة يدك وأغمض عينيك".
القائد يضع كرة زجاجية في راحة الجميع.
"خذ الكرة في راحة يدك ، ودفئها ، واطوِ راحتي يديك ، ثم دحرجها ، ثم تنفسها ، ودفئها بأنفاسك ، وامنحها حبك ، ولطفك.
افتح عينيك. انظر إلى البالون وتناوب الآن في الحديث عن مشاعرك ".
استهداف:
يقف الأطفال في دائرة. يرفعون الكرات الخيالية من الأرضية الصغيرة إلى الكبيرة ، وتصور وزنهم.
استهداف:إزالة التوتر العاطفي. يعزز استرخاء العضلات.
استهداف؛إزالة التوتر العاطفي. يعزز استرخاء العضلات.
نستخدم السيوف أو الوسائد البلاستيكية للأطفال. نعطي الإذن ، وبالتالي إزالة الحظر المفروض على العدوان.
استهداف:إزالة التوتر العاطفي.
يعزز الوعي بالسلوكيات الفعالة واسترخاء العضلات
المطبات هي الأطواق. الضفادع تقفز من نتوء إلى عثرة. إذا كانت الضفادع مزدحمة ، فإن إحداهما تقفز أكثر أو تدفع جارتها إلى المستنقع ، وتبحث عن نتوء جديد. إذا نشأ تعارض بين الأطفال ، فإن المقدم يساعد في إيجاد مخرج.
استهداف:إزالة التوتر العاطفي. يعزز استرخاء العضلات.
يستلقي اللاعبون على السجادة في دائرة. يغلقون أعينهم ، ويبدأون في ركل الأرض بكل قوتهم ويصرخون: "ابتعد ، اغضب ، ارحل!"
مدة التمرين 3 دقائق.
ثم يستلقي الأطفال في وضعية "النجمة" ، ويستلقون بهدوء ، ويستمعون إلى الموسيقى.
استهداف:يتم إحضار السيطرة الطوعية ، وتصحيح السلوك العاطفي ، والشجاعة ، وتتطور الثقة بالنفس ، ويصبح الطفل في مواقف مختلفة: منافس ، قاض ، متفرج.
تقدم اللعبة:يختار الأطفال القاضي والرياضيين. تقام المباريات الرياضية:
- "ضرب الدبوس".
- "امض بين يديك".
- "قتال الديكة".
- "اجلس - انهض."
استهداف:لتوحيد المجموعة ، يتم منح الأطفال الفرصة للتعبير عن جميع المظالم وتخفيف خيبة الأمل.
تقدم اللعبة:يتم اختيار صبي عيد الميلاد. يقدم له جميع الأطفال الهدايا والإيماءات وتعبيرات الوجه. ولد عيد الميلاد مدعو إلى تذكر ما إذا كان قد أساء إلى شخص ما وقام بإصلاحه. الأطفال مدعوون للحلم والتوصل إلى مستقبل لصبي عيد الميلاد.
استهداف:تصحيح انفعالات الغضب ، وتدريب قدرة الأطفال على التأثير في بعضهم البعض.
تقدم اللعبة:يجلس الأطفال على الكراسي في دائرة ويواجهون بعضهم البعض. يطلب الطبيب النفسي إظهار نوع تعبيرات الوجه ، والموقف ، والإيماءات لدى البالغين عندما يكونون غاضبين من الأطفال. لماذا غالبًا ما يغضب الكبار منك؟ (الأطفال يمثلون 2-3 مشاهد). كيف يوبخك شيوخك وأنت خائف جدًا؟ تهدد بالعقاب ، خذ الحزام؟ (الشباب يتحدثون ويظهرون). ماذا تفعل ردًا على ذلك: البكاء ، والابتسام ، والقتال ، والخوف؟ (تم لعب 2-3 مشاهد).
استهداف:لعبة لمقارنة سمات الشخصية المختلفة ، لتطوير القدرة على فهم الحالة العاطفية لشخص آخر والقدرة على التعبير بشكل مناسب عن شخص ما ، والتصحيح المجال العاطفيطفل.
تقدم اللعبة:أطفال يستمعون إلى قصيدة "صديقان" لتي. فولينا يؤديها طبيب نفساني. يقوم الأطفال بتقييم سلوك كل من الأطفال ، وتحديد الأدوار. يقرأ المقدم القصيدة مرة أخرى ، ويوضحها الأطفال بطريقة إيمائية.
استهداف:وعي الأطفال العاطفي بالسمات السلبية لشخصيتهم. إنه يعلم فهم نوع السلوك ، وما هي سمة الشخصية التي تتوافق معها وكيف يتم تقييمها.
