अनुदेश
पेशेवर फैशन मॉडल द्वारा सिखाया गया मॉडल वॉक कैटवॉक पर ठाठ दिखता है, लेकिन अंदर रोजमर्रा की जिंदगीयह जगह से बाहर और अश्लील भी दिखेगा। इसलिए, इस लेख में हम हर दिन के लिए एक खूबसूरत सैर करने के बारे में बात करेंगे। सुन्दर चाल का आधार है सही आसन. वैसे, सही मुद्रा, सबसे पहले, आपकी सुंदरता पर ज़ोर देगी, और दूसरी बात, यह सामान्य रूप से आपके स्वास्थ्य के लिए अच्छा है। "आसन" शब्द का अर्थ है अभ्यस्त आसन, साथ ही खड़े होने और बैठने की स्थिति में रहने का तरीका। इसलिए, शुरू करने के लिए, दर्पण के सामने खड़े होकर अपनी मुद्रा का मूल्यांकन करें। यदि आप अपने सिर और पीठ को सीधा रखते हैं, आपकी छाती ऊपर उठी हुई है, और आपका पेट बाहर नहीं निकलता है, तो आपके पास सही मुद्रा है। दूसरा तरीका दीवार के खिलाफ झुकना है। सही पोस्चर - जब आपका सिर, कंधे, एड़ी दीवार के खिलाफ झुक जाए।
यदि नहीं, तो एक रहस्य आपको मूर्च्छा से छुटकारा दिलाने में मदद करेगा। जैसा कि आप जानते हैं, पूर्व की महिलाओं को उनकी सुंदर चाल और उत्कृष्ट मुद्रा से अलग किया गया था, मुख्य रूप से इस तथ्य के कारण कि वे अपने सिर पर पानी के जग पहनती थीं। इसलिए, यदि आप समय-समय पर अपने सिर पर एक किताब के साथ अपार्टमेंट में घूमते हैं, तो आप सीधी पीठ के साथ चलना सीख सकते हैं। स्वाभाविक रूप से, उसे पकड़ना ताकि वह गिर न जाए। या पालन करें विशेष अभ्यासअच्छे आसन के लिए।
सही मुद्रा के बारे में एक और बात छोटी सी सलाह. अपने सिर, कंधों और पीठ को सीधा रखना सीखकर अपने शरीर को तना हुआ लेकिन तनावमुक्त रखें। चूंकि, शरीर को तनाव देना ताकि, एक महिला बाहर से देख सके जैसे कि उसने ऐस्पन हिस्सेदारी निगल ली हो। चूँकि चाल काफी हद तक आसन पर निर्भर है, आसन का तनाव तुरंत चाल में स्थानांतरित हो जाता है।
अब चलिए एक सुंदर चाल बनाने के लिए आगे बढ़ते हैं। आप घर पर या उदाहरण के लिए, काम करने के रास्ते पर चलने के लिए सही और खूबसूरती से प्रशिक्षित कर सकते हैं। साथ ही, काम पर जा रहे हैं, धीरे-धीरे जाने के मार्जिन के साथ सड़क के लिए खुद को समय आवंटित करें। सही चाल के साथ, मोज़े अलग-अलग दिशाओं में थोड़े मुड़े हुए होते हैं, और आपकी एड़ी एक सीधी रेखा में जाती हुई प्रतीत होती है। साथ ही, पोडियम "आठ" को गति देने की कोई आवश्यकता नहीं है साधारण जीवनयह बदसूरत दिखता है। इसके अलावा, चलते समय अपने पैरों को चौड़ा न करें, जब तक कि निश्चित रूप से आप एक आदमी की चाल के साथ चलने का प्रयास नहीं कर रहे हैं।
एक और महत्वपूर्ण बारीकियाँ: चलते समय पैर पहले आगे बढ़ता है, और फिर शरीर। इसके विपरीत चाल झटके जैसी होगी। जबकि चाल चिकनी, शालीन और अस्वास्थ्यकर होनी चाहिए। एक और गलती से भी बचें, जब आप प्रत्येक चरण के साथ थोड़ा सा उछलने लगते हैं।
