एक गंभीर रोमांटिक रिश्ते की समाप्ति के बाद आगे बढ़ना एक कठिन परीक्षा हो सकती है जिससे उबरने में कुछ समय लग सकता है। कहा जा रहा है, किसी प्रियजन को छोड़ने के दर्द के माध्यम से काम करने का तरीका जानने से नई संभावनाएं खुल सकती हैं और आपके लिए ठीक होना आसान हो जाता है।
बहुत कम लोग एकाग्रता और लचीलेपन की एक निश्चित मात्रा के बिना अपना आदर्श मैच पाते हैं। आखिरकार, जब तक आप अपने साथी को नहीं ढूंढ लेते, तब तक टूटना जीवन की एक दुर्भाग्यपूर्ण वास्तविकता है।
किसी प्रियजन के साथ भाग लेने के बाद उसे कैसे भुलाया जाए, इस पर 3 सरल चरणों पर विचार करें।
प्रेम युद्ध की तरह है। शुरू करना आसान... खत्म करना मुश्किल... भूलना नामुमकिन...
ऐसा करना मुश्किल हो सकता है, लेकिन अगर आप भावनात्मक कमजोरी के क्षणों में खुद को अपने पूर्व (या पूर्व) से जुड़ने का मौका छोड़ देते हैं, तो यह व्यसनी व्यवहार का संकेत हो सकता है।
क्या आप सोमवार को एक साथ सिनेमा देखने गए थे? दोस्तों से संपर्क करें, और सोमवार की शाम को कुछ करने के लिए खोजें, जबकि आप एकल जीवन में ट्यून करते हैं।
यहां तक कि अगर आप भविष्य में इस व्यक्ति के साथ दोस्ती बनाए रखने की उम्मीद करते हैं, तो समझें कि इससे पहले कि आप उसे (उसे) अपने जीवन में वापस आने दें, आपको समय चाहिए।
आपको ऐसा पत्र भेजने की आवश्यकता नहीं है, केवल अपनी भावनाओं को लिखने का कार्य आपको आवश्यक राहत प्रदान कर सकता है।
भावनाओं को मुक्त करने का सरल कार्य उपचार प्रक्रिया को तेज कर सकता है।
किसी रिश्ते को तोड़ना हमेशा मुश्किल होता है, भले ही आप ही वह हो जिसने अंत की शुरुआत की हो। लेकिन यह पहचानना महत्वपूर्ण है कि जीवन चलता रहता है और आप जो दर्द महसूस करते हैं वह मानवीय दुःख और उपचार प्रक्रिया का एक स्वाभाविक हिस्सा है।
अब जब आप किसी रिश्ते में नहीं हैं, तो यह पता लगाने का समय है कि आपको फिर से क्या खुशी मिलती है और इसे करें।
एक नए समूह में संगति एक कठिन ब्रेकअप में ताकत का स्रोत हो सकती है।
आप निम्न प्रकार की समूह गतिविधियों के बारे में सोच सकते हैं:
यह समझने की कोशिश करें कि आप अपने आप को कुछ अवास्तविक पर विश्वास करने की अनुमति देते हैं, जैसे कि जब आप खुद से कहते हैं कि आपको फिर कभी प्यार नहीं मिलेगा।
यह आपको अपने प्यार को छोड़ने में मदद करेगा, और उन नकारात्मक भावनाओं को दोहराना आसान बना देगा जो अक्सर ब्रेकअप के साथ होती हैं।
भले ही आप अपनी अच्छी यादों को काला करने के लिए अनिच्छुक हों, फिर भी यह आपको उस स्वस्थ स्थिति पर ध्यान केंद्रित करने में मदद कर सकता है जिसमें आप हैं।
आप ब्रेकअप के तथ्य से कैसे उबर सकते हैं? केवल आगे देखना एक लंबा रास्ता है जो आपको बेहतर महसूस करने में मदद करेगा।
अपने व्यक्तिगत दर्शन पर पुनर्विचार करें। क्या आप एक ऐसे व्यक्ति हैं जो नकारात्मक भावनाओं के आगे झुक जाते हैं? क्या आप अपने रिश्ते में पूर्व साथी को ब्रेकअप के बाद भी इस भावनात्मक नियंत्रण का उपयोग जारी रखने की अनुमति देंगे?
इस मामले में अपनी खुद की भावनात्मक जिम्मेदारी का एहसास करें; आपको हमेशा ब्रेकअप के लिए अपने एक्स को दोष नहीं देना चाहिए।
याद रखें कि देने के लिए हमेशा प्यार होता है और आप अपने जीवन को समृद्ध बनाने के लिए बहुत कुछ कर सकते हैं।
अपने आप से चर्चा करें कि संबंध शुरू होने से पहले आप कहां थे और जब आप एक साथ थे तब आप कैसे बढ़े। नए ज्ञान से आपको मिलने वाले अवशोषण, स्मृति और मनोदशा के लाभों के बीच शक्तिशाली संबंध आपको खोए हुए प्यार से निपटने में मदद करेगा।
अपने आप से पूछो:
ऐसी सूची बनाकर, आप न केवल देखेंगे कि जीवन आपको कितना पेश करता है, बल्कि आप अपने लिए कुछ लक्ष्य भी निर्धारित करेंगे जिनकी ओर आप निकट भविष्य में काम कर सकते हैं।
इसके अलावा, दृश्यों में बदलाव का आपके मूड पर गहरा प्रभाव पड़ता है, और आपके चलने का पहला कदम आपकी भावनात्मक स्थिति को सुधारने की दिशा में पहला कदम हो सकता है।
या दोस्त बनाने के लिए बाहर जाएं। किसी भी तरह, दोस्तों के समूह की खुशी आपके अपने मूड को प्रभावित कर सकती है।
समान विचारधारा वाले लोगों को खोजने का एक अच्छा तरीका है कि आप अपनी रुचियों से संबंधित क्लब में शामिल हों।
अनुसंधान से पता चलता है कि जब आप दोस्तों के साथ हों या समान विचारधारा वाले लोगों के साथ, तब:
दोस्तों के एक समूह का समर्थन करने के लिए अपनी प्रशंसा व्यक्त करने के लिए समय निकालें ताकि वे नुकसान से उबरने में आपकी मदद करने से न जलें। कुछ ऐसा कहने का प्रयास करें:
या हो सकता है कि आप ऐसे शो या फिल्में देखने की मैराथन की योजना बना रहे हों, जिन्होंने हमेशा आपका उत्साह बढ़ाया हो।
इस प्रक्रिया में एक मनोवैज्ञानिक, वरिष्ठ सदस्य, मित्र या स्कूल काउंसलर आपकी मदद कर सकते हैं। चर्चा तनाव को दूर करने, सलाह लेने और आपके आत्म-सम्मान को बहाल करने में मदद करती है।
सब कुछ के बावजूद, बिदाई को यथासंभव शांति से पूरा किया जाना चाहिए और नकारात्मक भावनाओं को सभी अच्छी चीजों को बर्बाद नहीं करने देना चाहिए। आपको खुद पर काम करने और अतीत को बहुत पीछे छोड़ने की जरूरत है।
छोड़ने का आपसी निर्णय सबसे अच्छा विकल्प है। प्रेमियों के धीरे-धीरे एक-दूसरे को जानने के बाद जोश और प्यार फीका पड़ गया। प्रियतम के लिए श्रेष्ठ बनने की इच्छा समाप्त हो गई है। रिश्ते नियमित और बोझिल हो गए हैं। हर चीज के लिए एकरसता, और अत्यधिक तेजी को दोष दें। आपको उन सभी अच्छी चीजों को याद रखने की कोशिश करनी चाहिए जो हुई थीं, जिससे उन दोनों को खुशी मिली।
यदि संबंधों को फिर से शुरू करना संभव नहीं है, तो संबंध तोड़ने के अतिदेय निर्णय से किसी को कोई विशेष पीड़ा नहीं होगी, बल्कि सम्मानजनक रवैया और गरिमा बनाए रखना आवश्यक है। अपनी और पिछले रिश्तों की अच्छी यादें छोड़कर, बिना किसी नखरे और घोटाले के शांति से बिखर जाएं।
ब्रेकअप के बाद कम से कम पहली बार अकेलेपन से बचने की कोशिश करना जरूरी है। खुद के साथ अकेले रहने और जो हुआ उस पर चिंतन करने की इच्छा काफी तार्किक और समझ में आने वाली है। ऐसे क्षणों में दूसरों के सभी सांत्वना और शब्द खाली और अर्थहीन लगते हैं, और मदद करने की इच्छा को अनावश्यक दया के लिए गलत माना जाता है। फिर भी, लोगों के बीच रहना बेहतर है: निरंतर संचार भी कम से कम कुछ समय के लिए उदास विचारों से बचने का अवसर प्रदान करेगा।
मानवीय संबंध हमेशा एक आदर्श परिदृश्य के अनुसार विकसित नहीं होते हैं, यहां तक कि सबसे मजबूत जोड़े भी ठंडी भावनाओं के अधीन होते हैं। एक महिला जो सहज रूप से यह अनुमान लगाती है कि वह दिन जल्द ही आएगा जब कोई प्रिय व्यक्ति यह घोषणा करता है कि उनका रिश्ता अपने आप समाप्त हो गया है, या बस यह कहती है कि उन्हें अपनी भावनाओं का परीक्षण करने के लिए कुछ समय के लिए अलग रहने की आवश्यकता है, वह उस व्यक्ति की तुलना में बेहतर स्थिति में है जिसने छोड़ दिया अचानक से।
लेकिन बिना किसी अपवाद के, सभी लड़कियां जो परित्यक्त की श्रेणी में शामिल हो जाती हैं, अपने जीवन में इस तरह के मुख्य परिवर्तन के बाद, बहुत जल्दी वापस नहीं लौटती हैं। किसी को दिल का घाव भरने में एक या दो हफ्ते का समय लग जाता है और कुछ को कई महीनों तक दर्द के साथ जीना पड़ता है। किसी प्रियजन को जल्दी से कैसे भूलें: ताकि वह सपने में न आए, हर चौराहे पर सपने न देखे, बस एक सामान्य जीवन जीना शुरू करें और यहां तक \u200b\u200bकि एक नए रिश्ते का सपना देखें?
डॉक्टरों की एक अच्छी कहावत है कि समय सबसे अच्छा डॉक्टर है। किसी प्रियजन के साथ बिदाई एक मानसिक और दिल की चोट है, इसलिए हम इसका इलाज ठीक वैसे ही करेंगे जैसे डॉक्टर सलाह देते हैं। हर दिन दर्द कम होना शुरू हो जाएगा, और समय के साथ, अलगाव जीवन के अंत की तरह नहीं लगेगा, लेकिन ऐसे दार्शनिक काल से पहले, दूसरों को अनुभव किया जाना चाहिए, जिसके दौरान अधिकांश लड़कियां और महिलाएं अनुचित व्यवहार करती हैं।
सबसे बड़ी समस्या यह है कि लड़कियों को विश्वास नहीं हो रहा है कि उन्हें छोड़ दिया गया हैआखिरकार, महिलाएं खुद बहुत कम ही ऐसे कृत्य करती हैं, और इसलिए उन्हें यह सिर्फ एक बुरा सपना लगता है जो निश्चित रूप से समाप्त हो जाएगा और सुबह सब कुछ ठीक हो जाएगा। इस प्रत्याशा में जीने का कि युवक वापस आ जाएगा, इसका अर्थ है कि आपका जीवन एक महत्वहीन अस्तित्व में बदल जाएगा।
जिस व्यक्ति से आप प्यार करते हैं उसे भूलने के बारे में मनोवैज्ञानिक की सलाह पहली नज़र में सरल है, लेकिन वे सांसारिक ज्ञान पर आधारित हैं। आखिरकार, आपके सामने सैकड़ों-हजारों महिलाओं को छोड़ दिया गया, और वे बच गईं, फिर से प्यार हो गया, खुश हो गईं और अपने प्रियजनों की देखभाल से घिर गईं। आपको मनोरोग संस्थानों के ग्राहकों की श्रेणी में शामिल होने, व्यसनों को प्राप्त करने की आवश्यकता क्यों है?
