स्मृति हमारे जीवन का एक महत्वपूर्ण पहलू है। इसकी सहायता से हम जीवन भर प्राप्त होने वाली सूचनाओं को ध्यान में रख सकते हैं।
हमारा मस्तिष्क जो डेटा प्रोसेस करता है, वह सीधे इंद्रियों के माध्यम से हमारे पास आता है, संसाधित, फ़िल्टर किया जाता है और उसके बाद ही हमें आवश्यक जानकारी याद रहती है।
आप गानों के शब्दों से लेकर बड़ी मात्रा में टेक्स्ट तक सब कुछ याद कर सकते हैं।
पाठ को याद करने के तरीके भिन्न हो सकते हैं: सरल याद करने से लेकर तकनीकों के अनुप्रयोग तक जो पाठ को सीखने में मदद करते हैं।
मनोवैज्ञानिक निम्नलिखित प्रकार की स्मृति में भेद करते हैं:
इनमें से कौन सा प्रकार आपके लिए बेहतर विकसित है, इसके आधार पर पाठों को याद करने के तरीकों का चयन किया जाता है।
यह कहना असंभव है कि पाठ को याद करना कितना अच्छा है, क्योंकि उनमें से कई हैं, और उन सभी में जटिलता और प्रकार (वैज्ञानिक लेख, कविताएं और साहित्यिक ग्रंथ) की अलग-अलग डिग्री हैं।
याद रखने का समय भी याद रखने का एक बहुत ही महत्वपूर्ण कारक है।
अब इसके बारे में और अधिक:
उन जगहों का विश्लेषण करें जहां आपने गलती की है, किसी चीज के साथ जुड़ाव का उपयोग करके उन्हें याद करने का प्रयास करें।
विकियम पर आप अपनी याददाश्त को विशेष अभ्यासों से प्रशिक्षित कर सकते हैं
जानकारी प्राप्त करने के विभिन्न तरीकों का उपयोग करके एक बड़े पाठ को याद करना संभव है। यह इस बात पर निर्भर करता है कि आपके पास किस तरह की मेमोरी है। कोई केवल इसे सुनकर ही पाठ को याद कर सकता है, जबकि दूसरा इसके लिए दृश्य धारणा का उपयोग करता है।
याद रखने की ये तकनीकें जो आप याद करते हैं उसकी एक छवि बनाने पर आधारित हैं। उन्हें श्रेणियों में विभाजित किया जा सकता है:
बड़ी संख्या में शब्दों या सूत्रों के साथ ग्रंथों को याद करते समय, केवल सामग्री को फिर से पढ़ना पर्याप्त नहीं होगा। इसके लिए हम लिखने की विधि का उपयोग करते हैं।
पाठ को पढ़ने के बाद, हम मुख्य सिद्धांतों और शर्तों पर प्रकाश डालते हैं। फिर हम उन्हें क्रमिक रूप से लिखते हैं। इस मामले में, आप पाठ की एक योजना बना सकते हैं और उस पर एक विवरण बना सकते हैं, जिसमें मुख्य उद्धरण, थीसिस और शब्दावली पर प्रकाश डाला जा सकता है।
यदि आपके पास लिखने की क्षमता नहीं है, तो पेंसिल या अन्य चयन विधियों का उपयोग करके मुख्य बात को सीधे टेक्स्ट में हाइलाइट करें।
पाठ के मुख्य विचारों का एक योजनाबद्ध प्रतिनिधित्व आपको जानकारी को बहुत तेज़ी से याद रखने की अनुमति देता है। ऐसा करने के लिए, आप ग्राफिक आरेख, चित्र, रेखाचित्र और चित्रलेख का उपयोग कर सकते हैं।
जटिल तकनीकी ग्रंथों को याद करने के लिए यह विधि प्रभावी है।
विदेशी ग्रंथों को याद करने की प्रक्रिया कहीं अधिक कठिन है और इसमें अधिक समय लगता है। अंग्रेजी में पाठ को जल्दी से याद करने के लिए, आप इसे एक ऑडियो प्लेयर पर रिकॉर्ड कर सकते हैं और सार्वजनिक परिवहन में यात्रा करते समय अपना सामान्य व्यवसाय करते हुए इसे सुन सकते हैं।
साथ ही, न केवल सामग्री को सुनना महत्वपूर्ण है, बल्कि महत्वपूर्ण बिंदुओं पर विचार, विश्लेषण और हाइलाइट करना भी महत्वपूर्ण है। साथ ही, यदि आप चित्रों और पाठ के स्पष्टीकरण की सहायता से कथानक का वर्णन करते हैं तो पाठ तेजी से याद किया जाएगा।
एक महत्वपूर्ण कारक दिन का वह समय होता है जब आप सामग्री को याद करते हैं। याद करने का सबसे अच्छा समय सोने से चार घंटे पहले और उठने के चार घंटे बाद का होता है।
ग्रंथों को उनके अर्थ को समझे बिना याद रखना कहीं अधिक कठिन और लंबा है। अंग्रेजी में सामग्री को आपके अपने शब्दों में दोबारा बताया जाना चाहिए, शब्द दर शब्द पुनरुत्पादित नहीं किया जाना चाहिए। भागों में याद करने की कोशिश करें, सार में तल्लीन करें और सामग्री और अपने जीवन के बीच समानताएं बनाएं।
बड़ी मात्रा में जानकारी को याद रखने में सक्षम होने के लिए, हमें मस्तिष्क को प्रशिक्षित करना होगा। आपको याद रखने की क्षमता विकसित करनी चाहिए।
याददाश्त के लिए कई व्यायाम हैं। आप चुन सकते हैं कि आपके लिए कौन सा सही है।
ग्रंथों को जल्दी से याद करने के लिए मुख्य बात: अपनी याददाश्त को लगातार प्रशिक्षित करें, गैर-मानक कार्यों को करने का प्रयास करें, उदाहरण के लिए, यदि आप दाएं हाथ के हैं, तो अपने दांतों को बाईं ओर ब्रश करें। यह आपके मस्तिष्क को नए तंत्रिका कनेक्शन विकसित करने और इसे याद रखने के लिए अधिक लचीला बनाने की अनुमति देगा।
शब्दों को 10% बेहतर तरीके से याद किया जाता है यदि आप उन्हें चिल्लाते हैं या याद करते समय उन्हें जोर से कहते हैं।
दो या दो से अधिक पाठों को एक साथ याद करने के लिए जो विषय से संबंधित नहीं हैं, उन्हें याद करते समय सेटिंग बदलने का प्रयास करें। एक सामग्री कमरे में और दूसरी बाहर या दूसरे कमरे में पढ़ाएं। यह मस्तिष्क को सूचनाओं को मिलाने से रोकेगा।
सामग्री के जंजीर होने के बाद, आपको यथासंभव लंबे समय तक सोना चाहिए, जिससे आप जानकारी को अधिक समय तक याद रख सकेंगे। सोने से पहले ग्रंथों का अध्ययन करने की बहुत बार सिफारिश की जाती है, जो बेहतर आत्मसात करने में योगदान देता है।
व्यायाम, यह मस्तिष्क और स्मृति में रक्त परिसंचरण में सुधार करता है।
