कई लड़कियों और महिलाओं ने गंभीर समस्या- वे प्यार नहीं करते हैं और खुद को काफी महत्व देते हैं। उनमें से कुछ को आश्चर्य होता है कि अन्य अपने निजी जीवन और करियर में अधिक भाग्यशाली क्यों हैं, और वे किए गए प्रयासों के बावजूद बुरी तरह से कर रहे हैं। अक्सर ऐसा स्वयं-नापसंद के कारण होता है!
5. अपने स्वास्थ्य का ध्यान रखेंअपने स्वयं के स्वास्थ्य की देखभाल करना आत्म-प्रेम की ओर पहला कदम है। व्यायाम करें, अच्छा खाएं और नियमित रूप से बाहर रहें। ठंड और गर्मी से खुद को बचाने के लिए नियमित जांच कराना न भूलें, जिससे आप बाद में अनावश्यक समस्याओं से बच सकें। 6. उन लोगों के साथ संवाद न करें जिन्हें आप नापसंद करते हैंयदि संभव हो तो, उन लोगों के साथ संचार को कम करें या पूरी तरह से बाहर करें जो आपके लिए अप्रिय हैं और आपके विश्वास को कम करते हैं खुद की ताकतऔर अवसर या किसी तरह आत्मसम्मान को कम आंकते हैं। ऐसे व्यक्तित्वों के साथ संपर्क निश्चित रूप से आपको लाभ नहीं पहुंचाएगा, लेकिन केवल आपका मूड खराब करेगा।
लोगों के लिए खुद से प्यार और सम्मान करना महत्वपूर्ण है। यह संकीर्णता या स्वार्थ के बारे में नहीं है। खुद से प्यार करने का मतलब है अपनी आत्मा की ताकत पर विश्वास करना। एक व्यक्ति जो स्वयं से संतुष्ट है, वह जानता है कि उसका एक लक्ष्य है और उसे प्राप्त करने के लिए हर संभव प्रयास करता है। अपने सभी पेशेवरों और विपक्षों को स्वीकार करना, खुद से दोस्ती करना उतना आसान नहीं है जितना पहली नज़र में लगता है। इसके लिए आपको सामंजस्य स्थापित करने की आवश्यकता है। यह वह है जो मानव जीवन को खुशियों से भर देगी। अपने आप से प्यार और सम्मान कैसे शुरू करें, इस बारे में मनोवैज्ञानिक की सलाह लें। अगर आप खुद पर काम करने और बदलने के लिए तैयार हैं, तो आगे बढ़ें!
अगर कोई व्यक्ति खुद से प्यार करता है, तो वह खुद के साथ और कंपनी में अकेले आराम से रहता है। उसे अपनी क्षमताओं पर भरोसा है, वह अपने दम पर सभी निर्णय लेता है। ऐसा व्यक्ति जानता है कि किस रास्ते जाना है, अपनी गलतियों का सम्मान करता है।
सबसे पहले, अपने बारे में एक अलग दृष्टिकोण लें। अपने जैसा व्यवहार करें अच्छा दोस्त... निश्चित नहीं है कि किसी प्रियजन के लिए खुद से प्यार करना कैसे शुरू करें? इतना भी मुश्किल नहीं है। सबसे पहले, कागज के एक टुकड़े पर एक सूची बनाएं जिसे आप प्यार कहते हैं। कुछ के लिए, इस सूची में निम्नलिखित आइटम शामिल हैं:
उपरोक्त कार्यों को पूरा करना बहुत महत्वपूर्ण है। इसके अतिरिक्त, आप एक स्वस्थ जीवन शैली के बारे में याद रख सकते हैं, दिखावट. उचित पोषण, फुर्सतशरीर, बालों, दांतों की पर्याप्त देखभाल व्यक्ति को आकर्षक बनाती है और उसके आत्मसम्मान को बढ़ाती है।
सेल्फ असेसमेंट कैसे शुरू करें, खुद से प्यार कैसे करें? मनोवैज्ञानिक सलाह का उद्देश्य एक साधारण व्यायाम करना है। ऐसा करने के लिए, आपको कागज की एक खाली शीट और एक पेन की आवश्यकता होगी। शीट के एक कोने से दूसरे कोने तक एक रेखा खींचें। उसके बाद, उस पर एक बिंदु रखें जो आपके स्वयं के दृष्टिकोण से जुड़ा होगा। इस तरह के परीक्षण के परिणामों की व्याख्या इस प्रकार है:
अंतिम परीक्षा परिणाम इस स्थिति में बदलाव को प्रेरित करता है। अपने आप को फिर से प्यार करना कैसे शुरू करें? आगे आपको पता चलेगा कार्रवाई योग्य सुझावमनोवैज्ञानिक।
सभी ने सुना है कि विचार भौतिक हैं। सकारात्मक सोचना बहुत जरूरी है। अपने आप को हर नकारात्मक विचार पर पकड़ें, सही चैनल पर स्विच करें। यह कैसे करना है? यहाँ मनोवैज्ञानिकों से सुझाव दिए गए हैं:
आपको अपनी सोच को धीरे-धीरे बदलने की जरूरत है, उबकाई न करें। यदि आप एक महान आत्म-आलोचक रहे हैं, तो आपको एक आत्मनिर्भर व्यक्ति बनने में समय लगेगा।
सैद्धांतिक जानकारी होना पर्याप्त नहीं है, व्यावहारिक दिशा के बारे में मत भूलना। ऐसा करने के लिए, मनोवैज्ञानिक बहुत दिलचस्प अभ्यास करने की सलाह देते हैं जो आपको अपने आप को समग्र रूप से देखने में मदद करेंगे।
1. "अपने आप पर चिंतन करें".
निम्नलिखित प्रश्नों के उत्तर ईमानदारी से दें:
यह अभ्यास आत्म-ज्ञान की ओर जाता है, सभी पेशेवरों और विपक्षों की पहचान करने में मदद करता है।
2. "फायदे और नुकसान".
एक कलम और कागज की एक खाली शीट लें। इस पर बीच में, ड्रा ऊर्ध्वाधर रेखा... एक तरफ, अपने सभी फायदे लिखें, दूसरी तरफ - कमियां। सभी निर्दिष्ट डेटा को ध्यान से दोबारा पढ़ें। फिर सूचीबद्ध माइनस के साथ शीट के आधे हिस्से को फाड़ दें, मोड़ें और त्यागें। जितनी बार संभव हो, सहेजे गए स्क्रैप को गुणों के साथ फिर से पढ़ने का प्रयास करें। यदि अचानक कुछ जोड़ हैं, तो बेझिझक उन्हें अपने प्लसस में शामिल करें। आप छोटी से छोटी जीत भी रिकॉर्ड कर सकते हैं। समय के साथ, आत्म-प्रेम विकसित होना शुरू हो जाएगा।
3. "मैं कल जैसा नहीं हूँ।"
खुद को दूसरे लोगों के विरोध में न रखें। अपने पीछे सभी अच्छे और बुरे को नोटिस करें, इसे रिकॉर्ड करें। शाम को, अपने नोट्स की जांच करें और पिछले वाले से तुलना करें, विश्लेषण करें। यदि आप स्वयं परिवर्तनों की गतिशीलता को नोटिस करते हैं, तो यह एक महान उत्तेजना होगी। खुद का सम्मान करें, अपने प्यार को स्वीकार करें!