कदम चौड़ा नहीं होना चाहिए, लेकिन छोटा नहीं होना चाहिए (जब तक कि, निश्चित रूप से, आप "एक ला मर्लिन मुनरो" के लिए प्रयास कर रहे हैं)। सही कदम की लंबाई आपके नंगे पैर की लंबाई के बराबर होनी चाहिए।
अब कैसे सही ढंग से और खूबसूरती से उच्च चलना है। सामान्य गलतियाँ: अपने पैरों को अपने पैर की उंगलियों से अंदर की ओर रखें, और अलग नहीं (इससे पैर क्लबफुट दिखते हैं); चलते समय, पैर के अंगूठे पर या तुरंत पूरे पैर पर कदम रखें (आपको अपना पैर पहले एड़ी पर रखने की जरूरत है); स्टिलेट्टो हील्स को आधा झुकाकर चलना। कृपया ध्यान दें: जिस पैर पर आप गुरुत्वाकर्षण के केंद्र को स्थानांतरित करते हैं वह सीधा होना चाहिए। स्टिलेटोस में चलने का सबसे आसान तरीका उन लोगों के लिए है जिनके पैरों की मांसपेशियां काफी मजबूत हैं। इसलिए अगर आपको ऊँची एड़ी के जूते में चलना मुश्किल लगता है, तो छोटी एड़ी से शुरू करें और ऊँची एड़ी तक अपना काम करें। या आप थोड़ा-थोड़ा करके ऊँची एड़ी के जूते में चलना सीख सकते हैं - उदाहरण के लिए, यदि आप निकटतम स्टोर पर जाते हैं। नहीं तो आदत के कारण आपके पैर सख्त हो जाएंगे। कोशिश करें कि हेयरपिन पर ज्यादा न चलें, क्योंकि। लंबे समय तक ऊँची एड़ी के जूते पहनने से वैरिकाज़ नसें हो सकती हैं
सुंदर चलना कैसे सीखें? वास्तव में, हर महिला कसरत कर सकती है और सुंदर सैर कर सकती है। इसे कैसे करना है? आइए एक साथ अध्ययन करें।
सुंदर सैर- यह महिला आकर्षण का एक अभिन्न अंग है। वह आकृति को एक अनुकूल प्रकाश में प्रस्तुत करती है, और छोटी-छोटी खामियों को छिपाती है।
पुरुष हमेशा उन महिलाओं पर ध्यान देते हैं जो स्वाभाविक रूप से और शान से चलती हैं, अनैच्छिक रूप से अपनी आंखों से उनका पीछा करती हैं और उनके पीछे घूमती हैं। लेकिन भले ही एक महिला स्टाइलिश ढंग से तैयार हो, उसके पास है सुंदर जुते, स्वच्छ केश, निर्दोष श्रृंगार... अनिश्चित, अनाड़ी चाल सब कुछ पार कर जाती है।
"मधुमक्खी" को काम से घर आते हुए देखें - उदास, थकी हुई, झुकी हुई, हाथों में भारी बैग के साथ, कि वह सबसे महत्वपूर्ण बात भूल गई, कि वह अभी भी एक महिला है, और नहीं मसौदा घोड़ा. कड़ी निगाह रखो सुंदर लड़की, जो 10-सेंटीमीटर के स्टिलेटोस पहनता है और उनमें भागता है, अपने कूल्हों को हिलाता है, पीठ के निचले हिस्से में चाप करता है, या इससे भी बदतर, अपने पैरों को टखने-लंबाई वाले पक्षी की तरह झुकाता है।
पैदल चलना व्यक्ति की पहली छाप बनाता है। केवल हमारे चलने के तरीके से ही हम अपने चरित्र, ताकत और कमजोरियों का अंदाजा लगा सकते हैं और अनुमान लगा सकते हैं कि हमारे दिल में क्या है।