अभी हाल ही में, विभिन्न वैज्ञानिक अध्ययनों के आधार पर, हमने आपको प्रस्ताव दिया है जो आपको परीक्षा में अच्छे अंक प्राप्त करने में मदद करेगा। परीक्षा से ठीक पहले क्या खाना चाहिए, कब बिस्तर पर जाना चाहिए और कैसे व्यवहार करना चाहिए। हमारी आज की सलाह और भी अधिक प्रभावी है: इन्ना प्रिबोरा उन्हीं वैज्ञानिकों और शोधकर्ताओं के पास जाती है और परीक्षा से पहले जो कुछ भी आपने सीखा (और हम आशा करते हैं कि आपने अभी भी सीखा है) उसे याद रखने के 10 सरल तरीके दिए हैं।
उन लोगों के लिए जो मुख्य विद्यालय परीक्षा की तैयारी कर रहे हैं
1. आधुनिक संज्ञानात्मक वैज्ञानिक टिकट रटने वालों पर हंसते हैं।या, उदाहरण के लिए, वह पाठ्यपुस्तक के सभी अध्यायों को इस उम्मीद से पढ़ता है कि सूत्र किसी तरह अपने आप उसके सिर में जमा हो जाएंगे। व्याख्यान सीखने के बेहतर तरीके हैं कि आप किसी तरह पूरे वर्ष भाग लेना भूल गए। अमेरिकी शोधकर्ता और पुस्तक "रिमेम्बर एवरीथिंग: एक्वायरिंग नॉलेज विदाउट बोरियत एंड क्रैमिंग" के लेखक पीटर ब्राउन, मार्क मैकडैनियल, हेनरी रोडिगर "रिकॉल" नामक एक विधि की पेशकश करते हैं। यह तब होता है जब सामग्री का अध्ययन करने के बाद, एक व्यक्ति एक साथ आने की कोशिश करता है और अपने हाथ से पृष्ठ को कवर करता है, यह पता लगाता है कि यह क्या था। आपने जो पढ़ा है, उस पर एक छोटे से परीक्षण की व्यवस्था करना या कम से कम उस सामग्री से अलग करना बहुत अच्छा है जिसे सिमेंटिक संदर्भ बिंदु कहा जा सकता है। मनोवैज्ञानिक इस बात पर जोर देते हैं कि डोलगोरुकी के सूत्र और नील्स बोहर की लड़ाई की तारीख को याद करने की कोशिश करते समय हम जो तंत्रिका अंत करते हैं, वे प्रशिक्षण के दौरान तेज हो जाते हैं और तब काम में आते हैं जब हम स्मृति से कुछ उपयोगी निकालना शुरू करते हैं।
2. जर्मन मनोवैज्ञानिक एबिंगहॉस, सौ साल से भी अधिक पहले, इस सवाल में भी रुचि रखते थे कि कैसे सबसे अच्छा याद किया जाए। प्रयोगों के दौरान, उन्होंने परिणाम प्राप्त किए कि परीक्षा की पूर्व संध्या पर यह पता लगाना कष्टप्रद है: पहले घंटे के भीतर, प्राप्त सभी सूचनाओं का 60% तक भुला दिया जाता है, याद रखने के 10 घंटे बाद, 35% जो सीखा गया वह स्मृति में रहता है, जब तक कि निश्चित रूप से, आप अपने फोन पर चीट शीट का उपयोग नहीं करते हैं ... मनोवैज्ञानिकों ने चीट शीट को खारिज कर दिया, एबिंगहॉस के प्रयोगों को करीब से देखा और लोगों को दोहराए जाने की पेशकश की: पहला - पढ़ने के तुरंत बाद, दूसरा - 20 मिनट के बाद, तीसरा - आठ घंटे के बाद, चौथा - एक दिन के बाद। लेकिन स्पेस रिपीटेशन पैटर्न को सीखने के लिए, आपको स्पेस रिपीटेशन की भी जरूरत होती है, जो आसान नहीं है। आइए अन्य मेमनोनिक ट्रिक्स की ओर मुड़ें।
3. एबिंगहॉस, जिन्हें आप अभी भी याद करते हैं क्योंकि उनका उल्लेख पिछले पैराग्राफ में किया गया था, उन्होंने "किनारे प्रभाव" की खोज की... खोज का सार यह है कि पाठ की शुरुआत या अंत में स्थित जानकारी सबसे अच्छी तरह से याद की जाती है। इसलिए, टिकट बनाते समय, सबसे महत्वपूर्ण सामग्री को परिचय और निष्कर्ष में रखने की कोशिश करें, और बीच में विदाई भाषण डाला जा सकता है।
4. दिलचस्प या भावनात्मक रूप से रंगीन चीजों को याद रखना आसान होता है।यदि आपको कलाई की हड्डियों की एक सूची सीखने की आवश्यकता है, तो कल्पना करें कि यह एक खूबसूरत लड़की का जोड़ है जिसे आप ट्राम से बाहर निकलने में मदद कर रहे हैं, उसे उलना के निचले सिरे से पकड़कर। या आप सबसे खराब दुश्मन के साथ हाथ की कुश्ती में लड़ रहे हैं, उसकी नाविक हड्डी पर दबाव डाल रहे हैं।
5. आइए पुस्तक के लेखकों की सलाह पर लौटते हैं "बिना बोरियत और ऐंठन के ज्ञान में महारत हासिल करना।"वे जोर देते हैं - समाप्त परिणाम देखने से पहले अपना समाधान खोजने का प्रयास करें। उदाहरण के लिए, एक टिकट लेते हुए, कल्पना करें कि आप इस बारे में क्या कहेंगे, होनहार अंतःक्षेपण "नुउउ ..." को छोड़कर और केवल कुछ मिनटों के भ्रम के बाद, पाठ्यपुस्तक की ओर मुड़ें।
6. महत्वपूर्ण बातों को हाथ से लिख लें।शोध से पता चलता है कि जानकारी लिखकर हम उसे अधिक सुरक्षित रूप से संग्रहीत करते हैं, भले ही हमने वह नोटबुक खो दी हो।
7. परमाणु भौतिकी के अध्याय को जोर से पढ़ें।हालांकि आपका परिवार इसे पसंद नहीं कर सकता है, फिर भी आप अपनी आवाज, कान और आंखों का उपयोग करके भौतिकी को बेहतर ढंग से याद कर सकते हैं, अगर आपने किसी पुस्तक में इस आकर्षक जानकारी के माध्यम से स्किम किया है।
8. वैसे, परीक्षा से पहले आप घर बैठे भी आवेदन पा सकते हैं।उनमें से एक को पकड़ो और उसे कुछ पैराग्राफ फिर से बताएं जब तक कि उसे पता न चले कि बंद कमरे से कैसे बाहर निकलना है। रीटेलिंग आपके सिर और संरचना की जानकारी में सबसे महत्वपूर्ण विचारों को सुदृढ़ करने में मदद करेगी (बारबरा ओकले, "एक गणितज्ञ की तरह सोचें: किसी भी समस्या को तेजी से और अधिक प्रभावी ढंग से कैसे हल करें")
9. यूनिवर्सिटी ऑफ मोंटक्लेयर (न्यू जर्सी) के अमेरिकी वैज्ञानिकों द्वारा किए गए शोध से आप अपनी मुट्ठी बांध लेते हैं।लोगों ने 50 अजीब स्वयंसेवकों के साथ एक प्रयोग किया और साबित किया कि जानकारी को आत्मसात करने के समय दाहिनी मुट्ठी बांधना स्मृति के लिए अच्छा है। कहा जाता है कि जब हम मुट्ठी बांधते हैं तो दिमाग में याददाश्त से जुड़े हिस्से सक्रिय हो जाते हैं। वैसे, मुट्ठी बांधना भी उपयोगी है क्योंकि जो रिश्तेदार अभी भी आपके बगल में है, वह मुट्ठी देखकर, बायरन की कविताओं की कुछ और छोटी-छोटी मुफ्त रीटेलिंग सुनने के लिए सहमत होगा।
