हमें यकीन है कि आप अक्सर ऐसे अजीब और असामान्य सवालों से घिरे रहते हैं जिनका जवाब आपको नहीं मिल पाता है या बस लगातार करना भूल जाते हैं। हमने आपके जीवन को आसान बनाने का फैसला किया है और हर हफ्ते हम खोज इंजन से सबसे लोकप्रिय प्रश्नों में से एक, साथ ही उनके उत्तर भी प्रकाशित करते हैं। और आज हमने यह पता लगाने का फैसला किया कि अगर आप 30 दिनों तक अपने बाल नहीं धोते हैं और साबुन के घोल से अपना चेहरा नहीं धोते हैं तो क्या होगा।
हाल ही में, इंटरनेट उपयोगकर्ताओं में से एक ने सोशल न्यूज पोर्टल रेडिट पर एक पोस्ट प्रकाशित किया, जिसमें उसने एक असामान्य सौंदर्य प्रयोग के बारे में बताया। Mollsballsss उपनाम के तहत लड़की ने स्वीकार किया कि उसने विभिन्न सफाई करने वालों से इनकार कर दिया, और छह महीने बाद उसने अपनी त्वचा को नहीं पहचाना।
“हाल ही में, मुझे अपने फोन पर छह महीने पहले की तस्वीरें मिलीं और मैं हैरान रह गया। 6 महीने पहले, मैंने किसी भी क्लीन्ज़र को छोड़ दिया और, जैसा कि यह निकला, इसने वास्तव में शानदार प्रभाव दिया, ”लड़की ने कोलाज को कैप्शन में समझाया।
Mollsballsss के अनुसार, उसने अपनी त्वचा को साफ करने के लिए माइक्रेलर पानी का इस्तेमाल किया, जिसे लगाने के बाद उसने अपने चेहरे को सादे नल के पानी से कुछ समय के लिए धो दिया।
दोस्तों, हम अपनी आत्मा को साइट में डालते हैं। उसके लिए धन्यवाद
इस सुंदरता की खोज के लिए। प्रेरणा और हंसबंप के लिए धन्यवाद।
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बोस्टन मेडिकल सेंटर हेयर क्लिनिक के निदेशक लिन गोल्डबर्ग कहते हैं, अपने बालों को बार-बार धोना अच्छे से ज्यादा नुकसान कर सकता है। जो लोग हर दिन अपने बाल धोने की कोशिश करते हैं, उनमें वसामय ग्रंथियां अधिक तेल का उत्पादन करने लगती हैं। नतीजतन, वे एक वास्तविक दुष्चक्र में पड़ जाते हैं।
में हम हैं वेबसाइटइस मुद्दे में दिलचस्पी ली और आपके लिए सुझाव एकत्र करने का निर्णय लिया जो आपको अपने बालों को कम बार धोने की अनुमति देगा, लेकिन साथ ही साथ बहुत अच्छे लगेंगे।
अपने बालों को लंबे समय तक साफ रखने के लिए, आपको आहार से किसी भी वसायुक्त और तले हुए खाद्य पदार्थ, चीनी और सफेद ब्रेड, डिब्बाबंद भोजन को बाहर करने की आवश्यकता है। उन्हें सब्जियों और फलों, डेयरी उत्पादों, आहार मांस और नट्स के साथ बदलना बेहतर है। यह वसामय ग्रंथियों की गतिविधि को कम करने में मदद करेगा।
ऑयली शीन को छिपाने के लिए, अपने बालों को स्ट्रैंड्स में बांट लें और ड्राई शैम्पू को जड़ों में लगाएं, जैसे हेयरस्प्रे, 20-25 सेमी की दूरी पर। अगर उत्पाद टैल्क के रूप में है, तो जड़ों पर लगाएं। 10 मिनट प्रतीक्षा करें, कंघी करें। ड्राई शैम्पू तैलीय बालों के चारों ओर एक आवरण बनाता है, जिसके परिणामस्वरूप बाल कुछ समय के लिए साफ दिखते हैं।
