كتاب لويز هاي "Heal Your Life" هو كتاب مدرسي من هذا النوع من علم النفس الشعبي لتحسين جميع مجالات حياتك. الغرض من هذا العمل هو تصحيح التفكير السلبي للقارئ والتخلص من الصور النمطية. بادئ ذي بدء ، الكتاب مكتوب لأولئك الذين مروا بطفولة صعبة ، وغالبًا ما شعروا بالحزن ويعيشون الآن حياتهم دون اهتمام أو حب لها. يجب على أي شخص يعتبر نفسه غير مستحق وسيئ ، وغير محظوظ في العمل وفي حياته الشخصية ، قراءة هذا الدليل مرة واحدة على الأقل.
كانت طفولة لويز هاي مليئة بصدمة نفسية. عاشت في فقر وعانت من ضرب والدها ورأته يضرب والدتها. عندما كانت مراهقة ، كان عليها أن تتعامل مع مشكلة المخدرات وتعاني من الإدمان. على الرغم من ذلك ، لم تنزلق إلى القاع الاجتماعي ، وأصبحت على الفور نموذجًا ناجحًا ، ثم كاتبة ناجحة. كتبت المؤلفة هذا الكتاب بناءً على تجربتها الحياتية ، والتي تمكنت بفضلها من التغلب على جميع الصعوبات. من خلال تغيير طريقة تفكيرها ، شفيت لويز هاي مرة واحدة من السرطان بدون دواء. تؤثر التأكيدات الإيجابية على طريقة تفكيرك. تؤثر طريقة التفكير بشكل مباشر على حياة الشخص. لأنه بمساعدة الأفكار نحن أنفسنا نشكل حياتنا. يمكن لأي شخص أن يختار أفكاره وهذا ما يعلمه هذا الكتاب.
شفاء حياتك سهل ولا يتطلب الكثير من المال أو الأدوية الخاصة. هذا يتطلب فقط حب الذات. في بعض الأحيان ، حب نفسك هو أصعب عمل. لكن هذا ممكن بفضل هذا الدليل من المرأة الرائعة والقوية L. Hay.
يحتوي هذا الكتاب على الكثير من المعلومات المهمة. لكن لا تعتقد أنه يجب إدراكها واستيعابها على الفور. سوف تحصل على الفكرة الأساسية من الصفحة الأولى. إن الأمر يستحق العمل معها أولاً وقبل كل شيء. ربما لن تحب بعض أفكاري - ضعها جانباً.
إذا وجدت في مقالتي فكرة جيدة واحدة على الأقل ستعمل من أجلك وتساعد في تحسين حياتك ، فسأعتبر عملي مكتملًا.
أثناء قراءتك ، ستنتبه بلا شك إلى مصطلحات مثل POWER و MIND و INFINITE MIND و HIGHER POWER و GOD و COSMIC POWER و INNER WISDOM وما إلى ذلك. كل هذه أسماء مختلفة للقوة التي تتحكم في الكون وأنت. إذا كانت لا تناسبك ، فلا تقصر نفسك عليها ، واختر ما يناسبك. في السابق ، كنت معتادًا على حذف الكلمات التي لم تعجبني. لقد استبدلت على الفور بأولئك الذين كانوا أكثر انسجامًا مع مزاجي الداخلي. لماذا لا تفعل نفس الشيء؟
بالإضافة إلى ذلك ، قد يبدو غريباً بالنسبة لك أنني أنطق وأكتب كلمتين بطريقة مختلفة. هاتان الكلمتان هما: المرض<Англ. disease - буквально болезнь. Автор предлагает разделить слово на две части: dis-cdsc. В таком случае его смысл несколько меняется. Получаем нечто вроде "дискомфорт", "дисгармония" - Прим, перев.> والإيدز. يبدو لي أن الكلمة الثانية لا ينبغي أن تكتب بأحرف كبيرة. لماذا تجعله قويا جدا؟ تم اقتراح هذا الإملاء في ذلك الوقت من قبل القس ستيفن بيترز. نحن في Hay House أيدنا هذه الفكرة بحماس وندعو القراء للانضمام إلينا ...
تم تصور هذا الكتاب على أنه استمرار للكتاب السابق - "شفاء حياتك". مرت سنوات عديدة على كتابة الكتاب الأول.
لكن أهم شيء يجب أن نفهمه هو أن القوة التي اعتدنا البحث عنها في الخارج هي في الواقع داخل الولايات المتحدة. يمكننا دائمًا اللجوء إليه واستخدامه باسم الأهداف النبيلة. ربما سيساعدك كتابي على اكتشاف أن احتياطيات قوتك الداخلية لا تنضب.
المقدمة
أنا لست معالجًا. لا أستطيع أن أشفي أحدا. اعتدت أن أعتبر نفسي أحد المعالم البارزة - حتى الخطوات - في انقلابك على اكتشاف الذات. يمكنني إنشاء مساحة يتعلم فيها الناس التعرف على مدى روعتهم حقًا. هذا كل شئ. أعرف أيضًا كيفية دعم الناس في الأوقات الصعبة ، ومساعدتهم على تغيير حياتهم. بمساعدتي ، فهم يبحثون عن طرق لاكتشاف القوة الداخلية والحكمة ، وتعلم كسر الحواجز والكتل ، والأهم من ذلك - تعلم كيف يحبون أنفسهم بغض النظر عن الظروف. هذا لا يعني أن المشاكل ستختفي إلى الأبد. سيستمر حدوثها ، من المهم الرد عليها بشكل صحيح.
على مر السنين ، قدمت العديد من الاستشارات الخاصة ، وأجريت مئات الندوات في جميع أنحاء البلاد وحول العالم. والآن أنا مقتنع تمامًا: العلاج الوحيد لأية مشكلة هو الحب لنفسك. عندما يحب الإنسان نفسه أكثر فأكثر كل يوم ، تتغير حياته بشكل لافت للنظر ، وتصبح أفضل وأفضل. يجد الوظيفة التي كان يحلم بها ؛ يتلقى المبلغ الضروري من المال: تتغير علاقاته مع الآخرين إلى الأفضل ، أو تنتهي ، وتفسح المجال لعلاقات جديدة. لتحقيق كل هذه الفوائد بسيط للغاية: عليك أن تحب نفسك. اسمحوا لي أن أنتقد شغفي للتبسيط ، ما زلت أعتقد أن أبسط الأشياء لها أعظم عمق.
قال لي أحدهم مؤخرًا: "لقد أعطيتني أجمل هدية - لقد أعدت لي نفسي."