10. एक जगह किताबें लेकर न बैठें, एक कमरे से दूसरे कमरे में जाएं।विशेषज्ञ यह सिफारिश न केवल आपको अपार्टमेंट के फुटेज के बारे में सोचने के पक्ष में एक झपकी से विचलित करने के लिए देते हैं। यह पता चला है कि सीखने की जगह बदलने से याददाश्त में सुधार होता है। 1978 के क्लासिक प्रयोगों में से एक में, मनोवैज्ञानिकों ने पाया कि दो अलग-अलग कमरों में शब्दावली का अध्ययन करने वाले छात्रों ने एक ही लिविंग रूम में एक शब्दकोश को पढ़ने वाले छात्रों की तुलना में परीक्षणों पर बेहतर प्रदर्शन किया।
एक अच्छी याददाश्त गर्व की बात है। आधुनिक युग में, हमें हर दिन बहुत सारी जानकारी प्राप्त होती है। लेकिन सब कुछ याद नहीं रखा जा सकता। कहने की जरूरत नहीं है, हाल ही में लोगों को टेलीफोन मेमो में सब कुछ डालने की आदत हो गई है। फिर भी, सबसे शक्तिशाली और विश्वसनीय हार्ड ड्राइव जिसे हैक नहीं किया जा सकता है वह हमारा दिमाग है। हालाँकि, जानकारी को याद रखने के लिए, आपको एक अच्छी याददाश्त और कुछ तरकीबों का पालन करने की आवश्यकता है। हालाँकि, पहले चीज़ें पहले।
जानकारी को तेजी से कैसे याद रखें? प्रकृति द्वारा दी गई अपनी क्षमताओं को समझे बिना इस प्रश्न का उत्तर खोजना असंभव है। तथ्य यह है कि लगभग हम सभी ने कई प्रकार की मेमोरी विकसित की है। लेकिन उनमें से एक सबसे मजबूत है। तो, यहाँ इसके सभी प्रकार हैं:
बाद के प्रकार की स्मृति को कम से कम व्यावहारिक माना जाता है, क्योंकि स्वाद और गंध प्रमुख विश्लेषक के रूप में कार्य करने की कम से कम संभावना है। हालाँकि, इन सभी प्रकारों को एक प्रकार की मेमोरी - आकार में संयोजित किया जाता है। छवि, ध्वनि, संवेदना, गंध और स्वाद - यह सब हमारी कल्पना में एक निश्चित चित्र के निर्माण में योगदान देता है।
मौखिक और तार्किक स्मृति, मोटर (मोटर), भावनात्मक, स्वैच्छिक, अनैच्छिक, अल्पकालिक, दीर्घकालिक और परिचालन भी है। लेकिन याद रखना स्वाभाविक रूप से इस सूची के पहले व्यक्ति द्वारा सुगम बनाया गया है।
यदि हम जानकारी को तेजी से याद करने के तरीके के बारे में बात करते हैं, तो इस विधि को सबसे पहले ध्यान से देखा जाना चाहिए। क्योंकि यह सबसे प्रभावी है।
याद रखना कनेक्शन खोजने की प्रक्रिया है। या छवियों की एक सरणी में उनका निर्माण। यदि आप स्मृति में कुछ स्थगित करना चाहते हैं, तो आपको एक नया दृश्य कनेक्शन खोजने या बनाने की आवश्यकता है। सूचना, विशेष रूप से अमूर्त (विचार, विचार), याद नहीं रखना चाहिए।
यहाँ एक सरल उदाहरण है। शब्द आस्तीन, जिसे अंग्रेजी से "आस्तीन" के रूप में अनुवादित किया गया है, आप अपने सिर में एक घंटा ड्राइव करने का प्रयास कर सकते हैं, इसे तब तक दोहराएं जब तक आप बीमार महसूस न करें। लेकिन क्यों, अगर आप वास्तव में इसे 5 सेकंड में याद कर सकते हैं? यह इत्ना आसान है! प्लम से भरी जैकेट की आस्तीन की कल्पना करने के लिए यह पर्याप्त है। अजीब? शायद। लेकिन अब आपको यह याद रखने की भी जरूरत नहीं है कि इस शब्द का क्या अर्थ है आस्तीन... और उसके और छवि के बीच संबंध बनाने के लिए सभी धन्यवाद।
अध्यापन में भी इस पद्धति का प्रयोग किया जाता है। स्कूल में कम से कम गणित के पाठ याद रखें। हां, कोई भी व्यक्ति जिसने 10, 20 और 30 साल पहले इसे पूरा किया था, यह पूछे जाने पर कि द्विभाजक क्या है, वह उत्तर देगा - यह एक कोण को दो से विभाजित करने वाली किरण है। और क्यों? क्योंकि द्विभाजक एक चूहा होता है जो कोनों के चारों ओर दौड़ता है और कोण को समद्विभाजित करता है। सभी शिक्षकों ने छात्रों के जीवन को आसान बनाने के लिए इस सरल कविता का उपयोग किया।
यह विधि पिछले एक के समान है। जानकारी को तेजी से कैसे याद रखें? संघों के साथ आओ! ये छवियों के समूह हैं जो जानकारी को एन्कोड करते हैं। उनके पास हमेशा एक आधार और आरोपित तत्व होते हैं।
आपको संघों की तलाश करने की भी आवश्यकता नहीं है, क्योंकि वे हमें घेरे हुए हैं। फ़ोन नंबरों में याद रखने के लिए जन्मदिन होते हैं। यादगार तारीखों में - घरों की संख्या, दोस्तों के पते। और, ज़ाहिर है, शब्द हम में से प्रत्येक के मुख्य सहायक हैं।
तारों के वर्णक्रमीय वर्गों को शीघ्रता से कैसे याद करें? उन्हें अक्षरों द्वारा नामित किया गया है, न कि वर्णानुक्रम में - ओ, बी, ए, एफ, जी, के, एम। यदि आप थोड़ा सोचते हैं, तो आप प्रत्येक अक्षर के लिए एक शब्द लिखकर और संयोजन करके एक अजीब एसोसिएशन के साथ आ सकते हैं। उन्हें एक शब्दार्थ वाक्य में: "एक गोरा अमेरिकी गाजर की तरह खजूर चबाया"... और इस योजना के अनुसार, आप लगभग सब कुछ याद कर सकते हैं - तिथियों से लेकर सूत्रों तक।
अक्सर, स्कूली बच्चे और छात्र इस सवाल के जवाब में रुचि रखते हैं कि जानकारी को तेजी से कैसे याद किया जाए। जिन्हें कुछ सीखने की जरूरत है, और अधिमानतः जल्दी। उपरोक्त विधियों का उपयोग किया जाना चाहिए, लेकिन वे इस मामले में सहायक होंगे।
सबसे महत्वपूर्ण बात एक विशिष्ट मोड सेट करना है। जानकारी को अवशोषित करने का सबसे अच्छा समय 8:00 से 11:00 बजे तक और 20:00 से 23:00 बजे तक है। हालाँकि, यह सब इस बात पर निर्भर करता है कि कोई व्यक्ति किस समय बिस्तर पर जाता है और उठता है। अपनी गतिविधि का विश्लेषण करने के बाद, अपने लिए सबसे अच्छा समय निकालना इतना मुश्किल नहीं है।
