लंबा घने बालन केवल सुंदरता और आकर्षण जोड़ें। चमकदार आलीशान बाल अद्भुत स्वास्थ्य की बात करते हैं। कई लोग आश्वस्त हैं कि पर्याप्त लंबाई के साथ, बाल एक प्रकार के एंटीना में बदल जाते हैं, जिसकी मदद से ब्रह्मांड से जानकारी प्राप्त करना आसान हो जाता है, जो जादू का अभ्यास करते समय विशेष रूप से महत्वपूर्ण है। किसी प्रियजन के कपड़े पर एक बटन के चारों ओर लिपटा एक कर्ल लगातार उसकी आत्मा की याद दिलाता है, और विभिन्न दुर्भाग्य से भी बचाता है। बालों को घना बनाने का तरीका बहुत से लोग जानते हैं बचपन- बच्चे के एक साल का होने तक उसके बाल न काटें। बहुत जल्दी बाल कटवाने से बालों को लंबा और घना होने से रोका जा सकता है।
कॉपर को "स्त्रीलिंग" तत्व माना जाता है, जो सेक्स हार्मोन के उत्पादन को बढ़ावा देता है। यदि पर्याप्त मात्रा में तांबा हो, तो बाल और त्वचा मजबूत और स्वस्थ होती है, शरीर लचीला और पतला होता है। खीरे, सूअर का मांस जिगर, नट, पनीर, मुर्गी मांस, अंडे की जर्दी, चॉकलेट, जलसेक में एक उपयोगी ट्रेस तत्व पाया जाता है।
"पुरुष" तत्व जस्ता की अनुशंसित दैनिक खुराक 5 से 20 मिलीग्राम है। यह राशि भोजन के साथ लेनी चाहिए। जिंक कोशिका झिल्ली का हिस्सा है, त्वचा को फिर से जीवंत और ठीक करता है, बालों के विकास को बढ़ावा देता है। साथ में जिंक युक्त खाद्य पदार्थों का सेवन करना विशेष रूप से उपयोगी है। इस मामले में, विटामिन अधिक कुशलता से प्रत्येक कोशिका तक पहुँचाया जाता है। अंकुरित गेहूं और अन्य अनाज, स्ट्रॉबेरी, बीफ, लीवर, नट्स में ढेर सारा जिंक।
लंबे समय तक सेवन विटामिन परिसरोंइन ट्रेस तत्वों में से एक दूसरे की कमी का कारण बनता है, क्योंकि वे विरोधी हैं। इसलिए आपको इनका सेवन एक साथ नहीं करना चाहिए।
यह कोई रहस्य नहीं है कि आधुनिक कॉस्मेटिक प्रक्रियाएंबालों को घना बनाने और उन्हें चमकदार बनाने में दोनों की मदद करना, उनकी सेहत के लिए अच्छा नहीं है। पर्म, रंगाई करना, हेयर ड्रायर का उपयोग करना, घने लंबे बालों के बढ़ने में बाधा डालता है।
बालों के रोम की संख्या आनुवंशिक रूप से निर्धारित की जाती है, इसलिए यह संभावना नहीं है कि प्रकृति द्वारा निर्धारित स्तर को पार करना संभव होगा। लेकिन अगर किसी कारण या किसी अन्य कारण से बाल पतले हो जाते हैं, पतले और भंगुर हो जाते हैं, तो आपको इसे घना बनाने के लिए कोई न कोई तरीका चुनना होगा। परिणाम का उपयोग करके प्राप्त किया जाता है प्राकृतिक मुखौटेऔर सार्वजनिक धन।
प्याज का रस बालों को घना और लंबा दोनों बनाने में मदद करता है और बालों के झड़ने की प्रक्रिया को उलट देता है। प्रक्रिया को लागू करने के दो से तीन महीने बाद प्राकृतिक घनत्व बहाल हो जाता है।
प्याज का रस तैयार करने के लिए मांस की चक्की का उपयोग करना बेहतर होता है। इसके माध्यम से दो बड़े प्याज पास करें, परिणामी रस को तुरंत एक छलनी से गूदे से अलग करें, और फिर अपनी उंगलियों या चम्मच से गूदे को निचोड़ें।
