سأقول اليوم كيف تتخلص من الغيرة فيما يتعلق بزوجك أو زوجتك أو والديك أو أطفالك أو أصدقائك. لماذا يغار الناس من أزواجهن من صديقاتهم؟ زوجاتك للغرباء؟ والديك لأطفال آخرين؟ من أين تأتي الغيرة؟
أسباب الغيرة:
ما الذي لم نره في قائمة أسباب الغيرة؟ حب! الغيرة لا تنبع من الحب ، بل على الخوف. نوبات الغيرة المستمرة لا تتدخل إلا في الحب وتحول العلاقات إلى سلسلة من المعاناة وانعدام الثقة.
كيف تهزم الغيرة؟ كيف تقضي على أسباب هذا الشعور؟
أثناء نوبة الغيرة ، يلعب الكثير من الناس ألعاب التجسس. يتفقدون باستمرار المكالمات الصادرة على هاتف الزوج ، ويحاولون شم العطر من سترته ، ويتصلون به كل ساعة للتأكد من أنه التقى بأصدقائه ، ولا يزور عشيقته ، ويمنعه من التواصل مع ممثلين عن العكس. الجنس ، إلخ. د. باختصار ، يحتفظون بشريكهم في سلسلة قصيرة. في الوقت نفسه ، لا يفكرون حتى في المكان الذي يقودهم هذا الشعور.
لا شعوريًا ، قد يشعر الناس أنهم يحلون مشكلة تخدم مصالح علاقة صحية. بعد كل شيء ، يجب أن يحب الزوجان بعضهما البعض ، ولا ينبغي أن يغشوا مع النساء والرجال الآخرين ، كما يعتقدون. وبالتالي ، يجب أن يكونوا واثقين باستمرار من ولاء شريكهم وأن يفعلوا كل شيء من أجل تأجيج هذه الثقة ، حتى لو تسبب ذلك في موجة من عدم الثقة والمشاعر السلبية والمشاجرات لأسباب فارغة. وهكذا تحصل الغيرة على الضوء الأخضر.
اعتاد الناس على حقيقة أن الحب والغيرة يسيران جنبًا إلى جنب ، وتعلم الكثير منهم أن يتعامل مع حقيقة أن الغيرة أصبحت مشاركًا كاملاً في علاقتهم.
لكن في الواقع ، فإن جنون العظمة الذي يظهر على أساس الغيرة لا يخدم على الإطلاق أهداف الحب والحياة المتناغمة معًا ، ولكنه فقط يسمم الحب. الغيرة ، وكذلك الأفعال التي تثيرها الغيرة ، لا تحل المشاكل بل تخلقها.
فكر فيما ستؤدي إليه نوبات الغيرة التي لا تنتهي؟ أنت خائف جدًا من الكذب ، لكنك نفسك تغلف علاقتك بجو من عدم الثقة. أنت خائف جدًا من فقدان شريكك ، لكن في نفس الوقت ، تحاول التحكم في كل خطوة ، إلقاء اللوم عليه ، فرض حظر ، والسب ، والصراخ ، والشك ...
هل هذا يخلق الأساس لعلاقات وثيقة ، وثقة ، وصحية وطويلة الأمد؟ مفارقة الغيرة (وفي الواقع العديد من المشاعر الأخرى القائمة على الخوف) هي أنه بسبب خوفك ، فإنك تقرب فقط ما تخاف منه! يؤدي عدم الثقة والبارانويا في النهاية إلى جعل العلاقة أكثر هشاشة وينفر منك شريكك.
في المرة القادمة التي تشعر فيها بالغيرة وتشعر بالرغبة في الصراخ على زوجك أو تفقد هاتفه ، اسأل نفسك كيف يمكن أن تساعد هذه الإجراءات علاقتك. كيف سيساعد هذا حبك؟ كيف يمكن لهذا أن يمنع ظهور تلك الأشياء التي تخاف منها (فقدان الشريك ، التفكك)؟
إذا كانت إجابتك على الأسئلة الثلاثة هي "مستحيل" أو "إنها تعترض طريقك فقط" ثم امنح غيرتك لونًا أحمر.
هذا وحده ، بالطبع ، لن يساعدك على التخلص تمامًا من هذا الشعور. لكن الخطوة الأولى نحو التخلص من المشاعر السلبية هي إدراك أنك لست بحاجة إلى هذه المشاعر ، فهي تزعجك فقط.
تخلص من علاقتك بأشياء لا تخدم مصلحة الحب!
نحن بطبيعة الحال لا نريد التفكير فيما نخاف منه. على سبيل المثال: "ماذا لو فقدت وظيفتي؟ لا أريد حتى التفكير في الأمر "! بقدر ما قد يبدو غريبًا ، فإن مخاوفنا لها قوة علينا على وجه التحديد لأننا لا نريد التفكير فيما سيحدث عندما يتحقق الخوف.
بالطبع ستختلف معي وتعترض: "مهما كان الأمر! أفكر دائمًا فيما أخافه. أتخيل كم سيكون الأمر سيئًا بالنسبة لي عندما يتركني حبيبي ، وما هي المشاعر الرهيبة التي سأشعر بها في نفس الوقت ".
لكنك لا تفكر فيما سيحدث بعد ذلك. أنت تفكر فقط في المشاعر السلبية في اللحظة التي يتحقق فيها خوفك. حاول أن تتجاوز هذا الحد عقليًا ، حتى لو كنت لا تريد التفكير في المستقبل.
فكر: "ماذا سيحدث بعد عام من انفصالنا؟ ماذا سيحدث في غضون خمس سنوات. يجب أن تكون الأشهر القليلة الأولى صعبة بالنسبة لي. لكن بعد ذلك سأبدأ في العودة إلى رشدتي قليلاً. بعد مرور بعض الوقت ، ستكون لدي علاقة جديدة ، وربما تكون أفضل من ذلك ".
(هذا ليس السيناريو الأفضل بأي حال من الأحوال! ربما ستعيش علاقتك حتى بعد الخيانة الزوجية! سأتحدث عن هذا في الفقرة الأخيرة من هذه المقالة.)
ليس مخيفًا كما كنت تعتقد في البداية ، أليس كذلك؟ كن واقعيا! حاول تشغيل هذه الصور في عقلك. فكر في كيفية الخروج من هذا الموقف ، وكيف ستستمر في العيش ، وليس في مدى سوء الأمر بالنسبة لك في اللحظة التي يتم فيها تلبية خوفك!
