الانفصال مؤلم دائمًا. كل واحد منا ، بطريقة أو بأخرى ، واجه هذا الأمر. من الجيد أن يتمكن الأشخاص بعد الفراق من التواصل مع بعضهم البعض وزيارة الأطفال وعدم الشعور بالاكتئاب. لكن العكس يحدث أيضًا. كيفية التعامل معها؟
كثير من الزيجات لا تنتهي بشكل غير متوقع ، بل تحدث بشكل تدريجي. يبدأ الناس في الابتعاد عن بعضهم البعض ، وهذا لا يمكن ملاحظته على الفور ، ولكنه يتجلى في بعض الأمور التافهة والقضايا اليومية والقضايا الشخصية. مهما كان الأمر ، فإن الطلاق هو مرحلة صعبة في حياة كل شخص ، ويريده الكثيرون ، لكن هذا لا ينجح دائمًا.
مهما كان السبب ، إذا لم ينجح زواجك ، فربما تشعر بمجموعة من المشاعر القوية: الاكتئاب ، والحزن ، والغضب ، والاستياء ، والقلق ، والخوف من مستقبل غير مؤكد ، والوحدة ، والإحراج بسبب القرارات العديدة التي يتعين عليك اتخاذها. ، وشعور بالفشل بشأن خططك وأحلامك الضائعة.
الطلاق ، بالطبع ، قرار جاد ، لأنه سيؤثر على مصيرك في المستقبل ، والأهم من ذلك ، مصير أحبائك أيضًا.
في هذه القضيةإذا سمحت لنفسك بالحزن وأن تكون دائمًا في حالة اكتئاب ، فستعاني لفترة طويلة جدًا. تخلص من الألم. حاول أن تنظر إلى هذا الموقف كإحدى الطرق لمراجعة قدراتك ، لإجراء تغييرات في حياتك ستكون ضرورية لك في المستقبل.
ومع ذلك ، قبل اتخاذ قرار جاد مثل الانفصال ، اسأل نفسك: هل فعلت كل شيء من أجل إنقاذ زواجك. من الأفضل أن يعمل زوجان أو عشاق في هذه القضية. حاول الجلوس بهدوء مع زوجتك ومناقشة الموقف؟ هل جربت الاستشارة ، بشكل فردي أو كزوجين؟ هل تحدثت إلى طبيب نفساني؟ عامل اجتماعيأو القس أو صديق العائلة الموثوق به والذي يمكنه توفير البيئة اللازمة لممارسة المهنة هذه المسألة. إذا كان لديك أطفال ، ففكر في تأثير قرارك عليهم. ولا تضحي بهم!
بالنسبة لمعظم الناس ، تحدث صدمة عند انقطاع الاتصال. حتى إذا كنت تعتقد أنك قد جربت كل شيء بالفعل ، ولم يتغير شيء ، فإن قرار الانفصال عنك سيكون معك لفترة طويلة. قد يستغرق الأمر عدة أشهر قبل أن تبدأ في الغرق بالفعل. خلال هذا الوقت ، لا يجد الناس أنفسهم في كثير من الأحيان ، يتخيلون حول لم الشمل والمصالحة ، أو حول الواجبات والمواجهات المتبادلة.
إن فهم سبب عدم نجاح علاقتك هو الخطوة الأولى على طريق التعافي. كثير من الناس يسألون السؤال: على من يقع اللوم؟ مالخطأ الذي فعلته؟ كيف يمكنهم فعل هذا من أجلي؟ إن طرح هذه الأسئلة على نفسك أمر مفهوم ، ولكن النهج الأكثر إيجابية هو التركيز على العلاقات بدلاً من المسؤولية الفردية.
قد يكون من المفيد أكثر عندما تفكر في هذه الأنواع من الأسئلة:
على الرغم من أن الإجابات قد تكون شاقة ، فكلما جاء الفهم مبكرًا ، كان من الأسهل عليك التخلي عنها والمضي قدمًا. خلال هذا الوقت ، ستشعر بالعديد من المشاعر ، بما في ذلك الغضب والحزن والشعور بالذنب واليأس والارتباك ؛ قد يتوقع منك أيام جيدةوأيام سيئة.
علاوة على الاضطرابات العاطفية التي تصاحب نهاية العلاقة ، هناك الكثير من الأسئلة العملية.
الطلاق - نصيحة من طبيب نفساني للأزمات من المهم جدًا في هذه الحالة منحهم أقصى قدر من الدعم ، وتخصيص المزيد من الوقت ، ولا تنس بأي حال من الأحوال جميع الأنشطة المتعلقة بطفلك: يمكن أن تكون هذه إجازات في المدرسة ، واجتماعات مع الأصدقاء ، وما إلى ذلك. تذكر أنه من الصعب جدًا أيضًا على الأطفال أن يفترق والديهم.
هذا مهم أيضًا ، لأنه على وجه التحديد بسبب مثل هذه المشكلات اليومية ، غالبًا ما لا تتم عملية الطلاق بهدوء - بسلام ، ولكن مع فضيحة. ناقش كل شيء بهدوء مع شريكك ، لأنك بالغ! من سيعيش أين ، الإدارة المالية ، من يحصل على ما في المنزل ، الحيوانات الأليفة وما إلى ذلك.
يصبح هذا السؤال أحيانًا مؤلمًا جدًا بالنسبة للزوجين المنفصلين. يبدأ الكثيرون في التلاعب بشريكهم بكل الطرق الممكنة: منع أطفالهم من التواصل مع أقارب أزواجهم ، والتصرف بشكل مقرف معهم ، وقطع جميع العلاقات مع الأصدقاء المشتركين. كقاعدة عامة ، فإن عواطفنا وراء كل هذا ، و المهمة الرئيسيةأثناء الطلاق ، تعلم كيفية إدارتها ، وإلا فقد تُترك بدون أصدقاء تمامًا ، ودعم الأقارب. بعد كل شيء ، لا أحد يعرف ما الذي ستعده لك الحياة ، والأهم هو أنه يمكنك تقويض سلطتك أمام الأطفال الذين لا يتحملون مسؤولية مشاكلك مع الكبار وتحب الأم والأب على حد سواء.
بالنسبة لعملائي ، أقترح أنه قبل أن تبدأ في التفكير في الطلاق أو الانفصال ، تأكد من أنك اتخذت جميع الخطوات المعقولة للتأكد من حفظ زواجك. ناقش المشكلات مع المعالج وتأكد من التركيز على العلاقة وكيف يتصرف كل منكما بدلاً من من يقع اللوم. في مساعدة عملائي ، وجدت أن الأهداف قصيرة المدى ، العلاج المعرفي المقترن بالعلاج النفسي التقليدي ، غاية في الأهمية على نحو فعالالتغلب على كل الصعوبات المرتبطة بالفراق.
وهنا عدد قليل مجالس التمثيل، والتي يجب مراعاتها لتسهيل النجاة من الانفصال أو الطلاق.
أزمة العلاقة - نصيحة من طبيب نفساني قم بالصلاة أو التأمل أو الاسترخاء ، أيهما أقرب إليك.
تعلم كيفية إدارة التوتر. هنالك الكثير كتب جيدةالتي يمكنك قراءتها للتغلب على التوتر ، ويمكنك أيضًا العثور على بعضها معلومات مفيدةحول تقنيات الاسترخاء. اتصل بمكتبتك المحلية ومحل بيع الكتب.
تجنب القبول قرارات مهمةحتى تصبح حياتك أكثر استقرارًا. يجب اتخاذ بعض القرارات بسرعة ، مثل الإسكان و نشاطات مدرسيةللأطفال ، وإذا كنت لا تعمل ، تحصل على وظيفة. ومع ذلك ، يمكنك تأجيل العديد من القرارات حتى يهدأ الغبار.
تذكر القول المأثور: "الصباح أحكم من المساء". اعط لنفسك وقتا لتتعالج.