تقدم العمل الفني:يدعو الأخصائي النفسي الأطفال للاستماع إلى القصة وتقييم أفعال الإخوة. "ذهبت أمي إلى المتجر. بمجرد أن أغلق الباب خلفها ، بدأ الأخوان في الانغماس: ركضوا حول الطاولة ، ثم تشاجروا ، ثم ألقوا لبعضهم البعض ، كما لو كانت كرة ، وسادة أريكة. فجأة نقر القفل - لقد عادت أمي.أن الباب كان مفتوحًا ، سرعان ما جلس على الأريكة.
وسادة. رمى الوسادة وضرب الثريا. الثريا
بدأ يتأرجح. أمي ، غاضبة ، ضع الشخص المذنب في الزاوية. قام الأخ الأكبر من على الأريكة ووقف بجانب أخيه.
لماذا وقفت في الزاوية؟ أنا لم أعاقبك! - قالت أمي. لذلك سيكون من العدل - أجابها الابن الأكبر بجدية.
بعد كل شيء ، خطرت لي فكرة رمي الوسائد.
ابتسمت أمي بعاطفة وسامحت الأخوين ".
استهداف:لتطوير القدرة على فهم الحالة العاطفية لشخص آخر والقدرة على التعبير عن نفسه بشكل مناسب. تطوير الحركات التعبيرية.
تقدم العمل الفني: يروي الطبيب النفسي للأطفال قصة: "كان للصبي صديق. ولكن بعد ذلك جاء الصيف واضطروا للمغادرة. بقي الصبي في المدينة ، وذهب صديقه إلى الجنوب مع والديه. إنه أمر ممل في المدينة بدون صديق. مر شهر. ذات يوم يسير صبي في الشارع وفجأة يرى صديقه يخرج من الحافلة في محطة الباص. كم كانوا سعداء لبعضهم البعض! " يمكن للأطفال تمثيل هذا المشهد إذا كانوا يرغبون في حركات تعبيرية: عناق ، ابتسامة ، حزن ، مشاعر الفرح.
استهداف:لعبة مطابقة الشخصيات المختلفة. تصحيح المجال العاطفي للطفل.
تقدم اللعبة:يستمع الأطفال إلى ثلاث مقطوعات من د. كاباليفسكي: "Angry" و "Crybaby" و "Revushka" ؛ جنبًا إلى جنب مع عالم النفس ، يقدمون تقييمًا أخلاقيًا للغضب من أجل البكاء ، ويقارنون الحالات مع مزاج جيدريفوش كي. يتفق ثلاثة أطفال على من سيصور أي فتاة ، وعلى بقية الأطفال أن يخمنوا من خلال تعابير الوجه والإيماءات التي تمثل الفتاة من. إذا كان هناك عدد قليل من الفتيات في المجموعة ، فسيتم تصوير الأولاد على أنهم طفل غاضب وبكاء.
استهداف:إزالة الإجهاد النفسي والعاطفي.
يصور الأطفال الفقراء. يجلسون على الأرض (على السجادة) وساقهم متقاطعة على الطريقة التركية ، وأيديهم على ركبهم ، وأيديهم متدلية ، وظهرهم ورقبهم مسترخية ، ورأسهم لأسفل (اللحية تلامس الصدر) ، وعيونهم مغلق. بينما تعزف الموسيقى الهادئة ، يستريح الفقراء.
استهداف:انعكاس التوتر العاطفي السلبي الداخلي.
تقدم اللعبة:هيا نلعب ، سأكون كاراباس ، سأغضب منك ، أمسك وأمسك ، وستهرب مني وتصرخ: "كاراباس باراباس ، نحن لا نخاف منك!" المذيع ، وهو يزمجر بشكل رهيب ويصرخ: "سوف ألحق به ، سألتقطه ، سأضعه في راحة واحدة ، وأصفع الأخرى" - يركض خلف الأطفال ، ويقومون بمضايقته. ثم يغيرون الأدوار 2-3 مرات. بعد tre-ningra ، يصبح الأطفال إما قنافذ ، أو بارمالي ، أو كاراباس ، أو يعرضون على عالم النفس أن يكون بطلًا ، شريرًا ، لا يحبونه: ذئب ، تمساح ، تنين. في الختام ، رقصة البولكا "خنفساء قديمة جيدة".
استهداف:علم الأطفال التمييز بين المشاعر وإظهار الحركات التعبيرية.
يجلس الأطفال على الكراسي في دائرة يواجهون بعضهم البعض. يطلب الكبار إظهار ما هي تعابير الوجه ، والموقف ، والإيماءات عند البالغين عندما يكونون غاضبين من الأطفال. تشبه الأسئلة الموجهة للأطفال أسئلة لعبة بابا ياجا.
ألعاب للمساعدة في تخفيف الحالات العدوانية
الألعاب والتمارين والدراسات التي تهدف إلى منع وتقليل العدوان في مرحلة ما قبل المدرسة
ألعاب وتمارين لتقليل التوتر العاطفي.
دراسات وتمارين للتنظيم الذاتي والتنظيم الذاتي.
ألعاب وتمارين كتلة معرفية.
العاب تفاعليةوتمارين الكتلة السلوكية.
