ईर्ष्या द्वेष -एक दर्दनाक एहसास जो किसी व्यक्ति के दिमाग पर छाया कर सकता है, साथ ही क्रोध को जन्म दे सकता है। ईर्ष्यालु व्यक्ति अपनी पूरी ताकत से यह साबित करने की कोशिश कर रहा है कि उसकी पत्नी उसे धोखा दे रही है। वह भय, लाचारी और आक्रोश महसूस करता है।
सबसे पहले, अपनी सभी नकारात्मक भावनाओं को समाप्त करें, क्योंकि वे आपको स्थिति का गंभीरता से आकलन करने से रोकेंगे। अपनी पत्नी से बात करने के लिए पहले से तैयारी करें और खुलकर बोलने की कोशिश करें।
कभी भी अपनी तुलना दूसरे पुरुषों से न करें। एक आदमी के बुरे विचार हो सकते हैं कि उसकी पत्नी खुद को एक और, बेहतर साथी ढूंढ लेगी, और आप अकेले रह जाएंगे। आप प्रतिस्पर्धा के डर से दूर हो जाते हैं और ईर्ष्या की भावना पैदा होती है।
आपकी पत्नी ने आपको स्वीकार किया है कि आप कौन हैं, और लगभग हर व्यक्ति में किसी न किसी तरह का उत्साह होता है। अपने आप को विपरीत लिंग से तुलना करना बंद करो, बेहतर हो जाओ और अपनी पत्नी के लिए एक महान पति बनने की कोशिश करो।
बातचीत के वाक्यांशों, गपशप, तस्वीरों का हमेशा यह मतलब नहीं हो सकता है कि आपकी पत्नी आपको धोखा दे रही है। शुरू करने के लिए, सब कुछ पता करें और इसे ध्यान से सोचें।
यदि, यह पता लगाने के बाद, यह पता चला है कि आपकी पत्नी आपको धोखा दे रही है और आपकी ईर्ष्या किसी कारण से हुई है, तो यह आप पर निर्भर है कि इस व्यक्ति के साथ रहना है या नहीं।
यदि आप कुछ भी हल नहीं कर पाए हैं, तो यह अनुशंसा की जाती है कि आप अपनी पत्नी से खुलकर बात करें और उसे समझाएं कि आपके दिल में क्या है। उसे विस्तार से बताएं कि आप कैसा महसूस करते हैं, साथ ही सीधे विश्वासघात के बारे में पूछें। अब उसकी प्रतिक्रिया और व्यवहार देखें। तो आप यह निर्धारित कर सकते हैं कि ईर्ष्या व्यर्थ थी या नहीं।
अपनी पत्नी के लिए ईर्ष्या की भावनाओं से छुटकारा पाने के लिए, एक पुरुष को अपनी ऊर्जा को सही दिशा में निर्देशित करने की सलाह दी जाती है। आप अधिक आकर्षक दिखने के लिए व्यायाम करना शुरू कर सकते हैं। अपने आप को एक शौक भी खोजें जो आपको बहुत आनंद देगा। अपने जीवनसाथी पर लगातार धोखाधड़ी या व्यवहार का आरोप लगाने की आवश्यकता नहीं है।
आपके रिश्ते में आपसी समझ के साथ-साथ सपोर्ट भी होना चाहिए। अपने रिश्ते को सुधारें, अपनी पत्नी को सुखद सरप्राइज दें और हमेशा तारीफें दें।
सबसे जरूरी है कि आप अपने पार्टनर पर भरोसा करें। ईर्ष्या एक अप्रिय बीमारी है जिसे दूर करने की आवश्यकता है। आपको अपनी पत्नी पर भरोसा करना सीखना चाहिए, उसके हर शब्द को झूठ के रूप में देखना बंद कर देना चाहिए, उसकी बातचीत पर ध्यान नहीं देना चाहिए और फोन की जांच नहीं करनी चाहिए।
कम से कम कुछ हफ्तों के लिए अपने जीवनसाथी पर किसी बुरी बात का शक करना बंद करें। इतने लंबे समय के लिए ईर्ष्या गायब हो जानी चाहिए। यदि वह गायब नहीं हुई है, तो मनोवैज्ञानिक के पास जाने या अपनी पत्नी के साथ इस विषय पर खुलकर बात करने की सिफारिश की जाती है।
सबसे महत्वपूर्ण बात यह है कि आप अपना जीवन जिएं। अपनी पत्नी के जीवन में हर समय दखल देना बंद करें। आपके अपने हित और अपना निजी जीवन होना चाहिए।
दोस्तों के साथ घूमना, पिकनिक पर जाना, मछली पकड़ना, जिम करना, दौड़ना आदि। यह सब आपके जीवन में मौजूद होना चाहिए, यह न केवल आपको ईर्ष्या की भावनाओं से विचलित करेगा, बल्कि आपको नए दोस्त, शौक और शौक खोजने में भी मदद करेगा। अपने जीवन में फिर से विविधता लाने का प्रयास करें और आप निश्चित रूप से सफल होंगे।
ऐसे छोटे-छोटे उपाय आपको अपनी पत्नी के लिए ईर्ष्या से हमेशा के लिए छुटकारा दिलाने में मदद करेंगे, लेकिन अगर ईर्ष्या पहले से ही आम हो गई है, तो एक अच्छे मनोवैज्ञानिक के पास जाने की सलाह दी जाती है।
हम में से कई लोगों ने एक से अधिक बार ईर्ष्या की भावनाओं का अनुभव किया है। सबसे पहले, यह विवाहित जोड़ों पर लागू होता है। अक्सर पत्नी या पति अपनी आत्मा के साथी को पास नहीं होने देते: वे व्यक्तिगत पत्राचार, एक मोबाइल फोन की जांच करते हैं, वे अपनी जेब में कुछ ढूंढना चाहते हैं।
ऐसा व्यवहार केवल नकारात्मक प्रतिक्रिया का कारण बनता है, परिवार में असहमति, झगड़े शुरू होते हैं, और अंततः यह स्थिति परिवार के घोंसले के पतन का कारण बन सकती है - तलाक के लिए। दोस्ती में, भाई-बहनों के बीच, या माँ और बच्चे के बीच ईर्ष्या पैदा हो सकती है।
यह भावना नैतिक स्थिति को नकारात्मक रूप से प्रभावित करती है, भलाई को खराब करती है, पूरी तरह से जीने और जीवन का आनंद लेने में हस्तक्षेप करती है। ईर्ष्या से लड़ा जाना चाहिए ताकि वह आपकी सारी आंतरिक ऊर्जा को नष्ट न कर दे।
यदि आप सोच रहे हैं कि "ईर्ष्या से कैसे छुटकारा पाएं?" और "ईर्ष्या कैसे रोकें?", तो आपको यह लेख पढ़ना चाहिए। वह आपको ईर्ष्या के कारण को समझने में मदद करेगी और आपको इससे निपटने के तरीकों के बारे में बताएगी।
इससे पहले कि आप ईर्ष्या पर काबू पाएं, आपको अपनी आंतरिक दुनिया को ध्यान से समझने की जरूरत है, इसके सभी पहलुओं का अच्छी तरह से अध्ययन करें।
ईर्ष्या विभिन्न कारणों से उत्पन्न होती है। यह पहलू प्रत्येक व्यक्ति के लिए व्यक्तिगत है। मनोविज्ञान के क्षेत्र में वैज्ञानिक सशर्त रूप से ईर्ष्या को दो प्रकारों में विभाजित करते हैं:
उचित ईर्ष्या- यह ईर्ष्या है, जिसके पास आवश्यक सबूत हैं। बेशक, यदि आपने व्यक्तिगत रूप से किसी के साथ अपनी आत्मा के साथी का मधुर संचार देखा है, यदि आपने अपनी आँखों से चुंबन या आलिंगन देखा है, तो इसमें कोई संदेह नहीं है कि ईर्ष्या उचित है।
लेकिन इससे पहले कि आप कोई सीन करें, अपने चुने हुए से अकेले में बात करें। यह जरूरी नहीं है कि आसपास के लोग आपके नाटक के गवाह हों। उस समय, यह आपको काफी उचित लग सकता है, लेकिन थोड़ी देर बाद आपको एहसास होगा कि आप गलत थे, आपको अजीब लगेगा। किसी प्रियजन के साथ बातचीत में, आपत्तिजनक शब्दों को बिखेरने में जल्दबाजी न करें, बस अपनी स्थिति स्पष्ट रूप से बताएं। समझाएं कि यह स्थिति आपके लिए अप्रिय है और बिल्कुल अस्वीकार्य है।
दूसरे प्रकार की ईर्ष्या अनुचित ईर्ष्या. यह एक ऐसी भावना है जो अकारण उत्पन्न होती है।
कभी-कभी किसी व्यक्ति के पास बेवफाई का बिल्कुल कोई सबूत नहीं होता है, और उसके सिर में वास्तविक छवियां दिखाई देती हैं जिनमें यह स्थिति होती है।
वह अपने द्वारा आविष्कृत एक कहानी में खुद पर विश्वास करना शुरू कर देता है, दृश्यों की व्यवस्था करता है, चीजों को सुलझाता है।
अनुचित ईर्ष्या के कारण:
यह दूसरे प्रकार की ईर्ष्या है जिसे बाद में और अधिक विस्तार से वर्णित किया जाएगा। हम आपके मानसिक स्वास्थ्य से समझौता किए बिना ईर्ष्या को रोकने के सभी रहस्यों को प्रकट करेंगे।
