गर्भावस्था की शुरुआत में, माँ के शरीर में होने वाले बदलाव बाहरी रूप से लगभग असंगत होते हैं। आखिरकार, वे इतने स्पष्टवादी नहीं हैं। इसका वजन शुरू में केवल दो से तीन किलोग्राम बढ़ता है। अक्सर इस समय, महिलाएं सक्रिय जीवन जीना जारी रखती हैं, काम करती हैं, क्योंकि गर्भ में विकसित होने वाला बच्चा अभी भी बहुत छोटा है। कुछ को पहले कुछ हफ्तों के लिए भी संदेह नहीं है कि वे अपने दिलों के नीचे नए जीवन को ले जा रहे हैं। यह तो है कि वजन कम करना बिल्कुल सामान्य है, इसका कारण विषाक्तता है। जैसा कि ऊपर उल्लेख किया गया है, मतली लगातार होती है और किसी भी भोजन, निर्जलीकरण से पहले घृणा होती है। यह सब, बदले में, वजन घटाने के कारकों को संदर्भित करता है।
बेशक, विषाक्तता, यह पहले से ही एक सामान्य बात है, लेकिन फिर भी आपको इस घटना का लापरवाही से इलाज नहीं करना चाहिए। आखिरकार, निर्जलीकरण, खराब पोषण, परिणामस्वरूप, बहुत तेजी से वजन कम होता है, उदाहरण के लिए, गर्भवती महिला के शरीर में कीटोन शरीर की उपस्थिति - ये ऐसे पदार्थ हैं जो बच्चे के विकास पर प्रतिकूल प्रभाव डाल सकते हैं।
यदि उल्टी एक दिन में चार बार से अधिक होती है, तो डॉक्टर इनपिएंट उपचार के लिए अस्पताल जाने की सलाह देते हैं, जहां, निकट पर्यवेक्षण के तहत, किसी भी समस्या को आसानी से हल करना संभव होगा, और आपका बच्चा पूरी तरह से सुरक्षित होगा। अक्सर, पहले हफ्तों में विषाक्तता अंततः पहले से पहले ही बंद हो जाती है। इसलिए, इस समय महिला का वजन सामान्य पर वापस आना चाहिए।
कभी-कभी गर्भावस्था में जल्दी वजन कम होना मतली के कारण नहीं होता है। उम्मीद की मां के लिए, जीवन उसी गति से आगे बढ़ता है: काम, दोस्तों, पति, लेकिन इस समय, यह एहसास किए बिना, वह किलोग्राम खो रही है। यह सुनिश्चित करने के लिए कि गर्भावस्था अच्छी तरह से चलती है, जटिलताओं के बिना, यह एक डॉक्टर द्वारा जांच के लायक है, ज्यादातर मामलों में चिंता की कोई बात नहीं है। आखिरकार, यह घटना काफी सामान्य है। लेकिन अगर एक ही समय में एक महिला अच्छी तरह से महसूस नहीं करती है, तो वह लगातार दर्द, कमजोरी या पैथोलॉजी के किसी भी अन्य अभिव्यक्तियों के बारे में चिंतित है, आपको निश्चित रूप से अस्पताल जाना चाहिए।
आइए इस बात पर करीब से नज़र डालें कि पहले कुछ हफ्तों के दौरान गर्भवती महिला का वजन कैसे बदलना चाहिए।
अक्सर दसवें सप्ताह से पहले, वजन बढ़ना छोटा और लगभग अदृश्य होता है। गर्भावस्था से पहले कम वजन वाली नई माँ के लिए वजन बढ़ने का आदर्श है:
तराजू पर पहले चौदह दिन प्लस 0.5 किलोग्राम तक हो सकते हैं;
गर्भावस्था की शुरुआत से एक महीने के भीतर, यह बढ़कर 900 ग्राम हो जाएगा;
यदि आप कुछ और सप्ताह जोड़ते हैं, तो संकेतक इस तरह होगा: 1.4 किलोग्राम;
दूसरे महीने की शुरुआत तक, एक युवा माँ वजन में 1.6 किलोग्राम हासिल करेगी;
ढाई महीने पर - 1.8 किलोग्राम;
और पहले से ही छोटी काया की महिला पर, वह अपने वजन में लगभग 2 किलोग्राम जोड़ देगा।
जिन गर्भवती महिलाओं का वजन कम नहीं था, उनका वजन धीरे-धीरे कम हो रहा है, उनका आदर्श है:
0.5 किलोग्राम तक पहले चौदह दिन;
एक और दो सप्ताह के बाद, अपेक्षित मां का वजन 0.7 किलोग्राम बढ़ जाएगा;
डेढ़ महीने के बाद, 1 किलोग्राम तक;
फिर, एक और दो सप्ताह के बाद, वृद्धि 1.2 किलोग्राम होगी;
गर्भावस्था का दसवां सप्ताह 1.3 किलोग्राम के सेट के साथ समाप्त होगा;
पहली तिमाही के अंत में, एक महिला औसतन 1.5 किलोग्राम तक प्राप्त करती है।
यदि वह लड़की जो अपने गर्भ में बच्चे को पालती है, अधिक वजन वाली है, तो संख्या थोड़ी भिन्न होगी:
एक महीने के बाद, उसका वजन 0.5 किलोग्राम बढ़ जाएगा;
चौदह दिनों के बाद, एक और 0.6 किलोग्राम जोड़ें;
और पहली तिमाही के अंत में, अधिक वजन वाली महिलाएं हर दो सप्ताह में 100 ग्राम प्राप्त करती हैं।
दूसरी तिमाही
चूंकि दूसरी तिमाही में विषाक्तता की समस्या लगभग उत्पन्न नहीं होती है, और अन्य कारणों के परिणामस्वरूप वजन घट जाता है। तनाव, तंत्रिका तनाव, विभिन्न रोगों का एक गर्भवती महिला के शरीर पर एक मजबूत प्रभाव पड़ता है। यदि वे मूल कारण हैं, भूख की हानि के साथ, यह काफी स्पष्ट है। लेकिन फिर भी, यदि अपेक्षित माँ हमेशा की तरह खाती है, और इससे भी अधिक और वजन कम हो जाता है, तो बीमारी से इंकार नहीं किया जा सकता है, इसलिए आपको डॉक्टर से परामर्श करना चाहिए और परीक्षा से गुजरना चाहिए।