العنوان: اشف حياتك
الكاتب: لويز هاي
عام 2013
الناشر: اكسمو
الحد العمري: 16+
المجلد: 258 صفحة
الأنواع: العلاج النفسي والإرشاد ، علم النفس العام ، النمو الشخصي ، كلاسيكيات علم النفس ، تحسين الذات ، الصحة ، علم النفس الأجنبي ، أدبيات العلوم التطبيقية الأجنبية والشعبية
لويز هاي عالمة نفس أمريكية مشهورة ، ومؤسس شركة نشر ومؤلفة كتب شهيرة عن علاج نفسك بالموقف النفسي الصحيح. أشهر أعمالها هو "اشف حياتك".
كل شيء في عالمنا منظم بكل بساطة: ما تقدمه للعالم تحصل عليه في المقابل. إذا كنت معتادًا على التنفيس عن غضبك تجاه الآخرين ، وإدانتهم وانتقادهم باستمرار ، فكن مستعدًا للمشاكل في حياتك. يمكن أن تكون هذه مشاكل بسيطة أو مادية أو أسوأ - أمراض مختلفة ، وأحيانًا خطيرة للغاية. أفكارنا مادية. ويعود كل شيء إلينا وفقًا لقانون بوميرانج. مؤلف كتاب "أشفي حياتك" متأكد من ذلك.
عندما يعتقد شخص ما أن جميع الناس يحسدونه أو يحاولون القيام بشيء من الشر ، فإنه لا يدرك حتى أنه هو نفسه يعرض هذه الأفكار على أرض الواقع. يعتقد الآخر أن الناس يساعدونه. يسمع الكون أفكارنا ويعطي كل واحد حسب إيمانه. عندما تشعر بأن الأمور تسير على ما يرام ، حاول التفكير في أفكارك وأفعالك. تقول لويز هاي ، في Heal Your Life ، أننا في معظم الحالات ، نحن مصادر مشاكلنا. ومع ذلك ، يمكننا أيضًا أن نجعل العالم يلعب أمامنا بألوان زاهية ، وألا يكون قاتمًا ورماديًا. هنا يجب علينا تغيير تفكيرنا النمطي. لن يفعلها أحد من أجلنا. أنت نفسك يجب أن تتغلب على شيطان الكراهية المظلم في روحك.
كما يثير المؤلف في كتابه الموضوع الصعب المتعلق بالعلاقة بين الوالدين والأبناء. الأطفال ، الذين لم يحبهم والديهم في مرحلة الطفولة ، يتحولون في المستقبل إلى بالغين يعانون من تدني احترام الذات ، ومتشائمين وحزن. في مرحلة الطفولة ، تم تلقينهم فكرة أنهم ليسوا مهمين بشكل خاص لوالديهم. وبفضل هذه الطفولة يتحمل الناس عبء المشاكل النفسية لفترة طويلة. سيكون لدى هؤلاء الأشخاص بعد ذلك عمل طويل وشاق لقبول أنفسهم كما هم. وسيستغرق الأمر وقتًا طويلاً حتى يتعلم مثل هذا الشخص أن يحب نفسه.
بعد قراءة الدليل النفسي "شفاء حياتك" ستدرك أن كل شيء في حياتنا يعتمد علينا فقط ، ونحن وحدنا قادرون على جعل عالمنا أفضل وأكثر بهجة. نحن المبدعون والسحرة في أيامنا هذه. سوف تعلمك Louise Hay كيفية التعامل مع المشاعر السلبية المختلفة التي تضر بجسدك ووجودك في المجتمع. الغضب والعدوان والكراهية والاستياء والحسد والإدانة والنقد - كل هذا يجب التخلص منه أولاً وقبل كل شيء. ستكون هناك رغبة وصبر ، لكن لم يفت الأوان بعد للتعلم. إنه أمر يستحق الاعتقاد والسماح بالحب واللطف في حياتك ، وسترى كيف سيتلون وجودك الرمادي بوهج الشمس الدافئ.
على موقعنا الأدبي يمكنك تنزيل كتاب "Heal Your Life" من تأليف Louise Hay مجانًا بتنسيقات مناسبة لمختلف الأجهزة - epub ، fb2 ، txt ، rtf. هل تحب قراءة الكتب وتراقب دائمًا الإصدارات الجديدة؟ لدينا مجموعة كبيرة من الكتب من مختلف الأنواع: الكلاسيكية ، والخيال العلمي الحديث ، وأدب علم النفس ومنشورات الأطفال. بالإضافة إلى ذلك ، نقدم مقالات شيقة وغنية بالمعلومات للكتاب المبتدئين وجميع أولئك الذين يرغبون في تعلم كيفية الكتابة بشكل جميل. سيتمكن كل زائر من العثور على شيء مفيد ومثير لأنفسهم.
الصفحة الحالية: 1 (يحتوي الكتاب على 11 صفحة إجمالاً) [المقطع المتاح للقراءة: 8 صفحات]
© Modzelevskaya M.P. ، مترجم إلى اللغة الروسية ، 2015
© LLC "دار النشر" E ، 2016
تلقيت مئات الرسائل الإلكترونية من القراء يطلبون المزيد من المعلومات. لقد طلب العديد من مرضاي والمشاركين في الندوات هنا في أمريكا والخارج مزيدًا من التفاصيل حول جوهر وطرق نظريتي.
كتابي الجديد مكتوب كدليل. تخيل أنك أتيت إلى حفل الاستقبال أو تحضر ندوتي. إذا اتبعت توصياتي في التسلسل المشار إليه هنا ، فبعد قراءة الفقرة الأخيرة ، ستبدأ بالفعل في تغيير حياتك.
خذ وقتك ، انتبه لكل منهم. إذا أمكن ، تدرب مع صديق أو قريب.
يبدأ كل فصل بتأكيد جيد للاستخدام في مجال حياتك الذي تواجه فيه مشكلة. اقضِ يومين إلى ثلاثة أيام في دراسة كل فصل. كرر واكتب التأكيد عدة مرات.
تنتهي جميع الفصول بتأمل علاجي يساعدك على استيعاب الأفكار الإيجابية وبالتالي تغيير أنماط تفكيرك. أعد قراءة كل تأمل عدة مرات في اليوم.
فيما يلي بعض النقاط في فلسفتي:
1. كل واحد منا مسؤول عن تجربة حياتنا.
2. كل فكرة تشكل مستقبلنا.
3. قوتنا في اللحظة الحالية.
4. كلنا نعاني من عدم الرضا الذاتي والشعور بالذنب.
5. الفكر السري للجميع: "أنا لست جيدًا بما يكفي".