ईर्ष्यालु लोग कई प्रकार के होते हैं। कुछ लोग तुरंत नकारात्मक को बाहर निकाल देते हैं, और कुछ अपने अंदर असंतोष जमा कर लेते हैं।
ऐसा लग सकता है कि ईर्ष्या, जो कोई बाहरी समस्या नहीं है और जिसकी कोई अभिव्यक्ति नहीं है, बिल्कुल भयानक नहीं है। लेकिन यह राय सच्चाई से बहुत दूर है। वर्षों से हमारे भीतर जो जमा हो रहा है, वह मनोवैज्ञानिक और शारीरिक दोनों तरह की कई बीमारियों का कारण बन सकता है।
इसलिए, आपको अपनी भावनाओं को समझना चाहिए और उन्हें अपना काम नहीं करने देना चाहिए। अंत में, वैसे ही, सभी भावनाएं बाहर आ जाएंगी, और नकारात्मकता का इतना मजबूत प्रवाह भयानक परिणाम दे सकता है।
नर और मादा ईर्ष्या थोड़े अलग होते हैं। शायद, यह अपने और दूसरों के लिए अलग-अलग स्वभाव, आदतों और आवश्यकताओं के कारण है।
पुरुष ईर्ष्या
पुरुष मालिक हैं। उन्हें अपनी क्षमताओं पर 100% विश्वास की जरूरत है। यह रिश्तों पर भी लागू होता है। यदि कोई महिला किसी पुरुष के बगल में है, तो उसके अलावा कुछ भी और किसी को भी उसके लिए पहला स्थान नहीं लेना चाहिए। यह दोस्तों, काम और माता-पिता पर लागू होता है।
मानवता के मजबूत प्रतिनिधियों को सब कुछ नियंत्रण में रखने के लिए उपयोग किया जाता है, और जब एक छोटा सा विवरण भी उनके विचार की ट्रेन से मेल नहीं खाता है, तो भावनाएं खेल में आती हैं।
कभी-कभी एक आदमी खुद विश्वासघात से नहीं, बल्कि उस क्षण तक आहत होता है जब स्वामित्व की भावना पीड़ित होती है। जैसा कि आप जानते हैं, मजबूत सेक्स में उच्च स्तर का गर्व होता है।
वैसे, कई धोखेबाज वफादार जीवनसाथी से ज्यादा अपनी पत्नियों से ईर्ष्या करते हैं। वे इस तरह तर्क करते हैं: अगर मैं धोखा दे रहा हूं, तो वह भी धोखा दे सकती है।
विशेष रूप से मजबूत ईर्ष्यालु पुरुष असुरक्षित पुरुष होते हैं। वे हर जगह गंदी चाल, मतलबी और नकारात्मक परिणाम देखते हैं। हर बार जब कोई बाहरी व्यक्ति अपनी पत्नी को देखता है, तो वे जोरदार नखरे करते हैं और अपने पति पर बहुत उपलब्ध होने का आरोप लगाते हैं।
महिला ईर्ष्या
सुंदर महिला प्रतिनिधि भी अपने पतियों से बिना वजह या बिना वजह ईर्ष्या करती हैं। कई अपने वफादार को लगातार फोन कॉल, निगरानी, अपनी जेबों की तलाशी, नखरे फेंकने, "" चालू करने, व्यक्तिगत पत्राचार पढ़ने के साथ नियंत्रित करते हैं।
इस मामले में, आत्म-संदेह और स्वामित्व की भावना को भी दोष देना है। इसके अलावा, हर कोई पुरुष बेवफाई के बारे में स्टीरियोटाइप जानता है: सभी पुरुष बहुविवाह हैं।
कोई भी महिला अपने गिरते वर्षों में अपने प्यारे आदमी के करीब रहने, बच्चे, पोते, एक आरामदायक घर पाने का सपना देखती है। और जब आपकी आंखों के सामने एकाकी बुढ़ापे की अप्रिय तस्वीर दिखाई देती है, तो भय प्रकट होता है। यह महिला ईर्ष्या का एक और कारण है।
सबसे पहले, आपको यह पता लगाने की जरूरत है कि आपकी ईर्ष्या उचित है या नहीं। अपने लिए उन कारणों का पता लगाने का प्रयास करें जो आपको अत्यधिक ईर्ष्या की ओर ले जाते हैं। आप अपने चुने हुए की मांग क्यों कर रहे हैं? आप उस पर भरोसा क्यों नहीं करते?
आपकी ईर्ष्या का सबसे अधिक कारण क्या है - किसी प्रियजन की उदासीनता, उसकी अत्यधिक प्रफुल्लता, काम के प्रति समर्पण? अपने आप में गहरे और गहरे खोदने पर, आपको पता चल जाएगा कि समस्या की जड़ क्या है। उससे लड़ने और उसे हराने का यही एकमात्र तरीका है।
आइए एक साधारण स्थिति के उदाहरण का उपयोग करके ईर्ष्यालु व्यक्ति के व्यवहार का विश्लेषण करने का प्रयास करें।
उदाहरण के लिए, आप किसी प्रेमिका या मित्र के लिए अपने प्रियजन से ईर्ष्या करते हैं। समझें कि ईर्ष्या की भावनाओं की अभिव्यक्ति में वास्तव में क्या योगदान देता है। शायद आपको वास्तव में संदेह है कि संचार दोस्ती की सीमाओं से परे है, और आपका चुना हुआ व्यक्ति इस व्यक्ति के लिए कुछ और महसूस करता है। इस मामले में, ईर्ष्या उचित है।
आपको अपने साथी के साथ ईमानदारी और खुलकर बात करनी चाहिए और एक ही बार में सब कुछ पता कर लेना चाहिए। समझाएं कि जो कुछ हो रहा है, उससे आंखें मूंदने का आपका इरादा नहीं है, आप इस रवैये से संतुष्ट नहीं हैं।
एक अलग परिदृश्य में, जब संचार वास्तव में मैत्रीपूर्ण होता है, और आपकी ईर्ष्या कम नहीं होती है, तो बात स्वार्थ है। आप केवल अपने बारे में सोचते हैं। यहां इस समस्या से निपटना जरूरी है।
आपके प्रेमी या प्रिय को मित्र चुनने और उनके साथ संवाद करने का अधिकार है। किसी को भी पिंजरे में बंद नहीं किया जा सकता - इसे याद रखें। जल्दी या बाद में यह खुल जाएगा और फिर किसी प्रियजन को रखना असंभव होगा।
हर समय, संघर्षों को सुलझाने में सबसे अच्छा सहायक बातचीत थी। जब ईर्ष्या की भावनाएँ पैदा हों, तो अपने पति या पत्नी के साथ बातचीत करने के लिए समय निकालें। पहले से शांत होने के लिए बहुत आलसी न हों और सोचें कि आप क्या कहेंगे।
आपका भाषण सार्थक और स्पष्ट होना चाहिए। अस्पष्ट वाक्यांश, अंत में, गलतफहमी और झगड़े का कारण बन सकते हैं। यदि आपके बीच की भावनाएँ वास्तव में ईमानदार हैं, तो एक ठीक से आयोजित बातचीत सभी गलतफहमियों को दूर कर देगी।
यदि ईर्ष्या का कारण आत्म-संदेह है, तो इस समस्या को स्वयं हल करने का प्रयास करें। अपने आप को आश्वस्त करें कि आप सुंदर, स्मार्ट, प्रशंसित हैं। ऑटो-ट्रेनिंग ईर्ष्या से बहुत अच्छी तरह छुटकारा पाने में मदद करती है। आईने के सामने और जितनी बार संभव हो, खुद की तारीफ करें।
समय के साथ, ध्वनि संकेत तंत्रिका धाराओं में परिवर्तित हो जाएंगे और मस्तिष्क को भेजे जाएंगे। अवचेतन और चेतना आपके पक्ष में काम करने लगेगी, आप अपनी बातों पर विश्वास करेंगे। आत्म-सम्मान बढ़ेगा, और आप अपने साथी के प्रति अनुचित ईर्ष्या को भूल जाएंगे और धीरे-धीरे ईर्ष्या करना बंद कर देंगे।
शुभचिंतकों की अफवाहों और अफवाहों के कारण कई जोड़े टूट गए। पूर्व पत्नियां या पति जानबूझकर प्रेमियों को एक-दूसरे के खिलाफ कर देते हैं, अप्रिय स्थिति पैदा करते हैं। संघर्ष, झगड़े और बाद में तलाक होते हैं। इसलिए हर शब्द पर विश्वास करने से पहले प्राप्त जानकारी की जांच कर लें। आपको किसी प्रियजन पर उसके अपराध बोध के सबूत के बिना हमला नहीं करना चाहिए।
ऐसा होता है कि एक महिला, और कभी-कभी एक पुरुष, वित्तीय सहायता के कारण अपने साथी को खोने से डरता है। पैसा कभी भी परिवार को एक साथ नहीं रखेगा। बेहतर होगा कि कोई अच्छी नौकरी ढूंढ़ लें, आलस न करें।
