तलाक एक वास्तविक त्रासदी है जो नाटकीय रूप से लोगों के जीवन को बदल देती है और दर्द, पीड़ा और अवसाद का कारण बनती है।
एक व्यक्ति तलाक का सामना कैसे करता है और इस कठिन जीवन काल में कैसे जीवित रहता है यह इस बात पर निर्भर करता है कि क्या वह अपनी खोई हुई खुशी को वापस पा सकता है।
एक त्रासदी के बाद के दर्द को दूर नहीं किया जा सकता है, इसे केवल सहा जा सकता है। इसका मतलब यह नहीं है कि आपको एक दिन सब कुछ अपने आप बीतने का इंतजार करना चाहिए।
तलाक की प्रक्रिया के दौरान और उसके बाद कई महीनों तक, एक व्यक्ति लगातार नकारात्मक भावनाओं का अनुभव करता है। उनमें से कई तनावपूर्ण स्थिति पैदा कर सकते हैं जो सामान्य रूप से कार्य करने की क्षमता को प्रभावित करेगा। तलाक के बाद अवसाद इस तथ्य से भरा होता है कि नकारात्मक अनुभव ले लेंगे और जीवन को एक निराशाजनक अस्तित्व में बदल देंगे, जो अतीत के बारे में चिंताओं और पछतावे से भरा होगा।
यदि आप तलाक के दौरान और बाद में अपनी भावनात्मक स्थिति पर ध्यान नहीं देते हैं, तो तनाव के परिणाम निश्चित रूप से एक गहरी छाप छोड़ेंगे और इस तरह के परिणाम देंगे:
सबसे अच्छी चीज जो आप अपने लिए कर सकते हैं, वह यह है कि आराम करना सीखें, तनावपूर्ण परिस्थितियों से निपटें और परेशानियों पर ध्यान न दें। ऐसा करने के लिए, आपको खुद से प्यार करना सीखने का दृढ़ इरादा होना चाहिए। मानसिक और शारीरिक रूप से सक्रिय, स्वस्थ रहने और अवसाद में डूबने के बजाय जीवन को पूरी तरह से जीने पर ध्यान दें।
पारिवारिक संबंध तोड़ना एक दर्दनाक अनुभव है, लेकिन फिर भी यह एक अनुभव है। इसलिए, मनोवैज्ञानिक सलाह देते हैं कि मानस के गंभीर परिणामों के बिना अपने पति से तलाक से कैसे बचे रहें और भविष्य के लिए सबक सीखें। अक्सर ऐसा होता है कि संकट की स्थिति विकास और आध्यात्मिक विकास को गति देती है, क्योंकि इस तरह की परीक्षा को सम्मान के साथ पास करने के लिए, जीवन मूल्यों पर पुनर्विचार करना होगा और गंभीरता से खुद पर काम करना होगा।
जब एक शादी टूट जाती है, तो कई लोगों को मनोवैज्ञानिक समस्याएं होने लगती हैं, जिनसे खुद निपटना मुश्किल होता है। मनोवैज्ञानिक इस बारे में बहुमूल्य सलाह देते हैं कि जीवनसाथी के साथ तलाक से कैसे बचा जाए और एक नया जीवन कैसे शुरू किया जाए। ये टिप्स इस पोस्ट में शामिल हैं। अलग-अलग स्थितियों और तलाक के बारे में पुरुषों और महिलाओं की कुछ कहानियों पर विचार किया जाएगा।
सबसे पहले, आपको तलाक को जीवन के अंत के रूप में नहीं, बल्कि एक नए चरण के रूप में देखने की जरूरत है। आपके पास कई अवसर हैं जो पहले उपलब्ध नहीं थे। इसलिए, आपको बुरे विचारों को हवा न देने की कोशिश करने की ज़रूरत है, और विशेष रूप से शराब या सिगरेट में एकांत की तलाश नहीं करनी चाहिए।
बहुत से लोग तलाक के बाद नया रिश्ता शुरू करने से डरते हैं। डर समझ में आता है, लेकिन इससे निपटा जाना चाहिए। ठीक होने और पुनर्वास से गुजरने के लिए केवल एक ब्रेक लेना महत्वपूर्ण है। यदि आप नहीं जानते कि पति या पत्नी से तलाक से कैसे बचे, तो आपको किसी विशेषज्ञ से संपर्क करना चाहिए। वह आपको बताएगा कि कैसे जीना है, और आपके मामले में वास्तव में क्या करना है।
1. तलाक स्वीकार करना। यदि आप स्थिति को नहीं बदल सकते हैं, तो आपको इसके प्रति अपना दृष्टिकोण बदलने की आवश्यकता है। सभी विशेषज्ञ यही कहते हैं, और वे सही हैं। अपरिहार्य अलगाव के बाद क्या बेहतर है: दुख से सूखना, अकेले रहना, या आगे बढ़ना और एक नया परिवार शुरू करना? उत्तर शायद स्पष्ट है। कुछ लोगों के लिए जो समस्या उत्पन्न हुई है वह आंतरिक विकास के लिए एक स्प्रिंगबोर्ड बन जाती है, जबकि अन्य के लिए यह एक दलदल वाला गड्ढा बन जाता है जिसमें वे धीरे-धीरे डूब जाते हैं। अपने आप को ईमानदारी से बताएं कि आप इनमें से किस स्थिति में रहना चाहते हैं।
2. शादी पूरी जिंदगी नहीं है। तलाक से आसानी से बचने के लिए इस विचार को समझना बहुत जरूरी है। भले ही आपका सारा ध्यान एक टूटे हुए परिवार के इर्द-गिर्द केंद्रित हो, फिर भी आपका एक विशिष्ट लक्ष्य था। एक व्यक्ति एक अद्वितीय और अद्वितीय व्यक्ति होता है जिसकी अपनी इच्छाएं होती हैं। इसलिए आपको खुद को यह बताने की जरूरत है कि जीवन शादी के साथ या उसके बिना भी चलता है। पत्नी या पति से तलाक से बचने के लिए यह सबसे प्रभावी सुझावों में से एक है।
3. अकेले मत रहो। बहुत से लोग अपने अनुभवों में पूरी तरह से डूब जाने और अपने प्रियजनों और दोस्तों से खुद को बंद करने की गलती करते हैं। वे, इसके विपरीत, अवसाद से निपटने और बिदाई से बचने में मदद करेंगे। आपको अच्छे लोगों के साथ यथासंभव संवाद करने की आवश्यकता है जो आपसे प्यार करते हैं और आपकी सराहना करते हैं। बेहतर अभी तक, आशावादियों का एक मंडली खोजें और उनके साथ बहुत समय बिताएं। वे आपको ऊर्जा, प्रफुल्लता और उनकी गतिविधि से चार्ज करेंगे। लेकिन निराशावादियों और दया दिखाने वालों के साथ, संचार को सीमित करना बेहतर है।
4. अपना ख्याल रखें। यह हैकनीड सलाह हो सकती है, लेकिन यह वास्तव में काम करती है। आप अपनी उपस्थिति का ध्यान रख सकते हैं, व्यायाम कर सकते हैं, आहार पर जा सकते हैं या कोई नया शौक खोज सकते हैं। शायद आपने लंबे समय से बुनाई, गिटार बजाना, अधिक बार बाइक चलाना या मछली पकड़ने जाना सीखने का सपना देखा है। तलाक के बाद की अवधि इस सब के लिए समय प्रदान करती है।
सबसे अच्छी सलाह यही है कि ब्रेकअप से अपने दिमाग को हटा लें और अपने विचारों को किसी और चीज में लगा लें। एक शौक सिर्फ एक महान समाधान होगा और तलाक और विश्वासघात से बचने में बहुत मदद करेगा। यदि आपके पास गंभीर वित्तीय समस्याएं हैं, तो आप स्वयंसेवा कर सकते हैं। इसके अलावा, दूसरों की मदद करने से अक्सर अपने स्वयं के दर्द को भूलने और अन्य लोगों की समस्याओं पर स्विच करने में मदद मिलती है। याद रखें कि एक नई गतिविधि, अगर लोगों से मिलने की आवश्यकता होती है, तो हमेशा अप्रत्याशित परिचित होते हैं। कौन जाने, शायद आपकी किस्मत वहां आपका इंतजार कर रही हो?