تذكر أنه من الطبيعي أن تشعر بعدم الأمان والخوف عندما تتغير الحياة. ولكن مع انتهاء حوالي خمسين بالمائة من الزيجات بالطلاق ، فأنت لست وحدك - فهناك شبكات دائمة التوسع من مجموعات الاستشارة والدعم.
مرة أخرى ، أود أن أعود إلى موضوع الأطفال والطلاق.
بغض النظر عن الطريقة التي نحاول بها حمايتهم من كل شيء سيء ، فهم أيضًا أشخاص يعرفون كيف يشعروا.
تذكر دائمًا أن الأطفال قد يكونون مرنين ، لكن دروعهم تبدو قوية فقط. يعرف الأطفال أكثر ، ويرون أكثر ويسمعون أكثر مما تعتقد. إذا كان البقاء معًا يخلق موقفًا مزعجًا عاطفيًا لهما ، فقد يكون الانفصال الخيار الأفضلوهي بلا شك واحدة من أصعب الأوقات التي تكون فيها والدًا ، لكن أطفالك بحاجة إلى معرفة ما يحدث. قد تعتقد أن خطورة الموقف تكمن في الاختباء لحمايتهم ، لكنها في الحقيقة تخيف الأطفال ، وقد يتوقفون عن ثقتهم بك.
يعتمد مقدار المعلومات التي تقدمها لهم على سنهم ، ولكن يجب تشجيعهم على طرح أكبر عدد من الأسئلة التي يحتاجون إليها. تذكر ، ليس عليك إخفاء مشاعرك لإقناعهم بأنهم محبوبون. في الواقع ، سيساعدهم ذلك على فرز مشاعرهم والشعور بالرضا عن أنفسهم.
عندما تتحدث مع أطفالك عن الانفصال ، من المهم أن تكون صادقًا وألا تنتقد حبيبتك. يرغب معظم الأطفال الصغار والمراهقين في معرفة سبب انزعاج حياتهم. اعتمادًا على عمر أطفالك وسبب الانفصال ، قد يتطلب ذلك بعض الدبلوماسية. كلما كبر الأطفال ، من المرجح أن تكون هناك حاجة لمزيد من المعلومات.
احصل على مساعدة خبير لك و / أو لأطفالك عندما تحتاجها. ستواجه الكثير من المشاكل القانونية والعاطفية ، إلى جانب الطلاق ، وقد تحتاج إلى مساعدة مهنية. للأسئلة القانونية ، اطلب المساعدة من محام. إذا كنت تعاني من ضغوط عاطفية شديدة ، فاتصل بطبيب الأسرة أو الطبيب النفسي.
يعرف الكثير منا ما يشعر به عندما لا يريد ممارسة الجنس معك ، فقد اختفت كل الرومانسية. عندما يتحدث شريكك معك ولا يقوم بالاتصال بالعين ، فأنت تعتقد أنك مخدوع. الصداع والأعذار تصبح أكثر وأكثر اتساقًا ، الأطفال ، الكلاب ، القطط ، الأسماك ، الأقارب ، الفواتير ، الطقس ، كل شيء خطأ ، وهذا يصبح دافعًا للشجار. يفضل زوجك الإنترنت أو الأصدقاء أو التلفزيون أكثر منك. تعاني من القلق والغضب وقلة النوم وتدني احترام الذات والبكاء. الخلاصة: علاقتك على وشك الانتهاء. ماذا أفعل؟
اطلب الله وابدأ في الإيمان. ابدأ بالذهاب إلى الكنيسة ، تحدث إلى صديق جيدحول الوضع الحالي ، إذا كان لديك المال ، فابدأ في حضور الجلسات مع طبيب نفسي أو طبيب نفسي (بشكل فردي) ؛ تحدث إلى قادة الكنيسة واطلب منهم المساعدة والصلاة اللازمة في هذا الموقف. جهز أطفالك لإخبارهم أنك لا تنام في نفس الغرفة مع والدك لسبب كذا وكذا ، كن إيجابيًا وكن هادئًا وسيهدأ الألم تدريجيًا.
إذا كنت متزوجًا من شخص آخر ، أو حملت ، أو كنت مدمنًا على شيء ما وفقدت زواجك بسبب ذلك ، أو كان لديك مزاج سيئ والآن فقدت أحد أفراد أسرتك ، من فضلك لا تأخذ الأمر على الأطفال ، "ليس ذنبهم. العب معهم ، أحبهم ، اصطحبهم إلى الحديقة ، وكن صريحًا معهم بشأن أسباب الانفصال (لا حاجة إلى تفاصيل) ، فقط الحب والحب والحب والكثير من القبلات لأنهم أبرياء
مهما حدث لك ، اتركه في الماضي ، وستبدأ فورًا في الشعور بالتحسن ، وحل مشاكلك (الداخلية والخارجية) ، انتقل إلى نادي رياضي، ابحث عن أصدقاء جدد ، إذا كنت بحاجة إلى البكاء ، اذهب إلى مكان بعيد جدًا ومعزول ، وأصرخ من أجل كل آلامك. لا تدع أطفالك يرونك تبكي! الصراخ كلما لزم الأمر ، لا تحبس تلك المشاعر في الداخل ، ابتسم ، ابتسم ، ابتسم ، عش ، عش ، عش ، والأهم: تنفس!
إذا لم تتغير وجهة نظرك حتى الآن ، فلن تتغير أبدًا. عندما يريد الناس التغيير ، يفعلون ذلك. يمكن أن تستغرق مواءمة الأهداف في الحياة ما يصل إلى ستة أشهر. قم بإدارة نفقاتك وفواتيرك ، وابحث عن مكان جديد للعيش فيه ، ليس بعيدًا جدًا وليس قريبًا جدًا ، ولا تحاول أبدًا العودة إلى علاقة ، فهذا سيضعك في موقف أكثر صعوبة.
إذا كنت تحاول ، ولكن من الصعب جدًا عليك أن تنسى شخصًا ما ، جرب طريقة الجنازة. اجمع كل ما تعرفه عنه وتذكره في أفكارك و "دفنه".
إذا كنت قد عانيت بالفعل من الانهيار ، أو كنت في طريق مسدود ، فابدأ في الاعتناء بنفسك ، واتبع نظامًا غذائيًا ، وقم بتمارين لتصبح أكثر جمالا لنفسك في المقام الأول ، وليس لأن حبيبك السابق يريد ذلك أو يريده ، ولكن من أجل بناء علاقات جديدة على موقع التعارف على سبيل المثال. إنه يعمل حقًا! لا تمارس الجنس مع أي شخص حتى تنسى صديقاتك السابقة ، لكن لا تمارس الجنس على الإطلاق ، وإلا فقد يدفعك ذلك إلى الجنون!
دائما توقع نعمة الجنة. الله يحبك ويريدك أن تكون سعيدًا حقًا. استمتع بالحياة ، وكن منفتحًا على علاقات جديدة. سيكون اليوم الذي تتوقف فيه عن الحكم على حبيبك السابق ومقارنة الجميع به هو رقم شفائك.
يبدو أنك في الآونة الأخيرة أقسمت قسم الحب والإخلاص ، وصرخت "بمرارة" في كل مكان وانحل العرسان الجدد في قبلة عاطفي، لا يتذكر نفسه بسعادة ، والآن ... لماذا حصل هذا؟ بسبب الأيام المملة اليومية أو عدم القدرة والرغبة غير الكافية في الاستماع ومسامحة بعضنا البعض؟ إن بناء العلاقات في الزواج مهارة يجب تعلمها ، وإهمال الذات أحيانًا وتنحية أنانيته جانبًا. من الضروري أن تكون مستعدًا للحظات الصعبة والمتضاربة أحيانًا التي تنشأ في الحياة الأسرية.