दैनिक घोटालों और ईर्ष्या के दृश्य एक मजबूत रिश्ते की गारंटी नहीं हैं। आपके प्रेमी या प्रिय को आपके प्यार को महसूस करना चाहिए। और अगर, जब आप काम से घर आते हैं, हर शाम नोटेशन सुनते हैं, तो एक महान और ईमानदार भावना भी बिना किसी निशान के गुजर सकती है।
इन प्रश्नों को पूछते हुए, आपको अपने विचारों के लिए स्वयं को लेना चाहिए। अपने सिर को क्रम में रखने के बाद, उचित ईर्ष्या के मुद्दे को समझना मुश्किल नहीं होगा या नहीं। आखिरकार, समझदारी से सोचने वाला सिर जल्दी से सबसे कठिन कार्यों का सामना करता है।
अपने पति से ईर्ष्या करना कैसे बंद करें
भाग्य को बदला नहीं जा सकता। ऊपर से नसीब में जो कुछ भी होगा वह किया जाएगा, चाहे हम इसे पसंद करें या नहीं। इसलिए, घोटालों से जीवनसाथी का अपने प्रति रवैया नहीं बदल सकता। एक देखभाल करने वाली, हंसमुख पत्नी बनें। किसी चीज में शामिल होना। कृपया अपने पति को खाना पकाने में नवीनता के साथ। एक-दूसरे को लेकर शर्माएं नहीं, किसी अंतरंग मसले पर ज्यादा ध्यान दें।
अपनी पत्नी से ईर्ष्या करना कैसे बंद करें
तुम सहारा हो। यह आप ही हैं जो आपके स्थायी मिलन की अविनाशी दीवार हैं। एक महिला जो समर्थित महसूस करती है वह बहुत आभारी होगी। उनके मन में देशद्रोह का प्रश्न ही नहीं उठता।
एक महिला तभी बदल सकती है जब उसका पुरुष उस पर उचित ध्यान न दे, अगर वह मजबूत सेक्स का एक मजबूत प्रतिनिधि खोजना चाहती है। इसलिए उसे दिखाएं कि आप आश्वस्त हैं। कठिनाइयों से निपटने में मदद करें, जब वह आपसे सलाह मांगे तो उसकी बात सुनें। करीब रहें और आपको ईर्ष्या करने की जरूरत नहीं है।
और एक और बिंदु। आपको अतीत याद नहीं रखना चाहिए। जो बीत गया वह वापस नहीं आएगा। अपने पूर्व भागीदारों को जाने दें और अपने जीवन साथी के पूर्व भागीदारों के बारे में भूल जाएं। पारिवारिक शांत बातचीत से इस विषय से जुड़ी चिंताओं को सुलझाने में मदद मिलेगी।
अपने जीवन में कम से कम एक बार प्यार करने वाले प्रत्येक व्यक्ति को ईर्ष्या की भावना का अनुभव हुआ। यह एक आत्मा साथी को खोने के अत्यधिक डर के कारण है। अकेलेपन से सभी डरते हैं।
किसी प्रियजन के समर्थन के बिना छोड़े जाने के डर से, कुछ लोग लगातार विश्वासघात, मतलबी विचारों से खुद को थका देते हैं, इन दृश्यों की बहुत वास्तविक रूप से कल्पना करते हैं और वास्तव में उन पर विश्वास करते हैं, हालांकि इसका कोई सबूत नहीं है।
लगातार ईर्ष्या गंभीर मनोवैज्ञानिक समस्याओं और मानसिक विकारों का कारण बन सकती है। इस विषय पर कई फिल्में बन चुकी हैं। अपने साथी के प्रति ईर्ष्या रखने वालों के साथ अविश्वसनीय क्रूरता के मामले सामने आए हैं।
यह भावना कई कारणों से उत्पन्न होती है।
यह कम आत्मसम्मान, और स्वार्थ, और अत्यधिक मांग हो सकता है। नीचे वर्णित मनोवैज्ञानिक की सलाह समस्या की जड़ को समझने में मदद करेगी और गहराई से विनाशकारी भावना से प्रभावी ढंग से छुटकारा दिलाएगी।
विशेषज्ञ स्पष्ट रूप से समझाते हैं कि ईर्ष्या को कैसे रोकें और अपने प्रियजन के साथ संवाद करने का आनंद लेना सीखें।
तो आइए जानते हैं उन टिप्स के बारे में:
दोस्तों, याद रहे कि मनोवैज्ञानिकों के ये सुझाव सिर्फ सिफारिशें हैं। यह आप में से प्रत्येक को तय करना है कि उसमें खुश रहने के लिए अपने रिश्ते को कैसे बनाया जाए। लेकिन मेरा विश्वास करो, जब आप इसके सकारात्मक क्षणों का अधिक आनंद लेना शुरू करेंगे तो जीवन उज्जवल हो जाएगा।
खुश और भरोसेमंद रिश्ता!
एलेना गोलोविना
दिलचस्प
ऐसा होता है कि लोग टूट गए, प्यार चला गया, लेकिन ईर्ष्या बनी हुई है। और यह भावना कुतरती है, शांति से रहने की अनुमति नहीं देती है। तस्वीरें खींची जाती हैं जो आपको सोने नहीं देती और खुश रहती हैं।
इस कठिन परिस्थिति से छुटकारा पाने के लिए क्या करें? अपने आप को व्यस्त रखने की कोशिश करें ताकि आप अपने अतीत के बारे में न सोचें।
काम, काम, ढेर सारा काम, ज्यादा काम एक अच्छा तरीका है। इस तथ्य के अलावा कि आपके पास किसी और चीज के लिए समय और ऊर्जा नहीं होगी, आप अपनी वित्तीय स्थिति में सुधार कर सकते हैं और करियर की सीढ़ी पर एक कदम बढ़ा सकते हैं।
अगर काम आपको पसंद नहीं आ रहा है, तो अपने आप को भार से विचलित करने का प्रयास करें। व्यायाम करना शुरू करें या अपने कसरत को बढ़ाएं। शारीरिक थकान, एक नियम के रूप में, सिर से बेकार के विचारों को बाहर निकालती है। तो आप न केवल अपनी आत्मा को इस विचार के साथ जहर देना बंद कर देंगे कि पूर्व प्रेमी अब किसी और के साथ है और खुश है, बल्कि आप भी अधिक सुंदर, अधिक पतला और स्वस्थ हो जाएंगे।
आप घर और कुटीर की देखभाल कर सकते हैं, एक भव्य सामान्य सफाई, पुनर्गठन या मरम्मत शुरू कर सकते हैं। वॉलपेपर चुनते समय या नए फर्नीचर की व्यवस्था करते समय, लापरवाह कारीगरों के साथ बहस करते हुए, आप यह सोचना पूरी तरह से बंद कर सकते हैं कि आपका पूर्व प्रेमी अब किसके साथ डेटिंग कर रहा है।
नए दोस्त बनाएं या पुराने लोगों के साथ फिर से जुड़ें, या बेहतर अभी तक, दोनों। डेट करें, पार्टियों में जाएं, हाइकिंग पर जाएं। आपको नए इंप्रेशन और नई यादें चाहिए, और जो आपको कैद कर सकते हैं, वे आपको अतीत के बारे में भूल जाते हैं।
आप सोशल मीडिया से परेशान हो सकते हैं। Facebook, Odnoklassniki और VKontakte पर उसके पेज पर न जाएं। उन्हें हटा दें, नई तस्वीरें न देखें, स्थितियाँ न पढ़ें। मेलबॉक्स से उसका फोन, पत्र और पता हटा दें। उसके दोस्तों से बात न करें। इस मामले में, सिद्धांत बहुत अच्छी तरह से काम करता है - दृष्टि से बाहर - दिमाग से बाहर। नई जानकारी प्राप्त किए बिना, आप उसके बारे में कम सोचेंगे, और ईर्ष्या के कम कारण पाएंगे।
यदि आप अभी भी नहीं कर सकते हैं, तो शायद आपको मनोचिकित्सक के पास जाना चाहिए? एक अनुभवी विशेषज्ञ, शायद, दिशा-निर्देशों को सही ढंग से निर्धारित करने में सक्षम होगा, जोर को स्थानांतरित करेगा। और, शायद, वह आपको "पुन: कॉन्फ़िगर" करने में सक्षम होगा, अन्य समस्याओं का पता लगाएं जिनसे आप लड़ सकते हैं।
सबसे महत्वपूर्ण बात यह है कि अतीत में जीना बंद कर दें। कभी-कभी घावों को ठीक होने में और कड़वाहट और ईर्ष्या को दूर होने में समय लगता है। तो कभी-कभी आपको बस इंतजार करना पड़ता है। एक या दो महीने - और आपके जीवन में एक नया व्यक्ति दिखाई देगा जो आपका ध्यान अपनी ओर लगाएगा।
और, शायद, जल्द ही आप उसे भूल जाएंगे जिससे आप अभी ईर्ष्या कर रहे हैं।
अनुदेश