साथ ही, पत्नी या पति से तलाक से बचने के लिए मनोवैज्ञानिक की सलाह में ऐसे नियम शामिल हैं जिन्हें आपको कभी नहीं तोड़ना चाहिए। अन्यथा, पुनर्वास अवधि जटिल हो जाएगी और अनिश्चित काल के लिए भी विलंबित हो जाएगी।
1. वर्तमान स्थिति के लिए खुद को या अपने पूर्व को दोष न दें। जीवन में जो कुछ भी होता है वह भविष्य के लिए एक अच्छा अनुभव होता है। इसलिए, तलाक से, आपको विफलता के कारण को समझते हुए, अपने लिए निष्कर्ष निकालने की आवश्यकता है। लेकिन जो हुआ उसके लिए दोषी और स्थानांतरण जिम्मेदारी की तलाश उपयोगी नहीं होगी, लेकिन केवल अप्रिय यादों को उत्तेजित करेगी।
2. अपने लिए खेद महसूस न करें। "मैं कितना गरीब और दुखी हूं" जैसे वाक्यांशों को आपके विचारों से बाहर रखा जाना चाहिए, खासकर ऐसे कठिन दौर में। दया सारी शक्ति को चूस लेती है, कमजोर और लाचार बनाती है। इसलिए जरूरी है कि इसे दूसरे लोगों से भी रोका जाए। गरिमा के साथ बिदाई से गुजरने के लिए, आपको उल्लेखनीय शक्ति की आवश्यकता होती है। आपको वाक्यांशों के साथ खुद का समर्थन करने की आवश्यकता है: "यह जीवन में नहीं होता है, मैं इसे संभाल सकता हूं," "इससे केवल मुझे फायदा होगा," और इसी तरह। आप इस बारे में कहानियाँ पढ़ सकते हैं कि कैसे एक पुरुष अपनी पत्नी से या एक महिला अपने पति से तलाक से बचता है। वे प्रेरित करने और समझने में मदद करेंगे कि सब कुछ इतना बुरा नहीं है।
3. अतीत को वापस लाने की कोशिश मत करो। पिछले जीवन में लौटने और पूर्व आधे पर थोपने के तरीकों की तलाश करने की आवश्यकता नहीं है। क्या आपने जानबूझकर छोड़ने का फैसला किया? आपको तलाक के तथ्य को स्वीकार करना चाहिए और इसके साथ आना चाहिए। सब कुछ अच्छे के लिए किया जाता है।
4. गुस्से में आकर रिश्ते की शुरुआत न करें। कई पुरुष और महिलाएं ब्रेकअप के बाद एक नया साथी खोजने की कोशिश करते हैं। इसके द्वारा वे विपरीत लिंग को अपना मूल्य दिखाना चाहते हैं और अपने पूर्व पति को अधिक दर्द से इंजेक्शन देना चाहते हैं। हो सकता है कि शादी के दौरान आपको सबसे अच्छा, सबसे दिलचस्प और आकर्षक व्यक्ति माना जाता था, लेकिन रिश्ते की अवधि के दौरान, पूर्व आधा अपनी जरूरतों के असंतोष से पीड़ित था। इसलिए, असावधानी और भी अधिक प्रतिकर्षित करेगी या बिल्कुल भी प्रभाव नहीं डालेगी। लेकिन इस तरह की हरकतों का नए रिश्तों पर विनाशकारी प्रभाव पड़ेगा।
मनोवैज्ञानिक आसानी से तलाक से बचने और खरोंच से शुरू करने के तरीके के बारे में कई चरणों की पहचान करते हैं।
तलाक से बचने के तरीके को बेहतर ढंग से समझने के लिए, पुरुषों और महिलाओं के प्रशंसापत्र कहते हैं कि यह जानना आवश्यक है कि ब्रेकअप से गुजरने के चरण क्या हैं।
1. इनकार का चरण। बहुत से लोग जो हो रहा है उस पर विश्वास नहीं करना चाहते हैं और हर संभव तरीके से खुद को समझाते हैं कि कुछ भी नहीं हुआ है। मनोवैज्ञानिक इस बात पर जोर देते हैं कि जो तलाक हुआ है उसे पहचानना जरूरी है। यह बहुत महत्वपूर्ण है, अन्यथा अवसाद केवल और ही खिंचेगा।
2. क्रोध या आक्रामकता की अवस्था। जब कोई व्यक्ति समझ जाता है कि क्या हुआ है, तो उसे खुद पर या देशद्रोही पर गुस्सा आने लगता है। ब्रेकअप के बाद ये पूरी तरह से सामान्य भावनाएं हैं, इसलिए इनके लिए खुद को दोष न दें।
3. बातचीत या हेरफेर की अवधि। इस समय पूर्व हाफ को वापस करने की इच्छा है। इसके अलावा, सब कुछ इस्तेमाल किया जा सकता है: पैसा, रहने की जगह, बच्चे, एक काल्पनिक बीमारी या गर्भावस्था। मनोवैज्ञानिक सलाह देते हैं कि ऐसे कार्यों को न करें, बल्कि केवल अपने से बुरे विचारों को दूर भगाएं।
4. अवसाद की घटना। दुःख, लालसा और आक्रोश की भावनाएँ आती हैं। मुझे कुछ नहीं चाहिए, विपरीत लिंग में मनोदशा और विश्वास गायब हो जाता है। बस इस स्तर पर, कई लोग सलाह लेने लगते हैं कि पत्नी या पति से तलाक से कैसे बचा जाए। अवसाद से बचना महत्वपूर्ण है, इसे बदतर नहीं बनाना है।
5. अनुकूलन का चरण। केवल इस अवधि के दौरान, जो लोग विवाह के विघटन से बच गए, वे एक नए जीवन के लिए ढलने और अभ्यस्त होने लगते हैं। घाव भर जाते हैं, शिकायतें भुला दी जाती हैं और एक नया परिवार शुरू करने की इच्छा होती है।
उपरोक्त सभी चरणों से गुजरने के बाद ही आप बिदाई से बच सकते हैं। इसके अलावा, उनमें से प्रत्येक पर खुद की मदद करना महत्वपूर्ण है। लेकिन तलाक कितना अनुभव होता है यह व्यक्ति और विशिष्ट स्थिति पर निर्भर करता है। उदाहरण के लिए, तीव्र दर्द की अवधि दो महीने तक रह सकती है। अनुकूलन चरण आमतौर पर दो से छह महीने तक रहता है। पुनर्प्राप्ति चरण छह महीने से एक वर्ष तक रह सकता है। लेकिन आप अंततः एक या दो साल में सामान्य स्थिति में आ सकते हैं। जैसा कि आप देख सकते हैं, इस कठिन दौर से बचने के लिए आपको धैर्य रखने की जरूरत है।
एक नियम के रूप में, एक गर्भवती महिला की भागीदारी के साथ बिदाई एक बहुत ही युवा जोड़े में होती है। इसके अलावा, सर्जक, सबसे अधिक बार, एक ऐसा व्यक्ति होता है जो जिम्मेदारी के लिए तैयार नहीं होता है। यदि जीवन शुरू से ही काम नहीं करता है, तो तलाक केवल बेहतर के लिए ही संभव है। लड़कियों के लिए यह महत्वपूर्ण है कि वे इस उम्मीद में खुद की चापलूसी न करें कि उनका पति होश में आएगा और वापस आ जाएगा। ज्यादातर मामलों में ऐसा नहीं होता है। जितनी जल्दी एक महिला को इस बात का एहसास होता है और वह अपने पति के विश्वासघात और तलाक से बचने के तरीके से निपटना शुरू कर देती है, उतनी ही जल्दी वह एक चक्कर शुरू कर सकेगी और बच्चे के लिए पिता ढूंढ सकेगी।
गर्भावस्था के दौरान ही, मनोवैज्ञानिक नकारात्मकता और बुरे विचारों को दूर करने की सलाह देते हैं। आगामी जन्म और बच्चे के स्वास्थ्य पर ध्यान देना महत्वपूर्ण है। यह संभव नहीं होगा यदि गर्भवती मां लगातार आंसू बहा रही हो। आपको अपना, अपने बच्चे का ख्याल रखना होगा, जीवित रहने की कोशिश करनी होगी और सबसे अच्छा माता-पिता बनना होगा। यह याद रखना चाहिए कि अनुभव भ्रूण को बहुत नुकसान पहुंचाते हैं! अकेले गर्लफ्रेंड की मदद काफी नहीं हो सकती है, इसलिए डॉक्टर और मनोवैज्ञानिक से पेशेवर सलाह लेने में संकोच न करें।
यदि पति-पत्नी का एक सामान्य बच्चा है, तो पारिवारिक संघर्षों को सुलझाना हमेशा अधिक कठिन होता है। कठिन परिस्थितियों में, ये स्थायी अदालतें हैं, अचल संपत्ति, संपत्ति और यहां तक कि संतानों का एक बढ़ा हुआ विभाजन। कुछ लोगों के सामने यह भी समस्या है कि दो बच्चों के साथ तलाक से कैसे बचे।