बाहर से अपनी आँखों से चलने के अपने तरीके का मूल्यांकन करने का प्रयास करें: कांच की खिड़कियों में अपना प्रतिबिंब देखें, घर पर दर्पण के सामने चलें, आम तौर पर मान्यता प्राप्त सुंदरियों की हरकतों को देखें, अपनी माँ या प्रेमिका से मदद माँगें। शायद, करीबी व्यक्तिआपको बताएं कि आपकी चाल को क्या खराब करता है, या आप इसमें क्या बदलाव कर सकते हैं ताकि आपकी गतिविधियों में अधिक हल्कापन, अनुग्रह और अनुग्रह आ सके।
स्वभाव से हर महिला में खूबसूरती से आगे बढ़ने की क्षमता होती है, बस हर कोई इसका विकास और समर्थन नहीं करता है। कोई पेशेवर रूप से नृत्य करने में लगा हुआ है, और कोई 12 घंटे काम करता है, कंप्यूटर पर आधे-अधूरे रूप में बैठा है, और घर भी जाता है, सिकुड़ा हुआ, "पुराने फटे जूते" की तरह - और वेरोचका के शब्द " कार्यालय रोमांस"। प्रसिद्ध दृश्य याद है जब उसने ल्यूडमिला प्रोकोफिवना को एक सुंदर चलने की कला सिखाई थी?
सही और खूबसूरती से चलना सीखना केवल समय और इच्छा की बात है। आखिरकार, अगर आप सोचते हैं कि कितने लोग हैं जो उठने और कुछ कदम उठाने के लिए सब कुछ देने को तैयार हैं ... केवल इस तथ्य के लिए कि हम चल सकते हैं, हमें हर दिन धन्यवाद देना चाहिए। जो कुछ भी आपको अपने बारे में पसंद नहीं है, उसे ठीक करने का प्रयास करें। मुख्य बात धैर्य रखना और कार्रवाई करना है। तो आप कहां से आरंभ करने वाले हैं?
चलने की सुंदरता पैरों पर नहीं, आसन पर निर्भर करती है। एक सिर आगे की ओर झुका हुआ, एक कूबड़ वाली रीढ़, मुड़े हुए घुटने, कंधे नीचे - ये एक थकी हुई बूढ़ी औरत के साथी हैं, न कि एक समृद्ध, आत्मविश्वासी महिला।
सरल और एक ही समय में बहुत प्रभावी व्यायाम सही मुद्रा विकसित करने में मदद करेंगे।
1. दीवार से पीठ लगाकर खड़े हो जाएं, अपने कंधों को ऊपर उठाएं, उन्हें पीछे ले जाएं और स्वतंत्र रूप से नीचे करें, अपनी बाहों को आराम दें। सिर का पिछला हिस्सा, पीठ, नितम्ब, पिंडली, एड़ियां दीवार को छूनी चाहिए। कंधों की रेखा को संरेखित करें, पैर समानांतर हैं। अपना पेट अंदर खींचो, अपना सिर थोड़ा ऊपर उठाओ। कंधे के ब्लेड दबाए जाते हैं, लेकिन चिपकते नहीं हैं, सिर और धड़ एक ही लंबवत होते हैं। यह सही, गौरवपूर्ण और सुंदर कदम है। इस स्थिति को ठीक करने के बाद, चलते समय इसका निरीक्षण करने का प्रयास करें। असामान्य? हां, पहली बार में यह मुश्किल होगा, लेकिन इस तरह की मुद्रा से आप निश्चित रूप से सीखेंगे कि कैसे खूबसूरती और सही तरीके से चलना है।
2. हर दिन 5-10 मिनट के लिए अपने सिर पर किताब रखकर चलें। एक या दो सप्ताह का नियमित प्रशिक्षण - और आप महसूस करेंगे कि आपकी चाल में वांछित हल्कापन दिखाई दिया है।
यदि आप बहुत अधिक बैठते हैं, तो पीठ के लिए जिम्नास्टिक अवश्य करें। यह कोई भी व्यायाम हो सकता है, मुख्य बात यह है कि उन्हें हर दिन करना है।