आरंभ करने के लिए, यह पता करें कि ईर्ष्या किस पर आधारित है - बहाने और धारणाओं पर, या अच्छी तरह से परिभाषित तथ्यों पर? यदि तथ्यों के साथ सब कुछ स्पष्ट है, तो पूर्वसर्गों की दो तरह से व्याख्या की जा सकती है। आखिरकार, अपने दोस्तों के साथ आपकी नियमित बैठकें सिर्फ दोस्तों के साथ बैठकें हो सकती हैं, और विश्वासघात के लिए एक आवरण के रूप में काम नहीं कर सकती हैं। इसलिए, एक दृश्य बनाने से पहले डाह करना, अपने आप से पूछें कि क्या आपके पास बेवफाई का सबूत है? यदि कोई नहीं हैं, तो आपको ईर्ष्या नहीं दिखानी चाहिए लोग, उसी समय एक तूफानी तसलीम की व्यवस्था करना। अंत में, आपका प्रिय व्यक्ति जो नहीं किया उसके लिए बहाने बनाते-बनाते थक सकता है। और वह सोच सकता है कि चूंकि आप उसकी बेवफाई के बारे में इतने आश्वस्त हैं, तो कम से कम आपके पास इसके लिए आधार होंगे।
दूसरे के झांसे में नहीं आना चाहिए, अर्थात् मौन में पीड़ित होना चाहिए। आप अभी भी देखेंगे कि कुछ गड़बड़ है। और आपके उत्पीड़ितों के कारणों को जानने के उनके निरंतर प्रयासों से आपके रिश्ते को लाभ होने की संभावना नहीं है। सबसे खराब स्थिति में, आपका लोगउसने जो गलत किया उससे बस थक जाओ, और वह एक ब्रेक पसंद करेगा। ऐसा होने से रोकने के लिए, आप कैसा महसूस करते हैं, इसके बारे में स्पष्ट रहें। केवल घोटालों और आरोपों के बिना। स्वीकार करें कि आप ईर्ष्यालु हैं। लेकिन साथ ही रेखांकित करें कि आपको क्या भ्रमित करता है। ईर्ष्या को दूर करने के लिए इस तरह की दिल से दिल की बातचीत आपके लिए सबसे प्रभावी तरीकों में से एक हो सकती है। क्योंकि अधिकांश पर्याप्त लड़के अपनी प्यारी लड़की के सभी संदेहों को स्वेच्छा से दूर करने के लिए तुरंत जल्दबाजी करेंगे।
अगर फ्रैंक की मदद ईर्ष्या को हराने में मदद करती है, लेकिन फिर यह नए जोश से भर जाती है, तो आपको खुद पर बहुत काम करना होगा। यह बहुत सुखद नहीं है, लेकिन आपको खुद को यह स्वीकार करना होगा कि इसका कारण डाह करनाआपके अपने परिसरों और रूढ़ियों में निहित है। यह कुछ भी हो सकता है। शायद आप यह मानने के अभ्यस्त हैं कि सभी लोग धोखा दे रहे हैं या अपने और अपने आकर्षण के बारे में बहुत अनिश्चित हैं। जैसा भी हो सकता है, आपको खुद पर काम करना होगा, क्योंकि एक दुर्लभ व्यक्ति किसी ऐसे व्यक्ति के साथ संबंध बनाने के लिए सहमत होगा जो इसके लिए नहीं है उसे और अपने डर को उस पर स्थानांतरित कर देता है। जब आप अपनी जटिलताओं और रूढ़ियों को दूर करने का प्रबंधन करते हैं, तो आप ईर्ष्या का सामना करने में सक्षम होंगे।
क्रोध और घृणा के बाद ईर्ष्या सबसे विनाशकारी भावना है। इसे नियंत्रित करना बहुत मुश्किल है और उपस्थिति की भविष्यवाणी करना असंभव है। किसी के पास दृढ़ इच्छाशक्ति है और बहुत कम ही इसका अनुभव होता है, और कोई इससे पीड़ित होता है, भले ही व्यक्तिगत संबंध सफलतापूर्वक विकसित हो जाएं। यदि आप अपने स्वास्थ्य और रिश्तों को जोखिम में नहीं डालना चाहते हैं, तो आपको ईर्ष्या से निपटने का तरीका सीखना होगा।
आपको चाहिये होगा
अनुदेश
अपने आत्म-सम्मान को बढ़ावा दें। आमतौर पर ईर्ष्या केवल उन लोगों में होती है जो कम आत्मसम्मान से पीड़ित होते हैं, और इससे कोई फर्क नहीं पड़ता कि वह इसे खुद मानता है या नहीं। ईर्ष्या किसी को खोने के आंतरिक भय का प्रतिबिंब है क्योंकि आप उसके जैसे अच्छे नहीं हैं। अगर आपको लगता है कि वह आपसे बेहतर किसी से मिल सकता है या नहीं, तो इसमें आत्मविश्वास की कमी है जिससे निपटने की जरूरत है।
केवल अपना आत्म-सम्मान बढ़ाकर ही आप ईर्ष्या का सामना कर सकते हैं। अपने लिए प्यार और सम्मान आपको यह समझने की अनुमति देगा कि आपके पास क्या है, क्या प्यार करना है, और अगर कोई एक बार आपको छोड़ देता है, तो इसलिए नहीं कि उन्होंने इसे बेहतर पाया, बल्कि इसलिए कि आप अलग लोग हैं। आपको अपने आप में सभी बोधगम्य और अकल्पनीय कमियों को देखने की आवश्यकता नहीं है। मेरा विश्वास करो, हमेशा ऐसे लोग होंगे जो तुमसे भी बदतर हैं। आपके पास जो कुछ है उसके लिए खुद की सराहना करें और यदि आवश्यक हो, तो सुधार करें, और अपने सिर पर राख न छिड़कें।
अच्छे काम करें। आपने जिन लोगों की मदद की है उनका आभार अतुलनीय है। यह वह है जो यह महसूस करने में मदद करती है कि आप एक अच्छे इंसान हैं और सम्मान के योग्य हैं। और इससे कोई फर्क नहीं पड़ता कि आप किसकी मदद करते हैं: अनाथ, विकलांग लोग, गंभीर रूप से बीमार, बेघर जानवर, या पर्यावरण की सुरक्षा में योगदान करते हैं। कोई भी कार्य जो दूसरों को खुशी देता है, दाता को प्रसन्नता का अनुभव कराता है।
अपने प्रिय को नियंत्रित करने की कोशिश न करें। इससे न केवल मदद मिलेगी, बल्कि घोटाले भी होंगे। और फिर यह अलगाव की ओर ले जाएगा। अगर वे आपको बदलना चाहते हैं, तो वे ऐसा करेंगे, चाहे आप इसे कैसे भी नियंत्रित करें। लेकिन इस तरह के नियंत्रण और अविश्वास देशद्रोह के लिए धक्का देने में सक्षम हैं, क्योंकि आपकी ओर से संदेह से थके हुए, प्रिय यह तय करेगा कि उसने जो किया उसके लिए उसे संदेह करने देना बेहतर है। जोखिम न लें।
केवल अपनों के लिए ही न जिएं। उसे या उसे एक कुरसी पर मत रखो। प्रत्येक व्यक्ति का एक व्यक्तिगत स्थान होता है जो सभी से सुरक्षित रहता है। यहां व्यक्ति अपने साथ अकेला रहता है और बाहरी दुनिया से आराम करता है। आपको इसे तोड़ने और किसी व्यक्ति की पूजा करने की आवश्यकता नहीं है, अपने लिए एक आरामदायक व्यक्तिगत स्थान बनाना बेहतर है और निरंतर नियंत्रण और हर समय आसपास रहने की इच्छा से अपनी आत्मा की देखभाल करना बेहतर है। इस तरह से एक व्यक्ति को पूरे ध्यान से व्यवस्थित किया जाता है, वह थक जाता है, चाहे वह किसी से भी आए।
अपने आप को व्यस्त रखें। जब कोई व्यक्ति बड़ी संख्या में चीजों में व्यस्त होता है, उसकी योजनाएँ और इच्छाएँ सूखती नहीं हैं, वह अपने लक्ष्यों को प्राप्त करने का प्रयास करता है, उसके पास ईर्ष्या करने और अपनी आत्मा का अनुसरण करने का समय नहीं होता है। और जैसे ही आत्मा में संदेह रेंगता है, उन्हें दूर भगाओ। ईर्ष्या न केवल आवश्यक है, बल्कि यदि आप ऐसा लक्ष्य निर्धारित करते हैं तो लड़ना भी संभव है।
ध्यान दें
यदि आप इसे अलग नहीं करना चाहते हैं तो कभी भी अपने प्रियजन के फोन या कंप्यूटर की जांच न करें। अंत में, अपने मन की शांति का ख्याल रखें, जब तक कि आप किसी ऐसे व्यक्ति के साथ भाग लेने का बहाना नहीं ढूंढ रहे हैं जिससे आप प्यार से बाहर हो गए हैं। नहीं तो अपने ही हाथों से बांधे हुए प्यार को क्यों नष्ट करें।
उपयोगी सलाह
यदि आपके पास अवसर है और, सबसे महत्वपूर्ण बात, इच्छा, एक पालतू जानवर ले लो, सबसे अच्छा सड़क से या बेघर जानवरों के लिए आश्रय से। एक जीवित प्राणी की जिम्मेदारी लेने के रूप में आत्म-सम्मान बढ़ाने में कुछ भी मदद नहीं करता है। और आपकी देखभाल के लिए पालतू जानवर का प्यार और कृतज्ञता आत्मा में दिखाई देने वाले किसी भी बादल को तितर-बितर कर देगी। पालतू जानवरों के मालिक अपने आप में अधिक आश्वस्त होते हैं और दुनिया और खुद को पूरी तरह से अलग तरीके से देखते हैं, अवचेतन रूप से खुद को अधिक प्यार और सम्मान करना शुरू करते हैं। आखिरकार, दूसरों की देखभाल करना आपको मजबूत, समझदार और अधिक धैर्यवान बनाता है।
