सुखी वैवाहिक जीवन के महीने या साल पीछे हैं। आप एक नए व्यक्ति को जीवन देना चाहते थे। हम आपको इस निर्णय पर बधाई और शुभकामनाएं दे सकते हैं, लेकिन यह पर्याप्त नहीं होगा। चूंकि गर्भावस्था एक महिला के जीवन में एक बहुत ही जिम्मेदार और महत्वपूर्ण चरण है, इसलिए आपको इसके लिए पूरी तरह से तैयारी करने की आवश्यकता है। हमारा सुझाव है कि आप गर्भावस्था की तैयारी के लिए बुनियादी नियमों से परिचित हों।
केवल उन जिम्मेदार भविष्य के माता-पिता के लिए खुश किया जा सकता है जिन्होंने गर्भधारण के लिए पहले से तैयारी करने का फैसला किया है। आपको ऐसे परिवार भी मिल सकते हैं जो मानते हैं कि सब कुछ पहले से योजना बनाने और तैयार करने की कोई आवश्यकता नहीं है। क्या होगा अगर यह काम नहीं करता है? ऐसे में क्या करें, निराश होकर फिर से तैयारी शुरू करें? सब कुछ हमेशा की तरह चलने देना बेहतर है, और महिला को अचानक पता चलता है कि वह गर्भवती है। यहां आप कई उदाहरण दे सकते हैं जब डॉक्टर गर्भावस्था के लिए पहले से तैयारी करने पर जोर देते हैं। आइए जानें कि किसी विशेषज्ञ की राय सुनने और गर्भावस्था की योजना बनाने के लायक क्यों है।
सबसे पहले आपको महिलाओं के स्वास्थ्य पर ध्यान देना चाहिए। जैसा कि अभ्यास से पता चलता है, वे विवाहित जोड़े जो जानबूझकर एक नए व्यक्ति को जीवन देने के लिए आपसी राय में आए, पहले से ही अपने पैरों पर हैं, एक शिक्षा प्राप्त की है और यहां तक \u200b\u200bकि करियर बनाने में भी कामयाब रहे हैं। तदनुसार, एक महिला जो बच्चा पैदा करने का फैसला करती है उसकी उम्र 30 वर्ष के करीब पहुंच रही है। इस उम्र में बिल्कुल स्वस्थ व्यक्ति मिलना मुश्किल है। इसके कई कारण हो सकते हैं: बड़े शहर में रहना, असंतुलित आहार, तनाव आदि। केवल भोजन की संस्कृति के बारे में हम अंतहीन बात कर सकते हैं। आधुनिक खाद्य उद्योग 80% हार्मोन, विकास प्रमोटर, एंटीबायोटिक्स, संशोधित खाद्य पदार्थ और स्वाद के मिश्रण से बना है। और भले ही हर दिन चिप्स, पटाखे, बीयर, चिकन लेग आदि का सेवन न किया जाए, एक व्यक्ति खुद को एक रासायनिक हमले के लिए उजागर करता है। प्रतिरक्षा हमेशा हानिकारक पदार्थों की आमद का सामना करने में सक्षम नहीं होती है, जिसके परिणामस्वरूप शरीर में खराबी होती है। तो फिर, नए आदमी को ऐसे वातावरण में "जुड़े" करके खतरे में क्यों डालें?
दूसरे, यौन संचारित संक्रमण। एक महिला को यह पता नहीं हो सकता है कि उसके शरीर में एक रोगज़नक़ मौजूद है जो गर्भावस्था के सामान्य पाठ्यक्रम को प्रभावित कर सकता है। इसलिए, अग्रिम में एक परीक्षा आयोजित करना, परीक्षण पास करना और यदि आवश्यक हो, तो उचित उपचार से गुजरना आवश्यक है।
तीसरा, ३० वर्ष की आयु के बाद गर्भावस्था के लिए शरीर को तैयार करना बस आवश्यक है, क्योंकि जीवन की आधुनिक गति अक्सर तनावपूर्ण स्थितियों की ओर ले जाती है। जब एक महिला बहुत घबराई हुई होती है, तो बड़ी मात्रा में हार्मोन रक्तप्रवाह में निकल जाते हैं। वे शरीर को नकारात्मक रूप से प्रभावित करते हैं, जिससे कई बीमारियां होती हैं। इसलिए, एक महिला को बच्चे को गर्भ धारण करने से पहले तंत्रिका तंत्र को बहाल करने की आवश्यकता होती है।
बारीकियों और गर्भावस्था की तैयारी की आवश्यकता के बारे में अधिक विवरण प्रसूति-स्त्री रोग विशेषज्ञ ई। बेरेज़ोव्स्काया की पुस्तक में पाया जा सकता है।
महिलाओं और पुरुषों के लिए प्रशिक्षण के तरीके अलग-अलग हैं। सबसे पहले, विचार करें कि एक पुरुष को गर्भधारण करने से पहले क्या करना चाहिए।
प्रथम। गर्भावस्था की योजना बनाने से बहुत पहले एक आदमी को बुरी आदतों से छुटकारा पाने की जरूरत है। धूम्रपान, शराब का सेवन, साथ ही खराब आहार और तनाव सभी शुक्राणु की गुणवत्ता को नकारात्मक रूप से प्रभावित कर सकते हैं। उन्हें सक्रिय होना चाहिए। शुक्राणु की गुणवत्ता का पता लगाने के लिए, एक विश्लेषण पास करना आवश्यक है - एक शुक्राणु। यदि कोई विकृति पाई जाती है, तो उचित उपचार से गुजरना आवश्यक है। आप लोक उपचार से स्वस्थ शुक्राणु की गुणवत्ता में सुधार कर सकते हैं।
हर आदमी को पता होना चाहिए कि शुक्राणु विकिरण से डरते हैं। इसलिए, यदि आपको एक्स-रे परीक्षा से गुजरना है, तो इसके क्षण से गर्भाधान तक कम से कम 3 महीने बीतने चाहिए।
एक सकारात्मक दृष्टिकोण, उचित पोषण, एक स्वस्थ जीवन शैली और नियमित यौन जीवन ये सभी एक पुरुष को गर्भधारण की तैयारी के लिए करने की आवश्यकता होती है।
एक महिला को गर्भावस्था और बच्चे के जन्म की तैयारी के लिए लंबा रास्ता तय करना पड़ता है।
अपनी पहली गर्भावस्था की योजना बनाने के लिए सबसे अच्छी उम्र क्या है? यहां तक कि एक योग्य विशेषज्ञ भी इस प्रश्न का स्पष्ट उत्तर नहीं दे सकता है। जीवन की आधुनिक लय और इस तथ्य को ध्यान में रखते हुए कि कई महिलाएं पहले शिक्षा (और एक से अधिक) प्राप्त करती हैं, फिर वे अपने सभी प्रयासों को आत्म-साक्षात्कार की ओर निर्देशित करती हैं, और एक निश्चित कैरियर लक्ष्य प्राप्त होने के बाद ही, वे बच्चे को जन्म देने का निर्णय लेती हैं। एक बच्चा। अच्छा हो या बुरा, जब 30-35 साल की उम्र के बाद एक महिला परिवार शुरू करने के बारे में सोचने लगती है, तो हम बात नहीं करेंगे। केवल एक चीज महत्वपूर्ण है - बच्चे को जन्म देने से पहले, एक महिला को खुद को प्रदान करना चाहिए, अर्थात अपने पैरों पर मजबूती से खड़ा होना चाहिए।
ऐसा माना जाता है कि पहली गर्भावस्था के लिए सबसे अच्छी उम्र 25-30 साल होती है। कुछ स्त्री रोग विशेषज्ञों का मानना है कि एक महिला अपने पहले बच्चे को 20 साल की उम्र में ही जन्म दे सकती है। और यह राय केवल एक कारण से स्थिर है - इस उम्र में महिलाओं का नियमित ओव्यूलेशन होता है।
यदि आप दूसरे बच्चे को जन्म देने की योजना बना रहे हैं, तो ब्रेक छोटा होना चाहिए, गर्भधारण के बीच 10 वर्ष से अधिक नहीं होना चाहिए।
गर्भवती होने वाली महिला के लिए गर्भवती होने से पहले पूरी तरह से जांच होना बहुत जरूरी है।
जाने के लिए डॉक्टरों की सूची:
पुरानी बीमारियों वाली महिलाओं को भी विशेष विशेषज्ञों से मिलने की जरूरत है।
अक्सर महिलाएं स्त्री रोग विशेषज्ञ के पास बहुत देर से जाती हैं, जब गर्भावस्था शुरू हो चुकी होती है। बच्चे के लिए खतरनाक अवधि गर्भावस्था का तीसरा और आठवां सप्ताह है। इस अवधि के दौरान, कई महिलाओं को अभी भी अपनी स्थिति के बारे में पता नहीं हो सकता है। और तीसरे सप्ताह में ही crumbs के सभी आंतरिक अंगों का निर्माण शुरू हो जाता है। यह महत्वपूर्ण है कि इस समय महिला स्वस्थ हो ताकि इस प्रक्रिया को कुछ भी प्रभावित न कर सके।
हमारा सुझाव है कि आप गर्भावस्था की योजना बनाते समय किए जाने वाले परीक्षणों की पूरी सूची से खुद को परिचित करा लें:
यदि डॉक्टर ने आपको एक प्रतिरक्षाविज्ञानी परीक्षा से गुजरने का आदेश नहीं दिया है, तो यह उचित परीक्षण पास करने पर जोर देने योग्य है। दोनों भागीदारों को रक्तदान करना चाहिए।