अगर आप खुद से प्यार करना शुरू करने का दर्शन सीखना चाहते हैं, तो अपने कार्यों की नियमितता के बारे में याद रखें। जागने के बाद और रात में मानसिक रूप से अपने आप को स्वस्थ होने की कामना करें। बधाई के साथ दिन की शुरुआत करें, खुद की तारीफ करें, काश शुभ रात्रि... ऐसा सरल अनुष्ठान आपके मन को अभ्यस्त कर देगा सकारात्मक रवैयाआपके व्यक्तित्व को। जल्द ही आप नोटिस नहीं करेंगे कि आप खुद से कैसे प्यार करना शुरू करते हैं।
आईने में अपने प्रतिबिंब से बात करने की कोशिश करें। मुस्कुराओ, अपने संबोधन में कुछ प्रशंसनीय वाक्यांश कहो। महिलाएं खुद को "सबसे आकर्षक और आकर्षक" फिल्म की नायिका के रूप में कल्पना कर सकती हैं। स्वीकृत वाक्यांश कहें: "मैं खुद को पसंद करता हूं, मैं आकर्षक और प्यारा हूं, मेरे जैसे पुरुष।" थोड़ी देर बाद, आप इस अभ्यास की प्रभावशीलता को देखेंगे।
छोटे उपहार और आश्चर्य के बारे में मत भूलना। यह किसी प्रकार का सहायक हो सकता है, कॉस्मेटिक उत्पादया एक अलमारी आइटम। अपने शरीर की अच्छी देखभाल करना याद रखें। व्यायाम करें, सही खाएं। सुंदर शरीर- खुद पर गर्व करने का एक और कारण।
इसलिए, अपने आप से प्यार करना शुरू करने का तरीका जानने के बाद, इन चरणों का पालन करें:
खुशी आपके भीतर है। बचपन से ही कुछ समस्याएं किसी व्यक्ति को यह सीखने नहीं देती हैं कि खुद से प्यार करना और सम्मान करना कैसे शुरू करें। मनोवैज्ञानिक सलाह केवल यह साबित करती है कि कभी-कभी माता-पिता पालन-पोषण करना चाहते हैं शिक्षित व्यक्तिअपने बच्चे को अपमानित और अपमानित करना। इसका मतलब यह बिल्कुल भी नहीं है कि आपको जीवन भर अपराध बनाए रखने की जरूरत है।
मानवता की सर्वोच्च डिग्री क्षमा है। सहित सभी को और स्वयं को क्षमा करें। ध्यान रखें कि कुछ मामलों में, भय और अज्ञानता लोगों के व्यवहार को नियंत्रित करती है। यदि आप आक्रोश और दर्द से तड़प रहे हैं, तो अपराधियों को मानसिक रूप से क्षमा करें। स्थिति को जाने दो। अतीत की गलतियों को सुधारना असंभव है, अपने भविष्य को सुखद बनाने का प्रयास करें।
बहुत से लोग प्रेम और स्वाभिमान को स्वार्थ समझकर भ्रमित करते हैं। इसके विपरीत, यदि आप स्वयं से प्रेम नहीं करते हैं, तो आप दूसरों से प्रेम नहीं करेंगे। आत्म-सम्मान बढ़ाने के लिए और स्वार्थ की रेखा पर कदम न रखने के लिए, निम्नलिखित युक्तियों को याद रखें:
हमेशा याद रखें कि बदलने में समय लगता है। अपने लक्ष्य को प्राप्त करने के लिए छोटे चरणों में अपनी यात्रा शुरू करें!
बहुत सारी किताबें हैं जो आपको ऑटो-ट्रेनिंग करने और खुशी महसूस करने में मदद करेंगी। बहुतों को महान पुस्तक हाउ टू स्टॉप वरीइंग एंड स्टार्ट लिविंग द्वारा निर्देशित किया गया था। यह आत्म-सम्मान और आत्मविश्वास को बढ़ाने, शर्म और अनिर्णय से लड़ने में मदद करता है। इस पुस्तक का मुख्य अभिधारणा: "खुद से प्यार करो - और जीवन तुमसे प्यार करेगा"!
कई प्रसिद्ध डॉक्टर कुरपतोव की किताबों से परिचित हैं। उनमें से एक को "12 गैर-तुच्छ समाधान कहा जाता है। अपनी आत्मा में शांति ढूँढना।" वह बहुत सारी प्रैक्टिकल देती है और उपयोगी सलाहउसके बारे में, सभी कमियों के साथ।
लुईस हे ने मनोविज्ञान को 30 से अधिक पुस्तकें समर्पित की हैं। उनमें से एक है "खुद से प्यार करो। अपने जीवन पर भरोसा करो।" लेखक ने खुश रहने के 10 तरीके बताए हैं।
बहुतों ने . के बारे में सुना है परिवार मनोवैज्ञानिकमिखाइल लैबकोवस्की, जो मॉस्को में सबसे महंगा और मांग वाला विशेषज्ञ है। उनकी एक किताब है "लव योरसेल्फ विद एनी अपीयरेंस।" लेखक आत्म-सम्मान को बेहतर बनाने के बारे में बहुत सारी सलाह देता है। ये सभी कार्य एक से एकजुट हैं महत्वपूर्ण सलाह- आपको अपना महत्व महसूस करना चाहिए!
प्रेम ही जीवन के मूल में है। उसके लिए धन्यवाद, नए लोग पैदा होते हैं, वह हमें बदलता है और बेहतर बनाता है। लेकिन सबसे मुख्य प्यार- यह खुद के लिए एक व्यक्ति का प्यार है। केवल खुद को स्वीकार करने और सम्मान करने से ही हम पूरी तरह से जी सकते हैं और खुश रह सकते हैं। दुर्भाग्य से, यह हमेशा ऐसा नहीं होता है, और कभी-कभी एक व्यक्ति को ऐसा लगता है कि खुद से प्यार करना बिल्कुल असंभव है।
आप कैसे जान सकते हैं कि आप खुद से प्यार नहीं करते, यह कैसे प्रकट होता है?