لا يجب أن تلتصق كثيرًا بما لديك. في الوقت الحالي ، قد يبدو لك أن العلاقة مع هذا الشخص هي أهم شيء في حياتك. لكن هذا جزئيًا وهم وخداع. من الصعب على الناس التفكير من منظور حياتهم كلها وفي بعض الأحيان يبالغون في تقدير دور ما لديهم الآن.
قد لا يكون هذا الفكر بديهيًا تمامًا. تسألني: "كيف لا يستحق التعلق الشديد بشيء ما؟ أنا مرتبط بما أحبه: بأولادي ، وعائلتي ، وعملي ، وهدفي. هذا هو أساس وجودي! هل تقترح أن نصبح غير مبالين بالأشياء التي أحبها؟ "
لا ، أقترح فقط التوقف عن الشعور بالارتباطات المؤلمة التي لا تجلب سوى المعاناة والخوف.
إذا كنت تحب زوجك غالياً ، ولكنك تعيشين باستمرار في خوف من أن علاقتكما قد تنتهي ، هل أنت سعيدة؟ هل تشعر بالرضا من هذه العلاقة؟ لا أعتقد ذلك. الخوف من فقدان هذه العلاقة في المستقبل يجعلك غير سعيد. لكن حقيقة وجودهم في الوقت الحاضر لا تجعلك سعيدًا ، لأنك تخاف باستمرار وتفكر فقط في المستقبل!
التعلق القوي يخلق الخوف من الخسارة. والخوف من الخسارة يمنعك من الاستمتاع باللحظة الحالية.
عدم التعلق بقوة لا يعني عدم المحبة. عدم الشعور بالتعلق القوي يعني أن تكون أكثر استرخاءً بشأن حقيقة أن لا شيء يدوم إلى الأبد ، وأن تكون واقعياً. كن مستعدًا لأي شيء. وتكون قادرًا على الاستمتاع بما لديك الآن.
"ماذا لو وجد امرأة أحلى مني ، أذكى ، أجمل!"
"هناك الكثير من الرجال من حولها ، أجمل وأكثر نجاحًا مني ، لا توجد فرصة لاستمرار علاقتنا".
هذه الأفكار المزعجة مألوفة للكثيرين. تبدأ في مقارنة نفسك بأعضاء آخرين من جنسك ، والخوف من المنافسة يسيطر عليك. لكن الرجال والنساء ليسوا نوعًا من السلع في سوق الحب!
لا تشبه العلاقات بين الناس دائمًا العلاقات بين السلع والمال ، حيث تتشكل التفضيلات فقط على أساس خصائص "المنتج": الجاذبية ، والنجاح ، والذكاء ، إلخ. بل هو أقرب إلى موقف مالك رأس المال من رأس المال. هذا أيضًا ليس أفضل تشبيه ، لكنه أقرب.
أريد أن أقول إن علاقتك الآن ليست كما كانت عندما بدأت للتو. ربما عندما قابلت شريكك لأول مرة ، كنت متصلاً فقط من خلال الانجذاب المتبادل.
ولكن في سياق تطور العلاقات ، يتم تكوين "رأس مال" معين ، شيء أكثر من مجرد جاذبية وشغف ، تعززه الجاذبية الخارجية والنجاح. يتراكم رأس المال هذا على مر السنين ، حيث يفهم كل من الأشخاص المعنيين بعضهما البعض أكثر فأكثر ، وكيف يجدون معًا حلولًا لمشاكلهم ويستخلصون استنتاجات من أخطائهم ، وكيف يتغلبون على الصعوبة التالية التي تقف في طريقهم .. .
وهذا رأس المال قيم للغاية. لا يمكن استبدالها بسهولة بشيء آخر. باختصار ، شريكك يحبك ليس فقط لصفاتك ، ولكن لكل ما لديك معه. أو ربما يحبك لشيء آخر لا تخمنه أنت بنفسك. وهذا ما يجعلك أكثر نجاحًا وجاذبية.
تقول "جيد". "ماذا لو لم تكن علاقتنا مثل بناء رأس المال الأخلاقي المشترك." هم ينهارون فقط. يبدو لي أنه لا يوجد شيء يربطنا على حد سواء ".
ثم انتقل إلى العنصر التالي.
اقضِ المزيد من الوقت مع شريك حياتك. تعرف على رغباته. أظهر له الاهتمام والثقة. حاول العمل معًا لحل مشاكل الأسرة. تحدث عن الصعوبات التي تواجهك. كن أكثر جاذبية لبعضكما البعض. أضف مجموعة متنوعة. وطور علاقتك دون توقف!
لن أقدم تعليمات مفصلة حول تحسين العلاقات هنا. سيكون هذا موضوع مقال منفصل. ما أريد أن أقوله هنا هو أن ولاء الزوجين لبعضهما البعض ليس نتيجة للمراقبة والريبة وعدم الثقة. إنها نتيجة علاقة قوية وموثوقة ومرضية.
إذا لم تجد أثناء تجسسك على زوجك أي دليل على الخيانة ، فهذا لن يساعد في القضاء على غيرتك ، بعد فترة ستندلع مرة أخرى. ولكن عندما تصبح أكثر ثقة في علاقتك ، عندما تحيط أنت وشريكك ببعضهما البعض بالثقة ، عندها فقط سيكون لديك سبب أقل للغيرة.
من أجل القضاء على الشعور بالغيرة ، وكذلك أسباب حدوثه (الخيانة) ، تحتاج إلى السعي لتطوير العلاقات ، وليس تحويلها إلى رواية تجسس وأوبرا في نفس الوقت!
لقد تساءلت مؤخرًا عن سبب وجود سيطرة كاملة من قبل الدولة ، كقاعدة عامة ، في البلدان المتخلفة. يبدو لي أن هذا يحدث لأن الدول التي تعاني من مشاكل اقتصادية كبيرة لديها طريقة واحدة فقط لتعزيز الوطنية والحفاظ على سكانها داخل البلاد. بهذه الطريقة ، يكذب وينظم المراقبة ويفرض حظرًا ، بما في ذلك حظر مغادرة البلاد. إن محبة سكان هذا البلد وتفانيهم للدولة تقوم على الخوف والخداع.