आप जिससे प्यार करते हैं उसे कैसे भूल सकते हैं?ऐसा सवाल लड़कियों के एजेंडे में है, जिन्हें आखिरकार ये अहसास हो गया कि वो शख्स वापस नहीं आएगा. या, यदि वह लौटता है, तब भी वे इस बारे में सोचेंगे कि क्या यह उसे क्षमा करने योग्य है। पहले दिन नींद में थे, आंसू बहाए थे, संयुक्त तस्वीरें फटी थीं, लेकिन अब लड़की अपने ही घर में कसकर बंद नहीं होना चाहती।
मनोवैज्ञानिक सलाह देते हैं कि किसी भी मुद्दे पर मिलने के लिए उनके पास आएं, यहां तक कि छोटे-छोटे मुद्दों पर भी।, लेकिन हमारी समस्या बिल्कुल भी छोटी नहीं है, इसलिए आपको किसी विशेषज्ञ के पास जाने की ज़रूरत है ताकि वह आपको बता सके कि भविष्य में कैसे जीना है, उस व्यक्ति को कैसे भूलना है जिसे आप प्यार करते हैं और कैसे गलतियाँ न करें जो उसके लिए आशा को भी नष्ट कर सकती हैं। भविष्य।
क्या नहीं करना चाहिए:
बहुत कम समय बीत जाएगा, और आपको इन सभी कार्यों पर शर्म आएगी, इसलिए इनसे बचना बेहतर है,भविष्य में अवसाद में जोड़ने के लिए अतिरिक्त अनुभव जो किसी के अपने व्यवहार के लिए शर्म के संबंध में उत्पन्न हुए हैं।
आशावादी लोगों के लिए जीना बहुत आसान है, वे किसी भी समस्या और अनुभव को अपने फायदे के लिए मोड़ देते हैं।वे कहते हैं: जो नहीं किया जाता है वह अच्छे के लिए होता है। और वे सही हैं। आपको अपने आप को यह समझाने की ज़रूरत है कि पूर्व प्रिय इतना अच्छा नहीं था, आपको उसके चरित्र के उन लक्षणों को याद रखने की ज़रूरत है जो आपको पसंद नहीं थे और इस पर ध्यान केंद्रित करें। आधी लड़कियों के लिए, जिस व्यक्ति से आप प्यार करते हैं, उसे भूलने का यह तरीका मदद करता है, और यहाँ बिंदु आत्म-सम्मोहन नहीं है, बल्कि यह तथ्य है कि बहुतों ने अपनी आँखें खोली हैं, जो पहले प्यार से बंद थीं।
सपने देखने वाले भी दु: ख का तेजी से सामना करते हैं। उनके स्वभाव को नई जीवित छवियों की आवश्यकता होती है, उन्हें किसी न किसी के बारे में सपने देखने की आवश्यकता होती है। आप अधिक बार टहलने क्यों नहीं जाते, सिनेमा, फैशन प्रदर्शनियों का दौरा करते हैं, जहां एक नए दोस्त से मिलना इतना आसान है, जो शायद आपका सच्चा प्यार बन जाएगा और अब जीवन के लिए।
वर्कहॉलिक्स को रोज़मर्रा के काम के तंत्रिका तनाव से निपटने में मदद मिलती है।आप अपने वरिष्ठों से अतिरिक्त जिम्मेदारियों के लिए कह सकते हैं, जिससे आप उदासी से विचलित होंगे और साथ ही सफल करियर में उन्नति का मार्ग प्रशस्त करेंगे।
इन सभी सिफारिशों से पता चलता है कि जिन लोगों का जीवन इस तथ्य से समाप्त नहीं हुआ कि उन्हें छोड़ दिया गया था, वे समस्याओं का अधिक आसानी से सामना करते हैं। आपको उस व्यक्ति को भूलने की ज़रूरत है जिसे आप प्यार करते हैं और जीना जारी रखते हैं: काम करें, अध्ययन करें, आराम करें, खेल खेलें, एक नया शौक खोजें। जीवन बहुआयामी है! जीवन अप्रत्याशित है! खुशी पहले से ही यहाँ है, यह जल्द ही दिखाई देगी, एक सुखद भविष्य में विश्वास करो!
आप कहीं भी घर छोड़ना नहीं चाहते हैं, काम पर चीजें ठीक नहीं चल रही हैं, और सड़क पर प्यार करने वाले खुश जोड़ों के आंसू आ गए हैं। आखिर तुमने भी हाथ थाम लिया, सबके सामने चूम लिया, सारी दुनिया खुशी के पलों की एक उज्ज्वल बहुरूपदर्शक की तरह लग रही थी। किसी प्रियजन को कैसे भूलें? कहीं न कहीं आपकी आत्मा की गहराई में, यह भावना बनी हुई है, कड़वी नाराजगी के साथ मिश्रित ... आप अपने सबसे अच्छे दोस्त की बनियान में रोते हैं या अपने दांत पीसते हुए, उदासीनता का मुखौटा लगाते हुए, आप काम में डूब जाते हैं। लेकिन उदास मत होइए।
कभी-कभी, जिस आदमी से आप प्यार करते हैं, उसे भूलने की कोशिश करते हुए, एक महीने से अधिक समय बीत जाता है, यह आपकी सामान्य स्थिति बन जाती है, जिससे आप अब बाहर नहीं निकलना चाहते हैं। मनोवैज्ञानिक कहते हैं कि बहुत सी लड़कियां नहीं जानती हैं कि जिस व्यक्ति से आप प्यार करते हैं उसे कैसे भुलाया जाए, सिर्फ इसलिए कि वे खुद एक खुशहाल अतीत की घटनाओं से बुनी गई काल्पनिक दुनिया में रहने में अधिक सहज हैं। और व्यक्ति अपनी वर्तमान स्थिति को स्वीकार नहीं करना चाहता, वास्तविकता के साथ नहीं आना चाहता। अपने आप को एक साथ खींचने की कोशिश करें। कसम खाओ और शांत हो जाओ। मनोवैज्ञानिकों की सलाह लें और साँस लेने के सरल व्यायाम करें - यह सुनने में अटपटा लगता है, लेकिन मेरा विश्वास करो, यह मदद करता है। इस स्थिति का दूसरी तरफ से आकलन करने की कोशिश करें, न कि इतनी दुखद रोशनी में। और यहां आपके पास कई विकल्प हो सकते हैं।
नहीं, वह तुमसे बेहतर नहीं है! अपने आप को अपमानित करना बंद करें, खामियों की तलाश करें और खुद को खोदने में संलग्न हों। इससे केवल आत्म-सम्मान में तेजी से गिरावट आएगी। आप निश्चित रूप से एक ऐसे व्यक्ति से मिलेंगे जिसके लिए आप सबसे अच्छे होंगे।
यह मुहावरा कितना भी क्रूर और कठोर क्यों न लगे, जीवन चलता रहता है। यह वह सच्चाई है जिसके साथ समझौता करना विशेष रूप से कठिन है। लेकिन समय ठीक हो जाता है। इन शब्दों को अपने आप को दोहराते रहो, वास्तव में उनमें शक्ति है।
लेकिन ऐसा भी होता है कि आपने खुद ब्रेकअप की शुरुआत की, लेकिन आप नहीं जानते कि जिस लड़के के साथ आप इतने जुड़े हुए हैं उसे कैसे भुलाया जाए। अब आपका जीवन बदल गया है। पहले, आप में से हमेशा दो थे, आपने एक साथ सप्ताहांत बिताया और यात्रा की योजना बनाई। लेकिन अविवाहित महिलाएं अपने ख़ाली समय को व्यवस्थित करने का एक उत्कृष्ट कार्य करती हैं! अपनी गर्लफ्रेंड्स को पकड़ो और इस आने वाले सप्ताहांत में एक अनियोजित स्नातक पार्टी में जाओ!
