एक व्यक्ति भय के प्रभाव में सबसे पागल कृत्यों को करने में सक्षम है। भय हमें अपने मन का निपटान करने का अवसर प्रदान करता है, जो हमारे पशु प्रकृति से उत्पन्न होता है। भय और भयभीत अक्सर भूखा होता है, लेकिन वे अपने पूरे जीवन में उनसे छुटकारा नहीं पा सकते हैं। इस लेख से आप मुख्य Phobias और उनके कारण कारणों के बारे में जानेंगे, साथ ही साथ भय की पहचान के लिए एक साधारण परीक्षण पास करने में सक्षम होंगे
जवाब में, आप चिंता पैदा करने वाली स्थितियों से बचते हैं, लेकिन समय के साथ यह एक भयभीत बनाता है। यह भी हो सकता है कि आपके जीवन में ऐसी परिस्थितियों से बचने के लिए जितना अधिक सावधानी बरतें। चिंता और आतंक अक्सर अवसाद की भावनाओं के साथ होते हैं जो उदासी, भूख की कमी और भविष्य के उदास और निराशाजनक दृष्टि से जुड़े होते हैं।
क्या मदद उपलब्ध है? यदि आप अभ्यास करते हैं, तो आप संकट की स्थिति में आसानी से इन तरीकों का उपयोग कर सकते हैं। इसके बारे में बात करें - आप अपने परिवार के सदस्यों से अपने फोबिया या अलार्म के बारे में बात नहीं करना चाह सकते हैं, लेकिन यह आपकी मदद कर सकता है। एक दोस्त या परिवार के सदस्य को आजमाएं, जिसे आप भरोसा करते हैं और सम्मान करते हैं, और कौन जानता है कि कैसे सुनना है।
क्या आपने कभी एक सवाल निर्धारित किया है हम डर क्यों महसूस करते हैं? डर हम में से प्रत्येक के जीवन का सामान्य और प्राकृतिक हिस्सा है। एक व्यक्ति भय की भावना के बिना पैदा होता है, उदाहरण के लिए, बिल्कुल छोटा बच्चा यह आग को छूने या ऊंचाई से गिरने से डरता नहीं है। जीवन के अनुभव के अधिग्रहण के साथ, भय उत्पन्न होता है। ज्यादातर ये डर सहायक हैं। यह डर है जो खतरनाक परिस्थितियों से बचने और उनकी घटना को रोकने में मदद करता है। यह सामान्य, प्राकृतिक भय अत्यधिक नहीं है, यह काल्पनिक और तर्क द्वारा प्रबंधित किया जाता है। Phobias मूल रूप से सामान्य भय से अलग हैं क्योंकि वे बेहद मुश्किल हैं (कभी-कभी यह पूरी तरह से असंभव है) को नियंत्रित करने के लिए
स्व-सहायता समूह - ऐसी समस्याओं वाले लोगों के साथ संचार आसान हो सकता है, क्योंकि वे समझते हैं कि क्या हो रहा है, और सामना करने के तरीके प्रदान कर सकते हैं। ये समूह अलार्म और फोबियास या अन्य समस्याओं पर ध्यान केंद्रित कर सकते हैं। महिलाओं के समूह, भ्रमित माता-पिता के समूह, उन व्यक्तियों के समूह हैं जो हिंसा से बच गए हैं, आदि।
यह स्व-सहायता की तुलना में अधिक "मौखिक" उपचार है, जो आपकी चिंता को समझने और नियंत्रित करने में आपकी सहायता कर सकता है। उपचार समूहों या व्यक्तिगत रूप से किया जा सकता है, और आमतौर पर यह साप्ताहिक है और कुछ सप्ताह या महीनों तक रहता है। आम तौर पर, यह संज्ञानात्मक व्यवहार चिकित्सा का प्रकार है।
डर हमेशा अनुभव के साथ अधिग्रहित एक घटना है। और कुछ भी, सबकुछ से डरना सीखें। आप नदी के तटों से मुक्त एक ज्वालामुखीय लावा, हाई स्पीड पर एक कार कैरिज से डर सकते हैं। और आप बिल्ली, यहां तक \u200b\u200bकि खाली विक्रेताओं वाली महिला, यहां तक \u200b\u200bकि तेरह की संख्या के डर का अनुभव कर सकते हैं, यहां तक \u200b\u200bकि खाली विक्रेताओं के साथ एक महिला ... और इनमें से किसी भी परिस्थिति में डर और इसकी अवधि की शक्ति अलग हो सकती है
Tranquilizers: बेंजोडायजेपाइन बहुत प्रभावी हैं, लेकिन यह भी बहुत रोमांचक हैं, यहां तक \u200b\u200bकि केवल चार सप्ताह के लिए उनका उपयोग करने के बाद भी। उन्हें दो सप्ताह या उससे कम के भीतर लिया जाना चाहिए। एंटीड्रिप्रेसेंट्स: उन्होंने चिंता के साथ अच्छी तरह से नकल की। फिर भी, यह आमतौर पर दो से चार सप्ताह के लिए लायक होता है, और कुछ मतली, उनींदापन, चक्कर आना, शुष्क मुंह और कब्ज का कारण बन सकते हैं।
बीटा अवरोधक: हालांकि वे आमतौर पर उच्च रक्तचाप के इलाज के लिए उपयोग किए जाते हैं, लेकिन भौतिक अलार्म कंपकंपी को नियंत्रित करने के लिए उन्हें कम खुराक पर भी उपयोग किया जा सकता है। रॉयल कॉलेज ऑफ साइकोट्रियन की राष्ट्रीय शिक्षा के संपादकीय बोर्ड को प्रकाशित किया। नवंबर अपडेट हमारे मुख्य ब्रोशर का एक संक्षिप्त संस्करण है।