समय चुनने के बाद, आपको इंटरनेट और सभी इलेक्ट्रॉनिक गैजेट्स को बंद करने की जरूरत है, अपने आप को मौन या एक गैर-विचलित करने वाला पृष्ठभूमि संगीत प्रदान करें, और फिर ध्यान केंद्रित करें, सब कुछ हटा दें जो दृष्टि से अध्ययन से अधिक दिलचस्प लग सकता है। कई लोगों के लिए यह समस्या है। लेकिन आप ध्यान केंद्रित कर सकते हैं यदि आप उस सामग्री को तोड़ते हैं जिसे आप कई भागों में आत्मसात कर रहे हैं और थोड़ा सिखाते हैं।
उदाहरण के लिए, एक छात्र को परीक्षा के लिए 40 टिकट तैयार करने होंगे, जो 5 दिनों में होंगे। इसका मतलब है कि उसे हर दिन 10 पीस करने होंगे। सुबह पांच बजे, और शाम को भी ऐसा ही, और आप दिन में आराम कर सकते हैं। पांचवें दिन, सब कुछ दोहराएं। ये सहायता करेगा। मुख्य बात यह है कि अपने लिए एक लक्ष्य निर्धारित करें और एक स्पष्ट योजना का पालन करें।
"बड़ी" जानकारी को जल्दी से कैसे याद करें? इस तरह से उठाया गया प्रश्न परीक्षा या परीक्षा की पूर्व संध्या पर सभी छात्रों को चिंतित करता है। जानकारी की मात्रा (इसके अलावा, सबसे दिलचस्प नहीं) बड़ी है, लेकिन समय नहीं है। क्या करें? उत्तर सीधा है। हमें बहक जाना चाहिए।
आखिरकार, सभी ने देखा कि सैर, यात्रा, मनोरंजन के दौरान समय कितना स्पष्ट रूप से उड़ता है! और फिर हम सब कुछ आश्चर्यजनक विस्तार से याद करते हैं। सभी क्योंकि यह दिलचस्प था। जैसे ही आप कल की परीक्षा की तैयारी करते हैं, आपको इस विषय पर ध्यान देना चाहिए। "मुझे उसकी आवश्यकता क्यों है!", "मैं एक दिन में सब कुछ भूल जाऊंगा!", "दुनिया में इससे ज्यादा उबाऊ कुछ नहीं है!" - ये सभी बहाने छात्र परिचित हैं। लेकिन आपको सिखाने की जरूरत है, क्योंकि आपको खुद को यह समझाना होगा कि विषय और जानकारी अभूतपूर्व रुचि के हैं। आपको इसमें कुछ आकर्षक या शायद उपयोगी खोजने की कोशिश करने की ज़रूरत है। या अपने आप को यह समझाने के लिए कि आज कक्षाओं से इस विषय के शिक्षण के अलावा कुछ भी उपलब्ध नहीं है। और प्रेरणा पाना सुनिश्चित करें। परीक्षा को सफलतापूर्वक पास करने के बाद आप खुद से पार्टी करने का वादा कर सकते हैं। प्रत्याशा में, जानकारी को वास्तव में बेहतर तरीके से याद किया जाता है।
ऐसे लोग हैं जो बड़ी मात्रा में जानकारी को जल्दी से याद करने में रुचि नहीं रखते हैं। उनके लिए यह महत्वपूर्ण है कि इन या उन डेटा को उनकी आंतरिक "हार्ड डिस्क" पर लंबे समय तक संरक्षित किया जाए।
इसके लिए तेज और विस्तृत पठन की संयुक्त तकनीक का उपयोग करना आवश्यक है। तो, पहले - सामग्री के साथ एक विस्तृत परिचित। कोई व्यक्ति यह समझने के लिए 2-3 पृष्ठ पढ़ता है कि वे क्या कर रहे हैं। अन्य लोग पुस्तक के विभिन्न भागों (सारांश या सूचना के अन्य स्रोत) से पाठ को छीन लेते हैं। हालाँकि, यह पहले से ही एक व्यक्तिगत प्रश्न है। सतही पठन का अर्थ पाठ को कंठस्थ करना नहीं है, बल्कि उससे परिचित होना है।
लेकिन फिर विस्तृत विधि का समय आता है। इसका तात्पर्य सभी उपलब्ध सूचनाओं और इसके समानांतर विश्लेषण के धीमे, विचारशील पठन से है। आप कठिन शब्दों या दिलचस्प वाक्यांशों को हाइलाइट कर सकते हैं, जो आप पहली बार नहीं समझ सके उसे दोबारा पढ़ सकते हैं।
समानांतर में, नोट्स और यहां तक कि रेखाचित्र लेने की सलाह दी जाती है। और अपने आप से बात भी करें। जोर से तर्क करना बहुत मददगार होता है क्योंकि इसमें श्रवण, मौखिक और दृश्य स्मृति शामिल होती है। इसके अलावा, ध्यान अधिक दृढ़ता से सक्रिय होता है, क्योंकि एकाग्रता के बिना जोर से पढ़ना असंभव है।
जानकारी को जल्दी से याद करना कैसे सीखें? एक सरल नियम सीखना चाहिए। आपको चिल्लाना होगा! यह साबित हो गया है कि अगर कोई व्यक्ति चिल्लाता है तो जानकारी जल्दी से मस्तिष्क में फिट हो जाती है।
भावनाएं भी मदद करती हैं। खासकर अभिव्यक्ति। हावभाव, वाक्यांश, चेहरे के भाव - और वह सब कुछ जो इसे व्यक्त कर सकता है। आप एक आईने के सामने एक दृश्य भी खेल सकते हैं।
और फिर भी, तुम स्थिर नहीं बैठ सकते। यदि आप कमरे के चारों ओर चक्कर लगाकर कुछ सीखते हैं, तो आप मस्तिष्क को सक्रिय करने में सक्षम होंगे और तदनुसार, जानकारी को याद रखने की आपकी क्षमता।
वैसे, यदि स्थिति को बदलने का अवसर है, तो आपको इसका उपयोग करने की आवश्यकता है। और प्रकृति के लिए कमरे का आदान-प्रदान करना उचित है। ताजी हवा और कंक्रीट की चार दीवारों की अनुपस्थिति अधिक सक्रिय संस्मरण में योगदान देगी।
जानकारी को जल्दी से याद करने और इसे अस्थायी मेमोरी से लंबी अवधि की मेमोरी में स्थानांतरित करने का यह एक और अच्छा तरीका है।
शुरुआत में, यह छवियों और कनेक्शनों के बारे में था। उनकी मदद से, जानकारी को तेजी से याद रखना वास्तव में संभव है। लेकिन! यदि कोई व्यक्ति इन कनेक्शनों का उपयोग नहीं करता है, तो वे समय के साथ बस टूट जाएंगे। यही कारण है कि हम जो पहले याद करते थे उसे हम भूल जाते हैं। और जितना कमजोर होगा, कनेक्शन उतना ही अस्पष्ट होगा, वह उतनी ही तेजी से टूटेगा।