प्याज का मुखौटाबालों के घनत्व और विकास के लिए जड़ों में मला जाता है। सिर प्लास्टिक की चादर और एक तौलिया से ढका हुआ है। दो घंटे के बाद, रस को शैम्पू से धो लें, सिर सहज रूप मेंसूख जाता है। सरल उपायप्रभावी रूप से विशेषता प्याज गंध को समाप्त करता है।
एक चिकन जर्दी को 1 चम्मच के साथ मिलाया जाता है। शहद, 1 चम्मच कॉन्यैक, 1 बड़ा चम्मच। बोझ तेल. अच्छी तरह मिश्रित रचना बालों की जड़ों में मला जाता है।
1.5-2 घंटे के लिए सिर को एक फिल्म और एक तौलिया के साथ कवर किया जाता है, फिर मास्क को शैम्पू से धोया जाता है।
अपने सिर को अच्छी तरह से धोने और सुखाने के बाद, हर्बल काढ़े से कुल्ला करना बालों के विकास और उनके घनत्व को बढ़ाने के लिए उपयोगी होता है।
काढ़ा नुस्खा: 2s.l. चयनित जड़ी बूटी के ऊपर 3 कप उबलते पानी डालें, एक घंटे के लिए छोड़ दें, तनाव दें।
सबसे पहले, एक हर्बल काढ़ा तैयार किया जाता है जो बालों के रंग से मेल खाता है।
फिर 1 एसएल। काढ़ा, अंडे की जर्दी, 1 बड़ा चम्मच। खमीर मिलाएं, एक घंटे के लिए गर्म स्थान पर रखें। लगाने से पहले बालों को घना बनाने के लिए 1 टेबल स्पून डालें। बोझ तेल। सिर को पॉलीइथाइलीन से ढंकना चाहिए और एक तौलिये में लपेटना चाहिए, आधे घंटे के बाद धोया जाना चाहिए।
महीने में दो बार इस टूल का इस्तेमाल करें, फिर कम से कम दो महीने का ब्रेक लें।
और उनसे प्राप्त तेल आधा पॉलीअनसेचुरेटेड से बना होता है वसायुक्त अम्लओमेगा -3, साथ ही ओमेगा -6 और ओमेगा -9। यह ज्ञात है कि ओमेगा -3 की दैनिक आवश्यकता महिलाओं के लिए 1.1 ग्राम और पुरुषों के लिए 1.6 ग्राम है। एक चम्मच में लगभग 1.8 ग्राम तेल होता है। इसका मतलब है कि महिलाओं को एक अधूरा चम्मच खाने की जरूरत है।
पर्याप्त मात्रा में तेल और अलसी के सेवन से बचाव में मदद मिलती है हृदय रोग, स्तर कम करें , संकेतकों को सामान्य करें रक्त चाप. एक निवारक उद्देश्य के साथ रिसेप्शन विशेष मास्क के उपयोग के बिना बालों की उपस्थिति और मोटाई में सुधार करता है, वजन कम करने में मदद करता है।
प्राकृतिक बिनौले का तेलजल्दी से ऑक्सीकरण करता है, इसलिए किसी भी स्थिति में आपको इस पर तलना नहीं चाहिए, क्योंकि गर्म होने पर ऑक्सीकरण प्रक्रिया तेज हो जाती है। पौधे के बीजों में लाभकारी अम्ल अधिक स्थिर अवस्था में होते हैं।
अंदर तेल लेकर बालों को घना बनाने के तरीके में थोड़ी सावधानी बरतने की जरूरत है, खासकर अगर अंदर पथरी हो पित्ताशय. तथ्य यह है कि मांसपेशियों के संकुचन से यकृत शूल हो सकता है।
सुधार के लिए दिखावटऔर बालों की स्थिति के लिए अलसी के तेल का मास्क लगाना उपयोगी होता है।
1 टेस्पून की मात्रा में अलसी का तेल। 2 बड़े चम्मच के साथ मिश्रित। शहद और 4 जर्दी मुर्गी के अंडे. मुखौटा बालों की पूरी लंबाई के साथ लगाया जाता है, सिर को एक फिल्म और एक तौलिया के साथ 40 मिनट के लिए कवर किया जाता है।
एक महीने के लिए सप्ताह में दो बार मास्क लगाएं।
संशोधित: 02/18/2019ऐसा क्यों होता है कि गर्मी की शुरुआत के साथ ही बाल - मन को प्रसन्न करने के बजाय स्वस्थ दिख रहे हैं- अलग होना और गिरना शुरू करें?