भय, दुर्भाग्य से, हमारे जीवन का लगभग एक अभिन्न हिस्सा। वे इसे नीचे से ऊपर तक और किनारे से किनारे तक पहुंचते हैं, लेकिन वे इतनी बेकार नहीं हैं। वे हमें चेतावनी देते हैं और खतरों से बचाते हैं। लेकिन फिर भी हम सबसे दिलचस्प चीजों से डरते हैं। हमारे मनोविज्ञान की विशेषताओं में इस तथ्य में शामिल है कि एक ही समारोह तुरंत जिम्मेदार है - डर और व्यावहारिक बुद्धि। और अब वास्तव में हमारे जीवन और स्वास्थ्य के खतरे का वजन, सामान्य ज्ञान निर्धारित करता है कि एक खतरे पर प्रतिक्रिया कैसे करें।
यदि रॉयल मनोचिकित्सकों को उचित रूप से नियुक्त किया जाता है, और लाभ के लिए नहीं, तो इस ब्रोशर को लोड, मुद्रित, कॉपी किया और वितरित किया जा सकता है। प्रकाशन के प्रमुख से किसी अन्य तरीके से इसे पुन: उत्पन्न करने की अनुमति प्राप्त करना आवश्यक है। स्कूल ब्रोशर को अन्य वेबसाइटों पर दिखाई देने की अनुमति नहीं देता है, लेकिन आपको सीधे लिंक बनाने की अनुमति देता है।
ब्राउज़र स्क्रिप्ट का समर्थन नहीं करता है। कृपया ध्यान दें कि हम व्यक्तिगत मामलों पर परामर्श प्रदान नहीं कर सकते हैं। कृपया सहायता पर सलाह के लिए हमें देखें। हमें बताएं कि आप इस ब्रोशर के बारे में क्या सोचते हैं! कृपया उत्तर दीजिये अगला प्रश्न और अपने उत्तरों को भेजने के लिए भेजें बटन पर क्लिक करें या हमें ईमेल के अपने उत्तर भेजें।
तो डर - आंतरिकएक खतरनाक वास्तविक या कथित आपदा के कारण। मनोविज्ञान के दृष्टिकोण से एक नकारात्मक रूप से चित्रित भावनात्मक प्रक्रिया माना जाता है। किसी भी वस्तु या स्थिति के कारण नकारात्मक अनुभवों के आधार पर सामान्य डर होता है। उदाहरण के लिए, यदि बचपन में, यह बचपन में एक हंस को दर्द देता है, तो पक्षियों का डर आज तक आपके साथ रह सकता है। यदि आप अतीत में एक बार अतीत में, यह बुरा हो गया, तो यह स्थिति सबवे में सवारी का डर बन सकती है। यदि चक्कर आ गया है तो आप बेहोश हो गए, डर चक्कर आना से पहले काफी प्राकृतिक है। एक "प्रेरित" भय भी होता है जब बच्चे को डरने लगता है कि क्या कुछ नहीं आया, लेकिन अन्य बच्चे (बाबा यागा, बाबा, आदि) डर या यहां तक \u200b\u200bकि डरावनी भी आते हैं (उदाहरण के लिए, सांपों का डर, चूहों , मकड़ियों, आदि)। अपने डर की वस्तु की प्रकृति के बावजूद, जब आप उससे मिलते हैं, तो आप अप्रिय अनुभवों का अनुभव करेंगे। यदि आप अनुभव कर रहे हैं, उदाहरण के लिए, सबवे में यात्रा का डर, आप ट्रेन कार में या मेट्रो स्टेशन पर जाकर चिंतित, असहज, तनाव महसूस करेंगे। हालांकि, गैर-न्यूरोबिक स्तर के डर के मामले में, आप अपने डर को नियंत्रित करने में सक्षम होंगे और उन्हें अपनी योजनाओं को तोड़ने की अनुमति नहीं देंगे। शायद आप भूमि परिवहन द्वारा शहर के चारों ओर घूमना पसंद करेंगे, लेकिन यदि आपको ऐसी आवश्यकता है, तो आप मेट्रो और मेट्रो दोनों का उपयोग करने में सक्षम होंगे।
प्रत्येक पंक्ति में, उस सर्कल पर क्लिक करें जो बाईं ओर कॉलम में निर्देशों के बारे में सबसे अच्छा वर्णन करता है। आपके उत्तर हमें इस पुस्तिका को अधिक उपयोगी बनाने में मदद करेंगे। - कृपया हर बयान का मूल्यांकन करने का प्रयास करें। मल्टीमीडिया प्लेबैक आपके डिवाइस पर समर्थित नहीं है।
भय - खतरनाक विकार। यह स्थिति, पशु या वस्तु का एक गहन और तर्कहीन डर है। कई लोगों को कुछ परिस्थितियों या परिस्थितियों में डर लगता है, और अधिकांश समय आप इस डर के साथ रह सकते हैं। लेकिन भय सिर्फ डर नहीं है। विकार विकसित हो रहा है जब डर इतना चरम हो जाता है कि एक व्यक्ति अपनी चिंता के स्रोत वस्तुओं या परिस्थितियों से बचने के लिए अपने जीवन को व्यवस्थित करना शुरू कर देता है।
लेकिन भय के साथ और अधिक कठिन है। यदि एक भय है, तो फोबिक प्रोत्साहन की प्रतिक्रिया बहुत मजबूत होगी। आम जनसंख्या आबादी में फोबिक विकारों का प्रसार लगभग 8-9% है। न्यूरोसिस में, फोबियास की आवृत्ति 15 से 44% तक होती है। वे मुख्य रूप से, सबसे कुशल उम्र के लोग पीड़ित हैं: 25 - 44 वर्षीय।