لكن الدول ذات الاقتصاديات والظروف الاجتماعية الجيدة لا تحتاج إلى اللجوء إلى الديكتاتورية. لن يفر أي شخص من هذا البلد إذا أتيحت له الفرصة. لأنه يحب دولته لأنها توفر لقاطنيها ظروف معيشية جيدة وتعتني بهم. لا أحد يجبره على "الحب". لذلك ينشأ هذا الشعور بصدق.
يمكنك بسهولة تطبيق هذا القياس على علاقتك. من الضروري خلق جو من الحب والثقة في عائلتك ، للحصول على "رأس مال حب" مشترك وبالتالي تقليل مخاطر "هجرة زوجتك" إلى عائلة أخرى. إنه أفضل من القيام بذلك من خلال الحظر والمراقبة.
زوجك متأخر في العمل. والآن تتبادر إلى ذهنك صور يستمتع فيها مع نساء أخريات. لكن لا تتسرع في ترك خيالك يتقدم. إذا واصلت تخيل هذا ، فسيكون من الصعب عليك تخليص نفسك من هذه الأفكار والاستماع إلى الحجج المعقولة عندما تخطر ببالك.
هذه التخيلات تجعل من المستحيل عليك تقييم الموقف برصانة. لذلك ، إذا لاحظت نوبات جنون العظمة بسبب خيانة شريكك ، فاعتبرها قاعدة: " الفكرة الأولى هي فكرة خاطئة، حتى تثبت العكس ".
يمكن القول قرينة الذنب أفكار اندفاعية. يساعدني هذا المبدأ كثيرًا في التعامل مع العديد من المشاعر ورؤية الموقف كما هو ، وليس كما تحاول مشاعري اللحظية تقديمه.
لذلك ، أخرج كل هذه التخيلات من رأسك لبعض الوقت. سوف تنتبه إليهم لاحقًا. للبدأ، . مع ذلك ، بينما تشعر بالقلق والقلق ، لن يتبادر إلى ذهنك أي شيء ذي قيمة.
لذلك ، حول انتباهك إلى شيء آخر. لا تدعه ينشغل بهذه الأوهام. ابدأ في التفكير في المشكلة فقط عندما تدرك أنك قد هدأت وأن قلقك لا يجذب كل أفكارك إلى "القطب السلبي". ثم يمكنك تقييم الوضع برصانة. ربما ستفهم أن مخاوفك ذهبت سدى. ولكن ، ربما ، سيتم تأكيدها. لكن قبل التفكير في الأمر ، يجب أن تحلل الموقف في الواقع بهدوء ، وألا تنجرف في تخيلاتك.
غالبًا ما يكون سبب الغيرة هو هوس أحد الشريكين بحياة الآخر. يحدث هذا لأن أحد الشركاء يفتقر إلى اهتماماته الشخصية وحياته الشخصية. وليس لديه خيار سوى أن يعيش حياة الآخر.
هذا لا ينطبق فقط على الغيرة ، ولكن أيضًا على التحكم المفرط من قبل الوالدين (عادة الأمهات) فيما يتعلق بالأطفال. افهم أن تحكمك وقلقك وتدخلك اللامتناهي في حياة شخص ما لن يجعلك أنت أو الشخص الذي تتدخل في حياته أكثر سعادة!
لتجنب ذلك ، أضف بعض التنوع إلى حياتك. وشغفك. لا ينبغي بأي حال من الأحوال أن يكون هذا سببًا لتجاهل شريكك أو طفلك بسبب هواياتك الجديدة. مطلقا! فليكن هذا سببًا لفهم أن هناك شيئًا آخر في الحياة غير زوجك أو أطفالك.
في الوقت نفسه ، اسمح لشريكك (أو ابنك ، ابنتك) أن يعيش حياة أخرى غير الحياة الأسرية. اترك مساحة له للتواصل مع الأصدقاء والزملاء وحتى مع الناس من الجنس الآخر! أظهر لشريكك أنك تثق به ، امنحه بعض الحرية ، لا تحاول استكشاف كل شبر من حياته ولا تضغط عليه في قبضة السيطرة.
كما أنه سيساعدك على أن تصبح أقل ارتباطًا بعلاقتك ، حيث سيكون لديك شيء آخر ، وبالتالي ستكون أقل خوفًا من الخسارة ومعاناة أقل!
افعل عكس ما تدفعك الغيرة إلى فعله. إذا رأيت أن زوجتك تتحدث إلى رجل لا تعرفه في حفلة ، فبدلاً من إلقاء نظرة جانبية على هذا الشخص ثم التسبب في فضيحة لزوجتك ، تعال وقابل هذا الرجل بأدب! ربما تكتشف أن هذا مجرد زميل عمل التقت به زوجتك ولم تستطع المرور عليه لأسباب تتعلق باللباقة. وستفهم كم كانت غيرتك سخيفة.
تخلص من كل ألعاب التجسس والشكوك الخفية! إذا كان هناك شيء يزعجك ، اسأل شريكك مباشرة! فقط لا تفعل ذلك على شكل فضيحة! اهدأ من كل شكوكك وانظر ماذا يجيب.
ولكن ، قبل التحدث عن هذا الأمر مع شريكك ، لن يضرك تقييم نفسك لمدى تبرير شكوكك.
بعد كل شيء ، يلعب الكثير من الناس "لعبة خفية" ويتصرفون على نحو خبيث فقط لأنهم يفهمون دون وعي أن كل شكوكهم سخيفة ومضحكة وسيكون من السخف التحدث عن جنون العظمة لديهم إلى شخص آخر.
لذلك ، فإن التحضير لمثل هذه المحادثة لن يساعدك فقط على التحدث مباشرة عن مخاوفك والوصول إلى مستوى جديد من الثقة (إذا فهمت أن المحادثة يجب أن تتم) ، ولكن أيضًا للتحقق مما إذا كانت مخاوفك حقيقية أم أنها مجرد نتيجة الخيال الجامح.