यह बिंदु पिछले एक के साथ अटूट रूप से जुड़ा हुआ है। खरीदारी से मदद मिलेगी, हर समय सबसे अच्छा एंटीडिप्रेसेंट। अच्छी खरीदारी हमेशा बाहर जाने, नए दिलचस्प परिचितों और भावनाओं के बाद होती है। शायद इस पार्टी में आप एक दिलचस्प युवक से मिलेंगे।
“कई अपने काम में डूबे हुए हैं। यह उपकरण वास्तव में अच्छा है, लेकिन यहां मुख्य बात उत्साह के साथ इसे ज़्यादा नहीं करना है। खाली समय को आत्म-साक्षात्कार के अवसर के रूप में लें। डांस, ड्राइंग, मैक्रैम कोर्स के लिए साइन अप करें, जैसा कि आपने लंबे समय से सपना देखा है, लेकिन आपके पास कभी पर्याप्त समय नहीं था। यह सब इस बात पर निर्भर करता है कि आप कैसा महसूस करते हैं। अब आप अकेले नहीं हैं, आप एक स्वतंत्र आत्मनिर्भर व्यक्ति हैं, और ये दो बड़े अंतर हैं।
- मनोवैज्ञानिक एक और तरीका साझा करते हैं कि किसी प्रियजन को कैसे भुलाया जाए। कागज का एक टुकड़ा लें और उन सभी आहत शब्दों को लिख लें जो उसने आपसे कहे थे, सभी अप्रिय परिस्थितियाँ जो आप उसके कारण पैदा हुए थे (बरसात के बीच बाहर इंतजार कर रहे थे, वह आपको आपकी सालगिरह पर बधाई देना भूल गए, व्यवस्थित रूप से काम पर रहे ) शायद आपने उसके साथ संवाद करना बंद करके इतना कुछ नहीं खोया?
- कई लड़कियां, यह सोचकर कि किसी लड़के को कैसे भुलाया जाए, एक बवंडर रोमांस शुरू कर देती है। यह सबसे अच्छा विकल्प नहीं है, क्योंकि आप और भी अधिक उदास हो सकते हैं। आपको किसी पुराने प्यार के मलबे पर विशेष भावनाओं के बिना नए रिश्ते की शुरुआत नहीं करनी चाहिए। अब आपके पास अपने लिए समय है। शायद आपको अपने आप को सुलझाने के लिए अकेले रहना चाहिए।
- उपयोगी सलाह जिसने कई सामाजिक नेटवर्कों का चक्कर लगाया है। मजाक कर रहे हैं, लेकिन बहुत उपयोगी हैं। अगर आपके पास करने के लिए कुछ नहीं है - अपनी गांड घुमाओ। समय के साथ कक्षाएं दिखाई देंगी, और एक सुंदर बट कभी दर्द नहीं करता है। इसलिए, घर पर बैठने के बजाय, चुपचाप सभी प्रेमियों और दुखों से नफरत करते हुए, अपने आप से पूछें कि उस आदमी को कैसे भुलाया जाए जिसे आप अभी भी प्यार करते हैं, अपने लटके हुए पक्षों को पंप करें (हम मानते हैं कि आपके पास सबसे अधिक संभावना नहीं है), पूल में जाएं और हर तरह के बन के साथ स्ट्रेस न खाएं।
- अगर आप हर दिन मिलते हैं, एक ही क्षेत्र में रहते हैं या एक ही कंपनी में काम करते हैं तो आप जिस व्यक्ति से प्यार करते हैं उसे कैसे भूल सकते हैं? यहां सामना करना अधिक कठिन है, लेकिन आपको इस्तीफे के पत्र के साथ अधिकारियों के पास नहीं जाना चाहिए या किसी चाल की योजना नहीं बनानी चाहिए। घर के पास अपने सामान्य चलने का मार्ग बदलने का प्रयास करें। शायद यह आपके बॉस से पदोन्नति के लिए पूछने और एक नए पद पर जाने का समय है। तब आप तुरंत एक पत्थर से दो पक्षियों को मार देंगे: पूर्व आपकी नज़र नहीं पकड़ेगा, और आप अपने लिए एक जोड़ी नए जूते खरीद लेंगे!
- बेशक, किसी व्यक्ति को भूलने के आदर्श विकल्पों में से एक यात्रा है। अधिमानतः गर्म देशों में, सैक्स एंड द सिटी से सारा जेसिका पार्कर की नायिका की तरह। शानदार अबू धाबी बिल्कुल सही है! यद्यपि आप कम विदेशी तुर्की या मिस्र नहीं जा सकते।
आज का लेख व्यक्तिगत के बारे में है। हर लड़की को ब्रेकअप का सामना करना पड़ा और वह उस आदमी को नहीं भूल सकती जिसे वह प्यार करती थी - चुना हुआ प्यार से बाहर हो गया, धोखा दिया, जल गया - किसी भी मामले में, उसने छोड़ दिया, उसके दिल में एक शून्य छोड़ दिया।
टूटना एक बात है, और दूसरा जाने देना, जिसका अर्थ है प्यार से बाहर हो जाना।
यदि आप समझते हैं कि आप एकतरफा प्यार करते हैं, तो तुरंत "मछली पकड़ने की छड़ को उल्टा करना" बेहतर है। जब कोई और नहीं होता है, जब वे बस ऊब जाते हैं, तो वे जिस व्यक्ति के पास जाते हैं, वह अपमानजनक होता है। रिश्ते को बेरहमी से और जितनी जल्दी हो सके तोड़ दें। वह तुम्हारे बिना कामयाब रहा। तो, आप इसके बिना जीना सीखेंगे।
यदि आप एक विवाहित व्यक्ति के प्यार में पड़ने में कामयाब रहे, तो, जैसा कि वे कहते हैं, "आपका व्यवसाय एक पाइप है।" आप जीवन के लिए एक मालकिन या एक अतिरिक्त की स्थिति में रहने का जोखिम उठाते हैं, जो कुछ भी आपको पसंद है उसे बुलाओ, लेकिन कुछ ऐसे मामले हैं जब एक पति अपनी पत्नी को छोड़कर अपनी मालकिन के पास जाता है, जिसके साथ वह खुशी से रहता है। ऐसे पति अपनी मालकिन के पास जाते हैं, और फिर दूसरे के पास, और दूसरे के पास।
बुद्धिमान लोग कहते हैं: "दृष्टि से बाहर - दिल से बाहर!"। आसक्ति से छुटकारा पाने के लिए अपनी वस्तु की दृष्टि खो देने योग्य है। काम या स्कूल, और रोज़मर्रा की ज़िंदगी में, जितना हो सके एक आदमी के साथ इंटरसेक्ट करने की कोशिश करें। अपने लिए इस स्थापना को स्वीकार करें कि आप उसे नहीं देखते हैं और उसे देखना नहीं चाहते हैं।