फोबिया से पीड़ित व्यक्ति के पास एक वस्तु या स्थिति के साथ सभी प्रकार के संपर्क से बचने के लिए एक दुर्बल है। इन लोगों के लिए, यहां तक \u200b\u200bकि इस वस्तु या स्थिति के संपर्क में प्रवेश का विचार चिंता और आतंक के बारे में चिंतित है। दो प्रकार के फोबियास हैं: सरल फोबियास - जैसे स्पाइडर फोबिया - यह वस्तुओं, जानवरों या विशिष्ट परिस्थितियों का डर है; और जटिल, जैसे कि डर खुली जगहें या सामाजिक भय, जो एक नियम के रूप में, अधिक डिस्कनेक्ट होते हैं, क्योंकि वे अक्सर एक विशिष्ट परिस्थिति या स्थिति से जुड़े होते हैं।
B. Karvasarsky (1990) इंगित करता है कि हाल ही में निदान "न्यूरोसिस जुनूनी अवस्था"व्यक्ति (उच्चारण और मनोचिकित्सा) के रोगजनक विकास की अवधारणाओं में भंग हो जाता है, लंबे और भारी मामलों बीमारियां अक्सर कम-हथियार स्किज़ोफ्रेनिया के ढांचे के भीतर योग्य होती हैं। अंतर निदान का जिक्र करते हुए, कारवासार्स्की ने नोट किया कि जुनूनी राज्यों की न्यूरोसिस की नैदानिक \u200b\u200bतस्वीर एक मनोवैज्ञानिक (प्रतिक्रियाशील तरीके से) से उत्पन्न न्यूरोटिक विकारों के स्पष्ट रूप से उल्लिखित परिसर का प्रतिनिधित्व करती है और सिंड्रोम की एक छोटी संख्या में ढेर होती है: जुनूनी और अस्थि। अधिकांश घरेलू लेखक जुनूनी राज्यों के कुछ हद तक अलग-अलग वर्गीकरण का पालन करते हैं और तीन मुख्य सिंड्रोम को अलग करते हैं: फोबिक, जुनूनी और बाध्यकारी, और फोबियास में जुनूनी भय शामिल हैं, जुनियों द्वारा समझा जाता है। जुनूनी विचार (जुनूनी चालान, जुनूनी संदेह, यादें, घटनाएं, आदि), बाध्यकारी सिंड्रोम में जुनूनी क्रियाएं शामिल हैं (उदाहरण के लिए, वार्तालाप, टिक, अनुष्ठानों आदि के दौरान तालिका पर एक पेंसिल टैप करना (ए। पोतो एट अल।, 1 9 73; एम । Korkina, एन Lakosina, ए Pershko, 1995)। एक नियम के रूप में, जुनूनी राज्यों की न्यूरोसिस की तस्वीर में प्रभावशाली उल्लंघन, अवसादग्रस्त प्रतिक्रियाओं से परे नहीं, जुनूनी अभिव्यक्तियों की तीव्रता के साथ सहसंबंधित करें और इसके संकेत नहीं हैं एंडोजेनस रोगों की विशेषता से संबंधित चरण। चिह्नित Malosyndrome नैदानिक \u200b\u200bतस्वीर जुनूनी राज्यों के न्यूरोसिस के पास "जुनूनी सिंड्रोम की प्रगतिशील गतिशीलता की बहुआयामीता और इसकी जटिलताओं की विशिष्टताओं में" (बी कार्वासर्स्की, 1 99 0) में "(बी कार्वासर्स्की, 1 99 0) में अपनी विशिष्टताएं हैं। जुनूनी सिंड्रोम की जटिलता विशेष रूप से जुनूनी घटनाओं के "संसाधन" द्वारा की जाती है, न कि एंडोजेनस बीमारियों में सिंड्रोम में बदलाव नहीं।
यदि कोई व्यक्ति एक साधारण भयभीत पीड़ित है और उसके डर के स्रोत से कोई लेना-देना नहीं है, तो यह संभावना नहीं है कि विकार अपने दैनिक जीवन को प्रभावित करेगा। हालांकि, जब कोई व्यक्ति एक जटिल भय से पीड़ित होता है, जैसे एगारोफोबिया, यह बहुत संभावना है कि विकार बहुत असमर्थ है और अपने दैनिक जीवन को प्रभावित करता है।
"और यद्यपि यह महसूस करता है कि उनके भय का कारण वास्तविक खतरा नहीं है और अपने डर को भी भ्रमित कर सकता है, वह उन्हें नियंत्रित नहीं कर सकता है।" एक मजबूत भय या चिंता की भावना जो भयभीत के साथ आती है, तार्किक की तरह कुछ हो सकती है, जैसे ऊंचाई या कुछ पूरी तरह से अजीब होने के कारण, उदाहरण के लिए, हरे रंग का डर।
फिलर के व्यवस्थित अध्ययन की शुरुआत 1871 माना जाता है, जब वेस्टफैलिया को एगारफोबिया द्वारा वर्णित किया गया है; उन्होंने इंगित किया कि फोबियास मानव चेतना में अपनी इच्छाओं के अलावा अन्य तरीकों से अप्रभावित होने के अलावा अपनी इच्छा के अलावा तैरता है और मनमाने ढंग से चेतना से "निष्कासित" नहीं किया जा सकता है। इस लेखक का मानना \u200b\u200bथा कि जुनूनी घटनाओं के दिल में एक मानसिक विकार है, जबकि मोरेल ने उन्हें भावनाओं को बाधित कर दिया। इस तरह की विभिन्न घटनाओं के लिए फोबिया के इस तरह के एक सहसंबंध (सोच में शरीर में प्रक्रियाओं का सचेत नियंत्रण शामिल है, जबकि भावनाएं एक उष्णकटिबंधीय घटक की अनुपस्थिति का सुझाव देती हैं और बेहोश के क्षेत्र से संबंधित होती हैं) पॉलीहेड्रल को दर्शाती है यह घटना और शोधकर्ताओं फोबियास द्वारा सामना की जाने वाली कठिनाइयों को दिखाता है।
