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गर्भावस्था अद्भुत है, और साथ ही, एक महिला के जीवन में जिम्मेदार अवधि। जैसा कि आप जानते हैं, बच्चे के टूलिंग के पहले तिमाही को विभिन्न प्रकार के अप्रिय लक्षणों से रंगा जा सकता है, जिनमें से एक मजबूत है सरदर्द। वह क्यों दिखाई देती है?

घटना की आवृत्ति में, सिरदर्द दूसरे स्थान पर होते हैं, जो पहली तिमाही के केवल विषाक्तता पैदा करते हैं। स्थिति इस तथ्य से बढ़ जाती है कि गर्भावस्था की शुरुआत महत्वपूर्ण जोखिमों से जुड़ी हुई है - यह इस अवधि के दौरान है कि सभी अंगों और प्रणालियों को रखा गया है, इसलिए उपचार के लिए दर्द निवारक की एक सूची, उपयोग के लिए अनुमति, बहुत कम है।

गर्भवती सिरदर्द ने क्यों किया?

मुख्य यही कारण है कि पहली तिमाही में गर्भवती महिलाओं को अक्सर सिर में दर्द होता है हार्मोनल पेस्ट्रोका जीव में। गर्भधारण के बाद और एक उर्वरित अंडे को जोड़ने के बाद, हार्मोन का अनुपात गर्भावस्था को संरक्षित करने के लिए नाटकीय रूप से बदलता है, केवल अवधि के मध्य तक स्थिर। लेकिन यह एक अप्रिय लक्षण के विकास के लिए एकमात्र कारण नहीं है। गर्भवती महिलाएं प्रभावों के प्रति बहुत संवेदनशील हैं बाहरी वातावरण और सामान्य लय से कोई विचलन हमलों को उकसा सकता है।

एक महिला के शरीर में गर्भावस्था के दौरान कई बदलाव होते हैं, इसलिए सिरदर्द अक्सर उत्पन्न होते हैं

संभावित कारण सिर दर्द:

  • पहली तिमाही में प्रोजेस्टेरोन के स्तर में सुधार, गर्भावस्था के लिए जिम्मेदार हार्मोन। यह संवहनी दीवार पर एक आराम से प्रभाव डालता है, जिससे जहाजों का विस्तार होता है, एक मजबूत सिरदर्द क्यों होता है।
  • कम रक्तचाप - लगातार घटना प्रारंभिक समय गर्भावस्था। नरक निर्जलीकरण, एनीमिया, एक अविश्वसनीय कमरे में दीर्घकालिक स्थान के दौरान गिर सकता है।
  • उन्नत रक्तचाप - गर्भावस्था से पहले प्राथमिक या निदान, की अधिक विशेषता देर की समय सीमा पहनने के लिए।
  • सारांश ओवरवॉल्टेज - कंप्यूटर पर पढ़ने या लंबे समय तक काम आंख की मांसपेशियों को तनाव देता है, जो "उत्तर" दर्दनाक सिंड्रोम कर सकता है। समय-समय पर काम में एक ब्रेक लेना चाहिए।
  • एकाधिक स्वाद additives या स्वाद एम्पलीफायर (सोडियम ग्लूटामेट, tiramine) युक्त भोजन दर्द सिंड्रोम उत्तेजित कर सकते हैं। इस बीमारी से पीड़ित एक गर्भवती महिला को चॉकलेट, साइट्रस फलों, मजबूत चाय और कॉफी, नट, सॉसेज, मसालेदार और डिब्बाबंद खाद्य पदार्थ, फास्ट फूड से बचना चाहिए।
  • भूख न केवल गर्भवती महिलाओं में सिर में दर्द का कारण बनता है। अक्सर और छोटे हिस्से खाने की सिफारिश की जाती है।
  • निर्जलीकरण, अधिक वज़न.
  • एक स्थिति में दीर्घकालिक पक्ष रक्त प्रवाह में मंदी का कारण बनता है, जिससे दर्द की संभावना बढ़ जाती है। एक गर्मजोशी करना आवश्यक है।
  • बाहरी उत्तेजना का प्रभाव - उज्ज्वल shimmering प्रकाश, जोर से आवाज, कठोर गंध.
  • मौसम परिवर्तन मौसम-संवेदनशील महिलाओं में सिरदर्द का कारण बनता है।
  • मजबूत तनाव.
  • एक पूर्ण आराम की कमी - एक गर्भवती महिला को आराम करने के लिए अधिक समय चाहिए।
  • लंबी नींद - यह ज्ञात है कि अतिरिक्त नींद व्यक्ति की सामान्य स्थिति को नकारात्मक रूप से प्रभावित कर सकती है।
  • सूखी गर्म हवा घर के अंदर।
  • आवरणसिरदर्द से प्रकट - ऑस्टियोचॉन्ड्रोसिस, वनस्पति-संवहनी डिस्टोनिया, ग्लूकोमा, गुर्दे की बीमारी। योजना चरण में गंभीर बीमारियों का इलाज करने की सिफारिश की जाती है।

गर्भावस्था में सिरदर्द का चरित्र

गर्भावस्था की शुरुआत में सिरदर्द का सबसे आम प्रकार माइग्रेन है। अध्ययनों से पता चला है कि गर्भावस्था से पहले महिलाएं, इस बीमारी का सामना नहीं करतीं, पहली बार बच्चे होने की अवधि के दौरान लक्षणों का अनुभव किया। एक नियम के रूप में, एक जटिल लक्षण परिसर लक्षणों के एक परिसर से पहले होता है: आंखों के सामने एक अंधेरा और झिलमिलाहकर, एक तेज कमजोरी, कान में शोर। सिरदर्द तेजी से होता है, एक हमला करने वाले स्पंदनात्मक चरित्र पहनता है, जो अक्सर सिर के एक आधे हिस्से में स्थानीयकृत होता है। हमलों के साथ काम का उल्लंघन होता है जठरांत्र पथ, मतली, उल्टी और दस्त के कारण। फोटोफोबिया के विकास की विशेषता है - जोरदार आवाज़ के साथ उज्ज्वल प्रकाश दर्द की नई चमक का कारण बनता है। माइग्रेन का हमला कई दिनों तक चल सकता है और इलाज नहीं किया जा सकता है, जिससे एक महिला को अक्षम कर दिया जा सकता है।

शरीर में शुरुआती अवधि में एक शक्तिशाली हार्मोनल पुनर्गठन होता है, जो सिरदर्द का कारण बनता है