لقد تحدثت بالفعل عن الثقة أكثر من مرة في هذه المقالة ، لكنني أعتبر أن هذه المسألة مهمة جدًا ، لذا فأنا أطرحها كفقرة منفصلة. الثقة شرط أساسي لعلاقة صحية وقوية. فكر ، هل لديك سبب لعدم الوثوق بشريكك؟
أنا لا أقول أن لا أحد لديه مثل هذا السبب. لكن غالبًا ما نبدأ في الشك في شريكنا ، ليس لأنه لم يرق إلى مستوى ثقتنا ، ولكن فقط لأننا أنفسنا نشعر بالخوف والشك في أنفسنا. الغيرة ، في هذه الحالة ، لا تقوم على أي شيء في الواقع ، بل تنبع فقط من مشاعرنا الشخصية.
لماذا لا تحاول الوثوق بشريكك بعد ذلك؟ توقف عن رؤية الخداع في كل كلمة له وتجاهل شكوكك التي لا تنتهي. بالطبع ، لن يتبين دائمًا أن الشكوك لا أساس لها من الصحة. لكن حاول أن تصدق توأم روحك ولا تشك فيه بشيء سيء بالنسبة له لمدة شهر على الأقل ، بغض النظر عن سلوكه وبغض النظر عما يفعله.
إذا بقيت مخاوفك معك ، فمن المحتمل أن يحتاج الأمر إلى تغيير في علاقتك. لكن ، من الممكن تمامًا أن تفهم مدى سخافة مخاوفك وترى كيف أن الإيمان بشريكك يغير علاقتك ويجعلك أكثر سعادة. وسوف ترغب في البقاء مع هذه الثقة إلى الأبد ...
لا أريد أن يأخذ الناس بعضًا من نصيحتي كوسيلة للتصالح مع المشكلات الواضحة في الأسرة والتخلص من الغيرة التي لها سبب. ربما كل شيء ليس سلسًا حقًا معك وشريكك يخونك بشكل منهجي. وليس جنون العظمة والخوف هو ما يخبرك بهذا ، بل الحقائق الثابتة. (من الصعب إنكار ذلك عندما يختفي زوجك باستمرار في مكان ما ، ويأتي في وقت متأخر من الليل وتفوح منه رائحة العطر).
في هذه الحالة ، من الأفضل عدم إنكار الأشياء الواضحة ، وعدم قمع هجمات الغيرة في نفسك ، ومحاولة فعل شيء مع علاقتك. لطالما كنت مؤيدًا لمحاولة إصلاح ما حدث ، ومسامحة الشخص والبدء من جديد قبل اتخاذ إجراء حاسم. أنصحك بهذا أيضًا.
الغش ليس دائمًا مؤشرًا على عدم حب زوجتك أو زوجتك لك. أحيانًا يغش الناس ، ببساطة لأنهم ليسوا مقيدين في ممارسة الجنس ، لكنهم يستمرون في حبك. يفعلون ذلك أحيانًا لأن غرورهم تتوق إلى انتصارات جديدة على جبهة الحب ، لكنهم يستمرون في حبك. يحدث هذا أحيانًا لأن الشخص يستسلم للتأثير ، لكنه يستمر في حبك. في بعض الأحيان يكون هذا نتيجة لضعف الشخص اللحظي ، خطأه ، والذي يمكن أن يغفر له.
الغش ليس فظيعًا مثل خيالك ومشاعرك ترسمك. ولكن إذا حدث هذا ، فكن مستعدًا لتجربته معًا والمضي قدمًا. هذه ليست نهاية الحياة.
إذا كنت تعلم أنك قادر على مسامحة شخص ما. أنهم قادرون على البدء في الوثوق به مرة أخرى ، بعد كل أفعاله. أن الغش ليس نهاية علاقتك. يمكنكما معًا تغيير وتحسين حياتكما معًا ، ومنع تكرار مثل هذه الحالات في المستقبل. ثم لن تخاف من ذلك. عندها سيكون لديك أسباب أقل بكثير للغيرة!
لكن هذا يتطلب ثقة الزوجين. ورغبتهم في تطوير علاقة!
تعليمات
أولاً ، اكتشف ما الذي تقوم عليه الغيرة - على الذرائع والافتراضات أم على حقائق محددة جيدًا؟ إذا كان كل شيء واضحًا مع الحقائق ، فيمكن تفسير حروف الجر بطريقتين. بعد كل شيء ، يمكن أن تكون اللقاءات المنتظمة مع أصدقائك مجرد لقاءات مع الأصدقاء ، وليس بمثابة غطاء للغش ، لذلك قبل بدء المشاهد الغيرةاسأل نفسك هل عندك دليل على الخيانة؟ إذا لم يكن هناك شيء ، فلا يجب أن تظهر الغيرة حبيب، أثناء ترتيب مواجهة عاصفة. في النهاية ، قد يتعب من تحب من اختلاق الأعذار لشيء لم يفعله. وقد يعتقد أنه نظرًا لأنك متأكد جدًا من خيانته ، فعلى الأقل يجب أن يكون لديك سبب لذلك.
لا تسقط في شخص آخر ، أي أن تعاني في صمت. ستظل تلاحظ أن شيئًا ما ليس على ما يرام. ومن غير المرجح أن تفيد علاقتك في محاولاته المستمرة لمعرفة أسباب المضطهد. في أسوأ السيناريوهات ، يمكنك حبيب سيشعر بالملل من الخطأ الذي ارتكبه ويفضل الانفصال. لتجنب ذلك ، كن صادقًا بشأن ما تشعر به. فقط بدون فضائح واتهامات. اعترف بأنك غيور. لكن حدد ما يحيرك. يمكن أن تكون هذه المحادثة من القلب إلى القلب واحدة من أكثر الطرق فعالية بالنسبة لك للتغلب على الغيرة. لأن معظم الرجال المناسبين سوف يندفعون على الفور لتبديد كل شكوك فتاتهم الحبيبة.
إذا كان الصريحون يساعدون في هزيمة الغيرة ، ولكن بعد ذلك تندلع بقوة متجددة ، فسيتعين عليك القيام بالكثير من العمل على نفسك. هذا ليس ممتعًا للغاية ، لكن عليك أن تعترف لنفسك بأن السبب الغيرة تكمن في المجمعات والصور النمطية الخاصة بك. يمكن أن يكون أي شيء. ربما كنت معتادًا على التفكير في أن جميع الرجال يغشون أو أنهم غير متأكدين جدًا من أنفسهم وجاذبيتهم. مهما كان الأمر ، فسوف يتعين عليك العمل على نفسك ، لأن الرجل النادر سيوافق على بناء علاقة مع شخص ليس كذلك. عليه ويحول مخاوفه إليه. عندما تتمكن من التغلب على تعقيداتك وقوالبك النمطية ، ستكون قادرًا على التعامل مع الغيرة.