परीक्षणों के परिणामों के आधार पर, डॉक्टर यह निर्धारित करने में सक्षम होंगे कि क्या महिला गर्भ धारण करने और बच्चे को जन्म देने के लिए तैयार है, या क्या गर्भावस्था को स्थगित करना आवश्यक है और इलाज की आवश्यकता है।
एक चिकित्सक के साथ नियुक्ति पर, एक महिला को यह पता लगाना चाहिए कि क्या टीकाकरण काम करता है। आप आउट पेशेंट कार्ड से सभी व्यापक जानकारी प्राप्त कर सकते हैं या रक्त परीक्षण कर सकते हैं। यदि किसी महिला को बचपन में चिकनपॉक्स (चिकनपॉक्स) नहीं हुआ था, तो गर्भधारण की नियोजित तिथि से पहले अच्छी तरह से टीका लगवाना बेहतर होता है। संक्रमण के अनुबंध के जोखिम से भ्रूण का असामान्य विकास हो सकता है। यदि जन्म से ठीक पहले एक माँ चिकनपॉक्स से संक्रमित हो जाती है, तो जन्म के तुरंत बाद, बच्चे को तत्काल अस्पताल में भर्ती होने और उचित दीर्घकालिक उपचार की आवश्यकता होगी।
यह महत्वपूर्ण है कि महिला के पास रूबेला का टीका हो। यह बहुत ही खतरनाक बीमारी गंभीर भ्रूण विकृति (बहरापन, हृदय रोग) के विकास को जन्म दे सकती है। एक वयस्क व्यक्ति बहुत आसानी से इस संक्रमण को स्थानांतरित कर देता है, ताकि गर्भवती मां को कुछ भी पता न चले। यदि संक्रमण गर्भावस्था के पहले तिमाही में हुआ है, तो भ्रूण विकृति विकसित होने का जोखिम अधिक होता है। एक विशेष विश्लेषण से यह पता लगाने में मदद मिलेगी कि क्या मां रूबेला से प्रतिरक्षित है। यदि परीक्षा के बाद यह पता चलता है कि टीकाकरण करना आवश्यक है, तो गर्भाधान की योजना 3 महीने के बाद ही बनाई जा सकती है।
संतुलित आहार स्वास्थ्य की कुंजी है। लेकिन एक आधुनिक व्यक्ति के लिए इतनी सारी सब्जियां और फल (विशेष रूप से स्टोर से खरीदे गए) खाने के लिए असंभव है ताकि सभी ट्रेस तत्वों और विटामिन के लिए शरीर की आवश्यकता को पूरी तरह से पूरा किया जा सके। शरीर में पदार्थों की कमी को पूरा करने के लिए गर्भधारण से बहुत पहले विटामिन लेना आवश्यक है।
महिला शरीर पर प्रत्येक पदार्थ के प्रभाव पर विचार करें:
साथ ही आयरन युक्त दवाएं, कैल्शियम और विटामिन डी लेना न भूलें। आयरन की कमी से गर्भावस्था के दौरान ऑक्सीजन की कमी हो सकती है, एनीमिया हो सकता है। लीन बीफ, ऑफल (जिगर, किडनी), मटर और बीन्स में आयरन पाया जाता है। विटामिन को अच्छी तरह से अवशोषित करने के लिए, अम्लीय खाद्य पदार्थों (विटामिन सी से भरपूर) के साथ आयरन युक्त खाद्य पदार्थों का सेवन करना महत्वपूर्ण है। कॉफी और चाय पीना छोड़ दें, कैल्शियम युक्त खाद्य पदार्थों पर स्विच करें: दूध, पनीर, दही। कैल्शियम को अच्छी तरह से अवशोषित करने के लिए, आपको विटामिन डी की आवश्यकता होती है। इसके भंडार को फिर से भरना बहुत आसान है - धूप के मौसम में अधिक बाहर रहें।
गर्भावस्था की योजना बनाते समय यह बहुत महत्वपूर्ण है कि आप स्वयं विटामिन न लें। विटामिन की खुराक के नुस्खे के लिए अपने डॉक्टर से मिलें।
शब्द "प्रीग्रैविड" लैटिन शब्द "ग्रेविडा" से आया है - गर्भवती। यह वाक्यांश हमारे पास पश्चिम से आया है, जहां गर्भाधान के लिए एक विशेष दृष्टिकोण लंबे समय से प्रचलित है।
एक विवाहित जोड़े के लिए पूर्व-कानूनी परामर्श रूस में भी लोकप्रिय हो रहा है। यह जीवनसाथी के साथ एक विशेषज्ञ की बातचीत पर आधारित है, जिसके दौरान यह पता चलता है कि भागीदारों को क्या समस्याएं हैं और वे गर्भाधान और गर्भावस्था के पाठ्यक्रम को कैसे प्रभावित कर सकते हैं।
परामर्श किस बारे में है:
गर्भावस्था के लिए सक्षम तैयारी आपको एक मजबूत और स्वस्थ बच्चे को जन्म देने में मदद करेगी।
गर्भावस्था की योजना बनाते समयआपको सभी संभावित जोखिमों (बांझपन, गर्भपात) को कम करना चाहिए। यदि आप पहले एक सही जीवन शैली का नेतृत्व करते हैं, तो यह गर्भावस्था के दौरान और इस अवधि के दौरान आपकी भलाई दोनों को सकारात्मक रूप से प्रभावित करेगा। याद रखें कि सबसे पहले आपके व्यवहार का असर गर्भ में पल रहे बच्चे के स्वास्थ्य पर पड़ेगा।
शुरू करने के लिए सबसे अच्छी जगह है गर्भावस्था की तैयारी 12 महीनों में। एक बच्चे की योजना में निम्नलिखित पहलू शामिल होने चाहिए:
गर्भवती होने से पहले, जांच लें कि आपका वजन सामान्य है या नहीं। कम वजन या अधिक वजन होना आपको बच्चा पैदा करने से रोक सकता है। यदि आपको गर्भावस्था के लिए शरीर को यथासंभव सर्वोत्तम रूप से तैयार करने के लिए वजन बढ़ाने या कम करने की आवश्यकता है, तो इसे इस तरह से करें कि पिछले तीन महीने स्थिरीकरण की अवधि में आ जाएं (यानी, उनके पाठ्यक्रम के दौरान, वजन में उतार-चढ़ाव नहीं होना चाहिए) बहुत)। आहार में वजन घटाना क्रमिक और तर्कसंगत होना चाहिए। गर्भावस्था के लिए आवश्यक विटामिन और खनिजों की गंभीर कमी से बचें।
यदि आपने कभी खेल नहीं खेला है, तो अब अपनी शारीरिक स्थिति का ध्यान रखने का सबसे अच्छा समय है। मध्यम तीव्रता का नियमित व्यायाम गर्भवती मां के स्वास्थ्य के लिए फायदेमंद रहेगा। गर्भावस्था के लिए शरीर को तैयार करने के लिए, इस पर विशेष ध्यान दें:
यदि आप तैरना, टहलना या चलना तय करती हैं, तो आप अपनी गर्भावस्था के दौरान अपनी गतिविधियाँ जारी रख सकती हैं।
शराब, ड्रग्स और सिगरेट पीने के साथ-साथ इन हानिकारक पदार्थों से अचानक वापसी, गर्भाधान की संभावना को नकारात्मक रूप से प्रभावित कर सकती है। खुराक को धीरे-धीरे कम करना सबसे अच्छा है। सबसे महत्वपूर्ण बात यह है कि गर्भाधान से कम से कम तीन महीने पहले, आप पूरी तरह से बुरी आदतों से छुटकारा पा लेते हैं। गर्भावस्था के दौरान धूम्रपान, शराब और नशीली दवाओं के सेवन से निम्न हो सकते हैं:
सेकेंड हैंड स्मोक भी उतना ही खतरनाक होता है, इसलिए आपके पार्टनर को भी स्मोकिंग छोड़ देनी चाहिए। इसका थोड़ा, धूम्रपान शुक्राणु की गतिशीलता को नकारात्मक रूप से प्रभावित करता है... संतान की योजना बनाते समय इसे भी ध्यान में रखा जाना चाहिए।
यदि आप लगातार दवाएं ले रही हैं (उदाहरण के लिए, पुरानी बीमारियों के लिए), तो अपने डॉक्टर से निषेचन और गर्भावस्था पर उनके प्रभाव के बारे में बात करें। आपका डॉक्टर आपको सुरक्षित दवाओं पर स्विच करने या अपनी खुराक कम करने की सलाह दे सकता है। बिना डॉक्टर की सलाह के कोई भी दवा न लें। यह मल्टीविटामिन पर भी लागू होता है, क्योंकि विटामिन की अधिकता उतनी ही खतरनाक है जितनी कि कमी।
यदि आप पुरानी स्थितियों से पीड़ित हैं, तो आपके डॉक्टर को आपकी प्रजनन योजनाओं के बारे में पता होना चाहिए जैसे:
इन रोगों को स्थिर अवस्था में लाया जाना चाहिए। आपके डॉक्टर को दवा की सबसे सुरक्षित खुराक चुननी चाहिए।
गर्भावस्था के लिए ठीक से तैयार करने के लिए, इसकी शुरुआत से तीन महीने पहले, हार्मोनल गर्भनिरोधक (गोलियां, पैच) को छोड़ दिया जाना चाहिए या आईयूडी को हटा दिया जाना चाहिए। इस समय के दौरान, प्राकृतिक हार्मोनल संतुलन और मासिक धर्म चक्र को बहाल किया जाना चाहिए। इस अवधि के दौरान गर्भनिरोधक के लिए कंडोम का उपयोग करना बेहतर है.
