परिवार अपने विकास में कई चरणों और संकटों से गुजरता है। कभी-कभी तलाक में संकट समाप्त हो जाता है। आंकड़ों के मुताबिक, शादी के 2-3 साल बाद और 40-45 साल की उम्र में तलाक ज्यादा होता है। हालांकि, तलाक की चोटी 25-29 साल के लिए आती है, इसके अलावा, पुरुषों के लिए - 29 साल के लिए, और महिलाओं के लिए - 28 साल के लिए। यदि हम जोड़ों की उम्र पर विचार करें, तो युवा परिवारों (विवाह के 4 वर्ष तक) में, 4-5 वर्ष और 10-14 वर्ष की आयु के परिवारों में तलाक अधिक बार होता है। 70% मामलों में, तलाक के सूत्रधार पत्नियां हैं। एक तरह से या किसी अन्य, आपको लगता है कि आप तलाक के आंकड़ों में आ गए हैं। फिर मैं शब्दों से कार्यों में जाने का प्रस्ताव करता हूं, या बल्कि, तलाक के बाद पुनर्वास योजना तैयार करता हूं।
तलाक के कई कारण हो सकते हैं। कभी-कभी आप कारण की बेरुखी पर आश्चर्य करते हैं (किसी के घंटी टॉवर से)। लेकिन जीवनसाथी के लिए, कारण हमेशा विषयपरक रूप से महत्वपूर्ण होता है। सबसे लोकप्रिय और सामान्य कारणों में शामिल हैं:
प्रत्येक व्यक्ति को प्रभावित करने वाले व्यापक कारक भी हैं। उदाहरण के लिए, देश में सामाजिक और आर्थिक स्थिति। अन्य व्यापक कारणों में शामिल हैं:
रिश्तों में तनाव और चिंता के साथ सामान्य पारिवारिक संकट हमेशा एक नकारात्मक कारक होते हैं जो तलाक को भड़का सकते हैं। लेकिन अन्य हैं:
अतिरिक्त नकारात्मक कारकों में शामिल हैं:
इनमें से प्रत्येक कारक से निपटा जा सकता है यदि आप इसके बारे में जानते हैं और समय पर इसके प्रभाव को नोटिस करते हैं। लेकिन चूंकि हम तलाक के बारे में बात कर रहे हैं, तो यह अब महत्वपूर्ण नहीं है। परंतु! नए रिश्ते में प्रवेश करते समय इसे ध्यान में रखना महत्वपूर्ण है। और कृपया "फिर कभी नहीं" मत कहो। जब आप एक दयालु आत्मा और एक योग्य आवेदक से मिलते हैं, तो आप समझेंगे कि यह बस आवश्यक है।
अमेरिकी मनोवैज्ञानिक एलिजाबेथ कुबलर-रॉस ने तलाक स्वीकार करने के 5 चरणों की पहचान की:
तलाक से गुजरने के चरणों का यह एकमात्र वर्गीकरण नहीं है। उदाहरण के लिए, एस डक और जे ए ली के काम के आधार पर, मैंने अन्य 5 चरणों की पहचान की है:
मुझे लगता है कि यह कहा जा सकता है कि दूसरा वर्गीकरण एक जोड़े के लिए तलाक की प्रक्रिया का बेहतर वर्णन करता है, और पहला अपने सदस्यों के व्यक्तिपरक अनुभवों का वर्णन करता है। मैं जो पूछना चाहता हूं वह है: अभी आप किस अवस्था में हैं (इनकार, क्रोध, बातचीत, अवसाद, समायोजन)? और क्या आप पिछले एक से गुजरे हैं? क्या यह महत्वपूर्ण है। तलाक की स्थिति के माध्यम से अपरिवर्तनीय रूप से काम करने के लिए, आपको सचेत रूप से प्रत्येक चरण से गुजरना होगा।
मैं इस बारे में बात नहीं करना चाहता कि तलाक देश की जनसांख्यिकी को कैसे प्रभावित करता है। मुझे लगता है कि किसी ऐसे व्यक्ति के लिए जो तलाक से निपटने के अवसर की तलाश में है, इसमें कोई दिलचस्पी नहीं है। और मैं भी खराब जनसांख्यिकी से डराना नहीं चाहता, आंकड़ों को खराब न करने का आग्रह करता हूं।
मैं तलाक के बाद महिलाओं की व्यक्तिगत सबसे आम स्थितियों पर विचार करने का प्रस्ताव करता हूं (हमें यह जानने की जरूरत है कि किससे निपटना है):
कभी-कभी तलाक आत्म-धारणा को इतना प्रभावित करता है कि आत्म-सम्मान गिर जाता है। अक्सर नए रिश्तों और बार-बार असफल होने का डर बना रहता है। तलाक का बोझ आने वाले कई सालों तक एक महिला के जीवन में जहर घोल सकता है।
यहां तक कि विज्ञान में भी इस बारे में कोई स्पष्ट मूल्यांकन नहीं है कि तलाक बुरा है या अच्छा। रोजमर्रा के स्तर पर इस घटना की समझ के बारे में हम क्या कह सकते हैं? फिर से, दुनिया की सभी समस्याओं को त्यागकर, यह केवल तलाक की धारणा की व्यक्तिपरकता के बारे में बात करना रह गया है।
प्रिय पाठक, यह निर्धारित करना महत्वपूर्ण है कि अंत में आपके लिए तलाक का क्या अर्थ है। प्रवर्तक कौन था और क्यों? अब आपके पास क्या है? परिवार में यह कैसा था, और अब यह कैसा दिख सकता है, इस स्थिति से आपके बारे में निम्नलिखित बिंदुओं का वर्णन करने का प्रयास करें।
और अहम सवाल यह है कि क्या एक व्यक्ति के तौर पर शादी ने आपको दबा दिया है? शायद पछताने की कोई बात नहीं है? हां, ये बदलाव हैं, निस्संदेह कुछ नया और अज्ञात। लेकिन शायद अब आप पूरी तरह से खुल सकते हैं: खेल खेलना शुरू करें, एक रुचि क्लब में जाएं, करियर की सीढ़ी पर चढ़ें, खाना बनाना, पढ़ना और देखें कि आप क्या चाहते हैं? क्या आप सुनिश्चित हैं कि तलाक ने आपके लिए आत्मनिर्भरता और अधिकतम तृप्ति की दुनिया का द्वार नहीं खोला?
मैं यह सुझाव देने की हिम्मत करता हूं कि अगर शादी टूट गई, तो इसका मतलब है कि इसमें कुछ प्रतिभागियों को नष्ट और सीमित कर रहा था। सवाल यह है कि क्या और किसके लिए।
एक महिला के लिए तलाक के फायदों में, जीवन और मनोवैज्ञानिक स्वास्थ्य में सुधार, व्यक्तिगत गरिमा बनाए रखने और नए, आनंददायक संबंधों में प्रवेश करने का अवसर दिया जा सकता है।
मैं स्थिति को बंद दरवाजों के रूप में नहीं, बल्कि खुले के रूप में देखने की सलाह देता हूं। यदि मौखिक रूप से तैयार करना मुश्किल है, तो लिखित कॉलम "क्या था", "क्या हो सकता है" बनाएं। रिश्ते आमतौर पर आत्म-बलिदान और समझौता पर आधारित होते हैं। इसलिए, मुझे लगता है कि तलाक को कुछ सकारात्मक मानने के लिए आप कुछ प्रेरक घूंट पा सकते हैं।
आप एक साधारण योजना का पालन करके सफलतापूर्वक तलाक से गुजर सकते हैं। नीचे वर्णित बिंदु अनुमानित दिशानिर्देश हैं, तलाक के माध्यम से काम करने के लिए एक रूपरेखा। विस्तृत निर्देश तैयार करने के लिए, आपको तलाक और पूर्व पारिवारिक संबंधों की सभी बारीकियों को जानना होगा।
आप "कन्फेशन" पद्धति का उपयोग करके अपने जीवनसाथी को हमेशा के लिए माफ कर सकते हैं और अलविदा कह सकते हैं। कागज के एक टुकड़े पर अपनी कहानी लिखो। पारिवारिक जीवन. दो कॉलम में पेशेवरों और विपक्ष। दोनों सूचियों को जोर से पढ़ें, विश्लेषण करें और सारांशित करें। अपने जीवनसाथी को सभी अच्छी चीजों के लिए धन्यवाद दें (आप अपने सामने एक कुर्सी रख सकते हैं और कल्पना कर सकते हैं कि आपका पूर्व पति वहां बैठा है, या उसकी फोटो प्रिंट करें)। और फिर सभी बुरी चीजों के लिए क्षमा करें। अगला, आईने के सामने, सभी गलतियों के लिए खुद को क्षमा करें ("स्वेतलाना, मैं आपको इस व्यक्ति में झूठा न देखने के लिए क्षमा करता हूं")। यह तलाक पर काबू पाने का बिंदु होगा। यह कितना भी कठिन क्यों न हो, इन शब्दों को ज़ोर से बोलें। मेरा विश्वास करो, आपका मस्तिष्क, यह कहते हुए: "हाँ, उसने आखिरकार माफ कर दिया और जाने दिया," तुरंत इस सेटिंग के अनुसार संकेत भेजना शुरू कर देगा। आप सूचियों के साथ कुछ भी कर सकते हैं, जैसे नकारात्मक को जलाना और प्लसस की सूची रखना।
मैं आरक्षण करूंगा कि तलाक के बाद पुनर्वास में लंबा समय लग सकता है। यदि आप वास्तव में इस स्थिति से उत्पादक रूप से जीवित रहने का निर्णय लेते हैं, तो आपको धैर्य और मजबूत होने की आवश्यकता है। बेशक, आप किसी भी भावना को कड़ी मेहनत, पार्टी करने, या किसी और चीज़ में गहराई से डूबने से निकाल सकते हैं। लेकिन देर-सबेर आप अकेले रह जाएंगे। और फिर क्या? ऊपर दिए गए बिंदु आपके लिए यह सीखने के लिए हैं कि नए तरीके से कैसे जीना है, बजाय इसके कि आप लगातार अपने आप से और तलाक की दर्दनाक स्थिति से दूर भागने की कोशिश करें।
आपके अनुकूलन का लक्ष्य अपने पति और उसके परिवार से पूर्ण स्वतंत्रता प्राप्त करना है। इसमें भावनात्मक लगाव भी शामिल है। मैं समझता हूं कि आपके जीवन में जीवनसाथी का कितना स्थान था। वास्तव में, सारा जीवन उसके जीवन के साथ घनिष्ठ रूप से जुड़ा हुआ है। यह क्यों माना जा सकता है कि अब आपके लिए खुद के एक हिस्से के बिना यह आसान नहीं है, लेकिन आपको खोए हुए तत्वों को पुन: उत्पन्न करने के लिए ताकत हासिल करने की आवश्यकता है।
स्वतंत्रता स्वतंत्रता है, लेकिन याद रखें कि अगर परिवार में बच्चे हैं, तो स्थिति बिल्कुल अलग दिखती है।
तलाक की स्थिति हमेशा जटिल होती है जब परिवार में नाबालिग बच्चे होते हैं। यह कानूनी सूक्ष्मताओं, गुजारा भत्ता के बारे में नहीं है। यह एक अलग क्षेत्र है। मनोविज्ञान की स्थिति से मेरा कर्तव्य एक और प्रश्न को उजागर करना है: विवाह को पितृत्व से कैसे अलग किया जाए और?