ऐसी परिस्थितियों में, माता-पिता के लिए दोस्त बने रहने की कोशिश करना महत्वपूर्ण है, क्योंकि बच्चे के साथ बैठकें अपरिहार्य हैं। बच्चे माँ और पिताजी की भावनात्मक स्थिति को महसूस करते हैं और अनजाने में उसकी नकल करते हैं, खासकर अगर वे छोटे हैं। इसके अलावा, आप अपने बच्चों को पति-पत्नी में से किसी एक के खिलाफ नहीं रख सकते हैं या उनके संचार को सीमित नहीं कर सकते हैं (जब तक कि निश्चित रूप से, यह अदालत द्वारा निषिद्ध नहीं है), यह केवल स्थिति को बढ़ाएगा। बच्चों के साथ तलाक के कारणों पर चर्चा करना भी इसके लायक नहीं है, लेकिन उन्हें यह विश्वास दिलाना कि वे अभी भी प्यार करते हैं, जरूरी है।
मनोवैज्ञानिक एक बच्चे के जीवन को शिक्षित करने और योजना बनाने की सलाह देते हैं। यदि एक चाल अपरिहार्य है, तो आपको छुट्टियों के लिए एक नए स्कूल, मंडलियों और ख़ाली समय के बारे में सोचने की ज़रूरत है। बता दें कि पूर्व पति भी परवरिश में सक्रिय भाग लेते हैं। हाई स्कूल के छात्रों और छात्रों को अपने माता-पिता के तलाक से संबंधित होना आसान होता है, इसलिए उनके साथ यह आसान हो जाएगा।
यदि कोई अन्य महिला या पुरुष ब्रेकअप का कारण बन जाए तो जीवनसाथी को क्षमा करना हमेशा अधिक कठिन होता है। दुख केवल तीव्र होता है, क्योंकि विश्वासघात एक गंभीर विश्वासघात है। यदि तलाक पहले ही हो चुका है, तो मनोवैज्ञानिक केवल एक चीज की सलाह देते हैं - इस तथ्य को समझने और स्वीकार करने के लिए कि यह आपका व्यक्ति नहीं था।
आप अपने आप को एक प्रतिद्वंद्वी के साथ तुलना नहीं कर सकते हैं, अपने आप में विपक्ष खोजने की कोशिश करें और अपने पूर्व से वापस लौटने के लिए कहें। साथ ही, कई लोग गलती करते हैं जब वे बच्चों या संपत्ति को ब्लैकमेल करना शुरू करते हैं। फिर विश्वासघात और तलाक से कैसे बचे? बस उस व्यक्ति को जाने दो, उसे माफ कर दो, उसकी खुशी की कामना करो और अपने जीवन के साथ आगे बढ़ो। उसे एक नया परिवार बनाने दें, और आप निश्चित रूप से दूसरे व्यक्ति के साथ खुश रहेंगे।
वास्तव में, 30-35 वर्ष अभी भी काफी छोटी उम्र है। इसलिए, आपको एक असफल शादी के बारे में यादों में नहीं रहना चाहिए और लंबे समय तक शोक नहीं करना चाहिए। स्थिति को सकारात्मक दृष्टि से देखा जाना चाहिए। आपने पहले ही पारिवारिक संबंध बनाने, गृह व्यवस्था और काम करने का अनुभव प्राप्त कर लिया है। यदि अभी तक कोई संतान नहीं है, तो आप करियर पर ध्यान केंद्रित कर सकते हैं। यह उम्र नियोक्ताओं के लिए सबसे आकर्षक है। आप अपना पेशा भी बदल सकते हैं, अतिरिक्त शिक्षा प्राप्त कर सकते हैं या यात्रा शुरू कर सकते हैं। बच्चों के आने से अब ऐसे मौके नहीं मिलेंगे।
इस उम्र में पारिवारिक संबंध अक्सर टूट जाते हैं। इसके अलावा, यह संकट के चरण के साथ "बड़े होने" की एक नई अवधि के कारण हो सकता है। सामान्य तौर पर, सामान्य सिफारिशें 40 साल बाद पति के साथ या पत्नी के साथ तलाक से बचने में मदद करेंगी। रूस में, यह उम्र अब जवान नहीं है, इसलिए बहुत से लोग बच्चों की अनुपस्थिति के बारे में चिंतित हैं। समाधान गोद लेना या इन विट्रो निषेचन हो सकता है।
इस उम्र में तलाक की स्थिति को स्वीकार करना सबसे मुश्किल होता है, क्योंकि युवा पहले से ही काफी पीछे है। वास्तव में, पचास के बाद का जीवन अभी शुरू हुआ है! निश्चित रूप से परिवार में अपने स्वयं के हितों के साथ वयस्क बच्चे और पोते-पोतियां हैं। आपको उनके करीब जाने की कोशिश करने की जरूरत है और अपनी सारी ताकत उनमें झोंकने की जरूरत है। वे इस कठिन समय से निकलने में आपकी मदद करेंगे।
आप दुख के बारे में भी भूल सकते हैं यदि आप एक रोमांचक व्यवसाय खोलते हैं जिसमें आपको अपनी पूरी आत्मा निवेश करने की आवश्यकता होती है। उदासी बीत जाएगी, और एक नए, बेहतर जीवन स्तर पर संक्रमण की भावना होगी।
मनोवैज्ञानिकों की उपरोक्त सभी सिफारिशें वास्तव में काम करती हैं और मदद करती हैं, इसलिए उनकी उपेक्षा न करें। प्रेरणा के लिए, कुछ प्रशंसापत्र और उन लोगों की कहानियों पर विचार करें जिन्होंने तलाक का अनुभव किया है। उन्होंने स्थिति से कैसे निपटा?
कभी-कभी ऐसा होता है: एक महिला को पता चलता है कि एक पुरुष उसे धोखा दे रहा है। हालाँकि प्यार था, एक आम बच्चा, फील्ड ट्रिप, सिनेमा जाना वगैरह। आमतौर पर एक महिला अपने पति को लंबे समय तक लौटने के लिए कहती है, यहां तक कि उससे भीख मांगती है, लेकिन तलाक अपरिहार्य है। थोड़ी देर के बाद, वह फैसला करती है कि उसे काफी अपमान सहना पड़ा है, उसकी छवि, केश, अलमारी बदल जाती है, वजन कम हो जाता है और अपने पूर्व पति को फोन करना बंद कर देता है। उसके बाद, वह खुद अपने बच्चे के साथ मिलना शुरू कर देगा। तलाक के बाद कई दोस्तों को फिटनेस और विदेशी भाषा के पाठ्यक्रमों के लिए साइन अप करने की सलाह दी जाती है। सफाई करने और दूसरे देश की यात्रा करने के लिए पहला कदम उठाने का यह एक शानदार मौका है। शायद एक अच्छा आदमी पाठ्यक्रमों में मिलेगा, और एक रिश्ता शुरू हो जाएगा। कई महिलाओं के साथ ऐसा होता है, वे पुनर्विवाह भी करती हैं और बहुत खुशी से रहती हैं।
कुछ मामलों में, शादी के बाद ही एक आदमी को एहसास हो सकता है कि उसकी पत्नी बहुत ज्यादा मांग कर रही है। वह सचमुच उसे "नाक" करती है, लगातार उसे बताती है कि वह सब कुछ गलत करता है, हालाँकि वह कोशिश करता है, और उसकी पत्नी को भी इस पर ध्यान नहीं जाता है। और यह आश्चर्य की बात नहीं है कि एक आदमी खुद को एक रखैल प्राप्त कर सकता है, यह नहीं जानता कि तलाक से कैसे बचा जाए। एक नए जुनून के साथ संबंध हमेशा सफल नहीं होते हैं और पुराने प्यार को भूलना असंभव है। एक आदमी उदास हो जाता है, लेकिन केवल काम ही उसे बचाता है। और यह अच्छा है अगर आपको एक समझदार बॉस मिल जाए जो आपको कुछ समय के लिए ऑर्डर से भर देगा। इसलिए निजी जीवन के बारे में उदासी और विचारों के लिए समय नहीं होगा। कई साल बीत जाएंगे, आदमी कैरियर की सीढ़ी पर चढ़ जाएगा, और अपनी पूर्व पत्नी को भी याद नहीं करेगा।
ऐसा होता है कि एक पति अंततः एक अत्याचारी बन जाता है, हालाँकि वह एक अद्भुत व्यक्ति था। सबसे पहले, वह सौंदर्य प्रसाधनों के उपयोग को मना करता है, सुंदर चीजें रखता है, गर्लफ्रेंड के साथ चैट करता है, और आम तौर पर व्यक्तिगत स्थान रखता है। पति हर चीज पर हावी रहेगा। बाद में, वह आक्रामकता, अपमान और अपमान दिखाना शुरू कर देगा। जब पहला हमला होता है, तो कभी-कभी एक महिला को पता चलता है कि यह अब जारी नहीं रह सकता। उसने बिना पछतावे के तलाक के लिए अर्जी दी और अपने माता-पिता के साथ रहने चली गई।