6. إنها مجرد فكرة ، ويمكن تغيير الفكر.
7. الاستياء والإدانة والوعي بالذنب هي أخطر حالات الروح بالنسبة لنا.
8. التخلص من الاستياء يمكن أن يعالج السرطان.
9. كل شيء يسير على ما يرام معنا إذا كنا نحب أنفسنا حقًا.
10. يجب أن نتخلص من الماضي ونسامح الجميع.
11. يجب أن تريد أن تتعلم كيف تحب نفسك.
12. احترام الذات وقبول الذات في الوقت الحاضر هما مفتاح التغييرات الإيجابية في المستقبل.
13. كل مرض في أجسادنا مدينون به لأنفسنا.
الطريق إلى الحكمة والمعرفة مفتوح دائمًا.
في جوهرها ، حياتنا بسيطة للغاية: ما نرده يعود إلينا.
كل شيء نفكر فيه عن أنفسنا يصبح حقيقة. أنا مقتنع بأننا جميعًا ، بمن فيهم أنا ، مسؤولون عن كل شيء في حياتنا - سواء كان جيدًا أو سيئًا. كل أفكارنا تشكل المستقبل. يخلق كل منا تجربته الحياتية بأفكاره ومشاعره وكلماته.
نحن أنفسنا نخلق مواقف مختلفة ، وبعد ذلك ، من خلال إهدار الطاقة ، نلوم الآخرين على خيبات الأمل لدينا. لا أحد ولا شيء له سلطان علينا ، لأننا المفكرون الوحيدون في حياتنا. فقط من خلال خلق الانسجام في أذهاننا ، نجده في حياتنا.
أخبرني ، أي العبارتين أكثر نموذجية بالنسبة لك: "يسعى الناس لإلحاق الأذى بي" أو "الجميع مستعدون لمساعدتي"؟ النقطة المهمة هي أن كل من هذه المعتقدات تشكل تجربة مختلفة. تأخذ أفكارنا عن أنفسنا وعن الحياة ميزات حقيقية.
يدعم الكون كل أفكارنا التي نريد أن نؤمن بها.
بعبارة أخرى ، يمتص عقلنا الباطن كل ما نريد أن نؤمن به ، أي أن أفكاري عن نفسي وعن الحياة تصبح حقيقة بالنسبة لي ولأفكارك - بالنسبة لك. لدينا خيارات غير محدودة حول كيفية التفكير وماذا. لفهم هذا ، من الأفضل اختيار العبارة: "الجميع مستعدون لمساعدتي" بدلاً من "يسعى الناس لإلحاق الأذى بي".
القوة الكونية لا تحكم علينا أو تديننا أبدًا.
إنها تقبلنا على ما نحن عليه ثم تعكس معتقداتنا في حياتنا. إذا كنت أريد أن أصدق أن الحياة مملة ، فأنا وحيد ، ولا أحد يحبني ، فهذه ستكون حياتي.
إذا أقنعت نفسي أن العالم يتخلل بالحب ، فأنا أحب وأستطيع استحضار شعور متبادل ، وإذا كررت هذا التأكيد عدة مرات ، فسيصبح إيماني هذا حقيقة. سيأتي الأشخاص الذين يحبونني إلى حياتي ، وستصبح مشاعرهم أقوى ، وسأعبر بسهولة عن التعاطف والمودة القلبية مع الآخرين.
لدى معظمنا أفكار سخيفة حول من نحن ولدينا قواعد صارمة لكيفية العيش.
أنا لا أقول هذا في إدانة ، لأن كل واحد منا ، بكل ما لديه من قوة وقدرات ، يحاول أن يفعل كل شيء على أفضل وجه ممكن.
إذا كنا أكثر حكمة وفهمًا أفضل لأنفسنا وللحياة ، فبالطبع تصرفنا بشكل مختلف. لا تلوم نفسك على هذا الموقف. حقيقة أنك اكتشفت لويز هاي تعني أنك مستعد لتغيير حياتك للأفضل. اشكر نفسك على هذا. "الرجال يصرخون" ، "النساء لا يعرفن كيفية إدارة الأموال" ... يا له من إطار صارم يقودوننا إليه!
يتشكل موقفنا تجاه أنفسنا والحياة في مرحلة الطفولة المبكرة تحت تأثير البالغين من حولنا.
عندها نحصل على الأفكار الأولى عن أنفسنا وعن العالم. إذا كنت تعيش بين أناس غير سعداء ، أو يشعرون بالمرارة ، أو خائفون ، أو مذنبون ، فقد تعلمت الكثير عن نفسك وبيئتك. "أفعل دائمًا كل شيء خاطئ" ، "خطأي" ، "إذا كنت غاضبًا ، فأنا سيئ." مثل هذه الأفكار تجعل شعورنا حزينًا ومليئًا بخيبات الأمل ، مما يعكس نمط الحياة الذي نريد أن ندركه على طول الطريق.
مع نضوجنا ، نسعى جاهدين لإعادة خلق الجو العاطفي الذي قضينا فيه طفولتنا.
من الصعب أن نقول ما إذا كان هذا جيدًا أم سيئًا ، صحيحًا أم لا ، ولكن هذا ما في أذهاننا مرتبط بمفاهيم "المنزل" ، "الأسرة". بينما نبني علاقاتنا الشخصية ، نحاول إعادة العلاقات الأسرية التي كانت لدينا مع والدينا أو بينهما. ليس من قبيل المصادفة أن أحبائنا ورؤسائنا غالبًا ما يكونون "نفس الشيء تمامًا" مثل أبي أو أم. نحن نعامل أنفسنا بالطريقة التي عاملنا بها آباؤنا ، كما يفعلون ، نحن نوبخ أنفسنا ونعاقبها. استمع الى نفسك! أنت تستخدم الكلمات نفسها التي سمعتها في العائلة تقريبًا.
إذا كنا محبوبين في الطفولة ، الآن ، بعد أن أصبحنا بالغين ، فإننا نعتز بأنفسنا ونعتز به.
كم مرة قلت لنفسك ، "أنت تفعل كل شيء خطأ! هذا كله خطأك! "
"أنت رائع! أحببك". هل غالبا ما تقول هذا لنفسك الآن؟
مهما كان الأمر ، فلن ألوم والدي على ذلك.