भले ही आपने पति-पत्नी बनना बंद कर दिया हो, आप माता-पिता बने रहते हैं। बच्चे को देखभाल, सामग्री और नैतिक समर्थन की जरूरत है, एक उदाहरण। तलाक पितृत्व को खत्म नहीं करता है। मैं कुछ भी जबरदस्ती नहीं करता और किसी को ठेस नहीं पहुंचाना चाहता, लेकिन मुझे यह उल्लेख करना चाहिए कि बच्चे से पिता को हटाने से आपके बच्चे के समाजीकरण पर कोई बेहतर प्रभाव नहीं पड़ता है।
यदि बेवफाई जैसी कोई चीज आपके विवाह के विघटन का कारण थी, तो आप शायद अधिक नकारात्मक भावनाओं का अनुभव कर रहे हैं। और जीवनसाथी को जीवन से पूरी तरह बाहर करने की आपकी इच्छा को समझा जा सकता है। लेकिन कृपया, अपने पूर्व पति को प्रेमी या साथी के रूप में नहीं, बल्कि एक पिता के रूप में मानें। क्या वह अपने पिता की ड्यूटी कर रहा था? बच्चों के लिए उपलब्ध कराया, उनसे बात की, खेला? यदि वह एक बुरा पिता नहीं था (वह बच्चों को पीटता और अपमानित नहीं करता था, नहीं करता था बूरा असर), फिर उसे इस स्थिति में बने रहने दें।
मैं आपको यकीन दिलाता हऊं समझदार महिलातथा अच्छी माँ. अगर पिता के साथ रिश्ते से बच्चे के जीवन और सुरक्षा को खतरा नहीं है, तो इस धागे को तोड़ने का कोई मतलब नहीं है। आप अपने बच्चे के लिए जिम्मेदार हैं। और इस तरह का एक साहसिक और महत्वपूर्ण कदम (बच्चे की खातिर खुद को थोड़ा ऊपर उठाना) इस जिम्मेदारी का हिस्सा है।
तलाक लंबे समय से महान दिमागों द्वारा अध्ययन का विषय रहा है। मेरा सुझाव है कि आप शिक्षा के लिए और तलाक की स्थिति के बारे में मुख्य विचारों को समेकित करने के लिए एक ब्रेक लें और प्रमुख मनोवैज्ञानिकों और मनोचिकित्सकों के सूत्र पढ़ें। यह सोशल नेटवर्क पर स्थिति के लिए काम आ सकता है (हम हास्य की भावना नहीं खोते हैं)।
तलाक की पेचीदगियों के बारे में आपको और क्या जानने की जरूरत है? वीडियो से जानिए।
तलाक पर काबू पाने के लिए सचेत प्रयास, खुद पर कड़ी मेहनत की आवश्यकता होती है। यह न केवल तलाक से बचने के लिए, बल्कि इसके माध्यम से काम करने के लिए भी आवश्यक है। याद रखें मुख्य लक्ष्य स्वतंत्रता प्राप्त करना है।
मैं यह नोट करना चाहता हूं कि यदि तलाक नहीं, लेकिन विवाह एक गंभीर (हिंसा, आक्रामकता और अन्य असामाजिक व्यवहार मौजूद था), तो, शायद, हम बात कर रहे हेएक पूरी तरह से अलग समस्या के बारे में -। यानी तलाक के तथ्य ने निर्विवाद राहत दी, लेकिन एक नए जीवन का डर शादी में जीवन के साथ जुड़ा हुआ है। इस मामले में, मेरा सुझाव है कि आप एक मनोचिकित्सक की सलाह लें।
और बिदाई पर तलाक पर काबू पाने के विषय पर, मैं ई। जी। रिखल्स्काया की पुस्तक की सिफारिश करता हूं "एक महिला के जीवन में प्यार: बिदाई और अकेलेपन का रास्ता" परिपक्व रिश्ता". लेखक जटिल का वर्णन करता है मनोवैज्ञानिक नींवऔर तलाक के दौर से गुजर रही एक महिला के पहलू। वैसे, किताब पढ़ना ध्यान भटकाने का एक बड़ा कारण है।
मैं आपको एक नया जीवन अध्याय लिखने में सफलता की कामना करता हूं। मुझे तुम पर विश्वास है!
तलाक एक महिला के लिए सबसे मजबूत भावनात्मक तनाव है। बिदाई के बाद, आपको अपने सामान्य जीवन के तरीके को बदलना होगा और दुख की बात है कि अपने पसंदीदा संयुक्त शौक को याद रखना होगा। जब घर युद्ध के मैदान में बदल गया और आधा एक-दूसरे की ओर ठंडा हो गया, तो, सबसे अधिक संभावना है, बिदाई दोनों को राहत देगी। और क्या होगा अगर तलाक के बाद भी पति या पत्नी प्रिय बने रहे? असहनीय दर्द का सामना कैसे करें, जो दृढ़ता से आत्मा में बैठा है और इसे छोड़ने के लिए नहीं सोचता है?
पहली बार - कठोरतम!
ऐसा लगता है कि दुनिया ढह गई है और केवल अपनी पूर्व पत्नी में ही आप अपने उद्धारकर्ता को देखते हैं। लेकिन ऐसा नहीं है। आपके पक्ष में उनकी निरंतर उपस्थिति आपके लिए बन गई है महत्वपूर्ण आवश्यकता, शायद आप भी इसमें "घुल" गए हों, और अब अवचेतन मन केवल वास्तविकता को समझने से इंकार कर देता है। कितना भी दुख क्यों न हो, लेकिन खुद पर मेहनत तो करनी ही पड़ेगी। चंगा करने और जीने के लिए, सफल होने के लिए और एक नया सुखी जीवन बनाने के लिए यह आवश्यक है।
मुख्य चीज जो आपको चाहिए वह है अपने पूर्व पति के साथ संचार को सीमित करना। तलाक के बाद कई महिलाओं की गलती किसी प्रियजन की जिद है। वे अश्रुपूर्ण पत्र और संदेश लिखना शुरू करते हैं, व्यक्तिगत रूप से चीजों को सुलझाने की कोशिश करते हैं, गर्लफ्रेंड्स को भेजते हैं महत्वपूर्ण बातचीतऔर हर संभव तरीके से प्रेमियों को डेट पर लुभाते हैं। ऐसे कार्यों की अनुमति न दें - वे अपमानजनक हैं और आत्मसम्मान को नकारात्मक रूप से प्रभावित करते हैं।
अपने पूर्व पति पर ध्यान केंद्रित करने के बजाय, खुद को एक ऐसा समय दें, जिसके दौरान आपको चोट लग सकती है। रोओ, अपने भविष्य के जीवन के बारे में सोचो, अपने आप पर दया करो - बस इस गतिविधि से बहुत दूर मत जाओ।
आमतौर पर "तीव्र" अवधि तलाक के एक से दो महीने बाद समाप्त होती है। इसका मतलब यह नहीं है कि कार्यकाल की समाप्ति के बाद आप अपने जीवनसाथी के लिए प्यार से पूरी तरह से ठीक हो जाएंगे। समय केवल दर्द को कम करेगा और आपको आगे बढ़ने की अनुमति देगा आगे की कार्रवाईपूरी तरह से ठीक होने के लिए।
तलाक के बाद क्या न करें:
मुख्य कार्य प्यार से गिरना है!