ईर्ष्या, एक डिग्री या किसी अन्य, सभी लोगों में निहित है। यह स्थिति के आधार पर उचित हो भी सकता है और नहीं भी। कोई डर और आत्म-संदेह के कारण ईर्ष्या करता है, और कोई बहुत मजबूत, लेकिन साथ ही हीन प्रेम के कारण, जो स्वामित्व की भावना को जन्म देता है। कोई आश्चर्य नहीं कि वे कहते हैं कि अगर कोई व्यक्ति ईर्ष्या करता है, तो वह प्यार करता है। केवल यह निर्दिष्ट नहीं है कि यह प्रेम वास्तविक नहीं है, क्योंकि यह व्यक्ति को स्वतंत्रता से वंचित करता है। ईर्ष्या के कारण लोग अक्सर न केवल शांत और सुखी जीवन जी पाते हैं, बल्कि गंभीर गलतियाँ भी कर लेते हैं, जिसके कारण अन्य लोगों के साथ उनके संबंध बिगड़ जाते हैं या टूट भी जाते हैं। ईर्ष्या अक्सर एक परिवार के विनाश का कारण बनती है, क्योंकि यह प्यार को मार देती है, जो विश्वास, सम्मान और स्वतंत्रता के बिना अकल्पनीय है। और ईर्ष्या एक व्यक्ति में अविश्वास की अभिव्यक्ति है, यह उसकी इच्छाओं का अनादर और उसकी स्वतंत्रता का प्रतिबंध है। यह प्यार के लिए बुरा है। इसके अलावा, बहुत मजबूत ईर्ष्या गंभीर बीमारियों को जन्म दे सकती है, क्योंकि जब हम ईर्ष्या करते हैं, तो हम गंभीर तनाव का अनुभव करते हैं, जो हमारी प्रतिरक्षा को कमजोर करता है। इसलिए, इस तथ्य के बावजूद कि हमारे जीवन में ईर्ष्या प्रेम का साथी है, इस हानिकारक भावना को हमारी आत्मा को जहर देने, हमारे स्वास्थ्य को नुकसान पहुंचाने और प्रिय लोगों के साथ हमारे संबंधों को नष्ट करने की अनुमति देने के लिए इसका सामना करने में सक्षम होना आवश्यक है। हमारे लिए प्रिय। ईर्ष्या से कैसे निपटें और ईर्ष्या को कैसे रोकें, भले ही इसके सभी कारण हों - प्रिय पाठकों, मैं आपको इस लेख में बताऊंगा।
तो चलिए सबसे पहले आपके साथ पता लगाते हैं - ईर्ष्या क्या है। ईर्ष्या, दोस्तों, इस तरह की भावनाओं का एक जटिल है: भय, असुरक्षा, आक्रोश, स्वार्थ, अभिमान, संदेह, क्रोध और आत्म-दया। साथ में, ये सभी भावनाएँ व्यक्ति के जीवन में बहुत जहर घोलती हैं और उस पर एक शक्तिशाली विनाशकारी प्रभाव डालती हैं। साथ ही, यह बिल्कुल स्पष्ट है कि व्यक्तिगत रूप से भी ये भावनाएं किसी व्यक्ति को इतना बड़ा नुकसान नहीं पहुंचा सकतीं क्योंकि ईर्ष्या की भावना में संयुक्त होने पर वे सभी एक साथ करते हैं। ईर्ष्या के माध्यम से, वे एक व्यक्ति के अंदर जहर घोलते हैं, और सबसे भद्दे तरीके से बाहर निकलते हैं। तीव्र ईर्ष्या से, बहुत से लोग सिरदर्द का अनुभव करते हैं, अपनी भूख खो देते हैं, नर्वस, बेचैन, चिड़चिड़े, आक्रामक हो जाते हैं। उनकी आक्रामकता एक साथी पर फैल जाती है और उसके साथ संबंध बिगड़ने लगते हैं। यानी ईर्ष्या की भावना में कितनी बुरी चीजें मिल जाती हैं।
एक बहुत ही रोचक और निस्संदेह ईर्ष्या की मुख्य विशेषता यह है कि एक ईर्ष्यालु व्यक्ति अपने साथी को अपनी संपत्ति के रूप में देखने लगता है। उसका मानना है कि उसे किसी अन्य व्यक्ति के जीवन का निपटान करने का अधिकार है, जैसा वह चाहता है। वहीं ईर्ष्या न केवल पति या पत्नी, दूल्हे या दुल्हन के प्रति, बल्कि दोस्तों, माता-पिता, बच्चों के प्रति भी निर्देशित होती है। यद्यपि यह स्पष्ट है कि एक यौन साथी के लिए ईर्ष्या विशेष हो सकती है - यह अक्सर ईर्ष्या करने वाले व्यक्ति को इस तथ्य की ओर ले जाता है कि वह अपने साथी से नफरत करने लगता है, क्योंकि उसके बेवफाई के संदेह के कारण। इस प्रकार, ईर्ष्या के कारण प्रेम को घृणा द्वारा प्रतिस्थापित किया जाता है। यहां बताया गया है कि यह कैसे हो सकता है। ईर्ष्यालु व्यक्ति लगातार इस बात पर नज़र रखता है कि उस पर कितना ध्यान दिया जाता है और अन्य लोगों को, अपने साथी से, साथ ही दोस्तों, माता-पिता या बच्चों से कितना ध्यान दिया जाता है। कभी-कभी यह पूरी तरह से बेतुका रूप ले लेता है जब एक ईर्ष्यालु व्यक्ति किसी अन्य व्यक्ति से चिपकना शुरू कर देता है जिससे वह हर तरह की छोटी चीजों के लिए ईर्ष्या करता है, या यहां तक कि सभी प्रकार की बकवास का आविष्कार करना शुरू कर देता है, उस पर सभी कल्पनीय और अकल्पनीय पापों का आरोप लगाता है। उपेक्षित और कम प्यार महसूस करते हुए, ईर्ष्यालु लोग इस बात पर ध्यान नहीं देते हैं कि वे अपनी ईर्ष्या से दूसरों के लिए क्या समस्याएँ पैदा करते हैं, जिससे केवल लोगों को खुद से दूर धकेल दिया जाता है। इस तरह, भय, और अहंकार, और घृणा, और स्वामित्व की भावना, ईर्ष्या में संयुक्त हो सकती है और ईर्ष्या करने वाले व्यक्ति को और जिससे वह ईर्ष्या करता है, और यहां तक कि जिससे वह ईर्ष्या करता है, दोनों को नुकसान पहुंचा सकता है।
अब जब आप, प्रिय पाठकों, समझ गए हैं कि हमें ईर्ष्या से लड़ने की आवश्यकता क्यों और क्यों है, तो मैं आपको बताऊंगा कि ईर्ष्या से कैसे छुटकारा पाया जाए और एक शांत, मापा जीवन जीना शुरू किया जाए। ईर्ष्या को रोकने के लिए, आपको सबसे पहले ईर्ष्या का कारण निर्धारित करना होगा। कई हो सकते हैं। ये कारण उन भावनाओं से जुड़े हैं जो एक साथ ईर्ष्या की भावना बनाते हैं, मैंने उनके बारे में ऊपर लिखा था।
डर. यदि आप ईर्ष्या करते हैं क्योंकि आपको डर लगता है, तो सोचें कि आप किस चीज से डरते हैं और किस चीज की कमी है। ईर्ष्या काफी हद तक डर पर आधारित है - जो आपके पास है उसे खोने का डर या आपको जो चाहिए वह नहीं मिल रहा है। यह एक सामान्य घटना है, यह डर उचित है, खासकर उन मामलों में जहां व्यक्ति को वस्तुनिष्ठ कारणों से खुद पर भरोसा नहीं है। ठीक है, मान लीजिए कि कमजोर चरित्र वाला एक बहुत आकर्षक पुरुष नहीं है, जो महिलाओं के साथ लोकप्रिय नहीं है, अनिवार्य रूप से कम आत्म-सम्मान वाला एक अपर्याप्त आत्मविश्वासी व्यक्ति होगा, और यह असुरक्षा महिला को खोने के डर का आधार बनेगी। जिससे वह मिलने और रहने लगता है। उसे खोने का डर और यह सुनिश्चित न होना कि वह अपने लिए एक नई महिला ढूंढ पाएगा - ऐसा पुरुष उससे बहुत ईर्ष्या करने लगेगा। साथ ही, महिलाओं के साथ संबंधों का नकारात्मक अतीत अनुभव, जब महिलाएं एक पुरुष को छोड़ देती हैं, तो उसका डर बढ़ जाएगा, जिसका अर्थ है कि वे उसे और अधिक ईर्ष्यावान बना देंगे। महिलाओं के साथ, चीजें समान होती हैं। यह भी कहने योग्य है कि माता-पिता के प्यार और स्नेह की कमी भी व्यक्ति को ईर्ष्यालु बनाती है। स्नेह, ध्यान, प्रेम, देखभाल की आवश्यकता - बचपन से ही पूरी होनी चाहिए। यदि यह संतुष्ट नहीं होता है, तो एक व्यक्ति असुरक्षित हो जाता है, इसलिए ईर्ष्यालु, अत्यधिक कामुक (लोगों से बहुत लगाव हो सकता है), मार्मिक या अत्यधिक आक्रामक। हालांकि आक्रोश और आक्रामकता एक साथ जा सकते हैं और अक्सर कर सकते हैं। फिर, यह पुरुषों और महिलाओं दोनों पर लागू होता है।