نحن جميعًا ضحايا لأولئك الذين كانوا ضحايا في وقتهم. ربما لم يستطع آباؤنا أن يعلمونا ما لم يعرفوه بأنفسهم. إذا كانت والدتك أو والدك لا يعرفان كيف يحبان نفسه ، فبالطبع لن يتمكنوا من تعليمك القيام بذلك أيضًا. لقد بذلوا قصارى جهدهم وتصرفوا كما تعلموا في الطفولة. إذا كنت تريد أن تفهم والديك بشكل أفضل ، فأقنعهما بتذكر طفولتهما. بعد الاستماع إلى القصة بصبر ، ستفهم من أين أتت مخاوفهم ونظراتهم الجانبية. اتضح أن الآباء الذين اعتقدت أنهم "أساءوا معاملتك" عندما كنت طفلًا تعرضوا للترهيب مثلك تمامًا.
أنا متأكد من أننا نختار والدينا بأنفسنا.
يقرر كل منا أن يتجسد في صورة ومكان وزمان معينين على هذا الكوكب. قررنا المجيء إلى هنا لاكتساب بعض المعرفة والخبرة الحياتية التي من شأنها أن توفر لنا مزيدًا من التطور الروحي والعاطفي. نختار جنسنا ولوننا والبلد الذي ولد فيه ، ثم نبحث عن الآباء المناسبين ، مما يعكس نمط الحياة الذي نريد تحقيقه في مسار حياتنا. ثم ، بعد أن نضجنا ، ننظر إليهم بتوبيخ وننين: "كل هذا خطأك!" ومع ذلك ، في الواقع ، اخترناها بأنفسنا ، لأنها تطابق تمامًا ما نود تحقيقه في حياتنا.
نشكل معتقداتنا في الطفولة ، ثم نخلق مواقف تستجيب لها طوال الحياة. انظر إلى ماضيك. سترى كم مرة تجد نفسك في نفس الظروف. أنا متأكد من أنهم عكسوا ما تؤمن به أنت بنفسك. لا يهم كم من الوقت استمرت هذه المشكلة ، ومدى خطورتها ، وإلى أي مدى كانت تهدد حياتك.
قوتنا في اللحظة الحالية.
تم إنشاء جميع الأحداث في حياتك حتى اللحظة الحالية من خلال أفكارك ومعتقداتك في الماضي والكلمات التي قلتها بالأمس أو الأسبوع الماضي أو الشهر الماضي أو العام الماضي أو منذ عشرة أو عشرين أو ثلاثين أو أربعين عامًا أو حتى في وقت سابق ، حسب عمرك.
ومع ذلك ، هذا هو ماضيك. لقد ذهب إلى الأبد. من المهم جدًا معرفة ما تفكر فيه وما تؤمن به وما تتحدث عنه في الوقت الحالي ، لأن هذه الأفكار والمعتقدات هي التي ستشكل مستقبلك. قوتك في اللحظة الحالية. هو الذي يحدد أفعالك ليوم غد ، أو الأسبوع المقبل ، أو الشهر المقبل ، إلخ.
سيكون رائعًا إذا انتبهت لما تفكر فيه الآن. هل أفكارك إيجابية أم سلبية؟ هل تريدهم أن يحددوا مستقبلك؟ تذكرها و ضع ذلك في الاعتبار في المستقبل.
الشيء الرئيسي في حياتنا هو التفكير ، ويمكن دائمًا تغيير الفكر.
لا يهم ما هي المشكلة. عملنا هو مجرد انعكاس لفكرة. حتى لو شعرت بإحساس عميق بعدم الرضا عن نفسك ، فهذا فقط نتيجة حقيقة أنك تعتقد ذلك بنفسك. "أنا رجل سيء". هذا الفكر يشكل الشعور الذي تستسلم له. مهما كان الأمر ، إذا لم يكن هناك فكر ، فلن يكون هناك شعور. والأفكار يمكن أن تتغير.
سوف يتغير الفكر وسوف تتخلص من الشعور.
كل هذا يفسر فقط أصل العديد من معتقداتنا. لكن دعونا لا نستخدم هذه المعلومات لتبرير التركيز على آلامنا أو مشاكلنا. بغض النظر عن المدة التي قد يستغرقها موقفنا السلبي ، فإن الماضي ليس له قوة علينا. مصدر قوتنا هو اللحظة الحالية. كم هو رائع أن تعرف هذا! يمكننا أن نبدأ حياة حرة الآن.
صدق أو لا تصدق ، نحن نختار أفكارنا بأنفسنا.
بدافع العادة ، يمكننا التفكير في نفس الأشياء مرارًا وتكرارًا ، حتى لا يكون لدينا انطباع بأن هذه الأفكار هي اختيارنا. لكننا اتخذنا نوعًا من الاختيار ، ويمكننا التخلي عن بعض الأفكار. تذكر عدد المرات التي كنت فيها غير راغب في التفكير بشكل إيجابي في نفسك. الآن يمكنك التخلي عن الأفكار السلبية.
يبدو لي أن كل شخص أعرفه أو عالجته بطريقة أو بأخرى ، يعاني من عدم الرضا عن نفسه والوعي بالذنب. كلما كرهنا أنفسنا ، كلما كان الشعور بالذنب أقوى ، قل ازدهار حياتنا. على العكس من ذلك ، كلما زاد تقديرنا واحترامنا لأنفسنا وكلما قل اللوم الذي نلقي به ، حققنا نجاحًا أكبر في جميع مجالات الحياة.
إن الفكرة الأعمق لكل من عالجتهم هي: "أنا لست جيدًا بما يكفي". يمكنك أيضًا أن تضيف إلى هذا: "أنا أعمل قليلاً" أو "أنا لا أستحق". حسنًا ، هل تتعرف على نفسك؟ هل قلت لنفسك كثيرًا أو ألمحت أو شعرت أنك "لست جيدًا بما يكفي"؟ لكن لمن؟ وبمعايير من؟
إذا كان هذا الرأي متأصلاً فيك ، فكيف يمكنك أن تجعل حياتك مزدهرة مليئة بالحب والفرح والصحة؟ هذا الاعتقاد اللاواعي سوف يتعارض بطريقة ما مع حياتك. لن تكون قادرًا على الجمع بينهما بأي حال من الأحوال ، فمن المؤكد أن هناك خطأ ما.
أنا مقتنع بأن الاستياء والنقد والنقد الذاتي والشعور بالذنب والخوف هي أكبر المشاكل.
هذه المشاعر والحالات هي التي تسبب معظم المشاكل في أجسادنا وحياتنا. والسبب أننا نحكم على الآخرين ولسنا مسؤولين عن أفعالنا. في الواقع ، إذا كنا أنفسنا مسؤولين عن كل ما يحدث في حياتنا ، فلن يكون هناك من يلوم. أينما وأيا كان ما يحدث "في الخارج ، خارجنا" ما هو إلا انعكاس لوعينا. أنا لا أتغاضى بأي حال من الأحوال عن السلوك السيئ لبعض الناس ، لكن معتقداتنا هي التي تجذبهم وتحثهم على إساءة معاملتنا.