इसलिए आपको इस तरीके का इस्तेमाल जरूर करना चाहिए। कनेक्शन दोहराएं, दृश्य छवियों को नवीनीकृत करें और उन्हें उज्जवल बनाएं। और यहाँ निष्कर्ष है: याद रखना एक निरंतर रटना और बाहरी स्रोतों को देखना नहीं है, बल्कि उन छवियों की नियमित पुनर्प्राप्ति है जो कभी स्मृति से बनाई गई हैं। और उनके साथ आने के लिए थोड़ा समय बिताना बेहतर है, और फिर जानकारी को जीवन भर याद रखना, इसे घंटों तक याद रखने और हर दूसरे दिन भूल जाने से बेहतर है।
ऐसे लोग हैं जिनके लिए आपको जो जानकारी चाहिए वह जल्दी से याद रखने के लिए केक का एक टुकड़ा है। और सभी क्योंकि वे लगातार उपरोक्त सिफारिशों का पालन करते हैं (और कुछ और जो वे स्वयं के साथ आते हैं)। ये लोग अपनी याददाश्त को प्रशिक्षित करते हैं और प्रकृति द्वारा दी गई क्षमता में सुधार करते हैं। और उनके लिए, परीक्षा से पहले जानकारी को जल्दी से कैसे याद किया जाए या उन्होंने क्या देखा, यह सवाल प्रासंगिक नहीं है। और यह मुख्य रहस्य है।
हमें प्रतिदिन कुछ न कुछ याद करने या सीखने की आदत विकसित करने की आवश्यकता है। इसके अलावा, उपरोक्त विधियों का उपयोग करना। वे प्रभावी हैं, कई लोगों द्वारा सिद्ध। इसके अलावा, वे सोच और मौखिक-तार्किक स्मृति के विकास में योगदान करते हैं।
« अगर आप हर चीज में रुचि खो देते हैं, तो आप याददाश्त भी खो देते हैं।» जोहान वोल्फगैंग वॉन गोएथे (जर्मन कवि, विचारक और प्रकृतिवादी)।
प्रत्येक भूमिका के लिए, अभिनेता को बड़ी मात्रा में पाठ याद रखना पड़ता है, जबकि एक टीवी प्रस्तुतकर्ता या शिक्षक के विपरीत, उसके पास सारांश को देखने का अवसर नहीं होता है।
लेकिन, निश्चित रूप से, यह न केवल अभिनेताओं के लिए स्मृति को मजबूत करने और विकसित करने के लिए उपयोगी है, बल्कि किसी भी व्यक्ति के लिए बड़ी मात्रा में जानकारी को याद रखने के कौशल में महारत हासिल करना ही फायदेमंद होगा।
मानव क्षमताओं के विकास के लिए बहुत से तरीके और अभ्यास हैं। तो, शैक्षिक पोर्टल 4ब्रेन के प्रमुख और संस्थापक - एवगेनी ब्यानोव ने अपनी परियोजना के पन्नों पर, एक व्यक्ति में विभिन्न मानसिक कौशल विकसित करने के सबसे महत्वपूर्ण और दिलचस्प तरीके एकत्र किए, और सभी एक महत्वपूर्ण लक्ष्य के लिए: "वी इंटरनेट पर हमारा समय कुछ सार्थक खोजना मुश्किल है: क्या पढ़ा जा सकता है और फिर बुढ़ापे में पोते-पोतियों को बताया जा सकता है; दुनिया को एक बेहतर जगह बनाने के लिए क्या सीखा जा सकता है; जो हमें थोड़ा समझदार और अधिक सहिष्णु बना देगा"... पढ़ने के बाद, आप स्मृति विकास के स्तर को बढ़ाने और उद्देश्यपूर्ण ढंग से याद करने की क्षमता के उद्देश्य से बड़ी संख्या में उपयोगी, रोमांचक तकनीकों, नियमों और तकनीकों को पा सकते हैं। इस साइट पर प्रस्तुत स्मृति की सभी शिक्षण विधियां बहुत ही सरल और सभी के लिए सुलभ हैं।
जितना अधिक आप स्मृति की क्षमता के बारे में जानेंगे, आपके लिए "उसी भाषा" में इसके साथ संवाद करना उतना ही आसान होगा, जिसका अर्थ है कि आप "सच्चे दोस्त" रहते हुए एक-दूसरे को कई सालों तक समझेंगे।
इसलिए, अपना समय निकालकर तुरंत व्यायाम शुरू करें। आरंभ करने के लिए, आइए निर्धारित करें कि आपने किस प्रकार की मेमोरी को सबसे अच्छा विकसित किया है।
तो नेपोलियन के पास मोटर मेमोरी(हम सभी नामों के लिए उनकी अभूतपूर्व स्मृति को बहुत अच्छी तरह से याद करते हैं)। उस व्यक्ति के लिए जिसके पास ध्वनिक स्मृति, आपको वह सुनना होगा जो वह सिखाता है। और इससे पता चलता है कि उसके लिए सबसे अच्छा विकल्प ज़ोर से याद करना है। लोगों के लिए स्मृति समर्थन दृश्य बोध, खोजशब्दों (रंग, ड्राइंग, योजनाओं) की एक जानबूझकर व्यवस्था के रूप में कार्य करता है।
पाठ को याद करने की विधि चुनते समय यह निर्धारित करना भी महत्वपूर्ण है:
तो, आइए, आपकी स्मृति के प्रकार को हमेशा के लिए प्रकट करने के लिए, हम आपके साथ एक परीक्षण करेंगे। यह कहा जाता है "स्मृति के प्रकार को निर्धारित करने के लिए परीक्षण करें"... इसके लिए आपको कागज की तीन शीट चाहिए, जो अनिवार्य रूप से क्रमांकित हों।
शब्दों को जोर से पढ़ें:
पहली शीट पर आपको जो याद है उसे लिख लें।
अब इन शब्दों को अपने आप पढ़िए, और इन बातों की कल्पना करना सुनिश्चित कीजिए:
शीट # 2 का उपयोग करके आपको जो याद है उसे फिर से लिखें।
अब शब्दों को पढ़िए और उन्हें हवा में लिखिए:
तीसरी शीट पर आप जो कुछ भी याद कर सकते हैं उसे लिख लें।
अब निष्कर्ष: यदि शीट 1 पर अधिक मिलान हैं, तो आपके पास श्रवण स्मृति है। शीट नंबर 2 पर - विज़ुअल मेमोरी, शीट नंबर 3 पर - काइनेटिक मेमोरी।
« याद रखना समझ के समान है, और जितना अधिक आप समझते हैं, उतना ही आप अच्छा देखते हैं"मैक्सिम गोर्की।
"भाषण" पेशे के प्रत्येक पेशेवर की अपनी तकनीक होती है, बड़ी मात्रा में जानकारी या पाठ को जल्दी से याद करने के रहस्य।
"245 सिंपल एक्सरसाइज ऑन द स्टैनिस्लावस्की सिस्टम" पुस्तक में एल्विरा सरबयानहमें इन रहस्यों का पर्दा खोलता है।
और यहाँ इस आकर्षक पुस्तक के कुछ अंश दिए गए हैं:
चलो अब एक खेल खेलते हैं "कैटेना"रचनात्मक सोच के विकास के लिए, में वर्णित हैरी लोरेन की पुस्तक "सुपरमेमोरी". आप अकेले या किसी कंपनी में खेल सकते हैं। नियम बहुत सरल हैं। कोई दो शब्द लीजिए। उन्हें शब्द संघों की एक श्रृंखला के रूप में लेना आवश्यक है (अर्थात, शब्दों के बीच कम से कम कुछ समान होना चाहिए, या इसके विपरीत, इसके विपरीत)।
उदाहरण: घड़ीतथा बादल.
