1 रास्ता। सही ढंग से मेकअप शूट करें
फैशनेबल क्रेडिट का दुरुपयोग न करें, रात के लिए कॉस्मेटिक दूध से धोएं, यह केवल आपकी त्वचा को नुकसान पहुंचाएगा। लेकिन पूरी बात यह है कि इस प्रक्रिया के बाद, छिद्रों को अवरुद्ध कर दिया जाता है, त्वचा को सांस लेने के लिए रोकती है, नतीजतन, सूजन दिखाई देती है, सूजन।
तटस्थ का उपयोग करना सबसे अच्छा है: जैल, एक कॉस्मेटिक साबुन (पैकेज पर उन्हें चिह्नित किया जाएगा), फोम। मेकअप को हटाते समय पानी का तापमान होना चाहिए। यदि यह बहुत गर्म या ठंडा है, तो त्वचा को मजबूत तनाव, सूखापन, संवहनी सितारों का अनुभव होगा। इसी कारण से, बर्फ के cubes का उपयोग करने की अनुशंसा नहीं की जाती है।
2 रास्ते। मोड का निरीक्षण करें
इसका मतलब यह है कि 20.00 के बाद गंभीर त्वचा देखभाल प्रक्रियाओं को त्यागना आवश्यक होगा। क्रीम और धोने के साथ केवल हल्का भोजन। और जैसे रासायनिक मास्क, सफाई, गहन कुशलताओं को किसी अन्य समय स्थगित करने की आवश्यकता है। इससे पता चलता है कि शरीर 20.00 से शुरू होने वाली जैविक घड़ी पर है, शांति की स्थिति में चला जाता है। और एपिडर्मिस के लिए हिलाने के इस समय में, एक अत्यधिक भार और तनाव है। उस सुबह, त्वचा, जो "आंखों के नीचे बैग", विस्तारित छिद्रों और एडीमा के रूप में इतनी अप्रिय घटना के साथ "कृपया" का विरोध नहीं किया। यदि हम नींद से दो घंटे पहले एक रात की क्रीम लागू करते हैं तो ये समस्याएं उत्पन्न होंगी।
3 रास्ता। मास्क के साथ इसे अधिक मत करो
घर पर मुखौटा चेहरे पर 5 या 7 मिनट से अधिक नहीं रखने की जरूरत है। यदि आप पुनर्वितरण करते हैं, तो त्वचा "गिरने" शुरू हो जाती है और सांस लेने से रोकती है, तो सूजन और सूजन दिखाई देगी। सामान्य पानी के साथ मास्क की सवारी की जानी चाहिए। कोई खनिज पानी मौजूद नहीं होना चाहिए, क्योंकि उनमें खनिज लवण होते हैं जो शुष्क त्वचा और एलर्जी प्रतिक्रिया का कारण बनते हैं।
4 तरफा। जल्दी मत करो
यदि आप 30 साल के हैं, तो आपको सीरम पकड़ने की जरूरत है, आप अभी भी जल्दी हैं। निलंबन, सक्रिय मास्क की त्वचा और उम्र की स्थिति के अनुसार आवश्यकता होती है। यदि कोई गंभीर त्वचा की समस्या नहीं है, तो आप 25 साल से अपने चेहरे के साथ गंभीरता से जा सकते हैं, बस इतना ही आपके चेहरे को खराब मौसम से सुरक्षित रखेगा, साफ और मॉइस्चराइज करेगा। पेशेवरों से परामर्श लें, निर्देशों को ध्यान से पढ़ें।
5 रास्ता। भोजन और पेय - गति कम करें
नियम 20.00 रखें, अपनी शक्ति का पालन करें। विशेष रूप से यदि आप 35 वर्ष से अधिक पुराने कदम रखते हैं, तो आपको तरल पदार्थ और भोजन के स्वागत को कम करने की आवश्यकता होती है, क्योंकि इस उम्र से चयापचय धीमा हो जाता है। और यदि आप वास्तव में चाहते हैं, खाएं, फल खाएं, केवल अम्लीय न हों, वे भूख को उत्तेजित करते हैं और डेयरी उत्पादों को खाते हैं। चाय और कॉफी सीमित होनी चाहिए।
6 रास्ता। दूसरी ठोड़ी की उपस्थिति से सावधान रहें
गर्दन उम्र देता है। और युवा उम्र से आपको उसकी मांसपेशियों को प्रशिक्षित करने की आवश्यकता है। इसके लिए विशेष चार्ज करने की आवश्यकता नहीं है, कुछ नियमों का पालन करें:
- जब आप बैठते हैं या जाते हैं, तो आपको इसका पालन करना होगा कि आपकी ठोड़ी मेज या फर्श के समानांतर है,
- एक तकिया के बिना या एक छोटे तकिया पर सो जाओ,
- पेट पर झूठ बोलने की जरूरत नहीं है।
7 रास्ता। सही ढंग से सोने की जरूरत है
आंखों और पीले चेहरे के रंग के नीचे बैग अक्सर दिखाई देते हैं जब त्वचा में ऑक्सीजन और ताजा हवा की कमी होती है। कई लोग नींद की कमी से पीड़ित हैं, या इसके विपरीत। आपको अपने शरीर को सुनना चाहिए, और जवाब देना कि आपको कब तक आराम करने की आवश्यकता है? यदि आप एक दिन में 12 बजे सोते हैं, तो इसका मतलब यह नहीं होगा कि आप सो गए। इसके अलावा, एक महत्वपूर्ण बिंदु बेडरूम में हवा का तापमान होगा, तापमान 15 से 25 डिग्री तक सामान्य होगा। त्वचा को सांस लेने के लिए, आपको बिस्तर से पहले कमरे में हवा की जरूरत है।
8 रास्ता। क्रीम से सावधान रहें
युवा स्वास्थ्य का संकेत है। यदि कोई महिला स्वस्थ नहीं है, तो इससे कोई फर्क नहीं पड़ता कि यह क्रीम की तरह कैसे है, यह इससे छोटा नहीं होगा। मैं क्रीम के आधे ग्रेडर को निचोड़ना चाहता हूं और उसके बाद वह बिस्तर पर जाने के लिए, और फिर सुंदर ऐलेना को जगाता है। लेकिन यह सब ऐसा नहीं है, क्रीम के साथ मामला विपरीत है, अधिक क्रीम, मजबूत एडीमा आंखों के नीचे दिखाई दे सकती है। आपको अज्ञात उंगलियों पर क्रीम की एक छोटी बूंद लेने की जरूरत है और एक साफ गीले चेहरे पर डाल दिया। क्यों गीला? क्योंकि सबसे पहले चेहरे को बर्फ के टुकड़े के साथ साफ करना या रेफ्रिजरेटर से पिघलने वाले पानी से धोना बेहतर होता है।
9 रास्ता। जल ही जीवन है
मुझे पानी कहाँ मिल सकता है? अपने आप को तैयार करें यदि पानी "क्रेन से" को साफ नहीं माना जाता है, तो पानी को फ़िल्टर करना या स्टोर में खरीदना बेहतर होता है। यदि पानी अच्छा है, तो इसे दिन के दौरान क्लोरीन से हटा दें। फिर प्लास्टिक की बोतलों में डालें और फ्रीजर में डाल दें। एक दिन के बाद, पानी, डिफ्रॉस्ट, तलछट से तनाव को प्राप्त करना संभव है (इसके लिए इसे ध्यान से किसी अन्य कंटेनर में डालना जा सकता है)।
अब "लाइव वाटर" तैयार है। यह जिंदा है, यह सिर्फ चमत्कारी हो जाता है और इसकी संरचना बदलता है। यह न केवल त्वचा के लिए चमत्कारी है। कुक सूप, अपने बालों को धोएं, धोएं, पीएं और इतने पर। आगे इस पानी को स्टॉक करने की जरूरत नहीं है। यह थका हुआ पानी से बेहतर होगा, जो हाल ही में राहत मिली है, न कि वह जो पहले से ही एक सप्ताह में खड़ा हो।
10 रास्ता। शरीर के कायाकल्प में हरी चाय पहले सहायक
मिंट के साथ हरी चाय मत भूलना, मिंट को "महिला घास" माना जाता है और पुरुषों को अनुशंसित नहीं किया जाता है। आप कॉफी के बजाय हानिकारक सोड्स, ठंड के बजाय इसे पी सकते हैं। टकसाल बहुत उपयोगी है और यह स्वाद में सुधार करता है। हरी चाय दूध और चीनी के साथ असंगत है। इसे शहद के साथ पीने के लिए बेहतर है। इसमें एंटीऑक्सीडेंट होते हैं, ये ऐसे पदार्थ होते हैं जिन्हें शरीर से एक हानिकारक "कचरा" हटा दिया जाता है। हरी चाय तरल पदार्थ अपघटन और कोलेस्ट्रॉल को तेज करती है और नियमित रूप से उपयोग के साथ, यकृत की मोटापा को रोकती है, जहाजों की लोच का समर्थन करती है, जीव एजिंग को रोकती है।