الغيرة هي أكثر المشاعر تدميراً بعد الغضب والحقد. من الصعب جدًا التحكم فيه ومن المستحيل التنبؤ بمظهره. شخص ما لديه إرادة قوية ونادرًا ما يختبرها ، ويعاني منها شخص ما ، حتى لو نجحت العلاقات الشخصية. إذا كنت لا تريد المخاطرة بصحتك وعلاقاتك ، فأنت بحاجة إلى تعلم كيفية التعامل مع الغيرة.
سوف تحتاج
تعليمات
عزز ثقتك بنفسك. عادة ما تحدث الغيرة فقط عند من يعانون من تدني احترام الذات ، ولا يهم ما إذا كان يعترف بذلك لنفسه أم لا. الغيرة هي انعكاس للخوف الداخلي من فقدان شخص ما لأنك لست جيدًا مثله. إذا كنت تشعر أنه يمكنه مقابلة شخص أفضل منك ، فهناك شك في الذات يجب التعامل معه.
فقط من خلال زيادة احترامك لذاتك يمكنك التعامل مع الغيرة. سيسمح لك الحب والاحترام لنفسك بفهم ما لديك ، وما الذي تحبه ، وإذا تركك شخص ما مرة واحدة ، فهذا ليس لأنه وجده أفضل ، ولكن لأنك شخص مختلف. لا تحتاج إلى البحث عن كل العيوب التي يمكن تخيلها والتي لا يمكن تصورها في نفسك. صدقني ، سيكون هناك دائمًا من هم أسوأ منك. قدِّر نفسك لما لديك ، وإذا لزم الأمر ، قم بتحسينه ، ولا ترش الرماد على رأسك.
عملوا الصالحات. إن امتنان أولئك الذين ساعدتهم لا يضاهى. هي التي تساعد على الشعور بأنك شخص جيد وتستحق الاحترام. ولا يهم من تساعد: الأيتام ، الأشخاص ذوو الإعاقة ، المصابين بأمراض خطيرة ، الحيوانات المشردة أو المساهمة في حماية البيئة. أي عمل يجلب الفرح للآخرين يجعل المانح يشعر بالسعادة.
لا تحاول السيطرة على من تحب. هذا لن يساعد فقط ، بل سيؤدي أيضًا إلى فضائح. وبعد ذلك سيؤدي إلى الفراق. إذا كانوا يريدون تغييرك ، فسوف يفعلون ذلك ، بغض النظر عن كيفية تحكمك. لكن مثل هذه السيطرة وعدم الثقة قادران على الدفع من أجل الخيانة ، لأن الحبيب سئم الشك من جانبك ، سيقرر الحبيب أنه أفضل ، دعه يُشتبه في ما فعله ، وليس هكذا. لا تخاطر به.
لا تعش فقط لأحبائك. لا تضعه أو تضعها على قاعدة. لكل فرد مساحة شخصية محمية من الجميع. هنا يبقى الإنسان وحيدًا مع نفسه ويستريح من العالم من حوله. لا داعي لانتهاكه وعبادة إنسان ، فالأفضل أن تخلق لنفسك مساحة شخصية مريحة وتعتني بروحك بدلاً من السيطرة المستمرة والرغبة في التواجد في كل وقت. هذه هي الطريقة التي يتكون بها الشخص من الاهتمام الكامل ، فهو يتعب ، بغض النظر عمن يأتي.
اعتن بنفسك. عندما ينشغل الشخص بعدد كبير من الأشياء ، لا تنفد الخطط والرغبات ، فهو يسعى لتحقيق أهدافه ، وليس لديه الوقت ليشعر بالغيرة ويهتم بتوأم روحه. وبمجرد أن تتسلل الشكوك إلى الروح ، اطردهم بعيدًا. ليس من الضروري فحسب ، بل من الممكن أيضًا محاربة الغيرة إذا حددت مثل هذا الهدف.
ليس من العار أن تغار على الزوج - بل أسوأ عندما لا يسمح هذا الشعور لكليهما بالعيش بشكل طبيعي
من الصعب أن تجد امرأة متزوجة لم تشعر يومًا بوخز الغيرة تجاه زوجها. لا ينبغي أن يكون هذا مفاجئًا ، لأنه يمكن أن يحدث لأي شخص. يزداد الأمر سوءًا عندما تصبح الغيرة جزءًا لا يتجزأ من العلاقة ، مما يجعل حياة كل من لا تطاق ، وتمزق الروح ولا تتراجع ليلًا أو نهارًا. في هذه الحالة تتحول الغيرة إلى مشكلة كبيرة يمكن أن تكسر أي حب. ولمنع ذلك تحتاج كل امرأة إلى معرفة كيفية التخلص من الغيرة تجاه زوجها قبل أن تفسد الزواج.
أحد أكثر أنواع الغيرة عند النساء شيوعًا يتم توجيهه إلى الماضي. في كثير من الأحيان ، تسعى العديد من الزوجات بشكل منهجي ، كما لو كان ذلك عن قصد ، إلى دوافع هذه الغيرة. ثم يتحول إلى ماسوشية ، حيث تبدأ المرأة في الاستمتاع بمعاناتها. بدأت في دراسة صفحات الشبكات الاجتماعية لعشاقه السابقين ، وقراءة التعليقات ، وإلقاء نظرة على صورهم القديمة معًا لفترة طويلة ، ومقارنة نفسها بها. وإذا ذكر الزوج في محادثة دون قصد العلاقة السابقة ، فإن المرأة الغيورة هنا تغمرها عاصفة من العواطف ، والتي تتحول حتماً إلى فضائح.
كيف تتوقفين عن الغيرة من ماضي زوجك؟ بغض النظر عن المشاعر غير الضرورية ، يجب على المرأة أن تتذكر أنه الآن يحبها ويهتم بها فقط ، وهو ينوي قضاء السنوات القادمة معها. لكل شخص الحق في الماضي ، لأن المرأة الغيورة نفسها ربما كانت لديها روايات في شبابها نمت إلى حقيقة واقعة منذ زمن بعيد. بالتأكيد زوجي لديه نفس الوضع. في النهاية ، بعد أن اختارها ، كان عليه إنهاء علاقاته السابقة.