3. अपने पेट के बल लेट जाएं, शरीर के साथ-साथ हाथ, एक ही समय में दोनों पैरों और धड़ को उठाएं, और कम से कम कुछ सेकंड के लिए इसी स्थिति में रहने का प्रयास करें। 5-10 बार दोहराएं।
4. 1.5 लीटर लें प्लास्टिक की बोतलऔर गर्म पानी से भर दें। अपनी पीठ पर झूठ बोलना, बोतल को रीढ़ के साथ "रोल" करें, वक्ष क्षेत्र से शुरू होकर काठ तक (लेकिन ग्रीवा कशेरुक को स्पर्श न करें)। और फिर बस अपनी पीठ के बल लेट जाएं और जितना हो सके आराम से 5-10 मिनट के लिए लेट जाएं - रीढ़ आपकी बहुत आभारी होगी।
यह पीठ के स्वास्थ्य पर और सामान्य रूप से आसन, तैराकी, मालिश, नृत्य, विशेष रूप से प्राच्य पर बहुत अच्छा प्रभाव डालता है। याद रखें कि आसन स्त्री का शृंगार है और सुंदर चाल का आधार है, इसलिए इसके बिना आप कहीं नहीं जा सकते।
हालांकि, वांछित सुंदर चाल के लिए एक सही आसन पर्याप्त नहीं है। अन्य हैं महत्वपूर्ण नियमचलते समय देखा जाना चाहिए।
आपके चलने का तरीका इस बात पर निर्भर करता है कि आप अपनी पीठ को कैसे पकड़ते हैं और आप अपना पैर कैसे रखते हैं। आपको पहले एड़ी पर कदम रखने की जरूरत है (पैर के अंगूठे को ऊपर उठाए बिना, लेकिन केवल इसे थोड़ा ऊपर उठाकर), फिर पैर के बीच में और उसके बाद ही पैर की उंगलियों पर। पैर से पैर की अंगुली तक एक चिकनी, बहने वाली गति चाल को मुक्त और लोचदार बनाती है।
पैरों को सीधा रखा जाना चाहिए, और पैर के अंगूठे को थोड़ा बाहर की ओर मोड़ा जा सकता है, लेकिन अंदर की ओर नहीं, ताकि क्लबफुट भालू जैसा न हो। एक महिला के लिए गति की आदर्श रेखा तब होती है जब चलते समय एड़ी और पैर की अंगुली एक रेखा बनाती है। एक मॉडल की तरह रास्ते से हटने की जरूरत नहीं है: ऐसी चाल केवल पोडियम के लिए उपयुक्त है। आम जिंदगी में वह वल्गर दिखती हैं।
दूसरे पैर की गति तभी शुरू की जा सकती है जब एक पैर पूरी तरह से जमीन पर हो।
सबसे पहले, पैर आगे बढ़ता है, और शरीर उसके पीछे चलता है। तब चाल चिकनी और शांत होगी। उस महिला को देखें जो पूरे दम से दौड़ रही है, और उसके पैर शरीर के साथ नहीं चल रहे हैं? इस तरह की सैर को सुरुचिपूर्ण नहीं कहा जा सकता।
कोशिश करें कि चलते समय अपने शरीर को आगे की ओर न झुकाएं या अपने कूल्हों को न हिलाएं (यह अश्लील है!), और अपने पैर को कूल्हे से आगे ले जाएं, न कि घुटने से। कूल्हे पहले चलते हैं, थोड़ा ऊपर उठते हैं और पैर को अपने साथ खींचते हैं। यह हिप गैट है।
जिस पैर पर आपने वजन डाला है वह सीधा होना चाहिए। आपको अपने घुटनों को सीधा करना चाहिए, आप झुके हुए पैरों पर नहीं चल सकते: यह बहुत ही बदसूरत है। कृपया ध्यान दें: चाल के लिए दृढ़ और लोचदार होने के लिए, चलते समय दोनों पैरों के घुटने थोड़े तनावपूर्ण होने चाहिए, अन्यथा चाल अस्थिर, "ढीली" होगी।