ऐसा होता है कि एक महिला, वजन बढ़ने के डर से, उन उत्पादों में खुद को सीमित करना शुरू कर देती है जिनकी उसे ज़रूरत होती है, बाद में शरीर का वजन कम हो जाता है। यह भूलना बहुत महत्वपूर्ण है कि जिस समय आप बच्चे को ले जा रहे हैं वह आहार के लिए उपयुक्त नहीं है। एक बढ़ते बच्चे के शरीर को सामान्य विकास के लिए कई विटामिन और खनिजों की आवश्यकता होती है। दो के लिए तुरंत भोजन करना, ज़ाहिर है, यह भी वांछनीय नहीं है, आपका पूर्ण और संतुलित होना चाहिए, जिसमें अधिकतम पोषक तत्व हों।
दूसरी तिमाही में शरीर के वजन में कमी आने वाली मां को सचेत करने के लिए बाध्य होती है, इस अवधि के दौरान वह सक्रिय रूप से वजन कम करना शुरू कर देना चाहिए, न कि इसके विपरीत। गर्भ में एक बच्चा बढ़ने, विकसित होने लगता है, भ्रूण मूत्राशय में एमनियोटिक द्रव की मात्रा बढ़ जाती है, एक गोल पेट हर किसी के लिए नग्न आंखों के लिए ध्यान देने योग्य हो जाता है।
आइए दूसरी तिमाही में वजन बढ़ाने की दरों पर एक पतली बिल्ड के साथ महिलाओं के लिए देखें:
चौदहवें सप्ताह में, माँ के शरीर का वजन 2.7 किलोग्राम बढ़ जाता है;
कुछ और हफ्तों के बाद, यह आंकड़ा 3.2 किलोग्राम बढ़ जाएगा;
अठारहवीं तक, एक महिला 4.5 किलोग्राम हासिल करेगी;
सप्ताह के बीसवें तक, प्लस पैमाने पर लगभग 5.4 किलोग्राम होगा;
एक और चौदह दिनों के बाद, वजन 6.8 किलोग्राम बढ़ जाएगा;
छब्बीसवें सप्ताह पर, एक गर्भवती माँ को लगभग 8.6 किलोग्राम मिलेगा;
दूसरी तिमाही के अंत में, यह आंकड़ा 9.8 किलोग्राम तक पहुंच जाएगा।
सामान्य काया की गर्भवती महिलाओं के लिए, मानक निम्नानुसार होंगे:
चौदहवें सप्ताह, शरीर के वजन में वृद्धि 1.9 किलोग्राम के क्षेत्र में होगी;
एक और दो सप्ताह के बाद, यह आंकड़ा बढ़कर 2.3 किलोग्राम हो जाएगा;
एक और चौदह दिनों के बाद, यदि आप प्रारंभिक संकेतक से गिनती करते हैं, तो उम्मीद की मां का वजन 3.6 किलोग्राम बढ़ जाएगा;
गर्भावस्था के बीसवें सप्ताह एक और प्लस 4.8 किलोग्राम लाएगा;
बीस-सेकंड पर, वजन 5.7 किलोग्राम बढ़ जाएगा;
तीस दिनों के बाद, यह 7.7 किलोग्राम बढ़ जाएगा;
और दूसरी तिमाही के अंत में, गर्भवती माँ का शरीर का वजन 8.2 किलोग्राम अधिक होगा।
यदि एक महिला के पास गर्भावस्था से पहले अतिरिक्त पाउंड थे, तो वह दूसरों की तुलना में कई अतिरिक्त पाउंड हासिल नहीं करेगी। उसके लिए, मानक निम्नानुसार होगा:
चौदहवें सप्ताह में, उसका वजन 1 किलोग्राम बढ़ जाएगा;
एक महीने के भीतर, यह आंकड़ा 2.3 किलोग्राम तक पहुंच जाएगा;
एक और महीने के बाद, मां के शरीर के वजन में 3.4 किलोग्राम जोड़ा जाएगा;
और गर्भावस्था के छब्बीसवें सप्ताह में, उसका वजन 5 किलोग्राम अधिक होगा;
दूसरी तिमाही के अंत में, वज़न 5.4 किलोग्राम होगा।
पहले से ही गर्भावस्था के अंतिम चरण में, प्रसव से पहले, शारीरिक विशेषताओं के अनुसार, महिला का वजन थोड़ा जाना चाहिए। लेकिन अक्सर यह तीन किलोग्राम से अधिक नहीं होता है। इससे माँ के शरीर या शिशु को कोई खतरा नहीं होता है।
लेकिन यह भी हो सकता है कि वजन पूरी तरह से अलग कारणों से घटेगा। उदाहरण के लिए, मौसम के कारण, उम्मीद करने वाली माँ गर्मियों में बहुत पसीना बहाती है और सही मात्रा में भोजन नहीं करती है। सब के बाद, यह बाहर गर्म है, इसलिए भूख काफी बिगड़ा है। इस मामले में, आपको एक डॉक्टर को देखने की जरूरत है, और अगर वह पुष्टि करता है कि बच्चा बिल्कुल सामान्य रूप से विकसित हो रहा है, कोई खतरा नहीं है, तो चिंता करने की कोई जरूरत नहीं है।
चिंताओं का एक कारण बाद में प्रकट हो सकता है, अगर एक निदान किया जाता है: बच्चे के शरीर के वजन में कमी, या अन्य विकृति पाई जाती है। गर्भावस्था के इस परिणाम के साथ, चिकित्सा हस्तक्षेप की आवश्यकता होगी।
औसतन, तीनों ट्राइमेस्टर के सफल परिणाम के साथ, जिन महिलाओं के शरीर के वजन में कमी थी, उनका वजन लगभग 15.2 किलोग्राम था, जो अधिक वजन वाली थीं - 9 किलोग्राम। सामान्य काया वाले लोग लगभग 13.5 किलोग्राम जोड़ेंगे।
गर्भावस्था के दौरान वजन कम करने की समस्या से कैसे बचें या निपटें?
इस समस्या से बचने के लिए, आपको हर सात दिनों में अपने वजन को नियंत्रित करने की आवश्यकता है। हर सात दिनों में एक बार खुद को तौलें और एक कैलेंडर या डायरी में अपना परिणाम लिखें, ताकि आप वजन घटाने, या इसके विपरीत, लाभ की पूरी प्रक्रिया को नियंत्रित कर सकें।
मुख्य पहलुओं में से एक पोषण है, क्योंकि यह मध्यम रूप से पौष्टिक, संतुलित होना चाहिए, बच्चे के विकास के लिए सभी आवश्यक विटामिन होते हैं। यदि संभव हो, तो यह भी लिखें कि आप प्रत्येक दिन क्या खाते हैं। आखिरकार, वजन घटाने का स्रोत अनुचित रूप से तैयार आहार में झूठ हो सकता है।
एक गर्भवती महिला द्वारा खाया जाने वाला सभी भोजन पेट पर आसान होना चाहिए, इसके लिए बहुत अधिक ऊर्जा की आवश्यकता नहीं होती है, और अच्छी तरह से अवशोषित होना चाहिए। कम वसायुक्त, मसालेदार और स्मोक्ड भोजन खाना बेहतर है, क्योंकि यह खराब अवशोषित है और पाचन तंत्र के कामकाज को बाधित कर सकता है। एक संतुलित आहार आपको हर समय अपना वजन बनाए रखने में मदद करेगा और आपके बच्चे के विकास के लिए बहुत फायदेमंद होगा।
यह सब कुछ भी महत्वपूर्ण है जो गर्भावस्था के दौरान नव-निर्मित माँ को घेरता है। सभी कष्टप्रद कारकों को समाप्त करने की आवश्यकता है, लेकिन यदि यह संभव नहीं है, तो सुनिश्चित करें कि वह उनके साथ कम संपर्क में है। हमेशा पास में एक व्यक्ति होना चाहिए जो जरूरत के मामले में मदद, समर्थन और आराम कर सके।
विषाक्तता के साथ पहले हफ्तों में, इसे छोटे भागों में खाने की सिफारिश की जाती है, लेकिन अधिक बार।
एक युवा मां के लिए उपयोगी उत्पाद
सबसे पहले, पूरी अनाज की रोटी खरीदना बेहतर है, यह सचमुच हर भोजन का एक अभिन्न अंग बनना चाहिए। आखिरकार, उसके पास पर्याप्त मात्रा में प्रोटीन, फाइबर, विटामिन और कई अधिक उपयोगी पदार्थ हैं।
दूसरे, फल और सब्जियां हैं। ताजा स्वास्थ्यवर्धक होगा, इसके अलावा, सब्जियों को उबला हुआ या स्टीम किया जा सकता है। सूखे फल, शहद, नट की उपेक्षा नहीं की जा सकती है, उन्हें मूसली या घृत में जोड़ा जा सकता है और सुबह खाया जा सकता है।
तीसरा, सभी डेयरी उत्पादों को अपेक्षित मां के आहार में मौजूद होना चाहिए, यह प्रति दिन लगभग 0.5 लीटर दूध या किसी अन्य किण्वित दूध उत्पादों को पीने की सिफारिश की जाती है।
चौथा, किसी भी मामले में आपको मांस और मछली की उपेक्षा नहीं करनी चाहिए। आखिरकार, ये प्रोटीन के मुख्य प्राथमिक स्रोतों में से एक हैं। मांस को उबालना या सेंकना बेहतर है, इसलिए यह सबसे बड़ी संख्या में उपयोगी गुणों को बनाए रखेगा। मछली को उसी तरह पकाया जा सकता है।
और, निश्चित रूप से, आपको निश्चित रूप से भारी मात्रा में तरल पीना चाहिए। इसके लिए, प्राकृतिक खाद, रस और साधारण साफ पानी उपयुक्त हैं।
ये सभी रहस्य हैं जो वजन कम करने जैसी समस्या से बचने के लिए गर्भवती माँ को पता होना चाहिए।
एक गर्भवती महिला के लिए, वजन बढ़ना काफी आम है। और अगर गर्भावस्था के पहले हफ्तों और महीनों में, नए किलोग्राम को धीरे और अपूर्ण रूप से जोड़ा जाता है, तो आगे वजन अधिक तेजी से बढ़ता है। एक नियम के रूप में, प्रत्येक तिमाही में कुछ लाभ होता है, लेकिन गर्भावस्था के दौरान वजन कम करना भी संभव है।
एक गर्भवती महिला अन्य कारणों से अपना वजन कम कर सकती है। यदि, उदाहरण के लिए, गर्भावस्था के अंतिम महीने गर्मियों में होते हैं, और यह बाहर गर्म होता है, तो एक महिला को पसीना आता है, उसकी भूख बिगड़ जाती है, और परिणामस्वरूप वह अपना वजन कम करना शुरू कर देती है।
अक्सर, गर्भवती माताओं को गर्भावस्था के दौरान अपना आकार खोने और अतिरिक्त पाउंड प्राप्त करने से डर लगता है, जो तब खोना बहुत मुश्किल होगा। यह डर निराधार नहीं है, क्योंकि कई माताओं को वास्तव में इस तरह की समस्या का सामना करना पड़ता है। लेकिन विपरीत स्थिति बहुत अधिक अप्रिय परिणाम ले सकती है, जब लाभ की बजाय एक गर्भवती महिला वजन कम करती है। क्या इस तरह की गतिशीलता सामान्य हो सकती है, और किन मामलों में तुरंत डॉक्टर से परामर्श करना आवश्यक है?
वजन महत्वपूर्ण संकेतकों में से एक है जो चिकित्सक को अपेक्षित मां की नियमित परीक्षाओं के दौरान ध्यान केंद्रित करता है। बच्चे के जन्म के समय तक, गर्भावस्था के दौरान जटिलता, द्रव्यमान सूचकांक और विशेषताओं के आधार पर, महिलाएं 9 से 15 अतिरिक्त किलोग्राम प्राप्त करती हैं, जिसमें बच्चे का वजन और बढ़े हुए गर्भाशय, एमनियोटिक द्रव, प्लेसेंटा, अतिरिक्त रक्त की मात्रा दोनों शामिल हैं। पोषक तत्वों और ऑक्सीजन के साथ बच्चे को प्रदान करना, साथ ही वसा ऊतक का एक निश्चित प्रतिशत जो शरीर अप्रत्याशित परिस्थितियों के मामले में बनाता है।
विशेष टेबल हैं जो महीनों और यहां तक \u200b\u200bकि हफ्तों तक वजन बढ़ने की औसत दरों का संकेत देते हैं, यह उन पर (अन्य बातों के अलावा) है कि यह एक गर्भवती महिला की स्थिति का आकलन करते समय ध्यान केंद्रित करने के लिए प्रथागत है। यदि औसत मूल्य काफी अधिक हो गए हैं, तो इसका मतलब है कि गर्भवती मां "दो के लिए" खाने की कोशिश कर रही है, इससे चयापचय संबंधी विकार हो सकते हैं, हृदय, श्वसन प्रणाली, जोड़ों, रीढ़, यकृत और गुर्दे पर तनाव बढ़ सकता है। इसके अलावा, वास्तव में गंभीर वजन बढ़ने के साथ, प्रसव के दौरान जटिलताएं संभव हैं। हालांकि, यह स्थिति आम तौर पर स्वाभाविक है।
जब एक गर्भवती महिला का वजन, इसके विपरीत, कम हो जाता है, तो यह एक स्पष्ट संकेतक है कि भोजन के साथ प्राप्त पोषक तत्व बच्चे के लिए पर्याप्त नहीं हैं, और वह उन्हें सीधे माँ के शरीर से लेने के लिए मजबूर है। यदि यह स्थिति लंबे समय तक बनी रहती है, तो यह एक महिला के स्वास्थ्य को नुकसान पहुंचा सकती है (सबसे पहले, बाल, नाखून, त्वचा और दांत आमतौर पर पीड़ित होते हैं), भ्रूण के विकास में देरी और हानि होती है। शुरुआती चरणों में विषाक्तता से लेकर पोषण असंतुलन और विभिन्न रोगों की संख्या के विकास के कारण बहुत विविध हो सकते हैं। किसी भी मामले में, यहां तक \u200b\u200bकि गर्भावस्था के दौरान थोड़ा सा वजन कम होना एक डॉक्टर के अतिरिक्त परामर्श का कारण है और शरीर के वजन और दैनिक आहार में बदलाव के लिए अधिक सावधानीपूर्वक ध्यान देना, इस तथ्य के बावजूद कि कुछ मामलों में इस प्रक्रिया को बिल्कुल स्वाभाविक माना जा सकता है और कोई भी सहन नहीं करता है नुकसान।
अपने आप में वजन कम होना घबराहट का कारण नहीं है, कम से कम अगर यह तेजी से घटित नहीं होता है और कल्याण में तेज गिरावट के साथ नहीं होता है। लेकिन, भले ही स्वास्थ्य की स्थिति में असुविधा न हो, समय पर उपाय करने के लिए, जो हो रहा है उसके कारणों को समझना महत्वपूर्ण है, जो अलग-अलग समय में काफी भिन्न हो सकते हैं।
गर्भावस्था के पहले तीन महीनों में, भ्रूण का आकार अभी भी इतना छोटा है कि, किसी भी मामले में, यह महत्वपूर्ण वजन का कारण नहीं बन सकता है। लेकिन, प्रारंभिक अवस्था में सभी गर्भवती महिलाओं में से आधे तक मतली, उल्टी, बिगड़ा हुआ भूख और विभिन्न गंधों के लिए असहिष्णुता के साथ विषाक्तता का अनुभव होता है, इस अवधि के दौरान वजन कम होना स्वाभाविक है और 20 वें सप्ताह तक जारी रह सकता है। पहले त्रैमासिक में, चिंता 4 किलो से अधिक वजन घटाने और तीव्र विषाक्तता के कारण हो सकती है, जिसमें उल्टी एक दिन में 3-4 बार से अधिक होती है (शरीर में निर्जलीकरण और थकावट का उच्च जोखिम होता है)। ऐसी परिस्थितियों में, अस्पताल में भर्ती और असंगत उपचार की आवश्यकता होती है। यदि वजन घटाने अपेक्षाकृत महत्वहीन है और विषाक्तता के खतरनाक अभिव्यक्तियों के साथ नहीं है, तो यह सुनिश्चित करने के लिए पर्याप्त है कि आहार संतुलित और पूर्ण है।
यह इस अवधि के दौरान है कि भ्रूण की सक्रिय वृद्धि शुरू होती है, गर्भाशय और एमनियोटिक द्रव की मात्रा में वृद्धि, आमतौर पर दूसरी तिमाही के मध्य तक, आप पहले से ही स्पष्ट रूप से पेट को नोटिस कर सकते हैं, इसलिए इस समय वजन कम होने के कोई प्राकृतिक कारण नहीं हैं। यदि शरीर का वजन नहीं बढ़ता है या किलोग्राम पिघलते रहते हैं, तो यह लंबे समय तक विषाक्तता, तनाव या अत्यधिक शारीरिक परिश्रम के कारण हो सकता है। साथ ही, बहुत सी महिलाएं, बहुत अधिक डंक मारने के डर से, जानबूझकर खुद को सीमित कर लेती हैं या किसी ऐसे आहार पर भी चली जाती हैं, जो बिना डॉक्टर की सलाह के गर्भावस्था के दौरान अस्वीकार्य है। यदि अपेक्षित मां और उसके बच्चे को पर्याप्त भोजन नहीं मिलता है, तो निश्चित रूप से वजन बढ़ने की कोई बात नहीं हो सकती है।