बच्चा पैदा करने से पहलेस्त्री रोग विशेषज्ञ के परामर्श के लिए जाना सुनिश्चित करें और यदि आवश्यक हो, तो स्त्री रोग संबंधी परीक्षाओं से गुजरें। एक डॉक्टर जो आपको गर्भावस्था के लिए तैयार करता है और आपकी और आपके अजन्मे बच्चे की देखभाल करता है, उसे आपके पूर्ण आत्मविश्वास को प्रेरित करना चाहिए। गर्भावस्था के दौरान अपने डॉक्टर को बदलना एक अनावश्यक तनावपूर्ण स्थिति है जिसकी आपको बिल्कुल भी आवश्यकता नहीं है। अपने उन दोस्तों से पूछें जो हाल ही में डॉक्टर के बारे में मां बने हैं। एक अच्छा डॉक्टर:
यह आदर्श होगा यदि डॉक्टर उस अस्पताल में काम करता है जिसमें आप जन्म देंगे।
बच्चे की योजना बनाने से पहले दांतों की सड़न को ठीक करना चाहिएक्योंकि यह अजन्मे बच्चे के लिए खतरनाक संक्रमण का स्रोत बन सकता है। इसके अलावा, गर्भावस्था के दौरान एनेस्थीसिया की उच्च खुराक वाली कुछ दंत प्रक्रियाएं नहीं की जानी चाहिए। गर्भावस्था के तीसरे और सातवें महीने में दंत चिकित्सक के पास दोबारा जाएँ।
कुछ रोग जो गर्भ धारण करने के लिए खतरनाक हैं, टीकाकरण द्वारा सुरक्षित किए जा सकते हैं। टीकाकरण गंभीर जटिलताओं को रोकने में मदद करेगा, जो मां और बच्चे दोनों के लिए बहुत महत्वपूर्ण है।
गर्भाधान से पहले, आपको परीक्षण पास करने, रक्त समूह और आरएच कारक, वायरस और ग्लूकोज के स्तर की उपस्थिति निर्धारित करने की आवश्यकता होती है, और यदि आवश्यक हो, तो शरीर से दवाओं के अवशेषों को हटाने और आकार में लौटने के लिए उपचार करें। याद रखें कि सूचित मातृत्व आपके गर्भवती होने से बहुत पहले शुरू हो जाता है।
दिखाता है कि क्या आप एनीमिया से पीड़ित हैं (आमतौर पर आयरन की कमी के कारण)। गर्भावस्था के दौरान, यह गहरा हो जाता है और माँ और बच्चे दोनों के लिए खतरा पैदा कर सकता है।
परीक्षण मधुमेह का पता लगा सकता है जिसने अभी तक लक्षण नहीं दिखाए हैं। गर्भावस्था से पहले बीमारी का इलाज किया जाना चाहिए।चूंकि रक्त शर्करा के स्तर में उतार-चढ़ाव और मधुमेह भ्रूण के लिए बहुत खतरनाक हो सकता है।
आपको इस शोध को अपने साथी के साथ अवश्य करना चाहिए। यदि आप Rh- नेगेटिव हैं और बच्चे के पिता का Rh+ है, तो सीरोलॉजिकल संघर्ष का खतरा है। ऐसा तब होता है जब बच्चे को पिता से आरएच-पॉजिटिव विरासत में मिलता है। फिर, दूसरी गर्भावस्था के दौरान, माँ की प्रतिरक्षा प्रणाली बच्चे की रक्त कोशिकाओं पर हमला करती है। इससे भ्रूण की हेमोलिटिक बीमारी और यहां तक कि उसकी मृत्यु भी हो सकती है। सीरोलॉजिकल संघर्ष से बचने के लिए, पहली गर्भावस्था के बाद, माताओं को गामा ग्लोब्युलिन का इंजेक्शन दिया जाता है।
बहुत कम थायराइड हार्मोन का स्तर गर्भावस्था को रोक सकता है या गर्भपात का कारण बन सकता है, जबकि बहुत अधिक होने से समय से पहले जन्म हो सकता है। इसलिए, इन हार्मोनों के स्तर की जांच करना महत्वपूर्ण है और यदि आवश्यक हो, तो उन्हें वापस सामान्य स्थिति में लाएं (स्वाभाविक रूप से, एंडोक्रिनोलॉजिस्ट की देखरेख में)।
यह परीक्षण दिखाएगा कि क्या आपके शरीर में एंटीबॉडी हैं जो इन बीमारियों से सुरक्षा प्रदान करेंगे। गर्भावस्था के दौरान इनके साथ संक्रमण से भ्रूण का अंतर्गर्भाशयी संक्रमण हो सकता है और बच्चे में मानसिक विकार और मानसिक मंदता हो सकती है।
बेशक, आपका डॉक्टर आपको यह सुनिश्चित करने के लिए अन्य परीक्षण कराने की सलाह दे सकता है कि आपकी गर्भावस्था सुचारू रूप से चलेगी।
गर्भाधान से पहले, आपको अपने आहार में फोलिक एसिड और विटामिन ई की उपस्थिति पर ध्यान देना चाहिए।
फोलिक एसिड(विटामिन बी9) इंट्रासेल्युलर पदार्थों के उत्पादन को प्रभावित करता है, जो बढ़ते बच्चे के उचित कोशिका विभाजन के लिए आवश्यक हैं। इसके अलावा, फोलिक एसिड हेमटोपोइएटिक और तंत्रिका तंत्र के सामान्य कामकाज के साथ-साथ शरीर में सभी कोशिकाओं के विकास और विकास के लिए जिम्मेदार है। ब्रसेल्स स्प्राउट्स, पालक, बीन्स, मटर, ब्रोकोली और फूलगोभी जैसे गहरे हरे पत्तेदार सब्जियों में फोलेट अधिक होता है। अन्य सब्जियां, फलियां, अनाज, संतरा और अंडे भी फोलेट के मूल्यवान स्रोत हैं। हालांकि, फोलिक एसिड के दैनिक मूल्य का 30% से 80% भोजन के साथ शरीर में प्रवेश करता है। इसलिए, हम अनुशंसा करते हैं कि आप फोलिक एसिड युक्त आहार पूरक लें।
विटामिन ईभ्रूण के विकास के लिए भी बहुत जरूरी है। इसकी कमी जन्मजात बीमारियों और दोषों को भड़का सकती है।
विटामिन ई से भरपूर खाद्य पदार्थों पर ध्यान दें: जिगर, अंडे, दूध, वनस्पति तेल, नट्स, साबुत अनाज, बीज, पालक, गाजर, ब्रोकोली, दलिया।
गर्भावस्था एक तरफ हर महिला के जीवन में एक बड़ा आनंद है, और दूसरी तरफ चिंता, बच्चे के स्वास्थ्य, प्रसव और आपके जीवन में एक नई स्थिति के बारे में डर है। बेशक, आप हमेशा चिंताओं और तनाव से छुटकारा नहीं पा सकते हैं, लेकिन आप उनका सामना करना सीख सकते हैं। अपनी विश्राम तकनीकों का पता लगाएं। यह ताजी हवा में टहलना, शांत संगीत और सुगंधित स्नान हो सकता है। हम आपको ऐसी उन्नत विश्राम तकनीकों के बारे में अधिक जानने की सलाह देते हैं जैसे: विज़ुअलाइज़ेशन, श्वास तकनीक (ताई ची या योग में प्रयुक्त)। आराम करने और तनावपूर्ण स्थितियों से बचने से आपको अपनी गर्भावस्था को बनाए रखने में मदद मिलेगी।
प्रिय पुरुषों!
याद रखें कि गर्भाधान की जिम्मेदारी और अजन्मे बच्चे का स्वास्थ्यन केवल स्त्री के साथ, बल्कि तुम्हारे साथ भी। अध्ययनों से पता चला है कि सभ्यता के विकास के साथ, पुरुषों की निषेचन क्षमता में काफी कमी आई है। यह इस तथ्य के कारण है कि खराब पारिस्थितिकी, अस्वास्थ्यकर जीवनशैली, धूम्रपान और तनाव से पुरुष शुक्राणु की गुणवत्ता नकारात्मक रूप से प्रभावित होती है... प्रजनन क्षमता में सुधार के लिए आप क्या कर सकते हैं?
एक स्वस्थ जीवन शैली का नेतृत्व करने से शुक्राणु की गुणवत्ता और इसलिए प्रजनन क्षमता में सुधार करने में मदद मिलेगी। इसके अलावा, अजन्मे बच्चे का स्वास्थ्य आपके स्वास्थ्य की स्थिति पर निर्भर करेगा।
तो, अपने आप को आकार में लाने के लिए:
धूम्रपान पसंद है? इस आदत से छुटकारा पाने का समय आ गया है। यह सिद्ध हो चुका है कि धूम्रपान करने वालों में कम गतिशील शुक्राणु होते हैं, जो निषेचन के लिए मुश्किल है।
यदि आप धूम्रपान छोड़ देते हैं, तो आपके पिता बनने की संभावना बढ़ जाएगी और आपके बच्चे के विकास के लिए अनुकूल वातावरण तैयार होगा।
शराब का सेवन सीमित करें। बहुत अधिक शराब से इरेक्शन की समस्या हो सकती है... इसके अलावा, बीयर और हॉप्स में फाइटोएस्ट्रोजेन होते हैं जो शुक्राणु के निषेचन की क्षमता को कम करते हैं।
ड्रग्स पर भी प्रतिबंध है - यहां तक कि "हल्की" दवाएं, जैसे कि मारिजुआना। बार-बार धूम्रपान "खरपतवार" महत्वपूर्ण रूप से शुक्राणु के प्रदर्शन को कम करता हैऔर इसमें ऐसे पदार्थ होते हैं जो शुक्राणु को स्थिर करते हैं।
अपनी कॉफी को ज़्यादा मत करो। एक कप एक दिन में चोट नहीं पहुंचाता है, लेकिन यह शरीर से मैग्नीशियम को बाहर निकाल देता है। इससे आदमी जल्दी थक जाता है।
शुक्राणु के विकास के लिए, अंडकोश में तापमान पेट की तुलना में लगभग 2 डिग्री सेल्सियस कम होना चाहिए। आउटपुट? आपको अंडकोष को गर्म करने से बचना चाहिए, इससे शुक्राणु उत्पादन पर नकारात्मक प्रभाव पड़ेगा। तंग जींस और जांघिया न पहनें, गर्म कंबल (विशेषकर नकली) के नीचे न सोएं, अक्सर सौना न जाएं - इससे अंडकोष में तापमान भी बढ़ जाता है।
दिलचस्प बात यह है कि एक अध्ययन में पाया गया कि अंडकोश का तापमान दिन में 2 घंटे से ड्राइविंग बढ़ा सकता है... इस प्रकार, यदि आप हर दिन लंबे ट्रैफिक जाम में हैं, तो क्या कम से कम अस्थायी रूप से सार्वजनिक परिवहन पर स्विच करना बेहतर होगा?