हर दिन के लिए कई नियम
सुबह एक गिलास गर्म पानी के साथ शुरू, यह पूरे पाचन तंत्र को लॉन्च करेगा, गैस्ट्रोइंटेस्टाइनल ट्रैक्ट को साफ़ करता है। ऐसा करने के लिए, हम "लाइव वाटर" का उपयोग करते हैं। पहले से ही दो महीने में आप गैस्ट्र्रिटिस और अन्य समस्याओं के बारे में भूल जाएंगे।
सामान्य सुबह स्नान में पानी के साथ rinsing, एक धोने के कपड़े के साथ शरीर मालिश को बदलें जिसे आप गर्म पानी में गीला करना चाहते हैं। "छेद करने के लिए" रगड़ने की जरूरत नहीं है, लेकिन सही संकेतक हम क्या करते हैं, शरीर की आसान लाली होगी। इस प्रकार, मालिश विषाक्त पदार्थों की अतिरिक्त वापसी को उत्तेजित करती है और त्वचा को मृत कोशिकाओं से राहत देती है।
फिर हम एक विषम आत्मा लेते हैं। कई बार आपको ठंड पर गर्म पानी को बदलने की ज़रूरत होती है, कुल मिलाकर पांच मिनट तक रहता है। आपको एक शांत शॉवर के साथ खत्म करना चाहिए। मालिश के साथ यह दिन में पंद्रह मिनट होगा। सौंदर्य और युवाओं के लिए, यह पहले से ही इतना नहीं होगा, और पूरी तरह से मुक्त नहीं होगा। एक नमक पर स्नान के बाद अभी भी शरीर आपको कुछ तेल या क्रीम लागू करने की आवश्यकता है। एक या दो महीने में ऐसी प्रक्रियाओं के परिणामस्वरूप, आपकी त्वचा साफ हो जाएगी। दो या तीन आने वाले दशकों में त्वचा के युवाओं को संरक्षित करने के लिए 35 साल बाद यह आवश्यक प्रक्रिया है।
हाथ पर विशेष ध्यान दें
हाथ चमड़े बड़े "अधिभार" का अनुभव कर रहा है। वह अक्सर एक महिला की उम्र देती है, और यह भी पांच साल दिखाई देती है। फर्श, व्यंजनों, धोने और इतने पर के रूप में, आपको दस्ताने का उपयोग करने की आवश्यकता है, पहले उनके साथ यह असुविधाजनक होगा, और फिर आदत में जाओ।
अधिकतम लाभ के साथ सबकुछ करने के लिए, आपको गीले साफ हाथ खोने की जरूरत है। अंगूठी, फिर 5 या 10 मिनट के लिए किसी भी मॉइस्चराइजिंग मास्क को लागू करें। आप वनस्पति तेल लागू कर सकते हैं, नैपकिन को मिटा सकते हैं, थोड़ा हाथ क्रीम डाल सकते हैं और "साधारण चमत्कार" होगा, अपने लिए देखें।
अब आपको दस्ताने लगाने की जरूरत है, आप "डिस्पोजेबल" सेलोफेन भी कर सकते हैं, आप कर सकते हैं और सूती दस्ताने जो सुखद और नरम हैं। उन पर रबर के दस्ताने पहनने और काम के लिए काम करने के लिए। इस बीच, त्वचा के डिटर्जेंट और पाउडर के हानिकारक प्रभावों के बजाय हाथों की त्वचा घर की प्रक्रियाओं को आयोजित किया जाएगा।
और निश्चित रूप से, खेल और शारीरिक शिक्षा, उनके बिना कहीं भी। यहां तक \u200b\u200bकि अगर आलस्य, लेकिन कम से कम एक दैनिक शुल्क करना बहुत जरूरी है।
आप किसी भी उम्र में युवा कैसे रह सकते हैं?
पृथ्वी पर अपना जीवन बनाने और विस्तार करने के लिए और इसे पोषण विशेषज्ञों, मनोवैज्ञानिकों के एक सुखद, अंतर्राष्ट्रीय समूह बनाने के लिए, डॉक्टरों ने 10 सरल नियम विकसित किए:
1. बहस न करें! 2500 कैलोरी के बजाय, 1500 के साथ सामग्री बनने का प्रयास करें। इस प्रकार, आप अपनी कोशिकाओं की गतिविधि का समर्थन कर सकते हैं, इसे अनलोडिंग व्यवस्थित कर सकते हैं। कोशिकाओं को तेजी से अद्यतन किया जाएगा, और शरीर बीमारियों के लिए अतिसंवेदनशील नहीं होगा। चरम सीमाओं में गिरने की जरूरत नहीं है और बहुत कम है।
2. मेनू आपकी उम्र के लिए होना चाहिए। 30 के बाद महिलाओं में झुर्री बाद में दिखाई देगी यदि वे नियमित रूप से पागल और यकृत बन जाते हैं। यदि 40 वर्ष से अधिक उम्र की एक महिला बीटा कैरोटीन के लिए उपयोगी होगी, तो 50 वर्षों के बाद - कैल्शियम, जो दिल पर लाभकारी प्रभाव डालता है, एक हड्डी के आकार में रखने में मदद करता है। मछली खाने से रक्त वाहिकाओं और दिल की रक्षा होगी।
3. अपने लिए उपयुक्त काम खोजें। फ्रांसीसी के अनुसार, काम एक लड़के में योगदान देता है। जो काम नहीं करता है, वह पांच साल पुराना दिखता है। समाजशास्त्रियों, ऐसे व्यवसाय, जैसे: कंडक्टर, दार्शनिक, कलाकार और पुजारी के अनुसार, युवाओं को संरक्षित करने में भी मदद की जाती है।
4. एक जोड़े का पता लगाएं। कोमलता और प्यार उम्र बढ़ने के लिए सबसे अच्छा उपाय है। और यदि कोई व्यक्ति सप्ताह में दो सप्ताह में लगे हुए हैं, तो वह डेढ़ दर्जन साल की उम्र से छोटा दिखता है। आखिरकार, एंडोर्फिन शरीर में संभोग के दौरान गठित किया जाता है, अन्यथा इसे खुशी का हार्मोन कहा जाता है। यह प्रतिरक्षा प्रणाली को मजबूत करता है।
5. आपको अपने सभी दृष्टिकोणों पर होना चाहिए। वह व्यक्ति जो जानबूझकर पृथ्वी पर रहता है, शायद ही कभी उस व्यक्ति की तुलना में अवसाद में पड़ता है जो निष्क्रिय रूप से जीवन के प्रवाह से नौकायन कर रहा है।
6. अधिक स्थानांतरित करें। यहां तक \u200b\u200bकि यदि आप दस मिनट के खेल करते हैं, तो यह आपके जीवन का विस्तार करेगा। आंदोलन की प्रक्रिया में, विकास हार्मोन बनते हैं, जो उम्र बढ़ने से रोकते हैं, क्योंकि 30 वर्षों के बाद विकास हार्मोन का उत्पादन काफी कम हो जाता है।
7. एक शांत कमरे में नींद आती है। यह पहले से ही साबित हो चुका है कि क्या कोई तापमान 17 से 18 डिग्री सेल्सियस से सोता है तो युवाओं की तुलना में अधिक समय तक रहता है। कारण यह है कि आयु सुविधाओं का अभिव्यक्ति और शरीर में विनिमय परिवेश के तापमान पर निर्भर करता है।
8. स्वयं को तृप्त करें। समय-समय पर खुद को एक सुखद खरीद या एक तंग टुकड़ा दें।
10. आपको अपने मस्तिष्क को प्रशिक्षित करने की आवश्यकता है। विदेशी भाषाओं को जानें, बौद्धिक खेलों को खेलें जिन्हें मानसिक गतिविधि की आवश्यकता होती है, क्रॉसवर्ड हल करें। दिमाग में पढ़ने की कोशिश करें, न कि कैलकुलेटर पर। अपने मस्तिष्क को काम करने के लिए मजबूर करना आवश्यक है, इसलिए आप परिसंचरण और हृदय प्रणाली के काम को सक्रिय करते हैं, चयापचय को सक्रिय करते हैं और मानसिक क्षमताओं की आयु गिरावट की प्रक्रिया को धीमा करते हैं।
अब हम जानते हैं, युवाओं और सुंदरता को संरक्षित करने के 10 तरीके। इन तरीकों और नियमों का निरीक्षण करें, और आप अपनी सुंदरता और युवाओं को लंबे समय तक रख सकते हैं। और सबसे महत्वपूर्ण बात यह है कि आपको मुस्कुराने की जरूरत है। और सबसे पहले अपने लिए। जब आप बैठते हैं, तो जब आप चार्ज करते हैं तो एक कप अच्छी चाय पर आराम करते हैं, तो खुद को दर्पण में देखें। हमें एक मुस्कान के बारे में नहीं भूलना चाहिए, पहले कृत्रिम रूप से मिलेगा, फिर यह आत्मा से जाएगी। सौभाग्य!