غالبًا ما يكون ظهور الأطفال لحظة حرجة في الأسرة. لأنه عليك أن تقبل أن زوجتك هي الآن والد وليست عشيقة. إن العلامة القديمة التي تشير إلى أن ظهور الأطفال يمكن أن يوفق بين أسرة معيشية سيئة هي أسطورة. إنجاب الأطفال هو الولادة نظام جديدالعلاقات وإعادة تقييم القيم الفائقة الحالية وإعادة ترتيب الأولويات. يجب أن يتذكر الزوجان أن الطفل هو التجسيد الحقيقي لحبهم وليس موضوع الخلافات.
الغش هو أحد العوامل التي تؤدي غالبًا إلى فسخ الزواج. حقائق ساهمت في الخيانة: لقاء مع شخص يوجد معه تفاهم متبادل ، ينقصه الحياة الأسرية ، العمل بروح الفريق الواحد، الهوايات المشتركة ، الكثير من وقت الفراغ ، إلخ. فيما يتعلق بحقيقة الخيانة الزوجية ، عليك أن تحدد بنفسك ما الذي دفعك إلى ذلك تحديدًا ، ودرجة الجدية ، وما إذا كانت هذه الخيانة الزوجية ستكون حقًا سبب تفكك زواجك. والمثير للدهشة أن ثلثي المتزوجين الذين يبحث الشريك أو يريد خبرات جديدة من جانبه ، لا يزالون لا ينتهي بهم الأمر بالطلاق.
من غير المحتمل أن يكون الخلاف هو سبب فسخ الزواج. لكن الخلافات اليومية المتعبة لكلا الزوجين يمكن أن تؤدي إلى تفكك الزواج. لا يؤثر سبب التعارض على مدة العلاقة. لكن في نوبة غضب ، يمكنك قول الكثير من الكلمات غير المقبولة والقاسية لشريكك ، والتي ستكون في المستقبل سببًا لطلاقك. ما يهم ليس سبب الصراع ، ولكن كيف يحدث. تحتاج أيضًا إلى أن تكون قادرًا على التعامل مع الصراع.
لا توجد نصائح محددة بشأن السعادة ، ولكن يمكنك اتباع بعض التوصيات للحفاظ على الزوجين:
تعلم أن تتحكم في نفسك. في أي نزاع ، هناك حدود لا ينبغي تجاوزها. ليست هناك حاجة لتحديد أي أفكار نهائية وتذكر مظالم الماضي. إذا تشاجرت ، فهذا لا يعني أن الوقت قد حان للانفصال. إنهم يتفرقون عندما يدركون أنهم لم يعودوا قادرين على تحمل وجود شريك أصلي سابق.
احذر من الانفتاح التام في العلاقات واحتفظ بنصيب معين من حياتك السلام الداخليمعي. الصداقة تدمر الحب والزواج.
هناك أوقات كارثة في الحب. في بعض الأحيان ، لمدة يوم أو حتى شهر تقريبًا ، يبدو لك أنك لم تعد تحب شريك حياتك. لكن في بعض الأحيان تذهب بعيدًا لقضاء عطلة نهاية الأسبوع أو تزور الأصدقاء معًا ، حيث يكون رفيقك متحدثًا ممتازًا أو لاعبًا جيدًا ، وستقع في حبه بنفس القوة.
اقضِ بعض الوقت بعيدًا عن الآخرين حتى لا تزعج شريكك. دع زوجك يشعر بالحرية لبعض الوقت. سيجلب هذا الفصل القصير مشاعر وانطباعات مثيرة للاهتمام لعلاقتك.
عندما ينفجر الزواج ، يبدأ الكثيرون مشاكل نفسيةيصعب التعامل معها بنفسك. يعطي علماء النفس النصائح القيمةكيف تنجو من الطلاق مع الزوج وتبدأ حياة جديدة. يتم تضمين هذه النصائح في هذا المنشور. سيتم النظر فيه حالات مختلفةوبعض قصص رجال ونساء عن الطلاق.
بادئ ذي بدء ، عليك أن تنظر إلى الطلاق ليس على أنه نهاية الحياة ، ولكن على أنه عصر جديد. لديك العديد من الفرص التي لم تكن متاحة من قبل. لذلك عليك أن تحاول ألا تفسد. افكار سيئةوخاصة لا تبحث عن العزاء في الكحول أو السجائر.
يخشى الكثير من الناس بدء علاقة جديدة بعد الطلاق. الخوف مفهوم ، لكن يجب التعامل معه. من المهم فقط أن تأخذ قسطًا من الراحة من أجل التعافي وإعادة التأهيل. إذا كنت لا تعرف كيفية النجاة من الطلاق من الزوج أو الزوجة ، فعليك الاتصال بأخصائي. سيخبرك كيف تعيش ، وماذا تفعل بالضبط في حالتك.
1. قبول الطلاق. إذا لم تتمكن من تغيير الموقف ، فأنت بحاجة إلى تغيير موقفك تجاهه. هذا ما يقوله جميع الخبراء ، وهم على حق. ما هو الأفضل بعد الانفصال المحتوم: التجفيف من المعاناة ، أو العيش بمفرده ، أو المضي قدمًا والخلق عائلة جديدة؟ ربما تكون الإجابة واضحة. بالنسبة لبعض الناس ، تصبح المشكلة التي نشأت نقطة انطلاق للنمو الداخلي ، بينما تصبح بالنسبة للآخرين حفرة بها مستنقع يغرقون فيه تدريجياً. أخبر نفسك بصدق أين تريد أن تكون في أي من هذه المواقف.
2. الزواج ليس كل الحياة. من المهم جدًا فهم هذا الفكر من أجل النجاة بسهولة من الطلاق. حتى لو كان كل انتباهك مركزًا حول عائلة مفككة ، فمن المحتمل أن يكون لديك هدف محدد. الإنسان هو شخص فريد لا يضاهى وله رغباته الخاصة. لذلك عليك أن تخبر نفسك أن الحياة تستمر مع الزواج أو بدونه. هذا هو واحد من نصيحة عمليةكيف تنجو من الطلاق من الزوجة أو الزوج.
3. لا تكن وحيدا. يرتكب الكثير من الناس خطأ الانغماس الكامل في تجاربهم وعزل أنفسهم عن أحبائهم وأصدقائهم. هم ، على العكس من ذلك ، سوف يساعدون في التغلب على الاكتئاب والبقاء على قيد الحياة عند الفراق. نحن بحاجة للتواصل مع أكبر قدر ممكن الناس الطيبينمن يحبك ويقدرك. والأفضل من ذلك ، اعثر على دائرة من المتفائلين واقضي الكثير من الوقت معهم. سوف يشحنونك بالطاقة والبهجة ونشاطهم. ولكن مع المتشائمين والمتذمرون الذين يظهرون الشفقة ، فمن الأفضل الحد من التواصل.
4. اعتني بنفسك. قد تكون هذه نصيحة مبتذلة ، لكنها تعمل حقًا. يمكنك الاعتناء بمظهرك وممارسة الرياضة واتباع نظام غذائي أو العثور على هواية جديدة. ربما كنت تحلم منذ فترة طويلة بتعلم الحياكة أو العزف على الجيتار أو ركوب الدراجة أو الذهاب للصيد. توفر فترة ما بعد الطلاق وقتًا لكل هذا.
أفضل نصيحة هي أن تبعد عقلك عن الانفصال وأن تشغل أفكارك بشيء آخر. ستكون الهواية حلاً رائعًا وستساعد بشكل كبير في كيفية النجاة من الطلاق والخيانة. إذا كنت تعاني من مشاكل مالية خطيرة ، فيمكنك التطوع. بالإضافة إلى ذلك ، تساعد مساعدة الآخرين غالبًا على نسيان آلامهم والتحول إلى مشاكل الآخرين. تذكر أن النشاط الجديد ، إذا كان يتطلب مقابلة أشخاص ، هو دائمًا معارف غير متوقعة. من يدري ، ربما يكون مصيرك في انتظارك هناك؟
بالإضافة إلى ذلك ، فإن نصيحة الطبيب النفسي حول كيفية النجاة من الطلاق من الزوجة أو الزوج تحتوي على قواعد يجب ألا تنتهكها أبدًا. خلاف ذلك ، ستكون فترة إعادة التأهيل معقدة بل وتتأخر إلى أجل غير مسمى.