समाधान: घड़ी - समय - दिन - सूर्य - आकाश - बादल।
अपने संघों के साथ आओ, रचनात्मक सोच विकसित करो। और यकीन मानिये सबक ले लो "".
आपने पहले ही सुना होगा "सिसरो की विधि"या इसे भी कहा जाता है "सड़क विधि"शब्दों के अनुक्रम को याद करने के लिए। विधि का उपयोग करने के लिए, पहले से "सड़क" (छवियों का मैट्रिक्स) तैयार करना आवश्यक है।
और इसका सार इस प्रकार है: आपको पहला शब्द लेना होगा और अपने मैट्रिक्स की पहली छवि के साथ एक जुड़ाव बनाना होगा। और इसलिए हर शब्द के साथ। और शब्दों को "याद रखने" की प्रक्रिया आपके लिए तब काम करेगी जब आप दिए गए शब्द के अनुरूप छवि को मानसिक रूप से पुन: पेश करेंगे।
यहां कुछ और प्रभावी तरीके दिए गए हैं जो आपको कुशलतापूर्वक, और सबसे महत्वपूर्ण बात, सामग्री को जल्दी से याद करने की अनुमति देते हैं (चाहे वह एक कविता, भूमिका या रिपोर्ट हो):
पाठ को जल्दी से याद करने का एक और बहुत प्रभावी तरीका है - का उपयोग करना चित्रलेख(अर्थात ग्राफिक इमेज की मदद का सहारा लेना)। इसका सिद्धांत बिल्कुल वैसा ही है जैसा सड़कों के तरीके में होता है। आपके द्वारा खींचा गया चित्र वांछित शब्दों या वाक्यों को शीघ्रता से पुन: पेश करने का एक तरीका है।
आज के लिए इतना ही। अपनी याददाश्त को लोड करो, क्योंकि नेपोलियन के रूप में मैंने कहा था: « स्मृति विहीन सिर बिना चौकी के किले के समान है». यदि आप विश्व स्तर पर सोच के विकास में रुचि रखते हैं - पाठ्यक्रम पर ध्यान दें।
प्रिय मित्रों, हमें बहुत खुशी होगी यदि आप हमारे साथ न केवल हमारी टीम द्वारा प्रस्तुत सामग्री के अपने छापों को साझा करेंगे, बल्कि सबसे महत्वपूर्ण बात, आपके प्रयासों के परिणाम भी साझा करेंगे। इससे हम एक बार फिर सुनिश्चित करेंगे कि हमारा काम व्यर्थ न जाए। कृपया अपनी प्रतिक्रिया और टिप्पणियाँ नीचे दी गई पंक्ति में दें।
गुड लक और महान स्मृति!
बुरी यादे? महत्वपूर्ण बातें भूल रहे हैं? जल्दी से कुछ नया सीखने की जरूरत है? पढ़ें कि बड़ी मात्रा में जानकारी को याद रखना और होशियार बनना कितना आसान है!
यह लेख आपको परीक्षा के लिए शीघ्रता से तैयारी करने, कार्यस्थल पर अपनी योग्यताओं में आसानी से सुधार करने, नई भाषाएं सीखने या अपने लिए किसी भी नई दिशा में आसानी से महारत हासिल करने में मदद करेगा। साथ ही, आपका मस्तिष्क बड़ी मात्रा में सूचनाओं को बेहतर और तेज़ी से याद करेगा, और आपकी याददाश्त अपने आप बढ़ जाएगी!
1. हम जानकारी को दृष्टिगत रूप से याद रखते हैं!
2. वीडियो का अलग से उल्लेख करना क्यों उचित है?
3. हम सुनवाई और संवेदनाओं को जोड़ते हैं!
4. सो जाओ और सीखो सो जाओ!
5. बड़ी मात्रा में जानकारी को सही तरीके से कैसे याद रखें?
6. हम नई जानकारी को पिछले अनुभव के साथ जोड़ते हैं!
6. एक बार में बड़ी मात्रा में जानकारी को याद रखना कैसे सीखें?
7. याददाश्त बढ़ाने के लिए व्यायाम करें!
8. सेरेब्रल गोलार्द्धों के तुल्यकालन के लिए कार्यक्रम!
वैज्ञानिकों ने पाया है कि प्रतिनिधित्व प्रणाली में अंतर के बावजूद (जैसा कि आप जानते हैं, श्रव्य, दृश्य और किनेस्थेटिक्स प्रतिष्ठित हैं, आप अपने प्रकार का निर्धारण कर सकते हैं), किसी भी व्यक्ति का मस्तिष्क बुनियादी जानकारी को नेत्रहीन मानता है।
इसके अलावा, दृष्टि अन्य सभी इंद्रियों को बहुत प्रभावित करती है और अक्सर उन्हें प्राप्त होने वाली जानकारी को विकृत कर देती है।
एक प्रयोग किया गया...