जब सबसे कठिन अवधि समाप्त हो जाती है, और अधिकांश आँसू बहा दिए जाते हैं, तो यह अगले चरण पर जाने का समय है। नए रिश्तों को खोलने के लिए, आपको पुरानी बोझिल भावनाओं से छुटकारा पाने की जरूरत है। यह कार्य कठिन है, लेकिन साध्य है।
आप लोकप्रिय का भी उपयोग कर सकते हैं मनोवैज्ञानिक तकनीक, थोड़े समय में पूर्व पति द्वारा अनुभव की गई भावनाओं को शांत करने की अनुमति देता है। इस तरह की प्रथाओं को भावनात्मक मुक्ति कहा जाता है और आपको जीवन के प्रवाह का विश्लेषण करने और आध्यात्मिक अखंडता को बहाल करने की अनुमति देता है।
भावनात्मक निर्वहन के मुख्य चरण:
अब इसके बारे में सोचें, क्योंकि इस समय आप अपने वास्तविक भविष्य का वर्णन कर रहे हैं कि तलाक के बिना कैसा होगा। रिकॉर्ड के साथ काम करने से आपकी आंखें सिर्फ एक हफ्ते में प्यार की वस्तु के लिए खुल जाएंगी और आप समझ जाएंगे कि ऐसे व्यक्ति का आपके जीवन से कोई लेना-देना नहीं है।
ब्रेकअप के बाद आपका मुख्य लक्ष्य अपने आप में पीछे हटना नहीं है। एक दिलचस्प शौक के साथ आओ, अपनी उपस्थिति, करियर का ख्याल रखें, दोस्तों के साथ संवाद करें। निश्चित रूप से, पारिवारिक जीवन के दौरान, आप कुछ "ऐसा" करना चाहते थे, लेकिन हिम्मत नहीं हुई। अब समय आ गया है कि आप अपने सपने को साकार करें। और इससे कोई फर्क नहीं पड़ता कि यह क्या होगा - एक नया बाल कटवाने या पैराशूट कूद। मुख्य बात यह है कि आप जिन सकारात्मक भावनाओं का अनुभव करेंगे, वे किसी ऐसे व्यक्ति के लिए आंसू बहाने से कहीं अधिक उपयोगी होंगी जो उनके लिए अयोग्य है।
एक छोटे से व्यक्तिगत सर्वनाश के लिए अतिशयोक्ति के बिना तलाक की तुलना की जा सकती है। आपके चरणों के नीचे से धरती निकल रही है, एक संयुक्त सुखद भविष्य के सपने और योजनाएं एक लौ में जल रही हैं, आपकी आंखों के सामने "परिवार" नामक इमारत, जिसे आप इतने लंबे और प्यार से बना रहे हैं, मलबे के ढेर में बदल जाता है . इस नर्क से बेदाग कैसे निकले? अपने पति के साथ ब्रेकअप से बचने के लिए अपने आप में ताकत कैसे पाएं, हार न मानें, आंसुओं और यादों में डूबे रहें, और फिर से, ईंट से ईंट, अपने जीवन को खंडहर से ऊपर उठाना शुरू करें? हार नहीं माने! आपके पास दो सबसे मजबूत सहयोगी हैं: समय और आप।
और फिर उनका तलाक हो जाता है। हालांकि उन्होंने पूरी जिंदगी एक-दूसरे को श्रद्धा से प्यार करने की कसम खाई। हालाँकि कुछ समय पहले तक उनके पास सब कुछ समान था और दो के लिए सब कुछ। क्यों?
यह एक बात है जब एक महिला खुद एक ब्रेक की शुरुआतकर्ता बन जाती है - निष्पक्ष सेक्स परिवार के लिए सबसे निराशाजनक रिश्तों को बाहर निकालने के लिए लड़ता है, और अगर "चूल्हा का रखवाला" पहले ही तलाक के लिए दायर कर चुका है, तो दंपति को वास्तव में गंभीर समस्याएं हैं।
ब्रेकअप से बचना इतना मुश्किल नहीं है, जिसके विचार से पति-पत्नी एक साथ आते हैं। ऐसा होता है: लोग जुनून के आधार पर या अपनी युवावस्था के कारण जुटते हैं, समय के साथ उन्हें एहसास होता है कि उनके पास कुछ भी सामान्य नहीं है, और शादी खुद ही एक चरमराती है और पूरी तरह से अपेक्षित अंत तक दुर्घटनाग्रस्त हो जाती है। यह कष्टप्रद है, कष्टप्रद है, लेकिन अधिकतर उतना दर्दनाक नहीं है।
आंकड़ों के मुताबिक, आजकल आधी शादियां तलाक में खत्म हो जाती हैं।यह काफी अलग है जब भागने का विचार एक प्यारे पति से आता है। ऐसी खबर सिर पर बाल्टी की तरह पड़ती है ठंडा पानी, भले ही अब तक पति-पत्नी के बीच सब कुछ सुचारू नहीं रहा हो, और चेतना हताश प्रश्नों की बौछार में डूब रही हो। क्यों? मेरी ग़लती क्या है? उसने क्या गलत किया? अपनी आत्मा को एक रिश्ते में डालने वाली महिला के लिए "निकालना" बेहद मुश्किल है। यह आत्मविश्वास को कमजोर करता है, आपको पत्नी और घर की मालकिन के रूप में आपकी योग्यता पर संदेह करता है, भविष्य पर छाया डालता है।
यह और भी कठिन है यदि जीवनसाथी न केवल चारों तरफ जाता है, बल्कि एक विशिष्ट महिला के पास जाता है। यह दोगुना दर्दनाक है। क्योंकि यह विश्वासघात है। ऐसा कोई व्यक्ति नहीं है जो पीठ में चाकू पाकर भौं न उठा सके। क्योंकि एक पल में आपकी दुनिया ढह रही है। और क्योंकि एक गृहस्वामी के साथ तुलना से बचना असंभव है, जो निश्चित रूप से आपके पक्ष में नहीं होगा। भले ही आपके पास तीन उच्च शिक्षाऔर "मिस वर्ल्ड" की उपाधि, यह विचार कि दूसरा अपने प्रिय के लिए अधिक वांछनीय निकला, महिलाओं के आत्मसम्मान पर विनाशकारी प्रभाव डालता है।
तो आप ब्रेकअप से कैसे उबरते हैं? आप समय पर भरोसा कर सकते हैं, जैसा कि आप जानते हैं, किसी भी घाव को भर देता है। लेकिन यह बहुत सुस्त चिकित्सक है! इसलिए प्रकृति से एहसान की उम्मीद न करें: अपने साहस को इकट्ठा करें और, महान बैरन मुनचौसेन की तरह, अपने आप को एक स्किथ द्वारा अवसाद के दलदल से बाहर निकालें। यह कठिन, लंबा, कभी-कभी दर्दनाक होता है, लेकिन कोई और नहीं बल्कि आप इसे करेंगे।
लालसा और आँसुओं पर बिताया गया समय बहुत अधिक लाभ के साथ उपयोग किया जा सकता है! एक दिन में सही ढंग से और दर्द रहित तरीके से तलाक देना असंभव है। यह प्रक्रिया, अगर महिला ने खुद ब्रेक की पहल नहीं की, तो लंबे समय तक चलने वाली है। लेकिन दुनिया के सभी मनोवैज्ञानिकों का अनुभव आपकी सेवा में है।
एक तलाकशुदा महिला के लिए कड़वाहट, आक्रोश, बदला लेने की प्यास भी स्वाभाविक भावनाएं हैं। मैं अपने पूर्व पति, खुद को, अपने प्रतिद्वंद्वी को शाप देना चाहता हूं, अगर कोई है, तो गुस्से से आंसू बहाओ ... रुको! नकारात्मक विचार, आपके पैरों से लटके हुए वज़न की तरह, आपको जल्दी ही निराशा के रसातल में खींच लेगा। वे केवल विनाश ही कर सकते हैं, और आपके आगे एक लंबा रचनात्मक और आश्चर्यजनक रूप से रोमांचक काम है: अपने जीवन का पुनर्निर्माण करना। तो मुझे माफ़ कर दो।
क्षमा का एरोबेटिक्स पूर्व को एक नए जुनून के साथ देखना और मानसिक रूप से उन्हें खुशी की कामना करना है घर बंद करो, सभी तालों के साथ दरवाजा बंद करो, फोन बंद करो और खिड़की पर बैठे, पूर्व पति की तस्वीर को गले लगाओ, लंबे समय तक रोओ ...