إذا وجدت نفسك تقول: "الجميع يؤذيني ، ينتقدونني ، لا يساعدونني ، يهينونني ويهينونني" ، فهذا هو موقفك النفسي ، الصورة النمطية الخاصة بك في التفكير. ربما تجذب بعض أفكارك انتباه الأشخاص الذين يسمحون لأنفسهم بمثل هذا السلوك. ولكن إذا غيرت طريقة تفكيرك ، فسوف يتنحون ويتصرفون بهذه الطريقة مع الآخرين. لن تجذبهم بعد الآن.
سأقدم نتائج تأثير المزاج النفسي على الحالة الجسدية للناس. وبالتالي ، فإن مشاعر الاستياء والغضب الممتدة تلتهم الجسم ويمكن أن تؤدي إلى الإصابة بالسرطان. عادة ثابتة في الحكم والنقد تسبب التهاب المفاصل. يرتبط الشعور بالذنب بتوقع العقوبة ، مما يخلق أحاسيس مؤلمة. عندما يأتي إلي مريض يشكو من آلام عديدة ، فأنا أعلم أنه يعاني من وعي بأكثر من ذنب. يمكن أن يساهم الخوف والتوتر في الإصابة بالصلع والقرحة الهضمية وتقرحات الساق.
لقد توصلت إلى الاعتقاد بأن التسامح والاستياء وراحة البال يمكن أن تعالج حتى السرطان. في حين أن هذا قد يبدو مفرطًا في التبسيط ، فقد تعلمت عمليًا أن ما ورد أعلاه صحيح.
يمكننا تغيير موقفنا تجاه الماضي.
ذهب الماضي إلى الأبد. ليس في وسعنا تغييره. لكن يمكننا تغيير أفكارنا عنه. كم هو غبي الآن ، في هذه اللحظة أن تعاقب نفسك على إهانة ألحقها بنا شخص ما في الماضي البعيد.
كثيرًا ما أقول للأشخاص الذين يشعرون بالاستياء ، "من فضلك ابدأوا في التخلص من هذا الشعور الآن ، بينما من السهل فعل ذلك. لا تنتظر أن تكون تحت سكين الجراح أو على فراش الموت. بعد ذلك سوف يربكك الإرهاب ، وسوف تبدأ في الذعر ، وسيكون من الصعب جدًا علينا أن نركز أفكارك على العلاج. سيستغرق الأمر بعض الوقت لتخليصك من الخوف ".
إذا أقنعت نفسك بأنك ضحايا لا حول لهم ولا قوة ولا حول لهم ولا قوة وأن كل جهودنا لعلاجك غير مجدية ، فإن الكوسموس سيدعم هذا الاعتقاد ، ونتيجة لذلك ، ستزداد حالتك سوءًا كل يوم. لا بد من التخلص من الأفكار الغبية والراكدة والحزينة التي لا تدعمك. حتى مفهومنا عن الله يجب أن يعمل لصالحنا وليس ضدنا.
من أجل التخلص من الماضي ، يجب أن نكون مستعدين للتسامح
يجب أن نكون مستعدين للتخلص من الماضي وأن نغفر للجميع ، بما في ذلك أنفسنا. قد لا نعرف كيف نفعل هذا ، ولكن ربما حتى عبارة "نعتزم أن نغفر" تشير إلى بداية عملية الشفاء.
الشفاء ممكن فقط إذا تخلينا عن الماضي وغفرنا للجميع.
"أنا أسامحك لأنك لم تكن كما أود أن أراك. أنا أسامح وأطلق سراحك ". هذا التأكيد يجعلنا أحرارًا أيضًا.
كل الأمراض تأتي من عدم الرغبة في التسامح
في كتاب "دورة محاضرات حول المعجزات" (بقلم وابنيك كينيث - إد) تقول أن جميع الأمراض تأتي من عدم الرغبة في مسامحة الناس وأنفسنا ، وأنه في كل مرة نمرض ، نحتاج إلى النظر حولنا ومعرفة من يجب أن نغفر له.
وأود أن أضيف إلى هذا: ستجد أنه سيكون من الصعب عليك أن تسامح الشخص نفسه الذي يحتاج إلى السماح له بالمغادرة قبل الآخرين. الغفران يعني الرفض ، الامتياز ، الإذن بالمغادرة. لكن هذا لا علاقة له بالسلوك السيئ. إنه مجرد التخلص من المشكلة برمتها. لا نحتاج أن نعرف كيف نغفر. الشيء الوحيد المطلوب منا هو أن يكون لدينا الرغبة ، القصد من المسامحة. سيهتم الكون بكيفية القيام بذلك. نشعر دائما بألمنا. لكن الكثير منا يجدون صعوبة كبيرة في تخيل أن أولئك الذين يحتاجون إلى المغفرة شعروا بالألم أيضًا. يجب أن نفهم أنهم حاولوا بذل قصارى جهدهم ، باستخدام المعرفة والمعلومات المتاحة لهم في ذلك الوقت.
عندما يأتي الناس إلي بمشاكلهم ، بغض النظر عن - سوء الحالة الصحية ، أو نقص المال ، أو العلاقات البعيدة عن الكمال ، أو ضعف الإبداع - فإن الشيء الوحيد الذي أعمل معه معهم هو الحب لنفسي.
أعتقد أنه عندما نحب حقًا ونتقبل أنفسنا كما نحن حقًا ، فإن كل شيء في الحياة يسير على ما يرام. تتحسن صحتنا ، ونكسب المزيد من المال ، وتصبح علاقاتنا أكثر انسجامًا ، ويتم إطلاق العنان لإبداعنا بالكامل. يبدو أن كل شيء يحدث دون جهودنا في حد ذاته.
الحب وراحة البال ، والجو الهادئ والخير والثقة يجعل عملك أكثر تنظيماً وعلاقاتك أكثر دفئًا. في هذه الحالة ، ستجد بسرعة وظيفة جديدة أفضل مما كانت عليه ، وسكن ، بل وستكون قادرًا على تطبيع وزنك. من المعروف أن الأشخاص الذين يحبون أنفسهم وأجسادهم لا يسيئون أبدًا إلى أنفسهم أو الآخرين.
إن راحة بالك والاعتراف بنفسك هي الآن مفتاح التغييرات المفيدة في جميع مجالات حياتك في المستقبل.