गर्भावस्था की शुरुआत में सिरदर्द का दूसरा प्रसार वोल्टेज का सिरदर्द है। यह एक स्थिति में लंबे समय तक रहने के परिणामस्वरूप उत्पन्न होता है और अक्सर उन महिलाओं में होता है जिनकी पेशेवर गतिविधियां कंप्यूटर पर लंबी अवधि की सीट से जुड़ी होती हैं। माइग्रेन के विपरीत, दर्द दोनों के आधे हिस्से को कवर करता है और निचोड़ रहा है और खींचा है।

गर्भावस्था में सिरदर्द से छुटकारा पाने के सिद्धांत

गर्भावस्था के पहले तिमाही में, दर्दनाक चुनने में एक महिला को विशेष रूप से सावधान रहना चाहिए। कुछ मामलों में, शक्तिशाली दवाओं के साथ इसका इलाज करने के बजाय दर्द को सहन करना सुरक्षित है।

निम्नलिखित घटनाएं इस स्थिति को सुविधाजनक बनाने में मदद करेंगी:

  • एक हमले की शुरुआत में एक एनेस्थेटिक दवा प्राप्त करना। जब सिरदर्द, पैरासिटामोल और इसके अनुरूपों के इलाज के लिए गर्भावस्था की अनुमति है, लेकिन केवल डॉक्टर से परामर्श करने के बाद।
  • एक अंधेरे, अच्छी तरह से हवादार कमरे में पूरी शांति। पर पक्ष जाएगा दिन का बेटा.
  • शीतलन संपीड़न तनाव को दूर करने और दर्द को कमजोर करने में मदद करेगा।
  • आराम से कॉलर जोन मालिश और कंधे बेल्ट.

गर्भावस्था के दौरान सिरदर्द का उपचार एक डॉक्टर की नियुक्तियों द्वारा आयोजित किया जाना चाहिए जो रोगी को देखता है

सिरदर्द उपचार पर प्राथमिक अवस्था गर्भावस्था व्यापक होनी चाहिए। सभी उत्तेजक कारकों का पता लगाना और जितना संभव हो सके उन्हें खत्म करना महत्वपूर्ण है, इसके लिए आपको दर्द के हमले की घटना तक अपने व्यवहार का विश्लेषण करना चाहिए।

सिर में दर्द की आवृत्ति को कम करने में मदद मिलेगी निवारक उपाय:

  • अनुपालन पेय मोड - पर्याप्त मात्रा में तरल पदार्थ का उपयोग करना महत्वपूर्ण है।
  • उचित पोषण, विटामिन अमीर और खनिज। स्वाद एम्पलीफायरों की अत्यधिक सामग्री के साथ फास्ट फूड और अन्य उत्पादों से परहेज करना अक्सर खाना और धीरे-धीरे करना आवश्यक होता है। स्नैक अधिमानतः फल या समानता उत्पाद.
  • गर्भावस्था - रद्द करने का कोई कारण नहीं शारीरिक गतिविधि। अपने समृद्ध प्रवाह के साथ, गर्भवती महिलाओं, योग, तैराकी के लिए जिमनास्टिक पक्ष में जाएंगे। ताजा आउटडोर वॉक ऑक्सीजन संवर्द्धन में योगदान देता है, जो दर्द की संभावना को कम करता है।
  • आसन्न काम के साथ, आपको आसानी से उठना चाहिए और हल्का गर्म होना चाहिए। अनुपालन की निगरानी करना महत्वपूर्ण है उचित मुद्रा.
  • मजबूत थकान के साथ, यह गर्म स्नान को आराम करने में मदद करेगा।

शुरुआती शर्तों में लगातार सिरदर्द के साथ, गंभीर न्यूरोलॉजिकल पैथोलॉजीज को खत्म करने और उचित उपचार की नियुक्ति को खत्म करने के लिए न्यूरोलॉजिस्ट से परामर्श करना वांछनीय है। ज्यादातर मामलों में, गर्भावस्था के दूसरे और तीसरे तिमाही में हमलों की आवृत्ति काफी कम हो जाती है।

मातृत्व की खुशी कभी-कभी गंभीर सिरदर्द के साथ कुछ हद तक बढ़ सकती है। महिलाओं के लिए इंतजार करने वाली महिलाओं में माइग्रेन काफी आम बीमारी है। दिलचस्प तथ्य - सिरदर्द हो सकता है भले ही आपने गर्भावस्था से पहले कभी अनुभव नहीं किया हो।

गर्भावस्था के दौरान सिरदर्द को चोट क्यों है

इस पर निर्भर करता है कि कौन सा चरित्र सिरदर्द है, कब, किस समय में, किस समय और इसके कारणों के लिए, राज्य जब सिर दर्द होता है, तो अलग-अलग मूल्यांकन करना संभव है और तदनुसार, आपको अलग-अलग कार्य करने की भी आवश्यकता होगी।

गर्भावस्था की अवधि के दौरान एक मजबूत या नियमित सिरदर्द की घटना के कारणों में से एक मस्तिष्क या अन्य बीमारियों की बीमारियों का अभिव्यक्ति हो सकता है - संवहनी डाइस्टनिया, उच्च रक्तचाप, संक्रामक और चयापचय रोग।

गर्भावस्था के दौरान, महिला का शरीर लगातार बदल रहा है, इसके कई प्रणालियों को कार्यात्मक रूप से पुनर्निर्मित किया जाता है। सिरदर्द की घटना का मुख्य कारक संवहनी प्रतिक्रियाशीलता में परिवर्तन होता है। तथ्य यह है कि रक्त की मात्रा में वृद्धि हुई है, शिरापरक दबाव बढ़ता है। ये सभी परिवर्तन एक महिला की तंत्रिका तंत्र को प्रभावित करते हैं, जो आवधिक सिरदर्द की घटना की ओर जाता है।

मौजूद अलग - अलग प्रकार सिर दर्द, लेकिन उनमें से सबसे आम वोल्टेज या माइग्रेन का दर्द है। यह वह है जो सबसे गर्भवती महिलाओं को महसूस होता है। यह ज्ञात होना चाहिए कि इस तरह के दर्द गर्भावस्था के दौरान कोई प्रभाव नहीं है और भ्रूण के विकास में कोई नहीं है फिर एक बार परेशान मत होइये।