यहाँ एक लंबी सूची है। इसके अलावा, इसे अनिश्चित काल तक विस्तारित किया जा सकता है, क्योंकि आत्म-नापसंद की बहुत सारी अभिव्यक्तियाँ हो सकती हैं। इस संबंध में हम में से प्रत्येक की अपनी विशेषताएं हो सकती हैं। वैसे, आत्म-घृणा हमेशा मानव जीवन के सभी क्षेत्रों में व्याप्त नहीं होती है: कभी-कभी यह खुद को अधिक पेशेवर रूप से प्रकट करती है, कभी-कभी - व्यक्तिगत रूप से।
यह समझने के लिए कि खुद से कैसे प्यार किया जाए, आपको इस नापसंदगी की उत्पत्ति को समझने की जरूरत है। अधिकतर, हमारी कई समस्याओं के पैर बचपन से ही "बढ़ते" हैं। और यह आश्चर्य की बात नहीं है, क्योंकि हर कोई छोटा बच्चावास्तव में, एक खाली स्लेट है जो समय के साथ दूसरों के प्रयासों और कार्यों की बदौलत भर जाती है। ये दो भूमिकाएँ हमारी आत्मा में हमेशा बनी रहती हैं: छोटा बच्चाजो रिश्तेदारों से प्यार और समझ की लालसा रखता है, और एक वयस्क जो हमें डांटता और नियंत्रित करता है।
और सब कुछ अच्छा होगा, क्योंकि ये दोनों भाग एक दूसरे को पूरी तरह से संतुलित करते हैं। हालाँकि, यदि बचपन में किसी बच्चे को समस्याएँ होती हैं, उसे लगातार डाँटा जाता है और उसकी आलोचना की जाती है, तो वह इन सभी परेशानियों का कारण अपने आप में खोजता है। और वह इस निष्कर्ष पर पहुंचता है कि वह बस बुरा है। लेकिन अगर वह अच्छा होता, तो सब कुछ अलग होता। इस प्रकार, बच्चा अपने कुछ लक्षणों को अस्वीकार करना शुरू कर देता है। इस तरह आत्म-नापसंद के बीज हमारी आत्मा की मिट्टी में गिर जाते हैं और अंकुरित होने लगते हैं।
कुछ मामलों में, माता-पिता अपने स्वयं के सपनों और अपेक्षाओं को साकार करने के लिए बच्चे की कीमत पर प्रयास करते हैं, जो सच होने के लिए नियत नहीं हैं। वे यह नहीं समझते कि इसके बिना खुद से प्यार कैसे किया जाए, और, तदनुसार, वे बच्चे से एक "सामान्य" व्यक्ति को विकसित करने की कोशिश कर रहे हैं, क्योंकि यही एकमात्र तरीका है जिससे वे उसके लिए सहानुभूति महसूस कर सकते हैं। उदाहरण के लिए, मेरी माँ ने जीवन भर सपना देखा कि आप शादी करेंगे और बच्चों की परवरिश करेंगे, और आप एक करियर चुनेंगे। यह तर्कसंगत है कि अब आप असहज महसूस करते हैं, क्योंकि आपने अपनी मां को खुश नहीं किया, और वह आपको एक बुरी बेटी मानती है।
और कभी-कभी हम समाज और समय की भावना के अनुरूप नहीं होते हैं। आधुनिक दुनियाइतना व्यवस्थित है कि हम सब, कुल मिलाकर, बनने की कोशिश करते हैं एक जैसे दोस्तएक दोस्त पर और हमारी सफलता में प्रतिस्पर्धा करें। और अगर कोई व्यक्ति लोगों के इस प्रवाह से बाहर निकल जाता है, तो इस बात की बहुत अधिक संभावना है कि वह खुद से प्यार नहीं कर पाएगा। अगर हम शादी और करियर के साथ एक ही उदाहरण लेते हैं, तो जो लड़कियां हमारे समाज में सफलता का पीछा नहीं करना चाहती हैं, क्योंकि उन्हें अपने पति के लिए बोर्स्च खाना ज्यादा पसंद है, उन्हें अपने मूल्यों को स्वीकार करने में मुश्किल हो सकती है।
अंत में, कभी-कभी हम खुद को ऐसी स्थिति में ले जाते हैं जिससे बाहर निकलना संभव नहीं होता है। हम अपने लिए एक बार स्थापित कर रहे हैं कि माइकल जॉर्डन और स्टीव जॉब्स नहीं पहुंचे होंगे - और हम कोशिश कर रहे हैं! उदाहरण के लिए, एक व्यक्ति बहुत सारा पैसा कमाना चाहता है (क्यों?) और वह एक बड़े निगम में कर्मचारियों और काम करने की परिस्थितियों के प्रति उचित दृष्टिकोण के साथ काम करने जाता है। एक साल की अलग-अलग सफलता के बाद, वह इस तथ्य के लिए धूर्तता से कुतरना शुरू कर देता है कि वह एक अनुकरणीय "कार्यालय प्लवक" बनने में विफल रहता है। हालांकि यह आमतौर पर स्पष्ट नहीं है कि उसे इसकी आवश्यकता क्यों है।
असफलता के अनुभवों के माध्यम से कई लोगों के आत्म-घृणा का एक और कारण है। दुर्भाग्य से, हमारे सभी प्रयास सफलता में समाप्त नहीं होते हैं: परियोजना को अस्वीकार किया जा सकता है, प्रिय फूल मुरझा सकता है, और प्रिय व्यक्ति आपके साथ भाग ले सकता है। और इस मामले में, कानों तक अपराधबोध में डुबकी लगाने और लंबे, लंबे समय के लिए आत्म-ध्वज में लिप्त होने का प्रलोभन बहुत अच्छा है। गंभीर असफलताओं के बाद, खुद से प्यार करना और फिर से कुछ करना शुरू करना बहुत मुश्किल हो सकता है, लेकिन इसके बिना आप बहुत दुखी जीवन के लिए बर्बाद हो जाते हैं।
कारणों और अभिव्यक्तियों के साथ, सब कुछ स्पष्ट हो सकता है, लेकिन यह सवाल अभी भी खुला है कि खुद से कैसे प्यार किया जाए। लेकिन केवल आप ही इसे हल कर सकते हैं, क्योंकि आपका आत्म-सम्मान आपकी मनःस्थिति पर निर्भर करता है। मनोवैज्ञानिकों ने कई युक्तियां और तरकीबें विकसित की हैं जो किसी भी व्यक्ति के लिए उपयोगी और दिलचस्प होंगी, चाहे उनकी आत्म-जागरूकता और विश्वदृष्टि कुछ भी हो।
आप कह सकते हैं कि वास्तव में आपके पास खुद से प्यार करने के लिए बहुत कुछ नहीं है। यह आश्चर्य की बात नहीं है, क्योंकि आप केवल अपने आप में विफलताओं और कमियों को देखते हैं। यह आदत कब और किसने आपमें डाली यह पता नहीं है, लेकिन सच्चाई यह है कि यह आपके जीवन में बहुत हस्तक्षेप करती है। लेकिन अपने बाकी दिनों के लिए अपने प्रति अरुचि और घृणा महसूस करना बिल्कुल भी आवश्यक नहीं है!