आधुनिक दुनिया में, एक महान अफसोस के लिए, बहुत से कारक जो महिलाओं के स्वास्थ्य और सौंदर्य पर प्रतिकूल प्रभाव डालते हैं। और यह पच्चीस साल की बारी तक पहुंचने के बाद विशेष रूप से ध्यान देने योग्य हो जाता है।
लेकिन, तेजी से उम्र बढ़ने के शुरुआती कारण क्या थे, अर्थात्: बुरी आदतों की उपस्थिति, एक खराब पर्यावरणीय स्थिति, इस प्रक्रिया को निलंबित करना अभी भी संभव है।
मेरा विश्वास करो, कई अलग-अलग चाल हैं जो कुछ साल पहले उम्र बढ़ने की प्रक्रिया को धक्का दे सकती हैं। आइए अच्छी तरह से ज्ञात बैरोनेस नाडिन रोथस्चिल्ड को याद रखें, जो अस्थिर सौंदर्य और अपरिवर्तनीय महत्वपूर्ण आशावाद का व्यक्तित्व बन गया है। एक समय में उसने एक सुंदर रोचक पुस्तक लिखी जिसमें युवाओं और आकर्षण को संरक्षित करने के मुद्दों को समर्पित किया जाता है। यह व्यावहारिक सलाह पा सकता है कि आप युवाओं को लंबे समय तक कैसे बचा सकते हैं।
और बैरोनेस का सबसे महत्वपूर्ण रहस्य विटामिन का निरंतर उपयोग है। नादाइन रोथस्चिल्ड ने सब्जी और फलों के रस के आधार पर पेय विकसित किए, ऐसे विटामिन के साथ समृद्ध ई, सी और ए। यदि वे नाश्ते प्राप्त करने से पहले खाली पेट पी रहे हैं, तो रंग उल्लेखनीय रूप से सुधार करेगा। यह सवाल का पहला जवाब है "त्वचा के युवाओं को कैसे संरक्षित करें।"
बैरोनेसा एक और रहस्य साझा करता है। तथ्य यह है कि एक विशिष्ट अनुसूची के अनुसार इन विटामिनकृत पेय लेना आवश्यक है। साथ ही, यह बहुत महत्वपूर्ण है कि भूसे की मदद से पके हुए रस न पीएं, अन्यथा सभी विटामिन आपके शरीर पर नहीं जाएंगे।
तो सोमवार को एक बहुत ही प्रभावी सफाई एजेंट के साथ शुरू करना चाहिए, जो तैयार किया गया है। इसके लिए एक गिलास गर्म खनिज पानी लें और इसे ताजा नींबू के रस के साथ मिलाएं। ऐसा पेय मुख्य रूप से एक मजबूत toning प्रभाव है, साथ ही साथ एक काफी विरोधी संक्रामक प्रभाव भी है। मंगलवार सुबह ताजा निचोड़ने के साथ शुरू करें जिसमें छोटी मात्रा में रस का रस अजमोद जोड़ें। लेकिन बुधवार को, ताजा अंगूर के रस को प्राथमिकता दी जानी चाहिए। गुरुवार को पकाने का रस सीधे वर्ष के समय से निर्भर करता है। गर्मियों में, यह currant बेरी रस, रास्पबेरी और स्ट्रॉबेरी का मिश्रण होगा, अंगूर से बने सर्दियों में रस पीते हैं। संभावित असर के लिए अपने शरीर को तैयार करने के लिए, शुक्रवार को एक मूत्रवर्धक लिया जाना चाहिए। यह सबसे सामान्य प्याज से बने एक काढ़ा से ज्यादा कुछ नहीं है। शनिवार सुबह खुबानी के रस से शुरू होता है। खैर, रविवार को आपके शरीर को लाल शराब के एक गिलास के साथ खुश करेगा।
शायद किसी के लिए महिला सौंदर्य और स्वास्थ्य पर तनावपूर्ण परिस्थितियों के विनाशकारी प्रभाव के बारे में कोई रहस्य नहीं होगा। और युवाओं को हमारी तीव्र सदी में कैसे रखा जाए? बैरोनेस और इस सवाल का जवाब है। समय-समय पर ऐसी तैयारी लें जिनमें मैग्नीशियम होता है, क्योंकि यह तनाव के खिलाफ लड़ाई में सबसे विश्वसनीय माध्यम है।
लेकिन वह सब नहीं है! धूम्रपान के रूप में ऐसी हानिकारक आदत को त्यागना आवश्यक है। अपनी भावनाओं को चेहरे से जितना संभव हो उतना कम करने की कोशिश करना। अत्यधिक उज्ज्वल सूरज की रोशनी या दृष्टि की समस्याओं के कारण शुद्ध न करें।
युवाओं को कैसे संरक्षित करने के लिए सोवियत, एक महान सेट है, और मेरा विश्वास करो, वे बिल्कुल सरल हैं। बेशक, उनकी कुछ आदतों को सौंदर्य बलिदान करना होगा, लेकिन इसके लिए शुल्क आपकी सभी उम्मीदों से अधिक हो जाएगा। और बहुत ही कम समय के बाद, अब आप आश्चर्य नहीं करेंगे कि युवाओं को कैसे संरक्षित किया जाए। और आप बस एक नए तरीके का पालन करेंगे, जो जल्दी से आपके जीवन का आदर्श बन जाएगा और दर्पण में आपके प्रतिबिंब में आनन्दित हो जाएगा!
मुझे कम से कम एक महिला दिखाएं जो सवाल की चिंता न करे: युवाओं को कैसे संरक्षित किया जाए?
हाल ही में प्रशिक्षण में था और मुझसे पूछा कि मैं कितना पुराना हूं। मेरा जवाब ईमानदारी से हैरान है, जैसा कि उन्होंने सोचा कि मैं 39 साल से कम उम्र का था।
अक्सर, परिपक्व महिलाएं कहती हैं: - "मैं 18 या 20 पर महसूस करता हूं" ...