पुरुष शक्ति के लिए दैनिक मेनू का बहुत महत्व है। यदि आप शाकाहारी हैं, तो सोया से सावधान रहें - अध्ययनों से पता चला है कि इसमें मौजूद फाइटोएस्ट्रोजेन शुक्राणु उत्पादन पर नकारात्मक प्रभाव डालता है।
वसायुक्त और तले हुए खाद्य पदार्थों के बारे में भूल जाओ। अधिक दुबला मांस, मछली, समुद्री भोजन, जिगर, साबुत अनाज की ब्रेड, जैतून और वनस्पति तेल, और बहुत सारे ताजे फल और सब्जियां (विशेष रूप से अजवाइन, लहसुन, अजमोद, बैंगन, शतावरी, बेल मिर्च, सलाद और गोभी, एवोकैडो, कीवी) खाएं। , अनानास, अखरोट)। मिठाइयों में से डार्क चॉकलेट चुनें। ये खाद्य पदार्थ सेलेनियम, जस्ता, मैग्नीशियम, विटामिन ई और सी, फोलेट, ओमेगा -3 और पौष्टिक प्रोटीन से भरपूर होते हैं। इन पदार्थों का सेक्स हार्मोन के संश्लेषण पर सकारात्मक प्रभाव पड़ता है। यदि आप व्यस्त जीवन जीते हैं और जल्दी थक जाते हैं, तो जिनसेंग-आधारित पेय लें।
एक आदमी जो बच्चा पैदा करने की योजना बना रहा है उसे अपने स्वास्थ्य का ध्यान रखना चाहिए। चिकित्सा और विज्ञान में प्रगति के बावजूद, आधुनिक जीवन शैली 20-30 साल पहले की तुलना में तेजी से स्वास्थ्य को कमजोर कर रही है। तो गर्भाधान से पहले, परीक्षण पास करना और परीक्षाओं से गुजरना सुनिश्चित करें:
यदि आपके पास ऐसे लक्षण हैं जो आपको परेशान करते हैं (बार-बार सिरदर्द, सोने में परेशानी), तो इस बारे में अपने डॉक्टर को देखना सुनिश्चित करें।
क्या मुझे गर्भावस्था की तैयारी करने की आवश्यकता है? बेशक, हर महिला के जीवन में बच्चे का जन्म सबसे खुशी की घटना होती है। किसी भी माँ के लिए, शिशु का स्वास्थ्य सबसे ऊपर होता है, जिसका अर्थ है कि गर्भावस्था की योजना बनाते समय भी आपको उसकी देखभाल करनी चाहिए।
भ्रूण में विभिन्न विकृतियों और विकासात्मक दोषों की संभावना को कम करने के साथ-साथ गुप्त संक्रमणों के अनुबंध के जोखिम से बचने के लिए, आपको गर्भधारण करने से पहले अपने चिकित्सक से परामर्श करना चाहिए। वह आपको बताएगा कि गर्भावस्था की तैयारी कैसे करें।
सबसे पहले, आपको एक बार फिर से अपने स्वास्थ्य को सुनिश्चित करने के लिए एक चिकित्सक के पास जाने की आवश्यकता है। डॉक्टर रक्तचाप को मापेंगे, फ्लोरोग्राफी लिखेंगे।
रक्तदान गुप्त पुरानी बीमारियों की पहचान करने में मदद करता है: एनीमिया, गुर्दे की बीमारी, उच्च रक्तचाप। पुरानी बीमारियों की उपस्थिति में, एक विशेष विशेषज्ञ के परामर्श की आवश्यकता होती है।
यह विचार करने योग्य है कि गर्भाधान की अवधि रोग के तेज होने के समय के साथ मेल नहीं खाना चाहिए। यदि आप कोई दवा ले रहे हैं, तो आपको उन्हें नियुक्त करने वाले विशेषज्ञ से भी परामर्श करने की आवश्यकता है। ऐसी दवाएं हैं जो गर्भवती महिलाओं के लिए contraindicated हैं, इसलिए, बच्चे को जन्म देने की तैयारी से पहले, ऐसी दवाओं को उनके सुरक्षित समकक्षों के साथ बदल दिया जाना चाहिए।
आपको स्त्री रोग विशेषज्ञ के पास जाने की भी आवश्यकता है, वह आपको बताएगा कि आपको गर्भावस्था के लिए कितनी तैयारी करने की आवश्यकता है, और योनि स्मीयर का उपयोग करके छिपे हुए संक्रमणों की भी जांच करता है। दाद, टोक्सोप्लाज्मोसिस, रूबेला, सिफलिस, हेपेटाइटिस की अनुपस्थिति के लिए रक्त परीक्षण से गुजरना उपयोगी होगा। चूंकि ये रोग छिपे हुए हैं, इसलिए प्रयोगशाला में जांच करके ही इनका पता लगाया जा सकता है।
कोई भी पुराना संक्रमण बच्चे को संचरित हो जाता है। इसलिए प्रेग्नेंसी की तैयारी करने से पहले डेंटल ऑफिस को मिस नहीं करना चाहिए। स्वच्छता के माध्यम से मौखिक गुहा को क्रम में लाएगा।
यदि जन्म रेखा के माध्यम से गर्भावस्था की योजना बनाने वाली महिला में आनुवंशिक असामान्यताएं थीं, माता-पिता विकिरण के संपर्क में थे या गर्भवती मां की आयु 35 वर्ष से अधिक है, तो एक आनुवंशिकीविद् के परामर्श की आवश्यकता होती है।
गर्भावस्था के लिए ठीक से तैयारी कैसे करें? सबसे पहले, तीन महीने में आपको गर्भनिरोधक लेना बंद कर देना चाहिए, शराब और निकोटीन का उपयोग शून्य पर करना चाहिए। गर्भावस्था की योजना बनाने वाली महिला के आहार में विटामिन मौजूद होना चाहिए। इस तथ्य के कारण कि भ्रूण का विकास सीधे मां के शरीर में विटामिन और माइक्रोएलेटमेंट की उपस्थिति के समानुपाती होता है, उन्हें पहले से जमा करने के लिए देखभाल की जानी चाहिए।
गर्भाधान से कुछ महीने पहले, फोलिक एसिड लेना शुरू करना उचित है। यह वह है जो तंत्रिका ऊतक के विकास और विकास में भाग लेती है। गर्भधारण से तीन महीने पहले और गर्भधारण के 12 सप्ताह बाद तक प्रतिदिन 400 एमसीजी की खुराक पर फोलिक एसिड लेने से अजन्मे बच्चे को तंत्रिका तंत्र की विकृतियों से बचाने में मदद मिलेगी। गर्भवती महिलाओं के लिए, नियोजन चरण में भी, विटामिन का एक कॉम्प्लेक्स लेना उपयोगी होगा। यदि शरीर अनुभव कर रहा है या आयरन कर रहा है, तो दवाओं को उनकी उपस्थिति के साथ आहार में शामिल करना चाहिए।
प्रेग्नेंसी के लिए कितनी तैयारी करें? कई विशेषज्ञ अभी भी इस मुद्दे पर बहस कर रहे हैं। कुछ का मानना है कि तैयारी एक महिला के जीवन भर होती है। पिछली बीमारियाँ, गर्भपात, शराब, निकोटीन का दुरुपयोग, साथ ही साथ दवाओं का उपयोग - यह सब भविष्य में भ्रूण के विकास और गर्भवती महिला के स्वास्थ्य को प्रभावित कर सकता है। दूसरों का मानना है कि गर्भावस्था की तैयारी करने से पहले कुछ महीनों के लिए अपने स्वास्थ्य का ध्यान रखना ही पर्याप्त होगा।
किसी भी मामले में, गर्भाधान के समय से दो से तीन महीने पहले, अपने मेनू से सभी परिरक्षकों वाले खाद्य पदार्थों को बाहर करना आवश्यक होगा। वसंत-गर्मियों की अवधि में, यह सर्दियों में पड़े हुए आलू के उपयोग को छोड़ने के लायक है, क्योंकि इस तरह के उत्पाद में कार्सिनोजेन्स दिखाई देते हैं।
गर्भावस्था के लिए पहले से तैयारी करना: मूड स्थिर, उत्थान होना चाहिए। भ्रूण का विकास मूड से बहुत प्रभावित होता है, इसलिए भावनात्मक अधिभार और संघर्ष से बचा जाना चाहिए।
यदि काम करने की स्थिति में हानिकारक पदार्थों, उच्च तापमान, रेडियोधर्मी विकिरण के संपर्क में आना शामिल है, तो आपको स्थानांतरण के बारे में तुरंत अपने वरिष्ठ अधिकारियों से सहमत होना होगा या अपने कार्यस्थल को बदलने के बारे में सोचना होगा। भले ही इस स्तर पर कानून अभी तक भोग नहीं लगाता है, अजन्मे बच्चे का स्वास्थ्य अब आपके लिए सबसे महत्वपूर्ण है।
भीड़-भाड़ वाली जगहों पर जाना जहां किसी भी संक्रमण के अनुबंध का जोखिम हो, कम से कम करना होगा। हाइपोथर्मिया से बचना चाहिए। जब गर्भावस्था होती है, तो कोई भी सर्दी भ्रूण को काफी नुकसान पहुंचा सकती है। प्रतिरक्षा प्रणाली को अधिक कुशलता से काम करने के लिए, आपको लहसुन और प्याज की खपत बढ़ाने की जरूरत है।