इसलिए, आपको यह पता लगाने की जरूरत है कि आपको क्या डराता है, आप किन परिणामों से डरते हैं। आपको अपने डर के बारे में पता होना चाहिए ताकि आप उन्हें ईर्ष्या न करने दें। सोचो - तुम किससे डरते हो? आपके डर का कारण क्या है? यह कहाँ तक उचित और उद्देश्यपूर्ण है? इस डर से निपटने के क्या उपाय हैं? क्या वे आपको जानते हैं? यदि नहीं, तो आवश्यक जानकारी प्राप्त करें। दूसरे शब्दों में, अपना सारा ध्यान उस व्यक्ति पर केंद्रित करने के बजाय अपने आप में देखें जिससे आप ईर्ष्या करते हैं। भले ही आपका डर जायज हो, लेकिन यह ईर्ष्या करने का कारण नहीं है। यह आपकी समस्या के समाधान की तलाश करने का एक कारण है। यदि आपके पास एक बेवफा पति है और आप उसे खोने से डरते हैं, तो सोचें कि उसके व्यवहार को कैसे प्रभावित किया जाए, अपनी क्षमताओं को ध्यान में रखते हुए, और अपने आप को आपके लिए अधिक उपयुक्त किसी अन्य व्यक्ति को खोजने की संभावना के बारे में भी सोचें। बस ऐसे लोगों का साथ न दें जो विश्वासघात, विश्वासघात, छल की प्रवृत्ति रखते हैं, जो स्वभाव से स्वार्थी हैं और अपने अलावा किसी का सम्मान नहीं करते हैं। अन्यथा, निश्चित रूप से, आप उनसे ईर्ष्या करेंगे, क्योंकि वे आपको धोखा देना शुरू कर देंगे, आपको धोखा देंगे, या किसी और दिलचस्प व्यक्ति से मिलने पर भी आपको छोड़ देंगे। अपने लिए कोई समस्या पैदा न करें और आपको ईर्ष्या की समस्या नहीं होगी। अन्यथा, जैसा कि अक्सर होता है, एक महिला अपने लिए कुछ महिलाकार चुनेगी, केवल इसलिए कि सशर्त रूप से बोलते हुए, उसके पास एक सुंदर कार या बहुत सारा पैसा है, और फिर शिकायत करता है कि वह उसे धोखा दे रहा है, जैसे कि पहले अनुमान लगाना असंभव था , कि वह ऐसा करने की प्रवृति रखता है। या एक आदमी अपनी पत्नी के रूप में किसी कुतिया को ले जाएगा, और फिर कहता है कि वह उसका सम्मान नहीं करती है, जैसा वह चाहती है उसे आज्ञा देती है और सभी पुरुषों को एक पंक्ति में देखती है, और वह, गरीब साथी, उससे लगातार ईर्ष्या करता है और पीड़ित होता है क्योंकि इस का। दोस्तों इन बातों को गंभीरता से लेने की जरूरत है। हम लोगों के बारे में बात कर रहे हैं, न कि स्टोर की कुछ चीजों के बारे में। अपने साथी और जीवन साथी को समझदारी से चुनने की कोशिश करें, क्योंकि ऐसे मामलों में दिल अक्सर फेल हो जाता है। एक सामान्य व्यक्ति आपको ईर्ष्या का मामूली कारण नहीं देगा, बल्कि इसके विपरीत, आत्म-संदेह और उन भयों से छुटकारा पाने में मदद करेगा जो आपको ईर्ष्या करते हैं।
ज़रूरत. इस बारे में भी सोचें कि आपके जीवन में क्या कमी है - ध्यान, स्नेह, संचार, सेक्स, रोमांस, पैसा, और इसी तरह। स्थिति के आधार पर इन जरूरतों को अलग-अलग तरीकों से पूरा किया जा सकता है, इसलिए ईर्ष्या के रूप में अपनी मांग को व्यक्त करते हुए, एक विशेष व्यक्ति से अपनी जरूरत की हर चीज की मांग करना जरूरी नहीं है। ऐसा हो सकता है कि आपका पति या आपकी पत्नी परिवार का भरण-पोषण करने के लिए बहुत मेहनत करते हैं, और उनके पास बस इतना समय नहीं है कि आप जितना चाहें उतना ध्यान दें, जितना आपको चाहिए। इस मामले में, आपको डरने की कोई बात नहीं है, कोई आपको अनदेखा नहीं कर रहा है, कोई आपको धोखा नहीं दे रहा है, आपको बस इस समस्या को हल करने की आवश्यकता है। आपको या तो अपने पति या पत्नी को एक नई नौकरी खोजने में मदद करने की ज़रूरत है ताकि उसके पास आपके लिए अधिक समय हो, या जब वह खाली हो तो एक साथ अधिक समय बिताने की कोशिश करें, या अपने पति के लिए जीवन को आसान बनाने के लिए खुद एक नौकरी खोजें। या पत्नी। या यहां तक कि आप जो चाहते हैं उसे पा सकते हैं - तरफ, अगर यह आपके और आपके जीवन के लिए स्वीकार्य है। अलग-अलग लोग इस तरह की समस्याओं को अलग-अलग तरीकों से हल करते हैं, इसलिए मैं किसी भी संभावना को बाहर नहीं करता कि कोई व्यक्ति अपनी जरूरतों को पूरा कर सके। खैर, क्या सही है और क्या नहीं, क्या नैतिक है और क्या नैतिक नहीं है - आप खुद तय करें। तो जरूरतों की समस्या के लिए यह दृष्टिकोण आपको इसे हल करने की अनुमति देता है, न कि ईर्ष्या के कारण इसे बढ़ा देता है।
स्वार्थपरता. यह लोगों के बीच संबंधों में भी एक बहुत ही महत्वपूर्ण क्षण है। एक ईर्ष्यालु व्यक्ति बहुत स्वार्थी हो सकता है, दोनों बचपन में ध्यान, प्यार और स्नेह की कमी के कारण, और एक खराब परवरिश के कारण, जब वह जीवन भर खराब हो गया, उसे यह सुझाव देते हुए कि वह सभी से अधिक मूल्यवान और अधिक महत्वपूर्ण है दुनिया में। एक ओर, अहंकारी होना बुरा नहीं है, क्योंकि हम सभी स्वभाव से अहंकारी हैं, एक ही सवाल है कि हममें से प्रत्येक में अहंकार किस हद तक और किस रूप में व्यक्त होता है। लेकिन आखिरकार, अहंकार को मजबूत किया जाना चाहिए, या कहने के लिए बेहतर, कारण से नकाबपोश होना चाहिए, ताकि अन्य लोगों में घृणा पैदा न हो। जब एक ईर्ष्यालु व्यक्ति किसी अन्य व्यक्ति को अपनी संपत्ति मानता है, तो वह उसे अपनी इच्छाओं के अधिकार से वंचित करता है, उसे स्वतंत्र इच्छा से वंचित करता है, और सबसे महत्वपूर्ण बात यह है कि वह इस व्यक्ति को अपनी दृष्टि में और अपने आप में ऊंचा करता है। यह एक विशेष रूप से महत्वपूर्ण बिंदु है - इस पर ध्यान दें। इस बारे में सोचें कि किसी अन्य व्यक्ति को क्यों दिखाया जाए कि वह आपके लिए इतना महत्वपूर्ण है कि आप उसे हर चीज में सीमित करने और लगातार उसे नियंत्रित करने के लिए तैयार हैं, बस उसे आपको धोखा देने, धोखा देने, आपको धोखा देने, आपको छोड़ने न दें? यह प्यार और सम्मान को मजबूत करने में योगदान नहीं देता है, लोगों को अधिक समर्पित नहीं बनाता है, लेकिन उन्हें अपनी क्षमताओं, उनके महत्व, आपके लिए उनके मूल्य का एहसास करने की अनुमति देता है। क्या आप समझते हैं कि इस मामले में स्वार्थ कैसे चोट पहुँचाता है? आप अपने आप को नीचा करते हैं और दूसरे व्यक्ति को उठाते हैं। मैं इस तथ्य के बारे में बात नहीं कर रहा हूं कि आपको अन्य लोगों की इच्छाओं, जरूरतों और विशेष रूप से स्वतंत्रता का सम्मान करने की आवश्यकता है यदि आप चाहते हैं कि वे आपका सम्मान करें। यह नैतिकता का मामला है और यहां तक कि तर्क का भी। बेशक, ऐसे लोग हैं जो, जैसा कि वे कहते हैं, छड़ी के बिना नहीं रह सकते, बस उन्हें मुफ्त लगाम दें, और वे ऐसा कुछ करेंगे कि आप अपना सिर पकड़ लेंगे। खैर, ऐसे लोगों को अपने लिए मत चुनो - पसंद करने के लिए आकर्षित होने दो - उन्हें उनके साथ रहने दो जो उनके जैसे हैं।