تمارين الاسترخاء.
مع الأطفال في سن ما قبل المدرسة ، يمكنك إجراء فصول دراسية ، بما في ذلك تمرين واحد أو لعبة واحدة من كل كتلة. وبذلك يتكون كل درس من 5 - 6 ألعاب.
1. ألعاب للحد من التوتر العاطفي في مرحلة ما قبل المدرسة.
واحدة من أصعب المشاكل الأطفال العدوانيةهو عدم القدرة على التعبير عن مشاعر الغضب والغضب بطريقة صحيحة.
الغرض من هذه الكتلة هو تعليم الأطفال التعبير عن المشاعر السلبية بطريقة مناسبة ، أي تعليمهم طرق مناسبة للتعبير عن مشاعرهم.
لإنجاز هذه المهمة ، يمكنك استخدام مجموعة من الألعاب التي تسمح للأطفال بيئة آمنةوبطريقة مقبولة اجتماعيًا للتعبير عن "التخلص" بقوة مشاعر سلبيةوبالتالي يخفف الضغط النفسي. بدلاً من تشجيعهم على "التحكم في أنفسهم" ، يتم تقديم طرق محددة للأطفال للاستجابة. بفضل تطورهم ، سيتمكن الأطفال من التعامل مع حالة التوتر العاطفي دون إصابة أنفسهم ومن حولهم. من الضروري إعطاء متنفس للطاقة والنبضات العدوانية ، لأن إذا أعطيت طريقة للخروج الطاقة السلبيةالطفل وتوفيره له الدعم العاطفيسيتمكن تدريجياً من إتقان طرق أكثر قبولاً للتعبير مشاعر سلبية... بعد إعطاء طريقة للتخلص من العدوانية ، يصبح الطفل أكثر هدوءًا وتوازنًا وتنظيمًا.
تسمح لك الألعاب المقترحة بحل المشكلة المذكورة أعلاه لتلك المجموعات من التعبير الصوتي واللفظي بشكل مؤكد تمرين جسديوالتي يمكن للأطفال القيام بها إما بمفردهم أو مع قائد المجموعة.
"الأقدام تدوس ، والكرات تصفق".(كاثي وندرليش)
من الضروري رسم الخطوط العريضة لخطوات الأطفال. ثم يرسم الأطفال عليها باللون الذي يحبونه. بعد ذلك يبدأ الأطفال في دوس أقدامهم على الكرتون حتى ترتفع درجة حرارة القدمين حتى "يخرج الغضب". هذا هو التمرين الأول. في التمرين الثاني "كرات التصفيق" تدعو المقدمة الأطفال للتخلص من الغضب والعدوانية عن طريق الضغط على عشر كرات و "تفجيرها". يدعو الميسر الأطفال ليشعروا كيف يخرج غضبهم وغضبهم من خلال ملف كبير و السبابةعندما يضغطون بقوة على الكرات ، فإنها تنفجر في لحظة معينة. تقول المذيعة إن الغضب "ترك" الكرة "يتبدد" في الهواء لحظة الانفجار ، ويهدأ الطفل.
"تغضب!"(باتريشيا ديفيدسون)
يؤدي استخدام هذه التقنية إلى تحقيق هدف مزدوج:
يساعد "الغضب" الأطفال على فهم أن الغضب والانزعاج من المظاهر المقبولة تمامًا للمشاعر الإنسانية ؛
اللعب يعلم الأطفال طرق فعالةالتعبيرات اللفظية وغير اللفظية عن العدوان.
يتم توزيع صناديق البطاقات بالتساوي بين المشاركين. يتناوب الأطفال على الدخول في دائرة ووضع الصناديق فوق بعضهم البعض ، بينما يتحدثون بصوت عالٍ عما يزعجهم أو يغضبهم أكثر من غيرهم. عندما يتم تكديس جميع الصناديق على شكل برج ، يطلب المقدم من الأطفال التفكير فيما يجعلهم غاضبين ، ويطلب منهم إظهار وجه غاضب وكسر البرج المبني. يمكن إنهاء اللعبة في هذه المرحلة وتكرارها عدة مرات.
"مقياس الغضب"(جويس ميجر)
الغرض: تعليم الأطفال التمييز بين حالات مثل التهيج والإحباط والغضب ، حتى يتمكنوا في الوقت المناسب من منع ظهور ردود الفعل العاطفية العنيفة وغير المنضبط.
تم تصوير هدف على السبورة ، اصطدمت به كرات به رمل ، ثم ارتدت بقوة تتناسب مع قوة الرمية.
في بداية التمرين ، يتعلم الأطفال أن التهيج هو درجة خفيفة من الغضب ، ولا يلقي الحقيبة بقوة على الهدف. ثم يطلب المقدم من الأطفال أن يفعلوا الشيء نفسه ، ويطلب منهم أن يفكروا ويقولوا شيئًا لا يضايقه أو يغضبه حقًا. بالكلمات: "لقد غضبت أكثر عندما ..." - يقوم الجميع برمي الأكياس بالتناوب بقوة متزايدة. أخيرًا ، قام الأطفال برمي الأكياس بكل قوتهم: "كنت غاضبًا جدًا عندما ...". تتكرر التدريبات عدة مرات.