गलत परिदृश्य! इसके साथ, आप अनिश्चित काल के लिए एक नई स्थिति के अभ्यस्त होने के चरण को खींचने का जोखिम उठाते हैं। रोने की जरूरत है तो करो। लेकिन अकेले नहीं। अपनी माँ, बहन के पास जाओ, सबसे अच्छा दोस्त- कोई भी व्यक्ति जिसके बगल में आप बिना किसी हिचकिचाहट के भावनाओं को हवा दे सकें। एक दोस्ताना कंधे पर जोर से रोएं, भाग्य के लिए अपने सभी दावों को व्यक्त करें, संयुक्त रूप से छोटे रिबन में पूर्व के पुराने सूट को काट लें, अपनी कोठरी में भूल गए। नकारात्मक भावनाओं को बाहर निकालने का भी एक अच्छा तरीका है! कुछ मनोवैज्ञानिक सुझाव देते हैं, इस उद्देश्य के लिए, अपने आप को एक पुरानी हॉकी स्टिक या बल्ले के साथ बांटने के लिए, और कहीं बंजर भूमि में, उस सेट को तोड़ दें जो आपको अपनी शादी के लिए स्मिथेरेन्स को दिया गया था। या एक रेडियो रिसीवर चमत्कारिक रूप से पेंट्री में इधर-उधर पड़ा हुआ है। या एक और अनावश्यक चीज, जिसे गर्जना, बजने और आनंद से तोड़ा जा सकता है।
अपने आप को 2-3 दिन विलाप और क्रोध के दौरे के लिए दें, और फिर "शाम से बाहर आएं।" रिश्तेदारों से मिलें, यात्रा पर जाएं, थिएटरों, संग्रहालयों और प्रदर्शनियों का दौरा करें। कुकिंग क्लास या जापानी भाषा क्लास के लिए साइन अप करें। एंटोनोव सेब, सुज़ाल ककड़ी, वोलोग्दा फीता के त्योहार के लिए बाहर निकलें ... कोई भी विचार अच्छा है अगर यह आपको एक खाली अपार्टमेंट से दूर ले जाए।
वैसे, स्थिति के बारे में। आपको क्या लगता है कि अब आप कौन हैं? एक तलाकशुदा चाची जिसके कंधे हमेशा झुके रहते हैं, एक आंसू से सना हुआ चेहरा और उसकी आत्मा में पूरी दुनिया के लिए आक्रोश? या हो सकता है कि एक हल्की चाल और चमकदार दिखने वाली एक स्वतंत्र महिला, जिसका उद्देश्य केवल सर्वश्रेष्ठ है?
पहली तारीख से एक सूखा गुलाब, कुछ बेवकूफ वेलेंटाइन डे लॉटरी में जीता एक तार दिल और अन्य रोमांटिक छोटी चीजें जो 10 में से 9 महिलाएं रखती हैं, आपको बिल्कुल इसकी आवश्यकता नहीं है। उन पर प्रत्येक नज़र आत्मा को परेशान करेगी और आपको अतीत में लौटा देगी। एक बड़े बॉक्स के साथ अपार्टमेंट के चारों ओर घूमें और उसमें वह सब कुछ इकट्ठा करें जो आपको आपके पति की याद दिलाता हो। पूर्व पति का पसंदीदा मग, एक साथ खरीदा गया एक फोटो फ्रेम, उसके मुस्कुराते हुए चेहरे के रूप में एक प्रिंट के साथ एक तकिया, पहनी हुई चप्पल, एक स्नान वस्त्र ...
अपने आस-पास की जगह को अपडेट करके आप खुद को अपडेट करेंगे ऐसी परिस्थितियों में सबसे रचनात्मक युवा महिलाएं एक पुनर्व्यवस्था शुरू करती हैं ताकि रूपांतरित अपार्टमेंट जितना संभव हो सके पूर्व जीवन की याद ताजा कर सके। और सबसे दृढ़ संकल्प मरम्मत में सिर के बल जाते हैं। क्या आप अपने उबाऊ वॉलपेपर को कुछ नए और अधिक आधुनिक के लिए बदलना नहीं चाहेंगे? क्या आपको उनके साथ पर्दों का मिलान नहीं करना चाहिए? क्या टीवी के सामने उस असबाबवाला फर्नीचर को खींचना संभव है जिस पर मिसस घंटों तक लटका रहता है? जितने अधिक परिवर्तन, उतना अच्छा।
सूक्ष्म चीजों के पारखी कहते हैं: पुराने कचरे से छुटकारा पाने से, आप अपने जीवन में नए और सुंदर के लिए जगह बनाते हैं। सब कुछ करो ताकि एक आदमी की छाया जो अब आपके जीवन में कोई भूमिका नहीं निभाती है, आपके वर्तमान पर हावी नहीं होती है और आपके भविष्य को डराती नहीं है।
मरम्मत न केवल स्थिति को बदलने के साधन के रूप में अच्छी है, बल्कि चिंताओं के अलावा किसी और चीज के साथ अपने सिर पर कब्जा करने के कारण के रूप में भी अच्छी है। और चूंकि अब आप एक स्वतंत्र महिला हैं, यह समझ में आता है कि अपार्टमेंट में चीजों को व्यवस्थित करने के लिए खुद को सीमित न करें, बल्कि दो या तीन और रोमांचक गतिविधियों को ढूंढें। प्रिय पति ने पेंट की गंध के बारे में शिकायत की, और आपने अपनी प्यारी ड्राइंग को छोड़ दिया? चित्रफलक निकालें, कोठरी से ब्रश करें, और एक उत्कृष्ट कृति लिखने के लिए प्रकृति पर जाएँ। क्या आप लंबे समय से रॉक क्लाइम्बिंग की कोशिश करने के बारे में सोच रहे हैं, लेकिन धोने, खाना पकाने और सफाई के बीच समय नहीं निकाल पा रहे हैं? एक ट्रैकसूट खरीदें और काम पर लग जाएं! आपके जीवनसाथी की एलर्जी ने आपको होने से रोका पालतू? अभी करो। दूसरा समर्पित दोस्तआपके पक्ष में और किसी की देखभाल करने की आवश्यकता अब आपके साथ हस्तक्षेप नहीं करेगी। बस यह मत भूलो कि एक जानवर एक बड़ी जिम्मेदारी है और आप एक आकर्षक शराबी को अच्छी तरह से सोचने के बाद ही घर में ले जा सकते हैं।
एक अनिवार्य शर्त: आपके नए शौक आपके लिए सुखद होने चाहिए। बेशक, आप अपने आप को काम के साथ लोड कर सकते हैं ताकि आपके पास शाम को खुद को बिस्तर पर खींचने और उसमें गिरने के लिए पर्याप्त ताकत हो। लेकिन फिर कुछ महीनों में आपको ब्रेकडाउन और नर्वस थकावट का इलाज करना होगा। क्या आपको ऐसा लगता है कि आपने दुनिया की हर चीज के लिए अपना स्वाद खो दिया है? छुट्टी लें और यात्रा करें। नए स्थान और नए लोग - सबसे अधिक सही तरीकाआराम करो। कोई आश्चर्य नहीं कि वे कहते हैं कि अवसाद से बाहर निकलने के दो रास्ते हैं: रेलवे स्टेशन और हवाई अड्डा।
रास्ते में उदास विचारों में लिप्त होने का बस समय नहीं है। कुछ घटनाएं तलाक के रूप में महिलाओं के आत्मसम्मान को कमजोर कर सकती हैं। परिसरों का अधिग्रहण न करने के लिए तत्काल उपाय करें! सौभाग्य से, अब आप अपने पति या पत्नी की आंखों को पकड़ने के डर के बिना, सेल्युलाईट विरोधी पैंट और खीरे के मुखौटे में अपार्टमेंट के माध्यम से काट सकते हैं! नाई और धूपघड़ी पर एक नज़र डालें, अपने मेकअप बैग की सामग्री को ताज़ा करें, कपड़ों की खरीदारी के लिए जाएं। जिम के बारे में मत भूलना, जहां आकृति की मामूली खामियों को पॉलिश करना इतना सुविधाजनक है। खैर, जिनके पास धन की कमी है, उनके लिए हमेशा एक शहर का पार्क और जॉगिंग ट्रैक होता है, जहां एक और सुंदर खेल प्रशंसक से मिलने के लिए कुछ भी खर्च नहीं करना पड़ता है।
किसी भी मामले में खुद को न छोड़ें: फ़्लर्ट करें, फ़्लर्ट करें, तारीफ स्वीकार करें। आप एक छोटा लेकिन भावुक रोमांस भी शुरू कर सकते हैं यदि आपकी आत्मा इसकी मांग करती है, न कि अपने पूर्व पति को नाराज करने की इच्छा।
तलाक से उबरना तब आसान होता है जब आप छोटे होते हैं, आपके पास बच्चे पैदा करने का समय नहीं होता है, और आप अपनी इच्छानुसार अपने जीवन की योजना बना सकते हैं। खेलों के लिए जाएं, ब्यूटी सैलून के आसपास दौड़ें, यात्रा करें, नए दोस्त बनाएं, प्यार में पड़ें - क्या सपना नहीं है? लेकिन वास्तव में, तलाकशुदा पति-पत्नी के पास अक्सर ऐसी समस्याएं होती हैं जिन्हें इतनी आसानी से हल नहीं किया जा सकता है।
क्या हो अगर…
जब कोई प्रिय हमें छोड़ देता है, तो दुनिया अपने सारे रंग और रंग खो देती है। न शौक, न दोस्त, न जीने की चाहत; मैं केवल एक चीज चाहता हूं - अपने आप को एक कंबल से ढंकना और फिर कभी नहीं उठना।