في رأيي ، يبدأ حب الذات برفض أي نقد للذات على الإطلاق ولأي شيء. يقودنا النقد والإدانة إلى داخل إطار تلك الصور النمطية للتفكير التي نحاول تغييرها. يساعد الفهم واللطف على الخروج من هذا الصندوق. تذكر ، لقد عذبت نفسك بالنقد الذاتي لسنوات. وماذا جاء منها؟ حاول أن تعيش في وئام مع نفسك وشاهد ما سيحدث بعد ذلك.
لا تخف من النظر إلى روحك.
جسدي لا يعمل.
يؤلم ، ينزف ، أوجاع ، يسحق ، أوجاع ، يحرق ، يشيخ ، يجف. أرى ضعيفًا ، أسمع ضعيفًا ... بالإضافة إلى العديد من الأحاسيس والحالات الأخرى الخاصة بك فقط. لكني سمعت كل هذا بالفعل!
العلاقات مع الناس من حولي بعيدة كل البعد عن المثالية.
الأقارب أو الأشخاص من حولي طوال الوقت يطلبون شيئًا ، لا تدعمني ، تدين ، لا تحب ، تزعجني ، لا تريدني أن أزعجهم ، لا تسمح لي أن أكون وحدي ، متسلطًا ، ولا تستمع إلي أبدًا ... هذا كله مألوف جدا. هل يمكنك إضافة شيء آخر؟
أموري المالية رهيبة.
لا يوجد دخل ، إذا ظهروا ، فهو نادر جدًا ، لا يوجد أبدًا ما يكفي من المال ، ينزلقون في أصابعنا أسرع مما يأتون ؛ لا يسمح لي الدخل بدفع الفواتير في الوقت المحدد ... بالإضافة إلى ما يخطر ببالك عن نفسك. أعتقد أنك سمعت هذا بالفعل في مكان ما؟
حياتي لا تسير على ما يرام.
أنا لا أفعل أبدا ما أريد. لا يمكن إرضاء أي شخص. انا لا ادري ماذا اريد. يتم تجاهل رغباتي واحتياجاتي. أفعل كل شيء فقط لإرضائهم. أشعر بالإهانة والتخويف بكل طريقة ممكنة. ليس لدي موهبة. لا أستطيع فعل أي شيء. أنا دائما أؤجل الأمور لوقت لاحق. أنا فقط غير محظوظ ... أليس كل هذا مألوفًا بشكل مؤلم؟
كلما سألت مريضي عن حالته ، أحصل دائمًا على إحدى الإجابات المذكورة أعلاه ، وأحيانًا عدة إجابات في وقت واحد. عادة ما يكون الناس مقتنعين بأنهم يعرفون مشاكلهم. لكنني أعلم أن هذه الشكاوى هي مجرد مظهر خارجي لطريقة تفكيرهم ، وموقفهم النفسي. تحتها مشاكل أخرى مخفية ، أعمق منها ، هي أساس كل المظاهر الخارجية.
أستمع بعناية لخطاب المحاورين ، والكلمات التي يستخدمونها ، وأطرح عدة أسئلة أعتبرها الأسئلة الرئيسية:
مالذي يجري في حياتك؟
كيف تشعر؟
كيف تكسب لقمة العيش؟
هل تحب عملك؟
ما هو وضعك المالي؟
ما هي حياتك العاطفية؟
كيف انتهت آخر الرومانسية؟
وما قبل الأخيرة؟
أخبرني بإيجاز عن طفولتك.
عندما أتحدث إلى المرضى ، ألاحظ تعابير وجوههم ، والموقف الذي يتخذونه ، لكني أركز على كلماتهم. من المعروف أن الأفكار والكلمات تحدد مستقبلنا. من خلال الاستماع إلى كيف وماذا يقول الشخص ، يمكنني بسهولة فهم سبب مشاكله المحددة. بعد كل شيء ، تعكس كلماتنا أفكارنا الخفية. في بعض الأحيان ، لا تتوافق الكلمات التي يستخدمها المرضى مع الأفعال التي يتحدثون عنها. ثم يتضح لي أن المرضى إما ليسوا على دراية بالأحداث الحقيقية ، أو أنهم يكذبون علي. واحدة من هذه الافتراضات هي نقطة البداية لعملنا.
أعطي المرضى قطعة من الورق وقلمًا وأطلب منهم كتابة عنوان في الأعلى: "يجب علي".
ثم أقترح إنهاء هذه العبارة في خمسة أو ستة متغيرات. يجد البعض صعوبة في بدء التمرين ، في حين أن البعض الآخر ليس من السهل إيقافه. بعد كتابة جميع الإجابات ، أطلب من المرضى قراءتها بصوت عالٍ بالترتيب ، بدءًا من الكلمات "يجب أن ...". بعد كل إجابة أسأل: "لماذا؟"
الإجابات التي أتلقاها مثيرة للاهتمام وصريحة. يبدو الأمر كالتالي: "قالت والدتي أنه ينبغي علي ذلك" ، "لأنني خائفة" ، "لأنني يجب أن أكون مثاليًا" ، "لأنني يجب أن أفعل هذا كل يوم" ، "لأنني كسول جدًا (صغير ، طويل ، سمين جدا ، نحيف جدا ، قليل الكلام ، قبيح جدا ، لا قيمة له على الإطلاق ، إلخ) ".
تظهر الردود أن هؤلاء الأشخاص يشاركون في تكوين آرائهم الخاصة ، مما يحد من سلوكهم.
بدون التعليق على الإجابات ، في نهاية الجلسة أتحدث مع المرضى حول موضوع "يجب أن يكون الفعل".
أنا متأكد من أن هذا الفعل هو أحد أكثر الكلمات المدمرة في لغتنا ، إذا جاز لي القول. في كل مرة نقولها ، نحن ، في جوهرها ، نتحدث بشكل غير صحيح. إما أننا مخطئون الآن ، أو أننا ارتكبنا خطأ ، أو نحن على وشك ارتكاب خطأ. لا أعتقد أننا بحاجة إلى "أخطاء" جديدة في الحياة. يجب أن يكون لدينا خيار أكثر حرية. إذا كان لدي طريقي ، فسأزيل فعل "should" تمامًا من القاموس ، واستبدله بالتعبير "أستطيع" ، لأنه يمنحنا فرصة عدم ارتكاب الأخطاء.
اتضح أن بعض المرضى عاتبوا أنفسهم لسنوات على أفعال ضد إرادتهم ، أو أدانوا أنفسهم لخطط وأحلام غير مجسدة. في كثير من الأحيان فعلوا ذلك باتباع نصيحة أو توجيهات الآخرين. الآن ، بعد أن أدركوا ذلك ، يمكنهم ، من خلال القيام بتمريني ، عبور هذه العبارة بسهولة من القائمة بفعل "should". يا له من ارتياح شعروا به في الحال!