इच्छित गर्भाधान से एक महीने पहले, सौना या स्नान पर जाने से रोकने के साथ-साथ ओवरहीटिंग को बाहर करने की सिफारिश की जाती है। मोटर मार्ग से काफी दूरी पर पार्कों, चौकों, जंगलों में टहलना पूरे शरीर के लिए अमूल्य है। रोजाना व्यायाम करना जरूरी है, साथ ही पेट की मांसपेशियों पर 15-20 मिनट तक व्यायाम करना चाहिए। इसके बाद, ये गतिविधियाँ बच्चे के जन्म के दौरान महत्वपूर्ण सहायता प्रदान करेंगी।
गर्भावस्था के लिए तैयार हो रही है? खतरनाक संक्रमणों के लिए पहले से परीक्षण कर लेना बेहतर है। इनमें साइटोमेगावायरस, हर्पीज, रूबेला और टोक्सोप्लाज्मोसिस शामिल हैं।
यदि इस तरह की बीमारियों का समय पर इलाज किया जाता है, तो वे बाद में होने वाली मां और बच्चे को नुकसान नहीं पहुंचा पाती हैं। हालांकि, मामले में जब एक महिला ने उन्हें गर्भावस्था के दौरान अनुबंधित किया, तो भ्रूण का अंतर्गर्भाशयी संक्रमण होता है। गर्भावस्था के पहले हफ्तों में भ्रूण में वायरस का प्रवेश सबसे खतरनाक है।
गर्भावस्था की योजना बनाते समय, परीक्षण पास करना अनिवार्य है जैसे:
छिपे हुए संक्रमणों का पता लगाने के लिए सामान्य रक्त परीक्षण, जैव रासायनिक रक्त परीक्षण;
वनस्पतियों के निर्धारण के लिए स्वैब, गर्भाशय ग्रीवा से स्क्रैपिंग;
और स्तन ग्रंथियां;
रक्त के थक्के का निर्धारण करने के लिए विश्लेषण;
थायराइड हार्मोन के निर्धारण के लिए विश्लेषण, इसके कार्य का अध्ययन।
अतिरिक्त परीक्षण, यदि आवश्यक हो, डॉक्टर द्वारा निर्धारित किए जाते हैं।
उपरोक्त सभी परीक्षणों को पास करना अत्यंत महत्वपूर्ण है, क्योंकि, उनके परिणामों के आधार पर, डॉक्टर यह निर्धारित करता है कि क्या एक महिला का शरीर एक अजन्मे बच्चे के गर्भाधान और असर को सहन करने में सक्षम है। ऐसी परीक्षाओं के माध्यम से, डॉक्टर को योजना बनाने वाली महिला के स्वास्थ्य के बारे में महत्वपूर्ण जानकारी प्राप्त होती है। साथ ही इस स्तर पर, अव्यक्त संक्रमण जो मां और भ्रूण के लिए खतरनाक हैं, प्रकाश में आ सकते हैं।
दो पत्नियों के आरएच कारक को निर्धारित करने के लिए परीक्षण पास करने की भी सलाह दी जाती है। अगर महिला पॉजिटिव है तो प्रेग्नेंट होना मुश्किल नहीं होगा। यदि गर्भवती मां को आरएच कारक के प्रति एंटीबॉडी के लिए परीक्षण करने की आवश्यकता है, भले ही आदमी के पास भी नकारात्मक हो। मामले में जब वे सकारात्मक होते हैं, तो उन्हें ठीक करना होगा, क्योंकि ऐसी परिस्थितियों में गर्भावस्था असंभव है। यदि परीक्षण नकारात्मक परिणाम दिखाते हैं, तो उन्हें महीने में कम से कम एक बार गर्भावस्था के आठवें सप्ताह से शुरू करके दोहराया जाना चाहिए।
यह बहुत महत्वपूर्ण है कि दोनों पति-पत्नी गर्भावस्था की तैयारी के चरण की पूरी जिम्मेदारी लें। आखिरकार, एक आदमी के स्वास्थ्य की स्थिति भी महत्वपूर्ण है। एक पुरुष गर्भावस्था की तैयारी कैसे कर सकता है? सबसे पहले, इच्छित गर्भाधान से दो से तीन महीने पहले मनोरंजक गतिविधियों को शुरू करना आवश्यक है। शुक्राणु कोशिकाएं 60-70 दिनों के भीतर परिपक्व हो जाती हैं और प्रतिकूल पर्यावरणीय कारकों के प्रति संवेदनशील होती हैं।
सामान्य चिकित्सक आपको बताएंगे कि एक पुरुष को अपनी पत्नी की गर्भावस्था के लिए कैसे तैयारी करनी चाहिए। वह निश्चित रूप से शराब और निकोटीन के उपयोग को खत्म करने की सलाह देंगे। शराब से महिला और पुरुष दोनों प्रजनन प्रणाली को अपूरणीय क्षति होती है। निकोटीन एक आदमी में सेक्स हार्मोन के उत्पादन को कम करके हानिकारक प्रभाव डालता है। यह सब शुक्राणु की महत्वपूर्ण गतिविधि में तेज कमी की ओर जाता है। शारीरिक सहित शरीर पर अत्यधिक तनाव को बाहर करना भी महत्वपूर्ण है। भारी खेलों का शुक्राणुओं के कार्य पर नकारात्मक प्रभाव पड़ता है। यह तीन से छह दिनों के लिए यौन संयम का पालन करने लायक है। यह पुरुष शुक्राणु के निषेचन गुणों को बढ़ाने में मदद करता है। इसके विपरीत, लंबे समय तक यौन आराम अवांछनीय है, क्योंकि इससे अधिक परिपक्व रोगाणु कोशिकाओं की संख्या बढ़ जाती है।
कोई भी डॉक्टर यह सिफारिश करेगा कि एक पुरुष अपनी पत्नी की गर्भावस्था की योजना बनाने के चरण में सौना जाने से इंकार कर दे। गर्म पतलून, अंडरवियर, गर्म स्नान करना, और अन्य कारक जो अति ताप में योगदान करते हैं, शुक्राणु की उर्वरक गुणवत्ता को काफी कम करते हैं।
स्पोर्ट्स साइकलिंग के लिए जुनून, साथ ही तंग अंडरवियर पहनना, कमर के क्षेत्र को प्रभावित करता है, रक्त की आपूर्ति को कम करता है, और इसलिए गर्भाधान के लिए अवांछनीय है। हानिकारक रसायनों जैसे पेंट और वार्निश के संपर्क में आने, विकिरण उपकरणों और पदार्थों के संपर्क में आने से न केवल मनुष्य के स्वास्थ्य पर बल्कि अजन्मे बच्चे के विकास पर भी प्रतिकूल प्रभाव पड़ सकता है।
उपदंश, सूजाक, क्लैमाइडिया, दाद जैसी गंभीर बीमारियां न केवल पुरुषों में बांझपन का कारण बनती हैं, बल्कि भ्रूण के दोषों की घटना में भी योगदान करती हैं, गर्भपात को भड़काती हैं। यदि समय पर उपचार किया जाता है, तो एंटीबायोटिक दवाओं के संपर्क में आने के बाद शुक्राणु की गुणवत्ता जल्दी से बहाल हो जाती है। बेशक, दोनों भागीदारों को एक ही बार में उपचार की आवश्यकता होती है।
इससे पहले कि कोई पुरुष गर्भावस्था की तैयारी करे, यह याद रखना महत्वपूर्ण है कि एक महिला के चक्र में उपजाऊ अवधि के दौरान हर 1-2 दिनों में गर्भाधान के लिए एक संभोग पर्याप्त है। बहुत बार-बार काम करने से, हर बार शुक्राणुओं की संख्या कम हो जाती है, और इसलिए निषेचन की संभावना कम हो जाती है।
गर्भ निरोधकों के उपयोग के बिना यौन गतिविधि के पहले वर्ष के दौरान गर्भावस्था की शुरुआत आदर्श है। इसी समय, एक आदमी की शक्ति का शुक्राणु की निषेचन की क्षमता से कोई लेना-देना नहीं है। एक विशेष विश्लेषण - एक शुक्राणु को पारित करके ही शुक्राणु की गुणवत्ता का आकलन करना संभव है। इसके परिणामों के आधार पर, डॉक्टर शुक्राणु की संख्या, गतिशीलता और व्यवहार्यता निर्धारित करता है। उनकी परिपक्वता की विशेषता वाली प्रतिक्रिया की भी जांच की जाती है।
इस प्रकार, गर्भावस्था की तैयारी करने से पहले, आपको एक विशेषज्ञ को देखने की जरूरत है। वह विस्तृत सलाह देंगे, साथ ही सभी आवश्यक परीक्षणों के लिए दिशा-निर्देश भी लिखेंगे। परीक्षा के परिणाम प्राप्त करने के बाद, डॉक्टर गर्भ धारण करने के लिए शरीर की क्षमता का निर्धारण करेगा और, समस्याओं की अनुपस्थिति में, कुछ विटामिन लेने का एक कोर्स निर्धारित करेगा।
एवगेनिया सिदोरोवा
प्रोफेसर, रूसी संघ के सम्मानित वैज्ञानिक, चिकित्सा विज्ञान के डॉक्टर, आरयूडीएन विश्वविद्यालय में पेरिनेटोलॉजी के पाठ्यक्रम के साथ प्रसूति और स्त्री रोग विभाग के प्रमुख विक्टर रैडज़िंस्की इस बारे में कि जन्म देने का सबसे अच्छा समय कब है, किस आहार का पालन करना है और कब तक करना है गर्भावस्था की तैयारी शुरू करें।
किस उम्र में जन्म देना बेहतर है और क्यों