अगर आप कुछ नहीं करते हैं तो खुद से प्यार कैसे करें? बिल्कुल नहीं! इसलिए, उस दिशा में सक्रिय होना शुरू करें जो आपको सबसे ज्यादा पसंद है: काम, शौक, निजी जीवन। यदि पहली बार में आप असफलताओं का सामना करते हैं, तो परेशान न हों - अपने आप को गलतियाँ करने का अधिकार दें, क्योंकि आप ऐसा पहली बार कर रहे हैं। और पहली सफलता के साथ, आनंद लें और इस तथ्य को अपनी व्यक्तिगत उपलब्धियों की सूची में दर्ज करें। इसमें छोटी-छोटी बातें भी लिख लें, उदाहरण के लिए, "मैंने ट्रॉली बस में एक बूढ़ी आंटी पर चिल्लाया नहीं" या "मैंने खुद को दूसरा केक खाने से रोका"।
अपनी सभी शक्तियों और गुणों की एक सूची बनाना सुनिश्चित करें जो आपको अन्य सभी से अलग करती हैं। बस आलोचना बंद कर दें और खुद का मूल्यांकन इस तरह करें जैसे कि बाहर से, एक बाहरी लड़की के रूप में। आपको जल्द ही पता चल जाएगा कि आप प्यारे, तेज-तर्रार आदि हैं। ... दिन में कम से कम एक बार इन सूचियों को देखना न भूलें और अपने लिए प्यार का आरोप लगाएं।
हमारी संस्कृति में आक्रोश, क्रोध, क्रोध, उदासी जैसी भावनाओं के प्रकट होने की निंदा की जाती है। हम उन्हें छिपाने के आदी हो जाते हैं और धीरे-धीरे हमारे शरीर से मोहभंग हो जाता है, जो किसी कारण से इन भावनाओं का अनुभव करना चाहता है। इसलिए, आप जो महसूस कर रहे हैं उसे महसूस करने के साथ-साथ इन भावनाओं को सही ढंग से व्यक्त करने के लिए खुद को अनुमति देना सीखना बहुत महत्वपूर्ण है।
उदाहरण के लिए, आप किसी मित्र द्वारा नाराज हैं। आदत से बाहर, मैं तुरंत इस भावना को गहराई से छिपाना चाहता हूं, और यहां तक \u200b\u200bकि इसकी उपस्थिति के लिए खुद को शर्मिंदा करना चाहता हूं। लेकिन आपको ऐसा करने की ज़रूरत नहीं है! भावनाएं स्वाभाविक और मनमानी हैं, और चूंकि हम किसी घटना के लिए उनके साथ प्रतिक्रिया करते हैं, यह संभावना है कि यह इसके योग्य है। आपके मित्र ने वास्तव में आपको नाराज किया है, और आपको उसे यह व्यक्त करने का अधिकार है। यह संभव है कि वह सोच भी नहीं सकती थी कि उसका व्यवहार आपके लिए कितना अप्रिय है। या हो सकता है कि उसके लिए "आप पर अपने पैर पोंछना" सुविधाजनक हो, लेकिन फिर यह सोचने लायक है कि ऐसे दोस्त की आवश्यकता क्यों है?
एक महान मनोवैज्ञानिक उपकरण है जो धीरे-धीरे हमें खुद से प्यार करना सिखाता है। इसे पुष्टिकरण कहा जाता है। इसका सार विशेष मौखिक सूत्रों के उच्चारण में निहित है जो हमारी चेतना को प्रोग्राम करते हैं सकारात्मक सोचऔर धारणा। इन फ़ार्मुलों का दिन में केवल कुछ बार उपयोग करके, आप एक महीने के भीतर ध्यान देने योग्य सुधार प्राप्त कर सकते हैं। सकारात्मक पुष्टि का एक उदाहरण:
ये कथन सिर्फ एक मॉडल हैं - वास्तव में, सभी प्रकार की पुष्टिओं की एक अनंत संख्या है। इनका उपयोग करते समय सबसे महत्वपूर्ण बात यह है कि आपके भीतर सकारात्मक ऊर्जा और आनंद की उत्पत्ति होती है। और, ज़ाहिर है, नियमितता। आपको इस गतिविधि के लिए समय और प्रयास समर्पित करने की आवश्यकता है, न कि उन्हें जल्दी में उच्चारण करने की - तभी पुष्टि आपकी आत्मा में शक्ति प्राप्त करेगी।
एक और मनोवैज्ञानिक व्यायाम का उद्देश्य वांछित अवस्था, अर्थात् आत्म-प्रेम को प्राप्त करना है। आपका काम सभी विवरणों में कल्पना करना है कि जब आप खुद से प्यार करेंगे तो क्या होगा। हमने सभी विवरणों के साथ वांछित छवि को विकसित करने में आपकी सहायता के लिए प्रश्न तैयार किए हैं:
इन और अन्य सवालों के जवाब देने के बाद, इस तस्वीर की कल्पना करें। हर तरफ से इस पर विचार करें। गंध और ध्वनियों को देखो में जोड़ें। इसमें डूब जाएं और इस जीवन में थोड़े समय के लिए रहें - कम से कम पांच मिनट। उसके बाद इससे बाहर निकलें और अपनी और अपनी आंतरिक भावनाओं को सुनें। इस अभ्यास को नियमित रूप से करने से आप धीरे-धीरे वह बन जाएंगे जिसकी आप कल्पना करते हैं - आत्मविश्वासी और खुद से प्यार करने वाले।
लेकिन आत्म-प्रेम का अर्थ नम्रता और उन गुणों को स्वीकार करना बिल्कुल भी नहीं है जो जाहिर तौर पर आपके जीवन को खराब करते हैं और आपको खुशी प्राप्त करने से रोकते हैं। बल्कि, यह इस बारे में है कि अपने आप में उन लक्षणों को कैसे स्वीकार किया जाए जो बुरे लगते हैं, लेकिन वास्तव में नहीं हैं। गेहूँ को भूसी से कैसे अलग करें? आपको विश्लेषण करना चाहिए कि आपकी इस या उस गुणवत्ता से छुटकारा पाने की इच्छा कहां से आती है। यदि कारण - दूसरों से कथित निंदा में और "यह आवश्यक है, और यह सब है" के नियमों में, तो, शायद, वह आता हैआत्म-नापसंद और कम आत्मसम्मान के बारे में।
लेकिन अगर कुछ विशेषताएं वास्तव में आपको परेशान करती हैं - उदाहरण के लिए, अधिक वज़नया जहां जरूरत नहीं है वहां अपनी नाक थपथपाने की आदत - तो शायद यह उनसे छुटकारा पाने लायक है। ऐसा करने के लिए, कागज के एक टुकड़े पर इस तरह के कष्टप्रद चरित्र लक्षण की अभिव्यक्तियों को जितना संभव हो उतना विस्तार से लिखें। एक बॉक्स जोड़ें जिसमें विवरण शामिल हो नकारात्मक परिणामआपके कार्य। सोचें और विश्लेषण करें कि आप इस तरह का व्यवहार क्यों कर रहे हैं (शायद आप कोई कार्रवाई करने के लिए शांत या आलसी महसूस करते हैं)। अंत में स्केच विस्तृत योजनाआप सब कुछ कैसे बदल सकते हैं। और इसका सख्ती से पालन करना न भूलें!
दुर्भाग्य से, आपके सभी लक्षणों को बदला नहीं जा सकता - by कम से कम, रक्तहीन। और यह दुख की बात होगी कि अगर कोई व्यक्ति उसके प्रति किसी भी तरह की असंगति को बदल सकता है - निश्चित रूप से हमारी दुनिया में अरबों आदर्श साइबोर्ग शामिल होंगे। सहमत हूं, ऐसी परिस्थितियों में रहना बहुत दिलचस्प नहीं है!