यह तब अधिक कठिन होता है जब आपको किसी व्यक्ति के साथ संवाद करना होता है। अपने दाँत पीसें, अपने नितंबों, मुट्ठियों को निचोड़ें, लेकिन काम पर विशुद्ध रूप से संवाद करें, केवल एक सीमित समय में व्यवसायिक स्वर में। यह कितना दयनीय लगता है, जब एक और संयुक्त रात की गिनती करते हुए, वह एक तैलीय स्वर में बोलता है, और वह पिघलती है और कोमलता बिखेरती है।
पहले तुम क्रोधित होओगे, और फिर तुम शोक करोगे। यह भविष्यवाणी करना मुश्किल है कि यह समय के साथ कैसे बढ़ेगा, लेकिन ये दो चरण अनिवार्य रूप से किसी व्यक्ति को भूलने की आवश्यकता के साथ हैं। पागल हो जाओ, अपनी प्रेमिका को बुलाओ, माँ, मुझे बताओ कि वह क्या बदमाश है। फिर रोते रहिए, जोर-जोर से, जोर-जोर से भी। जितनी जरूरत हो रोओ। इस दर्द को शुरू से अंत तक तब तक अनुभव करें जब तक कुचलने की ताकत खत्म न हो जाए।
महिलाओं का मनोविज्ञान ऐसा होता है कि जो भावनाएं बाहर नहीं निकलती हैं, वे तुरंत स्वास्थ्य को प्रभावित करती हैं। अब इसे खत्म करो, यह आसान हो जाएगा। मुख्य शर्त यह है कि दुख की वस्तु को कोई आंसू, या लूनी, या नहीं देखना चाहिए। इस पर भरोसा मत करो - यह बेवकूफी है।
काम पर जाने के लिए अपना रास्ता बदलें। सामान्य से पहले उठें या इसके विपरीत - बाद में। अन्य दुकानों और कैफे में जाएं। सब कुछ बदलने की कोशिश करो।
अलग से, मैं उपस्थिति में बदलाव को नोट करना चाहता हूं। प्यार के लिए बेताब लड़कियां अपने बाल कटवाती हैं, मेकअप करती हैं, वजन कम करती हैं, पलकें बढ़ाती हैं या फिर बाल। यह इस तरह के इरादे से किया जाता है: "मैं काम पर आऊंगा, एक प्रकार का जलता हुआ, पतला, तनी हुई श्यामला, और तुरंत दौड़ता हुआ आऊंगा।" बधाई हो, आ रहा है। यहां तक कि जैसे ही वह दौड़ता हुआ आता है, एक दो शाम और रात के लिए, और फिर वापस एक चौक पर। आखिर खोल में बैठा आदमी वही रहा।
अपनी उपस्थिति बदलें, फिटनेस पर जाएं, सैलून और धूपघड़ी में, केवल अपने लिए या नई बैठकों के लिए, लेकिन उसके लिए नहीं। आदर्श विकल्प, जो दुर्भाग्य से, सभी के लिए उपलब्ध नहीं है, यात्रा है। नए स्थानों, अनुभवों और परिचितों से बेहतर कुछ भी नहीं है।
दर्द कम हो गया, सक्रिय क्रियाओं को मामूली उदासी, विषाद और अन्य "कीड़े" से बदल दिया जाता है जो दृढ़ संकल्प को तेज करते हैं। इसकी कमियों को देखना शुरू करने का समय आ गया है। कई महिलाओं के लिए, यह तकनीक आसक्ति से छुटकारा पाने में मदद करती है।
इस बात पर ध्यान दें कि वह कैसे चबाता है, कितनी बेहूदा तरीके से वह अपना हाथ मुंह में घुमाता है, कैसे वह अपने पैर को फड़कता है (ऐसा लगता है कि उसे मिर्गी का दौरा पड़ा है), वह कितनी मूर्खता से बॉस के सामने घबराया हुआ है। साहसी बनो, पराक्रम और मुख्य के साथ आलोचना करो। बैंग्स - चिपक जाता है, नाक - आलू, नाखून - काट लिया।
अब वे प्यार से सोचेंगे "ओह, लेकिन मेरे आदर्श।" अपनी आँखें खोलो - कोई आदर्श नहीं हैं, आपको बस अपना ध्यान सही दिशा में मोड़ने की जरूरत है।
यदि आप लोगों के एक ही घेरे में घूमते हैं, एक ही कंपनी में, एक ही कंपनी के लिए काम करते हैं, तो नए परिचितों की तलाश करें। यह मुख्य रूप से दोस्तों, साथियों, परिचितों पर लागू होता है।
कम से कम कुछ समय के लिए ऐसे लोगों से संवाद करने की कोशिश करें जो उसके बारे में कुछ नहीं जानते। ऐसी लड़की से मिलें जो जिम जाती हो, लाइब्रेरी जाती हो, कुत्ते को उसी समय टहलाती हो जैसे कि आप करते हैं और उसे समस्याओं के बारे में कुछ नहीं बताते। कम से कम एक व्यक्ति ऐसा हो जो आपके लिए "सफेद चादर" बन जाए।
डेटिंग पुरुषों को अस्वीकार नहीं किया जाना चाहिए। बस उम्मीद मत करो, इन नए परिचितों के माध्यम से, बदला लेने या नाराज होने के लिए। नए परिचित वास्तव में "नए" होने चाहिए और पुराने जीवन से उनका कोई लेना-देना नहीं है।
यहां तक कि पहले, यहां तक कि दूसरे आने वाले के बिस्तर में भी आराम की तलाश न करें। यह चोट नहीं पहुंचाएगा, मैं गारंटी देता हूं। सरल कॉमरेडली-फ्रेंडली संबंध बनाना बेहतर है, हल्का और अप्रतिबंधित, किसी भी चीज से ढंका नहीं।
यदि आप किसी अन्य अपरिचित शहर में कार्यस्थल, व्यापार यात्राएं, असाइनमेंट में स्थानांतरित करने के प्रश्न का सामना कर रहे हैं - सहमत होने के लिए स्वतंत्र महसूस करें। यह छापों, ताकत, परिचितों को हासिल करने और फिर सब कुछ भूल जाने का अवसर है।
यदि आप लंबे समय से काम करना चाहते हैं तो नौकरी छोड़ने का समय आ गया है। चलना आदर्श है। अगर आपकी माँ ने आपको मिलने के लिए आमंत्रित किया है, तो जल्द से जल्द जाएँ। किसी भी प्रस्ताव को अस्वीकार न करें जो स्थिति को बदलने में मदद करेगा।