यदि २० साल पहले २५ से अधिक उम्र की महिलाओं को "बुजुर्ग" कहा जाता था, और जिन लोगों ने 30 के बाद अपने पहले बच्चे का फैसला किया था, वे आम तौर पर बूढ़े थे, अब यह रेखा 40 साल में स्थानांतरित हो गई है। बेशक, यह उम्र सीमा नहीं है, लेकिन इस तथ्य के बावजूद कि चालीस के बाद शरीर के प्रजनन कार्य लगभग कम उम्र में भी काम करते हैं, इस बात की बहुत अधिक संभावना है कि गर्भवती मां को पहले से ही किसी तरह की पुरानी बीमारी है।
इसके अलावा, चालीस के बाद, एक बच्चे को गर्भ धारण करना अधिक कठिन हो जाता है, और विभिन्न विकारों के जोखिम काफी बढ़ जाते हैं। दूसरी ओर, यह गर्भावस्था को छोड़ने का एक कारण नहीं है - यदि एक महिला एक स्वस्थ जीवन शैली का नेतृत्व करती है और अपना ख्याल रखती है, तो किसी भी उम्र में, गर्भधारण सामान्य रूप से हो सकता है। हालांकि, यह याद रखने योग्य है कि वयस्क महिलाओं में, भ्रूण की जन्मजात विकृतियां, सहज गर्भपात, समय से पहले जन्म और गर्भावस्था की जटिलताएं अधिक बार देखी जाती हैं, लेकिन इन जोखिमों को भी कम किया जा सकता है।
गर्भाधान की योजना बनाने के लिए वर्ष का कौन सा समय
आप वर्ष के किसी भी समय जन्म दे सकते हैं और देना चाहिए, मुख्य बात गर्भाधान के लिए ठीक से तैयारी करना है। मिथकों पर विश्वास न करें कि सर्दी या गर्मी में कुछ अलग होता है, और बच्चे का जन्म आसान होता है, और बच्चे कम रोते हैं। रूस में, केवल 4% महिलाएं सामान्य रूप से मातृत्व की योजना बनाती हैं, गर्भावस्था अधिक बार बेतरतीब ढंग से होती है। मैं आपसे "अच्छे" मौसमों को पकड़ने के लिए नहीं, बल्कि अपने शरीर को तैयार करने का आग्रह करता हूं: धूम्रपान छोड़ना, शारीरिक गतिविधि (विशेष रूप से तैराकी) करना और अपने स्वास्थ्य की निगरानी करना, न केवल एक स्त्री रोग विशेषज्ञ, बल्कि एक चिकित्सक या अन्य विशेषज्ञ से भी मिलें - यह निश्चित रूप से काम करता है।
दुर्भाग्य से, मजाक "कोई स्वस्थ नहीं है - कम जांच की जाती है" "जन्म देने वाले दल" के संबंध में वास्तव में, चुटकुले से अधिक सच्चाई है! दस साल पहले हमारे शोध ने एक दुखद तथ्य स्थापित किया: 23 साल की युवा महिलाओं को कुल मिलाकर उनकी 46 वर्षीय माताओं की तुलना में अधिक बीमारियां होती हैं! लेकिन आखिरकार, बेटियां और मां दोनों प्रजनन आयु (15-49 वर्ष) में हैं।
गर्भाधान और गर्भावस्था की तैयारी कब शुरू करें
आदर्श रूप से, आपको जन्म से ही गर्भावस्था की तैयारी शुरू करने की आवश्यकता है - धूम्रपान न करें, स्वस्थ भोजन करें, शारीरिक शिक्षा में संलग्न हों - लेकिन वास्तव में इसे लागू करना मुश्किल है, इसलिए आपको अपेक्षित गर्भाधान से कम से कम छह महीने पहले तैयारी शुरू करने की आवश्यकता है।
भावी माता-पिता को किन परीक्षाओं से गुजरना होगा?
सबसे पहले, मैं यह कहना चाहता हूं कि डॉक्टरों द्वारा निर्धारित परीक्षणों और दवाओं के लिए किसी भी दिशा का गंभीर रूप से मूल्यांकन किया जाना चाहिए - निष्पक्ष रूप से, तैयारी के चरण में एक महिला को केवल एक चिकित्सक और स्त्री रोग विशेषज्ञ के पास जाने की जरूरत है, आंतरिक अंगों की स्थिति की जांच करें और इलाज करें उसके दांत। जिन लोगों को परिवार में वंशानुगत बीमारियां या भ्रूण संबंधी असामान्यताएं हुई हैं, उन्हें आनुवंशिकी का दौरा करना चाहिए।
यदि आपको कोई पुरानी बीमारी है, तो आपको पहले दिनों से ही अपनी गर्भावस्था पर विशेष ध्यान देना चाहिए और अपने डॉक्टर से उस आवृत्ति के साथ मिलें जो उन्होंने आपके लिए निर्धारित की थी। इसके अलावा, अगर एक महिला को पुरानी बीमारियां हैं, जिसके कारण वह एक औषधालय (मधुमेह, हृदय प्रणाली के रोग, जठरांत्र संबंधी मार्ग, आदि) में पंजीकृत है, तो उसे न केवल स्त्री रोग विशेषज्ञ द्वारा देखा जाना चाहिए, बल्कि उसके द्वारा भी देखा जाना चाहिए। एक विशेष विशेषज्ञ!
माँ बनने की तैयारी करते समय क्या खाना चाहिए
अगर हम आहार के बारे में बात कर रहे हैं, तो किसी भी स्थिति में आपको खुद को भूखा नहीं रखना चाहिए। एनोरेक्सिया एक महिला की प्रजनन प्रणाली का एक वास्तविक हत्यारा है, गर्भवती मां का पोषण पूरा होना चाहिए ताकि शरीर हमेशा पूर्ण प्रोटीन (मांस, मछली, पनीर) से संतृप्त हो।
इसके अलावा, जब एक महिला गर्भावस्था की योजना बना रही होती है, तो उसे शराब और धूम्रपान छोड़ देना चाहिए, और शरीर में विटामिन की कमी को भी पूरा करना चाहिए। जानकार महिलाओं को कम से कम यह जानना चाहिए कि "प्रीग्रेविड तैयारी" की अवधारणा, जो कि भविष्य की गर्भावस्था के लिए एक सचेत रवैया है, दुनिया भर में फोलेट की कमी को दूर करने, फोलिक एसिड के साथ शरीर की संतृप्ति प्रदान करती है। यह सरल और सस्ता तरीका एकमात्र सिद्ध उपाय है जो 90% से अधिक खराब भ्रूण दोषों को कम करता है - न्यूरल ट्यूब दोष! इन विसंगतियों से बदतर कुछ भी नहीं है, और रोकथाम निकट, सरल और विश्वसनीय है!
पापा की तैयारी कैसे करें
पितृत्व की तैयारी में कुछ भी अलौकिक नहीं है - भविष्य के पिता को भी बुरी आदतों को छोड़ने और वजन कम करने की सलाह दी जाती है, यदि कोई हो। वैसे, आपको गर्भाधान से 90 दिन पहले से तैयारी शुरू करने की आवश्यकता नहीं है - यह है कि शुक्राणु की परिपक्वता में कितना समय लगता है।
क्या विटामिन की जरूरत है
द वर्ल्ड एसोसिएशन ऑफ ओब्स्टेट्रिशियन एंड गायनेकोलॉजिस्ट्स विटामिन कॉम्प्लेक्स के अनिवार्य सेवन पर जोर नहीं देते हैं - सबसे महत्वपूर्ण बात यह है कि गर्भवती मां के शरीर में प्रोटीन, विटामिन ए, डी और बी 9 (फोलिक एसिड) की कमी नहीं होती है। उत्तरार्द्ध, जैसा कि पहले ही उल्लेख किया गया है, सबसे महत्वपूर्ण सूक्ष्म पोषक तत्वों में से एक है - इसकी कमी से न केवल तंत्रिका ट्यूब दोष का खतरा बढ़ जाता है, बल्कि भ्रूण में हृदय संबंधी दोष, फांक तालु, अंग दोष और मूत्र प्रणाली दोष भी बनते हैं। . सबसे बुरी बात यह है कि यह सब भ्रूण के विकास के शुरुआती चरणों में होता है, जब एक महिला को अपनी गर्भावस्था के बारे में बिल्कुल भी पता नहीं होता है। यही कारण है कि मैं गर्भावस्था से कम से कम तीन महीने पहले फोलिक एसिड का सेवन शुरू करने और जन्म देने के बाद कई महीनों तक इसे पीना जारी रखने की जोरदार सलाह देती हूं।
दूसरी ओर, यादृच्छिक परीक्षण इस बात की पुष्टि करते हैं कि जिन लोगों ने गर्भावस्था से पहले और उसके दौरान प्रतिदिन 800 एमसीजी फोलिक एसिड युक्त संतुलित विटामिन-खनिज परिसर लिया, उनमें न्यूरल ट्यूब दोष के जोखिम में 92% की कमी आई, और इसके लिए विषयों को लिया। केवल 1 महीना। इसके अलावा, अनुसंधान के दौरान यह पता चला कि फोलिक एसिड समूह बी, सी और पीपी के अन्य विटामिनों के संयोजन में बहुत प्रभावी है। यह अतिरिक्त विटामिन डी लेने के लायक भी है - यह न केवल एक आवश्यक विटामिन है, बल्कि एक नया हार्मोन भी है जो अन्य चीजों के अलावा, प्रजनन कार्यों को नियंत्रित करता है!
हम में से ज्यादातर लोग सही खाना अच्छी तरह से जानते हैं। लेकिन वास्तव में, हम यह स्वीकार कर सकते हैं कि हम अक्सर अपने ज्ञान के विपरीत कार्य करते हैं। इसलिए, गर्भावस्था और इसकी तैयारी आपकी आदतों को बदलने का एक बड़ा कारण है। यदि आप गर्भावस्था से पहले ही अपने गैस्ट्रोनॉमिक व्यसनों को क्रम में रखते हैं, तो शरीर को केवल लाभ होगा, और बच्चे की प्रतीक्षा करते समय आपकी नई जरूरतों को समायोजित करना आपके लिए आसान होगा। इसलिए, अभी स्वस्थ भोजन के नियमों की स्मृति को ताज़ा करना, बुरी आदतों को छोड़ना और अंत में, अपने स्वास्थ्य और अपने अजन्मे बच्चे के स्वास्थ्य के लिए खाना शुरू करना अच्छा होगा।इसलिए, बुरी आदतें:
तले हुए खाद्य पदार्थ, डिब्बाबंद भोजन और बैग में सूप जैसे तत्काल भोजन खाएं;
बड़ी मात्रा में वसायुक्त खाद्य पदार्थ खाएं;
सोने से पहले बहुत कुछ खाएं या पिएं;
दूसरों के गैस्ट्रोनॉमिक व्यसनों पर निर्भर हो जाते हैं, विशेषकर पति।
जैसा कि आप जानते हैं, पुरुष अक्सर तले हुए पंख, कच्चे स्मोक्ड सॉसेज और अन्य हानिकारक पदार्थों को पसंद करते हैं;
शराब पीना;
धूम्रपान (सक्रिय और निष्क्रिय दोनों)।
अच्छी आदतें:
उबला हुआ, बेक किया हुआ और स्टीम्ड को वरीयता दें;
अधिक प्राकृतिक उत्पाद खाएं: फल, सब्जियां (विशेषकर मौसम में), अनाज;
केवल ताजा मांस और मछली खाएं;
ताजा निचोड़ा हुआ रस पिएं;
रात का भोजन सोने से तीन घंटे पहले न करें।
सही, स्वस्थ आहार आपका वजन सही करेगा, रोग प्रतिरोधक क्षमता बढ़ाएगा, आपको अच्छे मूड और गतिशीलता में रखेगा। लेकिन किसी भी मामले में, आपकी नई आदतों को शारीरिक गतिविधि के साथ मजबूत किया जाना चाहिए। आखिरकार, अधिक वजन का मुख्य कारण एक गतिहीन, "सोफा" जीवन शैली है।
और फिर भी, गर्भावस्था से पहले, अपने वजन को भी समायोजित करना अच्छा होगा: अतिरिक्त से पूरी तरह से छुटकारा पाएं, लापता होने के लिए बहुत पतला।
गर्भावस्था की तैयारी में शरीर की सफाई की प्रक्रिया महत्वपूर्ण चरणों में से एक हो सकती है। शरीर से विभिन्न विषाक्त पदार्थों को निकालना निरंतर तनाव में रहने वाली महिलाओं के लिए शरीर पर अमूल्य महत्व और उपचार प्रभाव की एक प्रक्रिया है।
शरीर की सफाई हमेशा आंतों से शुरू होती है और उसके बाद ही अन्य अंगों - यकृत, गुर्दे, साथ ही लसीका प्रणाली और रक्त तक जाती है।
ऐसी प्रक्रिया का परिणाम, जो अस्पताल में 5 दिनों से 21 दिनों तक रहता है, वजन कम होता है, विषाक्त पदार्थों से छुटकारा मिलता है, हानिकारक पदार्थ जो शरीर को रोकते हैं। इसके लिए धन्यवाद, पूर्ण कार्य के लिए बलों को जारी किया जाता है, प्रतिरक्षा को मजबूत किया जाता है, समग्र रूप से शरीर की स्थिति और सामान्य मनोवैज्ञानिक स्वर में सुधार होता है। एक नियम के रूप में, ऐसी प्रक्रियाएं किसी के अपने स्वास्थ्य के प्रति सकारात्मक दृष्टिकोण स्थापित करती हैं, जिसके बाद पोषण के लिए एक स्वस्थ दृष्टिकोण बनाए रखना बहुत आसान होता है।
गर्भावस्था से कम से कम तीन महीने पहले सफाई प्रक्रियाएं सबसे अच्छी होती हैं। और इस घटना को शहर में नहीं, क्लिनिक और काम के बीच फटा हुआ, बल्कि एक देश के सेनेटोरियम में आयोजित करना सबसे अच्छा है, आराम के साथ उपचार और रोगनिरोधी प्रक्रियाओं का संयोजन।
हालांकि, शराब पीने के बाद, स्वस्थ और असामान्य कोशिकाओं की संभावना लगभग बराबर हो जाती है - यह भविष्य के माता-पिता के लिए याद रखना महत्वपूर्ण है। शराब एक शक्तिशाली इंट्रासेल्युलर जहर है जिसका शरीर पर विषाक्त प्रभाव पड़ता है, गर्भपात और समय से पहले जन्म का खतरा बढ़ जाता है।
यह, संयोग से, शराब के लिए बड़ी मात्रा में औषधीय टिंचर के उपयोग पर भी लागू होता है। इसलिए, अपनी गर्भावस्था की योजना बनाते समय, अपने उपयोग से शराब को पूरी तरह से खत्म करने के लिए अपने साथी के साथ काम करें।
धूम्रपान करने वाले माता-पिता के बच्चे गैस्ट्रोइंटेस्टाइनल, सांस की बीमारियों से पीड़ित होते हैं, लड़कियों को भविष्य में बांझपन का अनुभव हो सकता है। इसके अलावा, तंबाकू प्रजनन क्षमता को सीमित करता है - पुरुषों और महिलाओं दोनों के लिए। यदि आपको धूम्रपान करने की इच्छा से छुटकारा पाना मुश्किल लगता है, तो निर्धारित करें कि आपके धूम्रपान का कारण क्या है। शायद "सभी बुराई की जड़" की पहचान करने से आपके लिए धूम्रपान छोड़ना आसान और आसान हो जाएगा।
यदि धूम्रपान आपके लिए है:
मनोरंजन। एक ऐसी गतिविधि खोजें जो आपको पसंद हो और इसे एक विकल्प के रूप में करें। उदाहरण के लिए, जिम, डांस या योग के लिए साइन अप करें। यह ज्ञात है कि कोई भी सक्रिय शारीरिक गतिविधि तनाव को दूर करेगी और धूम्रपान करने की इच्छा को कम करेगी।
संचार का तरीका। ऐसे में धूम्रपान करने वालों की संगत से बचना चाहिए।
आराम करने या अपने दिमाग को काम से हटाने का एक तरीका। यदि आप तंत्रिका भार को कम नहीं कर सकते हैं, तो आपको काम पर आराम करना सीखना होगा, उदाहरण के लिए, एक कप चाय पीना या कुछ मिनटों के लिए कार्यालय से बाहर निकलना।
आसपास के सभी लोगों के लिए, न केवल सक्रिय, बल्कि निष्क्रिय धूम्रपान भी खतरनाक है। यह कथन पूरी तरह से उस महिला पर लागू होता है जो एक बच्चे की उम्मीद कर रही है। हो सके तो धुएँ वाले कमरों से बचने की कोशिश करें और अपने आस-पास के लोगों को अपने सामने धूम्रपान न करने के लिए कहें।
व्यायाम करने के सबसे महत्वपूर्ण कारणों में से एक बच्चे के जन्म की तैयारी है। और अब इस बारे में बात करना, जब अभी बहुत समय बाकी है, यह काफी स्वाभाविक है। गर्भावस्था की शुरुआत से ही लगभग हर महिला यह सोचती है कि वह कहां और कैसे जन्म देगी। साथ ही, बहुत सारी जानकारी और कहानियां एकत्र की जाती हैं, जिनमें "डरावनी कहानियां" शामिल हैं, जो दूसरे की तुलना में अधिक भयानक हैं, यह दूसरों के साथ कैसे हुआ। ताकि आपको सपने में या हकीकत में बुरे सपने न आए, शारीरिक शिक्षा करें- इन कथनों के बीच सीधा संबंध है। बच्चे के जन्म के लिए गर्भवती माँ का शरीर जितना अधिक तैयार होगा, उसके लिए जन्म देना उतना ही आसान और आसान होगा। और कहां और किस स्थिति में - आप बाद में तय करें।
लोचदार मांसपेशियों को अक्सर पेरिनियल आँसू और दवा की आवश्यकता से बचाया जाता है। और गर्भावस्था के दौरान, विशेष रूप से अंतिम चरणों में, जब महिला के शरीर का वजन बढ़ता है, व्यायाम त्वचा पर खिंचाव के निशान की उपस्थिति से बचने में काफी हद तक मदद करता है।
इस प्रकार, जो महिलाएं गर्भावस्था से पहले और दौरान नियमित रूप से शारीरिक शिक्षा या खेल में संलग्न होती हैं (बेशक, पहले से ही एक विशेष प्रकाश मोड में) कम अतिरिक्त पाउंड प्राप्त करती हैं, उनका मानस अधिक स्थिर होता है, और "सोफा" का नेतृत्व करने वालों की तुलना में प्रसव तेज और आसान होता है। जीवन शैली। गर्भावस्था के दौरान, डॉक्टर विशेषज्ञ के बाद एक कोच आपका दूसरा बन सकता है जो आपके शारीरिक स्वर और आराम की भावना को बनाए रखने में आपकी मदद करेगा।
यदि आप गर्भावस्था से पहले अपनी शारीरिक स्थिति पर ध्यान दें तो गर्भावस्था के दौरान स्वस्थ रहना बहुत आसान है।एक या दूसरे प्रकार के शारीरिक व्यायाम का चयन करते समय, "इसे पसंद करें या नहीं" के सिद्धांत द्वारा निर्देशित रहें। गर्भावस्था से पहले और उसके दौरान व्यायाम के इष्टतम प्रकार हैं तैराकी, जल एरोबिक्स, योग, कुछ मार्शल आर्ट (ऐसी गतिविधियों की तलाश करें जो आंतरिक मनोदशा पर ध्यान केंद्रित करें, न कि केवल व्यायाम), नृत्य शैली। ये व्यायाम यौन ग्रंथियों के कामकाज को प्रोत्साहित करने, जननांगों के कामकाज में सुधार करने, श्रोणि की मांसपेशियों को मजबूत करने और हार्मोन के सही उत्पादन को बढ़ावा देने में मदद करते हैं।