سيكون من الخطأ تعذيبه بأسئلة حول معارفه السابقين ، والأكثر من ذلك ، إهانتهم لفظيًا أمامه. إذا كانت الزوجة تؤذي نفسها في الحالة الأولى ، فقط بإثارة نار الغيرة ، فإنها في الحالة الثانية تستطيع أن تتراجع عن زوجها. بعد كل شيء ، إنها تحاول تشويه سمعة حياته السابقة ، التي كانت لها أيضًا لحظات سعيدة. تحتاج فقط إلى التعامل مع هذه الصفحة من الحياة على أنها مقلوبة.
العديد من الرجال الاجتماعيين لديهم أيضًا صديقات: أصدقاء الطفولة ، وزملاء الدراسة ، وزملاء العمل غالبًا. إنهم يتواصلون معه ، وغالبًا ما يتصلون ويشاركون مشاكلهم ، والتي يتعين عليه أحيانًا حلها. مثل هذا الاصطفاف لا يسمح لبعض الزوجات بالنظر إليه بلا مبالاة. الشكوك الزلقة تخترق الروح - أو ربما كان هناك شيء بينهما (هناك بالفعل أو ربما سيحدث). كل اتصال من هذا القبيل يتحول إلى اختبار جاد للعلاقات الأسرية. وعندما تلتقي بأصدقاء زوجها ، تكون الزوجة الغيورة جاهزة للإمساك بشعره وحل مشكلة وهمية على الفور.
وهنا تبرز مشكلة كيفية التعايش مع غيرة زوجها. تحتاج الزوجة الغيورة إلى أن تفهم أنها لن تتمكن من إخراج حبيبها من المنزل ، ووضعه قيد الاعتقال ، حتى يتمكن من التواصل معها فقط ورؤيتها فقط. الحب لا يبنى إلا على الثقة. في الواقع ، ليس من غير المألوف أن يتواصل الأشخاص من كلا الجنسين مع بعضهم البعض في العمل. هناك أيضًا حالات تتشكل فيها صداقة قوية بين الرجل والمرأة في سن مبكرة ، دون أن تتحول إلى حب ، فلا يجب أن تعامل صديقته على أنها منافسة.
إذا اعتقدت الزوجة أن اتصال زوجها بأصدقائها يهدد العلاقات الأسرية ، فمن الأفضل التحدث معه بصراحة عن ذلك. سيصل القلق دائمًا إلى قلب الرجل المحب ، وسيجد طريقة لتبديد هموم نصفه. هذا فقط يجب أن يتم بحكمة وهدوء ، فهذا لا ينفره فحسب ، بل يقوي الروابط الأسرية أيضًا.
فيديو عن كيفية التخلص من الغيرة على زوجك
غالبًا ما تعاني النساء أو ربات البيوت الغيرة من العمل في المنزل في إجازة أمومة. طوال اليوم ، يختفي الزوج في العمل ، ويعود إلى المنزل متعبًا ولم يعد قادرًا على إعطاء زوجته الاهتمام الواجب. حتى محادثاته غالبًا ما تتلخص في العمل ، في حين أن هديل زوجته حول الأعمال المنزلية لا يثير اهتمامه كثيرًا. في ظل هذه الخلفية ، قد تظهر مظالم وشكوك مختلفة: توقف الزوج عن تقدير زوجته كما كان من قبل ، وفي العمل يهتم به أكثر من اهتمامه بالمنزل. وهذا يؤدي تدريجياً إلى نزاعات عائلية ، ومرة \u200b\u200bأخرى تلوح المشكلة في الأفق ، كيف تتغلب على غيرة زوجها.
عليك أن تفهم أن العمل جزء لا يتجزأ من حياة أي رجل جدير ، لأنه لديه مهمة إعالة أسرته ، ويحتاج إلى بناء مهنة وتحقيق الذات. في النهاية ، يقوم بذلك ، أولاً وقبل كل شيء ، للعائلة ، وبالتالي للزوجة.
وعندما يعود متعبًا من العمل ، يحق له الاعتماد على ابتسامة زوجته ويريد أن يشعر أنهم ينتظرونه في المنزل. من الأفضل أن تأخذ غيابه على أنه فرصة للقيام بكل واجباتك المنزلية ، والاعتناء بطفلك وبنفسك ، والتحدث إلى أصدقائك. حسنًا ، إذا كان الوضع غير قابل للحل تمامًا ، فعليك التفكير في كيفية التخلص من الاعتماد على زوجك.
في العائلات الحديثة ، غالبًا ما يحدث أنه عند العودة من العمل ، يمتص الزوج الإنترنت تمامًا ، وفي عطلات نهاية الأسبوع يذهب للصيد مع الأصدقاء أو يذهب إلى المسابقات الرياضية. في هذه الحالات ، غالبًا ما تستيقظ الغيرة: فالزوجة تشعر بالملل طوال اليوم ، وتضع خططًا لكيفية قضاء الوقت معًا ، لكن الزوج يفضل الترفيه الخاص به عليها. هنا ، يولد الاستياء من زوجها بسهولة ، ويتطور بمرور الوقت إلى مشاجرات ومطالبات متبادلة.
كيف تتخلصين من الغيرة على زوجك في هذه الحالة - فقط انظري لنفسك من الخارج. من المفيد للزوجة أن تتذكر ما إذا كان عليها أن تطلب من زوجها إجازة للقاء والدردشة مع أصدقائها ، سواء كانت تقضي أيضًا وقتًا طويلاً في مشاهدة مسلسل آخر أو التواصل في المنتديات. بعد كل شيء ، حتى المتزوجين يجب أن يكون لديهم مساحة حرة ، ومصالحهم الخاصة ، وهواياتهم وأصدقائهم. إذا كان عالم الزوجين مغلقًا عليهم فقط ، فسرعان ما سيشعر كلاهما بالملل ، وستجف مواضيع المحادثة.
لذلك ، من الأفضل أن تؤخذ هواية الزوج على أنها جزء لا يتجزأ منه. هواياته ورغبته في قضاء الوقت مع الأصدقاء لا تحرم المرأة من حبه ، فينبغي الوثوق به.