जैसा कि वैज्ञानिकों ने पता लगाया है, यह वसंत है जो वर्ष का प्रतिकूल समय होता है जब बाल नहीं होते हैं सबसे अच्छी स्थिति. सबसे आक्रामक, यह नग्न आंखों के लिए भी ध्यान देने योग्य हो जाता है। यह कई कारकों के कारण है:
इस बीच, के अनुसार लोक मान्यताएंबालों को झड़ने से रोकने के लिए, उन्हें कम बार धोना चाहिए और जितना हो सके छोटा काटना चाहिए। ऐसे मिथक भी हैं: केवल 30 से अधिक उम्र में बाल झड़ते हैं, और एक महिला में, बालों का झड़ना पुरुष हार्मोन की अधिकता के कारण होता है।
हालाँकि, ज्ञान के ऐसे बयानों पर आँख बंद करके विश्वास करना इसके लायक नहीं है, क्योंकि वे काफी हद तक गलत हैं। विंदु यह है कि मुख्य कारणबालों की बढ़ी हुई नाजुकता अपर्याप्त रक्त आपूर्ति और असंतुलित पोषण में निहित है। इसके अलावा, आनुवंशिकता का कुछ तत्व हो सकता है।
बालों का उचित पोषण इस तथ्य पर निर्भर करता है कि बालों की केशिकाओं को जस्ता, विटामिन सी, बायोफ्लेनोइड जैसे ट्रेस तत्व पूरी तरह से प्राप्त होने चाहिए जो बालों को फंगल रोगों और बैक्टीरिया से बचा सकते हैं। इसलिए, करने के लिए पहली बात व्यवस्थित है उचित पोषण... आपके लिए।
शुरुआत के लिए, आपको उन आहारों से दूर रहना चाहिए, जो काफी प्रचलित हैं। चाय और बन की जगह फल खाने का नियम बना लें और इससे भी बेहतर अगर आप दिन में कम से कम पांच बार फल और सब्जियां खाते हैं। "मेरे पास समय नहीं है", "यह महंगा है" जैसे बहाने - गिनती नहीं है।
ऐसी सब्जियों और फलों को वरीयता दें जिनमें बहुत अधिक विटामिन सी हो: गोभी, संतरा, नींबू, अंगूर। और, ज़ाहिर है, कीवी! आखिर कीवी में संतरे से पांच गुना ज्यादा विटामिन सी होता है।
अपने आहार में अनाज, विशेष रूप से चावल और एक प्रकार का अनाज शामिल करें, जिसमें विटामिन बी 6 होता है। नाश्ते के लिए एक गिलास संतरे का जूस लेना और मूसली खाना बहुत अच्छा होता है। केले, गाजर, अखरोट में भरपूर मात्रा में विटामिन बी6 होता है।
यदि बालों के सिरे विभाजित हैं, तो कुछ भी इसे ठीक करने में मदद नहीं करेगा। केवल एक ही रास्ता है: नए बढ़ो, स्वस्थ बाल. के लिये तेजी से विकासबालों को सबसे पहले प्रोटीन की जरूरत होती है।
हालांकि, केवल प्रोटीन खाना ही पर्याप्त नहीं है; शरीर को प्रोटीन की प्रक्रिया में मदद करने के लिए अमीनो एसिड की आवश्यकता होती है। कॉस्मेटोलॉजिस्ट दृढ़ता से उन खाद्य पदार्थों के साथ प्रोटीन के संयोजन की सलाह देते हैं जिनमें खट्टा स्वाद होता है। उदाहरण के लिए, मछली परोसते समय उसके ऊपर नींबू का रस डालें।
बालों को रेशमी चमक देने के लिए, उन्हें सिस्टीन की आवश्यकता होती है, जो मांस, सोया और कम वसा वाले पनीर में प्रचुर मात्रा में होता है। और अगर आप बहुत अधिक धूम्रपान करते हैं और अक्सर शराब पीते हैं, तो आपके आहार में सिस्टीन की मात्रा दोगुनी होनी चाहिए।
लेकिन जिंक बालों का रंग निर्धारित करता है। इसकी कमी के मामले में, साथ ही साथ गंभीर तनावऔर अनुभव, बाल झड़ने लगते हैं प्राकृतिक रंगऔर बैठ जाओ।
साबुत आटे से बने खाद्य पदार्थों में जिंक की भरपूर मात्रा होती है। पनीर, चिकन, झींगा, काजू, डेयरी उत्पाद, सेब, नाशपाती, आलूबुखारा, चेरी, आलू, गोभी, चुकंदर और गाजर में भी जिंक पाया जाता है।
ऐसे विटामिन भी हैं जो बालों के रंग को बहाल कर सकते हैं जो भूरे होने लगे हैं, ये हैं B5, B9, B10। इन तीन विटामिनों को नाम दिया जाए, तो नाम से ही सही होगा।