1. لا تلوم نفسك أو حبيبتك السابقة على الوضع الحالي. كل ما يحدث في الحياة هو خبرة جيدةللمستقبل. لذلك ، من الطلاق ، تحتاج إلى استخلاص استنتاجات لنفسك ، وفهم سبب الفشل. لكن البحث عن المذنب وتحويل المسؤولية عما حدث لن يكون مفيدًا ، ولكنه لن يؤدي إلا إلى إثارة الذكريات غير السارة.
2. لا تشعر بالأسف على نفسك. يجب استبعاد عبارات مثل "كم أنا فقير وغير سعيد" من أفكارك ، لا سيما في مثل هذه فترة صعبة. الشفقة تمتص كل القوة وتجعل الضعيف والعجز. لذلك ، من المهم إيقافه حتى عن الآخرين. لكي تمر بفراق بكرامة ، فأنت بحاجة إلى قوة ملحوظة. أنت بحاجة إلى دعم نفسك بعبارات: "لا يحدث ذلك في الحياة ، يمكنني التعامل معه" ، "لن يفيدني سوى ذلك" ، وما إلى ذلك. يمكنك قراءة قصص عن كيف ينجو رجل من طلاق زوجته أو امرأة من زوجها. سوف يساعدون في إلهام وفهم أنه ليس كل شيء سيئًا للغاية.
3. لا تحاول إعادة الماضي. لا حاجة للبحث عن طرق للعودة إلى الحياة الماضيةويفرض على النصف السابق. هل اتخذت قرار المغادرة عن قصد؟ عليك أن تقبل حقيقة الطلاق وتتصالح معه. كل شيء يتم من أجل الأفضل.
4. لا تبدأ علاقة بدافع الغضب. يحاول العديد من الرجال والنساء بعد الانفصال إيجاد شريك جديد. من خلال هذا يريدون إظهار قيمتها للجنس الآخر وحقن زوجاتهم السابقة بشكل مؤلم أكثر. ربما أثناء الزواج كنت تعتبر الشخص الأفضل والأكثر إثارة للاهتمام وجاذبية ، لكن خلال فترة العلاقة ، عانى النصف السابق من عدم الرضا عن احتياجاتهم. لذلك ، فإن عدم الانتباه سوف يتنافر أكثر أو لن يترك أي انطباع على الإطلاق. لكن مثل هذه الإجراءات سيكون لها تأثير مدمر على العلاقات الجديدة.
يحدد علماء النفس عدة خطوات لكيفية النجاة بسهولة من الطلاق والبدء من جديد.
لفهم كيفية النجاة من الطلاق بشكل أفضل ، تقول الشهادات من الرجال والنساء أنه من الضروري معرفة مراحل الخضوع للانفصال.
1. مرحلة الإنكار. لا يريد الكثيرون أن يؤمنوا بما يحدث ويقنعون أنفسهم بكل الطرق الممكنة أنه لم يحدث شيء. يصر علماء النفس على ضرورة الاعتراف بالطلاق الذي حدث. هذا مهم للغاية ، وإلا فإن الاكتئاب سيستمر فقط.
2. مرحلة الغضب أو العدوان. عندما يفهم الشخص ما حدث ، يبدأ في الغضب من نفسه أو على الخائن. هذه مشاعر طبيعية تمامًا بعد الانفصال ، لذا لا تلوم نفسك عليها.
3. فترة التفاوض أو التلاعب. في هذا الوقت ، هناك رغبة في عودة النصف السابق. علاوة على ذلك ، يمكن استخدام كل شيء: المال ، أو مساحة المعيشة ، أو الأطفال ، أو المرض الوهمي أو الحمل. ينصح علماء النفس بعدم اتخاذ مثل هذه الإجراءات ، ولكن فقط لطرد الأفكار السيئة من نفسك.
4. حدوث الاكتئاب. تأتي مشاعر التعاسة والشوق والاستياء. لا أريد أي شيء ، المزاج والثقة في الجنس الآخر. في هذه المرحلة فقط ، يبدأ الكثيرون في البحث عن نصائح حول كيفية النجاة من الطلاق من الزوجة أو الزوج. من المهم أن تنجو من الاكتئاب ، لا أن تزيده سوءًا.
5. مرحلة التكيف. فقط خلال هذه الفترة ، يبدأ الأشخاص الذين نجوا من فسخ الزواج في التكيف والتعود على حياة جديدة. تلتئم الجروح وتنسى المظالم وهناك رغبة في تكوين أسرة جديدة.
فقط بعد اجتياز جميع المراحل المذكورة أعلاه يمكنك النجاة من الفراق. علاوة على ذلك ، من المهم أن تساعد نفسك في كل منها. لكن مقدار الطلاق يعتمد على الشخص والوضع المحدد. على سبيل المثال ، يمكن أن تستمر فترة الألم الحاد لمدة تصل إلى شهرين. تستمر مرحلة التكيف عادة من شهرين إلى ستة أشهر. يمكن أن تستمر مرحلة التعافي من ستة أشهر إلى عام. لكن يمكنك أخيرًا العودة إلى طبيعتها في غضون عام أو حتى عامين. كما ترى ، عليك التحلي بالصبر من أجل البقاء على قيد الحياة في هذه الفترة الصعبة.
كقاعدة عامة ، يحدث الانفصال بمشاركة امرأة حامل في زوجين شابين جدًا. علاوة على ذلك ، فإن المبادر ، في أغلب الأحيان ، هو رجل غير مستعد لتحمل المسؤولية. إذا لم تنجح الحياة منذ البداية ، فمن المرجح أن يكون الطلاق للأفضل فقط. من المهم بالنسبة للفتيات ألا يملن أنفسهن على أمل أن يعود الزوج إلى رشده ويعود. في معظم الحالات لا يحدث هذا. كيف كانت امرأةلقد أدركت ذلك وبدأت في التعامل مع كيفية النجاة من خيانة زوجها وطلاقها ، فكلما كانت قادرة على بدء علاقة غرامية وإيجاد أب للطفل بشكل أسرع.
خلال فترة الحمل نفسها ، يوصي علماء النفس بتجاهل الأفكار السلبية والسيئة. من المهم التركيز على الولادة القادمة وصحة الطفل. هذا لن يكون ممكنا إذا أمي المستقبلستكون دائما في البكاء. أنت بحاجة لرعاية نفسك ، طفلك ، محاولة البقاء على قيد الحياة وتصبح أكثر أفضل والد. يجب أن نتذكر أن التجارب تضر الجنين بشكل كبير! قد لا تكون مساعدة الصديقات بمفردهن كافية ، لذلك يجب ألا تخجل من طلب المشورة المهنية من طبيب وطبيب نفساني.
دائمًا ما يكون حل الخلافات الأسرية أكثر صعوبة إذا كان لدى الزوجين طفل عادي. في المواقف الصعبة ، هذه محاكم دائمة ، وتقسيم مشدد للعقارات والممتلكات وحتى النسل. حتى أن البعض يواجه مهمة كيفية النجاة من الطلاق مع طفلين.
في ظل هذه الظروف ، من المهم أن يحاول الوالدان البقاء أصدقاء ، لأن اللقاءات مع الطفل أمر لا مفر منه. يشعر الأطفال بالحالة العاطفية للأم والأب ويقومون بنسخها دون وعي ، خاصةً إذا كانوا صغارًا. أيضًا ، لا يمكنك وضع أطفالك ضد أحد الزوجين أو تقييد اتصالاتهم (ما لم يكن هذا بالطبع محظورًا من قبل المحكمة) ، فهذا لن يؤدي إلا إلى تفاقم الموقف. مناقشة أسباب الطلاق مع الأطفال لا تستحق العناء أيضًا ، ولكن إقناعهم بأنهم ما زالوا محبوبين أمر لا بد منه.
يوصي علماء النفس بالتثقيف والتخطيط لحياة الطفل. إذا كان التحرك لا مفر منه ، فأنت بحاجة إلى التفكير فيه مدرسة جديدةوالدوائر وأوقات الفراغ في إجازة. دع الزوج السابق يقبل أيضًا المشاركة النشطةفي التعليم. يسهل على طلاب وطالبات المدارس الثانوية التعامل مع طلاق والديهم ، لذلك سيكون الأمر أسهل معهم.
من الصعب دائمًا مسامحة الزوج إذا أصبحت امرأة أو رجل آخر هو سبب الانفصال. والمعاناة لا تزداد إلا لأن الخيانة خيانة جسيمة. إذا كان الطلاق قد حدث بالفعل ، فإن علماء النفس يوصون بشيء واحد فقط - لفهم حقيقة أن هذا لم يكن شخصك والتعامل معه.
لا يمكنك مقارنة نفسك مع منافس ، حاول أن تجد سلبيات في نفسك وتوسل إلى حبيبك السابق للعودة. أيضًا ، يخطئ الكثيرون عندما يبدأون في ابتزاز الأطفال أو الممتلكات. ثم كيف تنجو من الخيانة والطلاق؟ فقط دع الشخص يذهب ، سامحه ، أتمنى له السعادة والمضي قدمًا في حياتك. دعه ينشئ عائلة جديدة ، وستكون بالتأكيد سعيدًا مع شخص آخر.
في الواقع ، لا يزال 30-35 عامًا صغيرًا جدًا. لذلك ، يجب ألا تعيش في الذكريات وتحزن لفترة طويلة على زواج فاشل. يجب أن ينظر إلى الوضع في ضوء إيجابي. لقد اكتسبت بالفعل خبرة في بناء العلاقات الأسرية والتدبير المنزلي والعمل. إذا لم يكن هناك أطفال حتى الآن ، يمكنك التركيز على مهنة. هذا العمر هو الأكثر جاذبية لأصحاب العمل. يمكنك أيضًا تغيير مهنتك تعليم إضافيأو ابدأ السفر. مع ظهور الأطفال ، لن تكون هناك مثل هذه الفرص.
في هذا العصر ، تتفكك الروابط الأسرية كثيرًا. علاوة على ذلك ، قد يكون هذا بسبب فترة جديدة من "النمو" ، مع مرحلة الأزمة. بشكل عام ، كيفية النجاة من الطلاق مع الزوج بعد 40 عامًا أو مع الزوجة ستساعد توصيات عامة. في روسيا ، لم يعد هذا العمر صغيرًا ، لذلك يشعر الكثير من الناس بالقلق من غياب الأطفال. قد يكون الحل هو التبني أو الإخصاب في المختبر.
في هذا العمر ، يصعب قبول حالة الطلاق ، لأن الشباب متأخر بالفعل. في الحقيقة ، الحياة بعد الخمسين هي مجرد بداية! من المؤكد أن الأسرة لديها أبناء وأحفاد بالغون لديهم اهتماماتهم الخاصة. تحتاج إلى محاولة الاقتراب منهم ووضع كل قوتك فيهم. سوف يساعدونك على تجاوز هذا الوقت الصعب.
يمكنك أيضًا أن تنسى المعاناة إذا فتحت مشروعًا مثيرًا تحتاج فيه إلى استثمار روحك بالكامل. سوف يمر الحزن ، وسيكون هناك شعور بالانتقال إلى مرحلة حياة جديدة أفضل.
جميع التوصيات المذكورة أعلاه لعلماء النفس تعمل حقًا وتساعد ، لذلك لا تهملهم. للإلهام ، ضع في اعتبارك بعض شهادات وقصص الأشخاص الذين تعرضوا للطلاق. كيف تعاملوا مع الوضع؟
يحدث هذا أحيانًا على النحو التالي: تدرك المرأة أن الرجل يخونها. على الرغم من وجود حب ، طفل عادي ، رحلات ميدانية ، الذهاب إلى السينما وما إلى ذلك. عادة ما تطلب المرأة من زوجها العودة لفترة طويلة ، حتى أنها تطلب منه ذلك ، لكن الطلاق أمر لا مفر منه. بعد فترة ، قررت أنها سئمت من الإذلال ، وتغيرت صورتها ، وتسريحة شعرها ، وخزانة ملابسها ، وتفقد وزنها وتوقفت عن الاتصال بزوجها السابق. بعد ذلك ، سيبدأ هو نفسه في البحث عن اجتماعات مع طفله. يُنصح العديد من الأصدقاء بعد الطلاق بالتسجيل في دورات اللياقة البدنية واللغات الأجنبية. هذه فرصة رائعة للتنظيف واتخاذ الخطوة الأولى لزيارة بلد آخر. ربما ستلتقي في الدورة رجل لطيفوستبدأ العلاقة. يحدث هذا للعديد من النساء ، حتى إنهن يتزوجن ويعشن بسعادة كبيرة.
في بعض الحالات ، فقط بعد الزواج يمكن للرجل أن يدرك أن زوجته متطلبة للغاية. إنها حرفياً "تتذمر" ، تخبره باستمرار أنه يفعل كل شيء خاطئ ، رغم أنه يحاول ، وزوجته لا تلاحظ ذلك. وليس من المستغرب أن يحصل الرجل على عشيقة ، ولا يعرف كيف ينجو من الطلاق. العلاقات مع شغف جديد لا تنجح دائمًا ومن المستحيل نسيانها حب قديم. يصاب الرجل بالاكتئاب ، ولكن العمل فقط ينقذه. ومن الجيد أن تحصل على رئيس متفهم سيحملك بالأوامر لفترة من الوقت. لذلك لن يكون هناك وقت للحزن والتفكير في الحياة الشخصية. ستمر عدة سنوات ، وسيصعد الرجل السلم الوظيفي ، ولن يتذكر حتى زوجته السابقة.
يحدث أن يصبح الزوج في النهاية طاغية ، رغم أنه كان شخصًا رائعًا. في البداية ، كان يحظر استخدام مستحضرات التجميل ، والحصول على الأشياء الجميلة ، والدردشة مع الصديقات ، والحصول على مساحة شخصية بشكل عام. سوف يهيمن الزوج على كل شيء. في وقت لاحق ، سيبدأ في إظهار العدوان والإهانة والإذلال. عندما يحدث الاعتداء الأول ، تدرك المرأة أحيانًا أنه لم يعد بإمكانها الاستمرار. تقدمت بطلب للطلاق دون ندم وذهبت للعيش مع والديها.
بعد الانفصال ، تشترك بعض الفتيات في تدريب نفسي. هناك يسمعون العديد من القصص المماثلة لنساء مررن بالطلاق. يساعد المدرب المحترف الذي يدير الدروس على زيادة احترام الذات وحب نفسك. المرأة تتحول أمام أعيننا. بعد التدريب ، وجدوا عمل جيدعودة الصديقات ومقابلة رجل جدير.
في بعض الحالات ، تترك النساء الرجال الذين يتعاطون الكحول. إنهم يجعلون رجالاً سيئين في الأسرة ، ولا يسعون للحصول على راتب جيد ، ولا يساعدون في الأعمال المنزلية ، ولا يكرسون وقتًا لزوجتهم وطفلهم. الجميع وقت فراغإنهم يفضلون قضاء الوقت مع رفقائهم في الشرب. لا تستطيع المرأة تحملها وتقديم طلب الطلاق. بالنسبة لبعض الرجال ، يصبح هذا التحول في الحياة "هزة" جيدة. يقنعون زوجاتهم بالعودة لفترة طويلة والبدء في التصرف. أول شيء بالطبع هو الكحول. يمكن للرجل أن يصبح يائسًا لدرجة أنه لن يشرب مرة أخرى في حياته. بعد العثور على واحد عمل مرضيوالبعض الآخر يبدأون أعمالهم التجارية الخاصة. عند رؤية مثل هذه التغييرات ، تعود العديد من الزوجات إلى أزواجهن السابقين.