"تمزيق الورق"(كاثي ديفيس)
تتطلب هذه التقنية الصحف والمجلات القديمة والورق غير الضروري. في البداية ، يسأل الميسر الأطفال عن أي منهم يعد بتنظيف الغرفة في نهاية الجلسة ، ويوضح أن هذا التمرين سيخلصهم من المشاعر غير السارة وسيتطلب طاقة كبيرة. يتم تخصيص بضع دقائق لمناقشة المشاعر المختلفة والمواقف التي تثيرها.
يبدأ المقدم بعد ذلك في تمزيق الورقة. ينضم إليه الأطفال ويقذفون معًا قطع الورق في دائرة في وسط الغرفة ، ثم يقذفون القطع لأعلى. يصنع الأطفال أكوامًا ويقفزون فيها ويرشونها على بعضهم البعض. هذا التمرين يجعل الأطفال سعداء ومبهرين وفي نفس الوقت يطلق طاقة عدوانية.
"اذهب بعيدا ، أيها الغضب ، اذهب بعيدا!"
يستلقي اللاعبون على السجادة في دائرة. بينهما وسائد. يغلقون أعينهم ، ويبدؤون بضرب الوسائد بأيديهم بكل قوتهم ، وبأقدامهم على الأرض بصوت عالٍ "ابتعد ، اغضب ، ارحل!". يستمر التمرين من دقيقتين إلى ثلاث دقائق ، ثم يستلقي الأطفال ، بناءً على أمر المقدم ، في وضعية "النجمة" ، وتفصل الذراعين عن بعضهما البعض ، ويستلقي بهدوء على الاستماع إلى الموسيقى لمدة 3 دقائق.
"الركل"
الأطفال مقسمون إلى أزواج. أحدهما على الأرض والآخر في الجهة المقابلة. بناء على الأمر ، يسقط الشخص الواقف ويداه على ركبتيه عند ركبتيه.
يقاوم الشخص الكاذب "الهجوم" وفي نفس الوقت يصرخ بصوت عالٍ "لا!" يستمر التمرين دقيقتين ، ثم يتبادل الأزواج الأدوار.
"نحلف على الخضار"
يدعو المذيع الأطفال إلى الشجار ولكن ليس كلمات سيئةوالخضروات: "أنت خيار" ، "أنت جزرة" ، "أنت فجل" ، "أنت لفتة" ، إلخ.
ملحوظة: يمكنك أن تحلف بالفواكه والملابس وأكثر من ذلك بكثير. "وسائل شرح"(Kryazheva N.L. ، 1997)
الغرض: إزالة العدوان اللفظيمساعدة الأطفال على التنفيس عن غضبهم بطريقة مقبولة.
قل للأطفال ما يلي: "يا رفاق ، مرر الكرة في دائرة ، دعونا نطلق على بعضنا البعض كلمات مسيئة مختلفة (تمت مناقشة الشرط مسبقًا ، ما نوع الأسماء التي يمكنك استخدامها. يمكن أن تكون هذه أسماء الخضار والفواكه والفطر أو أثاث). يجب أن يبدأ كل نداء بالكلمات: "وأنت .. جزرة!" تذكر أن هذه لعبة ، لذلك لن نهاجم بعضنا البعض. في الدائرة الأخيرة ، يجب عليك بالتأكيد أن تقول شيئًا لطيفًا لجارك ، على سبيل المثال: "وأنت ، .. أشعة الشمس!" اللعبة مفيدة ليس فقط للعدوانية ، ولكن أيضًا للأطفال الحساسين. يجب أن يتم تنفيذها بوتيرة سريعة ، مع تحذير الأطفال من أن هذه ليست سوى لعبة ولا ينبغي الإساءة لبعضهم البعض.
“Zhuzha "(Kryazheva N.L. ، 1997)
الغرض: تعليم الأطفال العدوانيين أن يكونوا أقل حساسية ، امنحهم ذلك فرصة فريدةأن ينظر إلى نفسه من خلال عيون الآخرين ، ليكون في مكان الشخص الذي يسيء إليه هو نفسه ، دون التفكير في ذلك.
"Zhuzha" يجلس على كرسي ويديه بمنشفة. كل شخص آخر يركض حولها ، يصنعون وجوههم ، يضايقونها ، يلمسونها. تعاني "Zhuzha" ، ولكن عندما تتعب من كل هذا ، تقفز وتبدأ في مطاردة الجناة ، في محاولة للقبض على الشخص الذي أساء إليها أكثر من غيرها ، سيكون "Zhuzha". يجب أن يتأكد البالغ من أن العبارات التشويقية ليست مسيئة للغاية.