आपको अपने व्यवहार के बारे में जागरूक होने की जरूरत है, इसका यथासंभव निष्पक्ष मूल्यांकन करना। इसके बारे में सोचें - क्या आपको वास्तव में किसी व्यक्ति से अधिक माँग करने के लिए इतना कम मिल रहा है? आखिर अगर आप किसी व्यक्ति से हर स्तंभ के लिए ईर्ष्या करते हैं, तो आप उससे क्या चाहते हैं, कि वह अपना सारा समय केवल आपके साथ बिताए? आप इसकी आवश्यकता क्यों है? इस व्यक्ति के हितों के बारे में सोचें। सोचें कि वह क्या चाहता है। समझें कि इस दुनिया में केवल आप और आपके हित नहीं हैं, अन्य लोग भी हैं, और उनकी अपनी इच्छाएं और जरूरतें भी हैं। और यदि आप उनकी इच्छाओं और जरूरतों को ध्यान में रखना शुरू करते हैं, तो आप उससे अधिक प्राप्त करेंगे यदि आप उनसे लगातार मांग करते हैं, जिसमें आपको ईर्ष्या भी शामिल है।
स्व संदेह. यदि आपको अपने आप पर भरोसा नहीं है, तो आपको, यदि संभव हो तो, निष्पक्ष रूप से खुद का आकलन करने की आवश्यकता है - अपनी सभी कमजोरियों और ताकतों, अपने सभी प्लस और माइनस, अपने सभी फायदे और नुकसान। यह बहुत संभव है कि आप अपने बारे में अनुचित रूप से कम राय रखते हैं, इसलिए आप डरते हैं कि आपको धोखा दिया जा सकता है, त्याग दिया जा सकता है, नाराज हो सकता है, कि आपको धोखा दिया जा सकता है, और बदले में, आप इस सब का विरोध नहीं कर सकते। उचित होने पर भी देने के लिए आपको अपने आप पर भरोसा नहीं है - इस अनिश्चितता से निपटा जा सकता है। आप अपनी खूबियों को इतनी अच्छी तरह विकसित कर सकते हैं कि लोगों को आपकी कमजोरियों का पता ही न चले। आपकी इन्हीं खूबियों के आधार पर आपका आत्म-विश्वास आपको अपने निजी जीवन में किसी भी उथल-पुथल को और अधिक शांति से लेने की अनुमति देगा। किसी से ईर्ष्या करने का कोई मतलब नहीं है जब आप जानते हैं कि आपको कभी भी ध्यान के बिना नहीं छोड़ा जाएगा, कि आप हमेशा खुद को वह व्यक्ति ढूंढ सकते हैं जो आपकी सराहना करेगा, प्यार करेगा और आपका सम्मान करेगा, जो आपको अधिकतम ध्यान देगा और आपको कभी धोखा नहीं देगा। आप कहते हैं कि आप इस बारे में कभी सुनिश्चित नहीं हो सकते? आप गलत हैं। कर सकना। अगर ऐसा नहीं होता तो मैं इसके बारे में नहीं लिख रहा होता। आत्मविश्वासी किसी भी लिंग और किसी भी उम्र के अलग-अलग लोग हो सकते हैं। और ऐसे लोग हमेशा सुर्खियों में रहेंगे, इसलिए वे डरते नहीं हैं कि कोई उन्हें धोखा दे सकता है, धोखा दे सकता है या त्याग सकता है। इसलिए, वे विशेष रूप से ईर्ष्यालु नहीं हैं। इसलिए अपने आत्मविश्वास को बढ़ाएं, अपने सभी परिसरों, फोबिया, जकड़न, झूठी रूढ़ियों और पूर्वाग्रहों से छुटकारा पाएं, तो ईर्ष्या आपको अकेला छोड़ देगी। मनोविश्लेषण और मनोचिकित्सा ऐसा करने में आपकी सहायता करेंगे।
संदेह. अविश्वास अपने आप में ईर्ष्या की भावना का कारण बनता है। लेकिन अविश्वास अलग है। इस मामले में, मैं उस अविश्वास के बारे में बात कर रहा हूं जो पिछले नकारात्मक अनुभवों के कारण होता है। मैं यह नहीं कहना चाहता कि हम सभी को, हमेशा और हर चीज में एक-दूसरे पर भरोसा करना चाहिए, वह विश्वास लोगों के बीच संबंधों में होना चाहिए, खासकर जब बात उन लोगों की हो जो एक-दूसरे से प्यार करते हैं। भरोसा जरूरी है, लेकिन यह अंधा और लापरवाह नहीं होना चाहिए। आखिर जीवन में कुछ भी हो सकता है और कुछ परिस्थितियों में कोई भी व्यक्ति ऐसा कार्य कर सकता है जिसकी उसे खुद से उम्मीद नहीं होती। लेकिन आप समझते हैं कि मामला क्या है, दोस्तों हम अक्सर लोगों पर भरोसा नहीं करते, जैसा कि वे कहते हैं, व्यापार पर नहीं, बल्कि केवल इसलिए कि हम अपने विश्वासों और नकारात्मक अतीत के अनुभव के कारण किसी पर बिल्कुल भी भरोसा नहीं करते हैं। यही है, हम किसी व्यक्ति पर किसी ऐसी चीज पर संदेह कर सकते हैं जिसके लिए वह दोषी नहीं है, हमारे दिमाग में एक बुरे विचार को दूसरे में घुमाता है, जब तक कि हमारे पास एक भयानक तस्वीर न हो, वास्तविकता से बहुत दूर, लेकिन मजबूत ईर्ष्या पैदा हो। और यह तस्वीर हमें हमारे नकारात्मक अतीत की एक तस्वीर की याद दिला सकती है। दरअसल, इस अतीत के कारण यह उत्पन्न हो सकता है। यहीं समस्या है। इसलिए, सभी लोगों को सामान्य बनाने में जल्दबाजी न करें, उन पर लेबल न लगाएं, केवल अपने नकारात्मक जीवन के अनुभव पर भरोसा करें, जो जीवन को केवल एक तरफ से दर्शाता है - सबसे अच्छा पक्ष नहीं। हमेशा प्रत्येक व्यक्ति का व्यक्तिगत रूप से और यथासंभव सावधानी से मूल्यांकन करने का प्रयास करें। जितना अधिक आप किसी व्यक्ति के बारे में जानते हैं, उतना ही बेहतर आप उसे समझ पाएंगे, और इसलिए उसकी सराहना करेंगे। यह, बदले में, आपको यह समझने की अनुमति देगा कि आपका उस पर भरोसा या अविश्वास कितना उचित या निराधार है। मैं यह भी कहना चाहता हूं कि आपको अन्य लोगों को अपना अविश्वास दिखाने की आवश्यकता नहीं है - यह उन्हें आपके बारे में अपनी राय को सही ठहराने के लिए प्रेरित करता है। यदि कोई व्यक्ति देखता है कि आपको उस पर भरोसा नहीं है, तो उसे आपके साथ ईमानदार होने की आवश्यकता नहीं है। तो वह आपको धोखा देगा, लेकिन फिर भी आप उसे झूठा, देशद्रोही, देशद्रोही, इत्यादि मानते हैं। इसलिए किसी व्यक्ति को किसी ऐसे व्यक्ति के रूप में न देखें जो आप नहीं चाहते कि वह हो। इसके विपरीत, किसी व्यक्ति में वास्तव में उससे अधिक देखने की कोशिश करें, फिर, उसके प्रति आपके दृष्टिकोण से संतुष्ट होकर, वह आपके लिए उस छवि के अनुरूप होने का प्रयास करेगा जो आप उसमें देखते हैं।