गर्भावस्था के दूसरे तिमाही में वजन कम होना एक स्पष्ट कारण है कि डॉक्टर से सलाह लें और सही कारणों को स्थापित करने के लिए अतिरिक्त परीक्षाओं से गुजरें और सुनिश्चित करें कि बच्चा सामान्य रूप से विकसित हो रहा है।
अंतिम त्रैमासिक की पहली छमाही दूसरी के अंत से अलग नहीं है, बच्चा अभी भी सक्रिय रूप से बढ़ रहा है और विकसित हो रहा है, काफी वजन बढ़ रहा है, पेट की मात्रा में वृद्धि को बिना किसी अतिरिक्त माप के भी देखा जा सकता है, इसलिए इस अवधि में वजन कम होने के कोई प्राकृतिक कारण नहीं हैं।
तीसरी तिमाही के उत्तरार्ध में, बढ़े हुए गर्भाशय पेट और डायाफ्राम सहित आंतरिक अंगों पर विशेष रूप से दबाव डालना शुरू कर देते हैं, जो स्वास्थ्य में गिरावट, सांस की तकलीफ, नाराज़गी और तेजी से थकान हो सकती है। साथ में, इन कारकों से भूख कम हो सकती है और प्राकृतिक वजन कम हो सकता है। इसके अलावा, प्रसव की शुरुआत से कुछ हफ्ते पहले, एक गर्भवती महिला का शरीर विषाक्त पदार्थों और अतिरिक्त द्रव को हटाने के लिए खुद को शुद्ध करना शुरू कर देता है। इस अवधि के दौरान, मल का ढीला होना और बार-बार पेशाब करने का आग्रह करना हो सकता है, इस स्थिति को बच्चे के जन्म लेने वालों में से एक माना जाता है। अपेक्षा करने वाली माताएं जो पहले एडिमा से पीड़ित हैं, 3kg तक खो सकती हैं। इस प्रकार, शरीर जन्म नहर (शोफ की अनुपस्थिति के कारण) के माध्यम से बच्चे के पारित होने की सुविधा प्रदान करना चाहता है और संभावित नुकसान को कम करता है।
ऐसे मामलों में जहां परीक्षाओं से पता चला है कि वजन घटाने का कारण किसी भी बीमारी (उदाहरण के लिए, मधुमेह) या पैथोलॉजिकल स्थिति (उदाहरण के लिए, ऑलिगोहाइड्रमनिओस) से जुड़ा है, उपस्थित चिकित्सक उपचार का एक उपयुक्त पाठ्यक्रम लिखेंगे जो आगे की जटिलताओं के जोखिम को कम करेगा। लेकिन कई सामान्य सिफारिशें हैं, जिनका पालन आपको आवश्यक वजन बढ़ाने की अनुमति देगा:
आखिरकार
गर्भावस्था की पहली तिमाही में और बच्चे के जन्म से ठीक पहले, शरीर के वजन में मामूली कमी एक विकृति नहीं है, क्योंकि यह प्राकृतिक कारकों के कारण होता है। अन्य अवधियों में, वजन घटाने के बारे में डॉक्टर से परामर्श करना अनिवार्य है, भले ही गर्भवती महिला को बहुत अच्छा लगे और कोई अन्य शिकायत न हो। नियमित परीक्षा और सभी परीक्षाओं के समय पर पारित होने से यह सुनिश्चित हो जाएगा कि खोए हुए किलोग्राम किसी बीमारी का परिणाम नहीं हैं और इससे बच्चे को कोई नुकसान नहीं होगा।
खास तौर पर - केसिया दखनो
गर्भावस्था का एक रहस्यमय और अनोखा समय ... यह हार्मोनल परिवर्तनों के प्रभाव में महिला शरीर के शक्तिशाली कायाकल्प का समय है। "नया" जीवन शुरू करने के लिए इस उर्वर समय का उपयोग क्यों न करें - अपना वजन कम करें, कायाकल्प करें, धीरे-धीरे एक स्वस्थ जीवन शैली में महारत हासिल करें?
कोई सोचता है कि लेखक मजाक कर रहा है - आप गर्भावस्था के दौरान अपना वजन कैसे कम कर सकते हैं, जो स्पष्ट रूप से वजन बढ़ने का अनुमान लगाता है (स्मार्ट पुस्तकों में, 12 किलोग्राम से आंकड़े दिए गए हैं, और जीवन में अक्सर प्रति भ्रूण 15-20 किलोग्राम का "लाभ" होता है), डेयरी के द्रव्यमान में वृद्धि। बाद के स्तनपान के लिए ग्रंथियां, स्टॉकपिलिंग?
लेखक मजाक नहीं कर रहा है - गर्भावस्था और स्तनपान के दौरान पोषण के लिए एक उचित दृष्टिकोण के साथ, कोई भी व्यावहारिक रूप से स्वस्थ महिला न केवल अतिरिक्त (मैं जोर देती है: अतिरिक्त) किलोग्राम जोड़ सकती है, बल्कि उन किलोग्रामों को भी खो सकती है जो शारीरिक गतिविधि में वृद्धि के कारण गर्भावस्था से पहले जमा हुए थे।
चलो अतिरिक्त पाउंड की अवधारणा से शुरू करते हैं, जो वे जोड़ते हैं। गणना काफी सरल हैं:
इस प्रकार, 8-10 किलोग्राम का वजन सामान्य हो जाएगा। दूसरे शब्दों में, यदि, एक सामान्य शारीरिक गर्भावस्था के साथ, गर्भवती मां 10 किलो से कम वजन के बच्चे के जन्म के करीब पहुंचती है, तो इसका मतलब है कि गर्भावस्था ने शारीरिक रूप से धीरे-धीरे वजन कम किया है। प्रश्न: गर्भावस्था के दौरान आप न केवल वजन कम कर सकते हैं और न ही अतिरिक्त पाउंड हासिल कर सकते हैं, न केवल बच्चे को नुकसान पहुंचाए बिना, बल्कि इसके विपरीत, आपको स्वस्थ बनाता है?