हालांकि प्रत्येक भय के पास चिंता का अपना स्रोत है, सच्चा कारण उनमें से सभी अधिक जटिल हैं और इसमें कई पर्यावरण और मनोवैज्ञानिक कारक शामिल हो सकते हैं। उदाहरण के लिए, एगोराफोबिया के साथ, सबसे आम और सबसे घृणित भय, भय और चिंताओं में से एक सदन से प्रस्थान के रूप में, अकेले यात्रा या भीड़ वाले सार्वजनिक स्थानों तक पहुंचने के रूप में।
डॉ। हिक्स बताते हैं, "इन परिस्थितियों में, एक व्यक्ति कमजोर और विषय महसूस करता है, क्योंकि रोगी इसका वर्णन करते हैं," यह महसूस करना है कि अगर कुछ गलत होने लगता है तो भागना या छिपाना असंभव है, "डॉ। हिक्स बताते हैं। "यह भय से पीड़ित लोगों के बीच सबसे आम स्पष्टीकरणों में से एक है: अगर सब कुछ जटिल है, तो तत्काल बाहर निकलने का डर न होने का डर।"
"फोबिया" शब्द ग्रीक "फोबोस" से आता है - डर, डरावनी। "भय" की अवधारणा की परिभाषाएं, हम साहित्य में सामना करते हैं, बहुत विविध हैं। उदाहरण के लिए, केर्बिकोव (1 9 68) एक बहुत ही संक्षिप्त परिभाषा देता है: "फोबिया जुनूनी डर है।" Snezhnenevsky (1 9 68) फोबियास को "जुनूनी भय, तीव्रता और अनूठता की विशेषता, इसकी अर्थहीनता और इसके साथ सामना करने के प्रयास के बावजूद परिभाषित करता है।" डेविडेनकोव (1 9 63) फोबियास को "यादृच्छिक रूप से अनुभवी रोगियों को जीवनीय चिंताओं के साथ, असमान रूप से गंभीर पैथोलॉजिकल लक्षण की डिग्री में।" कार्वासार्स्की (1 99 0) निम्नलिखित परिभाषा देता है: "फोबिया एक स्पष्ट साजिश के साथ डर का एक जुनूनी अनुभव है, जो कुछ स्थितियों में अपने राज्य के लिए पर्याप्त आलोचना बनाए रखते हुए बढ़ाता है।" कोर्किना (1 99 5) फोबियास को "विभिन्न वस्तुओं और घटनाओं के कारण डर का एक बहुत ही दर्दनाक अनुभव" के रूप में समझता है। Svykh (1 99 7) के अनुसार, "फोबिया एक निश्चित स्थिति या प्रतिनिधित्व के समूह से जुड़ा हुआ डर है और उनकी अनुपस्थिति में उत्पन्न नहीं हो रहा है।" Phobias की मूल परिभाषा Kaplan और Satz (1 99 4) में पाया जाता है: "फोबिया एक सतत रूप से मौजूदा तर्कहीन भय है, जिसके परिणामस्वरूप एक विशिष्ट के एक सचेत अवता है, जिससे वस्तु, गतिविधि या स्थिति का डर होता है। पॉलीकोवा (1 9 88) के अनुसार, वर्तमान में "फोबियास" की अवधारणा का ढांचा एक ही लैंडिंग के साथ समान विकारों की कीमत पर अनुचित रूप से विस्तारित होता है। "वास्तव में," फोबिया "शब्द ने काफी हद तक मनोविज्ञान संबंधी ठोसता खो दी है," लेखक जोर देते हैं, और इन बेहद महत्वपूर्ण और सामान्य उल्लंघनों ने कई मामलों में अपने अंतर-नैदानिक \u200b\u200bमहत्व को खो दिया है। "
भय की डिग्री और लोग इन परिस्थितियों से बचने के लिए व्यवहार करते हैं, एक व्यक्ति और दूसरों के बीच उतार-चढ़ाव करते हैं। हालांकि फोबिया के साथ कई लोग नौकरी पाने में कामयाब हैं, लेकिन अन्य लोग अपना घर नहीं छोड़ सकते हैं। महिलाओं में फोबियास आमतौर पर अधिक आम होते हैं और आमतौर पर शुरू होते हैं प्रारंभिक वर्षों परिपक्वता।
इन विकारों के प्रसार पर बहुत कम सांख्यिकीय डेटा हैं, लेकिन राष्ट्रीय मानसिक स्वास्थ्य संस्थान द्वारा किए गए अध्ययन में पाया गया कि इस देश की 8 से 18% आबादी भय से पीड़ित है। जैसा कि डॉ। हिक्स बताते हैं, जनसंख्या के बीच उच्च स्तर के भय के बावजूद, बहुत कम लोग डॉक्टर के लिए व्यवहार या पेशेवर सहायता की तलाश में बदल जाते हैं।
भय की उपरोक्त परिभाषाओं को सारांशित करते हुए, उनके नैदानिक \u200b\u200bमानदंडों को विख्यात किया जा सकता है: भय की जुनूनी प्रकृति, फैबुल की स्पष्टता, प्रवाह की तीव्रता और प्रवाह की दृढ़ता, रोगी के महत्वपूर्ण संबंधों को उसके राज्य में संरक्षण। एक मनोविश्लेषक दृष्टिकोण के आधार पर कैप्लान और सतूर, डर की तर्कहीन प्रकृति पर जोर देते हैं (इसकी अनुचितता, अजीब), इस तथ्य पर ध्यान देते हुए कि भय के गठन के कारण कारण अक्सर रोगी की चेतना से विस्थापित हो जाता है।