ब्रेकअप के बाद कुछ लड़कियां साइकोलॉजिकल ट्रेनिंग के लिए साइन अप करती हैं। वहां उन्हें ऐसी कई महिलाओं की कहानियां सुनने को मिलती हैं, जिनका तलाक हो चुका है। एक पेशेवर प्रशिक्षक जो कक्षाएं संचालित करता है, आत्म-सम्मान बढ़ाने और खुद से प्यार करने में मदद करता है। महिलाएं हमारी आंखों के सामने बदल जाती हैं। प्रशिक्षण के बाद, वे एक अच्छी नौकरी पाते हैं, अपनी प्रेमिकाओं को वापस करते हैं और एक योग्य व्यक्ति से मिलते हैं।
कुछ स्थितियों में महिलाएं शराब का दुरुपयोग करने वाले पुरुषों को छोड़ देती हैं। वे बुरे परिवार को पुरुष बनाते हैं, वे अच्छे वेतन के लिए प्रयास नहीं करते हैं, वे घर के काम में मदद नहीं करते हैं, वे अपनी पत्नी और बच्चे को समय नहीं देते हैं। वे अपना सारा खाली समय अपने पीने के साथियों के साथ बिताना पसंद करते हैं। महिलाएं इसे बर्दाश्त नहीं कर सकतीं और तलाक के लिए फाइल कर सकती हैं। कुछ पुरुषों के लिए, जीवन का यह मोड़ एक अच्छा "शेक-अप" बन जाता है। वे अपने पति या पत्नी को लंबे समय तक लौटने के लिए राजी करते हैं और कार्य करना शुरू करते हैं। पहली बात, ज़ाहिर है, शराब है। एक आदमी इतना हताश हो सकता है कि वह अपने जीवन में फिर कभी नहीं पीएगा। कुछ के बाद एक अच्छी नौकरी मिल जाती है, जबकि अन्य अपना खुद का व्यवसाय भी खोलते हैं। ऐसे बदलाव देखकर कई पत्नियां अपने पूर्व पति के पास लौट जाती हैं।
अब आप जानते हैं कि तलाक से उबरना और एक नया जीवन शुरू करना कितना आसान है। आपको अपने आप में पीछे नहीं हटना चाहिए और एक असफल परिवार के बारे में लगातार शोक करना चाहिए। आपको जो हुआ उसे स्वीकार करने की जरूरत है, सकारात्मक में ट्यून करें और आगे बढ़ें। कुछ सालों में आपको तलाक भी याद नहीं रहेगा, क्योंकि आपको नई खुशियां मिलेंगी।
तलाक से कैसे बचेकम से कम भावनात्मक नुकसान के साथ और किन तरीकों से जल्दी और प्रभावी ढंग से संभव हैवापस पानाइस कठिन दौर में।
इस तथ्य के बावजूद कि संबंधों का टूटना एक बार में नहीं होता है, बल्कि महीनों और वर्षों तक रहता है, हर कोई इसकी तैयारी करने में सफल नहीं होता है और हमेशा नहीं। दुर्भाग्य से, यह भविष्यवाणी करना लगभग असंभव है कि यह घटना आपके जीवन को कैसे प्रभावित करेगी। इसलिए, इस तथ्य के बाद एक कठिन परिस्थिति से बाहर निकलने के लिए इष्टतम तरीके की तलाश करना आवश्यक है।
आइए इस तथ्य से शुरू करें कि किसी व्यक्ति के मनो-भावनात्मक स्वास्थ्य पर उसके विनाशकारी प्रभाव के संदर्भ में प्रियजनों की मृत्यु के कारण होने वाले तनाव के बाद तलाक की प्रक्रिया दूसरे स्थान पर है। मनोवैज्ञानिक कहते हैं कि इस तरह की घटना के बाद आंतरिक स्थिति की बहाली 3 साल बाद नहीं होती है। इसके अलावा, कई मनोवैज्ञानिक मदद लेने के लिए मजबूर हैं।
इस प्रकार, तलाक के बाद के तनाव का व्यक्ति के जीवन पर गहरा प्रभाव पड़ता है, और तलाक अपने आप में शायद ही किसी का ध्यान नहीं जाता और दर्द रहित हो जाता है।
बेशक, ऐसे व्यक्ति हैं जो कुछ महीनों के बाद बहुत अच्छा महसूस करते हैं, नए रिश्ते शुरू करते हैं और काफी खुश लगते हैं। हालांकि, बाहरी संकेतकों पर पूरी तरह से विश्वास करना व्यर्थ है, एक ऐसे व्यक्ति की आंतरिक दुनिया के बारे में भूल जाना जो तलाक से बच गया है। वहां सब कुछ बहुत अधिक जटिल है। इसलिए मैं आपका ध्यान कई विशिष्ट अवस्थाओं की ओर आकर्षित करना चाहता हूं जो तलाक के बाद किसी व्यक्ति में निहित हैं।
ऐसे तीन राज्यों को सशर्त रूप से प्रतिष्ठित किया जा सकता है, और उनकी आलंकारिक विशेषताएं लगभग इस प्रकार हैं:
1. "मैं इतना दुखी क्यों हूँ ?!" यह आत्म-दया, भ्रम, लाचारी, निष्क्रियता, भविष्य के भय, शायद अवसाद की शुरुआत, विचारों का प्रभुत्व है जिन्हें आप जीना नहीं चाहते हैं। यह ऐसी स्थिति है जो व्यापक धारणा को पुष्ट करती है कि एक महिला के लिए एक पुरुष की तुलना में तलाक से बचना कहीं अधिक कठिन है। लेकिन बात यह है कि महिलाओं को अपने अनुभवों को बाहर निकालना बहुत आसान होता है, और पुरुष तलाक के बाद की सारी कड़वाहट को अंदर छिपाते हुए लगातार बने रहने की कोशिश करते हैं।
2. "मैं तुमसे कैसे नफरत करता हूँ !!!" यह एक साथी के बारे में सभी नकारात्मक भावनाओं के बढ़ने का चरम है। छोटी-छोटी शिकायतों और दावों से शुरू होकर और गुस्से और बदला लेने की इच्छा के साथ समाप्त होने वाली हर चीज मेरी स्मृति में आ जाती है। कोई खुद को इस सारे पित्त को बाहर निकालने की अनुमति देता है, शर्मिंदा नहीं और परिणामों की परवाह किए बिना, कोई शालीनता दिखाने की कोशिश करता है और अपने आप में सभी नकारात्मक विचारों को दबा देता है। हम नीचे "गोल्डन मीन" खोजने के तरीके के बारे में बात करेंगे।
3. "आप देखेंगे, आपके बिना मेरे लिए सब कुछ ठीक हो जाएगा!" एक मायने में यह राज्य पिछले दो की तुलना में अधिक प्रगतिशील है। यह एक व्यक्ति की आंतरिक शक्तियों को सक्रिय करता है, जीवन को एक नई दिशा में बदल देता है, पुरुषों और महिलाओं दोनों को संगठित करता है। लेकिन इस स्थिति में एक दिक्कत भी है। किसी के होते हुए भी जोरदार गतिविधि अक्सर उस व्यक्ति के लिए आनंद नहीं बन जाती है। उत्तेजना में, वह बहुत अधिक ऊर्जा बर्बाद करता है, अनुचित प्रयास करता है, और फिर अचानक यह महसूस होता है कि यह सब खाली और विदेशी था। इस प्रकार, तलाक के बाद तनाव में एक नया तनाव जुड़ जाता है, जो खोए हुए समय की भावना, कार्यों की अप्रभावीता, असंतोष और इससे भी अधिक निराशा के कारण होता है।
इस तरह तस्वीर सामने आती है। बेशक, जीवन में इन राज्यों की स्पष्ट सीमाएँ खींचना संभव नहीं होगा, लेकिन उन्हें जानने से आपको कठिन दौर में खुद को बेहतर ढंग से समझने में मदद मिलेगी, तलाक के बाद अपने जीवन को प्रभावी पुनर्वास की दिशा में और अधिक सार्थक रूप से निर्देशित करने और अवसाद से बचने में मदद मिलेगी।
आइए अब इस बारे में अधिक बात करें कि व्यवहार के सही रूपों पर ध्यान केंद्रित करके और प्रत्येक अवस्था को सार्थक रूप से अनुभव करके तलाक के बाद अवसाद से कैसे बचा जाए।
मुझे लगता है कि कठिन जीवन स्थितियों में आपने अक्सर करीबी लोगों से शांत होने की इच्छा सुनी, चिंता न करें, जो हुआ उसे बहुत महत्व न दें। कभी-कभी यह वास्तव में अच्छी सलाह होती है। लेकिन यह सोचना कि आपकी भावनाओं को स्वीकार किए बिना तलाक से गुजरना आसान हो जाएगा, बिना यह सोचे कि क्या हुआ, दर्दनाक भावनाओं को हवा दिए बिना, एक बड़ा भ्रम है।
पहला और महत्वपूर्ण - इसके साथ आने वाली सभी भावनाओं के साथ अपने आप को पूरी ताकत से तलाक का अनुभव करने दें। इसका क्या मतलब है? जितना चाहो रोओ, दर्द के बारे में बात करो, पोछा करो और यदि आवश्यक हो तो कार्रवाई करो। शायद अब कोई यह तय करेगा कि इतना लंगड़ा होना असंभव है, कि "निशान बनाए रखना" आवश्यक है, अन्यथा ऐसी कमजोरी अनिवार्य रूप से अवसाद को जन्म देगी ...