आपके आध्यात्मिक घाव भरने में बहुत समय लगेगा। एक बार विश्वासघात का अनुभव करने के बाद, लोगों पर फिर से भरोसा करना सीखना मुश्किल होता है। लेकिन रवैया "सभी पुरुष ऐसे हैं" जीवन को बहुत खराब कर सकते हैं, जब तक कि आक्रोश की गर्मी में आप एक मठ में जाने या समलैंगिक महिलाओं के शिविर में शामिल होने नहीं जा रहे हैं। स्वाद वही रह गया है और दुनिया से दूर जाने की कोई इच्छा नहीं है? तो व्यापार करना शुरू करो।
आपके जीवनसाथी के साथ आपका रिश्ता जो भी हो, बच्चे को इस बात की दृढ़ता से जानकारी होनी चाहिए कि वह अभी भी माता-पिता दोनों से प्यार करता है, और पिताजी उसके जीवन से हमेशा के लिए गायब नहीं हुए हैं।
सब कुछ करें ताकि आपके बच्चों को आपके अलगाव के कारण कष्ट न हो। अगर ब्रेकअप का कारण किसी पुरुष का शराब पीना था, तो एक पल के लिए भी संदेह न करें कि आपने सही काम किया है। वाक्यांशों के साथ "मेरे बिना, वह खो जाएगा", "मैं उसे पीने से रोकने में मदद कर सकता था", "यह सब वोदका है, वह ऐसा नहीं है" परिवार के नरक का मार्ग प्रशस्त है। मेरा विश्वास करो, एक भी महिला ने अपने पति को शराब के गड्ढे से बाहर नहीं निकाला है, जिसने खुद सक्रिय रूप से वहां से निकलने की कोशिश नहीं की थी। पूर्व चीखने दें कि आपने उसे धोखा दिया है, उन्हें शपथ लेने दें कि वे सोमवार के बाद नहीं बांधेंगे, उन्हें अपनी छाती पर बनियान फाड़ने दें। कोई तुम नहीं हो नैतिक कानून, न ही विवेक स्वयं - आपको अपना जीवन एक शराबी की सेवा करने के लिए समर्पित करने के लिए बाध्य नहीं करता है।
दौड़ना। आप केवल जुनून में दिए गए पहले प्रहार को कम कर सकते हैं, और फिर इस शर्त पर कि पति ने पश्चाताप किया, क्षमा मांगी और संशोधन करने की कोशिश की। दूसरी हिट के बाद, आपको तुरंत छोड़ देना चाहिए। बच्चों को ले जाओ और भाग जाओ, यह केवल बदतर होगा।
यदि आपने हमलावर को कई वर्षों के अनुभव के साथ छोड़ दिया है, तो उसके क्षितिज से पूरी तरह से गायब हो जाना उपयोगी होगा ताकि धमकाने वाला, जिसने अपना सामान्य शिकार खो दिया है, आपके पास "न्याय बहाल करने" के लिए नहीं जाता है। समुद्र के लिए टिकट खरीदें, थोड़ी देर के लिए दूसरे शहर में जाएं, अपना अपार्टमेंट बदलें। पूर्व पति या पत्नी के आसन्न प्रतिशोध के लिए अपने निवास स्थान को गुप्त रहने दें।
हमारे देश के कानूनों के अनुसार, एक पति को अपनी गर्भवती पत्नी को तब तक छोड़ने का अधिकार नहीं है जब तक कि बच्चा एक वर्ष का न हो जाए। सच है, एक पत्नी के लिए जो खुद भागने की प्रबल इच्छा व्यक्त करती है, वे एक अपवाद करेंगे, इसलिए तलाक का निर्णय आप पर निर्भर है। हालांकि, यह कई कारणों से नहीं किया जाना चाहिए।
सबसे महत्वपूर्ण बात, जल्दबाजी में निर्णय न लें! जब परिवार बनाने का पहला, दूसरा और तीसरा प्रयास बेकार चला जाता है, लंबे समय के लिए नहीं और हार मान लें। यहां आपके पास दो विकल्प हैं:
कुछ महिलाओं के लिए, संख्या "40" एक प्रकार के मील के पत्थर के रूप में कार्य करती है, जिसके बाद किसी चीज़ की आशा करने में बहुत देर हो जाती है। यह सही है, अब आप पहले की तरह ताजा नहीं हैं, लापरवाह नहीं हैं, और उन स्थानों की सूची जहां आप विपरीत लिंग के प्रतिनिधि से मिल सकते हैं, 40 के बाद कम हो जाती है। लेकिन अनुभव आपके पक्ष में है, आप अब अपने निर्णयों में इतने स्पष्ट नहीं हैं, जितना कि आपकी युवावस्था में होता है, और आप जानते हैं कि समझौता कैसे करना है। निश्चित रूप से आप अच्छी परिचारिकाऔर एक दिलचस्प वार्ताकार। एक शब्द में, आपके पास एक आदमी को दिलचस्पी लेने के लिए सब कुछ है, खासकर जब से आपके साथी अक्सर विशुद्ध रूप से बाहरी डेटा का पीछा करना बंद कर देते हैं और एक प्रेमिका को पासपोर्ट में लिखी तारीख से नहीं चुनते हैं, लेकिन इस महिला के साथ वे कितने अच्छे और सहज हैं।
आप किसी भी उम्र में अपनी खुशी पा सकते हैं गृहिणी का रास्ता चुनने वाली महिला में कुछ भी गलत नहीं है। खासकर अगर दोनों हाथों वाली प्रेमिका "के लिए" है और खुशी-खुशी एक ब्रेडविनर की भूमिका निभाती है, जबकि उसकी दिल की महिला एक परिवार का घोंसला बनाना शुरू कर देती है। हालांकि, तलाक के बाद ऐसी पत्नी खुद को बेहद नुकसानदेह स्थिति में पाती है। उसके पास आय का कोई जरिया नहीं है। अक्सर कार्य अनुभव की कमी होती है। और विशेष रूप से निष्पक्ष सेक्स के कोमल प्रतिनिधि उपयोगिता बिलों के भुगतान के रूप में इस तरह के एक तिपहिया के सामने भी खड़े हैं - आखिरकार, इससे पहले, पति ने यह सब किया था! यह आश्चर्य की बात नहीं है कि तलाक उनके लिए एक वास्तविक आपदा बन जाता है।
आपके साथ जो हुआ उसे एक अवसर के रूप में लें भाग्य द्वारा दिया गयाअपना दिखाने के लिए सर्वोत्तम गुण. क्या आप गंभीरता से सोचते हैं कि आप अपने जीवनसाथी की सुरक्षा के बिना जीवित नहीं रहेंगे? यह सच नहीं है। कई महिलाएं आपके जूते में हैं और आश्चर्य से पता चला है कि वे जितना सोचती हैं उससे कहीं अधिक सक्षम हैं।
कौन जानता है कि आप किन चोटियों पर विजय प्राप्त कर सकते हैं ?! मैं वर्तमान में तलाक के दौर से गुजर रहा हूं, लेकिन मेरे आश्चर्य के लिए, मुझे बहुत अच्छा लग रहा है। लेकिन यह मेरे लिए आसान है - मैं अब इस व्यक्ति से प्यार नहीं करता और बहुत पहले ही अपने लिए सब कुछ तय कर चुका हूं। सबसे पहले, निश्चित रूप से, अवसाद था, लेकिन मैंने अपने लिए प्राथमिकताएं निर्धारित कीं - मुझे अपनी बेटी को पालने के लिए स्वास्थ्य की आवश्यकता है, और इसलिए मुझे अब और चिंता नहीं होगी (आखिरकार, सभी बीमारियां नसों से होती हैं)। मैं अपना सब कुछ बच्चे, काम और माता-पिता को देता हूं, अतीत को याद करने का समय नहीं है।
वेरिको
https://www.u-mama.ru/forum/family/inनिर्भर-mom/458129/index.html
लोग अच्छे जीवन के कारण नहीं, बल्कि उसे बेहतर बनाने के लिए तलाक लेते हैं। और अगर आपके पास रहने के लिए जगह है, तो बच्चे पैदा करें - यह पहले से ही एक कारण है कि आप अपनी नाक नहीं लटकाएं। तलाक के बाद बहुत अच्छा है! बेझिझक, अपने लिए जिएं, अपनी गर्लफ्रेंड के साथ सभाओं की व्यवस्था करें, सप्ताहांत के लिए अपने बच्चे के साथ टहलने जाएं, काम पर काम करें और भूलने के लिए काम करें। वजन कम हुआ, शायद अनुभवों से - फिर से, एक प्लस।
अतिथि
चिंता मत करो, सब ठीक हो जाएगा। मैं लगभग एक साल से अपने पति से अलग हूं। यह कहना कि यह नरक था, एक अल्पमत है। आवास और धन के बिना (रोटी भी नहीं थी)। बच गया, क्षमा कर दिया, शांत हो गया। आकाश योग्य प्रशंसकों से भरा है, नए दोस्त सामने आए हैं, पुराने छूट गए हैं। जीवन धीरे-धीरे बेहतर हो रहा है। जितनी जल्दी आप दर्द और अतीत को जाने देंगे, उतनी ही जल्दी एक नया जीवन शुरू होगा।
चेनटल
http://www.woman.ru/relations/marriage/thread/4362504/
वो 5वें महीने चली गई, जुड़वा बच्चों के साथ प्रेग्नेंट.. और हमेशा के लिए! और आप जानते हैं, 2.5 साल हो गए हैं .... और मुझे कोई पछतावा नहीं है! इसे हिला लें! अपनी नई स्थिति के सभी पेशेवरों और विपक्षों को फिर से गिनें। लेकिन निराश मत होइए, इससे आपका कोई भला नहीं होगा! याद रखें, एक दरवाजा बंद करके हम दूसरा खोलते हैं!