मैं समझता हूं कि अब ऐसा लगता है कि दुनिया ढह गई है। लेकिन हजारों लड़कियां इसी तरह की स्थितियों का सामना कर रही हैं, और यदि आप रुचि रखते हैं कि क्या एक महिला अपने दम पर इसका सामना कर सकती है, तो इसका स्पष्ट जवाब "हां" है।
धैर्य रखें, धीरे-धीरे, लेकिन आत्मविश्वास से कार्य करें, और जीवन पथ पर ऐसे नए क्षितिज से मिलने का अवसर मिलेगा कि आपका सिर घूम जाएगा, और सैकड़ों बार।
भले ही आप उसे देखना बंद कर दें और कुछ नहीं, समय अभी भी अपना काम करेगा, स्मृति से उदासी और पीड़ा मिटने लगेगी, और उसकी जगह लेने के लिए नई भावनाएँ आएंगी।
लेख के अंत में, मैं उन आवेगी महिलाओं की ओर मुड़ना चाहता हूं जो भीख मांगती हैं, आत्महत्या की धमकी देती हैं, गर्भावस्था या अपने स्वास्थ्य में हेरफेर करती हैं। माँ ने आपको जीवन दिया ताकि आप इसे खुशी से जिएं, और उस व्यक्ति के चरणों में न झुकें जिसने शायद ही कभी प्यार के बारे में सुना हो। लोग बदलते नहीं हैं। चमत्कार की उम्मीद करने का कोई मतलब नहीं है। बेहतर होगा कि आप सड़क के दूसरी ओर अजनबी को करीब से देखें - हो सकता है कि यह आपका मंगेतर हो, और आपने यहां नमी जलाई हो।
किसी प्रियजन को हमेशा के लिए कैसे भूल सकते हैं? आखिरकार, बिदाई शायद हर किसी के जीवन में सबसे कठिन परीक्षणों में से एक है। इस कठिन क्षण में एक व्यक्ति जो तनाव का अनुभव करता है, वह न केवल उसे पूरी तरह से अवशोषित कर सकता है, बल्कि उसे जीना और आगे बढ़ना असंभव बना देता है। ऐसी जीवन स्थिति एक शक्तिशाली नर्वस ब्रेकडाउन को भड़का सकती है और परिणामस्वरूप, एक लंबी और जटिल अवसादग्रस्तता ठहराव की ओर ले जाती है।
वर्तमान स्थिति में, समस्या के संभावित परिणामों के पैमाने को समय पर महसूस करना और अपने लिए समझना महत्वपूर्ण है कि किसी प्रियजन को दर्द रहित तरीके से कैसे भूलना और उसके बिना अस्तित्व में रहना सीखें। एक रिश्ते की समाप्ति के तथ्य की स्वीकृति सभी के लिए अलग है, क्योंकि सब कुछ बहुत ही व्यक्तिगत है। लेकिन समस्या का सार वही रहता है - यह एक जटिल और अलंकृत मनोवैज्ञानिक प्रक्रिया है, जो कभी-कभी बहुत कठिन होती है और यहां तक कि एक दुखद परिणाम भी हो सकता है।
यह समझने के लिए कि बिदाई के बाद किसी प्रियजन को कैसे भूलना है और अपने स्वयं के भावनात्मक असंतुलन का सामना करना है, आपको सबसे पहले सदमे की स्थिति को दूर करने की आवश्यकता है। आपको ठीक होने के लिए खुद को कुछ समय देने की जरूरत है। लेकिन यह महत्वपूर्ण है कि इस क्षण को न खींचे, जो आमतौर पर नकारात्मक विचारों में डूबने और जो हुआ उसके लिए सभी को और खुद को दोष देने का दौर बन जाता है। यह, वास्तव में, अलगाव के तथ्य को महसूस करने और स्वीकार करने की प्रक्रिया को डराता है: किसी प्रियजन को कैसे भूलना है, इसके बारे में विचार भी नहीं आते हैं - सब कुछ गलतफहमी में चक्र में चला जाता है, इस तथ्य को स्वीकार करने की असंभवता कि कल वहाँ था आज कोई मजबूत प्रेम मिलन नहीं है।
इस तरह का इनकार और वास्तविकता का विरोध आमतौर पर और अधिक अवसाद की ओर ले जाता है। इसके पहले लक्षण एक खतरनाक मानसिक विकार के करीब पीड़ित के व्यवहार मॉडल के परेशान करने वाले लक्षणों का संकेत देते हैं।
यह समझा जाना चाहिए कि साष्टांग प्रणाम करने के ऐसे लक्षण अधिकतम प्रतिरोध के सामने आने चाहिए और इसके बढ़ने को रोकना चाहिए। आखिरकार, इस तरह के ब्रेन अटैक और खुद के साथ आंतरिक संघर्ष को नर्वस ब्रेकडाउन के खतरे से बदला जा सकता है।
नर्वस ब्रेकडाउन अवसाद की क्रमिक शुरुआत की तुलना में और भी अधिक खतरनाक स्थिति है, क्योंकि मिजाज, क्रोध और जलन का प्रकोप, और मन के नियंत्रण से बाहर होने वाली भावात्मक क्रियाओं से अप्रत्याशित परिणाम हो सकते हैं, जिसमें दूसरों पर या स्वयं पर हमले शामिल हैं। आत्महत्या के आंकड़े उनके प्रदर्शन में निराशाजनक हैं, क्योंकि दुनिया में काफी बड़ी संख्या में लोगों ने खुद को दूर करने में असमर्थता के कारण आत्महत्या करने की कोशिश की है और अपने खुद के सवाल का जवाब दिया है कि बिदाई के बाद किसी प्रियजन को कैसे भुलाया जाए।
आध्यात्मिक तोड़फोड़ की पूर्व संध्या और एक अपरिहार्य तंत्रिका टूटने की पूर्व संध्या पर, जब यह विश्वासघाती "दर्ज पर" आत्म-जागरूकता आती है, तो अपने सभी साहस को मुट्ठी में इकट्ठा करना और एक खतरनाक मनोवैज्ञानिक विकार का मुकाबला करना आवश्यक है:
भावनात्मक टूटने की स्थिति से बचने के लिए पहले से ही सहमत होने के अलावा, बिदाई की अवधि के दौरान और क्या नहीं किया जा सकता है? अपने आप को समझने और यह समझने के लिए कि किसी प्रियजन को भूलना कितना आसान है, आपको तदनुसार, ब्रेकअप के बाद की अवधि में कुछ गलत कार्यों को प्रतिबंधित करके अपने लिए इसे आसान बनाने की आवश्यकता है।