कदम मध्यम होना चाहिए, आपके पैर की लंबाई के बराबर, लेकिन बिना जूतों के। छोटे कदम आपके चलने को कार्टून बना देंगे, खासकर यदि आप एक लंबी लड़की हैं। स्त्रीत्व और चौड़े या बहुत लंबे कदम न जोड़ें।
सबसे पहले, सुविधाजनक। इससे चाल पर लाभकारी प्रभाव पड़ेगा और पैर स्वस्थ रहेंगे। दूसरा, सही वाला। यदि जूते संकीर्ण, चौड़े, असुविधाजनक, तंग, पैरों को रगड़ने वाले हैं, तो सभी प्रयास नाले में गिर जाएंगे।
अगर आपको चलने में दिक्कत हो रही है ऊँची एड़ी के जूते, निराशा नहीं। सबसे पहले, यह हानिकारक है: ऐसे जूते हर दिन नहीं पहने जा सकते हैं, और दूसरी बात, कुछ भी असंभव नहीं है। शुरुआत छोटी हील्स से करें। मुख्य बात यह है कि सही तरीके से चलना सीखना है, उसके बाद ऊँची एड़ी पर स्विच करना संभव होगा। इस तथ्य के साथ बहस करना मुश्किल है कि एक सुंदर हेयरपिन एक महिला के चलने को सुरुचिपूर्ण बनाता है।
इसके अलावा, यह एड़ी की इतनी अधिक ऊंचाई नहीं है जो महत्वपूर्ण है, बल्कि इसके मोड़ का आकार और आर्च समर्थन की विश्वसनीयता है। मजबूत और अधिक स्थिर एड़ी, आपकी चाल जितनी शांत और अधिक आश्वस्त होगी।
अपने पसंदीदा जूतों पर प्रयास करते समय, इस तथ्य पर ध्यान दें कि एकमात्र का आकार आपके पैर के मोड़ से मेल खाता है। पैरों को एड़ी पर मजबूती से टिकना चाहिए, किसी भी स्थिति में उन्हें फिसलना नहीं चाहिए, क्योंकि इससे निचले पैर और पीठ की मांसपेशियों पर अतिरिक्त भार पड़ता है।
1. तैयार पैर, पेडीक्योर की कमी, कॉलस, अंतर्वर्धित नाखून - यह सब सबसे सुंदर चलने को भी बर्बाद कर सकता है। बाहरी या चलते समय पूरे शरीर के वजन को स्थानांतरित करना भी असंभव है अंदरपैर, हर कदम पर अपना सिर हिलाओ, या अपने पैर की उंगलियों को देखो।
2. चलते समय अपने हाथ या हैंडबैग को कभी न हिलाएं, अपने हाथों को अपनी जेब में न रखें, सर्दियों में दस्ताने पहनकर उन्हें गर्म रखें।
3. दोस्ताना मुस्कान मत भूलना और अच्छा मूड. यहां तक कि अगर आप किसी चीज को लेकर बहुत थके हुए या परेशान हैं, तो कोशिश करें कि इसे न दिखाएं। अपने कंधों को हमेशा पीछे, अपनी पीठ को सीधा और अपने सिर को ऊपर रखें। जैसा कि सोफिया लोरेन ने कहा: "सौंदर्य साहस है... यदि आप अधिक आत्मविश्वासी, खुले हैं, तो आपके चेहरे पर एक मुस्कान दिखाई देगी, आपकी चाल सुंदर और शालीन हो जाएगी, और आपके हाव-भाव सुंदर होंगे।"
एक महिला होना कठिन काम है। सब कुछ करने में कभी-कभी इतना समय और मेहनत लगती है। लेकिन उन्हें सौ गुना पुरस्कृत किया जाता है जब हमें प्यार किया जाता है, चाहा जाता है और बहुत से सुना जाता है प्रिय व्यक्तिइतना आवश्यक और महत्वपूर्ण शब्द: "तुम मेरी सबसे सुंदर हो।" आखिरकार, एक महिला की ताकत उसकी सुंदरता में है, और खुशी प्यार करने में है।