यदि आपके पास बैंग्स हैं, तो स्कार्फ के साथ केशविन्यास मूल दिखेंगे। ऐसा करने के लिए, यह बैंग्स को धोने या इसे छुरा घोंपने या किसी तरह इसे छिपाने के लिए पर्याप्त होगा। दुपट्टे के साथ केशविन्यास एकत्रित और ढीले बालों दोनों पर अच्छे लगते हैं। वे छोटे बालों के मालिकों के लिए एक वास्तविक मोक्ष भी होंगे। फूलों के साथ विभिन्न हेयरपिन या हेडबैंड गंदे बालों को छिपाने में मदद करेंगे।
जिस पानी से आप अपने बाल धोते हैं उसका तापमान देखें। यह गर्म या थोड़ा ठंडा होना चाहिए, गर्म नहीं। गर्म पानी स्कैल्प द्वारा स्रावित सीबम की मात्रा को बढ़ाता है। अपने बालों को प्राकृतिक रूप से सुखाना सबसे अच्छा है।
यदि आप अपने बालों को किसी भी तरह से बांधते हैं तो तैलीय बालों की जड़ें नकाबपोश हो जाती हैं। बुनाई जितनी मोटी होगी, बालों का रूखापन उतना ही बेहतर होगा। अनचाहे बालों के अधिक दिखाई देने वाले हिस्से को छिपाने के लिए ताज पर एक छोटा सा गुलदस्ता बनाना अच्छा होता है। यह आवश्यक है कि ब्रैड चिकना न दिखे, इसमें से चिपके हुए बालों की थोड़ी मात्रा रूखेपन को छिपाने में मदद करेगी।
रात को सोने से पहले अपने बालों में कंघी करें और उसे ऊपर उठाएं ताकि वह तकिए के ऊपरी किनारे पर बैठ जाए। यदि लंबाई अनुमति देती है, तो आप एक ढीली पूंछ बना सकते हैं या एक ढीली चोटी बना सकते हैं।
विपरीत दिशा में एक बिदाई करें, सीधी रेखा को तिरछी से बदलें। रहस्य सरल है: बाल एक निश्चित स्थिति के लिए अभ्यस्त हो जाते हैं, जड़ों में मात्रा खो देते हैं और सामान्य बिदाई के स्थान पर सबसे अधिक गंदे हो जाते हैं। इसे शिफ्ट करने से आपको वॉल्यूम, क्लीन लुक और नया लुक मिलेगा।
लगभग आधी लड़कियां मानती हैं कि वे हर दिन अपने बाल धोती हैं। और उनमें से आधे सप्ताहांत पर भी छुट्टी नहीं ले सकते।आइए सहमत हैं, चूंकि सूखे शैंपू कॉस्मेटिक स्टोर (और फिर हमारे कॉस्मेटिक बैग में) की अलमारियों पर दिखाई देते हैं, इसलिए इस दुनिया में रहना बहुत आसान हो गया है। लेकिन फिर भी - हर दिन अपने बालों को धोना कितना सुरक्षित है?
न्यू यॉर्क में हेयर स्टाइलिस्ट एले किन्नी कहते हैं, "हर दिन अपने बालों को धोना एक अच्छा विचार नहीं है।" रोकथाम। "स्वस्थ संतुलन बनाए रखने के लिए अपनी खोपड़ी को आराम देना महत्वपूर्ण है।"तथ्य यह है कि प्राकृतिक तेल, जिन्हें हम नियमित रूप से शैंपू से धोते हैं, बालों की सुंदरता और स्वास्थ्य के लिए आवश्यक हैं। और यह वे हैं जो चमत्कारी उपचार के उपयोग के बिना कर्ल बना सकते हैं।
अगर आपको लगता है कि आप अभी तक करने के लिए तैयार नहीं हैंनिर्णायक कदम, तो शायद हमारा पाठ आपको मना लेगा। इसमें एक साथ पांच चीजें शामिल हैं जो आपके बालों को हर दिन धोना बंद करते ही आपके बालों के साथ हो जाएंगी।
हम पहले ही कह चुके हैं कि खोपड़ी पर, उदाहरण के लिए, चेहरे पर सीबम बनता है, जिसे सीबम भी कहा जाता है। सीबम की संरचना में फैटी एसिड और एस्टर शामिल हैं, जिन्हें सबसे अच्छा माना जाता है। लेकिन रोजाना शैंपू करने से सीबम रेगुलेशन बाधित होता है, इसलिए आपके बालों के रूखे और बेजान होने की संभावना ज्यादा होती है।