नियंत्रण. मनुष्य हमेशा सब कुछ नियंत्रित करना चाहता है, ऐसा उसका स्वभाव है। जितना अधिक हम सब कुछ नियंत्रित करते हैं, हम उतना ही शांत महसूस करते हैं। लेकिन सब कुछ नियंत्रित करना असंभव है, और इसके अलावा, यह आवश्यक नहीं है। विशेष रूप से अन्य लोगों को नियंत्रित करना आवश्यक नहीं है, जिनमें वे भी शामिल हैं जिन्हें हम प्यार करते हैं। इस आदत से छुटकारा पाना आवश्यक है, लेकिन किसी प्रियजन को वह करने की अनुमति देने के लिए नहीं जो वह करना चाहता है, लेकिन शांत महसूस करने के लिए। आखिर सब कुछ नियंत्रित करने की इच्छा के कारण हम बेचैन महसूस करते हैं और यही चिंता हमारी ईर्ष्या को खिलाती है। क्योंकि कौन जानता है कि यदि मैं उसकी देखभाल न करूँ तो वह क्या कर सकता है। आपके प्रियजन को अपने लिए समझना चाहिए कि क्या अच्छा है और क्या बुरा। उसे खुद पर नियंत्रण रखना चाहिए। प्रत्येक व्यक्ति को अपने जीवन की जिम्मेदारी स्वयं लेनी चाहिए। तभी आप उस पर भरोसा कर सकते हैं। इसलिए, ईर्ष्या से छुटकारा पाने के लिए, आपको दूसरे व्यक्ति को और अधिक स्वतंत्रता देने की जरूरत है और जीवन को जाने देना चाहिए, उसे अपना काम करने देना चाहिए। सब कुछ अपने आप जाने दो - अज्ञात से मत डरो। क्या होगा, क्या होगा - आप किसी भी स्थिति का सामना करेंगे, इसके बारे में सुनिश्चित रहें। अपने बारे में अधिक सोचें - अपने गुणों के बारे में, अपनी क्षमताओं के बारे में - उनका विस्तार करने का प्रयास करें, अपने आप पर काम करें, अपने आप को विकसित करें। आखिरकार, इस जीवन में एकमात्र व्यक्ति जिसे आप कमोबेश पूरी तरह से नियंत्रित कर सकते हैं, वह स्वयं है। और आपको विशेष आवश्यकता के बिना अन्य लोगों को नियंत्रित करने की आवश्यकता नहीं है, क्योंकि यदि आपकी क्षमताएं सीमित हैं, तो भी आप कुछ भी हासिल नहीं कर पाएंगे, बस अपनी नसों को बर्बाद कर देंगे। इसके अलावा, अगर हम प्यार के बारे में बात कर रहे हैं, तो आप इसे कैसे नियंत्रित कर सकते हैं, अपने लिए सोचें - आखिरकार, यह बिल्कुल स्वैच्छिक भावना है।
उमंग. किसी चीज में शामिल होना। आप जानते हैं, कभी-कभी, शांत होने और किसी अन्य व्यक्ति के बारे में सभी प्रकार की दंतकथाओं का आविष्कार करने से रोकने के लिए, उनके साथ ईर्ष्या की भावनाओं को भड़काने के लिए, अपने सभी बुरे विचारों से ध्यान हटाने के लिए अपना ध्यान किसी दिलचस्प चीज़ पर स्विच करना समझ में आता है। कुछ दिलचस्प करें - अपने आप को कुछ सार्थक गतिविधि खोजें जिसमें आप खुद को विसर्जित कर सकें। यह बहुत उपयोगी है और, सिद्धांत रूप में, सरल है। मुख्य बात यह है कि अपने आप को मोहित करना, बस इतना ही। और वह है, जो लोग लगातार विश्वासघात, विश्वासघात, आक्रोश के बारे में सोचते हैं, क्योंकि उनके जीवन में उन्हें लगातार इसका सामना करना पड़ा या क्योंकि वे खुद के बारे में इतने अनिश्चित हैं कि वे कुछ और नहीं सोच सकते। वे जीवन को असाधारण रूप से उदास रंगों में देखते हैं, भले ही इसमें सब कुछ वास्तव में अच्छा और शांत हो। बुरे विचारों पर ध्यान केंद्रित करने से ये विचार और भी बढ़ जाते हैं, इसलिए यदि आप किसी दिलचस्प और सकारात्मक चीज़ पर स्विच नहीं करते हैं, तो आप पागल हो सकते हैं। वैसे, कुछ ईर्ष्यालु लोगों के साथ ऐसा ही होता है, जिनकी ईर्ष्या, जैसा कि मैंने ऊपर लिखा है, बेतुकेपन की हद तक पहुँच जाती है। इसलिए कुछ ऐसा खोजें जो आप खुद को व्यस्त रखने के लिए कर सकते हैं ताकि आप अपनी ऊर्जा ईर्ष्या पर बर्बाद न करें। फिर वह कम हो जाएगी।
मान सम्मान. अपनी इज्जत करो। और अंत में, आखिरी चीज जो मैं आपको सुझाना चाहता हूं ताकि आप ईर्ष्या करना बंद कर दें, वह है खुद का अधिक सम्मान करना। यह स्पष्ट है कि सबसे पहले आपको अपने डर, अपनी असुरक्षा, अपने स्वार्थ, आक्रोश, क्रोध और अन्य नकारात्मक भावनाओं से निपटने की आवश्यकता है। लेकिन कभी-कभी आपको अपने प्रति अपने दृष्टिकोण के बारे में सोचने की आवश्यकता होती है। कुछ लोगों को अपने जीवन के बारे में शिकायत करने का बहुत शौक होता है, और विशेष रूप से उनकी आत्मा के बारे में, जो उनके अनुसार, उनके साथ इतना बुरा व्यवहार करते हैं कि यह उन्हें अविश्वसनीय पीड़ा का कारण बनता है। और ये लोग पीड़ित होते हैं, और उनके आस-पास के सभी लोगों को बताया जाता है कि वे कैसे पीड़ित होते हैं ताकि उन पर दया की जा सके। और वे खुद के लिए भी खेद महसूस करना पसंद करते हैं। दोस्त कमजोरी की निशानी होते हैं। आत्म-दया इस जीवन में आखिरी चीज है जिसकी आपको जरूरत है। आप इसके साथ अपने व्यक्तित्व को मार रहे हैं। कोई भी आपका सम्मान नहीं करेगा यदि आप सभी से इस बारे में बात करते रहेंगे कि आपका पति या पत्नी आपके साथ कितना बुरा व्यवहार करते हैं। इसकी जरूरत नहीं है। अपनी इज्जत करो। एक बार फिर अपने लिए खेद महसूस करने के लिए ईर्ष्या न करें, दूसरों को यह बताने के लिए कि आपका दुर्भाग्य क्या है, क्योंकि यदि आप इस दुख के दलदल में फंस गए हैं, तो आप जीवन भर भुगतेंगे। क्रोध, स्वार्थ, भय, आत्म-संदेह - इन सब से निपटा जा सकता है, लेकिन यदि कोई व्यक्ति पीड़ित होना पसंद करता है, यदि वह अपने लिए खेद महसूस करना पसंद करता है, यदि वह चाहता है कि अन्य लोग उसके लिए खेद महसूस करें, तो यह बहुत कठिन है। इलाज के लिए। खुद का सम्मान करें - खुद को परिस्थितियों और दुखी प्यार का शिकार न बनाएं, जिसकी ईर्ष्या आत्म-दया में व्यक्त होती है। अपने और जीवन के प्रति यह रवैया आपको एक खुश इंसान नहीं बनाएगा।
अभी के लिए, इस विषय पर मैं आपको केवल यही सलाह दे सकता हूं। उपरोक्त सभी सिफारिशों का पालन करें और आप निश्चित रूप से अपनी ईर्ष्या का प्रबंधन करेंगे। भविष्य में, प्रिय पाठकों, हम निश्चित रूप से ईर्ष्या के विषय पर लौटेंगे ताकि आप इसका दूर-दूर तक अध्ययन कर सकें। इस बीच, कृपया इस लेख में जो मैंने पहले ही कहा है, उससे निष्कर्ष निकालें, ताकि कम से कम यह समझ सकें कि आपकी ईर्ष्या किससे जुड़ी है, या उस व्यक्ति की ईर्ष्या जो आपको परेशान करती है। जब आप समझते हैं कि समस्या कहां से आती है, तो इसे हल करना आसान होता है। मेरा मानना है कि ईर्ष्या एक कमजोरी है, यदि आप उपरोक्त सभी को संक्षेप में प्रस्तुत करते हैं। इसलिए इससे निजात पाना जरूरी है। आखिरकार, कोई भी कमजोरी हमें अच्छी तरह से, पूरी तरह से, खुशी से जीने से रोकती है। हर तरह की बकवास के साथ ईर्ष्या को सही ठहराने की जरूरत नहीं है - आपका प्यार, दूसरे व्यक्ति का स्वार्थ, जीवन की परिस्थितियां और इसी तरह। सब कुछ उचित ठहराया जा सकता है, बिल्कुल सब कुछ। लेकिन ऐसा क्यों करें जब आप खुद अपने व्यवहार से असहज हों, जब आपकी ईर्ष्या आपके लिए समस्या खड़ी कर दे? तो सब बहाने एक तरफ। समस्याओं को हल करने की जरूरत है, उचित नहीं।
आत्मा और दिमाग में मजबूत व्यक्ति कभी किसी से ईर्ष्या नहीं करेगा, उसे बस इसकी आवश्यकता नहीं है - उसे खुद पर भरोसा है, वह जानता है कि वह किस लायक है, इसलिए यदि कोई उसे धोखा देता है या धोखा देता है, तो वह ऐसे व्यक्ति को आसानी से हटा देगा उसका जीवन और बस इतना ही। यह वही है जिसके लिए आपको प्रयास करने की आवश्यकता है - यह जीवन में एक मजबूत स्थिति है, और यदि आप इसे लेने का प्रबंधन करते हैं, तो अन्य लोग आपकी ताकत को महसूस करेंगे और बस आपको धोखा नहीं देना चाहेंगे, क्योंकि वे आपको खोने से डरेंगे। एक आत्मविश्वासी व्यक्ति जो अपनी कीमत जानता है वह अन्य लोगों के लिए भी मूल्यवान है। इसलिए आपसे ईर्ष्या करना बेहतर है, इससे निपटना आसान है, यदि आवश्यक हो, तो आप ईर्ष्या करेंगे - खुद को दूसरों और खुद की नजर में अपमानित करना।