हालाँकि, आपको अपने और अपने व्यक्तिगत लक्षणों के लिए अपनी नापसंदगी के साथ कुछ करने की आवश्यकता है। और कुंजी यह मामलास्वीकृति है। आखिरकार, हममें से कोई भी पूर्ण नहीं है और आपमें कुछ खामियां हो सकती हैं। कुछ मामलों में, वे आपको व्यक्तित्व और अद्वितीय आकर्षण भी देते हैं। इसलिए, आप जो हैं उसके लिए खुद से प्यार करें, क्योंकि अगर आपके पास कुछ नहीं होता, तो यह आप नहीं होते।
यह हम में से कई लोगों पर भारी पड़ता है। यह विशेष रूप से पुरुषों के साथ संबंधों के उदाहरण में स्पष्ट रूप से देखा जाता है: पुराने लोगों के धोखे के कारण हम नए भागीदारों पर भरोसा नहीं करते हैं, हम उनसे पिछले वाले के समान व्यवहार करने की अपेक्षा करते हैं, और हम उनके बारे में सिर्फ बुरा सोचते हैं। यह सब हमारा नकारात्मक सामान है, और कुछ लोगों के पास इतना अधिक है कि यह न केवल जीने में, बल्कि खुद से प्यार करने में भी हस्तक्षेप करता है। यह विचार मेरे सिर से नहीं छूटता: "अगर यह सब मेरे जीवन में हुआ, तो मेरे साथ कुछ गलत है"।
यह हमेशा सत्य के अनुरूप नहीं होता है। उदाहरण के लिए, पुरुषों के साथ आपके पहले संबंध सामान्य रूप से संबंधों के संकेत नहीं हैं, क्योंकि तब आपके पास स्थिति का आकलन करने और भविष्यवाणी करने का अनुभव नहीं था। भविष्य में, यह आप ही थे जिन्होंने उन्हें अपना आदर्श बनाया, यह भूलकर कि यह अन्यथा हो सकता है। यह आपकी गलती नहीं है - इस तरह एक व्यक्ति बनाया जाता है। लेकिन आप अपनी गलतियों का विश्लेषण कर सकते हैं और उन्हें ठीक कर सकते हैं - विशेष रूप से, यदि आप किसी अन्य प्रकार के पुरुषों को जवाब देते हैं। वैसे भी, इसे जाने देना उचित है नकारात्मक अनुभवऔर नए सिरे से जीना शुरू करें।
कभी-कभी खुद से प्यार करने की कला एक बहुत ही जटिल विज्ञान की तरह लग सकती है, लेकिन ऐसा नहीं है। हमें डांटने और खुद को दोष देने की आदत सिर्फ इसलिए हो जाती है क्योंकि कभी-कभी अच्छा संबंधकिसी के लिए जो आईने में परिलक्षित होता है वह शर्मनाक लग सकता है। और यह गलत है, क्योंकि यह व्यक्ति सबसे करीबी, विश्वसनीय और सबसे प्रिय है। और इसके लिए अकेले उसे अपने पूरे दिल और आत्मा से प्यार करना उचित है।
आइए इस प्रश्न पर करीब से नज़र डालें कि आत्म-प्रेम कैसे विकसित किया जाए।
इस अवधारणा का संकीर्णता से कोई लेना-देना नहीं है!
सच्चा आत्म प्रेम- यह स्वयं की एक स्वाभाविक और विनम्र भावना है जिसे आप स्वयं में स्वीकार करते हैं।
इसमें कोई तनाव या प्रयास नहीं है।
इस एहसास के साथ आप:
यह पृथ्वी के लिए बहुत नीचे और प्राकृतिक लगता है।
आइए जानें कि खुद को पूरी तरह से और पूरी तरह से प्यार करने के लिए कहां से शुरू करें। आइए सभी 19 तरीकों पर एक नजर डालते हैं।
किसी भी अभिव्यक्ति और अभिव्यक्ति में, किसी भी मौखिक और गैर-मौखिक अभिव्यक्ति में खुद से प्यार करें।
जब आप "स्वीकृति" शब्द को कमजोरी के साथ नहीं जोड़ते हैं, तो आप पहले कभी नहीं देखे गए आराम और शांति के साथ जीने लगते हैं।
सभी अवसरों के लिए मंत्र: “जो है वह है। और यह ठीक है।"
उदाहरण। मैंने कल लोगों के सामने पंगा लिया, बात नहीं कर सका और तैयारी नहीं की।
वहाँ क्या है, और यह ठीक है।
इस वाक्यांश का प्रयोग इस प्रकार करें प्रायोगिक उपकरणअपने आप से प्यार कैसे करें और आत्म-ध्वज को कैसे रोकें।
जहां एक महीन रेखा होती हैजिसके बारे में बहुत से लोग भूल जाते हैं:
आप आत्मनिर्भर हैं और बिना किसी कारण के खुद से प्यार करना चाहिए।
यदि आप खुद से प्यार करने के कारणों की तलाश कर रहे हैं, तो प्यार पूर्ण और पूर्ण नहीं होगा, और इसके विपरीत संदेह और कारण तुरंत आपके सिर में आ जाएंगे। आपको किसी कारण की आवश्यकता नहीं है।
जैसे ही आप सोचना शुरू करते हैं: "मैं खुद से प्यार करता हूँ क्योंकि ...", अपने आप से प्यार न करने के तुरंत कारण हैं!
अगर आप खुद से प्यार करने के कारणों की तलाश में हैं, तो आपको संदेह करने के कारण मिलते हैं!
आप खुद से प्यार करते हैं, अवधि। बिना किसी कारण के।
आप पहले से ही आत्मनिर्भर हैं और इसके विपरीत कोई कारण नहीं है।
इस अहसास के लिए धन्यवाद, आपको खुद से प्यार करने और एक महिला या पुरुष के लिए आत्म-सम्मान बढ़ाने के बारे में सब कुछ पता चल जाएगा।
आपसे बेहतर या बुरा कोई नहीं है।
दूसरों से अपनी तुलना करना बंद करें और अपने आत्मसम्मान को कमतर आंकें।
अन्यथा, आप अपने आप को अपने साथ एक अंतहीन दौड़ में पाएंगे और कभी भी अपने प्रश्नों को हल नहीं करेंगे कि कैसे खुद से प्यार करें और एक आत्मविश्वासी व्यक्ति बनें।
सामाजिक प्रोग्रामिंग के प्रभाव से बाहर निकलें। तथ्य से अवगत रहें।
एक चुनाव करें और अपने आप को सभी के समान होने दें और आंतरिक हल्केपन का अनुभव करें।
दूसरों के साथ अपनी तुलना करने से हमेशा आत्मनिर्भरता की कमी और आत्म-निंदा की भावना पैदा होती है।
कभी भी दूसरों का पीछा न करें या वह बनने का प्रयास न करें जो आप नहीं हैं!