और फिर से प्राकृतिक तेलों के बारे में। बेशक, सिर पर पर्याप्त तेल होने पर कर्ल अधिक चमकदार हो जाएंगे, और आप इस पर ध्यान दिए बिना, उन्हें इस प्रक्रिया में बालों की पूरी लंबाई के साथ वितरित करेंगे। विशेषज्ञों का कहना है कि इस प्रक्रिया के लिए एक प्राकृतिक ब्रिसल वाली कंघी सबसे अच्छी है, लेकिन प्रभाव किसी भी मामले में ध्यान देने योग्य होगा, जो भी उपकरण आप चुनते हैं।
घुंघराले बाल आमतौर पर सूखे होते हैं, यही वजह है कि कर्ल अक्सर अलग-अलग दिशाओं में चिपक जाते हैं, और जैसा आप चाहते हैं वैसा झूठ न बोलें। बेशक, आप घुंघराले बालों या लीव-इन कंडीशनर के लिए स्टाइलिंग उत्पादों के साथ वांछित प्रभाव प्राप्त कर सकते हैं। लेकिन क्या इसे स्वयं करना बेहतर नहीं है? दिन में दो बार अपनी उंगलियों से अपने सिर की मालिश करें - सुबह और शाम - और आप अपने कर्ल को पहचान नहीं पाएंगे। एक सप्ताह के कम बार-बार धोने के बाद, वे असामान्य रूप से लोचदार हो जाएंगे।
रंगे बालों का रंग चमकीले कपड़ों के रंग के समान होता है: जितनी बार आप "धोते हैं", अंत में यह उतना ही पीला हो जाता है। और, तदनुसार, इसके विपरीत। इसीलिए, यदि आप एक या किसी अन्य कारण से दैनिक शैंपू करने से इनकार नहीं कर सकते हैं, लेकिन विकल्पों में से एक के खुश मालिक हैं - बालों की एक छाया, रचना में आक्रामक घटकों के बिना, सबसे कोमल सूत्रों के साथ शैंपू चुनें।
हालांकि, इस मामले में भी, यह रंग को लंबे समय तक रखने के लिए काम नहीं करेगा। सिर्फ इसलिए कि यहां मुख्य अपराधी पानी है न कि साथ देने वाला एजेंट। इसके अलावा, यदि आप छाया की चमक को बनाए रखना चाहते हैं, तो अपने बालों को ठंडे पानी से धोने की कोशिश करें, क्योंकि गर्म पानी बालों के क्यूटिकल्स को खोलता है और इसलिए रंग तेजी से धुल जाता है।
शायद आपकी माँ या दादी ने आपको बचपन में कहा था कि आप अपने बालों को जितना कम छूते हैं, उतनी ही तेज़ी से बढ़ते हैं। खैर, वे बिल्कुल सही थे। जितना कम आप अपने बाल धोते हैंसाथ ही स्टाइलिंग, वे स्वस्थ और मजबूत (= लंबे) होंगे। इसके अलावा, आप 7-10 दिनों के बाद सकारात्मक बदलाव देखेंगे, जो आपके बालों को बार-बार धोने से इनकार करने के लिए अतिरिक्त प्रेरणा पैदा करेगा।
ताकि बालों को यांत्रिक क्षति से बचाने के लिए ऑपरेशन बहुत जटिल न हो, एक इनविसिबोबल-प्रकार की सिलिकॉन हेयर टाई खरीदें। और दूसरे दिन जैसे ही बाल गंदे और भारी लगने लगें, उसे एक मैला बन या पोनीटेल - जैसा आप चाहें, ले लें।
जल प्रक्रियाओं से परहेज के साथ प्रयोग करना एक अच्छा विचार नहीं है। एक व्यक्ति को संक्रमण होने का खतरा होता है, मुँहासे और मुँहासे उसकी त्वचा को ढक लेंगे, और वह निश्चित रूप से गुलाब की तरह गंध नहीं करेगा। मैं यह पता लगाने का प्रस्ताव करता हूं कि यदि आप पूरे वर्ष नहीं धोते हैं तो क्या होगा।
महक