एक महिला में सुंदर चाल भावनात्मक संतुलन और आत्मविश्वास का प्रतीक है। वीर्य के बिना और पुरुषों के आंदोलनों को दोहराए बिना अपना खुद का शरीर सीखना आसान है। एक सामंजस्यपूर्ण कदम अनुकूल रूप से गरिमा पर जोर देता है, शरीर को अनुग्रह और हल्कापन देता है। एक सुंदर मुद्रा वाली एक आत्मविश्वासी महिला पुरुषों का ध्यान आकर्षित करती है, उन्हें पीछे मुड़कर देखने के लिए प्रोत्साहित करती है। फैशन मॉडल पाठ्यक्रमों में जाना आवश्यक नहीं है, रोजमर्रा की जिंदगी में कैटवॉक आपके लिए उपयोगी होने की संभावना नहीं है। विचार करना महत्वपूर्ण पहलूजो आपको घर पर खूबसूरती से चलना सीखने में मदद करेगा।
यदि आपके पास पर्याप्त ज्ञान है और इसका पालन करते हैं तो खूबसूरती से चलना सीखना आसान है सरल टोटके. किसी भी अन्य व्यवसाय की तरह, इसमें कुछ ख़ासियतें हैं जिन्हें ध्यान में रखा जाना चाहिए। एक अच्छे मूड में अभ्यास करना शुरू करें, व्यायाम को रोजाना कई बार दोहराएं। अपने आप में विश्वास करो और अप्रतिरोध्य बनो!
मरीना इग्नाटिवा
पढ़ने का समय: 5 मिनट
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एक सुंदर स्त्री की चाल ही वह कौशल है जो किसी भी महिला की शोभा और कायाकल्प करता है। यह पूरी तरह से मुफ़्त है और उपयोगी तरीकाआकर्षित करना पुरुष विचार, जिसके लिए प्राकृतिक डेटा या प्रतिभा की आवश्यकता नहीं होती है।
बस कुछ सरल नियमों का पालन करें और इसे नियमित रूप से करें सुंदर चलने का व्यायाम .
यह स्थिति है और चलते समय निरीक्षण करें।
एक खूबसूरत सैर के कौन से रहस्य आप जानते हैं? कृपया नीचे टिप्पणी करें!
एक खूबसूरत सैर किसी भी लड़की को सजा सकती है। प्रदान करने के लिए इसका उपयोग किया जा सकता है सकारात्मक प्रभावअपने आसपास वालों पर। एक शानदार चाल के लिए धन्यवाद, आप पुरुषों का ध्यान आकर्षित कर सकते हैं और हमेशा इसके केंद्र में रह सकते हैं। खूबसूरती से चलना सीखने के लिए, एक लड़की को कुछ नियम सीखने की जरूरत है। सबसे पहले, यह उन मुख्य गलतियों पर विचार करने योग्य है जो चलते समय की जाती हैं और उन्हें ठीक करने का प्रयास करें।
लड़कियां वॉक करते समय कई गलतियां करती हैं। उनकी वजह से चाल बदसूरत हो जाती है और पूरी छाप खराब कर देती है। मुख्य गलतियों में शामिल हैं:
यदि आप देखते हैं कि किसी भी त्रुटि के लिए आपको जिम्मेदार ठहराया जा सकता है, तो इस पर ध्यान केंद्रित करने और इसे ठीक करने का प्रयास करें। ऐसा करने के कुछ खास तरीके हैं।