यह याद रखना चाहिए कि दुनिया की संरचना के नियमों के अनुसार, कोई भी क्रिया प्रतिक्रिया का कारण बनती है। इसका मतलब यह है कि एक व्यक्ति जितना अधिक हिंसक रूप से तलाक का सामना करने की कोशिश करता है, उसके ठीक होने की प्रक्रिया उतनी ही कठिन होती है। इसलिए, अपनी भावनाओं को नोटिस करना, उन्हें सही नाम देना और आंतरिक परिवर्तनों को देखकर जीना अधिक प्रभावी है। फिर पुनर्प्राप्ति प्रक्रिया बहुत तेज है।
उदाहरण के लिए जब आप अपने आप को बहुत दुखी महसूस करें, तो अपने आप से कहें: अब मैं बहुत दुखी हूं, मैं किसी को नहीं देखना चाहता, मैं कितना कड़वा और अकेला हूं, और मैं अपने दुख को कुछ और मिनटों के लिए अपने साथ रहने देता हूं ... या कुछ दिन". यह एक छोटी सी बात लगती है, लेकिन बहुत जल्द आपका मूड बदलना शुरू हो जाएगा, और लोगों की संगति अब इतनी बोझिल नहीं लगेगी। हां, और आपके दुख को ठीक-ठीक पता चल जाएगा कि आप इसकी शक्ति में कितना रहना चाहते हैं।
यदि आप मुझे सही ढंग से समझते हैं, तो मैं कह रहा हूं कि आपको प्रवाह के साथ नहीं जाना चाहिए, असहाय रूप से अपने अनुभवों के सागर में डुबकी लगानी चाहिए, जैसे आपको एक खुश व्यक्ति का मुखौटा नहीं पहनना चाहिए, एक के परिणामों का पर्याप्त रूप से सामना करने की कोशिश कर रहा है। तलाक। इस अवधि के दौरान अपने प्रति स्वाभाविक और चौकस रहें। और इससे कोई फर्क नहीं पड़ता कि आप पुरुष हैं या महिला, आप एक जीवित व्यक्ति हैं जिसने खुद को एक दर्दनाक स्थिति में पाया है। यह दिखावा करना कि अतीत का दरवाजा तुरंत बंद हो गया है और आपके साथ सब कुछ ठीक है, व्यर्थ है, इसलिए बस अपने आप को शांत करने और जल्द से जल्द तलाक लेने में मदद करें।
दूसरा, कोई कम महत्वपूर्ण नहीं - अपने आप को अपने लिए खेद महसूस करने दें यदि आपको लगता है कि आपको वास्तव में अभी इसकी आवश्यकता है, लेकिन आपकी ताकत पर्याप्त नहीं है। लेकिन पहले, स्पष्ट रूप से परिभाषित करें कि आप इस समय किससे ध्यान रख सकते हैं। हाँ, हाँ, यह निश्चित रूप से आपके भाग्य के बारे में आपके सामने आने के लायक नहीं है, लेकिन दुनिया के अन्याय के बारे में शिकायत करना कभी-कभी बहुत उपयोगी होता है। इसलिए, अपने दर्द पर उन लोगों पर भरोसा करें जो ईमानदारी से समर्थन कर सकते हैं या बस शांति से सुन सकते हैं।
तीसरा . कुछ लोगों को अपने प्रियजनों पर भावनात्मक रूप से बोझ डालना बहुत शर्मनाक लगता है, और वे अपने अनुभवों और समस्याओं में पीछे हटना पसंद करते हैं। मेरा विश्वास करो, आपके प्रियजन इससे आसान नहीं हैं! इसलिए, या तो एक अच्छा मनोवैज्ञानिक खोजें, या प्रियजनों के साथ संवाद करें, इस बारे में बात करें कि आपको क्या चिंता है। बस उन्हें पहले से चेतावनी दें कि आप उनसे किसी चमत्कार की उम्मीद नहीं कर रहे हैं, कुछ जादुई उपाय और स्मार्ट बातें। आपको बस बोलने की जरूरत है। आखिरकार, अक्सर, जोर से बोलते हुए, हम मानसिक तर्क की तुलना में खुद को पूरी तरह से अलग तरीके से सुनते हैं। इस तरह, कई कठिन सवालों के जवाब दिए जाते हैं, जो तलाक के बाद आपको और अधिक जल्दी शांत होने में मदद करेंगे।
आइए अब अपना ध्यान अधिक आक्रामक भावनाओं की ओर मोड़ें।
अपने आप को एक पीड़ित की भूमिका में महसूस करते हुए, अपनी सभी परेशानियों के लिए उसे या उसे दोषी ठहराने के लिए, आपसी दोस्तों की आंखों में उसे एक असली राक्षस के रूप में पेश करने और डूबने के लिए किसी तरह से अधिक दर्द का इंजेक्शन लगाने का एक बहुत बड़ा प्रलोभन है। अपने दर्द को दूर करें और अपनी विफलता को सही ठहराएं। महिलाएं इसमें विशेष रूप से आविष्कारशील हैं, लेकिन यह अब उसके बारे में नहीं है।
तलाक के बाद जीवन का चौथा नियम . किसी पूर्व साथी की "काली छवि" बनाने के लिए सहयोगियों की तलाश न करें। और इससे भी अधिक, बदला लेने या प्रतिशोध के विचारों पर अपनी ऊर्जा बर्बाद न करें। याद रखें कि आपने एक साथ कोई भी स्थिति बनाई है, तलाक में आपका आपसी योगदान 50 से 50 है। और दोषियों की तलाश बंद करो! सब कुछ पहले ही हो चुका है।
पांचवां . किसी के साथ अपने पूर्व जीवन की नकारात्मक परिस्थितियों पर चर्चा करने के बजाय, विशेष शारीरिक व्यायाम में अपने क्रोध और घृणा को व्यक्त करना सीखें। यदि यह संभव नहीं है, तो कागज पर अपनी भावनाओं पर भरोसा करें। यह दूसरों के लिए बिल्कुल सुरक्षित है और आपके लिए बहुत पर्यावरण के अनुकूल है। सुबह उठकर, 20-30 मिनट के लिए, बिना किसी हिचकिचाहट के, एक नोटबुक में वह सब कुछ लिख लें जो आपके सिर में दिखाई देता है या आपकी आत्मा को कुतरता है। इस तरह के काम का एक सप्ताह भी आपकी स्थिति में ध्यान देने योग्य बदलाव लाएगा।
याद रखें कि सभी दबे हुए नकारात्मक अनुभव जल्दी या बाद में आपके स्वास्थ्य को नष्ट करना शुरू कर देते हैं। ऐसा न होने दें!