انظر إلى الأشخاص الذين ، لسنوات ، رغماً عنهم ، فقط لإرضاء والديهم ، يجبرون أنفسهم على ممارسة مهنة. وكل ذلك لأنهم آمنوا: "ينبغي أن يصبح طبيب أسنان أو مدرسًا". كم مرة نعاني من وعي الدونية لدينا ، لأن أحدهم قال إنه ، باتباع مثال قريب ، "يجب" أن نصبح أغنى وأكثر نشاطًا وأكثر جمالًا.
ما الذي قد تشعر بالراحة عند شطب قائمة "يجب"؟
بعد الانتهاء من التمرين ، بدأ محاوري في النظر إلى حياتهم بعيون مختلفة. إنهم يفهمون أنهم تصرفوا بطريقة أو بأخرى ضد إرادتهم ورغباتهم ، وكان ذلك ضروريًا فقط. لقد خافوا من رفضهم الإساءة إلى أي شخص ، أو حاولوا إرضاء الآخرين ، أو اعتبروا أنفسهم "سيئين".
الآن تأخذ المشكلة شكلا مختلفا. اصحاب! لقد بدأت درسي بمحاولة تخليصك من وعي "خطئي" وعدم مطابقي لمعايير شخص آخر.
ثم عادةً ما أقدم لكم فلسفتي في الحياة الموضحة في بداية هذا الكتاب. هذا هو جوهر ذلك. الحياة بسيطة للغاية حقًا: فنحن نحصل على ما نقدمه للآخرين. يدعم الكون المعتقدات التي نختارها تمامًا. حتى في مرحلة الطفولة ، وتحت تأثير البالغين ، نتعلم تقييم أنفسنا. على مر السنين ، تنعكس معتقداتنا ، مهما كانت ، في أفعالنا. هناك خيارات مختلفة للمزاج النفسي. قوتنا في اللحظة الحالية. يمكن أن يبدأ التغيير الآن ، هذه اللحظة.
لويز هاي
شفاء نفسك
© Rodyakina R.V. ، الترجمة إلى الروسية ، 2016
© LLC "دار النشر" E ، 2016
* * *مقدمة
الكثير منا ، بعد إلقاء نظرة سريعة على هذا العمل ، يتخيل على الفور العمل الشاق الذي يتعين عليهم القيام به للتخلص من عاداتهم القديمة المتأصلة وإدمانهم ، والتي غالبًا ما تعقد حياتنا. لا أعتقد أن رفض الإنسان لعدد من العادات والإدمان السلبية ، تغييره لنفسه هو "عمل" ، أن هذه العملية يجب أن تكون بالضرورة صعبة أو مؤلمة أو مؤلمة. في رأيي ، يمكن أن تكون مغامرة شيقة ومثيرة للغاية.
لذلك ، أكرس هذا العمل لأولئك المغامرين الموجودين في كل واحد منا. تذهب للبحث عن كنوز حقيقية. العادات السلبية والإدمان المتأصل فيك - هذا هو ما عليك دراسته على أفضل وجه ممكن والذي من المستحسن التخلص منه في أسرع وقت ممكن. وتحتهم ستفتح طبقة ضخمة من الكنوز التي لا تزال مخفية عن عينيك.
حاول أن تجد كل ما هو جميل مخفي في داخلك. حسن صحتك. املأ حياتك بالحب. أخيرًا تجد الحرية والسعادة. بعد كل هذا، انت تستحقها. كنت حقا يستحقون ذلك. وسأحاول مساعدتك بكل طريقة ممكنة.
أنت في طريقك إلى التنوير الداخلي. بعد أن اكتسبت الحرية الداخلية ، فإنك بذلك تساهم في تحسين الحالة العامة لكوكبنا بأكمله.
حاول تركيز انتباهك فقط على تلك الأفكار التي تدعمك وتغذيك بطاقتها.
لويز هاي
التقنيات الأساسية للشفاء الروحي
أنا جائع للتغيير.
يتحدث عن التغييرات التي يمكنك إجراؤها في حياتك لتحسينها بشكل ملحوظ. أعرف جيدًا ما يحلم به كل منا - حول تغيير كل شخص وكل شيء من حولنا. لتحسين حياتك الخاصة ، تريد أن يغير الجميع من يجب أن تتواصل معهم بطريقة أو بأخرى - والدتك ، والدك ، ورئيسك ، وصديقتك ، وأخيك ، وأختك ، ومحبوبتك ، ومالك العقار ، والجار ، والكاهن ، وحتى العديد من المسؤولين . الإدارات. ومع ذلك ، بهذه الطريقة من غير المحتمل أن تكون قادرًا على تحسين حياتك بشكل ملحوظ. بعد كل شيء ، من أجل إجراء تغييرات ملحوظة في حياتك ، أولاً وقبل كل شيء ، يجب عليك تغيير نفسك. بمجرد أن تتغير أنت بنفسك ، سيغير جميع الأشخاص من حولك موقفهم تجاهك على الفور.
فكر فيما إذا كنت تريد تغيير نفسك؟
إذا أعطيت إجابة إيجابية على هذا السؤال ، فيمكننا معًا تحسين حياتك بشكل كبير ، بعد تحقيق جميع الأهداف المحددة. في الوقت نفسه ، كل ما هو مطلوب منك هو إجراء بعض التغييرات في أفكارك وتحرير نفسك من بعض معتقداتك. هل هذا يبدو سهلا جدا بالنسبة لك؟ هناك احتمالات ، حتى أنك مقتنع بهذا. ومع ذلك ، في الواقع ، قد لا يكون الطريق إلى تحسين حياتك سهلاً للغاية. فيما يلي سنلقي نظرة على عدد من المعتقدات التي يواجهها الناس غالبًا في مواقف الحياة المختلفة. إذا كانت معتقداتك إيجابية ، فتأكد من دعمها ومحاولة التوسع والتقوية بكل طريقة ممكنة. إذا فهمت أنها سلبية أو سلبية ، فيمكننا التخلص منها بسرعة من خلال الجهود المشتركة.