तो, पहले से ही कमजोर मन की स्थिति के कारण क्या नहीं करना चाहिए और सख्त वर्जित है:
आपको चीजों को गंभीरता से लेने और इस तथ्य को स्पष्ट रूप से समझने की आवश्यकता है कि यदि बिदाई जैसे कठोर उपाय किए गए थे, तो अपने आप को और अपने प्यार को लगातार थोपते हुए सब कुछ वापस करने की कोशिश करने का कोई मतलब नहीं है। इस तरह की हरकतें न केवल दोनों पक्षों को अपमानित और शर्मिंदा करती हैं, बल्कि वे कुंठित भावनाओं को और भड़काती हैं और अधिक निराशा और पीड़ा को जन्म देती हैं। यहां किसी विशेषज्ञ की मदद लेना सबसे तर्कसंगत होगा।
मनोवैज्ञानिक के पास जाना बिल्कुल भी शर्मनाक नहीं है। ऐसे मुद्दों को जानने और समझने वाले व्यक्ति की योग्य सहायता कभी भी अतिश्योक्तिपूर्ण नहीं होगी, इसके विपरीत, यह उसकी गहरी निराशा की स्थिति से अवसाद के त्वरित निकास में योगदान देगा। और, सबसे महत्वपूर्ण बात, एक मनोवैज्ञानिक आपको खुद को समझने और यह समझने में मदद करेगा कि नैतिक आत्म-ध्वज और अपनी आत्मा की यातना के बिना किसी प्रियजन को कैसे जल्दी से भूलना है।
मनोवैज्ञानिकों की सिफारिशें वर्तमान स्थिति के विश्लेषण पर आधारित हैं, रोगी की चेतना और स्थिति की दृष्टि की ख़ासियत को ध्यान में रखते हुए। यह न केवल एक उद्देश्यपूर्ण राय और समस्या के अपने स्वयं के दृष्टिकोण वाले व्यक्ति के लिए एक शक्तिशाली समर्थन है, यह उदासीन साष्टांग प्रणाम से बाहर निकलने और किसी प्रियजन को कैसे भूलना है, इस मुख्य प्रश्न का एक अनमोल उत्तर प्राप्त करने का एक वास्तविक अवसर है। . एक मनोवैज्ञानिक की सलाह कदम दर कदम उसके वार्ड के जीवन में बनाए गए अप्रिय क्षण से सार निकालने की आवश्यकता को सही ठहराएगी, जिससे आप काफी कम समय में सामान्य जीवन में लौट सकेंगे। आमतौर पर इस तरह की समस्या को रोगी की भावनात्मक स्थिति को स्थिर करने के लिए तीन-चरणीय तकनीक द्वारा हल किया जाता है।
इस तथ्य को नकारने का कोई मतलब नहीं है कि यदि आपको पहले से ही मदद के लिए किसी पेशेवर की ओर रुख करना पड़ा है, तो इसका मतलब है कि एक उदास मनोदशा से बाहर निकलने का एक स्वतंत्र तरीका लगभग असंभव है। एक विशेषज्ञ की राय के आधार पर, उसकी सिफारिशों का पालन करते हुए, उसके अच्छी तरह से आधारित व्याख्यात्मक भाषणों को सुनकर और उसके सवालों के रचनात्मक उत्तर प्राप्त करते हुए, पीड़ित व्यक्ति ने धीरे-धीरे इस सवाल का जवाब दिया कि किसी प्रियजन को कैसे भूलना है। एक मनोवैज्ञानिक की सलाह अक्सर वार्ड को वर्तमान स्थिति से चरणबद्ध तरीके से आत्म-नियंत्रण के शिखर तक तीन मुख्य चरणों के पारित होने और खुद को भावनात्मक शांति की वापसी के लिए व्यवहार का एक मॉडल प्रदर्शित करती है। इस तरह के उपचार के दौरान तीन प्रमुख बिंदु अंततः आंतरिक अनुशासन के स्थिरीकरण और रोगी के नियोजित सुधार की ओर ले जाते हैं।
तो, सभी प्रश्नों के उत्तर जानने का एक व्यापक मॉडल तीन सरल चरणों से गुजरना है। मानव?
पहला कदम: ब्रेकअप को स्वीकार करना। क्या हुआ, हुआ। यह महसूस करना आवश्यक है कि स्थिति को ठीक करने या सुधारने के सभी प्रयास व्यर्थ होंगे, क्योंकि जोड़ी में विराम की शुरुआत करने वाली वस्तु द्वारा उनकी आवश्यकता नहीं होती है। अतीत में लौटने और संचार को फिर से शुरू करने के सभी प्रयासों को रोकना कार्यों की सूची में सबसे ऊपर होना चाहिए। न देखना, न सुनना, न पालन करना और न थोपा जाना - यह सफल होने का आधार है कि क्या हुआ और इसके साथ विनम्र विनम्रता का एहसास हुआ।
चरण दो: विचारों का सही दिशा में पुनर्विन्यास। दैनिक पीड़ा के बजाय, किसी प्रियजन को हमेशा के लिए कैसे भुलाया जाए, इसके बारे में विचार, साथ ही जो हुआ उसके बारे में निराशा, आपको आगे बढ़ने और किसी अन्य मामले में सफलता पर ध्यान केंद्रित करने की आवश्यकता है। उदाहरण के लिए, काम में सिर के बल जाना। हालांकि कई लोग मानते हैं कि यह एक विकल्प नहीं है, पर्यवेक्षक विशेषज्ञ की कुछ सिफारिशों के कार्यान्वयन के संयोजन में, यह वास्तव में काम करता है। उन मामलों में विसर्जित करना जिनके लिए सक्रिय मस्तिष्क गतिविधि की आवश्यकता होती है और श्रम की वस्तु पर ध्यान केंद्रित करना काफी आसानी से विस्थापित हो जाता है, हालांकि थोड़ी देर के लिए, निराशाजनक विचार। एक बेहतर विकल्प यह होगा कि आप अपने आप को काम करने के लिए नहीं, बल्कि अपने जुनून के लिए समर्पित करें: ड्राइंग, बुनाई, मॉडलिंग तकनीकी संरचनाएं, खेल प्रशिक्षण में सक्रिय भागीदारी - यह सब समस्या के बारे में भूलने में मदद करता है और अंततः इसे जीवन से बाहर कर देता है, कुछ के रूप में जिसका कोई विशेष महत्व नहीं है।