أنت تعرف الآن مدى سهولة الحصول على الطلاق وبدء حياة جديدة. يجب ألا تنسحب على نفسك وتحزن باستمرار على عائلة فاشلة. تحتاج إلى قبول ما حدث ، والاستماع إلى الإيجابي والمضي قدمًا. في غضون سنوات قليلة ، لن تتذكر الطلاق ، لأنك ستجد سعادة جديدة.
في العالم الحديثأصبح الطلاق أمرا شائعا. يتزوج الناس للمرة الثانية والثالثة والخامسة أحيانًا. ينهي بعض الأزواج العلاقات في وقت مبكر سن التقاعد. لكن أكبر عددتحدث حالات الطلاق في السنوات الخمس الأولى من حياة الأسرة. إحصائيات البحث الحديث محبطة ، أكثر من نصف الزيجات المسجلة تم فسخها.
كيف تنجو من الطلاقلقد تغيرت عقلية الناس ، وجهات نظرهم حول الأسرة ، والحرية ، والطلاق. قبل الطلاق الرسميلم يسمح به القانون والمجتمع. أقسم الزوجان ، وخدعا ، لكنهما بقيتا رسميًا زوجًا وزوجة ولم يكن بإمكانهما العيش رسميًا فقط مع بعضهما البعض. بغض النظر عن كيفية تطور الحياة ، فإن إدراك أن العلاقة مسجلة رسميًا يمنحهم الجدية ويفرض عليهم التزامات. اضطر الكثيرون للعيش مع شخص غير محبوب ، لكن تظل الحقيقة أن الزيجات لم يتم حلها رسميًا.
تدريجيًا ، تغير موقف الناس من هذه القضية ، وكان من الصعب جدًا الحصول على الطلاق ، لكن ذلك ممكن. لكن الرغبة في التحرر تدريجياً من الالتزامات الأخلاقية والقانونية تجاوزت الرغبة في الحفاظ على الأسرة. الطلاق هو القاعدة الآن.
أصبح الشباب أسهل بكثير في الارتباط بالزواج وحتى ولادة الأطفال. إنهم يسجلون العلاقات الرسمية ، وغالبًا ما لا يدركون خطورة هذه الخطوة. الأزواج الصغار ليس لديهم الوقت للتعرف على بعضهم البعض جيدًا ، لفهم ما إذا كانوا بحاجة إلى ربط حياتهم بهذا الشخص بعينه. في بعض الأحيان ، يعتبر الختم في جواز سفرهم وسيلة لإظهار أنفسهم وللعالم أنهم بالغون بالفعل.
على الرغم من أن خطأ الزواج الفاشل يقع أكثر على عاتق الزوجين. لكن لا ينبغي لأحد أن يتجاهل تأثير المجتمع ، وموقف الناس تجاه الزواج.
الجميع على دراية بالاقتباس الخالد الذي كتبه ليو تولستوي: "كل العائلات السعيدة سعيدة بنفس القدر ، وكل عائلة غير سعيدة تكون غير سعيدة بطريقتها الخاصة". على الرغم من تطابق هذه الحكمة مع الواقع ، فإن معظم العائلات تتفكك لنفس الأسباب. وفقًا لإحصاءات إجراءات الطلاق على مدى السنوات الخمس الماضية ، عند فسخ العلاقة ، يشير الزوجان إلى الأسباب الرسمية التالية:
أنظر أيضا:
هل يجب أن تطلق زوجك؟
لكن ما سبق هو مجرد أسباب رسمية للطلاق ، وغالبًا ما لا يشير الناس إلى الأسباب الفعلية.
تفككت معظم العائلات لنفس الأسباب. الزواج غالبا ما ينفصل بسبب الزناأحد الشركاء. الوضع بسيط وواضح: متغير - طلاق. من خان يمين النكاح فهو مذنب. لكن المشاكل عادة ما تكون أعمق بكثير من الانجذاب الجسدي. بعض الناس ليسوا أحاديي الزواج بشكل طبيعي ولا يمكنهم العيش مع شريك واحد فقط. على الرغم من الوعود والأقسام ، فإنهم يغشون الزوجين. لكن مثل هؤلاء الأشخاص هم أقلية ، بشكل عام ، تسبق الخيانة صراعات عاطفية ، وانهيار العلاقات مع الزوج.
في كثير من الأحيان يكون الرجل الذي خدع زوجته غير سعيد حياة عائليةوبالتالي يبدأ في البحث عن السعادة على الجانب. بالإضافة إلى الأحاسيس الجديدة ، فهو يحاول إيجاد الفهم والاهتمام بحياته والراحة. مثل هؤلاء الرجال عادة لا يشعرون بالراحة في المنزل ، جو الأسرة ، خداع الزوجة ، الفوضى تحبطه.
بعض النساء ، بعد أن تزوجن وأنجبن أطفالًا ، يتوقفن عن الشعور والتصرف مثل الجنس العادل. إنهم لا يعتنون بهم مظهر خارجي، الشكل ، الملابس ، تصبح معزولة في الاقتصاد وتربية الأطفال. كل هذا يساهم في انهيار العلاقات مع زوجها ، مما قد يؤدي في المستقبل إلى الطلاق. الغش في هذه الحالة هو نوع من تتويج للاستياء المتزايد وسبب لإنهاء العلاقة.
غالبا ما تؤدي الخيانة الزوجية إلى الطلاق. إذا شعر أحد الزوجين أن الزواج ينهار ، لكنه لا يعرف ما يجب فعله لإنقاذه ، يمكن أن تساعد استشارة طبيب نفساني متخصص.
لا أحد يستطيع أن ينجو من فسخ الزواج بهدوء وبدون عاطفة. حتى لو انهارت الأسرة منذ فترة طويلة ، وحدثت الخلافات والصراخ في الماضي ، وانحسر الاستياء ، فإن الطلاق الرسمي يسبب الحزن والحزن. قبل الحصول على الشهادة ، هناك دائمًا أمل وشعور بذلك وضع صعبقد يتم حلها في يوم من الأيام. في كثير من الأحيان ، إلى جانب الشعور بالمرارة ، يأتي الشعور بالراحة. بعد كل شيء ، اكتملت عملية الطلاق الصعبة أخلاقياً وجسدياً ، يمكنك البدء في العيش من جديد.
في معظم الحالات ، يصبح الطلاق تجربة صعبة للغاية بالنسبة للمرأة ، خاصة إذا لم تكن هي البادئ بالفراق. قد يكون هناك شعور بالحب والحنان ، وخروج الزوج من الأسرة هو اختفائه من حياة المرأة. هناك شعور بفقدان أحد أفراد أسرته.
أنظر أيضا:
كيف يعد الآباء أطفالهم للطلاق
غالبًا ما تشعر المرأة ، التي تُترك بدون كتف رجل ، بالضياع ، وعدم اليقين بشأن المستقبل ، وحتى الخوف. لا ينطوي الطلاق على تغييرات في الحياة الشخصية فحسب ، بل يؤدي أيضًا إلى تغيير في الوضع المالي. ربما يكون مستوى المعيشة المعتاد قد فقد. غالبًا ما تعتمد النساء ماليًا على أزواجهن ، وبعد الطلاق يتعين عليهن مواجهة الصعوبات المالية بمفردهن. يمكن أن يتفاقم الوضع إذا كان لدى المرأة أطفال بين ذراعيها يحتاجون إلى العناية بهم.