लेकिन यह युवाओं के बारे में बिल्कुल नहीं है, बल्कि यह मनोवैज्ञानिक अपरिपक्वता के बारे में है, क्योंकि न केवल युवा महसूस करने के लिए महत्वपूर्ण है, बल्कि तदनुसार भी देखें।
और यदि आप 35 से बहुत अनुमति दे सकते हैं और एक ही समय में अपनी आकर्षकता खो नहीं सकते हैं, तो 40 के बाद यह निश्चित रूप से असफल हो जाएगा।
40 साल ऐसी रेखा है जब आपको पहले से ही किसी अन्य लहर में ट्यून करने की आवश्यकता होती है।वृद्धावस्था विचलित नहीं हुई है, लेकिन आपके चेहरे पर सही समय को धीमा कर देती है (साथ ही साथ शरीर और आत्मा में) बस आवश्यक है। और फिर उम्र बढ़ने से बहुत डर और तनाव नहीं होगा, और आप सुंदर, पतला, लचीला और सेक्सी लंबे समय तक रह सकते हैं।
मेरे पांच सरल, कठिन कदम।
चरण संख्या 1. रहने की इच्छा, आनंद लेने के लिए, इच्छाओं के लिए। आपका लक्ष्य झुर्रियों की तलाश नहीं करना है, बल्कि हर दिन खुद को खुश करने के लिए!
इसके अलावा, जैसे ही आप भौतिक स्वच्छता का पालन करते हैं, आपको दोनों मानसिक पर भी ध्यान देना चाहिए। कोई भी नकारात्मक भावनाएं हमारे कोशिकाओं को सर्वोत्तम तरीके से प्रभावित करती हैं और उम्र बढ़ने की प्रक्रिया में तेजी आती हैं।
और यहां मुख्य बात नकारात्मक भावनाओं को त्यागना नहीं है, बल्कि यह पता लगाने के लिए कि उन्हें क्या कारणों, घटनाओं या आपकी गलतफहमी का कारण बनता है।
आप कितनी बार शब्द का उच्चारण करते हैं: "मुझे कुछ भी नहीं चाहिए," "मैं थक गया हूं", "मैं अब नहीं कर सकता"। आखिरकार, यह उम्र बढ़ने और सूखने वाले कार्यक्रम को लॉन्च करने के लिए शरीर के लिए बहुत शक्तिशाली संकेत हैं।
और विपरीत कल्पना करें: "मैं बलों से भरा हूं", "मैं अभी भी इतना चाहता हूं", "मैं खुश हूं, भरे, मैं जीना चाहता हूं।"
हमारा शरीर युवा और स्वस्थ रहता है जब तक हम खुद को नहीं कहते: सबकुछ पर्याप्त है, मैं थक गया हूं।
रहने की इच्छा आपके शरीर के लिए सबसे अच्छा "बोटॉक्स" है।
प्यार में जाओ! नए दिन, अपने साथी के लिए मुस्कुराओ, अपने आप को एक स्वादिष्ट समुद्री buckthorn चाय बनाओ और आनंद लें।
चरण संख्या 2. पूर्ण नींद और बड़े भार की कमी
यदि कोई महिला बाहर नहीं आती है, तो यह चेहरे पर दिखाई देती है, और सबसे विश्वासघाती तरीका: सूजन, नीला, आंखों के नीचे, बहाली और झुर्री।
मुझे खुद याद है जब मुझे कार्यालय में लंबे समय तक काम करना पड़ा, देर से घूमने और जल्दी उठने में देर हो गई। मैं सुबह 32 साल का था और हर बार लिफ्ट में काम करने के रास्ते में आया, मैं डर गया था, खुद को दर्पण में देख रहा था: कुछ अस्वास्थ्यकर रंग, आंखों के नीचे बैग, थके हुए और असंतुष्ट ...
यहां तक \u200b\u200bकि यदि आप झुर्रियों की देखभाल करना शुरू करते हैं, लेकिन आपके पास पूरी तरह से आराम नहीं होगा, तो अत्यधिक ज़िम्मेदारी के साथ खुद को लोड करें, यह किसी भी मामले में आपकी नज़र में दिखाई देगा - यह भारी, कार्गो बन जाएगा, यह आसानी से नहीं होगा, और इसलिए युवाओं का एक संकेत।
असुरक्षा, भारी भार सौंदर्य और ताजगी का सबसे बुरा दुश्मन है, खासकर 35 के बाद। चेहरा और गर्दन दिन से नहीं, लेकिन घंटे तक नहीं। इसलिए, पर्याप्त नींद लेने की कोशिश करें, और सबसे महत्वपूर्ण बात यह है कि हम भार और अत्यधिक जिम्मेदारी से निपटेंगे।
चरण संख्या 3. यौन संबंध।
ऐसे आंकड़े हैं कि 40 वर्षों से अधिक उम्र के 70% महिलाएं पुरुषों के साथ कोई यौन संबंध नहीं है! जब आप पुरुषों के बारे में कहने के बारे में सुनते हैं "एक दाढ़ी में सेडना, और किनारे में राक्षस" भी इस आंकड़े के बारे में है।
इसलिए, आपको युवाओं के साथ अपनी कामुकता के साथ जाने, इसे विकसित करने, बकवास और देखभाल करने की आवश्यकता है।
सेक्स के बिना एक महिला "चढ़ाई" के लिए बहुत आसान है, क्योंकि सेक्स के बिना एक आदमी और एक महिला के बीच कोई वास्तविक संबंध नहीं है। तो, एक महिला किसी को भी महसूस कर सकती है: मां, प्रेमिका, कार्यकर्ता, चाची, लेकिन प्रिय और वांछनीय नहीं।
अच्छा सेक्स आराम करने में मदद करता है, आपका आत्मविश्वास एक महिला में बढ़ता है, आपको स्वागत है, और इसलिए युवा। एक महिला के लिए, यह जानना जरूरी है कि यह एक आदमी के लिए आकर्षक है, और वह उसे चाहता है।
और निश्चित रूप से, सामंजस्यपूर्ण अंतरंग संबंध युवाओं के लिए जिम्मेदार हार्मोन के काम को लॉन्च करते हैं और उम्र बढ़ने की प्रक्रिया धीमी हो जाती है।
एक आदमी के साथ प्यार और अंतरंग संबंध एक असली इलेक्ट्रिक चिकित्सक हैं।
चरण संख्या 4. शारीरिक लचीलापन
ऐसी अभिव्यक्ति है: "आप अपनी रीढ़ तक इतने छोटे हैं।" वास्तव में, आप अपने शरीर को लचीला के रूप में युवा हैं।
यदि आप खुद को झुका नहीं सकते हैं और आप कठिन हैं, उदाहरण के लिए, एमओपी के बिना फर्श धोएं, तो आप अपने बारे में क्या बात कर सकते हैं?