चरण तीन: ताजा संवेदनाओं और ध्यान की एक नई वस्तु की खोज करें। जैसा कि वे कहते हैं, आपको पृष्ठ को चालू करने और खरोंच से शुरू करने में सक्षम होना चाहिए। अपने सिर से कचरा फेंकना और ऐसी चीजें जो आपको नाइटस्टैंड से अतीत की याद दिलाती हैं, अतीत की लगातार याद दिलाने के खिलाफ एक महान मनोवैज्ञानिक चाल है। आपको आगे क्या है - सुखद घटनाओं, ज्वलंत छापों, हर्षित भावनाओं का एक पूरा समुद्र में ट्यून करने की आवश्यकता है। ध्यान की एक नई वस्तु खोजना इस सवाल का सबसे आदर्श उत्तर है कि ब्रेकअप के बाद किसी प्रियजन को हमेशा के लिए कैसे भुलाया जाए। इसलिए, आपको अतीत के दरवाजे बंद करने और खुद को नई भावनाओं और नए प्यार के लिए खोलने की जरूरत है।
किसी प्रियजन को कैसे भुलाया जाए, इस पर मनोविज्ञान पाठ्यक्रम की तीन-चरणीय कार्यप्रणाली से गुजरने की प्रक्रिया में, आप अनजाने में विश्लेषण करना सीखते हैं कि अब पीड़ित पक्ष से नहीं, बल्कि निष्पक्षता की ओर से क्या हुआ। स्थिति का एक अच्छा आकलन, जो केवल समय के साथ आता है, जायजा लेने में मदद करता है, सभी पेशेवरों और विपक्षों का वजन करता है, पिछले संबंधों के पेशेवरों और विपक्षों की पहचान करता है और धीरे-धीरे उन्हें अपने जीवन से बाहर करने के लिए आसानी से आगे बढ़ता है।
सकारात्मक परिणाम पर केंद्रित स्व-प्रोग्रामिंग इस सवाल का जवाब खोजने में बहुत मददगार है कि किसी प्रियजन को कैसे जल्दी से भुलाया जाए। अपने दुखों को दूर करके और अपने जीवन साथी के क्षुद्र कृत्य से, व्यक्ति अत्यधिक निराशा के साथ मिश्रित जुनूनी विचारों और हानि की भावनाओं को दूर करने में जबरदस्त सफलता प्राप्त कर सकता है। यह एलन कैर की किताब में धूम्रपान छोड़ने के एक आसान तरीके के बारे में है: आपको बस अपने लिए यह समझने की जरूरत है कि सभी समस्याएं सिर में दुबक जाती हैं, न कि शारीरिक आकर्षण या नैतिक निर्भरता में।
आत्म-उपचार के लिए एक और शक्तिशाली प्रोत्साहन और एक निंदनीय अलगाव के बाद किसी प्रियजन को कैसे भूलना है, इस बारे में विचारों से छुटकारा पाना एड्रेनालाईन जैसी अवधारणा के साथ एक करीबी परिचित है। चरम झूलों के साथ पार्क की यात्रा या फ्री फॉल जंप और इसी तरह की वयस्क सवारी से ज्यादा भावुक कुछ नहीं हो सकता है। एड्रेनालाईन का एक उछाल इस तरह के असामान्य शगल के बाद प्राप्त सकारात्मक छापों के एक रोमांचक और उत्थानशील द्रव्यमान के साथ आत्मा-फाड़ घाव को भरने में मदद करता है।
जीवन में धीरे-धीरे लौटते हुए, आपको आगे बढ़ने के लिए मजबूत प्रेरणा और प्रोत्साहन की आवश्यकता होती है। एक कुत्ते या बिल्ली के चेहरे पर एक पालतू जानवर प्राप्त करने से अकेलेपन के क्षणों में निराशा से छुटकारा पाने में मदद मिलेगी: कुत्ते के साथ पार्क में शाम की सैर न केवल जानवर के लिए आवश्यक होगी, बल्कि उसके मालिक के लिए भी उपयोगी होगी, क्योंकि ताजी हवा में अभी तक किसी को नुकसान नहीं पहुंचाया। तो "अपने खोल से बाहर निकलने" के लिए एक दैनिक प्रेरणा होगी, बाहर जाओ और दुनिया के लिए खुल जाओ, और घर पर अपने आप पर वास न करें, कवर के नीचे झूठ बोलें और लार टपकाएं। अपने आप को किसी प्रियजन को कैसे भूलना और जाने देना है और इसे सफलतापूर्वक दूर करने का कार्य निर्धारित करने से आपको अपने स्वयं के दृष्टिकोण से प्रेरित करने में मदद मिलेगी। उदाहरण के लिए, आज अतीत के बारे में न सोचने का लक्ष्य निर्धारित करें और दिन के अंत में एक स्वादिष्ट केक के साथ खुद को इसके लिए पुरस्कृत करें। एक तिपहिया, मजाकिया, लेकिन यह काम करता है।
और, अंत में, सबसे महत्वपूर्ण बात - आपको सर्वश्रेष्ठ के लिए प्रयास करना, खुद को सुधारना, उपयोगी चीजें करना और अपना इतिहास बनाना सीखना होगा। दुख देने वाले किसी प्रियजन को कैसे क्षमा करें और भूल जाएं? यह आसान और सरल है - जूते की एक पुरानी जोड़ी को एक नए के साथ बदलना, एक स्टाइलिश फैशनेबल केश के लिए एक उबाऊ हेयर स्टाइल बदलना, अपनी आखिरी नौकरी छोड़ना और अपनी पसंद की नौकरी ढूंढना, एक नए के लिए एक पुराने जुनून को बदलना - एक खोजें अपने नाराज प्रियजन के लिए योग्य प्रतिस्थापन।
किसी प्रियजन को भूलना, साथ ही साथ अपनी भावनाओं का सामना करना, कभी-कभी बहुत कठिन होता है। लेकिन सिद्धांत, वर्षों से सिद्ध है कि कुछ भी असंभव नहीं है, इस बार भी धोखा नहीं देता है। अपने डर, अवसाद और निराशा से निपटने के लिए, आपको बस कुछ प्रयास करने की आवश्यकता है, और यदि आवश्यक हो, तो ऐसे लोगों की मदद का सहारा लें, जो जुनून की तीव्रता को दूर करने और आपके आत्म-नियंत्रण का सामना करने में मदद करेंगे।