بالطبع ، هناك كل أنواع المواقف وأحيانًا لا تكون الغيرة بلا أساس ، وإيجاد أسباب وجيهة لنفسها. في مثل هذه الحالات يكون من الصعب جدًا أن تقتلها بنفسك وأحيانًا لا يجب أن تفعل ذلك. لا تحتاج إلى تدمير نفسك من الداخل بالريبة ، ولكن لتتعلم كيفية التواصل مع شريك حياتك. بعد كل شيء ، الزوج هو أقرب شخص يمكنه فهم وتبديد كل مخاوف زوجته.
غالبًا ما تنجم الغيرة عن الصفات الإيجابية للزوج التي يفتقر إليها الجانب الغيور. في هذه الحالة ، يمكن أن تتحول القوة المدمرة للغيرة إلى حافز لتحسين الذات ، في محاولة لتنمية هذه الصفات في النفس. عند رؤية سكرتير زوجك النحيف ، يمكنك الانتقال إلى دروس اللياقة البدنية. وبعد أن سمعت إعجابه بكفاءة المدير ، قم بتطوير نفس الشيء في نفسك. وإذا كان الزوج يحدق في السيدة المنسقة جيدًا ، يمكنك تحديث خزانة ملابسك أو الذهاب إلى مصفف الشعر. من المفيد دائمًا تعلم الصفات الإيجابية من الآخرين ، ثم يتحول المنافس الخيالي إلى مستشار أو مدرس.
فيديو عن كيفية التعامل مع الغيرة على زوجك
هل واجهتِ الغيرة المفرطة من زوجك؟ هل تعاملت معها؟ كيف؟ أخبرنا عنها في
من غير المحتمل أن يكون هناك شخص واحد على الأقل لم يختبر مشاعر الغيرة. قد تشعر بالغيرة ليس فقط من الجنس الآخر ، ولكن أيضًا من بيئتك القريبة - الأقارب والأصدقاء والأطفال ، وكذلك هواياته وحتى الحيوانات الأليفة. من هذا الشعور غير السار ، لا يعاني الغيورين من نفسه وأشخاصه المهمين فحسب ، بل يعاني أحيانًا من حوله. يمكن أن تدمر أقوى العلاقات وتقوض الصحة. لمنع حدوث ذلك ، عليك محاولة التخلص من المشاعر السلبية ، على الرغم من صعوبة القيام بذلك.
من المهم أن تكون على علاقة بالمال. انظر كيف تفعل ذلك في قناة برقية! مشاهدة \u003e\u003e
إنه غيور ، مما يعني أنه يحب - بيان خاطئ. لا يوجد قاسم مشترك بين الغيرة والمشاعر المشرقة الصادقة. الحب يعني الثقة وحرية الاختيار ، بينما الغيرة هي المفهوم المعاكس تمامًا. في أغلب الأحيان ، تستند هذه الظاهرة إلى أسباب نفسية:
الأشخاص غير الآمنين ويعتمدون على شريك يشعرون بالغيرة الشديدة ، أو على العكس من ذلك ، يكونون مكتفين ذاتيًا للغاية ، ويعتبرون الشخص الآخر ملكًا لهم. يجب البحث عن أصول الغيرة في الطفولة. يرتبط هذا الشعور بالتنافس وعادة ما يتطور بين الأشقاء. يتظاهر كل طفل بأنه الأفضل لوالديه ويبدأ في التنافس في الإنجاز أو استخدام التلاعب.
عادةً ما يتخلص الأطفال الذين تلقوا ما يكفي من الحب والدفء من والديهم من الغيرة بسهولة في مرحلة البلوغ. قد تكون الاستثناءات هي الأطفال المدللون الذين يبدأون في اعتبار أحبائهم ممتلكاتهم. مع قلة الحب في الطفولة ، هناك تشويه في نمو الشخصية. كشخص بالغ ، يستمر الشخص في التنافس مع منافسين خياليين ويعتقد أنه غير محبوب.
نموذج سلوك الوالدين ، حيث يغش أحدهما على الآخر ، يمكن أن يسبب الغيرة. نتيجة لذلك ، يطور الطفل فكرة أنه سيتم خداعه ، لذلك ، من خلال إظهار الغيرة في مرحلة البلوغ ، يحاول منع هذا الموقف.
تؤثر العلاقات الأسرية الوثيقة جدًا على نمو الطفل بشكل سلبي. إذا كان الآباء ينظرون إلى الابنة أو الابن كجزء من أنفسهم وتركوا له مساحة صغيرة لنموه وتطوره ، فعندئذ ، بعد أن نضج ، سوف يعامل أيضًا من اختاره. هذا السلوك طبيعي عندما يكون الطفل لا يزال صغيرا جدا ويصبح مرضيا من سن 3 سنوات.
ينتهك الآباء القلقون والمطالبون والمسيطرون باستمرار حدود شخصية الطفل ويخلقون صورة نمطية للسلوك تنتقل لاحقًا من جيل إلى آخر. بعد أن أتقن النموذج المعتمد في عائلته ، فإن الطفل ، بعد أن نضج ، يحمله في حياته الأسرية.
كيف تتخلصين من زوجك
للتعامل مع العواطف ، يجب أن يكون الشخص مدركًا للمشكلة. أثناء نوبات الغيرة ، يبدأ الرجال والنساء في متابعة أزواجهم. يؤدون عددًا من الإجراءات السلبية ، ويظهرون عدم ثقتهم في شريكهم:
يحاول الأشخاص الغيورين إبقاء شركائهم في سلسلة قصيرة ، ويسيطرون عليهم تمامًا. إنهم لا يدركون حتى أن الشك وعدم الثقة سيؤديان عاجلاً أم آجلاً إلى انهيار كامل للعلاقات أو خيانة حقيقية للزوج. لا شعوريًا ، يعتقدون أن مثل هذه الإجراءات تساعد في القضاء على المشكلة وتقوية الاتحاد.
غالبًا ما يقوم الأشخاص المعرضون للغيرة بترتيب المشاجرات ومواقف الصراع فجأة. يعتاد بعض الشركاء على هذا الوضع ويعتبرون الحب والغيرة رفقاء لا ينفصلان. لكن مثل هذه العلاقة بين الزوجين ليست طبيعية ويجب محاربة المشاعر السلبية.