विशेषज्ञ कहते हैं, "फोबिया वाला व्यक्ति चिंता पैदा करने वाली स्थितियों या वस्तुओं से बचता है, लेकिन यह अक्सर इस तथ्य की ओर जाता है कि फोबिया समय के साथ खराब हो गया है," विशेषज्ञ कहते हैं। "हमारे भय के कारण से बचने के लिए स्थितियों को बनाने के बजाय, इस डर का सामना करना बेहतर है," उन्होंने आगे कहा।
"और यह एक प्रशिक्षित चिकित्सक की मदद से हासिल किया जा सकता है।" विशेषज्ञों का कहना है कि अगर कारण एक दर्दनाक या तनाव घटना है तो फोबिया गायब होने की संभावना है। लेकिन जब भी कारण स्पष्ट तर्क नहीं है, तो आप भयभीत व्यक्ति को पीड़ित व्यक्ति को सहायता प्रदान कर सकते हैं।
ऐसे कई डर हैं जो उनके साथ सौदा करते हैं, इसलिए बोलने के लिए, "उन्हें अलमारियों के चारों ओर विघटित करें" आसान नहीं है। किसी प्रकार के संकेत पर उन्हें वर्गीकृत करने के कई तरीके हैं। उदाहरण के लिए, उन्हें इस बात के आधार पर समूहों में विभाजित किया जा सकता है कि कौन से व्यक्ति डरता है, डर के फैबले द्वारा तथाकथित वर्गीकरण है। उदाहरण के लिए, प्रसिद्ध मनोचिकित्सक कारवासार्स्की ने डर के आठ प्रमुख फैबुल को प्रतिष्ठित किया। उनमें से पहले में उन्होंने अंतरिक्ष के डर को जिम्मेदार ठहराया विभिन्न रूप। शायद इस श्रृंखला से आम जनता सबसे प्रसिद्ध क्लॉस्ट्रोफोबिया है - एक बंद स्थान का डर। यह अक्सर गिरने के बाद खनिकों में होता है, दुर्घटनाओं के बाद पनडुब्बियों पर और रोजमर्रा की जिंदगी में भी हो सकता है (उदाहरण के लिए, यदि कोई व्यक्ति अटक गया लिफ्ट के केबिन में लॉक लंबे समय तक है)। हालांकि, यह विपरीत घटना भी होती है - कुछ लोग खुले स्थानों से डरते हैं। गंभीर रूप में, इस तरह की एक बीमारी - एगारोफोबिया - इस तथ्य का कारण बन सकता है कि एक व्यक्ति पूरे दिन घर पर बैठेगा और भोजन खरीदने के लिए चौड़ा करने के बजाय भूखना पसंद करेगा।
उपचार आमतौर पर उपचार के तथाकथित "वार्तालाप" विधियों पर आधारित होता है, जैसे स्थिर व्यवहार के साथ चिकित्सा। साथ ही, एक व्यक्ति वस्तु या स्थिति के बारे में सबकुछ जानना सीखता है, जो उनके डर का स्रोत है और उनके व्यवहार को कैसे बदलना है। कुछ लोग आवेदन नहीं करना पसंद करते हैं चिकित्सा सहायता अपने फोबियास के लिए और अपने डर का विरोध करने के लिए रणनीतियों या स्व-सहायता विधियों को विकसित करना सीखें।
"उदाहरण के लिए, एगोराफोबिया वाला व्यक्ति किसी ऐसे कार्यक्रम से लाभ उठा सकता है जो विदेश में एक छोटी सी सवारी शुरू करने का इरादा रखता है।" "और धीरे-धीरे बाहर और घर से दूरी पर बिताए गए समय को बढ़ाएं।"
कारवासार्स्की के वर्गीकरण पर भय के दूसरे समूह में सार्वजनिक जीवन से जुड़े तथाकथित समाजकाल शामिल हैं। उनमें एरेथोबस (लोगों की उपस्थिति में लाल रंग का डर), डर शामिल है सार्वजनिक भाषणनिष्पक्ष की उपस्थिति में कोई कार्रवाई करने में असमर्थता के कारण डर (उदाहरण के लिए, शौचालय को टेबल से बाहर निकलने के लिए) और कई अन्य हास्यास्पद हैं, दूसरों के आसपास के लोगों के मुताबिक और डर के डर के लिए नाटकीय हैं । उदाहरण के लिए, किंवदंती के अनुसार, प्रसिद्ध डेनिश खगोलविद XVI शताब्दी। शांत भिक्षा सूजन से मृत्यु हो गई मूत्राशयक्योंकि यह मेरे दौरान शौचालय के लिए समय पर नहीं मिला। सम्मान के मामलों में उन्हें विशेष जांच से प्रतिष्ठित किया गया और बार-बार द्वंद्वयुद्ध में प्रवेश किया, अपनी गरिमा का बचाव किया। साथ ही, वह दूसरों के उपहास से बहुत डरता था, और इन ड्यूल्स में से एक के बाद, यह डर बेहद मजबूत हो गया था, उन्हें नाक काट दिया गया था, और उसे चांदी से बने एक विशेष प्रोस्थेसिस पहनने के लिए मजबूर होना पड़ा। उत्सव के दावत के दौरान, वह शौचालय में जाना चाहता था, लेकिन खगोलविद के विस्तार से, जिसे उसके पास बहुत कुछ था, इस बारे में मजाक करना शुरू कर दिया। चुपचाप भयानक भयभीत था कि उसे कमजोर माना जाएगा, और टेबल के कारण बाहर जाने का फैसला नहीं किया जाएगा। नतीजतन, दुनिया ने अपने समय का अपना सर्वश्रेष्ठ खगोलविद खो दिया।
विश्राम विधियां जिसके साथ एक व्यक्ति तनाव को कम करने के लिए सांस लेने में सुधार करता है। और यदि यह मदद नहीं करता है, तो अपने डॉक्टर से परामर्श लें, क्योंकि कई प्रकार की उपलब्ध दवाएं हैं, जैसे tranquilizers या एंटीड्रिप्रेसेंट्स जैसे आप अपने अलार्म से निपटने में मदद के लिए।
शुक्रवार: जुनूनी-बाध्यकारी विकार। हम सभी महसूस करते हैं कि जब हम खतरे में हैं या एक अपरिहार्य खतरे का सामना कर रहे हैं। डर "मौलिक" भावना है: सार्वभौमिक, अपरिहार्य और आवश्यक। सभी प्रकार के जानवरों की तरह, एक व्यक्ति को प्रकृति और विकास से प्रोग्राम किया जाता है, इसलिए सहजता से हम खतरे की धारणा का डर महसूस करते हैं।
सोशोफोबिया सार्वजनिक भाषणों के एक बहुत ही आम भय और सड़क पर सीखने के डर को आपके पसंद की लड़की के साथ संदर्भित करता है। मनोवैज्ञानिक निकोलाई कोज़लोव इस बारे में लिखते हैं: "स्थिति, ज़ाहिर है, बेवकूफ है: आप सबकुछ समझते हैं, लेकिन यह वैसे भी डरावना है। डर लग रहा था मजबूत आदमी नाजुक लड़की से पहले, खासकर अगर वह आपको एक महिला की जागी नहीं, बल्कि एक स्थानीय परी नहीं लगता है?! लेकिन तथ्य एक आवाज में एक कंपकंपी और शरीर में एक वोल्टेज के साथ रहता है: यदि लड़की पसंद करती है, लेकिन कोई अनुभव नहीं है, और उसके साथ, और उसके साथ कैसे आना नहीं है, तो उसे नापें - डरावना। और वह इस डर को याद नहीं करता (आतंक भय!) केवल एक ही जो इस स्थिति में नहीं था। "
यह एक अच्छी तरह से कैलिब्रेटेड सिग्नल है। जब इसे सक्रिय किया जाता है, तो डर केवल वास्तविक खतरे से पहले सही समय पर काम करता है, और खतरे की संभावना या स्मृति से पहले नहीं। दूसरी तरफ, अपने विनियमन में, जब खतरे पारित हो जाते हैं या जब हमें एहसास हुआ कि हमने सोचा था कि यह इतना नहीं था, सामान्य डर जल्दी और आसानी से गायब हो जाता है। मान्यता प्राप्त आश्चर्य, डर घटता है।
मुख्य प्रतिक्रियाएं जो हम आम तौर पर डर देखते हैं वे आमतौर पर एक हमला, उड़ान, पक्षाघात या सामाजिक व्यवहार प्रमुख तत्व को प्रस्तुत करना। सक्रिय और समायोजन करते समय गलत तरीके से कॉन्फ़िगर किए गए अलार्म से मेल खाता है। इस अर्थ में, असामान्य सक्रियता तब होती है जब भय बहुत कम थ्रेसहोल्ड खतरे के मूल्यों के साथ अक्सर सक्रिय होता है। इस पंक्ति में, असामान्य विनियमन एक खराब कॉन्फ़िगर किया गया अलार्म है जो अनियंत्रित आतंक में गिरावट कर सकता है।
एक और डर, जैसे कि उपर्युक्त के नजदीक, एक प्रियजन को "खोने" का डर है। इस डर के दिल में, एक नियम के रूप में, गहरी असुरक्षा है और (या) आत्मसम्मान, साथ ही साथ अंतिम भी है नकारात्मक अनुभव इस क्षेत्र में। दूसरे शब्दों में, एक व्यक्ति जो एक बार पहले ही अपना प्यारा (या प्रिय) छोड़ चुका था, एक समान परिदृश्य की पुनरावृत्ति की उम्मीद करेगा। साथ ही, यह अक्सर होता है कि एक व्यक्ति जो "खोने" से डरता है, इसे जल्दी से समझता है और अपनी स्थिति का उपयोग करना शुरू कर देता है, अपने उद्देश्यों के लिए किसी अन्य व्यक्ति के डर का शोषण करता है। मेरी पुस्तक में, "प्रेम और लिंग का मनोविज्ञान", मैंने पहले ही अपने अंतराल के मनोवैज्ञानिक निर्भरता और तरीकों के बारे में लिखा है, इसलिए केवल आपको याद दिलाएं कि जब किसी साथी को खोने के डर के पहले संकेत, तत्काल उपाय करना आवश्यक है जीवन और अपने आप पर अपने विचारों को बदलें और, पहली कतार में, अपने आत्म-सम्मान को बढ़ाने की कोशिश करें।
इस बात को ध्यान में रखते हुए, रोगजनक भय को नियंत्रित करना और शांत करना मुश्किल होता है और आसानी से पुनर्जीवित होता है। रोगजनक भय को भयभीत कहा जाता है। हम भय के डर को कैसे अलग कर सकते हैं? सबसे पहले, बहुत मजबूत भय एक आतंक हमले का कारण बन सकता है। इसके अलावा, यह आमतौर पर नियंत्रण के लिए उपयुक्त नहीं है। दूसरी तरफ, एक व्यक्ति जो इस तीव्र भय से पीड़ित है, वस्तुओं या फोबिक परिस्थितियों से बचने के लिए, और इसके साथ टकराव की स्थिति में, पीड़ा आपातकालीन है। संक्षेप में, रोगजनक भय या भयभीत जीवन की गुणवत्ता को प्रभावित करता है।
कारवासर वर्गीकरण के अनुसार, तीसरे समूह के लिए, नोकोफोबिया - किसी भी बीमारी से बीमार होने का डर है। इस प्रकार का जुनूनी भय हमेशा समाज में मौजूद होता है, लेकिन यह विशेष रूप से साझाकरण होता है और महामारी के समय एक बड़े पैमाने पर चरित्र लेता है।
Carvasarsky के अनुसार, जुनूनी भयों के चौथे समूह के लिए, तनाटोफोबिया संबंधित है - मृत्यु का डर (हम इसके बारे में हमारी साइट के मुद्दों में से एक में लिखेंगे)।
पांचवें समूह के लिए - अलग यौन भयउदाहरण के लिए, कोयलियाफोबिया यौन संभोग का डर है। यह डर योनिवाद की घटना (योनि और श्रोणि की मांसपेशियों के अनैच्छिक आवेगपूर्ण कटौती) के साथ निकटता से जुड़ा हुआ है और सेक्स में रहने वाले कुंवारी और महिलाओं दोनों से मिलता है। प्रसिद्ध रूसी सेक्सोपैथोलॉजिस्ट एएम। यह बताता है कि रिफाइनरी वाले रोगी इस डर की अनुचितता को समझते हैं, लेकिन वे इसे दूर नहीं कर सकते हैं। उन्होंने कई सैकड़ों विवाहित जोड़ों को देखा, जो लंबे समय तक (कई सालों तक हैं!) हम एक पूर्ण यौन जीवन के बिना एक साथ रहते थे। हल्के मामलों में, महिलाओं ने अपने पति को अपने बाहरी जननांग अंगों को सहलाने की इजाजत दी, और कुछ ही समय में संभोग भी पहुंचे, लेकिन योनि में सेक्स डिक पेश करने का कोई भी प्रयास, योनिवाद के हमलों और सबसे मजबूत मानसिक असुविधा के कारण। सुबह विश्वासयोग्य लिखते हैं कि महिलाओं में यौन कार्य का डर वास्तविक दर्द के परिणामस्वरूप हो सकता है, उनके द्वारा अपवित्रता के दौरान अनुभवी और सुई गई कहानियों के परिणामस्वरूप, विशेष रूप से संयोजन में विशेषणिक विशेषताएं व्यक्तित्व प्रकार - बढ़ी उत्तेजना, वनस्पति लेबलिटी, चिंतित आयाम। अक्सर यह अन्य फोबियास के साथ संयुक्त होता है, उदाहरण के लिए, अंधेरे का डर। दृढ़ता से उच्चारण कूटोफोबिया के मामलों में, एक "हानि अवधारणा" संभव है - कुंवारी स्प्लार के विनाश के बिना गर्भावस्था की घटना (जो केवल प्रसव के दौरान नष्ट हो जाती है)।
कर्वसार्स्की के अनुसार छठे समूह के लिए, सातवें - "विपरीत" फोबियास के लिए खुद को नुकसान पहुंचाने या प्रियजनों को नुकसान पहुंचाने के डर हैं (उदाहरण के लिए, जोर से भयभीत पूजा का डर)। और अंत में, भय का आठवां समूह फोबोबोबिया है या, दूसरे शब्दों में, डर कुछ भी डरता है।
"डर केवल एक है
हमें क्या डरना है। "
एफ रूजवेल्ट।
भय से भय को कैसे अलग करें? फोबिया एक डर है जो बिल्कुल उचित नहीं है और अस्तित्व के लिए आवश्यक नहीं है, डर बेकार और निर्दयी है। एक व्यक्ति डरता है कि स्पष्ट रूप से सुरक्षित क्या है। भयभीत - हमेशा डर बेतुका और अकथनीय है। भय के प्राकृतिक भय को अलग करने के लिए, आपको सबसे पहले फोबिक प्रोत्साहन पर प्रतिक्रिया की ताकत और अवधि की सराहना करनी होगी। एक आम भय के मामले में, आप अपने कारण पर प्रतिबिंबों पर बहुत समय नहीं लगाएंगे, यह केवल स्थितियों में उत्पन्न होगा वास्तविक टकराव एक डरावनी वस्तु के साथ, और डर ही बहुत मजबूत नहीं होगा और आपकी योजनाओं के कार्यान्वयन को रोक नहीं पाएगा।
जिस का भय एक फोबिक स्तर तक पहुंच गया है, आपके विचारों को बहुत अधिक समय पर कब्जा कर लेगा, यह फोबिक प्रोत्साहन की अनुपस्थिति में भी उत्पन्न होगा और निश्चित रूप से, गंभीर बाधा के रूप में कार्य करेगा दिनचर्या या रोज़मर्रा की ज़िंदगी। फोबिया हाइपरट्रॉफोर, अतिरंजित, अत्यधिक डर है। इसके आधार पर, "डर का डर" विकसित हो सकता है, यानी ऐसा भाग्य जब आप डरते हैं कि कुछ ऐसा होता है जो फिर से इन अप्रिय अनुभवों और संवेदनाओं का कारण बनता है। आप डर के किसी भी संभावित कारणों के उभरने की संभावना को खत्म करने के लिए अपना जीवन बदलना शुरू कर सकते हैं। यदि आप अचानक सीखते हैं कि आपको अभी भी डर पैदा करने की स्थिति का सामना करना पड़ता है, तो कुछ घंटों के लिए, दिन, और यहां तक \u200b\u200bकि रातें आप पूरी तरह से शांति खो देते हैं, आप लगातार डर के स्रोत के बारे में सोचेंगे, यह प्रतिनिधित्व करने के लिए कि यह सब कैसे होता है, कल्पना इसे हल्के ढंग से रखने के लिए सबसे अप्रिय चित्रों और कल्याण को आकर्षित करेगा, वांछित होने के लिए बहुत कुछ छोड़ देगा ...
भय की पहचान के लिए परीक्षण
अपने डर की तीव्रता, साथ ही फोबियास की उपस्थिति (या अनुपस्थिति) को निर्धारित करने के लिए, आप नीचे दिए गए प्रश्नावली का उपयोग कर सकते हैं, जो यू.शेटरबाती और ई। Iveva द्वारा विकसित किया गया है। इसे "वास्तविक व्यक्तित्व भय की पदानुक्रमित संरचना का प्रश्नावली कहा जाता है।"
निर्देश: ध्यान से प्रश्न पढ़ें। एक प्रश्न के सकारात्मक उत्तर के साथ, 10-बिंदु पैमाने पर उभरती भावनाओं की तीव्रता का अनुमान लगाने की कोशिश करें, एक या किसी अन्य भय के अनुभवों की तीव्रता निर्धारित करना। यदि आप बिल्कुल महसूस नहीं करते हैं इस भय का, संख्या "1" रखो।
परीक्षण पूरा करने के बाद, प्रत्येक डर के लिए प्राप्त सभी 24 संख्याओं को फोल्ड करें और आपको एक अभिन्न डर मिलेगा। पुरुषों में 77.9 ± 4.7 अंक की औसत अभिन्न दर है, महिलाओं में - 104.0 ± 2.5 अंक।
तीव्रता संकेतक संख्या 1-3, 10, 15-18, 20-24 से ऊपर 8-24 लोग फोबिक लक्षणों को इंगित करते हैं
ग्रह के प्रत्येक निवासी विभिन्न प्रकार के भय और भय का पीछा करते हैं, और यदि आप उनसे छुटकारा पाने की कोशिश नहीं करते हैं, तो वे, छाया की तरह, बचपन से लोगों का पालन करते हैं, जो मनुष्य परिपक्व होने के पल से तेजी से बढ़ते हैं।
फोबिया एक मजबूत डर है, कुछ स्थितियों और परिस्थितियों के तहत बढ़ रहा है, और वनस्पति अक्षमता (हथेलियों की पसीना, श्वसन की कठिनाई की प्रक्रिया, दिल की सामान्य लय का उल्लंघन, उत्तेजना) के साथ। डर उपयोगी हो सकता है क्योंकि यह अस्तित्व में योगदान देता है, लेकिन जब यह अत्यधिक हो जाता है, तो यह एक सुरक्षात्मक कार्य करने के लिए बंद हो जाता है। भय और भय पुरानी तनाव, गंभीर बीमारी, मजबूत भावनात्मक विकार का कारण बन सकता है।
राज्य जो किसी व्यक्ति से आता है जिसने भय और भय को हराया, अक्सर उसे एक मूर्खता में ले जाता है और नियंत्रण के लिए उपयुक्त नहीं है। साथ ही, एक व्यक्ति प्रकट करने की क्षमता खो देता है और प्रकट होने वाले लक्षणों को गलत तरीके से सम्मानित कर सकता है, उन्हें खतरनाक बीमारी के संकेतों के लिए।
यदि फोबिया और भय लगातार आवधिकता के साथ उत्पन्न होता है, तो एक व्यक्ति अपने आप में निष्क्रिय और सुस्त, क्लिकर बन सकता है, या इसके विपरीत, बिना कारण के शुरू हो सकता है। अपने डर के साथ लड़ाई शुरू करने से पहले, इसकी उपस्थिति के कारणों को निर्धारित करना आवश्यक है, जो कि कई हो सकते हैं, उदाहरण के लिए:
विज्ञान फोबियास की तीन किस्मों को अलग करता है:
फब और डर जीतने की जरूरत है। यह चिकित्सा देखभाल और मनोवैज्ञानिक प्रभाव दोनों के साथ किया जा सकता है। एंटीड्रिप्रेसेंट्स को अपनाने के अलावा, सुखदायक, adrenoblocators, उपयोग और ध्यान (इसके अलावा, यह विभिन्न प्रकार के सिंड्रोम के साथ अच्छा है: परीक्षाओं का डर, बंद स्थान, अकेलापन)। इसके अलावा, धीरे-धीरे भय के कारणों के साथ परिचित व्यक्ति को उन्हें जीतने के लिए सिखा सकते हैं। उदाहरण के लिए, यदि हवाई जहाज पर कोई डर है, तो एक व्यक्ति प्रगति के उपचार में प्राप्त करने में सक्षम होगा, अगर यह विचारों से कार्रवाई में जाता है: यह विमान की छवियों को देखना शुरू कर देगा, वह हवाई अड्डे पर जाएगा , केबिन में बैठें और आखिरकार कहीं उड़ जाएंगे।
भय और भय एक और तरीके से ठीक हो सकता है। एक व्यक्ति को सिर्फ उसके लिए नकारात्मक, भयानक विचार को दूर करने की जरूरत है। यदि कल्पना अप्रिय चित्रों को आकर्षित करती है, तो आपको स्थिति को बदलने और हर चीज को एक हंसमुख और हंसमुख प्रकाश में पेश करने की आवश्यकता होती है। सकारात्मक में ट्यून करना और कुछ सुखद, अच्छे के बारे में सोचना आवश्यक है। जो भी उपचार विधि चुनी गई थी, लक्ष्य अपने भय और भय को अपने फोबियास और डर से मिलने और अप्रिय स्थिति में होने की क्षमता का सामना करने के लिए और किसी व्यक्ति को विश्वास दिलाने की क्षमता का सामना करना होगा, बौद्धिक रूप से नहीं है, बल्कि अनुभव नहीं है कि स्थिति नहीं है खतरनाक। डर पर आप जीत सकते हैं, आपको बस इसे और उलट करने से रोकने की जरूरत है, इसे चेतना में समेकित करने की अनुमति न दें।
पोर्टनोव एलेक्सी अलेक्जेंड्रोविच
शिक्षा: कीव राष्ट्रीय चिकित्सा विश्वविद्यालय। ए.ए. Bogomolets, विशेषता - "चिकित्सा व्यापार"