शराब प्रेमियों और पारखी लोगों को यह पहचानने के लिए कहा गया कि उनके गिलास में क्या है। एक गिलास में व्हाइट वाइन परोसी जाती थी, जिसमें रेड फूड कलरिंग मिलाया जाता था।
प्रयोग में एक भी भागीदार ने नहीं कहा कि शराब सफेद थी, क्योंकि यह लाल रंग की थी !!
बड़ी मात्रा में जानकारी को याद रखने के लिए आप इस ज्ञान का उपयोग कैसे कर सकते हैं?
मस्तिष्क किसी भी पाठ को एक धारा के रूप में नहीं, बल्कि केवल एक चित्र के रूप में देखता है। जब हम किसी शब्द या वाक्यांश को पढ़ते हैं, तो हम अपनी कल्पना का उपयोग अर्थ को पकड़ने के लिए करते हैं। दूसरे शब्दों में, हम अल्फ़ाबेटिक टेक्स्ट का विज़ुअल वन में अनुवाद करते हैं।
लेकिन यह याद रखने की गति और गुणवत्ता को काफी कम कर देता है!
लेकिन अगर हम तुरंत अपनी आंखों के सामने एक तस्वीर देखते हैं, तो इसका अर्थ "अनुवाद" के बिना स्पष्ट हो जाता है और बेहतर याद किया जाता है!
इसलिए, याद किए गए पाठ के प्रत्येक नए विचार को एक दृश्य छवि के साथ जोड़ा जाना चाहिए। ये व्याख्यात्मक चित्र, ग्राफ़, टेबल, आरेख आदि हो सकते हैं।
दृश्य जानकारी विशेष रूप से गति में अच्छी तरह से मानी जाती है। एक स्थिर तस्वीर एक गतिशील वीडियो की तुलना में बहुत कम प्रभावी होती है। इसलिए, यदि आप नई जानकारी याद करते हैं, तो सीखने की प्रक्रिया में विषयगत वीडियो शामिल करें!
यहां तक कि अगर आप एक काइनेस्टेटिक या ऑडिटर हैं, तब भी सुनवाई और संवेदनाएं आपके लिए जानकारी को आत्मसात करने के अतिरिक्त स्रोत होंगे। लेकिन उज्ज्वल दृश्यों को भी उन्हें छूट नहीं देनी चाहिए।
याद रखने के दौरान हम जितने अधिक धारणा के चैनलों का उपयोग करते हैं, उतनी ही बेहतर जानकारी आत्मसात होती है, और यह हमारी रैम में अधिक समय तक रहती है।
इसलिए, पाठ को याद करते हुए, इसे जोर से पढ़ने के लिए आलसी मत बनो। दृश्य एड्स का भी उपयोग करें जिन्हें आप स्पर्श करके याद रख सकते हैं।
स्वयं सोएं, विशेष रूप से किसी परीक्षा या अन्य महत्वपूर्ण घटना से पहले, जब आपको अपने द्वारा सीखे गए ज्ञान को "नकद" करने की आवश्यकता होती है, पहले से ही एक महत्वपूर्ण भूमिका निभाता है। इस विषय पर कई सौ छात्रों का परीक्षण किया गया है। जो छात्र परीक्षा से एक रात पहले चैन की नींद सोए थे, उनका परिणाम उन छात्रों की तुलना में काफी बेहतर रहा, जो रात में रटने में लगे थे।
इसलिए, यदि आप अच्छी नींद लेते हैं, तो आपने जो सीखा है उसे याद रखने के आपके पास बहुत अधिक अवसर होंगे!
नींद सीखने की घटना भी ध्यान देने योग्य है।
वैज्ञानिकों ने पाया है कि मानव मस्तिष्क सोने के बाद पहले 60 मिनट में जानकारी को अच्छी तरह से याद कर लेता है। इसलिए, जानकारी को जोर से याद करते हुए, आप रिकॉर्डर चालू कर सकते हैं और इसे रिकॉर्ड कर सकते हैं, और फिर सोते समय प्लेबैक चालू कर सकते हैं।
अंतिम परिणाम इस बात पर भी निर्भर करता है कि आप अपने प्रशिक्षण को कैसे व्यवस्थित करते हैं।
बहुत से लोग रटना पद्धति का उपयोग करते हैं और जब तक वे "सीखना" नहीं करते तब तक ज्ञान पर "बर्बाद" करते हैं। हालाँकि, यह दृष्टिकोण प्रभावी नहीं है।
बड़ी मात्रा में जानकारी को याद रखना बहुत आसान और आसान है यदि:
नए ब्लॉकों का एक साथ अध्ययन करने का क्या अर्थ है?
नई जानकारी का अध्ययन करते समय, आप क्रमिक रूप से जा सकते हैं। पहले, एक सीखो, फिर दूसरा, जो पहले से अनुसरण करता है, फिर तीसरा, दूसरे से निकटता से संबंधित है। ऐसा लगता है कि यह दृष्टिकोण सही होना चाहिए। लेकिन कोई नहीं।
जब कोई व्यक्ति किसी नए पहलू पर ध्यान देता है जो पिछले एक से संबंधित नहीं है, तो वह जानकारी को बेहतर तरीके से समझता है। तो मान लीजिए, अगर आप अंग्रेजी सीख रहे हैं, तो नए शब्दों को याद करने के लिए 15 मिनट का समय लें, फिर 5 मिनट के लिए आराम करें और 15 मिनट के लिए अंग्रेजी भाषण सुनना शुरू करें, फिर से ब्रेक लें और पढ़ना शुरू करें। एक और विराम, फिर पाठ का अनुवाद। और एक घंटे के बाद सीखे हुए शब्दों को दोहराएं। आपको परिणाम से आश्चर्य होगा!
हमें सिनॉप्सिस के बारे में भी कुछ शब्द कहना चाहिए ...
वहां सब कुछ लिखने और आउटलाइन को चीट शीट में बदलने की जरूरत नहीं है। प्रत्येक नए विचार का एक शब्द लिखना पर्याप्त है, जबकि शब्द को इसी विचार को प्रतिबिंबित करना चाहिए। इस दृष्टिकोण के साथ, आपको इसके साथ जुड़ी हर चीज को याद रखने के लिए केवल लिखित शब्द को देखने की जरूरत है।
यह एक और महत्वपूर्ण पहलू है! नया ज्ञान आपकी स्मृति में अपने विभाग पर कब्जा कर लेना चाहिए, फिर आवश्यकता पड़ने पर आपके लिए इसे "बाहर निकालना" आसान होगा।
आइए एक उदाहरण देखें ...
बहुत से लोगों को नए नाम या नंबर याद रखने में परेशानी होती है। इस समस्या को ठीक करने के लिए, इस जानकारी को किसी ऐसी छवि के साथ जोड़ना याद रखने की कोशिश करें जो पहले से ही आपके दिमाग में है।
उदाहरण के लिए, नए कर्मचारी का नाम इवान है। आपको याद होगा कि वह रूसी लोक कथाओं के नायक का नाम था। हर चीज़! यह नाम आपकी स्मृति में दृढ़ता से अंकित हो जाएगा! या, मान लें कि आपको किसी मुद्दे पर मरिया इवानोव्ना से संपर्क करने की सलाह दी गई थी। उसी मरिया इवानोव्ना को न भूलने के लिए (आखिरकार, आपने उसे अभी तक नहीं देखा है), आपको बस यह याद रखना होगा कि यह आपके पहले शिक्षक का नाम था ... सामान्य तौर पर, सार स्पष्ट है।
संख्याओं के साथ भी ऐसा ही है!