تشعر المرأة بعد الطلاق بالضياع وعدم الأمان بشأن المستقبل وفقًا لعلماء النفس ، يمكنك أخيرًا التعافي من الطلاق بعد بضع سنوات فقط. إذا حاولت المرأة مواجهة الصعوبات بمفردها ، فقد يستغرق الأمر من ثلاث إلى خمس سنوات. يمكن أن يستمر الاكتئاب لفترة أطول إذا لم يتم علاجه في الوقت المناسب احتجت مساعدة. هذا هو السبب في أنه من المستحسن التقدم للحصول على مساعدة مهنيةبعد الطلاق. لكن لا يلجأ الجميع إلى المتخصصين ، مفضلين التعامل مع الصعوبات بمفردهم أو بمساعدة الأقارب والأصدقاء.
هناك حاجة دائمًا إلى المساعدة النفسية أثناء الطلاق. بالنسبة لأولئك الذين يحاولون التعافي بمفردهم بعد الطلاق أو مساعدة أحبائهم على التغلب على هذه الكارثة ، يقدم علماء النفس عددًا من النصائح.
عندما لم يكن من الممكن إنقاذ العلاقة ، تم تحرير الأوراق الرسمية وتسجيل الطلاق ، وجدت المرأة نفسها في موقف صعب. بادئ ذي بدء ، تحتاج إلى محاولة الهدوء وتحديد كيفية بناء حياتك بشكل أكبر. إذا تُرك طفل مع امرأة ، فهذا ضروري بشكل خاص. لا ينبغي أن يؤثر اكتئاب الأمهات على حياة الطفل وحالته. ستؤثر حالة الأم المكتئبة دائمًا سلبًا على مزاج الأطفال ، وخاصة الأطفال ، الذين تكون علاقتهم بها قوية بشكل خاص.
تحتاج المرأة بعد الطلاق إلى الهدوء والتفكير في كيفية بناء حياتها في كثير من الأحيان ، بعد الطلاق ، يغلب على المرأة الشعور بالفراغ وعدم اليقين. لقد انهارت طريقة الحياة المعتادة ، أصبحت الحياة اليومية المعتادة في الماضي والمستقبل غير مؤكد. من المهم أن نفهم أنه غالبًا ما يكون فقدان هذا "الاستقرار" أمرًا ضروريًا لتغيير أسلوب الحياة المملة. تنغمس النساء في المنزل ، والطبخ والتنظيف يصبحان غاية في حد ذاته ، ولا بد من إجراء تغيير جذري من أجل كسر هذه الحلقة المفرغة.
تحتاج إلى الهدوء والتفكير في كيفية بناء حياتك ، وحساب الموارد المالية ، وتحديد الجدول الزمني الذي سيكون لدى المرأة والأطفال الآن. وضع خطة ، حتى المدى القصيرسيعيد الشعور بالاستقرار.
يوصي علماء النفس في الاستشارة بتغيير الحياة للأفضل بعد الطلاق. المرأة لديها وقت فراغ. يمكنك تغيير تسريحة شعرك وتحسين قوامك وتحديث خزانة ملابسك. سيسمح لك ذلك بإلقاء نظرة جديدة على نفسك ، وتصبح أكثر جاذبية للآخرين وللجنس الآخر ، وتزيد من ثقتك بنفسك.
يمكنك إنكار أن المساعدة النفسية أثناء الطلاق ضرورية ، ويمكنك أن تأخذ كل المشاكل على نفسك ، وتبحث عن مخرج بمفردك وتفخر به. من المهم أن نفهم أنه عندما يتم حل جميع القضايا القانونية ، فإن المذاق السلبي والدمار العاطفي عوامل طبيعية. يمكنك أن تمر بصدمات خطيرة بمفردك ، لكنها صعبة ، فقط لأنك لن تترك بمفردك بعد الآن. لقد كان الناس دائمًا وسيظلون بجانبك. وهذا مهم لفهمه.
الطلاق من زوجها صدمة نفسية للمرأة. نفس الشيء ينطبق على الرجال. هذا صحيح حتى لو مرت بالتراضي، بسلام وهدوء ، عند مناقشة حقوق الملكية والأطفال على قدم المساواة. الجذور الصدمة النفسيةالطلاق متجذر بعمق في القيم الأسرية لمجتمعنا. كان الزفاف ولا يزال عملاً مقدسًا ، عندما يتجاوز حب الجار والعناية به غروره. لا شعوريًا ، إنها دائمًا الثقة والتواضع لبقية حياتك.
عندما يتم قطع هذه الروابط ، يكون الأزواج السابقون على استعداد لتحملها وقبولها بمرور الوقت من وجهة نظر قانونية ، والدفاع عن حقوقهم ، ولكن ليس بأي حال من الأحوال من الناحية العاطفية. يقابل الطلب الحتمي لإعادة تنظيم حياة المرء برفض قوي للنفسية. نادرًا ما يتخيل المطلقون ما سيتعين عليهم مواجهته بعد هذه العملية. حتى أنهم يفهمون بشكل مبهم كيف يتصرفون مباشرة قبل الطلاق وأثناءه.
لنكن صادقين: من المستحيل أن نكون مستعدين أخلاقياً للطلاق ، لكن العودة علاقة قديمةممنوع.
يلاحظ علماء النفس أن جميع الأسباب مرتبطة ارتباطًا وثيقًا بالثقة القوية لأحد الزوجين على الأقل بأن المزيد من السعادة في الزواج لا يمكن إرجاعها إلا من خلال جهود جبارة. يمكن أن يكون:
| ● مشاكل الإدمان على الكحول والمخدرات | ● 41٪ في روسيا |
| ● خيانة أحد الزوجين حسب الإحصائيات - هذا هو الزوج | ● 20٪ |
| ● الصراع مع والد الزوجين ، والمساكنة معهم | ● 14٪ |
| ● الثقة في عدم المساواة الحالية في إحدى النقاط: الحب ، والمكاسب المادية ، والذكاء ، والشخصية ، والوضع الاجتماعي ، والاهتمام ، والأسرة ، و قانون العائلةوالواجبات (غالبًا ما ينتهكها الزوج) | ● 14٪ |
| ● الشعور بحب ضائع أو شعور من جانب واحد | ● 2٪ |
| ● مشاكل مع الطفل: المرض ، والعصيان ، وما إلى ذلك. | ● 2٪ |
| ● مشاكل القمار والإدمان | ● 2٪ |
| ● إدانة أحد الزوجين بموجب قانون العقوبات | ● 2٪ |
| ● ظهور حافز قوي من الخارج: علاقة جديدة بمنظور محتمل | ● 1٪ |
| ● إبرام عقد زواج تافه | ● 1٪ |
| ● حاجز السن | ● 1٪ |
قد تكون هذه الأسباب ، أو بالأحرى الأسباب كمية كبيرة، لكنهم جميعًا يندفعون لحل المشكلة حياة سعيدةواستحالة تحقيقه مع الزوج.
الطلاق ليس عرضيًا أبدًا ، كقاعدة عامة ، لن يتحدث المحرض في هذه العملية مع زوجته دون محاولة استعادة الاستقرار السابق للعلاقات. لذلك ، عندما يتم الإدلاء بالبيان - هذه هي أقصى نقطة في اللاعودة.
في كثير من الأحيان ، يغضون الطرف ببساطة عن الحالة غير المرضية: بسبب الإدمان ، والراحة ، والشعور بالذنب ، وعدم الرغبة في معرفة الحقوق. هام: إذا لم تتم مناقشة مثل هذه المشاكل مع الزوج لفترة طويلة وتحول الوضع إلى أزمة ، فهذا أمر يستحق القبول والتجربة. إرادة الطلاق بطريقة إنسانيةحفظ العلاقات الأخرى (إذا كان الزوجان أيضًا أبوين أو مرتبطين ارتباطًا وثيقًا بدائرة اجتماعية أو عمل).