यदि आप किसी भी अभ्यास में संलग्न नहीं होते हैं, तो 35 साल की मांसपेशी और अस्थिबंधन के बाद लोच खो देते हैं, जोड़ मुश्किल हो जाते हैं, महिला कम मोबाइल बन जाती है, और इसलिए माल और भारी होती है।
इसलिए, इसकी लचीलापन में शामिल होना बहुत महत्वपूर्ण है, कोई भी अभ्यास उपयुक्त है: योग, खींचना, खींचना आदि।
ऐसे अभ्यास न केवल मांसपेशियों की लोच और जोड़ों की लचीलापन में वृद्धि करते हैं, बल्कि रक्त परिसंचरण में सुधार करते हैं, तंत्रिका तंत्र में वोल्टेज को हटा देते हैं। जैसा कि वे कहते हैं, मांसपेशियों को तनावग्रस्त किया जाता है - दिमाग आराम करता है।
हर बार जब मेरा मनोदशा प्रशिक्षण के बाद सुधार कर रहा है। मैं लगभग एक सप्ताह के लिए लगभग एक सप्ताह तक खींचने (खींचने) में लगी हुई हूं, और मेरे पास परिणाम हैं (मैं इसके बारे में एक अलग लेख में बताऊंगा), और अब मैं कहूंगा कि मैं आसान, जंगम महसूस करता हूं, मैं आसानी से झुक सकता हूं , मैं भी दुबला कर सकता हूं और घुटनों के साथ पूरी तरह से एक हथेली डाल सकता हूं। और मेरा सपना सच हो गया - मैं सुतली पर बैठ गया! बेशक, यह मुझे खुश करता है, यह मेरे आत्म-सम्मान से परे है और बढ़ता है, क्योंकि एक जुड़वां पर बैठना, बुढ़ापे के बारे में सोचना मुश्किल है।
मैं इस तथ्य पर आपका ध्यान आकर्षित करना चाहता हूं कि परिणाम आधे साल के बाद ही आने लगते हैं - सार्थक वर्गों का एक वर्ष, अगले सप्ताह हम इसके बारे में अधिक बात करेंगे, मिस करने के लिए, साइट समाचार की सदस्यता लें (दाईं ओर मुख्य पृष्ठ पर)।
चरण संख्या 5 उचित पोषण और पेय मोड।
33 साल तक, मैंने कभी कभी वजन नहीं लिया, क्योंकि ऐसी कोई ज़रूरत नहीं थी, वजन स्थिर था। अब, जैसे ही मैं "हानिकारक" उत्पादों को खाना शुरू करता हूं, वे तुरंत मेरे वजन पर प्रतिबिंबित होते हैं।
अतिरिक्त किलोग्राम एक अतिरिक्त उम्र जोड़ते हैं। आंतों का काम अनियमित पोषण से पीड़ित होता है, शरीर को समय पर और नतीजतन, पीड़ित और शेयरों के रूप में साफ़ नहीं किया जाता है।
और सबसे महत्वपूर्ण बात यह है कि जब हम रूप में नहीं होते हैं, तो यह अमेरिका और यहां तक \u200b\u200bकि उदासीनता में जलन का कारण बनता है। मैं संवाद नहीं करना चाहता, दुनिया में बाहर जाना चाहता हूं, मैं कोने को हराना चाहता हूं और किसी को भी नहीं देखता हूं।
युवा और सुंदरता को संरक्षित करने में 35 साल के बाद उचित पोषण एक आवश्यक शर्त है।
मैंने अपने फॉर्मूला के लिए लंबे समय तक लाया है: 80 से 20
आहार का 80% स्वस्थ उत्पादों को बनाते हैं: सब्जियां, अनाज, फलियां, तेल की मछली, समुद्री भोजन, हल्के प्रोटीन, साथ ही साथ वनस्पति तेल, कुटीर पनीर और सूखे फल। और 20% मिठाई और उच्च कैलोरी फैटी खाद्य पदार्थ हैं।
खैर, निश्चित रूप से पीने का मोड। मैंने एक महिला के जीवन में पानी के बारे में लिखा।
पतला शरीर किसी भी महिला को फिर से जीवंत और सजाने के लिए कर सकता है। और सबसे महत्वपूर्ण बात यह है कि हर दिन अपनी मालकिन कृपया।
यह फ्लेक्स बीज या सूरजमुखी, तिल या किसी भी पागल का एक पेस्टी मिश्रण है। न तो चीनी और न ही नमक की वापसी शामिल है। यह एक शुद्ध अखरोट द्रव्यमान है।
मैंने सफेद तिल, साथ ही काजू से उरबच की कोशिश की। यह किसी भी मिठाई के साथ अधिक कौशल होगा, खासकर यदि आप पागल प्यार करते हैं। लंबे समय तक, इस खुशी को वास्तविक व्यंजन नहीं मिला।
आप बस एक चम्मच खा सकते हैं, और आप सब्जी सलाद में जोड़ सकते हैं, पहले सब्जी के तेल में एक चम्मच या दो को उत्तेजित कर सकते हैं, आप दलिया में जोड़ सकते हैं, और टोस्ट पहनने के लिए भी। नाश्ते के लिए बहुत स्वादिष्ट। कोशिश करना सुनिश्चित करें!
यहां तक \u200b\u200bकि मेरे युवाओं में भी, मैं आंतरिक रूप से सहमत हूं कि उम्र बढ़ने से अनिवार्य रूप से, और फैसला किया कि मैं सख्त प्रार्थना नहीं करूँगा, और सबसे महत्वपूर्ण बात यह है कि मैं अपने चेहरे पर झुर्रियों पर विचार नहीं करूंगा, लेकिन मैं अन्य चीजों में लगी होगी जो मुझे युवाओं को संरक्षित करने में मदद करेंगे जो मुझे युवाओं को संरक्षित करने में मदद करेंगे और आकर्षण।
मुझे उम्मीद है कि ये गैर-सरल टिप्स आपकी मदद करेंगे, आपके लिए एक सुविधाजनक और कुशल प्रणाली होगी, जो न केवल सौंदर्य रखने में मदद करेगी, बल्कि खुश रहेंगे!
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तात्याना Dzutsva
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प्रत्येक युवा में युवा होते हैं, लेकिन धीरे-धीरे यह दूर चला जाता है। और कई शताब्दियों पहले, लोग युवा दिखना चाहते थे और इस विभिन्न तरीकों के लिए उपयोग किया जाता था। आज तक, जब दवा ऊंचाई होती है, तो हममें से प्रत्येक का मौका होता है यदि आप उम्र बढ़ने की प्रक्रिया को निलंबित नहीं करते हैं, तो कम से कम इसे दृष्टि से छुपाएं। साथ ही, यह किसी भी तरह से या चेहरे पर उम्र के ध्यान देने योग्य निशान नहीं होने पर खुद की देखभाल करना शुरू करना वांछनीय है।
टेलीविजन गियर देखते समय, एक भावना है कि सितारों के शाश्वत युवाओं के रहस्य महंगे निलंबन या संचालन हैं, लेकिन यदि आप अधिक सावधानीपूर्वक देखते हैं, तो यह स्पष्ट हो जाता है कि उनका कायाकल्प कठिन काम है। इस लेख में हम सीखते हैं कि युवाओं को कैसे संरक्षित किया जाए।
हम मुख्य रूप से हमारी त्वचा की स्थिति से निर्णय ले रहे हैं। युवाओं के बाद से उसकी देखभाल करना आवश्यक है, क्योंकि कई जानते हैं कि झुर्री उन्हें साफ करने के बजाय चेतावनी के लिए बहुत आसान है। शरीर में होने वाली प्राकृतिक प्रक्रियाओं की घटना प्रभावित होती है। लेकिन हर कोई नहीं जानता कि त्वचा के युवाओं को कैसे संरक्षित किया जाए। उम्र के साथ, रीफ्रेश करने वाली त्वचा कोशिकाओं की संख्या और गति कम हो जाती है, हार्मोनल परिवर्तन होते हैं, क्षय उत्पाद जमा होते हैं, और चयापचय धीमा हो जाता है। इसके अलावा, झुर्री और बाहरी कारकों की उपस्थिति को प्रभावित करते हैं। इस प्रकार, सूर्य की किरणें त्वचा की एक लिपिड बाहरी परत खींचती हैं, इसे नमी और विभिन्न प्रदूषकों के नुकसान से बचाती हैं, ऐसे मुक्त कण होते हैं जो त्वचा को प्रतिकूल रूप से प्रभावित करते हैं। यह इलास्टिन और कोलेजन फाइबर के साथ पतला है जो इसकी नींव बनाते हैं। उम्र की झुर्रियों के अलावा, उम्र बढ़ने की समस्याओं में से एक मांसपेशी संकुचन के स्थानों में गठित नकली झुर्री होती है।