من الصعب القضاء على الشعور بالغيرة ، لكن كل شخص يمكنه فعل ذلك. يجب على الشخص الغيور تقييم حجم المشكلة والتفكير فيما سيؤدي إليه عدم ثقته المستمرة. الشخص الذي يخاف الكذب يغلف العلاقات في جو من الشك ويساهم في تدميرها. إذا كنت تلوم شريكك باستمرار ، وتحكم في كل خطواته ، وتحلف وتنفذ الحظر ، فسرعان ما ستصبح كل الأشياء "الرهيبة" حقيقة. سيريد ضحية الغيرة ببساطة إثبات استقلاليته وحريته في الاختيار على مستوى اللاوعي ، أو سيبدأ في الابتعاد عن الشخص الذي ينبعث منه سلبي فقط.
بعد أن تمكن الشخص الغيور من إدراك المشكلة ، يمكنك الانتقال إلى العمل. مع هجوم الغيرة التالي ، عليك أن تتعلم التحكم في أفكارك وأفعالك. لا تمسك بهاتف زوجتك أو صديقتك للتحقق من عدد المكالمات. عندما تريد القيام بذلك ، يجب أن تسأل نفسك كيف سيساعد ذلك في هذا الموقف. هل سيصبح الحب أقوى وأكثر انسجامًا بعد ذلك؟ يجب ألا تشاهد مراسلات شريكك على الشبكات الاجتماعية.
إذا أراد شخص ما الحفاظ على الاتحاد وتقويته ، فعليك التخلي عما يؤثر عليه بشكل مدمر. لا يمكن أن تكون الأفعال السلبية فقط ، ولكن أيضًا الأفكار أو العواطف هي التي يمكن أن تكسر الاتحاد الدائم. للبقاء مع رجل أو فتاة إلى الأبد ، ستحتاج إلى القيام بالكثير من العمل طويل الأمد على نفسك. للقيام بذلك ، عليك اتباع نصيحة علماء النفس:
غالبًا ما يكون سبب الغيرة هو الاعتماد العاطفي القوي ، مما يؤدي إلى انخفاض احترام الذات ومشاكل نفسية أخرى. من المهم أن نفهم أن كل شخص هو شخص يحتاج إلى الحرية والحق في الاختيار. ليس عليك أن تعيش حياة شخص آخر وتتحكم في الآخرين. يجب أن تكون شخصًا واثقًا من نفسك وألا تعتمد على شريكك ماديًا أو معنويًا وابني حياتك بشكل مستقل.
الغيرة - شعور مؤلم يمكن أن يطغى على عقل الشخص ويولد الغضب أيضًا. رجل غيور يحاول بكل قوته إثبات أن زوجته تخونه. يشعر بالخوف والعجز والاستياء.
أولاً ، تخلص من كل مشاعرك السلبية ، لأنها ستتداخل معك ، قم بتقييم الموقف بوقاحة. استعد مسبقًا للتحدث مع زوجتك وحاول أن تكون صادقًا.
لا تقارن نفسك بالرجال الآخرين. قد يكون لدى الرجل أفكار سيئة بأن زوجته ستجد نفسها شريكًا آخر أفضل بكثير ، وستتركك بمفردك. يسيطر عليك الخوف من المنافسة وينشأ شعور بالغيرة.
قبلتك زوجتك على ما أنت عليه ، وكل شخص تقريبًا لديه نكهة. توقف عن مقارنة نفسك بالجنس الآخر ، وتحسن ، وحاول أن تكون زوجًا رائعًا لزوجتك.
قد لا تعني العبارات من المحادثة والقيل والقال والصور دائمًا أن زوجتك تخونك. أولاً ، اكتشفها وفكر فيها.
إذا تبين ، بعد اكتشاف ذلك ، أن زوجتك تخونك وأن غيرتك قد نشأت لسبب ما ، فالأمر متروك لك لتقرر ما إذا كنت ستعيش مع هذا الشخص أم لا.
إذا كنت لا تزال غير قادر على حل أي شيء ، فمن المستحسن أن تتحدث بصراحة مع زوجتك وتشرح لها ما في قلبك. أخبرها بالتفصيل كيف تشعر ، واسألها أيضًا بشكل مباشر عن الغش. شاهد الآن ردود أفعالها وسلوكها. بهذه الطريقة يمكنك تحديد ما إذا كانت الغيرة عبثًا أم لا.
للتخلص من مشاعر الغيرة تجاه زوجته ، ينصح الرجل بتوجيه طاقته في الاتجاه الصحيح. يمكنك البدء في ممارسة الرياضة لتبدو أكثر جاذبية. ابحث أيضًا عن هواية تمنحك الكثير من الفرح. لا تلوم زوجتك باستمرار على الغش أو السلوك.
يجب أن تتمتع علاقتكما بالألفة والدعم. حسن علاقتك ، امنح زوجتك مفاجآت سارة ، واجاملها دائمًا.
أهم شيء هو أن تثق بشريكك. الغيرة مرض مزعج يجب التعامل معه. يجب أن تتعلم أن تثق بزوجتك ، وأن تتوقف عن رؤية الخداع في كل كلمة لها ، ولا تتنصت على محادثاتها ولا تفحص الهاتف.
توقف عن الشك في زوجك / زوجتك بشيء سيء لبضعة أسابيع على الأقل. يجب أن تختفي الغيرة لفترة طويلة من الزمن. إذا لم تختف ، فيوصى بالذهاب إلى طبيب نفساني أو التحدث بصراحة عن هذا الموضوع مع زوجته.
أهم شيء هو أن تعيش حياتك. توقف عن التدخل المستمر في حياة زوجتك. يجب أن يكون لديك اهتماماتك الخاصة وحياتك الشخصية.
المشي مع الأصدقاء ، والنزهة ، وصيد الأسماك ، والجري ، والجري ، إلخ. كل هذا يجب أن يكون موجودًا في حياتك ، فهو لن يشتت انتباهك عن مشاعر الغيرة فحسب ، بل سيساعدك أيضًا في العثور على أصدقاء جدد وهوايات وهوايات. حاول إعادة التنوع إلى حياتك وستنجح بالتأكيد.
ستساعدك هذه النصائح الصغيرة في التخلص من الغيرة على زوجتك إلى الأبد ، ولكن إذا أصبحت الغيرة شائعة بالفعل ، فمن المستحسن زيارة طبيب نفساني جيد.