यदि आप चाहते हैं कि आपका वर्कआउट काम करे, तो लगातार वर्कआउट रिजीम रखें। सबसे अच्छा आहार सप्ताह में तीन बार 20 मिनट से एक घंटे तक है। सप्ताह में कम से कम दो बार 45 मिनट के लिए व्यायाम करने का प्रयास करें। आप गर्भावस्था के दौरान भार को कम करके और व्यायाम के सेट को बदलकर इस आहार का पालन कर सकती हैं।
प्रतिबंधों को याद रखें - गर्भावस्था के दौरान, आपको साइकिल चलाना, जॉगिंग, घुड़सवारी (गर्भपात के खतरे के साथ), साथ ही वाटर स्कीइंग, पर्वतारोहण, स्कूबा डाइविंग से बचने की आवश्यकता है।
इस अवधि के दौरान कुछ नया करने में महारत हासिल करना सबसे अच्छा विचार नहीं है, खासकर यदि आपने पहले कभी कुछ नहीं किया है। अपने डॉक्टर और ट्रेनर से सलाह लें कि आपके लिए किस हद तक तनाव संभव है।
यह बहुत अच्छा है यदि आप कई प्रकार के व्यायामों को जोड़ सकते हैं। विभिन्न प्रकार की शारीरिक गतिविधियों के साथ, शरीर अधिक सामंजस्यपूर्ण रूप से विकसित होता है, जिसका अर्थ है कि यह गर्भावस्था जैसे गंभीर तनाव के लिए बेहतर तैयारी करता है। फिटनेस एक वेलनेस कॉम्प्लेक्स है जो उचित पोषण के साथ शारीरिक व्यायाम को जोड़ती है, सभी आंतरिक अंगों के काम को नियंत्रित करती है, हृदय और हृदय प्रणाली को मजबूत करती है, जिसके परिणामस्वरूप अजन्मे बच्चे के स्वास्थ्य के लिए एक अच्छा आधार बनता है।
प्रशिक्षकों का कहना है कि गर्भावस्था के दौरान सक्रिय व्यायाम के लिए धन्यवाद, एक महिला न केवल अपने पिछले रूप में वापस आ सकती है, बल्कि इसमें सुधार भी कर सकती है। और आगे। शारीरिक गतिविधि शरीर में एंडोर्फिन के निर्माण में योगदान करती है - आनंद और आनंद के हार्मोन, जिसका अर्थ है कि आप हमेशा अच्छे मूड में रहेंगे।
जैसा कि आप जानते हैं कि आलस्य हमसे बहुत पहले पैदा हुआ था... और अगर पिछले सभी तर्क आपके आलस्य पर काबू नहीं पा सके, तो सोचिए... कब्ज और बवासीर के बारे में। गर्भावस्था के दौरान शरीर के काम की एक विशेषता याद रखें। तथ्य यह है कि इस समय, हार्मोन के काम में वृद्धि के कारण, आंतों की क्रमाकुंचन कम हो जाती है, इसका काम बहुत धीमा है। नतीजतन, लगभग हर दूसरी महिला को शौचालय जाने की दैनिक रस्म से समस्या होती है। चलने के लिए सोफे पसंद करने वाली आलसी गर्भवती माताओं को कुर्सी के साथ समस्या होने की लगभग गारंटी है। इसलिए, विचार करें कि क्या आपको ऐसे संदिग्ध सुखों की आवश्यकता है। यदि आप जिम जाने के लिए खुद को नहीं ला सकते हैं, तो अपने पति या प्रेमिका के साथ अकेले दैनिक सैर पर निकलें। मुख्य बात यह है कि वे स्थिर और नियमित हैं। कोशिश करें कि अपनी शारीरिक गतिविधि को कम न करें।
हार्मोनल गर्भनिरोधक।हार्मोनल गर्भनिरोधक लेना बंद करने के बाद, गर्भावस्था एक से तीन महीने के भीतर हो सकती है। लेकिन चूंकि ये गोलियां एक औषधीय एजेंट हैं, इसलिए गर्भधारण से तीन महीने पहले इन्हें बंद कर देना चाहिए। और इस अवधि के दौरान, अन्य गर्भ निरोधकों पर स्विच करना बेहतर होता है - स्थानीय या बाधा। यदि आप एक वर्ष से अधिक समय से गोलियां ले रहे हैं, तो अपने स्वास्थ्य की अवधि को छह महीने तक बढ़ाने का प्रयास करें। यह आवश्यक है ताकि गर्भ निरोधकों के सभी अवशिष्ट पदार्थ शरीर से प्राकृतिक तरीके से बाहर निकल जाएं: मूत्र, मल और पसीने के माध्यम से।
हार्मोनल प्रत्यारोपण("नॉरप्लांट")। कैप्सूल को हटाने के तुरंत बाद गर्भावस्था हो सकती है।
निरंतर-रिलीज़ हार्मोनल दवाएं("डेपो प्रोवेरा")। शरीर में दवा की समाप्ति के बाद गर्भावस्था संभव है। यदि आप गर्भवती होने का निर्णय लेती हैं तो अगला इंजेक्शन न दें।
यांत्रिक गर्भनिरोधक(अंतर्गर्भाशयी उपकरण)। यदि आप गर्भनिरोधक के रूप में सर्पिल का उपयोग करती हैं, तो आपको इसे प्रसवपूर्व क्लिनिक में हटा देना चाहिए। आदर्श रूप से, अगले मासिक धर्म के दौरान कुंडल हटा दिया जाता है। आमतौर पर, एक महिला को अगले मासिक धर्म तक सर्पिल से "ब्रेक लेने" की सलाह दी जाती है, और एक नए चक्र की शुरुआत के साथ, गर्भावस्था की योजना बनाना पहले से ही आसान है।
स्थानीय निधि("फार्माटेक्स", "पेटेंटेक्स-ओवल")। महिला शरीर पर प्रभाव के दृष्टिकोण से ये फंड सबसे सुरक्षित हैं। वे हार्मोन के उत्पादन को प्रभावित नहीं करते हैं, एक महिला के प्राकृतिक चक्र के कामकाज में कोई बदलाव नहीं करते हैं। गर्भवती होने के लिए, उनका उपयोग बंद करना ही पर्याप्त है।
बैरियर एड्स (कंडोम)... साथ ही स्थानीय, बाधा एजेंटों को बंद कर दिया जाना चाहिए।
नींबू बाम, कैमोमाइल, मेंहदी, लैवेंडर, जेरेनियम के सुगंधित तेलों से आराम से स्नान करना शुरू करें (पानी या एक लीटर दूध में अच्छी तरह से 4-6 बूंदें मिलाएं)। अगर आप मसाज कर रहे हैं तो अपने मसाज ऑयल या क्रीम में ऑरेंज ब्लॉसम और गुलाब के एसेंशियल ऑयल मिलाएं। वे विश्राम को बढ़ावा देते हैं और हार्मोनल संतुलन को अनुकूलित करते हैं।
जीरियम और गुलाब के आवश्यक तेलों से शरीर का प्रजनन कार्य अनुकूल रूप से प्रभावित होता है। ये तेल पुरुषों में शुक्राणु की गुणवत्ता में सुधार करने और महिलाओं में मासिक धर्म चक्र की नियमितता को बहाल करने में मदद करते हैं। एक पुरुष के लिए, ये नियमित स्नान (8-10 बूंद) हो सकते हैं, और एक महिला के लिए - सिट्ज़ बाथ (5-7 बूंद)।
होम्योपैथिक उपचार का उद्देश्य संपूर्ण शरीर को मजबूत करना है, न कि व्यक्तिगत बीमारियों पर, गर्भ धारण करने की आपकी क्षमता को बढ़ाना। होम्योपैथिक चिकित्सक द्वारा दवा और खुराक का चयन किया जाता है। सुरक्षित और विश्वसनीय तरीके से गर्भावस्था की तैयारी के दौरान होम्योपैथिक उपचार शरीर के सभी अंगों और प्रणालियों को सामंजस्यपूर्ण कामकाज की स्थिति में लाता है, न केवल भौतिक शरीर की प्रक्रियाओं को संतुलित करता है, बल्कि भविष्य के माता-पिता की मनो-भावनात्मक स्थिति को भी संतुलित करता है। प्रभाव को बढ़ाने के लिए न केवल आपको, बल्कि आपके साथी को भी होम्योपैथिक उपचार का कोर्स करना चाहिए।
जलसेक तैयार करने के लिए उपयोग की जाने वाली सामान्य खुराक एक गिलास पानी में सूखे हर्बल संग्रह के दो बड़े चम्मच है। जलसेक को दिन में तीन बार दो बड़े चम्मच लेना चाहिए। अपने व्यक्तिगत पाठ्यक्रम की अवधि और तीव्रता का निर्धारण करने के अलावा किसी विशेषज्ञ से सलाह लें।
ऐसे मामलों में गर्भावस्था के प्रति दृष्टिकोण बहुत महत्वपूर्ण है - महिला की एक नया जीवन देने की इच्छा। और अगर इच्छा अपनी ताकत और क्षमताओं में विश्वास के साथ-साथ किसी प्रियजन के समर्थन से जुड़ी हुई है, तो यह आंतरिक लहर गर्भधारण के लिए काफी पर्याप्त हो सकती है। यह आपकी इच्छा के बल पर निर्भर करता है कि यह घटना देर-सबेर घटित होगी या नहीं। और बाकी गतिविधियां - आराम से स्नान, मालिश या शरीर की सफाई - घटनाओं के पाठ्यक्रम को तेज करने वाले वफादार और दयालु सहायक बने रहेंगे।
आंतरिक मनोदशा के अलावा घर में उपयुक्त माहौल बनाएं। आपकी भलाई सीधे तौर पर इस बात पर निर्भर करती है कि तैयारी की पूरी अवधि के दौरान और फिर नौ महीने तक किस तरह का माहौल आपको घेरे रहेगा। निम्नलिखित तथ्य ज्ञात हैं - बच्चे का चरित्र सीधे इस बात पर निर्भर करता है कि गर्भावस्था कैसे चलती है। शिशु चाहे शांत हो, हंसमुख हो, नर्वस हो या फुर्तीला हो - ये लक्षण काफी हद तक गर्भावस्था के दौरान मां के मूड और स्थिति पर निर्भर करते हैं। आखिरकार, बच्चा न केवल स्वस्थ भोजन प्राप्त करता है, बल्कि मनोदशा और चरित्र भी प्राप्त करता है।