इन फंडों का प्रतिनिधित्व विभिन्न कॉस्मेटिक ब्रांडों द्वारा किया जाता है। घर पर त्वचा देखभाल के साथ-साथ विभिन्न सैलून प्रक्रियाओं के साथ उनका उपयोग किया जाता है।
विभिन्न फंडों का उपयोग करने के परिणामों के बारे में बहस करते हुए, यह कहा जा सकता है कि केवल जटिल देखभाल केवल अधिक प्रभाव दे सकती है। हर कोई खुद की योजना बना रहा है, युवाओं को कैसे संरक्षित करना है, उसकी आय के अलावा, जो वह विश्वास करता है। कभी-कभी महिलाएं, सुंदरता का पीछा करते हुए, बहुत गंभीरता से, जिसके बाद वे हास्यास्पद होते हैं, कभी-कभी भी एक अपमानजनक परिणाम। उदाहरण के लिए, बोटॉक्स का चेहरा अक्सर दुर्लभ, अप्राकृतिक परी पर ध्यान देने योग्य होता है, और इस प्रक्रिया के 2-3 दिनों के भीतर, इंजेक्शन के निशान त्वचा पर रहते हैं।
चमड़े के जानवरों और सब्जी उत्पादों के लिए प्राकृतिक देखभाल उत्पादों के प्रेमी। तो, कई लोग जानते हैं कि फलों और सब्जियों के सभी प्रकार से मास्क का उपयोग करके त्वचा के युवाओं को कैसे संरक्षित किया जाए। पोषण और पुल-अप के लिए, अंडे डबल मास्क बहुत लोकप्रिय है: सबसे पहले आपको प्रोटीन लागू करने, थोड़ा सा पकड़ने, एक जर्दी के साथ त्वचा को धुंधला करने के लिए, पकड़ना, जिसके बाद इसे धोया गया था। विभिन्न तेलों का उपयोग किया जाता है, उनमें से सबसे लोकप्रिय आड़ू, जैतून, खुबानी, और अरोमासला भी जोड़े जाते हैं। विटामिन ई और ए के तेल समाधान - वे उत्कृष्ट एंटीऑक्सीडेंट मुक्त कणों की मदद करते हैं।
यदि आप नहीं जानते कि चेहरे के युवाओं को कैसे संरक्षित करना है, तो आपको अपने भोजन पर ध्यान देना होगा - आपको स्मोक्ड, फास्ट फूड, सोडा, marinades और आधुनिक जीवन के अन्य आविष्कारों को मना करना चाहिए और फल, सब्जियों के आधार पर उत्पादों को खाने से इनकार करना चाहिए और समुद्री भोजन (वे मानव शरीर की स्थिति में सुधार करते हैं)। धूम्रपान से बचना आवश्यक है, क्योंकि यह समय से पहले उम्र बढ़ने का सबसे शक्तिशाली कारक है।
युवाओं को एक महिला को कैसे संरक्षित करने के बारे में बहस करना, आपको याद रखना होगा कि यह हमेशा गिरने के लिए पर्याप्त आवश्यक है। नींद के दौरान, हमारे आंतरिक भंडार बहाल किए जाते हैं, शरीर आराम करता है, पुनर्जन्म के लिए त्वचीय की क्षमता सक्रिय होती है। उसी समय, यदि कोई व्यक्ति मुख्य रूप से डाला नहीं जाता है, तो इससे इसकी उपस्थिति और स्वास्थ्य का लाभ नहीं होता है!
यह भी ध्यान में रखना आवश्यक है कि यहां तक \u200b\u200bकि एक छोटी शारीरिक गतिविधि युवाओं को बढ़ाती है (चलना, योग, नृत्य, आदि।)।
इसे बचाने के लिए, दैनिक देखभाल की आवश्यकता है, जिसमें सफाई, सुरक्षा और पोषण शामिल है। गर्दन पर मास्क या क्रीम लगाने पर, आपको थायराइड ग्रंथि के क्षेत्र में बेहद सावधान रहना होगा, इस स्थान पर केवल हल्के स्पर्श की अनुमति है।
तो 35-40 साल के बाद युवाओं को कैसे संरक्षित किया जाए? योग का प्रभाव लंबे समय से जाना जाता है, लेकिन हाल के वर्षों में, प्रसिद्ध लोगों के लिए धन्यवाद जो अपने शरीर पर काम करने के परिणामों का प्रदर्शन करते हैं, हम इसे सबसे उज्ज्वल देख सकते हैं। उदाहरण के लिए, मैडोना योग के खर्च पर अपने वर्षों से काफी कम दिखता है।
शरीर के कायाकल्प पर इसका असर सशर्त रूप से विभिन्न दिशाओं में विभाजित है:
एक उत्कृष्ट कायाकल्प प्रभाव भी तैराकी देता है। इस मामले में, सभी मांसपेशी समूह काम में भाग लेते हैं, इसलिए, आपके शरीर की आश्चर्यजनक रूप से सुंदर राहत बनाते समय, अधिक वजन को फेंकना बहुत आसान है।
यह ध्यान दिया जाना चाहिए कि वे लोग जो सामान्य रूप से खेल में लगे हुए हैं, वे अपने वर्षों से छोटे दिखते हैं। वे, ज्यादातर, कम शरीर का वजन, वे अपने स्वास्थ्य को बनाए रखते हैं, इसके अलावा, वे अधिक हंसमुख हैं, एक अद्भुत मनोवैज्ञानिक दृष्टिकोण है।
स्नान शरीर का एक उत्कृष्ट कायाकल्प है। यह रक्त परिसंचरण में सुधार करता है, जहाजों के लिए उत्कृष्ट जिम प्रदान करता है, जो त्वचा की सांस लेने को उत्तेजित करता है, लाल रक्त कोशिकाओं की संख्या में वृद्धि करता है।
यह लंबे समय से नोट किया गया है कि वे युवा, ज्यादातर ऊर्जावान और सकारात्मक लोगों को देखते हैं। एक ही साक्षात्कार में किम बेसिंगर ने कहा कि युवाओं को देखने के लिए, ऐसा महसूस करना और महसूस करना और महसूस करना, मूर्ख और मजाक, जीवन में आनन्दित होना, हंसी और इश्कबाज, और इस मामले में अगले जन्मदिन आपकी आत्माओं को खराब नहीं करेगा और नहीं होगा जोड़ें। यह महत्वपूर्ण है कि हम अपने जीवन का इलाज कैसे करते हैं, और इसके लिए वास्तव में हम स्वयं को क्या प्रोग्राम करते हैं। आज तक, मनोचिकित्सा के पाठ्यक्रम को पार करने के बाद आने वाली बीमारियों से पूर्ण उपचार के मामले हैं। जो लोग निराश नहीं होते हैं और किसी भी समस्या के मामले में अवसाद में नहीं जाते हैं, लेकिन रचनात्मक रूप से अपनी महत्वपूर्ण परेशानी का फैसला करते हैं, वे जानते हैं कि जीवन को कैसे प्यार करना और उनकी भावनाओं को व्यक्त करना, बहुत छोटा दिखता है।
युवा को महसूस करने के तरीकों में से एक - जीवन के पहले चरण का कार्य करने के लिए, उदाहरण के लिए, 60 वर्षों में अध्ययन करने के लिए। सेवानिवृत्ति अवधि से भी, अविश्वसनीय अवसरों को उस समय तक संदर्भित करना आवश्यक है। प्रत्येक वर्तमान स्थिति में योग्यता देखने में सक्षम होना आवश्यक है।
इसे सकारात्मक सोचने के लिए सीखा जाना चाहिए। अगर हम उम्र बढ़ने या बीमारी पर ध्यान केंद्रित करते हैं, तो हम डरते हैं, परेशान होते हैं, जिसके कारण स्थिति केवल बढ़ती है। अगर हम युवाओं और स्वास्थ्य पर अपना ध्यान देने पर जोर देते हैं, तो हमारे सभी विचार उनके संरक्षण पर काम करना शुरू कर देंगे।
कभी-कभी यह महसूस होता है कि सब कुछ सकारात्मक व्यवहार करना असंभव है, ऐसी स्थितियां हैं जिनमें डरावना या परेशान नहीं होना मुश्किल है। लेकिन केवल हम खुद पूरी घटना के आसपास आते हैं। जलन, दूसरों के साथ संघर्ष, तनाव - इसे महसूस किया जा सकता है, अनुकूली सोचने के लिए सीखना। एक बड़ी संख्या में अध्ययनों को साबित किया गया है कि संतुलित भावनात्मक रूप से लोगों को परेशान मनोविज्ञान वाले नागरिकों की तुलना में लक्षणों की एक छोटी संख्या के बारे में बात करते हैं।