गर्भावस्था के पहले तीन महीनों में, सिरदर्द हार्मोन का कारण बन सकता है जो भविष्य की मां के शरीर में गहन रूप से जमा होते हैं। बच्चे के आखिरी चरण में, एक मजबूत वजन बढ़ाने के अनुभव के कारण सिर में दर्द प्रकट हो सकता है।

हालांकि सभी को नसों या हार्मोन पर नहीं लिखा जाना चाहिए। कभी-कभी सिरदर्द गर्दन की मांसपेशियों के मजबूत तनाव के कारण होता है। यह असुविधाजनक स्थिति में लंबे समय तक काम करता है।

यह सिरदर्द और (विशेष रूप से), साथ ही उच्च रक्तचाप को भी उत्तेजित कर सकता है, जो कुछ भी बदतर है, क्योंकि इसका मतलब भ्रूण की पैथोलॉजी की संभावना के बारे में है।

गर्भवती महिलाओं में सिरदर्द की घटना के कारण सबसे आम चीजें हो सकते हैं: ठंडे भोजन की खपत, बढ़ी हुई खपत कैफीन, एलर्जी।

गर्भावस्था के दौरान सिर दर्द: क्या करना है

यदि बच्चे के टूलिंग के दौरान सिरदर्द लगातार होता है (यानी, अक्सर) होता है और सचमुच आपके जीवन को जहर कर रहा है, तो आप निश्चित रूप से पर्याप्त सुरक्षित चिकित्सा बनाने और नियुक्त करने के कारणों को जानने के लिए डॉक्टर से संपर्क करेंगे। आत्म-दवा में और मामलों में संलग्न होना असंभव है यदि सिरदर्द एक दृष्टिकोण चरित्र, बहुत मजबूत या गहन पहनता है। विशेष रूप से यदि यह पृष्ठभूमि पर होता है, तो कहें, साइनसिसिटिस या अन्य बीमारी का उत्साह बढ़ाना है अतिरिक्त लक्षण (उदाहरण के लिए, मतली, उल्टी)।

हालांकि, किसी भी मामले में दर्दनाक दवाओं का सहारा लेना असंभव है, भले ही सिरदर्द का कारण वातावरण में दबाव गिरने के रूप में एक "सामान्य" और गुजरने वाली घटना है। प्रवेश के संबंध में आपके किसी भी कार्य दवाई बच्चे को नुकसान पहुंचाने के लिए आपको अपने डॉक्टर के साथ समन्वय करना होगा।

हालांकि, कई सरल, किफायती, सुरक्षित और हैं प्रभावी तरीकेजो मदद करने में सक्षम हैं यदि आप दर्द के हमले को रोकते या हटाते हैं, तो कम से कम सिरदर्द की तीव्रता को कम करें और अपने कल्याण में सुधार करें। अभ्यास में इन युक्तियों को लागू करने का प्रयास करें:

  • यदि सिरदर्द का कारण होता है - तनाव, फिर अधिक आराम करने की कोशिश करें, उन लोगों के साथ संचार को सीमित करें जो तनावपूर्ण स्थिति का कारण बन सकते हैं;
  • दर्द को कम करने के लिए, संपीड़न का उपयोग करें (गर्म या ठंडा संपीड़न माथे पर या गर्दन पर लागू होता है और थोड़ी देर के बाद आपकी स्थिति में काफी सुधार होगा);
  • जितनी जल्दी हो सके स्नान करें (इस प्रक्रिया के लिए सबसे अच्छा उपयोग करने के लिए ठंडा पानी, और यदि पूरे शरीर को गीला करना संभव नहीं है, तो कम से कम एक व्यक्ति को ठंडे पानी के साथ स्प्रे करें);
  • अच्छी तरह से शरीर के दर्द से मदद करता है, एक विशेषज्ञ द्वारा बनाया गया; तनाव कम करें गहन गर्दन मालिश, कंधे बेल्ट और रीढ़ की मांसपेशियों में मदद मिलेगी;
  • कभी-कभी सिरदर्द साधारण खाने या पीने में मदद करता है - अच्छी तरह से खाने के लिए मत भूलना और जितना संभव हो उतना तरल पदार्थ पीना, जो शरीर के लिए बिल्कुल जरूरी है।

और, ज़ाहिर है, ताजा हवा में चलता है और एक स्वस्थ पूर्ण नींद किसी को रद्द नहीं किया गया।

कुछ भी आपको चोट पहुंचाने दो!

खासकर - मारियाना सुरमा

भविष्य माताओं सचमुच हर कदम का पीछा करते हैं अप्रिय लक्षण। और अक्सर वे सिरदर्द से जुड़े होते हैं। विशेष रूप से अक्सर यह लक्षण प्रारंभिक समय सीमा में होता है। एक तरफ, गर्भावस्था के दौरान सिर से एक गोली बन सकती है शानदार तरीका अपने आप से छुटकारा पाएं, और दूसरे पर - बच्चे के लिए जहर। क्या पहली तिमाही में दर्दनाशकों को लेना संभव है, चलिए आपके साथ आगे विचार करते हैं।

गर्भवती महिलाएं: कारण

पहले और शायद सबसे अधिक मुख्य कारकभविष्य की मां की किसी भी असुविधा को उत्तेजित करना हार्मोनल संतुलन में तेज बदलाव है। इसके अलावा, शुरुआती समय सीमा में, वे सबसे अधिक ध्यान देने योग्य हैं, क्योंकि शरीर गर्भ में बच्चे के आगामी विकास और विकास की तैयारी की प्रक्रिया से गुजर रहा है। इस वजह से, यह एक आवधिक सिरदर्द महसूस कर सकता है, जो पहले से ही दूसरी तिमाही है।

में स्थित कुछ महिलाओं में " दिलचस्प स्थिति", कम या ऊंचा पृष्ठभूमि पर एक अप्रिय लक्षण प्रकट होता है धमनी दबाव। उदाहरण के लिए, हाइपोटेंशन के तहत, मस्तिष्क ऑक्सीजन की कमी से पीड़ित होता है। इस वजह से, असहज संवेदनाएं हैं।

मौसम की स्थिति के परिवर्तन एक और कारण है कि क्यों महिलाएं गर्भावस्था के दौरान सिर से गोलियां लेना शुरू करती हैं। आखिरकार, बच्चे की अवधारणा के साथ, भविष्य की मां का शरीर अधिक संवेदनशील हो जाता है बाह्य कारक। इसलिए, मौसम में तेज परिवर्तन बच्चे को बच्चे के लिए इंतजार कर रहे एक महिला द्वारा माना जा सकता है, बेहद नकारात्मक।