حياتي هي مثال ممتاز للتغييرات التي يمكن أن تحدث للإنسان بعد أن يغير آرائه. منذ الطفولة ، عرفت الحاجة والفقر ، ونتيجة لذلك كنت طفلاً مضطربًا للغاية ، مع انخفاض شديد في احترام الذات وعدد من المشاكل النفسية الخطيرة الأخرى. ولكن لم يمر وقت طويل ، ومن "البطة القبيحة" التي شعرت بها ، تمكنت من التحول إلى امرأة مشهورة وشعبية للغاية كرست حياتها كلها لمساعدة الآخرين. لم أعد أعاني من الألم أو المعاناة. تمكنت من خلق حياة رائعة وسعيدة لنفسي. ويمكنك أن تحذو حذوني.
أحثك على أن تكون حساسًا واهتمًا لنفسك قدر الإمكان أثناء التدريبات أدناه. يواجه بعض الأشخاص ، الذين يحاولون تغيير حياتهم للأفضل ، صعوبات خطيرة ، بينما يجد آخرون أن هذا التغيير سهل نسبيًا. أدرك كل الجهود التي تبذلها للقيام بذلك. ضع في اعتبارك: قد يتم فصل معتقداتك حديثة التكوين عن المعتقدات القديمة والقديمة من خلال فترة انتقالية. قد تتأرجح لبعض الوقت بين معتقداتك القديمة والحديثة. على الرغم من هذا ، يجب ألا تيأس وتخيب أملك في قدراتك. يمكن أن يوفر حبك لنفسك وإيمانك بنفسك دعمًا لا يقدر بثمن في هذه الحالة. قدم لنفسك هذا الدعم في كل مرة تبدأ فيها ممارسة الرياضة - سوف يمنحك قوة وطاقة إضافية ، والأهم من ذلك ، الثقة بالنفس.
إذا كنت تؤدي التمارين المقترحة بانتظام وباستمرار ، يمكنك تحقيق النتائج المرجوة بسرعة. ومع ذلك ، يمكن أن تكون ذات فائدة كبيرة لنفسك حتى لو كنت تمارس تمرينًا واحدًا فقط في الشهر. نظم أنشطتك بالطريقة التي تريدها. ستساعدك التمارين المقترحة هنا في الحصول على الكثير من المعلومات الجديدة عن نفسك والتي لا تزال مخفية عن عينيك. باستخدام هذه المعلومات ، ستتمكن من تحديد اختيارك وتحقيق تغيير في حياتك للأفضل. مع كل خيار جديد تقوم به ، فإنك تزرع بذورًا طازجة في التربة الخصبة لوعيك. تستغرق البذور التي زرعتها قدرًا معينًا من الوقت لتنبت وتنمو. تذكر: بعد زرع بذرة في الأرض ، يجب ألا تأمل أن تنمو شجرة التفاح على الفور. وبالمثل ، لن تؤدي دراستك دائمًا إلى نتائج فورية.
أوصي بأن تعمل مع الأقسام بشكل منفصل. حاول إبراز القسم الأكثر صلة بك في الوقت الحالي. أثناء قيامك بالتمارين فيه ، انتبه بشكل خاص لمشاعرك وأحاسيسك. انتقل إلى جميع الأقسام مرة واحدة من البداية إلى النهاية وانغمس في الأفكار والذكريات المتسرعة لفترة من الوقت. بعد ذلك ، عد إلى القسم الذي يثير اهتمامك وحاول إكمال التدريبات المقترحة فيه تدريجيًا. بعد ذلك ، انتقل إلى الأقسام الأخرى وأكمل جميع التمارين المقترحة فيها.
أنصحك بعمل جميع التمارين بغض النظر عما إذا كانت لديك مشاكل في هذا المجال أم لا. النتائج ستفاجئك كثيرا إذا ظهرت مشاكل وصعوبات أثناء النظر في قسم معين ، يمكنك أداء التمارين المقترحة فيه عدة مرات. بدلاً من ذلك ، يمكنك الخروج بعدد من التمارين الخاصة بك والتي يمكنك تجربتها بعد ذلك.
في بعض الحالات ، من المفيد أن يكون لديك مناديل في متناول اليد أثناء هذه الأنشطة. اسمح لنفسك بفحص حياتك السابقة بأكملها بعناية ، وإذا لزم الأمر ، تذكر شيئًا محزنًا ، ابك قليلاً. الدموع هي نهر قوي جدا من الحياة ، تجلب معها التجدد والتطهير.
الآن أود أن ألقي نظرة فاحصة على المعتقدات التي تكمن وراء فلسفتي.
1. الحياة حقا بسيطة جدا. كل ما نقدمه لمن حولنا يعود حتمًا لأنفسنا. في رأيي ، نحن أنفسنا مسؤولون عن كل شيء ، سواء كان جيدًا أو سيئًا ، يحدث لنا. كل الأفكار التي تزور وعينا ، بطريقة أو بأخرى ، تؤثر على حياتنا المستقبلية. كل واحد منا يشكل حياته تحت تأثير الأفكار التي تجتاح عقولنا وتحت تأثير الكلمات المنطوقة.
معتقداتنا هي تلك الأفكار والأفكار التي نؤمن بها على أنها حقيقة. ما نفكر فيه عن أنفسنا ، سرعان ما يبدأ الناس من حولنا في التفكير فينا. ما نؤمن به يمكن أن يوسع ويثري بشكل كبير إدراكنا للعالم. يمكن أن يجلب لنا كل يوم الإثارة والفرح والأمل ، أو على العكس من الحزن ، وتجارب إضافية ، وحتى الألم. يمكن لشخصين يعيشان في نفس العالم تحت نفس الظروف أن يدركوا الحياة بطرق مختلفة تمامًا. ما الذي يساعدنا على الانتقال من عالم إلى آخر؟ أنا مقتنع بأن هذه الحركة تتم فقط من خلال قناعاتنا الخاصة. من خلال الرغبة في تغيير معتقداتنا ، يمكننا تحسين حياتنا بشكل كبير.
بغض النظر عن معتقداتنا عن أنفسنا والعالم من حولنا ، يجب أن نتذكر دائمًا أن هذه المعتقدات هي مجرد أفكارنا ، ويمكن أن تتغير الأفكار. قد لا توافق على بعض العبارات (التأكيدات) التي أقدمها في هذا الكتاب. قد يبدو بعضها غريبًا أو حتى مخيفًا لك. ليست هناك حرج في ذلك. فقط تلك العبارات التي توافق عليها والتي تقبلها ستصبح جزءًا من وعيك. قد يبدو لك أن بعض الأساليب المقترحة بسيطة جدًا أو حتى ساذجة وغبية ، ونتيجة لذلك لا ترغب في استخدامها فيما يتعلق بنفسك. أسألك شيئًا واحدًا فقط: حاول اتباع التوصيات التي يقدمونها مرة واحدة على الأقل.