एडिलीन
http://www.divomix.com/forum/kak-perezhit-razvod-s-muzhem/
मुझे बहुत कष्ट हुआ। मैं एक बच्चे के सामने उसी दहशत, अकेलेपन के डर, पछतावे से गुजरा। ऐसा लग रहा था कि सभी अच्छी चीजें खत्म हो गई हैं। अब मुझे डर लगता है कि मैं इन सबसे पहले हार मान सकती थी, पीछे हट सकती थी, तलाक नहीं ले सकती थी, सह सकती थी और उस पति के साथ जीवन व्यतीत कर सकती थी। और कितना भी दयनीय, त्रुटिपूर्ण, नाले में फेंक दिया जाए, मेरा जीवन निकल जाता। और मेरी शादी की पोशाक और किसी प्रियजन, समझ और सराहना के साथ शादी नहीं होगी। आपके पास सब कुछ होगा, मेरा विश्वास करो। और खुशी, और प्यार, और किसी प्रियजन के साथ एक परिवार। बस अब धैर्य रखें, जैसे दंत चिकित्सक के कार्यालय में।
https://psycheforum.ru/topic73864.html
बुद्धिमान कहावत याद रखें: "जो कुछ भी किया जाता है वह अच्छे के लिए होता है"? इसे अपने तलाक पर लागू करने का प्रयास करें। यदि एक आदमी ने आपकी जिंदगी छोड़ दी, तो शायद वह वह व्यक्ति नहीं था जिसके साथ आप बुढ़ापे तक आत्मा से आत्मा तक जी सकते थे। लेकिन इस दुनिया में कहीं और चलता है - कोई जो आपकी जरूरतों को समझने में सक्षम हो, इच्छाओं को साझा कर सके और आपको खुद बना सके। खुश औरतजमीन पर। ऐसा मत सोचो कि तलाक के बाद जीवन समाप्त हो जाता है। अक्सर यह सिर्फ शुरुआत होती है।
तलाक एक छोटी सी मौत है। जोर से शब्द? बिल्कुल भी नहीं। मनोवैज्ञानिकों का मानना है कि लंबे समय तक संबंध टूटने के बाद दुख किसी प्रियजन की मृत्यु का अनुभव करने के समान है। मृत्यु के बाद हमेशा जन्म होता है, और यह ब्रह्मांड का एक अपरिवर्तनीय नियम है।
अपने पति के साथ तलाक से कैसे बचे? मनोवैज्ञानिकों की सलाह आपकी मदद करेगी, क्योंकि इस प्रश्न का कोई आसान तरीका और सरल उत्तर नहीं हो सकता है। हमारे विशेषज्ञ आपको यह पता लगाने में मदद करेंगे कि तलाक और एक नए जीवन की शुरुआत के बीच क्या होता है और एक महिला इस रास्ते को कैसे पार कर सकती है।
तलाक विच्छेदन की तरह है: आप जीवित रहते हैं, लेकिन आप में से कम हैं।
मार्गरेट एटवुड
आदतन जीवन नष्ट हो जाता है, अकेलेपन का डर आत्मा में रेंगता है, विवेक का पश्चाताप और सब कुछ वापस करने की एक उन्मत्त इच्छा, अपने अस्थिर और असहज, लेकिन ऐसी परिचित और समझने योग्य दुनिया में वापस रेंगती है।
तलाक के कगार पर, एक महिला भय और संदेह से दूर हो जाती है। अकेलेपन से कैसे बचे? बच्चों की परवरिश कैसे करें? किस पर रहना है? दोस्तों से ब्रेकअप के कारणों की व्याख्या कैसे करें?
एक समाज जिसमें सभी पंजीकृत विवाहों में से आधे से अधिक तलाक में समाप्त होते हैं (सबसे अधिक संभावना के संबंध में) अनौपचारिक विवाहयह प्रतिशत और भी अधिक है), तलाकशुदा पुरुषों के प्रति सहानुभूति रखता है, लेकिन तलाकशुदा महिलाओं के प्रति क्रूर रुख अपनाता है।
यदि कोई पुरुष "स्नातक" की स्थिति में लौटता है, तो महिला को "छोड़ दिया", "तलाकशुदा" करार दिया जाता है। कई लोगों को यह सोचकर शर्म की अविश्वसनीय पीड़ा का अनुभव होता है कि जल्द या बाद में पड़ोसियों, रिश्तेदारों और सहकर्मियों को तलाक के बारे में पता चल जाएगा।
माता-पिता से जल्दी शादी करने वाली महिलाओं को जिम्मेदारी लेने की आदत नहीं होती है और वे निर्णय लेना नहीं जानती हैं। तलाक के बाद उनकी स्थिति बदल जाती है, उन्हें एक नया, अब स्वतंत्र जीवन बनाना होता है। अगर कोई महिला काम नहीं करती है, तो उसे बहुत कम उम्र में खरोंच से करियर शुरू करने के लिए मजबूर होना पड़ता है।
अमीर पतियों की पूर्व पत्नियां गरीबी से डरती हैं। और यहां तक कि अगर एक महिला काफी सफल होती है, तो असामान्य कार्यों को करने की आवश्यकता उस पर पड़ती है - बिलों का भुगतान करें, खरीदारी करें, उपकरण की मरम्मत करें।
अनेक जोड़ोंबाद में वर्षोंशादी, एक भावना है कि वे एक पूरे हैं। अक्सर, ब्रेकअप का अनुभव करने वाले व्यक्ति से, उनकी स्थिति की ऐसी परिभाषाएँ सुनी जा सकती हैं: "जैसे कि एक पैर काट दिया गया था" या "जैसे दिल छाती से फट गया था।" मनोवैज्ञानिक इस संलयन को कहते हैं।
अपनी अखंडता को बहाल करने के लिए, ऐसी महिला को मनोवैज्ञानिक रूप से अपने पति, परिवार और यहां तक कि बच्चों से खुद को अलग करने की जरूरत है। यह एक दर्दनाक प्रक्रिया है जिसमें आपको अपने और जीवन में अपनी भूमिका के बारे में सभी प्रचलित विचारों को नया रूप देना होता है।
तलाक एक दुखद घटना है, लेकिन जीवन यहीं खत्म नहीं होता है। इसका इलाज एक गंभीर, लेकिन पूरी तरह से ठीक होने वाली बीमारी की तरह करें। रिकवरी लंबी और कठिन होगी, जिसमें एक्ससेर्बेशन और रिमिशन की अवधि होगी, लेकिन यह निश्चित रूप से होगा!
दु: ख का अनुभव एक व्यक्तिगत प्रक्रिया है, और उस समय सीमा को सटीक रूप से इंगित करना असंभव है जो एक या दूसरे चरण को पार करने के लिए आवश्यक होगा। झटका जितना बड़ा होगा, प्रक्रिया उतनी ही कठिन और लंबी होगी। तलाक के मामले में, हम कह सकते हैं कि सभी चरणों को अधिकतम एक वर्ष में पूरा किया जाना चाहिए।
नुकसान का अनुभव करने की कई वैज्ञानिक अवधारणाएं हैं, लेकिन उन सभी में बहुत कुछ समान है और इसे सशर्त रूप से पांच चरणों में जोड़ा जा सकता है। आइए उनमें से प्रत्येक पर विस्तार से ध्यान दें।
इस स्तर पर प्रमुख भावना नुकसान की अनिवार्यता का डर है।
अब आपको उन संसाधनों को खोजने की जरूरत है जो नुकसान के डर से निपटने में मदद करेंगे। दूसरों का कुशल और विनीत समर्थन और देखभाल महत्वपूर्ण है। लेकिन सबसे अधिक साधन संपन्न आत्म-समर्थन और आत्म-देखभाल है।
काफी हैं सरल व्यायामजो आपको शोक के चरणों के सही अनुभव के लिए अपने आप में शक्ति का स्रोत खोजने में मदद करेगा। इनकार के स्तर पर, इस तरह के एक अभ्यास प्रश्न का लिखित उत्तर हो सकता है "मैं पति के बिना कैसे रहूंगा।"
महिलाएं अक्सर इस स्तर पर फंस जाती हैं क्योंकि हमारी संस्कृति में क्रोध के खिलाफ एक अनकही वर्जना है ("अच्छी लड़कियां पागल नहीं होती")।
आगे बढ़ने के लिए अपने गुस्से को पहचानना और उसे सही तरीके से व्यक्त करना सीखना बहुत जरूरी है। बेशक, इसका मतलब यह नहीं है कि आपको अपने पूर्व पति पर अपनी मुट्ठी फेंकने की जरूरत है। जब आप जोश की स्थिति में हों तो आपको कुछ भी नहीं करना चाहिए। फ्लैश पास होने की प्रतीक्षा करें। लेकिन क्रोध और क्रोध को अपने भीतर मत छोड़ो। उन्हें बाहर रिहा करो। चीखना है तो चिल्लाओ। चश्मा तोड़ो। सोब। अपनी भावनाओं को अकेले में कहें, अपने दोस्त, माँ को उनके बारे में बताएं, "उन्हें वापस दें" जिसने उन्हें पैदा किया।
स्व-सहायता के लिए, आप स्थिति का लिखित विश्लेषण कर सकते हैं। व्यायाम है विस्तृत विवरणउनका नकारात्मक भावनाएंआपको वर्तमान स्थिति के बारे में क्या पसंद नहीं है, क्रोध का कारण क्या है और क्यों।
सावधान रहें कि आत्म-दोष में न पड़ें। ऐसा करने के लिए, "जिम्मेदारी" और "अपराध" की अवधारणाओं को अलग करना महत्वपूर्ण है। जिम्मेदारी अपनी गलतियों को स्वीकार करने और सुधारने में है, और अपराधबोध आत्म-दंड में निहित है।
इस स्तर पर, अपने परिवेश के प्रति विशेष रूप से चौकस रहें - अपराध की भावनाओं से पीड़ित, महिलाएं दूसरों के प्रभाव में, संप्रदायों में गिर जाती हैं, और धर्म की ओर मुड़ जाती हैं।
मंच के उचित जीवन से मदद मिलेगी कागजी कार्रवाईगलतियों पर (मुझे अपने व्यवहार में क्या पसंद नहीं आया, इसे कैसे ठीक किया जाए) और भविष्य के लिए अपनी गलतियों और निष्कर्षों की क्षमा के साथ खुद को एक पत्र।