छठा . आंतरिक संतुलन बहाल करने के लिए, ध्यान को जोड़ें। कम से कम एक प्रिय को खोजें जो आपको प्रेरित करे, आपको आराम करने और अपने दिमाग को सकारात्मक में बदलने में मदद करे, कुछ समय के लिए आपको किसी भी समस्या से दूर दूसरी दुनिया में ले जाएगा।
सातवीं . एनर्जी एक्सरसाइज करें। मानसिक शक्ति को बहाल करने, भावनाओं के साथ काम करने में आपको बहुत ऊर्जा लगी। इसे बहाल करने का समय आ गया है। इसके अलावा, यह एक नए तरीके से जीना शुरू करने और कुछ अनुशासन में लौटने का समय है।
आठवां। क्षमा के बारे में सोचो। यदि आप अपनी भावनाओं पर अंकुश लगाने में कामयाब रहे, तो आपकी आत्मा पहले से ही चमकने लगी है। अपने तलाक के साथ स्थिति का पुनर्मूल्यांकन करने का प्रयास करें और जो हुआ उसके लिए खुद को और उसे दोनों को माफ करना शुरू करें। यह महत्वपूर्ण है, सबसे पहले, आपके लिए व्यक्तिगत रूप से, आपके भावी जीवन और नए रिश्तों के लिए।
पहचानें कि आप में से किसी ने पहले से परिवार को नष्ट करने की योजना नहीं बनाई थी, और आप में से प्रत्येक को अब अपने तरीके से तलाक से गुजरना होगा। धीरे-धीरे, यह समझ आएगी कि सब कुछ सबसे अच्छे तरीके से हुआ, कि आपने जिन परीक्षणों का अनुभव किया है, उन्होंने आपके लिए पूरी तरह से नए रास्ते और अवसर खोले हैं।
और इसका मतलब है कि आप पहले से ही एक नए राज्य की दहलीज पर हैं और अपने नए जीवन की ओर अगला कदम उठाने के लिए तैयार हैं।
नौवां . रचनात्मक हो! याद रखें कि बचपन या किशोरावस्था में आपको क्या खुशी मिली और अपने नए शौक और उपलब्धियों पर ध्यान दें। याद रखें कि आप अपना जीवन जीते हैं और आपको उस व्यक्ति की ओर मुड़कर नहीं देखना चाहिए जिससे आपका संबंध टूट गया है। यह संभव है कि उसे अब आपकी परवाह नहीं है, और आप अभी भी कुछ साबित करने की कोशिश करेंगे। व्यर्थ में।
दसवां। कृतज्ञता याद रखें। अपने जीवन की कुछ परिस्थितियों का पता लगाएं, जिसके लिए आप पहले से ही दुनिया, निर्माता, अपने माता-पिता, खुद और, निश्चित रूप से, अपने पूर्व पति या पत्नी के आभारी हैं ... और फिर अपने भविष्य पर मुस्कुराएं, उज्ज्वल और हर्षित। और सुनिश्चित करें कि आपकी ईमानदारी से कृतज्ञता के जवाब में, ब्रह्मांड आपको नए आशीर्वाद, नए रिश्ते और एक नया खुशहाल राज्य भेजेगा।
और चूंकि तलाक के बाद का जीवन खत्म नहीं हुआ है, जैसा कि कुछ लोग मानते हैं, हमेशा के लिए खुशी से रहते हैं!
आपके लिए खुले दिल से, नताल्या सेमेनकोवा।
तलाक हमेशा मुश्किल और दर्दनाक होता है। आखिरकार, आप अपना शेष जीवन इस व्यक्ति के साथ बिताने वाले थे, संयुक्त योजनाएँ बनाईं, बच्चों की परवरिश की। और अब सारी आशाएं धराशायी हो गई हैं, और एक महत्वपूर्ण चरण पीछे छूट गया है।
और आगे जो है वह अभी भी अज्ञात और समझ से बाहर है। साथ ही तनाव और गहरा भावनात्मक झटका, भले ही आप ब्रेकअप के आरंभकर्ता हों। और यह विश्वास करना अभी भी कठिन है कि तलाक के बाद भी जीवन जारी है, और इसके अलावा, यह खुश हो सकता है। पर यही सच है।
किसी भी कारण से तलाक एक बड़ा तनाव है। पेशेवर मनोवैज्ञानिकों द्वारा इस्तेमाल किए जाने वाले तनाव के पैमाने पर, वह दूसरे स्थान पर है। और ऐसे मामले हैं जब तलाक के बाद, एक व्यक्ति खुद को सबसे गहरे अवसाद में पाता है, जिससे वह केवल एक मनोचिकित्सक की मदद से बाहर निकल सकता है।
वे आपको बताएंगे कि अपने पति से तलाक से कैसे बचे, एक मनोवैज्ञानिक की सलाह जो यह मानता है कि इस घटना को आपके जीवन में किसी अन्य महत्वपूर्ण नुकसान की तरह माना जाना चाहिए - इसे सही ढंग से स्वीकार किया जाना चाहिए। और, यह कितना भी अजीब क्यों न लगे, हम सभी एक ही एल्गोरिथ्म के अनुसार गंभीर नुकसान का अनुभव करते हैं, जिसकी मनोवैज्ञानिकों ने लंबे समय से गणना की है।
पूर्ण जीवन में लौटने से पहले, प्रत्येक व्यक्ति पांच मुख्य चरणों से गुजरता है:
लेकिन एक समस्या है - कई एक चरण में फंस जाते हैं और आगे नहीं बढ़ते हैं। लेकिन आपके साथ जो हो रहा है उसे समझना तनाव की प्रक्रिया को तेज करता है और स्वीकृति के क्षण को करीब लाता है। यदि आपको पता चलता है कि आप लंबे समय से झूठी आशा या अवसाद के दौर में हैं और अपने आप उनसे बाहर नहीं निकल सकते हैं, तो एक मनोचिकित्सक से संपर्क करना सुनिश्चित करें।
कई पुरुषों के लिए, अपनी पत्नी से तलाक से बचने की समस्या इस तथ्य से बढ़ जाती है कि वे रोजमर्रा के मुद्दों को हल करने के लिए तैयार नहीं होते हैं जो उनके पति द्वारा निपटाए जाते थे। और यह तथ्य कि बच्चे अक्सर अपनी माँ के साथ रहते हैं, जिसका अर्थ है कि उनके जीवन में पिता की भागीदारी कम महत्वपूर्ण हो जाती है।
तलाक की स्थितियां अलग हैं। चूंकि प्रक्रिया में दो पक्ष शामिल हैं, इसलिए घटनाओं के विकास के लिए कई विकल्प हैं। पति-पत्नी आपसी सहमति से तलाक फाइल कर सकते हैं - यह सबसे तेज़ और सबसे दर्द रहित तरीका है। यदि केवल एक पक्ष अलगाव की पहल करता है, और दूसरा इससे सहमत नहीं होता है, तो मामला एक गंभीर मोड़ लेता है, और प्रक्रिया में देरी हो सकती है।
आपसी सहमति से तलाक, बशर्ते कि परिवार में कोई छोटे आम बच्चे न हों, एक संयुक्त आवेदन के अनुसार, जल्दी और बिना किसी समस्या के होता है। लेकिन केवल एक अदालत नाबालिग बच्चों वाले परिवार को तलाक दे सकती है, भले ही दूसरे पति या पत्नी को कोई आपत्ति न हो।
इस मामले में, शांति से हर बात पर तुरंत सहमत होना बेहतर है:
अन्यथा, तलाक के अलावा, अदालत संपत्ति के विभाजन और गुजारा भत्ता की वसूली के मामले से भी निपटेगी। और यह अतिरिक्त नसों, समय और पैसा भी है। सामान्य मानवीय संबंधों में पूर्व के साथ रहना सबसे सही युक्ति है।
जब तलाक का आरंभकर्ता बाहर हो जाता है, तो वह आसान रहता है। खासकर यदि पूर्व एक शराबी है, एक घरेलू अत्याचारी है, या विश्वासघात ब्रेक का कारण बन गया है। एक नियम के रूप में, ऐसा निर्णय लेने में कुछ समय लगता है, और इस अवधि के दौरान आपके पास यह समझने का समय होता है कि क्या हो रहा है।
लेकिन अगर दूसरा पक्ष स्पष्ट रूप से शादी के आधिकारिक विघटन के खिलाफ था, और मामला अदालत में आपसी आरोपों और घोटालों के साथ तय किया गया था, तब भी गंभीर तनाव से बचा नहीं जा सकता है।
इस मामले में, तलाक के बाद, टाइमआउट लेना बेहतर है:
अक्सर, 1-2 सप्ताह शारीरिक और आध्यात्मिक पुनर्जन्म के लिए नुकसान से बचने और ताकत हासिल करने के लिए पर्याप्त होते हैं।
अपने पति से तलाक से कैसे बचे, अगर आप अभी भी प्यार करते हैं, लेकिन वह दूसरे के लिए चला गया? यह एक वास्तविक त्रासदी की तरह लगता है, जिसका सामना करना अवास्तविक है! लेकिन सब कुछ बीत जाता है, और यह भी बीत जाएगा, प्राचीन ज्ञान कहता है। मुख्य बात यह है कि अपरिवर्तनीय रूप से चले गए रिश्ते को वापस करने की कोशिश करके समस्या को बढ़ाना नहीं है।