उदाहरण... आप अपने पड़ोसी को देखते हैं कि वह कैसे सफलतापूर्वक रह रहा है और उसका व्यवसाय कैसे फल-फूल रहा है, आप इसकी तुलना अपनी स्थिति से करते हैं, और आप खुद को परेशान करते हैं और इस तुलना से अभिभूत महसूस करते हैं।
दूसरों से अपनी तुलना करना आत्म-स्वीकृति के रास्ते में आता है।
आप वह नहीं हो सकते जो आप नहीं हैं। आप किसी और का जीवन नहीं जी पाएंगे। आप कितनी भी कोशिश कर लें, आप जिस व्यक्ति का पीछा कर रहे हैं, उसका एक सस्ता, नीरस संस्करण बनने में सक्षम होंगे!
सबसे अच्छी चीज जो आप कर सकते हैं, वह है खुद बनना।
वह बनने की कोशिश मत करो जो तुम नहीं हो। हर किसी की तरह बनने की कोशिश मत करो।
स्वयं बनें और अपनी क्षमताओं से परे जाएं, अपने आराम क्षेत्र का विस्तार करें।
अक्सर ऐसा होता है कि बेहोश लड़कियां एक-दूसरे से अपनी तुलना करती हैं। और परिणामस्वरूप, वे हमेशा किसी न किसी के साथ प्रतिस्पर्धा करते हैं। यह दुख और पीछा के अंतहीन चक्र की तरह है।
इस प्रकार की सोच से, धारणा के मनोविज्ञान में खुद से प्यार करने और आत्म-सम्मान बढ़ाने के बारे में महिलाओं के सवाल हमेशा खुले रहेंगे।
एकमात्र व्यक्ति जिसकी आपको तुलना करनी है, वह है ये तुम हो!
उदाहरण के लिए आप कल क्या थे और आज क्या हैं।
एक लाइन ठीक। प्राप्त परिणामों के संबंध में नहीं, बल्कि प्राप्त नए ज्ञान और समझ के संबंध में खुद से तुलना करने का प्रयास करें।
प्रतिदिन स्वयं से ये प्रश्न पूछें:
केवल स्वयं के साथ ऐसी तुलना करने के लिए जगह है।
यदि उत्तर नहीं है, तो आप अपने आप को याद दिलाते हैं कि किस पर काम करना है और कहाँ प्रयास करना है।
अपने आप से प्यार कैसे करें, इस बारे में मनोवैज्ञानिक की छठी सलाह पर विचार करें।
अपने शरीर और दिमाग का सम्मान करने का मतलब है कि आप खुद से प्यार करते हैं आध्यात्मिक व्यक्तिसोचने और जागरूक होने में सक्षम, और आप अपने स्वस्थ शरीर को प्यार करते हैं और देखते हैं।
अपने शरीर का सम्मान कैसे करें:
लोग नशे में हो जाते हैं और अपना जीवन इस तरह जीते हैं, क्योंकि वे खुद से नफरत करते हैं और कुछ भी नहीं जानते हैं कि कैसे प्यार करना और खुद को महत्व देना सीखें।
इसका क्या अर्थ है और इसे कैसे लागू किया जाना चाहिए:
इन सिद्धांतों का कार्यान्वयन मुख्य ट्रम्प कार्डों में से एक होगा जो इस सवाल को बंद कर देता है कि किसी प्रियजन के लिए खुद को कैसे प्यार करना शुरू करें।
यह एक मनोवैज्ञानिक की मुख्य सलाह भी होगी कि 50 या उससे अधिक उम्र के पुरुष के बाद किसी महिला के लिए खुद से कैसे प्यार करें।
लेकिन अफसोस यह बुरी आदत युवा पीढ़ी में भी पाई जाती है।
केवल एक चीज जिसके लिए आप खुद को दोष दे सकते हैं:
आप मौखिक रूप से उस व्यक्ति को बता सकते हैं कि आपको यह पसंद नहीं है, या चेहरे के भाव और हावभाव से आप दिखा सकते हैं कि आप इसे स्वीकार नहीं करते हैं।
आपकी माँ ने बचपन से ही आपको कठिन परिस्थितियों को सहना और उन्हें होने देना सिखाया है।
स्कूल में भी ऐसा ही था। सहने की जरूरत नहीं!
ये अनिवार्य रूप से शब्द नहीं हैं, ये ऐसी क्रियाएं भी हो सकती हैं जो आपको पसंद नहीं आने वाली चीज़ों को दबा दें।
उदाहरण: एक आदमी कार में धूम्रपान करता है। और आप सिगरेट के धुएं को बर्दाश्त नहीं करते हैं और कभी धूम्रपान नहीं किया है। आप तुरंत अपने लिए एक अप्रिय स्थिति का समाधान ढूंढते हैं और जोर से कहते हैं।
इसे लागू करें मनोवैज्ञानिक तकनीकऔर खुद से प्यार करना आसान हो जाएगा।
जितना अधिक आप निर्णय लेते हैं अप्रिय स्थितियांआपके लिए, आपके लिए उतना ही अधिक प्यार और सम्मान प्रकट होगा।
व्यक्तिगत सीमाओं का होना क्यों महत्वपूर्ण है:
उदाहरण।
भी अपनी पसंद लिखेंकि आप लोगों में महत्व और सम्मान करते हैं।
इस तरह आपको पता चल जाएगा कि आप क्या चाहते हैं। आपको अपने आप से प्यार और सम्मान करने के बारे में मनोवैज्ञानिक सवालों के स्पष्ट उत्तर जानेंगे।
यदि आपने अपने लिए एक लक्ष्य निर्धारित किया है और उसे महसूस किया है, तो सुखद चीजों के साथ खुद को खुश करें।
यह आपको आगे कैसे मदद करता है:
उदाहरण के लिए, मैं खुद मिठाई खरीदना पसंद करता हूं: चॉकलेट, केक। जो कोई भी इसे पसंद करता है। यह हमेशा अच्छा होता है।
इसे लागू करें और अब आपको किसी मनोवैज्ञानिक की सलाह की आवश्यकता नहीं होगी कि कैसे खुद से प्यार और सम्मान करना शुरू करें।
आप रोने के लिए स्पंज या बनियान नहीं हैं! इसे अपने आस-पास के सभी लोगों को स्पष्ट करें।
जब आप स्वयं लोगों के सामने जीवन और लोगों के बारे में चिल्लाते हैं, तो आप उन्हें केवल यह दिखाते हैं कि वे आपके साथ भी ऐसा ही कर सकते हैं।
रोना किसी भी तरह से समस्या का समाधान नहीं है!
कानाफूसी करने वाला प्यार नहीं करना चाहता, आप एक मजबूत व्यक्तित्व से प्यार करना चाहते हैं!
रोने वालों को कैसे रोकें:
इसे लागू करें प्रभावी तरीकाव्यवहार में, खुद से प्यार करना कैसे सीखें, इस विषय पर मनोविज्ञान से।
व्यक्ति ने इस स्थिति को कैसे लाया:
जानिए वास्तव में आप में क्या मूल्य है, कौन से आकर्षक गुण और गुण हैं।
यदि आप यह नहीं जानते हैं, तो आप आत्म-प्रेम विकसित नहीं कर पाएंगे और लोगों के साथ व्यवहार करना अधिक कठिन होगा।
उदाहरण के लिए,यह बहुत अच्छा है अगर लोगों के साथ संवाद करते समय, आप, बिना तनाव के भी, लाते हैंऐसी चीजें जैसे:
आप जो भी हों आपके पास पहले से ही मूल्य है, यदि केवल इसलिए कि आप अद्वितीय हैं.