इस अवस्था में फंसने से बचने के लिए अपने पूर्व पति के साथ वैवाहिक जीवन के सभी लाभों की सूची बनाएं। फिर एक पत्र लिखें जिसमें आपको सकारात्मक क्षण याद हों और आपके जीवन में एक साथ हुई सभी अच्छी चीजों के लिए उसे धन्यवाद दें (आपको पता करने वाले को पत्र भेजने की आवश्यकता नहीं है)।
जब यह समझ में आता है कि तलाक के परिणामस्वरूप, आगे के विकास की स्थितियां विकसित हुई हैं और नए अवसर खुल गए हैं, तो आप मान सकते हैं कि दुःख का अनुभव समाप्त हो गया है।
बेशक, ऐसे गहरे घाव बिना निशान के गायब नहीं हो सकते। दिल पर हमेशा गहरा घाव रहेगा। लेकिन इसे परिस्थितियों पर जीत का प्रतीक बनाना आपकी शक्ति में है, क्योंकि आपने अमूल्य अनुभव प्राप्त किया है और असफलताओं को विकास के संसाधन में बदलना सीख लिया है।
इसमें पति को परिवार में रखने, उसे बच्चों से बांधने या बीमारी में हेरफेर करने के सभी प्रयास भी शामिल हैं। पहले मामले में, आप उभरते हुए बच्चे के मानस के साथ खेलते हैं, दूसरे में - अपने स्वयं के स्वास्थ्य के साथ, क्योंकि काल्पनिक बीमारियां वास्तविक हो जाती हैं।
कई लोग दूसरे चरम पर पहुंच जाते हैं और सभी गलतियों को सुधारने के दृढ़ इरादे से एक नए रिश्ते में भाग लेते हैं। वास्तव में, थोड़े समय में जो हुआ उसे महसूस करने और ठीक होने का समय न होने पर, महिला खींचती है नई शादी पुराना मॉडलरिश्ते, और इसके साथ सभी पुरानी शिकायतें, अनसुलझी समस्याएं।
मनोवैज्ञानिक आमतौर पर इसमें प्रवेश करने की सलाह नहीं देते हैं गंभीर रिश्तेपिछले साथी के साथ संबंध तोड़ने के एक साल से पहले।
बच्चे माता-पिता के तलाक का अनुभव स्वयं माता-पिता की तुलना में लगभग अधिक करते हैं। अक्सर वे इसके लिए खुद को दोषी मानते हैं। ये बच्चे के मानस की विशेषताएं हैं। बिदाई की अवधि के दौरान, माता-पिता अक्सर बच्चों की परवाह नहीं करते हैं, और वे परित्यक्त और अनावश्यक महसूस करते हैं। यहां उम्र के संकट जोड़ें, और आपके अनुभव एक छोटे से व्यक्ति की आत्मा में क्या हो रहा है, इसकी तुलना में एक छोटी सी बात की तरह प्रतीत होंगे। बच्चे दोस्त और गर्लफ्रेंड नहीं हैं, उन पर अपने रहस्यों के विश्वासपात्र की भूमिका न थोपें। बच्चे का बनियान बनाकर आप अपनी जिम्मेदारी का बोझ उस पर डाल देते हैं।
अपने बच्चे के साथ छेड़छाड़ करने से बचें और ब्लैकमेल का सहारा न लें, चाहे वह उन तारों को खींचना कितना भी लुभावना क्यों न हो।
परिवार में माता-पिता का व्यवहार और बच्चों में एक दूसरे के साथ विपरीत लिंग के साथ उनके भविष्य के संबंधों का एक मॉडल:
बदला मत लो। नाराजगी को जाने दो, भले ही आप माफ न कर सकें। यह तब आएगा जब दर्द कम हो जाएगा। अब जीने की कोशिश करो। अतीत को अपना वर्तमान मत बनने दो, नहीं तो तुम्हारा कोई भविष्य नहीं होगा।
तलाक...
अगर किसी समय लोग एक-दूसरे के साथ मिलना बंद कर देते हैं, तो तलाक ही सही रास्ता है।
लेकिन पहले आपको प्यार को बचाने के लिए हर संभव कोशिश करने की जरूरत है।
एड्रियानो सेलेन्टानो
ध्यान दें कि यह सहानुभूति है - आराम करने के लिए नहीं, खुश करने के लिए नहीं, सलाह देने के लिए नहीं (यह सब आवश्यक है, लेकिन थोड़ी देर बाद)। तुम्हारे साथ रोओ, गले लगाओ, हाथ पकड़ो, चुप रहो।
अपना और अपने शरीर का ख्याल रखें। कोई फर्क नहीं पड़ता कि आप पूरे दिन एक कंबल के नीचे कितना लेटना चाहते हैं, आपको स्वच्छता और पोषण की उपेक्षा नहीं करनी चाहिए। अपनी थोड़ी सी भी इच्छा को पकड़ने की कोशिश करें और अपने आप को किसी भी चीज से इनकार न करें।किसी खूबसूरत जगह पर टहलें, लंच किसी अच्छे रेस्टोरेंट में करें, कुछ जूते खरीदें। सुखद आराम प्रक्रियाएं - स्नान, मालिश, गर्म स्नान - पूरी तरह से मदद करते हैं। उत्कृष्ट निर्वहन देता है व्यायाम तनाव: खेलकूद, लंबी पैदल यात्रा, वसंत सफाई. लेकिन कुछ भी जबरदस्ती मत करो।
वीडियो: अपने प्यारे पति से तलाक से कैसे बचे
जीवन के अगले पड़ाव पर बलों की आवश्यकता होगी, जब आप सामना करेंगे महत्वपूर्ण सवाल: एक नया रिश्ता कैसे बनाएं और आखिर में एक अच्छी तरह से योग्य खुशी कैसे पाएं।
एक सफेद पोशाक में गलियारे से नीचे चलना और किसी प्रियजन के हाथ में एक अंगूठी रखना, कोई भी करीबी महिला तलाक के विचार को भी स्वीकार नहीं करती है। आखिरकार, आगे बहुत सारी आशाएँ, योजनाएँ और इच्छाएँ हैं। लेकिन नाटक होते हैं, और, अफसोस, ऐसा बहुत कम ही होता है। तलाक की कार्यवाहीलगभग हमेशा दोनों पति-पत्नी के लिए यह दर्दनाक और कठिन होता है, भले ही उनमें से कोई भी सर्जक था। जब बच्चे होते हैं तो यह और भी जटिल होता है। अगर आप खुद को ऐसी स्थिति में पाते हैं तो क्या करें? एक परिवार के टूटने को कम दुखद रूप से कैसे सहें और आगे बढ़ें? बच्चे को क्या कहें और कैसे उसे चोट न पहुंचे? मनोवैज्ञानिक क्या सलाह देते हैं? हम इस और कई अन्य चीजों के बारे में लेख में बात करेंगे।
भले ही ब्रेकअप की शुरुआत किसने की, सबसे पहले बच्चों का ख्याल रखना चाहिए, खासकर जब वे छोटे हों। चाहे कितना भी दर्दनाक, अपमानजनक और कठिन क्यों न हो, अधिकतम करना आवश्यक है ताकि बच्चे के लिए जीवन में इस तरह के बदलाव आसानी से हो सकें।
एक बड़ी गलती जो कुछ पत्नियां करती हैं, वह परिवार को बचाने और पति को सिर्फ बच्चे की खातिर रखने की कोशिश कर रही है, ताकि पिता के बिना बड़ा न हो। लेकिन मनोवैज्ञानिक कहते हैं - यह कहां ले जाएगा अधिक नुकसानसे बेहतर।
बच्चे बहुत संवेदनशील होते हैं और आप उन्हें बेवकूफ नहीं बना सकते। जब पति-पत्नी के बीच भावनाएँ ठंडी हो जाती हैं, तो आपसी समझ, सम्मान, विश्वास नहीं होता - बच्चा इसे देखेगा। और जहां उसकी आंखों के सामने घर में अक्सर घोटाले होते हैं, यह बच्चे के मानस को पूरी तरह से नकारात्मक रूप से प्रभावित करेगा।
ऐसे वातावरण में कोई व्यक्ति सुखी और मानसिक रूप से स्वस्थ नहीं हो पाएगा। इसलिए केवल बच्चों की खातिर शादी को बचाने की कोशिश नहीं करनी चाहिए। यह तलाक के लिए और अधिक सही होगा और भविष्य में अपने आप को एक अधिक सामंजस्यपूर्ण संघ बनाने का मौका देगा ताकि उत्तराधिकारियों को सही मायने में सही और सबसे अच्छा उदाहरणएक परिवार क्या होना चाहिए।
यहां तक कि अगर एक महिला दूसरी बार शादी करने की कोशिश नहीं करती है, लेकिन खुद को बिना पति के खुशी से रहने देती है, तो यह एक बच्चे के लिए बेहतर होगा कि वह ऐसे माहौल में बड़ा हो जहां सब कुछ बनावटी और तनावपूर्ण हो।
किसी भी स्थिति में बच्चों के सामने चीजों को सुलझाएं नहीं। ऐसा उनकी अनुपस्थिति में या बंद दरवाजों के पीछे करें। और याद रखें - घोटालों से तनाव और क्षतिग्रस्त नसों के अलावा कुछ नहीं मिलता है। यहां तक कि सबसे कठिन संघर्षों को हमेशा शांतिपूर्ण स्वर में बातचीत और बातचीत के माध्यम से हल किया जा सकता है। ब्रेकअप से बचना तब आसान होता है जब दो लोग बिना चिल्लाए कर सकते हैं।
आपको कुछ भी हो पर जीना है। कोई बेटी या बेटा आपके निजी संबंधों में कभी दखल नहीं देगा। आपको किसी दूसरे व्यक्ति से मिलने का मौका मिलता है, और अगर वह आपसे प्यार करता है, तो वह आपका खून जरूर स्वीकार करेगा। अपने आप को वास्तव में खुश होने के अवसर से वंचित न करें और जो छोटे टुकड़ों में बिखर गया है उसे एक साथ जोड़ने की कोशिश न करें।
ऐसा भी होता है कि एक रिश्ते में असहमति तब होती है जब एक महिला पुनःपूर्ति की प्रतीक्षा कर रही होती है। और यहां तक कि यह स्थिति हमेशा परिवार के संरक्षण में योगदान नहीं देती है। अगर पति अपनी पत्नी को गर्भवती छोड़कर चला जाए तो कैसे गुजारा होगा?