نصائح من ناجين من الإجهاد: العودة إلى العلاقة السابقة مع الزوج أو الزوجة في مرحلة الطلاق مهمة غير مرغوب فيها. من الصعب نفسياً التوصل إلى تفاهم واتخاذ خطوة لكسر العلاقات القانونية ، خاصة مع الأطفال العاديين. تكرار محاولات التفكك مرة أخرى أصعب ، ولكن إذا لم تمر الأزمة من المرة الأولى ، فلا مفر منها.
الزوج والزوجة ، إذا كانا أبوين ، يواجهان صعوبة في قبول حقيقة الحاجة إلى الطلاق ، وعادة ما يكون ذلك أولوية بالفعل الحياة المستقبليةطفل. من سيكون له حقوق الحضانة؟ كيف سيبدو من وجهة نظر مادية؟ من المهم أن نفهم أنه من الأسهل بكثير أن يعيش الأطفال في نفس مكان المعيشة مع أحد الوالدين فقط ، ولكن في بيئة داعمة وغير مرهقة ، مقارنة بمنطقة الصراع المستمر ، وهو أمر لا مفر منه عندما يتعلق الأمر تفكك العلاقات. هذه حقيقة تم إثباتها من خلال أحدث الأبحاث وهي كذلك منذ فترة طويلة.
من الممكن الكفاح من أجل الزواج ، يجب أن يتم ذلك حتى المرحلة عندما العيش سويايصبح لا يطاق. مع وجود طفل أو بدونه ، إذا كانت أولويات الزوجين مختلفة تمامًا ، فإن الأهداف بعيدة كل البعد عن بعضها البعض - مزيد من الحياة مع الزوج أو الزوجة أمر مستحيل.
يعتبر الطلاق مع طفل مسؤولية وتعقيد العملية التنظيمية. عادة ما يتم نقل حق الحضانة إلى أحد الطرفين: الزوجة أو الزوج ، في حالة عدم بلوغ الأبناء سن الرشد.
هذا صعب على الوالدين ، سيضطر أحدهما إلى التخلي عن الحياة اليومية للأطفال ، وسيتعين على الثاني تحمل جميع مشاكل التنشئة المنزلية. كلاهما يطرح - حياة واحدة فقط. لذلك ، لا بد من الحصول عليها مساعدة نفسيةودعم المحترفين للتغلب على هذا وإيجاد حل وسط. نصيحة الأشخاص الذين عانوا بالفعل من هذا الخوف بمساعدة طبيب نفساني هي الطريقة للحفاظ على العلاقة بين كلا الوالدين بعد الانفصال ، واستعادة الاستقرار لأنفسهم وللطفل.
مثال: يشعر الطفل بالتوتر في المنزل ويتجنب التواجد حول والديه ، وبعد الطلاق يتلقى جرعة مضاعفة من الاهتمام.
يمر كل زوجين بعدة مراحل عندما ينفصلان:
في نهاية كل هذه المراحل ، عادة ما ينهي الزوجان العلاقة الجنسية ، وعندها فقط يقطعان العلاقة على المستوى القانوني والعاطفي ، ويحددان حقوقهما.
مثال: يذهب الزوج للنوم على الأريكة في غرفة المعيشة.
إن عملية قبول الحاجة إلى الطلاق والمسار الفوري للجانب القانوني بعد ذلك أمر مرهق لكلا الزوجين. من الصعب حقًا تجاوزها.
نصيحة الأخصائي النفسي: عندما ينفصل الزوجان ، يجب أن يفهم الجميع أن هذا هو القرار النهائي ولا يمكن إرجاع العلاقة. هذا الموقف يفيد كلا الشريكين السابقين.
من الضروري تحديد أسلوب ونطاق الاتصال بدقة الأزواج السابقينفور اتخاذ قرار الطلاق لا محالة. هذا يعطي أسباب أقل لحالات الصراع.
تسعة من كل عشرة مستجيبين على يقين من أن الأمور التالية حالت دون حصولهم على الطلاق بهدوء وبدء حياة جديدة:
ينصح علماء النفس بعدم اللجوء إلى الأساليب المتطرفة ، مما يجعل الخصوم "السابقين" في نزاع. من خلال إثارة نزاع مع زوجتك ، فإنك تخاطر بالتورط في المواقف غير السارة بالنسبة لك. الحل الأمثل دائمًا هو التأدب والانفصال.
إظهار المشاعر بعد الطلاق خطأ عادي وشائع. يشير هذا إلى التجارب السلبية مع مظاهراتهم الفورية.
الشيء الوحيد الذي يظهر بعد الطلاق هو الهدوء واللامبالاة. لذا ، فإن فترة التعود على منصب جديد لن تكون الأكثر كآبة وتوترًا في الحياة ، فهذا يجعل من الممكن إنقاذ المرء من قوته.
يجب حل حقوق الملكية فقط في المحكمة ، لذلك سيكون من الأسهل عليك أخلاقيًا التخلي عن شيء مألوف. الأمر نفسه ينطبق على الوضع مع الطفل.
وفقًا للإحصاءات في روسيا خلال العامين الماضيين ، فإن 100 حالة زواج تمثل ما يصل إلى 5٪ من حالات الطلاق.
هذا هو الرقم الأكبر في العالم. لقد قدمنا بالفعل الأسباب الإحصائية. من الناحية النفسية ، الجميع على يقين من أن الطرف الآخر هو المسؤول عن الطلاق. تشير الإحصائيات إلى أنه في أكثر من 66٪ من الحالات ، يقع الخطأ في قطع العلاقة على الزوجين ، مما يعني أن المسؤولية مشتركة بالتساوي. سيتمكن كل من الزوج والزوجة من البقاء على قيد الحياة في هذه المرحلة إذا بدأوا في التصرف من الآن فصاعدًا بشكل مستقل ودون حكم.
كشف ثلث الأزواج من هذا المثال عن الرغبة في تطليق الطفل المولود في الزواج.
من أصعب الأمور التي يجب قبولها بعد عملية الطلاق وأثناءها هو حقيقة أن دعم الأحباء لا فائدة منه. ربما لاحظت أنه كلما اقتربنا من مشاركة المشاكل والخبرات مع العائلة والأصدقاء ، زاد غرقنا فيها.
لاحظ معظم الأزواج الذين نجوا من الطلاق أن الوصاية المفرطة والشفقة على الأحباء تبطئ "عملية التعافي".
سيهتم أقاربك ، فلا يجب أن تبتعد عنهم. الشيء الرئيسي هو ترك كل القمامة خلف الأبواب المغلقة بإحكام. أولاً ، لن يكون مفيدًا لك في المستقبل. ثانيًا ، ما أخرجته من الكوخ ، لكن لا يمكنك إعادته إليه. يمكن لبعض جوانب العلاقة بين الزوجة وزوجها أن تصدم المستمعين وتؤدي إلى صدى.
مثل هذا الاستنتاج لا يعني أنه بعد الطلاق من الضروري التزام الصمت أو تجنب الأصدقاء أو وضع المشاكل على أكتاف طبيب نفسي. على العكس من ذلك ، يمكنك ويجب عليك البحث عن الدعم واستعادة قوتك. يكفي فقط عدم الاستسلام للمشاعر المندفعة ، ولكن الاستماع إلى نصيحة علماء النفس المتخصصين في الأزمات والأشخاص الذين عانوا بالفعل من هذا الحزن.
على الرغم من هذا الانطباع ، من المهم أن نفهم أن الطلاق لا يعني الغرق في النسيان وإلحاق الضرر بالوحدة والمشاكل المنزلية.
الطلاق هو دعوة للعمل. هذه الثقة في القوات الخاصة. إنها الرغبة في مساعدة نفسك. غير حياتك وأعد تنظيمها. بعد ضبط هذه الموجة ، لا يمكنك النجاة من هذه العملية فحسب ، بل يمكنك أيضًا الاستفادة منها.
الرسالة: لحياة جديدة بغيرة مضاعفة!