आश्चर्य नहीं कि 365 दिनों के बाद बिना नहाए व्यक्ति को दुर्गंध आने लगेगी। न्यू यॉर्क के माउंट सिनाई मेडिकल सेंटर में डर्मेटोलॉजी के प्रोफेसर कैमरन रोखसार का कहना है कि यह गंध बैक्टीरिया और मृत त्वचा का परिणाम है। एक साल में, आपकी त्वचा मृत कोशिकाओं और बैक्टीरिया की एक मोटी परत से ढक जाएगी, जो पसीने के साथ मिलकर एक अप्रिय गंध को बाहर निकालती है।
भूरे रंग के धब्बे
शुरुआत में त्वचा विशेषज्ञ लॉरेन प्लोह के अनुसार, त्वचा तैलीय या शुष्क हो जाएगी, उस पर फंगस और फिर बैक्टीरिया दिखाई देंगे। और त्वचा पर जमी गंदगी मस्सों का कारण बन सकती है।
शरीर पर गंदगी और धूल जमा हो जाएगी, ज्यादातर उन जगहों पर जहां वसामय ग्रंथियां सक्रिय रूप से काम कर रही हैं: बगल, कान के पीछे का क्षेत्र, गर्दन पर, महिलाओं में स्तनों के नीचे।
अमेरिकन एकेडमी ऑफ डर्मेटोलॉजी के एक फेलो डॉ जैकब कहते हैं, जल उपचार के दौरान मृत त्वचा को हटा दिया जाना चाहिए। इसके बिना, मृत कोशिकाएं सीबम के साथ मिल जाती हैं, धूल और गंदगी को सोख लेती हैं, भूरे धब्बों में बदल जाती हैं।
संक्रमण का उच्च जोखिम
हम सभी जानते हैं कि पहला कदम कट को पानी से धोना है।
और यदि आपने 365 दिनों तक स्नान नहीं किया है और अपने आप को काट लिया है, तो आपकी त्वचा से बैक्टीरिया नरम ऊतक में जाने की अधिक संभावना है, जिससे संक्रमण हो सकता है।
अमेरिकन अकेडमी ऑफ के एक सदस्य, प्लोह ने कहा, "हालांकि संक्रमण पहले दूर नहीं हो सकता है, त्वचा पर बैक्टीरिया का निर्माण एक समस्या बन जाएगा, अगर त्वचा की बाधा किसी भी तरह से कट या घर्षण से समझौता किया जाता है।" त्वचाविज्ञान।
खुजली
सिर पर मृत कोशिकाएं जमा हो जाएंगी और उन्हें डैंड्रफ कहा जाता है। यह खुजली का कारण बनता है, और एक साल में इतना रूसी हो जाएगा कि आपका सिर "बेहद खुजली" हो जाएगा।
यदि आप अपने बालों की देखभाल नहीं करते हैं, तो जैकब कहते हैं, आपके बाल वसामय ग्रंथियों द्वारा स्रावित तेल से भारी हो जाते हैं और गंदगी चिपक जाती है। और, ज़ाहिर है, वे उलझ जाते हैं।
मुंहासा
जैकब कहते हैं कि बैक्टीरिया त्वचा पर बनते हैं और रोम छिद्रों में सूजन पैदा करते हैं, जिससे मुंहासे हो जाते हैं। Rokhsar कहते हैं कि अतिरिक्त सीबम मुँहासे का कारण बनता है।
कमर क्षेत्र बन जाती है बड़ी समस्या
जैकब लोगों को कमर के क्षेत्र पर नजर रखने की चेतावनी देता है। वह आश्वस्त करती है कि खराब स्वच्छता के कारण, दाने, डायपर रैश, खुजली, लालिमा और यहां तक कि दर्द भी प्रकट होने की संभावना है।
उंगलियों के बीच की गंदगी
पैर की उंगलियों के बीच मृत त्वचा जमा हो जाएगी और सख्त हो जाएगी, यह कवक को छिपा सकती है, जो तब आसानी से कमर क्षेत्र में प्रवेश करती है। उदाहरण के लिए, जब आप पैंट या अंडरवियर पहनते हैं।
सामान्य होने में हफ्तों लगेंगे
अपने मूल स्वरूप में लौटने में समय लगेगा। रोखसार का सुझाव है कि उसे अपने पूर्व जीवन में लौटने में एक सप्ताह का समय लगेगा। हालांकि, प्लोच का मानना है कि पुनर्वास में अधिक समय लग सकता है। उन्होंने कहा कि त्वचा को सामान्य होने में कई सप्ताह लगेंगे।