साधारण और शराब बनाने वाले के खमीर, एक प्रकार का अनाज, दलिया, दलिया, फूलगोभी, मटर, फलियां, तरबूज और हेज़लनट्स के साथ-साथ यकृत और गुर्दे में निहित है, अंडे की जर्दी, दूध, मछली कैवियार।
विटामिन B9 लगभग सभी खाद्य पदार्थों में पाया जाता है जिनमें B5 होता है, साथ ही गाजर, केला, संतरा, खुबानी, कद्दू, खजूर और मशरूम में भी पाया जाता है। हमारे शरीर के लिए पर्याप्त मात्रा में फोलिक एसिडमछली में मौजूद जैसे हेरिंग, मैकेरल, हलिबूट, ट्राउट, सैल्मन। नट और बीज जिन्हें हम पसंद करते हैं उनमें समृद्ध हैं।
जहां तक विटामिन बी10 का सवाल है, इसका शेर का हिस्सा आंतों के बैक्टीरिया द्वारा निर्मित होता है। तो अगर आपके पास मंशाप्राप्त रसीले बाल, तो आपको अपनी आंतों को क्रम में रखना चाहिए।
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यदि आपके बाल भूसे की तरह बनावट और दोमुंहे सिरे वाले हैं, तो आपको अपनी जीवन शैली में कुछ बदलाव करने की आवश्यकता हो सकती है। बालों का स्वास्थ्य और सुंदरता एक साध्य लक्ष्य है। पढ़िए डॉक्टरों द्वारा दी गई जानकारी- आपको पता चल जाएगा कि कौन-सा अच्छी आदते, पौष्टिक भोजन और पोषक तत्वों की खुराकवांछित परिणाम प्राप्त करने में आपकी सहायता करें।
में से एक बेहतर तरीकेबालों को सहारा दें - पौष्टिक आहार लें। ऐसा करने से आपके बाल घने हो जाएंगे, उनकी ग्रोथ तेज हो जाएगी, वे चमकदार हो जाएंगे और बाद में भूरे बाल दिखाई देने लगेंगे। बादाम जैसे विटामिन ई से भरपूर खाद्य पदार्थ विशेष रूप से महत्वपूर्ण हैं। इसके अलावा, ये नट्स वजन कम करने में भी मदद करते हैं - इन्हें अपने दैनिक आहार में अवश्य शामिल करें।
आयरन की कमी या एनीमिया के कारण आपको हर समय थकान और ठंडक महसूस हो सकती है। इससे आपके बालों का लुक भी प्रभावित होगा। बालों का झड़ना अक्सर आयरन की कमी से जुड़ा होता है, इसलिए पालक का अधिक सेवन करें। यह उत्पाद ताजा और पका हुआ दोनों तरह से स्वास्थ्य के लिए बेहद फायदेमंद है।
अदरक प्रतिरक्षा के लिए सबसे अच्छे प्राकृतिक उपचारों में से एक है। अदरक की जड़ मैग्नीशियम, फास्फोरस, विटामिन और पोटेशियम से भरपूर होती है। ये तत्व बालों को मजबूती और स्वास्थ्य प्रदान करते हैं। अदरक को मास्क में भी मिलाया जा सकता है - इससे बालों को अंदर और बाहर दोनों तरफ से प्रभावित करने में मदद मिलेगी।
अगर आप अपने मूड के हिसाब से शैम्पू बदलते रहते हैं, तो आप अपने बालों को कमजोर कर रहे हैं। इसे बार-बार न बदलें, बस ढूंढें उपयुक्त विकल्पसल्फेट्स के बिना और अपनी पसंद से चिपके रहें।
ओमेगा -3 फैटी एसिड सूजन की तीव्रता को कम करता है, जो अक्सर बालों के झड़ने का कारण होता है। शरीर में इन एसिड के स्तर को बढ़ाने के लिए सामन का अधिक सेवन करें। विशेषज्ञ सप्ताह में दो बार इसका इस्तेमाल करने की सलाह देते हैं।
हेयर मास्क का इस्तेमाल- सही समाधान. आप घर के बने व्यंजनों का भी सहारा ले सकते हैं, उदाहरण के लिए, शहद का मिश्रण और नारियल का तेलइन अवयवों के मॉइस्चराइजिंग गुणों के लिए धन्यवाद अपने बालों को और अधिक चमकदार बनाएं।
कठोर आहार न केवल आपके चयापचय को नुकसान पहुंचाएगा और वजन बढ़ाएगा, बल्कि यह आपके बालों की स्थिति को भी खराब करेगा। इस प्रकार का आहार शरीर को विटामिन और प्रोटीन से भरपूर खाद्य पदार्थों से वंचित करता है, जो कर्ल की स्वस्थ स्थिति के लिए आवश्यक हैं। आपको इस आहार का पालन करने की आवश्यकता नहीं है।
स्वास्थ्य समस्याएं बालों के झड़ने और भंगुरता का कारण बन सकती हैं। बालों के रोम मानव रक्त से पोषण प्राप्त करते हैं, इसलिए शरीर की स्थिति उन्हें सीधे प्रभावित करती है।