युवाओं और सौंदर्य को कैसे बनाए रखने के प्रतिबिंबित करते हुए, यह इंगित करने के लायक है कि ध्यान इस मुद्दे में मदद करेगा, मनोवैज्ञानिक की यात्रा, एक होलोट्रोपिक श्वास। अपने डर के साथ काम करना जरूरी है, क्योंकि डर हमारे विचारों और शरीर दोनों करता है। यदि आप इसे समझते हैं, तो आराम करना बहुत आसान हो जाता है, फिर एक पूर्ण, समृद्ध जीवन जीना शुरू करें।
मनोवैज्ञानिक प्रतिष्ठान भी सकारात्मक मदद करते हैं। उदाहरण के लिए, आप किसी भी सुखद की तस्वीर के साथ घर पर दर्पण पर एक पोस्टकार्ड लटका सकते हैं। हम अक्सर केवल डांटते हैं, हमारे असंतोष के साथ सीधे हमारी हालत को प्रभावित करता है। खुद को प्यार करने के लिए खुद को सीखना आवश्यक है, इस मामले में यह आपके जीवन को सुसंगत बना देगा, आंतरिक संघर्ष गायब हो जाएगा - उनके साथ दैनिक संघर्ष।
पुष्टि के उदाहरण: "मैं इस जीवन में क्या करूंगा - सब कुछ सही है!", "मैं सुंदर, स्मार्ट, युवा हूं!" और इसी तरह। मुख्य बात यह है कि यह विश्वास के साथ उच्चारण करना है। और यह मत सोचो कि यह एक झूठ है, क्योंकि अक्सर हम केवल वह ही देख सकते हैं जो हमारे पास नहीं है, लेकिन हम सकारात्मक नहीं देखते हैं।
हमने केवल अपने युवाओं को रखने के बुनियादी तरीकों पर छुआ। और उनमें से प्रत्येक बहुत महत्वपूर्ण है। लेकिन मुख्य बात यह है कि युवाओं को शॉवर में रखना और चेहरे पर मुस्कुराना, फिर सब कुछ संलग्न होगा!
युवा घटना चल रही है। कोई भी उस पर विश्वास नहीं करता है जब तक कि एक बार शीर्ष बिंदु नहीं आता जब दर्पण, एक चपटा सहयोगी से एक क्रूर अभियुक्त में बदल जाता है। निर्दयी सुबह की रोशनी में, यह हमें आंखों के नीचे पहली झुर्रियों की ओर इशारा करता है या (हे भगवान!) वर्णक दाग पर संकेत देता है।
लेकिन यदि आप अभी भी अपने हाथों में खुद को लेते हैं और चुनौती का प्रतिबिंब फेंक देते हैं, तो यह पता चला है - अभी भी ठीक योग्य है। आप युवाओं का विस्तार कर सकते हैं। और काफी लंबे समय के लिए।
और बिंदु महंगे निलंबन या बोटॉक्स में बिल्कुल नहीं है। यह थोड़ा कोच करने के लिए पर्याप्त है, दिन की दिनचर्या का मुकाबला करें, आदतों पर पुनर्विचार करें और अपनी त्वचा का सम्मान करना सीखें, जिससे यह सही हो।
हाल ही में, मैं मिथक "चॉकलेट टैन - यह सेक्सी है।" टैंक वाली लड़की वास्तव में तस्वीरों में आकर्षक लगती है। लेकिन वास्तविक जीवन में, अल्ट्रावाइलेट द्वारा थका हुआ त्वचा क्रॉल हो जाती है, स्वस्थ पिग्मेंटेशन खो देती है और बहुत तेज़ हो जाती है।
मैं टैनिंग को बिल्कुल बढ़ावा नहीं देता। बस सावधानी बरतने की सलाह दें:
तन "पूरी तरह से चिपक जाता है" और छाया में, उदाहरण के लिए, यदि आप एक चंदवा के नीचे झूठ बोलते हैं। गर्मियों में सड़क पर चलना, मेरे चेहरे को छिपाने की कोशिश करो। यह एक दयालुता है कि सुंदर फीता छाता, जिसके साथ महिला पिछले से पहले वर्ष तक गई थी।
आज कई दिलचस्प समकालीन टोपी हैं जो चेहरे की त्वचा की रक्षा और सुरक्षा कर सकते हैं, और अपनी शैली पर जोर देते हैं। बस स्ट्रॉ कैप्स पर गिनती न करें: वे पराबैंगनी को छोड़ देते हैं।
कई प्यार करने के लिए "गीला"। तो, वे कहते हैं, तन तेजी से होगा। लेकिन सूरज, एक बूंद में ध्यान केंद्रित, शुष्क सतह की तुलना में त्वचा पर भी बड़ा जला दे सकता है। और फिर वर्णक दाग को पारित करने के लिए नहीं।
एक और बात, अगर छाया में सनबाथिंग। फिर त्वचा को मॉइस्चराइज करें - एक प्यारा मामला।
सूर्य से विशेष सौंदर्य प्रसाधन "स्वयं" की तरह है। गर्मियों में चेहरे पर क्रीम के बिना, यहां तक \u200b\u200bकि कचरा भी नहीं लिया जा सकता है!
एसपीएफ़ कारक पराबैंगनी की त्वचा पर प्रभाव को रोकता है और निर्जलीकरण को रोकता है। सुरक्षा के साधन चुनकर, मौसम और त्वचा के प्रकार पर विचार करें:
निर्माता के लिए एक उपाय खरीदना सबसे अच्छा है जिस पर आप पारंपरिक देखभाल उत्पादों या सौंदर्य प्रसाधनों का उपयोग करके पहले से ही आदी हैं।
कोई फर्क नहीं पड़ता कि कबूल करने के लिए शर्मिंदा है, लेकिन मेरे लिए एक और मिथक बयान "धूम्रपान ठंडा है।" मैंने गर्व से अपनी व्यक्तिगत मूर्ति को "सेक्स इन द बिग सिटी" श्रृंखला से कॉपी किया (हालांकि, केवल तीसरे सीजन तक, जहां उसने सिगरेट की वजह से लगभग एक शांत लड़का खो दिया)।
भगवान का शुक्र है, मैंने देखा कि बुरी आदतें न केवल एक नकारात्मक छवि हैं, बल्कि एक अस्वास्थ्यकर रंग भी हैं। ग्रे में रोमांटिक कुछ भी नहीं और उसके घर के स्नीकर्स के रूप में विकृत कोई चेहरा नहीं है।
एक प्रयास करने और खुद पर धूम्रपान फेंकने के बाद (मुझे अभी भी इस तथ्य पर गर्व है), मैं युवाओं के नए शिखर की विजय में रूचि बन गया।
आकार और त्वचा के स्वास्थ्य दोनों के लिए वसा और मीठे व्यंजनों से इनकार करें। यह पता चला है कि जो कुछ भी हम खाते हैं और पीते हैं वह शब्द की शाब्दिक अर्थ में हमारे चेहरे पर परिलक्षित होता है:
इसके विपरीत, यदि आप विटामिन, फाइबर और खनिजों की सामान्य संख्या का ख्याल रखते हैं, तो त्वचा अंदर से चिकनी और चमकदार हो जाती है। आहार में होना चाहिए:
यदि शाकाहार आपके लिए नहीं है (उदाहरण के लिए, मांस को छोड़ना अभी तक संभव नहीं है), यह सलाह दी जाती है कि केवल एक पक्षी और कम वसा वाले वील का उपयोग करें।
सामान्य त्वचा संतुलन को बहाल करने के लिए बहुत सारे साफ पानी (प्रति दिन 2 एल तक) पीना बहुत महत्वपूर्ण है। लेकिन मैं आपको धीरे-धीरे तरल पदार्थ की मात्रा में वृद्धि करने की सलाह देता हूं ताकि पैरों और आंखों के नीचे कोई एडीमा न हो।
शारीरिक शिक्षा के बिना स्वस्थ युवा त्वचा असंभव है। यदि आप एक आसन्न जीवनशैली के नेतृत्व में हैं, तो खेल के लिए समय देना सुनिश्चित करें। आंदोलन रक्त को गर्म करते हैं, जो सबसे अच्छी शक्ति के साथ कपड़े प्रदान करता है। इसके अलावा, प्रशिक्षित मांसपेशियों में त्वचा को टोन में पकड़ता है और उसे निचोड़ने के लिए नहीं देते हैं।
आपको न केवल शरीर को प्रशिक्षित करने की आवश्यकता है, बल्कि इसका भी सामना करना पड़ता है। यहां तक \u200b\u200bकि एक विशेष जिमनास्टिक भी है, जो त्वचा को युवाओं को लंबे समय तक रखने की अनुमति देता है:
यह सब अविश्वसनीय रूप से डांट रहा है, लेकिन यह बहुत अच्छा पक्ष लाता है। मुख्य बात, ऐसे जिमनास्टिक को सार्वजनिक स्थान पर न बनाएं। मैं एक बार दूर हो गया, ईमानदारी से सबवे में चेहरे के लिए अभ्यास दोहराया ... मैं उन विचारों को कभी नहीं भूलूंगा जिन्हें मैं पूरी कार बिताता था!