अपना लिखो अद्वितीय गुणऔर उन्हें याद करो। यह आपको इस बारे में चिंतित विचारों से निपटने में मदद करेगा कि किसी महिला या पुरुष के लिए खुद से प्यार करना कैसे सीखें।
निम्नलिखित प्रश्नों के उत्तर लिखित रूप में दें:
में मान अलग तरह के लोगविभिन्न। जैसे-जैसे आपका व्यक्तित्व विकसित होता है, आपके मूल्य बदल सकते हैं।
किसी ऐसे व्यक्ति के रूप में प्रकट होने से डरो मत जो दूसरे आपको नहीं देखना चाहते हैं! क्योंकि यह आपका जीवन है और आप अपने लिए जीते हैं, दूसरों के लिए नहीं!
जितना अधिक आप अपने आप पर भरोसा करते हैं और अपनी इच्छाओं के अनुसार कार्य करते हैं, उतना ही आप वह जीवन जीते हैं जो आप चाहते हैं।
किसी और की राय के कारण लोग जीवन में खुद को कैसे सीमित करते हैं, इसके उदाहरण:
किसी और की राय को नज़रअंदाज़ कैसे करें और शर्म से कैसे छुटकारा पाएं, इस पर आप लेख पढ़ सकते हैं।
इन सिद्धांतों पर टिके रहें, और अब आप इस बात की चिंता नहीं करेंगे कि जीवन और खुद से प्यार करना कैसे सीखें।
अपने आप से निम्नलिखित प्रश्न पूछें:
लक्ष्य के महत्व को याद रखें और आप अपने प्रश्नों को बंद कर देंगे कि कैसे खुद से प्यार करना सीखें और एक दिलचस्प व्यक्ति बनें।
लोगों को वैसे ही प्यार करना और स्वीकार करना महत्वपूर्ण है जैसे वे हैं।
इन सिद्धांतों को समझें, कभी-कभी इन्हें दोबारा पढ़ें, और खुद से और दूसरों से भी प्यार करने की चिंता न करें।
हमारा समाज, मास मीडिया और टेलीविजन पूर्णतावाद और सुपर आदर्श और सही होने की इच्छा को प्रेरित करते हैं।
माना जाता है कि आपके पास होना चाहिए संपूर्ण शरीर, शिक्षा।
वास्तव में, कोई भी व्यक्ति पूर्ण और सही नहीं होना चाहता!
इस इच्छा को पूरी तरह से स्वीकार करने और किसी भी अभिव्यक्ति और अभिव्यक्ति में खुद को प्यार करने की इच्छा से बदलें।
लोग खुद बनना चाहते हैं।
अपने आप को और अन्य लोगों को वह होने दें जो वे हैं।
इस प्रकार, आप अपने आप को और प्यार को कैसे स्वीकार करें, इसके बारे में सब कुछ जानेंगे।
दिखावा करने वाली ठंडी जगहों पर रहने के लिए आपके पास महंगे कपड़े होने की ज़रूरत नहीं है।
ऐसा करने के लिए, यह आपके विचार के अनुसार देखने के लिए पर्याप्त है कि सामान्य क्या है।
खैर, यह वांछनीय है, निश्चित रूप से, संस्था की आवश्यकताओं के बारे में पहले से पता लगाना और उनका अनुपालन करना। यदि कोई विशेष आवश्यकताएं नहीं हैं, तो किसी भी चीज़ के अनुरूप होने की आवश्यकता नहीं है।
यह सभी युक्तियों को समाप्त करता है। अब आप सब कुछ जानते हैं कि कैसे अपने आप को सही तरीके से प्यार करना है और इस अवधारणा की सही व्याख्या करना है।
प्यार लोगों के बीच अलगाव और सीमाओं की अनुपस्थिति है। यह तब होता है जब आप विलीन हो जाते हैं और खुद को हर व्यक्ति में देखते हैं।
सभी लोगों से प्यार करना अपने आप से या अपने साथी से अकेले प्यार करने से कहीं अधिक अद्भुत है।
एक और बारंबार प्रश्नआत्म-प्रेम के अभ्यास से जुड़ा हुआ है। कई किताबों में वे लिखते हैं - खुद से प्यार करो! प्रशिक्षण में, वे कहते हैं कि असफलता का कारण आत्म-प्रेम नहीं है। लेकिन खुद से प्यार करना क्या है? क्या इसका मतलब यह है कि आपको हर दिन खुद से 200 कहने की जरूरत है सुखद शब्द? या इसका मतलब यह है कि आपको हर दिन अपने शरीर को शीशे के सामने सहलाने की जरूरत है? या क्या आपको अपने प्रतिबिंब पर मुस्कुराने की ज़रूरत है?
खुद से प्यार करने के लिए आपको क्या करने की ज़रूरत है? सबसे पहले, आइए जानें कि प्यार क्या है।
प्यार एक क्रिया है
आधुनिक महिलाओं को यह पसंद नहीं है कि पूर्व में लड़कियों की शादी बचपन में ही कर दी जाती है। उनके लिए जिन्हें उनके माता-पिता ने चुना था। लेकिन इसके पीछे एक तर्क है। यह जानते हुए कि उसका एक पति है, लड़की अब किसी की तलाश नहीं कर रही है। एक लड़के की तरह, वह शांति से पढ़ाई कर सकता है और विचलित नहीं हो सकता। भारतीय महिलाएं कहती हैं, "आप किसी ऐसे व्यक्ति से शादी कर रही हैं जिसे आप प्यार करते हैं। और हम जिससे शादी करते हैं उससे प्यार करना सीख जाते हैं।"
अपनी पुस्तक "अत्यधिक प्रभावी परिवारों की 7 आदतें" में एक उदाहरण देता है। जब संगोष्ठी के बाद एक आदमी उनके पास आया और कहा कि वह अब अपनी पत्नी से प्यार नहीं करता।
"मुझे क्या करना चाहिए?" - उसने पूछा
"उसे प्यार करो" - स्टीफन ने उत्तर दिया
"आप शायद मुझे समझ नहीं पाए - मैं अब उससे प्यार नहीं करता"
"इसके अलावा, आपको उससे प्यार करना शुरू करना होगा। प्यार करना एक क्रिया है। तो ये क्रियाएँ हैं। उसकी देखभाल करें, उसकी बात सुनें, उसे समझने की कोशिश करें। उससे प्यार करना सीखो"
यही गायब है आधुनिक परिवार... यह समझना कि प्यार केवल हार्मोन रसायन नहीं है जो 18 महीने के बाद वाष्पित हो जाता है। प्रेम कार्य है, कार्य है, कार्य है।
« प्रेम सहनशील, दयालु, प्रेम ईर्ष्या नहीं करता, प्रेम ऊंचा नहीं होता, अभिमान नहीं होता, क्रोध नहीं करता, अपनों की खोज नहीं करता, चिढ़ता नहीं, बुराई का विचार नहीं करता, अधर्म में आनन्द नहीं करता, पर आनन्द करता है सच्चाई; सब कुछ कवर करता है, सब कुछ मानता है, सब कुछ उम्मीद करता है, सब कुछ सहन करता है। प्यार कभी खत्म नहीं होता…"(कुरिन्थियों के लिए पत्र)