एक सुंदर चाल का आधार सही और सुंदर मुद्रा है। इस पर काम करना सीखना जरूरी है। स्टूप पर काबू पाने में मदद करने वाले तरीकों में से एक है अपनी पीठ को सीधा रखना सीखना। ऐसा करने के लिए, आपको किसी वस्तु को अपने सिर पर रखना होगा और आसानी से चलना होगा ताकि वह गिरे नहीं। एक किताब, एक कप, एक सेब आदि ऐसी वस्तु के रूप में कार्य कर सकते हैं। सबसे पहले, आप वस्तु को अपने हाथ से थोड़ा पकड़ सकते हैं, और जल्द ही आप इसे बिना हाथों के पकड़ना सीखेंगे, स्वतंत्र रूप से आगे बढ़ेंगे। इसे घर पर तब करें जब कोई नहीं देख रहा होगा।
सीधी पीठ के साथ चलते समय प्राकृतिक दिखने की कोशिश करें। तनाव न लें और आराम करें। अगर आप लगातार तनाव में रहते हैं और सोचते हैं कि गलती न हो जाए, तो यह हास्यास्पद लगेगा। यह बेहतर है कि आपका शरीर सुडौल हो, न कि जरूरत से ज्यादा खिंचा हुआ।
एक खूबसूरत सैर है बडा महत्वन केवल सौंदर्य, बल्कि स्वास्थ्य के लिए भी महत्वपूर्ण है। आपको अपने शरीर का ध्यान रखने की जरूरत है। कुछ तरकीबों से अपने चलने को बदलने की कोशिश करें। यदि आप उन्हें ध्यान में रखते हैं और उन पर महारत हासिल करते हैं, तो आप गर्व के साथ अपनी चाल का साहसपूर्वक प्रदर्शन कर सकते हैं।
एक शीशे के सामने खड़े होकर गंभीर रूप से अपने आसन की जांच करें। यदि आप दीवार से पीठ लगाकर खड़े हों तो यह अधिक सुविधाजनक होगा। यदि आप दीवार को अपनी एड़ी, नितंब, कंधे और सिर के पिछले हिस्से से स्पर्श करते हैं, तो आपके पास एक अच्छा और सही आसन है। यदि विचलन हैं, तो आपको त्रुटियों से निपटने और उन्हें ठीक करने की आवश्यकता है।
याद रखें कि चलते समय आपको पहले अपने पैर और फिर पूरे शरीर के साथ कदम रखना चाहिए। यदि आप इसके विपरीत करते हैं, तो आपको झटके के साथ चाल मिलती है, जो आज अक्सर पाई जाती है। यह चिकना और सुंदर नहीं होगा। सुंदर कदमबिना जूतों के आपके पैर की लंबाई के बराबर होना चाहिए।
चलते समय, आपको यह सुनिश्चित करने की ज़रूरत है कि आप अपना पैर सही तरीके से रखें। मोज़े को थोड़ा सा पक्षों की ओर मोड़ना चाहिए। इस मामले में, आपको काटने की जरूरत नहीं है। सबसे मुश्किल काम है हील्स में खूबसूरत वॉक करना सीखना। ऐसे में आपको अपने मोजे को अंदर की ओर मोड़े बिना अपने पैरों को सही ढंग से रखना चाहिए। ऊँची एड़ी के जूते में चलते समय, सुनिश्चित करें कि आपके पैर घुटनों पर मुड़े हुए नहीं हैं। अगर आपके लिए चलना आरामदायक नहीं है, तो बेहतर होगा कि आप तुरंत अपने जूते बदल लें। यह न केवल देखने में आकर्षक लगता है, बल्कि स्वास्थ्य के लिए भी हानिकारक होता है।
बहुत बार एक बदसूरत चाल कम आत्मसम्मान का एक उदाहरण है। आपको पहले खुद का सम्मान करना और प्यार करना सीखना होगा। अपनी चाल का आनंद लेने की कोशिश करें ताकि आपकी चाल सुंदर और उड़ने वाली हो। अपने परिसरों से छुटकारा पाने की कोशिश करें। इससे आपको बहुत मदद मिलेगी।