क्या यह आत्म-दवा से निपटने लायक है

बेशक, मैं किसी के बारे में थोड़ी सी के लिए डॉक्टर के पास नहीं जाना चाहूंगा। विशेष रूप से महिलाओं जो अप्रिय लक्षणों के द्रव्यमान के साथ अनुभव कर रहे हैं और इस प्रकार उनकी गतिविधि को सीमित कर रहे हैं। हालांकि, यह समझना महत्वपूर्ण है कि किसी भी व्यक्ति के लिए आत्म-उपचार बेहद खतरनाक हो सकता है। भविष्य की माताओं के लिए, यह जोखिम बढ़ता है, क्योंकि उन्हें न केवल अपने स्वास्थ्य के बारे में चिंता करने की आवश्यकता है, बल्कि एक छोटे जीव के कल्याण के बारे में भी, पेट में विकसित होने की आवश्यकता है।

दवा में, गर्भावस्था की शुरुआत में सिरदर्द को एक बीमारी नहीं माना जाता है, क्योंकि यह एक पूरी तरह से सामान्य घटना है। हालांकि, अगर आप कोई मूत्र नहीं रखते हैं, तो सलाह के लिए डॉक्टर से परामर्श करना बेहतर है। गर्भावस्था के दौरान सिर से क्या गोलियां नुकसान नहीं पहुंचाएंगी भविष्य की माँ और उसका बच्चा अच्छा विशेषज्ञ किसी अन्य की तरह जानता है।

यहां तक \u200b\u200bकि यदि आपने अभी भी चिकित्सा बीमा की यात्रा न करने और अप्रिय लक्षणों से छुटकारा पाने का फैसला किया है, तो इसे सक्षम करना महत्वपूर्ण है। सबसे पहले, यह समझना जरूरी है कि किस दवाओं को गर्भवती की जा सकती है और जो नहीं है। यह आपको संभावित साइड इफेक्ट्स से बचाएगा।

शुरुआती चरणों में गोलियां क्यों लेने के लिए खतरनाक हैं

पहली तिमाही में सुरक्षित, सभी दवाओं को गर्भवती नहीं की जा सकती है। यह इस तथ्य से समझाया गया है कि पहला भ्रूण केवल गठन किया जाता है। इसका जीव अभी तक बाहरी प्रभावों का विरोध करने में सक्षम नहीं है, साथ ही साथ मौजूद पदार्थों को फ़िल्टर करने में भी सक्षम नहीं है। इसलिए, गर्भावस्था की शुरुआती गर्भावस्था में सिर से गोलियां बेहद सावधान रहें या उनके उपयोग को सीमित कर दी जानी चाहिए, क्योंकि कई दवाएं बच्चे के विकास में दोषों में योगदान दे सकती हैं।

16 सप्ताह तक, एक बच्चे के पास पहले से ही जीव की सफाई प्राधिकरण हैं - यकृत और गुर्दे। इसके अलावा, प्लेसेंटा पूरी तरह से गठित हो जाता है और बच्चे के बीच एक निश्चित बाधा की भूमिका निभाने शुरू होता है और इसके आसपास के वातावरण। इस कारण से, डॉक्टर अधिकतम पहली तिमाही में दवाओं को सीमित करने की सलाह देते हैं। गर्भावस्था के दूसरे भाग में चिकित्सा की तैयारी भविष्य की मां के शरीर के लिए, अधिक सुरक्षित।

क्या गोलियाँ contraindicated हैं

यदि आप खोज में प्राथमिक चिकित्सा किट को देखने का निर्णय लेते हैं, तो साधनों की पसंद से सावधान रहें। तो, कुछ दवाएं हैं जो भविष्य की माताओं द्वारा स्पष्ट रूप से contraindicated हैं:

  • एसिटिलसालिसिलिक एसिड, जिसे "एस्पिरिन" के रूप में जाना जाता है। गर्भावस्था के दौरान सिर से ऐसा टैबलेट नकारात्मक रूप से विकास को प्रभावित कर सकता है कार्डियो-संवहनी प्रणाली बच्चे, साथ ही जिगर गठन।
  • "Analgin।" विश्व स्वास्थ्य संगठन के अनुसार, न तो पुरुषों और न ही महिलाओं और न ही बच्चों के उपयोग के लिए इस उपकरण की सिफारिश नहीं की जाती है, क्योंकि यह रक्त की संरचना को नकारात्मक रूप से प्रभावित करता है। यह इसके लायक नहीं है और स्पष्ट करता है कि भविष्य की माताओं के लिए यह एक असली जहर बन जाएगा।
  • "Reserpine"। इस दवा को डॉक्टरों द्वारा नियुक्त किया जाता है जो उच्च रक्तचाप पीड़ित हैं। हालांकि, गर्भावस्था के दौरान, फल \u200b\u200bपर इसका महत्वपूर्ण प्रभाव पड़ता है। इस दवा का व्यवस्थित उपयोग अत्यधिक उनींदापन में प्रकट एक बच्चे में अवसादग्रस्त स्थिति के विकास का कारण बन सकता है।

सिरदर्द व्यर्थ मामा से गोलियाँ

जिस सवाल से सिर से गोलियां गर्भावस्था में हो सकती हैं, लगभग हर महिला बच्चे के लिए इंतजार कर सकती हैं। हालांकि, यदि एक अप्रिय लक्षण एक कमजोर चरित्र पहने हुए, फिर रिसेप्शन की आवश्यकता के दौरान एक महिला को इतनी बार खत्म नहीं करती है औषधीय तैयारी नहीं। एक पूरी तरह से अलग स्थिति उन महिलाओं में विकसित हो रही है जो ईर्ष्यापूर्ण नियमितता के साथ सिरदर्द से पीड़ित हैं। इस मामले में, निम्नलिखित साधन मदद कर सकते हैं:

  • "पेरासिटामोल"।
  • "लेकिन-shpa"।
  • "Citramamon"।
  • "इबुप्रोफेन" या "नूरोफेन"।

चुनने के लिए क्या दवा एक विशुद्ध रूप से व्यक्तिगत है, लेकिन डॉक्टर से परामर्श करना सबसे अच्छा है।

"पेरासिटामोल"

इस दवा चिकित्सक को प्रत्येक गर्भवती महिला को ध्यान में रखने की सिफारिश की जाती है। यह शरीर के तापमान, और सिरदर्द के साथ वृद्धि के साथ मदद करेगा। उसी समय, बच्चे का स्वास्थ्य चिंता नहीं कर सकता - सक्रिय पदार्थ दवा धीरे-धीरे भविष्य की मां के शरीर को प्रभावित करती है और भ्रूण को घायल नहीं करती है। शुरुआती दिनों में गर्भावस्था के दौरान सिर से इन गोलियों को सबसे अधिक माना जाता है सुरक्षित विकल्प। हालांकि उनके पास कुछ प्रतिबंध हैं। इसलिए, पेरासिटामोल के निर्देशों का कहना है कि भविष्य की माताओं का उपयोग करने के लिए प्रति दिन 4 से अधिक टैबलेट नहीं हैं। इसके अलावा, उपचार अधिकतम 3 दिन होना चाहिए।

"लेकिन-एसएचपी"

बुनियादी सक्रिय पदार्थ इसका मतलब है - Drootaverin। इसमें एक स्पष्ट दर्द निवारक और शरीर पर आराम से प्रभाव पड़ता है। आम तौर पर, दवाओं को गोलियों के रूप में फार्मेसियों में बेचा जाता है।

यह देखना बहुत महत्वपूर्ण है उचित खुराक धन के उपयोग के दौरान। यदि एक सामान्य वयस्क दवा की 6 इकाइयों के अंदर ले जाया जा सकता है, तो गर्भवती महिलाओं के संबंध में, यह मान कुछ हद तक कम है। व्यर्थ माताओं को प्रति दिन 3 से अधिक टैबलेट पीने की सिफारिश नहीं की जाती है। और इससे पहले, यह एक प्रसूति-स्त्री रोग विशेषज्ञ से परामर्श करने के लिए वांछनीय है। गर्भावस्था के दौरान सिर से एक गोली, ज़ाहिर है, नुकसान नहीं लाएगा, लेकिन यदि आप समय-समय पर दवा लेने जा रहे हैं, तो विशेषज्ञ की देखरेख में ऐसा करना बेहतर है।

"Citramon"

मंदिरों में दर्द के पहले अभिव्यक्तियों पर, कई लोग इस तरह के बारे में बिल्कुल याद करते हैं। और व्यर्थ में नहीं - आखिरकार, यह अभी तक हमारी दादी का उपयोग करके माइग्रेन के इलाज में एक असली क्लासिक बन गया। "Citramont" पूरी तरह से वितरित किया गया है और हमारे दिनों में, और सबसे महत्वपूर्ण बात यह है कि यह इससे कम प्रभावी नहीं है आधुनिक दवाएं। यह न केवल एनाल्जेसिक है, बल्कि एक विरोधी भड़काऊ प्रभाव भी है। इसके अलावा, रिसेप्शन का मतलब है कि आप शरीर के तापमान को समायोजित करने की अनुमति देता है। टैबलेट में कैफीन शामिल है, जो उन्हें भविष्य की मां के दबाव को सामान्य करने के लिए आदर्श बनाता है।

यह स्थापित किया गया है कि गर्भावस्था लेने के लिए दवा पूरी तरह से सुरक्षित हो सकती है। जैसा कि पहले की समय सीमा के लिए, एक विशेषज्ञ परामर्श की आवश्यकता होगी। इसलिए, गर्भावस्था के दौरान इन गोलियों को अपने सिर पर लेना बेहतर नहीं है। 1 तिमाही को भ्रूण की अस्थिरता से विशेषता है विभिन्न प्रभावतो इसे फिर से मजबूत करना बेहतर है।

«Ibuprofen» और "नूरोफेन"

इन दो दवाओं को एक उपधारा में जोड़ा जाता है, क्योंकि वास्तव में, वे एक दूसरे के अनुरूप हैं। दोनों फंड हाल ही में दवा बाजार में दिखाई दिए, लेकिन साथ ही वे पहले ही उपभोक्ताओं में जबरदस्त लोकप्रियता हासिल कर चुके हैं। यह साबित होता है कि गोलियों में अधिकतम में एक स्पष्ट संवेदनाहारी प्रभाव होता है थोडा समय। यहाँ तक की विश्व संगठन इस तथ्य से स्वास्थ्य की पुष्टि की गई है कि दवाएं प्रभावी हैं और एक ही समय में सुरक्षित हैं। इसलिए, जिन महिलाओं ने पहले "इबप्रोफेन" या "नूरोफेन" को बचाया है, वे गर्भावस्था के दौरान ऐसा कर सकते हैं। यह ध्यान देने योग्य है कि प्रारंभिक समय सीमा में दवाओं का उपयोग सबसे सुरक्षित है। तीसरे तिमाही में, बच्चे उन्हें उपयोग करने के लिए अवांछनीय है।

तो यदि आप रुचि रखते हैं, तो आप गर्भावस्था के दौरान सिर से गोलियां कर सकते हैं, जवाब सकारात्मक होगा। यह केवल महत्वपूर्ण है कि दवा पहनने के लिए समयरेखा से मेल खाती है।

यदि सिरदर्द का कारण - माइग्रेन

भविष्य में माताओं में अक्सर अवांछित लक्षणों को सामान्य माइग्रेन कहा जाता है। इस मामले में, एक गर्भवती महिला ने मंदिरों और माथे के क्षेत्र में बल्कि उच्चारण दर्द को नोटिस किया। भावनाएं पल्सिंग और आंख क्षेत्र को दी गई हैं। ये अभिव्यक्तियां मस्तिष्क में जहाजों के ऐंठन की पृष्ठभूमि के खिलाफ उत्पन्न होती हैं।

यदि आप गर्भावस्था की पूरी अवधि को ध्यान में रखते हैं, तो माइग्रेन के लिए सबसे अधिक संवेदनशील अभी भी शुरुआती शर्तों में है। सिरदर्द विषाक्तता के साथ या एक स्वतंत्र लक्षण हो सकता है। माइग्रेन को एक नियम के रूप में कहा जाता है, बोनल कारक: नींद की कमी, अनुचित या अनियमित पोषण, तनाव। इसलिए, भविष्य की माँ दिन के दिन को स्थापित करने के लिए पर्याप्त है ताकि यह हो।

हालांकि, अगर वह गर्भावस्था के दौरान होती है तो हर महिला सहन करने में सक्षम नहीं होती है। माइग्रेन से छुटकारा पाने के लिए क्या गोलियां ली जा सकती हैं? इसके लिए, "पेरासिटामोल", ज़ोमिग, पैसेंटिन, सुमितान, या वही "इबुप्रोफेन" अनुरूप होगा।

अगर सिरदर्द बहुत मजबूत है तो क्या करें

यह एक बात है जब माइग्रेन आसान मलिनता लाता है, और काफी दूसरा - जब यह सचमुच नीचे दस्तक देता है। भविष्य की माताओं में मजबूत सिरदर्द रक्तचाप में एक तेज गिरावट और केंद्रीय के काम में उल्लंघन दोनों के कारण हो सकता है तंत्रिका प्रणाली। इस कारण से, लक्षणों के प्रकटीकरण की आवृत्ति का पता लगाना बेहतर होता है। यदि सिरदर्द की घटना एकल है, तो आप सामान्य "पेरासिटामोल" या इसके अधिक कुशल एनालॉग - पैनाडल का उपयोग कर सकते हैं।

अप्रिय लक्षणों की उपस्थिति के अलावा, डॉक्टर की ओर मुड़ना बेहतर है। मजबूत सिरदर्द के कारणों को स्पष्ट करने के लिए वह एक सर्वेक्षण आयोजित करेगा। आवश्यकता हो सकती है अतिरिक्त थेरेपी। और लक्षणों को हटाने के लिए, डॉक्टर गर्भावस्था के दौरान सिर में दर्द से गोलियां पंजीकृत करने में सक्षम होंगे, जो बच्चे को नुकसान नहीं पहुंचाएगा।

वैकल्पिक तरीके

और भी हैं सुरक्षित तरीके रिसेप्शन से माइग्रेन को हराएं दवाओं। सिरदर्द को खत्म करने के लिए, आप इस तरह के तरीकों से उपयोग कर सकते हैं:

  • अरोमाथेरेपी जोड़े अलग हैं आवश्यक तेल शरीर पर आराम से प्रभाव पैदा करें, जिससे इसे असहज संवेदनाओं से हटा दिया जा सके। प्रक्रिया के लिए, लैवेंडर तेल, टकसाल, नींबू या गुलाब उपयुक्त हैं। उन्हें मालिश के दौरान लागू किया जा सकता है या पानी की प्रक्रिया। यह नहीं भूलना महत्वपूर्ण है कि गर्म स्नान भविष्य की माताओं के साथ contraindicated हैं।
  • हर्बल चाय का उपयोग। लोकविज्ञान यह ज्ञान में समृद्ध है, इसलिए यह दवाओं की तुलना में उपचार प्रभाव को बदतर करने में सक्षम है। Currant पत्तियों, टकसाल, प्रोपोलिस या डेज़ी के आधार पर टीएएस तनाव को हटाने और दर्द को खत्म करने में मदद करेगा।
  • एक्यूपंक्चर। गर्भावस्था के दौरान सिर से हर टैबलेट सुरक्षित नहीं है, लेकिन यह कार्यविधि यह भविष्य की माताओं द्वारा पूरी तरह से contraindicated नहीं है। एक्यूपंक्चर का लाभ यह है कि यह सिर्फ माइग्रेन को खत्म नहीं करता है, बल्कि आपको विषाक्तता के बाकी लक्षणों से लड़ने की अनुमति देता है। यह गर्भावस्था के पहले तिमाही में महिलाओं के लिए प्रक्रिया आदर्श बनाता है। यह बहुत महत्वपूर्ण है कि इसका अनुभवी विशेषज्ञ अन्यथा उपयोग की बजाय, उपयोग की बजाय, आप शरीर को नुकसान पहुंचा सकते हैं।

निवारण

भविष्य की माँ की स्थिति से बेहतर कुछ भी प्रभावित नहीं करता है सही मोड दिन। सिरदर्द से खुद को बचाने के लिए, गर्भावस्था में नियमों का पालन किया जाना चाहिए:

  • अधिक बार बाहर होना।
  • अपने आहार में कई सब्जियां और फल शामिल करें।
  • बहुत तरल पदार्थ का उपयोग करें।
  • तनाव से बचें।

भविष्य की माताओं द्वारा अनुमत दवाओं की विविधता के बावजूद, उनके आवेदन को सीमित करना बेहतर है। जब भी अप्रिय लक्षण होते हैं, तब भी आप गर्भावस्था के दौरान सिर से एक टैबलेट पी सकते हैं, और आप उन्हें चेतावनी देने की कोशिश कर सकते हैं। किसी भी मामले में, दूसरा विकल्प अधिक सुरक्षित होगा।

गर्भावस्था के दौरान सबसे आम दर्द और न केवल सिरदर्द है। इसकी घटना के कारण बहुत कुछ हो सकते हैं, जो डॉक्टर और आगे के निदान का दौरा करने के लिए आधार देता है।

गर्भावस्था में सिरदर्द की उपस्थिति के कारण:

1. प्रारंभिक विषाक्तता। इस कारण से सिरदर्द सुबह या शाम को मनाया जाता है। विशेष रूप से अक्सर सिरदर्द गंभीर उल्टी में दिखाई देता है। दर्द निचोड़ रहा है और आमतौर पर दिखाई देने के रूप में जल्दी से गुजरता है।
2. रक्त परिसंचरण के एक अतिरिक्त सर्कल और रक्त की मात्रा में वृद्धि का उदय।
3. बदलें हार्मोनल पृष्ठभूमि। शरीर का अनुकूलन न केवल शरीर के अंदर, बल्कि प्रतिक्रिया से, हार्मोन के छिड़काव पर सिरदर्द के रूप में भी गुजरता है।
4. दबाव में वृद्धि या कमी।
5. गर्दन osteochondrosis।
6. ईएनटी रोग।
7. सिर की चोटें।
8. पुरानी थकान।
9. तनावपूर्ण राज्य।
10. भूख।
11. कुछ खाद्य पदार्थ खाएं (उदाहरण के लिए, कॉफी, रेड वाइन, साइट्रस और डॉ।)।

अगर गर्भावस्था की शुरुआती अवधि में सिरदर्द पीना है?

गर्भावस्था के पहले तिमाही में, सिर में दर्द की उपस्थिति अक्सर देखी जाती है, जो इस समस्या का समाधान खोजने के लिए आधार देता है। गर्भावस्था की शुरुआत में सिरदर्द से तैयारी करने की सिफारिश नहीं की जाती है, क्योंकि उनमें से कई भ्रूण के विकास के लिए एक खतरा लेते हैं। दर्द की एक उपस्थिति के साथ, यह सहन करने और दवा संज्ञाहरण का सहारा लेने की सिफारिश की जाती है।

जब सिरदर्द के संदिग्ध कारण रोगविज्ञान चरित्रसबसे अच्छा मदद के लिए एक विशेषज्ञ से संपर्क करेगा। दीर्घकालिक दर्द का निदान कारण जानने और उपचार शुरू करने में मदद करेगा।

नोफ़ेन जेल।
लेकिन-एसएचपी।
बच्चों के पैरासिटोमोल।

केवल एक डॉक्टर इन दवाओं के आवश्यक खुराक दे सकता है, क्योंकि निर्देशों की तुलना में गर्भवती महिलाओं के लिए यह काफी कम होगा। यहां तक \u200b\u200bकि अनुशंसित स्त्री रोग विशेषज्ञ, इन दवाओं का उपयोग बहुत बार और अनियंत्रित नहीं होना चाहिए।

अगर गर्भावस्था में सिरदर्द हो तो मुझे क्या करना चाहिए?

सिरदर्द की रोकथाम के संबंध में सर्वसम्मति से राय शारीरिक कारण (हार्मोनल स्पलैश, प्रारंभिक विषाक्तता, आदि), इसलिए अस्तित्व में नहीं है, अक्सर, डॉक्टरों को विभिन्न गैर-दवाओं की सिफारिश की जाती है ताकि सिर में दर्द को रोक दिया जा सके।

दर्द को रोकने का सबसे अच्छा तरीका इसकी घटना के कारणों को ढूंढना और खत्म करना है, खासकर यदि यह अधिक कार्य या तनाव है।

सिरदर्द रोकथाम के तरीके:

हाथ, पैर और सिर पर मालिश।
संकुचित करें।
एक गर्म स्नान या ठंडा शॉवर लें। जहाजों के विस्तार के कारण, सिरदर्द आता है।
अरोमाथेरेपी सिरदर्द के साथ अच्छी तरह से मदद करता है। आमतौर पर इस उपयोग के लिए मिंट या लैवेंडर। व्हिस्की में तेल लागू करना संभव है।
हाथ से किया गया उपचार।
मांसपेशियों में छूट के लिए व्यायाम।

बार-बार सिरदर्द उपस्थिति के साथ रोकथाम आवश्यक है:

पूर्ण नींद और पोषण।
दबाव बढ़ाने या कम करने के उत्पादों के राशन से अपवाद।
हवा में चलना।
सोने से पहले कमरे को ले जाना।
कन्नी काटना प्रतिबद्ध छवि जिंदगी।
शोर से बचें।

अगर सिरदर्द पास नहीं होता है लंबे समय के लिए डॉक्टर से परामर्श करना आवश्यक है।

पर शुरुआती अवस्था गर्भावस्था सबसे अच्छी नहीं है दवा पद्धति सिरदर्द को रोकना, क्योंकि कई तैयारी भ्रूण के विकास के लिए खतरनाक हो सकती है।

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सिरदर्द, इसकी विशेषताओं के आधार पर, संकेत हो सकता है विभिन्न रोगविज्ञान। अपने चरित्र और स्थानीयकरण (अस्थायी, ललाट या ओसीपिटल शेयर), साथ ही घटना की अवधि और शर्तों का निदान करना महत्वपूर्ण है। दर्द प्राथमिक अभिव्यक्ति हो सकता है जो अन्य बीमारियों, और माध्यमिक, किसी अन्य बीमारी के लक्षणों में से एक बोलने पर निर्भर नहीं करता है।

इस बीमारी में हर किसी के जीवन में कम से कम एक बार दौरा किया जाता है, इसलिए माध्यमिक सेफल्जिया अक्सर होती है। बुजुर्गों में, दर्द सिंड्रोम युवा लोगों में उच्च रक्तचाप की गवाही दे सकता है - तनाव के बारे में। यह स्ट्रोक या मेनिंगजाइटिस के कारण हो सकता है। इसलिए, जब सिरदर्द प्रकट होता है, तो डॉक्टर से जाना बेहतर होता है।

भविष्य की माताओं के शरीर की मुख्य विशेषता एक हार्मोनल पृष्ठभूमि के तेज पुनर्गठन में निहित है, मुख्य रूप से गर्भावस्था की शुरुआती अवधि में। इसलिए, सिरदर्द गर्भावस्था की शुरुआत में और सहिष्णुता की पूरी अवधि में उनके उपग्रह हैं।

न्यूरोलॉजिकल बीमारी वाले सिरदर्द के बारे में, एक न्यूरोलॉजिस्ट से संपर्क करें। लेकिन अनुशंसाओं को शिखनीय स्त्री रोग विशेषज्ञ, चिकित्सक, मनोचिकित्सक (जब कारण संचित तनाव था) में भी इकट्ठा किया जाना चाहिए।

गर्भवती महिलाओं के सिरदर्द की विशेषताएं

नोलसेन्स किसी भी तिमाही में एक महिला से आगे निकल सकता है। शरीर में टोलिंग की शुरुआत में, हार्मोन का संतुलन परेशान होता है, प्रोजेस्टेरोन का स्तर बढ़ता है। हार्मोन का गर्भाशय पर एक आराम से प्रभाव पड़ता है, साथ ही जहाजों (मस्तिष्क सहित), जो इसके सबसे अप्रिय अभिव्यक्तियों में से एक में सिरदर्द की ओर जाता है - माइग्रेन। सौदे पहले तिमाही में शुरू होते हैं (चालू) प्रारंभिक चरण), शरीर के अनुकूलन के कारण दूसरे तिमाही के साथ समाप्त होता है या हार्मोनल पृष्ठभूमि को स्थिर करता है। यदि दर्द सिंड्रोम अधिक बार और पहले तिमाही के बाद होता है, तो तीव्रता बढ़ जाती है - यह अवलोकन डॉक्टर को बदलने का एक कारण है।

सामान्य रूप से, नर्सिंग के शुरुआती चरणों में गर्भवती महिलाओं में केवल माइग्रेन और वोल्टेज का सिरदर्द दिखाई देता है। अन्य मामलों में, Cefalgia है या जारी है स्थायी बीमारी, या छिपे हुए पैथोलॉजी के लक्षणों में से एक। सेफलगिया के विभिन्न कारण और संक्षिप्त वर्णन उनके लक्षण तालिका 1 में दिखाए जाते हैं।

तनाव सिरदर्द चोटियों और सहायक कंपनियों के बिना निचोड़ना। शाम को अधिक बार दिखाई देता है। थकान के साथ, कभी-कभी गर्दन और पीठ में दर्द होता है
उच्च रक्तचाप रक्तचाप बढ़ जाता है। दर्द पल्सिंग है। ओसीपिटल जोन में लगता है। नाक का खून हो सकता है
रक्ताल्पता पोरिंग दर्द। कुल कमजोरी, चमड़े की पीला, अंगों को निराश करती है, कभी-कभी बेहोश और सात प्रतिरोधी राज्य
प्राक्गर्भाक्षेपक उच्च रक्तचाप के साथ, लेकिन कई लक्षणों के साथ: ऐंठन, सूजन, चेतना का नुकसान
माइग्रेन मजबूत, पल्सिंग। इसमें एक तरफा स्थानीयकरण है। अक्सर बढ़ी हुई प्रकाश संवेदनशीलता के साथ

गर्भावस्था के दौरान विशेष अभिव्यक्तियों के साथ सिरदर्द होने पर तत्काल किसी विशेषज्ञ से संपर्क करने की आवश्यकता है:

  • अपने चरित्र में परिवर्तन, यानी, दर्दनाक सिंड्रोम हमेशा की तरह हमारे जैसा नहीं है;
  • जागने पर तुरंत प्रकट होता है;
  • उन्नत या कम रक्तचाप के साथ;
  • एक निश्चित स्थान पर सख्ती से स्थानीयकरण;
  • तंत्रिका तंत्र (सुनवाई, दृष्टि, भाषण, आवेग और सुन्नता) में व्यवधान हैं;
  • मूत्र में प्रोटीन के साथ रक्तचाप में वृद्धि, पूर्ववर्ती प्रीक्लेम्पिया हो सकता है।

वार्तालाप की प्रक्रिया में डॉक्टर, निरीक्षण, विश्लेषण और डेटा वाद्य यंत्र की सहायता से रोग के कारणों से निपटने, माध्यमिक से अलग प्राथमिक संकेतों से निपटना चाहिए। पहचाने गए उद्देश्य कारणों के आधार पर, मुख्य बीमारी या सिरदर्द को सुविधाजनक बनाने के उद्देश्य से दवाएं निर्धारित करें। मत भूलना: अपेक्षाकृत हानिकारक लक्षण के लिए छिपा सकते हैं गंभीर समस्या, और गर्भावस्था के दौरान, न केवल आप पर बल्कि आपके बच्चे पर भी प्रभावित होता है। डॉक्टर का दौरा करने से पहले, एनाल्जेसिक और अन्य दवाओं के उपयोग के साथ समग्र तस्वीर को चिकनाई न करें।

कैसे सेफेलिया में भागने के लिए

गर्भावस्था की सभी शर्तों पर, और विशेष रूप से शुरुआत में, महिलाओं को दवाओं से सबसे अच्छा त्याग दिया जाता है। Enalgesics की दवाओं को अपनाने से भी बदतर दर्द को सहन करने की कोशिश कर रहा है और / या (प्रभाव की पारस्परिक मजबूती के लिए) spasmolitics के लिए। एक चिकित्सक को निर्धारित किया जाना चाहिए! फिर भी, हम सूचीबद्ध करते हैं कि आप भविष्य की मां ले सकते हैं। इन समूहों की दवाओं की अनुमति दी और अनुशंसित खुराक तालिका 2 में शामिल हैं।

दवाओं का समूह व्यापारिक नाम आवेदन योजना
Spasmolytiki लेकिन-एसएचपी। गर्भावस्था के दौरान दिन में 40 मिलीग्राम के टैबलेट रूपों के लिए बेहतर है
पापवरिन खाने के बाद प्रति दिन 3 से अधिक टैबलेट नहीं। नरक में कमी का कारण बनता है
एनाल्जेसिक खुमारी भगाने भोजन के बाद 500 मिलीग्राम लें, यदि आवश्यक हो, तो 1 ग्राम में वृद्धि करें। प्रति दिन 4 ग्राम से अधिक नहीं
आइबुप्रोफ़ेन। दिन में 3 बार 200 मिलीग्राम की गोलियाँ। सुबह - अवशोषण प्रभाव, दिन और शाम को तेजी लाने के लिए भोजन से पहले - बाद में। पर्याप्त मात्रा में पानी के साथ पीएं

एस्पिरिन, एनाल्गिन, इंडोमेथेसिन और संयुक्त दवाएं लेने के लिए मना किया गया है, जिसमें इन पदार्थों को शामिल किया गया है। Celecoxib, Nimesulide, Meloxicama की सलाह, क्योंकि इन पदार्थों के प्रभाव के रूप में पूरी तरह से अध्ययन नहीं किया जाता है, पेरासिटामोल के विपरीत।

गैर दवाओं

हम उन प्रक्रियाओं को सूचीबद्ध करते हैं जिन्हें आपको डॉक्टर की नियुक्ति के बिना कोशिश करनी चाहिए:

  1. तनाव को दूर करने के लिए पूर्ण विश्राम।
  2. सिर की मालिश। चिकनी परिपत्र आंदोलन उंगली पूरे सिर की त्वचा की मालिश।
  3. नियमित पोषण।
  4. माइग्रेन के साथ गर्म संपीड़न सिर, तनाव दर्द के मामले में गर्दन पर ठंडा।
  5. की उपस्थिति में प्रारंभिक विषाक्तता अच्छी तरह से मदद करता है हरी चाय सुबह की घड़ी में, नींबू पानी (मिंट के अतिरिक्त के साथ), सेटिंग बदलें।

जो लोग अक्सर सिरदर्द पीड़ित होते हैं उन्हें निदान करने के उद्देश्य से डॉक्टर से परामर्श लेना चाहिए। समय पर, उल्लंघन को समाप्त नहीं किया जाता है पुराने हो सकते हैं। केवल एक विशेषज्ञ को बीमारी के कारणों को निर्धारित करना चाहिए और इसका इलाज कैसे किया जाए।

स्रोत:

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