यदि आप बिंदुओं को देखें, तो:
सहनशीलता- इसका मतलब है कि वह आक्रोश और असंतोष की भावनाओं को दूर करने में सक्षम है, और क्षमा करने में भी सक्षम है आहत करने वाले शब्द, दावे, गलतफहमी, विपरीत राय और दृष्टिकोण।
कृपालु- यह इस तथ्य के बारे में है कि प्यार गलतियों के लिए लिप्त होने में सक्षम है, समझने और स्थिति में प्रवेश करने, मदद करने और समर्थन करने के लिए तैयार है। निःस्वार्थ भाव से।
ईर्ष्या नहीं करता- यानी प्यार जो है उसमें और पड़ोसी की खुशी से खुश होता है। मेरे पास उतना ही है जितना मुझे चाहिए।
घमंड या अभिमान नहीं करता- इसका मतलब है कि स्नेहमयी व्यक्तिआसानी से सही होने से इंकार कर सकते हैं, याकिन को किसी भी कारण से, किसी भी स्थिति में रोक सकते हैं। और यह अवमानना और अहंकार की अनुपस्थिति के बारे में भी है।
क्रोध नहीं करता- यह इस तथ्य के बारे में है कि उन्माद और घोटालों में कोई प्यार नहीं है, चिल्लाने और हमले में प्यार नहीं है, हिंसा और क्रूरता के किसी भी रूप में प्यार नहीं हो सकता है। आखिरकार, कभी-कभी क्रूरता शांत हो सकती है - जैसे, उदाहरण के लिए, बहिष्कार।
अपनों की तलाश नहीं- यानी प्यार अपने समय, ध्यान, गतिविधियों, आराम - किसी प्रियजन की खुशी के लिए बलिदान करने में सक्षम है।
नाराज नहीं होता- इसका मतलब यह है कि प्रेमी उसे अपने तरीके से रीमेक करने की कोशिश किए बिना सक्षम है।
बुरा नहीं सोचता- यह इस तथ्य के बारे में है कि प्यार बदला और न्याय के विचारों से दूर है - एक आंख के बदले एक आंख और इसी तरह। फटकार, इंजेक्शन, व्यंग्यात्मक चुटकुलों, चुटकुलों में प्यार नहीं है।
अधर्म से आनन्दित नहीं होता, वरन सत्य से आनन्दित होता है- यानी प्यार करने वाला इंसान हमेशा ईमानदार और सच्चा होता है। हालांकि सच्चाई हमेशा सुंदर और आसान नहीं होती है। यह व्यवहार विश्वास की नींव है।
सब कुछ कवर करता है, सब कुछ मानता है- यह इस तथ्य के बारे में है कि लव गपशप नहीं सुनता है और पूरी तरह से भरोसा करता है। मेरी हार्दिक भावनाओं के साथ। बिना भरोसे के प्यार अब प्यार नहीं रहा।
कुल उम्मीदें- इसका मतलब है कि कभी-कभी आप केवल आशा पर टिके रह सकते हैं, और इससे बचत होगी मुश्किल क्षण... यहां तक कि जब ऐसा लगता है कि उम्मीद करने के लिए कुछ भी नहीं है, तो वह बचाने में सक्षम है।
सभी स्थानान्तरण- यानी, वह सच्चे दिल से माफ करने में सक्षम है। भले ही कोई प्रिय व्यक्ति बुरा व्यवहार करे, कुरूप हो, दुख दे। प्यार माफ करने में सक्षम है - लेकिन अहंकार की स्थिति से नहीं, शरारती बिल्ली के बच्चे की तरह, लेकिन प्यार और स्वीकृति की स्थिति से।
प्यार कभी खत्म नहीं होता- इसका मतलब कभी नहीं। किसी बाहरी परिस्थिति में नहीं। कोई फर्क नहीं पड़ता कि दूसरे व्यक्ति ने कैसा व्यवहार किया। प्यार इस बात पर निर्भर नहीं करता कि वह कैसा व्यवहार करता है। वह बस है। हमेशा से रहा है।
दूसरे व्यक्ति के लिए प्यार तब होता है जब मैं किसी अन्य व्यक्ति की खुशी के लिए अपने आराम और धार्मिकता का त्याग कर सकता हूं (बलिदान में मुख्य बात इसे ज़्यादा नहीं करना है, क्योंकि आराम का त्याग सब कुछ बलिदान करने के समान नहीं है)।
प्यार करना एक क्रिया है।
प्रेम का जन्म कैसे होता है?
प्यार एक एहसास नहीं है, बल्कि एक क्रिया है। इसका मतलब है कि वह तब पैदा होती है जब हम इसके लिए कुछ करते हैं, उदाहरण के लिए, हम जानते हैं कि पालतू जानवरों से कैसे प्यार करना है। क्यों? क्योंकि हम उनमें बहुत निवेश करते हैं। देखभाल, सीखना, प्रशिक्षण, फिर से चिंता, ध्यान। और समय के साथ, एक मजबूत बंधन तब बनता है जब वे हमारे लिए परिवार बन जाते हैं।
बच्चों के साथ भी यही तंत्र काम करता है। आखिर बच्चा भले ही देशी न हो, गोद लिया हुआ हो, तो उसकी देखभाल करने के साथ-साथ प्यार का भी जन्म होता है। कुछ वर्षों में, हम उससे उतना ही प्यार करते हैं जितना हम किसी प्रियजन से प्यार करते हैं। क्यों? आखिरकार, शारीरिक मातृ वृत्तिकोई नहीं है?
प्रेम तब प्रकट होता है जब हम दूसरे व्यक्ति के प्रति अपना कर्तव्य पूरा करते हैं। जब हम । जब हम अपना सर्वश्रेष्ठ करते हैं। जब हम इसे समय और ध्यान देते हैं।
प्रेम दैनिक छोटी चीजों से पैदा होता है - कार्य, शब्द, कार्य, देखभाल।
आत्म-प्रेम के बारे में क्या?
सब एक जैसे। उपरोक्त सभी को अपने साथ संलग्न करें और चरण-दर-चरण मार्गदर्शिका प्राप्त करें:
अपना ख्याल रखने की पूरी कोशिश करें। रोजमर्रा की जिंदगी की धारा में अपने बारे में मत भूलना। अपने आप को अपने जीवन के सबसे दूर के कोने में मत डालो।
यही आत्म-प्रेम है। वह एक बार और सदियों के लिए पैदा नहीं हुई है। प्यार देखभाल और ध्यान देने की एक सतत प्रक्रिया है। लेकिन इस चमत्कार को जानने के बाद ही आप इसे दुनिया में ले जा पाएंगे, इसे अन्य लोगों के साथ साझा कर पाएंगे और पूरी दुनिया को रोशन कर पाएंगे।