पी.एस. हर किसी को रोज़ नहाने की ज़रूरत नहीं होती
कोलंबिया विश्वविद्यालय के एक संक्रामक रोग विशेषज्ञ डॉ. ऐलेन लार्सन का कहना है कि "सौंदर्यशास्त्र" के लिए दैनिक स्नान और स्नान अधिक हैं।
वह आश्वस्त करती है कि हर दिन स्नान करना आवश्यक नहीं है। हर दो, तीन या चार दिनों में उपचार पूरी तरह से स्वीकार्य हैं, जब तक कि आपको दुर्गंध न आने लगे, निश्चित रूप से। नहीं तो बैक्टीरिया से हमारी त्वचा की रक्षा करने वाले सभी जीव धुल जाते हैं।
अपवाद, उनकी राय में, कमजोर प्रतिरक्षा प्रणाली वाले लोग (नवजात शिशु, बुजुर्ग और कैंसर से पीड़ित लोग) हैं।
हम सभी बचपन में मोइदोदिर के बारे में परियों की कहानी पढ़ते हैं और हम जानते हैं कि "हमें सुबह और शाम को अपने चेहरे धोना चाहिए।" वास्तव में, यदि आप अपने शरीर को कई हफ्तों तक नहीं धोते हैं, तो बहुत जल्द वे एक बेघर व्यक्ति की तरह आपसे दूर भागेंगे, साथ ही एक विशिष्ट गंध भी दिखाई देगी। बालों के बारे में क्या? क्या सचमुच उन्हें हफ्तों और महीनों तक धोना संभव नहीं है? इस प्रश्न का उत्तर देना कठिन है। कुछ लोग कहते हैं कि सप्ताह में एक बार अपने बालों को धोना एक संस्कारी व्यक्ति के लिए आदर्श है, अन्य लोग उन महीनों तक अपने बालों को धोने से परहेज करने का एक प्रयोग सुझाते हैं। कौन सही है?
यह एक अजीब सवाल प्रतीत होगा - बेशक, बालों को साफ करने के लिए! इसके अलावा, त्वचा विशेषज्ञों के अनुसार, बाल धोते समय, खोपड़ी की मालिश की जाती है, जो बालों की स्थिति को अनुकूल रूप से प्रभावित करती है। यदि हम इस तथ्य को ध्यान में रखते हैं कि हम में से अधिकांश ऐसे शहर में रहते हैं जहां कार ड्राइव करते हैं, सिगरेट पीते हैं, और भोजनालयों में स्टेक और पाई तला हुआ जाता है, जिसकी गंध तुरंत बालों द्वारा अवशोषित होती है, तो यह सवाल मूर्खतापूर्ण लग सकता है। ऐसे आदमी से कौन बात करना चाहेगा जिसके पूरे सिर से धुएँ या सस्ते खाना पकाने के तेल की गंध आ रही हो? निष्कर्ष: हम अपने बालों को मुख्य रूप से अपनी स्वच्छता और शरीर को साफ रखने के लिए धोते हैं।
अन्यथा, सब कुछ कुछ इस तरह दिखेगा:
कोई फर्क नहीं पड़ता कि विशेषज्ञ कैसे कहते हैं कि यदि आप अपने बालों को लंबे समय तक नहीं धोते हैं, तो आप आसानी से अपने सिर पर एक उलझा हुआ और चिकना उलझाव पा सकते हैं जिसे फाड़ा नहीं जा सकता है, कुछ साहसी लोग अभी भी इस तरह के प्रयोग का फैसला करते हैं। उदाहरण के लिए, इस ब्रिटिश महिला ने 5 साल से अपने बाल नहीं धोए हैं और कोई मजबूत हेयर मास्क नहीं किया है। महिला के अनुसार बाल बहुत अच्छे लगते हैं! यहाँ उसकी तस्वीर है।
और इस बौद्ध ने 70 साल से अपने बाल नहीं धोए हैं।
कई अन्य लोगों ने भी इसका अनुसरण किया। सामान्य निर्णय यह है: आप वास्तव में एक वर्ष या एक सप्ताह तक अपने बाल नहीं धो सकते हैं। उनके साथ कुछ भी भयानक नहीं होगा, वे गिरेंगे नहीं और तेजी से नहीं बढ़ेंगे। यह सिर्फ इतना है कि पहले तो वे बेघर के सिर पर बहुत, बहुत गंदे, अधिक बाल जैसे होंगे, लेकिन अगर आप 3-4 सप्ताह तक सहते हैं, तो बाल अपनी पिछली स्थिति में वापस आ जाएंगे। यह इस तथ्य के कारण है कि सिर पर वसामय ग्रंथियां एक निश्चित लय में काम करने के लिए अभ्यस्त हो जाती हैं, सिर धोने के अनुमानित कार्यक्रम को जानकर। सफाई से अचानक वंचित, शरीर पहले प्रतिशोध के साथ बालों को आवश्यक वसा देता है, और फिर सब कुछ सामान्य हो जाता है। एक महीने बाद, बाल गंदे हैं, लेकिन धोने से पहले की तुलना में बदतर स्थिति में नहीं हैं। वसा का संतुलन पाया जाता है और बचाया जाता है।
ब्लॉगर वर्ष के चलन, नो पू (पूरी तरह से नो शैम्पू) नामक प्राकृतिक बाल आंदोलन के बारे में चिंतित हैं। इस आंदोलन के माफी मांगने वालों को यकीन है कि शैंपू बहुत अस्वस्थ हैं क्योंकि उनमें हानिकारक पदार्थ - पैराबेन और सिलिकोन होते हैं। तो, इस आंदोलन में सक्रिय प्रतिभागियों में से एक, ओफेली नाम की एक लड़की, अपने ब्लॉग पर लिखती है कि उसने बहुत समय पहले अपने बालों को शैम्पू से धोना बंद कर दिया था और बहुत अच्छा महसूस कर रही थी। ओफेली शैम्पू की जगह सादे पानी और बेकिंग सोडा का इस्तेमाल करती है। कभी-कभी वह सेब के सिरके से अपने बालों को धोती हैं और नीली मिट्टी का मास्क लगाती हैं। उसकी दोस्त नताली अपने बालों को बिल्कुल भी नहीं धोती है, इसे हवा में प्राकृतिक रूप से साफ करना पसंद करती है।
इससे जाने-माने त्वचा विशेषज्ञ भी हैरान हैं। उनका मानना है कि यह आंदोलन सिर्फ एक तरह का संप्रदाय है जो लोगों में एक ढीली जीवन शैली पैदा करता है। डॉक्टर यह दोहराते नहीं थकते कि शहर की पारिस्थितिकी अब वैसी नहीं रह गई है, जहां बाल अपने आप साफ और बहाल हो जाते हैं। नवीनतम तकनीक और दुनिया भर में प्रदूषण के इस युग में, बालों को जबरन साफ करने की जरूरत है। और यहाँ वही है जो नई पद्धति के उत्साही अनुयायी दिखते हैं। पहली नज़र में बाल आइकल्स की तरह लटकते नहीं हैं, लेकिन चमकते भी नहीं हैं। आगे क्या होगा? शायद धोना बेहतर है?
अपने बालों को धोए बिना करने का एक और तरीका है, लेकिन यह नो पू सिस्टम जितना कट्टरपंथी नहीं है, हालांकि इसका एक समान नाम है - लो पू (शाब्दिक रूप से - "छोटा शैम्पू")। शायद यह पैराबेंस के साथ शैम्पूइंग और शैम्पूइंग के पूर्ण इनकार के बीच एक समझौता है। लो पू के अनुयायी अपने बालों को या तो ऑर्गेनिक कॉस्मेटिक्स से धोते हैं, बिना पैराबेंस और सल्फेट्स के, या प्राकृतिक उत्पादों - सोडा, नींबू का रस, कैमोमाइल और गुलाब के काढ़े, बर्डॉक ऑयल के साथ पानी, और इसी तरह।
और फिर भी, जैसा कि महिलाएं खुद स्वीकार करती हैं, प्राकृतिकता और पारिस्थितिकी के संघर्ष के मामले में नो पू और लो पू के बीच चुनाव करना कभी-कभी सबसे उन्नत महिला के लिए भी मुश्किल होता है। लेकिन मुख्य बात यह है कि वह समाज में सिर पर धूल और चिकनाई के साथ दिखाई नहीं देती है। अगर बाल घने और स्वस्थ हैं तो धोने से मना न करें। बस इस प्रक्रिया के बीच के अंतराल को बढ़ाएं।