गर्भावस्था के समय अजन्मे बच्चे का स्वास्थ्य माँ के लिए सर्वोच्च प्राथमिकता होनी चाहिए। बस अनुमति नहीं दी जा सकती तंत्रिका टूटनाऔर मजबूत भावनाएँ, "स्थिति में" होना।
हर पत्नी शांति से एक आदमी को छोड़ने का फैसला नहीं करती है जब वह उससे एक टुकड़े की उम्मीद करती है, लेकिन अपने पति को रखने के लिए, इस तथ्य में हेरफेर करना एक बड़ी गलती है। जब एक आदमी छोड़ने का फैसला करता है, तो वह वैसे भी छोड़ देगा, और इस बार स्थगित करने का कोई मतलब नहीं है।
अपना ध्यान देखभाल करने के लिए स्थानांतरित करें छोटा आदमीजो गर्भ में है। जन्म लेने के बाद बच्चा आपको अकेलापन महसूस नहीं होने देगा। ऐसे चमत्कार की एक मुस्कान आपको इतनी खुशी देगी कि इस पृष्ठभूमि के खिलाफ कोई भी समस्या फीकी पड़ जाएगी। संघर्ष को यथासंभव शांति से हल करने का प्रयास करें, अपने आप को मजबूत भावनाओं की अनुमति न दें, अजन्मा बच्चा इसे महसूस करना शुरू कर देगा और चिंता के साथ प्रतिक्रिया भी करेगा। गर्भावस्था एक जिम्मेदारी है। और आपको बस और साहसी और मजबूत बनना है। एक छोटे रक्षाहीन बच्चे को वास्तव में एक माँ की आवश्यकता होती है, और इससे अधिक महत्वपूर्ण कुछ नहीं हो सकता! कोई भी आदमी अपने बच्चे के स्वास्थ्य का त्याग करने लायक नहीं है।
ऐसा मत सोचो कि बच्चे के आगमन से आपका निजी जीवन समाप्त हो जाएगा। तुम एक माँ बनोगी, लेकिन साथ ही तुम एक औरत ही रहोगे, इसके अलावा, मुक्त। बेशक, पहले कुछ महीनों में, शिशु के पूरी तरह से आपका ध्यान आकर्षित करने की संभावना है। लेकिन जब वह थोड़ा बड़ा हो जाता है, तो अपने आप को एक नया निजी जीवन बनाने के अवसर से वंचित न करें। अक्सर, महिलाएं दो या तीन बच्चों के साथ सफलतापूर्वक विवाह करने का प्रबंधन करती हैं। मुख्य बात यह विश्वास करना है कि आप खुशी के योग्य हैं।
यह तब होता है जब पत्नी अपने पति के असहनीय व्यवहार के कारण तलाक का फैसला करना चाहती है। लेकिन बच्चों के बारे में विचार रुक जाते हैं और संदेह पैदा करते हैं। क्या एक परिवार को रखने के लायक है जब एक आदमी बेहद अनुचित तरीके से व्यवहार करता है और प्रियजनों को शांति और कल्याण से वंचित करता है? मनोवैज्ञानिकों की सलाह क्या कहती है, नीचे विचार करें।
शराब एक बीमारी है और कुछ नहीं। जब एक आदमी इलाज नहीं चाहता है और शराब का दुरुपयोग करना जारी रखता है, तो उसकी पत्नी के लिए गंभीर परीक्षण आते हैं। सबसे पहले, एक शराबी व्यक्ति आक्रामक और खतरनाक हो सकता है। दूसरा, वह व्यसनों के कारण बेरोजगार रह सकता है, पारिवारिक वित्त को बर्बाद कर सकता है, और तीसरा, यह बच्चों के लिए एक घृणित उदाहरण है। अगर पति शराब से पीड़ित है तो सबसे मजबूत प्यार भी बहुत जल्द "मर जाएगा"।
अक्सर एक महिला कहती है: "मैं चाहती हूं, लेकिन मैं तलाक का फैसला नहीं कर सकती, क्योंकि हमारे बच्चे हैं।" और, एक ओर, यह समझ में आता है। लेकिन दूसरी ओर, वे किस माहौल में बड़े होते हैं, वे अपने पिता से क्या उदाहरण देखते हैं?
एक और मुसीबत जो कुछ परिवारों पर हावी हो जाती है, वह है एक अत्याचारी आदमी। यह इस प्रकार के लोग हैं जो अपने प्रियजनों पर पूर्ण अधिकार चाहते हैं। वे अपनी पत्नियों के बारे में बेहद चुस्त हैं, अक्सर उन्हें पीटते हैं, उन्हें कोई आजादी नहीं देते हैं, लगातार उन पर बेवफाई का संदेह करते हैं, और अपने वित्त को सीमित करते हैं। आक्रामक और बच्चों के प्रति बहुत सख्त। वे पत्नी और अपने बच्चों दोनों से पूर्ण समर्पण की मांग करते हैं। ऐसे माहौल में पत्नी का जीवन नर्क बन जाता है।
सबसे पहले तो यह जान लें कि यह भी एक तरह की बीमारी है। और अधिक सटीक होने के लिए, अत्याचारी वे लोग हैं जिन्हें बचपन में गंभीर मनोवैज्ञानिक आघात मिला था। शायद उन्हें उनके माता-पिता या उनके किसी करीबी ने तंग किया था। हम विस्तार में नहीं जाएंगे, क्योंकि इसके कई कारण हैं। लेकिन तथ्य यह है कि मानव चेतना विकृत है।
केवल एक सक्षम विशेषज्ञ ही आपके अतीत को ठीक करने और काम करने में मदद कर सकता है। लेकिन परेशानी यह है कि ऐसे लोग ज्यादातर अपनी समस्या को नहीं पहचानते। और, ज़ाहिर है, वे इस तथ्य के बारे में कुछ भी नहीं सुनना चाहते कि उन्हें मदद की ज़रूरत है।
ऐसी शादी में रहने वाली महिला के लिए एक ही रास्ता है - तलाक। आमतौर पर अत्याचारियों के मामले में यह बहुत मुश्किल होता है। लेकिन, एक आक्रामक आदमी के साथ रहना जारी रखते हुए, पत्नी बच्चों को ठीक उसी तरह उजागर करती है मनोवैज्ञानिक आघात. पिता के साथ रहने से, जिसके लिए भय के अलावा और कुछ नहीं है, बच्चा एक स्वस्थ और सामंजस्यपूर्ण व्यक्तित्व का विकास नहीं करेगा। और माँ का कार्य अपने बच्चों को नकारात्मक प्रभाव से बचाना है।
परिवार के टूटने का कारण जो भी हो, आपको जीने की जरूरत है। और मनोवैज्ञानिक बहुत कुछ देते हैं कार्रवाई योग्य सलाहइस मुश्किल दौर को कैसे कम किया जाए।
खुशी स्वतंत्र और बिना शर्त है। यह हर चीज में है: बच्चों की मुस्कान में, करीबी लोगों में, छोटी खुशियों में, नीला आकाश, एक कप कॉफी और प्रकाश की किरण में। खुशी हर जगह है, सिर्फ शादी में नहीं। और आप एक महिला के रूप में उतनी ही खुश होंगी जितनी आप खुद को होने देते हैं, चाहे परिस्थितियां कैसी भी हों। समय सब कुछ ठीक कर देता है।