जब आप प्रयास कर रहे हों तो अपने तर्क में किसी प्रकार के तर्क की तलाश करने की आवश्यकता नहीं है, उदाहरण के लिए, नए बैंक कार्ड के लिए पासवर्ड याद रखना। विचार कुछ इस प्रकार आ सकता है: 18-युवा, 70-बुढ़ापा। अब आपको 1870 का पासवर्ड जीवन भर याद रहेगा!
आपको बस अपनी एसोसिएशन लेने की जरूरत है!
क्या होगा यदि, उदाहरण के लिए, आप एक नया व्यवसाय सीख रहे हैं या एक नई क्षमता में महारत हासिल कर रहे हैं?
आपको केवल यह विश्लेषण करना है कि आप किन पहलुओं और विवरणों को पहले से जानते हैं।
मान लीजिए कि आप स्लेट निर्माण व्यवसाय शुरू करना चाहते हैं, और इससे पहले आप खाद्य उत्पादों की आपूर्ति में लगे हुए थे।
आम क्या हो सकता है?
उतना छोटा नहीं जितना आप सोच सकते हैं। किसी भी व्यवसाय के लिए, आपको एक व्यवसाय योजना तैयार करने, आवश्यक उपकरण खरीदने, लक्षित दर्शकों को निर्धारित करने, एक विज्ञापन अभियान पर विचार करने और कर्मचारियों के साथ समस्या को हल करने की आवश्यकता होगी। और यह सब आप पहले से ही जानते हैं कि कैसे! आपको बस मतभेदों पर ध्यान केंद्रित करना है और इसे बहुत स्लेट बनाने की प्रक्रिया में तल्लीन करना है।
सहमत हूं, यह पूरी तरह से नई और अपरिचित प्रकार की गतिविधि में महारत हासिल करने की तुलना में बहुत आसान लगता है।
याद रखें कि स्कूल में रीटेलिंग जैसा कोई रूप था? लेकिन यह कोई संयोग नहीं है!
किसी को प्राप्त जानकारी को रीटेल करते हुए, हम तुरंत उसे याद करते हैं, और बहुत लंबे समय तक। इसलिए, यदि "मुक्त कान" हैं, तो कारण की भलाई के लिए उनका उपयोग करें। साथ ही सिनोप्सिस को देखकर रीटेल करना बेहतर है, तो बड़ी मात्रा में जानकारी भी पूरी तरह से और पूरी तरह से आपकी मेमोरी में बस जाएगी।
लेकिन अगर हाथ में मुक्त कान नहीं थे, तो एक दर्पण बचाव के लिए आएगा।
साथ ही, अपने प्रतिबिंब को यथासंभव स्पष्ट रूप से समझाने की कोशिश करें - चेहरे के भाव और हावभाव का उपयोग करके।
रीटेलिंग प्रक्रिया में आप जितनी अधिक शारीरिक गतिविधियों का उपयोग करेंगे, जानकारी उतनी ही बेहतर अवशोषित होगी। और "X घंटे" में ही (एक परीक्षा या अन्य समान घटना), आप अपनी मुस्कराहट और इशारों को याद कर सकते हैं, जबकि साथ में जो जानकारी आपने अपने प्रतिबिंब को समझाने की कोशिश की थी वह आपकी स्मृति में अपने आप आ जाएगी।
साथ ही, जैसा कि ऊपर उल्लेख किया गया है, स्पष्टता के लिए, यह सिनॉप्सिस में छवियों को शामिल करने लायक है।
यह सरल व्यायाम अविश्वसनीय है!
यह मस्तिष्क की कार्यशील स्मृति का विस्तार करने में मदद करता है और आपको बड़ी मात्रा में जानकारी को आसानी से याद रखने की अनुमति देता है।
कुछ स्कूली बच्चे जिन्हें पहले अपने पाठों को याद रखने में कठिनाई होती थी, नियमित रूप से इस अभ्यास को करने के बाद, उनके शैक्षणिक प्रदर्शन में उल्लेखनीय वृद्धि हुई, होशियार हो गए और अपनी पढ़ाई की समस्याओं से छुटकारा पा लिया।
कुछ हफ्तों की कक्षाओं के बाद, वयस्कों ने नोट किया कि उन्होंने महत्वपूर्ण चीजों को भूलना बंद कर दिया है, उन्होंने बड़ी मात्रा में सूचनाओं को आसानी से याद करना शुरू कर दिया है, सूचना भार और तनाव को सहना आसान हो गया है!
दिन में केवल 5 मिनट आपको बड़ी मात्रा में जानकारी को जल्दी से याद करने में मदद करेंगे!
यह अभ्यास मस्तिष्क के दोनों गोलार्द्धों की गतिविधि को सिंक्रनाइज़ करता है, जो आपको अधिक, तेज और बेहतर याद रखने की अनुमति देता है!
हमें क्या करना है?
1. खड़े हो जाएं ताकि आपके पैर कंधे-चौड़ाई से अलग हों।
2. अपने दाहिने हाथ से आपको अपने बाएं कान के लोब को पकड़ने की जरूरत है, और अपने बाएं हाथ से - अपने दाहिने हिस्से के लिए।
3. बाजुओं की इस स्थिति में सांस लेते हुए स्क्वाट करें।
4. सांस छोड़ते हुए उसी स्थिति में खड़े हो जाएं।
आप कई तरीके कर सकते हैं ताकि कुल स्क्वाट का समय 5 मिनट हो, या आप एक बार में स्क्वाट कर सकते हैं। यह समय प्रति दिन काफी होगा।
मस्तिष्क के लिए योग (अभ्यास) का भी स्मृति पर लाभकारी प्रभाव पड़ता है, क्योंकि यह मस्तिष्क को अतिरिक्त रक्त प्रवाह प्रदान करता है।
स्मृति में सुधार और बड़ी मात्रा में जानकारी को याद रखने के लिए, एक विशेष ऑडियो प्रोग्राम का उपयोग करना भी अच्छा होता है जो मस्तिष्क गोलार्द्धों की गतिविधि को सिंक्रनाइज़ करता है और सूचना प्राप्त करने की इसकी "थ्रूपुट" क्षमता को बढ़ाता है। इसके अलावा, कार्यक्रम समग्र रूप से व्यक्ति के आत्म-विकास में योगदान देता है। इसे प्रतिदिन दिन में सुनने की सलाह दी जाती है।
प्रतिनिधि प्रणाली - तंत्रिका भाषाई प्रोग्रामिंग की अवधारणा, जिसका अर्थ है किसी व्यक्ति के लिए बाहरी दुनिया से जानकारी प्राप्त करने का प्रमुख तरीका (