आइए निम्नलिखित स्पष्टीकरणों पर तुरंत शासन करें:
निम्नलिखित कारक गर्भावस्था के सामान्य पाठ्यक्रम में केवल उचित व्यक्ति, योगदान, अंतर, होंगे:
अब क्रम में।
हर कोई जानता है कि गर्भावस्था के दौरान सही खाने के लिए विशेष रूप से महत्वपूर्ण है - अपरिष्कृत खाद्य पदार्थ खाएं, अधिक साग, फल, सब्जियां (दोनों कच्चे और न्यूनतम संसाधित) खाएं, विटामिन सी और अन्य विटामिन, शहद, लैक्टिक एसिड उत्पादों, चोकर, अपरिष्कृत में समृद्ध अनाज, आदि। अपने शरीर को शुद्ध और पोषण करने के लिए उत्कृष्ट प्राकृतिक उत्पादों का उपयोग करें:
यह कोई रहस्य नहीं है कि विटामिन भोजन से सबसे अच्छा अवशोषित होते हैं, विभिन्न परिसरों में विटामिन लेते हैं, सबसे पहले, उत्सर्जन प्रणाली के लिए एक मजबूत भार है, और यह पहले से ही अपनी सीमा तक काम करता है, और दूसरी बात, उनमें से अधिकांश को अवशोषित नहीं किया जाता है। विटामिन की खपत को फिर से भरने के लिए इस तरह से खाने की कोशिश करें, लेकिन याद रखें: पानी में घुलनशील विटामिन सी को छोड़कर सभी विटामिन, शरीर में जमा होते हैं, जिसका मतलब है कि बहुत ज्यादा पर्याप्त नहीं है। अपरिष्कृत भोजन, सब्जियां, फल, जूस, अनाज, चोकर, सूखे मेवे, डेयरी और लैक्टिक एसिड उत्पाद जीते हैं जो विटामिन और सूक्ष्मजीवों के प्राकृतिक स्रोत हैं। अलग से, मैं गर्भवती महिलाओं के "दुःस्वप्न" के बारे में कहना चाहूंगा - कैल्शियम, जो डॉक्टरों द्वारा जबरन खिलाया जाता है। नवीनतम आंकड़ों के अनुसार, कैल्शियम से भरपूर भोजन की अधिक खपत, विशेष रूप से गर्भावस्था के देर के चरणों में, भ्रूण के सिर के कैल्सीफिकेशन से भरा होता है, जिससे मुश्किल प्रसव और जन्म का आघात हो सकता है, क्योंकि जन्म नहर में सिर को ठीक से कॉन्फ़िगर नहीं किया जा सकता है।
सुबह के समय सबसे उच्च कैलोरी और कठिन-पचने वाले खाद्य पदार्थों को खाने की कोशिश करें, शाम के लिए अधिक आसानी से पचने वाले खाद्य पदार्थों को छोड़ दें, जैसे कि हल्के कम वसा वाले पनीर, खट्टा दूध पेय, वनस्पति तेल या खट्टा क्रीम के साथ हल्के सब्जी सलाद। शाम को, शाम को 7-8 बजे के बाद, यह खाने के लिए अवांछनीय है, क्योंकि आपका शरीर और बच्चे का शरीर दोनों, जो पहले से ही मां की ताल में समायोजित हो चुके हैं, नींद की तैयारी कर रहे हैं। यदि आप भूख की तीव्र भावना महसूस करते हैं, तो सूखे फल, नट्स, चोकर खाएं (अब बिक्री पर हवा के गुच्छे के रूप में बेहद स्वादिष्ट चोकर होते हैं), वे सभी, जब वे पेट में प्रवेश करते हैं, प्रफुल्लित होते हैं और थोड़ी मात्रा के साथ भी तृप्ति की भावना पैदा करते हैं, जबकि एक विशाल ऊर्जा मूल्य होता है। द्रव्यमान की इकाई।
सब्जियों और फलों को कच्चा, बिना पका हुआ खाना बेहद फायदेमंद है, जो गर्भावस्था के अंतिम तिमाही में विशेष रूप से महत्वपूर्ण है। इसके पोषण मूल्य के अलावा, फाइबर उच्च कैलोरी, परिष्कृत तत्काल खाद्य पदार्थों के विपरीत, पेट में एक बड़ी मात्रा में रहता है। यह याद रखना चाहिए कि इस तरह के भोजन का आत्मसात भोजन को सही और अच्छी तरह से चबाने की क्षमता पर निर्भर करता है, साथ ही साथ पाचन तंत्र की स्थिति पर भी निर्भर करता है।
यह साबित हो गया है कि एक माँ का भ्रूण जो कम कैलोरी वाला भोजन खाता है और शारीरिक परिश्रम का अनुभव करता है, वह अधिक सक्रिय रूप से चलता है, और एक सफल जन्म के लिए आंदोलन एक महत्वपूर्ण कार्य और तैयारी है।
पिछले 3 महीनों में, पहले से ही गठित बच्चे के वजन में मुख्य रूप से वृद्धि हुई है। डॉक्टरों के अभ्यास के अनुसार, इस समय सब्जियों, फलों, नट्स, सलाद, जड़ी-बूटियों, लैक्टिक एसिड और डेयरी उत्पादों, साबुत अनाज, सूखे फल, मांस को छोड़कर या मांस और मांस उत्पादों, अंडे, सफेद ब्रेड को छोड़कर आहार पर ध्यान केंद्रित करने की सिफारिश की जाती है। प्रसव के 3 सप्ताह पहले, यह डेयरी, और लैक्टिक एसिड उत्पादों को कैल्शियम के स्रोतों के साथ-साथ पशु उत्पादों (मांस, मछली, मुर्गी, अंडे) को छोड़कर सब्जियों, फलों, काढ़े और पूरे अनाज अनाज पर स्विच करने का प्रस्ताव है। यह उल्लेखनीय है कि जो महिलाएं इन सिफारिशों का पालन करती हैं, बच्चे के जन्म के लिए बच्चे का वजन लगभग 3 किलो है, सिर का व्यास 35 सेमी से अधिक नहीं है, और न्यूनतम क्षति के साथ जन्म खुद ही बहुत आसान है।
मैं निम्नलिखित पर ध्यान देना चाहूंगा: सबसे सुंदर बात यह है कि स्वस्थ भोजन में संक्रमण आपको न केवल एक स्वस्थ बच्चे को जन्म देगा, बल्कि आपके स्वास्थ्य को बेहतर बनाने, वजन कम करने और खुद को फिर से जीवंत करने के लिए भी होगा। अंत में, एक बिदाई शब्द:
अपने स्वास्थ्य के लिए खाओ!
संदर्भों की संक्षिप्त सूची:
R.Ravich। प्राकृतिक तरीकों से एम्बुलेंस।
R.Ravich। स्वस्थ बच्चे को जन्म कैसे दें
ए.एम. टिमोफीवा बच्चों के डॉक्टर से बातचीत।
एलए निकितिना, ज़ीस सोकोलोवा, एलए बडलोवा। XXI सदी के माता-पिता,
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ए.एस. ज़ालमानोव
आई। ए। अर्वास्की
पति या पत्नी एल.ए. और बी.पी. निकितिन
7 मिनट पढ़ना। विचार १.१ कि। 06.10.2018 को पोस्ट किया गया
परंपरागत रूप से, यह माना जाता है कि गर्भावस्था के दौरान, एक महिला इसे खोने के बजाय अतिरिक्त वजन हासिल करती है। ऐसा लगता है कि सब कुछ प्राकृतिक है - भ्रूण विकसित होता है, गर्भाशय बढ़ता है, एम्नियोटिक द्रव की मात्रा बड़ी हो जाती है। और गर्भावस्था के दौरान वजन कम करना संभव नहीं है। लेकिन गर्भवती माँ ने अपना वजन कम कर लिया या बस वजन नहीं बढ़ाया ... ऐसी स्थिति क्या हो सकती है? क्या यह आदर्श या पैथोलॉजी की सीमा है? आपको लेख में अपने लिए इन सवालों के जवाब मिलेंगे।
वृद्धि को सामान्य माना जाता है:
ये आंकड़े सांकेतिक हैं, क्योंकि प्रत्येक व्यक्ति का शरीर अलग-अलग होता है और प्रत्येक महिला का वजन अलग-अलग तरीके से होता है।
पहली तिमाही में गर्भावस्था के दौरान, वजन कम करना उचित है, क्योंकि इस अवधि का मुख्य साथी विषाक्तता है। यह अप्रिय घटना उल्टी, भूख की हानि, वृद्धि हुई लार के साथ है।
लेकिन भूख न होने पर भी, माँ को आसानी से पचने योग्य भोजन खाने की कोशिश करनी चाहिए - केफिर, पनीर, फल, कम वसा वाले मीट। आप सुबह कुकीज़ और नट्स भी खा सकते हैं।
गर्भावस्था के पहले छमाही में विषाक्तता के साथ, उल्टी एक दिन में पांच बार तक होती है। नतीजतन, एक पानी-नमक असंतुलन विकसित होता है। मेडिकल शब्दावली में, इस स्थिति को निर्जलीकरण कहा जाता है।
शरीर में पानी और पोषक तत्वों की कमी के कारण केटोसिस विकसित होता है। गठित कीटोन बॉडी के अजन्मे बच्चे के स्वास्थ्य और गर्भावस्था के पाठ्यक्रम पर प्रतिकूल प्रभाव डालते हैं। इसलिए, गर्भवती माताओं को सही आहार और पीने के शासन पर विशेष ध्यान देना चाहिए।
नकारात्मक आरएच कारक वाली महिलाओं में, विषाक्तता के अलावा, गर्भवती महिलाओं की उल्टी देखी जाती है। उल्टी के अलावा, पैथोलॉजी के मुख्य लक्षण मतली हैं, गर्भावस्था के तीसरे महीने के बाद वजन कम होना। घर पर समस्या को हल करना संभव नहीं है, इसलिए रोगी को अस्पताल में भर्ती कराया जाता है।
शुरुआती चरणों में वजन कम करने से भावनात्मक संकट भड़क सकता है। तनाव, चिंता, अवसाद भूख की हानि और यहां तक \u200b\u200bकि भोजन से विमुख हो जाते हैं।
स्वाभाविक रूप से, उनसे पूरी तरह से बचना संभव नहीं होगा, लेकिन नकारात्मक भावनाओं को कम से कम करना और उन्हें नियंत्रित करना सीखें। पहली जगह में अपने स्वयं के स्वास्थ्य और बच्चे के स्वास्थ्य के बारे में विचार होना चाहिए जिसे आप अपने दिल के नीचे ले जाते हैं।
यदि भावनाएं बहुत मजबूत हैं, तो डॉक्टर के साथ नियुक्ति करने का समय है। विशेषज्ञ गर्भावस्था के पहले आधे में contraindicated नहीं है कि शामक लिखेंगे। एक नियम के रूप में, डॉक्टर टैबलेट या काढ़े के रूप में वैलेरियन या मदरवॉर्ट लिखते हैं। इन औषधीय पौधों के शराबी जलसेक स्थिति में महिलाओं के लिए contraindicated हैं।
वजन कम होने का एक अन्य कारण रक्त में प्रोजेस्टेरोन हार्मोन के स्तर में वृद्धि है। इस पृष्ठभूमि के खिलाफ, एक पाचन विकार होता है। यही कारण है कि एक महिला को कोई भूख नहीं है, और वह वजन कम करती है। एक डॉक्टर के निर्देशन में, आपको एक संभावित हार्मोनल असंतुलन निर्धारित करने के लिए परीक्षणों को पास करने की आवश्यकता होती है।
दूसरी तिमाही में गर्भावस्था के दौरान, विषाक्तता पहले से ही ठीक हो रही है। महिला अच्छी तरह से खाती है, वह उदासीनता और कमजोरी के बारे में चिंतित नहीं है। इस अवधि के दौरान वजन कम होना मनोवैज्ञानिक कारकों जैसे तनाव और चिंता के कारण हो सकता है। यदि भोजन हमेशा की तरह चलता है, लेकिन गर्भवती मां का वजन कम होता है, तो इसका कारण स्थापित करने के लिए एक व्यापक परीक्षा आवश्यक है।
कुछ गर्भवती महिलाएं, अपने आंकड़े के बारे में चिंतित, दूसरी तिमाही में आहार का पालन करती हैं। यह किसी भी मामले में नहीं किया जाना चाहिए, क्योंकि यह विकासशील भ्रूण को नकारात्मक रूप से प्रभावित करता है।
डायटिंग के साथ प्रयोग करने के लिए गर्भावस्था सबसे अच्छा समय नहीं है। बच्चे के जन्म के बाद, स्पष्ट विवेक के साथ अपने आप से निपटना संभव होगा। गर्भवती माँ को उच्च गुणवत्ता वाले आहार का पालन करना चाहिए जो बच्चे को लाभकारी पोषक तत्वों की आपूर्ति सुनिश्चित करेगा।
दूसरी तिमाही बच्चे के सक्रिय विकास की अवधि है। इस समय, इसके चारों ओर बड़ी मात्रा में एमनियोटिक द्रव बनता है। एमनियोटिक द्रव में वृद्धि से शरीर के वजन में वृद्धि होती है, नुकसान नहीं। इसलिए, यदि आप चिंतित हैं कि आपके मामले में, वजन में कमी पैथोलॉजिकल है।
यदि बच्चा ले जाना सामान्य रूप से आगे बढ़ रहा है, तो तीसरी तिमाही में वजन कम होना नगण्य है। आमतौर पर, जन्म देने से पहले तीसरे सेमेस्टर के अंत तक गर्भवती मां का वजन कम हो जाएगा।
कई महिलाएं सवाल के जवाब में रुचि रखती हैं: बच्चे के जन्म के कितने दिन पहले वजन घटता है।
महिलाएं जन्म देने से लगभग तीन सप्ताह पहले वजन कम करना बंद कर देती हैं, और जन्म देने से पहले पिछले सात दिनों में वजन घट जाता है। चूंकि प्रत्येक जीव में अलग-अलग विशेषताएं होती हैं, इसलिए वजन घटाना 500 ग्राम से लेकर दो किलोग्राम तक हो सकता है।
वजन कम होने का कारण शरीर से अतिरिक्त द्रव से छुटकारा पाना और हार्मोनल स्तर को सामान्य करना है। पैरों पर सूजन धीरे-धीरे कम होने लगती है, पेशाब की संख्या बढ़ जाती है। शरीर धीरे-धीरे जन्म प्रक्रिया के लिए तैयारी कर रहा है।
जन्म देने के लगभग दो दिन पहले, कई महिलाएं भूख में गिरावट की रिपोर्ट करती हैं। यह शरीर की एक तरह की सुरक्षात्मक और प्रारंभिक प्रतिक्रिया है। कभी-कभी भोजन का फैलाव इतना मजबूत होता है कि गैगिंग होता है।
यदि गर्भावस्था के दौरान एक महिला ने बहुत अधिक वजन कम किया है, तो निदान और कारण का निर्धारण आवश्यक है। सबसे अधिक संभावना है, यह आंतरिक अंगों के रोगों में निहित है।
विशेषज्ञ निम्नलिखित अध्ययनों को निर्धारित करेगा:
आमतौर पर, जठरांत्र संबंधी मार्ग, यकृत और अग्न्याशय के अंगों की एक अल्ट्रासाउंड परीक्षा की जाती है, क्योंकि इन अंगों के रोगों से अपच, खराब भूख और वजन कम हो सकता है।
गर्भावस्था के दौरान वजन कम होना एट्रोफिक गैस्ट्रिटिस, सीलिएक रोग और एंटरोकोलाइटिस के कारण होता है। इन रोगों के साथ, आंतों और पेट के श्लेष्म एट्रोफिक, जिसके परिणामस्वरूप लाभकारी पदार्थ रक्त में अवशोषित नहीं होते हैं।
हार्मोन मेलिटस और हाइपरथायरायडिज्म को बाहर करने के लिए हार्मोन के लिए टेस्ट किया जाता है। इन बीमारियों के साथ, भूख बढ़ जाती है, लेकिन व्यक्ति नाटकीय रूप से अपना वजन कम कर रहा है।
भ्रूण और प्लेसेंटा की स्थिति की निगरानी करना भी महत्वपूर्ण है। इसके लिए, डॉप्लरोमेट्री की जाती है।
तो आपको क्या करना चाहिए?
गर्भावस्था एक कठिन और सुखद अवधि है। गर्भावस्था के नौ महीनों के दौरान, एक महिला को कई लक्षणों और घटनाओं का सामना करना पड़ता है, कभी-कभी अप्रिय भी। लेकिन यह सब एक छोटे आदमी के जन्म द्वारा पुरस्कृत किया जाता है, जिसे आपने नौ महीने तक अपने दिल के नीचे रखा।
आप और एक स्वस्थ बच्चे के लिए आसान गर्भावस्था!