इस मामले में, पूर्व पति या पत्नी के साथ सभी संपर्कों को कम से कम अस्थायी रूप से बंद करने की सलाह दी जाती है। अगर कोई आम बच्चा है तो सब कुछ जटिल है। तलाक के तुरंत बाद अपने पिता के साथ अपने रिश्ते को सीमित करना बहुत अवांछनीय है, ताकि अतिरिक्त आघात न हो। लेकिन उनकी बैठकें इस तरह से व्यवस्थित की जा सकती हैं कि पूर्व कम से कम प्रतिच्छेद करें।
बेशक, आदर्श विकल्प तब होता है, जब पूर्ण विराम का निर्णय लेने के तुरंत बाद, पति-पत्नी अलग-अलग रहने लगते हैं। वे रोज नहीं मिलते हैं, उन्हें फिर से तसलीम शुरू करने का मोह कम होता है। इसके अलावा, सब कुछ पहले से ही बहुत स्पष्ट है - कोई वैवाहिक संबंध नहीं है। यह आपको तय करना है कि दोस्त बने रहना है, सिर्फ परिचित रहना है, या बिल्कुल भी नहीं काटना है।
लेकिन, अफसोस, सब कुछ इतना आसान नहीं है। कई परिवारों के पास तुरंत छोड़ने का अवसर नहीं होता है, और बहुत बार एक महिला को तलाक के बाद कई महीनों या वर्षों तक अपने पूर्व पति के साथ रहने के लिए मजबूर किया जाता है, जब तक कि वह आवास के मुद्दे को हल नहीं कर लेता। सबसे पहले, यह मानसिक रूप से अविश्वसनीय रूप से कठिन है। लेकिन मनोवैज्ञानिक कहते हैं कि अगर आप सही तरीके से संबंध बनाते हैं, तो दोनों के लिए काफी आरामदायक स्थिति बनाना काफी संभव है।
यहाँ कुछ उपयोगी सुझाव दिए गए हैं जो इस कठिन परिस्थिति में मदद कर सकते हैं:
अगर परिवार में बच्चे हैं तो सब कुछ बहुत जटिल है। जब एक तलाकशुदा माता और पिता अभी भी एक ही छत के नीचे रहते हैं, तो उनके लिए यह महसूस करना आसान नहीं है कि विवाह वास्तव में टूट गया है, और परिवार अब मौजूद नहीं है।
एक पूर्व पति के साथ एक मधुर मानवीय संबंध बनाए रखने से, आप बच्चों को सुरक्षा की भावना और समझ देंगे कि उनके पास अभी भी दोनों प्यार करने वाले माता-पिता हैं।
हर कोई तलाक पर अलग तरह से प्रतिक्रिया करता है। कुछ सदमे से काफी जल्दी उबर जाते हैं। दूसरों को कई महीनों या वर्षों का अनुभव हो सकता है। लेकिन देर-सबेर यह समझ आ जाती है कि जीवन का यह चरण पहले ही पूरा हो चुका है और एक नई शुरुआत करने का समय आ गया है।
मनोवैज्ञानिकों के निम्नलिखित सुझाव आपको तेजी से ठीक होने में मदद करेंगे:
ध्यान और सांस लेने की तकनीक, जिसे आप योग कक्षाओं में सीख सकते हैं, नकारात्मक भावनाओं से छुटकारा पाने में बहुत मदद करती हैं। यदि आप अपने दम पर उनका सामना नहीं कर सकते हैं, तो आपको एक मनोवैज्ञानिक या एक सहायता समूह से मदद लेनी चाहिए, जहां लोग आपके जैसी ही समस्याओं का सामना करते हैं। अंतिम उपाय के रूप में, मंच पर अपने अनुभव साझा करें और पता करें कि अन्य लोग समान समस्याओं पर कैसे काबू पा रहे हैं।
बेशक, तलाक मुश्किल है। लेकिन आप इससे निपट सकते हैं। और जितनी जल्दी आप अपने मन की शांति को बहाल करने और अपनी जीवन शैली को सही करने के लिए सचेत कार्य शुरू करते हैं, उतना ही अच्छा है। ब्रेकअप के बाद हमेशा नए एनकाउंटर होते हैं। जीवन चलता रहता है, और आप पुराने पन्ने को पलटने के लिए कितने तैयार हैं, यह आप पर निर्भर है।
रिश्ते की अंतिम पंक्ति के करीब, आत्मा उदास, खाली, कठोर है। चाहे आप कितने भी लंबे समय तक रहे हों: 1, 2, 10, 30 साल, आपको मनोवैज्ञानिक से सलाह की ज़रूरत है, क्योंकि तलाक एक दर्दनाक प्रक्रिया है। मेरे दिमाग में सवाल घूम रहे हैं: पति या पत्नी से तलाक से कैसे बचे? कैसे जीना है? यह उन लोगों के लिए विशेष रूप से कठिन है जिन्होंने तलाक की पहल नहीं की। नीचे हमने आगे बढ़ने में आपकी मदद करने के लिए मनोवैज्ञानिकों से महत्वपूर्ण सुझाव एकत्र किए हैं। अपने पति से तलाक से कैसे बचे, मनोवैज्ञानिक क्या सलाह देते हैं, नीचे पढ़ें।
ज्यादातर महिलाएं गलती से मानती हैं कि पुरुष मनोवैज्ञानिकों की सलाह की उपेक्षा करते हैं। समाज में एक गलत रूढ़िवादिता है कि पुरुष इस बात को लेकर कम चिंतित हैं कि अपनी पत्नी से तलाक से कैसे बचे। वास्तव में, पुरुष को महिलाओं के साथ समान आधार पर भावनात्मक अवसाद, दर्द और निराशा महसूस करने का अधिकार है।
कई टूट जाते हैं, लेकिन साथ ही एक-दूसरे को जाने नहीं देते। सालों से, पहले से ही एक नए रिश्ते में, वे अतीत से नाराजगी और दर्द का अनुभव करते हैं।
सबसे मुश्किल बात यह है कि अगर आपका बच्चा है। इस स्थिति में - आम मेज पर सब कुछ चर्चा करने के लिए। इस तथ्य के लिए बच्चे को दोष नहीं देना है कि आपका रिश्ता टूट गया, इसलिए संपर्क करें। रोज एक-दूसरे को फोन करना ओवरकिल है, बच्चे की खातिर पर्याप्त संबंध बनाए रखना एक कर्तव्य है। एक दूसरे को माफ कर दो।
अपनी भावनाओं और भावनाओं से अवगत रहें। पहचानें कि आप बुरा और आहत महसूस करते हैं। काम पर आगे बढ़ें, परिवार और दोस्तों के साथ अधिक संवाद करें। जब आप अपनी आत्मा में पुराने लोगों को अलविदा कहते हैं तो नए रिश्तों की तलाश में व्यस्त रहें।
भावनाएँ बीत जाती हैं, लेकिन क्रिया और शब्द स्मृति में रहते हैं। किसी पूर्व प्रेमी के साथ गंदी हरकतें करने से संबंध पूरी तरह से बिगड़ जाएंगे। शायद, कुछ वर्षों में, जब भावनाएँ कम हो जाएँगी, आप निराशा और क्रोध में अपने व्यवहार पर शर्मिंदा होंगे।
एक आदमी तलाक से कैसे बच सकता है? मनोवैज्ञानिक स्थिति को स्वीकार करने की सलाह देता है। जो हुआ उसे महसूस करने और दर्द कम होने के लिए खुद को समय दें।
यदि वयस्कों के लिए तलाक की प्रक्रिया कठिन है, तो बच्चों के लिए यह एक वास्तविक त्रासदी है। विशेष रूप से कमजोर उम्र 5-10 वर्ष और 12-16 वर्ष की आयु है। इन वर्षों के दौरान, बच्चे विशेष रूप से इस तरह की घटना को स्पष्ट रूप से सहन करते हैं। नखरे शुरू होते हैं, घर छोड़कर, अल्टीमेटम। अगर कोई बच्चा है? आपको माता-पिता के रूप में, एक-दूसरे के झगड़ों को दूर करना चाहिए और एक आम मेज पर बैठना चाहिए।
बच्चे को समझाना जरूरी :
अपने ब्रेकअप के विवरण में जाने की आवश्यकता नहीं है, बस यह समझाएं कि यदि आप दोनों एक साथ खुश रहना बंद कर देते हैं, तो उन्हें किसी और के साथ खुश महसूस करने के लिए एक-दूसरे को जाने देना चाहिए। इस बात पर जोर दें कि जीवन में खुशी सबसे महत्वपूर्ण चीज है, इसलिए आप एक-दूसरे के साथ गर्मजोशी से पेश आते हैं, बिखर जाते हैं।
बेशक, गहरा गुस्सा और नाराजगी हो सकती है, लेकिन यह सब बातें या प्रेमिका को बिना संतान के छोड़ दें।
यदि यह सवाल उठता है कि बच्चे को किसके साथ रहना चाहिए, तो उसे इन सवालों में न घसीटें, बल्कि सीधे पूछें: "आप किसके साथ रहना पसंद करते हैं - मेरे साथ या पिताजी के साथ?"। यदि आपका बच्चा स्पष्ट रूप से उत्तर नहीं देता है तो आश्चर्यचकित न हों।