"سلة مهملات"
يتم إعطاء الأطفال صورًا توضيحية مع تعبيرات عن الغضب والغضب والتهيج. يدعو المقدم الأطفال للتخلص من هذه المشاعر السلبية مثل القمامة التي تبعث على القمامة. يقوم الأطفال بتمزيق الصور التوضيحية إلى قطع صغيرة ، للتعبير عن استيائهم من شيء ما ويرمون قطع الورق في الدلو.
"النمر على الصيد"
البالغ نمر. يقف الأشبال خلفه. يعلم النمر الأطفال الصيد. يجب على الأشبال تقليد الحركات وعدم القفز أمام النمر. يضع النمر ببطء شديد مخلبه من الكعب إلى إصبع القدم ، ويمد أحد المخالب ، ثم الآخر ، ينحني رأسه ، ويقوس ظهره ويتسلل ببطء نحو الفريسة. بعد أن قام بقفزات من 5 إلى 6 ، تجمع ، ورفع مخلبه ورأسه إلى صدره ، وانحني ، واستعد للقفز ، وقفز بحدة ، وأطلق صرخة عالية "ها!" يكرر الأشبال.
"الزئير ، الأسد ، الزئير. طرق ، تدريب ، طرق! "
يقول المضيف: "كلنا أسود ، عائلة أسد كبيرة. دعونا نجري منافسة لنرى من الذي يصدر صوتًا أعلى. حالما أقول: "زئير ، أسد ، زئير!" ، دعنا
يسمع أعلى صوت هدير. عليك أن تطلب من الأطفال التذمر بصوت عالٍ قدر الإمكان ، أثناء تصوير موقف الأسد.
ثم يقف الجميع واحدًا تلو الآخر ، ويضعون أيديهم على أكتاف الشخص في المقدمة. هذه قاطرة بخارية. ينفخ ، ويصفير ، وتعمل العجلات بوضوح ، مع الإيقاع ، الجميع يستمع ويتكيف مع الجار. تتحرك القاطرة عبر الغرفة في اتجاهات مختلفة ، أحيانًا سريعة ، وأحيانًا ببطء. في نهاية اللعبة ، يحدث "تحطم" ويسقط الجميع على الأرض.
"مزاجي"
يتطلب التمرين أقلام تلوين وغواش وأقلام فلوماستر وأقلام رصاص ملونة وورق. يدعو مقدم البرنامج الأطفال إلى رسم الغضب واللطف والفرح والحزن والغضب والبهجة وما إلى ذلك على الورقة ، ثم يدعو الأطفال لتذكر موقف أو حدث تسبب في غضبهم أو غضبهم وتعكس حالتهم في الرسم.
“كبشان "(Kryazheva N.L. ، 1997)
الغرض: إزالة العدوان غير اللفظي ، وإتاحة الفرصة للطفل للتعبير "بشكل قانوني" عن الغضب ، وتخفيف التوتر العاطفي والعضلي المفرط ، وتوجيه طاقة الأطفال إلى القناة الصحيحة.
يقسم المعلم الأطفال إلى أزواج ويقرأ النص: "التقى كبشان مبكرًا ومبكرًا على الجسر" لأطول فترة ممكنة. يمكنك جعل الأصوات "Bee-ee".
“روح طوخ طيبي "(فوبيل ك ، 1998)
الغرض: إزالة المزاج السلبي واستعادة القوة.
"سأعطيك كلمة سرية. هذه تعويذة سحرية ضد مزاج سيئضد الاستياء وخيبة الأمل. لجعلها تعمل حقًا ، عليك القيام بما يلي. الآن ستبدأ في التجول في الغرفة دون التحدث إلى أي شخص. بمجرد أن تريد التحدث ، توقف أمام أحد المشاركين ، وانظر في عينيه وقل ثلاث مرات بغضب وغضب. كلمة سحرية: "روح طوخ طيبي". ثم استمر في المشي حول الغرفة. من وقت لآخر ، توقف أمام شخص ما وكرر هذه الكلمة السحرية بغضب وغضب.
لكي تنجح الكلمة السحرية ، عليك أن تقولها ليس في الفراغ ، ولكن بالنظر في عيني الشخص الذي يقف أمامك. هناك مفارقة هزلية في هذه اللعبة. على الرغم من أن الأطفال يجب أن ينطقوا بكلمة "روح الطيبي" بغضب ، إلا أنهم بعد فترة لا يسعهم إلا أن يضحكوا.
“اطلب لعبة ، 1 "
الغرض: تعليم الأطفال طرق التواصل الفعالة.
المجموعة مقسمة إلى أزواج ، أحد المشاركين في الزوج (المشارك 1) يلتقط شيئًا ، على سبيل المثال ، لعبة ، دفتر ملاحظات ، قلم رصاص ، إلخ. يجب على مشارك آخر (المشارك 2) أن يسأل عن هذا الشيء. إرشادات للمشارك "1": "أنت تحمل لعبة (دفتر ملاحظات ، قلم رصاص) في يديك ، وهي ما تحتاجه حقًا ، ولكن صديقك يحتاجها أيضًا." سوف يسألك عنها. حاول الاحتفاظ باللعبة معك ولا تعطيها إلا إذا كنت تريد ذلك حقًا.
افعلها ". إرشادات للمشارك 2: "التحديد الكلمات الصحيحة، حاول أن تطلب لعبة حتى تتمكن من إعطائها لك ". ثم يتبادل المشاركون 1 و 2 الأدوار.
“اطلب لعبة ، 2 "(Karpova E.V. ، Lyutova E.K. ، 1999)
الغرض: تعليم الأطفال طرق الاتصال الفعالة.
“المشي بالبوصلة "(كوروتايفا إي في ، 1997)
الغرض: تكوين شعور بالثقة في الآخرين لدى الأطفال.
تنقسم المجموعة إلى أزواج ، حيث يوجد عبد ("سائح") وقائد ("بوصلة"). كل متابع (يقف في المقدمة والقائد من الخلف يضع يديه على أكتاف شريكه) معصوب العينين. المهمة: اذهب من خلال ساحة اللعب بأكملها ذهابًا وإيابًا. في الوقت نفسه ، "لا يستطيع السائح التواصل مع" البوصلة "على المستوى اللفظي (لا يمكنهم التحدث إليها). يساعد القائد بحركة يديه أتباعه في الحفاظ على الاتجاه ، وتجنب العقبات - السياح الآخرون بالبوصلة. بعد نهاية اللعبة ، يمكن للأطفال وصف شعورهم عندما تم تعصيب أعينهم والاعتماد على شريكهم.
“الأرانب "(بوردير جي إل وآخرون ، 1993)
الغرض: إعطاء الطفل الفرصة لتجربة مجموعة متنوعة من الأحاسيس العضلية ، وتعليمه الانتباه إلى هذه الأحاسيس ، وتمييزها ومقارنتها.
يطلب البالغ من الأطفال تخيل أنفسهم كأرانب مضحكة في السيرك ، يلعبون على طبول خيالية. مقدم يصف الشخصية أفعال جسدية- القوة والسرعة والحدة - ويوجه انتباه الأطفال إلى الوعي والمقارنة بين الأحاسيس العضلية والعاطفية الناشئة.
على سبيل المثال ، يقول المقدم: "ما مدى صعوبة قرع الأرانب على الطبول! هل تشعر بمدى توتر أرجلهم؟ تشعر بمدى صلابة الساقين ، فهي لا تنحني! مثل العصي! هل تشعرين بشد عضلاتك في قبضة يدك وذراعيك حتى في كتفيك ؟! لكن الوجه ليس كذلك! الوجه مبتسم ، حر ، مرتاح. وارتخاء البطن. أنفاس .. والقبضات تدق بإحكام! .. وماذا غير ذلك يهدأ؟ دعونا نحاول أن نقرع مرة أخرى ، ولكن بشكل أبطأ ، من أجل التقاط كل الأحاسيس ".
الغرض: إنشاء علاقة ثقةبين البالغين والأطفال ، تنمي ذاكرة الطفل وانتباهه. المشاركون ، الجالسون في دائرة ، يسمون الأشياء في الغرفة واحدًا تلو الآخر ، ويبدؤون كل عبارة بالكلمات: "أرى ..." لا يمكنك تكرار نفس الشيء مرتين.
“دافعات "(فوبيل ك ، 1998)
الغرض: تعليم الأطفال التحكم في حركاتهم.
قل هذا: اقتحم أزواج. قف في المسافة ممدودة الذراعبعيدا، بمعزل، على حد. ارفع ذراعيك لارتفاع الكتف وضع راحتي يديك على راحة شريكك. بناءً على إشارة من القائد ، ابدأ في دفع شريكك ، محاولًا إبعاده عن مكانه. إذا أخرجك من مكانك ، فارجع إلى وضع البداية. اترك ساق واحدة للخلف وستشعر بمزيد من الاستقرار. يمكن لأي شخص يشعر بالتعب أن يقول ، "توقف". من وقت لآخر ، يمكنك تقديم إصدارات جديدة من اللعبة: دفع ، ذراعان متصالبتان ؛ ادفع شريكك بيدك اليسرى فقط ؛ ادفع للخلف.
“تقطيع الحطب "(فوبيل ك ، 1998)
الغرض: لمساعدة الأطفال على التحول إلى النشاط النشط بعد عمل طويل مستقر ، والشعور بطاقتهم العدوانية المتراكمة و "إهدارها" أثناء اللعب.
قل ما يلي: "كم منكم سبق أن قطع الخشب أو شاهد الكبار يفعلون ذلك؟ أظهر كيف تمسك بالفأس. في أي وضع يجب أن تكون الذراعين والساقين؟ قف بحيث يكون هناك بعض المساحة الحرة حولك. سنقطع الخشب. ضع قطعة من الخشب على جذع شجرة ، وارفع الفأس فوق رأسك وادفعها لأسفل. يمكنك حتى أن تصرخ: "ها!" لتنفيذ هذه اللعبة ، يمكنك الانقسام إلى أزواج ، والسقوط في إيقاع معين ، وضرب ضربة واحدة بدورها.
“جولوفومبال "(فوبيل ك ، 1998)
الغرض: تطوير مهارات التعاون في أزواج وثلاثة توائم ، لتعليم الأطفال الثقة ببعضهم البعض. قل ما يلي: "قسّموا إلى أزواج واستلقوا على الأرض مقابل بعضهم البعض. تحتاج إلى الاستلقاء على بطنك بحيث يكون رأسك بجوار رأس شريكك. ضع الكرة بالضبط بين رؤوسك. الآن عليك أن تلتقطها وتقف بنفسك. يمكنك فقط لمس الكرة برأسك. قم بالتدريج ، انزل أولاً على ركبتيك ، ثم على قدميك. تجول في الغرفة ". بالنسبة للأطفال الذين تتراوح أعمارهم بين 4 و 5 سنوات ، يتم تبسيط القواعد: على سبيل المثال ، في وضع البداية ، لا يمكنك الاستلقاء ، ولكن يمكنك الركوع أو القرفصاء.
الألعاب والتمارين التي تساعد على تخفيف التوتر العضلي والعاطفي
"نحت الشمع".
يجلس المشاركون في دائرة بعيون مغلقة ويصنعون نفس التمثال عن بعضهم البعض بدورهم ، ويبقون في وضع متناسق حتى تكتمل "النسخة" الأخيرة.
"صورة حية".
ينشئ المشاركون "صورة حية" - مشهد حول أي موضوع ، ثم تجمد وانتظر المضيف لتخمين اسم الصورة.
"مقعد".
خلال أي لعبة في الهواء الطلق ، يتفق المشاركون على أن الشخص الذي يتم إقصاؤه يجب أن يجلس على المقعد ، أي على كرسي مُجهز خصيصًا ، حتى نهاية اللعبة. إذا قام أو يدور ، يحصل الفريق على نقطة جزاء.
"سيارة".
يتخيل المشاركون أنفسهم كأجزاء من سيارة (عجلات ، أبواب ، غطاء محرك السيارة ، إلخ) ، يقوم أحد المشاركين بتجميع سيارة منها. بعد ذلك ، ركب السيارة وقام ببعض الدوائر حول الغرفة.
"المتسلقون".
ينقسم أعضاء المجموعة إلى فريقين. يجب أن يتناوب أعضاء الفريق على المشي على طول الجدار الحر ، والتمسك به بثلاثة أطراف على الأقل. من مزق أو حرك طرفين دفعة واحدة ، "سقط في الهاوية" وعليه أن يعود إلى البداية. الفائز هو الفريق الذي يصل أولاً إلى الزاوية المقابلة بتكوينه الكامل. تعزز هذه اللعبة أيضًا تكامل المجموعة.
"الأرض والجو".
يقف المشاركون في دائرة. يقوم أحد اللاعبين برمي الكرة ويسمي كلمة ، على سبيل المثال ، طائر ، حشرة ، إلخ. إذا اتصلت بمخلوق يتحرك أو يجري على الأرض ، فأنت بحاجة إلى الإمساك بالكرة عندما ترتد عن الأرض. إذا تم استدعاء مخلوق يطير ، يجب أن تمسك الكرة في الهواء. الشخص المخطئ يخرج من الدائرة.
"صالح للأكل - غير صالح للأكل".
يقف المشاركون في دائرة ويرمون الكرة لبعضهم البعض. ومع ذلك ، يسمونه مواضيع مختلفة... إذا كان العنصر صالحًا للأكل ، فيجب إمساك الكرة. إذا لم يكن كذلك ، ادفعه بعيدًا. الشخص الذي أخطأ يتم استبعاده من اللعبة.
قوة الصدق.
يتم تقسيم المشاركين إلى فريقين. يجب على كل عضو في الفريق القيام "بأمانة" بتمارين الضغط على الأرض. إذا لم ينجح ، يتم استبداله بزميل في الفريق ، ويصبح في نهاية الخط. الفائز هو الفريق الذي يضرب أسرع 100 مرة.
الحركات المحرمة.
يقف المقدم أمام المشاركين في اللعبة. يتابعون حركاته ويكررون جميع الحركات ما عدا الحركة المحرمة والتي تسمى قبل الأوان. يتم استبعاد أي شخص يخالف القواعد من اللعبة.
"مسحور".