यदि आप जिमनास्टिक के बारे में जानना चाहते हैं (और साथ ही मजेदार हैं), वीडियो "चेहरे कायाकल्प के लिए अभ्यास" देखें।
लेकिन वापस खेल के लिए। युवाओं, फिटनेस, एरोबिक्स और योग फिटनेस को संरक्षित करने के लिए उपयुक्त है। सिद्धांत रूप में, इससे कोई फर्क नहीं पड़ता कि आप वास्तव में क्या चुनते हैं। अगर केवल सबक ने खुशी दी। क्योंकि एक मुस्कान भी एक अच्छा चेहरा अभ्यास है।
गैर-नींद सुंदरता के सबसे भयानक दुश्मनों में से एक है। त्वचा केवल नियमित रूप से पूर्ण आराम की स्थिति के तहत बहाल की जाती है। इसलिए, यह महत्वपूर्ण है कि नींद के लिए बसने का समय व्यर्थ में गायब नहीं होता है (मेरा मतलब है कि अनिद्रा या बुरे सपने पर खर्च नहीं किया जाना चाहिए)।
निम्नलिखित चालें जल्दी और दृढ़ता से सोने में मदद करती हैं:
आम तौर पर, नींद मोड न केवल त्वचा के लिए, बल्कि आपकी स्थिति और पूरे जीव के लिए भी महत्वपूर्ण है। रात के लिए अच्छी तरह सो और अच्छी नींद के बारे में कुछ और उपयोगी टिप्स इस में पाए जा सकते हैं।
यह मोड न केवल सोने के सम्मान के साथ, बल्कि भोजन और प्रशिक्षण के लिए भी ध्यान देने योग्य है।
अंदर और बाहर से भोजन की आवश्यकता होती है। यही है, सिवाय इसके कि हम शरीर को विटामिन और तर्कसंगत भोजन के साथ प्रदान करते हैं, हम बाहरी खोल के बारे में भी परवाह करते हैं।
आधुनिक सौंदर्य प्रसाधनों का उपयोग करके त्वचा की उम्र बढ़ने को धीमा करना संभव है:
त्वचा और उम्र द्वारा चुने गए क्रीम और जेल। इलास्टिन और कोलेजन के कारण संरचना की प्रभावशीलता बढ़ जाती है। इसके अलावा, युवाओं को संरक्षित करने के लिए उच्च गुणवत्ता वाली क्रीम की सेवा करने के लिए आवश्यक रूप से एंटीऑक्सीडेंट पदार्थ होते हैं।
इन सुविधाओं को फार्मेसियों और कॉस्मेटिक सैलून में खरीदा जा सकता है, और हम लोक ज्ञान का उपयोग कर सकते हैं।
मुझे अंडे का उपयोग करके सार्वभौमिक नुस्खा पसंद है। नींबू के रस के साथ अलग से व्हीप्ड प्रोटीन। और जर्दी शहद से अभिभूत है। पहला मुखौटा चेहरे की गहरी सफाई के बाद लागू होता है और पूरी तरह से छिद्रों को संकुचित करता है। और दूसरा - एपिडर्मिस को पुनर्स्थापित करता है और त्वचा को पोषण देता है।
चेहरे के मुखौटे क्या हैं? किस प्रकार की त्वचा के लिए मास्क अधिक उपयुक्त हैं? सबसे अच्छी व्यंजनों क्या हैं? आप इस बारे में विस्तार से पढ़ सकते हैं।
जड़ी बूटियों के हैक्स धोने के बाद चेहरे को कुल्ला करने के लिए यह बहुत उपयोगी है:
सभी ब्रेज़र के लिए नुस्खा एक है: सूखी घास के दो चम्मच उबलते पानी के आधे लीटर डालते हैं और धीमी आग पर दस मिनट चढ़ते हैं। जब काढ़ा ठंडा होता है, तो इसे तनाव होना चाहिए।
प्रत्येक धोने के लिए, आपको एक ताजा काढ़ा की आवश्यकता होती है। मैं एक छोटी लड़की आलसी हूं, क्योंकि मुझे दूसरा विकल्प पसंद है: सप्ताह में एक बार मैं जड़ी बूटियों को कुतरता (मैं सभी तीन घटकों को जोड़ता हूं) और काढ़ा से बर्फ क्यूब्स बनाते हैं। सुबह में, धोने के बाद, कुछ क्यूब्स के चेहरे को मिटा दें। यह विधि पूरी तरह से त्वचा को टोन करती है।
त्वचा का एक और दुश्मन शुष्क हवा है। यदि आप लंबे समय तक गर्म या वातानुकूलित कमरे में हैं, तो आपको चेहरे को रीफ्रेश करना होगा। "पर कैसे? "आप पूछते हैं," धोने और पुन: उत्पन्न करने के लिए महिला के कमरे में भागना नहीं है? "।
एक बार, कार्यालय के फव्वारे छिड़काव, मैं उसे बहुत ईर्ष्या देता हूं। उसके पास कोई कॉस्मेटिक्स नहीं है, जो बदसूरत तलाक में बदल सकता है।
और मेरा आश्चर्य क्या था जब मैंने एक बार एक विशेष चेहरे के छिड़काव एजेंट के बारे में सहकर्मियों से सुना!
यह पता चला है कि एक स्प्रे के रूप में थर्मल पानी न केवल मेकअप को खराब नहीं करता है, बल्कि इसे मजबूत करता है। लगभग 30-40 सेमी की दूरी पर इसे चेहरे पर स्प्रे करें और नमी स्नैक्स तक आधा मिनट प्रतीक्षा करें (आप सुरक्षित रूप से अनावश्यक नैपकिन को सुरक्षित रूप से फ्लश कर सकते हैं)।
बाद में, मैंने इस अद्भुत के बारे में बहुत सारी रोचक चीजें सीखीं:
उदाहरण के लिए, थर्मल पानी कमजोर-खनिज है। वह सूजन और अच्छी तरह से सूखी त्वचा सूट से राहत देता है। या एक सेलेनियम युक्त, जो शुरुआती उम्र बढ़ने से बचाता है और गर्मियों की गर्मी में बस अपरिहार्य है।