डैंड्रफ न केवल एक प्रतिकूल दृष्टि है, यह बालों के झड़ने की ओर भी ले जाता है। खोपड़ी स्वस्थ होनी चाहिए ताकि रक्त परिसंचरण सामान्य हो और बालों के विकास में कोई बाधा न आए, इसलिए छीलने से लड़ना चाहिए।
अपने कर्ल को मजबूत और सुंदर बनाए रखने के लिए, बायोटिन के साथ एक कॉम्प्लेक्स लेने की कोशिश करें। अपने डॉक्टर से पूछें कि वह आपके लिए कौन से विटामिन की सिफारिश करेगा। इसके अलावा, बी विटामिन के स्रोतों में लीन मीट, पत्तेदार साग और डेयरी उत्पाद शामिल हैं। अगर आप अपने लुक में सुधार करना चाहते हैं तो इन्हें अपने आहार में शामिल करें।
पर्याप्त प्रोटीन और स्वस्थ वसा के साथ एक संतुलित आहार केरातिन के उत्पादन को उत्तेजित करता है, प्रोटीन जो बालों का निर्माण करता है। अपने बालों के लिए सबसे अच्छी चीज जो आप कर सकते हैं वह है पौष्टिक खाद्य पदार्थ खाना। ऐसे में बाल घने और चमकदार बने रहेंगे और उनका विकास तेजी से होगा।
अपने बालों को स्वस्थ रखने के लिए विटामिन डी का सेवन करना बहुत जरूरी है। यह विटामिन न केवल बालों के विकास को तेज करता है, बल्कि कैंसर से भी बचाता है और तेजी से वजन कम करने में मदद करता है। अपने आहार में इस पदार्थ के स्तर की निगरानी करने का प्रयास करें।
ब्राजील नट्स सेलेनियम में उच्च हैं, एक पोषक तत्व जिसमें है बहुत महत्वबालों की सुंदरता के लिए। सेलेनियम के अन्य स्रोत सार्डिन, हलिबूट और टर्की हैं। इन खाद्य पदार्थों को अपने आहार में शामिल करने से आपके कर्ल गंभीर रूप से मजबूत होंगे।
अगर आपके बालों में हाइड्रेशन की कमी है, तो बालों, त्वचा और नाखूनों के स्वास्थ्य के लिए सप्लीमेंट्स आज़माएँ। सकारात्मक बदलावों को नोटिस करने के लिए हर दिन कुछ कैप्सूल पीना पर्याप्त है। आपको बस एक उच्च-गुणवत्ता वाला कॉम्प्लेक्स चुनने की ज़रूरत है (आप इस बारे में डॉक्टर से सलाह ले सकते हैं)।
बालों को लगातार मॉइश्चराइज करना इसकी खूबसूरती की कुंजी है। त्वचा विशेषज्ञ जैतून या आर्गन तेल के साथ-साथ लीव-इन कंडीशनर का उपयोग करने की सलाह देते हैं। यह उपचार आपको बालों के टूटने को कम करने और उनकी चमक बढ़ाने में मदद करेगा।
यदि आप अपने बालों को हर समय कर्ल करते हैं, तो शायद इसीलिए वे वापस नहीं बढ़ सकते। हॉट स्टाइलिंग टूल्स के अपने उपयोग को सीमित करने की कोशिश करें, उन्हें अपने स्कैल्प के बहुत करीब इस्तेमाल न करें, और अपने बालों को बहुत ज्यादा न खींचे। बालों के झड़ने और रूखेपन को रोकने के लिए समय-समय पर अपने बालों को उनकी प्राकृतिक अवस्था में छोड़ने की कोशिश करें।
यदि आप सही खाने की कोशिश कर रहे हैं, तो बालों के उत्पादों को चुनते समय उसी दृष्टिकोण का उपयोग करने का प्रयास करें। रासायनिक युक्त उत्पादों से बचें और प्राकृतिक, कार्बनिक अवयवों वाले उत्पादों का चयन करें जो आपके बालों के प्रकार के अनुरूप हों। सक्रिय तत्व हैं नारियल का तेल, गाजर के बीज, शीया, कोको, आवश्यक तेलनारंगी, नींबू, लैवेंडर। यह मत भूलो कि प्राकृतिक उपचार अधिक होते हैं लघु अवधिभंडारण।
इष्टतम बालों के विकास के लिए, विटामिन ए का उपयोग करें। यह पदार्थ वसा में घुल जाता है, पानी में नहीं, इसलिए यह शरीर में जमा हो सकता है - नकारात्मक परिणामों से बचने के लिए दैनिक भत्ता से अधिक न हो।
यह उल्टा लग सकता है, लेकिन सूखे बालों में अच्छी तरह से कंघी करने से इसे मजबूत बनाने में मदद मिलती है। अगर आप चाहते हैं कि आपके बाल तेजी से बढ़े तो इस प्रक्रिया को दिन में दो बार दोहराएं।
अपने बालों को स्वस्थ रखने के लिए आप जिंक सप्लीमेंट ले सकते हैं। जिंक की कमी वाले आहार से बालों का झड़ना और बेजान दिखना हो सकता है।
विटामिन सी शरीर को आयरन जैसे अन्य पदार्थों को अवशोषित करने में मदद करता है। अपने बालों की स्थिति में सुधार करने के लिए नियमित रूप से खट्टे फल खाएं। ये फल पसंद नहीं हैं? अन्य हैं अच्छे स्रोतइस विटामिन के अलावा, एक विटामिन कॉम्प्लेक्स आपकी मदद कर सकता है।
यह कोई रहस्य नहीं है कि डेयरी हड्डियों को मजबूत करने वाले कैल्शियम में उच्च है, एक पोषक तत्व जो आपके बालों के लिए अच्छा है। प्राप्त करने की कोशिश आवश्यक धनआहार से विटामिन और खनिज उचित योजनाआपको अपने लक्ष्य को प्राप्त करने की अनुमति देगा।
आपने शायद इस मसाले के बारे में नहीं सुना होगा। इसका व्यापक रूप से उपयोग किया जाता है, उदाहरण के लिए, भारतीय व्यंजनों में। ये मीठे, अखरोट के स्वाद वाले बीज बालों के विकास के लिए बहुत अच्छे होते हैं।
जैसे ही मैं ड्रॉप करने में कामयाब रहा अधिक वजन, इसलिए तुरंत बालों की समस्या शुरू हो गई। सुंदर होने के बारे में प्रश्न, अपना ख्याल कैसे रखेंकैसे खाना है मुझे पहले चिंतित। लेकिन मैंने सोचा कि आपको क्या खाना चाहिए ताकि शरीर और बाल दोनों स्वस्थ रहें।
मैंने इंटरनेट को फावड़ा दिया, अपने दोस्तों का साक्षात्कार लिया, यहां तक कि एक ट्राइकोलॉजिस्ट को देखने के लिए डिस्पेंसरी भी गया। निष्कर्ष निकाला, मैं आपके साथ साझा करता हूं।
आपके केश विन्यास विज्ञापन के समान होने के लिए, यह संतुलित पोषण के लायक है। मैंने सोचा कि बालों का पोषणमास्क, बाम, काढ़े प्रदान करें, लेकिन यह पता चला कि सब कुछ बहुत अधिक जटिल है।
बालों के लिए सबसे अच्छा आयरन, कैल्शियम, हरी और पत्तेदार सब्जियां, समुद्री शैवाल से भरपूर खाद्य पदार्थ हैं। लेकिन बिना डॉक्टर की सलाह के सप्लीमेंट लेने से बचना चाहिए। मेरे डॉक्टर ने कहा कि वे बिल्कुल विपरीत प्रभाव पैदा कर सकते हैं। उदाहरण के लिए, अतिरिक्त विटामिन ए बालों के झड़ने का कारण बनता है। उन्होंने मुझे उन खाद्य पदार्थों की सूची के साथ एक प्रिंटआउट भी दिया, जिन्हें आपको सुंदर बालों के लिए खाने की आवश्यकता है। वैसे, जो कोई नहीं जानता उसके लिए, अपना ख्याल कैसे रखेंयह सूची सहायक होगी।
तैलीय मछली का सेवन अवश्य करें। इसमें बहुत सारे प्राकृतिक, आसानी से पचने योग्य फैटी एसिड होते हैं, वे खोपड़ी के लिए आवश्यक होते हैं। मछली प्रोटीन का स्रोत है। मैंने अपने आहार में मछली को शामिल करने के बाद बालों का झड़ना कम किया है।
आहार में हरी सब्जियां सीबम का उत्पादन करने में मदद करती हैं, जो किसी भी कंडीशनर से बेहतर होता है।
सभी फलियां भंगुर और भंगुर बालों से निपटने में मदद करती हैं। मैं हफ्ते में 2 बार बीन्स को बर्तनों में पकाती हूं।
आपको नट्स खाने की जरूरत है। और नियमित रूप से खाएं। ब्राजील नट्स बहुत उपयोगी होते हैं। लेकिन मुझे हेज़लनट्स और बादाम पसंद हैं। नट्स में बहुत सारा फैटी एसिड, जिंक, ओमेगा -3 (जो शरीर द्वारा निर्मित नहीं होता है) होता है। बाल स्वस्थ और मजबूत बनते हैं।
कुक्कुट मांस जरूरी है। इसके बिना, आपके सिर पर एक नीरस, रंगहीन टो होगा। खुद को चेक किया। मैं मांस-मुक्त आहार पर था और मेरा सिर भयानक लग रहा था। वैसे, शाकाहारियों द्वारा इसकी पुष्टि की जा सकती है।
विकास और मजबूती के लिए डेयरी उत्पाद आवश्यक हैं।
जिंक युक्त सीप अच्छे हैं बालों को पोषण और मजबूत बनाना.
गाजर, विटामिन ए के स्रोत के रूप में, खोपड़ी और बालों के रोम के लिए अच्छे होते हैं।
अगर वे मुझसे के बारे में पूछते हैं अपना ख्याल कैसे रखें, तो मैं कहूंगा कि आपको संतुलित खाने की जरूरत है। तब होगा स्वस्थ बाल, सुंदर दांत, जवान त्वचा और हमेशा अच्छा मूड. बेशक, आप विटामिन और सप्लीमेंट ले सकते हैं, लेकिन यह समस्या को सतही तौर पर हल कर देगा। लेकिन आपको जड़ को देखना होगा।
अंत में, एक साधारण सत्य - यदि पूरा शरीर स्वस्थ है तो बाल स्वस्थ होंगे।
जूलिया क्रास्नोवा
यह कोई रहस्य नहीं है कि सुंदर शानदार बाल किसी भी महिला को सुशोभित करते हैं। विलास से कपड़े पहने महिला, लेकिन बिना झड़ते बाल होने के कारण, मामूली कपड़े पहने, लेकिन सुंदर स्वस्थ बाल होने की पृष्ठभूमि के खिलाफ देखना अफ़सोस की बात होगी।
हर स्थिति में रानी की तरह दिखने के लिए आपको अपने बालों की लगातार देखभाल करने की जरूरत है। उन्हें, हमारे चेहरे और शरीर की तरह, निरंतर देखभाल की आवश्यकता होती है। यदि आप अपने बालों की लगातार और ठीक से देखभाल करते हैं, तो वे आपको सुशोभित करेंगे वृध्दावस्था. आप आसानी से अपने बालों के स्वास्थ्य की जांच कर सकते हैं। ऐसा करने के लिए, आपको ताज पर बालों का एक छोटा सा किनारा लेने और इसे खींचने की जरूरत है। अगर आपके हाथ में करीब 5 बाल रह जाएं तो आपके बाल स्वस्थ हैं।
ठीक है, यदि आप स्वस्थ नहीं हैं, तो आपको कार्रवाई करने की आवश्यकता है। आपके बालों को स्वस्थ बनाने में मदद करता है सरल नियमऔर प्रक्रियाएं। बालों को घना और खूबसूरत बनाए रखने के लिए क्या करना चाहिए?
ठीक है, सबसे पहले, आपको अपने बालों को हर दिन धोने की ज़रूरत नहीं है, लेकिन क्योंकि यह गंदे हो जाते हैं। अनचाहे बाल सुंदर, अशोभनीय और अंत में हानिकारक नहीं हैं, क्योंकि प्रदूषित खोपड़ी व्यावहारिक रूप से सांस नहीं लेती है। अपने बालों को गर्म पानी से धो लें। बालों के लिए गर्म पानी बेहद अवांछनीय है, और तेल वाले बालआम तौर पर contraindicated। यह क्रिया को बढ़ाता है वसामय ग्रंथियांऔर इसलिए बाल जल्दी गंदे हो जाते हैं। गंदे बालशैम्पू से धो लें। शैम्पू को पहले हथेलियों पर लगाया जाता है, और फिर बालों में समान रूप से वितरित किया जाता है। हम इस प्रक्रिया को कई बार दोहराते हैं, क्योंकि एक बार पर्याप्त नहीं हो सकता है - बाल अच्छी तरह से नहीं धोएंगे।
फिर बालों को अच्छी तरह से धोना चाहिए और थोड़ी देर के लिए बाम लगाना चाहिए। यह भंगुर बालों से बचने, कंघी करने की सुविधा, बालों को घना और मजबूत बनाने में मदद करेगा। जो बाल जल्दी चिकना हो जाते हैं, उन पर ही बाम लगाना चाहिए, लेकिन बालों की जड़ों को नहीं छूना चाहिए।
वैसे तो अपने बालों को धोने के लिए वही शैंपू इस्तेमाल करना चाहिए जो आपकी त्वचा के लिए उपयुक्त हो। इससे आपको अपनी समस्याओं को जटिल नहीं करने में मदद मिलेगी। पिक अप डिटर्जेंटबालों को उतनी ही गंभीरता से जरूरत है जितनी दवाओं की।
धोने के बाद, अपने बालों को विभिन्न जड़ी-बूटियों से कुल्ला करना उपयोगी होता है: कैमोमाइल या बिछुआ। अच्छा प्रभावनींबू के रस से बाल धोते हैं। यह मत भूलो कि आपको अपने बालों की लगातार देखभाल करने की आवश्यकता है। यदि आप 2-3 महीने तक अपने बालों की देखभाल करते हैं, और फिर शांत हो जाते हैं, अपने पंजे मोड़ते हैं और सोचते हैं कि आपको जीवन भर स्वस्थ और मजबूत बाल मिलते हैं, तो आप गलत हैं। शानदार बालदैनिक काम की आवश्यकता है!
लेकिन इसके अलावा उचित धुलाईबाल, अभी भी छोटे-छोटे रहस्य हैं जो आपके बालों को खूबसूरत बनाने में मदद करेंगे। ये उनमे से कुछ है।
जोजोबा तेल, जो हर हफ्ते बालों में लगाने के लिए पर्याप्त है, बालों को मॉइस्चराइज और चमकदार बनाने में मदद करेगा।
बालों की जड़ों को मजबूत करें और साथ ही रूसी से छुटकारा पाने में मदद मिलेगी हरी चायजिससे बाल धोने के बाद धोए जाते हैं। बल्बों को मजबूत बनाने के लिए बीयर आधारित मास्क भी उपयोगी होता है।
तैलीय बाल अंडे की जर्दी से मास्क की मदद करेंगे।
बालों के दोमुंहे सिरे मछली के तेल के मिश्रण में मदद करेंगे और अरंडी का तेल. आधा चम्मच मछली के तेल में 1 चम्मच जाति का तेल मिलाएं, मिश्रण को पानी के स्नान में गर्म करें, हिलाएं, एक चौथाई घंटे के लिए सिर में रगड़ें और एक तौलिये से लपेटें। 15 मिनट के बाद मिश्रण को गर्म पानी से धो लें।
मसाज से आप खूबसूरत और स्वस्थ बालों को मजबूत कर सकते हैं। मालिश उंगलियों से की जाती है। बालों की जड़ों के पास सिर पर त्वचा की मालिश की जाती है एक गोलाकार गति में, जबकि उंगलियां नहीं चलती हैं। यह मालिश बहुत उपयोगी है और इसे सप्ताह में कम से कम एक बार करना चाहिए।
कभी-कभी बालों को स्टाइल किया जाता है। ऐसा करने के लिए बेहतर है कि केमिकल का इस्तेमाल न करें, बल्कि प्राकृतिक उपचार. उदाहरण के लिए, एक गिलास पानी लें, उसमें आधा नींबू निचोड़ें या 1.5 घंटे के लिए उबलते पानी में भिगोए हुए छलनी का जलसेक लें। राई की रोटी. स्टाइल करने से पहले इस मिश्रण से अपने बालों को धो लें।
यदि आप कंघी में लैवेंडर या गुलाब के तेल की एक या दो बूंदें लगाती हैं तो आपके बाल चमकेंगे और विद्युतीकृत नहीं होंगे।
धोने से कुछ घंटे पहले अपने बालों को ताजा नींबू के रस और गाजर के मिश्रण से धो लें, और आपके बाल बहुत तेजी से बढ़ेंगे।
आपके बालों की सुंदरता और स्वास्थ्य का और संपूर्ण रूप से पूरे जीव के लिए एक अन्य महत्वपूर्ण घटक सही है और पौष्टिक भोजन. अगर आप लगातार खाते हैं ताजे फलऔर सब्जियां, मछली, किण्वित दूध उत्पाद, अनाज - हर कोई आपके बालों से ईर्ष्या करेगा।
इसके अलावा, आपको अपने दैनिक मेनू में किशमिश, अखरोट, सूखे खुबानी शामिल करने की आवश्यकता है। उनके पास एक द्रव्यमान है उपयोगी पदार्थजो बालों की स्थिति पर लाभकारी प्रभाव डालते हैं, उन्हें सुंदर और स्वस्थ बनाते हैं।
और अपने बालों के लिए समय न निकालें, इसकी देखभाल करें, इसे हर्बल इन्फ्यूजन, मास्क, मालिश से मजबूत करें, और यह सुंदर और शानदार होगा, जिसका अर्थ है कि आप सुंदर और शानदार होंगे। मुझे लगता है कि इसमें कुछ भी जटिल नहीं है।