يعرض المدرب اختيار القائد. بعد ذلك ، يبدأ جميع المشاركين في التجول في الغرفة كما يحلو لهم. بأمر من المذيع: "توقف" - يتجمد الجميع. يحاول مقدم البرنامج ابتهاج "المسحور". إذا نجح ذلك ، فإن "المحبطين" ينضمون إلى القائد. تنتهي اللعبة عندما يكون جميع المشاركين "محبطين من الوهم". الفوز الأكثر إصرارًا. أول "محبط من الوهم" يصبح القائد.
"نستمع لأنفسنا"
اجلس في وضع مريح، أغمض عينيك لمدة 1-2 دقيقة ، واسترخي وفكر: ما يشعر به الجميع ، ما نوع مزاجهم. في هذا الوقت ، علق ملصقًا مختلفًا حالات عاطفية: مرح؛ الغضب. يخاف؛ الحزن. دهشة؛ الهدوء. اطلب من الأطفال أن يخبروا كيف يشعرون (دون فتح أعينهم) ، ما هو مزاجهم. ثم افتح أعين الجميع وانظر إلى الرسم التخطيطي. يصف. ارسم حالتك في اليوميات.
"قوس المطر"
من المريح الجلوس ، تخيل قوس قزح خفيف ومتجدد الهواء ، لعبة رائعة من الألوان وأنت في حالة هادئة وممتعة ومسترخية ، وتستريح. مناقشة المشاعر. ثم قف ، وتمدد ، ارسم قوس قزح مع وضع يديك فوق رأسك.
"شجرة"
اضغط مع كعبك على الأرض ، واضغط على يديك بقبضات اليد ، وامسك أسنانك بإحكام. أنت شجرة قوية وقوية ، ولديك جذور قوية ولا تخاف من أي رياح. في معقدة مواقف الحياةعندما "تخدش القطط" روحك ، فأنت تريد البكاء أو القتال - لتصبح شجرة قوية وعظيمة ، أخبر نفسك أنك قوي ، وسوف تنجح وكل شيء سيكون على ما يرام. هذا هو وضع الشخص الواثق.
"ريشة"
تجول في أرجاء الغرفة ، واشعر بجسمك ... تخيل أنك تحولت إلى شيء خفيف جدًا جدًا - أي إلى ريشة صغيرة. ابدأ في التحرك بحيث يعبر جسمك عن الخفة ، وتصور مرتفعًا ، ورقصة ريشة تحملها الرياح. تدريجيًا ، يهدأ الريش ويطير في مكانه.
"مركز الجاذبية"
يتم تشجيع المشاركين على تحديد مركز ثقل الشخص. للقيام بذلك ، تحتاج إلى الجلوس ، والوقوف ، والمشي مثل القطة. ابحث عن مركز جاذبية قطتك. وأين مركز ثقل قرد ، ديك ، سمكة ، عصفور؟ أداء الحركات والأفعال التي تميز هذه الحيوانات. الحيوانات والأطفال الصغار أفضل مثالقلة المشابك العضلية.
"لقد تواصلوا - لقد كسروا."
يقف المشاركون وذراعهم ممدودون (لا ترفع الكعب عن الأرض). يقترح المقدم التمدد ، أعلى ، أعلى ... من الضروري عقليًا تمزيق الكعب عن الأرض ليصبح أعلى (لا تفعل هذا في الحياة الواقعية). والآن بدت يداك مكسورتين ، معلقة ، مرفقيك مكسورتان ، أكتاف متدلية ، رأسك انكسرت عند الخصر ، ركبتيك ملتويتين ، سقطت على الأرض ... استلقي على الأرض مسترخياً ، مرتخياً ، مرتاحاً .. . استمع الى نفسك. هل بقي أي توتر؟ إعادة تعيينها.
"تطهير العقول".
تؤسس هذه الطقوس المجموعة لزيادة الإبداع وتنشيط الإبداع ؛ تهدئة القلق زيادة احترام الذات. الرجاء الوقوف والتمدد. نحن بحاجة للتحضير لإجراء يمكن أن يمنحنا الشجاعة. قف بثبات ، والساقين متباعدتين قليلاً ، وامسك إحدى يديك على يمين الرأس على مسافة حوالي 20 سم منها ، والأخرى بنفس الطريقة إلى اليسار. تخيل أنك تحمل خيطًا من الصوف الملون بين يديك. تخيل الآن أنك تسحب هذا الخيط ذهابًا وإيابًا - من خلال أذن واحدة ، من خلال الرأس بالكامل ، من خلال الأذن الأخرى. ألقِ نظرة حولك - يمكنك أن ترى أن كل شخص آخر يفعل الشيء نفسه. حاول التكيف مع عمل مشتركبحيث تقومون جميعًا بسحب الخيط بإيقاع واحد. إذا نظر إلينا الآن شخص ما ، فسنشرح له ما نقوم به هنا: نحن ننظف أدمغتنا! نريد أن نفكر بوضوح ، نريد أن تكون مواهبنا قادرة على الظهور بحرية تامة. والآن بعد أن تم تنظيف أدمغتنا لتتألق ، نحن مستعدون لمغامرات تعليمية جديدة.