इसके बाद, बातचीत की मेज पर बैठ जाओ। बच्चे को "अलग" करने के मामले में कोई सही या गलत विकल्प नहीं है। उदाहरण के लिए, बच्चे अक्सर अपनी माताओं के साथ रहते हैं, लेकिन कम बार अपने पिता के साथ नहीं। यह आपके जीवन स्तर, अवसरों और व्यक्तिगत स्नेह पर निर्भर करता है। उदाहरण के लिए, यदि आप हमेशा बच्चे की परवरिश करने से दूर रहे हैं, तो उसे उस माता-पिता को "दे" देना अधिक तर्कसंगत है जो हमेशा से रहा है।
अपनी शिकायतों और भावनाओं को दूर करें, क्योंकि हम एक जीवित व्यक्ति के बारे में बात कर रहे हैं। यथार्थवादी बनें और अपनी ताकत का मूल्यांकन करें। यदि आप जिम्मेदार महसूस नहीं करते हैं और समझते हैं कि आप बच्चे को लेने के लिए तैयार नहीं हैं, तो आपको बदला लेने के लिए अपने लिए संरक्षकता को फिर से लिखने की आवश्यकता नहीं है।
"पुरुष बकरी हैं! सब बदल जाते हैं!" - इस तरह की रूढ़िवादिता सभी श्रृंखलाओं, फिल्मों और किताबों के माध्यम से हममें पैदा की जाती है। एक नियम के रूप में, वे सबसे खराब परिदृश्य दिखाते हैं और स्थिति को ऐसे कोण से प्रदर्शित करते हैं, जैसे कि ऐसा परिणाम केवल एक ही हो। रिवर्स स्टीरियोटाइप भी काम करता है, लेकिन कुछ हद तक, महिलाओं के बारे में।
बेशक, ध्यान देने का नजरिया हमेशा देशद्रोहियों पर होता है, और जिन्हें धोखा दिया गया है, उन्हें हानिरहित शहीदों के रूप में चित्रित किया जाता है, जिनका इससे कोई लेना-देना नहीं है। वे अच्छे और सर्वश्रेष्ठ हैं।
इस तरह का रूढ़िवादी व्यवहार आपको दोष देना सिखाता है, लेकिन खुद पर ध्यान नहीं देना। पुरुषों की एक श्रेणी है, जिन्हें अन्यथा महिलावादी कहा जाता है, लेकिन यह पहली मुलाकात में ध्यान देने योग्य है और उनका विश्वासघात एक सामान्य बात है। अन्य मामलों में, कई कारक धोखाधड़ी की ओर ले जाते हैं, और, एक नियम के रूप में, ध्यान में रखना बहुत स्पष्ट है। तलाक में आपका काम आगे के निर्माण के लिए इन कारकों को समझना और स्वीकार करना है
एक विशेषज्ञ आपके रिश्ते को सुलझाकर और आप दोनों के व्यवहार में मुख्य समस्याओं का पता लगाकर समस्या को हल करने में मदद करेगा।
विश्वासघात के बाद, कॉम्प्लेक्स दिखाई देते हैं - उचित और काल्पनिक दोनों। एक बात निश्चित रूप से समझना महत्वपूर्ण है: आप प्रेम और भक्ति के योग्य हैं, एक अच्छे रिश्ते के योग्य हैं। भले ही आपके जीवनसाथी ने झगड़े के दौरान अन्यथा कहा हो, लेकिन विश्वास न करें। आपको खुशी का अधिकार है, इस वाक्यांश को मंत्र की तरह दोहराएं।
भावनात्मक राहत के लिए, हम दृढ़ता से सलाह देते हैं कि आप सैलून जाएं और वह करें जो आप लंबे समय से तय नहीं कर सके। उदाहरण के लिए, उन्होंने जीवन भर कूल्हों तक लंबे बाल पहने हैं या पिछले 10 वर्षों में अपने केश नहीं बदले हैं। इसे ले लो और वह करो जो तुमने कभी सोचा था!
साथ ही पुराने कपड़ों को फेंक दें या बेच दें और अपने वॉर्डरोब को अपडेट करना शुरू कर दें। चमकीले रंग, बोल्ड स्टाइल और असामान्य कट खरीदने से न डरें। अब आपके पास एक नया जीवन है जहाँ आप अपने आप को वह होने देते हैं जो आप हमेशा अपनी आत्मा में रहना चाहते थे!
क्या आपने अंग्रेजी सीखने, टैंगो को सिलाई या नृत्य करने का सपना देखा है? पाठ्यक्रमों में आपका स्वागत है। एक नई गतिविधि आपको नकारात्मक विचारों से विचलित करेगी, और एक नई टीम आपको नए परिचित देगी जो कम से कम आपको नए दोस्त खोजने में मदद करेगी।
यदि वह (ए) अपनी चीजों को अपार्टमेंट से बाहर नहीं ले जा रहा है, तो बेझिझक उन्हें बेच दें या उन्हें फेंक दें। स्थान खाली करें, और आप स्वयं जीवन शक्ति की वृद्धि महसूस करेंगे।
सभी फ़ोन नंबर, संयुक्त फ़ोटो भी हटाएं - वह सब कुछ जो आपको दैनिक याद दिला सकता है
विश्वासघात और एक हाई-प्रोफाइल तलाक के बाद, एक व्यक्ति खुद को भावनात्मक तल पर पाता है। घर का माहौल दबाव बना रहा है: तुम आओ, सोफे पर बैठो और याद करो कि कैसे तुमने इसे एक साथ खरीदा और पूरी शाम इसे इकट्ठा किया।
आपको एक बदलाव करने की जरूरत है। आदर्श रूप से, वॉलपेपर का रंग बदलें और पूरी मरम्मत करें, कम से कम - फर्नीचर को थोड़ा पुनर्व्यवस्थित करें।
एक पति को तलाक देते समय एक मनोवैज्ञानिक की सलाह, एक नियम के रूप में, एक महिला के आत्म-विश्लेषण के लिए नीचे आती है, आपको खुद को देखने और अपनी गलतियों को स्वीकार करने की आवश्यकता है, और अपने पूर्व को धोखा देने या शादी के कई वर्षों के बाद छोड़ने के लिए आँख बंद करके दोष नहीं देना चाहिए। .
धोखाधड़ी के सामान्य कारणों में शामिल हैं:
स्त्री किसी चीज की शौकीन नहीं होती, कहीं भी आकांक्षा नहीं रखती, हालांकि वह पहले भी विकसित हो चुकी है। उसका पूरा जीवन जीवन है और बच्चे, यदि कोई हो। उसके बारे में बात करने के लिए कुछ भी नहीं है, और लगातार घर के बारे में बात करना उबाऊ है। अधिकांश पुरुषों के साक्षात्कार के बाद, कोई यह समझ सकता है कि कई, शारीरिक संतुष्टि के अलावा, महिलाओं के पक्ष में दिलचस्प वार्ताकार पाए गए। जिनके साथ आप नई भावनाओं को महसूस कर सकते हैं और कुछ नया सीख सकते हैं।
अगर आप 10 साल से जीवित हैं तो अपने पति के साथ तलाक से कैसे बचे? एक मनोवैज्ञानिक की सलाह किसी के जीवन के विश्लेषण के लिए नीचे आती है। आपको एक शौक खोजने और अपने लिए दिलचस्प बनने की जरूरत है, खुद से दोस्ती करें।
महिला ने बकाया भुगतान नहीं किया, उसे अपमानित किया या संघर्षों का समाधान नहीं किया। एक समझौता खोजने के अनगिनत प्रयासों के परिणामस्वरूप, एक पुरुष एक महिला से इस हद तक ऊब जाता है कि वह भागना चाहता है।
शादी करने के बाद, एक आदमी ने एक खूबसूरत महिला को देखा। उसने श्रृंगार किया, नृत्य करना पसंद किया, अपना ख्याल रखा और लगातार सभी का ध्यान आकर्षित किया। वह सूरज थी जिसे मैं देखना चाहता था। शादी के वर्षों में, महिला आराम से और आलसी होने लगी - बैगी चीजें पहनकर, बदसूरत केश के साथ चलना, उसकी उपस्थिति पर ध्यान देना बंद कर दिया। पुरुष अपनी आंखों से प्यार करते हैं, इसलिए शादी के कई सालों बाद, आदमी विशाल पजामा से थक गया और सुंदरता देखना चाहता था। ध्यान दें कि पुरुष अक्सर अविश्वसनीय सुंदरता पर नहीं, बल्कि संवारने पर ध्यान देते हैं।
मेरा विश्वास करो, तुम्हारे अंतराल में दोष तुम पर है। हर चीज को उम्र के हिसाब से जोड़ने की कोशिश न करें, खासकर अगर पूर्व का नया जुनून बहुत छोटा है। 40 साल की महिला एक वयस्क महिला है, जो ज्ञान से वंचित नहीं है। ब्रेकअप की जिम्मेदारी स्वीकार करके और किसी विशेषज्ञ के साथ व्यक्तित्व की समस्याओं के माध्यम से काम करके, आप एक नया आदमी पा सकते हैं।
तलाक के बाद, केवल 3 तरीके हैं: खुद को अपमानित करें, बदला लें और आगे बढ़ें। जो लोग बाद वाला विकल्प चुनते हैं वे दूसरों की तुलना में तेज़ होते हैं और शांत महसूस करते हैं।
ब्रेकअप के बाद सबसे आम गलतियाँ:
